#रामबाण

[sushainwellness]

Safed pani ka ramban ilaj Ayurveda mein hai, jisme ashwagandha, shatavari, aur lodhra jaise herbs ka istemal hota hai. Yeh upay hormonal santulan banaye rakhne, immunity badhane, aur safed pani ki samasya ko dur karne mein madad karte hain.

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ये 6 फूल सेहत के लिए है खज़ाना, मिलते हैं ये फायदे || रामबाण औषधि Diabet...

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कोलेस्ट्रॉल की आयुर्वेदिक दवा

कोलेस्ट्रॉल की आयुर्वेदिक दवा: "आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपचार और दवाएं हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। यहां कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक दवाओं का उल्लेख किया गया है:

अर्जुन छाल: अर्जुन की छाल का पाउडर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इसे पानी के साथ लेना चाहिए।

गुग्गुल: गुग्गुल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी हो सकता है। इसे ताड़े पानी के साथ लेना चाहिए।

अलसी बीज: अलसी के बीज का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इसे पीसकर पानी में मिलाकर रात भर भिगोएं और सुबह खाली पेट लें।

त्रिफला: त्रिफला कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।"

[drsunilkumar]

रीढ़ की हड्डी में गैप ka ilaj dr sunil handa amritsar,रीड की हड्डी में गैप का इलाज,रीढ़ की हड्डी में गैप,नाक की हड्डी बढ़ने ka ilaj dr sunil handa amritsar,पैर की हड्डी बढ़ने का इलाज,रीड की हड्डी का बुखार,रीढ़ की हड्डी में पानी,हड्डी बढने का इलाज,हड्डी बढ़ने का कारण,गर्दन की हड्डी बढ़ना,रीढ़ की हड्डी का हर मनका,कलाई की हड्डी का बढ़ना,हड्डी का दर्द घरेलू इलाज,जोड़ों में गैप की दिक्कत पर डॉ. की राय,सीने की हड्डी का बढ़ना,रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द

[indlivebulletin]

रात को भिगो दें ये काले बीज और सुबह उठते ही खाली पेट करें इनका सेवन, इन 5 लोगों के लिए हैं रामबाण

चिया सीड्स वॉटर के फायदे: चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इन्हें कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है। अगर आपने दिवाली पर खूब मिठाइयां खाई हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो ये छोटे-छोटे काले बीज आपके काम आ सकते हैं। वजन घटाने के लिए चिया सीड वॉटर काफी अच्छा माना जाता है। आपको बता दें कि चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई गुण होते…

[drcare4u]

कोलेस्ट्रॉल-बीपी समेत कई समस्याओं का रामबाण इलाज साबित होगा ये ड्राई फ्रूट

Image Source : FREEPIK सेहत के लिए वरदान अखरोट सर्दियों में अक्सर ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है। सर्दियों के मौसम में अखरोट जैसे पौष्टिक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट को रेगुलरली कंज्यूम कर आप अपनी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अखरोट में विटामिन, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर जैसे तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई…

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बढ़ता वायु प्रदूषण: दिल और दिमाग की बीमारियों के बढ़ने का खतरा

पिछले कई सालों से दिल्ली और NCR में अक्टूबर, नवंबर महीने में वायु प्रदूषण बहुत तेज़ी से पैर पसारता है। इन दिनों दिल्ली NCR में वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) 400 तक पार कर जाता है, जो गंभीर श्रेणी में आता है और सेहत के लिए बेहद हानिकारक माना जाता है। इस साल फिर से दिल्ली और उसके आसपास की वायु प्रदूषित होनी शुरू हो गयी है।

दिल्ली एनसीआर का वायु प्रदूषण अक्सर दुनिया के सबसे प्रदूषित क्षेत्रों में गिना जाता है। वाहनों, औद्योगिक और बिजली संयंत्रों के उत्सर्जन में तेज़ी से वृद्धि से स्थिति और ख़राब हो जाती है।ताज़ा रिपोर्ट्स के मुताबिक यहां एक्यूआई लगातार 300 पार कर रही है। बिगड़ती हवा को देख हमें भी अपने स्वास्थ्य के प्रति  सावधानियां बरतनी शुरू कर देनी चाहिए।

