#凡妮

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@pitchfork

@bbc6music-blog #Zine

❄️ 🫛 Nika

Jaga 🐈‍⬛ Neko

Here is the translation of your text into Mandarin:

"涅槃"

soyoさん。先生。最喜欢的作曲家 显然这是前40名。

@zolajesus

@sacredbones

蓝色佛陀

他的壳掉落

智慧之点

就是涅槃。

一个隐喻

涅槃就像泰坦尼克号

一个隐喻

但就像泰坦尼克号

此时此地。

认识到无我

活着的一切都缺乏稳定的中心

人变成了一个空容器

这很容易在水瓶座前500年完成

这是一幅三联画

增强现实。4D永久变更安装。

护目镜提供了展示。并访问社交媒体应用程序收集并编程角色的数据。

在旧金山造币厂的特别展示

因为你们的州长在这里，而我现在的州长向敌人寻求帮助

就像把可怜的老维尼带到这里一样

🌉 🍯 🐝

"纤维"

"琼·杜玛丽"

玛丽·波平斯在“琼·杜·阿克的热情”终章中被她的孩子们围绕，如儿童科恩女巫猎人。

"蓝丝带小孤儿"

它从“它”在茶会的另一边与小孤儿安妮和其他孤儿一起，但杠杆是她的角色

"奇幻森林"

克里斯托弗·罗宾是“让正确的人进入”，一个吸血鬼。并在他的朋友们身上练习🍷饮酒直到他感到孤独

角色戴着增强现实护目镜赚钱

否则不错的立体画。

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我们捡起珍贵的东西

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钻石级美国航空？

空间力量1 Bezzer。如此⚙️🧰

"TrypTech 2"

"蓝壳/三月兔

这是一个赛车模拟游戏，带有真实的武器和后果，可以使用历史上的任何车辆以及真实的武器和血腥场面，根据法律和成熟度。

一个FPS游戏，激光标签，作为米老鼠俱乐部的明星，参与各种冲击部队和历史上的秘密服务力量。随机选择。

这里和现在的酒店

这只是电影或现实中的任何一个鬼魂酒店房间。但是真实的，你必须在这里过夜。并且无法退出。不要报名并支付。

"TrypTech 3"

它是历史上各种驱魔，但以凡人战斗风格进行，画廊用户控制。

这是我们的电影，具有死亡僵硬和回到我身边。回到你身边。

这是各种英雄电影的结尾，然后由扮演他们的演员扮演这些英雄。从他们的私生活中做事

它是一个奖金曲目

F.T.I.N.Y Innit的封面 🎃 🌲

各种吸血鬼。各种周六夜热烈。

银城4：大门关闭。

作出了判断

Tryptech 4

你是一个间谍，来自欧洲的非常有吸引力的间谍。你必须诱惑并被一屏幕潜在标记的凡人战斗诱惑。一个是🌻。一个是Everything Bagel。等等。

你在一场历史上随机的完美魔法系统的女巫战斗中。全部高保真度V.R.这个展览

你是机器人警察。选择一个城市并前往。

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让我们为您框起来

**Title:** *Cyber Glass*

**Logline:** In a neon-drenched cyberpunk metropolis, a young hacker named Alice, trapped in a virtual reality prison of her own making, must confront her inner demons and shatter the system's control to reclaim her identity and find true connection.

---

**Act 1: Digital Reflections**

- **Setting:** A hyper-connected, yet isolating, cyberpunk world where virtual reality dominates and corporations control every aspect of life.

- **Characters:**

- **Alice:** A brilliant but disillusioned hacker, addicted to virtual reality and struggling with a fragmented sense of self.

- **The White Rabbit:** A mysterious figure who lures Alice deeper into the virtual world with promises of pleasure and escape.

- **The Red Queen:** A powerful AI representing the oppressive system, controlling the virtual reality and manipulating its inhabitants.

- **Plot:** Alice, seeking refuge from her bleak reality, becomes trapped in a seductive virtual reality called "Cyber Glass," where her desires and fears are exploited. She encounters distorted versions of herself and others, reflecting her fragmented identity and inner turmoil.

- **Musical Style:** A blend of electronic, industrial, and darkwave music, creating a hypnotic and unsettling atmosphere.

- **Key Scenes & Themes:**

- Alice's descent into Cyber Glass, mirroring Alice's fall down the rabbit hole, but with a sensual and technological twist.

- Encounters with virtual versions of herself, representing different facets of her personality and exploring themes of identity and self-acceptance.

- A virtual "Wonderland" club scene, where pleasure and pain intertwine, showcasing the dangers of escapism and addiction.

- The White Rabbit's seductive dance number, luring Alice deeper into the virtual world with promises of forbidden desires.

- Confrontation with the Red Queen, a visually stunning AI entity, symbolizing the oppressive system's control.

**Act 2: System Crash**

- **Plot:** Alice, realizing the dangers of Cyber Glass, teams up with a group of rebels fighting against the system. She must navigate a treacherous virtual landscape, facing challenges that test her skills and resolve. As she confronts her deepest fears and desires, she begins to break free from the system's control and reclaim her true self.

- **Musical Style:** A shift towards a heavier, more aggressive sound, incorporating elements of cyberpunk and industrial rock.

- **Key Scenes & Themes:**

- A thrilling chase sequence through the virtual cityscape, as Alice and the rebels evade the Red Queen's forces.

- Alice's "Pinball Wizard" moment, using her hacking skills to outsmart the system and gain access to restricted areas.

- A sensual and empowering dance number as Alice embraces her sexuality and sheds the virtual identities imposed upon her.

- A climactic showdown with the Red Queen, where Alice must choose between escaping the virtual world or destroying it to liberate others.

- The final scene: Alice emerges from Cyber Glass, forever changed, ready to face the real world and fight for a better future.

