#अल्कोहल

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कैफीन, अल्कोहल से लेकर गैजेट का अधिक उपयोग: कारण आप सो नहीं पा रहे हैं

कैफीन, अल्कोहल से लेकर गैजेट का अधिक उपयोग: कारण आप सो नहीं पा रहे हैं

छवि स्रोत: फ्रीपिक जिन कारणों से आप सो नहीं पाते हैं पिछले कुछ वर्षों में, हममें से कई लोग कोविड-19 महामारी के बीच तनाव और अन्य चुनौतियों के कारण नींद से जूझ रहे हैं। नवंबर 2021 में स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जहां 13 देशों के 22,330 वयस्कों का सर्वेक्षण किया गया था, तीन प्रतिभागियों में से एक में नैदानिक ​​​​अनिद्रा के लक्षण थे और लगभग 20 प्रतिशत में अनिद्रा विकार की स्थिति…

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👨‍⚕️इस सर्दी में अपने दिल का ख्याल रखें

जैसे-जैसे तापमान गिरता है, अपने दिल के स्वास्थ्य के प्रति सजग रहना ज़रूरी है। सर्दी आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती है, इसलिए ठंड के महीनों में इसे बेहतर स्थिति में रखने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

सक्रिय रहें नियमित शारीरिक गतिविधि आपके दिल को मज़बूत बनाए रखने में मदद करती है। सर्दियों में भी, सक्रिय रहने के तरीके खोजने की कोशिश करें, चाहे वह तेज़ चलना हो या घर के अंदर व्यायाम करना। बस बाहर जाने से पहले ठीक से वार्मअप करना सुनिश्चित करें।

रक्तचाप की निगरानी करें ठंड के मौसम में रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ सकती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है। अपने रक्तचाप पर नियमित रूप से नज़र रखें, खासकर अगर आपको हृदय रोग का खतरा है, और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

तनाव और चिंता को प्रबंधित करें सर्दियाँ कभी-कभी तनाव और अकेलेपन की भावनाएँ ला सकती हैं। तनाव को प्रबंधित करने और अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए गहरी साँस लेने, ध्यान लगाने या योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

गर्म कपड़े पहनें और कई परतें पहनें गर्म रहने से आपके दिल को ज़्यादा काम करने से रोकने में मदद मिलती है। आरामदायक रहने और ठंड से खुद को बचाने के लिए अपने कपड़ों की परतें पहनें, खासकर जब बाहर जा रहे हों।

शराब सीमित करें और हाइड्रेटेड रहें हालाँकि गर्म रहने के लिए ड्रिंक का आनंद लेना लुभावना हो सकता है, लेकिन शराब आपके शरीर के तापमान को कम कर सकती है और दिल की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसके बजाय, हर्बल चाय जैसे गर्म, गैर-अल्कोहल पेय पदार्थों के साथ हाइड्रेटेड रहें।

दिल के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं सर्दियों के आहार में आरामदायक खाद्य पदार्थ भरपूर मात्रा में हो सकते हैं, लेकिन दिल के लिए स्वस्थ भोजन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। अपने हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अपने आहार में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें।

सर्दियों के दौरान अपने दिल की देखभाल के लिए सरल कदम उठाने से आपके समग्र स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव आ सकता है। इस मौसम में अपने दिल को स्वस्थ रखने के बारे में व्यक्तिगत सलाह के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), से संपर्क करें, जो सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर हैं। फोन: 6200784486 वेबसाइट: drfarhancardiologist.com

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HPMC सेब से बनाएगा हार्ड वाइन, 20 फीसदी रहेगी अल्कोहल की मात्रा; जानें किसके साथ हुआ करार

Himachal News: हिमाचल प्रदेश बागवानी उत्पाद विपणन एवं प्रसंस्करण निगम (एचपीएमसी) सेब से हार्ड वाइन (एप्पल लिक्योर) बनाएगा। इसमें अल्कोहल की मात्रा करीब 20 फीसदी होगी। एप्पल वाइन में अल्कोहल की मात्रा 11.5 फीसदी जबकि एप्पल शनैप्स में 50 फीसदी होती है। एप्पल लिक्योर में अल्कोहल की मात्रा कम होती है इसलिए इसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इटली की एक कंपनी से भी संपर्क एचपीएमसी बीते कई…

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मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके: ताजगी भरी सांसों के लिए सुझाव

