#สุขนิยม

[mjasuw]

ความสุขหาได้จากไหน อะไรที่เรียกว่าความสุข

“ถ้าความสุขภาษาอังกฤษ คือ Happy แล้วความสุขภาษาเราคืออะไร?”

เราต่างใช้ชีวิตโหยหาความสุข ปฏิเสธไม่ได้ว่าหากขาดความสุขชีวิตก็ขาดสีสัน เรื่องราวของความสุขที่มีความทุกข์ปะปน แม้จะสุขอยู่แค่ 10% แต่ก็สามารถกลบอีก 90% ที่เหลือในวันนั้น ๆ ไปได้ด้วยดี คำถามคืออะไรคือความสุขสำหรับมนุษย์แบบเรา?

อะไรคือความสุข?

ความสุขของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันไป การนิยามให้เป็นปัจเจกไปเลยคงจะยาก แต่หากสิ่งที่มีร่วมกันอย่างหนึ่งแน่ ๆ คือความรู้สึกอิ่มเอมใจ สบายใจ ไม่รู้สึกถึงความเศร้าหรือผิดหวังไปได้ชั่วขณะ ซึ่งความสุขเกิดขึ้นมาตั้งแต่สมัย กรีก-โรมัน จากการถกเถียงประเด็นชีวิตว่า “เราควรมีชีวิตอยู่อย่างไร” 

ซึ่งคำถามนี้น่าจะเป็นสิ่งที่ทุกคนก็อยากที่จะหาคำตอบ ในทางปรัชญา อริสโตเติล ได้นิยามว่าควรมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข และความสุขขึ้นอยู่กับตัวเราเอง หรือแม้แต่แนวคิดอย่าง สุขนิยม (Hedonism) ที่เชื่อว่ามนุษย์มีชีวิตเพื่อหาความสุขใส่ตัวให้ได้มากที่สุดก่อนจะจากโลกใบนี้ไป ก็เชื่อว่าควรใช้ชีวิตแบบมีความสุข แต่แล้วความสุข คืออะไรล่ะ

ในทางจิตวิทยา วีนโฮเฟ่น (Veenhoven) นักจิตวิทยาชาวเนเธอแลนด์  ให้นิยามความสุขคือ ‘การประเมินความชื่นชอบในชีวิต หากเราพอใจ เราก็จะเกิดความสุข แทบจะไม่วิตกกังวลกับชีวิต สนุกสนาน ชอบหาประสบการณ์ใหม่ มีอารมณ์ที่มั่นคง นึกถึงแต่สิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต’ ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนก็คงตอบแบบเดียวกัน

เมื่อพูดถึงความสุขแล้วแน่นอนว่าสามารถนิยามได้อย่างหลากหลาย อาจรวมไปถึงด้านการหลั่งสารฮอร์โมนเอนโดรฟิน (Endorphine) การมีสมดุลเคมีในร่างกาย หรือก็คือการที่เกิดความรู้สึกดี อย่างที่คุณวันเฉลิม นักจิตวิทยาปรึกษาได้กล่าวไว้ ซึ่งโดยรวมก็ปฏิเสธไม่ได้เลย ว่าความสุข คือการที่เรามีอารมณ์ที่ดี ไม่ว่าจะจากเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ ที่ส่งผลให้เกิดความชื่นชอบในการใช้ชีวิต และการดำรงอยู่ได้อย่างมีความสุข

แล้วเราจะหาความสุขได้จากที่ไหน

หากถามว่าหาได้จากที่ไหน บอกเลยว่าความสุขนั้นอยู่ไม่ได้ไกลไปจากเรา โดยพื้นฐานคนเราจะสุขหรือจะทุกข์ได้ คนที่ทำให้เป็นแบบนั้นได้ก็คือตัวเรา หากเรามองว่าเพราะคนนั้นทำแบบนี้ เราเลยทุกข์ หากมองในอีกมุมหนึ่งเป็นเพราะตัวเราเองต่างหากที่ทำให้ทุกข์ เพราะหากเราไม่ได้ใส่ใจ เรื่องนั้น ๆ อาจไม่มีผลในชีวิตเราเลยก็ได้

การทบทวนตัวเองหรือรู้จักตัวเองมากพอ ก็สามารถนำมาซึ่งความสุขในการใช้ชีวิตได้ เพราะเราจะรู้ว่าทำแบบไหน เราจะสุข หรือทำแบบไหนเราจะทุกข์ อาจมีวิธีที่ช่วยให้เราเกิดความสุขได้ง่าย ๆ เช่น การรักษาสุขภาพกาย ใจ ไม่ควรเก็บอารมณ์ขุ่นมัวมาไว้กับตัวเอง หรือพร้อมที่จะเผชิญปัญหาหรืออุปสรรคที่จะเกิดอยู่เสมอ แนวทางเหล่านี้ก็สามารถทำให้เกิดความสุขได้

