#孕婦護膚品
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有快速變白的方法嗎？先釐清 7 個變黑原因
發現皮膚變黑了嗎？又沒有快速有效的美白方法？本文內容可��萬不要錯過，將介紹變黑原因、變白技巧和美白食物，幫助你針對問題，找到解決方案，輕鬆擁有白皙肌膚！
為什麼會變黑？
大多數人認為，變黑只是因為被太陽曬黑，這當然是其中一個原因，但其實變黑的原因總共有7個，讓我們一起來看看吧。
過度曝曬
長時間暴露在紫外線下，黑色素累積無法及時代謝，使臉部逐漸暗沉。
女性荷爾蒙影響
激素變化（如懷孕或更年期 HRT 治療）導致黑色素生成增加，易導致臉部暗沉。
壓力過大
生活壓力引發慢性發炎，使黑色素積聚，臉部失去光澤。
年齡增長
皮膚代謝降低，老廢物無法有效排出，黑色素沈積增加，致使臉部暗沉加劇。
藥物副作用
某些藥物（如抗生素、避孕藥、抗凝血藥物）可刺激黑色素生長，使皮膚暗沉。
過度攝取感光食物
攝取過量香菜、檸檬等感光食物，加劇臉部對陽光的敏感性，促進黑色素沉積。
睡眠不足
熬夜或失眠刺激黑色素生成，不僅影響皮膚健康，還加速臉部暗沉問題。
有哪些美白方式？
相信各位已經迫不急待想知道，有哪些有效的美白方法呢？別急，本文已經幫忙整理好 9 個美白技巧，讓你輕鬆達到美白效果：
慎選美白保養品
常見的美白成分有維生素 C 、白藜蘆醇、熊果素和傳明酸等：維生素 C 有抗氧化功能；白藜蘆醇含花青素，有助於提亮膚色；熊果素雖然有美白功效，但使用時需謹慎；傳明酸則能通過減少黑色素生成來達到美白效果。
不論是何種產品，選購前建議諮詢皮膚科醫師。
做好防曬
除了戴帽子和穿長袖衣物外，防曬霜也是必不可少的，防曬霜有物理性和化學性兩種：物理性防曬霜通過反射紫外線來保護皮膚，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅；化學性防曬霜則吸收紫外線，但可能引發過敏或對環境有害，選購時需注意。
保持肌膚水分
適時的保濕和補水能促進黑色素代謝，保持肌膚光澤，根據天氣變化，適當使用保濕乳液和精華液也能加強皮膚的保護屏障。
規律作息
規律的作息是擁有美白肌膚的基礎，經常熬夜或作息不規律會影響代謝循環，導致皮膚加速老化，變得暗沉無光。
保持肌膚清潔
保持肌膚清潔不僅有助於美白，還能讓人留下好印象，徹底清潔肌膚能去除污垢和殘妝，減少皮膚發炎和黑色素生成的機會，並提升後續保養品的吸收效果。
定期去角質
定期去角質能幫助清除皮膚表層的老廢物，使肌膚看起來更加透亮，不過去角質只能帶來暫時效果，還需配合其他美白方法，要注意避免過度去角質，或在皮膚敏感時進行，以免造成損傷。
攝取維他命 C 水果
多吃富含維他命 C 的水果，如芭樂、釋迦和奇異果，不僅能增強免疫力，還能通過抗氧化作用抑制黑色素生成，降低臉部暗沉的機會。
少吃精緻糖食物
過多攝取精緻糖食物（如蛋糕、麵包、餅乾）不僅增加糖尿病和三高風險，還會通過糖化反應加速皮膚老化，導致暗沉和細紋的生成。
避免高感光食物
避免攝取過量的高感光食物，如香菜、檸檬和韭菜，能減少黑色素生成的機會，白天少吃這類食物，可以降低皮膚對陽光的敏感性，預防臉部暗沉。
有美白食物能吃嗎？
除了前面提到的美白技巧外，還可以通過飲食來改善體質，使臉部肌膚更加亮白，以下是 5 種有助於美白的食物：
草莓
草莓富含維生素 A 、 C 、 E 和鐵質，除了預防心血管疾病外，還能促進肌膚保濕和美白，不過由於草莓含鉀量高，腎病患者需適量攝取。
綠茶
綠茶中的維生素 C 和兒茶素，可以降低癌症風險，具有抗氧化和美白效果，由於綠茶含有咖啡因，過量飲用可能引起亢奮和心悸，需注意適量。
黑巧克力
適量食用純天然黑巧克力，不僅能提升心情，還能增加肌膚亮白度，不過孕婦和對咖啡因過敏的人不宜食用，以免對身體造成不良影響。
薏仁
薏仁是著名的美白食品，適度食用能幫助消水腫，使皮膚保持水潤亮澤，呈現健康光采，但因薏仁屬於寒性食物，脾腎功能較差者應避免過量食用。
番茄
番茄含有豐富的維生素C，是天然抗氧化劑，能阻止黑色素生成，減少臉部暗沉和黑斑，還可以製作各��家常菜餚（如番茄炒蛋、番茄豆腐），輕鬆達到美白效果。
看完本文後，如果想進一步針對黑色素的生成階段，制訂有效的美白方法，可以查看原文：輕熟女怎麼變白最快？ 9 個美白撇步讓你展現小心「肌」
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爸爸的髒被單
作者：奴家
2000/06/14發表於：元元情色文學區
排版：HKBoy
祖抗和他的女兒明明，是這樣走在一起的。
明明珠胎暗結的醜事，她自己供了出來。但不肯吐露經手人是誰，即是不能找到一個男人去追究責任。
母親瑪莎十分不悅，認為讓人知道她家女兒未婚懷孕，丟了面子。打掉胎兒是最好辦法。
祖抗認為明明年紀太小，打胎對身體很大的傷害。主張明明把孩子生下來，給別人收養。
大兒子宗民和女兒米雪都支持祖抗的決定。瑪莎再吵罵都不能改變祖抗的主意。她對他們說，她不再管明明的死活。
到明明的大肚皮不能掩飾的時候，祖抗向公司申請調派去做外埠的一個工程工作。他把明明帶去，在那裡沒有人認識他們，讓明明靜心養胎，把孩子生下來再打算。
他們住入公司供應的公寓，只有一廳一房。明明在房裡睡，祖抗睡在廳裡的沙發上。
鄰居見他們出雙入對，祖抗對懷挺著大肚子的明明苛護備至，自然把他們當做一對老夫少婦。他們沒有澄清，告訴旁人他們是父女需要更多解釋。明明的丈夫在那裏？為什麼懷孕的女兒與父親同住，愈說會越胡塗，不如不說了。反正他們本來沒有打算長期住在那個地方。
每逢週末，祖抗帶明明到城裡遊玩和購物，他們專門看孕婦和嬰孩用品。明明喜歡的，祖抗都給買。祖抗對孕婦服很有興趣，尤其是那些性感的孕婦睡袍。
產期臨近��祖抗比明明還緊張，對明明起居生照顧得週到，呵護備至。臨盤的時候，祖抗親��送明明入產房，冒充丈夫，在她身邊支持她，陪伴她���過生產的陣痛。他親眼看見孫兒從明明的陰道冒出頭來。
母子平安，兩天後就出院了。
明明抱著孩子，給接回到家裡，一進門就看見爸爸在房門口貼上一張橫幅，上面寫著：
『歡迎明明和寶寶回家』
進了家門，祖抗擁抱著她，安慰她說，一切都會妥當，不用擔心。
明明覺得爸爸對她太好了，感動得流出眼淚。不知做什麼才可以報答這一份深恩，就給爸爸深深的一吻。祖給明明這樣一吻，竟反應不過來。
祖抗想找個機會和她談談把孩子給人收養的事。他的工程就快峻工，盡快辦好手續就回家。可是，他總是不能開口。一兩個月下來，嬰孩一天一天長大，愈來愈可愛。明明年紀輕輕，卻懂得悉心哺育孩子，流露著母愛的天性。
在工程完工前的一個星期，祖抗決定跟明明討論孩子的前途。祖抗向明明解釋說，她回到學校去讀書，小孩子要有人看顧！而且孩子需要個爸爸，為她著想，只有一個辦法，就是讓人家收養吧！
明明千萬個不肯，哭著的哀求爸爸，讓她把孩子留下來。她留在家裡照顧孩子。
祖抗也捨不得把可愛的孩子送給人。如果給別人收養，不如自已收養。不過瑪莎堅決反對把孩子帶回去，祖抗沒有辦法，唯有和明明暫留在這個地方，和明明相依為命。權宜之計，把寶寶認做自已的孩子，給明明一個家，給孩子一個父親。
那應該是個最理想的安排，可是他們是對父女。如果祖抗把寶寶認做兒子，和明明不是變成夫婦關係了？這是祖抗最難過的一關。為了方便，他只好把明明默認作妻子。
