#खजूरचीनीमेंखानाचाहिएयानहीं?

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जानिए मधुमेह के रोगी को कौन से सूखे मेवे खाने चाहिए और कौन से नहीं।

मधुमेह के रोगी को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर आप अच्छा खाना नहीं खाते हैं तो शरीर कमजोर होने लगता है। शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए सूखे मेवे खाएं। हालांकि, सभी सूखे मेवे मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं। कई सूखे मेवे हैं जो ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं। जानिए मधुमेह में कौन से सूखे मेवे खाने चाहिए। मधुमेह में कौन से सूखे मेवे खाने चाहिए? अखरोट- मधुमेह में अखरोट खाने से लाभ होता है। अखरोट विटामिन ई से भरपूर होते हैं और कैलोरी में कम होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि मुट्ठी भर अखरोट खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है। बादाम- मधुमेह के रोगियों को बादाम जरूर खाना चाहिए। बादाम बहुत फायदेमंद होते हैं। इससे शरीर में इंसुलिन बनना शुरू हो जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मद�� करता है। मधुमेह रोगियों को प्रतिदिन भीगे हुए बादाम का सेवन करना चाहिए। काजू- काजू खाने से भी ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। काजू खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। मधुमेह के रोगी को काजू जरूर खाना चाहिए। यह शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। पिस्ता मधुमेह में भी पिस्ता बहुत फायदेमंद होता है। मधुमेह रोगियों को रोजाना पिस्ता जरूर खाना चाहिए। पिस्ता फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम से भरपूर होता है। ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। मधुमेह में कौन से सूखे मेवे नहीं खाने चाहिए? मधुमेह के रोगी को अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन नहीं करना चाहिए। किशमिश के मीठे होने से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है। इसके साथ ही अंजीर खाने से भी बचना चाहिए। मधुमेह के रोगी को भी खजूर और खजूर का सेवन नहीं करना चाहिए। ये सभी सूखे मेवे मीठे होते हैं। ये ब्लड शुगर बढ़ा सकते हैं। यह भी पढ़ें: चलघोजा के स्वास्थ्य लाभ: चलघोजा के खिलाफ काजू भी फेल, खाने के बाद दूर होगी कमजोरी नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें- अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें।आयु कैलकुलेटर का उपयोग करके आयु की गणना करें। Source link Read the full article