#हाइलाइट

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[saathi]

बदलाव

🌟 नया

हमने Android ऐप में नए उपयोगकर्ताओं के लिए डैशबोर्ड वेलकम पॉपअप हटा दिया है ताकि वे जल्दी से बढ़िया कंटेंट ढूँढकर उसे क्यूरेट कर सकें.

अगर आपके पास Tumblr के ज़रिए कस्टम डोमेन है, तो अब हमने आपको उसे किसी दूसरे रजिस्ट्रार को ट्रांसफ़र कर देने का विकल्प दिया है.

अपमानजनक कंटेंट पर तेज़ी से कार्यवाही करने में हमारी मदद करने के लिए अब रिपोर्टिंग फ़ॉर्म में उस पोस्ट, इमेज या टिप्पणी के लिंक की ज़रूरत पड़ती है जिसकी रिपोर्ट की जा रही है.

हम "हाल ही में फ़ॉलो किए गए" लेबल को हटा रहे हैं जिसे उन पोस्ट से पोस्ट हेडर सेक्शन में पेश किया जाता है जिन्हें आपके द्वारा किसी नए ब्लॉग को फ़ॉलो करने के बाद फ़ॉलो किए जा रहे हैं फ़ीड पर डिसप्ले किया जाता है.

हमने उस ब्लॉग सेटिंग के लिए टेक्स्ट को अपडेट कर दिया है जो कहता था कि वो "आपके ब्लॉग को खोज परिणामों से छिपा" देगी. अफ़सोस की बात है कि हम कभी भी खोज क्रॉलर्स से कंटेंट छिपाने की गारंटी नहीं दे पाए हैं, जब तक कि वो robots.txt और noindex के सामान्य निवारण उपायों का अनुपालन नहीं करते. इस बात को ध्यान में रखते हुए हमने उस सेटिंग के टेक्स्ट को और सटीक कर दिया है ताकि हम उनकी हिम्मत तोड़ सकें, लेकिन हम खोज इंडेक्सिंग को रोक नहीं सकते हैं. अगर आप अपने ब्लॉग को बाहरी इंटरनेट से पूरी तरह अलग कर देना चाहते हैं और आपके लिए ये ज़रूरी है कि सिर्फ़ लॉगिन किए हुए लोग ही आपका ब्लॉग देखें, तो उसके लिए एक अलग "बिना अकाउंट वाले लोगों से [blog] छिपाएँ" सेटिंग है जो वाकई खोज इंजन को आपके ब्लॉग को इंडेक्स करने से रोकती है.

वेब पर पोल बनाते समय अब आपके पास 10 के बजाय 12 पोल विकल्प हो सकते हैं. वाह.

Android ऐप का इस्तेमाल करने वाले लोगों के लिए बता दें, अगर आपको ऐसा पुश नोटिफ़िकेशन मिलता है जो कहता है कि आपके द्वारा एक सब्सक्राइब किए हुए ब्लॉग में एक नई पोस्ट है, तो वो पुश आपको ब्लॉग व्यू के बजाय उस पोस्ट पर ले जाएगा.

आप में से जिन लोगों को नया डेस्कटॉप वेबसाइट लेआउट दिखाई दे रहा है उन्हें बता दें कि हमने चीज़ें एक दूसरे से कम सटी हुई लगें इस उम्मीद से कॉलम के बीच स्पेसिंग थोड़ी बढ़ा दी है. उन सभी का धन्यवाद जिन्होंने इस बारे में फ़ीडबैक भेजा! इस प्रयोग के जारी रहते हुए हम अभी भी और फ़ीडबैक को ट्रिआज कर रहे हैं.

🛠️ सुधार

क्रैब ने हमारे बदलाव ब्लॉग के चेकमार्क चुरा लिए थे, लेकिन वो उन्हें वापस ले आए हैं.

हमने वेब पर वो बग सुधार दिया जिसकी वजह से गतिविधि पेज नए आइटम को हाइलाइट नहीं कर रहा था जब आप अकाउंट ड्रॉप-डाउन मेनू से वहाँ पहुँचते थे.

वेब पर हमने अकाउंट मेनू से बदलाव ब्लॉग का लिंक हटा दिया है. वो वाकई उसकी सही जगह नहीं थी और हम उस मेनू को साफ़ करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आपके ब्लॉग को मैनेज करना आसान हो जाए.

नए डैशबोर्ड टैब कॉन्फ़िगरेशन विकल्पों के साथ प्रयोग करते समय गलती से हमने वो डैशबोर्ड टैब तोड़ दिए जो Tumblr लैब्स के ज़रिए एनेबल किए गए थे, जैसे कि ब्लॉग सब्स टैब. हमने उन टैब को ठीक करने के लिए उस बदलाव को वापस ले लिया है.

हमने ब्लॉग के RSS फ़ीड में कौन सा कंटेंट जाता है इसे चुनने के तरीके से जुड़ी और गड़बड़ियाँ ठीक कर दी हैं. इस बार हमने जवाब पोस्ट कंटेंट को RSS आइटम के तौर पर कैसे दिखाया जाता है इससे जुड़ी कुछ समस्याएँ हल कर दी हैं.

हमने नए डेस्कटॉप वेबसाइट नेविगेशन से जुड़ी कुछ लेआउट वाली परेशानियाँ भी दूर कर दी हैं, खास तौर पर वो दिक्कतें जो ब्राउज़र विंडो का साइज़ बदलने पर होती थीं.

वेब पर उस नई गतिविधि रीडिज़ाइन प्रयोग में विज़ुअल समस्या सुलझा दी जिसकी वजह से नहीं पढ़े गए गतिविधि आइटम को कुछ कलर पैलेट में पढना मुश्किल हो रहा था.

Safari में वो बग सुधार दिया जो वयस्क कंटेंट को ठीक तरह से धुंधला नहीं होने दे रहा था.

