#微笑工廠

[gaogrotesque]

賭上「真心」的製作人R.Tee

source. WKorea

對KPOP粉絲們來說，不認識製作人R.Tee就可惜了。 BLACKPINK的〈玩火（불장난）〉、BIGBANG的〈FXXK IT（에라 모르겠다）〉、太陽的〈Wake Me Up〉等等，過去數年來，他所製作的歌曲已經在世界上冉冉升起。既然已經證明了自身的存在，那麼透過出演2022年Mnet的SHOW ME THE MONEY 11，又再一次地要證明什麼呢？ R.Tee講述了與SMTM11一起度過的這特別的一年、以及一切都通過「真心」而得的R.Tee獨有的方程式。

2022年是SMTM11的一年呢，從去年8月開始的拍攝一直到12月30日的直播為止

「沒錯，真的像是吊著一口氣、想要賭上一切的程度。」

放送結束後的12月31日，你好像過得比誰都更享受呢

「因為重新回到睽違了數個月的日常，可以說是感受到了這些的珍貴性的程度。我領悟了原來睡覺的滋味是這麼美好。31日和從以前開始認識了很久的朋友們聚會光是喝酒了。喝了又睡、睡了又喝。」

根據坊間傳言，你有個別名是「燒啤天才」

「真的是不知道到底是誰在散布這種傳言。（笑）其實在做燒啤的時候，比起比例來說，震動才是更重要的。酒和酒在混合時存在著一種最好的震動。酒杯“tok”的撞擊到時的震動感。啊、不過這都是我個人的手感，要怎麼說明這箇中技巧呢…（笑）」

SMTM11結束之後，你在SNS上說「過去四個月來，每天只睡2小時，總共製作了12首歌」這行程看來真是發揮了超人般的energy呢

「因為我身邊有不少出演過SMTM的熟人，所以對於這（工作量極大的）惡名是早有耳聞的。我所屬的公司THEBLACKLABEL中，像是Zion.T和KUSH都是參加過前幾季的。為了應對這個困難，在開始拍攝前就已經先寫了40～50首歌，但是結論是，全部都沒有派上用場。（笑）打從放送一開始，只要聽到了參與的Rapper們的故事，就知道除了為此量身打造全新的曲子以外別無他法。可以說是一週間的戰爭了。因為每週都要為了出新的音源而馬上完成一首新歌。」

雖然優勝的Rapper出自其他隊伍，但這一季實際上的勝利者應該非你本人與JUSTHIS組成的「魚子醬（알젓；R.JUS）」隊莫屬 從DON MALIK到許成炫為止，有兩名隊員晉升到了現場直播的總決賽舞台

「出演節目時，我最重要的目標就是『要讓我們的隊員被大韓民國所有人都知曉』。已經做好了手段和方法都不拘的心理���備。從結果論，讓最多的隊員站上了決賽的舞台，老實說感到很欣慰。尤其是第一次評審許成炫時，我曾說過『今天（我評審）的人當中你是做得最好的』這樣的話。當然也會有其他更厲害的人，但是在我看來這位親辜（許成炫）已經是STAR了。在競演當中大放光彩，成為真正的STAR、並且從另一方面來說，也證明了我的眼光是正確的，對此感到很感謝呢。」

直播當時你看著自家隊員們的樣子，就像將孩子們送進了首爾大學的媽媽一樣呢…（笑）

「哈哈。老實說在網路上也出現了像這樣的迷因呢。像是我看著許成炫露出滿足的微笑，說著『我們兒子大學考試考得如何啊』之類的話。（笑）光是想到我們隊員們，連晚上睡覺前都會笑出來呢。」

透過BLACKPINK的〈玩火（불장난）〉、BIGBANG的〈FXXK IT（에라 모르겠다）〉等多首HIT曲，不管怎麼說都已經是證明了自身實力的製作人了；在這次SMTM11中有什麼想要展現出來的樣貌嗎？

「首先是剛才就提到過的，這次出演的目標並不是優勝。在SMTM11當中，我除了這個之外就別無所願了：想讓這些我覺得很厲害的朋友們，他們的名字都能夠為大韓民國的每一個人所認知。事實上這是近似於奇蹟的事呢，但是多虧了大眾的喜愛，似乎達到了某種程度上的實現。另一方面來說，也帶著想要展現我的光譜（涉獵範圍）有多廣的想法。為了想要最大化地展現多樣化的模樣，12首競演曲每一首都做出了全新的嘗試。我做不太來一成��變、重複性高的東西，比起持續地展現自身擅長的、帥氣的風格，我更喜歡拋出具有各種可能性的骰子。」

與展現出了與眾不同的chemi的JUSTHIS是怎麼組成隊伍的呢？

「我是他的粉絲呢。從很久以前開始就喜歡了。內心裡懷著憤怒的人們，互相會理解彼此心中仍然存在的餘燼。藉由這次機會才初次認識，但是從開始到結束都非常的順利。是到了會產生『居然還有這樣的？』這種想法、兩人默契得要死的那種程度。在我看來，JUSTHIS是已經在自身領域中徹底走過、也看過了終點的一位親辜。我同樣也是承受著要死一般的苦痛，經歷過我所做的音樂的極限。所以我們在談話時頗有心有靈犀之感。這次放送中最大的收穫，就是結交了JUSTHIS這位朋友。」

有種使出了殺手鐧的感覺呢，一般來說應該會與平常認識的製作人組成一隊吧

「人際關係和去咖啡店一次、兩次地蓋章集點是不一樣的。當然，儘管多多見面交流也很重要，但是只要彼此的心意相通的話就可以了。所以說呢，和JUSTHIS初次見面那天就聊了8、9個小時。彼此關注的事物也是相同的、兩人的頻率也相近。或許在那同時就互相都有感覺到了。」

競演當時對隊員之一的Unofficialboyy曾說過「技術是無法撼動人心的」，令人印象深刻；這句話是什麼意思呢？

「要忽視音樂性。（在做音樂時不能只顧著想要怎樣運用音樂上的技巧）原始的力量是能夠使人們落淚的，我認為修飾雕琢並不是這個問題的解法。當然，如果每天花上10～12小時泡在工作室裡埋頭作曲，也是有可能“tok”地迸出些原始的什麼。自從開始獨自做音樂，過了幾年之後我遇上了撞牆期。好像從某個瞬間開始就無法使自己感到滿意。別人都拍手叫好，但我內心卻想著：『為什麼我卻覺得不合心意呢？』那時我也還沒有所屬的公司，於是就直接找上了海外的音樂廠牌，將音源傳過去進行交流，也都是得到一片說音樂很好的反饋。儘管如此，我還是不願意發行這些曲子。想了想造成如此的理由，是因為我在用技術去貼近音樂。想通這點的當下感覺就好像當頭棒喝一樣。在那之後做出來的歌曲就是2016年BLACKPINK的〈玩火（불장난）〉。」

〈玩火（불장난）〉是你第一次在大眾面前昭示本身存在的歌曲

「這是一首在2016那年的某一天，我睡一覺起來，只花了20分鐘就做完的曲子。但是準確地來說，以那時為起點，往後在做音樂時開始有了極大的解放感。在聲音的表現上變得更有創意且簡潔俐落。如果說以前是帶著『不能在這裡再多裝進點音效嗎？』這種想法，在曲子裡塞了又塞，從〈玩火〉之後則是了解到技術上的耍帥毫無意義，於是開始精簡音效。2016年可以說是展開了我的音樂生涯中全新的章節。」

你也是在那一年，通過〈玩火（불장난）〉，遇見了現在所屬公司THEBLACKLABLE的製作人TEDDY的

「沒錯。過去我在做音樂時，對於音樂的宣傳計劃也有著同等的關心。獨自完成的有趣企劃非常地多。我曾經直接買下一台5噸的卡車，裝飾得像舞台一樣，然後在那上面開了個音樂祭。因此跟其他人比起來，我的名字也快速地為人所知，就是在那個時候，現在公司的KUSH哥也對我的音樂投以喜愛。通過KUSH哥將我介紹給了TEDDY哥，而在當時全大韓民國我最尊敬的製作人正是TEDDY哥。」

從2016年開始與TEDDY合作了7年，他是個什麼樣的同僚呢？

「與他人不同地思想很有深度。老實說，當做音樂的人們聚在一起的話，常常就變成只聊音樂。最近流行的音樂類型是什麼呢、誰很夯呢…但是我和TEDDY哥好像都是聊些人生在世的話題。最近感受到了什麼呢、對此我們互相又有什麼想法。似乎就像這樣填滿了過去的這7年時間。」

開始做音樂的契機是什麼呢？

「高中、大學時我都是主修韓國畫的。高二時開始下定決心要成為音樂人。真的是因為很單純的理由。沒有比我更熱愛音樂的人了，所以因為這樣我認為自己可以脫穎而出。現在也還是會對後輩製作人們說：『我比你更熱愛音樂。在這點上是不會輸的。』然後對美術大學就只是想沾個醬油路過就好。我的父親和姐姐都是畫家。我從小就是受著藝術的薰陶長大。特別是我的父親，什麼種類的藝術都相當精通，真的是天才般的人物呢。美術歸美術，音樂歸音樂。托父親的福，我在6歲的時候用徐太志與孩子們的音樂跳舞、初中1年級時開始聽Micheal Jackson。我想我是在這樣那樣的諸多祝福中長大的。」

聽說你在大學時節也曾兼職做過入學考試的美術講師，也請談談這部分

「對的，我感到很自豪。我所教導的7名學生全都成功考取了在首爾的大學。其中一名還是被梨大以榜首錄取的呢。（笑）」

主修美術對於你在做音樂時，有起到什麼樣的幫助嗎？

「比起說是幫助，似乎是彼此之間存在著共通點。我還在畫畫的那時曾聽過像這樣的說法：『在一幅好的畫作之中，要有一條道路能夠讓畫中的小人通過它走出來。』意思就是，比起隱含非常多意義的畫作，保有留白之處、使觀眾得以將自身想法投射上去的才是好的畫作。音樂好像也是如此。越是空著，人們才越能夠以自己的想像來填滿曲子。」

對音樂人來說，本身製作的歌曲就是介紹自己的名片；那麼對你來說，像是名片一樣的歌曲是哪���首呢？

「到現在為止製作過的所有曲子中，浮現在我腦海中的就兩首歌。首先是2020年作曲的BLACKPINK的〈How You Like That〉。這首歌代表了我。曲子的氛圍、演出、力量、進行（的方式），這些就是金重九。（笑）另一首則是出乎預料地、在SMTM11中誕生的。DON MALIK的〈눈（EYE）〉。包括作曲、作詞都參與了，歌名也是親自定的。這首歌中눈（EYE 眼睛/ SNOW 雪）的靈感來自於我相當喜歡的電影之一，《I型起源（I ORIGINS）》。〈눈（EYE）〉這首歌乘載了我一直以來想說的話、想要呈現的音效等全部的一切。」

