#پگاه | Explore Tumblr posts and blogs

parsi-holding · 3 months ago

Text

بهترین گینر برای افراد لاغر | راهنمای انتخاب و مصرف

افزایش وزن و عضله سازی برای افراد لاغر می تواند چالش برانگیز باشد. عوامل متعددی مانند متابولیسم بالا، اشتهای کم و کمبود کالری می تواند رسیدن به این هدف را دشوار کند.

با این حال، با انتخاب استراتژی های مناسب، می توان بر این چالش ها غلبه کرد. یکی از این استراتژی ها استفاده از گینر است. بهترین گینر برای افراد لاغر مکمل غذایی است که حاوی کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی بالا باشد. آنها می توانند به شما در افزایش کالری دریافتی و رسیدن به هدف افزایش وزن تان کمک کنند.

بهترین نوع گینر برای افراد لاغر

بهترین نوع گینر برای افراد لاغر، گینری است که ترکیبی از کالری بالا، کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌های با کیفیت، و چربی‌های سالم را در خود داشته باشد. این گینرها باید انرژی پایدار و متعادل برای افزایش وزن و حجم عضلانی ارا��ه دهند و همچنین با داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، به بهبود سلامت کلی و تسریع فرآیند ریکاوری کمک کنند.

انتخاب بهترین گینر برای افراد لاغر به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، سطح فعالیت، اهداف تناسب اندام و بودجه بستگی دارد. با این حال، به طور کلی، گینرهای مناسب برای افراد لاغر باید دارای ویژگی های زیر باشند:

کالری بالا: گینر باید حاوی 500 تا 1000 کالری در هر سروینگ باشد تا به افزایش وزن کمک کند.

پروتئین با کیفیت: پروتئین‌هایی مانند وی و کازئین که 20 تا 30 گرم پروتئین در هر سروینگ دارند، برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری هستند.

کربوهیدرات‌های پیچیده: گینر باید شامل کربوهیدرات‌های پیچیده مانند جو دوسر و سیب‌زمینی شیرین باشد تا انرژی پایدار فراهم کند.

چربی‌های سالم: گینر باید حاوی 5 تا 10 گرم چربی‌های سالم مانند امگا 3 و امگا 6 باشد.

آنزیم‌های گوارشی: این آنزیم‌ها می‌توانند به هضم بهتر پروتئین و کربوهیدرات‌ها کمک کنند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی: گینر باید حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین‌های B، کلسیم، و آهن باشد.

بهترین مارک گینر برای افراد لاغر

برای انتخاب مارک بهترین گینر برای افراد لاغر توجه به ترکیبات آن شامل پروتئین با کیفیت، کربوهیدرات‌های پیچیده، و مواد افزودنی طبیعی، ضروری است. طعم و ارزش نسبت به قیمت محصول را در نظر بگیرید. برندهای معتبر با نظرات مثبت کاربران را انتخاب کنید. هدف و نیازهای تغذیه‌ای خود را مشخص کنید و از مشاوره متخصص تغذیه بهره‌مند شوید.

در مجموعه پارسی پودر بهترین گینر های ایرانی و خارجی از بهترین و شناخته شده ترین برند ها با تضمین اصالت و سلامت به فروش میرسد. در صورتی که در انتخاب بهترین گینر برای افراد لاغر با توجه به شرایط فردی خود ابهام دارید؛ واحد مشاوره پارسی پودر می تواند برای شما به صورت تخصصی٬ مکمل های مورد نظرتان را انتخاب نماید. بدیهی است که یک فرد آماتور در مقابل افراد حرفه‌ای ممکن است بتواند با صرف هزینه پایینتر و برچسب قیمت کمتر٬ انتخاب مناسبی داشته باشد. کافیست با ما تماس بگیرید و تیم مشاوره تخصصی پارسی پودر شما را در مسیر ورزش، پیشرفت و سلامتی یاری دهند.

در اینجا به بررسی چندی از برندهای بهترین گینر برای افراد لاغر می پردازیم:

1- Optimum Nutrition Serious Mass:

2- MuscleTech Hyper-Mass Gainer:

3- BSN True-Mass:

4- Dymatize Super Mass Gainer:

5- Universal Nutrition Animal M-Vol 2:

این گینر حاوی 21 گرم پروتئین، 180 گرم کربوهیدرات و 800 کالری در هر وعده است. همچنین دارای 4 گرم کراتین و 2 گرم اسید آمینه BCAA برای ریکاوری عضلات است.

