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最硬核官宣：蘇寧雙十一晚會全陣容曝光

訪問:

蘇寧易購雙11主會場

除此之外，“獅晚”明星陣容既包括週筆暢、張靚穎、尚雯婕等實力唱將，也有鄭爽、汪蘇瀧、魏大勳、許魏洲等全民偶像。

主持陣容上，湖南衛視兩大王牌天團“快樂家族”、“天天兄弟”將在“獅晚”大秀口才，據公開資料，長在大家笑點上的沈騰將擔任“獅晚”的福利官，為主持群增加幽默調料。

除群星閃耀以外，女排也確認加入。

據了解，早在2017年，郎平就曾助陣蘇寧雙十一嗨購夜。此次女排回蘇寧，更將嗨爆夜作為奪冠后的首個晚會舞台。世界冠軍與電商文體委再聚首，熱血少年，值得期待。

週筆暢、張靚穎、尚雯婕、吉克雋逸、王菊、江映蓉等多代選秀歌手的同台碰撞成為看點。

週筆暢在最新發布的《女流》MV中，頭戴鑽石面罩，女人味十足。同為“超女”出身的江映蓉，則憑藉雙馬尾造型，以《我是你的貓》，盡顯嫵媚。被誇讚氣質歐美的王菊、有“黑美人”之稱的吉克雋逸……風格獨特的歌手將如何在“獅晚”驚艷亮相，備受期待。

除流行歌手以外，“聲入人心”六子仝卓、蔡程昱、高天鶴、鞠紅川、張超、代瑋和舞蹈類競技綜藝《舞蹈風暴》的人氣舞者劉伽、張藝凡等，也將在“獅晚”登場獻藝。

此前，蘇寧、湖南衛視都已透露，“獅晚”的製作團隊是《中餐廳3》的幕後團隊王恬工作室。嗨爆夜當晚，趙薇、黃曉明、周冬雨，這組《中餐廳》LINE，也將再度同框。隱忍的陳念是否會說起“明言明語”？反差萌著實可愛。

此前“獅晚”相繼官宣的明星還包括吳亦凡、楊洋、江疏影、沈騰、火箭少女、R1SE、蔡依林、吳青峰、容祖儿等等。據悉，除星光閃耀以外，嗨爆夜當晚，晚會將送上專屬10億紅包雨，偶像與福利齊聚，人生快哉。

訪問:

京東商城

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from 最硬核官宣：蘇寧雙十一晚會全陣容曝光 via KKNEWS

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「運動是和自己的挑戰，贏了自己很有成就感」許瑋甯的健身訓練菜單大公開！

有別過往給人纖細的印象，許瑋甯近幾年自從開始健身後，緊緻的肌肉線條、馬甲線、腹肌…更多了一份健康的自信美，擔任adidas品牌形象大使的她，在接受Marie Claire訪問時表示其實運動這條路走來並非容易，尤其自己的筋非常硬，每每都必須先花時間拉開才能做後續訓練，也一度感到痛苦，不過當你愛上運動後，就會發現這是一項自己和自己的挑戰，甚至覺得「贏了自己很有成就感」，霸氣宣言讓人好想學習！許瑋甯也大方分享自己平常維持體態的鍛練菜單及最重視的訓練部位，往下看看她怎麼說。

