#修練

[mouniassn]

用心經營婚姻，一起慢慢變老

以下文章為一有緣人分享：

前陣子幫娘家奶奶慶祝生日，同輩成員夫妻都是一同出現，只有我又是一人帶孩子出現。親戚免不了關心的詢問：「先生怎麼沒一起回去，大家都說景氣不好，怎麼還是那麼忙？」面對詢問，雖然心裡已有準備，卻不免失落，小孩心裡也不滿的跟我抱怨爸爸都不重視家庭活動。回家後，我無法克制的不想理他，連話都不想說，成了省話一姐�� 我知道他的個性力求完美，從接到案件，設計到製作出成品要花很多時間，公司的重擔都在他身上。所以他真的很忙，忙到飯都無法好好吃，何況是休假，但心就是放不下。某天他提到除了忙，也不好意思讓婆婆自己在家，卻陪我回娘家；沒幫婆婆做生日，卻去幫我奶奶過生日，這讓我更是不滿起了瞋心。想著若當初讓婆婆輪流住兒子家，日常也不用事事遷就，現狀是否會改變……。可能是考驗，也可能是習氣與黑氣太重，這次怎麼都無法諒解，思緒膨脹，腦筋亂紛紛。

本想靜坐來定心，卻常常從跟菩薩懺悔，變成辯解與抱怨，等發現時自己都覺得無言。因為生氣，臉色自然也不好，想到阿伯說的「色難」二字，只能盡量克制，卻無法展開笑容，負面想法一直無法擺脫，自知考驗又沒過，也平白增加許多負能量，感到無奈。知道這樣的狀況不對，只好找各種方法讓自己放空。每當負面情緒又起靜不下來，滑手機看著網路社團分享的人生文章、看著別人的人生，有人身體病痛不斷；有人為兒女擔憂；有人已離婚或先生已人生下車，突然又發現，自己比其他人幸運許多。

雖然要工作，但無經濟壓力；無兒子，但有女兒；老公很忙，相對的我也很自由；婆婆同住，但仍行動自如……等。原來是心在作祟，心裡希望在大家都聚會的場合，先生也能出現；心裡希望當個好媳婦，而事事遷就，讓自己有壓力。其實真的不必如此，每個人有自己的人生，也有自己原生家庭的生活習性，這些都沒有好壞，沒有人該為別人的情緒負責。

阿伯說：「相愛容易相處難，相愛有時是盲目的，相處後是太了解，執心一起磨擦多；要相處得自在，就要多看另一半的優點，不要只看缺點，要睜一隻眼閉一隻眼，人非十全十美，只能力求完美，而力求完美的過程就是修行。」

在未學習佛法之前，我和先生幾乎是天天吵，他認為我不能體諒他，我認為他不��體貼。我的分別心、比較心佔了我大部份的心思，殊不知唯有改變自己的心，才能給自己帶來希望、光明和充實的人生，從而影響他人，利益他人。後來因為自己的改變，家庭的氛圍變和諧；改變自己的心，世界大大不同。想通了，心也靜了，還是為自己的未來打算，消業、修行比較重要。

(分享完畢) 人的痛苦或快樂是比較來的，沒有對比就沒有傷心。有了對比，生活的重擔、內心的不堪，馬上無所遁形，折磨人衣帶漸寬，讓人夜不能寐。但真的有這麼苦嗎？不是，是自己的心在折磨自己，是自己的心緒在無限放大痛苦，然後自己又照單全收，萬分配合的催眠自己很苦！

今人與古人，望見的是同一輪明月，古人的生活會比現代人好嗎？古人的娛樂會比現代人多嗎？古人會比現代人自由嗎？以上的答案，古人明顯比不上現代人，但現代人自殺的比例每年居高不下，現代罹患精神疾病的人逐年上升，現代大部份的人心裡都不快樂！網路社群媒體發達，每天看人曬恩愛、看人秀財富、看人遊遍千山萬水、看人吃遍山珍海味……，看的都是人們蓄意營造出來的美好。對比自己小人物般的生活，每天宅在家的日子真是乏善可陳。對比之下產生的落差，若不懂得「看看就好」的人，會被心裡的羨慕和自卑推波助瀾，本來滿足的人生，會開始變得看生活越來越不順眼，覺得自己事事不如人。