6- مس گینر 7030 پگاه:

7- مکمل پروگینر 50 50 پگاه :

توصیه می شود قبل از مصرف گینر به یک سری از نکات توجه نمایید: قبل از مصرف هر گونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. گینر را به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم و متعادل مصرف کنید. به همراه گینر، به طور منظم ورزش کنید تا عضلات خود را بسازید. صبور باشید و به برنامه خود پایبند باشید. افزایش وزن زمان می برد.

بهترین گینر برای افزایش وزن افراد لاغر

برای افزایش وزن افراد لاغر، Optimum Nutrition Serious Mass و BSN True Mass انتخاب‌های مناسبی هستند. این گینرها با ارائه کالری بالا و ترکیبات مغذی، به افزایش وزن و حجم عضلانی کمک می‌کنند.

بهترین گینر برای افراد لاغر با ارائه کالری‌های بالا از منابع سالم مانند پروتئین وی، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های مفید، به افزایش وزن و حجم عضلانی کمک می‌کند. علاوه بر افزایش کالری دریافتی، این گینرها با تأمین مواد مغذی ضروری، باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش انرژی و تسریع در فرآیند ریکاوری عضلات می‌شوند. انتخاب این گینرها برای افرادی که به سختی وزن می‌گیرند، راهکاری مؤثر و مناسب است.

بهترین گینر برای افزایش حجم افراد لاغر

برای افزایش حجم عضلانی افراد لاغر، Dymatize Super Mass Gainer و MusclePharm Combat XL گزینه‌های عالی هستند. این گینرها با ترکیب پروتئین‌های با کیفیت و کربوهیدرات‌های پیچیده، به ساخت عضلات و افزایش حجم مؤثر کمک می‌کنند.

بهترین گینر برای افراد لاغر نه تنها کالری بالایی دارد، بلکه حاوی پروتئین‌های وی و کازئین با کیفیت بالاست که به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کند. کربوهیدرات‌های پیچیده در این گینرها انرژی مداوم برای تمرینات سخت فراهم می‌کند و از تجمع چربی‌های ناخواسته جلوگیری می‌کند. این ترکیبات، همراه با مواد مغذی ضروری، به افراد لاغر کمک می‌کنند تا به طور موثری حجم عضلانی خود را افزایش دهند.

انتخاب بهترین گینر برای افراد لاغر

نکات مهم در انتخاب بهترین گینر برای افراد لاغر شامل هدف مصرف، تعیین بودجه، بررسی ترکیبات و مطالعه نظرات سایر کاربران است.

برای انتخاب بهترین گینر برای افراد لاغر ، ابتدا باید اهداف خود را مشخص کنید؛ آیا به دنبال افزایش وزن کلی هستید یا تمرکز شما بر عضله‌سازی است؟ سپس بودجه خود را تعیین کنید، زیرا قیمت گینرها می‌تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. به مواد تشکیل‌دهنده توجه ویژه‌ای داشته باشید و گینری را انتخاب کنید که حاوی پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات‌های پیچیده، و چربی‌های سالم باشد. همچنین، قبل از خرید، نظرات سایر کاربران را مطالعه کنید تا از کیفیت و اثربخشی محصول اطمینان حاصل کنید.

مصرف گینر برای افراد لاغر

برای مصرف مؤثر گینر، آن را طبق دستورالعمل‌های تولیدکننده، معمولاً یک سروینگ پس از تمرین یا به عنوان میان‌وعده مصرف کنید. همچنین، برای افزایش تأثیر، گینر را با آب یا شیر مخلوط کرده و آن را به همراه یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده کنید.

برای مصرف مؤثر گینرها به ویژه برای افراد لاغر، مراحل زیر را دنبال کنید:

زمان مصرف

گینر را می‌توان در مواقع مختلف روز مصرف کرد. مصرف آن پس از تمرین می‌تواند به بازسازی و رشد عضلات کمک کند، اما همچنین می‌توان آن را به عنوان میان‌وعده بین وعده‌های غذایی یا قبل از خواب برای افزایش کالری دریافتی استفاده کرد.

مقدار مصرف

طبق دستورالعمل‌های تولیدکننده، به طور معمول، 1 تا 3 سروینگ در روز بسته به نیازهای شما با 500 تا 1000 کالری توصیه می‌شود. مهم است که میزان مصرف را با توجه به نیازهای کالری و اهداف خود تنظیم کنید. از مصرف بیش از حد گینر خودداری کنید، مصرف بیش از حد گینر می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته و مشکلات گوارشی شود.