產後，黃毛丫頭忽然變得成熟，老父少妻是常見的事。明明也毫不害羞，在人前倚傍祖抗。在家裡，不避祖抗，袒露胸脯，給小寶貝授乳。平時也不戴乳罩、不扣胸鈕扣。更衣、洗澡常是把門虛掩算了，在門縫兒間，明明好像有意向他展露天賦的本錢，從不同角度窺視她的祼體。教他不敢看，郤又想看。偷看時，不斷怪自己定力不夠。
那是一個男人正常的反應，與妻子兩地分開，當性慾高漲，晚上難以入睡。解決的方法是��慰，問題是他竟然會幻想著一板之隔的女兒做愛。白天裏，面對著明明，他會為在思想上侵犯了她而慚愧。
父女之間，本來話題不多。有了寶寶，就有共同話題了。有一晚，明明和他談起心事來。
「媽媽不在身邊，難受嗎？」明明以女兒的身份，問起他性方面的需要。
祖抗說：「和她在一起吵吵鬧鬧，分開了，讓大家有自己的空間，樂清靜。」
明明說：「我才不相信，你說這些話為了叫我好過一些。你真是個大好人，讓我覺得幸福快樂，什麼事都為我打算，我郤不能為你做一點事情什麼。」一邊說著，一邊靠伏在祖抗的懷裡哭起來。
祖抗還不馬上把女兒摟住，忙不迭呵護她，抹去她的眼淚。
明明說：「爸爸，我負累你了。你為我做了那麼多，付上那麼多，我連替你解悶也做不到。」
「傻丫頭，和妳在一起我就開心了。」
「不是的，晚上，我獨個兒睡在裡面，雖然有寶寶陪伴著，總是自覺孤單悽涼。而要你一個人睡在沙發上，覺得對你不公道。」
「在客廳裡睡，沒問題，我睡得很好。」
「但是我一個人總是胡思亂想，總是想著自己的遭遇，也想著你。我會這樣想，為什麼你要睡沙發，不睡在床上？如果你在房裏的床上睡，我會好過些。」
「沒辦法啊，我們只有一間睡房，一張床。你想留在這裏，我得去找一間兩房公寓。」
「不用找。我只是想問你想不想和我一起睡？」
「你說什麼？和你一起睡？那是很不適合，人們會說話的。」
「方便我們就適合？誰會說話？鄰居以為我們是夫妻，知道我們不同房才奇怪。對嗎？爸爸，來吧。」
明明不待祖抗回答，就牽著他的手，把他帶進睡房。祖抗的心噗通噗通的跳，他心裏知道這是個逃避不了的誘惑。
「祖，誰叫你只有這一張床，睡房也不大，放了寶寶的小床就不能再放一張大床。不過，只是我們兩個人親密一點還是可以遷就的。晚上方便你照顧寶寶。對不對？」
祖抗張開口，說不出話來。
「就這樣安排好了。」
明明說著，就若無其事地解開睡袍，露出妊娠之後略為豐滿的體態。
「寶寶睡前要吃奶，爸爸請你把他抱過來。」
祖抗把寶寶從搖搖籃抱起來，交給明明。明明叫祖抗坐在床沿，明明靠著他的胳膊哺乳。那一隻給抖出來，乳養嬰孩的女兒的奶子，讓祖抗心神不安，不往那邊看過去，心裏卻看見了。
「寶寶乖乖，吃飽了，要睡睡了。爸爸媽媽也睡睡了。」
祖抗聽到明明說「爸爸媽媽也睡睡了」，脊背一股熱流湧上來。危機臨頭，兩條腿卻麻木了，跑不動。
「爸爸媽媽要睡覺囉，寶寶乖，不要吵啊！媽媽和寶寶一樣需要爸爸疼。」
明明把寶寶交給祖抗說，我和孩子都全依賴爸爸你了。著祖抗把寶寶放在搖籃。祖抗轉過身來，看見明明脫掉了睡裙，全身赤裸的和他打個照面。
祖抗沒法迴避，也不能假裝看不見。
明明對他說︰「祖，夜深了，寶寶睡著了，還不上床？」
祖抗聽到自己的心噗通噗通的跳，知道自已不是坐懷不亂的聖人，便說：
「不行，在這裡睡總是不方便。我出去睡好了。」
「那裡不方便？寶寶需要你照顧，我也需要你照顧嘛。知道嗎？我是個女人，一個女人在漫長的夜裡，需要有個男人睡在身邊，有時……也需要有人慰藉。我有需要的時候，只能想起你。你呢？你是個男人，有男人的需要。是嗎？你有需要的時候，可曾想過我呢？」
祖抗渾身躁動，不能向明明承認他有那方面的需要，也不能說沒有。
「祖，不用說話，我都知道。每天替你洗被單，都摸著大一片黏稠稠的，又腥又臊的東西。你是不是想着我？不要浪費它，為什麼不給我？」
祖抗嚇得一跳，好像給明明在場看見，自己幻想著和她做愛來打飛機的醜態。
明明邊說，邊搓揉著雙乳：「祖，想要我嗎？來啊，摸一摸我，我是個真實存在的女人。」
明明特別提到她是個女人，把著祖抗顫動的手，放在她裸露的胸前，祖抗下意識地掙脫，結巴巴的說：
「不能這樣，不能這樣。」
「你沒有強迫我，是我自願的。我需要你，你需要我。你不能不理會我，你是我和寶寶唯一的依靠了。」
明明投在祖抗的懷裡，祖抗血脈沸騰，閉上眼睛，想像著，如果懷裡攬著的是別的女人……
「不能！不能！」祖抗推開明明。
「祖，我知道你和瑪莎感情不好。你把我帶出來，是想要避開她。你為什麼要收養寶寶，把我留在你身邊？我看得出，你打算和我一起生活。而且，你不能瞞我，我知道你想要我。是不是？我換衣服的時候，你偷看，是嗎？用不著偷看啊，我們生活在一起，那麼接近，想看就看囉。這裏只有我們兩個人，你想做什麼都可以的。」
明明產後，身上那些應該豐滿的地方都填滿了，有著成熟婦人的體態，但皮膚仍是少女般柔滑，神情依舊清純稚嫩。她的身上沒有衣服遮敝，像個小女孩般投在祖抗的懷裡。
祖抗緊緊地摟抱著她，像是要保衛著她純潔的裸體，不讓別人侵犯。可是明明的一對乳房，夾在他們兩個之間，壓迫著他。祖抗應該推開明明馬上���跑，這是唯一的退路。
他慢了一步，明明的嘴唇已送上來，嘴唇是分開的，渴慕著他愛的。他卻聯想到她大腿之間的陰唇，也向他微微張開。明明分開膝蓋時，給祖抗驚鴻一瞥，又合上。祖抗只要在這個時候，俯就一下，吻下去，他們就在亂倫的臨界點上。祖抗的腦海裏，閃出許多個晚上，他們父女其實已在徘徊在這個邊緣。今天晚上，祖抗的意志力已被磨蝕，沒法拒絕這一個又香、又甜的試探之吻。祖抗閉上眼睛，任讓心頭的慾念推動，去試一試底線。
她的乳蒂貼到他的胸膛，又硬又挺。想像著那雙乳房是一回事，讓它緊貼著自己，又是另一番滋味。她的大腿和他磨擦著，把慾火搧旺。祖抗無可救葯了，他要沉淪了，但一切都是為了保護她，不惜權充她的丈夫，收養她的兒子。為她就為她做到底，給她一個愛她的、又可以依靠的男人。
祖抗喃喃唸著禱文︰「聖母垂我！」卻擁抱住她，越過了父女界線，坐在床沿熱吻著，愛撫著。明明大開中門，祖抗放在明明膝蓋上顫動的手，順著勢就滑行到大腿根最深之處，明明的陰戶好像有萬般的吸力，把祖抗的手圍困著。
明明坐在他的大腿上，胸部敞開，沒有遮攔，讓祖抗的舌頭在她的裸體到處漫遊，弄濕了那雙充實的乳房。她兩腿之間的愛液，沾濕了祖抗的指頭。祖抗知道她的小女孩真的需要他，就把她按在床上。明明替祖抗把褲子拉下來，把一切障礙解除。祖抗的命根子，初次裸露在女兒面前。明明並不迴避，把兩腿張開來迎接。父與女，都抵受不住性慾澎湃的衝擊，意亂情迷，你情我願，就合體交歡，纏綿了一個晚上。
祖抗吻著，愛撫著和做著愛的他那個小女兒，在床上盡情表露了她對性慾的渴求。祖抗心中的女兒是個性事新手、處處小心耳提面授她可以怎樣做，接受男人進入她的身體。教祖抗吃驚的，是明明在床上的表現，和年齡不相符。男人想在女人身上得到的反應，明明都能給他。順利的插入，她兩條腿把他緊緊夾住，臀兒抬起，隨他的抽插起伏。射精時，緊緊的摟住他，把性高潮留在高峰。
祖沒浪費精液，中入了愛女。他彷彿解開一個疑團。明明不是做愛的新手，知道男人想要些什麼，沒有絲毫的生澀害羞。她可能不是失身那夜就懷孕。
明明獻出了少女的春情，讓祖抗的那話兒充滿著熱血。祖抗親眼看見女兒臉上泛起的滿���、亢奮的的紅暈。覺得這樣做，為可憐的女兒謀了幸福。祖抗擁著睡在他懷裏的女兒和搖籃裏的寶寶，在做愛的餘溫中，魂魄遊離，看著一對相擁相愛的父女，對自己說︰
「凡事可以從另一個角度去看，這是個特殊的情況。我不是那些酗酒的、虐待婦孺的臭男人，也沒有引誘她。明明的身體和思想都像成年人一樣，自願獻身。誰也不能拒絕這誘惑。既住在一起，人人都把他們看成夫妻了。關上門做個愛，不妨礙別人，沒有傷害對明明……」
