#カラダグッド

[yumipocook]

🌼 Miyazaki Obento 🌼 こんにちは、6/21、木曜日。 今日は、夏至の日。 夏至の日は、陽の気と陰の気が入れ替わる日。 大きな節目の日でもあります。 あいにくの雨だけど、 日中が長いとなんだか嬉しかったりする😊 気がつけば、一個前の投稿で 600postでした🙇‍♀️ はやい〜 いつも、ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙏 __ ❁おしながき❁ ︎︎︎︎☑︎酵素玄米 ︎︎︎︎☑︎二十日大根と小松菜の炒め物 ︎︎︎︎☑︎豚バラとあじ豚のやわらか煮 ︎︎︎︎☑︎キャベツサラダ ︎︎︎︎☑︎レモン __ 大好きなあじ豚。 無水で、甘辛く煮ると、 甘さと柔らかさがたまらない☺︎ キャベツで消化促進します。 甘辛の味付けでご飯がすすむくん。 コロコロしていてかわいい二十日大根は、 サラダでも炒め物でも🙆‍♀️ 自家製の塩麹で。 今日も酵素たくさん系。 __ 19日、W杯をスポーツバーで久しぶりに観戦⚽ ユニフォーム着て応援すると、 やっぱり楽しいし、 あの空間で、みんなで応援するのがまたいい🤗 大迫半端ねぇはガチでした⚽🤣 打ち上げで、 @barawato でフルーツ🍸。 パイン🍍もキウイも🥝おいしかった🤤♡ 24日もたのしみ！⚽ __ 今週もあと少し。 がんばりましょー！😊 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #曲げわっぱ (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🍜 Cooool Soba 🍜 おはよう、6/15、金曜日。 この前作った、冷やしそば。 冷たい麺が美味しい時期になってきて嬉。 __ 少し洋風にしてみました。 バジルとレモンと。 ブラックペッパーと。 仕上げにオリーブオイル。 ラディッシュも大好きだし、 大根おろしもシラスも大好きだし🤤 あたしの大好きが詰まった冷やしそば😊 __ 暑くなってくると、 🍋率が高くなる私です。 おろしそばって、 なんでこんな美味しいんだろう🤤 お蕎麦にはルチンという成分が入っていて、 これまたアンチエイジングや 腸内環境を整えるのにもってこいです🙆‍♀️ 最近、お蕎麦にハマり中🤗♥️ __ 梅雨の晴れ間。 週末晴れるみたいで幸。 昨日、今のあたしにとって、 すごくすごく大切なお言葉を頂いて。 とても貴重な１日になりました。 ご縁に、本当に、改めて感謝です。涙 今日もお仕事がんばろう💊 ステキな週末を…💕 __ @igersjp × @meitendensetsu 様の 企画で商品をご提供いただきました\(◡̈)/ ツルツル麺が、食べやすくて、 食欲がなくなる時期にも、 食材の組み合わせ次第で、 栄養を取りやすくなります🙆‍♀️ ぜひ🐢⭐️ __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おろし蕎麦 (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🍜 Cooool Soba 🍜 おはよう、6/15、金曜日。 この前作った、冷やしそば。 冷たい麺が美味しい時期になってきて嬉。 __ 少し洋風にしてみました。 バジルとレモンと。 ブラックペッパーと。 仕上げにオリーブオイル。 ラディッシュも大好きだし、 大根おろしもシラスも大好きだし🤤 あたしの大好きが詰まった冷やしそば😊 __ 暑くなってくると、 🍋率が高くなる私です。 おろしそばって、 なんでこんな美味しいんだろう🤤 お蕎麦にはルチンという成分が入っていて、 これまたアンチエイジングや 腸内環境を整えるのにもってこいです🙆‍♀️ 最近、お蕎麦にハマり中🤗♥️ __ 梅雨の晴れ間。 週末晴れるみたいで幸。 昨日、今のあたしにとって、 すごくすごく大切なお言葉を頂いて。 とても貴重な１日になりました。 ご縁に、本当に、改めて感謝です。涙 今日もお仕事がんばろう💊 ステキな週末を…💕 __ @igersjp × @meitendensetsu 様の 企画で商品をご提供いただきました\(◡̈)/ ツルツル麺が、食べやすくて、 食欲がなくなる時期にも、 食材の組み合わせ次第で、 栄養を取りやすくなります🙆‍♀️ ぜひ🐢⭐️ __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おろし蕎麦 (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🍜 Cooool Soba 🍜 おはよう、6/15、金曜日。 