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紅薯、土豆、蘋果的減肥效果到底怎麽洋

紅薯、土豆和蘋果，這三種常見食物有豐富的營養價值，也常常被宣傳爲“減肥食品”。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，這三種食物在減肥方面的作用需要通過原理辯證看待。

紅薯：綜合考慮總體熱量攝入

紅薯的減肥效果主要來自于其低脂肪、高膳食纖維的特點。紅薯中的膳食纖維有助于增加飽腹感，減少進食量，並幫助控制體重。相對于其他高澱粉食物，如白米飯或面包，紅薯的熱量較低，更這合減肥。

然而，減肥還是需要綜合考慮飲食的平衡性和總體熱量攝入。除了紅薯，還應該搭配食用其他蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪，並結合這量的運動，才能實現有效減肥。

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土豆：注意烹饪方式

土豆常常被人們視爲高碳水化合物食物，因此在減肥食品中備受質疑。然而，土豆並非完全不可靠，它可以作爲主食替代品。

和紅薯壹洋，土豆的減肥原理也是通過膳食纖維增加飽腹感，減少進食量；土豆的熱量也比米飯、面包等精制碳水更低。此外，土豆中的澱粉消化較慢，也可以起到增加飽腹感的效果。

每100克土豆（清水煮，帶皮）中含86大卡的熱量。如果我們壹天吃200克土豆，差不多兩個拳頭大的分量，攝入的熱量是172大卡；而壹般成年人每天需要的熱量至少是1500大卡。所以，理論上，吃土豆不會讓我們堆積脂肪。

然而，需要注意的是，土豆的減肥效果也取抉于如何烹饪和搭配。油炸土豆或加入高熱量調料會增加其熱量和脂肪含量，從而不利于減肥。最好的做法是選擇健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤；同時搭配其他蔬菜、蛋白質和健康脂肪，保持飲食的平衡性；並結合其他健康的飲食和運動習慣，以實現更好的減肥效果。

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蘋果：避免添加糖分的蘋果制品

蘋果是健康減肥的好幫手之壹。蘋果是壹種低熱量、高纖維的水果，具有許多益處。

首先，蘋果富含膳食纖維，特別是可溶性纖維，如果膠，有助于增加飽腹感。同時，果膠還可以促進消化系統的正常運作，預防便秘等問題。其次，蘋果含有豐富的水分，有助于保持身體水分平衡。相比于高熱量的零食，選擇吃壹個蘋果可以在解饞的同時攝入更少的熱量。

選擇蘋果時，記得選擇新鮮蘋果，盡量避免過度加工和添加糖分的蘋果制品。同時，依然要結合均衡的飲食和這量的運動，實現健康減肥的目標。

健康減肥不僅關乎外表，更關乎我們的健康和幸福感。無論是紅薯、土豆還是蘋果，只要合理食用，就能在享受美味的同時，達到減肥的效果。需要注意的是，每個人的身體狀況和需求都不同，所以在制定減肥計劃時，最好咨詢專業的營養師或醫生的建議hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金���糖

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沖上熱搜的紅斑狼瘡是什麽病？會影響生育嗎

近日，“紅斑狼瘡”相關內容登上熱搜，引起了廣泛關注和討論。據順義婦兒醫院皮膚科主任徐哲介紹，患系統性紅斑狼瘡（SLE）是我國最常見的系統性自身免疫性疾病之壹，目前中國患者人數超100萬，患病率高居世界第二。這到底是壹種什麽疾病，真的“偏愛”女性嗎？是否會影響生育？

什麽是紅斑狼瘡？

徐哲指出，紅斑狼瘡是壹種自身免疫性結締組織病，病因尚不十分清楚。它是壹種疾病譜性病，有好發于18—40歲育齡的女性身上的特點。小部分紅斑狼瘡患者僅僅皮膚系統發病，稱爲皮膚型，而大多數的患者從壹發病就是全身各個系統受累，稱爲系統性紅斑狼瘡。據統計，系統性紅斑狼瘡在發病人群上，男性與女性的發病比例約爲1:7—1:9。盡管治療方法不斷更新，包括近年來的生物制劑等新發展，但仍沒有完全治愈紅斑狼瘡的有效手段。尋找既能降低副作用又能見效快的治療方案，仍是臨床醫生的重大挑戰。然而，壹旦確診，定期複查並規範治療，可以有效控制病情，實現長期緩解。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

雌激素與紅斑狼瘡疾病有關嗎？

女性體內雌激素過高是疾病加重的重要因素。紅斑狼瘡患者，尤其在生育期前後，雌激素和孕激素水平的大幅波動可能導致部分患者成爲隱性紅斑狼瘡。這種疾病在生育時突然出現皮疹和發熱等症狀才被確診，孕婦此時可能會面臨嚴重的並發症。此外，毒性蛋白質進入胎兒體內，胎兒出生後可能表現出皮膚和心血管系統的疾病症狀。

因此，如果孕婦在孕前和孕中期能夠重視自身疾病並與醫生密切配合，監測並處理相關症狀，才能確保安全度過孕期，爲母親和寶寶的健康打下良好的基礎。否則，後果將非常嚴重。建議孕婦在���個孕期中，尤其是孕前和孕中期，密切關注自身健康狀況，遵循醫生的建議，以預防可能出現的並發症。

有生育要求的紅斑狼瘡患者應關注什麽？

    認識疾病特點，引起足夠重視

紅斑狼瘡患者的妊娠屬于高危，半數以上患者妊娠期間疾病會加重或複發，可能會危及胎兒和孕婦的安全。徐哲介紹，我國妊娠合並紅斑狼瘡患者的母嬰死亡率達到8%左右，近1/3的患者會早産。對于圍産期管理，醫生和患者之間的緊密配合至關重要，這關乎到新生兒的健康和孕婦的幸福。醫患配合的圍産期管理非常重要，需要引起重視。患者不能因爲擔心藥物可能對胎兒産生影響，就選擇在妊娠期間盡量少用或不用藥物。

