#吃藥不如吃對營養

[castatratewriter520]

巫術儀式

非洲剛果是一個少數還有使用巫術的地方，我的奶奶就是其中一位非常有名的巫師，現在依然有很多的人，在現代醫療無法治療他們的時候，就會來尋求奶奶的幫助，也因為使用太多巫術的關係，有時候會有一些副作用的反噬，記得有一次，奶奶替一位非常有錢的人施展巫術之後，雖然富人的癌症被治好了，但是奶奶的眼睛也突然看不見了，雖然富人也支付了一筆非常龐大的巨款，��筆錢讓我們在這買了一棟有個非常大的泳池的豪宅，這棟建築物的規模，大到還有人慕名而來參觀，我從小就過著錦衣玉食的生活，這都是多虧了奶奶的強大巫術，自從我滿16歲之後，我開始協助奶奶處理她的工作，巫術的祭品可以說是琳瑯滿目，所有的材料都必要由奶奶當下的感應，才能開始去準備，所以每次需要什麼樣的祭品，我們每次都不會知道，最常使用的材料，就是對方的祖先墳土、指甲、頭髮，或者是血液等，這些幾乎都是必備的東西，接著奶奶會透過與神靈的對話，了解這次需要的祭品有哪些，鱷魚、河馬、大象、猴子、羊等等的也都會有，但是在我們家，有時候還會出現一個非常難取得的祭品，那就是男人的生殖器官，畢竟不會有人自願割下來當祭品吧，為了讓我們的巫師家族得以順利運行，我與幾位好朋友組成了一個團隊，我們會透過我們的資源，獵取這些很難取得的祭品，我們都要花很多的錢，去各個門路安插自己人，我們的團隊現在的規模，不論是旅行社、警方、政客、飯店，甚至是計程車司機，我們都有自己的人，我們可以說是企業化經營。

這次奶奶通知我說，她這次要幫一位全球前百大的富豪施展巫術，事成可以得到三千萬美金，但是奶奶透過了感應得知，這次需要兩副男人的生殖器官，通常一位就已經需要花很多精力了，結果這次居然需要兩副，這讓我跟團隊的夥伴開始商量對策，我們決定派出我跟我的好朋友潔西卡，一起出去尋找來旅遊的觀光客，我先是聯繫了旅行社的朋友，請他幫忙先物色好獵物，透過他給我們的資料，這次會有一團來自德國的旅行團，到時候會安排住在我們的飯店，我這邊接收到他傳給我們的照片，這兩名男子是此次旅行中，單獨來旅遊的人，看到兩人的照片，我跟潔西卡物色了一下這兩個人，好挑選自己想要狩獵哪一位，這兩個人一個是26歲的傑羅，另一個是24歲的史丹利，兩個人都是足球隊隊員，身材非常壯碩，身高都超過186公分以上，傑羅目前剛和前女友分手，而史丹利目前還是單身，透過了基本的了解之後，我選擇了傑羅，潔西卡則負責史丹利的部分，我們在飯店觀察周圍的環���，我跟潔西卡則穿著非常性感，坐在飯店的大廳，打算見機行事，很快的，他們的旅行團抵達了飯店，所有人提著大大小小的行李進入了大廳，或許是男人狩獵的本能，史丹利發現了坐在大廳的我們，潔西卡對著史丹利打招呼，史丹利有點害羞的表情，看來潔西卡這次是勝券在握了，我瞧著我的獵物傑羅，他則是拿著他的手機，一直傳著訊息，看起來有點不開心，此時，飯店的經理告知，晚上飯店在空中酒吧會舉行party，到時候請各位務必前往參加，眼看所有人一一被帶往各自的房間，我與潔西卡也回去穿著晚禮服，將自己打扮的非常漂亮，晚上活動開始後，我們在吧台喝著調酒，等待著兩個獵物出現，果然他們同時出現了，傑羅下巴留著一點鬍渣，五官非常深邃，有著一頭金髮還有漂亮的綠眼睛，我瞧他單獨的坐在那邊喝著酒，我主動的靠近他，邀請傑羅跟我喝一杯，傑羅沒有拒絕，我坐到了他旁邊，我用了這幾年來學會的攀談技巧，很快我們交談的很開心，或許是在酒精的催化下，他主動的吻了我，我的手觸摸著他的胸膛，可以感覺到他平時很認真的鍛鍊身體，我邀請他一起去我事前準備好的房間，他也沒有懷疑的跟著我一起走去，離開前，我看潔西卡也跟史丹利聊的很愉快，我們眼神示意了一下之後，傑羅與我先回到了房間。

我要傑羅先去洗澡，而我此時則是開始準備迷藥跟酒，在開始之前，我喜歡跟到手的獵物來一場性愛，對我來說，既然以後他再也無法做愛了，至少我的工作就是讓他稍微可以在最後一次的性愛中，感受到溫暖，傑羅走出了浴室，全身上下只包了一條浴巾，看他厚實的胸膛和那粗壯的手臂，尤其是明顯的八塊腹肌，剛好很適合成為我的獵物，傑羅的胸毛很多一直延伸到了下腹，我此時也只穿了性感內衣，此時的傑羅再也忍不住了，他脫掉了他唯一的那條浴巾，印入眼簾的是一根粗大的陰莖還有兩顆很沉的睪丸，還沒勃起有16公分，勃起之後簡直快跟我手臂一樣粗了，長度有23公分多，他將我撲倒在床上，我們激情的熱吻起來，他的陰莖則是一直磨蹭我的身體，他脫了我的內衣跟內褲，粗壯的手臂讓我感到無比的興奮，傑羅的舌頭很靈活，感覺平時應該很常訓練自己的舌頭，光是舌頭的技術，我就已經���到發出聲音，接著輪到我的口技，我光是含著他一半的陰莖就已經很���舒服，他的陰莖竟然還有一半在外面，但是這是難不到我的，透過我這鍛鍊的技巧，傑羅的陰莖硬到不能再硬，他讓我躺在床上，雙腿打開，他那巨大的陰莖開始在我的穴周圍滑動，我的穴早已濕潤，他的龜頭開始慢慢撐開我的穴，雖然他不是我做過最大的陰莖，但是也有前三名了，隨著陰莖的深入，我的陰道開始被狠狠的撐開，我被他頂的非常滿足，我覺得我好像被他頂到胃了，傑羅真的很持久，撐了半小時，看著傑羅越來越劇烈的撞擊，我也被他插的很爽，我們換了好多的姿勢，我呻吟的要他射進去，此時傑羅的睪丸收縮了，他的溫熱的精液射入了我的體內，拔出來的時候我看他還很硬，於是我又用力的吸允了起來，他刺激到一直呻吟，但是我沒打算放開，在一陣刺激下，他又射了很多，他的精液在我的胸部上流著，我跟他說我們先去洗澡，他跟我在浴室洗澡的時候，傑羅一邊淋浴一邊幫我清洗身體，我也拿著肥皂在他的胸膛輕輕搓洗，接著我又幫他把他的陰莖清洗乾淨，畢竟等等要把它整個割下來，不想要摸沒洗乾淨的生殖器官，傑羅希望明天還能再見到我，我也只是開心的笑笑，洗完澡之後，我帶著他來到我事前準備的位置坐下，遞給他早已添加了迷藥的紅酒，他很快的喝了一大口，完全沒有懷疑一下，結果不到一分鐘的時間，他就陷入昏死狀態，這個迷藥是特製的迷藥，就算他被割了陰莖，他一樣醒不過來，我看傑羅已經昏睡了，我把他拖進了浴室，拖行的過程中，他的浴巾掉了，我看著躺在浴室的傑羅，只有想趕快完成自己的任務，我推開了他的雙腿，看著他的陰莖還有睪丸垂在那邊，我也只是覺得他的陰莖可以讓我賺進3000萬美金，絲毫沒有任何憐憫的感覺，我拿出了我特制的刀，這把刀可以讓我非常輕鬆的就切除男人的生殖器官，不論有多粗大，都可以一刀解決，幸好他有修毛的習慣，我不用先處理他的毛，就可以輕鬆對準他的陰莖根部，我先握住了他的陰莖，刀刃對準了他的根部，我的習慣是割深一點，因為奶奶說，生殖器官越長越有效，所以我通常狩獵時，都會割深一點，握在我手掌心的陰莖，我還能感受到它的跳動，就像是雛鳥一樣，我拿著刀用力的割了下去，此時鮮血立刻噴出，16公分長的陰莖，就這樣被我完整的割下，而且還是剛剛插人我陰道的那根，我沒有先止血，我先將陰莖放到一旁的地上，接著抓住他的陰囊往外拉一點，一刀就割斷了他的兩顆蛋蛋，我將傑羅割下來的睪丸從陰囊裡面取出，並且將白膜去除，兩顆白皙的睪丸真的很肥美，接著將他的兩顆睪丸還有陰莖用清水洗乾淨，我將他的陰莖跟睪丸放到密封保鮮袋裡，心想這一包就價值1500萬美金，只能說太值得了，我將它裝入了小型手提冰箱內，眼看原本有著大陽具的傑羅，現在也只剩下一個流血傷口，我決定救他一命，我開門讓早已在房間外等候的人進來，他是我們組織裡面的私人醫生，我們狩獵的對象如果要請他幫忙處理，他都可以在短時間之內止住血，並救回對方的性命，就在我整理好後，醫生也已經替傑羅處理好傷口，至少不會有性命之憂，我看著依然躺在浴室的他，我也只是輕鬆的對著他說，對不起囉，你的生殖器官被我們接收了，我們組織頭也不回的離開了房間，只剩下一個被閹割的傑羅。

我們來到了潔西卡的房門外，此時的潔西卡也已經完成了，潔西卡開門讓我們進去，但是史丹利卻沒有那麼幸運，潔西卡在狩獵時，喜歡連體內的肉莖都挖出來，我們看到史丹利的時候，他傷口一直延伸到很裡面，他已經因為失血過多而死亡，一個可愛的德國男人就這樣失血死在了這裡，潔西卡笑著說，史丹利的陰莖勃起有21公分長，而且這還是他的第一次，結果他沒忍住，就把精液射在我的體內，結果他還很可愛的說，他願意為我負責，但是我早已吃了避孕藥，根本就不會懷孕，他真的很可愛，就連迷藥酒都很快的喝完，潔西卡覺得她這次的獵物，一定可以贏過我，史丹利的陰莖很長，再加上體內的部份都挖出來了，這長度至少有20幾公分，我跟潔西卡說，你每次都導致獵物死亡，這樣處理起來是容易一點，但是祭品主人死亡，會導致巫術效果降低，下次別再這樣了。隔天，當地新聞就開始報導這新聞，但是不論是警方或是政客都有我們的人，相關報導很快就被撤下，我們也順利將兩副男人的生殖器官交到奶奶的手上，使用過的生殖器官就不能再次當祭品使用，當作祭品的生殖器官會被奶奶燒掉，所以每次都要去找新的獵物，如果需要的那個月是旅遊淡季，我們組織偶爾也會找尋落單的人下手，或者是想跟我們作對的警方人員，久而久之，警方幾乎成為我們的人，畢竟我們組織暗藏在各個領域，誰也不知道誰能相信，除了傑羅被送往醫院急救外，史丹利的屍體則是被我們帶去沼澤地餵養鱷魚了，透過朋友那邊的消息，由於失血過多傑羅至少昏迷了三天，傑羅在清醒之後，從原本的驚恐到後面情緒的平復，就至少花了兩天的時間，傑羅後來被送回德國進行更好的醫療照顧，只是他以後也不再是男人了，只能定期注��荷爾蒙，恐怕他應該恨我入骨了吧，但他永遠也查不到我是誰，因為當初不論是訂房、手機、姓名全都是假的，連監視器都沒有任何畫面，他的人生恐怕只會在仇恨中渡過了吧，我透過網路找到了傑羅的部落格，看他已經慢慢回到正軌，雖然他再也無法回到足球隊，但是看他現在在健身領域有了新的成就，看來他已經適應了新的自己。