この前作った、冷やしそば。 冷たい麺が美味しい時期になってきて嬉。 __ 少し洋風にしてみました。 バジルとレモンと。 ブラックペッパーと。 仕上げにオリーブオイル。 ラディッシュも大好きだし、 大根おろしもシラスも大好きだし🤤 あたしの大好きが詰まった冷やしそば😊 __ 暑くなってくると、 🍋率が高くなる私です。 おろしそばって、 なんでこんな美味しいんだろう🤤 お蕎麦にはルチンという成分が入っていて、 これまたアンチエイジングや 腸内環境を整えるのにもってこいです🙆‍♀️ 最近、お蕎麦にハマり中🤗♥️ __ 梅雨の晴れ間。 週末晴れるみたいで幸。 昨日、今のあたしにとって、 すごくすごく大切なお言葉を頂いて。 とても貴重な１日になりました。 ご縁に、本当に、改めて感謝です。涙 今日もお仕事がんばろう💊 ステキな週末を…💕 __ @igersjp × @meitendensetsu 様の 企画で商品をご提供いただきました\(◡̈)/ ツルツル麺が、食べやすくて、 食欲がなくなる時期にも、 食材の組み合わせ次第で、 栄養を取りやすくなります🙆‍♀️ ぜひ🐢⭐️ __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おろし蕎麦 (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🍜 Cooool Soba 🍜 おはよう、6/15、金曜日。 この前作った、冷やしそば。 冷たい麺が美味しい時期になってきて嬉。 __ 少し洋風にしてみました。 バジルとレモンと。 ブラックペッパーと。 仕上げにオリーブオイル。 ラディッシュも大好きだし、 大根おろしもシラスも大好きだし🤤 あたしの大好きが詰まった冷やしそば😊 __ 暑くなってくると、 🍋率が高くなる私です。 おろしそばって、 なんでこんな美味しいんだろう🤤 お蕎麦にはルチンという成分が入っていて、 これまたアンチエイジングや 腸内環境を整えるのにもってこいです🙆‍♀️ 最近、お蕎麦にハマり中🤗♥️ __ 梅雨の晴れ間。 週末晴れるみたいで幸。 昨日、今のあたしにとって、 すごくすごく大切なお言葉を頂いて。 とても貴重な１日になりました。 ご縁に、本当に、改めて感謝です。涙 今日もお仕事がんばろう💊 ステキな週末を…💕 __ @igersjp × @meitendensetsu 様の 企画で商品をご提供いただきました\(◡̈)/ ツルツル麺が、食べやすくて、 食欲がなくなる時期にも、 食材の組み合わせ次第で、 栄養を取りやすくなります🙆‍♀️ ぜひ🐢⭐️ __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おろし蕎麦 (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🌼 Home Party with 💁‍♀️🐭 🌼 こんばんは、6/12、火曜日。 みかちゅー @mikachu0411 が 来てくれたので、急遽、平日夜女子会。 嬉しすぎて作りすぎた感。🤣 __ ❀おしながき❀ ︎︎︎︎☑︎酵素玄米スープ ︎︎︎︎☑︎まるみ豚と夏野菜のハーブ焼き ︎︎︎︎☑︎ケールサラダ ︎︎︎︎☑︎パプリカマリネ ︎︎︎︎☑︎人参の葉ナムル ︎︎︎︎☑︎海老とラディッシュのスパイス焼き ︎︎︎︎☑︎人参まるごとかき揚げ ︎︎︎︎☑︎紫じゃがいもフライ ︎︎︎︎☑︎パクチーフライ ︎︎︎︎☑︎大根おろし __ みかちゅー来てくれてから、 ずーーっと、話が止まらず😂 だから、ガールズトークはおもしろい。 何でもないことで、 ずっと話せて笑えることに、 ありがとう😌🙏 __ 今回は、肌ツヤ重視系の作り方で。 発酵食品もたくさん。 デトックス。 いい油をとる時にも、 消化酵素たくさんの 大根おろしは私の中でマストです。 明日すっきり系だといいな😊✨💃 __ かふぇもっちも美味しかった😊 お野菜、使うの楽しみだ🤗 何作ろうかな〜😌 __ たくさん食べてくれたみかちゅーを 目の前に、 喜びの���でした。 確実食べすぎましたがw やっぱり、相手が喜んでくれると、嬉しいな。 ありがと♡ また定期的にしたいな🙆 明日からも、がんばれる😊🏁💕 __ 素敵な夜を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おうちパーティ (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🌼 Home Party with 💁‍♀️🐭 🌼 こんばんは、6/12、火曜日。 みかちゅー @mikachu0411 が 来てくれたので、急遽、平日夜女子会。 