有沒有寫過什麼歌是讓你覺得「在這種事上也可以得到靈感啊？」的呢？

「有很多耶？甚至還有在去H&M買衣服的路上，因為心情太好了而靈光乍現的曲子呢。（笑）我的靈感大多是像這樣的。從非常不像話的、微小的瑣事中開始。絕對不會代入什麼公式來作曲。假如說真的存在有什麼公式的話，音樂的潮流就會趨向缺乏變化。另外，一開始就有這種公式的話，那麼就所有人都能成功了。假如通過什麼樣的歌曲得到了喜愛，就想著『下次還得是這樣的』那可就失算了。」

大多數製作人會想著特定的音樂人來寫歌，那你的情況又是如何呢？

「具體決定了曲子要給誰的話，就會想著那個人來寫歌；大部分則是從開始到結束都是我自己作業。為了讓自己感到滿意會瘋狂地作曲。音源排行榜1位這種的一點也不會讓我高興。恰到好處地做出合我本身心意的創作的那瞬間，好像才會快樂得像要死了一樣。」

你認為對製作人來說最重要的資質是什麼呢？

「真心。我認為藝術是為了給予感動而存在的。還有，想要撼動人們的心的話，除了真心以外似乎沒有別的答案。所以說，我覺得作為製作人，應該要下功夫學習的部分並非樂理，而是人才對。」

你曾經在2014年發表了〈We Got the World〉以及2019年的〈What You Waiting For（뭘 기다리고 있어）〉這兩首solo曲 想必也有不少粉絲期待著你個人的專輯吧

「現在也正在作曲中呢。事實上已經做好了幾首歌，但是總覺得還可以繼續再多做點什麼，在這樣的心情之下就先（把做好的）擱置著。這些歌曲將會以新奇又陌生的聲音，給初次聽到的人們帶來愉快的感受。我想，今年是不是會以大概2～3首歌來與大家見面呢。」

今年除了發行solo曲之外，還有什麼計畫嗎？

「更多地看著我所愛的人們。對於去年通過SMTM11而相遇的隊員們，我很高興得以完全地向他們傳達我的喜愛之情。在慶功宴當時，DON MALIK和許成炫對我說了這些話：『（一開始）完全不知道（哥）是怎樣的人。一直以來每個人都是為自己打算，沒有像哥這樣以真心相待來拉近距離的。』所以說儘管一開始不熟悉，但之後就感受到了『啊，這哥是超級真心的啊。』（笑）結果好像還是愛和真心才是上上策呢。」

雖然對於製作人R.Tee已經增加了不少了解，但是一般人金重九卻還是籠罩著一層神秘的面紗呢 請告訴我們一般人金重九的3個秘密

「首先，我超級懶散的。由於人們總是只看見了我忙碌的樣子，可能會因此而以為我是個很有計畫性的人，但其實只要一關掉那個開關，我就會變得無限懶散。第二，我是個心懷人間之愛（인류애：大愛、人道主義、和平主義、心中充滿愛）的人。（笑）雖然有點難為情，但是因為這份愛意真的非常巨大的緣故，於是我試著從身邊少數的人開始給予這份心意。第三，我是每天每天都想像著死亡而活著的人。手臂上也刺了“THE END”的刺青。因為總是想像著死亡的緣故，對於現在所愛的會變得更加真心。在我自身必須採取的行動與表現方面，也變得更加地明確。」

CREDIT

패션 에디터　　김민지 피쳐 에디터　　전여울 포토그래퍼　　박배 헤어　　　　　박내주(빗앤붓) 메이크업　　　정유정 (빗앤붓) 어시스턴트　　이유림 출처　　　　　W website

R.Tee official Instagram 1 · 2

[teip-tkrb]

【現PARO】印刷廠的中堅員工木羽與高中工讀生藥研

TAG．現代PARO、看病

　　——雖然說不上來，但粟田口藥研總覺得今天有哪裡不太對勁。

　　一如往常地在下課後過來辦公室，上司的木羽一如往常地發給他工作然後在辦公棟四處跑，一如往常的在藥研下班前回來交接事項——然後藥研注意到木羽沒像平常一樣一直在搓暖暖包，而在交接文件時接觸到的手指是熱燙的。 　　藥研挑了挑眉，然後向木羽招了招手。

　　「木羽哥，過來一下。」 　　「嗯——？」

　　順著藥研的動作，木羽依言靠近，而下一秒他的���海就被掀起，美少年的俊顏近在眼前。

　　「……」 　　「……」 　　「……藥研同學，這姿勢很危險，如果被你哥看到我可能會被」種在土裡，木羽還沒把像幹話的實話講完，粟田口藥研就拉住了一旁經過的宗三。

　　「這邊有體溫計嗎？」

　　額溫槍上面的數字寫著38.7度。 　　���安置在沙發躺著的木羽聽到這個數字，只是喃喃自語著兩小時前吃的止痛退燒藥看來沒什麼效果——然後他就被長谷部國重拎起後領，另一旁的左文字宗三則是拿著木羽的公事包。

　　「長谷部，送客。」 　　「等等我的工作還沒弄完「你該把生病也要撐著上班的死性子改改了，哪天加班到暴斃困擾的可是我們。」「可是接下來你跟長谷部要外出——」 　　「不然我送木羽哥回去吧，我也要下班了。」一旁揭穿真相的工讀生舉起手，然後聽到業務組的兩位頭牌嘆了口長長的氣。 　　「連高中生都比你會管理自己。」

　　當事人像隻心虛的貓轉過了頭。

　　計程車上，藥研打完電話跟長兄報備行程後，藥研聽到身旁人的手機響了兩聲，而當事人正準備伸手檢查，他乾脆地把手機拉過來自己這邊。 　　「……藥研，手機還我。」 　　「不是工作內容就還你。」他看著預覽訊息——結果是他長兄傳給的訊息，五男對長兄的溺愛感到心情複雜，把手機交還給主人。主人自然而然地解鎖手機，看著訊息，嘆了好大一口氣。

　　「我哥怎麼說？」 　　「說要我找一個風和日麗的良好土壤，有狀況那邊就會成為我的新家。」 　　「噗。」

　　車子停在家門口，藥研帶著木羽進房後，確認過屋子環境——1DK，看起來就是個獨居男子會有的室內空間，廚房也擺設著簡單的工具。讓木羽先進去房間內更衣，期間藥研又拎著鑰匙出去。 　　過陣子回來，高中生手上的袋子是食材跟剛剛在藥店買的退熱貼與退燒藥，聽著房子主人大概是在裡面梳洗，藥研來到簡易廚房前，著手處理食材。 　　木羽洗好澡後懶洋洋地往床上一倒，趴著一陣子後聞著從廚房傳來的氣味，是令他安心的味道。 　　真好，大學期間從家裡搬出來後就幾乎沒有體驗過這種感覺了，他至麼想著的同時意識逐漸朦朧。

　　「——木羽哥、木羽哥，起來吃點東西再吃藥吧。」意識矇矓了一陣子，他有點不確定睡了多久。聽著身旁人的叫喚，他爬起身坐好，然後感覺到腦袋——正確說是頭髮，被叫醒他的人碰著。 　　「你沒吹頭髮？」高中生的語氣聽起來有些無奈，當事人則是應了一聲，便聽到不遠處的組裝聲，接著馬達開始旋轉，熱風吹在他的頭上。

　　「……你真熟練。」 　　「弟弟們挺容易生病的。」 　　他突然好奇粟田口家是一家幾口了，之後來問問看粟田口大家長。

　　在吹頭髮的這段期間雜煮粥有些冷了，但對貓舌頭的他來說剛剛好。木羽跟藥研面對面吃著粥，早他一步吃完的藥研則撐著臉頰看著他。

　　「我有多煮一些冰冰箱，明天可以熱來吃。」 　　「嗯，謝謝。」 　　「長谷部說你明天如果出現在辦公室，他就……」 　　「把我趕回家？」 　　「不，是扣我薪水。」

　　……卑鄙！居然敢動工讀生！木羽忍不住挑起眉頭，但藥研只是扯出有些頑皮的笑容。

　　「他們看來都很知道怎麼對付你。」 　　「這對我來說不太有趣。」扁了扁嘴，木羽把最後幾口粥吃完，接著看到的是被遞到自己面前的退燒藥跟礦泉水。 　　「說到錢，藥錢跟材料費從玄關的抽屜拿吧。」聽著木羽的話，藥研有些訝異。 　　「……這樣好嗎？直接告訴我錢放在哪。」 　　「嗯，我大概沒什麼力氣走到玄關。」 　　「……你也是很會撐著。」高中生露出了難以言喻的表情，看來這傢伙是個硬撐身體狀況的慣犯。

　　在看著木羽吃完退燒藥，藥研扶著他回到房間，蓋上棉被貼好退熱貼後，拉張椅子坐在旁邊。

　　「……你不回去？」 　　「嗯，等你睡著。」 　　「男友力十足耶。」 　　「嗯哼。」並不是第一次被講這種話，但是被成年男性講大概還是第一次，藥研心情愉快的勾起笑容。

　　注意到床上的人翻來覆去還沒有要入睡的樣子，藥研伸出手鉤住了男性的左手掌，男性微微睜眼，看著在旁邊的藥研。

　　「弟弟們說牽著手比較好睡。」 　　「是喔，藥研哥哥。」 　　「你把藥研哥哥改成藥研哥就像了。」 　　「好，藥研哥。」他照改了，然後引起床邊人大笑。

　　他們就這樣有一搭沒一搭的聊著天，直到床上該休息的人徹底入睡，藥研才把鬆脫的手塞回棉被裡，靜悄悄地走出寢室。 　　朦朧中他聽到不屬於自己的鬧鐘聲從不遠處傳來，響了幾聲就被按掉了，而過不久他的寢室拉門被拉開。 　　碰上他腦袋的手略為冰冷，接著是溫暖的東西貼在他的額前，然後是像鬆一口氣的嘆息聲。他稍微睜開眼睛，因剛起床顯得模糊的視線看到的是少年被晨光照過的微曙輪廓。