वायु प्रदूषण के कारण छोटी से लेकर बेहद गंभीर बीमारियां होने का खतरा लगातार बना रहता है। प्रदूषित हवा में उपस्थित पार्टिकुलेट मैटर (पीएम) 2.5 जैसे सूक्ष्म कण सेहत के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकते है।

इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर की रिपोर्ट्स के अनुसार हवा में मौजूद पीएम 2.5 के संपर्क में आने से शरीर में कई तरह के कैंसर होने का खतरा होता है। यह शरीर के कई अंगो को नुक्सान पहुंचा सकता है। साथ ही अगर किसी को अगर पहले से ही कोई अन्य बीमारी है, तो पीएम 2.5 के संपर्क में आने से वह बीमारी ओर भी जटिल हो सकती है, या लम्बे समय तक ठीक नहीं हो पाती। 

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि वायु प्रदूषण के कारण दुनिया भर में प्रतिवर्ष 4.2 लोगो की मृत्यु हो जाती है। साथ ही रिपोर्ट्स कहती है की प्रदूषण के कारण दिल संबंधी बीमारियां, तंत्रिका संबंधी विकार, जठरांत्रिय विकार (गैस्ट्रोइंटेस्टिनल डिसऑर्डर्स), गुर्दे (किडनी) के रोग, यकृत (लिवर) रोग, त्वचा रोग, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी बीमारियां हो सकती है। जो लम्बे समय तक रहे तो जानलेवा भी हो सकती है।

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वायु प्रदूषण हमारे दिमाग पर भी खतरनाक प्रभाव डाल सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन की रिपोर्ट के अनुसार वायु प्रदूषण के प्रभावों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह दिमाग में संरचनात्मक बदलाव का कारण बन सकता है। बच्चों में यह तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित कर सकता है, जिससे दिमाग में सूजन का खतरा बढ़ जाता है और अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। खराब वायु गुणवत्ता का संबंध याददाश्त की कमजोरी, ध्यान की कमी और संज्ञानात्मक कार्यक्षमता (कॉग्निटिव फंक्शनलिटी) में गिरावट से भी होता है।

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इंडियन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी की रिपोर्ट के मुताबिक, बढ़ता वायु प्रदूषण दिल के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है। पीएम 2.5 कण हमारे दिल के लिए हानिकारक होते हैं। ये कण फेफड़ों में गहराई से पहुंचकर रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसल्स) और दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शोध से पता चला है कि लंबे समय तक प्रदूषित हवा में रहने से दिल की बीमारियों का खतरा और दिल के दौरे का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

बढ़ते प��रदूषण के चलते हमें अपना,अपने परिवार और खासकर बीमार व्यक्तियों, छोटे बच्चो के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए और स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

[drsunildubeyclinic]

Best Sexologist in Patna, Bihar for HI Treatment in Men | Dr. Sunil Dubey

क्या आप अपने यौन हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) के असंतुलन से पीड़ित एक गुप्त रोगी हैं? दरअसल, आप एक पुरुष है और अपनी इस गुप्त व यौन समस्या से अवगत नहीं हैं, लेकिन आपकी यौन इच्छा में कमी, बालों का झड़ना, मोटापा और लंबे समय तक थकान महसूस करना जैसे लक्षण आपको संकेत देते है कि आपका हॉर्मोन असंतुलित हैं। दरअसल, आप 32 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हैं और वर्तमान समय में पटना में रहते हैं। आप अपनी इस गुप्त समस्या का स्थायी समाधान चाहते हैं।

आपको चिंता करने की जरुरत नहीं है, विश्व प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे जो पटना के बेस्ट सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर में पहले नंबर पर है। वे आपको इस गुप्त व यौन समस्याओं के बारे में वास्तविक जानकारी प्रदान करके आपको उचित मार्गदर्शन प्रदान करते है। वर्तमान समय में, वे दुबे क्लिनिक में प्रतिदिन अभ्यास करते हैं, जो भारत का सबसे भरोसेमंद और बिहार का पहला आयुर्वेद और सेक्सोलॉजी चिकित्सा विज्ञान क्लिनिक है। यह आयुर्वेदिक क्लिनिक लंगर टोली, चौराहा और पटना-04 में स्थित है। भारत के हर कोने से गुप्त व यौन रोगी उनसे परामर्श व चिकित्सा व उपचार हेतु इस क्लिनिक से संपर्क करते हैं।