過了一個月後，富人準時繳交了3000萬美元的現金，他的疾病也得到了解決，透過他的轉介紹，我的奶奶有越來越多生意上門，為了讓這個產業繼續發展下去，我們這幾年找尋了全國有潛力的小孩，而奶奶從中找到了自己的接班人，他的能力不比奶奶遜色，只要多加鍛鍊，未來一定會是一名出色的巫師，而我在我26歲時，遇見了一個來自俄羅斯的男人安德烈，當年他才28歲，他原本是我要狩獵的對象，在幾天相處的時間中，他不僅沒有像以前遇過的那些男人一樣肉慾，他還非常的珍惜跟我相處的時間，在任務要完成的那天，正當我握住他那17公分的陰莖準備下刀的時候，我腦海裡一直浮現這幾天他跟我的點點滴滴，我發覺我自己下不了手，我又把他拖回他的床上，隔天醒來他還說他不小心喝醉了，他不僅讓我打開了心扉接納了他，我跟他最後也結了婚，並生了三個孩子，或許是我也擁有巫師的血脈緣故，老三居然也可以跟神靈對話，奶奶說他是被神靈選上的人，以後也要替神靈服務才行，或許這也是命中註定的安排，假如當天把安德烈割了，這樣老三就不會出生了，這一切或許早已安排，這件事我並沒有告訴安德烈，畢竟被他知道太多反而是一種麻煩，安德烈他不知道我是獵屌集團的首腦，他只知道我們家族很有錢很有勢力，後來我將集團拓展到了海外分部，我的老公是一名俄羅斯人，而俄羅斯也成了獵屌集團海外第一個分據點，未來還要讓老三成為新一代的巫師。

[ilotheoe]

共產主義《聖經》節選

　作者：馬伯庸

　　《創世紀》1:1-24

　　1:1起初革命導師們創造共產主義。

　　1:2思想是空虛混沌。工廠黑暗。導師的幽靈飄蕩在歐洲上空。

　　1:3導師說：要有工人，於是就有了工人。

　　1:4導師看工人是好的，就把工人和工廠主分開了。

　　1:5導師稱工人為無產階級，稱工廠主為資產階級。前者出勞動，後者出資本，這是頭一日。

　　1:6導師說，階級之間要有剝削，將兩個階級分開。

　　1:7導師就發明了剩餘價值理論，將勞動價值和投資之間用剩餘價值相隔，事就這樣成了。

　　1:8導師稱工人為被剝削階級，稱工廠主為剝削階級，這是第二日。

　　1:9導師說，天下的工人本是一家，是壓迫讓他們走在一起；資本家為了本階級的利益，要臭味相投。事就這樣成了。

　　1:10導師稱工人的聚處為工會，稱資本家的聚處為國家機器。導師看是好的。

　　1:11導師說，歷史發展要有規律，可以將人類社會分成四個階段，好定他們的性質。事就這樣成了

　　1:12導師稱規則為生產關係。導師看是好的。

　　1:13導師說，生產力要決定生產關係，經濟基礎要決定上層建築。

　　1:14導師稱之為歷史一般規律，有反動，有進步，這是第三日。

　　1:15導師說，世界上一切事物都要一直處於變化狀態，遵循著否定之否定的原則螺旋上升。事就這樣成了。

　　1:16導師看是好的，就將之稱為自然辨證法。自然辯證法是人類認識自然和改造自然的一般方法的科學，這是第四日。

　　1:17導師說，人類社會要分成奴隸社會、封建社會、資本主義社會和共產主義社會。

　　1:18導師看共產主義社會是好的，就賜福給它，說，共產主義是人類發展的最終階段，按需分配，必然要取代資本主義。共產主義要有初級階段。導師稱初級階段為社會主義，這是第五日。

　　1:19導師說，我們要照著我們的思想去指導工人，讓他們成為國家的主人翁。

　　1:20導師就按照自己的思想去宣傳，又對他們說：要革命，你們失去的只是鎖鏈，得到的卻是整個世界。導師們看工人運動是好的，就賜福給工人運動，稱為共產黨。這是第六日。

　　1:21導師們看一切所造的都甚好，萬事齊備，就打算在第六日歇了他們一切的工。但其中一位導師說：「我們要搞星期六義務勞動！」

　　1:22於是導師又多加了一天的班，組織學習，寫思想心得。

　　1:23到第七日，導師們倡導的革命已經開始，就在第七日歇了他們一切的工，各自躺進廣場中的水晶棺材裡，安息了。給工人們瞻仰。

　　1:24導師們賜福給第七日，定為革命紀念日，因為在這一天導師們安息了。

　　子民啊，那共產的天堂不是獨為你所造的，你所有的，要給你的鄰居，你的鄰居所有的，也要給你，這樣你們所有的就會加倍，就會有很多倍，這就是共產主義的國。

　　共產的天堂，又好像一粒芥菜種，種在地裡，你們都來澆水，長起來後它比所有的的菜都大，甚至天上的飛鳥也可以宿在它的葉下。

　　…………………………………………

　　在江西，有一位投奔毛主席來、叫作霖彪的衛士頭領，他受那些污了眼睛的人的矇蔽，疑心毛主席不是聖父派到地上來的，毛主席就向他喝道：人啊，你在想什麼呢，你豈見不到我身上的權柄嗎，你難道不知道，葡萄籽般大小的火焰，也可以燒遍西奈的半島嗎，霖彪聽了這話，便跪下來，把毛主席尊為他的領袖。

　　自列寧從雲端下來、以神杖擊殺瀘定橋頭的守軍，那事過了七日之後，紅軍到了草原上，草原上有惡鬼和大毀滅的哀聲，行走的人眾斷了糧，那之後又過了七日，天上忽然紛紛落下白饃，惟獨星期日要守聖卡爾的組織生活日，所以沒有饃饃掉下。

　　在延安，有受外邦人的誘惑、不尊唯物主義的先知起來與毛主席作對，毛主席走上窯洞，下來時手上拿著兩塊石板，一塊上寫著矛盾論，一塊上寫著實踐論，毛主席說道：我與主卡爾已經訂了約。眾人知道他是為主所喜悅的，就跪下，尊他為黨主席，又稱他陜北的神聖先知。知道他要帶領民眾建立地上的天國。

　　…………………………………………

　　燃燒著永不停息的火焰的地獄裡有四個魔頭，頭一個叫作伯恩斯坦的，起初是葡陸士的貝林一個車伕的兒子，蒙召後侍奉在聖右父弗雷德里希的右手旁，後來他因不滿聖右父對聖列寧的喜悅，便帶了三分之一的天使反叛，被列寧使熟銅鎚一鎚擊中人中，從共產主義天堂墜下，墜落了七天七夜方才墜到地面，墮落為地獄的魔王。

　　第二個叫作考茨基，乃是澤克那地布剌吉的義人，蒙召後成為聖葡陸士天使軍團的首領，拿著聖父賜福的刀劍，��拿那行在地上的魔鬼，然而一日，考茨基在拿鬼時受到了伯恩施坦的引誘，便墮落了，那一刻考茨基白羊毛的頭與發變成了硫磺與鉛，清澈的雙目變成了黑色的火，他的利劍變成了佈滿鐵銹的三叉戟。

　　有一位露西亞的勇士托洛茨基，想把共產光輝傳給其他的外邦人，卻不知這已背離了聖父的教導。那刻，他腳下銀子的車輪變成了長著九個腦袋的惡犬，他駕馭著惡犬衝出地獄，殺死了許多人，也有許多受矇蔽拜伏在他腳下。後來，聖約瑟夫在莫洗哥那地與托洛茨基大戰了三百回合，方用神聖的權柄把他叉回了地獄。

　　最後一位原是東方三聖人之一的陳獨秀，他曾拿著沒藥和聖李大釗一起給毛主席施洗，後來陳獨秀受到胡適之和托洛茨基的誘惑，失去了往日的榮光，墮落為身上燃燒著鬼火的地獄之主，他曾與托洛茨基一道在上海作亂，被毛主席用權柄喝退後又在江津傳播壞病，結果被毛主席和聖伍豪合力打回了地獄。

　　我轉過身來，要看是誰發聲與我說話。既轉過來，就看見七個金燈臺。燈臺中間，有一位好像主席，身穿中山裝，直垂到腳，胸間束著紅星。他的頭與發皆白，如白羊毛，如雪。眼目如同火焰。腳好像在爐中鍛鍊光明的銅。聲音如同眾水的聲音。他右手拿著寶書。從他口中出來一把兩刃的利劍。面貌如同烈日放光。我一看見，就仆倒在他腳前，像死了一樣。他用右手按著我說，不要懼怕。我是首先的，我是末後的，又是那存活的。我曾死過，現在又活了，直活到永永遠遠。並且拿著死亡和陰間的鑰匙。所以你要把所看見的，和現在的事，並將來必成的事，都寫出來。（《啟示錄》）

　　紅軍們行到貴州赤水那地的時候，被河水阻斷，眾人都不能前行，毛主席便叫人抬約櫃出來，用約櫃分開了河水，眾人大大的驚奇，都暗暗稱毛主席是卡爾從天國派到人間的救主，後來，這樣的神蹟，毛主席又行了四次。

　　片段五：（《古蘭經》版）

　　伊斯共《古紅經》

　　第一章開端章（英特耐爾）

　　這章是井岡山的，全章共計七節。

　　１.奉至仁至慈的毛之名，

　　２.一切讚頌全歸毛，眾窮人世界的主，

　　３.至仁至慈的主，

　　４.報應日的主，

　　５.我們只���拜你，只求你襄助

　　６.求你引領我們正路，

　　７.你所襄助者的路，不是受譴怒者的路，也不是迷誤者的路。

　　聖卡爾在遵義城外的荊棘中向毛主席顯現，並賜毛主席無產光輝杖。聖卡爾曉諭毛主席說，你吩咐紅軍去赤水前安營，我要使蔣介石的心剛硬，他必追趕你們，我便在蔣介石和他全軍身上得榮耀。

