#मास्क

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झारखंड और बिहार सरकार ने सभी जिला अधिकारी को कोविड गाइडलाइन पालन कराने का निर्देश जारी किया

झारखंड और बिहार सरकार ने सभी जिला अधिकारी को कोविड गाइडलाइन पालन कराने का निर्देश जारी किया

.अस्पताल और सभी चिकित्सा केन्द्र पर कोविड वार्ड को तैयार रखने की सलाह रांची/पटना । कोरोना को लेकर अलर्ट पर झारखंड और बिहार सरकार ने जारी किए गाइलाइन्स, कॉलेज-यूनिवर्सिटीज में मास्क लगाना अनिवार्य किया गया है। कोरोना को लेकर पूरी दुनिया हाई अलर्ट पर है। चीन, जापान, थायलैंड आदि देशों में कोरोना के आंकड़ों ने पूरी दुनिया को चौंका दिया है। भारत में भी स्वास्थ्य विभाग अलर्ट पर है। और लगातार इस बारे…

[bharatlivenewsmedia]

Sara Ali Khan : मास्क लावून सारा अली खानने केली मुंबई ट्रेनची सफर

Sara Ali Khan : मास्क लावून सारा अली खानने केली मुंबई ट्रेनची सफर

Sara Ali Khan : मास्क लावून सारा अली खानने केली मुंबई ट्रेनची सफर बॉलिवूड अभिनेत्री सारा अली खान सध्या चर्चेत आहे. या चर्चा साराचा मुंबई लोकल ट्रेनने प्रवास करतानाचा व्हिडीओ सोशल मीडियावर व्हायरल झाल्यामुळे रंगल्या आहेत. साराने वेळ वाचवण्यासाठी मुंबई लोकलने प्रवास केला आहे. तिचा हा व्हिडीओ पाहून अनेकांनी तिचे कौतुक केले आहे बॉलिवूड अभिनेत्री सारा अली खान सध्या चर्चेत आहे. या चर्चा साराचा मुंबई…

[rahulmarathiblog]

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात एक खळबळजनक अशी घटना भरदिवसा घडलेली असून मार्केट यार्ड परिसरातील एका अंगडिया व्यावसायिकाच्या कार्यालयात चोरट्यांनी गोळीबार करून 28 लाख रुपये हातोहात गायब केले आहेत. शनिवारी दुपारी ही घटना घडली असून घटनेनंतर व्यापारी वर्गांमध्ये दहशतीचे वातावरण पसरलेले आहे. उपलब्ध माहितीनुसार, शहरातील मार्केट यार्ड परिसरात एका इमारतीत अंगडिया व्यवसायिक आपला व्यवसाय करतो. दुपारी साडेबाराच्या सुमारास काही…

[sakshimarathiblog]

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात एक खळबळजनक अशी घटना भरदिवसा घडलेली असून मार्केट यार्ड परिसरातील एका अंगडिया व्यावसायिकाच्या कार्यालयात चोरट्यांनी गोळीबार करून 28 लाख रुपये हातोहात गायब केले आहेत. शनिवारी दुपारी ही घटना घडली असून घटनेनंतर व्यापारी वर्गांमध्ये दहशतीचे वातावरण पसरलेले आहे. उपलब्ध माहितीनुसार, शहरातील मार्केट यार्ड परिसरात एका इमारतीत अंगडिया व्यवसायिक आपला व्यवसाय करतो. दुपारी साडेबाराच्या सुमारास काही…

[harishmarathiblog]

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात एक खळबळजनक अशी घटना भरदिवसा घडलेली असून मार्केट यार्ड परिसरातील एका अंगडिया व्यावसायिकाच्या कार्यालयात चोरट्यांनी गोळीबार करून 28 लाख रुपये हातोहात गायब केले आहेत. शनिवारी दुपारी ही घटना घडली असून घटनेनंतर व्यापारी वर्गांमध्ये दहशतीचे वातावरण पसरलेले आहे. उपलब्ध माहितीनुसार, शहरातील मार्केट यार्ड परिसरात एका इमारतीत अंगडिया व्यवसायिक आपला व्यवसाय करतो. दुपारी साडेबाराच्या सुमारास काही…

[chimnayjoshiblogs]