पुरुषों में होने वाले यौन हॉर्मोन टेस्टोस्टेरोन असंतुलन के विशिष्ट लक्षण:

भारत के सीनियर सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. सुनील दुबे कहते हैं कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन असंतुलन होने के कई विशिष्ट लक्षण होते हैं। हार्मोनल असंतुलन वाले पुरुष गुप्त रोगी को  उनके जीवन में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:-

यौन इच्छा में कमी- जब भी पुरुष यौन हार्मोन असंतुलित होगा, तो उनके यौन इच्छा में कमी आती है।

इरेक्टाइल फंक्शन में कमी- दरअसल, हार्मोनल असंतुलन वाले गुप्त रोगी को अपने पेनिले के इरेक्शन में दिक्कत होती है। यह ठीक से काम नहीं करता और वह अपने यौन जीवन में निराश महसूस करता है।

बाल झड़ना और दाढ़ी का कम उगना- पुरुषों में यौन हार्मोन हमेशा उनके शरीर के बालों और दाढ़ी के विकास को प्रभावित करते हैं। पुरुषों में ज़्यादातर समय उनके बाल झड़ते हैं या दाढ़ी ठीक से नहीं उगती।

दुबली मांसपेशियों का कम होना- टेस्टोस्टेरोन असंतुलन वाले रोगी में दुबली मांसपेशियों का कम होना। रोगी को हर समय बहुत ज्यादा थकान महसूस होना शामिल है।

मोटापा (ज़्यादा वज़न होना)- यह हार्मोनल असंतुलन का एक सामान्य लक्षण है जैसे- मोटापा या वजन का बढ़ना।

ऊर्जा का कम स्तर- हार्मोनल असंतुलन वाले रोगी में हमेशा ऊर्जा के स्तर में कमी देखी जाती है।

कमज़ोर हड्डियाँ और मांसपेशियों की कमज़ोरी का होना।

अवसाद और चिंता से ग्रसित होना।

यदि किसी पुरुष में टेस्टोस्टेरोन में असंतुलन (उच्च/निम्न) हो तो क्या करें:

हमारे सीनियर सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. सुनील दुबे कहते हैं कि अगर किसी के टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में गड़बड़ी होती है, तो उन्हें बहुत ज़्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। आयुर्वेद और इसकी शक्तिशाली दवाएँ उन सभी गुप्त व यौन रोगियों के लिए बहुत मददगार हैं जो इस यौन हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हैं। यह न केवल यौन व��कार को ठीक करता है बल्कि इस समस्या को हमेशा के लिए जड़ से खत्म भी कर देता है।

डॉ सुनील दुबे भारत के गोल्ड मेडलिस्ट सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर हैं जो पूरे भारत के गुप्त व यौन रोगियों के चिकित्सा व उपचार के लिए प्रसिद्ध हैं। सभी उम्र के गुप्त व यौन रोगी उन पर और उनकी प्रभावशाली व विशिष्ट प्राकृतिक चिकित्सा व उपचार पर भरोसा करते हैं। उन्हें एक ही समय में अंतर्राष्ट्रीय आयुर्वेद रत्न अवार्ड और भारत गौरव अवार्ड  से भी सम्मानित किया जा चूका है। पिछले 35 वर्षो से, वे दुबे क्लिनिक में प्रैक्टिस करते आ रहे हैं जहाँ बिहार से ज़्यादातर गुप्त व यौन रोगी हर दिन इस क्लिनिक में अपने गुप्त व यौन रोग के इलाज के लिए आते हैं। वे उन सभी का इलाज बिना सर्जरी वाली आयुर्वेदिक चिकित्सा व उपचार से करते हैं।

पटना या बिहार के समस्त जिलों के ज़्यादातर मरीज़ हमेशा उन्हें इंटरनेट पर बिहार में सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर के रूप में ढूंढते हैं क्योंकि वे उनके बीच सबसे अधिक भरोसेमंद व लोकप्रिय हैं। आमतौर पर, वे अपने रामबाण उपचार और दवा के कारण बिहार, भारत  में सबसे भरोसेमंद गुप्त व यौन चिकित्सा परामर्शदाता व सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर हैं। गुप्त व यौन रोग पर उनके पांच साल के शोध ने रोगियों के बीच क्रांति ला दी है। अब भारत के ज्यादातर लोग आयुर्वेद और इसकी प्राकृतिक चिकित्सा में विश्वास करते हैं। वह हमेशा उनसे कहते हैं कि इसमें समय लगता है लेकिन समस्या का समाधान स्थायी है।