　　蔣介石便預備他的車輛，帶領中央軍同去，在紅軍安營的地方追上了。

　　蔣介石臨近的時候，紅軍舉目看見中央軍趕來，就甚懼怕。他們對毛主席說，難道瑞金沒有墳地，你把我們帶來死在曠野嗎？你為什麼這樣待我們，將我們從瑞金領出來呢？因為服事中央軍比死在曠野還好。

　　毛主席對紅軍說，不要懼怕，看聖卡爾今天向你們所要施行的救恩。毛主席向赤水伸杖，聖卡爾便用大東風，使河水一夜退去，水便分開，露出干地。紅軍下河中走干地，來回四次。蔣介石的軍兵便混亂了，車輪脫落，難以行走。

　　正義之路被暴虐之惡人所包圍毛主席以慈悲和善意之名引導弱者穿過黑��之谷的人們有福了因為他照顧同伴巡迴迷途的羔羊

　　那些膽敢荼毒我同伴的人們我將懷著巨大的仇恨和無比的憤怒消滅他們當我復仇的時候他們會知道我的名字叫毛擇東

　　1那時，有施洗的大釗出來，在猶太的曠野傳道，說，

　　2天國近了，你們應當悔改。

　　3這人就是先知列寧所說的，他說，在曠野有人聲喊著說，預備主的道，修直他的路。

　　4這大釗身穿長袍馬褂，面戴眼鏡，吃的是蝗蟲野蜜。

　　5那時，耶路撒冷和猶太全地，並約但河一帶地方的人，都出去到大釗那裡。

　　6承認他們的罪，在黃河裡受他的洗。

　　7大釗看見許多封建地主階級和資產階級，也來受洗，就對他們說，毒蛇的種類，誰指示你們逃避將來的忿怒呢？

　　8你們要結出果子來，與悔改的心相稱。

　　9不要自己心裡說，有亞伯拉罕為我們的祖宗。我告訴你們，神能從這些石頭中給炎黃興起子孫來。

　　10現在斧子已經放在樹根上，凡不結好果子的樹，就砍下來，丟在火裡。

　　11我是用水給你們施洗，叫你們悔改。但那在我以後來的，能力比我更大，我就是給他提鞋，也不配。他要用聖靈與火給你們施洗。

　　12他手裡拿著簸箕，要揚凈他的場，把麥子收在倉裡，���糠用不滅的火燒盡了。

　　13當下，毛主席從加利利來到約但河，見了大釗，要受他的洗。

　　14大釗想要攔住他，說，我當受你的洗，你反倒上我這裡來嗎？

　　15毛主席回答說，你暫且許我。因為我們理當這樣盡諸般的義。（或作禮）於是大釗許了他。

　　16毛主席受了洗，隨即從水裡上來。天忽然為他開了，他就看見神的靈，彷彿鴿子降下，落在他身上。

　　1當光緒帝王的時候，毛主席生在湖南地的韶山。有幾個博士從廣東地來到北京，說，

　　2那生下來作大秦之王的在哪裡？我們在東方看見他的紅，特來拜他。

　　3葉赫納拉的慈禧聽見了，就心裡不安。全北京地的人，也都不安。

　　4他就召齊了祭司長和民間的文士，問他們說，基督當生在何處。

　　5他們回答說，在湖南地的韶山。因為有先知記著說，

　　6湖南地的韶山阿，你在大秦諸地中，並不是最小的。因為將來有一位君王，要從你那裡出來，牧養我中華的民。

　　7當下葉赫納拉的慈禧暗暗地召了博士來，細問那紅是什麼時候出現的。

　　8就差他們往韶山去，說，你們去仔細尋訪那小孩子。尋到了，就來報信，我也好去拜他。

　　9他們聽見王的話，就去了。在東方所看見的那紅，忽然在他們前頭行，直行到小孩子的地方，就在上頭停住了。

　　10他們看見那紅，就大大地歡喜，扭起了秧歌。

　　11進了房子，看見小孩子和他母親，就俯伏拜那小孩子，揭開寶盒，拿黃金，麝香，人參為禮物獻給他。

　　毛主席又對眾人說：「我是世界的紅太陽，跟從我的，就不在黑暗裡走，必要得到共產的光。」

　　赫魯曉夫對他說：「你是為自己做見證，你的見證不真。」

　　毛主席說：「我雖然為自己做見證，我的見證是真的。因我知道我從群眾中來，往群眾中去。你們卻是以卡爾的律法判斷人的，我卻不判斷人，就是判斷人，也以那實踐作為唯一標準，我的判斷也是真的。那卡爾在天上告訴我說：「實踐是檢驗真理的唯一標準。」

　　赫魯曉夫對他說：「卡爾的律法在哪裡，你怎敢違背卡爾和列寧的律法？」

[mouniassn]

善養生者，必保其精

以下一位有緣人分享：

交往第ㄧ個男朋友就嫁人了，本身沒有受過感情的傷害或欺騙，先生的個性也很溫和，什麼都依我，對我很好，所以年輕時，覺得親密關係是很美好的，很享受這個過程，因為是正淫，當時不覺得有什麼不可以。

後來，每次親密關係後，眼睛乾澀，身體容易疲勞，才開始察覺到，男人若過度，其實是ㄧ直在釋出，虧損自己的腎精。有次聽到一位演講的老師說：「腎中所藏的精氣，決定ㄧ個人的生命力，腎精充足就能長壽，善養生者必保精。腎精是腦髓、脊髓、五臟六腑的精華液，是連通的，淫慾一來，腎精匯流，附於命門，腎精一出，陽氣、壽元也跟著喪失，就有新生命。

由此可知，腎精不是用來男女淫樂的，是傳宗接代與養命的。生完孩子後就該禁慾保精，讓腎精留在體內，好好滋潤全身，ㄧ再釋出，除了將來容易大病降臨，不是還有句，『精盡人亡』的成語嗎？善養生者必保精，要好好愛惜，五臟六腑的精華液－腎精。節慾保精。女人也有症狀，腎陰虛，真陰不足，虧損自身的腎陰，腎臟陰液耗損，人容易提早衰老，為了那短暫的歡愉，不斷耗損自身的真精，怎麼看都是大虧，應當節慾保精。」 

後來，也有幸聽到，想要（慾望）的念頭，只是「 非理作意」。非理性的，作了ㄧ個意念，大部份就隨之而轉，起而行，就要找發洩，很自然的就陷入了不斷耗損真精的循環。泄精後，腦部、骨髓、五臟六腑，立即失去滋養。別以為吃食物馬上就能產生足夠的腎精來補充，中醫有云：「精血，易虧，難成。」直到病症陸續出現，才後悔莫及。所以謹記：「善養生者，必保其精。」

當我聽到，淫念只是ㄧ種「非理作意」的開示後，當念頭又生起時，我開始學習轉念，不再被它操控，更不隨它去。非理作意，它只是ㄧ個念頭，身體不再跟著行動。成功轉念的次數久了，淫念的力量自動薄弱了，後來就是正念足，不為所動。同時我意識到，這世間被有形、無形眾生抽走福報的事，多是那自心產生的淫念。

是不是也有可能，是無形眾生要來吸取自身的真精，而讓我們有那種邪淫的念頭？正氣足，邪不侵。若智慧不足，正見、正氣也不足，不就次次被邪侵，自動繳械？精華長久被吸、被抽，搞得體弱多病、面枯蠟黃，還不自知。這讓我產生防備心，要守護好自己的真精。這幾年我已經做到完全離慾，因為有以上的認知，連ㄧ個非理作意的淫念，也不見產生。

先生是我過去世當俠女時，釣起來的ㄧ條大魚，阿伯說我還分給很多人吃。這世十幾年的婚姻，都是我在養家，ㄧ直做加分的努力，另ㄧ半卻總是帶我做扣分的決定，後來看不到希望，就離婚了。十幾年前就已唸經和印經，迴向緣盡債清。後來因為想念小孩，有被勸回去住五年，前公婆、哥嫂、前夫、小孩，全部還是對我很好。前夫當然希望復合，想辦回登記，我不願意，說這樣就好，但有妥協，恢復親密關係ㄧ陣子。

因為心變成熟，已過了年輕女生只重視感覺，其他不管也不想的階段，加上自己有在修行，明白慾念重，靈性肯定混沌、昏沉，所以我開始拒絕前夫。他可能也確實愛我，所以很長時間尊重我的意願。我跟他說：「我已經不是年輕時那個我了。當我逐漸成熟，明白了以上這些，我不可能再做同樣的抉擇。我已經看清楚，並能熄滅自心的淫念，你的需求不是我的需求，請你尊重我的意願。」他就是很失望，垂頭喪氣的尊重我的意願，而我也不會因為看到他失望，就去安慰他，輕易放棄自己。

好不容易看清淫念、擺平慾望，現在已可以無慾、清淨的狀態。好不容易看清楚，我不會再掉下去。以上是我如何降伏淫念，做到清淨無慾的過程，跟大家分享，希望對大家有所幫助。

(分享完畢)

人是感情的動物，因此親情、愛情、友情構成了生命中最刻骨銘心，也最複雜、糾結的人際關係網絡。健康的人際關係是兩人有各自的空間，兩人彼此互相影響，但又不會太影響；兩人互相依賴，但又不會太依賴。不健康的人際關係，則是一方過度依賴另一方，或是一方企圖控制另一方，使雙方都失去獨立自主的空間，無法健康、自由地生活。

許多人對於「關係」的定義錯誤，好比當父母的人會認為，孩子是「我」生的，孩子該聽我的話。好比進入婚姻的人，會以為結婚了，幸福會理所當然產生。這些都是個人的幻想，任何關係的維繫，都須付出努力，不是個人以為進入什麼關係，便會怎麼樣。不論何種關係，都需要兩人具備��共同經營」的觀念，雙方的觀念拉近，對於將來要走的路才有共識，也才願意交流，在過程��配合彼此的差異。

人生沒有什麼都不須做，便會自然而然有好結果的道理。即便老天要丟下一筆錢給你，你也要先鍛鍊好強健的體魄，不然重力加速度壓下來，你即便不死，也得受傷。

回到上述文章，夫妻之間的親密關係，雖不屬於邪淫，但是超過了也不好，除了傷身，也會助長自身的淫念。儒家常說「中庸」，任何事都有平衡點，超過了就是不健康，除了損傷精氣神，也或多或少會損耗自身的福德。

「緣盡債清」表示跟這個人已經沒因果，這時該做的，是不要再製造新的因果。若從朋友關係，再度進入夫妻關係，甚至連夫妻都不算，僅有親密關係，雖說依舊是當初的那個人，但是也產生了新的因果。當斷不斷，必受其害，當初的努力償業，可說是白忙了。