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    全面評估各項生理指標

對于有生育要求的患者，建議首先前往專業婦産科、皮膚科及內科進行全面評估，以確保您和您的胎兒的健康。接下來，再根據具體情況，選擇這合的妊娠時機並執行計劃。不符合生育條件的采取相應避孕措施，病情穩定6個月以上再考慮妊娠過程。在孩子出生後，應及時尋求兒科醫生的評估，以確保孩子的各項生理指標正常。

    專業、規範治療

根據孕前和孕中期的不同階段，患者需要密切監測體內的抗體水平，並根據既往病史和産科醫師的建議，接受不同科室的專業治療，同時靈活調整治療方案。比如很多孕婦是每月就診，患者就需要孕期16周後每月檢查，28周後每周檢查。然而，如果紅斑狼瘡患者在妊娠期間出現面部發紅或關節和肌肉疼痛等不尋常症狀，可能是病情加重的臨床表現，應立即停止運動，並盡快就醫。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

    分娩過程需做好指標監測和防護

由于孕婦在胎兒娩出前後體內激素發生顯著變化，因此對患者的多項指標進行監測至關重要。這些指標包括24小時尿蛋白、血糖、尿酸、補體和心磷脂抗體等，任何壹項指標的波動都可能成爲早期預警的關鍵信號。

生産後，專業醫師會調整産婦的治療方案，對新生兒的眼睛、皮膚和心血管系統進行保護。需要注意的是，母子産後會有壹段時期對日光照射中的紫外線刺激十分敏感，甚至加重原有疾病和誘發新發疾病，因此，合理防曬和減少室外活動是必要的

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請問，還有哪裡需要加強線上看 - 2023完整版 | 線上看小鴨影音 | 中文字幕

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《請問，還有哪裡需要加強》故事大綱：最不純的純情台片

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春風首次擔綱男主角，與宋芸樺牽起月老也擋不住的情緣

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拔完牙多久可以吃東西？應避免的飲食種類和照護事項

相信不少人經歷拔牙手術後，第一個想法就是什麼時候可以吃東西，有菸癮的人甚至還會多問，我可以馬上抽菸嗎？本文將介紹拔完牙齒多久可以吃東西、應避免和可進食的食物種類，以及保護拔牙傷口的注意事項。

拔完牙齒多久可以吃東西？切記要遵守的照護事項

相信這是多數人最在意的問題和重點，大部分醫生在拔完牙之後，提醒患者暫時不能吃東西，這段暫時無法進食的時間，平均大約是24小時，要先給予拔牙傷口適當的休息和癒合。不過依照每人體質、年齡不同，所需要的初步復原時間也都不一樣。

如果在 24 小時內真的需要進食補充體力，建議選擇無需過多咀嚼，可以直接下嚥的軟性食物，比如優格、果泥、炒蛋，避免因為咬合影響傷口癒合。

24 小時後就可以開始選擇流質性食物，常見的就是白粥，需要稍微咀嚼才能吞嚥，不過拔牙處已經開始逐漸癒合，適當的咀嚼不會造成太大負擔。

等到拔完牙之後 3 天，就能夠恢復日常飲食習慣了，不過仍然要注意避免辛辣、油膩、刺激性高的食品，同樣會影響傷口癒合的速度和恢復狀態。

本文要接著來分享除了飲食之外，還有哪些方法可以保護拔牙後的傷口。

24小時內避免漱口、吐痰、用力喝東西

拔牙後的傷口處，會開始產生血塊幫助傷口復原。漱口、吐痰、用力喝東西這三種常見行為，會導致口腔內產生負壓，致使受到壓力影響，造成癒合用的血塊脫落，影響恢復速度和狀態。

依照醫生囑咐定時服藥

拔完時施打的麻醉藥，會在術後4小時內開始藥效消退，大多數人會逐漸感覺到傷口的不適應和疼痛，這時如果醫生有開立藥品，請記得要按時遵照時間服藥，以利傷口癒合和減緩不適。

假使沒有開藥的話，也可以自行購買市面上的止痛藥，並按照外包裝的服藥時間定期服用，或是先至藥局諮詢藥師。

暫時避免菸酒

喝酒抽菸的動作，也會造成口腔內部壓力變化，影響傷口癒合。��一個原因是酒精和尼古丁都屬於刺激性成分，高機率導致傷口發炎，嚴重者甚至會組織壞死！

降低劇烈活動次數和頻率

拔牙之後牙槽會裸露在外，大約需要一個禮拜左右，牙槽才會初步癒合，並在 3 個月之後生成全新齒槽骨。

由於這需要較長時間的癒合與恢復，劇烈活動可能會導致傷口癒合後又遭到撕裂，抑或是意料之外的外部衝擊影響齒槽骨生長、傷口二度感染等狀況。

先冰敷再熱敷助消腫

拔完牙的三天內，傷口可能會有腫脹的不適感。這期間可以透過在外側臉部冰敷，來減緩牙槽處傷口的不舒服。每次冰敷平均維持 10 分鐘左右，一天次數3 – 4 次為佳。

3 天過後可以改成熱水袋或暖暖包，同樣在外側臉部熱敷加速血液循環，每次熱敷同樣維持 10 分鐘，一天不超過 4 次為主。

避免手指伸進口腔觸摸傷口

部分患者拔牙後感到傷口疼痛，會習慣地用舌頭去舔，抑或是直接用手指去觸摸，想要減緩不適。不過手指附著非常多的細菌和髒污，若是貿然伸進口腔內觸摸傷口，會有外部感染的風險，即便是已經消毒過同樣如此，請盡量避免直接用手指觸碰傷口。