نحوه مصرف

گینر را با آب، شیر، یا سایر مایعات مورد علاقه خود مخلوط کنید. استفاده از شیر می‌تواند به افزایش میزان پروتئین و کالری کمک کند. گینر را به عنوان مکمل به وعده‌های غذایی اصلی خود اضافه کنید تا تأثیر آن بهبود یابد. می‌توانید آن را به اسموتی‌ها یا غذاهای دیگر اضافه کنید. برای دستیابی به بهترین نتایج، از گینرها به همراه یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده کنید که شامل پروتئین‌های حیوانی و گیاهی، کربوهیدرات‌های پیچیده، و چربی‌های سالم باشد.

رعایت این نکات به شما کمک می‌کند تا از گینر به طور مؤثر استفاده کرده و به اهداف افزایش وزن و حجم عضلانی خود برسید.

مزایای گینر برای افراد لاغر

بهترین گینر برای افراد لاغر کمک می‌کند تا کالری بیشتری دریافت کنند و از این طریق وزن و حجم عضلانی خود را افزایش دهند. همچنین، با تأمین پروتئین‌های با کیفیت و کربوهیدرات‌های پیچیده، انرژی پایدار و حمایت از فرآیند ریکاوری بعد از تمرینات را فراهم می‌آورند.

افزایش کالری دریافتی: گینرها با تأمین کالری زیاد، به افزایش وزن کمک کرده و به افراد لاغر اجازه می‌دهند که کالری‌های مورد نیاز برای افزایش وزن را به راحتی دریافت کنند.

پشتیبانی از رشد عضلانی: با داشتن پروتئین‌های با کیفیت، گینرها به ساخت و ترمیم عضلات کمک کرده و باعث افزایش حجم عضلانی می‌شوند.

تأمین انرژی پایدار: کربوهیدرات‌های پیچیده در گینرها انرژی مداوم و پایدار فراهم کرده و به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی کمک می‌کنند.

حمایت از فرآیند ریکاوری: گینرها به بازسازی عضلات و بهبود روند ریکاوری بعد از تمرینات سخت کمک می‌کنند.

اضافه کردن مواد مغذی: بسیاری از گینرها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که به بهبود کلی سلامت و عملکرد بدن کمک می‌کنند.

عوارض احتمالی گینر برای افراد لاغر

مصرف بیش از حد گینر می‌تواند به افزایش وزن اضافی از چربی، مشکلات گوارشی، و نوسانات قند خون منجر شود. همچنین، مصرف زیاد پروتئین ممکن است فشار اضافی بر کلیه‌ها وارد کرده و بر تعادل تغذیه‌ای تاثیر منفی بگذارد.

افزایش وزن ناخواسته: مصرف بیش از حد گینر می‌تواند به افزایش وزن اضافی به‌ویژه از چربی منجر شود، اگر کالری دریافتی بیش از میزان مصرف روزانه باشد.

مشکلات گوارشی: برخی افراد ممکن است با مصرف گینر دچار مشکل��ت گوارشی مانند نفخ، گاز، و اسهال شوند، به ویژه اگر گینر حاوی مواد افزودنی یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی باشد.

نوسانات قند خون: گینرهای حاوی کربوهیدرات‌های ساده و شکر می‌توانند به نوسانات قند خون منجر شوند و باعث احساس خستگی یا انرژی ناپایدار شوند.

تأثیر بر عملکرد کلیه‌ها: مصرف زیاد پروتئین می‌تواند فشار اضافی بر کلیه‌ها وارد کرده و در افراد با مشکلات کلیوی زمینه‌ای، مشکلات بیشتری ایجاد کند.

عدم تعادل تغذیه‌ای: تمرکز بیش از حد بر مصرف گینر ممکن است به عدم دریافت مواد مغذی کافی از منابع غذایی دیگر منجر شود و به تنوع و تعادل رژیم غذایی آسیب بزند.

برای جلوگیری از این عوارض، مصرف گینر باید به‌طور متعادل و تحت نظر متخصص تغذیه انجام شود و همراه با یک رژیم غذایی سالم و متنوع باشد.