मोबाइल फ़ोन ब्राउज़र पर Tumblr का इस्तेमाल करते समय अब हैमबर्गर मेनू आइकन में एक संकेतक होगा जब आपके इनबॉक्स में कोई नहीं पढ़ा गया आस्क या सबमिशन होगा.

🚧 जारी

हम ज़्यादा उपयोगकर्ताओं के लिए लिगेसी पोस्ट एडिटर का इस्तेमाल करने के विकल्प को हटाना जारी रख रहे हैं.

हमें उस समस्या के बारे में पता है जो कुछ वीडियो को iOS ऐप में प्ले होने से रोक रही है और हम जल्द से जल्द एक सुधार लाने पर काम कर रहे हैं.

🌱 जल्द आने वाले

हम साइडब्लॉग के तौर पर पोस्ट का जवाब देने की सुविधा जोड़ने पर काम कर रहे हैं! हमने बस शुरू ही किया है, इसलिए इसके साथ प्रयोग करने में हमें थोड़ी देर लग सकती है.

कोई समस्या हो रही है? एक सहायता अनुरोध दर्ज करें और हम इस बारे में जितनी जल्दी हो सके आपसे संपर्क करेंगे!

किसी चीज़ के बारे में अपना फ़ीडबैक शेयर करना चाहते हैं? हमारेकाम जारी है ब्लॉग पर एक नज़र डालें और समुदाय के लोगों के साथ किसी भी बारे में चर्चा शुरू करें.

[harsh702211]

#आध्यात्मिक_प्रदर्शनी

📌सतलोक आश्रम में आयोजित इस आध्यात्मिक प्रदर्शनी में सभी धर्मों के आध्यात्मिक ग्रंथों का विस्तृत प्रदर्शन किया गया है। उत्सुक आगंतुकों के आसान संदर्भ के लिए पुस्तकों को बुकमार्क और हाइलाइट भी किया गया है। इसके अतिरिक्त, आगंतुक लाइव मॉडल देख सकते हैं जो कबीर साहेब जी, संत गरीबदास जी और संत रामपाल जी महाराज की विरासत के महत्वपूर्ण क्षणों को स्पष्ट रूप से दर्शाते हैं।

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[meraschool]

एक बार पढ़ने पर होगा आपको याद, अपनायें ये टिप्स

क्या आपको भी पढ़ा हुआ याद नहीं रहता है ? क्या आप एक बार में पढ़कर याद करना चाहते हैं, तो आजमाएं ये बेहतरीन तरीके:

क्या आप जानते हैं कि हमारा मस्तिष्क एक मेमोरी चिप की तरह है, जिसके डाटा स्टोर करने की क्षमता असीमित है। इसके बावजूद जब हम कुछ पढ़ते हैं, तो याद क्यों नहीं रख पाते ? मुद्दा केवल विद्यार्थियों का नहीं है, यह हर उम्र का सच है। सवाल यही उठता है कि आखि़र हम भूल क्यों जाते हैं ? इसका सीधा-सा जवाब है पढ़ने का तरीक़ा। पढ़ने की आदत में बदलाव करेंगे, तो पढ़ा हुआ याद रखना या याद करना दोनों आसान हो जाएगा।

     क्या आपको भी पढ़ा हुआ याद नहीं रहता है ? क्या आप एक बार में पढ़कर याद करना चाहते हैं, तो आजमाएं ये बेहतरीन तरीके:

1. पढ़ाई करने के लिए शान्त माहौल का चुनाव करें: 

पढ़ाई करते समय मोबाइल, टीवी, रेडियो या अन्य डिस्टर्ब करने वाले साधन आपके पास नहीं होने चाहिए। याद करने के लिए एकान्त में किसी शान्त जगह पर बैठना चाहिए। याद करते समय दिमाग पूरी तरह से शांत रखें।

2. सोते समय याद न करें: 

सोते समय कभी याद नहीं करना चाहिए, सोकर पढने से तुरंत नीद आ जाती है। पढ़ते समय नीद आ रही हो तो सबसे पहले अपना मुहँ पानी से धो लेना चाहिए और कुछ समय टहलना चाहिए फिर इसके बाद पढना चाहिए।

3. वैज्ञानिक विधि से याद करें: 

वैज्ञानिक तरीके से याद करने के लिये अपने उत्तर को धीरे-धीरे, रुक-रुक कर, समझ-समझ कर एक बार में शुरू से अन्त तक पूरा एक साथ ही पढ़िए। उसके बाद अपनी नोट-बुक को बन्द कर के ऊपर आसमान में देखते हुए पूरे उत्तर को एक सिरे से दूसरे सिरे तक अपने दिमाग में घुमाइए। इससे पूरे उत्तर की मोटी-मोटी रूप-रेखा पर दिमाग की पकड़ बन जायेगी।

4. रटकर याद न करें: 

आपको जिस उत्तर को याद करना है, उसे रटना नहीं चाहिए। रटने से उत्तर दिमाग में गहराई से बैठ नहीं पाता ��र जल्दी ही भूल जाता है। याद करने की ��ह परम्परागत पद्धति गलत और अवैज्ञानिक है।

5. पढ़ने की सीमा तय करें: 

पढ़ने की सीमा तय करना है लेकिन किताबों की नहीं बल्कि ध्यान से पढ़ने की सीमा तय करें। यदि तय कर लिया है कि एक हफ्ते के अंदर पूरी किताब पढ़नी है, तो आप उसे केवल पढ़ पाएंगे, सीख या याद नहीं रख पाएंगे। इसके बजाय रोज़ पांच या सात पन्ने या भाग पढ़ेंगे, तो ध्यान से पढ़ेंगे। पढ़ने की कोई जल्दी नहीं है। इसलिए हर पंक्ति और शब्द को ध्यान से पढ़ें और समझें। तभी उसे याद रखने में आसानी होगी।

6. नोट्स हमेशा स्वयं बनाऐं: 