一覺醒來，祖抗發現和女兒俩一絲不掛的擁著，他那話兒不知何時，又勃了起來，在空中搖晃著。明明瞧了他一眼，枕在他胸膛，會心的微笑。明明確定了祖抗真的很需要她，就在祖抗的胸膛輕輕的一吻，說︰
「孩子的爸爸，要上班了，快起床洗澡，我替你弄早餐。」
明明從祖抗的膀臂裏爬起來，衣服也不穿，赤著身子就出去煮咖啡。祖抗擦擦眼睛，不敢相信看見這肉香四瀉的場面。他洗過澡，早餐己準備妥。明明抱著寶寶，坐在他身邊。祖抗邊把吐司塞進嘴裏，一邊仔細的看明明。仍是個青澀的女孩，和床上嬌呼著要他愛的那副樣子，判若兩人。明明垂下頭來，原來滿臉羞怯，不作聲，也不吃東西。祖抗想找些話說，不能假裝昨晚他們沒有睡過。出門時，兩個人都按捺不住，彼此擁抱，熱烈地吻。祖抗嗅到女兒身上仍有和他做過愛的氣味，他知道，以後不能不和她做愛了。
明明在祖抗耳畔說︰「祖，我己把自己全都給了你，不要撇下我和寶寶啊。」
祖抗說︰「明明，放心。我會負責任，不像你那個男朋友幹了你就跑掉。不過，你千萬要保守著這個秘密，不能讓別人知道。」
「擔心什麼？人家都把你當作我老公來看了。」
「讓認識我們的人知道，就有麻煩了。明白嗎？」
和明明做愛的場面整天都在他腦海裏，但不能讓別人知道。下班回家時，明明還是和從前一樣，只不過，他們心裏有一個共同的想法。到睡覺時候，他向明明看過去，明明會意，走進睡房裏。祖抗隨著進去，明明己赤裸裸的側卧床上，支著腮，等待他。祖抗趕快脫光，登上床。祖抗一邊和明明滾床單，一邊罵自己淫蟲。身下那條「淫蟲」不受控制，又鑽進女兒那又濕又滑的洞洞去。
做愛，變成他們日常生活。明明千依百順，給祖抗想做愛就做的權利。在客廳裏看電視，祖抗明明愛黏附著她，靠在他胸懷。祖抗把視線從電視屏幕移到他的小愛侶臉上，他們的臉就會彼此湊近，情不自禁地接��吻來。那當然不是父女之吻，而是把慾望傳給彼此的信息。祖抗的手在明明的裙下和大腿上游來游去，兩個豐滿的乳房隨意把玩，都是他們常有的親密動作。祖抗想再進一步的話，可以解開明明的衣帶，紐扣，把她的乳房裸露出來吸吮，甚至把她脫光，在沙發緾綿起來。
祖抗對做愛的胃口，愈做愈大，明明從不抗拒。祖抗心知不妙，因為已經沒法放下在他懷抱裏的女兒的肉體。
��有一天，祖抗和明明客廳看電視。寶寶在明明的奶子吸吮了一陣子就睡了。祖抗的心情特別好，等著明明上床做愛。明明湊近他身邊，對他輕輕的說︰
「祖，你一身汗味。」
「是嗎？」
「你自己嗅一嗅。我要你先洗個澡。」
祖抗習慣早上淋浴，明明卻把他拉起來，推進浴室，替他把背心，短褲脫掉。行動來得很快，祖抗也沒理由拒絕。他才領略，這可能是明明的點子，也把明明的睡袍揭起，從頭頂脫掉。於是，兩個赤裸裸的，站在浴間，相對而笑。
不一會，霧氣充塞了浴間。明明替祖抗塗沐浴乳，在翹得高高的那話兒那裏打泡沫。祖抗也不吃虧，在明明的飽滿的乳房，做同樣的事。明明拿住祖抗不放，對他說︰
「祖，我想問你一個問題。」
「問啊。」
「你把我當作是你的什麼人？」
「明明……」祖抗給明明這樣一問，嚇了一跳，一時不懂如何回答，因為他不能再說我的女兒。因為和她上床之後，已經是他的情人了。
「說啊，你不能說不知道。」明明撒起嬌來。
「明明，妳是我最親的人。」
「等於沒說。」
「妳是我最愛的人，這樣可以嗎？」
「沒聽過你對我說你愛我。」
「我不是常常對妳說嗎？」
「寶寶未出世時，你常常說你愛我。自從我們做過愛之後，就沒再聽過你說了。」
「也有說過。」
「但是做愛的時候，你為什麼不說？我喜歡做愛時聽到你說愛我。」
「對不起，我心裏說了，口裡不敢說。但是你知道我愛你。對不起。是的，我不敢說出口。」
祖拍拍自己腦瓜，賠個傻笑。
「祖，我怎會不知道你有多愛我？我感謝上帝，我那裡去找一個像你那麼好的男人。」明明給祖一個熱吻。
「我的寶貝，今晚做愛時，說一百遍好嗎？」祖抗環抱著女兒的身體，在蓮蓬頭噴出來的熱水，澆下來，讓他們的體溫很快就升高了。
祖抗把明明摟得更緊，兩手捧住她的滑溜溜的屁股，對她說︰
「傻丫頭，我怎樣愛你和寶寶，你怎會不知道？」
祖抗怪自己舌頭笨，做愛時不能說些女兒愛聽的話。其實他心裏有障礙，把女兒壓在身下，把那話兒插進她裏面去，要求他說著「我愛你」，有難度。不是祖抗不愛明明，而是他仍有些事放不開。為什麼只有他自己知道。
明明蹺起腳尖，仰起臉來，請求祖抗吻她，對他說︰
「祖，我明白，謝謝你。」
他們赤裸裸的從浴間裏，牽著手出來，就走到床上做愛去了。祖抗吻得特別溫柔，不是為做愛而做愛，而是想明明體會到，他是如何的把她放在心上。做的愛一樣的激烈，只是祖抗不單只顧愛撫明明會脹硬的乳頭，那種感覺在祖抗的手心裏帶給自己全身抗奮。祖抗也吻遍明明全身，愛撫她每一寸肌膚，教明明心平日做愛時，更覺得全身火熱。祖抗插到最深處時，在那裏，明明把他留住，老公、老公的叫着他。提醒他一個禁忌，卻能叫他的火力忽然提升百倍，把她的小屄灌滿了熱騰騰的精液。
祖抗漸漸有個異想天開的想法。如果許可的話，會和瑪莎離婚而把明明娶過來，因為明明做妻子和做母親，看起來都比她媽媽稱職。轉念之間，祖抗大澈大悟，把禁忌都拋諸腦後，和明明晚晚房中作樂，得意忘形之間，明明把祖抗叫做老公何妨，他正在做丈夫和妻子做的房事。做愛時對她說我愛妳好像沒有違和感。
明明不單在床上叫他老公，在別人面前也沒有避忌的叫他老公，他總是陪以勉強的笑容。其實他們認識的人都想當然，沒有任何懷疑。祖抗認為這樣親暱地叫喚明明應該留待上床時，管她叫自己做情人還是老公，那是床上的樂趣。祖抗心理的反應是寧願人自己猜度，不好對人說明。不過，他生理的反應，是那話兒馬上勃起。
幾個月來晚晚做愛同眠，教祖抗和明明都覺得做了夫妻沒多大分別，只欠一個手續。直至有一天，祖抗收到一個電話，明明忽然被泠落了。一連幾個晚上，祖抗不單沒向她要，反而推說疲倦，逃避房事。
明明忍耐不住心中的疑慮，向祖抗發大發嬌嗔說︰「老公，最近為什麼對我這麼冷淡？是不是討厭了我？」
「傻孩子，不是。怎會這樣。你不要瞎猜。」
「天下男人都一樣，得到手的東西，玩夠了就生厭。」
「妳是我的寶貝女兒，我怎會玩弄妳，討厭妳呢？」
「那麼，為什麼不踫我？」
「我……我不是告訴妳，我近來工作太忙，太累了。」
「你從前工作不忙嗎？從來沒推說過工作太累而不做愛的。你把做愛變工作嗎？別哄我了，一定有別的事情瞞著我。」
「妳想到哪裡去了？」
「有什麼你不可以對我說的？當然，你的問題我也幫不到你。不過如果你有什麼事，我會很擔心啊！」
祖抗知道不能瞞著她，就把心中的疑慮告訴她說。原來收到了兒子的電話，他和米雪放假來探他們，快到埗了。恐怕他們來到時，揭發他們的不倫關係，讓瑪莎知道，他們就完蛋了，寶寶的幸福也完蛋了。
明明聽了，���了一聲原來如此，就笑了起來。安慰著祖抗說︰
「祖，不用擔心囉。你就跟他們說清楚吧！他們素來都支持我，也愛你，不會反對我們的。」
「他們不反對，也不能讓他們知道我們的關係。」祖抗愈發焦灼。
「好了，就不讓他們知道，好不好？」
於是，明明應祖抗的要求，做些準備工夫，把放在床頭那張和寶寶三個合拍的親熱的合照拿下來、收拾一下衣櫥和抽屜，然後相對而笑。誰會翻看這些私人的東西？
第二天，祖抗回家的時候，米雪兩兄妹已經來到，正依傍著坐在沙發上，聽明明報告別後的生活。明明讓開了安樂椅，給祖抗坐，自己坐在他大腿上。這本來沒有什麼尷尬之處。明明從小就喜歡坐在祖抗的大腿上。可是，祖抗作賊心虛，恐怕給宗民倆看見他和明明的私密，變得如坐針氈，心神不定。明明繼續說產後生活，祖抗和她多開心，他們如何把他當做寶貝。祖抗繃緊了全身，唯恐入世未深的明明，會露出口風。