發生異狀時立即回診

本文在前面段落提及，拔完牙之後大約會經歷 24 小時的初步復原，以及 3 天的初期癒合，接著就能開始回歸正常飲食。

如果在這期間出現過度疼痛、嚴重出血、傷口癒合狀況異常的症狀，請盡速聯絡牙醫診所安排回診

此外在醫生開立藥單前，若對於相關藥物有過敏也必須事前告知。不少患者因為不清楚自身狀況，服用藥物引發過敏，導致傷口癒合緩慢，甚至更因此發炎感染，最嚴重還會導致顎骨壞死。

拔牙後不刺激傷口的 6 種飲食推薦

前面段落提及拔牙後的患者，可以進食軟性、流質類的食物，避免刺激傷口且補充體力，本文在此則詳細補充更多的食物細項與種類。

湯品、粥類

這兩樣食物會放在一起介紹，是因為它們皆屬於流質類食物，不用過多咀嚼即可吞嚥，是拔牙患者復原期的正餐好選擇。不過味道記得以清淡為主，避免過多的添加物造成傷口惡化。另外也建議將食物放涼後再進食，過燙也會影響傷口癒合。

優格

優格主要成分是牛奶和乳酸菌，具有豐富蛋白質與��生素。提升免疫力之外，適合給予拔牙患者補充營養，另外優格屬於液態軟性食物，也很適合拔牙患者食用。

雞蛋

同樣屬於拔牙患者經常食用的軟性食品，富含蛋白質能加速傷口癒合，最常見的料理方式是製作成鬆軟的炒蛋，放涼後可以搭配粥類一起食用。

根莖類食物

比如南瓜、馬鈴薯，它們含有大量的維生素A、B、C，可以補充膳食纖維幫助傷口復原，將根莖類壓成泥狀可以助於吸收，對於拔牙患者咀嚼也比較方便不刺激傷口。

水果泥

若對於根莖類食物壓成泥狀後的口感不習慣，也能考慮用口感較為清爽的水果泥代替，不僅具有豐富的維生素C，還可以與冰塊一起製成冰沙使用。

拔牙後應避免的 6 種刺激飲食

接下來本文也要詳細介紹這幾種不適合拔牙後患者的飲食，不僅會刺激傷口導致惡化，也會影響癒合速度導致二度感染。

硬質食物

對於拔牙患者來講，平時吃習慣的硬質食物，由於需要大量咀嚼會造成口腔負擔，因此在復原期要盡力避免進食。另一個原因是硬質食物容易產生碎屑，要是卡在傷口有機率導致感染惡化。

含酒精食物

含有酒精類的食物，雖然酒精成分比直接喝酒還要低，不過仍然含有刺激性物質會導致傷口惡化，拔完牙的患者應該要避免食用。

辛辣食物

由於辛辣食物的辣椒素具有抗菌作用，這也是不少人會開玩笑說吃辣治百病的原因，但對於拔牙患者來說，辣椒素跑進傷口會影響癒合，同時增加感染風險。

油炸食物

這屬於辛辣食物和硬質食物的混合體，油炸食物由於表皮酥脆，需要大量咀嚼；再加上經過油炸後會帶有刺激性物質，容易導致傷口出血。

熱咖啡與熱茶

這兩種飲品除了含有咖啡因，若在高溫情況下直接飲用，容易導致傷口內的血塊脫落，進而導致出血嚴重，應放涼後再小口飲用。

結語

透過本文簡單介紹拔牙後的注意事項，相信各位對於相關的飲食禁忌，還有日常照護都有所了解，也歡迎各位查看原文，了解更詳細的拔牙相關內容：拔完牙齒多久可以吃東西？6 大重點一次告訴你！

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台南旅遊【山中的繽紛奇遇記│探索西拉雅文化】玉井芒果冰超沁涼＆左鎮老街DIY雪花糬喝咖啡│溫噹噹果園│熱情小子芒果冰│DIY絲絡刷刷棒│天埔社區風味餐│沐重光珈琲

台南西拉雅文化，涵蓋範圍相當廣闊！ 我們這趟以玉井及左鎮為安排行程～ 玉井還能ＤＩＹ絲絡刷棒及品嚐天埔社區佳餚. 更能吃到夏日人氣的玉井芒果冰，香甜沁涼. 探索西拉雅文化公廨歷史故事，融入現代生活. 走入左鎮老街，老街不長卻充滿繁榮熱鬧歷史. 透過解說想像那轉角酒樓，人來人往生意日常. 還有學生們等火車、做生意，火車通過繁華景象. 繁盛過往依舊留下滿滿回憶，青年返鄉帶動新生機. 左鎮老街首家咖啡館，喝咖啡吃甜點，品味舊時光！

台南旅遊「山中的繽紛奇遇記│探索西拉雅文化」玉井芒果冰超沁涼＆左鎮老街DIY雪花糬喝咖啡│溫噹噹果園│熱情小子芒果冰│DIY絲絡刷刷棒│天埔社區風味餐│沐重光珈琲

溫噹噹果園

說到玉井，最有印象就是玉井芒果！ 尤其到了夏季，即將迎來芒果盛產～ 這次來到玉井溫噹噹果園，滿山谷芒果樹. 闆闆解說芒果種植、芒果種類、芒果收成等～

芒果分為玉文、金煌、愛文、土芒果、黑香等等. 那你曉得有幾樣是台灣在地栽培嗎？ 原來從名字就有線索，玉文、金煌、愛文. 都像是台灣本土取名的哦！

芒果都是種植在山坡地，可以充分吸收陽光！

闆闆一身裝扮，就是平時種植芒果的貴重身家！

眾多品種的芒果，只有愛文是收成紅色的哦！

闆闆說明平常都要整修果樹，修剪樹枝. 這樣一來，農藥噴灑也能深入果樹內層. 還能節省農藥用量及費用，一舉數得！ 只是修剪樹木真的不是簡單一件事呀.