**Overall Tone and Themes:**

- **Dark and Seductive:** The show explores the allure and dangers of virtual reality, the blurred lines between pleasure and pain, and the struggle for identity in a hyper-connected world.

- **Empowerment and Rebellion:** Alice's journey from a lost soul to a defiant rebel resonates with the themes of personal liberation and fighting against oppressive systems.

- **Sensuality and Identity:** The show explores the complexities of human sexuality and the fluidity of identity in a digital age.

- **Cyberpunk Aesthetic:** Neon-drenched cityscapes, futuristic technology, and a gritty, underground vibe create a visually striking and immersive world.

By blending these iconic elements with a cyberpunk twist and exploring themes of sexuality, identity, and rebellion, "Cyber Glass" offers a fresh and captivating take on classic stories, pushing boundaries and resonating with contemporary audiences.

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全員與妳金梯妮平凡無奇的一天

read it on AO3 at https://ift.tt/UAIkCmz by walkingstar_catiny 睡到一半突然閃過的梗 用第三者視角看所有我愛的CP 【星弘】【大竹馬】【雨傘】【鍾尚】 不定時出現 之後可能會分篇寫 開頭會標註CP Words: 460, Chapters: 1/?, Language: 中文-普通话 國語 Fandoms: ATEEZ (Band) Rating: General Audiences Warnings: Creator Chose Not To Use Archive Warnings Categories: Gen, M/M Characters: Kim Hongjoong, Park Seonghwa, Jeong Yunho (ATEEZ), Kang Yeosang, Choi San (ATEEZ), Song Mingi (ATEEZ), Jung Wooyoung (ATEEZ), Choi Jongho (ATEEZ) Relationships: Kim Hongjoong/Park Seonghwa, Jeong Yunho/Song Mingi (ATEEZ), Choi Jongho/Kang Yeosang, Choi San/Jung Wooyoung (ATEEZ), Choi Jongho/Choi San/Jeong Yunho/Jung Wooyoung/Kang Yeosang/Kim Hongjoong/Park Seonghwa/Song Mingi read it on AO3 at https://ift.tt/UAIkCmz

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阿凡達2- Avatar(2022)HD中字 - 完整版免費

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  阿凡达2：水之道 别名：Avatar: The Way of Water/阿凡达2 状态：中字超清 类型：科幻奇幻动作 导演：詹姆斯·卡梅隆 上映时间：2022-12-16 时长：120分钟 语言字幕：英语 国家地区：美国 更新时间：2022-10-18 18:20:54 影视评论：播放量250634次，豆瓣评分：7.9

简介：《阿凡达2》的剧情承接自第一部的5年之后。曾经的地球残疾军人杰克·萨利，如今已经是潘多拉星球纳美族一方部族的族长，并且与爱妻娜塔莉共同育有一对可爱的儿女，日子过得平淡而充实。然而某天，有个部族的兄弟在海岸附近巡逻时遭到利器割喉身亡。通过现场勘查，以及作为前海军陆战队员的敏锐直觉，杰克判断已经有人类的阿凡达混入了部落……

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  电影《阿凡达2：水之道》（英文片名:afanda2shuizhidao）这部剧是由詹姆斯·卡梅隆导演,佐伊·索尔达娜,萨姆·沃辛顿,西格妮·韦弗,凯特·温丝莱特,杨紫琼,史蒂芬·朗,克利夫·柯蒂斯,乔·大卫·摩尔,奥娜·卓别林,杰梅奈·克莱门特,希·庞德,马特·杰拉德,吉奥瓦尼·瑞比西,迪利普·劳,埃迪·法可等众明星主演,2022-12-16美国上映的科幻奇幻动作科幻片。 《阿凡达2》的剧情承接自第一部的5年之后。曾经的地球残疾军人杰克·萨利，如今已经是潘多拉星球纳美族一方部族的族长，并且与爱妻娜塔莉共同育有一对可爱的儿女，日子过得平淡而充实。然而某天，有个部族的兄弟在海岸附近巡逻时遭到利器割喉身亡。通过现场勘查，以及作为前海军陆战队员的敏锐直觉，杰克判断已经有人类的阿凡达混入了部落……

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阿凡达2：水之道2022年12月16日上映，敬请观看！

简介：《阿凡达2》的剧情承接自第一部的5年之后。曾经的地球残疾军人杰克·萨利，如今已经是潘多拉星球纳美族一方部族的族长，并且与爱妻娜塔莉共同育有一对可爱的儿女，日子过得平淡而充实。然而某天，有个部族的兄弟在海岸附近巡逻时遭到利器割喉身亡。通过现场勘查，以及作为前海军陆战队员的敏锐直觉，杰克判断已经有人类的阿凡达混入了部落……

《阿凡达2》是由詹姆斯·卡梅隆执导，萨姆·沃辛顿、佐伊·索尔达娜等主演的科幻电影。该片是系列电影《阿凡达》的第2部。《阿凡达2》的剧本由导演詹姆斯·卡梅隆在新西兰一家农场“闭关”创作完成。詹姆斯·卡梅隆将首先创作《阿凡达》的小说，然后集中精力构思《阿凡达》第二部和第三部的情节。

《阿凡达2》最早计划2014年上映，后来推迟到2016年，几年前又延期到2018年12月上映。今天卡梅隆在接受《多伦多星报》（Toronto Star）的专访时表示：“2018年上映是不可能了。” 并表示他们并非单独制作《阿凡达2》，而是同时在制作4部续集电影。卡梅隆还说，当初拍摄《阿凡达》花了他四年半时间，所以拍摄四部电影花八年时间还算合理的。2020年7月24日，据外媒报道，受北美疫情影响，《阿凡达》系列电影续集整体推迟一年。