一般人都將重點放在男主外的男人身上，往往忽略了女人的存在。女人，是家庭的核心人物，要負責生活中大小事。現代女性尤其難為，除了對內要煮飯、做家事，對外大部份也要工作賺錢，這時做丈夫的若神經大條，只注意自己，沒有關注到妻子正承受著精神和肉體的極大壓力，就算是鐵打的身體也會承受不了。家庭中母親的角色不幸福，家裡每個成員就無法獲得快樂，最明顯的特徵，通常是這個家庭的財運也不好。女人是家庭的錢脈，讓男人安心、讓家庭財富聚增的鑰匙握在女人的手上，男人若能懂得體貼、尊重另一半，不僅出外能安心工作、無後顧之憂，成功的機會也會倍增。

有一首歌的歌詞「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。」優美的旋律還在耳中繚���，歌詞的美好意境也在人們的腦海無限放大，但歌詞裡沒有柴米油鹽的瑣碎雜事、沒有兒女教養的頭痛問題、沒有奉養父母、公婆的勞心勞力。回歸到現實生活面，該面對的事還是如實面對，該溝通的事還是誠懇溝通，逃避不能解決問題，要讓日子過得一年四季都是春天，還是讓日子過得就算是在盛夏，還是讓人覺得如同進到冰庫冷冰冰，什麼樣的心態便決定什麼樣的日子。

有緣人分享，先生的個性力求完美，如此的專注完美，在內心深處必有外人無法理解的壓力。更或者，先生對另一半有信心，認為妻子的能力足以應付親戚好友的關心詢問，因此疏忽了妻子的內心需求，忽略了妻子也需要丈夫的實際陪伴。相愛容易，相處不難，幸福的婚姻都是互相成就、互相溝通來的，不要一廂情願地認為自己的心對方應該懂，內心有什麼想法，但嘴巴不說，對方真的不會懂！即便是皇帝命的人，如果不用心治理國家，王位也是短暫的。

也就是說，換個老公不會比較好，不管和什麼樣的人在一起，有錢也好，和公婆同住也好，對你好也好，這段婚姻彼此沒有用心去經營，有滋有味的日子，最終也將走向索然無味。人生在世，未必事事圓滿，只能盡心盡力做到圓滿。這世上能困住自己的不是別人，往往都是自己「想太多」。自己的日子要怎麼過，掌握在自己的手上，不是活在別人的嘴裡，有些事別人或許能幫，但有些事得自己想通，如同有緣人後來自己想通了，執心放下，痛苦便隨之消失，因為自己的改變，家庭的氛圍也變和諧了。

若夫妻有因果相欠，務必要先化解因果，先將腦識裡存在的成見化解了，夫妻溝通才能入對方的耳。當然也不要忘記，人人都有習氣，人最大的習氣都是「堅持自己是對的」，有修行的人尚且無法輕易修改自身的習氣，更何況是沒有修行的人？如果能這樣想，內心的火便生不起來了！

再偉大的愛情也會趨於平淡，婚姻就是過日子。過日子，靠的不只是心中的愛，還有腦中理性的思考。當對方在發脾氣時，我們就好像是對方的鏡子，要做到「照鏡子」的功能，不是將對方的情緒反射回去，而是做一面冷靜的鏡子，要比對方平靜，對方才可以藉著你獲得冷靜。每個人內心都有小劇場，不要習慣在自己的小劇場裡各說���話，如此久了會有怨懟，然後變成自己的心魔，困住自己，也磨耗光彼此的耐心，然後雙方越走越遠，越來越沒有交集。

婚姻是最好的修練道場，伴侶是最好的修行道友，有商有量，不要輕易放棄對方，如此才能圓滿「夫妻」這道功課。「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。」用心經營婚姻，走遍天涯海角，一起慢慢變老。南無大願地藏王菩薩！  

南無本師釋迦牟尼佛 南無藥師琉璃光如來 南無阿彌陀佛 南無大悲觀世音菩薩 南無大願地藏王菩薩 南無韋馱菩薩 南無伽藍菩薩 南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[moko1590m]