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात एक खळबळजनक अशी घटना भरदिवसा घडलेली असून मार्केट यार्ड परिसरातील एका अंगडिया व्यावसायिकाच्या कार्यालयात चोरट्यांनी गोळीबार करून 28 लाख रुपये हातोहात गायब केले आहेत. शनिवारी दुपारी ही घटना घडली असून घटनेनंतर व्यापारी वर्गांमध्ये दहशतीचे वातावरण पसरलेले आहे. उपलब्ध माहितीनुसार, शहरातील मार्केट यार्ड परिसरात एका इमारतीत अंगडिया व्यवसायिक आपला व्यवसाय करतो. दुपारी साडेबाराच्या सुमारास काही…

[rajendrasomani]

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात एक खळबळजनक अशी घटना भरदिवसा घडलेली असून मार्केट यार्ड परिसरातील एका अंगडिया व्यावसायिकाच्या कार्यालयात चोरट्यांनी गोळीबार करून 28 लाख रुपये हातोहात गायब केले आहेत. शनिवारी दुपारी ही घटना घडली असून घटनेनंतर व्यापारी वर्गांमध्ये दहशतीचे वातावरण पसरलेले आहे. उपलब्ध माहितीनुसार, शहरातील मार्केट यार्ड परिसरात एका इमारतीत अंगडिया व्यवसायिक आपला व्यवसाय करतो. दुपारी साडेबाराच्या सुमारास काही…

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पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात मार्केट यार्डमध्ये मास्क लावून गोळीबार केला अन ..

पुण्यात एक खळबळजनक अशी घटना भरदिवसा घडलेली असून मार्केट यार्ड परिसरातील एका अंगडिया व्यावसायिकाच्या कार्यालयात चोरट्यांनी गोळीबार करून 28 लाख रुपये हातोहात गायब केले आहेत. शनिवारी दुपारी ही घटना घडली असून घटनेनंतर व्यापारी वर्गांमध्ये दहशतीचे वातावरण पसरलेले आहे. उपलब्ध माहितीनुसार, शहरातील मार्केट यार्ड परिसरात एका इमारतीत अंगडिया व्यवसायिक आपला व्यवसाय करतो. दुपारी साडेबाराच्या सुमारास काही…

[helputrust]

10.10.2024, लखनऊ | परम आदरणीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी के मूल मंत्र "सबका साथ, सबका विकास, सबका प्रयास, सबका विश्वास" एवं राष्ट्रीय एकीकरण की भावना को बढ़ावा देने हेतु, हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट द्वारा करामत हुसैन मुस्लिम गर्ल्स इंटर कॉलेज, निशातगंज, लखनऊ में 571 छात्राओं को पुस्तक 'गीता गर्ल मरियम' का वितरण किया गया ।

पुस्तक वितरण में लखनऊ विश्वविद्यालय के सामाजिक कार्य विभाग के छात्र-छात्राओं श्री अविन्द्र सिंह, सुश्री भूमिका कुमार, श्री शाश्वत शुक्ला, श्री वृन्दावन सिंह एवं हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट के स्वयंसेवकों ने अपना महत्वपूर्ण योगदान प्रदान किया । इस अवसर पर करामत हुसैन मुस्लिम गर्ल्स इंटर कॉलेज की प्रधानाचार्या एवं शिक्षकों की गरिमामयी उपस्थिति रही ।

सादर अवगत कराना है कि हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट की स्थापना वर्ष 2012 में जनहित और जनकल्याण हेतु लखनऊ, उत्तर प्रदेश में की गई । अपने स्थापना वर्ष से अब तक 12 वर्षों में, हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट ने उत्तर प्रदेश में जनकल्याणकारी संस्था के रूप में प्रतिष्ठा अर्जित की है । ट्रस्ट अपने आदरणीय संरक्षकों पद्म भूषण स्वर्गीय गोपाल दास नीरज, पद्म श्री स्वर्गीय अनवर जलालपुरी तथा पद्म श्री अनूप जलोटा के मार्गदर्शन में, स्वसाधनों से समाज में सकारात्मक परिवर्तन लाने हेतु राष्ट्रीय स्तर पर शैक्षिक, सांस्कृतिक और सामाजिक उन्नयन की दिशा में गतिशील है । माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी के संकल्प “सबका साथ, सबका विश्वास, सबका विकास और सबका प्रयास” को ध्येय मानते हुए, ट्रस्ट गरीबों और असहायों की मदद हेतु वस्त्र वितरण अभियान, रक्तदान, बाल गोपाल शिक्षा योजना, जनहित के जागरूकता अभियान, सम्मान समारोह और अन्य लाभकारी योजनाओं का निरंतर क्रियान्वयन कर रहा है । विश्वव्यापी कोरोना महामारी (COVID-19) के संकट के दौरान, ट्रस्ट ने अपने संसाधनों और हेल्प यू कोरोना वारियर्स की मदद से निराश्रित और जरूरतमंद लोगों के लिए निरंतर भोजन, मास्क, सैनिटाइजर तथा अन्य बचाव सामग्री का वितरण किया ।

हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट द्वारा साहित्य और साहित्यकारों के प्रोत्साहन के लिए, अध्यात्म और संस्कृति के संवर्धन एवं उत्थान के दृष्टिगत जनहित में पुस्तकों का प्रकाशन भी किया गया है ।

ट्रस्ट लखनऊ, उत्तर प्रदेश में वृद्धा आश्रम, अनाथालय, भगवत गीता सेंटर, हेल्प यू एकेडमी ऑफ स्पिरिचुअल म्यूजिक तथा अन्य जनहित की परियोजनाओं के क्रियान्वयन हेतु प्रयत्नशील है । साथ ही, देश के सभी राज्यों की राजधानियों तथा अन्य देशों में ट्रस्ट के कार्यालय स्थापित कर जनहित के कार्यों को और विकसित करने का प्रयास किया जा रहा है ।

हम जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों की मदद कर रहे हैं । ट्रस्ट की समस्त गतिविधियों और जनकल्याण के कार्यक्रमों का सम्पूर्ण विवरण ट्रस्ट की वेबसाइट www.helputrust.org तथा सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स जैसे Facebook, Twitter, LinkedIn, Tumblr, Instagram और YouTube पर आपके अवलोकनार्थ उपलब्ध है ।

आप हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट से जुड़ सकते हैं और ट्रस्ट को अपना बहुमूल्य सहयोग प्रदान कर सकते हैं। यह आवश्यक नहीं है कि आप ट्रस्ट को केवल आर्थिक सहयोग (Donation, Sponsorship, CSR आदि) ही दें, बल्कि आप अपने सेवा क्षेत्र के माध्यम से हमारे सलाहकार, आंतरिक सलाहकार समिति के सदस्य, सद्भावना राजदूत, या संयुक्त तत्वावधान में आयोजन करके भी जनहित में अपना योगदान दे सकते हैं ।

आपसे सादर अनुरोध है कि कृपया ट्रस्ट द्वारा विगत 12 वर्षों से निरंतर किए जा रहे जनहित में समाज उत्थान और समाज कल्याण के कार्यों के दृष्टिगत, लाभार्थियों के हित में तथा ट्रस्ट को प्रभावशाली कार्य करने हेतु अपना बहुमूल्य सहयोग प्रदान करना चाहें |

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[indlivebulletin]

Elachi Benefit: जानिए इलाइची के फायदे और इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका

जब हम इलायची के बारे में सोचते हैं, तो यह आमतौर पर भोजन में इसके गर्म, सुगंधित स्वाद के लिए होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मसाला आपकी त्वचा के लिए भी चमत्कार कर सकता है? इलायची, जिसे अक्सर ‘मसालों की रानी’ कहा जाता है, न केवल रसोई के लिए आवश्यक है, बल्कि यह प्राकृतिक अवयवों से भी भरपूर है जो आपकी त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित कर सकती है। सुखदायक फेस मास्क से लेकर सौम्य स्क्रब तक, इलायची…

[deshbandhu]

Zaheer ne Flight Mein ki Sonakshi Sang Masti, Abhinetree ko Pati ki Prem Bhaasha ne Kiya Pareshaan

मुंबई। इसी साल शादी के बंधन में बंधी फिल्म जगत की "दबंग" अभिनेत्री सोनाक्षी सोशल मीडिया पर एक्टिव रहती हैं और अक्सर पति जहीर संग मजेदार पोस्ट शेयर करती रहती हैं। इस बीच अभिनेत्री ने एक नया वीडियो शेयर किया है, जिसमें उनके साथ पति जहीर मस्ती करते नजर आ रहे हैं।