در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی، مصرف گینر را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

ترکیب مکمل های دیگر با گینر برای افراد لاغر

علاوه بر گینر، می توانید از سایر مکمل ها مانند پروتئین وی، کراتین و BCAA برای افزایش وزن و عضله سازی استفاده کنید. قبل از مصرف هر گونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. برای افزایش وزن و عضله سازی، باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که از نظر کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی کافی باشد. به مقدار زیاد میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید. برای افزایش وزن و عضله سازی، باید به طور منظم ورزش کنید. تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری را در برنامه خود بگنجانید. به اندازه کافی استراحت کنید تا ��دن شما ریکاوری شود.

نتیجه‌گیری

انتخاب بهترین گینر برای افراد لاغر می‌تواند یک ابزار مؤثر برای رسیدن به اهداف افزایش وزن و عضله‌سازی باشد. گینرهای با کیفیت، با ارائه کالری بالا، پروتئین‌های با کیفیت، کربوهیدرات‌های پیچیده، و چربی‌های سالم، به افزایش کالری دریافتی و ساخت عضلات کمک می‌کنند. این محصولات با تأمین انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری، فرآیند ریکاوری بعد از تمرینات سخت را تسهیل کرده و به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کنند. با توجه به نیازها و اهداف فردی، انتخاب مناسب گینر باید با دقت انجام شود و با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت ورزشی منظم ترکیب گردد.

همچنین، برای جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی، مهم است که مصرف گینر تحت نظر متخصص تغذیه و با توجه به توصیه‌های صحیح انجام شود. رعایت مقدار مصرف پیشنهادی و توجه به ترکیبات گینر می‌تواند به جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته، مشکلات گوارشی و نوسانات قند خون کمک کند. با مشاوره از متخصصین و پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و متنوع، افراد لاغر می‌توانند به صورت مؤثر و ایمن به اهداف افزایش وزن و حجم عضلانی خود دست یابند.

0 notes

bigbang3234 · 3 months ago

Text

دانلود کتاب فابل آدریان یانگ پگاه خدادی

کتاب "فابل" نوشته آدریان یانگ و ترجمه پگاه خدادی، اثری است که آینده‌ی کار را با زبانی ساده و روایت‌گرانه به تصویر می‌کشد. یانگ، نویسنده و آینده‌پژوهی است که با نگاهی عمیق به تحولات تکنولوژیکی و اجتماعی، چشم‌اندازی جذاب و در عین حال چالش‌برانگیز از آینده‌ی مشاغل و نیروی کار ارائه می‌دهد.

آدریان یانگ کیست؟

آدریان یانگ نویسنده، آینده‌پژوه و سخنران انگیزشی است. او با تحقیقات گسترده‌اش در حوزه‌های تکنولوژی، اقتصاد و جامعه‌شناسی، به یکی از چهره‌های شناخته شده در عرصه‌ی آینده‌پژوهی تبدیل شده است. یانگ با نگاهی واقع‌بینانه و در عین حال امیدوارانه به آینده، به بررسی تأثیرات تحولات تکنولوژیکی بر زندگی روزمره و بازار کار می‌پردازد. او با زبانی ساده و روان، مفاهیم پیچیده را برای عموم قابل فهم می‌کند و به همین دلیل آثارش در میان مخاطبان گسترده‌ای محبوبیت زیادی دارد.

کتاب فابل چه می‌گوید؟

کتاب فابل، روایتی داستانی از آینده‌ای است که در آن هوش مصنوعی و اتوماسیون جایگاه قابل توجهی در زندگی روزمره پیدا کرده‌اند. یانگ در این کتاب، به بررسی چالش‌ها و فرصت‌های ناشی از این تحولات می‌پردازد و به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم خود را برای آینده‌ای آماده کنیم که در آن مشاغل سنتی به سرعت در حال تغییر هستند.

چرا کتاب فابل مهم است؟

نگاهی واقع‌بینانه به آینده: این کتاب با نگاهی واقع‌بینانه به آینده‌ی کار، به ما کمک می‌کند تا برای تغییرات آماده شویم.

اهمیت مهارت‌های انسانی: یانگ در این کتاب به اهمیت مهارت‌های انسانی مانند خلاقیت، نوآوری و توانایی حل مسئله تاکید می‌کند.

نقش هوش مصنوعی: کتاب فابل به ما نشان می‌دهد که چگونه هوش مصنوعی می‌تواند هم به عنوان یک تهدید و هم به عنوان یک فرصت برای انسان‌ها عمل کند.

اهمیت یادگیری مادام العمر: یانگ بر اهمیت یادگیری مستمر و تطبیق خود با تغییرات تاکید می‌کند.