आप अपने विषय के नोट्स हमेशा पुस्तकों, विभिन्न स्रोतों के माध्यम से स्वयं तैयार करें। यदि आप स्वयं नोट्स बनायेंगे तो नोट्स बनाते समय ही आपको बहुत कुछ याद हो जायेगा। अक्सर देखा जाता है कि समय कम होने पर स्टूडेंट्स अपनी कक्षा के साथियों के नोट्स की फोटोकॉपी करवा लेते हैं, जोकि बहुत गलत तरीका होता है। दूसरों के नोट्स समझने में समय भी अधिक लगता है।

7.  नोट्स में छोटे-छोटे प्वाइन्ट्स बनायें: 

लंबी पंक्तियों या पैराग्रॉफ में लिखने के बजाय छोटे-छोटे प्वाइंट्स में लिखना है। साथ में चित्र बनाएंगे, तो बेहतर तरीक़े से याद रख पाएंगे क्योंकि शोध के मुताबिक़ चित्र से याद रख पाना ज्यादा आसान होता है।

8. पढ़ाई करते समय हाथ में लकड़ी की पेंसिल या हाईलाइटर अवश्य लें: 

जब भी आप पढ़ाई करने बैठें तो अपने हाथ में एक लकड़ी की पेंसिल या हाईलाइटर जरूर लेकर बैठें। इसका फायदा यह होगा कि पढ़ते समय कोई खास टर्म या डेफिनेशन दिखेगी तो आप उसे तुरंत अंडरलाइन कर पाएंगे। इस तरह न केवल आपको सब जल्दी याद होगा, बल्कि ज्यादा दिनों तक भी यकीनन रहेगा रहेगा।

9. पढ़ाई के दौरान ब्रेक लेते रहें: 

कभी भी लगातार बैठ कर बहुत सारा न पढ़ें। इससे दिमाग थक जाता है और तनाव भी होने लगता है। इसलिए पढ़ाई के दौरान बीच-बीच में ब्रेक लेते रहना चाहिए। इससे कंसंट्रेशन भी बना रहता है, साथ ही याद रखने की कैपिसिटी भी बढ़ती है।

10.  पढ़े हुए चैप्टर के हाइलाइट को पुनः 

दोरायें: जो भी पढ़ रहे हैं, उसके हाइलाटल को अन्त में लगातार दोहराते रहें। दोहराने से यह समझ में आ जाता है कि आप जो कुछ भी पढ़ रहे हैं, वह आपको याद हो भी रहा है या फिर नहीं। इसलिए हमेशा पढ़ी हुई चीजों के हाइलाइट को दोहराते रहें।

11.  साप्ताहिक रिविजन जरूर करें: 

आप जो भी पढ़ रहे हैं, उसका साप्ताहिक रिविजन करना नहीं भूलें। साप्ताहिक रिविजन करने से आप जो पढ़ रहे हैं, वह आपको याद रहेगा। आप जो भी पढ़े, उसका अगले हफ्ते रिविजन जरूर करें। साप्ताहिक रिविजन बहुत महत्वपूर्ण है, क्यूँकि ��ससे आपको अपनी रिकॉल करने की क्षमता पता चलेगी।

12.  ग्रुप स्टडी करें: 

अगर आपको या आपके दोस्तों को एक साथ बैठकर पढ़ाई करने में दिक्कत नहीं है तो ग्रुप डिस्कशन एक बेहतरीन तरीका है। अच्छा पढ़ने और सब कुछ याद रखने के लिए ग्रुप डिस्कशन में जब चर्चा करते समय आपका दूसरा साथी अपने पॉइंट्स रखता है तो डिस्कस की गई बातें ज्यादा याद रहती हैं।

13.  गहरी नींद, ध्यान, दिमाग वाले खेल, शारीरिक व्यायाम और मस्तिष्क विकसित करने वाले आहार जरूर लें:

 शतरंज, सुडोकू इत्यादि कुछ ऐसे खेल हैं जो आपकी एकाग्रता शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। जैसे लगातार व्यायाम करने से व्यक्ति की मांसपेशियां मजबूत बन जाती हैं। इसी प्रकार हम मस्तिष्क को भी मांसपेशी मान सकते है और शतरंज और क्रॉसवर्ड पजल्स जैसी पहेलियों को बारदृ बार खेल कर लंबे समय के लिए उच्च एकाग्रता शक्ति प्राप्त की जा सकती है। एकाग्रता में सुधार लाने के लिए शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ आहार बहुत जरूरी है। जंपिंग जैक्स, दौड़ लगाना इत्यादि जैसे एरोबिक व्यायाम आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की सांद्रता बढ़ाते हैं। व्यायाम के अलावा स्वस्थ आहार भी एकाग्रता के स्तर में सुधार लाने के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ ऐसे भोजन हैं जिनका व्यक्ति के मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बेर, ब्रोकली, एवाकाडो कुछ ऐसे भोजनों के उदाहरण हैं। जैसे-जैसे आपकी एकाग्रता शक्ति बढ़ेगी, वैसे-वैसे आपके याद करने की क्षमता बढ़ेगी।

14.  विषय को अपनी जिंदगी के साथ जोड़कर समझने का प्रयास करें: 

अगर आप इस तरीके से पढ़ाई कर सकते हैं तो ही आप महसूस कर सकते हैं कि याद रखना कितना आसान होगा। इसके साथ ही मज़ेदार हिस्से को याद करने की बजाय बस कल्पनाशील बनने की कोशिश करें और अपने परिवेश के साथ अध्ययन को एक मनोरंजक तरीके से जोड़ने की कोशिश करें। यह विधि बहुत सहायक है क्योंकि दैनिक जीवन के उदाहरणों को याद करना इतना कठिन नहीं है और जो कुछ भी मज़े से सीखा जाता है वह आसानी से और जल्दी याद हो जाता है।

निष्कर्ष: उम्मीद है जल्दी याद करने के ये बेहतरीन तरीके आपको सीखने में मदद करेंगे और आप लंबे समय तक सब कुछ याद रखेंगे। इसी तरह के अन्य ब्लॉग्स पढ़ने के लिए बने रहिए हमारे ब्लाग मेरा स्कूल के साथ।

जयदेव सिंह

बी.एस.सी. (कृषि)

बी.एड., बी़.टी.सी. यू.पी. टी.ई.टी.