1. 妳覺得開始運動之後，在心態上有怎麼樣的轉變？

變得很開心，身體的狀態也變得很好， 覺得是自己和自己的挑戰，贏了自己很有成就感！

 2. 平常最基本的健身習慣以及訓練菜單是什麼？

皮拉提斯、瑜伽��核心肌群訓練。

 3. 如果一週之後就是頒獎典禮，在這一週間內妳會進行什麼樣的加強訓練計劃？

控制熱量，然後一樣維持不變的皮拉提斯跟瑜伽，不只是身體狀況，心靈也可以比較平靜安心，讓自己不至於太過緊張。

4. 有哪些單品是妳健身必備的？

水壺、瑜珈墊、運動外套，因為現在的運動外套都很時尚，裡面穿著運動服，運動完 換上時髦的外套一樣可以逛街跟朋友吃飯。

 5. 運動服有沒有特別偏好的色系？

喜歡簡單的黑白。

 6. 新的一年，在健身訓練上有沒有新目標想達成的？

能夠耐心維持持續不斷就是最大的挑戰

7. 你覺得女孩們最常忽略的是哪個部位運動訓練？訓練哪個部位對你來說最重要？

手臂跟屁股，尤其屁股的訓練差很多，只要有練，很明顯就能看得到效果，可以試試！

 8. 可以分享一個在開始運動之後，在訓練上遇到最大的挫折或瓶頸嗎？

拉筋。因為我的筋非常硬，每次都需要花一段時間先拉開，才能再繼續訓練動作，非常痛苦。

 9. 如果可以點名任何一個人，你會希望誰可以一起加入你的訓練行列？

我的經紀人！她必須跟我一起有強壯的身體，才能一直走下去！

 10. 平常沒時間上健身房或上課時，有沒有什麼居家鍛鍊小招式？

八分鐘核心訓練，還有拉筋。拉筋其實很簡單，用一條比較長的布巾勾住腳做伸展就可以了，隨時隨地都可以做。

 11. 運動會隨身攜帶的物品有什麼？

小枕頭、水壺、毛巾、瑜珈墊，其實健身房也有小枕頭，可以幫助拉筋時的保護，毛巾可以幫助你在筋比較硬，拉不到腳時當做輔助。

 12. 運動服裝的偏好？

最重視透氣和服貼，穿起來是沒有感覺的，運動起來才不會有障礙。

 13. 有特別偏好的運動音樂嗎？

我愛心靈樂曲、比較慢的歌，快節奏反而會讓我焦慮，慢音樂能讓我全然放鬆。

14. 運動後有特別的保養程序嗎？

運動時我一定會全素顏，運動後再去做蒸氣把不好的東西排掉，可以維持好膚質順便護髮。體內環保也很重要，我通常會直接吃水果，取代沒有果肉纖維的果汁。

15. 運動前的飲食都怎麼吃？

我都吃四分飽，大多是一顆蘋果和一杯牛奶的組合，其實我運動完反而不太會餓，常常運動前會想結束後要去吃什麼，但通常運動完只是想回家睡覺，連吃東西的力氣都沒有哈哈。

 16. 最近有特別加強訓練的部位嗎？

大腿肌和臀部線條。我除了會上TRX，在家也會練，側躺在地上把腳上下擺動，類似剪刀腳的姿勢，做完就有感覺腿部變緊實。

 17. 之後還想挑戰哪些運動？

之前接觸過空中瑜珈，但我發現我的肌肉不夠有力，想先訓練自己基本的肌肉強度和伸展，再回去練空中瑜珈，還有拳擊也很想試試。

 18. 有什麼建議給想開始嘗試運動的女孩們？

跑步是最簡單入門的，公園、樓下，只要穿上運動鞋，任何地方都能做的基本運動。我覺得瑜珈也是一個基本款，女生不需要出去曬太陽，拿個墊子，舒服地聽一些喜歡的歌，慢慢地做，我覺得這蠻適合女生的。如果想急速燃燒熱量和脂肪，我也很推薦TRX。

EDIT / Marie Claire美麗佳人　PHOTO / adidas、許瑋甯's instagram

【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】

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蒙古族“漸凍女孩”：要為“凍”不住的夢想努力

圖為琪立格爾在母親的陪伴下游覽大學校園。楊英浩攝

　　中新網呼和浩特4月24日電題：蒙古族“漸凍女孩”琪立格爾：要為“凍”不住的夢想努力

　　中新網記者張瑋

　　“我喜歡陽光，它明媚且無私。也許我不能'解凍'自己，但卻希望可以像陽光一樣溫暖大地。”24日，21歲的“漸凍女孩”琪立格爾將自己的夢想告訴記者。

　　4月下旬，內蒙古自治區呼和浩特市春暖花開，開學已近兩月，輪椅上的琪立格爾才被母親推出家門，在她所就讀的內蒙古���範大學校園裡“散步”。

　　琪立格爾說，這是她入學以來第一次認真地遊覽校園。

　　我和別人一樣

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琪立格爾先天患有輕微程度的盧伽雷氏症，該病由於患者大腦、腦乾和脊髓中運動神經細胞受到侵襲，肌肉會逐漸萎縮和無力，以至癱瘓，身體如同被逐漸凍住一樣，故俗稱“漸凍症”。