موضوعات اصلی کتاب فابل

آینده‌ی مشاغل: کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه هوش مصنوعی و اتوماسیون بر مشاغل مختلف تاثیر می‌گذارند و چه مشاغلی در آینده از اهمیت بیشتری برخوردار خواهند بود.

مهارت‌های آینده: یانگ به معرفی مهارت‌هایی می‌پردازد که در آینده برای موفقیت ضروری خواهند بود.

نقش انسان در دنیای آینده: کتاب به بررسی نقش انسان در دنیایی می‌پردازد که در آن ماشین‌ها نقش پررنگ‌تری دارند.

چالش‌ها و فرصت‌ها: یانگ به بررسی چالش‌ها و فرصت‌های ناشی از تحولات تکنولوژیکی می‌پردازد.

دانلود کتاب فابل آدریان یانگ پگاه خدادی

اگر می‌خواهید بیشتر در مورد مفاهیم این کتاب بدانید و به طور کامل آن را مطالعه کنید، می‌توانید نسخه الکترونیکی یا چاپی آن را تهیه کنید. با جستجوی عبارت "دانلود کتاب فابل آدریان یانگ پگاه خدادی" در موتورهای جستجو، به منابع مختلفی دسترسی خواهید داشت.

نتیجه‌گیری

کتاب فابل، یک کتاب خواندنی و آموزنده برای همه کسانی است که به آینده‌ی کار و زندگی علاقه‌مند هستند. این کتاب به ما کمک می‌کند تا با تغییرات آینده سازگار شویم و برای موفقیت در دنیای جدید آماده شویم.

کلمات کلیدی: آدریان یانگ، فابل، آینده‌ی کار، هوش مصنوعی، اتوماسیون، مهارت‌های آینده، دانلود کتاب فابل آدریان یانگ پگاه خدادی

توجه: برای دانلود قانونی کتاب، بهتر است از کتابخانه‌های دیجیتال معتبر یا فروشگاه‌های آنلاین کتاب استفاده کنید.

0 notes

majale-badansazi · 5 months ago

Text

با پروتئین وی چیست؟ mpc فرق

MPC چیست؟

وقتی صحبت از مکمل های پروتئینی به میان می آید، بازار گزینه های زیادی را ارائه می دهد که هر کدام دارای فواید و کاربردهای منحصر به فرد خود هستند. از جمله محبوب ترین آنها می توان به کنسانتره پروتئین شیر (MPC) و پروتئین وی اشاره کرد. درک تفاوت‌های بین این دو می‌تواند به شما کمک کند تصمیمی آگاهانه در مورد اینکه کدامیک برای نیازهای رژیم غذایی و تناسب اندام شما مناسب‌تر است، بگیرید. در این مقاله به بررسی فرق mpc با پروتئین وی می‌پردازیم.

کنسانتره پروتئین شیر یا MPC یک محصول لبنی با محتوای پروتئین بالا است. این ماده با حذف اجزای غیر پروتئینی از شیر تولید می شود و در نتیجه یک محصول پروتئینی غلیظ ایجاد می شود. MPC معمولاً حاوی هر دو پروتئین کازئین و پروتئین وی به همان نسبت موجود در شیر است، معمولاً حدود 80٪ کازئین و 20٪ پروتئین وی. این تعادل باعث آزاد شدن آهسته و پایدار اسیدهای آمینه می شود.

MPC به دلیل محتوای پروتئین بالا و تطبیق پذیری آن ارزشمند است. این اغلب در محصولات غذایی برای افزایش سطح پروتئین استفاده می شود و به دلیل پروفایل متعادل پروتئین آن در مکمل های غذایی مورد علاقه است.

در بدنسازی، خاصیت رهش آهسته MPC آن را برای ترمیم و رشد پایدار عضلانی بسیار عالی می کند، به ویژه به عنوان یک پروتئین در شب مفید است. پروتئین وی به دلیل جذب سریع و محتوای بالای BCAA برای ریکاوری بعد از تمرین ایده آل است.

بیشتر بخوانید: پروتئین شیر پگاه چیست؟ فواید،عوارض و نحوه مصرف mpc

پروتئین وی چیست؟

پروتئین وی از قسمت مایع شیر که در طول تولید پنیر جدا می شود، به دست می آید. سپس برای افزایش غلظت پروتئین آن پردازش می شود. پروتئین وی غنی از آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) است و به سرعت هضم می شود و آن را در بین ورزشکاران و بدنسازان محبوب می کند. سرعت جذب سریع پروتئین وی به ریکاوری و رشد سریع عضلات کمک می کند. همچنین به دلیل توانایی آن در بهبود سنتز پروتئین عضلانی پس از ورزش شناخته شده است.