[directsellingnow]

Network Marketing: “सफलता के लिए सिर्फ Discussion नहीं, Decision जरूरी”: Ujjawal Kumar

Network Marketing: “Discuss करने से नहीं, बल्कि Decision लेने से मिलती है सफलता।” यह शब्द Direct Selling Industry के प्रख्यात Leader और ARL Team Emperor’s के founder, Mr. Ujjawal Kumar ने कहे। इस दौरान वो एक Direct Selling इवेंट को संबोधित कर रहे थे। Network Marketing News In Hindi बाधाओं को अवसर में कैसे बदलें? इस दौरान बात करते हुए उन्होंने हाइलाइट किया कि कैसे हम अपनी जिंदगी में आने वाली…

[ecoboostsales]

Amazon A+ Pages: A Spotlight for Your Brand! Eco Boost Sales Pointer

Boost your brand’s visibility and enhance your product listings with A+ Pages and A+ Cataloging from Eco Boost Sales Pointer. Our expert services highlight your products, making them stand out to customers and driving higher conversions. Elevate your Amazon game today! -------------------------------------------------------------------------- Amazon A+ पेज: आपके ब्रांड के लिए एक स्पॉटलाइट!

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[hajari]

बिना स्टोरी लगाए इंस्टाग्राम में हाइलाइट कैसे ऐड करे ? |

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Learn BodyBuilding  Posing-बॉडीबिल्डिंग पोज़िंग सीखें

इस लेख मे मै आपक/ Learn BodyBuilding  Posing / के बारे में बताऊंग इस लेख मे Body Kaise Banaye पुरी जानकारी दूँगा हिंदी में तो चलिए जानते है

बॉडीबिल्डिंग की कला में महारत हासिल करें: इष्टतम प्रभाव के लिए  "Posing Tips" पोज़ को सही करने के लिए एक गाइड, आपकी  "BodyBuilding Posing" यात्रा के लिए बधाई!  जैसे-जैसे आप इस परिवर्तनकारी अनुशासन की बारीकियों में उतरते हैं "Muscle Showcase" पोज़ देने की कला में महारत हासिल करना ��पके कड़ी मेहनत से अर्जित शरीर को दिखाने का एक महत्वपूर्ण पहलू बन जाता है।  यह मार्गदर्शिका प्रभावी बॉडीबिल्डिंग पोज़ के रहस्यों को उजागर करेगी जो न केवल आपकी ताकत को उजागर करती है बल्कि एक स्थायी प्रभाव भी छोड़ती है।

1. विशेषज्ञ युक्तियों और तकनीकों के साथ बॉडीबिल्डिंग पोज़ की कला में महारत हासिल करें।  

2. उचित बॉडीबिल्डिंग पोज़ कौशल के साथ अपने शरीर को बेहतर बनाएं।  

3. एक प्रोफेशनल की तरह बॉडीबिल्डिंग पोज़ को परफेक्ट बनाने के रहस्य जानें।  

4. हमारे बॉडीबिल्डिंग पोज़ गाइड के साथ मंच पर अपनी उपस्थिति सुधारें।  

5. आत्मविश्वासपूर्ण और प्रभावी बॉडीबिल्डिंग पोज़ की कुंजी खोजें।  

6. उन्नत बॉडीबिल्डिंग पोज़ रणनीतियों के साथ मांसपेशियों की परिभाषा में सुधार करें। 

 7. बेहतरीन बॉडीबिल्डिंग पोज़ युक्तियों से अपने शरीर को रूपांतरित करें। 

8.  उचित बॉडीबिल्डिंग पोज़िंग तकनीकों के साथ मांसपेशियों की समरूपता में सुधार करें।  

9. परफेक्ट बॉडीबिल्डिंग पोज़ के साथ अपने प्रतिस्पर्धी प्रदर्शन में सुधार करें।  10. बॉडीबिल्डिंग पोज़ के माध्यम से अपनी मेहनत से अर्जित परिणाम दिखाने की कला में महारत हासिल करें। 

 11. व्याप�� बॉडीबिल्डिंग पोज़ ट्यूटोरियल के साथ मंच पर बढ़त हासिल करें।  12. पेशेवर बॉडीबिल्डिंग पोज़ सलाह के साथ अपने शरीर की प्रस्तुति को अनुकूलित करें।  

13. जानें कि सही तरीके से पोज़ कैसे करें और अपनी मांसपेशियों को कैसे दिखाएं। 

 14. पेशेवर बॉडीबिल्डिंग पोज़ रणनीतियों के साथ मंच पर अलग दिखें।  

15. अपने पोज़िंग कौशल में सुधार करें और अपने पोज़ से ध्यान आकर्षित करें।

  //{1.} बॉडीबिल्डिंग में पोज़ का महत्व //

1. !!  ～मैं मतलब समझ गया～!!  

पोज़ देना सिर्फ पोज़ देने के बारे में नहीं है।  एक प्रदर्शन जो मांसपेशियों की परिभाषा, समरूपता और पूरे शरीर पर जोर देता है।  प्रभावी पोज़िंग प्रतियोगिताओं और फोटो शूट में एक बड़ा अंतर लाती है, जिससे आपकी प्रस्तुति अगले स्तर पर पहुंच जाती है। 

2. !!  ~विज़ुअलाइज़ेशन के रूप में प्रस्तुत करना~!!  