刑務所は無料で「健康で文化的な最低限度の生活」が保障されている優良施設

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沖縄研修盛会に終わる

準備に3年はかけてきた沖縄研修、盛会のうちに終わり、役員一同はホッとしている。 zoomトラブルもあったが、それも即回避できて、概ね良好な機会だった。 今回の講師、上田幸彦教授とお会いするのは20ン年ぶり、流石に歳を召された感じもあったが、変わらない様子にホッとした。 もう一人の講師、親川修氏は初対面だったが、実務経験豊富な聞き応えのあるお話だった。 夜の慰労会はステージのある大きな居酒屋さんで、三線を奏でる歌い手さんも場を大いに盛り上げてくれたし、飲んで踊って、食べてで、身も心も沖縄三昧の夜だった。 さて、今日は、夕方に大学時代の友人に会う以外はフリーだから、国際通りの琉球ガラス店でも覗いてみることにしようかな。

[wazakka-kan]

営業中。お休み予定でしたが、急な通販発送が入ったのに作業ついでで開けております。

最初は配達日数の問合せから始まった方。着日着時間指定はできないと伝えたが「この日に欲しい」の繰り返し。

指定するなら宅配便に変更で料金も上乗せしてもらえたらと思うが、それは考えていないようで、もやっと話が平行線。

断ろうかなとも思ったのですが、今日出せば余裕で着くかなと発送作業に出勤。

家と職場が近いと、苦痛も少ないよ★

ひと様からお金をいただいく仕事は、結局はひと様の都合に合わせる、叶えることで報酬をいただくのが本質だもの、我を通せば衝突する。

店始めていろんな方と接する内に「自分の我をパリィすることを体得」できたのは凄くいいこと（でも、たまに失敗するよ（笑

自分も相手も不愉快になるなんて、誰得なのか分かんないお商売やってたら、13年続けることも出来なかったと思うもの。

さっき、他区へ引っ越したお客様から電話があって、1年ぶりに通りがかったら閉まっていたから、いつ開いてるのか聞きたくで電話したという。

気にかけてくれたことだけで救われます。

商品が期日前に届いてホッとしてくれたらいいな。店まだ続いていると聞いてホッとしてくれたかな。みたいな、誰かの幸せを願うような言葉や行為に変換することが、私自身を救ったり支えてくれてる気がしたので長々書きました。

世界中の誰もが幸せに暮らせますように。大切な人と笑って暮らせますように。泣いている人、苦しんでいる人がいたら、寄り添う誰かが現れてくれますように。真っ暗闇の中にいるような気分の人は、薄明りにしか見えないきっかけをちゃんと見つけられますように。

そして、私もちゃんと幸せに暮らせますように。

金継ぎの器

心のヒビは、心持ち変えると治るし、結果強くなる。残った傷があったとしても、きれいな模様になると思う（私の信仰

[beautyupdate]

艾琳這一家｜我們家的帥爸事蹟 專業是不斷重複練習來的！！

你的家人有曾經做出讓你很引以為傲的事情嗎？又或者你是一個很容易三分鐘熱度嗎？我們家的帥爸雖然很嚴肅、不太容易親近，但是骨子裡是一個超級顧家、負責任的好男兒啊！！他竟然在..不是吧...他竟然很帥、很帥的做出了這樣的事情！！我怎麼會沒參與到！！到底是什麼事情？讓我驚嘆到需要寫一篇帥爸事蹟出來呢？讓我們繼續看下去！！ #帥爸事蹟 #專業 #重複 #練習 #換輪胎

你的家人有曾經做出讓你很引以為傲的事情嗎？又或者你是一個很容易三分鐘熱度嗎？我們家的帥爸雖然很嚴肅、不太容易親近，但是骨子裡是一個超級顧家、負責任的好男兒啊！！他竟然在..不是吧…他竟然很帥的做出這樣的事情！！我怎麼會沒參與到！！到底是什麼事情？讓我驚嘆到需要寫一篇帥爸事蹟出來呢？讓我們繼續看下去！！ 為什麼會知道我爸很帥的事蹟呢？源自於除夕這天，我跟妹妹過馬路的時候，無意間看到一台汽車的某一個輪子的輪胎皮整個爆破到不行，但他竟然還在路上行駛，還緩緩的轉彎到我面前，在現場的我真的是很替這位駕駛擔心。 輪胎破 觀察到後來才發現，他其實有打警示燈，開車的速度也是慢慢的，這才發現到，這位大哥是嘗試在沿路找附近有沒有修車廠或是輪胎店之類的店家！！這大過年的，到底誰有在除夕夜開門營業？好加在當時不遠處，就有一家輪胎店有開門，於是我妹便跟我分享了接下來的這段我爸很帥的故事。 輪胎店 某天我…

[rennebright]

「これは何の修練ですか、先生？」 by Hood/후드 [Twitter/X] ※Illustration shared with permission from the artist. If you like this artwork please support the artist by visiting the source.