فرق پروتئین وی با کازئین

MPC، از شیر کامل مشتق شده و حاوی هر دو پروتئین کازئین و پروتئین وی است. پروتئین وی، به طور خاص از محصول فرعی مایع تولید پنیر جدا شده است. MPC، شامل فرآیندهای فیلتراسیون برای تغلیظ محتوای پروتئین است. پروتئین وی، تحت فرآیندهای مختلفی مانند میکرو فیلتراسیون و تبادل یونی برای جداسازی پروتئین وی قرار می گیرد. MPC، نسبت متعادلی از پروتئین های کازئین و پروتئین وی را ارائه می دهد. پروتئین وی، در درجه اول پروتئین های آب پنیر را با غلظت بالایی از BCAA تامین می کند.

بیشتر بخوانید: پروتئین کازئین چیست؟

فرق mpc با پروتئین وی

MPC به طور کلی حاوی 40-85٪ پروتئین، بسته به محصول خاص و روش های پردازش مورد استفاده است. پروتئین وی در اشکال مختلف مانند کنسانتره (معمولا 70-80٪ پروتئین)، ایزوله (90٪ پروتئین) و هیدرولیز موجود است. MPC چگونه هضم می شود، جزء کازئین MPC به آهستگی هضم می شود و باعث آزادسازی مداوم اسیدهای آمینه در طی چند ساعت می شود. چگونه پروتئین وی هضم می شود، پروتئین وی به سرعت هضم می شود، که آن را برای تحویل سریع مواد مغذی بعد از تمرین ایده آل می کند.

مشخصات آمینو اسید ،اسیدهای آمینه ضروری در MPC ،MPC حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری با مقدار قابل توجهی گلوتامین مشتق شده از کازئین است. اسیدهای آمینه ضروری در پروتئین وی، پروتئین وی دارای مقادیر زیادی BCAA به ویژه لوسین است که برای سنتز پروتئین ماهیچه‌ای ضروری است. سطوح لاکتوز در MPC ،MPC حاوی سطوح لاکتوز کمتری در مقایسه با شیر معمولی است اما بیشتر از پروتئین وی ایزوله است. سطح لاکتوز در پروتئین وی، پروتئین وی ایزوله تقریباً فاقد لاکتوز است و برای افراد حساس به لاکتوز مناسب است.

برای مشاهده قیمت و خرید محصولات پروتئین وی روی عکس کلیک کنید

منبع : پارسی پودر

#bodybuilding #bodybuilding workouts #bodybuilding supplements #sport #workout

0 notes

bestofiran · 8 months ago

Text

بهترین ها

بهترین اساتید فیزیک کنکور چه ویژگی هایی دارند؟ 1-سواد علمی بالا دارند

انتخاب و برگزیدن برترین اساتید و بهترین معلم ها از دغدغه های اصلی پدران و مادران و دانش آموزان است، جستجو و یافتن اسامی قوی ترین و بهترین دبیران دارای پیچیدگی های زیادی است، زیرا مشاهده عملکرد تمام دبیران برتر ایران با توجه به گستردگی کشورمان و وجود تعداد زیادی از بهترین معلمان و دبیران تقریبا امری محال است، پس به ناچار برای انتخاب برترین اساتید و معلمان و دبیران ایران مجبور به استفاده از نظرات شخصی دانش آموزان و مشاوران عزیز و همچنین اقبال عمومی به کتب آموزشی و فیلمهای تدریس مدرسان پر مخاطب می باشیم. در ادامه لیستی از دبیران به نام و دبیران شهیر ایران را ملاحظه خواهید فرمود.اگر شما از همکاران درس فیزیک میباشید و نام شما در این لیست وجود ندارد،میتوانید نام و مشخصات و رزومه خود را در بخش نظرات ارسال بفرمایید

بهترین و برترین اساتید فیزیک ایران از نگاه کارنامه خرد:

استاد مهدی باباخانی (مدرس برنامه تلویزیونی فرصت برابر و مدرس دی وی دی های مخ از موسسه گاج و مدرس کلاسهای آنلاین کارنامه خرد)

استاد رضا خالو فیزیک (نویسنده کتاب های الگو)

استاد احمد مصلایی (مدرس کتاب های خیلی سبز و مدرس دبیرستان ها و آموزشگاه های برتر ایران)