पोज़िंग विज़ुअलाइज़ेशन के एक अनूठे रूप के रूप में कार्य करता है, जिससे आप अपने प्रयासों के परिणामों से जुड़ सकते हैं और उनका मूल्यांकन कर सकते हैं।  यह आपके समर्पण और निरंतरता के साथ बनाई गई मूर्तिकला उत्कृष्ट कृतियों को दिखाने का अवसर है।  

//{2.}बॉडीबिल्डिंग पोज़ की मूल बातें सीखें// 

1.) !!~फ्रंट डबल बाइसेप्स पोज़~!!  

1. सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को मजबूती से टिकाकर, कोर को जोड़कर और कंधों को पीछे रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं। 

 2. अपने बाइसेप्स को फ्लेक्स करें।  अपनी भुजाएँ उठाएँ और अपने बाइसेप्स को मोड़ें।  अपनी मांसपेशियों से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए उन्हें लचीला बनाने पर ध्यान दें।

  2.) !!~बगल छाती मुद्रा~!!  

1. मुद्रा और पैर की स्थिति अपने शरीर को थोड़ा झुकाएं और एक पैर को दूसरे के सामने रखें।  अपने पेट की मांसपेशियों को टाइट रखते हुए अपनी छाती को मोड़ें।  

2. अपनी छाती और भुजाओं को हाइलाइट करें। अपनी छाती और भुजाओं की आकृति पर जोर देने के लिए अपने ऊपरी शरीर को बगल की ओर मोड़ें।  

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Read More =Kettlebell Bodybuilding Workout || केटलबेल बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट 

3.) !!~मानक बैग~!!

 1. !!-एक मजबूत नींव बनाएं. -!!

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई ��र फैलाकर और थोड़ा झुकाकर खड़े हो जाएं।  अपने नितंब और जांघ की मांसपेशियों को कस लें।  

2. !!-अपनी पीठ की मांसपेशियों पर जोर दें-!!

अपनी पीठ को थोड़ा सा मोड़ें और अपने लैट्स और ट्राइसेप्स पर जोर देने के लिए अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। 

 //{3.} पोज़ के बीच सही बदलाव //

 1. !!  ～एक निर्बाध प्रवाह बनाना～!! 

 आकर्षक प्रदर्शन के लिए पोज़ के बीच सहज बदलाव आवश्यक हैं।  एक मुद्रा से दूसरी मुद्रा में सहजता से जाने का अभ्यास करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रत्येक गतिविधि अगले से मेल खाती है।

 2.!!-मांसपेशियों की परिभाषा दिखाने के लिए ट्रांज़िशन का उपयोग करें-!!  परिवर्तन केवल आंदोलनों से कहीं अधिक हैं।  विभिन्न मांसपेशी समूहों पर जोर देने का अवसर प्रदान करता है।  विभिन्न कोणों को उजागर करने और अपने पूरे शरीर को उजागर करने के लिए रणनीतिक रूप से इसका उपयोग करें।  

//{4.}व्यक्तिगत शैलियों और स्वादों का एकीकरण// 

1.!!  ~अपनी मुद्रा में वैयक्तिकता जोड़ें~!! 

 हालाँकि मानक मुद्राएँ हैं, फिर भी अपने व्यक्तित्व को दिनचर्या में लाने से न डरें।  चाहे वह हाथ का अनोखा स्थान हो या क्लासिक पोज़ में व्यक्तिगत मोड़, स्वभाव जोड़ने से आप अलग दिख सकते हैं।  

2.!!  ～अपना आत्मविश्वास दिखाएँ～!!  

जब बॉडीबिल्डिंग पोज़ की बात आती है तो आत्मविश्वास महत्वपूर्ण है।  मुद्रा में अभ्यस्त होने और मंच पर या कैमरे के सामने आत्मविश्वास महसूस करने के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करें।  बॉडीबिल्डिंग पोज़ में महारत हासिल करना एक कला है जो आपकी मांसपेशियों को फ्लेक्स करने से परे है।  

यह खेल के प्रति आपके समर्पण और जुनून को दिखाने के बारे में है।  बुनियादी बातों को समझकर, बदलावों का अभ्यास करके, अपनी व्यक्तिगत शैली को शामिल करके और एसईओ के लिए अपनी वर्डप्रेस सामग्री को अनुकूलित करके, आप अपने बॉडीबिल्डिंग चरण पर एक स्थायी प्रभाव डाल सकते हैं।  आत्मविश्वास, स्वभाव और उत्तम मुद्राओं से भरी यात्रा!

सुरक्षा सावधानियाँ: अपने चिकित्सक को किसी भी हर्बल दवा या खुराक के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ ले रही हैं, तो कोई भी हर्बल दवा जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

इस लेख में वर्णित दादी माँ के उपचार से कई लोगों को लाभ हुआ है।  हालाँकि घरेलू उपचार हानिकारक नहीं हैं, लेकिन इन घरेलू उपचारों से इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह जरूर ले. ।।

हेल्लो फ्रेंड्स मेरा नाम द���वप्रकाश हैँ और मै Remedies Healthy नाम से ब्लॉग बनाया है इस ब्लॉग पर मै => स्वस्थ उपचार, घरेलू उपचार, घरेलु नुखसे, घरेलु टिप्स, घरेलू उपचार हिंदी में टिप्स आदि पोस्ट शेयर करता हूँ  । 

यदि आपको हमारी वेबसाइट Remediehealthy.blogspot.com पर लिखा गया !! Learn BodyBuilding  Posing !! हिंदी में पसंद आता है तो कृपया उन्हें अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें ।

[sabkuchgyan]

फेसबुक पर उल्लेख और हाइलाइट से परेशान हैं? बंद करना चाहते हैं तो जानिए पूरी प्रक्रिया