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर शेयर किया गया वीडियो फ्लाइट के अंदर का है, जिसमें सोनाक्षी और जहीर एक साथ बैठे नजर आ रहे हैं। वीडियो में सोनाक्षी चेहरे पर मास्क लगाकर सोती नजर आ रही हैं। वहीं, जहीर उनके चेहरे से मास्क हटाकर मस्ती करते नजर आ रहे हैं। मास्क हटाते ही सोनाक्षी हंस देती हैं और मजाकिया तौर पर जहीर को मारने का इशारा करती हैं।

Read More: https://www.deshbandhu.co.in/entertanment/zaheer-had-fun-with-sonakshi-in-flight-actress-was-disturbed-by-her-husbands-love-language-508211-1

[dainikuk]

एमडीडीए ने आईएसबीटी परिसर में की हाई मास लाइट की व्यवस्था, आईएसबीटी के सौंदर्यीकरण और सुरक्षा को लेकर प्रयासरत्त है प्राधिकरण : बंशीधर तिवारी

देहरादून: एमडीडीए उपाध्यक्ष बंशीधर तिवारी के निर्देशन में आईएसबीटी का तेजी से कायाकल्प हो रहा है। इसी कड़ी में आईएसबीटी परिसर में समुचित रूप से लाइट की व्यवस्था की गयी है। जिनमे 4 हाई मास्क लाइट परिसर के विभिन्न महत्वपूर्ण स्थानों में स्थापित की जा चुकी है। इसके अलावा आईएसबीटी परिसर में टू व्हीलर, चार पहिया वाहन पार्किंग और वॉल्वो बस पार्किंग के साथ ही फुटपाथ में प्रकाश की व्यवस्था भी की गयी है।…

[fytikahealthcareproduct]

वायु प्रदूषण के बीच कैसे रहें स्वस्थ?

सर्दियों की शुरुआत से पहले ही देश की राजधानी दिल्ली और उसके आस पास के इलाको (दिल्ली एनसीआर) में एयर क़्वालिटी बेहद ख़राब होने लगी है। यहीं नहीं एक्सपर्ट्स की माने तो देश के कई अन्य शहर भी बहुत गंभीर वायु प्रदूषण से ग्रसित हैं या होने वाले हैं और यह समस्या बहुत बड़े स्तर पर बढ़ सकती हैं। आजकल की रिपोर्ट्स के अनुसार दिल्ली एनसीआर रीजन मे एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) लगातार 300 पार कर रहा है, जो बेहद गंभीर है और आगे AQI 400 के भी पार होने की संभावना है।

इस समस्या के कारण लोगो के स्वास्थ्य को लेकर चिंता भी शुरू हो गयी है। क्यूंकि वायु प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। रिपोर्ट्स कहती है की प्रदूषण के कारण दिल संबंधी बीमारियां, तंत्रिका संबंधी विकार, जठरांत्रिय विकार (गैस्ट्रोइंटेस्टिनल डिसऑर्डर्स), गुर्दे (किडनी) के रोग, यकृत (लिवर) रोग, त्वचा रोग, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी बीमारियां हो सकती है। जो लम्बे समय तक रहे तो जानलेवा भी हो सकती है।

हमने पिछले ब्लॉग मे बढ़ते वायु प्रदूषण और उसके कारण दिल और दिमाग की बीमारियों के बढ़ने का खतरे पर चर्चा की थी। आइये इस ब्लॉग मे हम जानेंगे कि बढ़ते वायु प्रदूषण के बीच हम अपने,अपने परिवार और परिचितों के स्वास्थ्य का ध्यान कैसे रख सकते हैं।

घर से शुरू करें बचाव की तैयारी

इन दिनों वायु प्रदूषण केवल घर के बाहर ही नहीं होता, बल्कि यह घर के अंदर भी मौजूद होता है। प्रदूषण के चरम समय पर घर के सभी खिड़की दरवाजे बंद करके रखें। जब प्रदूषण कम हो (खासकर बहुत सुबह के समय या बहुत देर रात), तब ही खिड़कियां या गेट खोलें और ताज़ी हवा घर मे आने दें। घर मे एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें। अगर एयर प्यूरीफायर नहीं है घर मे इनडोर प्लांट रखें, जो हवा शुद्ध करते हैं।