मुंह की बदबू (हैलिटोसिस) एक आम समस्या है जो न केवल शर्मिंदगी का कारण बनती है, बल्कि यह आपकी स्वास्थ्‍य समस्याओं की भी निशानी हो सकती है। कई बार हम मुंह की दुर्गंध से परेशान होते हैं और सोचते हैं कि आखिर इसे कैसे दूर किया जाए। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल उपायों से इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। यहां हम आपके लिए लाए हैं मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके जो आपको ताजगी भरी सांसों का एहसास दिलाएंगे।

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1. नियमित रूप से ब्रश करें और फ्लॉस करें

मुंह की सफाई को नजरअंदाज करने से आपके दांतों के बीच भोजन के कण फंस सकते हैं, जो बाद में बैक्टीरिया का कारण बन सकते हैं। यही बैक्टीरिया मुंह की बदबू का मुख्य कारण बनते हैं। इसलिए, रोजाना कम से कम दो बार ब्रश करें और फ्लॉस का उपयोग करें। यह आदत बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करती है और सांसों को ताजगी देती है।

2. जीभ की सफाई करें

कई बार हमारी जीभ पर बैक्टीरिया और खाद्य कण जमा हो जाते हैं, जो मुंह की दुर्गंध का कारण बनते हैं। जीभ की सफाई को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसके लिए आप ब्रश के साथ जीभ की सफाई कर सकते हैं या फिर मार्केट में उपलब्ध जीभ क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं।

3. मुंह को हाइड्रेट रखें

सूखा मुंह (ड्राई माउथ) भी मुंह की बदबू का एक बड़ा कारण है, क्योंकि लार मुंह से बैक्टीरिया और अन्य कणों को साफ करने में मदद करती है। दिन भर पर्याप्त पानी पिएं और मुंह को हाइड्रेट रखें। यह आपकी सांसों को ताजगी देने में सहायक होगा।

4. माउथवॉश का उपयोग करें

माउथवॉश न केवल आपकी सांसों को ताजगी देता है, बल्कि यह मुंह के अंदर बैक्टीरिया को भी खत्म करता है। बिना अल्कोहल वाले माउथवॉश का उपयोग करें, क्योंकि अल्कोहल मुंह को सूखा बना सकता है, जिससे समस्या और बढ़ सकती है। रोजाना माउथवॉश का इस्तेमाल करने से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है।

5. खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें

आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपकी सांसों पर पड़ता है। प्याज, लहसुन, और मसालेदार खाद्य पदार्थ मुंह की बदबू का कारण बन सकते हैं। इन्हें खाने के बाद अच्छी तरह से ब्रश करें या माउथवॉश का उपयोग करें। इसके अलावा, हरी पत्तेदार सब्जियां, सेब, और गाजर जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जो प्राकृतिक रूप से मुंह की सफाई में मदद करते हैं।

6. धूम्रपान और तंबाकू से बचें

धूम्रपान और तंबाकू का सेवन न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह मुंह की बदबू को भी बढ़ाता है। तंबाकू उत्पाद आपकी लार को सूखाते हैं और बैक्टीरिया के बढ़ने का कारण बनते हैं, जिससे मुंह से दुर्गंध आती है। इन आदतों को छोड़ने से न केवल आपकी सांसों में ताजगी आएगी, बल्कि आपका समग्र स्वास्थ्य भी बेहतर होगा।

7. नींबू या सौंफ का सेवन करें

नींबू का रस प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो बैक्टीरिया को मारकर आपकी सांसों को ताजगी प्रदान करता है। एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर दिन में एक या दो बार पीने से लाभ हो सकता है। इसके अलावा, सौंफ चबाने से भी मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है। सौंफ में मौजूद तेल सांसों को ताजगी देने में मदद करता है।

8. डेंटिस्ट से नियमित जांच करवाएं

अगर आप सभी घरेलू उपाय अपनाने के बाद भी मुंह की बदबू से परेशान हैं, तो डेंटिस्ट से परामर्श लें। कभी-कभी दांतों या मसूड़ों से ��ुड़ी समस्याएं भी मुंह की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं। डेंटिस्ट से नियमित जांच कराने से आप इन समस्याओं का समय रहते इलाज कर सकते हैं।

निष्कर्ष

मुंह की दुर्गंध एक आम समस्या है, लेकिन इसे दूर करने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करने की आवश्यकता है। मुंह की बदबू कैसे दूर करें यह सवाल आपके लिए परेशानी का कारण नहीं बनेगा यदि आप ऊपर दिए गए उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे।