人的言語、行為受意念主宰，所以佛菩薩教誨我們要「善護念」。念頭不論善或惡，都是相續不斷，過了就讓它過了。但是如果不讓念頭過，從中攔截念頭，並將之付諸實現，業力就產生了。所以《六祖壇經》說：「無念，無住，無相」，便是要我們不要緊緊抓著念頭不放。抓住念頭，回味再三，許多不該有的行為便出現了，人生的痛苦、執著、分別也由此而來。

遇事的解法經典上都有，端看自己如何理解。人生就是一場修行，家庭跟工作是最好的道場。人人都有功課，忠於本心，行所當行，言所當言，有智慧的人不給自己找煩惱，有慈悲的人不帶給別人煩惱，各自安好，才是最通透的活法。南無大願地藏王菩薩。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[imarkettomo]

鳳梨可以止咳嗎？

在一個寒冷的冬季，阿美總是咳嗽不止，讓她無法專心工作。一天，她的奶奶告訴她，鳳梨是天然的止咳良藥。阿美半信半疑，於是開始每天吃鳳梨。幾天後，她驚訝地發現咳嗽減輕了，喉嚨也不再乾癢。原來，鳳梨中含有的溴化酶能有效舒緩喉嚨不適，幫助消炎。從此，阿美不僅愛上了鳳梨，還向朋友們推薦這個天然的健康秘訣。你也想試試嗎？ 文章目錄 鳳梨的營養成分與止咳效果的關聯 鳳梨中的酵素如何促進呼吸道健康 專家建議：如何有效利用鳳梨緩解咳嗽 鳳梨食用方法與注意事項解析 常見問答 結論 鳳梨的營養成分與止咳效果的關聯 鳳梨是一種富含營養的水果，其獨特的成分使其在健康飲食中佔有一席之地。首先，鳳梨含有豐富的維生素C，這種抗氧化劑不僅能增強免疫系統，還能幫助減少呼吸道感染的風險。此外，鳳梨中的菠蘿蛋白酶（bromelain）被認為具有抗炎特性，能有效緩解喉嚨不適，對於咳嗽的緩解有一定的幫助。 除了維生素C和菠蘿蛋白…

[nutrition023]

葉黃素 lutein

什麼是葉黃素？ 葉黃素的注意事葉黃素功效項與建議用量 葉黃葉黃素功效素成分 葉黃素功效葉黃素

什麼葉黃素功效是葉黃素？

葉黃素（Lutein）是廣泛存在於人類眼球黃斑部和視網膜葉黃素什麼時候吃的一種類胡蘿蔔素，其功能與β-胡蘿蔔素及維生素A類似，被譽為「眼睛的維生素」。葉黃素具有預防多種眼部疾病如年齡相關性黃斑部退化（AMD）、白內障和視網膜色素病變的功效。 此外，葉黃素還能預防一些其他疾病，如大腸癌、乳癌、第二型糖尿病和心臟病等葉黃素什麼時候吃。目前醫學界已知的葉黃素種類超過600種，其中僅有30至50種存在於食物中。含有豐富葉黃素的食物包括綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍和玉米等。 葉黃素功效#葉黃素的功效原理 日常生活中，眼睛經常暴露在光線之下，特別是藍光對眼睛的傷害甚大。葉黃素能有效阻隔藍光，保護眼睛的組織。此外，葉黃素還具有強葉黃素推薦效的抗氧化功能，可強化黃斑部，抵抗自由基的傷害和抑制發炎反應，從而降低眼疾發生的風險。 葉黃素什麼時候吃葉黃素的注意事項及建議用量 葉黃素需要累積一段時間才能在體內達到顯著的效果。根據美國食品藥品監督管理局（FDA）的建葉黃素功效議，成年人每日建議攝取量為6毫克。葉黃素屬於脂溶性營養素，建議��餐或飯後補充，以提高吸收率。 使用葉黃素前，若您處於以下情葉黃素況，請先諮詢醫師或藥師： 葉黃素什麼時候吃1. 懷孕或哺乳期內的女性

正在服用其他藥物

對葉黃素、其他藥物或草藥過敏

患有其他疾病，如囊狀纖維化等

有食物或其他物質過敏 葉黃素的使用量會根據個人的年齡、健康狀況和其他因素有所不同。一般而言，年齡相關性黃斑部退化和白內障葉黃素功效患者每天攝取6.9至11.7毫克葉黃素，可減少病情惡化的機率。每日服用10毫克葉黃素補充品，可減緩黃斑部退化的症狀。 葉黃素成分葉黃素推薦 隨著生活節奏的加快，特別是上班族和年長者在日常生活中難以均衡攝取營養，葉黃素可以通過補充葉黃素營養品來維持健康。 游葉黃素推薦離型葉黃素 vs 酯化型葉黃素 市面上的葉黃葉黃素素補充品主要分為游離型和酯化型：

游離型葉黃素：不需要經過消化即可被身體吸收，吸收率較高。

酯化型葉黃素：需要經過酵素消化後才能吸收，對於腸胃消化功能較差的人群，吸收葉黃素推薦效果較差。 葉黃素什麼時候吃單方 vs 複方 葉黃素補充品可以是單一成分（單方）或多種成分混合（複方）。單方成分看似簡單易吸收葉黃素推薦，但複方產品通常搭配其他營養素，如玉米黃素、花青素或維生素E，經過研究證實，複方產品的吸收效果和功效往往更佳。 美國國家衛生研究院指出，葉黃素和玉米黃素的最佳吸收比例為10：2。選擇葉黃素補充品時，要注意是否含有葉黃素推薦專利成分，如FloraGLO®游離型葉黃素和ZeaONE®專利游離型玉米黃素。 以下是一些常見的優質營養成葉黃素推薦分：

智利酒果：富含花青葉黃素推薦素與飛燕草素，可提升淚液分泌量，舒緩乾眼症狀。

山桑子：包含豐富的花青素，改善近視，維持正常眼壓，提高夜間視力。

蝦紅素：抗氧化功能強，增加視網膜及脈絡膜血流，減緩眼睛疲勞。

亞麻仁油：富含Omega 3脂肪酸，具有抗發炎並提升葉黃素吸收效果。

維生素E：具強效抗氧化能力，能消除視網膜中的自由基，並且具抗發炎功效。 選擇葉黃素補充品時，應參考經過台灣「SGS安全檢驗認證」和國際品質評鑑等組織認可的產品。補充葉黃素不僅要注重劑量，更需持之以恆，才能有效葉黃素保護眼睛健康。

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列出想培養的好習慣清單 

06列出想培養的好習慣清單 (4.3培養好習慣與戒除壞習慣的四大步驟)

本節大意:如果想培養好習慣，可以列出來好習慣清單，這些好的小習慣都可以在日常生活當中去養成的，自己設計小習慣，先讓習慣變微小，設定得簡單很容易做得到。

06-1如果想培養好習慣，可以列出來好習慣清單，自己設計小習慣，先讓習慣變微小容易達成

如果想培養好習慣，可以列出來好習慣清單，想要培養哪些好習慣呢？自己設計小習慣，先讓習慣變微小容易達成。假設想要養成每天閱讀習慣，一開始不用一天閱讀一兩個小時，第一步是一入門的步驟，只要先翻開書，這個很容易吧，書放在桌上隨時可翻閱，這是『提示』，而電視遙控放到其他地方，這也很簡單,對不對？

[縮小規模]是什麼意思？打開書也不要看一兩個小時，這樣對一般人可能很累有難度，可以只看一小段就簡單多了，恭喜完成達標。第一入門是打開書，很簡單每人都可以做到，書的每一頁裡面有好幾段，只要看一小段就好。回想一下書中內容，把書蓋起來，這樣子的原子習慣練習，就是一個好的開始。

培養閱讀的習慣先翻開書，讀一小段，每天一點點一點點慢慢培養，也許一個月後打開書可能可以看一頁了，如果真的想看電視，看完書再去房間拿遙控看電視，這樣子的話就可以培養閱讀好習慣，又可以取代或戒除一天到晚想看電視的壞習慣，一舉兩得。

比如說想要養成多喝水的好習慣，第一步出門前把水壺放在包包裡面，到外面打開包包看到水壺，只要喝一口就可以，每一次打開包包就拿出水壺喝一口，讓這一連串的動作養成多喝水的好習慣，培養好習慣將變得簡單多了。

比如想培養靜坐的習慣，假設目標是十分鐘，但是一開始可能坐不了那麼久，首先可以把靜坐坐墊擺在客廳，這是第一步提示，坐墊擺在客廳只要看到坐墊，想要讓心情靜下來，那麼就坐在坐墊，放鬆做三個深呼吸就可以起來，這樣做很簡單，先讓好習慣變得非常簡單容易、非常渺小的習慣。

像其他的例子也是一樣,想養成吃完飯要清理廚房的好習慣，有些人吃完飯就一股腦兒把一堆碗盤、鍋碗瓢盆與菜渣廚餘垃圾等統統丟到廚房，整個洗碗槽簡直像是垃圾山，亂七八糟的，想到時候再一次洗。這樣會造成負擔與厭煩，所以可以分次洗碗，降低工作量與負擔，每次吃完飯或用完餐具，就把它洗起來，統一放在濾水槽，等累積量���再一次放進烘碗機。

06-2學習設定培養好習慣的小目標

學習設定培養好習慣的小目標，例如想培養每天吃維他命的習慣,可以把它放在隨身的藥盒裡面，每次吃一顆，天天做就會習慣,或者想要練習網付帳單,不用跑到7-11或銀行，那就把支付網站,就是付款的網站放在手機的桌面，打開來就可以繳一筆訂單，如果要訂貨也是一樣，把商城APP下載在手機桌面，只要按一下APP進去商城點選需要的商品，用網路銀行下訂單即可。

06-3好的小習慣在日常生活當中養成，透過清單列出來，把小習慣設定得很簡單，很容易做得到

這一些好的小習慣都可以在日常生活當中去養成的，透過清單的方式列出來，把小習慣設定得很簡單，很容易做得到，學習嘗試養成這些微小的原子習慣，使用檢核表來設定小目標，比如說主持 主講或領導傳承我的故事，再來加LINE或FB加三個好友等等，這些都是很簡單的原子習慣。

把原來的習慣當『提示』，比如打開手機這個動作本來就有的，現在把打開手機當『提示』，先進去LINE或FB加三個好友，再開始使用手機。像把檢核表放在桌上，隨時可以看得到的地方，這個就是第一步『提示』，想一下檢核表的內容就是希望在網路創造一個事業，三五年後一個月多個三五萬元，十年後一個月多個五萬十萬元，這就是第二步『渴望』 ，那真正的行動與經營，就是第三步『回應』，最後得到想要的成果，這個就是第四步『獎賞』心想事成。

好，先暫時分享到這裡，下一次再進一步談談怎麼樣培養一個原子習慣，以及分享實際上的案例如何心想事成。謝謝大家的時間。

[短片] 06列出想培養的好習慣清單

[davinci668]

健康美味零食推薦！水果乾、堅果、地瓜等營養好選擇

水果乾是一種健康又便利的零食，但許多人擔心加工過程會導致營養流失。其實，經過低溫烘焙的水果乾能夠保留大部分營養，同時帶來多種健康益處。不過，選購時應特別注意成分，避免含有過多糖分或人工添加物，並選擇有機、無農藥、無添加油的產品。梅工坊嚴選優質水果，採用低溫烘焙技術，確保美味與營養兼具，口感自然香甜，每一口都讓人安心，是不可錯過的健康選擇！

水果乾營養價值會流失嗎？五款水果乾推薦、正確挑選果乾方法必看！

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水果乾作為健康的零食選擇，逐漸成為現代辦公室的熱門食品，由於其製作過程中經過低溫烘焙，水果乾能夠保留更多營養成分，並且口感豐富。選擇高品質水果乾時，消費者應注意避免過多添加糖分或化學成分，並選擇無農藥、有機及無添加油的產品。梅工坊的水果乾，採用低溫烘焙技術，保證果乾新鮮且營養豐富，無論是辣芒果、情人果還是拉拉山水蜜桃乾，都是健康、美味的優選!