嬉しすぎて作りすぎた感。🤣 __ ❀おしながき❀ ︎︎︎︎☑︎酵素玄米スープ ︎︎︎︎☑︎まるみ豚と夏野菜のハーブ焼き ︎︎︎︎☑︎ケールサラダ ︎︎︎︎☑︎パプリカマリネ ︎︎︎︎☑︎人参の葉ナムル ︎︎︎︎☑︎海老とラディッシュのスパイス焼き ︎︎︎︎☑︎人参まるごとかき揚げ ︎︎︎︎☑︎紫じゃがいもフライ ︎︎︎︎☑︎パクチーフライ ︎︎︎︎☑︎大根おろし __ みかちゅー来てくれてから、 ずーーっと、話が止まらず😂 だから、ガールズトークはおもしろい。 何でもないことで、 ずっと話せて笑えることに、 ありがとう😌🙏 __ 今回は、肌ツヤ重視系の作り方で。 発酵食品もたくさん。 デトックス。 いい油をとる時にも、 消化酵素たくさんの 大根おろしは私の中でマストです。 明日すっきり系だといいな😊✨💃 __ かふぇもっちも美味しかった😊 お野菜、使うの楽しみだ🤗 何作ろうかな〜😌 __ たくさん食べてくれたみかちゅーを 目の前に、 喜びの夜でした。 確実食べすぎましたがw やっぱり、相手が喜んでくれると、嬉しいな。 ありがと♡ また定期的にしたいな🙆 明日からも、がんばれる😊🏁💕 __ 素敵な夜を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おうちパーティ (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🌼 Home Party with 💁‍♀️🐭 🌼 こんばんは、6/12、火曜日。 みかちゅー @mikachu0411 が 来てくれたので、急遽、平日夜女子会。 嬉しすぎて作りすぎた感。🤣 __ ❀おしながき❀ ︎︎︎︎☑︎酵素玄米スープ ︎︎︎︎☑︎まるみ豚と夏野菜のハーブ��き ︎︎︎︎☑︎ケールサラダ ︎︎︎︎☑︎パプリカマリネ ︎︎︎︎☑︎人参の葉ナムル ︎︎︎︎☑︎海老とラディッシュのスパイス焼き ︎︎︎︎☑︎人参まるごとかき揚げ ︎︎︎︎☑︎紫じゃがいもフライ ︎︎︎︎☑︎パクチーフライ ︎︎︎︎☑︎大根おろし __ みかちゅー来てくれてから、 ずーーっと、話が止まらず😂 だから、ガールズトークはおもしろい。 何でもないことで、 ずっと話せて笑えることに、 ありがとう😌🙏 __ 今回は、肌ツヤ重視系の作り方で。 発酵食品もたくさん。 デトックス。 いい油をとる時にも、 消化酵素たくさんの 大根おろしは私の中でマストです。 明日すっきり系だといいな😊✨💃 __ かふぇもっちも美味しかった😊 お野菜、使うの楽しみだ🤗 何作ろうかな〜😌 __ たくさん食べてくれたみかちゅーを 目の前に、 喜びの夜でした。 確実食べすぎましたがw やっぱり、相手が喜んでくれると、嬉しいな。 ありがと♡ また定期的にしたいな🙆 明日からも、がんばれる😊🏁💕 __ 素敵な夜を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おうちパーティ (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🌼 Home Party with 💁‍♀️🐭 🌼 こんばんは、6/12、火曜日。 みかちゅー @mikachu0411 が 来てくれたので、急遽、平日夜女子会。 嬉しすぎて作りすぎた感。🤣 __ ❀おしながき❀ ︎︎︎︎☑︎酵素玄米スープ ︎︎︎︎☑︎まるみ豚と夏野菜のハーブ焼き ︎︎︎︎☑︎ケールサラダ ︎︎︎︎☑︎パプリカマリネ ︎︎︎︎☑︎人参の葉ナムル ︎︎︎︎☑︎海老とラディッシュのスパイス焼き ︎︎︎︎☑︎人参まるごとかき揚げ ︎︎︎︎☑︎紫じゃがいもフライ ︎︎︎︎☑︎パクチーフライ ︎︎︎︎☑︎大根おろし __ みかちゅー来てくれてから、 ずーーっと、話が止まらず😂 だから、ガールズトークはおもしろい。 何でもないことで、 ずっと話せて笑えることに、 ありがとう😌🙏 __ 今回は、肌ツヤ重視系の作り方で。 発酵食品もたくさん。 デトックス。 いい油をとる時にも、 消化酵素たくさんの 大根おろしは私の中でマストです。 明日すっきり系だといいな😊✨💃 __ かふぇもっちも美味しかった😊 お野菜、使うの楽しみだ🤗 何作ろうかな〜😌 __ たくさん食べてくれたみかちゅーを 目の前に、 喜びの夜でした。 確実食べすぎましたがw やっぱり、相手が喜んでくれると、嬉しいな。 ありがと♡ また定期的にしたいな🙆 明日からも、がんばれる😊🏁💕 __ 素敵な夜を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #おうちパーティ (Miyazaki, Miyazaki)