　　「我要走了，你再睡一陣子。」舒服的沙啞嗓音，讓他忍不住又瞇起了眼睛，聽話的重新睡去。

　　……

　　哪邊不太對。

　　木羽嚇的睜開雙眼，外頭已是日光照耀，床頭櫃的時間指針來到早上10點。 　　——如果他早上那段微弱的記憶不是夢的話，粟田口藥研昨晚直接在他家留了一晚。 　　他突然能懂為什麼粟田口一期要他先看好一塊風和日麗的良好土壤了，原來埋他進土是勢在必行的事。 　　他現在出門去看塊土地還來得及嗎？

粟田口藥研 １６歲，粟田口家族五男，因家裡兄弟眾多導致經濟狀況相對緊張。 今年剛上高中就立刻決定去打工，最後找到印刷廠的打工。

木羽伊弦 ２５歲，總是用瀏海遮著右邊眼睛，身高不高。 印刷廠出納企劃組的主管階級，行政速度屬於公司最快。 因印刷廠人數較少，常常要去各部門支援。名為行政實為什麼都會的ALL-ROUNDER。 具粟田口一期所說，除了體力活跟拿高處的東西外都行。

粟田口一期 粟田口家族長男，這篇的戲份只有在電話跟簡訊內。 跟木羽同學為同大學畢業，都在學生會工作過。 在某次藥研於打工地點逗留太久，木羽送人回去時才重新跟老同學相認。 木羽言此長男非常愛惜自己的弟弟們。

長谷部國重 印刷廠業務組，通常在外面處理比較麻煩的廠商的業務組頭牌。 處理工作速度飛快，偶爾會看到上午在A地跑行程，下午往相反方向的B地去辦公。 被懷疑是印刷廠裡面最容易暴斃的人之一。

左文字宗三 印刷廠業務組，通常在外面處理比較麻煩的廠商的業務組頭牌。 專長是讓奧客自己跪著道歉。 兼職設計師。

[wangwill]

改善心情

H：下雨天冷心情差，楊聰財建議：「最好能睡、能動、能吃也能笑。他建議民眾每天四次，每次做80次深呼吸，每天睡覺前寫下心情的快樂日記。」改善心情不需遠求，依專家建議簡單步驟即可。亦可寫感恩日記，燃起熱情。20241126W2

網路資料

8種習慣：

1. 增加規律光照時間

2. 維持良好的睡眠

3. 有意識的健康飲食

4. 別被負面的大腦騙了

5. 幫自己「行為活化」

先從改變「行為」開始，從一件簡單的小事做起，獲得小小的成就感。

6. 找出「優勢感官」

把注意力留給自己，要夠了解自己，才能針對「五感」量身打造能真正放鬆的招數。

7. 感覺舒暢的運動

8. 訂製「心事出口」

黃湘筑提供了一個季節性抑鬱症的簡單自我檢測表，包括：

1. 胃不舒服、食慾降低

2. 提不起勁

3. 身體沉重、疲憊

4. 頭重、頭痛

5. 失眠

6. 早上爬不起來

7. 肩膀僵硬酸痛

1. 足夠日曬

2. 吃對食物

建議攝取富含色胺酸食物，納豆、牛奶、乳酪、核桃、腰果、香蕉、燕麥等，補充色胺酸的來源。

3. 適度安排生活

多到室外走走，散步或運動，跟朋友相聚，吃美食、拍網美照，不困在低落情緒中。

4. 睡前寫快樂日記

寫日記記錄「快樂」的事情，分析快樂時，大腦分泌更多血清素，血清素助睡眠，改善負面的情緒，轉為快樂及正面。

5. 保暖機制

快樂日記寫法：

每天都給自己約4句話的勉勵，例如我今天哪些事情做得不錯、有哪些新發現、有哪些事可以處理得更好、明天一定可以達成什麼事情……。

書寫主題可分為下列三項：1、今天感到開心的事；2、今天進行順利的事；3、今天值得感謝的事。

檢視今天、預備明天  提升工作力

壓力是生活中的一環，無法消除，尤其在高度競爭的社會，壓力隨伺與共，因此，學習面對壓力、與壓力共存，比紓解壓力更重要。

林耕新的快樂(可改為感恩)日記：

每天早上、下午、晚上三個時段，各找一件讓自己快樂(感恩)的事，如此重覆，多多練習。

計算每天、每週、每月的平均快樂分數

「5 分鐘微日記」。

1. 寫下當天最「感恩」的時刻

在一天結束前，花 5 分鐘回憶今天發生過最感激的事物，並記錄下那個時刻。

2. 將待辦事項與「人」聯繫起來，更有動力去完成每一件事。

3. 記錄快樂來源

你的快樂從何而來？「幸福泉源」整理出來。

4. 寫下 3 種感受與其對應事件。

「心情日記」基礎打好了，便可以提升寫「感恩日記」、「快樂日記」、「成就日記」。只寫幾個要點，寫下當天發生讓你心懷感激的事。

快樂日記（每天記錄一件好事）。

楊聰財建議，現代人不可能沒有壓力，但要學習如何在高壓社會中，找到抒壓、抗壓的方式，最好能睡、能動、能吃也能笑。他建議民眾每天四次，每次做80次深呼吸，並抽空在每天睡覺前寫下心情的快樂日記。另外，親友間彼此相互扶持、丟丟心情垃圾，也能抒壓減少孤獨感，對身心有幫助。

博客來介紹

黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績（新版）

作者：高島徹治

譯者： 陳美瑛

語言：繁體中文

出版社：麥田

出版日期：2012/08/30

內容簡介

　　原《黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績》（破萬本）長銷書新裝上市！！

　　睡眠不是一天結束時的休息時間，而是大腦為嶄新一天的開始所做的準備時間

　　改變「睡前30分鐘」，你人生的九成也將跟著改變！

　　你是否覺得自己總是在「沒時間」的循環當中度過？不論是想上健身房鍛鍊身體、想讓英文進步提高競爭力，或者想進修取得證照……可是就是沒時間？就算再怎麼有效的利用醒著的時間，一小時做兩小時的工作、一小時念三小時分量的書，甚至犧牲睡眠，卻總是事倍功半？

　　＊事實上，睡眠是現代人最多、也是最後「未開發的學習時間」，

　　只要把這段時間轉變為「新的用功時間」，

　　改變睡前30分鐘，就能收到8小時的效果！

　　睡覺時讓大腦工作，便無須犧牲睡眠

　　最新的腦科學研究指出，在快速動眼睡眠的時段中，我們的意識程度較高，腦波測量也顯示此時期的腦波波形與醒著時幾乎相同，也容易作夢。而「作夢是記憶的再現」。此時，大腦會快速重播前一天（睡前）所發生的事，或是剛學習的內容，也會將已記憶的資訊與新進入的資訊進行隨機對照比較。

　　簡單來說，大腦會選擇在無外來資訊干擾的情況（睡眠）下，進行「整理資訊」與「強化記憶」工作。因此，若改變「睡前30分鐘」的習慣，便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西，並產生10倍、20倍的效果。

　　睡眠中的腦，遠比你想像的優秀數倍！

　　「30分鐘」新．習慣術－－

　　◆請掌握2個原則

　　最晚11點半就寢∕早上6點起床

　　若要學會新知識或新技能，就必須在學習的當日好好睡上一覺，否則記憶不會刻印在大腦的顳葉，幾天後便會消失。而在大腦整理資訊的過程中，新舊知識會交互作用，原本想不出來的答案在醒來之後就會被導引出來。所以，覺得傷腦筋時，或是眼前的問題愈是困難時，就愈要好好休息。

　　↓

　　◆請記住3個要訣

　　「睡前30分鐘」的3個自問自答

　　「3次學習法」：賽馬式．公牛式．銘記學習

　　「早晨30分鐘」的初始效應：分割成兩段「15分鐘」，獲得加乘效果

　　↓

　　◆你將獲得6大效果！

　　．無須犧牲睡眠

　　．找到困難問題的解決方法

　　．產生新點子（麻煩的問題會在「睡眠中��得到解決）

　　．超效率完成工作，不必加班

　　．早晨起床感覺神清氣爽

　　．能夠利用潛意識實現「自我理想」

　　本書作者高島徹治是目前日本最受矚目證照諮詢顧問，他以上述自我實踐佐以科學研究結果的進修方法取得近百張證照，運作認證考試情報研究中心而活躍於職場。

　　睡眠大約佔了人生三分之一的時間。這段時間是要用來休息，也就是用來「睡懶覺」，或是改變「睡前30分鐘」的習慣，把睡眠變成「自我投資」的時間，一切操之在你！

目錄

前言

第一章你的時間「不對」！

◎「我沒時間」不是藉口

◎效率化的關鍵在「習慣化」

◎每個人的時間都一樣多！？並非如此

◎別以時間衡量你的努力程度

◎習慣改變了，人生的九成也會跟著改變

◎從腦科學來看「習慣」的真面目

◎從心理學來看「習慣」的真面目

◎習慣，有如人生的引導者

第二章為什麼要改變「睡前30分鐘？」

◎利用30分鐘就可以得到8小時的效果

◎人體的睡眠機制如何運作？

◎為什麼熬夜念書沒有意義？

◎夢，是「記憶的工廠」

◎麻煩的問題會在「睡眠中」獲得解決

◎學習心理學倡導「睡前30分鐘」的重要性

◎理想的睡眠時間由你決定

◎飲食重要還是睡眠重要？

◎我們的平均睡眠時間有多長？

第三章成功者的「睡前30分」工作術

◎睡眠是新的一天的起跑點

◎為什麼總是有加不完的班？

◎培養好習慣的方法

◎「睡前30分鐘」最遲也要從11點半開始

◎以「一日3分法」來安排工作

◎「睡前30分鐘」完成報告的技巧

◎「睡前30分鐘」的超．讀書技巧

◎成果驚人的「3次學習法」

◎「睡前30分鐘」的網路活用技巧

◎在枕邊準備「睡前30分鐘的7項工具」

◎「睡前30分鐘」的3口訣

◎半夜睡不著就起來「半夜讀書」

第四章如願以償的終極快眠法

◎為什麼明明很累卻睡不著？

◎改變「早晨」，重新設定生理時鐘吧

◎為什麼早起會感覺神清氣爽？

◎良好的睡眠能提高細胞活力

◎舉行促進快眠的「入眠儀式」

◎培養睡前「一句話日記」的習慣

◎夢境的情節可以控制

◎避免鬼壓床的技巧

◎把負面資訊趕出臥室

◎利用睡眠實現「理想的自我」

第五章「從睡前30分鐘」到「早晨30分鐘」

◎每個人都可以成為朝活族！

◎擁有「獨處的時間」

◎「奪回」正常的晝夜節律！

◎為什麼不是「早晨1小時」而是「早晨30分鐘」？

◎將「早晨30分鐘」視為「兩段15分鐘」

◎「複習」要間隔一段時間後進行

◎畫重點要從黃色開始

◎30分鐘的午睡大幅提高記憶力！

◎早晨要準備「獎賞」

◎刺激大腦「產生幹勁」

◎試著改掉一個晚上的「壞習慣」

後記

今天或昨天發生了什麼可愛的事情？有什麼東西讓你微笑？未來的一週有什麼讓你��奮的事情？立即施展情緒魔法，現在就加入到你的感恩日記中吧！

博客來介紹：

感恩日記

感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！

The Gratitude Diaries

作者：珍妮絲‧卡普蘭

原文作者：Janice Kaplan

譯者： 林靜華

語言：繁體中文

出版社：平安文化

出版日期：2016/07/04

快樂過是一天，憤怒過也是一天！

　　那麼，問問自己的心──

　　你希望讓什麼樣的情緒支配人生？

　　是怨天尤人，還是心滿意足？

　　身為知名記者，珍妮絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，珍妮絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫，才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人！

