#ผลไม้ทานง่าย

[idreamzzz-blog]

หอม หวาน ได้รสชาติผลไม้แท้ ของขวัญชอบมากค่ะ ❤ ผลไม้บดอบฟู #FruitLock by @Bebekim ล็อคคุณค่าผลไม้แท้ 100% ผลไม้ในรูปแบบใหม่ พร้อมเสริฟ์ สดใหม่ ทำจากผลไม้แท้ ได้วิตามินเต็มๆ เหมือนกินผลไม้จริง! 🍏🍊🍓 พกพาง่าย ▪ ทำจากผลไม้แท้ ผ่านการ Freeze dry ล็อคคุณค่าผลไม้ 100% ▪ นุ่มฟู ละลายง่าย ไม่ติดคอ สำหรับเด็กๆวัยตั้งแต่ 9 เดือนขึ้นไป ▪ ทานสนุก! เสริมวิตามินในทุกมื้ออาหาร มีทั้งหมด 3 สูตร 3 รสชาติ 🥭 มะม่วง: สูตรบำรุงสมองและกระดูก ประกอบด้วย : มะม่วง, บร็อคโคลี่, กล้วย 🍏แอปเปิล: สูตรเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ประกอบด้วย : แอปเปิ้ล, ผักโขม, กล้วย 🍓สตอเบอร์รี่: สูตรบำรุงสายตาและหัวใจ ประกอบด้วย : สตรอเบอร์รี่, ส้ม, กล้วย ✖ ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ✖ ไม่มีแป้ง ไม่เติมน้ำตาล ความหวานจากผลไม้แท้ ✖ ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ เด็กๆแพ้ง่ายทานได้ #FruitLock #ผลไม้ก้อน #Lockคุณค่าผลไม้แท้ #ผลไม้ทานง่าย #Bebekim #fruitlockbybebekim #ลูกวัวเมษา #Aprilcalf #แก๊งลูกวัว #วัยรุ่นฟันน้ำนม #Feb122023 #DreamsXBabie #ลูกวัวเมษาเฮฮาจะ2ขวบแล้วจ้า #BabieKhongkwan #Khongkwan #DreamsDiary #KKFamily #KKAroundTheWorld #KKBrotherAndSister #KKReview #DreamsReview #MamiiReview #WonderWoodsKidsCafe (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CopfNHsB-sq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[monday-monday20]

ประโยชน์ขององุ่น ผลไม้ทานง่ายรสชาติอร่อย

องุ่น มีลักษณะเป็นพวง มีทั้งชนิดที่มีเมล็ด และไม่มีเมล็ด ซึ่งรสขององุ่นเป็นผลไม้รสชาติหวานอมเปรี้ยว ที่หลายคนนิยมรับประทานเป็นของว่าง ทั้งนี้องุ่นก็ยังมีหลายสายพันธุ์ เช่น องุ่นเขียว องุ่นแดง องุ่นดำ องุ่นเหลือง และองุ่นชมพู ให้ได้เลือกทานกันตามความชอบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าองุ่นลูกเล็ก ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ซึ่งในบทความนี้เราจะพาคุณไปดู ประโยชน์ขององุ่น ผลไม้ทานง่าย รสชาติอร่อย ที่ทุกคนควรรู้มาฝากกันค่ะ 💥หวยเด็ด💥

ประโยชน์ขององุ่นที่ดีต่อสุขภาพ

ช่วยให้ความจำ สมาธิ และอารมณ์ดีขึ้น : การรับประทานองุ่นอาจมีประโยชน์ต่��สุขภาพสมอง และช่วยทำให้ความจำดีขึ้น องุ่นมีสารประกอบที่อาจช่วยให้ความจำ สมาธิ และอารมณ์ดีขึ้น และอาจช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

บำรุงระบบย่อยอาหาร : ไฟเบอร์ในองุ่นมีประโยชน์ต่อการกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างคล่องตัว และยังช่วยบำรุงการทำงานของลำไส้ใหญ่ ลดโอกาสการเกิดโรคริดสีดวงทวาร และถุงผนังลำไส้อักเสบได้

ลดระดับคอเลสเตอรอล : ในองุ่นมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ชื่อว่า สารลูทีน ที่มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด (Blood clots) ได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายได้ นอกจากนี้ สารฟลาโวนอยด์ชนิดอื่น ๆ ในองุ่น ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดให้น้อยลงด้วย

บำรุงระบบการมองเห็น : สารต้านอนุมูลอิสระในองุ่นอย่างสารลูทีน (Lutein) ซีแซนทิน (Zeaxanthin) สามารถช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาของคุณให้ดียิ่งขึน อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระทั้ง 2 ตัวนี้ ยังช่วยลดการเกิดภาวะ Oxidative stress ซึ่งเป็นภาวะที่มีสารอนุมูลอิสระมีมากเกินไป จนทำให้เกิดการทำลายชีวโมเลกุล และทำให้เรตินาของดวงตาเสื่อมสภาพลง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก (Cataract) และโรคอื่น ๆ เกี่ยวกับดวงตาด้วย

ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันเบาหวาน : องุ่นเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งพบมากในส่วนเนื้อผลองุ่น โดยเฉพาะองุ่นสีแดงอมม่วง สารอนุมูลอิสระเด่น ๆ ที่พบได้ในองุ่น คือ สารโพลีฟีนอล (Polyphenol) ชื่อว่า เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ซึ่งมีประโยชน์ด้านการป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ช่วยเรื่องการปรับระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน

ช่วยลดความดันโลหิต : แร่ธาตุโพแทสเซียมในองุ่นมีส่วนช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้ ดังนั้น จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิต หากร่างกายของใครขาดโพแทสเซียม ก็จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง : องุ่นมีสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพของกระดูก รวมไปถึงแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีแม็กนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินเค ที่เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพของกระดูก

สรุปแล้วองุ่น เป็นผลรสชาติหวานอมเปรี้ยว ที่ทานง่าย มีหลากหลายสายพันธุ์ ให้ได้เลือกทานกัน ทั้งนี้องุ่นก็มีประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย นอกจากนี้องุ่นจะทานแบบสด ๆ ได้แล้ว จะนำไปแช่เย็นก็ช่วยเพิ่มความสดชื่น ใส่เข้าไปในสลัดผักก็เพิ่มรสชาติได้ดี นำไปทำเป็นสลัดผลไม้ก็ได้ หรือจะใส่เข้าไปในสมู้ทตี้ ทำเป็นน้ำองุ่นก็ดีไม่แพ้กันค่ะ