[bumaswing]

スズキ。LOVE。マフラー付けおき開始！薬品。手がヌルヌルする　#スズキ　#スズキラブ　#ラブ　#修理　#バイク修理　#原付修理　 #日本最古のバイク買取店　#バイクの日発祥 #バイクの日発祥の店 #東京#埼玉#中野区#豊島区#杉並区#練馬　#江古田　#バイク　#原付　#バイクの日発祥の店　#８１９の日発祥の店　#バイクの日 #バイク買取の元祖bum #バイク買取の元祖 #バイク買取　#bum #bumアズウイング　#アズウイング https://www.instagram.com/p/CqScRa3Pmn3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[eccjrtamuracho]

ECCジュニア田村町教室、幼児さんクラスで子どもたちとダンスを踊る時、こっそり肩甲骨剥がしの動きを紛れさせている中村です。

花粉のために、できるだけ外出を控える生活になると、 ここに書くネタ、ないやん💦

なーんて、思っていましたが、生きてりゃなんかあるw ってことで、どうでもエエけど誰かに話したい、 小さな事件を敢えてドラマティックに語るの、シリーズにしたろかな？

要約：研修日を間違えた。

一言で終わる日常を大袈裟に語っただけの投稿。

世間の物語って、こうして生まれているのかもな。 ↑作家さんに対して失礼すぎる発言😱

因みに、黒いスーツの人たちは、決して怪しい人たちではなく、多分普通にどこかの会社の研修だったのだと思います。 「異様」とか言うて、すみません🙇‍♂️

間違って会場まで行った日の午後、 ECCのセンタースタッフから連絡がありました。

「明日の研修、よろしくお願いします。」

半笑いで「はーい🙃」て言うといた。

・・・、疲れてんのか、私？

年度末に向けて、レッスンもラストスパート！ 最後の大盛り上がりに向けて、めげずに突っ走ります👊

[kajahealer]

📮 Divine Message 心靈耳語｜冥想是修行的一個重要練習｜粵語｜廣東話

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Teaser｜1:11｜Early Access｜https://www.patreon.com/posts/75898585

★ 冥想是修行的一個重要練習...冥想被證明可以緩解精神壓力、身體疼痛和改善一個人的人生觀...

★ Welcome Home. Thank you for being here and tuning in. Enjoy your Sacred Journey. Bless you with LOVE and LIGHT.

Full Length Video｜4:30｜https://www.patreon.com/posts/75898510

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

這份由衷的體驗對我和你來說都是一份美麗的禮物。現在無需受到空間、時間的限制，讓我們一起創造更多的自由，在生活的各個領域向前邁進。祝願享受生命的旅��！

The Light within me Honors the Light within you

Namaste 🙏

#集體意識 #能量訊息 #傳播光愛

💞 Let Love Flow 讓愛流動

🌐 https://kajasht.wixsite.com/kajahealer

[koji-yoshioka]

•••• 太平洋クラブ&アソシエーツ月例会@太平洋クラブ江南コース New Weapon のアイアン、ウェッジを入れて４回目ののラウンド。取り敢えず、ターゲットの月例会で３位入賞を戴きました。 たいしてパーもバーディーも取れませんでしたが、ボギーを拾って、大タタキを避けるゴルフで淡々と廻るのが、こういう競技には効きますね。 ま、Bクラスですけどね。 #太平洋クラブ #江南コース #月例会 #３位入賞 #ゴルフは修行 #ゴルフ #GOLF #Golf #golf #GOLF部 #ゴルフ部 #golfswing #golfcourse #golfstagram #ゴルフスイング #ゴルフ大好き #ゴルフ男子 #ゴルフ好き #ゴルフ場 #ゴルフ練習 #ゴルフインスタグラマー (太平洋クラブ江南コース) https://www.instagram.com/p/Cnt1JKFyKLP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mouniassn]

拔刀相助，是助人，還是造業？

以下文章為一位有緣人分享：

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「業障可能讓人產生幻聽和幻覺，若要不受幻聽和幻覺影響，要先將身體調養好，並多唸經增強自身的光，較不會受干擾。」