[yumipocook]

🍁 Good Morning Vegan Plate 🍁 おはよう、9/25、火曜日。 昨日は中秋の名月。 一年早いなあ。 宮崎は雨が降っていたので見れず😢 今日の満月はみれるかな？🤔 __ 地産地消のVeganPlateな朝。 おしながき ︎︎︎︎☑︎発芽玄米+雑穀混ぜご飯 ︎︎︎︎☑︎切り干し大根とわかめのお味噌汁 ︎︎︎︎☑︎自家製梅干し ︎︎︎︎☑︎牛蒡とじゃがいものアジアン炒め ︎︎︎︎☑︎豆腐のスパイス漬物 ︎︎︎︎☑︎サラダめかぶと唐辛子の蒸し��� ︎︎︎︎☑︎南瓜の煮物 ︎︎︎︎☑︎きおう __ 自家製の発酵食品をふんだんに使った 朝ごはんプレート。 麹はなんでこんなに美味しいんだろう🤤 頂き物のきおうも、甘くて幸せ。 __ 切り干し大根が有名な宮崎。 出汁が出るからよく使います。 解毒作用が強い＆お腹の調子を よくしてくれる🙆‍♀️ 久しぶりに煮物でも作ろうかな。 __ だんだん、お野菜が秋めいてきて、 根菜類が増えてきました。 身体もこれから秋冬に向けて、 食事で整えていこう。🌰🍂🍁 気候もだいぶ涼しめに🍁🍄🌰 ようやくタンクトップ着るのをやめました。遅め。 走りやすい季節がやってくる😊💓 __ この三連休、 友達の誕生日もお祝い出来たり。 高校の同級生の結婚式の二次会に 呼んでいただいて、 幸せそうな姿と懐かしいメンバーに会えたり。 初めましての新婚さんのお話にほんわかしたり。 ご飯食べながら色んなお話したり。 あっという間だったなー🐵 幸せな気持ちでたくさんの三連休でした😍 みなさんはどんな三連休を過ごされましたか？😊 __ 今週は棚卸し💊 今日は少し遠くまで打ち合わせにいってきます。 たのしみ。 今週も笑顔でがんばりましょ〜😘😘👍 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #朝ごはん (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BoIFujSnKT2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18cpotngxgibf