　　1997年，琪立格爾出生在內蒙古錫林郭勒盟東烏珠穆沁草原上，從小與輪椅為伴的她注定難以做到正常人輕易能做到的事情。

　　然而，禍不單行，父親又突然離世，讓這個家庭雪上加霜。母親一個人扛下生活的所有重擔，既要掙錢養家，又要無微不至地照顧琪立格爾。

　　記者問及琪立格爾母親是否覺得累時，這位淳樸羞澀的牧民母親靦腆地笑道：“不累。琪立格爾很爭氣。”

　　記者了解到，從小到大，琪立格爾一直是一個品學兼優的學生，曾被評為內蒙古自治區級“三好學生”，2017年被內蒙古師範大學外語學院日語專業錄取。

　　“我和別人一樣，依靠努力奮鬥，完成夢想。”談及她一路走來的榮譽和成績，琪立格爾淡淡地說。

　　陽光屬於有��的心

　　“沒事，我已經習慣了。”“挺好的，習慣了。”“害怕，但是習慣了。”

　　“習慣了”這句話是琪立格爾說得最多的話，她習慣性地以優異的成績考上自己理想的大學，而面對錄取通知書時卻喜憂參半，她慶幸自己的考學之路一切

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順遂，但又擔心自己的身體狀況給母親和學校帶來不便。

　　“那個時候，我不知道該如何讓更多的同學和老師'習慣'我。”琪立格爾告訴記者。

　　內蒙古師範大學外語學院在得知琪立格爾的情況後，進行了各方面妥善安排。為方便她上課，所有的專業課教室全部安排在有“無障礙設施”的樓層。

　　琪立格爾說：“走進大學校園後，我發現老師和同學們並沒將我另外看待，我們都一樣，會一起看手機、玩兒電腦、聊天、看書、逛街、追劇……”

　　“我們幹什麼都喜歡帶著琪立格爾，她的笑聲特別好聽。大家常開玩笑說她是到人間歷劫的仙女，將來是要飛升上神的吶。”琪立格爾的同學梁馨說，“她喜歡看書，我們和她在一起學了不少知識。”

　　琪立格爾最喜歡的作家是余華，最喜歡的書是《活著》。

　　“既然來到了這個世界就應該好好的活著，哀嘆沒有任何用，不求與人相比，但求超越自己，不要害怕，所有需要你經歷的事，都會一件件的來到你的面前，要一一應對，不要選擇逃避，也不要著急，人生路慢慢，隨著你的努力，你想要的終會到來。”琪立格爾說道。

　　像陽光般溫暖大地

　　對於一直與輪椅相伴的琪立格爾來說，無障礙公共設施的建設讓她極其敏感。“無障礙公共設施不光是為殘障人士提供方便的措施，更是拉近我們與普通人之間距離的紐帶。”琪立格爾告訴記者。

　　她希望能通過自己的努力補齊城市裡無障礙公共設施的欠缺。2018年開學之際，在內蒙古師範大學舉辦的“創青春”大學生創業大賽中，琪立格爾上交了一份特殊的創業項目申報書—無障礙公共設施的普及。“我相信隨著社會的發展，會有越來越多的殘疾人士以正常人的姿態步入社會。”

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　　琪立格爾堅定地告訴記者：“在這個年輕的時代，就應該有年輕的夢想，漸凍症“凍”���了我的身體，卻“凍”不住我的心。我想努力、再努力一點，做好無障礙公共設施的普及，再開一家教育培訓機構，讓溫暖的陽光灑滿大地。”(完)

[dreamilycraftypoetry]

愛妮雅543台東縣府返鄉專車票今晚開賣　還送伴手禮

愛妮雅543提供543新聞報導

台東遊子準備搶票了嗎？今晚7時起開放訂購返鄉專車，預計近2200張火車票可能在1分鐘內被搶���，而這次縣府交通及觀光發展處「加碼」送給利用專車返回台東的民眾每人1包米乖乖，希望大家都能平安乖乖回家。   縣府表示，從今晚7時起開放網路訂票，2196張車票照以往紀錄大約1分鐘搶光，專車往返台東站及台北樹林站，其中台北到台東列車為14日晚上6時30分，15日則有早上9時14分和12時6分共2班；台東到台北列車是在19日早上12時57分，20日是早上11時06分和12時57分。   縣府這次「加碼」送的米乖乖是由關山農會與廠商合作的產品，縣府表示，準備了100箱米乖乖給每位從台北返回台東的遊子，希望這樣的家鄉味能讓大家平安、乖乖回到家。   為了行銷這次的縣府加值活動，其實交通及觀光發展處十分的「用力」，美麗辣媽汪劭樺和以往的「馬卡巴嗨」公主羅惠美當起模特兒，在記者根本沒有要求下，交觀處同仁自主要求擺主高難度動作，特別是練過瑜伽的汪劭樺劈腿輕鬆愉快令人吃驚，而屆時「公主」羅惠美則會前往台北樹林站親手送給每位返鄉旅客伴手禮，祝大家能夠愉快返鄉過年。（突發中心劉人瑋／台東報導）