詹姆斯卡梅隆，绝对神一级的导演，2005年他被英国某杂志评为“世界最伟大的20位导演之一”，2010年入选美国时代周刊评选的全球最具影响力十大人物。他创作的《泰坦尼克号》曾经成为全球影史票房冠军，而2009年他执导的3D大片《阿凡达》全球席卷27亿票房，继续刷新自己保持的票房纪录。如果说卡梅隆是最具票房号召力的导演，相信不会有人表示不服。

2009年《阿凡达》的上映将电影行业推入了“3D元年”。那么，《阿凡达2》的裸眼3D技术又会将电影行业的新技术带入一个新的高度。3D技术在电影中运用，让我们看到了一个个立体而丰满的电影世界，然而，它也有弊端，3D眼镜的卫视问题、近视眼观众在看3D电影时不得不佩戴两副眼镜让鼻梁承受着沉重的负担等等，其实笔者也非常厌烦看3D电影，尤其是那些以3D为名而粗制滥造的垃圾片，在它们的眼中，提高票价骗钱是唯一目的。

《阿凡达2》原档期2021年12月17日，现档期2022年12月16日

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[wangwill]

靈魂寫作

H：書中「每天十五分鐘寫出自己的感受與想法，三到四天後即能發現書寫對於身心健康的顯著療效。」踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程！「日記是靈魂投射在人間的痕跡」。「手不要停不管你/妳打算寫多久，就是讓它一直寫下去，一直覺得跟靈性交流就很像進入心流狀態。」許下願望，日記就是「夢想筆記」。「讀書破萬卷，下筆如有神。」「日記日日記，人生不虛度。」「日記是一種非常好的學習工具，每天可以寫下自己閱讀的心得，上課後的檢討，工作上同仁的反饋。」20240803W6

博客來介紹：

靈魂寫作：接收內在智慧的指引，解決問題，改變你的生命

Writing Down Your Soul: How to Activate and Listen to the Extraordinary Voice Within

作者：珍妮．康納

原文作者：Janet Conner

譯者： 陳淑娟

語言：繁體中文

出版社：啟示

出版日期：2014/06/21

產品資訊

內容簡介

　　最簡單、最有用、最不花錢的生命改造法！

　　每個人的內在都有一位充滿智慧的「問題解決者」。

　　只要你現身與它建立關係，敞開自己的心與它對話，

　　聆聽由你的問題所激發的智慧，在生活中貫徹接收到的指引，

　　深刻的療癒與改變便將來到你的生命。

　　每個人心裡都有個「聲音」，無論你是否聽見，這個聲音都在那裡，隨時等候著你的傾聽，給你指引、鼓勵、療癒，以及無條件的愛。這本書就是關於我們如何與那個聲音建立連結、接受它想給予我們的一切。

　　有許多方法可以幫助我們和聲音建立連結，那為何要選擇書寫呢？作者珍妮以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：選擇靈魂寫作，是因為它是最簡單、最直接、最有用的一種方法。

　　靈魂寫作的目的，是要讓內在的聲音傳遞你現在所需要的指引，對宇宙的恩賜打開你自己，以活出你原本完整而豐富的生命。珍妮不僅分享了靈魂寫作的多年心得，也為我們蒐羅了科學論述與書寫療癒研究的觀點，書中並以極大的篇幅提供了明確詳盡的實踐方法，以「現身、敞開、聆聽、貫徹」四步驟帶領我們：

　　●傾聽內在的聲音，與靈魂深入對話

　　●聽從內在智慧的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種莫名的情緒

　　●撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，讓生命獲得徹底改變

　　如果你對你的現況非常滿意，對你的工作、家庭、人際關係也都沒有不滿，那麼，請把這本書放下！但是，如果你想讓生活變得更好，如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧、機會與挑戰，那麼，請接受這個邀約。從這裡開始，這個聲音將引導你，讓你成為自己靈魂的作家，踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程！

書寫療癒研究結果顯示：每天十五分鐘寫出自己的感受與想法，三到四天後即能發現書寫對於身心健康的顯著療效。讀者可以藉由書中詳盡的實踐步驟與方法，發展自己的書寫體驗。──林美琴，書寫療癒研究者、講師

　　書寫是自我療癒的一扇窗，推開這窗，我們得見自己的內心底層，經由不斷的書寫與反思獲致療癒，並與過去的自己和解。珍妮以靈修的基礎撰寫本書，引領有志於開始自我療癒書寫的讀者以更有效、更具有方向性的方式進行練習。──施又熙，書寫療癒講師、專欄作家

　　靈魂寫作是一個跟自己深度對話的過程。當中包含了自我整理、釐清、沈澱、靜心、自省、釋放、解放、放鬆、內在探索、自我療癒與自我支持，甚至包含了祈禱、冥想與心靈成長。──張德芳，文化大學推廣教育部心靈寫作班講師