　　於是珍妮絲積極探訪各領域的專家，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和當紅藝人，深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下一件感恩的事開始做起！

　　珍妮絲以自己的親身體驗，持續不輟地寫下「感恩日記」，結果一年過去，奇蹟真的發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密；真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見，重拾手足之情；抱持積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；也因為紓解壓力、幫助好眠，她的身體越來越健康，甚至還減輕了五公斤！

　　透過這為期一年的「感恩日記」實驗，珍妮絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

如何開始寫感恩日記

開始寫感恩日記時，簡單就好。卡蜜兒回憶說：「一開始，我只寫幾個要點，寫下當天發生讓我心懷感激的事。你總是可以找到一件——或許三件——讓你感謝的事。」專家說，要獲得最深刻的體驗，請專注於具體事物，是你在那一刻所感激的——不是「我的孩子」，而是更具體的，例如「我兒子的笑聲」。 

內容簡介

練習感恩，改寫婚姻、家庭、工作、健康和每一天的體驗身為知名雜志女主編，賈尼絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，賈尼絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她進行了一項有關感恩的研究計划，才驚覺原來這一切都因為自己是個「不知感恩」的女人！

於是賈尼絲積極探訪，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和好萊塢明星，深入了解感恩究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下3件感恩的事做起！

賈尼絲持續不輟地寫下感恩日記，一年之后，奇跡發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們更加親密；積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；因為紓解壓力、睡眠改善，她越來越健康，不知不覺減輕了5公斤！

通過為期一年的「感恩日記」實驗，賈尼絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

收回

目錄

前言　請寫下“我對今天心存感恩的1件事”

第1章時光深處，感恩之舟起航

 

感恩那位願意早起為你做早餐的人

關注歲月的饋贈，避開生活的“皺紋”

買個漂亮的日記本，讓書寫感恩成為一種習慣

 

第2章重新愛上那個與我同床共枕、共用財產的男人

 

結婚後，我就是世界上幸福的人了？

愛他，就讓他常常感受到

真幸運，有他陪我看風景

好的婚姻關係：時而雷雨交加，時而陽光燦爛

幸福婚姻的秘密：接納對方原來的樣子

 

第3章如何培養懂得感恩的孩子

無條件欣賞、接納孩子是良好溝通的開始

家長的控制欲越強，孩子越迷茫

培養感恩之心的方式——讓孩子親身體驗

感恩，深情的教養

“不用回報我，但把愛傳下去”

 

第4章與其抱怨，不如抱願

 

與其��怨玫瑰上的刺，不如感激刺叢裡長出了玫瑰

要知道，現在擁有的，正是你曾經渴望的

懂得感恩的人幸福感

我請奧巴馬總統給他的女兒們寫封信

動人的感恩發自內心，而不是大腦

 

第5章 斷舍離，獲自在人生

 

相比物品，人們從體驗中獲得的快樂更加持久

鑽石恒久遠？不，它只會越來越小

人們無法在購物中心買到對宇宙的感恩

經驗的我VS記憶的我

假期、派對和精彩的夜晚都會隨風而逝？

 

第6章相信我，感恩可以讓帳戶裡的錢變多

 

不管你在哪裡，你總會遇到比自己更有錢的人

在這個世界溫柔待你時，不要忘記說謝謝

是什麼讓我們變得“幸運”和“不幸”？

快樂來自於擁有足夠多，而非過多

為什麼金錢常讓夫妻互相遠離？

 

第7章工作中心懷感恩的人，更容易獲得成就感

 

我擁有的快樂越多，就越接近完美

職場中，你是否快樂取決於你的態度

關注快樂的事可以讓工作變得有趣

“不能怪我，我天生沒有樂觀基因”

你說“謝謝”的樣子帥極了

我們可能對工作寄予了過高期望

 

第8章沃頓商學院受歡迎的成功課

感謝是工作中可持續的��勵因素

感恩式的領導風格——溫暖而不軟弱

一份“謝謝你”的小禮物擁有巨大能量

感恩不應求回報，但確實會產生經濟效益

 

第9章每個女人都需要一場內心革命

 

對消極反應來說，感恩可能是一種解毒劑

感恩“嚇跑”了我的偏頭痛

花點時間充分體驗具體化的感恩

“我有兩條胳膊、兩條腿，我在呼吸，生活真美好”

 

 

第10章走進萬物之光，讓自然做你的老師

大自然具有療愈的力量

戶外散步15分鐘，短期記憶改善20%

通往萬物明晰的路徑，就是那莽莽森林

 

第11章感恩，會讓我更瘦一些嗎？

 

我很美，但還需要再瘦10磅！

我找到了法國女人不長胖的原因

在胃裡裝滿感恩，而非食物

拜拜，體重秤

 

第12章又見面了，快樂時光！

我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友

同時失去3個女兒的母親，還有重新快樂的理由嗎？

身患絕症的奧運獎牌獲得者：感恩可以擊敗絕望

憤怒于不遂心的事，只會浪費時間和能量

心懷感恩，捕捉萬物之美

 

第13章好的感恩是一種行動

如果命運之手偏轉幾度

公益整形手術：修復的不僅是面容，還有自尊

跨過山河大海，感恩是一切的答案

當宇宙給了我一個微笑，我決定心懷感恩還以微笑

 

第14章訓練每時每刻捕捉美好和快樂的能力

 

凡·高的感謝信：潔白杏花裡的深情

我們可以停下來欣賞生活中的美好時刻嗎？

不要被無法控制或尚未完成的事情逼瘋自己

 

結語帶著美好的心情過好每一天，我們可以創造出人生中棒的一年

致謝

[yololablife]

LINE TODAY電影聲量榜《再見，福寶》勝過丁海寅！恐怖驚悚類占3部

LINE TODAY電影聲量榜，本周最新排名揭曉， 冠、亞軍都是催淚之作，讓許多觀眾看完電影後不約而同留言提醒大家記得帶面紙。本週冠軍是夢工廠感人動畫《荒野機器人》，不但在全球賣近2億美金（台幣約64.5億元），在台灣同樣受到熱烈關注；亞軍則是南韓熊貓紀錄片《再見，福寶》，在現實中或電影裡的感人催淚指數都超高；值得一提的是，恐怖驚悚類型依然是全台電影市場的大熱門，共3部進入十名之列，包括《微笑2》、《懼裂》、《鬼袋人》。 (from left) Fink (Pedro Pascal) and Roz (Lupita N’yongo) in DreamWorks Animation’s Wild Robot, directed by Chris Sanders. LINE…

[dr-iphone]

Canon 推廣智慧工作場域技術，透過微笑辨識鼓勵正向情緒

隨著智慧辦公室市場需求不斷擴大，Canon 正積極推廣「智慧工作場域解決方案」（Smart Workspace Solution）以滿足企業對於生產力提升與動態管理的需求。 根據最新產業調查，亞太地區的智慧辦公市場在 2024 年至 2029 年間將呈現 10.5% 的年增長率，這樣的趨勢涵蓋企業辦公室、學校、醫療機構、娛樂場所及工廠等多個產業。 Continue reading Canon 推廣智慧工作場域技術，透過微笑辨識鼓勵正向情緒

[mouniassn]

逆境思維

以下同一位有緣人分享，來文照登：

分享一

前世不欠，今世不見

若是相見，定有虧欠

台語有一首歌「不如甭熟識」，如果是業障，真的不如甭熟識，若前世不相欠，本世也不會相見。相愛時如膠似漆，相看兩不厭，不愛時巴不得永遠不見，再看時火冒三丈。唉！一合相的因果產物。

前世不欠，今世不見。前世造惡多端，本世是來還債的。能用幾年的時間，還幾世的業障，還真是划算。債主大部分都是我的家人，所以很感恩精舍，感恩菩薩，感恩阿伯，感恩各位師兄、師姐的陪伴。

適逢假期，幾位國小同學相約見面小聊一下，不一樣的因，就產生了不一樣的果。好因緣的人，人生如魚得水，不好的果就會四處碰壁。同學開玩笑說：「某同學遇到的都是關公、劉備，我遇到的都是林投竹刺。」確實是如此，如果沒有遇到這些林投竹刺，也不會遇到精舍，也不會修行。遇到都是關公、劉備的人，根本不相信因果，因為生在舒適圈，很少碰壁。一路順遂的人，根本體會不到四處碰壁的苦，吃苦了苦，業障還清，下輩子就不會糾纏不清。

感謝所有家人、朋友、親戚，如果沒有他們的討報，我根本不會遇到精舍，雖然把我當做憨仔、瘋仔，但我明白我是在贖罪、還債，也想過著清心自在的生活，所以必須努力誦經消業。業消心清，惡緣轉善緣。

分享二

欠的和給的不相等

母親走了這幾年，被父親干擾的有夠功夫，因為他的干擾讓我明白更需要修行。因為有相欠，所以從小他對我就沒有很友善，上有二位哥哥，再加上我一個女生，在別人的眼裏，我算是父親的掌上明珠，可是在他的眼裏，我卻是一文不值。基於倫理和面子問題，我盡量做到盡善盡美，因為有因果，好事為他做盡，他都覺得理所當然。孝順父母是本份，不管環境如何，都盡心盡力的照顧父母，因為他們對我有養育之恩。

因為是要來還債的，所以他們對我的不公，我也不會計較。小時候哥哥有新衣服，媽媽撿表姐的衣服給我穿，上學時哥哥們買腳踏車騎，我要徒步去上學，哥哥換新的腳踏車，舊的腳踏車換給我，我也騎得很高興。國中畢業便被推去工廠賺錢，那段外出工作賺錢的日子，算是快樂天堂，同時也自給自足完成了高中學業。