यदि आपको लगता है कि इन उपायों से भी कोई फर्क नहीं पड़ रहा है, तो तुरंत अपने डेंटिस्ट से परामर्श लें। स्वस्थ दांत और ताजगी भरी सांसें न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि यह आपकी आत्मविश्वास को भी बढ़ाती हैं।

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बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के पीछे सिर्फ लाइफस्टाइल ही नहीं है ज़िम्मेदार, इस विटामिन की कमी से भी हाई हो जाता है Cholesterol Level

Image Source : SOCIAL Bad Cholesterol Levels! बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर दिल से जुड़ी बीमारियों की चपेट में तेजी से आता है। ऐसे में लोग इसे कंट्रोल करने के लिए बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल को ज़िम्मेदार मानते हैं और यह जायज भी है। अनियमित खानपान, जंक फ़ूड, अल्कोहल का ज़्यादा सेवन और एक्सरसाइज़ की कमी की वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है। लेकिन हम आपको बता दें उसके पीछे सिर्फ लाइफ स्टाइल ही…

[fatty-liver]

fatty liver treatment diet in hindi

फैटी लिवर को बेहतर बनाने के लिए एक संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ एक विस्तृत डाइट प्लान दिया गया है:

सुबह का नाश्ता (7:00 - 8:00 AM)

ओट्स या साबुत अनाज का दलिया (पानी या कम वसा वाले दूध के साथ)

1 फल (जैसे सेब, केला, या संतरा)

मध्य-सुबह का नाश्ता (10:00 - 11:00 AM)

एक मुट्ठी नट्स (बादाम या अखरोट)

दोपहर का खाना (1:00 - 2:00 PM)

1-2 चपाती (साबुत अनाज की)

1 कटोरी दाल (मसूर या मूंग)

हरी सब्जियाँ (पालक, गोभी, या ब्रोकली)

1 कटोरी दही (कम वसा वाला)

शाम का नाश्ता (4:00 - 5:00 PM)

फल या अंकुरित अनाज

हरी चाय या नींबू पानी

रात का खाना (7:00 - 8:00 PM)

सलाद (खीरा, टमाटर, गाजर)

ग्रिल्ड चिकन या मछली (अगर मांसाहारी हैं)

1 कटोरी सूप (दाल का या सब्जियों का)

सोने से पहले (9:00 - 10:00 PM)

1 कप छाछ या कम वसा वाला दूध

अन्य सुझाव:

पानी: प्रति��िन 2-3 लीटर पानी पीएं।

व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट की हल्की व्यायाम करें (जैसे चलना, योग)।

शुगर और ट्रांस फैट्स से बचें: प्रोसेस्ड फूड्स, मिठाई और तली हुई चीज़ें न खाएँ।

कैफीन और अल्कोहल: इनका सेवन सीमित करें।

(Read our Blog to Know More- 21 day Fatty Liver Diet Plan in hindi)

नोट:

डाइट प्लान को अपनाने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेना उचित है। यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप अपनी विशेष आवश्यकताओं के अनुसार सही आहार ले रहे हैं।

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किन चीजों को खाली पेट खाएं और किसे नहीं? जानें सही सलाह ताकि आपकी आंतें रहें स्वस्थ!

भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, लेकिन यह भी जरूरी होता है कि हम क्या और कब खा रहे हैं। खाने का समय और खाद्य पदार्थ दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। सुबह के भोजन में ऑरेंज जूस और ब्रेड जैसी चीजें बहुत आम होती हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि खाली पेट ऑरेंज जूस पीने से शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है और अधिक मात्रा में शुगर लेने से मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा ब्रेड जैसी चीजें शरीर के लिए उपयोगी नहीं होती हैं क्योंकि इनमें काफी मात्रा में मैदा होता है जो शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। इससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है और अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन यदि आप खट्टे फल जैसे आम, अंगूर, संतरा आदि खा लेते हैं, तो उनमें मौजूद एसिड से हार्टबर्न की समस्या हो सकती है।

खाली पेट कुछ खाने से हमारे शरीर को बहुत फायदे होते हैं। लेकिन कुछ ऐसी चीजें भी होती हैं, जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इस ब्लॉग में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो आप खाली पेट खा सकते हैं और जो नहीं खा सकते हैं।

खाली पेट इन चीजों के सेवन से बचें

अगर आप सुबह बीमार होने से बचना चाहते हैं तो कोशिश करें कि मसालेदार नाश्ता न करें। इससे पेट में एसिड और अपच जैसी समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। कच्ची सब्जियों में फाइबर अधिक होता है, जिसे खाली पेट खाने से अपच हो सकता है, लेकिन सुबह के समय सेवन करने पर गैस और पेट में दर्द होने की भी संभावना होती है।