เทคนิคการเพิ่มความสุขให้กับตัวเองและคนรอบข้าง

เมื่อเรามีความสุขแล้ว จะทำยังไงให้ความสุขอยู่กับเราไปตลอด หรืออยู่ให้นานจนไม่หายไป วิธีเพิ่มความสุขและรักษาไว้ให้คงอยู่ง่าย ๆ คือ      

ความสุขไม่มีความยั่งยืน เราต้องคิดไม่ยึดติดและมองตามความเป็นจริง ว่าเมื่อเรามีได้ก็หายไปได้ แต่ใช่ว่าจะหาใหม่ไม่ได้

ควบคุมตารางเวลาของตัวเองได้ โดยคนที่มีความสุขมักจะสามารถควบคุมเวลาในการใช้ชีวิตได้ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม

ยิ้มให้เยอะ ๆ การยิ้มจะทำให้เรามีความสุขขึ้นมากกว่าการทำหน้าบึ้ง ถ้าไม่รู้จะยิ้มให้ใคร ก็ยิ้มให้ตัวเองได้นะ

หางานหรือกิจกรรมที่ชอบทำในเวลาว่าง การมีเป้าหมายเป็นสิ่งที่ชอบในแต่ละวัน การทำสำเร็จจะช่วยให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ แน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่ส่งผลกับเรามากที่สุดคงหนีไปพ้นการพักผ่อนที่เพียงพอ นำมาซึ่งความสุขในการใช้ชีวิตในแต่ละวันไปได้ง่าย ๆ 

มองข้ามความต้องการของตัวเองไปบ้าง แล้วดูว่าผู้อื่นต้องการอะไร เพราะหากเราสามารถทำให้ผู้อื่นมีความสุขได้ ความรู้สึกอิ่มเอมใจก็จะเกิดตามมา

หันมามองและตระหนักถึงสิ่งดี ๆ ในชีวิตที่มีอยู่และมักจะมองข้ามไป ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนที่หวังดี สุขภาพที่แข็งแรง จะทำให้เรารู้สึกมีความสุขและยินดีในสิ่งรอบตัวได้มากยิ่งขึ้น

ความสุขสำหรับบางคน อาจเกิดจากการ กินอิ่ม นอนหลับ พักผ่อนเพียงพอ ได้ทำอะไรที่อยากทำ หรืออาจเกิดจากการที่วันนี้ได้กินของที่อยากกิน เท่านี้ก็มีความสุข เราอาจจะไม่ต้องไปแสวงหาที่ไหนไกล เพราะสุดท้ายความสุขก็จะอยู่และเริ่มได้ที่ตัวเรา แล้วความสุขสำหรับคุณคืออะไร 

[tinnapatsoponsetthaporn]

ttb analytics ประเมินการฟื้นตัวเศรษฐกิจทั่วโลกชะลอตัวลง ช่วงครึ่งหลังปี 2566 | ทีเอ็มบีธนชาต (ttb) http://chilp.it/8023e7e @ttbbankofficial #ttbbankofficial

“สุขนิยม” หนังโฆษณาใหม่ จากบัญชี ttb all free ที่ได้นักร้อง นักแสดง และ Youtuber ชื่อดัง | ทีเอ็มบีธนชาต (ttb) http://chilp.it/ddca11a @ttbbankofficial #ttbbankofficial

ทีทีบี จัดหลักสูตร LEAN for Sustainable Growth by ttb รุ่น 18 สำหรับอุตสาหกรรมยานยนต์และชิ้นส่วนยานยนต์ | ทีเอ็มบีธนชาต (ttb) http://chilp.it/7f6c450 @ttbbankofficial #ttbbankofficial

3 พันธมิตร ผนึกความร่วมมือเปิดตัว “ประกันกองกลาง สำหรับครอบครัวทุกรูปแบบ” | ทีเอ็มบีธนชาต (ttb) http://chilp.it/0cbd0e5 @ttbbankofficial #ttbbankofficial

ทีเอ็มบีธนชาต แต่งตั้งผู้บริหารระดับสูงส่งต่อความสำเร็จ | ทีเอ็มบีธนชาต (ttb) http://chilp.it/7183b30 @ttbbankofficial #ttbbankofficial