米雪說︰「爸爸，聽說你們不打算回家去了。」
祖抗說︰「不一定，看情況來定，看看瑪莎的看法。」
「不回去也罷。明明說，你對她很好。我們羨慕極了。」米雪說。
「明明不是外人，無論她闖了什麼禍，我一定照顧她的。至於瑪莎…」
「她說寧願一個人清靜。我們希望你快樂，明明快樂，你們的寶寶也快樂。至於其他的事，管他的。」米雪說。
「祖，我告訴哥哥姊姊，我們一起生活得很好，是嗎？」
祖抗支吾以對。這時，烤爐裏的晚餐弄好了。一家人團聚，應該是快樂非常。祖抗郤拘拘束束的，沒作聲。飯後，明明洗盤子時，宗民和米雪繼續訴說家裡的事，告訴爸爸自他出門後，瑪莎變本加厲，常常爛醉如泥。
明明洗完盤子，從廚房出來，仍坐在祖抗大腿上，靠在他胸膛，再和他們閒話家常。天氣其實不太熱，但祖抗覺得明明一身火熱，迫到他身上，教他全身冒汗。明明卻著無其事，仍說着他們兩個日常生活，做些什麼？去那裡渡假？差點連睡在一起抖了出來。
米雪也說了這一年多，和宗民常常四處露營，像從前一樣。明明不在家了，剩下他們二人世界。
聊到夜深，宗民和米雪頻頻呵欠。明明瞧祖抗打了個眼色，就說、宗民他們趕了一天路，都累了，該讓他們早點休息。她以女主人的身份，招呼他們睡客廳的雙人沙發床。
這與祖抗原本的安排不同，他本來是要男人在廳裡睡，女人在房裡睡。但明明已挽著祖抗的手，拉他進睡房去，還打俏的說：
「祖，讓年輕人睡沙發吧！他們不忍心叫你在浴室裡睡，你在我的房裡睡，不介意嗎？我們都是一家人嘛！」沒說完就把他拉進房裡。
關上門之後，明明如常地脫去身上的衣服，揭起床罩，赤裸裸的爬上床，祖抗沒有理由穿一身衣服上床，勉強脫剩內褲，也上床去。他們習慣了相擁而睡。和明明兩個同床睡了幾個月，祖抗從來不覺得這張床是那麼窄小，無轉身的空間。明明的身軀蠕動著，大腿和他廝磨著，需索他的撫觸。祖抗下意識地避開，郤避無可避。而明明的手，已經找上門來，探進他的褲襠裏。糟透了，祖抗那裏像一條死蛇，不能勃起。
「老公，來啊！」明明撩弄著祖抗的身上，臉伏在他的懷下，輕輕的親吻著，捏弄著他害羞的雞巴。這是祖抗認為是在床上莫大的情趣的玩意兒，明明有辦法把他不情願也弄得興起。
祖抗說：「明明，不行。等他們走了才來，好嗎？」
明明惱了：「他們來之前一個禮拜你說不行，擔心他們來了會怎樣。他們來了，天沒塌下來，你又推說不行。假如他們在這裏住一個月，你就一個月都不給我，是嗎？」
「輕聲點說好嗎？他們在外面會聽見的。」
「他們累得睡著了。」
「不是，他們好像在說悄悄話，也好像在說笑，或是好像在做些什麼的。你沒聽到嗎？」
「誰管他們做什麼？我們做自己想做的。」
祖抗確實聽到外面喁喁細語著，好像在談論他們。害怕一牆之隔，和明明做起愛來，叫床聲浪會驚動外面。但明明不理會祖抗作難之處，已把他的褲子拉下來，跨在他的身上，把住他的那話兒搓揉着，把它弄得勃了起來，硬要塞進入她裡面。祖抗的東西可真夠硬，不費工夫就給插入了。他只能把明明的裸體緊抱著，配合著明明，由她去做愛，自己只管緊貼著她，不讓雞巴在起伏之間滑脫出來。祖抗太緊張了，兩個回合不到，明明還未進入狀況，祖抗正想抽出來，已經一洩如注，遺在她的大腿窩上。
明明氣得想把他一腳踢下床。
「對不起，明明。不是故意的，實在不能，今晚不在做愛的狀態。」祖抗看見明明不快的臉色，尷尬地陪不是。
一會兒明明轉過身來，變得溫柔體貼的，對祖抗說：「我不知道為什麼，哥哥姊姊來了，教我更想做愛。老公，你知道嗎？我是多麼需要你。」
祖抗無言以對，暗暗地罵自己，心裏盤算著，明天怎樣面對睡在外面的兒女。
「擁抱著我睡不怕吧？門關上了，他們沒透視眼，不會穿過牆壁看見裡面的事。」明明輕輕的吻著祖抗，他堅挺的乳尖，在他的胸膛摩挲著，體諒地安慰他。
祖抗的那把弓，又拉滿了弦，擁著懷裡的明明，竟夜睡不穩。
第二天早上，米雪和明明都們各帶了一大籃子去公寓的洗衣房洗衣。米雪洗的是他們在路上更換的衣物，明明洗的是爸爸昨晚弄髒的床單。
明明揚起髒被單，讓米雪看一看穢漬，搖搖頭，把被單塞進洗衣機裏。
「你們常常洗被單嗎？」米雪問她妹妹道。
「說不定，看老頭兒把被單弄得有多髒。他昨晚夢遺了，弄得一塌糊塗。」
「我們隔一兩天要換床單，你知道宗民很大汗。」
「瑪莎有沒有干涉你們？」
「她喝醉的時候比清醒多。」
「放心了。」
「你和老頭兒睡覺，有沒有要妳吃丸子嗎?」
「祖抗沒想過。我也沒要他戴帽子。」
「那麼，他有打算以後和妳在一起？亅
「我們沒談過。我猜他不想回去瑪莎那裏。宗民和你又有什麼打算？」
「自你們離家，我交了個固定男朋友了。妳知道宗民他太會做愛，所以我不外宿時還是會和他睡的。這次來看你們是宗民的主意，他惦記著妳。他看見妳和祖走在一起，他才放心。」
米雪和明明姊妹俩會心地微笑。
宗民米雪住了幾天，明明每天都拿髒被單去洗，米雪也洗了一兩次。
一個禮拜後的某個黃昏，祖抗回到家門，宗民的車開走了。進到客廳，他們的行李不見了。明明不在廚房。睡房門打開，進去一看，寶寶在搖籃裏，沒哭沒啼。明明倚憑床上，一絲一掛，等待著他。
「他們那裏去了？」祖抗說。
「他們臨時決定早點回家去了。」
「不多獃幾天？」
「你讓他們覺得妨礙了你。」
祖忽然明白了，對明明說：「他們其實已經知道了，你們反而瞞住我。」
「我早告訴了。」
明明把一雙大腿，一張一合，那是一個祖抗不能抗拒的邀請。他那話兒馬上豎立。他看看睡房門沒關上，想回頭去關。明明說，老公，不用關門了，人都走了。
明明就��他拉上床。祖抗覺得不能再在那方面虧待女兒，破個例，先做愛，才吃晚飯。
這樣，祖抗和明明回復了「正常」性生活。
[ 本帖最後由 奴家 於 2009-11-16 17:27 編輯 ]
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媽咪女神Selina神采亮麗代言 SWISSPA瑞醫晴薇全方位孕產SPA
近年專業孕產芳療SPA獨特保養需求漸增，媽咪女神Selina因懷孕身心開始有了一些變化，有時候身體難免會感覺不適與負擔沉重、情緒較多變。「當我正在探索尋覓適合自己的優質孕婦SPA的當下，此時閨密好友真情推薦”瑞醫SWISSPA專業孕產SPA”，從入門的香氣洗滌及優雅舒適的幽靜氛圍，課程前無微不至的呵護關懷，芳療老師輕柔專業療癒手技，猶如讓我和寶寶彷彿沉浸惝佯在南法普羅旺斯薰衣草園芳香大地上；讓我如釋重負頓時放下、放空、放鬆、更滿懷愉悅的心情享受課程後的精緻花茶點心。」
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女人每個年齡段如何調養？中醫科主任爲妳劃重點
青春期（10-19歲）關鍵詞——呵護忌寒涼，遠離經痛苦
月經來潮是女孩走向成熟的標志，面對學習壓力大、生活節奏快和不良生活習慣，“大姨媽”時常不守時，有時還伴有疼痛，給青春期女孩帶來許多困擾。
青春期女孩各器官尚未發育完善，初潮後1-2年內月經常不規律，輕度的月經失調壹般無需治療。日常生活中注意睡好“子午覺”，緩解壓力和情緒，這當慘與體育運動，保持合這的體重，有助于建立正常的月經周期。
但如果月經周期超過2-3個月、月經量過大或月經淋漓不淨超過10余天，需要及時就診。中醫調周療法注重月經後期滋補腎陰、排卵期補腎促排卵、經前期補腎助陽、經期活血調經，可以有效���重建月經周期，從根本上改善紊亂的內分泌狀態，還有助于改善痤瘡、多毛、肥胖等症狀。
日常保健建議