खाली पेट खट्टे फल खाने से एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है जो पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है। इसलिए सुबह-सुबह खट्टे और रेशे वाले फल खाने से बचना चाहिए।

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खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है. खाली पेट इसके सेवन से पाचन तंत्र में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव उत्तेजित हो जाता है, जो कुछ लोगों में पेट की समस्या का कारण बनता है ।

खाली पेट ठंडी ड्रिंक्स नहीं पीनी चाहिए और फ्रिज का पानी भी नहीं पिया जाना चाहिए। ऐसा करने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है।

खाली पेट अल्कोहल का सेवन खतरनाक हो सकता है। यह आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और आपके रक्त व लिवर पर बुरा असर पड़ता है। खाली पेट दही नहीं खाना चाहिए क्योंकि दही में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट की अम्लता को बढ़ा सकता है और खाली पेट दूध के उत्पादों में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट के अच्छे बैक्टीरिया को मार सकते हैं। 

खाली पेट किन चीजों का सेवन फायदेमंद

अगर आपको सुबह खाली पेट एक गिलास सादा पानी पीने की आदत है तो यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में काफी मदद करता है। यह वजन घटाने में भी मददगार है।

खाली पेट पानी में भीगे हुए बादाम का सेवन करने से आपके शरीर को भरपूर पोषण मिलता है, जिससे आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी मिलती है। नट्स दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका है क्योंकि ये पाचन में सुधार करने और पेट के पीएच स्तर को सामान्य रखने में मदद करते हैं।

खाली पेट शहद खाने से शरीर को ताकत मिलती है और इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसके अलावा, शहद एंटीऑक्सीडेंट्स का भी एक बहुत अच्छा स्रोत होता है। खाली पेट नारियल पानी पीने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है और नारियल पानी में विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, और कैल्शियम जैसे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं, जो आपके शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

दलिया एक पौष्टिक नाश्ता है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है औरआपकी आंतों को स्वस्थ रखता है। सुबह खाली पेट इसे खाने से आपका पेट देर तक भरा रहेगा।

पपीता प्राकृतिक फाइबर और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, इसे नाश्ते में शामिल करना आसान है और यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है, जिससे हृदय रोगों से बचाव होता है। तरबूज खाली पेट खाने से शरीर को हाइड्रेशन की डोज मिलती है। इसके अलावा यह शुगर क्रेविंग से बचाता है और कैलोरी में कम होता है। तरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो ह्रदय और आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।

इसलिए, सुबह के समय आप सेहतमंद और हेल्दी रहने के लिए खाली पेट में सब्जी, दलिया, ओटमील, पोहा, अंडे आदि खा सकते हैं। ये आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं और पेट को भी सही तरीके से साफ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, तरबूज, पपीता जैसे फल भी सुबह के समय खाने के लिए अच्छे होते हैं। इनमें फाइबर का अच्छा स्रोत होता है जो पेट से संबंधित समस्याओं से बचाता है।

(Disclaimer: This article has been written by - Dt. Alka Kothari)

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Jamshedpur rural ghatshila college campaign : घाटशिला कॉलेज के शिक्षकों व छात्रों ने समाज को नशा मुक्त करने का लिया संकल्प, प्राचार्य ने समाज की नशा-मुक्ति के लिए हर व्यक्ति से आगे आने का किया आह्वान

घाटशिला : घाटशिला महाविद्यालय में मादक पदार्थों (नशा) के खिलाफ आठ दिवसीय अभियान का मंगलवार को शुभारंभ हुआ. इसमें महाविद्यालय के शिक्षक व शिक्षकेतर कर्मियों एवं विद्यार्थियों ने नशा मुक्त समाज के निर्माण में पूरा सहयोग करने के साथ ही स्वयं भी किसी तरह के मादक पदार्थ, यथा- गांजा, चरस, अफीम, हेरोइन, कोकीन, अल्कोहल आदि का अपने जीवन में कभी उपयोग नहीं करने एवं अपने परिवार, मित्र एवं समुदाय के लोगों को…

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अल्कोहल कैसे बनता है?