[yumipocook]

🍹 AMAZAKE SMOOTHIE WS in AOSHIMA BEACH PARK 🍹 こんにちは、9/16、日曜日。 安室ちゃん世代としては、 今日という日が悲しすぎるday。 青春。😭😭 最近ずっとBGMが安室ちゃん。 福岡で初めて行った安室ちゃんの ラストライブ、かわいかったなあ。 顔ちいさっ！ 宮崎では今日コブクロのライブで 盛り上がりそうです。 __ そんな中、明日、9/17、三連休最終日。 以前お知らせいたしました、 甘酒スムージーのワークショップを 青島ビーチパーク @aoshimabeachpark BEACHLIVING @beachlivingforstayc で行います。 宮崎の農家さんのお野菜と果物を使って (一部除く) 2種類のスムージーをご用意致します。 __ この時期の体調やお悩みにあったスムージー。 ・BeautySmoothie ・DetoxSmoothie レシピ付きです。 各15杯ずつ。 ご予約は不要なのですが、 数名の方にご予約いただいております🙇‍♀️ ありがとうございます😊🙏 __ 発酵食品のことやお野菜のこと、 身体のお悩みなどなど、 色んなことをお話できたらいいなぁと 思っています。 __ 去年、台風で流れてしまったワークショップ。 今年は晴れるみたい。 嬉しい😊🙏 皆さんの笑顔にたくさん出会えますよう。 "私たちの身体は食べたもので出来ている" 楽しみにお待ちしております😊 今日はコーヒーのイベントしています。 久しぶりにコーヒー屋さんの皆さんに お会いしたかったのですが、 準備がんばります😊👍 以下詳細です✍ __ . 【甘酒スムージーワークショップ】 今、「発酵」の力が見直されています。 味噌やぬか漬けといった日本古来の発酵食品を、 日常に積極的にとりいれる人も増えてきました。 特に、内側からの健康や美容を意識した女性たちに、 注目されています。 今回は”飲む点滴”と言われる「麹」から作られた 【甘酒】に焦点をあて、 乱れやすい食生活にも、 子供のおやつにと幅広い人に取り入れやすい 「甘酒スムージー」のワークショップを行います。 __ 2種類の効果のスムージーをご用意し、 体調や気になる点/甘酒の効果などお話しながらレシピを公開します。 ライフスタイルの改善を通し、発酵食品を楽しみましょう。 __ ◼️日程:9/17(月) ◼️時間:11:00-16:00 ◼️場所:BEACH LIVING ◼️数量:各15杯 ◼️価格:¥500(レシピ付) ◼️講師:Yumipo __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #甘酒スムージー (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BnxeH62HHah/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3ax0zudkr079

[yumipocook]

🍇 Vegan Fried Rice ＆HBD Mom🎁 🍇 こんにちは、9/10、月曜日。 💊休憩。 1週間のすたーと。 今日は新月。🌑 DetoxDay. __ ThrowBackになりますが、 Vegan仕様の炒飯。 夏野菜ももうすぐ終わるから、 名残惜しく、夏野菜パレード。 大葉、バジルの薬味とハーブで デトックス。🍃 スパイスもいれて、消化促進。 私、ゴーヤが大好き。 今朝は白ゴーヤをたべました🤤 ゴーヤのビタミンCは熱に強いから 炒めても大丈夫。 紫外線をまだまだ浴びるこの時期、 内側からも、美白対策を。 …という私は、会う人会う人に、 焦げすぎと言われ🤯 顔と首だけは死守するアラサー。 そして全身保湿で抗う🙄 もずくめかぶで、すっきり🍃 __ 土曜日、少し早めの母の誕生日会。 焼き鳥が食べたいと言っていたので、 お初のところに。 6時半から始まり、 話が尽きず、12時になってました、 いつの間にか。笑 いつもいつも、私の味方でいてくれ、 怒ってもくれ、アドバイスもくれ、 喜んでもくれ、泣いてもくれる母、 そんな母と幸せな時間が過ごせて、 嬉しかったなあ。 親孝行せんとね。 連れていきたいところにも行けて 喜んでくれてよかった😊💓 いつもいつもありがとう。 __ 今週も感謝の気持ちを持って、 笑顔の1週間を。😘 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #いつもありがとう (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BniHzI4F9qb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=u9u9w2cuij1h