雖然在外生活，內心還是心繫家裏的父母，每逢假日必定回家看看父母，順便整理家事，甘之如飴，然後把賺的錢給父母，再回工作地點乖乖做事，就這樣一邊工作，一邊完成了學業。

因為業力的牽引，畢業後又回到家鄉工作。因為父親常對母親施暴，我常心繫母親的安危。很奇怪的是，父親家暴母親時，哥哥們通常不在場，我卻眼睜睜看著母親挨打。這樣的事件在我眼前上演了無數次，所以我要悍衛母親，至少能幫媽媽找救兵。直到遇到精舍請示之後，才明白原來這叫因果，化解了這件因果之後，父親對母親的家暴才漸漸地平息。不明因果的人會說：「老了，沒力氣吵了。」不管如何，他們相安無事，就是我最大的幸福。

剛認識精舍時，常為父母消業障，父親有不舒服時會跟我說：「你要不要幫我問問看？」結果他一句經文都不唸，還是我來幫他還。他很疑惑他處處為哥哥們著想，財產也給了他們，為何沒人要理會他。我放不心，於是就幫他請示。結果有相欠，父親前世侵佔哥哥的土地故遭此報。為了讓他們和睦相處，我乖乖的把父親欠哥哥的經文完成，迴向圓滿。他沒有財產給我，我卻放不下他，他有哪不舒服，我就一直掛在心上。

母親走後，父親有不平的事都往我發洩，一天到晚找我麻煩，怎麼做他怎麼不順眼。又愛又恨，說我最愛記恨，想挖他的錢，一直說一些讓我心傷的事，只好列單請示菩薩。菩薩開示：「前八世，因利益衝突，把他打到半身不遂，故遭此報。」這段開示就是父親說我愛記恨(前八世)，想挖他的錢(因利益衝突)。我乖乖唸經把債還清，還了還是沒改善，故再請示，這次菩薩開示債盡緣清的經文。因為至親一再讓我傷心，真的很痛苦，經文一樣圓滿完成，迴向成功。即然總清還完，應該是相安無事，所以對於父親的事就慢慢淡化。

十幾年前，因為父親自覺愧對於我，自己去找代書公証，說土地要給我。前幾年失業，因那塊土地荒廢多時，父親提議反正土地要給我，不然就整理一下來耕種。種了一段時日，父親老是來抽福報。剛開始菩薩開示當作盡孝道，後來頻率越來越高，抽得越來越多，甚至找他的靈界道友來干擾我，那時的我真的痛不欲生，再次請示菩薩開示：「尚有因果累劫累世總清三經118部」。

雖然在人世間，我為他盡到為人子女的孝道，為他還了些業障，也幫他補功德，我的所做所為，欠的還是欠，該還的還是還，該討的也不會少討。債清緣盡，父子至親，一樣明算帳。

(分享完畢)

我們來這個世界，每個人在因果業報的交織網中，被分配到不同的角色。有的角色福報深厚，貴人處處，輕鬆自在。然而，有的人卻像有緣人一樣，六親無靠，四面楚歌，窒礙難行。

有緣人自嘲自己：「前世造惡多端，本世是來還債的」。業不重不生娑婆，我們大多數人又何嘗不是這樣，因為要還業障，所以出生到這個世界，經歷無數的討報和傷心，才體會到人生苦，想修行脫離輪迴。而精舍提倡的「因果債，功德還」，就是用唸經的方式修行，將業障還清，互不相欠，冥陽兩利。唸經還能增加智慧，提升心性。明心見性，才有機會脫離輪迴。

有緣人唸經還債後的感觸是：「能用幾年的時間，還幾世的業障，還真是划算。債主大部分都是我的家人，所以很感恩精舍，感恩菩薩，感恩阿伯，感恩各位師兄、師姐的陪伴。」她用開闊的心境面對討報的家人，認真唸經銷業力，還能讓家人過得更好，真是令人佩服。因為她在家人討報的過程中，已不知經歷多少傷害，還能維持一個善良和感恩的思想，真的很難得。

有緣人有一些年紀。早一輩的老人家總是吃苦耐勞，吃苦當吃補，因此能夠將心智淬煉得愈來愈強大、堅定。但年輕一輩的人遇到相同的對待，則會抱怨、逃避、嗔恨以對。佛菩薩開示唸誦經文，就是為了讓我們透過讀誦經文，轉化心性。承認並懺悔自己過去世沒有學佛，因貪瞋癡無明而犯下諸多惡業，改變錯誤的認知，增加良善的信念和智慧，從而體會圓滿更勝對錯，忍辱方能負重。

有緣人在父親無微不至的「照顧」下，無論是口語諷刺還是狂抽福報，都還是一樣秉持著孝道，實屬難得。雖然，她盡心盡力孝順父親，但父親從年輕到老，不停地討報，一天到晚找有緣人的麻煩，無論有緣人怎麼做，父親都看不順眼，因此有緣人沒一天好日子過。這當中有一個重要的原因，是她欠了父親許多，在因果上她是來還債的角色，因此父親當然不會再給她什麼財產，有緣人卻總是罣礙父親的所有事務。

看完這篇有緣人的分享，除了讚歎其逆境思維，還十分心疼她的處境。有苦說不出，罵不還口，打不還手，因為對自己最殘忍的，竟是自己最愛的至親，最孝順的父親。愛的最深往往傷得更重，正因為有林投竹刺繞身，有緣人才有機會在遇到精舍時，深信因果，吃苦了苦，努力將業障還清，避免下輩子再糾纏不清。有緣人終於看透：家人，不過是因緣和合的一合相。

如果您發現您的家人或朋友之中，有人是您非常在意、罣礙、放不下的，通常表示您和對方之間有深厚情緣，而這情緣背後同時存在著相欠的因果。這種情緣不限於男女之愛，母子、好友、任何關係都有可能。這時，我們除了多讀《心經》，常唸：「心無罣礙，無罣礙故無有恐怖」，建議還是向精舍請示雙方因果。若有相欠，趕緊唸經銷業，早些還完，也就輕鬆自在。

累劫累世業非輕，有緣人在幫父親還了許多業障之後，兩人之間還是有許多相欠。後來佛菩薩疼惜有緣人，開示了累劫累世總清，相信有緣人在還完以後，將能脫胎換骨，重新開始新的生活。祝福她，也祝福閱讀本文的各位，都能早日努力誦經，清償業債，業消心清，惡緣轉善緣，邁向清心自在的生活。南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[aqm13226]

live173聊天完全是一種隨心所欲

有最美觀光列車之稱的「藍皮解憂號」現行駛於南迴線，途經南國海線美景，搭配可開式復古車窗、阿公級電風扇及綠皮座椅，不管任何角度都可拍出美美的照片，吸引了許多鐵道迷前往體驗，也掀起一波鐵道旅遊熱潮。農村水保署也搭上最夯的「復古風」，將屏東和臺東優質的優遊農村體驗及好物，推薦給藍皮解憂號列車上的乘客，一起乘著藍皮解憂號去優遊臺灣南端的精彩農村，探訪山海美景與體驗農村風情。農村水保署強調，17家業者從2023優遊農村live173評鑑的183家業者中角逐脫穎而出，優遊農村評鑑今（112）年已是第五屆，為將傳統農業發展六級化且提供優質的農村旅遊體驗經驗，同時也是為遊客把關，將最好最棒的遊程經過嚴格的篩選後推薦給大家。」藍皮解憂號刻畫出最美的南迴微笑曲線，也行駛出老派日常的新潮主張，再搭配遊覽沿線周邊的農村，就是最精彩的鐵道旅遊路線。" />藍皮南迴微笑曲線搭配沿線農遊體驗 最精彩的鐵道旅遊路線：為推廣沿線的農遊體驗，吸引遊客走訪農村，特live173於藍皮解憂號列車上推出期間限定的策展活動，將沿途屏東與臺東共有17家農遊體驗與人文特色介紹給大家，例如徜徉在臺東卑南鄉好時果子的釋迦果園，於釋迦果園中聽著釋迦的小故事邊品嚐果園下午茶、製作釋迦鑰匙圈DIY，坐在果樹下看著遠方山巒與藍天白雲的景致，吃著釋迦鮮奶酪，身心靈都滋潤了起來。 一起乘著藍皮解憂號去優遊農村 來一場有溫度的小旅行：農村水保署表示，往屏東的乘客可以規劃順遊屏東內埔鄉隘寮的「185 沿山秘live173境勝利遊」、枋寮鄉新龍的「漁你相遇漁夫體驗」、萬巒鄉赤山的「大武山下的交響曲」、滿州鄉的「里德的斯卡羅文化走讀」；若是往臺東的乘客，推薦體驗成功鎮福和成餅店的「來趣臺東成功海味人生食農體驗」、成功鎮農會的「成功天堂果實加加酒一日遊」、池上鄉農會的「金色豐���館」、卑南鄉好時果子的「來趣好時農場挽果子」、卑南鄉初鹿休閒農業的「禾佳初遊跟著釋迦趣初鹿農遊」、東河鄉足渡瀾的「都蘭部落體驗」、金峰鄉卜拉米農坊的「聽VUlive173U說故事」、海瑞鄉蓋亞那工作坊的「台東漫步在雲端」、鹿野鄉饗嚮台東的「鹿野農遊樂園」、鹿野鄉春一枝的「春一枝食農體驗冰工廠」、關山鎮農會的「愛稻一生」、關山鎮電光社區的「來一點美式生活」、關山鎮梓園碾米工廠的「米香X米鄉有機輕旅行」。民眾可以到屏東、臺東優遊農村，享受最多元、最好玩也最具深度的農村旅遊，想知道更多優遊農村特色遊程與活動，請上「農村好讚」FB 粉絲專頁、「農村風情網」或「農業易遊網」查詢。

[ajouhcgbest]

113.1.16.〈二〉科教館新兒童樂園校外教學

今天是全五年級的科教館及新兒童樂園校外教學， 也是我們班第一次搭遊覽車出門。 昨天已經分好組別， 也安排好遊覽車的座位。 早上還是完成我們的掃地工作， 回到教室後老師簡單交代一下， 雖然這次有四位鎮民沒辦法一起出門， 感覺有點遺憾， 不過至少今天天氣還算不錯， 本來昨天還在擔心會下雨， 看了氣象報告後就比較安心， 廠商提供的雨衣和礦泉水就不帶了， 因為老師昨天在每位孩子的桌上放了運動飲料。