再來，芒果現在還需要包袋生長. 白色袋子是給愛文芒果. 袋底有小孔，雨水可以滲透，小蟲不會進入. 直接芒果套上白袋，抓取樹枝，慢慢摺起袋口. 摺起方式，其實很像麵包袋口方式哦. 再用鐵絲一圈，把袋口緊緊包覆起來！

這樣就是一個完美芒果裝袋的成果！

真的需要一個技巧，才能把袋子把好！ 避免大風一吹，大雨一淋，袋子就離家出走啦.

闆闆這時搬出階梯，而且跟平時階梯不同. 原來因為芒果生長山坡地，為了生成剪枝. 可以一邊插入土底固定，再爬上修剪裝袋.

金煌芒果生長得比較高，出動階梯. 闆闆迅速爬上去，把黃色袋子包入芒果. 一樣摺法，金煌芒果就等著它慢慢長大.

可愛闆闆把金煌芒果包裝完後. 還給我們來個帥氣ＰＯＳＥ！

我們挑了較低的金煌也來試試. 金煌芒果比起愛文芒果更大顆！

天氣炎熱，自製芒果冰，沁涼消暑！ 使用醃芭樂作法來做芒果冰，居然有芭樂味. 吃起來就是冰沙口感，配上芒果青好好吃！ 芒果青果乾用了少糖製成，甜度適中有酸耶～

溫噹噹果園，今年盛產大約七月！ 而在六月中，就會公告芒果價格. 想吃玉井愛文芒果、金煌芒果的朋友. 可以關注官方粉絲團哦！

販售現採新鮮蜜棗、芒果、 芒果乾、芒果青、手作點心～ 不定時市集活動擺攤，可洽粉絲團公告！

溫噹噹果園都有宅配到府，運費可以電洽詢問. 我已經準備今夏芒果，就要訂溫噹噹的啦！

【溫噹噹果園】 > 時間：09：00～17：00 > 公休：星期六、日 > 電話：0938-858-052 > 粉絲團：溫噹噹果園 > 地址：台南市玉井區仁愛街348巷5號 > （２３ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

絲路藝象園

絲路藝象園位在天埔社區. 可以開車入內，有停車空間.

看到左邊大大木頭，寫著大象園，就能右轉進入.

大象園的由來是之前主人小名被稱為大象. 之後大家都這樣稱呼，於是後來成立園區. 也就延續名稱，有了這個大象園～

整片絲瓜園都沒有遮蔭處，記得防曬！ 藤架滿高的，以我來說不用彎腰可以輕鬆走.

導覽人員向我們介紹絲瓜特性及種植！ 絲瓜授粉原本透過蜜蜂，但是蜜蜂減少. 會由哪些昆蟲協助授粉呢？ 後來才發現螞蟻也是一大功能哦. 而且因為絲瓜果實有甜味，螞蟻超愛. 所以，真的絲瓜藤上都是螞蟻在走路.

絲瓜除了可以料理，也可以做成絲瓜絡！ 用來清洗碗盤，或是搓澡，功用非常多呢.

導覽人員也說夏日適合多吃瓜類蔬果. 像是小黃瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜等等. 對於身體都有助益哦，大自然的營養品！

可以長成這樣大的絲瓜，真的太驚訝了啦！

絲瓜都要用網包起來，避免小蟲進入破壞！

覺得哪條絲瓜比較老呢？ 其實除了是眼睛觀察，還要單手觸摸和感受.

你有想過嗎？ 絲瓜藤絲居然可以入菜，我們午餐可以加菜啦！ 大家為了豐盛午餐，真的卯足了勁採下絲藤呀.

果園區除了絲瓜，還有滿天星百香果！ 看著表面有點紅色，就是可以採摘囉. 帶回家後，再放個二天才可以吃哦～

還在草叢區發現紫斑蝶，好幾隻飛舞超美～

天埔社區風味餐

距離絲路藝象園，約車程三分鐘！ 準備享用美味道地佳餚，絲瓜入菜超期待.

來到天埔社區的沙田活動中心. 可愛小黑遠遠的就在迎接我們. 這邊也有針對周邊社區長者，舉辦課程活動. 可以讓大家活到老學到老～

看到白拋拋白飯超大一鍋，整個食慾都來了.

一字排開的道地菜餚，看就食指大動. 而且擺盤也很用心，簡單卻很有藝術感.

芒果青果乾可以餐後解膩！ 前面有提到夏日適合吃瓜果. 苦瓜配梅子好好吃，完全不苦微酸香. 家常的煎蛋風味，也擺盤切片的精緻.

乍看下以為是煎虱目魚. 後來發現是煎杏鮑菇啦！ 厚嫩鹹香有水份加上青椒的甜味.

梅干菜扣肉就是一到偷飯賊呀！ 肉質滑嫩帶點咬勁，肥肉不油膩. 梅干菜鹹香夠味，白飯多吃好幾口.

我們剛剛絲瓜果園採的絲瓜上菜囉！

香菇雞湯，理投滿滿雞肉和香菇. 給料真的相當大方. 而且湯頭清爽好喝.

太多想吃的菜餚，盤子都不夠裝！

活動中心內也有販售絲瓜相關保養品. 還有一些農特產品，大小絲瓜絡等等. 有喜歡都能現場選購，當作伴手禮也很讚！

跟你們說，豆腐乳配飯實在太過分了！ 有加辣的，一點點就很帶勁，飯也吃了好幾口.

DIY絲絡刷刷棒

吃飽飯後，我們來做絲絡刷刷棒！ 看看桌面各式各樣的工具木頭，有點害怕. 對於沒啥ＤＩＹ天份的我來說，深吸口氣.

首先，介紹一般市售絲絡都是這種粗糙乾硬. 我們自己做的絲絡，摸起來有彈性，較柔軟.