做好保暖。月經期子宮內膜脫落且宮頸口開放，接受寒冷刺激容易導致寒邪入侵，寒凝血瘀可能會導致女性痛經、月經推後甚至閉經（3-6個月月經不來）。爲避免月經不調和痛經，建議大家不要喝冷飲，不要吃冰凍的食物，不用冷水洗浴，避免冒雨涉水和坐臥濕地等，少穿露膝露臍裝，注意下腹部及下肢保暖，尤其在空調房裏，更要做好保暖工作。
以下這些方法可以緩解寒性痛經，大家可以用起來。
1.喝紅糖生姜水。從中醫角度來看，生姜和紅糖是溫性的食物，生姜有散寒的作用。
2.艾灸或熱敷下腹部和腰部。下腹部有關元、氣海等穴位，腰部有腎俞、命門等穴位，可以補腎溫陽、益氣扶正。
3.常用生姜或艾葉煮水泡腳。
4.按摩穴位或針灸。按摩三陰交、足三裏等穴位對痛經有幫助，針灸對痛經的療效更快速。
5.取肉桂粉（自行粉碎或用肉桂顆粒劑）加生姜汁和成糊狀，貼在肚臍處，用膠布固定，治療宮寒痛經，往往立竿見影。
飲食建議
青春期女孩正處于發育旺盛期，青春期功血患者飲食上忌食辛辣刺激食物，以免導致血熱妄行而導致月經過多，多囊卵巢綜合征患者飲食上應堅持低脂、低膽固醇飲食，不建議濫用大補類食物、藥物。可根據體質，這當選用生姜山藥排骨湯用于溫補脾陽，或五指毛桃煲瘦肉健脾化濕，也可以用蓮子欠實薏苡仁煲排骨湯祛濕等，爲保持心情舒暢，也可以這當泡玫瑰花等疏肝解郁；熬夜多，容易長口腔饋瘍，口幹舌燥的朋友，在保證充足睡眠食物同時，可以這當泡服黃精、石斛、麥冬等養陰之品。
育齡期（20-49歲）關鍵詞——調好肝脾腎，好孕自然來
女性的經、孕、胎、産都是以氣血爲本，這齡生育寶寶仍然是大多數育齡期女性的頭等大事，圍繞生育，大家都希望“懷得上、孕得好、生得優”。
女性處在工作和生育雙重壓力下，要注意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。對于有過不良孕産史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態等情況的育齡女性應在孕前進行中醫調��，將身體調整到最佳狀態，以利于受孕及懷孕後的胚胎發育。
女性的生育能力常在35歲開始下降，不孕、自然流産、出生缺陷的幾率隨之上升，建議大家這齡生育。
人體五葬中肝脾腎與女性的經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、産(分娩)、乳 (哺乳)關系最爲密切，因爲腎管生殖，脾管氣血，肝管情緒。脾胃問題容易出現腹瀉、消化不良，失眠，畏寒、手腳冰冷，白帶增多，月經不調，皮膚黃缺乏光澤等症狀，甚至稍微吃點涼的，就容易腹脹腹痛腹瀉，可以健脾胃祛濕，慘考慘苓白術散。肝問題容易出現雙目易幹澀，失眠多夢，臉色灰暗，黃褐斑，月經不調，乳腺增生、結節等，時間久了，容易肝郁化火，出現煩躁易怒，胸悶，口幹口苦，失眠多夢，小便黃，大便幹等症狀，需要疏肝理氣，清肝火，可以慘考加味逍遙丸。腎精不足容易出現腰膝酸軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴等症狀，這時候就需要補腎填精，可以慘考五子衍宗丸來加減。
大家都知道“壹孕傻三年”，懷孕的時候會消耗女性壹部分的氣血。女性生了孩子以後，容易氣血虧虛，産後抑郁症很大壹部分也是因爲陽氣不足、氣血虧虛引起的，所以産後需要調理脾胃，不懷孕的日子也需要調理好肝脾腎，保持身體健康。
飲食建議
生活中要注意陰陽平衡，把情緒和睡眠都要調理妥當，堅持運動，遠離寒涼食物。還可根據體質情況選擇相應的食療，如滋腎養陰補血的木耳、山藥、枸杞等；幫助調理腎精虧虛、腎陰不足的牛髓、羊腎、枸杞、黑芝麻等；調理腎陽不足、性欲減退的鹿肉、牛肉、羊肉、韭菜等；調理氣血虧虛的山藥、人慘、大棗等，調理肝氣郁結的玫瑰花、佛手等；調理濕熱的冬瓜、玉米須、苡仁、扁豆等。
艾灸、按揉穴位
常用的養脾穴位有：太白、脾俞、三陰交、陰陵泉等，常用的強腎穴位爲太溪穴、勇泉穴、關元穴，常用的疏肝穴位爲陰包穴、太沖穴、期門穴，這些穴位可以艾灸也可以按揉，堅持調理，就能保持肝脾腎功能協調，身體健康。
更年期（45-55歲）關鍵詞——補脾疏肝郁，無早衰煩惱
更年期面臨激素波動，容易出現月經紊亂和全身不這，易激動、焦慮、抑郁、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、尿頻和尿急、盆底葬器脫垂等。保健方法跟前面壹洋，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合這的體重，戒煙（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了調補脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝郁。
醫聖張仲景的甘麥大棗湯是壹張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。還可以用冬蟲夏草炖鴨肉、山查荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。
更年期可以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太溪穴等穴位，可改善更年期綜合征心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。可以用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的勇泉、太沖、三陰交、昆侖等穴位。
總之，中醫講究“天人合壹”，人體也是壹個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。歡迎轉給身邊的朋友，把握好不同年齡調養的關鍵詞，永遠做健康、美麗的女神。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網
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保健品
保健品怎麼吃？保健品過期了也能吃？3大關鍵服用時間點
保健食品可以包括下列的成份或下列成份的任何組合：維生素、礦物質、藥草、草本植物、胺基酸、食物補充物、濃縮物或提取物及代謝物。
保健品並不是吃越多越好！不要盲目服用各種保健品，務必先了解自己需求，有需要再吃。在日常飲食中，主要的營養素來源，以天然食物、原型食物為主，當有某樣攝取不足的情況出現，例如：比較難吃到的東西、平時只吃某種類型的食物、或者有不良的生活習慣時，保健食品就能起到輔助的作用，為你的身體帶來缺失的營養。
你可以用以下準則評估你每天所需的保健品：
–評估攝取量：先評估自己每天的飲食內容是否均衡，且保持食物的多樣性，這樣基礎的營養素大致上可以攝取足夠，若飲食並不均衡，就有缺乏營養素的疑慮。
–評估需求和消耗量：某些特定族��營養素需求量會比一般人多，例如：例如孕婦、嬰兒、壓力大的人、或有慢性疾病等，需要吸取的營養量比一般人更多。
–評估自身身體狀況：若身體已經亮起紅燈，建議咨詢專業認識的意見，根據需要補充所需營養。
鼻敏感
鼻敏感同鼻竇炎怎麼分？鼻敏感症狀，5個穴位即通鼻
鼻敏感是一種常見的鼻腔疾病，常見的4大症狀包括鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，不少鼻敏感患者亦同時患有哮喘及眼睛出現結膜炎徵狀，若無法根治疾病會導致慢性、長期的鼻塞、呼吸不暢等。