8：10帶到內操場集合， 校長和生教組長交代一些安全注意事項後， 我們就出門了！ 這次老師分別請前後任的攝影小天使各帶了一部相機， 老師自己也帶一部， 另外也帶了攝影機、腳架和紅布條。 我們在育樂街上車， 沒想到我們的駕駛是一位姐姐！ 真是令人印象深刻。 上車後當然要先打招呼囉！ 接著讓大家看安全宣導影片， 老師也抽空幫大家拍照， 駕駛姊姊也放影片給我們欣賞， 老師這時候大發慈悲， 同意大家可以使用手機。 車上的時間過得很快， 在高速公路上還蠻順暢的， 不過市區稍微有點塞車， 但我們還是準時9：30到達科教館。 等所有班級都到齊後， 我們便開始各班自由參觀， 這次和以前不太一樣， 在科教館因為時間不多， 所以沒有特別安排導覽和劇場， 而是讓孩子們自由參觀操作。 因為阿玖老師對這裡很熟悉， 所以幸福鎮是採取點放點收的模式， 到一個地點放大家自由參觀， 然後全班集合再到下一個點， 這樣孩子才不會像無頭蒼蠅一樣到處亂跑， 人員掌控也比較好， 孩子們能看的能玩的也比較有系統， 因為阿玖老師還能解說！

在這段時間大家表現很棒， 很有規矩也很守時， 我們一開始就直奔五樓科學遊戲區， 不過這裡的設備減少很多， 但老師還是示範了白努力定律和轉動慣量守恆兩組器材， 大家也跟著操作。 接著帶大家到物理世界， 本來這裡還有攝錄機， 可以錄下可愛的模樣， 但不知何故拆掉了。 但是老師還是帶著幾個孩子去玩光影， 在閃光燈前做動作， 然後影子會留在後面的布幕上， 一班老師還幫我們拍照！ 再來是化學世界， 這裡最有趣的就是泡泡實驗， 其實就是大的泡泡圈， 可以動手拉出大泡泡！ 在阿玖老師的指導下， 好幾位孩子成功拉出很大的泡泡呢！ 接著我們到三樓參觀生物區， 先帶著大家人體一日遊！ 我們從一個大嘴吧進入， 沿著口腔、食道進入胃， 然後通過小腸、大腸， 最後經過肛門變成便便離開人體！ 大家都覺得很有趣！ 還有可以聽到正常心跳和生病心跳的儀器， 紅牛還躺在床上感受心跳和呼吸的偵測， 居然他的呼吸每分鐘高達20幾次！ 果然是氣喘如牛啊！

因為還有一些時間， 老師便帶大家回頭到四樓多樣化生態參觀， 這裡可以看到許多台灣的特有種生物， 標本也都栩栩如生， 連阿玖老師也分不出來到底是不是真的動物呢！ 距離集合時間也差不多了， 老師準備帶隊回到科學館一樓， 這時小翔翔和小小翔很緊張的回報老師， 說老師委託的相機居然不見了！ 老師先把班上安頓在二樓， 然後讓恩恩陪著兩兄弟回到我們剛剛經過的四樓展場去找找看， 老師自己也沿著剛剛參觀過的路線， 先到五樓再到三樓找找看， 結果沒有收穫， 只能回到集合點， 還好兩兄弟在四樓的多樣化生態區找到了！ 真是不可思議。 這場相機驚魂記也有驚無險地順利落幕。 到了一樓本來想讓大家逛一下紀念品店， 沒想到七班老師告知這裏只剩下星巴克和摩斯， 連便利商店都沒有！ 我們就只好先帶到門口拍個團體照， 然後就前往新兒童樂園。

在新兒童樂園前面也先拍團體照， 等全部班級到齊後， 老師便帶著大家到美食街找位置坐， 因為阿玖老師最熟悉這裡， 一下子就找到最棒的位置。 把大家安排好後， 老師還去協助其他班級找位置， 因為我們學校來的比較早些， 全部孩子都能有座位。 午餐是吃個人披薩套餐， 每個人都有一份披薩和小薯餅， 還有一罐可樂， 這份量連老師都覺得有點撐， 女孩們更是很多人都吃不完。 我們班很棒， 大家都能把善後收拾乾淨才離開。 而且老師要求每一組離開前先得過阿玖老師這關， 老師都會再次詢問集合時間和地點， 過關的小組才能離開去玩。 當我們班所有小組都離開後， 老師也在園區四組找人拍照。 先到吼吼樹屋看到兩組， 老師先跟著玩了一次， 後面學姊和小魚乾那組也想玩， 但是因為身高不夠的孩子必須有大人陪同， 所以老師又馬上陪著學姊和小魚乾一起玩， 等於玩了兩次。 接下來老師都跟著小翔翔、小小翔和小楷這組一起走， 老師還請他們吃『便所冰淇淋』， 就是用很像馬桶的容器裝著的冰淇淋， 剛好小維要買棉花糖， 而店家寫著『消費滿300元，送一隻棉花糖』， 老師就買了五份便所冰淇淋， 剛好300元， 多的一份給路過的熊大和萬葉一起分享囉， 真是走過路過沒有錯過！

我們邊走邊吃很開心， 不過接下來也沒有玩其他設施， 就直接到集合點等候大家。 班上孩子都很準時， 不過這時出了點意外， 熊大可能是怕遲到， 結果在樓梯上腳步沒踩好， 把腳踝扭傷了！ 這時因為遊覽車也快到了， 沒辦法讓他去醫務室， 只能請他忍耐一下慢慢跟著隊伍走。 老師邊帶隊邊留意， 發現高粱很貼心的扶著熊大走， 老師也請他慢慢跟在隊伍後面不必急。 上車後還是繼續看影片， 當然也同意大家使用手機， 諠諠和阿翟就不知道在玩什麼， 一直笑得很開心。 路上交通還蠻順暢， 三點就準時回到學校了。 因為熊大腳傷， 老師就帶他先到健康中心冰敷， 交代班長學姊帶隊回教室， 也同意大家先把聯絡簿先收好後就可以繼續玩。 但卻有人不聽話， 只顧著玩而不收拾， 當然老師會不太高興， 畢竟今天一整天大家都很乖， 如果最後還被老師訓斥那就太不划算了， 所以老師只稍微念一下就讓大家繼續玩。 老師還是先交代班長時間到了要帶隊下樓放學， 老師則到健康中心看看熊大的狀況， 護理師建議要請家長帶回就醫， 老師就趕緊連絡熊爸熊媽， 剛好放學前就來帶熊大了。

今天其實一切都很順利， 唯一美中不足的是熊大受傷了， 希望他的腳沒事， 因為接下來期末還有很多事要靠他幫忙。 一整天大家的表現也讓老師很滿意， 希望每次出門大家都能這樣， 快快樂樂出門， 平平安安回家！ 別忘了要準備明天的口頭報告喔！

[yuriwangfingermedia]

北市就服處辦理現場徵才，台北花卉、微笑單車、圓山飯店等知名廠商釋８２１個工作機會等您來！

【記者隆戈爾／台北報導】 　　想在充滿花香的工作環境嗎？或是想為環保盡一份心力嗎？臺北市就業服務處1月9日至1月12日邀集19家國內知名廠商，共釋出821個工作機會，包括花卉產銷、自行車租賃、電信服務、門市零售、餐飲旅宿、居家長照業等，工作職缺多元，歡迎社會新鮮人、求職、轉職、中高齡及二度就業需求的民眾，親臨臺北市各就業服務站參加現場徵才活動。 　　本週徵才廠商有臺北市私立永欣居家長照機構、臺北市私立愛關懷居家長照機構、三商家購（美廉社）、臺北市私立中化銀髮居家式服務類長照機構、臺北市私立大安居家長照機構、臺北市私立惠安居家長照機構、臺北市私立老爺居家長照機構、臺北市私立嘉陞居家長照機構、三商餐飲、全家便利商店、圓山大飯店、和德昌（麥當勞）、錢櫃、歐立食品（聖瑪莉）、星聚點、台北花卉產銷、微笑單車（YouBike）、統康生活事業、宏華國際（中華電信子公司），共計19家企業。 　　勞動局高…

[sizoi]

《柯南之茶狂》 第一章：穿越

長野縣新亞町的某一個研究所。

一排排的膠囊模樣的營養倉排在一個十分大的房間裡面。

一個身穿著灰色制服，類似保安的人坐在角落的房間裡面，一邊打呵欠，一邊看著面前的監視鏡頭。

每一個監視鏡頭都對著三個營養倉，裡面放著一個個實驗品。

每一個營養倉裡面的人都被淺綠色的營養液浸泡著，外表看上去各不相同，但仔細看就會發現髮色、膚色或者是五官上或多或少有點血緣上的相似。

其中一個金髮及腰、皮膚雪白，看上去像是一個初中生少女模樣的人雙眼眼皮微微顫抖著，睜開眼睛後又快速的閉上眼睛，伸出雙手拍打著門窗，並且開始出現了溺水的狀態。

保安打呵欠打到一半，瞪大眼睛的望著螢幕上的畫面，手忙腳亂從抽屜裡拿出實驗室手冊，緊張的按照手冊上面的指示操作營養倉。

每一個實驗品都是天價的存在，一個小小的保安無法負擔起任何損失。

艙內的營養液被派出，艙門被打開，一隻白嫩纖細的手死死的抓住營養倉的邊緣，整個人緩緩坐起來，大口大口的用嘴巴呼吸。

差點又死了。金髮實驗品的淺紫色眼睛滿是慶幸的情緒之後，疑惑的望著自己的雙手，又打量著四周的環境。

我在哪？金髮實驗品望著自己赤裸而陌生的身體，微微皺起眉頭，思考著。

我······明明應該死了才對······

這是死後的世界嗎？

金髮實驗品茫然的望著四周，這是一個極具科幻感的房間。

「嘭」一聲，大門打開，一個身穿著白袍的黑髮紫瞳中年男士急步的走進房間，四周看了一圈就鎖定了唯一一個坐起來的實驗品。

身後跟著幾個同樣穿著白袍的人。

金髮實驗品神色茫然的望著黑髮紫瞳的大叔走到面前。

「居然是你啊······」黑髮紫瞳的大叔眼神裡閃過一絲的驚訝後伸手將金髮實驗品拉出營養倉。

金髮實驗品嘗試站立，卻「啪唧」一聲原地摔在地板上，雙腿的肌肉無法支撐她整個人站起來。

「站起來。」黑髮紫瞳的大叔神色冷淡的說。

「君度主管，她只是剛甦醒。」身後其中一個研究人員提醒到：「肌肉需要經過訓練才可以站起來。」

「······麻煩。」君度略為皺起眉頭，脫下了自己身上的白袍，遞給金髮實驗品說：「穿上。」

金髮實驗品接過來，雙手肌肉無力，在前世的經驗下勉強的將手穿入衣袖之後，就被君度直接橫抱起來。

「骨齡11，身高1.4米，體重35公斤，過輕，紅血球偏低、血壓和心電圖正常、腎功能正常、肝功能正常、肺部X光無異常、超聲波檢查無異常，所以有一點貧血和過輕問題。」君度坐在椅子上，一邊閱讀著報告，一邊自言自語。