استاد پیمان کامیار

استاد امیر احمد میرسعید (مولف کتاب مدرسان علامه و مدارس برتر ایران)

استاد علیرضا عربشاهی ( مدرس برتر در موسسه راه اندیشه)

استاد هومن باستی فیزیک از دبیران خوب فیزیک ایران

استاد مجتبی سادات ( مدرس دی وی ی های آفبا)

استاد محمودرضا ذهبی (مدرس کلاسینو)

استاد نیما نوروزی ( مدرس مدرس دی وی دی های رهپویان)

استاد محمد علی عباسی (نویسنده کتاب فیزیک مبتکران)

استاد مهرداد ژاله فیزیک

استاد شهرام پاشایی فیزیک

استاد محمد نوکنده ( مدرس کلاسینو)

استاد فرید شهریاری ( نویسنده کتاب های خیلی سبز و… برترین مولف فیزیک )

استاد مهدی یحیوی (مدرس دی وی دی های موسسه ونوس و مدرس پروازی به شهر اصفهان)

استاد خسرو ارغوانی فرد فیزیک (از بهترین دبیران فیزیک ایران)

استاد بهروز نادری نژاد از(از بهترین دبیران فیزیک ایران)

استاد امیر میرحسینی(از بهترین دبیران فیزیک ایران)

استاد رسول مدرسه دوست از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد محسن طالب مهر از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد پگاه کریمی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد منصور منشی زاده از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد غلامعلی محمود زاده از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد افشین مینو از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد ارسلان رحمانی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد سعید نمازی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد پریناز رادمهر از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد شاهین اقبال از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد فرشید رسولی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد شاهین عباسیان از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد هادی بنکدار از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد فرزاد داعی نژاد از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد محمد گلو (از بهترین دبیران فیزیک ایران)

استاد رضا سبزه میدانی(از بهترین دبیران فیزیک ایران)

استادبابک معمارباشی (از بهترین دبیران فیزیک ایران)

استاد علی هاشمی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد محمدگنجی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد سیروس یعقوبی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد عباس میرزاپور از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد امیر سلیمانی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد بهزاد نیک پور از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مهدی اخوان موسوی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد حامد نادریان از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد فرزاد بهزاد نیا از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد فرید فتح اللهی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد اکبر فرزانه از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد میلاد گندمی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد امیر عباس فتوحی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد علی بختیاری از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مهرداد جیرودی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استادجواد شریفی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد عقیل اسکندری از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد پوررضا از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد محسن شهبازی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد ساسان غفوری از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد شهاب نصیری از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد علی بخشی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد حسین ایروانی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد امیر حسین قهرمانی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد امید جافری از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد حسام حق وردی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد محمد میرحاج از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مرتضی میرزایی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مهدی حنیفی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مهدی براتی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مصطفی خدارحمی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مرتضی موسوی زاده از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد کورش امامی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مهدی جلالی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد علی پیران از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد احمدی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد عادل قادر پناه از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد فرهاد موبد از بهترین دبیران فیزیک ایران

استادامیر علیمحمدی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد مهدی زمانی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد محمدی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد ایدلخان از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد رضایی از بهترین دبیران فیزیک ایران

استاد میرلوحی از بهترین دبیران فیزیک ایران

لیست بهترین دبیران شیمی ایران را از اینجا ببینید

لیست بهترین دبیران زیست ایران را از اینجا مشاهده نمایید

مقاله معرفی برترین دبیران ریاضی ایران

بهترین دبیر فیزیک کنکور آنلاین کدامست؟

در حوزه تدریس آنلاین فیزیک نیز دبیران خوبی در سطح کشور وجودارند اما استاد مهدی باباخانی و استاد مهدی یحیوی و استاد ذهبی و استاد مصلایی بهترین دبیر فیزیک کنکور ایران چه آنلاین و چه حضو ی از نگاه کارشناسان ��ا میباشند.البته در خصوص بهترین دبیر فیزیک کنکور آنلاین همه ساله تعداد بیشتری از اساتید و دبیران به این دروازه جدید آموزشی ورود مینمایند.