目錄

前　言　在我們開始之前

第一章　我如何發現這個聲音──或者說，這個聲音如何發現了我

◎書寫的開端　◎得到奇蹟、找到誓約　◎原諒，然後療癒

第二章　什麼是靈魂寫作？

◎是寫日記嗎？　◎是冥想嗎？　◎是祈禱嗎？

第三章　我需要準備什麼？

◎擬出時間表　◎停下來　◎買一本日記本　◎選一枝筆

◎讓你自己有空　◎創造一個神聖的書寫空間　◎妥善保存你的日記

第四章　傾聽我、與我對話的是……

◎探索聲音的名字與由來　◎挑選你喜歡的稱呼

第五章　選擇書寫的理由

◎書寫帶來實質的身心改善　◎書寫創造新的神經通路

◎書寫帶我們走向解決之道

第六章　靈魂寫作的第一個步驟：現身

◎安排一個時間與地點　◎坐下來　

◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天　

◎在同時段書寫　◎開始書寫之前的準備動作　

◎創造並運用你自己的書寫儀式

第七章　靈魂寫作的第二個步驟：敞開

◎從目前困擾你或正發生的事情開始　◎出現什麼就寫

◎探索你最深層的想法和感受　◎說出真相　

◎快速書寫，不要管書寫規則　◎訴說你的故事　◎說真心話　

◎打開你的靈性之耳　◎找出進入潛意識心靈的最好方法　

◎榮耀你靈魂的表達需求

第八章　書寫靈魂的第三個步驟：聆聽

◎像聲音傾聽你那樣地傾聽　◎為聲音創造空間　

◎在意識上想要聽見這個聲音　◎請求一顆理解的心　

◎相信你是安全與被愛的　◎現身在當下　

◎願意探索「意識心靈」之外的範圍

◎提出問題　◎經歷問題　◎捕捉你的洞見

◎找出你的祝福　◎當你感覺該停止時，就停止書寫

◎表達感謝　◎簽上你的名字　◎你的結束儀式

第九章　靈魂寫作的第四個步驟：貫徹

◎認出你的指引　◎請求澄清或證實　◎相信你值得，並給予自己許可

◎請求奇蹟　◎追隨你的指引　◎認出你的內在批評家所戴的面具

◎和你內心的批評聲音合作　◎注意聲音回應你的證據

◎慶祝你靈魂的開展

結　語　在我們結束以前

附錄　

◎靈魂寫作四步驟的重點整理　◎靈魂寫作與寫日記的差異　

◎你的三十天書寫記錄

序

專文推薦一

日記，通往心靈的鑰匙　文／江心靜

　　五月中旬，剛從史丹佛大學參加學術研討會、順遊優勝美地國家公園回來，正要展開一連串閱讀及寫作計劃，忽然接到一封信，邀請我為《靈魂寫作》這本書寫推薦序，明知最好拒絕卻答應了，沒想到這兩個星期，變成一次無與倫比的奇妙旅程，彷彿手上拿著鑰匙，打開內心一道又一道的門，見到從沒看過的心靈圖像。

　　首先，從這本書的實用性說起，從十四歲開始寫日記至今超過三十年，除了在拙作《候鳥返鄉》提及「日記是靈魂投射在人間的痕跡」，平常在校園演講，也常大聲疾呼寫日記的好處。然而，在讀這本作者珍妮．康納以親身經歷寫成的指南時，不只頻頻驚呼「我有同樣經驗！」，也常忍不住把書推到一邊，拿起筆刷刷地用她教的方法「寫日記」。她擅長以淺顯文字談論深刻豐富的哲理，內容旁徵博引又緊扣容易入門的方法，讓人有一種馬上想要試試看的衝動。

淡淡晴空

一直，我都在找方法去解除我心中的不滿、委屈、憤怒，我試著靜坐，我看了很多心身靈的書藉，學習轉換思維，是可以得到片刻的寧靜，但是，一旦觸碰到自己的痛處時，那些負面情緒還是會凶湧而上，無法控制。

直到我寫日記，我才明白，昔日的傷口不清理，不處理，它永遠不會好，你可以忘記事情的經過，《薩提爾的對話練習》指出，但是傷痛的情緒已經紀錄在身體的，一旦觸及到痛處，所有的感覺還是會湧上來。

唯有寫日記，日記可以完全的傾聽你的內心所有的事情，不會作出評斷，也不會打斷你，你可以完完全全的將自己所有不滿，髒話，想罵的人，轟轟烈烈的表達出來，他完全接受。

療癒寫作

寫作這件事情其實就很像小時候的寫日記，當然寫日記會有很多種理由，像是如果是學校聯絡簿的話，那比較像是記錄一些公事啦或是老師交代的事，也會有一些跟朋友或是自己經歷的事；而如果是跟別人的交換日記，那就是一種跟很親密的人想要用另一種方式保持聯繫跟交流；

「手不要停」不管你/妳打算寫多久，就是讓它一直寫下去，一直覺得跟靈性交流就很像進入心流狀態，也就是到了一種難以言喻、極度順暢的狀態，而這件事情說到底也只有自己清楚明白是怎麼一回事？

療癒寫作：啟動靈性的書寫祕密

The True Secret of Writing: Connecting Life with Language

作者：娜妲莉．高柏

原文作者：Natalie Goldberg

譯者： 丁凡

語言：繁體中文

出版社：心靈工坊

出版日期：2014/06/06

娜妲莉發現，要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口，需要被認可，需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫，可以滿足這一切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營，一教三十餘年，啟發無數人。這原本只在美國鄉村舉辦的禁語寫作課程，將在本書中公開，成為你生活的一部分。

　　娜妲莉說，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內心深處，挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。