फेसबुक एक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म है जिसका इस्तेमाल दुनिया भर में लाखों लोग करते हैं। इस पर लोग अपनी तस्वीरें और वीडियो पोस्ट कर सकते हैं और दूसरे लोगों की पोस्ट पर अपनी प्रतिक्रिया भी दे सकते हैं. फेसबुक अपने यूजर्स को कई ऐसे फीचर्स मुहैया कराता है, जो उनके लिए काफी उपयोगी होते हैं। इनका इस्तेमाल करके यूजर्स अपने फेसबुक अकाउंट को आसानी से मैनेज कर सकते हैं। फेसबुक पर मेंशन और हाईलाइट दो ऐसे…

[dainiksamachar]

मुलायम की बहू के बारे में BJP का क्या है प्लान? पार्टी जॉइन करने के बाद से अपर्णा के हाथ खाली

लखनऊ: इन दिनों मीडिया की हाइलाइट से दूर चल रहीं मुलायम परिवार की बहू (Aparna Yadav) को लेकर सियासी चर्चा फिर से शुरू हो गई है। समाजवादी पार्टी से बगावत करके भारतीय जनता पार्टी का दामन थामे हुए भी 2 साल हो गए लेकिन अपर्णा के हाथ अभी भी खाली ही हैं। वह अभी भी पार्टी की सामान्य कार्यकर्ता की तरह ही काम कर रही हैं। लेकिन योगगुरू () के साथ मुलाकात और तस्वीर सामने आने के बाद से राजनीतिक चर्चा शुरू हो गई है। दरअसल, के छोटे बेटे प्रतीक की पत्नी अपर्णा ने सोशल मीडिया एक्स पर बाबा रामदेव के साथ मुलाकात की एक तस्वीर साझा की। अपनी इस तस्वीर के साथ उन्होंने कैप्शन में लिखा, 'पतंजलि योग पीठ पे गुरुजी से स्नेहिल भेंट।'अपर्णा पिछले कुछ दिनों से हरिद्वार में ही हैं। उन्होंने जूनापीठाधीश्वर आचार्य स्वामी अवधेशानंद से भी उनके आश्रम में भेंट की थी। वह परमार्थ निकेतन आश्रम पहुंचीं, जहां उन्होंने स्वामी चिदानंद सरस्वती महाराज जी से भेंट की और गंगा आरती में भी हिस्सा लिया। गौरतलब है कि अपर्णा यादव ने यूपी विधानसभा चुनाव से पहले सपा मुखिया और रिश्ते में जेठ अखिलेश यादव से बग़ावत करके भाजपा का दामन थामा था। इसके बाद से उन्हें अब तक पार्टी में कोई बड़ी जिम्मेदारी नहीं मिली है। विधानसभा में किसी सीट से प्रत्याशी बनाए जाने का अनुमान भी धरा रह गया और उन्हें चुनाव नहीं लड़ाया गया। हा��ांकि इस बारे में सवाल पूछे जाने पर अपर्णा अक्सर यह कहती रही हैं कि वह पार्टी के संगठन के लिए काम कर रही हैं। और पार्टी उनके लिए जरुर कुछ न कुछ सोच रही होगी। उन्होंने बीजेपी के शीर्ष नेताओं से दिल्ली में भी मुलाकात की थी। उनके लोकसभा चुनाव लड़ने की चर्चा थी लेकिन अभी तक पार्टी की तरफ से कोई खास संकेत नहीं मिले हैं। http://dlvr.it/T0s2rB

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“Computer Awareness” by R. Pillai Audiobook- Audicate

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डिजिटल जगत में नेविगेट करना: "कंप्यूटर जागरूकता" आर. पिल्लई द्वारा

प्रौद्योगिकी के सदैव बदलते परिदृश्य में, कंप्यूटर की समझ होना आवश्यक है। "कंप्यूटर जागरूकता" आर. पिल्लई द्वारा एक बतोही राह-प्रदर्शक के रूप में कार्य करती है, जो उन लोगों की मदद करती है जो कंप्यूटिंग की जटिलताओं में खोजा जा रहा हैं। यह व्यावस��यिक ज्ञान, अनुप्रयोग, और उभरती हुई तकनीकों में दक्षता प्राप्त करने के लिए शिक्षार्थियों को एकाधिकारिकता प्रदान करने के लिए तैयार किया गया है।

पुस्तक की मुख्य विशेषताएँ:

मौलिक अवधारणाएं:

पुस्तक मौलिक अवधारणाओं का स्पष्टीकरण करती है, जिससे कंप्यूटर जागरूकता में एक मजबूत आधार बनता है। हार्डवेयर से सॉफ़्टवेयर तक, यह डिजिटल साक्षरता के लिए आवश्यक विषयों की एक विस्तृत श्रृंगार है।

व्यावसायिक अनुप्रयोग:

पुरालेखी ज्ञान को वास्तविक दुनिया की स्थितियों के साथ जोड़ने की अनुमति देने के लिए, व्यावसायिक अंतर्दृष्टि और अनुप्रयोगों को बल दिया जाता है। पुस्तक सिर्फ सिद्धांत के परे जाती है, जो पठनीयता को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में सहायक है।

अपडेटेड जानकारी:

प्रौद्योगिकी के गतिविधि की वजह से, पुस्तक को नवीनतम चरणों को शामिल करने के लिए नियमित रूप से अपडेट किया जाता है, जिससे पाठक उस क्षेत्र के प्रगतियों के साथ कदम से कदम मिलाकर रख सकते हैं।

Audicate ऍप पर ऑडियोबुक स्रोत:

लिखित सामग्री की पूरक, Audicate ऍप "कंप्यूटर जागरूकता" आर. पिल्लई द्वारा कई ऑडियोबुक स्रोत प्रदान करता है, जो आर. पिल्लई की पुस्तक के लिए शिक्षा अनुभव को बढ़ाते हैं।

"टेक इंसाइट्स - ऑडियोबुक":