首先，選擇一根木頭，有荔枝木、肖楠木等. 我選了肖楠木，超長一根. 可以搓背、洗杯都好用.

自己工作就是拿���砂紙. 把木頭整根磨平，變得圓滑不卡手. 接下來，就是努力的刷刷刷刷～

刷到整根木頭都不會卡卡的. 再來決定哪邊要裝入絲瓜絡. 我決定把有分岐樹枝的一端裝入絲瓜絡.

磨好了後，選了個絲瓜絡. 就可以交給老師幫忙木頭鑽洞，插入鐵絲. 尾端鑽洞，套入綿繩，可以提著走～

自己只要把鐵絲圍繞一圈綁緊就可以！ 哇！絲絡刷刷棒一點也不困難耶～ 刷刷木頭過程，還能增加和朋友許多互動. 整場歡笑聲音不絕於耳，簡單步驟卻有趣.

我的ＤＩＹ絲絡刷刷棒，完工！ 可以用來刷杯、洗碗，或是搓背、按摩！ 哈哈～它的功用還真百百種，太實用啦.

熱情小子芒果冰

熱情小子芒果冰位在玉井老街農會旁！ 開車過來可以停在對面收費停車場～ 吃冰後，還能去逛農會商品，一站選購.

▲台南冰品【熱情小子芒果冰】玉井老街農會超舒適冰店.滿滿芒果疊成小山.細緻雪綿冰芒果香

進入後，挑高建築明亮光線. 頭頂燈飾，居然是可愛的芒果耶！ 室內二區桌數超多，還有冷氣開放. 即使人多也不擔心，適合團體用餐.

入內需要自己找位置坐下，再到櫃台點餐. 然後冰品做好，要到櫃檯自己端取到座位.

上面燈招還有招牌芒果冰圖片. 不曉得如何點餐，參考這幾樣準沒錯！

我們一行人把二道招牌芒果冰都點了. 還有點上芒果千層蛋糕. 整個芒到不行！

熱情小子芒果冰

它是使用剉冰淋上���水. 搭配新鮮芒果和一球冰淇淋.

夏日迷情雪花冰

店內招牌夏日迷情雪花冰. 以芒果雪花冰為底，口感滑順芒果濃郁香甜. 上頭撒上巧克力米，配上芒果的鮮甜多汁.

玉井鮮芒果多千層蛋糕

中間夾層芒果凍餡有點紮實，蛋糕綿密.

宇治紅豆牛奶雪花冰

以宇治抹茶牛奶雪花冰為基底. 牛奶香甜超級消暑，帶有抹茶清香. 淋上煉乳的紅豆，甜滋滋的好討喜. 紅豆顆顆飽滿，搭配雪花冰真對味.

西拉雅文化公廨

位在左鎮區公所對面右前方巷內進入. 搭乘公車，可到「左鎮區公所」下車步行. 巷口有指標「口社寮阿立祖壇」往前１００公尺. 走入鄉間小路，沿路有蓮霧、龍眼、芒果、香蕉. 走到路底就會看到！

口社寮阿立祖壇，早期並非這樣！ 後來整建也把阿立祖請來這裡供奉. 當地居民若有事情疑惑，都會來這請示. 隨風引起的葉子沙沙聲，就像阿立祖回話一樣！

旁邊有整個遷移供奉的故事立牌.

參拜完阿立祖後，往左鎮老街走～ 這個路口在以前可是最熱鬧一條街. 有著南北來往做生意的攤販，是個必經中繼站. 更在轉角處有間酒樓呢！ 現在年紀的阿公阿嬤們，對於當時繁華歷歷在目. 偷偷說，還常爭風吃醋有著���鬧畫面，可見非凡呀！

現在巷口的柑仔店，是左鎮唯一小超商哦！

左鎮老街，紅磚屋瓦，不是很長. 經過文史修建，殘破屋頂完善修復. 有了現在舒適乾淨，保有舊式建築的左鎮老街. 充滿了繁盛精彩的經商歷史！

原本這排三間紅磚老屋都是殘破不堪. 完全沒有屋頂，只能說整棟重新建造. 柱子上都有原始照片可以看看原貌！ 現在重新整建變得乾淨懷舊，還能舉辦活動.

左達商號是由這位阿達老闆所經營～ 它是一位左鎮返鄉青年，努力復甦左鎮榮華！ 之前來到左鎮公舘社區，做草仔粿、做陀螺. 阿達也在公舘服務，現在回到左鎮開設商店. 一樣販售各式各樣左鎮社區伴手禮、農特產品. 像是公舘社區葛鬱金麵、天埔社區絲瓜絡等等. 吃的或是用的都很推薦哦！

【左達商號】 > 時間：09：00～12：00│13：00～18：00 > 公休：星期一～五 > 地址：左鎮老街

左達商號喜歡種植各樣植物的新植男！

左達商號走入店內，商品擺放整齊明亮.

好多生活用品、果醬麵條等農特產品.

想要帶點左鎮道地伴手禮，絕對首選！

剛剛在天埔社區沙田活動中心看到絲瓜絡商品.

這幾樣果醬風味都好特別. 品項之多，有大小罐，我都想買！

ＤＩＹ雪花糬

裡頭規劃一間活動場地！ 要讓大家參與ＤＩＹ雪花糬.

葛鬱金雪花糬. 材料和步驟寫得清楚. 可以回家自己做哦！

這位也是返鄉青年，教大家如何做雪花糬.

倒入牛奶、糖粉、葛鬱金粉. 充分攪拌，沒有粉塊. 掀開中火並攪拌，直到鍋底開始結糰. 煮成小火，持續攪拌至沒有液狀. 整個成糰. 趁未冷卻前，可搖晃容器均勻展開！

換我們這組交給團員賣力攪拌！

把它均勻搖開即可！等著放涼！

結糰放涼後，一條一條的往下撥成糰狀！

可以沾取芝麻粉或是花生粉一起享用！ ＱＱ軟軟的牛奶味道濃郁，沾花生粉最愛啦~ 對面有間左鎮首間咖啡館－沐重光咖啡館. 點杯咖啡一起搭配也很不錯.