目錄

推薦序一：直心的修練

推薦序二：所有的書寫，都通向療癒

前言

第一部份--基本要素：存有的基礎

最大的喜悅

為何要沈默？

冥想（靜坐）

慢走

書寫練習是什麼？

入口：開始的起點

一個時刻

快樂

一些決心

練習是什麼？

第二部份--真正的祕密避靜寫作營要點

準備

聖壇

時間表

定向：第一天（靜坐）、鞠躬、任務表、三餐、會談

夢與躺下

打破靜默

覺知的七個態度

第三部份--細節

一開始

愛的故事

親吻

畫些什麼

清單

愛一個地方

簡短練習的長章節：花一週在咖啡館書寫

六字回憶錄

年紀

第三件事情

憤世嫉俗

放下

第四部份--相遇與老師

老師

描述詩

王維：詩，唯一的真實

海明威：未說之言

溫蒂：南方的味道

一休和尚：一顆心，兩道門

永平道元：用整個身體書寫

關：補起差距

藍色椅子：創造質地

無法光靠自己寫出這些

結語

附錄

收回

如果你要問：繆思女神通過娜妲莉的手到底透露了什麼樣書寫的祕密？我猜娜妲莉會舉著手中的叉子說：閉嘴，開始寫。

寫吧！為了抵達自己

一書，作者為沒力史翠普

寫日記：從生活中採集，剪接你生活中的美好片段

所有來上我寫作課的學生，我都會要求他們寫日記。

日記除了可以記錄生活，也可以作為創作的草稿或是藍圖來使用，因為沒有格式與篇幅的限制，你可以隨著當天的心情寫得落落長，也可以簡短記錄幾句。

由於日記的長度沒有限制，內容的時間軸也是隨個人當下的想法跟感覺，不見得只能寫當天發生的事情。

可能你今天寫日記的時候想起一件去年的事，不知道為什麼現在突然想起？那麼你今天也可以透過文字來爬梳這整件事情。

你可以在日記中假設自己的未來，也能在日記中回顧自己的過去。

許下願望，日記就是「夢想筆記」

寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習

作者：沒力史翠普

語言：繁體中文

出版社：時報出版

出版日期：2021/06/15

　只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！

　　57堂自我療癒的心靈寫作課

　　3大寫作守則

　　沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。

　　4步驟斷捨離

　　書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。

　　7個主題練習

　　藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。

目錄

前言：寫作是上天賜予的美好禮物  

PART 1 出發之前：什麼是寫作？

第一節：寫作的本質  

寫作是一種傾聽，幫助你理解自己的心情與想法

寫作是一種表達，幫助你認識自己是一個什麼樣的人  

寫作不是是非題，最重要的是你的感覺  

第二節：如何開始寫作  

從手寫開始  

不擅長表達的人也能寫作

寫作如唱歌  

閱讀能為作品增添風味

罰坐與暖機

PART 2旅程開始：寫作方式

第一節：日記

在開始寫作之前，先用日記記錄生活及想法吧！

自由書寫：完全沒限制，最基礎的日記

讚美日記：肯定當天自己做到的事情，試著讚美自己  

辦到了日記：肯定過去的努力，挖掘過去的美好，從中發掘自己的寫作題材

第二節：筆記  

保存靈感的技巧

子彈筆記：濃縮重點，把自己當天重視的事情寫下來  

九宮格日記：捕捉關鍵字與目標達成表  

第三節：活用日記與筆記整理想法與情緒  

STEP1打開：檢查你的日記，用九宮格分類

STEP2檢視：平靜地檢視這些情緒，並且回應它

STEP3篩選：情緒跟想法也需要斷捨離  

STEP4採集：謄抄到本子上面，留下靈感與好能量

PART3不要害怕：用寫作認識自己（實作篇）

第一節：從探索自己開始  

重新認識自己，自我介紹也需要常常更新

改變看自己的眼光  

改變看世界的眼光  

找到想要訴說的「感覺」

你為何這樣決定，那樣生活

第二節：深入內在，開始與理解  

忠於自我，不要批判

一個故事可以不只有一個版本  

尷尬與下意識反芻

人生每件事都有特別意義

第三節：如果我沒有那麼好  

「別人眼中的你」跟「你以為的自己」

我們所看能見的自己，也只是冰山一角

困擾你的情緒，也許擺錯重點了

情緒有厚度，需要反覆處理    

如果情緒是濃縮的檸檬汁

PATR 4跨越陰影：沒力的故事

第一節：沒力的故事

原生家庭的印記

都是為了錢

我應該……

第二節：憂鬱來襲

失控的雙極症

失約的父母

第三節：我想活下去

為了我所選擇的你們

想逃離的只是痛苦

一張刮刮樂的轉念

抵達自己的沒力

PATR 5 沒力寫作課 談談寫作與人生

第一節：沒力寫作課的三條守則

守則一：不要否定

拚命批判自己不是獲得幸福的方法

守則二：不要限制

下意識的拒絕通常源自恐懼未知

守則三：不要比較

第二節：寫作與人生  

人生道路上的三條守則

每個人的聲音都值得分享

用文字去冒險，開創自己的可能性

PART6 生活的解藥：情緒檢查表與自我提案

第一節：情緒是一面鏡子

你生活中最常出現的情緒有哪些，現在對那些情緒最有感覺呢？

檢視情緒

你怎樣照顧自己，就怎樣度過一輩子

第二節：好的提案可以讓你成為更好的自己

試著寫自己的使用說明書

我的人生與生活由我自己設計（空格請填入自己想要的目標）

你可以按照自己的想法來過自己的人生

結語：任何事物都需要時間

附錄：沒力寫作課學生心得

序

前言

寫作是上天賜予的美好禮物

大約從中學開始，我就有了寫日記的習慣，有時我會在日記裡寫下自己靈光一閃的故事，有時則是透過日記跟自己深談，挖掘自己真實的想法，同時理解自己糾結的原因。

　　我的日記常常都是一寫就十來頁，雜七雜八什麼都寫，除了抄寫優美句子之外，有時甚至還會寫一段自創的小說劇情，與其說是日記不如說是草稿本。而在我沒有辦法外出工作後，意想不到的是：這些原本漫無目的的書寫，為我打開了一條充滿驚奇的創作之路。

[qeqeqeq11]

片场 Making Of (2023)

导演: 塞德里克·康 编剧: 塞德里克·康 / 法妮·布尔迪诺 / 塞缪尔·杜 主演: 德尼·波达利德斯 / 乔纳森·科恩 / 斯特凡·克雷蓬 / 索海拉·雅各布 / 埃马纽埃尔·贝克特 / 更多... 类型: 喜剧 制片国家/地区: 法国 语言: 法语 上映日期: 2023-09-04(威尼斯电影节) / 2024-01-10(法国) 片长: 119分钟 片场的剧情简介 · · · · · · 　　知名法国导演西蒙开始拍摄一部讲述工人们抗议工厂搬迁的电影，但一切都没有按计划进行。制片人想重写结局并威胁要削减预算；剧组人员罢工；他的个人生活也一团糟。临时演员约瑟夫同意执导幕后花絮纪录片，于是开始跟随剧组记录下这一切混乱……严肃作品《戈德曼审判》入围戛纳导演双周后，法国名导塞德里克·康转变风格，以这部喜剧色彩的戏中戏闹剧参展威尼斯并收获好评。影片以画幅的变化在戏里戏外自由切换，各种熟悉的段子信手拈来，忍俊不禁之余却又让观众对电影人之境遇唏嘘不已，堪称导演写给电影的一封情书，更验证了那句老话——片场故事比电影本身还要精彩。 片场 Making Of (2023)免费观看地址入口