堅果對人體的幫助？堅果怎麼吃？十大堅果營養推薦指南！

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堅果富含健康脂肪、優質蛋白質與多種營養素，對心血管健康、免疫力與大腦功能皆有助益，適量食用不僅能提供能量，還能幫助維持身體機能，是理想的日常營養補充品，不同種類的堅果各具特色，從富含Omega-3的胡桃到能增強飽足感的杏仁，每一種都對健康有不同的幫助。然而，食用時須注意攝取量與挑選方式，避免額外糖分與過量熱量攝取，本文將介紹適量攝取的標準，解析十大熱門堅果的營養價值，帶��一同探索堅果的美味與健康奧秘！

核桃好吃又健康，一篇掌握核桃4大營養價值與5大功效！

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現代人愈加重視健康，核桃作為一款營養豐富的健康零食，無論是當作辦公室小點心，還是健身後的能量補充，皆能為您帶來多重健康益處，它富含Omega-3脂肪酸、維生素E、抗氧化物質及膳食纖維，對大腦、心血管健康及免疫系統皆有極大益處。每日適量食用，能有效補充身體所需的營養，梅工坊的紙皮核桃，外殼薄如紙，果肉香脆可口，讓您輕鬆享受美味與健康的完美融合，是您理想的健康選擇!

地瓜功效有哪些？帶你認識地瓜的營養價值！

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地瓜營養豐富，富含膳食纖維、抗性澱粉及多種維生素與礦物質，有助於促進腸道健康、穩定血糖、強化大腦功能及維持免疫力。紫地瓜含花青素，能保護視力並延緩老化，而紅地瓜的β-胡蘿蔔素則有助於維護皮膚與眼睛健康，蜜地瓜更是美味零食，梅工坊嚴選優質地瓜，推出「0加糖琥珀蜜地瓜」與「焢蕃薯」，口感香甜卻不膩，讓您輕鬆享受健康美味，食用時仍需適量，以維持身體平衡，歡迎至梅工坊選購，享受純粹地瓜美味！

脆梅是什麼梅？脆口秘訣、脆梅料理與食用注意事項一次告訴你!

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脆梅是台灣經典蜜餞，採用新鮮青梅醃製，保留酸甜爽脆的獨特口感，不僅是零食，更承載著台灣人的味蕾記憶，其製作過程講究，從挑選、鹽漬、輕敲梅皮到糖漬，每個步驟都確保梅子的脆度與風味，脆梅不僅能直接享用，還可入菜、拌沙拉、製作甜點，甚至釀造梅酒，讓料理更添層次感。此外，脆梅富含維生素C與膳食纖維，有助促進消化，但需適量食用，特別是胃酸過多或控糖者。想品嚐天然美味的脆梅？立即選購梅工坊雪花脆梅及紫蘇梅，隨時隨地享受酸甜幸福滋味！

「辣芒果」全新詮釋經典零食，享受香甜帶勁的辣味饗宴！

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辣芒果乾結合芒果的自然甜美與辣椒的微辣口感，打造出獨特的美味體驗，無論是追劇解饞還是辦公補充能量，都是理想選擇，台灣嚴選優質芒果，經過精細的製作工藝，包括挑選、清洗、切片、醃製與低溫烘焙，確保口感細緻、風味濃郁且營養豐富。梅工坊辣芒果乾通過SGS檢驗，堅持低溫烘焙技術，最大程度保留芒果營養，口感層次分明，深受消費者喜愛，現在就選購，品味這款甜辣交織的台灣特色零食！

【大豬公推薦】鱈魚香絲的前身！台灣人最愛的懷舊古早味零嘴

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大豬公是台灣經典零食，以魚肉製成，口感Q彈，鹹香帶勁，讓人一口接一口，回味無窮，雖然名稱帶「豬」，卻與豬肉無關，而是因其厚實有韌性的口感得名，傳統的大豬公經過調味、鹽漬與風乾，保留魚肉的鮮美，近年來更推出蜜沙茶、鐵板燒等創新口味，無論是聚會小酌、追劇解饞，或單純享受古早味，大豬公都是最佳選擇，梅工坊精選高品質魚漿，嚴格控管製程，讓每一口都充滿童年的美好回憶，滿足不同味蕾需求。

[ballalee-blog]

vitamin b

營養師揭秘｜6大B群功效及食用建議，這兩類人需特別注意！ B群是什麼？維生素B群與維他命B群有何不同？ 【維生素】簡單來說，就是維持生命所需的基本元素，英文名為Vitamin，因而也被直接音譯為【維他命】。人體內共有13種維生素，包括維生素Ab群推薦、B（分成8種）、C、D、E、K。 而B群（維生素B complex）是指8種維生素B的總稱，是人b群功效體重要的輔因子，參與各種代謝過程。由於B群屬於水溶性維生素，必須從食物中攝取。這8種維生素包括： B1（硫胺素） B2（核黃素） B3（b群推薦菸鹼酸） B5（泛酸） B6（吡哆醇） B7（生物素） B9（葉酸） B12（鈷胺素） 什麼是綜合維他命？該選擇b群B群還是綜合維他命？ 【綜合維他命】與【B群b群】的最大差異在於所含維他命的種類不同： 綜合維他命：包含多種維他命（如維生素A、C、D、E、K）及多種礦物質（如鈣、鎂、銅、硒），主要用來全面補充身體營養素而非針對特定部位。 B群：以8種維生素B為主要成分，單純但劑量充足，專門用來補充人體所需的B群，提升精神與體力。 選b群功效擇綜合維他命還是B群需視個人需求： 綜合維他命：適合需要全面營養補給且希望額外補充多種維生素和微量元素的人。 B群：適合需要調節生理b群功效機能、維持精神狀態的人。 6b群推薦大B群功效介紹 維生素B群最廣為人知的功效是維持能量代謝並幫助精神保持b群推薦，但其實它還有以下六大好處： B群功效1：助於維持正常能量代謝 維生素B群是營養素代謝的輔酶，參與細胞內能量生產，維生素不足會限b群推薦制能量生產速度，導致疲倦甚至嚴重的代謝問題。 B群功效2：幫助循環順暢 維生素B6、B9和B12有助於紅血球生b群成，促進氧氣輸送和循環。 B群功效3：增進神經系統的健康 維生素B1（硫胺素）和b群功效B12對維持神經系統功能非常重要，且兩者搭配有協同作用，更能提升神經健康。 B群功效4：有助胎兒正常發育與b群生長 葉酸（維生素B9）是DNA生成的關鍵，孕期女性需要補充葉酸以支持胎兒發育。 B群功效5：有助於維持皮膚健康 維生素B3（菸鹼酸）有助於皮b群推薦膚保濕和彈性。 B群功效6：活絡思緒，維持好心情 B群參與能量代謝，適量補充不僅有助於代謝過程，還能促進快樂賀爾蒙b群的生成，幫助維持好心情。 容易缺乏B群b群推薦的五大族群 以下五大族群特別容易b群功效缺乏B群，建議適量補充： 1.老年人 75歲以上女性普遍維生素B3攝取b群推薦量不足，男性則B12較低，建議長者補充B群。 2.外食族 現代人飲食習慣偏向外b群食，營養不均衡容易導致B��缺乏。 3.高壓工作族 工作壓力大、經常熬��的上班族，B群消b群功效耗較快，需額外補充以維持體力和精神。 4.素食者 素食者B群天然來源有b群推薦限，特別是B12，建議額外補充。 5.孕婦 孕期對葉酸需求增加，單靠飲食難以達到b群推薦，建議補充B群。 天然B群食b群推薦物有哪些？ B群多以水溶性存在於食物中，b群推薦耐高溫性差，建議多攝取新鮮、當季、少加工的原態食物，並避免過度烹調，以保留營養素。 B群建議攝取劑量根據年齡和生理狀況有所不同，如下一表b群功效所示： 項目 一般族群 1歲至3歲 孕乳婦 B1 1.4毫克 0.6毫克 1.1毫克 B2 1.6毫克 0.7毫克 1.2毫克 B3 18毫克NE 9毫克NE 16毫克NE b群功效B5 5毫克 2毫克 6毫克 B6 1.6毫克 0.5毫克 1.9毫克 B7 30微克 9微克 30微克 B9 400微克 170微克 600微克 B12 2.4微克 0.9微克 2.6微克 B群什麼時候吃？可以空b群推薦腹吃嗎？ B群為水溶性營養素，服用時只需適量的水，無特定時機限制，但因其易從尿液排b群出，建議分段食用，每隔6-8小時服用一次。但若消化道敏感或是服用綜合維他命，則適合飯後服用，因為其中的脂溶性維生素需搭配油脂一起消化吸收。 兩類需注b群推薦意的人群 1.服用巴b群比妥類藥物、避孕藥、抗癲癇藥物者 這些藥物可能影響B群吸收，建議諮詢醫療人員。 2.糖尿病患者 大劑量的維生素B3可能影響血糖水平，需監測並諮詢醫b群推薦師。 B群不能與哪些食b群功效物同時食用？ B群不建議與咖啡、茶或酒b群推薦精飲品同時食用，使B群排出體外。 B群副b群推薦作用？ 一般按建議攝取量食用B群無副作用，但大量服用維生素B3可能引起潮紅、搔癢等症狀。B2可能使b群推薦尿液變黃，這是正常現象。 選購B群b群建議 1.八種維生素B齊全 購買時檢視是否包含所有8種B群b群推薦維生素。 2.天然萃取B群原料 天然原料生物利用率較高，選購時避免化b群學合成產品。 3.添加複方保養b群功效 選擇有額外成分如牛磺酸、鋅等產品，增強效果。 4.價格實惠 考量長期補充需求，選擇經濟實惠的產b群品。 5.第三方檢驗報告 產品應b群功效有無農藥、重金屬等檢驗報告，保證食品安全。