कॉल करें और दुबे क्लिनिक के साथ अपॉइंटमेंट लें:

अगर आप किसी भी तरह के गुप्त या यौन रोगी हैं और आपको यौन जीवन में कोई परेशानी है, तो आज ही दुबे क्लिनिक को कॉल करें। फ़ोन पर अपॉइंटमेंट लें जहाँ हमारे आयुर्वेदाचार्य आपको आपकी समस्या को दूर करने के लिए उपचार, परामर्श और मनोवैज्ञानिक जाँच प्रदान करते हैं। हर दिन सुबह 08:00 बजे से शाम 8:00 बजे तक फ़ोन पर अपॉइंटमेंट उपलब्ध हैं।

शुभकामनाओं के साथ:

दुबे क्लिनिक

भारत में एक प्रमाणित क्लिनिक

डॉ. सुनील दुबे, गोल्ड मेडलिस्ट सेक्सोलॉजिस्ट

बी.ए.एम.एस. (रांची) | एम.आर.एस.एच. (लंदन) | पीएच.डी. आयुर्वेद में (यूएसए)

हेल्पलाइन नंबर: +91 98350 92586

��्थान: दुबे मार्केट, लंगर टोली, चौराहा, पटना - 04

[sushainwellness]

Safed pani ka ramban ilaj (सफेद पानी का रामबाण इलाज) ke liye, neem aur tulsi ke patte ka ras piya jata hai jo infection se ladne mein madad karta hai. Ajwain aur methi ke beej ka pani bhi faydemand hota hai. Din mein do baar isse peene se asar dikhne lagta hai.

[shaditodnekeupay]

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यदि आप किसी की शादी या सगाई को तोड़ने के उपाय या टोटके जानना चाहते है तो हम आपके लिए कुछ ऐसे उपाय या टोटके लिख रहे है जिनका उपयोग करके आप अपने प्रेमी या प्रेमिका की शादी को होने से रोक या तोड़ सकते है. यदि आपके प्रेमी की शादी किसी दूसरी लड़की के साथ तय हो चुकी है और आप शादी को तोडना चाहते है तो आप हमारे लिखे घरेलू टोटके अपनाकर शादी को तोड़ या रोक सकते है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु अमावस्या के दिन कड़वी तूंबी के तेल और कपडे की बाती से काजल तैयार करके चौराहे पर प्रेमी का नाम लिख देने से उसकी शादी को तोडा या रोका जा सकता है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु सफ़ेद सरसों को भांग के पत्ते के साथ पीसकर इसका तिलक जिस व्यक्ति को कर दिया जाये उसकी शादी या सगाई को तोडा जा सकता है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु शनिवार घुंघची के रस में ब्रह्माडंडी की जड़ पीसकर पान के पत्ते पर प्रेमी का नाम लिखकर उस पत्ते को चौराहे पर रख दें. शादी तोड़ने का अचूक उपाय माना गया है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु बिल्वपत्रों को छाया में सुखाकर कपिला गाय के दूध में पीसकर अपने प्रेमी को तिलक कर देने से उसकी शादी या सगाई को टाला जा सकता है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु दे��ी कपूर तथा मैनसिल को केले के रस में पीसकर तिलक लगाने से शादी के योग को स्थायी रूप से टाला जा सकता है.

6 . Shadi Todne Ke Upay हेतु अपामार्ग, धान की खील तथा सहदेई तीनो को पीसकर पीपल के तने पर प्रेमी का नाम लिख देने से प्रेमी की शादी को रोका जा सकता है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु केसर, सिंदूर और गोरोचन तीनो को आंवले के साथ पीसकर लाल सिंदूर मिलाकर लाल कपडे में बांधकर उस व्यक्ति के घर के बाहर रख आयें जिसकी शादी तोड़नी हो.