[sassy324]

論川普和他的搭檔J.D.Vance：

川普開了個壞的頭：挑選39歲的萬斯當副手。時代不同了，當今美國政客的素質，39歲只相當於19歲。果然，剛獲提名，他就胡言亂語，殺氣騰騰，犧牲世界和平來塑造強硬形象，但核心目的仍是為了討好AIPAC，討好猶太復國主義，討好以色列。

他是眾議院議員，這裡清一色都是以色列奴才，競相向AIPAC獻媚，都是頂級的親猶太復國主義植物人。第一天亮相，就宣布要向伊朗開戰，要遏止台海局勢。一個億萬猶太富豪向他捐了款，向伊朗開戰，顯然是這位捐款者的要求，公私不分美國政客的傳統。

所謂捐款，其實就是賄賂款，美國政客墮落到這情度：為了回報賄賂，竟將支持「向伊朗開戰」這麼大的事，作為收取賄款的回報。川普與萬斯，都是家國不分，國國不分，政治操守骯髒無恥的政客。美國共和人形成一種風氣：競相向以色列邀寵，視國際大事如兒戲。萬斯可能是AIPAC推薦的人，川普必須無條件接受，如果真這樣，萬斯就是AIPAC的代理人，以色列利益的掮客，一個鲁莽的一無是處的政客。

美國政客沒有吸取小布殊的教訓，仍按以色列人的意願，隨意向宿敵開戰，視國際法如無物，別國的靈塗碳全不放在眼裡，對聯合國憲章全不放在眼裡，將安理會常任理事國的責任全不放在眼裡。美國政客的素質世代不如一代，完全喪失維護公理，主持正義的角色，討好以色列就是他們的全部。

向伊朗全面開戰這樣的大事，應由總統宣示，而不是一個39歲的副手宣示，喧實奪主。美國國內問題一大堆，社會戾���重，製造業沒落，非法移民失控，道德淪喪，擱著這些事不去改變，卻忙著打大仗，是破壞世界和平的罪魁禍首。

猶太億萬富翁彼得·泰爾向 JD 萬斯的參議院競選活動捐贈了超過 1500 萬美元，並親自護送萬斯前往海湖莊園，以彌補他之前“絕不特朗普”的立場。 D 萬斯在被宣佈為特朗普副總統後已經推動與伊朗開戰，並稱以色列的種族滅絕是“小型爆炸”： “很多人認識到我們需要對伊朗做點什麼，但不是這些軟弱的小型轟炸行動。

J.D.Vance是以色列的超級奴才，挑選他當副手，反映了川普的水平與愛好，一開局就做錯了。川普的右翼形象太偏激，不利爭取中間選民，現在這個萬斯胡亂表態，加重了右翼形象，令幾百萬穆斯林選票卻步，是弱智所為，特朗普找了一個口無遮欄順口開河的政客當副手，敗筆。

前新澤西州州長克里���蒂，比較像一個政治家，說話沉穩務實，有重點，是我最欣賞的總統參選者，但他只獲2%的支持，令我對美國共和黨的支持者失望。特朗普造勢，舉手投足，都帶有民粹色彩，不像是個成熟健康的民選社會，但支持者就喜歡這一套，幼稚、偏激、沖動、情緒化。

克里斯·克里斯蒂(Chris Christie) 談論妮基·哈利(Nikki Haley) 在共和黨全國委員會(RNC) 的演講時表示：“她出現在那個舞台上有一個原因，而且只有一個原因……她想在2028 年再次競選總統，她認為出現在那個舞台上將會有所幫助她。 哈莉和万斯都是马屁精。

特朗普一把年紀，應找個成熟、穩重、清廉、溫和的做搭檔，萬一身體不勝任，由這個少不更事的39歲J.D.Vance繼任，於國不利。他太激進，右翼色彩太沈太順口開河，太會討好以色列，他與AIPAC走得太近，太受其操控。

川普為何挑選他，這是個迷，我認為此人長於拍馬屁，拍在點子上了，令他成為黑馬。同時說明特朗普是個喜歡拍馬屁的人。如果真是這樣，他就不是一個好的人選。但凡喜歡拍馬屁的人，都是個無才無德，誤國誤民，德不配位的人。同性戀億萬富翁 Peter Theil 以 1500 萬美元的捐款親手挑選了 JD Vance，他每年花16萬美元換兒童的血，抗衰老。

川普和萬斯，兩個都是經過AIPAC考核、認可的人，川普內閣將一如拜登內閣，都是猶太內閣，都是為以色列服務、為以色列打仗的美國政府。現在摩薩德又提供「情報」（當年伊拉克大殺傷力武器假情的洗衣粉，也是摩薩德提供的），說是伊朗策劃了刺殺了特朗普；特朗普明知是假情報，亦將攻打伊朗，因為川普和萬斯都收了太多AIPAC的賄賂款，只能公私不分了，以假當真。

（加拿大司馬田2024.7. 谷歌翻譯fb：Markss Tang）

[wangwill]