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स्तम्भन दोष के घरेलू उपाय: बेहतर स्तम्भन के लिए 5 युक्तियाँ

स्तम्भन दोष एक सामान्य समस्या है जो अक्सर पुरुषों को झेलना पड़ता है। यह समस्या न केवल उनके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती है। इस लेख में, हम स्तम्भन दोष के पांच घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जो स्तम्भन की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकते हैं।

अच्छी नींद:

नींद का महत्व स्तम्भन दोष को दूर करने में अत्यधिक होता है। अपर्याप्त नींद से शरीर के हार्मोनल स्तर पर असर पड़ता है, जो स्तम्भन को प्रभावित कर सकता है। रोजाना कम से कम 7–8 घंटे की नींद प्राप्त करने का प्रयास करें।

व्यसनों से बचें:

निकोटीन, अल्कोहल, और अन्य व्यसन विकार स्तम्भन दोष को बढ़ा सकते हैं। इन व्यसनों को कम करने या छोड़ने से स्तम्भन की समस्या में सुधार हो सकता है।

पुष्ट भोजन के बाद सम्भोग करने से बचें:

भोजन के बाद सम्भोग करने से यौन उत्साह में कमी हो सकती है, जिससे स्तम्भन की समस्या हो सकती है। इसलिए, सम्भोग करने से पहले कम से कम 2–3 घंटे का अंतर रखें।

तोंद से छुटकारा पायें:

बढ़ती तोंद और ओबेसिटी स्तम्भन दोष की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, व्यायाम करें और स्वस्थ आहार लें ताकि तोंद से छुटकारा पाया जा सके।

तनाव का स्तर नियंत्रण में रखें:

तनाव और चिंता स्तम्भन की समस्या को बढ़ा सकते हैं। ध्यान या योग जैसी धार्मिक तकनीकों का अभ्यास करें ताकि तनाव को नियंत्रित किया जा सके।

समापन:

इन पांच घरेलू उपायों का पालन करके, स्तम्भन की समस्या को दूर किया जा सकता है और स्वस्थ यौन जीवन का आनंद उठाया जा सकता है। यह सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक की सला�� लें और उपायों को अपनाएं जो आपके लिए सही हैं।

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शराब की कोई भी मात्रा सेफ नहीं होती…आओ थोड़ा साइंटिफिकली समझते हैं कि शराब (अल्कोहल) कैसे और क्या प्रभाव डालता है पीने के बाद सबसे पहले शराब आपके आमाशय (stomach) में जाता है जहाँ इसका 10-15% हिस्सा अवशोषित (absorb) होता है बाकी अधिकांश हिस्सा छोटी आँत में अवशोषित होता है! आमाशय से कुछ अल्कोहल अवशोषित होकर खून के साथ लीवर में जाता है लीवर और आमाशय दोनों में एक एंजाइम होता है- alcohol dehydrogenase…

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1 अक्टूबर से युगांडा की जेल में बंद है अरबपति पंकज ओसवाल की बेटी, जानें कौन है वसुंधरा ओसवाल

1 अक्टूबर से युगांडा की जेल में बंद है अरबपति पंकज ओसवाल की बेटी, जानें कौन है वसुंधरा ओसवाल #PankajOswal #Ugandajail #VasundharaOswal

Vasundhara Oswal News: भारत के अरबपति पंकज ओसवाल ने आरोप लगाया कि उनकी बेटी वसुंधरा ओसवाल को 1 अक्टूबर से युगांडा पुलिस द्वारा अवैध रूप से हिरासत में लिया गया है। उन्होंने बेटी की रिहाई के लिए संयुक्त राष्ट्र को भी पत्र लिखा है। कथित तौर पर वसुंधरा को युगांडा में परिवार के एक्स्ट्रा न्यूट्रल अल्कोहल (ईएनए) प्लांट से हथियारबंद लोगों के एक समूह द्वारा हिरासत में लिया गया था। अधिकारियों का दावा है…

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किन परिस्थिति में फीटल एको करवाना चाहिए? यदि महिलाओं में देखा जाएँ तो - यदि महिला का IVF या टेस्ट ट्यूब बेबी वाला ट्रीटमेंट हुआ हो तो उन बच्चों में जन्मजात विकृतियों के चान्सेस ज्यादा रहते है इसीलिए IVF ट्रीटमेंट में बच्चे के हार्ट का गहन अध्ययन किया जाता है - यदि माँ को बचपन में हार्ट की कोई प्रॉब्लम रही हो - यदि माँ को diabetes की समस्या है - माँ में autoimmune की समस्या होने पर - माँ की कुछ दवाइयां चल रही हों - यदि माँ अल्कोहल या नशीली दवा का सेवन कर रही हों इसके अलावा भी माँ से सम्बंधित कई कारण हो सकते है जिसमे की फीटल इको करवाने की आवश्यकता पड़ सकती है ��धिक जानकारी के लिए इस वीडियो को अंत तक देखिये और इस वीडियो को like और share करिये