Shadi Todne Ke Upay हेतु तुलसी के बीजों को सहदेई के रस में पीसकर चौराहे की मिट्टी में मिलाकर दीपक बनाकर उस दीपक को अमावस्या की रात्रि में उस व्यक्ति के घर के बाहर जला दे जिसकी शादी आप तोडना चाहते है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु सफ़ेद दूर्वा और हरताल को पुष्य नक्षत्र में निमंत्रित करके घर ले आयें और धूप दीप करके बारीक़ पीसकर लेप बना लें. इसके बाद उस लेप से आप अपने प्रेमी के मस्तक पर त्रिपुण्ड बना दें. शादी तोड़ने का रामबाण टोटका माना जाता है.

Shadi Todne Ke Upay हेतु श्मशान में जहाँ अन्य पेड़ पौधे न हो वहां लाल गुलाब का पौधा लगा दें और उसका फूल पूर्णमासी की रात को ले आयें। आप जिसे यह फूल देंगे उसकी शादी के योग में बंधन का विकास होगा।

[arunpangarkar2]

आदर्श आर्थिक वितरण प्रणाली आंदोलन एवं

गरीबी हटाओ आंदोलन

[speechhindi]

कोलेस्ट्रॉल में कौन सा तेल खाना चाहिए?

कोलेस्ट्रॉल में कौन सा तेल खाना चाहिए?: "कोलेस्ट्रॉल के मामले में, सबसे अच्छा विकल्प है हार्ट-हेल्दी तेल का उपयोग करना। निम्नलिखित तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:

अदरक का तेल (जिंजर ऑयल): अदरक का तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद अन्ताराष्ट्रीय लॉनोलेनिक एसिड (ALA) के कारण यह एक हार्ट-हेल्दी तेल है।

जौ का तेल: जौ के तेल में विटामिन E, एंटिऑक्सिडेंट्स, और बेटा-ग्लूकन (एक प्रकार का फाइबर) मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

जैतून का तेल: जैतून के तेल में मोनोउनसेचुरेट्ड फैट (MUFA) मौजूद होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। इसका नियमित उपयोग हार्ट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।"

[astrovastukosh]

*🌞~ दिनांक - 12 सितम्बर 2024 का वैदिक हिन्दू पंचांग सटीक गणना के साथ ~🌞*

*⛅दिनांक - 12 सितम्बर 2024*

*⛅दिन - गुरुवार*

*⛅विक्रम संवत् - 2081*

*⛅अयन - दक्षिणायन*

*⛅ऋतु - शरद*

*⛅मास - भाद्रपद*

*⛅पक्ष - शुक्ल*

*⛅तिथि - नवमी रात्रि 11:32 तक तत्पश्चात दशमी*

*⛅नक्षत्र - मूल रात्रि 09:53 तक तत्पश्चात पूर्व आषाढ़ा*

*⛅योग - आयुष्मान रात्रि 10:41 तक तत्पश्चात सौभाग्य*

*⛅राहु काल - दोपहर 02:08 से दोपहर 03:41 तक*

*⛅सूर्योदय - 06:25*

*⛅सूर्यास्त - 06:46*

*⛅दिशा शूल - दक्षिण दिशा में*

*⛅ब्राह्ममुहूर्त - प्रातः 04:52 से 05:39 तक*

*⛅अभिजीत मुहूर्त - दोपहर 12:11 से दोपहर 01:01 तक*

*⛅निशिता मुहूर्त- रात्रि 12:12 सितम्बर 13 से रात्रि 12:59 सितम्बर 13 तक*

*⛅व्रत पर्व विवरण - ज्येष्ठ गौरी विसर्जन*

*⛅विशेष - नवमी को लौकी खाना गौमाँस के सामान त्याज्य है । (ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंडः 27.29-34)*

*🚶‍♂️शारीरिक-मानसिक आरोग्य हेतु संजीवनी बूटी : पैदल भ्रमण🚶‍♂️*

*🔹कैसा भ्रमण है लाभदायी ?🔹*

*🔸पैदल भ्रमण करते समय शरीर सीधा व वस्त्र कम रहें । दोनों हाथ हिलाते हुए और नाक से गहरे गहरे श्वास लेते हुए भ्रमण करना चाहिए । गहरे श्वास लेने से प्राणायाम का भी लाभ मिलता है ।*

*🔸शारीरिक के साथ यह मानसिक स्वास्थ्य में भी लाभदायी है । इससे काम, क्रोध, ईर्ष्या आदि मनोदोषों का शमन होता है । एकाग्रता विकसित होती है ।*