某天晚上睡覺時，被一股無形力量干擾，睡覺時被翻來覆去，直到驚醒過來，已經有多次被打擾到睡眠。請示佛菩薩：「是否有業力干擾？」佛菩薩開示：「此有業障干擾。前世，因路見不平，拿刀殺業主菩薩致傷重往生，請誠心懺悔，並誠心持誦《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》各112遍。」

那段時間，我連睡覺都感到屋裡磁場不對，也常半夜被驚醒。看到開示，恍然大悟，原來是我的業主菩薩找上門了。祂應該很痛苦，所以才會以此示現干擾來提醒我。也許真的受過去世習氣影響，過去世的我路見不平而殺人，今世的我也總是愛打抱不平。見到不合理的人、事，總要為此爭辯一番，喜歡替別人出一口氣，做出許多愚痴的行為，還認為自己很有正義感，殊不知這樣的心態，很容易與人結下因果和惡緣。無論站在哪一邊評判對錯，不可意氣行事，更不可因為打抱不平而傷害人。要修練自己的心，圓滿最重要。

感恩業主菩薩願意給我機會和解，得到開示後，我向業主菩薩懺悔，睡眠便很少出現那種被干擾的狀況，很少在半夜裡驚醒了。感恩佛菩薩開示，接下來就要努力誦經還債了！

(分享完畢)

上述案例是很典型的「公親變事主」。本來是好心要助人，結果卻好心做了壞事，讓事情出乎意料發展，拿刀殺人致傷重往生。助人沒有智慧，失去分寸，反成了加害人，原先的問題不但沒有解決，還越幫越大條，產生了另一條因果。

俗話說：「路見不平，拔刀相助。」「拔刀相助」的原意是看到有人受欺負，第三人挺身而出，為其解困。但是拔刀相助的過程要克制、要冷靜，避免因手上的利器使用不當而傷人。助人者應屏除個人的成見、好惡，行為、語氣不可粗魯莽撞，須拿捏得宜、謹守分寸，否則只會讓事態擴大，進而釀成另一場軒然大波，造成無法挽回的傷害。

很多事情不是我們眼睛所見的那麼單純，許多時候兩人的紛爭起於因地時的相欠，如今兩人相遇，恰巧是因緣成熟，各人須為過去世的所作所為負起責任，果報須自受。正確的因果觀念要有，實際上的做為也要有，這時除了打電話報警，再來是運用手邊的工具助人脫困。很多人在處理人際糾紛時沒有學會界線與分寸，助人的動機再好，都不能當成踰矩的理由，沒有為了助人就能傷人這件事。

人與人之間的因果往往不是直球對決，其中的絲絲縷縷，不是我們的凡眼能看清明瞭的，當你囿於眼睛所見、自以為熱心的助人，須特別留意不要過度介入別人的事件。合理的幫助是助人，若跨出「合理」的範疇，此時的助人不僅沒有智慧，更成了意氣用事，傷人且傷己。將問題攬在自己的身上，不知不覺中亦開啟了新的因果，給自己帶來日後的干擾與討報。

另外，時代在變，助人的工具已經不再只限於手上的武器，網路讚聲、訴諸於文字，讓人身敗名裂，是現今常見的另類拔刀相助。「私事」的定義是，那是別人自己的事，不關其他人的事，想要在網路上理性討論別人的私事，這件事就很不理性。網路傳播善的速度很快，傳播惡的速度更快，尤其許多惡的形成，都站在自以為的「善意」上出發。不要以為是善意就能指點別人，別人的人生是別人的事，過好或過壞是別人的因緣，不關我們的事，當然更不應該由我們的手指來評判是非對錯，論斷別人的生死。

修行是修正「自己」的行為，不是拿著放大鏡找「別人」的過失，他造他的業，你修你的行。越修，越不敢說話，這叫修口；越修越空，如如不動，這叫修心；越修，越不敢高調，認真做事，低調做人，這叫修德。止語，是上等的智慧；止心，是上等的自律。南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[oecsports]

菁英選手訓練站三年有成 職業選手傳承搖籃 網球人才訓練基地

「菁英選手訓練站三年有成  提供職業選手回國訓練基地」

在教育部體育署運動發展基金的補助及支持下，中華民國網球協會於2019年成立「菁英選手訓練站」，提供職業選手與青少年好手國家級一流的訓練基地，包含詹家姊妹、莊吉生、吳東霖、梁恩碩、許育修和曾俊欣等人，不定期都會在此練球。