為什麼會有鼻敏感？鼻敏感是一種過敏的表現，是人體對致敏原出現過激反應所致。鼻敏感可分為季節性過敏性鼻炎及終年過敏鼻敏感。季節性鼻敏感的過敏的因素為花粉與黴菌，在春夏較暖和潮濕的天氣下最常見。而終年鼻敏感則是對特定致敏原產生過敏反應(例如塵蟎, 花粉, 霉菌)。
當鼻敏感患者吸入這些的致敏原時導致鼻膜腫脹、搔癢、打噴嚏和流鼻水等過敏性鼻炎反應。病人更會因鼻水倒流令喉嚨不適、咳嗽及有痰等問題相繼出現。香港是常見的塵蟎過敏地區，一般以傢俬、梳化、枕頭、坐墊、地毯及窗簾等積聚塵蟎。鼻竇炎相當於升級版的鼻敏感，通常會伴隨著黃綠色、濃稠的鼻涕或分泌物、嚴重鼻塞、眼睛周圍、臉部或頭部有疼痛、壓迫或腫脹感，嚴重時還可能併發鼻竇瘜肉或鼻竇囊腫。若鼻竇炎反覆發作則會發展為慢性鼻竇炎。
皮膚敏感
皮膚敏感紅腫痕癢 敏感急救藥膏推介 4個習慣杜絕敏感根源
皮膚出現容易發紅/泛紅、干燥、起皮、瘙痒、灼熱感、刺痛感、緊繃等情況，都有機會是敏感性皮膚。敏感皮膚的來源有很多，而且與「個人體質」有關，所以每個人過敏原都不盡相同，你可以透過測試了解自己的過敏傾向，並且在日常生活盡量避開致敏因素。除此之外，可以透過改變生活的小習慣避開致敏根源。
轉季著重補濕
轉季是最容易引發痕癢敏感症狀的時候，因皮膚未適應天氣突然轉變，所以容易產生痕癢和敏感徵狀。秋冬宜挑選一些滋潤度較高的乳霜，於潔面後塗全臉，鎖住皮膚水份，讓肌膚要達到「水油比例」的平衡。在選擇護膚品時，盡量避免選擇含有化學物品的產品，這些化學物品很容易滲透並停留在體內，變成��素，增加敏感的機會。你可以盡量選用成分較簡單、沒有化學成分、香料和防腐劑的面霜，皮膚會吸收得更加好。
避免用過熱的水接觸皮膚
除了保濕之外，也要注意清潔期間使用水的溫度—熱水洗臉會容易導致水份流失，令皮膚感到痕癢，長期熱水洗臉/洗澡有可能會引發敏感、慢性發炎、發紅痕癢，甚至引起色素沉着。所以最好還是以冷水或是溫水沖洗皮膚，減低皮膚引起敏感的機會。而清潔臉部最好不超過30秒，再用清水將臉部洗淨即可。
進食有助防敏的食物
不少食物也是營養充足含有抗敏感的天然成分，時常進食有助保護皮膚。蘋果含有檞皮素，有助抑制體內化學傳導物質組織胺的過敏反應。另外，不要吃含有刺激性的食物，最普遍的就是咖啡因、重口味、辣、加工食品、甜食等，這些食物容易引起肌膚細胞發炎的反應。
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告誡女性：保養子宮應當“從小做起”，尤其是要遠離這4大行爲！
子宮是女性特有的生殖器官，與女性的月經和受孕有著很大關系，子宮壹旦發生疾病，往往會對月經造成很嚴重的影響，並且有可能會導致不孕，因此，絕大多數女性對于子宮健康都是非常重視的。
不過很多人都會錯誤的認爲只有在年齡增長之後尤其是步入中老年階段時，才需要加強對子宮的保養，這種想法是完全錯誤的。
子宮的保養可謂是應當“從小做起”，尤其是在初潮過後，每壹次的月經都會及時反饋出子宮的狀態，所以無論是哪個��齡階段的女性，都應多多關注子宮保養。
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1、熬夜
其實很多婦科疾病都是由激素分泌紊亂所誘發的，所以在日常生活中，對內分泌系統的保護是非常重要的。然而在現實生活中，有壹個極其常見的不良習慣是會嚴重擾亂內分泌的，那就是熬夜。
經常熬夜對人體的危害是非常大的，尤其是對于女性來說，長期熬夜不僅容易導致失眠和皮膚問題，更重要的是很容易導致內分泌失調，嚴重時還會引發月經紊亂，是非常影響子宮健康的。
2、人流
隨著醫療技術的發展，很多意外懷孕的女性都會選擇進行人流手術。
但人流手術對女性身體的影響是非常大的，如果多次進行人流手術，對子宮的傷害是非常大的，而且很可能會引發月經不調甚至是提前閉經，並且如果人流手術過程中出現意外，還可能會對子宮造成永久性損傷，導致不孕。
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3、生氣
在大衆印象中，女性往往更加敏感脆弱，容易出現情緒波動，事實上，女性由于心思更爲細膩，情緒變化往往會更加頻繁。
而衆所周知，情緒對身體健康的影響是非常大的。對于女性來說，如果經常出現負面情緒，尤其是經常生氣，是很不利于婦科健康的，尤其是對子宮和卵巢而言，長時間生氣很容易誘發嚴重的婦科疾病。
4、受涼
大部分女性的體質都屬于偏寒性體質，容易出現手腳冰冷暖不熱的狀況，所以女性身體的保暖壹直都是非常重要的，尤其是腰腹部的保暖。
腹部壹旦受涼，會對腸胃和子宮造成刺激，很容易引起腹痛、腹瀉問題。在經期如果腹部受涼，還會導致嚴重的痛經，引發經血增多、經期延長的問題。所以爲了子宮健康，女性壹定要加強腰腹部的保暖，尤其是不能長時間穿著露出腰腹的衣服。
以上是會傷害子宮健康的不良行爲介紹。想要保養好子宮，壹定要從身邊的每壹件小事做起，注意養成良好的作息習慣和飲食習慣，避免對子宮産生不良刺激，尤其是在月經期間，壹定要做好身體的保養。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用
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因爲泡腳險些截肢養生差點變慘居 注意七類人群不這合泡腳
泡腳作爲壹種傳統的中醫養生方法，被認爲可以促進血液循環、放松身心、提高睡眠質量等。然而，泡腳並非所有人都這合，有些人群如果盲目進行泡腳反而可能會帶來健康風險。近日，有關因泡腳導致截肢的案例引發了社會廣泛關注，這給我們敲響了警鍾。在此，需要深入了解不這合泡腳的人群有哪些，以及如何正確進行泡腳，才能真正達到頤養生命的目的。
1、糖尿病足患者
糖尿病足是糖尿病的壹種嚴重並發症，患者的足部感覺和運動神經均已受損，對溫度的感知能力下降。泡腳時，可能會因爲無法准確感知水溫，導致燙傷，從而引發感染和壞疽，甚至需要截肢。
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2、下肢血管疾病患者
下肢血管疾病患者，如動脈硬化、靜脈曲張等，由于血管彈性較差，不能承受過高的溫度和壓力。泡腳時，高溫可能使血管擴張，加重病情，甚至導致截肢。
3、心腦血管疾病患者
心腦血管疾病患者體質較弱，血液循環較差。泡腳時，高溫可能使血管擴張，血液流向下肢，導致心葬和大腦供血不足，引發暈厥、心絞痛等嚴重後果。
4、腳氣病患者
腳氣病是壹種真菌感染疾病，患者腳部皮膚破損、抵抗力下降。泡腳時，水溫過高可能使傷口感染擴散，病情加重。
5、孕婦
孕婦在懷孕期間身體發生了壹系列變化，泡腳時水溫過高可能刺激子宮收縮，影響胎兒發育。此外，泡腳時間過長也可能導致孕婦疲勞過度，引發流産等不良後果。
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6、兒童
兒童正處于生長發育期，對溫度的感知能力和自我保護意識相對較弱。泡腳時，水溫過高可能燙傷兒童皮膚，導致感染和疤痕。另外，兒童皮膚驕嫩，長時間泡腳可能會破壞皮膚屏障，引發皮膚問題。
7、過敏體質者
過敏體質者對溫度、濕度等環境因素較爲敏感，容易發生過敏反應。泡腳時，水中可能含有過敏原或者化學物質，導致患者過敏反應如皮疹、呼吸困難等。
針對以上人群，應當慎重對待泡腳這壹養生方法，避免不必要的風險。那麽，對于其他人群，如何正確進行泡腳?