金髮實驗品穿著藍白條紋狀的實驗品服裝，安靜的坐在一旁，眼睛略為好奇的打量著房間裡的構造。

我現在是一個醫院嗎？不對，不像醫院，更加像是人體實驗的研究所。金髮實驗品的眼皮下垂，隱藏她眼睛裡思索的神色。

所以······我是實驗品嗎？

還真是······

「喂。」君度望著低頭玩手指的金髮實驗品叫到。

金髮實驗品抬起頭，疑惑的望著君度，用手指指了指自己。

「嗯，我在叫你。」君度望著和自己一模一樣的淺紫色貓眼，語氣帶有一點點溫和。

君度滿意的望著眼前的實驗品，一頭金髮和雪白的皮膚是繼承���貝爾摩德，而那雙淺紫色貓眼則是和我的一模一樣。

一個完美結合了我和貝爾摩德優點的實驗品，拿去做實驗也太可惜了。

金髮實驗品歪頭望著君度，一副天真無辜的樣子。

如果是這樣子的話······

君度站起來，走到書櫃面前，拿出一本字典遞給了金髮實驗品說：「選一個名字。」

金髮實驗品隨手打開字典，假裝出一副好奇的模樣翻翻找找。

是日文？金髮實驗品望著上面略為熟悉的文字。

可惜自己完全看不懂日文。

不，就算前世自己能看懂也不代表自己這副身體會日文吧？金髮實驗品陷入了思考。

一個愚蠢的實驗品總比聰明的實驗品讓人放心吧，所以只能裝傻了。

金髮實驗品翻了翻字典後，抬頭一臉茫然的望著君度。

清澈的眼神裡是真實的看不懂。

就算擁有前世的記憶也沒有用啊，我前世又不會日文。金髮實驗品歪著頭望著君度。

「啊，忘記你還沒有開始學習。」君度愣了一下後，無奈輕笑。

「柚希，你就叫茶木柚希。」君度從金髮實驗品手上拿過字典，望著攤開的字典上的發音一會後說。

茶木柚希？所以茶木是他的姓氏嗎？金髮實驗品，茶木柚希內心思考著。

還有······柚希這個名字好熟悉，我是在哪裡聽過嗎？

在另外一邊。

長野縣。

一位白髮蒼蒼的老婦人坐在窗台旁邊的英式圓弧扶手沙發上，抬頭望著樹上泛黃的葉子。

一位身穿著西裝的中年男人走近她，低聲的在她耳邊說了幾句。

老婦人喃喃自語的問：「真的很像她嗎？」

「頭髮顏色和貝爾摩德一模一樣，眼睛像君度，鼻子和嘴巴像貝爾摩德。」站在老婦人身後的中年男人，黑川宏幸說。

「而且，君度已經幫她起名了，叫茶木柚希。」

「柚希啊······是個好名字。」老婦人勉強的露出了一絲的笑容。

「除了君度和你之外，我不想讓任何人知道她的存在。」老婦人收斂了笑容，語氣冷淡的說。

「我明白了，羅曼尼大人。」黑川宏幸微微鞠躬後離開了房間。

羅曼尼，也就是烏丸晴幸從沙發旁邊的茶几上拿起早已裝在玻璃杯中的羅曼尼·康帝，輕輕抿了一口。

「茶木柚希嗎······」

在研究所。

茶木柚希望著面前的日文課本，一臉不開心。

明明前世已經是一個碩士畢業生，為什麼今世還要繼續上學啊！

而且還是家庭教師一對一上課，想發呆也沒辦法，一定會被老師看到的。

茶木柚希望著面前正在批改考卷的黑川宏幸，一臉無聊。

在君度幫自己起名之後，茶木柚希就獲得了一個獨立的小房子，以及密密麻麻的時間表。

上午學習，下午放風體育課，晚上是禮儀課。

我居然還要上禮儀課？茶木柚希一臉震驚的望著晚餐。

我不是實驗品嗎？還需要我上禮儀課？

還是說我是人工受孕的某個有錢人後代？茶木柚希疑惑的望著面前的意粉。

「柚希小姐，今晚的禮儀課是有關於餐桌禮儀。」黑川宏幸說到。

茶木柚希嘴角微微抽搐，還是跟著黑川宏幸開始學西餐的餐桌禮儀。

記得前世為了方便在家裡都是直接用筷子吃意粉，從來沒有使用過叉子。

今世居然需要學禮儀？？？

在吃完晚餐後，黑川宏幸直接將茶木柚希送到房間。

除了不能自由走動以外，其他的衣食住行都被滿足。

茶木柚希一邊洗澡，一邊思考著從她甦醒之後的一切。

唯一甦醒的實驗品······

這是她從其他研究人員聽來的稱號，但是之後那些研究人員就徹底消失在她眼前。

是被滅口了嗎？

茶木柚希神色凝重的望著天花板。

背後的主使者到底想要我做什麼？

融入上流社會收集情報？

只要是情報人員都可以做到的事真的需要特地製造一個實驗品出來嗎？

茶木柚希望著雪白無瑕的皮膚，沒有一絲傷疤。

是洗腦，還是和前世一樣······思想鋼印？

茶木柚希擦乾身體，換上睡衣後，離開浴室。

坐在床邊的書桌上，茶木柚希輕輕的嘆氣。

別想太多，先完成功課吧。

明明已經從大學畢業了還要我做作業，這是在開玩笑嗎······

兩年後。

茶木柚希早已習慣了在研究所的生活，一三五上課，其他日子基本是幫君度進行研究。

【Boss知道了茶木柚希的事情了，將她送出去 — 羅曼尼】

【好的，羅曼尼大人 — 黑川】

黑川宏幸收起BB機後拿出另外一部BB機開始發送信息出去。

半夜三更。

天崩地裂的晃動和爆炸聲吵醒了茶木柚希。

「爆炸？」在睡夢中的茶木柚希被一陣陣的爆炸聲吵醒。

房間裡的溫度也在不斷升高。

「研究所爆炸了？」茶木柚希眨眨眼，望著書架上搖搖欲墜的花瓶一個轉身就掉落下來化成了碎片。

「是其他組織的攻擊嗎？」茶木柚希連忙爬起床，走到窗邊望著遠處的火光和連綿不絕的槍擊聲。

敵人有槍！茶木柚希蹲下來，開始思考起對策。

被困在研究所已經度過了兩年的時間，但是茶木柚希對於整個研究所的認知並不多，只知道它屬於一個主要成員都是酒名的地下組織。

那不就是酒廠嗎？茶木柚希第一次從君度口中得知之後內心吐槽。

「等等，說不定是一個逃跑的機會。」茶木柚希眼裡閃爍著。

被困在研究所兩年多的時間，除了每天都要完成學業之外，對於整個研究所的結構和逃生路線基本熟悉。

「所以······這是一個可以逃出去的���會！」茶木柚希雙眼發光。

「燙······」茶木柚希甩了甩自己發紅的手掌心，金屬手把十分滾燙，大概走廊的情況也不是很好。

「恐怕只能爬出窗了。」茶木柚希神色凝重的望著窗口說：「反正到現在都沒有人來找我······可以一試。」

不過很奇怪，居然沒有人找我。

如果是黑川大叔的話，他會找我的。

茶木柚希從抽屜裡拿出剪刀，將床單和被單剪成一條長的布條，打成死結，綁在床上，自言自語：「三樓，每一層樓大約2米5左右，7米的話床單應該夠長······」

「嘭嘭嘭」連續幾聲爆炸聲響起，從窗台就可以看到最遠處的研究所部分已經開始倒塌。

茶木柚希從抽屜裡拿出剪刀，將床單和被單剪成一條長的布條，打成死結，綁在床上。

打開窗戶，遠處的熱浪一陣一陣的傳來，望著三層樓的高度，茶木柚希咬咬牙，將布條扔下去，一邊拉著布條，一邊小心翼翼的爬下去。

爆炸造成的濃煙遮蔽了大部分人的視線，方便了茶木柚希從窗戶爬下去。茶木柚希眯起眼睛望著最遠處的研究所已經成為一片廢墟，不遠處的建築物開始倒塌，很快就到她現在所身處的位置。

「咳咳······」茶木柚希吸入了大量的濃煙，一隻手捂著自己的鼻子，另外一隻手抓住布條。

茶木柚希加快速度的往下爬，陣陣的爆炸聲掩蓋了布條漸漸撕開的聲音。

「等我再爬下去一點點啊······」

還有一層樓高的時候，布條斷裂，茶木柚希下意識的抱住自己的頭，在接觸到地面的一瞬間向前滾了幾圈。

「嘶······」茶木柚希雙手撐起自己，左右腳都感覺到扭了一下。四肢也有被摩擦到的熾熱感。

「算是證明了人從一樓跳下去不會死嗎。」茶木柚希嗤笑一聲，一拐一拐的往不遠處的樹林走。

要儘快離開以躲避開搜查人員，不論是組織還是警察，然後再做決定。

在另外一邊。

黑川宏幸用斧頭劈開茶木柚希的房間後，望著已打開的窗台和隨風飄揚的長條床單後，按了一下對講機說：「執行Plan C。」

幾個月之前就已經安裝好的炸彈按照順序一個個炸開，整個研究所在短短的幾秒鐘之間化成廢墟。

「好大手筆啊······」茶木柚希轉頭望著接二連三傳來的爆炸聲，望著研究所一點點的化成廢墟感慨道。

在研究所待了兩年的時間裏，茶木柚希在協助君度研究的情況下，十分清楚研究所裡面擁有世界最先進的設備，就在短短的幾分鐘裡全部化為烏有。

「先離開······」茶木柚希抬頭望著漸漸變黑的天空以及不遠處傳來的消防車聲音。

這是茶木柚希第一次踏出研究所的範圍，也就是說她根本不知道自己到底在哪裡，也不知道研究所在哪個城市，只能依靠自己的直覺來選擇。

只要連我自己都不知道自己去哪裡的話，酒廠也很難找到我吧。

在茶木柚希離開之後，黑川宏幸獨自一人趕到了樹林之中，一邊幫忙掩蓋行蹤，一邊往茶木柚希離開的方向走。

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[frankego]