Dr. Smita Dhengle Fetal Medicine Specialist

Call: 062633 13346

Website:- https://fetalmedicinespecialist.com/

Email :- drsmita76@gmail.com #pregnancyscan #anomalyscan #pregnancycare #birthdefects #fetalmedecine #drsmitadhengle #fetalecho #anomaly #pregnancy #tranding #india #bhopal #doctor #infertility #ivf #pregnancycare #pregnancycomplications

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सांस की बदबू से छुटकारा पाने के 8 तरीके

सांस की बदबू (Bad Breath) एक आम समस्या है जिससे बहुत से लोग जूझते हैं। चाहे किसी खास मौके पर हो या रोजमर्रा के जीवन में, मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके लेकिन चिंता की कोई बात नहीं! कुछ आसान उपायों को अपनाकर आप सांस की बदबू से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं 8 आसान तरीके जो आपकी मदद कर सकते हैं।

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1. सही ढंग से ब्रश और फ्लॉस करें

सांस की बदबू का सबसे बड़ा कारण मुंह में बैक्टीरिया और खाने के कणों का जमा होना है। दिन में दो बार ब्रश और रोज़ फ्लॉस का उपयोग करके आप मुंह की साफ-सफाई सुनिश्चित कर सकते हैं। इससे बैक्टीरिया की संख्या कम होती है और दुर्गंध नहीं आती।

2. जीभ को साफ करें

जीभ पर बैक्टीरिया की परत जमा होने से भी बदबू आती है। इसलिए हर दिन ब्रश करने के बाद अपनी जीभ को भी साफ करें। इसके लिए आप जीभ को साफ करने वाले स्क्रैपर का उपयोग कर सकते हैं।

3. खूब पानी पिएं

डिहाइड्रेशन से भी मुंह सूखता है और बदबू उत्पन्न होती है। दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि आपका मुंह हाइड्रेटेड रहे और लार का उत्पादन सही ढंग से हो सके, जो बैक्टीरिया को साफ करने में मदद करता है।

4. चीनी रहित च्युइंग गम चबाएं

चीनी रहित च्युइंग गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो मुंह को साफ और बैक्टीरिया मुक्त रखने में मदद करता है। इससे बदबू भी कम होती है। लेकिन ध्यान रहे कि चीनी युक्त गम से दूर रहें क्योंकि वह बैक्टीरिया को और बढ़ावा देता है।

5. हर्ब्स और मसालों का उपयोग करें

पुदीना, सौंफ, इलायची, और लौंग जैसी हर्ब्स और मसाले सांस की बदबू से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार होते हैं। इन्हें चबाने से मुंह में ता��गी आती है और दुर्गंध दूर होती है।

6. मुंह का एंटीसेप्टिक माउथवॉश से कुल्ला करें

एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करने से मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। कुल्ला करने से आपका मुंह साफ रहता है और सांस की बदबू दूर होती है। ध्यान रखें कि ऐसा माउथवॉश चुनें जो अल्कोहल-फ्री हो ताकि मुंह की बदबू कैसे दूर करें!

7. खाने-पीने की आदतों में बदलाव करें

खाने में प्याज, लहसुन और ज्यादा मसालेदार चीजों का सेवन करने से सांस की बदबू होती है। इसलिए इन्हें खाने के बाद मुंह की सफाई का ध्यान रखें। साथ ही, ताजे फल और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें, जो प्राकृतिक रूप से मुंह को साफ करने में मदद करते हैं।

8. डॉक्टर से नियमित जांच कराएं

अगर आप बार-बार सांस की बदबू से परेशान रहते हैं तो दंत चिकित्सक से परामर्श लें। मसूड़ों की समस्या या अन्य दंत समस्याओं के कारण भी बदबू हो सकती है। नियमित दंत जांच करवाने से ऐसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

निष्कर्ष

सांस की बदबू से छुटकारा पाना मुश्किल नहीं है। बस इन सरल आदतों को अपनाकर आप अपनी सांस को ताजगी और स्वच्छता दे सकते हैं। स्वच्छ और स्वस्थ मुंह न केवल आपकी आत्मविश्वास में वृद्धि करेगा, बल्कि आपके संपर्क में आने वाले लोगों पर भी अच्छा प्रभाव छोड़ेगा।