ऑडियो सत्रों में डाइव करें जो तकनीकी इंसाइट्स को अन्वेषण करते हैं, सिद्धांतिक समझ और व्यावसायिक अनुप्रयोगों के बीच का सम्बंध बनाने में मदद करते हैं।

2

. "साइबरसिक्योरिटी अनवेल्ड - ऑडियोबुक":

ऑडियो सीखने के माध्यम से साइबर सुरक्षा के आवश्यकताओं को समझें, डिजिटल संपत्तियों की सुरक्षा में समृद्धि प्राप्त करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

"एमर्जिंग टेक ट्रेंड्स - ऑडियोबुक":

ऑडियो स्रोतों के साथ नवीनतम प्रौद्योगिकी ट्रेंड्स की नजर रखें, जो भविष्य को आकार देने वाली उभरती हुई तकनीकों को हाइलाइट करते हैं।

कंप्यूटर जागरूकता के लिए ऑडियोबुक्स के लाभ:

मल्टीसेंसरी शिक्षा: ऑडियोबुक्स एक मल्टीसेंसरी शिक्षा अनुभव प्रदान करते हैं, दृष्टिगत और श्रवणात्मक अवस्थाओं को संबोधित करके समझ में सुधार करते हैं।

चलते रहने की शिक्षा: उपयोगकर्ताएँ किसी भी समय, कहीं भी ज्ञान का उपयोग कर सकती हैं, जो सीखने को उनके दैहिक दिनचर्या का एक स्वाभाविक हिस्सा बना देता है, चाहे वह यात्रा के दौरान हो या रोजगार के दौरान।

सिद्धांतों की पुनरावृत्ति: श्रवण सुधार में सहायक होती है, जटिल तकनीकी अवधारणाओं के धाराओं में सहायक होने में योगदान करती है।

निष्कर्ष:

आर. पिल्लई द्वारा "कंप्यूटर जागरूकता", और Audicate ऍप पर ऑडियोबुक स्रोतों के साथ, उन व्यक्तियों के लिए एक मजबूत शिक्षा पारिस्थितिकी बनाता है जो कंप्यूटरों की दुनिया में नेविगेट करना चाहते हैं। चाहे आप छात्र हों, एक पेशेवर हों, या डिजिटल दृष्टिकोण को समझने के लिए उत्सुक हों, यह स्रोत आपको पाठ्यपुस्तकों से परे जानकारी प्रदान करता है। लिखित मार्गदर्शन और श्रवणात्मक समर्थन के संयोजन से यह कंप्यूटर जागरूकता की समग्र समझ सुनिश्चित करता है, जिसे डिजिटल युग में एक अमूल्य उपकरण बनाता है।

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बदलाव

🌟 नया

मास पोस्ट एडिटर की मदद से आप एक से ज़्यादा पोस्ट पर समु��ाय लेबल जोड़ सकते हैं! पागलपन दिखाएँ!

किसी तरह की कोई उलझन ना हो, इसलिए आपके प्राथमिक ब्लॉग को अब आपकी ब्लॉग सूची के सबसे ऊपर पिन कर दिया जाता है और इसके क्रम को बदला नहीं जा सकता.

iOS और Android दोनों के लिए Tumblr में ब्लेज़ की गई पोस्ट में अब एक नारंगी आइकन शामिल रहता है ताकि वो भीड़ में अलग से दिखाई दें.

दूसरे लोगों की पोस्ट को ब्लेज़ करने की सुविधा सभी के लिए उपलब्ध कर दी गई है.

iOS ऐप में, अब पोस्ट में किसी इमेज पर टैप करने से सभी लोग स्क्रॉल करके लाइटबॉक्स में संबंधित कंटेंट देख सकेंगे.

हमने वेब पर ड्रॉपडाउन मेनू में ब्लेज़, Tumblr लाइव और TumblrMart के बगल में "नया" लेबल हटा दिए हैं क्योंकि अब ये चीज़ें वाकई नई नहीं हैं.

मोबाइल डिवाइस पर ब्राउज़र में Tumblr का इस्तेमाल करते समय अब नई गतिविधि नोटिफ़िकेशन को मेनू में हाइलाइट कर दिया जाता है.

🛠 सुधार

Android पर, अब लाइटबॉक्स हर बार सही इमेज वापस लौटाएगा.

Android पर, अब ब्लेज़ की गई पोस्ट में मीटबॉल मेनू आइकन की सही संख्या दिखती है: एक.

iOS पर, डैशबोर्ड में "फ़ॉलो करें" लिंक ठीक से काम नहीं कर रहा था. वो अब ठीक हो गया है.

Android ऐप के वर्शन 29.1 में उस गड़बड़ी को सुधार दिया गया है जिसमें पोस्ट में GIFs और इमेज बहुत ही छोटी हो सकती थीं.

हमने वो समस्या सुधार दी जिसमें आपकी फ़ॉलोअर सूची में ब्लॉग दोहराए जा सकते थे.

"हाल ही में विज़िट किए गए ब्लॉग" कैरसेल से अब उन ब्लॉग को बाहर रखा जाता है जिनकी आपने रिपोर्ट की है.

वेब पर, हमने वो परेशानी सुधार दी जिसमें अपने ब्राउज़र विंडो का साइज़ बदलने पर "ब्लॉग सब्सक्रिप्शन" डैशबोर्ड टैब पर ब्लॉग सुझावों का कैरसेल गायब हो जाता था.

वेब पर, हमने ट्रेंडिंग विषय कैरसेल में वो गड़बड़ी दूर कर दी जिसमें पीछे स्क्रॉल करने के लिए बाएँ ऐरो को क्लिक करने पर आपको स्क्रॉल करके वापस सबसे पहले वाले आइटम पर भेज दिया जाता था. अब ये दाएँ ऐरो के बर्ताव के साथ मेल खाता है और एक बार में एक कॉलम को स्क्रॉल करता है.

हमने वो क्रैश ठीक कर दिया जो Firefox में पोस्ट बनाते समय कभी-कभी हो सकता था.