ทีทีบี ร่วมกับจุฬาฯ เปิดมิติใหม่วงการศึกษาไทย ขับเคลื่อนเศรษฐกิจดิจิทัล | ทีเอ็มบีธนชาต (ttb) http://chilp.it/6849837 @ttbbankofficial #ttbbankofficial

[winnietheaoy]

วิ่งน้อย แต่ก็วิ่งบ้างนะ 🏃🏻‍♀️🤪 เน้นวิ่งไปหาของกินแหละนะ 🏃🏻‍♀️😋 #สุขนิยม ร่วมกิจกรรมกับครูพี่น้าฝนเค้าหน่อย #cityrun #sundaycityrun #sundaymorningcityrun #running #runningtime #morningrun #วิ่งซิอ้วนวิ่ง #ทีมวิ่งfunโหลดfull #ทีมเขาฉลากเฉพาะกิน #ขาเบียดrunning #woonwairunner https://www.instagram.com/p/CiNW-SPvkGf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tinyworld-2013]

นิ่งได้ ใจสงบ พักรบ จบทุกข์ #ข้อความดีๆ #คำคม #คำคมชีวิต #คิดบวก #ชีวิต #ความจริง #เข้าใจโลก #แง่คิด #ข้อคิด #คติเตือนใจ #สุขนิยม (ที่ Tiny World สวนในขวดแก้ว) https://www.instagram.com/p/BsSZ952AvE7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mjt5x9byxyei

[moki2live-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Mok Thanapong (@moki2play)

#สุขนิยม #ขนมครกสิงคโปร์ (at สุขนิยมขนมครกสิงคโปร์)

[jumbodctv]

กะว่าจะไปขึ้นรถไปดอยอ่างข่าง เลยไปขนส่งอาเขต เซอร์ไพรสส รถที่จะไปดอยอ่างข่างขนส่งท่าช้าง!!! #มีความสุขกับทุกวัน #ใช้ชีวิตให้สุด #สุขนิยม (ที่ Chiang Mai, Thailand)

[vacharamong]

ถอดรหัส ส.ค.ส.พระราชทานปี 47 เศรษฐกิจพอเพียง “พ่อหลวง” แก้ระเบิด 4 ลูกสังคมไทย เผยแพร่: 20 ต.ค. 2559 10:17   ปรับปรุง: 20 ต.ค. 2559 13:06   โดย: MGR Online  ภาพแผนที่บริเวณคาบสมุทรอินโดจีนบนตารางช่องเล็ก ๆ ซึ่งมีเสาธงปักอยู่ พร้อมภาพระเบิดและควันล้อมรอบคาบสมุทรอินโดจีนอยู่ทั้ง 4 ด้าน โดยมีข้อความระบุว่า มี “ระเบิดเกือบทั่วโลก” ขณะที่แผ่นดินด้ามขวานระบุข้อความ “สามัคคีเป็นพลังค้ำจุนแผ่นดินไทย” เป็นภาพ ส.ค.ส. พระราชทาน พ.ศ. 2547 จากพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ที่ผ่านมา เคยมีการตีความ “ระเบิด” ทั้ง 4 ลูกใน ส.ค.ส. พระราชทานปีดังกล่าว ว่า หมายถึงอะไร ซึ่งมีการถอดรหัสว่ามีระเบิดเกือบทั่วโลก โดยอ้างอิงถึงประวัติการสร้างและแข่งขันด้านเทคโนโลยีอาวุธนิวเคลียร์ ขณะที่สถาบันเศรษฐกิจพอเพียง ตีความว่า พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงเตือนคนไทยผ่าน ส.ค.ส. ถึงวิกฤตที่มนุษยชาติกำลังเผชิญอยู่ 4 ประการ คือ  1. วิกฤตสิ่งแวดล้อม อาทิ ภัยธรรมชาติ ฟ้าดินลงโทษ อากาศแปรปรวน ภาวะโลกร้อน การเปลี่ยนแปลงของผิวโลก สารพันปัญหา และจะหนักขึ้นเรื่อย ๆ โรคระบาด ทั้งในคน ในพืชที่เป็นแหล่งอาหารของคนและสัตว์ โรคระบาดในสัตว์ 2. วิกฤตสังคม คือ โรคเสื่อมคุณธรรม ภัยสังคม ยาเสพติด อาชญากรรม ปัญหาเยาวชน ปัญหาคอร์รัปชัน ฯลฯ 3. วิกฤตเศรษฐกิจ คือ ปัญหาข้าวยากหมากแพง จากการที่สังคม “บ้าเงิน บ้าวัตถุ บริโภคนิยม เงินนิยม บันเทิงนิยม สุขนิยม” มุ่งกำไรสูงสุด เบียดเบียน แข่งขัน ชิงดีชิงเด่น เห็นเพื่อนมนุษย์ เป็นเพียงทรัพยากร (มนุษย์) 4. วิกฤตความขัดแย้งทางการเมือง การปกครอง คือ ขัดแย้งแย่งชิงน้ำ อาหาร ที่ดิน เมล็ดพันธุ์พืช ขัดแย้งทางความคิด ความเชื่อ ทางศาสนา และวัฒนธรรม ผู้คนจะเข้าประหัตประหารกันไม่มีวันจบสิ้น วิกฤติการเมืองภายในประเทศและระหว่างประเทศ สงครามนิวเคลียร์ สงครามเชื้อโรค ฯลฯ  ทั้งนี้ จะเห็นได้ว่า ภัยพิบัติทั้ง 4 ประการ ต่างเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันแล้วบนผืนแผ่นดินไทย สะท้อนให้เห็นว่า พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงเล็งเห็นและมีความห่วงใยถึงปัญหาเหล่านี้ เห็นได้จากโครงการในพระราชดำริต่าง ๆ ของพระองค์ที่ออกมาช่วยเหลือประชาชนแก้ไขปัญหา อาทิ ฝนหลวงพระราชทาน การจัดการด้านชลประทานคือการสร้างอ่างเก็บน้ำต่าง ๆ การจัดการน้ำท่วม อาทิ พระราชดำริก่อสร้างคันดินกั้นน้ำ ทางผันน้ำ สร้างเขื่อนอเนกประสงค์ โครงการแก้มลิง เป็นต้น แต่การจะยุติภัยพิบัติทั้ง 4 ประการได้ เห็นจะเป็นปรัชญา “เศรษฐกิจพอเพียง” https://www.instagram.com/p/CdethKkvagq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[vivitawin]