職業選手長年在海外征戰，「菁英選手訓練站」提供選手回國調整期間免費訓練的場地。臺北市網球中心擁有多達11面室外球場、3面室內球場和健身房，即使北部冬季時常面臨天候不佳，選手也能風雨無阻參加訓練。

臺北市網球中心擁有完善設施，圖為職業選手許育修使用健身房（圖／海碩整合行銷提供）

「菁英選手訓練站」總教練張孝雍當年從一個人開始獨自經營，如今團隊日漸龐大，目前有多達三位助理教練，還有合作的防護員、運動心理師等專業人士加入。張孝雍樂見人數增長，「到國外比賽回國的選手，像莊吉生、梁恩碩，他們就是會約在這邊訓練，這是我們當初創立這個訓練站的初衷。」

雖然中間一度遇到新冠肺炎疫情影響，國際職業賽停擺、選手出國不易等難題，但訓練站並未因此停擺，而是鼓勵選手認真投入練球，因此不少曾在訓練站參訓的選手，在疫情解封後陸續寫下個人佳績，曾俊欣的世界排名突破前百，吳東霖和許育修先後勇奪個人首座挑戰賽單打冠軍。

中華民國網球協會秘書長王凌華與菁英選手訓練站總教練張孝雍（圖／海碩整合行銷提供）

「前輩分享經驗心法 傳承培育下一代」

職業選手莊吉生在返臺期間，多次至「菁英選手訓練站」練球，他說：「以前在臺北沒有地方可以好好練球，現在這邊有教練可以幫我們好好訓練，所以更多選手回來練球，也是可以讓臺灣更進步。」

對於後輩或青少年向他請教訓練或是技術問題，莊吉生也大方分享個人經驗，時常和莊吉生一同訓練的許育修表示：「其實像Jason（莊吉生）他的經驗歷練比較多，不管是技術、心理，或是在一些訓練的態度，每次跟他訓練完都有所成長。」莊吉生笑稱自己年紀比較長，知道自己是不少年輕好手的榜樣，因此也很樂於分享個人經驗，希望帶給年輕人不一樣的想法。

職業選手莊吉生與總教練張孝雍（圖／海碩整合行銷提供）

「良好訓練氛圍  青少年效法職業前輩」

「菁英選手訓練站」的氛圍相當融洽，對此梁恩碩表示，由於職業選手大多清楚個人目標，整體練球氛圍也會更專注，因此她覺得訓練站的環境，對於職業選手來說有正面助益。

前輩以身作則扮演領頭羊，後輩得以效法學習，除了莊吉生發揮熱心助人的個性，不吝傳授經驗心法；職業好手許育修也是訓練站的「模範生前輩」，談到「自律」的代表人物，長期在此訓練的青少年好手萬奕彣和林立心異口同聲地回答：「許育修！」

職業選手梁恩碩（圖／海碩整合行銷提供）

許育修是總教練張孝雍的得意門生，雙方合作已有十多年，張孝雍說：「其實許育修小時候相當瘦，在同期選手間也不是最突出的一個，只是他很愛運動，除了有耐心，脾氣態度都很好，場上很肯跑，下場也肯練。」許育修從小發揮過人的自我管理能力，訓練過程中也以身作則，展現自律的精神和認真的態度，其他選手也因此耳濡目染，自動自發效法學習。

萬奕彣的國內青少年排名大幅提升，她直呼：「這邊的訓練氛圍超級好！因為參加訓練站，我的排名從20進步到5。」林立心補充道：「看到有比自己更好的選手，或是差不多年紀的選手，看到他們都很努力，所以我自己也會想要提升強度。」呂佳穎則說，「之前東霖學長回來的時候，我們一起練球，然後他就會在旁邊提點我，閃正拍的時候要再多繞開一點，往前多一點，我覺得這是很棒的正向循環。」