縣府希望贈品能讓遊客在過年期間討個吉利。劉人瑋攝

屆時由「馬卡巴嗨公主」羅惠美送給每位遊客贈品。劉人瑋攝

屆時由「馬卡巴嗨公主」羅惠美送給每位遊客贈品。劉人瑋攝

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[meitukong]

南都全娛樂（微信號：nd_ent）原創作品，未經許可禁止轉載。

本文僅代表作者觀點，不代表南都立場

從 “90 後脫發 “”、”90 後胃垮 “、” 養生朋克 ” 到現在 ” 佛系養生 “，這些在無形之中戳中了不少 90 後的痛點。

喝枸杞啤酒，保溫杯不離身，在太陽穴塗雙飛人，腳塗青草膏，包備胃藥，偶爾拔拔火罐 … 這已經成為 90 後的日常養生指南了。

” 佛系 ” 還流行到了娛樂圈，粉絲們一邊 ” 佛系養生 “，一邊 ” 佛系追星 “，追的還是 ” 佛系愛豆 “。

從上簡單總結出 ” 佛系愛豆 ” 的一個顯著特徵：忙。

除了工作還忙什麼？忙著養生。在佛系愛豆養生界，大家熱衷多喝水、穿秋褲送秋褲、推廣泡腳、喝茶煲湯、瑜伽運動、刮痧��罐 ……

就連還沒十八的三石弟弟，也加入了養生大軍。娛樂君嚇得趕緊抓起一大把枸杞泡了起來 …

接受南都娛樂周刊的採訪時，被問 ” 包里經常放的一個單品是什麼 “，吳磊的回答是保！溫！杯！這個回答是不是很不一般了？

接著被問會在里面放枸杞嗎？三石弟弟拒絕回答這個問題 hhhhhhh……

三石弟弟說過：” 紅棗枸杞我是不吃的，還有那些小顆的圓圓的豆子都是不行的。”

所以聽到不喜歡的枸杞，三石弟弟說這是 ” 殘忍 ” 的問題也不足為奇了。

雖然不喜歡養生神物枸杞，但吳磊還是很重視 ……多喝水的，達到了保溫杯不離身的境界。

在拍攝《琅琊榜》期間，吳磊身邊就放著疑似泡著枸杞的水杯。

拍戲也不離身，把保溫杯用到掉漆，也是沒誰了吧。_ ( : з」∠ ) _

上個月吳磊身穿紅色格子大衣出席時裝之夜，吸引到娛樂君的卻是他手中的白色保溫杯。吳磊入坐下後，還乖乖地把保溫杯放在了座位下。

說到這個保溫杯，重點來了。

我們吳 · 養生 · 磊啊，不小心把他那不離身的保溫杯弄丟了！還在自己的訪談里發布尋物啓事！！

連 99 年的吳磊都已經開始養生了，別再說保溫杯是中老年人專利了。

在佛系愛豆養生界里，隨身沒有個保溫杯簡直不好意思。

不止吳磊弟弟喜歡保溫杯，另一個養生男孩鹿晗，也對保溫杯有著蜜汁執著。

錄節目也不願放下（繼 ” 人不如貓 “、” 人不如狗 ” 之後，現在還多了個 ” 人不如保溫杯 ” 了）。

去 ” 開會 ” 也不忘他的幹部水杯。

夏天就開始提醒粉絲記得多喝水。

鹿晗喜歡喝冰美式咖啡，保溫杯里裝的會不會是 ” 冰美式去冰加枸杞 “？哈哈哈哈開玩笑，養生男孩鹿晗可是到處安利喝水的好處。

” 一定要對喝水，多排毒，皮膚肯定好。”