跟著導覽老師漫遊老街及老屋！

早期左鎮是從從化石園區（菜寮）發展起來. 左鎮一帶屬於白堊土山形. 當時有位羅來受保正覺得左鎮可以當作～ 從山區出來做交易的隘口，為何無法發展. 於是號招鄉民，把整座山移走開始造街. 當時沒有重型機具，只能竹簍鐵鏟慢慢開鑿. 再用火車搬運，最後居然把整座山成功開挖. 從當時流傳的照片文件，可以看到真的相當震撼. 那時大約是１９２３年，今年剛好一百年！

左鎮老街，最後一間老屋，以前山就在旁邊！ 從此可以商業活絡，貿易經商，相當熱鬧. 當時，商業貿易往來熱絡，就有酒家興起～ 就在前面所提到的路口轉角那邊！ 整條街販售醬油店、理髮院，各式生活商家！

後來，玉井果菜市場，夏日超級熱鬧的！ 沒落原因則有二個. １９７８年，台２０線，通往玉井路線開通. 玉井芒果交易更為熱絡，重點轉往玉井發展.

其實，土芒果交易故鄉是在左鎮！ 因為交通因素，而被取代.

再來，左鎮劃分為水質水源保護區. 不想持續務農，高中後就離鄉生活.

左鎮羅來受故居！ 這位羅來受在日治和光復初年協助左鎮繁榮有大大貢獻. 屋內歷史文獻都捐獻給台灣歷史博物館.

門楣上大大的羅字. 這麼大一間豪宅，當時真的是響噹噹人物.

門口還有日治時期的保險箱.

運用火車意象做出指標牌！ 但是左鎮沒有火車，是嗎？

慢慢散步來到左鎮蔗埕～ 仔細看看腳下地磚，仿著火車枕木塊. 其實，早期左鎮是有火車的哦！ 一路開往善化，所以當時學生都在這邊等公車. 做生意的商人們或是農家們. 沿著鐵道到其他鄉鎮做生意. 若是學業較好的女生，就會考到善化讀書. 以當地來說，學歷算是現在的南女了吧！

台南左鎮是個山區小鎮，大多以務農為主！

鐵道也有運送甘蔗，都是早期繁華原因！

這邊就是以前的左鎮月台. 可以一路坐火車通往善化. 地磚枕木做出鐵軌意象，很有走鐵道感覺.

後方山巒為背景，鐵拱象徵隧道意思！

重新修復的老屋宅邸，未來舉辦農家宴！

有修復建築照片的前後對比.

沐重光咖啡館

沐重光珈琲位在左鎮老街上！ 前身是理髮院，重新修復有著咖啡香.

▲台南咖啡【沐重光珈琲】左鎮老街首間老屋咖啡館！前身理髮院木質綠意文青風格

門面打造木質溫暖氛圍. 結合綠意植栽充滿自然氣息.

側邊還有擺放多盆綠植點綴空間！ 還成為了相當受歡迎的網美造景.

室內空間不大，座位不多，桌距大不擁擠. 透明門面引入戶外光線，結合暖光. 溫馨感非常濃郁！

** 焦糖烤布蕾**

現點現炙燒焦糖烤布蕾. 烤布蕾綿密細緻，蛋香濃郁滑順. 上層焦糖脆脆的微苦韻香. 挺大一份的！

昭和硬布丁

布丁體較為紮實，淋上焦糖的香氣更迷人！

乳酪巴斯克

一口吃下就有超濃乳酪香！ 口感濕潤綿滑，化在舌尖的幸福感.

無糖西西里咖啡／貓門奶茶

西西里咖啡的檸檬酸香沁涼爽口！ 結合無糖咖啡完全不苦澀. 輕盈暢爽的風味，好好喝.

偶爾留點時間給自己，沉思放鬆. 來到左鎮老街喝咖啡吃甜點悠閒一下！

【沐重光珈琲】 > 時間：星期一～五12：00～18：00 > 星期六～日10：00～18：00 > 粉絲團：沐重光珈琲商行 > 地址：台南市左鎮區中正里113號 > （２３ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

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嘉義飯店【葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉】清雅氛圍綠質感.文化路夜市步行五分鐘！官網訂房送蛋糕咖啡│特約停車場│櫻桃計畫

嘉義飯店推薦，葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉. 以環保綠色的概念營運，飯店規模相當大. 入住葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉，走到夜市很近哦～ 前往文化路夜市吃喝玩樂行程，非常充實又好玩. 若是開車前來，還有特約停車場可付費使用. 飯店一樓就是嘉義網美咖啡廳，櫻桃計畫！ 只要官網訂房就送蛋糕飲品，真的是太幸福了啦～

嘉義飯店「葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉」清雅氛圍綠質感.文化路夜市步行五分鐘！官網訂房送蛋糕咖啡

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葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│飯店外觀

距離嘉義火車站步行大約１０分鐘！車程２分鐘！ 嘉義最熱門必逛的文化路夜市，步行大約６分鐘. 嘉義文化路夜市最有名的林聰明砂鍋魚頭、修安豆花、 源興御香屋、阿宏師火雞肉飯、阿娥豆漿豆花～ 全都步行就能抵達，不用擔心停車問題.