[yumipocook]

🐟
Bonito on rice
🐟
こんばんは、9/7、金曜日。
台風21号、 北海道で発生した大規模な地震により、 被害を受けられた皆様、 そのご家族、ご関係者様に 謹んでお見舞いを申し上げます。 友人のお店も大変なことになり、 何ができるのかなぁと思うばかり。 離れているからって、 何もできないわけではないはず。 心苦しいです。 関西、北海道の皆様のご安全を 心よりお祈り致しております。 __ throw backな気分DAY.
カツオの漬け丼が美味しかったお店の味付けの真似っこ。
甘辛いタレがカツオに絡んで、 本当に美味しかったんだよなあ。 今回のメニューは 酵素たくさんにしてみた😊✨ __
🌻お品書き🌻
☑︎酵素玄米
☑︎カツオの漬け丼 ☑︎卵焼き
☑︎自家製らっきょう漬け
☑︎きゅうりとスイカの皮のぬか漬け ☑︎マンゴーとトマトのマリネ
☑︎大根おろし __
薬味は必須。
動物性食品に添えるといい。🍃
私、大葉が大好きすぎるんですけど、 （もはや結構な確率で食卓に出てくるやつ）
大葉は、殺菌作用があります。
ポリフェノールもたくさん。
もうすぐ時期が終わるので寂しいなぁ。💭 __
丼ものって、 途中でご飯が多くて余ったり、 なぜか飽きちゃうことがあるので、 途中で味変するのが好きです。 今回は、宮崎産のレモンで。 炒った胡麻も香ばしくて マッチして美味しかった。 __ 最近、油の話をしたのだけど、 お魚の良質な油を取ることって大事。 カツオは、良質な油に加えて、 DHAとEPAがたくさん。 鉄分もたくさんです。 昨今増えている、 生活習慣病は、 間違った油の摂り方が引き金になっていることもある。 油の選び方、摂り方のバランス。 どうやって作られているのか。 知ることって、大事です。 そうすると、外食する時があっても、 選ぶものがわかってくるから不思議。 この丼メニューは、 食べてもすぐ消化できるデトックスメニュー。 美味しかったからまた作ろう。😊 __ 日曜日、野球U-18見に行きたいけど、 雨かなあー😢 __ さ。 笑顔あふれる週末を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #丼ぶり (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BnbNVFIH3iT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dj6kkiav7kqn

[yumipocook]