สุขนิยม ☺️ (at เขาจีนแล จังหวัดลพบุรี) https://www.instagram.com/p/Cb1AedfPowNtfVqFSwwTel3Jj0K-7oWfJX9OUY0/?utm_medium=tumblr

[hellokangsom-blog]

สุขก็เล่า เศร้าก็ฟ้องได้ ใครเจอแบบนี้โชคดีแล้วนะ #paoi#ขนมหลานยายชุบ (ที่ สุขนิยม) https://www.instagram.com/p/CBLOjNxh40p/?igshid=1189qagt6hejs

[639money]

064-6656995 (56) ✨สุขนิยม การเงินดี ความรักดี หาเงินได้หลายทาง สุขภาพดี ✨ วันทูคอล 9900 เบอร์มงคล ความหมายดีดี ‪ ‪ สนใจติดต่อ ‬ 📞 084-2364665 📞 095-6398789 ✅ Line: @639money Add friends👉🏻https://goo.gl/pczWvy #เบอร์มงคล #เบอร์สวย #เบอร์เสริมดวง #เบอร์สุขภาพ #เบอร์vip #เบอร์มงคลเลขศาสตร์ #เลขศาสตร์ #พลังตัวเลขพลิกชีวิต #มังกร #หงส์ #เลขศาสตร์ผลรวมดี #มังกรเรียกทรัพย์ #เบอร์ดี #เบอร์จำง่าย https://www.instagram.com/p/B4Is6cyBIG4/?igshid=1kcdydnl9gkz8

[beboylbeboyl]

สงกรานต์ 2019 ที่สบายๆ ปล่อย fat = 15% กินเต็มที่ และมีความสุข ปราศจากการแข่งขันใดๆ นอกจากเป้าหมายเดียวคือความสุข ว่างก็มายิม ไม่ว่างก็ทานข้าว ไก่ ไข่ อาหารที่บ้านธรรมดา ปีนี้ไม่อยากได้อะไร ขอแค่ว่าถ้ามีที่ดีๆ น่าเล่นน้ำจริงๆ เพื่อนๆก็ชวนกันมั่งนะ...สีลม อาจจะขอบาย เมื่อย! ปีนี้เน้น 'สุขนิยม' ไม่สุข ไม่ทำ // เทตั๋วสิงคโปร์ เพราะอยากอยู่ไทยช่วงนั้นมากกว่า ไปไหน ชวนบอยด้วยครับ #ตุ๊ดส์สงกรานต์ https://www.instagram.com/p/Bv9OBWtAvaf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1g7pr173qg2al

[idadventures]

View this post on Instagram

A post shared by ID ADVENTURE (@idadventure)

Sorry for disturbing your lunch Mr. Crab. #idadventure (at สุขนิยม ภูเก็ต)

[canntfindserver]

สุขนิยม 💕