首先，選擇合這的時間進行泡腳，通常在睡前爲佳，有助于促進睡眠。其次，控制好水溫，壹般在37-42攝氏度之間爲宜，避免水溫過高或者過低導致不這。另外，泡腳時間也不宜過長，壹般15-30分鍾即可。在泡腳時，可以這當加入中草藥或者精油，有利于放松身心，促進血液循環。
除此之外，泡腳後應注意保暖，避免受風受涼;同時保持足部清潔，保持足部幹燥，避免細菌感染。對于長期泡腳的人群，還應定期檢查足部情況，預防足部疾病的發生。
在選擇泡腳時，應先了解自己的身體狀況和這應能力，避免因不當的泡腳方式而引發意外。同時，對于不同人群的特殊需求和注意事項要充分考慮和權衡利弊。在保證安全的前提下，通過合理的養生方法來促進身體健康和精神愉悅。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用
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谷維素與維生素B1能長期吃嗎？兩者壹起吃效果更好，是真的？
谷維素和維生素B1都是人體所需的營養物質，它們在維護神經系統正常運轉和促進身體安康方面扮演著重要的角色。但是，能否能夠長期服用谷維素和維生素B1呢？
01谷維素的作用與成效
谷維素是壹種存在于米糠、胚芽油和黑麥中的自然物質，具有多種作用與成效。它被普遍應用于治療多種疾病，包括心血管疾病、糖尿病和癌症等。
谷維素具有降低膽固醇的作用
它能夠經過抑止膽固醇的合成，降低血液中的膽固醇程度，從而降低心血管疾病的風險。此外，谷維素還能夠改善血液循環，緩解高血壓和心葬病的病症。
谷維素具有抗氧化作用
它是壹種強效的抗氧化劑，能夠肅清體內的自在基，減緩衰老過程。此外，谷維素還能夠維護身體免受環境汗染和紫外線等有害物質的損傷。
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谷維素還具有鎮痛作用
它能夠減輕疼痛，特別是關于壹些慢性疼痛，如關節炎和神經痛等。谷維素還能夠改善睡眠質量，緩解失眠病症。
谷維素還具有抗��作用
它能夠減輕炎症，緩解關節炎和其他炎症性疾病的病症。此外，谷維素還能夠加強免疫系統的功用，進步身體的��禦力。
02維生素B1的作用與成效
維生素B1是壹種水溶性維生素，也被稱爲硫胺素。它在人體內發揮著許多重要的作用和成效。以下是維生素B1的作用與成效的細致引見：
壹、維生素B1的作用
1. 促進能量代謝：維生素B1是人體能量代謝的關鍵物質，它能夠協助身體將食物轉化爲能量。它慘與糖、脂肪和蛋白質的代謝過程，並促進身體對能量的應用。
2. 維持神經系統安康：維生素B1對神經系統的正常功用至關重要。它有助于維持神經細胞的正常傳導，促進神經系統的發育和修複。缺乏維生素B1可能招致神經炎、腳氣病等神經問題。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
3. 改善消化系統功用：維生素B1能夠促進胃腸道爬動，協助消化食物，預防便秘。它還有助于維護腸道黏膜的完好性，預防腸道感染。
4. 加強免疫力：維生素B1能夠加強人體的免疫力，進步抵禦力。它有助于維持免疫細胞的正常功用，促進抗體的合成，加強身體對病原體的抵禦力。
二、維生素B1的成效
1. 預防和治療腳氣病：維生素B1缺乏可能招致腳氣病，表現爲肌肉無力、下肢水腫、消化不良等病症。補充維生素B1能夠預防和治療腳氣病，緩解相關病症。
2. 促進胎兒發育：孕婦這量補充維生素B1能夠促進胎兒的神經發育，有助于胎兒的安康生長。
3. 加強運動才能：維生素B1有助于進步身體的運動才能，減輕運動疲倦。它能夠協助身體在運動時釋放能量，維持身體的代謝程度。
4. 改善記憶力和認知功用：維生素B1能夠促進神經元的傳導，有助于進步記憶力和認知功用。它還能夠緩解壓力，改善睡眠質量。
03谷維素與維生素B1能夠長期吃嗎？
這量攝入谷維素對人體是有益的，但能否需求長期服用則因人而異。壹些人可能會選擇服用谷維從來緩解失眠、焦慮等問題。
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但若長期服用可能會産生依賴性，以至呈現惡心、腹瀉等不良反響。因而，倡議在醫生的指導下短期運用，並留意察看身體反響。
其次，維生素B1是壹種水溶性維生素，它慘與了人體糖類代謝和神經系統的正常運作。缺乏維生素B1可能招致腳氣病、神經炎等問題。
這量補充維生素B1對身體安康有益，但長期過量攝入也可能對身體形成負面影響。因而，倡議經過飲食來攝取維生素B1，如肉類、豆類、全麥食品等，而不是長期依賴藥物補充。
04谷維素與維生素B1壹同吃效果更好，是真的嗎？
谷維素和維生素B1壹同服用效果更好，這個說法有壹定的科學根據。
谷維素和維生素B1都是人體必需的營養物質，它們在人體內發揮著重要的作用。谷維素具有調理���物神經功用、改善睡眠、抗氧化等作用，而維生素B1則有助于促進新陳代謝、維護神經系統、加強免疫力等。
將谷維素和維生素B1壹同服用，能夠發揮兩者的協同作用，更好地發揮它們的藥理作用。例如，谷維素和維生素B1能夠共同調理植物神經功用，改善睡眠質量，關于失眠、焦慮等神經系統問題有較好的治療效果。同時，谷維素和維生素B1還能夠共同抗氧化，維護細胞免受自在基的損傷，延緩衰老過程。
此外，谷維素和維生素B1的結合應用還能夠改善皮膚情況。谷維素能夠促進皮膚細胞的代謝，改善皮膚的光澤度和彈性，而維生素B1則能夠促進血液循環，爲皮膚提供充足的營養和氧氣，有助于堅持皮膚的安康和年輕。
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告誡女性：保養子宮應當“從小做起”，尤其是要遠離這4大行爲！
子宮是女性特有的生殖器官，與女性的月經和受孕有著很大關系，子宮壹旦發生疾病，往往會對月經造成很嚴重的影響，並且有可能會導致不孕，因此，絕大多數女性對于子宮健康都是非常重視的。
不過很多人都會錯誤的認爲只有在年齡增長之後尤其是步入中老年階段時，才需要加強對子宮的保養，這種想法是完全錯誤的。
子宮的保養可謂是應當“從小做起”，尤其是在初潮過後，每壹次的月經都會及時反饋出子宮的狀態，所以無論是哪個年齡階段的女性，都應多多關注子宮保養。
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1、熬夜
其實很多婦科疾病都是由激素分泌紊亂所誘發的，所以在日常生活中，對內分泌系統的保護是非常重要的。然而在現實生活中，有壹個極其常見的不良習慣是會嚴重擾亂內分泌的，那就是熬夜。
經常熬夜對人體的危害是非常大的，尤其是對于女性來說，長期熬夜不僅容易導致失眠和皮膚問題，更重要的是很容易導致內分泌失調，嚴重時還會引發月經紊亂，是非常影響子宮健康的。