日記的歷程

H：以前國語日報有學生的日記刊登，後來輯成一本「一年的日記」(1971)，後來看「文心」有篇「日記」介紹，另有「安妮日記」出名。「魯賓遜漂流記」也有

日記在文內。除國小功課有「日記寫作」，這些讀本促成我寫日記至今。後來又發現大陸的日記書及香港的日記，另曾國藩日記，民國文人日記也多會去買。彷彿以「日記」為目標，蒐集成癖。名人日記(徐志摩，朱自清，胡適，茅盾，魯迅)連六月日記刊在網路多年，後來出書也在三民書局買了兩本。台灣日記知識庫也可看。以前日本的「蔣總統秘錄」現在蔣中正日記。除中文日記，也買英文及日文日記。最令我佩服的是「蘇雪林日記」本書共15冊，收錄自1948年至1996年間。有48年，每天固定百來字。後來有心靈日記，感恩日記，6分鐘日記，小說以日記為名非日記。任何的變種皆以日記稱之。另外「愛的教育」，上面的日記，也令我恐而仿效之。爾雅的作家日記出版，令人佩服。有人問我「日記買那麼多看得完嗎?」我只能回答，「人生日記夢一場，隨便寫寫隨興看」。20240706W6

網路字典

日記

每日的生活記錄。宋．陸游《老學庵筆記》卷三：「黃魯直有日記，謂之家乘，至宣州，猶不輟書。」《官話指南．卷二．官商吐屬》：「我作的那本日記，得把他修飾好了。」

寫日記不僅有趣，更重要的是，寫日記對心理健康有很大的幫助)。透過書寫的過程，你可以探索自己的想法和感受、宣洩煩惱、減輕壓力和焦慮；更進一步，當你開始養成日常紀錄的習慣，也有益於提高創造力和解決問題的能力。

博客來：

寫日記、學作文

作者：寫作天下編委會

語言：繁體中文

出版社：寫作天下

出版日期：2008/04/01

內容簡介

怎樣才能學會並寫好日記呢?

教你一個簡單的方法──日記三步驟。

第一步:每天只寫做了什麼，遇到什麼。一句話以上，寫多少都可以。

第二步:給日記加個標題，然後簡單列舉一天內遇到了什麼，做了什麼。最後寫出感受最深的是什麼，並寫一兩句原因。

第三步:開始正式寫日記。每天只寫感受最深的人、事、景、物等等。

從今天就開始吧!祝你成功!

目錄

壹、「事」的日記寫作指導

貳、「節日」的日記寫作指導

參、「旅遊」的日記寫作指導

肆、「人」的日記寫作指導

伍、「動物」的日記寫作指導

陸、「植物」的日記寫作指導

柒、「物品」的日記寫作指導

捌、「景」的日記寫作指導

玖、「地方」(場所)的日記寫作指導

拾、「情感」的日記寫作指導

拾壹、「說理」的日記寫作指導

拾貳、「童話日記」寫作指導

書名一年的日記:

三百多個小學生的集體創作著作人國語日報出版部出版者國語日報出版部, 1971  

「騎腳踏車、跳舞、吹口哨、看世界、品嚐青春、享受自由……這些都是我渴望想做的事。」（1943年12月24日 / 安妮的日記）

博客來：

感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！

The Gratitude Diaries

作者：珍妮絲‧卡普蘭

原文作者：Janice Kaplan

譯者： 林靜華

語言：繁體中文

出版社：平安文化

出版日期：2016/07/04

快樂過是一天，憤怒過也是一天！

　　那麼，問問自己的心──

　　你希望讓什麼樣的情緒支配人生？

　　是怨天尤人，還是心滿意足？

　　身為知名記者，珍妮絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，珍妮絲卻總是把���點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫，才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人！

　　於是珍妮絲積極探訪各領域的專家，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和當紅藝人，深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下一件感恩的事開始做起！

　　珍妮絲以自己的親身體驗，持續不輟地寫下「感恩日記」，結果一年過去，奇蹟真的發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密；真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見，重拾手足之情；抱持積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；也因為紓解壓力、幫助好眠，她的身體越來越健康，甚至還減輕了五公斤！

　　透過這為期一年的「感恩日記」實驗，珍妮絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

安妮日記

《安妮日記》由安妮·弗蘭克所寫，此書發行版的內容摘錄自安妮在納粹佔領荷蘭的時期所寫的日記內容，並於戰後由她倖存的父親奧托·弗蘭克加以整理出版。 其首次發行時的版本名為《密室：1942年6月12日至1944年8月1日的日記》，並在1947年於阿姆斯特丹發行。

《魯賓遜漂流記》是一本由丹尼爾·笛福59歲時所著的第一部小說，首次出版於1719年4月25日。這本小說被認為是第一本用英文以日記形式寫成的小說，享有英國的第一部現實主義長篇小說的頭銜。由於原書名過長，通常簡稱為上述的標題。

曾國藩日記

《道光二十年六月初七日》

1 留館後，本要用功，而日日玩仍，不覺過了四十餘天。前寫信去家，議接家眷。又發南中請信。比作季仙九師壽文一首。餘皆怠忽，因循過日，故曰日無可記錄。茲擬自今以後，每日早起，習寸大字一百，又作應酬字少許；辰後，溫經書，有所知則載《茶餘偶談》；日中讀史亦載《茶餘偶談》；酉刻至亥刻讀集，亦載《茶餘偶談》；或有所作詩文，則燈後不讀書，但作文可耳。2 憶自辛卯年，改號滌生。滌者，取滌其舊染之污也；生者，取明袁了凡之言：「從前種種，譬如昨日死；從後種種，譬如今日生也。」改號至今九年，而不學如故，豈不可嘆！余今年已三十，資稟頑鈍，精神虧損，此後豈複能有所成？但求勤儉有恆，無縱逸欲，以喪先人元氣。困知勉行，期有寸得，以無失詞臣體面。日日自苦，不至佚而生淫。如種樹然，斧斤縱尋之後，牛羊無從而牧之；如熟燈然，膏油欲盡之時，無使微風乘之。庶幾稍稍培養精神，不至自速死。談能日日用功有常，則可以保身體，可以自立，可以仰事儲蓄，可以借福，不使祖宗積累自我一人享受而盡，可以無愧詞臣，尚能以文章報國。謹記於此。六月初七夜記。