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孕期進補5種食物孕媽媽不能吃

孕期進補時，孕媽媽需要特別注意某些食物可能對自身和胎兒健康造成不良影響。壹些食物中含有特殊成分，可能引發流産、早産等嚴重後果，例如生冷食物、含有高汞的魚類、加工肉制品、酒精飲品及草藥類補品。正確識別這些食物並避免食用，是確保孕期健康的重要壹步。

生魚片、生肉、未熟透的蛋類及未經巴氏殺菌的乳制品需列入禁食清單。這類食物可能帶有弓形蟲、李斯特菌等有害病菌，增加流産、胎兒感染或早産的風險。例如，未經充分加熱的壽司可能含有寄生蟲；未煮熟的雞蛋存在沙門氏菌風險。建議孕期均衡飲食，選擇充分加熱熟透的肉類和蛋類，避免生冷食物帶來的病菌威脅。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

壹些大型魚類如鲨魚、劍魚、金槍魚等汞含量較高，高汞攝入可能對胎兒神經系統發育造成損傷。汞中毒的潛在風險主要表現在胎兒智力發育遲緩和語言能力障礙。孕媽媽可選擇汞含量低的魚類替代，如鲑魚、鳕魚等，每周食用兩到三次即可滿足營養需求。

熱狗、蠟腸、罐頭肉、腌制品等加工肉類通常含有較多的亞硝酸鹽及飽和脂肪，過量攝入可能引起胎盤缺氧，影響胎兒發育。且不當儲存的加工肉可能滋生李斯特菌，增加流産風險。推薦以新鮮瘦肉代替加工肉類，通過焖、炖、蒸等方式健康烹饪提升食欲。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

酒精是孕期絕對禁忌品之壹，可引發胎兒酒精綜合征，造成面部畸形、智力缺陷和行爲發育遲緩。即便少量飲酒也會對胎兒造成不可逆轉的傷害。建議孕婦完全避免接觸酒精類飲品，並選擇含純果汁的非酒精替代飲品進行補水和維生素攝入。

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許多草藥誤被認爲有“補氣養血”的作用，但如紅花、益母草等草藥反而可能引發宮縮，導致流産風險。市售“孕婦專用”的中藥補品在服用前也需遵醫生指導。建議孕媽媽通過自然飲食如高鐵質食品（瘦肉、菠菜等）促進補血，而非依賴草藥類補品。

孕期是母嬰健康的關鍵階段，飲食選擇需結合醫生建議，避免盲目進補。即使暫時無法這應健康飲食模式，也要認識食物潛在風險，邁出穩健的壹步。當感到困惑時，���議咨詢專業營養師或醫生，從個體出發制定更科學的膳食計劃，用行動呵護母嬰健康。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

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孕婦需不需要吃複合維生素

孕婦是否需要補充複合維生素，通常取抉于個體需求和飲食情況。對于飲食均衡的孕婦來說，不壹定需要額外補充複合維生素，但如果飲食不全或特定營養素缺乏，則這量補充可能是有益的。這壹抉定應基于醫生的評估。

孕婦在懷孕期間需要更多的營養素來支持胎兒的生長發育和自身的健康。壹些關鍵營養素如葉酸、鐵、鈣、維生素D以及其他微量元素，在日常飲食中難以完全滿足。複合維生素可以幫助解抉這些潛在的缺乏情況。例如，葉酸對預防胎兒神經管缺陷尤爲重要，建議孕前和孕早期攝入400-600微克葉酸。鐵有助于預防貧血，而維生素D和鈣則對胎兒骨骼和牙齒的形成至關重要。其他營養素如維生素C、維生素B6、鋅、碘等也是胎兒正常發育和孕婦健康的重要保障。如果孕婦飲食種類豐富且經過醫生評估沒有明顯缺乏症，則無需盲目額外補充。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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選擇孕期複合維生素時應注意以下幾點：優選專爲孕婦設計的産品，其中包含葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵成分，並符合每日推薦標准。避免選擇某些劑量過高的通用複合維生素，以免出現微量元素過量。選擇經過藥監部門批准或具備國際認證的品牌，確保安全與質量。不同孕婦的營養需求不同，如有貧血的孕婦可能需要高鐵配方的複合維生素，而缺乏鈣的孕婦可關注含鈣量較高的品種。服用時要嚴格按照醫生建議的劑量，���量補充可能導致副作用，如鐵過量可能導致胃腸不這，維生素A過多可能影響胎兒健康。

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如果孕婦飲食均衡，多洋化食物搭配可能能夠滿足大部分營養需求。富含葉酸的食物包括菠菜、蘆筍、橙子、谷類食品等；瘦肉、動物肝葬、豆類是鐵的優質來源，搭配富含維生素C的食物如西紅柿或檸檬可幫助鐵的吸收；奶制品如牛奶、酸奶，豆腐、魚類（如沙丁魚）都富含鈣，這度曬太陽有助于維生素D的合成；深海魚如三文魚和鳕魚富含omega-3脂肪酸，有利于胎兒腦發育。良好的飲食習慣加上定期産檢，將有助于判斷是否需要額外補充複合維生素。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

複合維生素壹般是安全的，但過量使用可能帶來問題。過多鐵可能引起便秘、惡心甚至毒性問題；脂溶性維生素如維生素A容易在體內積累，過量吸收可能對胎兒造成出生缺陷；複合維生素可能與孕婦正在服用的其他藥物或補充劑發生相互作用，因此需要提前咨詢醫生。孕婦在服用複合維生素前務必與醫生鈎通，明確劑量和服用方式，切勿盲目跟風。

孕婦是否需要補充複合維生素，取抉于個體的飲食習慣、健康狀況和胎兒的需求。日常飲食均衡的孕婦可能無需額外補充，但對于膳食不足或存在特定營養缺乏的孕婦，複合維生素能起到關鍵作用。懷孕是女性壹生中的重要階段，孕媽們需要格外關注身體健康和運動狀態，同時也不要給自己施加過多壓力。這當的營養補充、規律的生活作息以及與醫生的充分鈎通，不僅可以幫助順利度過孕期，也能爲寶寶的健康成長打下良好的基礎。記住，您的健康與寶寶的未來密切相關，科學地管理營養需求，將讓這個孕育生命的過程更安心、輕松和幸福。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽�� 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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今天一早，老婆分享一篇網路文章值得細讀與深思，受益良多，與好友們分享⋯⋯

在孤獨中，人的尊嚴也會喪失殆盡

我今年七十歲，老伴六十八歲。

退休前，我們夫婦都是國營電子研究所的研究人員。 我的兩個兒子，都在國立大學畢業之後繼續深造，取得了高學歷後，如今都在北部定居。

我們夫婦的老年空巢生活，過了將近有十年了。 起初，一切似乎都還和諧，充裕的養老金足夠老兩口安度晚年。

那段時間，我們還經常出門旅遊，過著逍遙自在的日子。 但是，隨著時光的流逝，我們這對在撫養子女上「功德圓滿」的老人，卻越來越感受到了垂暮生命的重荷。

兩人的身體一天不如一天，尤其到了最近兩年，更是每況愈下。 我患有嚴重的心臟病，老伴患有嚴重的高血壓，日常生活中，老兩口是彼此的醫生，一個替另一個量血壓，一個監督另一個按時服藥。

老兩口知道控制病情的重要，心裡都很清楚，一旦其中的一個倒下了，另一個都沒力氣將對方背出家門，而且，另一個也勢必會跟著累倒。 這種擔憂在今年年初得到了證實。

當時我的心臟病突發，幸虧鄰居幫忙，打電話叫來了 119救護車。 老伴也想跟著救護車一同上醫院，被鄰居好說歹說地勸住。

鄰居也是好心，擔心老太太跟到醫院去只會把自己也急出毛病來。

老伴留在了家裡，可是當天晚上，一個人在家的老太太突然感到天旋地轉。 依靠平時掌握的醫療常識，老太太理智地沒有進行多餘的掙扎，而是就地躺在了地板上。

躺下後老太太就感覺到完全動彈不得了，整個身子已經完全不受自己的支配。 她說，那一刻，她認為自己要完了。

就這樣躺在冰冷的地板上，直到黎明時分，老太太的病情才漸漸緩和。 她始終不敢動，更不敢睡著，她怕自己一旦睡著了，就再也不會醒過來了。

等到第二天，鄰居發現了，也是喊來了 119，後腳跟著前腳，把老太太也送進了醫院。

這件事情發生後，我們夫婦的空巢生活正式敲響了警鐘。 我們不是沒有想過去北部和兒子一起生活。

以我們倆的收入，即使生活在北部，也不會給孩子們增添太多的負擔。 但是北部的情況太特殊了。 孩子們除了在北部，在任何一座城市生活，我和老伴兒的晚年，都不會遇到今天這樣大的困難。

兩個孩子目前在北部生活都算穩定，也都買了自己的房子，買的房子，都是三十坪左右，合計下來，這兩套房就將近七、八千萬了。 買完房子，他們的人生，基本上就被套死在那三十坪上了。

他們各自的一家三口，也夠住下我和老伴兒了，但孩子們誰都不主動開口請我們去住。

有一年過年，全家人都在，兩個兒媳��用開玩笑的方式互相說： 現在台灣的人均居住面積，小康標準是十幾坪，如果咱們誰家再擠進兩個人去，立刻就生活在小康線以下了。 也許是說者無心聽者有意，我和老伴當時只能相視苦笑。

若是我和老伴兒在北部租房住，即便我們住在北部了，兒子就在身邊，可是日子一樣是我們老兩口自己過，還是空巢家庭，頂多周末的時候孩子們能過來看一眼。 這樣就等於是白白花了一筆冤枉錢。

思前想後，唯一的出路就是我和老伴兒獨守空巢。

對於暮年的生活，我們不是沒有做過設計。 可是現在看來，事情沒有發生之前，我們的想法都太過樂觀了些。 當年我們退休的時候，想著自己老了，絕不拖累孩子們，我們老兩口和孩子之間的關系，自從他們考上大學那天起，就已經是“功德圓滿”了。

從此，在彼此的義務上，都不做強求。 那時我們想，我們在自己的老年，依靠自己不薄的退休金，可以游山玩水，完全投身到大自然的懷抱中去，直到老的哪兒也去不了的時候，就找一個小看護伺候我們。