वेब पर, हमने वो गड़बड़ी सुधार दी जिसमें पोस्ट एडिटर में टेक्स्ट फ़ॉर्मेटिंग मेनू में किसी विकल्प पर होवर करने पर गलत विकल्प हाइलाइट हो जाता था.

हमने वो समस्या दूर कर दी जिसमें दूसरे लोगों को आपकी पोस्ट ब्लेज़ करने से मना करने पर आप अपनी खुद की पोस्ट भी ब्लेज़ नहीं कर पाते थे.

🚧 जारी

स्टाफ़ बड़ी मेहनत से हमारे डॉक् को अपडेट करने का काम कर रहा है. अगर आपको कोई गड़बड़ी या कुछ पुराना दिखाई देता है, तो कृपया फ़ीडबैक भेजें!

🌱 जल्द आने वाले

आज यहाँ बताने के लिए कुछ नहीं है.

कोई समस्या आ रही है? एक सपोर्ट रिक्वेस्ट फ़ाइल करें और हम जल्द से जल्द आपसे संपर्क करेंगे!

किसी चीज़ के बारे में अपना फ़ीडबैक शेयर करना चाहते हैं? हमारेकाम जारी है ब्लॉग पर एक नज़र डालें और समुदाय के लोगों के साथ किसी भी बारे में चर्चा शुरू करें.

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Model Y का इंडियन ओडिसी: टेस्ला की एंट्री इलेक्ट्रिक प्रत्याशा को जगाती है

Tesla, जिसके प्रेरणास्वरूप Elon Musk हैं, भारतीय ऑटोम��टिव सेक्टर में एक बड़े प्रवेश की तैयारी कर रही है, और आंतरिक सूत्रों के हिंट्स के अनुसार, आगामी साल से कुछ मॉडल का Import करने की संकेत हैं। जबकि Tesla की Official घोषणा अभी बकी है, संकेत है कि यह अमेरिकी बहुराष्ट्रीय ऑटोमोटिव और क्लीन एनर्जी जांट अपने सबसे किफायती मॉडल को, जिसकी कीमत 25,000 यूरो है, जर्मनी में लॉन्च करने की योजना बना रही है, और फिर इसे भारतीय बाजार में प्रस्तुत करने की।

जबकि ऑटोमोटिव निर्माता ने अभी तक स्पष्ट विवरण या मॉडल का नाम नहीं प्रदान किया है, कंपनी से जुड़े स्रोतों ने मनीकंट्रोल के साथ साझा किया है कि मॉडल Y क्रॉसओवर भारतीय उपभोक्ताओं के लिए पहला ऑफ़र होगा।

मॉडल Y, जो मॉडल 3 सेडान प्लेटफ़ॉर्म पर बनी एक बैटरी इलेक्ट्रिक मिड-साइज क्रॉसओवर एसयूवी है, ने 2020 से Tesla के लाइनअप में महत्वपूर्ण योजना की है। मिड-साइज्ड मॉडल X की ��ुलना में एक छोटे और और लागत-कुशल सेगमेंट में स्थित, मॉडल Y वैकल्पिक तृतीय पंक्ति कुर्सियों के साथ उपलब्धता प्रदान करता है, जिससे सात यात्रीगण की सीटिंग क्षमता संभव है।

जबकि Tesla के भारत के लिए उत्पाद लाइनअप की विशिष्टताएं अब भी अनदेखी हैं, मॉडल Y क्रॉसओवर के आगामी आगमन से भारतीय इलेक्ट्रिक कार प्रेमियों के लिए एक आशापूर्ण समय है।

व्यापार मंत्री Piyush Goyal ने Tesla के निर्माण सुविधा को फ्रीमॉन्ट, कैलिफोर्निया की यात्रा के दौरान, भारत से उपकरण के आयात को दोगुना करने की कंपनी की योजनाओं को हाइलाइट किया। अपने गर्व को व्यक्त करते हुए, गोयल ने कहा, "इंडिया से ऑटो कंपोनेंट प्रदाताओं की बढ़ती महत्ता देखकर गर्व है। इसे अपने उपकरण आयात से दोगुना करने की दिशा में है।"

सितंबर में, गोयल ने Tesla की उदार लक्ष्य को साझा किया था कि इस वर्ष भारत से 17 अरब डॉलर और 19 अरब डॉलर के बीच के मूल्य के उपकरण प्राप्त करने का उत्कृष्ट लक्ष्य है, जो पिछले वर्ष 10 अरब डॉलर के उपकरण पर खर्च किए गए थे। जबकि Tesla के किफायती मॉडल को भारतीय सड़कों पर उतारने के लिए उत्साह बढ़ता है, कंपनी के सामरिक कदम देश में इलेक्ट्रिक वाहन बाजार के बदलते परिदृश्य को दर्शाते हैं।

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अमेरिकी व्यावसायिक गेमिंग ने पहली तिमाही में $16.6 बिलियन के साथ नया त्रैमासिक उच्च स्तर स्थापित किया, जो सभी कार्यक्षेत्रों में वृद्धि द्वारा संचालित है योगोनेट इंटरनेशनल

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वर्डप्रेस में PHP कैसे अपडेट करें + सुरक्षित उन्नयन युक्तियाँ

हाइपरटेक्स्ट प्रीसेटर (PHP) एक ओपन-टाटा स्क्रिप्टिंग भाषा है जिसका उपयोग अनुकूलन और वेबसाइटों के संभावित प्रदर्शन को सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है। हाइलाइट सॉफ्टवेयर, थीम और परियोजनाएं PHP पर आधारित हैं। यह साइट आपके डेटाबेस से जुड़ाव और बातचीत करने के लिए उपयोग की जाने वाली भाषा भी है। आपकी साइट पर PHP का नवीनतम संस्करण होना इसकी सुरक्षा और प्रदर्शन को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपकी घोषणा थीम…