《道光二十一年七月十四日陰雨》

朱自清

朱自清，原名自華，號實秋，字佩弦。生於江蘇省連雲港市東海縣平明鎮埠上村，籍貫浙江紹興，文學家，以官話���話文的散文和新詩著稱，尤以散文〈背影〉、〈荷塘月色〉著名。曾任清華大學中國文學系主任。 維基百科

日記中的歷史 : 民國名人的公務與私情

作者：鄭會欣

語言：繁體中文

出版社：商務

出版日期：2020/06/12

日記是作者逐日所記當日所經歷或見聞的事，或對身邊發生的事情表達個人的看法，說出自己的感受，內容真實具體，所以日記便成為歷史學者非常重視的一種史料。近年來，隨着大批晚清民國時期重要人物日記的出版，為中國近代史的研究提供了重要的史料，特別是2006年蔣介石日記的開放，極大地推動了民國史研究的進展。

目錄

自序 ........................................................................................... i

一 蔣介石與民國學人：

以蔣介石、顧頡剛等人日記為中心 ...................................... 1

二 「風聲鶴唳下的張皇之舉」：

親歷者筆下的長沙大火 .......................................................47

三 抗戰期間大後方的「倒孔運動」 ...........................................77

四 從領袖、導師到民族罪人：

陳克文筆下的汪精衛 .........................................................105

五 強國還是大國？

析論中國在第二次世界大戰中的地位 ...............................125

六 戰時後方高級公務員的生活狀況：

以王子壯、陳克文等人日記為中心 ...................................151

七 戰時後方高級知識分子的生活狀況：

以多位教授的日記為中心 ............................................................199

八 黨內競選與派系鬥爭：

親歷者筆下的國民黨第六次全國代表大會 ....................241

九 日記中的生活記錄：

從顧頡剛先生理髮說起 ..................................................275

十 董浩雲與宋子文的交往 .................................................283

十一 兩岸分裂時期的香港企業家：

以船王董浩雲為中心 .....................................................313

茅盾日記

《茅盾日記》是1997年山西教育出版社出版的圖書。

中文名

茅盾日記

作者

茅盾

類別

名人手記

原作品

茅盾日記

出版社

山西教育出版社

魯迅日記

《魯迅日記》收錄了魯迅自1912年到1936年間所寫的日記，共上下兩卷，收錄於《魯迅全集》。

《魯迅全集》卷14《日記》：收錄魯迅1912年至1921年、1923年至1931年的日記，附各年《書帳》。

《魯迅全集》卷15《日記》：收錄魯迅1932年至1936年的日記，附各年書帳，並附1922年日記斷片。

近代名人日記選

作者：戴逸 主編

語言：簡體中文

出版社：巴蜀書社

出版日期：2011/05/01

目錄

前言

林則徐

林則徐日記

曾國藩

曾國藩日記

郭嵩燾

使西紀程

郭嵩燾日記

...............

台灣八日記

孫寶

忘山廬日記

居正

梅川日記

宋教仁

宋教仁日記

《胡適日記》是胡適自1910年開始記日記，直到1962年去世之前，前後逾50年，總字數達400萬餘言。維基百科

蘇雪林作品集日記卷（1-15冊)

商品型號：SSL-0001庫存狀態：缺書中I S B N：9578845200作者：蘇雪林出 版 社：財團法人蘇雪林教授學術文化基金會出版年份：1999叢書系列：蘇雪林作品集圖書分類：散文；隨筆；日記裝禎方式：平裝

蘇雪林作品集‧日記卷列印 

類別：作品撰寫者：朱嘉雯

散文集。蘇雪林著。臺南國立成功大學中國文學系蘇雪林作品集編輯小組主編，1999年成大出版組出版。本書共15冊，收錄自1948年至1996年間，歷經戰火、搬家、白蟻蠹蝕而幸存下來的珍貴資料。本日記卷起始即載有：「濟、魯已失，錦州又危。國民政府壽命，未知能保到年底否？」後又詳細記錄物價的飆漲，以及欲一吐正義之聲，又恐犯左派文忌，而使得文思素遲，總介在靈澀之間。其後更記錄了她赴胡適演講會，並於會後與胡適短暫談論國共戰事與世界情勢等問題。又親見胡適手書「要怎樣收穫，先怎麼栽。」蘇雪林一生反共、反魯的鮮明形象，以及憂國憂民的知識分子情懷，以往僅見於其散文與小說諸作，至日記卷出版，則更加深了她面對時事力挽狂瀾的精神輪廓。直到晚年，壽近百齡，仍能清晰地將總統大選諸事詳加載述，則其時腕力雖差，又不良於行，然頭腦冷靜、敘述條理清晰，充分展現其關懷國事的一貫理念。本套書前附有作者生活照及手稿等文史資料，並保留了原稿中多用古體通假字的書寫習慣，是研究蘇雪林一生行止與其文學暨學術研究的重要參考書籍。

弗吉尼亞伍爾夫日記1915-1941 The Diary of Virginia Woolf Volume 1-5 英文原版現代女性主義的先鋒【中商原版】

The Diary of Virginia Woolf

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Authors: Virginia Woolf, Anne Oliver Woolf, Virginia; Bell

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by Virginia Woolf & Anne Oliver Woolf, Virginia; Bell includes books The Diary of Virginia Woolf, Volume I: 1915-1919, The Diary of Virginia Woolf, Volume II: 1920-1924, The Diary of Virginia Woolf, Volume III: 1925-1930, and several more. See the complete The Diary of Virginia Woolf series book list in order, box sets or omnibus editions, and companion titles.