🍛🥄 HomeMade Sri Lanka Chinese medicinal Curry 🍛🥄 こんばんは、9/2、日曜日。 最後にゆるーいお知らせあり。 __ 大好きな人が一時帰省。 "ゆみのご飯が食べたい"と、 宮崎で一人暮らしスタートして 初めてお家に来てくれた。 かに穴の玄米が。って。 嬉しいよなーこの言葉が。 __ 前日から仕込んだカレー。 ︎︎︎︎☑︎スリランカ薬膳カレー︎︎︎︎ ︎︎︎︎☑︎雑穀玄米 ︎︎︎︎☑︎ゴーヤの白和え ︎︎︎︎☑︎シャインマスカット ︎︎︎︎☑︎スパイスチャイ __ 今回は初挑戦の、 スリランカ薬膳カレー 🍛🥄 大阪で食べた スリランカカレーが忘れられず、挑戦。 あとは薬膳を絡めて。 __ 自家製の発酵食品もりもりと スパイスもりもり。 自家製のらっきょう漬けも。 デトックスと消化促進のスパイスたくさん。 宮崎産の季節のお野菜もたくさん。 そして、チャパティ。 卵湯掻いていたのに、乗せるの忘れた人🙃 辛酸甘塩のバランスとるのが最初難しかったけど、 自分の中でうまく行けたかな🤔💓 なるべく中庸にもっていきました。🍛 __ ゴーヤの白和えは 昨日教えていただいて、 早速。 うん、おいしい😊🙏 シャインマスカットは破格すぎて、 ほんまに本物か？😑疑惑やったけど、 ドライブしながら味見してたら、 本物やったわ、よかった。笑 __ 久しぶりに会って、 またしばらく会えなくなるけれど、 離れていても、 お互いの環境がどんどん変わっても、 変わらずこうやって 近況報告が出来ること。 嬉しいことも悩みも話せること。 昔の話しながら笑えること。 本当に本当にありがたい存在だよ、 ありがとうね。 だから、そんな彼女に食べてもらえたこと、 すごく幸せだった😊🙏 やっぱり、美味しいの一言だけで、 気持ちはルンっとなるね😊💓 癒された〜🙏 もう、出会って16年になるのかなーはやい。 オソロのプレゼントもありがとう😭 これからもよろしくね😊🙏 らぶ。 __ お花は @lifull_flower さんの公式アンバサダーで いただいたお花。 今月はカーネーション。🌹 今回はきちんと飾れました！笑 (前回は飾り方を間違った人) お花言葉は "無垢で深い愛"と。 何事にも素直な気持ちを忘れずに🙏 __ ちょっとしたお知らせ、 "おうちでカレー部"しようと思ってます。 ゆるーくみんなで、おうちパーティ。 持ち寄りでもいいし、作ってもいいし。 その時決める感じ。 日にちも全然未定。 みんなが日にち合う時。 どなたかゆるーくしませんか？🍛🥄 お待ちしております😊 __ よし、明日からか月曜日。 明日からも笑顔で！😊 ゆっくり日曜日の夜を。🌜 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #カレー部 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BnOHWo4nex7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cafs2bf5yudg

[yumipocook]

🥗
figs Riced Salad 🥗
こんばんは、9/1、土曜日。
ハロー、セプテンバーさん。
RADのフェスに大学の時に行ったなー♪ 懐かしい。
また行きたいな！ __
とうとう9月に。
まだ30度超えているけれど。 朝晩は涼しくなってきました。🍂 __ 暑かったので🏄‍♀️しにいったら、 足をしゃーしゃーっと通ったお方が😑 だれやねーん。 分かってた、分かってたけど🙃 くらげに人生初さされる😑 いたがゆ〜い🤯 ほんまにかゆ〜い🤯 真っ赤っか。 泣く泣く久しぶりに病院にいったけれど、 内服がステロイドと抗ヒス。 塗り薬がstrongest😂 内服いらないと伝えたけれど、 飲まないと跡が残るかもって😑 んー。。 塗り薬だけ塗ろうか、、 痕が残らないことを祈るばかり😭 みなさんもお気をつけて。🙇‍♀️ でも久しぶりに 自分の勤務先以外の病院と薬局いくと、 色々勉強になるね✍💊🏥 __
秋らしい朝ごはん。
イチジクが大好きな私は、 この季節やたらイチジクを食べる。
本当にやたらめったら。
中毒かしらん。😗
昔はあんまりだったんだけどなあ。
ここ数年大好き。
そんな大好きなイチジクを 今回はライスサラダに。
このライスサラダは、 ビタミンACEがたくさんで美肌に。
女性ホルモンにもアプローチ。
カリウムも食物繊維もたくさんなので ダイエットにも。 オイルもn-6をチョイス。
美腸、美腸。
心がけるのは、これや。 __
そういえば、 昨日も今日もこの話になった。
そして、昨日も今日も、 偶然ではなく必然なんやろなあと想うことが。
きれいごとではなくて。 __
面白いなぁ、出逢いって。
相手から学ぶことが多く、
話して、ハッと気づくことがたくさんある。
相手の想いを聞くことで、 その人の強さや弱さや頑張っていること、
キラキラしていること、 悩んでいることがわかる。
自分の想いを話すことで、 双方の想いや本質の ベクトルの向きがわかる。
真面目な話だけでなくて、 プライベートの話ができること。
なんだろねーこの感覚。
誰でもかれでもに 話すタイプではないけれど、 わっ！と思って、話して、 パズルがピタッと合う感じ。
なんて想うここ数年。 伝え方が難しいけれども🤔
だから、 "出逢いは偶然ではなく、必然" なのかもしれないなーなんて想う。 大好きな3人を 大好きなお店にアテンドできて、 深い話が出来て、元気をいただけて、 幸せでした😊✨ この出会いもすごかった。 ありがとう、 @mikachu0411 @earth0309 @taearth821 😊🙏 __ 今を大事に。これからも大事に。
過去をバネに。
そんなセプテンバーさんの始まり。 暑苦しいキャプですが笑、 いい始まりだ。 ブラッシュアップしよう。
今月も、よろしくお願いいたします。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #ライスサラダ (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BnLnW5vnwPT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pyxbeioue4v6