प्रदूषक उत्सर्जित करने वाले घरेलू वस्तु जैसे एयर फ्रेशनर, अगरबत्ती आदि का उपयोग कम से कम करें।

घर से बाहर निकलने पर रखें विशेष ध्यान

केवल ज़रूरी काम होने पर ही घर से बाहर निकलें। अगर एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) स्तर बहुत अधिक हो तो बाहर जाने से बचें।

घर से बाहर निकलते ही मास्क का प्रयोग करें। N95 मास्क गंभीर प्रदूषण मे बेहद कारगर हो सकते हैं। मास्क न हो तो किसी कपडे को गीला कर, उसे मास्क की तरह प्रयोग करें। बाहर वापस से आते ही अपने चेहरे, विषेकर आँखों के साथ हाथ और पैरों को ज़रूर धोएं।

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना और अच्छा खानपान

योग या प्राणायाम से फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। ज्यादातर समय घर मे ही एक्सरसाइज करें। साथ ही बाजार मे मौजूद अच्छे और सेफ इम्युनिटी बूस्टर जिसमे तुलसी, गिलोय, नीम और अश्वगंधा हो, उनका सेवन कर सकते हैं।

ऑफिस मे भी करें बचाव

ऑफिस पहुंचने के बाद और वहां से निकलने से पहले, अपने हाथ और मुंह अच्छे से धोएं। इन दिनों वायरल भी तेज़ी से फैलता है। इसीलिए वायरल से ग्रसित सहकर्मियों से दूर रहे। ज़रूरत हो तो ऑफिस मे भी मास्क लगाएं। बीच बीच मे ब्रेक लें और जिस दिन प्रदूषण बहुत ज्यादा हो तो वर्क फ्रॉम होम भी कर सकते हैं।

वृद्ध, बीमार व्यक्तियों और बच्चो का रखें विशेष ध्यान

वायु प्रदूषण वृद्ध, बीमार और बच्चो के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है, क्यूंकि इनकी इम्युनिटी अडल्ट्स के जितनी मज़बूत नहीं होती। इसीलिए बच्चो को कुछ दिनो तक स्कूल न भेजना बेहतर रहेगा।

बीमार और बूढ़े व्यक्ति घर मे ही रह आराम करें और घर मे ही रेगुल�� एक्सरसाइज करें और हेल्दी भोजन करें। केवल बेहद ज़रूरी काम होने पर ही घर से निकलें।

निष्कर्ष

बढ़ता वायु प्रदूषण बेहद ही गंभीर समस्या है। इसीलिए सभी लोगो को अपना और अपने प्रियजनो के स्वाथ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हम अपने जीवनशैली में बदलाव करके, अच्छे खानपान और ज़रूरी दिशा निर्देशों का पालन कर अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं।

साथ ही समय समय सरकार और एक्सपर्ट्स द्वारा दी जाने वाले ज़रूरी निर्देशों पर भी ध्यान रखें और उनका पालन करें। जानकारी प्राप्त कर, अन्य लोगो को भी जागरूक करना भी हमारी ड्यूटी है।

[jayantilal12]

Wellhealthorganic.com Skin Care Tips in Hindi: आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ कैसे बनाएं

Introduction

Maintaining healthy and glowing skin requires dedication and the right skincare practices. With the growing interest in organic and natural solutions, many people are turning to simple, effective methods to achieve beautiful skin. One such platform, It has emerged as a go-to source for organic skincare tips, especially for Hindi-speaking audiences. In this blog, we’ll explore some essential Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi that you can follow daily to enhance your skin’s health and radiance.