飯店就位在民生北路上，隔壁是１５元大飯店. 即使不想出門去逛夜市，周邊都有餐館和餐廳. 而且對面就是７－１１超商，是不是很方便！

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│特約停車場

只要入住葉綠宿嘉義館，付費特約停車場. 每輛車１００元，保證車位，無限次進出. 但是車位有限，記得訂房後，盡快向飯店預訂車位. 飯店特約停車場目前有二處，我們是停在中正街！

抵達飯店後，可以先下行李，再開車到特約停車場. 整棟左側玻璃門是飯店櫃台，也是櫻桃計畫咖啡廳哦！ 記得先在大廳辦理入住手續，車子需要暫停飯店門口～ 辦理入住之後，會給予特約停車場位置、車格、密碼.

透明大面玻璃門，外面就能看到飯店櫃台.

右邊這個玻璃門需要房卡感應通往客房！

很多人都會在這面植栽牆面拍照留念！

白日晚上都能拍下不同光影的畫面.

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│櫻桃計畫│飯店櫃台

入內通透空間，採光明亮，一旁還有蛋糕櫃！ 這邊是櫻桃計畫咖啡廳哦～也是嘉義網美店.

右邊是飯店櫃檯，這邊主要辦理入住和退房. 進入客房，得從外面右邊玻璃門感應房卡入內.

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葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉，房內有牙刷牙膏. 其他盥洗備品若有需要可在這邊自行拿取. 櫃台服務到晚上１１點哦～

入住之後，還能來這享用蛋糕和咖啡，真是很享受呀！

進入客房電梯前，會有旅行手冊，可以索取.

二部電梯都能搭乘！

電梯前方有面超大嘉義市地圖！

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│客房樓層

我們這次住在七樓，是中正公園的主題設計！ 每層樓都有飲水機，可用房內保溫瓶來裝水. 房內響應環保！沒有提供瓶裝水哦～

康樂暮鼓　中正公園

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉有個特色～ 就是每層樓都有專屬嘉義地標介紹！ 之前我們有去過這個公園散散步！ 夜晚涼爽微風，還挺適合吃飽散步.

標準四人房

我們這次入住標準四人客房！ 推開門，印入眼簾是一面灰色布幕. 右邊是洗手檯面，房內充滿神秘感～

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拉開布幕，真是有種開箱房型樂趣. 房間空間不算很大，但是設施齊全. 二張雙人床，搭配對外窗戶有拉簾. 以及簡約深黑吊燈增加房內光源性. 讓整個房間看起來清雅中帶著潮流.

即使房內不大，衣櫃、書桌、 壁掛電視、長椅都有擺放！ 住起來使用上也很順手～

素雅俐落的木調設計，給人相當清爽的感覺！ 巧妙運用音樂五線譜形象，結合黃色大小圓點. 讓房內空間點綴出一點趣味與俏皮.

二張大床中間放上床邊桌. 還有設置雙側插座及燈控.

從另一端角度看. 可以清楚看到整個房內格局規劃！ 上面發現冷氣機，我喜歡家用型的.

開放式衣櫃，不論放置包包或是吊掛衣物. 都能一覽無遺，不用擔心有東西忘記帶走.

電視下方採用長型木桌，結合小書桌！ 貼心的是還有一面摺疊立鏡. 女生想要保養上妝，光線也很足夠. 這樣的設計方式很喜歡. 在使用上也多了些彈性～

桌面有提供立鏡可以展開使用. 電視機和冷氣機遙控器、面紙！

房內走道真的不大. 攤開行李箱放在長型矮木椅. 走路動線上也不會過於侷促.

進門的右側是洗手檯面. 以及茶飲吧和大面鏡. 洗手檯下方還有放置物品的空間.

超喜歡超大洗手檯的檯面空間. 結合茶飲咖啡和煮水壺及小冰箱. 底層開放式收納空間有各樣毛巾. 毛巾部份有浴巾、毛巾！準備齊全！ 另有拖鞋、面紙、手持式吹風機. 還有一台吹風機，使用上更彈性.

有咖啡包和茶包可以免費飲用. 外頭走廊就有飲水機，相當方便.

可愛的馬克杯，蓋上綠色杯蓋. 上面印有飯店吉祥物標誌圖樣！

沐浴備品，房內只有提供牙刷組！ 其他備品可以在一樓櫃檯前方取用. 檯面上還有洗手乳可以用哦！

採用日本靜音冰箱，可以放飲料超貼心！

房內另個角度則是浴室空間！ 獨立的淋浴間及廁所. 超愛這樣的設計方式～

淋浴間的置物架太高，衣服需放外頭. 這時就能把布幕拉起來，保有隱私性. 或是把椅子放在淋浴間外面，拿取衣服也容易.

從我們房間看出去的景色！

這次住過葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉. 整個心情相當好，房內設備齊全乾淨. 逛逛夜市到了深夜也能慢慢散步回去. 飯店地點真的很棒！走個幾分鐘即抵. 服務態度也相當親切，令人備感溫暖！

> 【葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉 Green Hotel Chiayi】 > > 時間：09：00～23：00 > > 公休：無 > > 電話：（05）222-3366 > > 粉絲團：[葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉 Green Hotel Chiayi](https://www.facebook.com/cygreenhotel) > > 官方網站：[葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉](http://green-hotel.com.tw) > > 地址：嘉義市西區民生北路175號 > > （０４ＭＡＲ２３│本文純屬旅行住宿分享文）

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嘉義飯店【葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉】清雅氛圍綠質感.文化路夜市步行五分鐘！官網訂房送蛋糕咖啡│特約停車場│櫻桃計畫

嘉義飯店推薦，葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉. 以環保綠色的概念營運，飯店規模相當大. 入住葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉，走到夜市很近哦～ 前往文化路夜市吃喝玩樂行程，非常充實又好玩. 若是開車前來，還有特約停車場可付費使用. 飯店一樓就是嘉義網美咖啡廳，櫻桃計畫！ 只要官網訂房就送蛋糕飲品，真的是太幸福了啦～

嘉義飯店「葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉」清雅氛圍綠質感.文化路夜市步行五分鐘！官網訂房送蛋糕咖啡

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葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│飯店外觀

距離嘉義火車站步行大約１０分鐘！車程２分鐘！ 嘉義最熱門必逛的文化路夜市，步行大約６分鐘. 嘉義文化路夜市最有名的林聰明砂鍋魚頭、修安豆花、 源興御香屋、阿宏師火雞肉飯、阿娥豆漿豆花～ 全都步行就能抵達，不用擔心停車問題.