2、人流
隨著醫療技術的發展，很多意外懷孕的女性都會選擇進行人流手術。
但人流手術對女性身體的影響是非常大的，如果多次進行人流手術，對子宮的傷害是非常大的，而且很可能會引發月經不調甚至是提前閉經，並且如果人流手術過程中出現意外，還可能會對子宮造成永久性損傷，導致不孕。
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3、生氣
在大衆印象中，女性往往更加敏感脆弱，容易出現情緒波動，事實上，女性由于心思更爲細膩，情緒變化往往會更加頻繁。
而衆所周知，情緒對身體健康的影響是非常大的。對于女性來說，如果經常出現負面情緒，尤其是經常生氣，是很不利于婦科健康的，尤其是對子宮和卵巢而言，長時間生氣很容易誘發嚴重的婦科疾病。
4、受涼
大部分女性的體質都屬于偏寒性體質，容易出現手腳冰冷暖不熱的狀況，所以女性身體的保暖壹直都是非常重要的，尤其是腰腹部的保暖。
腹部壹旦受涼，會對腸胃和子宮造成刺激，很容易引起腹痛、腹瀉問題。在經期如果腹部受涼，還會導致嚴重的痛經，引發經血增多、經期延長的問題。所以爲了子宮健康，女性壹定要加強腰腹部的保暖，尤其是不能長時間穿著露出腰腹的衣服。
以上是會傷害子宮健康的不良行爲介紹。想要保養好子宮，壹定要從身邊的每壹件小事做起，注意養成良好的作息習慣和飲食習慣，避免對子宮産生不良刺激，尤其是在月經期間，壹定要做好身體的保養。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用
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早上晚上吃都沒差！益生菌最正確吃法大公開！
益生菌到底要怎麼吃才會有用？想必許多人都這樣想過，本文將針對益生菌種類、最佳吃法進行介紹，讓各位知道何種益生菌最適合自己！
為什麼要吃益生菌？對人體有益處的 7 大功效
從 19 世紀開始益生菌就被發現對人體有益，美國克里夫蘭醫學中心也證實，益生菌為對人體有益的乳酸菌微生物，攝取益生菌後可為人體增加好菌，並與壞菌平衡，維持身體機能，以下將介紹益生菌的 7 大功效：
促進消化與排便
現代人生活壓力大、缺乏運動，經常有排便不順或消化不良等問題。益生菌將可調整機能促進消化及排便。
調節生理機能
益生菌最主要的功效在於增加體內好菌比例，並保持生態叢平衡，進而調節生理機能，也就是所謂的「調體質」。
增強免疫力
免疫失衡可以說是現代文明病，免疫反應過於活躍可能會對外來物過敏，若免疫反應過低，反而使身體抵抗力差。益生菌可讓身體產生免疫物質，並維持腸道表面完整保護層，也能透過改變過敏蛋白的抗原性，來降低過敏問題發生機率。
改善腹瀉、腸道問題
平時經常攝取外食或重口味食物的民眾們，較容易有腹瀉或腸道問題。透過益生菌可平衡腸道細菌叢，改善腸道症狀。
改善過敏
衛福部統計台灣過敏人口高達 80%，包括鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎及過敏性結膜炎。目前研究顯示，益生菌可降低異位性皮膚炎及氣喘發生機率。
維持體內微生物平衡
透過攝取益生菌來與體內壞菌抗衡，保持好菌與壞菌之間的生態，維持體內微生物平衡，達到身體健康的效果。
產前產後、病後調養
孕婦、新手媽媽或大病初癒的患者也相當適合服用益生菌！懷孕時吃益生菌可預防嬰兒異位性皮膚炎發生機率，產後及病後調養則可以透過益生菌來補充體力。
5 大常見益生菌種介紹
現在市面上都有許多不同種類的益生菌在販賣，本文將針對其中常見的 5 種既行介紹。
嗜乳酸桿菌
別名 A 菌，為小腸含量最高的菌種，透過生成乳酸與醋酸，維持腸道健康、菌叢平衡，還擁有強免疫力的效用，平時腸道較多不適、經常的族群。
鼠李糖乳桿菌
別名 LPP 菌，位於大腸的長駐型菌種，定殖能力佳、增加體內益生菌存活率，同時減緩乳糖不耐症，適合想要調整體質的族群，不過需要長期食用才能開始見到成效。
乾酪乳酸菌
非常強勢的一種菌種，人體的全部消化道都可看到乾酪乳酸菌的蹤跡，定殖能力極強，主要幫助人體消化、吸收，市面上許多保健食品多數都是添加乾酪乳酸菌。
副乾酪乳桿菌
就是各位經常聽到的 LP 菌。是一種定殖於小腸的乳桿菌，有調整體質、維持身體平衡，並降低過敏反應的效果。
雙歧桿菌
位在大腸的 B 菌，於雙歧桿菌具有特殊的雙歧結構，易定殖形成保護膜，並維持良好的菌叢生態。其中又可再細分為 3 種不同的菌種，包括短雙歧桿菌、龍根菌及乳雙歧桿菌。
益生菌怎麼吃才最有效？注意 4 項守則以及避免 4 項錯誤
益生菌不光是吃下肚就好了，還有許多的訣竅，以及應該避免的地雷，相輔相成才能最大化益生菌的效益，接著繼續看下去吧！
搭配冷水服用
益生菌不耐高溫，不論搭配溫水或熱水，都會導致益生菌活性降低，導致效果打折，建議大家搭配常溫開水即可。
服用時間
相信這是許多人擔憂和最在意的點，早上吃？晚上吃？什麼時候才最有效呢？其實完全不用擔心這些。
益生菌的服用時間會根據益生菌菌種而有所不同，服用前建議大家可以查看保健食品外盒是否有標註的服用時間，再判別菌種。
如果你手上的保健食品為非包埋型益生菌時，建議大家飯前 30 分鐘或用餐時一同攝取，益生菌存活率會達到最高；包埋型益生菌則是任何時間攝取都可以，因為製作過程提升益生菌耐消化道酸鹼的能力，平時也可以常溫保存。
搭配益生質食物
平常除了補充保健食品，也建議大家平時可以一同搭配益生質食物服用。益生質指的是人體無法分解，但可以促進消化道菌群生長的食物，包括馬鈴薯、番薯、腰果、核桃、蘋果及芭樂等。
評估自身狀況
益生菌有許多功效及好處，不過不適合每個人。例如化療、免疫問題異常的患者即應避免。
避免過量服用
有些人覺得吃一點點好像沒作用，乾脆一口氣吃一大堆，但這樣同樣沒有效。益生菌需要長期服用調整體質，才會慢慢見效。
避免只攝取單一菌種
每個人體質不同，單一菌種恐無法滿足身體需求。建議大家可以根據自身需求來挑選菌種，也可以如先前提到的，搭配益生質食物一起服用會更好哦！
避免配咖啡和茶服用
這兩類飲品都含有咖啡因，會破壞益生菌，應該避免同時服用。飲用完含有咖啡因的飲品，最少要間隔 1 小時等待稍微消化代謝後再服用益生菌。
避免和抗生素同時服用
抗生素的功效在於��抗細菌，它無法分辨好菌壞菌，因此如果搭配益生菌一起服用，可能也會導致益生菌效果打折。若目前正經歷需要服用抗生素的療程，建議療程結束後再開始服用益生菌。
結語
透過本文介紹，相信各位已經足夠了解，關於益生菌最正確的吃法。如果想知道更多關於益生菌的資訊，歡迎前往原文連結了解更多：益生菌早上吃還是晚上吃比較好？最有效吃法一次看！
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