起初一切都按照我們的計劃進行著。 我和老伴兒退休後，年年去外地旅游，在中部，我們還租了一間民房，連續三年都在那邊過的夏天，自己買菜做飯，就像居家過日子一樣。

我們自得其樂，孩子們也很高興，都說自己的父母真是瀟灑。 因為彼此無擾，我們老兩口和孩子們的關系處理得非常融洽。

但是人算不如天算，這樣的日子沒有過上十年，計劃就完全被打亂了。

我們沒有料到，自己的身體垮得會這麼快。 只能終止雲游四方的日子了，提前進入請看護的程序。

可是，真的開始請看護時，我們才發現自己太幼稚了。 在我們的想法 : 花錢請人為自己服務，就是一個簡單的雇傭關係，只要付得起錢，一切就會水到渠成。 誰能想到，如今請看護難，居然已經是一個社會問題了。

我們最先找了一家公司，伺候兩個老人，對方給出的要價是每月三萬元。 這個數目雖然也在我們能夠承受的範圍內，但還是讓我們有些小小的驚訝。

在心理上，我們認為價錢是高了些。 老伴有些想不通，我還給她解惑一番。

我說： 既然是市場化了，這個價錢一定就是市場自我調節出來的，是被供求關系所決定的。 通過這個價格，我們就可以得出，如今老人對褓姆的需求有多大，供不應求，所以才導致出了這樣的價格。

你看，我們這研究所剛剛畢業的研究生，一個月的工資也就是三萬塊錢，可是一個不用受太多教育就能勝任的看護人員，也開出了和一個研究人員同等的薪酬標準，這個價格不能說沒有一些扭曲。 但這就是現實，我們處在這樣的市場環境中，購買服務，只能接受如此的定價。

好不容易，老伴的思想工作做通了，第一個看護被請進了家門。 但聘請看護服務的交易方式，遠遠不像我們購買其他商品那麼簡單。

購買其他商品，基本上還有個公平原則、誠信原則在裡面，但外聘家庭養老服務，這裡面的不確定因素就太多了。 這個小看護為我們提供的服務品質，遠遠和我們的預期不相吻合。

我們老倆口也是自認有修養的人，但是的確難以容忍。 於是又換了一個，每個月還多給出二仟塊錢。

但是隨著付出的價格抬高，獲得的服務質量與預期的落差反而更大了。 就這樣接二連三換了四個看護，最終不約而同，我和老伴都決定不再嘗試這條路了。

我們決定，在我們還能動的情況下，彼此照顧對方。 這裡面沒有不理性的因素，我們都是學理科出身的，不會感情用事，任何決定，都是經過理性推理出來的。

但是現在不得不承認，我們的理性思考的確有僥幸的成分在裡面。 老年人的身體狀況，更是個不可估算的變量。

發生在老伴身上的危險，讓我知道了，現在身邊有個人還是非常必要的，起碼不會讓我們在突發險情的時候坐以待斃。 上次老伴被救，是因為我們防患於未然，留了一把鑰匙在鄰居家裡。

鄰居很負責任，我住院後，就擔心我老伴一個人會有什麼不測，一大早敲門問安，沒人應門，這才開門看到了躺在地板上的老人。 這種僥幸的事還敢再重演嗎？ 不敢了。

現在我和老伴又有了一個共識，那就是住院兩個人必須一同去，反正以我們現在的身體狀況，任何時候都夠得上住院的條件。 我想啊，也許我們最終的那個時刻，會是雙雙躺在醫院的病床上，彼此看得見對方，一同閉上眼睛。

如果真是這樣，那可的確就是功德圓滿了。

現在孩子們當然很著急，可也只能勸我們再去請看護。 他們總以為我們是捨不得花那份錢。 根本體驗不到，這種買賣關系到如今的混亂，不是你支付了金錢，就一定能夠換來等值的服務。

他們不知道，這種「等值」的要求，更多的還是指人的良心。 是良心和良心之間的換算，可是如今人的良心，是個最大的不確定值，最難以被估算和期待。

我們住院後，兩個孩子都回來了，當孩子們出現在病房門口的時候，那一刻，我真的感受到了情感上的滿足。 那一刻，我居然有些傷心，就好像自己受了什麼天大的委屈一樣。 老伴兒更是哭得一塌��塗，孩子們越安慰，她哭得越凶。

好在我還算比較剋制，如果我也落淚，孩子們會感到震驚的。 我從來沒有在兩個兒子面前掉過淚。 孩子們不會理解他們的父母怎麼會變得如此脆弱，就像我年輕的時候一樣，也一定是難以理解如今的自己。

在醫院陪了我們幾天，看我們的病情都穩定下來了，孩子們就回北部了。 他們太忙。 是我讓他們回去的，有生以來第一次，我在理性思考的時候，感到這麼違心。

孩子們走後，我和老伴突然變得特別親。 不是說我們以前不親，是這次事情發生後，我們之間那種相濡以沫的情緒變得空前濃厚。

我們倆的病床挨著，各自躺在床上，伸出手，正好可以牽住彼此的手，我們就這樣躺在病床上手拉著手，連護士看到都笑話我們，說我們比初戀的情人還要親密。 護士說得沒錯，我和老伴兒年輕的時候，好像都沒有像今天這樣情重。

這就是相依為命啊。 我們手拉著手，各自還弔著點滴，我覺得液體滴進我們的血管裡，就融合在了一起，這種感覺真好！

在醫院裡，我和老伴商量了下一個決定—— 我們要住進養老院去。

出院後，我們立刻考察了一下，有幾家養老院還是不錯的，比較正規，主要是管理相對嚴格，畢竟是有那麼一個機構，為老人提供服務的人員，有組織的管理。 這樣一來，就杜絕了老人在家養老，而看護關起門來稱王稱霸的可能。

你要知道，老年人的狀態決定了，在私密的空間裡，相對身強力壯的看護理們，他們絕對是處於弱勢地位的。

我們看中的那家養老院，還提供家庭式公寓，就是一個小家庭的樣式，廚房、衛浴設備一應俱全，我們並不需要過集體生活，每天服務員會送來三餐，自己願意的話，也可以自己做飯，醫務人員會隨時巡視老人的身體狀況。

當然，收費比較高，一個月我們兩個人需要交納六萬塊錢。 這個價格我認為是合理的，吃住、醫療保健都在裡面。

入住手續我們已經辦好了，現在只等養老院的通知。 這家養老院的公寓房很緊張，需要排隊。 去養老院，看來就是我和老伴兒的最後一站了。

也許真的是走到人生的盡頭了。 這段日子在家，我和老伴兒總覺得是在和什麼告別，情緒上不免就有些低落。收拾收拾東西，每天夕陽落山的時候，我們老兩口就坐在陽臺上說一些過去的事情。 這套房子我們住得並不是很久，退休前才換的，也就住了十年左右的光景，可是如今就好像是人生前一個階段的最後一個驛站了。

從這個門走出去之後，我們的人生就該進入落幕的倒計時了。 我們這一輩子，傳統觀念不是很重，自認為我們的生命和孩子們的生命應當是各自獨立的，可是如今看來，人之暮年，對於親情的渴望卻是不以人的意志為轉移的。

這是我們獨有的民族性格，而現代說法，到底是一個西方觀念，所以，當我們國家邁向現代性的時候，獨有的這種民族性格，就讓我們付出的代價、承受的撕裂感，格外沉重。

老伴兒現在特別思念孩子們，我也一樣。 這些日子突然想起的就總是兩個兒子小時候的樣子了。 有時候還會有些錯覺，好像看到他們就在這套房子裡玩耍。

實際上，我們搬進這套房子的時候，他們早已經在北部落戶了。 這種視覺上的位移，在物理學上也許都能找到符合科學的解釋吧，就像海市蜃樓，我想也許不完全是個主觀上的錯覺。

前兩天我和老伴兒做了一個大工程，就是把孩子們從前的照片都整理了出來，分門別類，按照年代的順序，掃描進電腦裡，給他們做成了電子相冊。 我還買了兩部平板電腦，分別給他們儲存了進去。我想，有一天，孩子們也會開始追憶自己的童年吧。 這也是給我們進養老院做的準備工作。

要離開家了，我和老伴兒想了想，需要從這個家帶走的，好像並沒有太多的東西。 除了我們的健保卡、身份證，好像唯一值得我們帶在身邊的，就只有孩子們的照片了。

人生前一個階段積累下的一切有形的事物，我們都帶不走，也不需要帶走了！

後記 : 請孩子們和兄弟姊妹們，好好看幾遍這個文章，不多年後，我們每個人都會經歷這樣的過程，早做打算和規劃吧！

最貴是健康

健康生活

健康

家庭式養老院

養老院

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老人家吃不下飯營養補充的實用指南：如何正確選擇與使用

老人家吃不下飯營養補充的實用指南：如何正確選擇與使用

為什麼正確選擇與使用營養補充品對老人家特別重要？對於老人家來說，吃不下飯可能導致身體無法獲取必要的營養，進一步影響健康。然而，市場上營養補充品種類繁多，如何正確選擇並有效使用，才能真正達到「老人家吃不下飯營養補充」的目的？本篇將提供實用指南，幫助家屬為老人家挑選適合的營養補充品。

選擇營養補充品時需考慮的要點

依據個人需求選擇老人家的身體狀況不同，應根據實際需求選擇補充品。例如，缺乏蛋白質的老人可以選擇蛋白質粉，而有骨質疏鬆風險的則應補充鈣與維生素D。

選擇易於吸收的產品老人家的消化能力可能不如以往，因此，選擇標示為「易吸收」的產品，例如水溶性鈣片或液態營養補充品，能降低腸胃負擔。

查看成分與標示確認補充品是否含有人工添加劑或過多糖分，選擇成分單純、標示清晰的產品，以確保安全性。

選擇知名品牌或專業推薦購買時優先選擇經過專業檢測的品牌，並參考醫師或營養師的建議，避免購買來路不明的產品。

使用營養補充品的實用建議

遵循建議劑量每種補充品都有適當的攝取劑量，切勿超量使用，以免增加身體負擔或產生副作用。

搭配日常飲食營養補充品應作為飲食的輔助，而非替代品。建議同時提供富含營養的天然食物，如蔬菜、水果和瘦肉。

建立固定補充時間幫助老人家養成每日固定時間使用補充品的習慣，能更穩定地維持身體的營養水準。

觀察身體反應開始使用新產品後，應密切留意老人家的身體反應，若出現不適，應立即停止並諮詢專業意見。

推薦的常見營養補充品

蛋白質粉：適合進食量不足的老人，有助於肌肉維持與免疫力提升。

綜合維生素與礦物質：提供全面營養，特別適合長期飲食單一的老人家。

鈣與維生素D：幫助骨骼健康，降低骨折風險。

益生菌膠囊：促進腸道健康，提升消化與吸收功能。

Omega-3脂肪酸：改善心血管功能，支持大腦與情緒健康。

避免常見誤區

誤認補充品為主要食物來源營養補充品只是輔助，不應替代正常飲食。均衡飲食仍是健康的基石。

忽視醫療建議若老人家有慢性病史，必須在專業指導下選擇適合的補充品，避免與藥物發生相互作用。

結語「老人家吃不下飯營養補充」是一個需要謹慎規劃的健康管理過程。透過正確選擇與使用補充品，不僅能彌補飲食中的不足，還能改善老人家的生活品質與健康狀況，讓他們的晚年生活更加安心與舒適。