*🔸ओस की बूँदों से युक्त हरी घास पर टहलना अधिक हितकारी हैं । यह नेत्रों के लिए विशेष लाभकारी है । वर्षा के दि��ों में भीगी घास पर टहल सकते हैं ।*

*🔸भ्रमण सामान्यरूप से शारिरिक क्षमता के अनुसार मध्यम गति से ही करें । सुश्रुत संहिता (चिकित्सा स्थान : २४.८०) में आता है : यत्तु चङ्क्रमणं नातिदेहपीडाकरं भवेत् । तदायुर्बलमेधाग्निप्रदमिन्द्रियबोधनम् ॥*

*🔸'जो भ्रमण शरीर को अत्यधिक कष्ट नहीं देता वह आयु, बल एवं मेधा प्रदान करनेवाला होता है, जठराग्नि को बढ़ाता है और इन्द्रियों की शक्ति को जागृत करता है ।'*

*🔹भ्रमण है अनेक रोगों में लाभकारी🔹*

*🔸स्नायु दौर्बल्य, मानसिक रोग, अनिद्रा, स्वप्नदोष, सर्दी, खाँसी, सिरदर्द, कब्ज, दुबलापन और कमजोरी आदि में टहलना रामबाण औषधि है ।*

*🔸इन रोगों में प्रातः भ्रमण का लाभ बताते हुए डॉ. कार्नेलिया ई. फिलिप्स, डी.ओ. कहते हैं : "मैं यह बात अपने ३० वर्षों के अनुभव से कह रहा हूँ, जिस अवधि में मैंने इन रोगों से पीड़ित न जाने कितने निराश, हताश और निरुपाय रोगियों को पूर्ण स्वास्थ्य लाभ कराया है । इसलिए मुझे दृढ विश्वास हो गया है कि खोये हुए स्वास्थ्य को ��िर से पाने का यह कुदरती तरीका इतना प्रभावशाली है कि ��सके बारे में चाहे जितना भी कहा जाय उसमें अतिशयोक्ति नहीं होगी ।"*

*🔸भ्रमण से मोटापा कम होता है, भूख खुलकर लगती है, पुराने कब्ज व अपच में यह उत्तम औषधि का काम करता है । यह युवकों में काम-वासना को नियंत्रित करता है ।*

*🔹आधुनिक अनुसंधानों के परिणाम🔹*

*आधुनिक अनुसंधानों में पाया गया है कि-*

*🔸पैदल चलने से संधिवात (arthritis) संबंधी दर्द कम हो जाता है । हर हफ्ते ५-६ मील (८-१० कि.मी.) तक पैदल चलने से संधिवात की बीमारी होने से भी बचा जा सकता है ।*

*🔸 जैसे-जैसे पैदल चलना बढ़ता जाता है । वैसे-वैसे कोरोनरी हृदयरोगों (हृदय की गति से भ्रमण करना अधिकांश व्यक्तियों के लिए रक्तवाहिनियों में अवरोध) के होने का जोखिम कम होता जाता है । आम जनता में कोरोनरी हृदयरोगों की रोकथाम के लिए भ्रमण को एक आदर्श व्यायाम के रूप में बढ़ावा देना चाहिए ।*

*🔸पैदल चलने से व्यक्ति की रचनात्मकता में औसतन ६० प्रतिशत तक की वृद्धि होती है ।*

*🔸भ्रमण उच्च रक्तचाप (hypertension) व टाइप-2 डायबिटीज होने के जोखिम को कम करता है ।*

*🔹ध्यान रखें🔹*

*🔸घास न हो तो नंगे पैर भ्रमण न करें । नंगे पैर भ्रमण रोगकारक, नेत्रज्योति व आयु नाशक है । भ्रमण प्रदूषणरहित स्थान पर करें । यदि यह सुविधा न हो सके तो अपने घर की छत के ऊपर गमलों में तुलसी, मोगरा, गुलाब आदि लगाकर सुबह- शाम उनके आसपास पैदल चल सकते हैं ।*

[one-world-news]

सेब के सिरके का उपयोग अक्सर सदियों से इसके जादुई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। यह न सिर्फ आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने बल्कि साथ ही साथ ये एलडीएल...