好好好，娛樂君趕緊把之前泡的枸杞水幹了，並默默在牀頭櫃上放個保溫杯，早晚喝幾口水。

自帶保溫杯，多喝熱水的還有我們 ” 九億少女的夢 ” ——林更新。

娛樂君嚴重懷疑林更新你是不是一口辣條，一口紅糖薑茶或菊花茶 ……

綜藝《三個院子》里，林更新牌保溫杯亮相，一大早就燒了三壺水，把朱楨大哥嚇到了。

即使在戶外，林更新的保溫杯也絕不缺席。朱楨都要忍不住感嘆 ” 江湖老大哥 ” 地位不保了。

” 你這老派的習慣是什麼時候養成的？”

那麼對於養生男孩，還有什麼比保溫杯更重要的嗎？

有的！那就是秋褲！！

我們三石弟弟也是穿秋褲的，有時還不止一條。

還有就是把秋褲紮進襪子里！吳磊貫徹了這一信念：” 把秋衣紮進秋褲，秋褲紮進襪子，是對冬天最起碼的尊重。”

吳磊還會 ” 補 ” 破洞褲呢！一秒教你如何在冬天穿破洞牛仔褲，既能防風還能保暖。

看到如此註重保暖養生的三石弟弟，娛樂君都要忍不住露出慈母般欣慰的微笑了。

三石弟弟補褲子，陳偉霆直接在破洞褲里穿了秋褲了。要知道等等之前可是誓（凍）死也不穿秋褲的，如今被寒冷的現實打敗後，只能乖乖穿上秋褲。

hhh 陳偉霆是被迫無奈穿起秋褲，然而有些人是真愛秋褲啊。

比如摯愛秋衣秋褲的阮經天。

保溫杯男孩林更新同樣沒有落下！

他可是狂熱的秋褲愛好者，秋褲界的槓把子。他只要稍微一冷就迫不及待穿秋褲，出門必穿。

林更新不僅自己愛穿秋褲，還到處安利。

到了王嘉爾這，就直接送起秋褲了。

emmmm，超哥這安利 ……

不僅男明星穿秋褲，不少女明星也穿秋褲。

景甜因為怕冷，在禮服里穿了秋褲。

還 real 耿直地自己昭告天下：” 因為實在太冷了，所以裙子里面穿了秋褲 “

景甜沒在禮服里穿秋衣已經很好了，要知道畢竟秋褲早已滿足不了我們大甜甜了 ……

還有我們秋褲推銷員，賣毛褲的熱巴。

跑男秋褲女團：應採兒、baby、張天愛、熱巴。

所以啊，哪有什麼不怕冷的女明星，還不是因為偷偷穿了秋褲。

扯了那麼多，下面娛樂君要介紹明星進階版養生了。拿出本本劃重點啦 ~

說起娛樂圈的養生達人，一定非娘娘孫儷莫屬。大家都知道娘娘平時最愛養生，經常會在微博上分享一些養生小知識，都可以出一本養生寶典了。

娘娘是真愛養生，尤其是泡腳！打開娘娘微博搜索關鍵詞 ” 泡腳 ” 二字，你就會看到娘娘總會在二十四個節氣的時候推廣泡腳。

泡腳的好處娛樂君在這就不展開啦 ~ 在娘娘的燻陶之下，不少明星也漸漸加入泡腳大軍。

凱凱王☟

範爺☟

泡腳達人吳昕，不但在自己泡腳，還瘋狂安利。

送宋仲基泡腳組合套裝☟

拉著潘瑋柏一起泡腳☟

除了泡腳外，娘娘還註重內調。 解暑、祛濕養生、養發、減肥、祛痘 … 應有盡有。如此細致養生的娘娘，難怪依舊那麼好看。

同樣註重內調的還有陳坤，他的挺多養生方式都和孫儷相似。

喝薑水。

吃素。

運動。

除了娘娘和陳坤這種元老級的養生達人，還有愛煲湯的吳佳妮（馬景濤前妻）。

她經常在微博上和大家分享她的養生湯。

” 大家也一起煲起來 “~

還有關註中醫養生學的佟大為。他說過：” 如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫。”

我們 ” 佟大中醫 ” 還拔罐刮痧。

同樣選擇刮痧的還有劉詩詩。

劉濤。

還發了穴位圖，漲知識了！

凍齡少女阿 Sa。

容祖兒。

這幾天廣州也要降溫了，看了愛豆們的養生糢式，各位豬豬女孩、佛系少年，答應娛樂君，也要乖乖和秋褲、枸杞做朋友，向愛豆看齊，成為緊跟時代潮流的 ” 保溫杯貴族 ” 好嗎？

撰文：丸子

編輯助理：管雲蕾

[jeannesmith6854-blog]

揭秘明星辣媽產後減肥的方法

　　明星辣媽產後減肥的方法?明星減肥早已是傢常便飯。很多新媽媽們減肥也是非常有毅力的。像范范范瑋琪就是一個典型的例子，生產前共胖12公斤，體重從48公斤升到60公斤，但因她身高有172公分，因此完全看不出胖，隻大瞭肚子。那麼，明星產後如何減肥的呢?一起來看看!