肥宅哈比人魔戒之旅-2023紐西蘭北島行 番外篇 我們哈比人對早餐都是認真的

''亞拉岡：各位，天黑前別停下腳步。 皮聘：那早餐呢？ 亞拉岡：你不是剛吃嗎？ 皮聘：我們是吃了一頓，那第二頓早餐怎麼辦？ 梅利：皮聘，我想他不知道還有第二頓早餐。 皮聘：十一點餐呢？午餐？下午茶？晚餐？宵夜？這些他總知道吧？ 梅利：我可不敢說。''

— 《魔戒二部曲：雙城奇謀》

　　在初期規劃旅程的時候，我們就考慮到在紐西蘭可不是像台灣一樣早上到處都有美而美或便利商店的地方，而且我們住營地也不會有飯店早餐，最重要的是省錢　所以一路上我們大致上是以

早餐—自炊　午餐—外食　晚餐—看狀況自炊或外食

的模式在安排三餐．

　　但我們一進到超市就發現兩個問題，第一，堂堂農業大國紐西蘭居然也在缺蛋，而且理由似乎還不是因為疾病之類的，幾乎是人為因素，笑死．不過後來還是有買到蛋啦，只是有限購，品質也還算不錯．

　　第二，我們的旅途中會遇到復活節假期（４／７－４／１０），許多店家放大假，超市調整營業時間．這使我們必須好好把握採買時間．

　　幸好這些問題，最後都有辦法解決，並且我們吸取了在桃園滯留兩天，在飯店看到食材如何以「再現」的手法，用同樣的食材，抽換元素或調理方法，使其化腐���為神奇．

反正早餐就是幾個要素：蛋白質（蛋，醃肉）蔬菜或水果（纖維質）澱粉（各式麵包）奶類（牛奶　優格）飲料：（茶咖啡果汁） 　　營地都有公共廚房可以使用，露營車有附基本廚具餐具，住宿地點也有附廚房跟全套餐具廚具．比較特別的是紐西蘭這邊冷水可以生飲，但是熱水不行，所以公共廚房大多會另外加一個熱水器，打開就是滾燙的熱水．

以下就是我們這幾天的作品：

火腿蛋吐司

火腿蛋瑪芬堡

火腿蛋馬鈴薯沙拉吐司

法式吐司，消耗不新鮮吐司的神技．

美式早餐捲

鮭魚 Salami貝果

煎培根蛋佐餐包

復活節十字麵包（Hot cross bun）佐鹹牛肉炒蛋

Weet-Bix麥片 聽說是留學生的惡夢　

開放式三明治(清冰箱三明治)

　　吃到後來我們在營區發現，根本沒有旅人會一大早在那邊瞎折騰．連煎蛋都很少看到，大部分都是烤個焦焦的吐司抹果醬花生醬NUTELLA，用摩卡壺泡個咖啡或是手沖咖啡配麵包，牛奶沖麥片啃個水果，就解決了，就我們亞洲人會一大早在那邊煎蛋炒蛋煎火腿搞油煙，吃完還要洗東西，真的沒人想要一大早搞這麼多事，放輕鬆才是真正的善待自己．

　　還有他們的吐司雖然種類很多，價格也很便宜，但是無論是新鮮的吃或是烤後吃，都沒有台灣的土司好吃，推測可能是台灣的口味受到日本影響，追求的是鬆軟精緻，而他們的吐司吃起來相對粗糙，感覺比較''健康''．

　　最後要說一下這個奶製品品牌 Lewis Road Creamery 不但一般的牛奶就很好喝， 而且還有許多無乳糖的產品，讓深受乳糖不耐症所苦的哈比人能夠愉快的暢飲好喝的牛乳，更重要的是，他與紐西蘭國民巧克力品牌 Whittaker’s合作的巧克力牛奶，因為太過於好喝炒作曾經在超市造成轟動，超市一出來就被搶購一空，一奶難求，最後只能限購．不過當我們去的時候應該是已經退燒，所以還算好買．

　　巧克力的喝起來的確是非常香濃滑順，但是對我來說還是稍微甜了一點，不過他有無乳糖的版本非常貼心，我更喜歡另一款double espresso的口味，表榜真實阿拉比卡咖啡豆，而且咖啡因濃度高，喝起來真的是超濃的無糖咖啡牛奶，早上喝一瓶非常來勁！除此之外還有許多看起來就很好喝的口味，什麼焦糖太妃，香蕉奶昔，柑橘巧克力等等，還有期間限定款Winter Spice什麼的，來到紐西蘭請勿錯過，另外也許願之後紐西蘭牛奶製品在台零關稅之後，能夠引進各種無乳糖的牛奶調味奶，拜託了！

【奧克蘭 紐西蘭】在紐西蘭狂銷熱買，明星級國產乳品？！就連當地人也不一定買的到喔【愛玩客之移動的廚房】

待續

[mengtianyataiwan]

在人生路上可能春風得意，也可能坎坷不平，無論怎樣都要堅持走下去，也許會走向人生巔峰，也可能會走向低谷，但只要放平常心去做，少一點抱怨和感慨多一分包容和釋懷，生活就會變得五顏六色

市集活動

10/8:好好手感微笑市集-台中帝國糖廠(LaLaport 湖畔旁)12:00-18:00

10/14:好好手感微笑市集-台北國父紀念館-東側草皮(逸仙路旁)13:00-18:00

10/21:台中誠品草悟道-爵士音樂節14:00-21:00

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牙齒斷掉該怎麼辦？放著牙根不處理可能會有這 3 種後果！

為什麼牙齒會斷掉？斷掉之後需要做哪些處理？放著不治療可能導致哪些不適嗎？本文將告訴各位牙齒斷掉的相關知識！

5 種導致牙齒斷掉的原因

本文整理出的 5 種原因，有些是生活習慣導致，或是一些外在因素的影響，讓牙齒承受不了而斷裂：

蛀牙

長期忽略口腔衛生、沒有每天定期刷牙、清潔得不夠完整仔細、飲用過多碳酸飲料，都會導致蛀牙！一旦嚴重到琺瑯質、牙根等牙齒組織被侵蝕，就可能導致牙齒破損或斷裂。

外力撞擊

牙齒受到外力撞擊時可能會導致斷裂，這種情況最常見的就是交通意外事故。

不過運動或參與某些活動時摔跌，或是工作場所的意外，也都是生活中可能使牙齒斷裂的隱藏風險。

食用過硬食物

當各位咬下過硬的食物，如堅果類、肉類骨頭、剛從冰箱拿出來的冰棒或巧克力，一瞬間會產生巨大的咬合壓力，牙齒可能無法承受過導致斷裂。

牙周相關問題

除了蛀牙是最常見的牙周病之一，其他症狀比如根尖周圍發炎或是琺瑯質流失，同樣會造成牙齒組織受損，平時如果沒有養成刷牙及其他清潔牙齒的習慣，更是大大地增加斷裂的風險。

咬合不正

如果上下顎牙齒的咬合關係不正確，例如過度咬合、牙齒不正確對齊或咬合力道沒有平均分散，長時間下來，牙齒承受不正常的壓力就有可能斷！

斷到剩牙根有關係嗎？不治療恐會有 5 種後果！

建議各位如果已經面臨牙齒斷掉的狀況，應該要盡快就醫！雖然牙齒斷掉的程度有分輕重，不過可別忽視牙齒斷掉這回事，盡可能抽空給專業牙醫診所檢查比較好，畢竟小病不治大病難醫！

如果牙齒斷裂的程度已經達到牙根影響，甚至造成嚴重生活影響，這時如果不趕緊治療，恐怕會帶來以下 5 種後果：

擴散感染範圍

牙齒斷裂的根部如果有感染，但是卻沒有進行根尖手術或其他治療，感���可能會進一步擴散周圍牙齦組織，導致牙周疾病、顎骨骨質損壞等嚴重問題。

疼痛和不適

牙齒斷裂可能會有陣陣的疼痛或不適感，但是如果斷裂位置接近牙根的話，這種疼痛感可能會更明顯強烈。或者與其他牙齒接觸受壓時，可能會影響咀嚼功能。

影響周遭牙齒

斷裂的牙根除了可能感染牙周組織，更會影響鄰近的牙齒！因為原本成形的牙齒口腔突然多一個缺位，會讓旁邊的牙齒移位、鬆動或牙齒蛀牙。若沒有趕緊治療，這種症狀可能還會有如連鎖反應一樣，進而擴散到整個口腔！

咬合問題

牙齒斷裂後，咬合關係可能會受到影響，因為牙齒失去了正常的對位點，因此在咀嚼時，會感到牙齒很不自然，或者是咬合困難的狀況。如果長久下來沒有改善，可能也會產生顎關節疼痛等風險問題。

美觀影響

最後一點最直接的視覺影響，那就是「美觀」，大多數人都喜歡自己笑起來牙齒亮麗美白的樣子，還有些明星模特為了在拍照時能有更自信的笑容，也會花費大筆資金在口腔牙齒上。如果自己牙齒因為斷裂或缺少等問題，在微笑時會因為這部分缺失導致不好看，那也會大大降低自己的自信。

尤其我們身在台灣，不論是高級餐廳或者是平價路邊攤，每個人都有自己專屬，獨一無二的美食情酖。這樣有各種好料的地方，如果吃東西牙齒還會痛的話，真的是很折磨人的一件事情呢！

牙齒斷裂的治療費用多少？

前面段落提及導致牙齒斷裂的因素以及後遺症，如果真的要治療的話，大家應該也很好奇治療費用的部分吧？不同的治療方法，對應的價格會因為不同植體、手術及診所方案而不一樣。

補牙

屬於健保給付的一項常見方案，利用常見的樹脂材料填補斷裂處。如果範圍過大的話，可能就要使用陶瓷嵌體來補救，這時就屬於自費項目。

陶瓷嵌體的實際價格沒有固定價格，會涉及複雜程度、填補範圍大小、材質品牌等因素而有落差，一般來說價格會落在 18,000 至 35,000 元左右。

人工植牙

假使斷裂範圍過大，導致剩餘的牙根無法透過補牙加強的話，就會推薦使用植牙的方式，假牙材質、植體廠牌、手術費等項目加總起來，單顆植牙的價格大約落在 7 至 10 萬。

關於牙齒斷裂只剩下牙根，相信大家都了解不能輕易忽視，或是置之不理不去治療了吧？關於更多牙齒斷裂的資訊，也歡迎各位前往原文查看更多：牙齒斷掉剩牙根怎麼辦？沒有治療恐會有這 3 種可怕後果！