萬奕彣的國內青少年排名大幅提升（圖／海碩整合行銷提供）

「選手教練家長三方溝通  創造三贏局面」

知名球評劉虹蘭的一雙寶貝兒女蔡宇恩和蔡宇甯也在菁英選手訓練站接受培訓，���虹蘭過去是國手出身，曾拿下福岡世大運女雙銀牌，擔任過主播、球評和教練等多重角色，對於國內外的網球環境和選手故事如數家珍。如今劉虹蘭改變身份，身為一名家長，劉虹蘭希望兒女健康平安、快樂長大，她指出教練團隊和訓練環境是家長選擇的兩大重點。

訓練站由張孝雍領軍擔任總教練，劉虹蘭說：「他帶出許育修，當年就拿下三個大滿貫賽的（青少年）雙打冠軍，所以他的資歷沒問題。」此外，張孝雍在場上嚴謹的督軍風格，也讓劉虹蘭留下深刻的印象，她笑說：「只要他站在那邊就夠威嚴，然後他的選手每個戰戰兢兢，態度非常好，所以我就知道這個教練，有他一定的實力。」

蔡宇甯目前在國內青少年14歲女子組排名第一（圖／海碩整合行銷提供）

劉虹蘭分享女兒蔡宇甯初加入訓練站的故事，當年蔡宇甯年僅10歲，第一次就被安排和當時唸高中的羅翊睿對練，面對隔網站著18歲的男生高手，蔡宇甯相當緊張，雖然球技程度有明顯的落差，然而羅翊睿相當認真投入練球，並未因兩人的程度差異而感到意興闌珊。

劉虹蘭對羅翊睿良好的態度印象深刻，「等訓練完之後，我就跟羅翊睿說不好意思，讓你跟妹妹練球。」不過羅翊睿則回答道：「沒事，我也可以練得到球。」劉虹蘭表示，訓練站講求男女平等，整體訓練氛圍相當融洽，「我覺得最棒的地方，是很多女孩子來，她們第一點都提到說，這邊的男孩子不會調侃。」

事後蔡宇甯也深受啟發，主動和劉虹蘭分享個人心境的成長和變化，「有一天她就問我說：『媽媽，我有一天是不是也可以像他們一樣？』我覺得這是很棒的一點，選手他就遙望著另外一個階段，就會覺得未來我希望能夠成為這樣。」訓練站集結各年齡層的選手，年紀較小的青少年能效法下個階段的前輩選手，並且設定目標，從中學習進步。

蔡宇甯目前在國內青少年14歲女子組排名第一，也是不少後輩學習的優秀典範，國小五年級的江妍妮更把蔡宇甯當作個人偶像，她說：「我來訓練站看到蔡宇甯和黃琳鈴，打球的時候腳步動的很快，球質也很重，所以要向他們學習。」

專業防護員協助職業選手進行按摩防護（圖／海碩整合行銷提供）

張孝雍指出，選手、教練和家長三者間如何取得平衡，攸關到青少年能否成功轉變成為職業選手的關鍵之一。家長和教練需要互信程度和默契存在，家長尊重教練的專業知識，教練則會請家長在選手的日常生活中落實管理。

劉虹蘭說，青少年選手會因爲輸球感到挫折，或是遭遇不同階段的瓶頸，因而尋找心理的安全感。此時，選手、家長和教練之間的三方溝通就顯得相當重要，「在我和蔡宇甯是一個親子關係的時候，常會覺得茫然，可是當我們經歷在這個轉折點的時候，有經驗的教練，對我們來說真的很有幫助。」劉虹蘭提到，女兒蔡宇甯的求知慾和學習力很強，時常會主動瞭解訓練、體能和營養補充等各方面的知識，教練團會盡可能地協助選手尋找答案，並且從中溫故知新。

專業防護員協助職業選手進行按摩防護（圖／海碩整合行銷提供）

教練團對於青少年選手的發展影響甚大，另一位在網中訓練的青少年好手林立心就是代表案例，她的父親林俊宏指出，張孝雍總教練的系統性訓練，讓林立心在技術上尋求突破，在場外的情緒也更加安定，「不僅能在場上穩定執行策略，也對自己的自信有很大的一個成長。」林立心的蛻變反應在成績上，亮眼成績讓人有目共睹，在不久前的大衛體育盃全國排名賽，更是取得四強佳績。

中華民國網球協會秘書長王凌華表示，訓練站功效顯著，當職業選手返國調整期間一起集訓，不僅可以加強技術，同時也能增加自己的成績，整體而言發揮正面競爭、向上提升的效果。放眼未來，王凌華和張孝雍希望不僅有更多有志一同的好手和教練加入訓練站的行列，也期許臺灣的網球運動更加蓬勃發展。