1. त्वचा को साफ रखें (Keep Your Skin Clean)

हर दिन त्वचा की सफाई करना बेहद जरूरी है। खासकर जब आप दिन भर बाहर रहते हैं, तो धूल-मिट्टी और प्रदूषण आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके लिए एक हल्का और प्राकृतिक फेसवॉश का उपयोग करें। कच्चे दूध का भी इस्तेमाल एक बेहतरीन क्लींजर के रूप में किया जा सकता है। Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi यह आपकी त्वचा को गहराई से साफ करता है और नमी बनाए रखता है।

टिप: रात को सोने से पहले मेकअप हटाना न भूलें और चेहरा साफ करें।

2. हाइड्रेशन का ध्यान रखें (Keep Your Skin Hydrated)

हाइड्रेशन न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है और त्वचा चमकदार बनी रहती है।

टिप: आप चाहें तो गुलाबजल का उपयोग भी कर सकते हैं। यह त्वचा को ताजगी और नमी देता है।

3. प्राकृतिक फेस मास्क का इस्तेमाल करें (Use Natural Face Masks)

रसायनों से भरपूर फेस मास्क की जगह प्राकृतिक तत्वों से बने फेस मास्क का उपयोग करना बेहतर होता है। आप घर पर ही कई प्रकार के फेस मास्क बना सकते हैं:

हल्दी और बेसन का मास्क: एक चुटकी हल्दी, एक चम्मच बेसन और थोड़ा सा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें। यह त्वचा को चमकदार बनाता है।

मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक: मुल्तानी मिट्टी और गुलाबजल मिलाकर लगाने से त्वचा की अशुद्धियाँ दूर होती हैं और त्वचा में निखा�� आता है।

4. सनस्क्रीन का उपयोग करें (Use Sunscreen)

सूरज की हानिकारक किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सनस्क्रीन का उपयोग हर दिन करना बहुत जरूरी है, चाहे आप घर के अंदर हों या बाहर। यह आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के साथ-साथ टैनिंग और समय से पहले बुढ़ापा आने से भी बचाता है।

टिप: बाहर जाने से कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।

5. आहार में सुधार करें (Improve Your Diet)

स्वस्थ त्वचा के लिए आपका आहार भी महत्वपूर्ण होता है। अपनी डाइट में फलों और सब्जियों का समावेश करें। विटामिन सी और ए से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए फायदेमंद होते ��ैं। इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बादाम, अखरोट और मछली आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखते हैं।

टिप: विटामिन ई से भरपूर भोजन जैसे हरी सब्जियां और बादाम आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं।

6. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें (Moisturize Regularly)

त्वचा को नमी की हमेशा जरूरत होती है। खासकर सर्दियों के मौसम में त्वचा ज्यादा रूखी हो जाती है। इसके लिए हल्के और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। एलोवेरा जेल या नारियल तेल का इस्तेमाल करके भी आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं।

टिप: नहाने के तुरंत बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सबसे प्रभावी होता है।

7. नियमित व्यायाम करें (Exercise Regularly)

नियमित व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे आपकी त्वचा को जरूरी पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलता है। यह आपकी त्वचा को ग्लोइंग और युवा बनाए रखने में मदद करता है। Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi योग और ध्यान भी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि यह तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

टिप: हर दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें।

8. पर्याप्त नींद लें (Get Enough Sleep)

नींद की कमी आपकी त्वचा पर तुरंत असर डालती है। आंखों के नीचे काले घेरे और थकी हुई त्वचा का एक मुख्य कारण पर्याप्त नींद न लेना है। एक स्वस्थ त्वचा के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।

टिप: सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीने से नींद बेहतर आती है।

9. तनाव से बचें (Manage Stress)

तनाव आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह एक्ने और अन्य त्वचा समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, तनाव को नियंत्रित करने के लिए ध्यान और योग का अभ्यास करें। सही समय पर आराम करना और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।

Conclusion

त्वचा की देखभाल एक समर्पण की प्रक्रिया है, जिसमें सही आहार, स्किनकेयर रूटीन, और प्राकृतिक उत्पादों का समावेश होना चाहिए। Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi पर ��पलब्ध हिंदी में स्किन केयर टिप्स को अपनाकर आप भी अपनी त्वचा को प्राकृतिक निखार और स्वास्थ्य प्रदान कर सकते हैं। चाहे आप सरल घरेलू उपचार अपना रहे हों या प्राकृतिक स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग कर रहे हों, लगातार देखभाल से ही आपको लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार त्वचा मिलेगी।

सभी उपर्युक्त टिप्स को अपने डेली रूटीन में शामिल करें और अपने त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखरता देखें।