#ขึ้นบันได

[healthmenow]

VILPA: การออกกำลังกายที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อนสามารถช่วยชีวิตคุณได้

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการถือถุงช้อปปิ้งหรือขึ้นบันไดสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้นได้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Nature Medicineแสดงให้ เห็นว่า กิจกรรมการออกกำลังกายในวิถีชีวิตที่ไม่ต่อเนื่องอย่างหนัก (VILPA) ซึ่งหมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจรวมถึงการเดินเร็วๆ 1-2 นาทีหรือเดินขึ้นเขาแบกเป้หรือถุงช้อปปิ้ง ขึ้นบันได…

[goypandy-blog]

Day 4 to school อาการมา แล้วฮะ นั้งรถมาครึ่งทาง บอกแม่ว่าให้แม่ขับรถไปบ้านย่า ทางด้านหลัง แม่เลยบอกว่าข้างหน้าคือ รร ลูก ทด:ไปช๊อปปิ้งหรอ แม่: ไปช้อบปิ้ง ไปดูปลาที่ รร ครับ แล้วเดี๋ยวแม่มารับ ไปเรียนว่ายน้ำโอเค? ทด: จะไปบ้านย่า 😅 ถึงหน้า รร เห็นดี้จับเปเาหางเกงละ เลยบอกรีบเดินลูกไปน้องปวดฉี่แล้วรีบไปกัน ลูก: แม่อุ้ม อิแม่ก็อุ้มไป ถือกระเป๋าไป กว่าจะเดินถึงหน้า รร แบกน้ำหนักอีก19กกไปด้วย ถึง หน้า รร บอกให้แม่นั้งๆ จะกอดๆ และ แม่อุ้มๆ สุดท้ายคุณครูให้แม่ เข้า รร เอาเท็ดดี้ไปฉี ใน รร แต่ความลำบากคือ หัองน้ำมันอยู่ชั้นสอง แล้วอิแม่ก็ต้องแบกลูกหมี19 กก ขึ้นบันได เป็นสิบๆขั้น อุ้มขึ้นอุ้มลง แล้วก็กอดอยู่อย่างนั้นไม่ยอมลง😂 ทดสอบว่าแม่ออก กำลังกายมาจริงหรือเปล่าอะแบบนั้น ครูเห็นท่าไม่ดี ต้องมาข่วยแม่แล้วว แล้วครูก็มาควักตัวไป แม่วิ่งหลบไม่ให้ลูกเห็น แต่ตามภาพ ก็แอบตามรั้วถ่ายรูปลูก เอวังวันศุกร์ พรุ่งนี้ได้หยุดแล้วลูกเอ้ย https://www.instagram.com/p/Cdwyz5avp0D/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[soclaimon]

‘น้อย-อู’ เที่ยวเมืองแกลง วัฒนธรรมและวิถีชีวิต

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า https://www.naewna.com/entertain/649207 วันอาทิตย์ ที่ 24 เมษายน พ.ศ. 2565, 06.00 น. ทริปนี้ “น้อย-อู” ชวนกันกระโดดไปเที่ยวที่ อ.แกลง จ.ระยอง ตระการตาอุโบสถหินอ่อนหนึ่งเดียวใน จ.ระยอง ที่ วัดสนามรัตนาวาส ขึ้นบันได 170 ขั้น สักการะพระประธานภายในอุโบสถ พระพุทธศักดิ์สิทธิ์พระพุทธรูปปางมารวิชัยรมดำ นอกจากนี้…

[draxcula]

ก่อนตะวันฉาย... เดินขึ้นบันไดมาเหนื่อยมาก ถอดใจเป็นพัก ๆ เดินจากที่พักภูผาวิวดอย ขึ้นบันได 1400กว่าขั้น ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกว่านึกว่าจะไม่ทันตะวันซะแล้ว #พระธาตุดอยนก #สะเมิง #เชียงใหม่ (at พระธาตุดอยนก บ้านแม่สาบ) https://www.instagram.com/p/CJkKe65Hu5l/?igshid=1a6veueqfwyy8

[tantharasub]

Happy birthday to my Salinda 🥰 • 1 ขวบแล้ว ฟันขึ้นซักที Me and S gang คุณลินฟังรู้เรื่องมากๆ รักพี่ๆ มากๆ อยากไถพี่ๆ ตลอดเวลา แต่ถ้าแผดเสียงพี่ๆ จะกระเจิง คุณเค้าจับพี่ๆ แบบเบาๆ เป็น นี่ทำให้แม่แม่ดีใจมาก เพราะคุณลินเรียนรู้ที่จะไม่ทำร้ายพี่ๆ • First word แม่!!! ร้องชัดมากเวลาหาแม่ อีกคำที่พูดได้คือ ค้าบ (แม่แม่เรียกพี่หมุยว่า พี่หมุยค้าบ) เวลาเจอสัตว์หรือตุ๊กตา จะทำเสียงเล็กเสียงน้อย เสียงสองเสียงสาม (เลียนแบบแม่แม่) • First step ตอน 10 เดือน ขึ้นบันได และปีนคอกก็เช่นกัน 11 เดือน ลงเตียงคล่องแคล่ว (แม่แม่สอนทุกเช้าตั้งแต่ 8-9 เดือน) • Fav activity ตอนใกล้ขวบนี่ชอบอ่านหนังสือมากกกกก ตอนนี้ปลื้มเล่ม โคอาล่า โพล่าแบร์ และโพนี่ มากที่สุด ส่วน flash card ยังเล่นแบบงงๆ ที่เหลือคือชอบไปเที่ยว • Fev meal ชอบเวียนไปเรื่อย แต่ที่ชัวร์ๆ คือ blue berry กินได้แบบเอร็ดอร่อย ส่วนขาวไม่ชอบกินเลย TT • ครบขวบแล้ว เราอยู่กันมา 12 เดือน ไม่มีซักคืนที่แม่แม่จะไม่อยู่กับคุณลิน น้อยครั้งที่แม่แม่ไม่ได้อาบน้ำให้หนู ไม่มีแม้วินาทีเดียวที่แม่แม่ไม่รักหนู • ถึงโลก(แห่งการนอนหลับ)ของแม่เปลี่ยนไป แต่แม่ก็มีความสุขมากๆ กลางคืนหลับยาวๆ เนอะ ไม่ต้องตื่นเช้ามากก็ได้ แม่แม่โอเครรรรรรร • Love 23/03/2020 https://www.instagram.com/p/B-FSltlnBkT/?igshid=6mqrirr41ke5

[noonudkt]

ไม่ปวดเมื่อย เราไม่น๊อนนนนนน เดินชิลๆมันไม่ตื่นเต้น ต้องขึ้นเนิน ขึ้นบันได ไต่เขา ร้าวให้สุด แล้วหยุดที่ยาคลายกล้ามเนื้อ 😆 #chaingkaishekmemorialhall #elephantmountain (at Taipei, Taiwan) https://www.instagram.com/p/BrHvJKJFykrYhYYZJ9gIx0dqCsZe11cbsDImvw0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1uizim06qc9cy