菁英選手訓練站三年有成（圖／海碩整合行銷提供）

【菁英選手訓練站 簡介】

在教育部體育署運動發展基金的補助及支持下，中華民國網球協會於2019年在臺北市網球中心成立「菁英選手訓練站」，提供職業選手與青少年好手優良的訓練環境與場地。歡迎職業和青少年選手加入練球行列，也號召教練、防護員與心理師等專業人士，詳情請與中華民國網球協會（ctta@tennis.org.tw）團隊聯絡。

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沖縄1日目。

沖縄から来るはずの機体が、遅れること40分。出発が40分遅れて、到着が1時間遅れることになった、那覇入り。 福岡上空から熊本に抜ける際、少し揺れたが、海に出てからは、快適なフライトで安堵した。 空港まで沖縄の歩行訓練士さんが迎えにきてくれて、一緒にA &Wへ。テイクアウトして、当事者が経営する飲み屋さんでハンバーガーをパクつく。良いお店で、ゴミも引き取ってくれた。 ホテルまで送ってくれたけど、すごく疲れたので、まず先に寝て、早朝シャワーを浴びた。今は凄くスッキリしている。 さて、今日は待ちに待った研修当日である。長丁場になりそうだ。 歩行訓練士会一同、全員で沖縄に視覚リハをもたらす働きができたたらと考えている。

[wazakka-kan]

練馬を歌うシンガーソングライター、谷修さんが新年の挨拶に顔を出してくれました。谷修さんも、練馬にちなんだ歌を作り続けて10年経ったそうです。

早かった？と聞くと、あっという間でしたと即答。

谷修さんは被災地・亘理町訪問を今も続けてる。そんな彼の真心は歌にもこもっていると思います。

後でゆっくり聞こうと思います。

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運動輕鬆一杯鮮乳 促進增肌補充多元營養

近年衛福部國民健康署推廣「運動333」，鼓勵民眾定期運動促進健康體能，現在除了有許多民眾參與跑步或騎單車運動，還有越來越多人走進健身房進行重量訓練。不論你是進行跑步有氧運動或是無氧重量訓練，運動都會導致身體肌肉血管損傷，因此在運動後除了要有足夠的休息外，補充蛋白質及碳水化合物更是有效修復受損血管肌肉讓你更強健的重要關鍵。

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運動後滿身大汗，又熱又渴食慾不佳，到底要吃什麼才是最佳選擇呢？純淨天然的鮮乳絕對是最聰明的選擇。鮮乳含有一���的醣份及高比例的蛋白質是增肌的好來源；多樣的鈣、鎂、磷、鉀和維生��� D等維生素，更是運動後身體修復的重要養份。對於想要鍛鍊肌肉的人來說，來自加州的優質鮮乳是一個不錯的選擇，它包含肌肉恢復和構建所需的所有成分，鮮乳更含有對骨骼和牙齒健康至關重要的鈣。

如果運動量大的朋友，單一杯鮮乳的蛋白質是不夠的，你可以再搭配其他蛋白質較高的食品，比如起司、牛肉、雞肉、雞蛋、豆製品及其他高蛋白補給品。許多人有體重控制的需求，也因此有些人在運動後食物攝取量會更謹慎，運動後身體有肌肉補充修復需求時，何不妨馬上來杯加州優質鮮乳，讓身體可以補充多元營養外，更可以幫忙你有效補充身體流失的水份喔！

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誠に恐れ入りますが令和５年４月１０日までの修理予約は満杯になりました。ご了承下さい。また本日無断キャンセルされた方も大変申し訳ないですが予約の取り直しをお願い致します。　※急患につきましては、お電話にてお問い合わせ下さい。出来る限り何とかします。　#修理　#バイク修理　#原付修理　 #日本最古のバイク買取店　#バイクの日発祥 #バイクの日発祥の店 #東京#埼玉#中野区#豊島区#杉並区#練馬　#江古田　#バイク　#原付　#バイクの日発祥の店　#８１９の日発祥の店　#バイクの日 #バイク買取の元祖bum #バイク買取の元祖 #バイク買取　#bum #bumアズウイング　#アズウイング https://www.instagram.com/p/CqLCdM9vlLf/?igshid=NGJjMDIxMWI=