飯店就位在民生北路上，隔壁是１５元大飯店. 即使不想出門去逛夜市，周邊都有餐館和餐廳. 而且對面就是７－１１超商，是不是很方便！

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│特約停車場

只要入住葉綠宿嘉義館，付費特約停車場. 每輛車１００元，保證車位，無限次進出. 但是車位有限，記得訂房後，盡快向飯店預訂車位. 飯店特約停車場目前有二處，我們是停在中正街！

抵達飯店後，可以先下行李，再開車到特約停車場. 整棟左側玻璃門是飯店櫃台，也是櫻桃計畫咖啡廳哦！ 記得先在大廳辦理入住手續，車子需要暫停飯店門口～ 辦理入住之後，會給予特約停車場位置、車格、密碼.

透明大面玻璃門，外面就能看到飯店櫃台.

右邊這個玻璃門需要房卡感應通往客房！

很多人都會在這面植栽牆面拍照留念！

白日晚上都能拍下不同光影的畫面.

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│櫻桃計畫│飯店****櫃台

入內通透空間，採光明亮，一旁還有蛋糕櫃！ 這邊是櫻桃計畫咖啡廳哦～也是嘉義網美店.

右邊是飯店櫃檯，這邊主要辦理入住和退房. 進入客房，得從外面右邊玻璃門感應房卡入內.

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葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉，房內有牙刷牙膏. 其他盥洗備品若有需要可在這邊自行拿取. 櫃台服務到晚上１１點哦～

入住之後，還能來這享用蛋糕和咖啡，真是很享受呀！

進入客房電梯前，會有旅行手冊，可以索取.

二部電梯都能搭乘！

電梯前方有面超大嘉義市地圖！

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉│客房樓層

我們這次住在七樓，是中正公園的主題設計！ 每層樓都有飲水機，可用房內保溫瓶來裝水. 房內響應環保！沒有提供瓶裝水哦～

康樂暮鼓　中正公園

葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉有個特色～ 就是每層樓都有專屬嘉義地標介紹！ 之前我們有去過這個公園散散步！ 夜晚涼爽微風，還挺適合吃飽散步.

標準四人房

我們這次入住標準四人客房！ 推開門，印入眼簾是一面灰色布幕. 右邊是洗手檯面，房內充滿神秘感～

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拉開布幕，真是有種開箱房型樂趣. 房間空間不算很大，但是設施齊全. 二張雙人床，搭配對外窗戶有拉簾. 以及簡約深黑吊燈增加房內光源性. 讓整個房間看起來清雅中帶著潮流.

即使房內不大，衣櫃、書桌、 壁掛電視、長椅都有擺放！ 住起來使用上也很順手～

素雅俐落的木調設計，給人相當清爽的感覺！ 巧妙運用音樂五線譜形象，結合黃色大小圓點. 讓房內空間點綴出一點趣味與俏皮.

二張大床中間放上床邊桌. 還有設置雙側插座及燈控.

從另一端角度看. 可以清楚看到整個房內格局規劃！ 上面發現冷氣機，我喜歡家用型的.

開放式衣櫃，不論放置包包或是吊掛衣物. 都能一覽無遺，不用擔心有東西忘記帶走.

電視下方採用長型木桌，結合小書桌！ 貼心的是還有一面摺疊立鏡. 女生想要保養上妝，光線也很足夠. 這樣的設計方式很喜歡. 在使用上也多了些彈性～

桌面有提供立鏡可以展開使用. 電視機和冷氣機遙控器、面紙！

房內走道真的不大. 攤開行李箱放在長型矮木椅. 走路動線上也不會過於侷促.

進門的右側是洗手檯面. 以及茶飲吧和大面鏡. 洗手檯下方還有放置物品的空間.

超喜歡超大洗手檯的檯面空間. 結合茶飲咖啡和煮水壺及小冰箱. 底層開放式收納空間有各樣毛巾. 毛巾部份有浴巾、毛巾！準備齊全！ 另有拖鞋、面紙、手持式吹風機. 還有一檯吹風機，使用上更彈性.

有咖啡包和茶包可以免費飲用. 外頭走廊就有飲水機，相當方便.

可愛的馬克杯，蓋上綠色杯蓋. 上面印有飯店吉祥物標誌圖樣！

沐浴備品，房內只有提供牙刷組！ 其他備品可以在一樓櫃檯前方取用. 檯面上還有洗手乳可以用哦！

採用日本靜音冰箱，可以放飲料超貼心！

房內另個角度則是浴室空間！ 獨立的淋浴間及廁所. 超愛這樣的設計方式～

淋浴間的置物架太高，衣服需放外頭. 這時就能把布幕拉起來，保有隱私性. 或是把椅子放在淋浴間外面，拿取衣服也容易.

從我們房間看出去的景色！

這次住過葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉. 整個心情相當好，房內設備齊全乾淨. 逛逛夜市到了深夜也能慢慢散步回去. 飯店地點真的很棒！走個幾分鐘即抵. 服務態度也相當親切，令人備感溫暖！

> 【葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉 Green Hotel Chiayi�� > > 時間：09：00～23：00 > > 公休：無 > > 電話：（05）222-3366 > > 粉絲團：葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉 Green Hotel Chiayi > > 官方網站：葉綠宿嘉義館．漫漫回嘉 > > 地址：嘉義市西區民生北路175號 > > （０４ＭＡＲ２３│本文純屬旅行住宿分享文）

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