[yumipocook]

🍚🍠 Cooked Rice 🍚🍠 おはよう、8/27、月曜日。 STAUBレシピVol.2は 宮崎産の甘藷の炊き込みご飯。 こういうお芋系が出てくると、 あ〜秋やな〜って感じる。🍁 産直やスーパーに行くと、 身体を冷やすものたちから、 温めるものたちに、 お野菜たちが移行し始めた。 __ 平成最後の夏の土日(言いたいだけ) も昨日で終わり。 まだまだ宮崎は夏ですが。 今日から新学期なのだそう。 夏休みすぎるの早かったなーと小さい時思ってたな。 __ この土日は、薬剤師のお仕事はおやすみ。 2日間、青島でお仕事でした。☀🌴 ビーチパークと 国際交流のInstagramのお仕事。 海とか音楽とかやっぱり人がたくさん笑顔になるなー。 人が笑顔になれる場所は、 何もかも忘れられて、 童心に戻れる空気感がある。 子供ちゃん達とシャボン玉したり、 大人も子供も踊ったり。 満月見ながらフェス。贅沢。 __ Instagramのイベントでは、 今回のイベントをしなければ出会わなかったであろう職種の方々、 高校生、大学生、外国の方々。 薬膳冷汁のワークショップをした時に、 朝ヨガで偶然来てくださっていた方が それこそまた偶然に来てくださっていて。 そんなこともあるんだなあとびっくり。 食事のこともいろんな方に伝えれたり。 ありがたかったなあ😌 青島ハンモック @aoshimahammock さんのご飯もおいしかった😘 ご協力いただき、本当にありがとうございます🙏 またゆっくりお伺いさせてください🙏 __ 一緒にお仕事させていただいた、 大好きなあすかちゃん。 @asuka_luv.miyazaki あすかちゃんのファミリーもだいすき。 そして、すごく一生懸命皆さんのために 動いてくださった島中さん。@tsubasa.cap すごくすごくお世話になりました。 本当に本当にありがとうございます🙏 今回のイベントのお仕事で、 すごく感じるものがあり。 ひとつのものを、みんなで試行錯誤しながら 作り上げること、 その喜びもまた終わったあと格別ね。 __ やっぱり相手が笑顔になることが大好きだと想えた2days. そして、青島が、宮崎が大好きだ。 日焼けのヒリヒリは学びの代償。 日焼け止めを塗るのを忘れた人。😑 シミにだけはならないで。 本当にありがとうございました。 __ よし、今日もがんばろう。 Start Mon-Fri. __ @yumipo.a のトップサイトに、 レシピ載せています👩🏼‍💻 レシピ以外のこともちらっと書いてます🤗 @cookpad_official と @recipeblog_ailand にも 掲載しております。 @alevel.miyazaki さんとコラボさせていただいております。 お店に前回のレシピもあるのでぜひお立ち寄り下さい💓 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #karadagood #薬剤師 #ブロガー #ライター #朝美人アンバサダー #COOKPAD #クックパッド #レシピエール #マカロニメイト #オーガニックセルフセラピスト #オーガニックエキスパート #おうちごはん #おうちカフェ #クッキングラマー #デリスタグラマー #アーユルヴェーダ #薬膳 #マクロビ #食育 #宮崎 #カラダグッド #栄養学 #朝時間 #日本が笑顔になるご飯 __ #smileisbest (Miyazaki, Miyazaki)