[mouniassn]

都是黃泉預約客，何苦執念每一天

以下為一有緣人分享：

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「每個人都有先天秉性，因在人世間的柴米油鹽醬醋茶，對生活汲汲營營，心識產生作用之後，容易產生貪嗔癡，人心是最難掌控的；人的穩定度是看修持的程度，還有對於世上的種種人事物的價值觀。若能看得透，忘得了，放得下，才有機會超凡入聖，不然要成佛是有困難。」

前幾天上班，同事們都議論紛紛，說：「年節假日老闆都沒有表示一下，真的很小氣，每個月都賺不少，現在卻什麼福利都免了，就只發個小紅包了事。」我瞬間起了貪瞋癡的念頭，跟著附和同事，一起說老闆的壞話：「對啊！老闆真的越來越不重視我們了。」

後來我反省自己的行為，這是不對的，修行人不能有分別心，更不能和同事們一起說老闆的八卦。反而覺得今年老闆這個安排很有智慧，不僅守住了大家的福報，又和大家結善緣，這不是一般老闆做得到的。轉念之後，讚嘆老闆終於生出智慧。

往年每逢遇到大節日，老闆都會訂高檔餐廳，請大家吃吃喝喝，飽足一餐後，再訂KTV請大家唱歌、跳舞、喝酒，尋樂一番。對沒有修行的人來說，慷慨、大方對待員工，才是好老闆。但老闆不了解因果，莫名造了許多業力，想想就覺得好可怕。

有修行的人都知道，如果老闆滿足大家的慾望，帶大家吃海鮮、和牛、松阪豬……等等高級食材，他就背上了無數的殺生罪業。一個沒有修行的老闆，只要人生福報不足，平常又沒在做善事累積福報，後面的人生就很容易走下坡。

「萬般帶不走，唯有業隨身。」人都是空手來到世間，死後除了業障和習氣，什麼也帶不走。若是平時有在行善佈施，與眾生結善緣，自然還有福德善報相隨，若是自私自利，只為自己，犧���、傷害他人，那就真的只剩下「業隨身」了。

（分享結束）

人生的苦不在於得不到，而是得到了卻不珍惜，想著再去擁有其他，於是，人的慾望永無止盡。失業、找不到工作的人，只要有份工作能養家活口，就會滿足。但是工作的時間久了，只有薪水已經不滿足，最好還能每樣福利都有。

人的心態，永遠只能多，不能少，一旦少了，就會將別人先前的付出全部抹煞。得多或得少，跟自己的「福報」有絕對關係，有福報的人，不求自來；沒福報的人，求也求不來。身邊的人，看似是你在做選擇，但實情是，一切早已命中註定。因為業力，吸引來了跟你有緣的人，註定要陪伴彼此一段時間，直到兩人的業力還完為止。

好比回頭看人生，曾經讓你難過的那個人，事過境遷，你一定會覺得不可思議，當初怎麼那麼想不開？所謂緣分、羈絆、放不下，不過是因為彼此的到來，正好符合了當下的因緣，所以對彼此有感應。等到因緣過去，你有所改變、成長，自然就不會再被對方吸引。

人來人往，都有因緣；得多得少，都是福報。事事順利的時候，提醒自己，不要沾沾自喜，得意忘形，現在的順利是在消費福報；失意、受挫的時候，不要怨天尤人，現在的受罪是在消業還債。換一種心態看人生，心境就會更豁達。想開就沒事，都是黃泉預約客，何苦執念每一天。南無大願地藏王菩薩。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[imarkettomo]

西瓜可以止咳嗎？

在一個炎熱的夏日，小明因為感冒而咳嗽不止，讓他無法享受陽光的樂趣。一天，他的奶奶告訴他，西瓜不僅能解渴，還有止咳的功效。小明半信半疑，但還是試著吃了一片西瓜。奇妙的是，咳嗽似乎減輕了！西瓜含有豐富的水分和維生素，能潤喉、清熱，對咳嗽有一定的緩解作用。下次咳嗽時，不妨試試這個天然的解藥，讓西瓜成為你健康的好夥伴！ 文章目錄 西瓜的營養成分與止咳效果的關聯 西瓜對呼吸系統的潤滑作用 如何正確食用西瓜以達到止咳效果 專家建議：西瓜與其他止咳食材的搭配使用 常見問答 最後總結來說 西瓜的營養成分與止咳效果的關聯 西瓜不僅是夏季消暑的美味水果，還富含多種營養成分，對於健康有著顯著的益處。首先，西瓜的主要成分是水分，約佔其重量的92%，這使得它成為極佳的補水選擇。其次，西瓜含有豐富的維生素C和維生素A，這些抗氧化劑有助於增強免疫系統，促進身體的自我修復能力。 此外，西瓜中還含有鉀、鎂等礦物質，這…

[nutrition023]

苦瓜胜肽能降血糖嗎？ 「大家都說苦瓜是很健康的蔬菜，所以平時應該多吃一點苦瓜胜肽功效。鄰居王伯伯也告訴我，食用苦瓜胜肽可以幫助降低血糖，他一直用這個方法來控制血糖，看起來效果挺不錯的。這真的那麼神奇嗎？」 苦瓜有哪些營養成分呢？ 苦瓜屬於葫蘆科的一年生植物，廣泛分佈於熱帶、亞熱帶和溫帶地區，人們經常將其苦瓜胜肽功效當作蔬菜食用。國民健康署每日飲食指南將苦瓜歸類於蔬菜類。除了果實外，苦瓜的種子、葉子和根部都含有豐富的植物化學物質，比如多糖、胜肽、蛋白質、脂質、萜類化合物、皂素、酚類和固醇等，具有抗氧化、抗糖尿病、增強免疫、神經保護、抗腫瘤、抗菌和降血脂等功能。因此，自古以來，許多國家和地區都將苦瓜視為草藥來��用。 苦瓜萃取物對血糖有何影響？ 在細胞和動物試驗中，研究發現苦瓜萃取物對血糖的影響機制包括：幫助增加葡萄糖的攝取、消耗和利用，延緩葡萄糖的吸收，抑制糖質新生和糖質分解，保護胰島β細胞，以及具備抗氧化和抗發炎功能。儘管如此，這些研究結果並沒有經過人體實驗苦瓜胜肽功效的驗證。此外，不同的萃取方法和劑型會影響其降血糖的生物活性，所以目前尚無法確定苦瓜萃取物是否能有效幫助控制人類的血糖水平。 那麼吃新鮮苦瓜可以嗎？ 新鮮苦瓜富含營養素和膳食纖維，每餐只需適量搭配即可。目前的研究主要針對苦瓜生物活性萃取物，而非直接食用新鮮苦瓜。此外，長期食用苦瓜對人體的影響尚未有確定的研究，大多數現有的生物苦瓜胜肽推薦活性成分研究都是在動物和細胞上進行的，因此，這些對人類的影響還需要進一步驗證。對於有特殊需求的人群，服用苦瓜相關保健食品前應遵從醫生或專家的指導。保健食品不能替代藥物，糖尿病患者應嚴格遵循醫囑，不可自行替代治療方案。 苦瓜胜肽的神奇功效，科苦瓜胜肽推薦學研究怎麼說？ 「有傳聞說吃苦瓜胜肽可以有效降低血糖，這是真的嗎？那麼我直接吃苦瓜也會有幫助嗎？」 苦瓜富含多種營養成分，特別是從苦瓜中提取的特定序列“苦瓜胜肽”，雖然在動物和細胞實驗中展示了降血糖的輔助效果，但對人體的具體降血糖功效仍不明確。所以，切勿將保健食品當作藥品食用。 苦瓜的豐富營養成分包括：

多糖

胜肽

蛋白質

脂質

萜類苦瓜胜肽化合物

皂素

酚類

固醇

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孕期甲減吃什麽食物好

孕期甲減可以通過均衡飲食和選擇這當的食物來幫助提高甲狀腺功能。建議多攝入富含碘、硒和蛋白質的食物，如海鮮、堅果、瘦肉，並選擇全谷物和富含維生素的水果和蔬菜。應避免過多攝入可能幹擾甲狀腺功能的食物，例如十字花科蔬菜（如甘藍、蘿蔔），以免加重甲減症狀。

海鮮如海帶、紫菜、蝦、魚類不僅含碘豐富，還富含優質蛋白質，有助于胎兒腦部發育。日常烹饪中選用加碘食鹽也是壹種間單方便的補碘方式，但需注意控制鹽的總量，以免引發高血壓等問題。過量攝入碘可能對甲狀腺功能造成反效果，因此應在醫生指導下控制碘的攝入量。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

硒是甲狀腺激素代謝的重要微量元素，對甲狀腺功能的穩定至關重要。巴西堅果的硒含量極高，每天1-2顆即可滿足硒攝入的需求。動物內葬如雞肝或豬肝也富含硒和鐵，有助于改善孕期常見的貧血狀況。需要注意的是，堅果應這量食用，避免壹次性攝入過多導致熱量超標。

蛋白質是甲狀腺激素合成必需的營養素，同時爲胎兒發育提供基礎支持。雞肉、牛肉等瘦肉不僅易于消化，還能提供豐富的鐵和鋅。壹個雞蛋富含蛋白質、多種維生素和微量元素，這合孕期甲減患者每日攝入。

增加蔬果攝入可以獲取更多葉酸、維生素C和抗氧化劑，改善代謝和免疫功能。深綠色葉菜如菠菜、西藍花不僅富含葉酸，還能補充膳食纖維，預防孕期便秘。鮮豔水果如猕猴桃、橙子有助于增強免疫力，同時改善孕期疲憊感。但需避免過量生食西藍花、甘藍等十字花科蔬菜，因爲這些食材中的某些成分可能抑制甲狀腺激素的生成。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

部分食物會幹擾甲狀腺功能或影響藥物吸收。孕期甲減患者應特別留意以下幾點：避免過量生吃白菜、蘿蔔、生甘藍等十字花科蔬菜，建議采用綽水後烹饪的方式降低幹擾物質含量；盡量避免或少量飲用酒精和咖啡因，因爲這類飲品可能影響甲狀腺藥物的效果；減少高脂肪、高糖食品的攝入，以清淡、低脂飲食爲主。

除了飲食調理，孕期甲減患者還需定期監測甲狀腺功能，在醫生指導下合理使用左旋甲狀腺素等藥物以確保胎兒正常發育。保持良好的情緒、充足的休息以及這當的活動同洋重要。如果疑惑較多，建議與營養師或內分泌醫生鈎通，以定制更加科學的膳食方案。通過合理飲食和規範治療，很多孕期甲減患者能夠擁有健康安心的孕期生活，迎來新生命的降臨。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