　　據臺灣媒體報道，范瑋琪(范范)1月15日生下“大小熊貓”陳睿飛與陳睿翔(飛飛、翔翔)，和老公“黑人”陳建州正式當上新手爸媽。而范瑋琪當媽後也沒忘瞭演藝事業，還曾透露出對於產後瘦身的苦惱。下面讓我們來看看娛樂圈裡一些明星辣媽們的產後瘦身方法吧!

　　1. 臺灣主持天後小S：飲食+運動+形體內衣

　　瘦身法寶：每天吃5餐。早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。

　　形體內衣：小S定做瞭調整形體的內衣，這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。

　　2. 吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen)：每周3次瑜伽

　　吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen) 以完美超模姿態回歸時尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號封面，身材如產前一般“魔鬼”，一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪!生寶寶並沒有影響她今後的模特事業。為什麼她產後瘦身來得So Easy?

　　瘦身法寶：第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕��的功夫，不過生完孩子後，我堅持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練瞭一次後就見到瞭效果，同時瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是超模吉賽爾·邦快速恢復體形最有效的方法。

　　3.米蘭達·可兒：產後身形豐滿令自己慶幸

　　據悉這位28歲的性感澳洲超模，在生孩子後為瞭能夠迅速的恢復從前的火辣身材，預定瞭一整套的綠色健身計劃。

　　瘦身法寶：她每天都堅持鍛煉身體，據國外媒體介紹說米蘭達·可兒在談論自己如何保持身材是，她表示盡量均衡就好，畢竟如果特別想吃卻強忍著的話，會覺得非常不幸福。所 以平時都會80%喜歡的主食+20%零食，這樣搭配來吃。米蘭達·可兒還介紹說，自己已經連續10年每天都堅持做瑜伽，還要每周3到4次進行體能訓練。

　　4.趙薇：多遊泳不提倡節食

　　瘦身法寶：對於產後瘦身，趙薇坦言：“為瞭減肥，我每天堅持去健身房健身，完瞭就去遊泳。我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”

　　5. 奧德利娜·帕特裡奇(Audrina Patridge)：小麥+水果汁

　　瘦身法寶：“小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用，纖體效果也非常好。”

　　6.李嘉欣：飲食脫脂，調整心態

　　瘦身法寶：李嘉欣為瞭極速瘦身，產後每天吃超低脂的雞肉，以及補血但糖份不高的車厘子，目標是盡快恢復未懷孕前身材。不過李嘉欣也並未忘記兒子，她除瞭喝魚湯催奶外，還喂兒子喝嬰兒容易吸收的日本固力果奶粉。

　　李嘉欣還與網友分享做月子心得大致：一是坐月子期間不能洗頭，雖然她覺得不可思議，但估計她還是這樣做瞭。二是月子瘦身餐吃到驚呼已盡力。三是用智慧去改變能被改變的，用胸懷去接受不能被改變的!

　　7.張柏芝：早晚吃水果+固定訓練

　　瘦身法寶：張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，隻含8卡路裡的熱量即能填飽肚子又���美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之後即請瘦身專傢指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

　　8.安吉麗娜朱莉：香辛料茶

　　瘦身法寶：安吉麗娜朱莉在非洲產下BB，因為熱愛運動和大自然很快就瘦瞭下來，她在產後憑借練瑜伽和喂母乳，短時間就有瞭見效。另外，選擇在非洲生產的她，產後喝一種非洲產的大蒜和生薑制成的茶，主要添加瞭香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

　　9.維多利亞貝克漢姆：吃無脂肪食物+運動

　　瘦身法寶：維多利亞是產後對自己要求非常嚴格的人，產後無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，並且每日執行規律的運動。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。

　　產後肥胖讓很多新媽媽們煩惱，但其實隻要找對方法，產後肥胖不是問題，以上是幾位明星辣媽的產後瘦身方法，希望對產後想要減肥的新媽媽們有幫助。

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