بهترین اساتید فیزیک کنکور

روش مطالعه فیزیک از دید بهترین دبیران فیزیک ایران

1-بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران و بهترین دبیر فیزیک کنکور آنلاین همواره به شما توصیه مینمایند که فیزیک را هیچگاه با فرمولها فرانگیرید و حتما مفهوم را یابگیرید.در سالهای اخیر سوالات فیزیک مفهومی شده اند و راه های تستی پاسخگوی سوالات جدید نیست و دیگر راه های تستی نمیتواند راهگشای سوالات کنکورهای نوین ایران باشد.مفاهیم در این سالها مورد توجه اکثر طراحان کنکور بوده و عدم توجه به آنها خسارت بار است و دبیرانی که به این مفاهیم کم توجهی نمایند به زودی از صحنه رقابت بهترین مدرسان فیزیک ایران حذف میشوند.

2-برای برخی از مباحث همچون حرکت شناسی،بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران معتقدند که نیاز است که حداقل 500 الی 600 تست حل و بررسی نمایید تا تسلط کافی پیدا کنید و تمام مدل ها و تیپ ها را در دل این کار آنالیز و تجزیه و تحلیل نمایید.

3-از دیگر توصیه های بهترین اساتید فیزیک کنکور ایران آنست که، برخلاف سایر دروس، به جای آنکه چندین کتاب تست زنی کنید در درس فیزیک توصیه میشود که یک کتاب را بخوانید اما تستهای آنرا چندین بار بزنید تا کاملا مسلط شوید.کتاب فیزیک کارنامه خرد نوشته مهندس باباخانی و کتاب نشر الگو از رفرنسهای مورد توصیه در درس فیزیک است.

4-بهترین اساتید فیزیک کنکور ایران و دبیران برتر فیزیک از شما میخواهند که سعی کنید هنگام تست زنی تستهای فیزیک را پشت سرهم نزنید و به صورتی مضربی بزنید تا تمام مباحث پوشش داده شود.مثلا سوالات را دو درمیان یا سه در میان بزنید.

5-اگر فیزیکتان قوی است،فقط تست بزنید ولی اگر متوسط یا ضعیف هستید ختما از کتابهای آموزشی و از کلاسهای آنلاین استفاده نمایید.امروزه بهترین کلاسهای آنلاین فیزیک کنکور با برترین معلمان فیزیک کنکور ایران به قیمتهای مناسب و به سهولت در دسترس همگان است.

بهترین منابع و کتب فیزیک کدامند؟

اگر در خصوص رفرنسهای فیزیک از بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران سوال بپرسید به شما خواهند گفت که در درس فیزیک،کتابهای خیلی سبز و کتاب فیزیک کارنامه خرد و نشر الگو از بهترین کتابهای فیزیک میباشند.

ویژگی های یک کلاس خوب و پویای فیزیک چیست؟

گرفتن امتحان و سوال پرسیدن در کلاس از روش‌های بهترین دبیران از جمله بهترین دبیران فیزیک ایران است درواقع بهترین دبیران فیزیک ایران قطعاً دارای کلاسی پویا هستند یک معلم باید بتواند کلاس فعال داشته باشد که سوال کردن و امتحان گرفتن به‌صورت مکرر انجام شود چراکه در این آزمون‌ها دانش‌آموزان بیشتر و بهتر به نقاط ضعف خود پی می‌برند و همین‌طور بیشتر پیگیر درس می‌شوند پویا بودن از ویژگی‌های یک کلاس مفید است.

سر حال بودن در کلاس خیلی مهم است بهترین دبیران فیزیک ایران باید افرادی باشند که سر کلاس و موقع درس دادن سر حال باشند و با بی‌میلی شروع به تدریس نکنند طوری درس بدهند که دانش‌آموز مشتاق شنیدن به گفته‌های آن‌ها باشند و خودشان نیز با اشتیاق درس بدهند درواقع معلمانی که بدون اشتیاق درس بدهد کلامشان خیلی خوب منعقد نخواهد شد، معمولاً دانش‌آموزان در کلاس‌هایی که معلم، خود سر حال است بیشتر بازدهی دارند تا کلاس‌هایی که معلم خیلی خود مشتاق تدریس نیست و عصبی و کلافه است.

در امر تدریس زبان بدن و استفاده از حرکات دست اهمیت زیادی دارد و این خود باعث می‌شود یک معلم بتواند کلاس را بهتر اداره کند درواقع بهترین دبیران از جمله بهترین دبیران فیزیک ایران توانایی اداره کلاس را دارند چراکه دبیری که نتواند کلاس را به‌طور صحیح اداره کند قطعاً کلاس از دستش در می‌رود و آن‌وقت دانش‌آموزان هم تمرکز پایینی خواهند داشت درواقع یک معلم باید بتواند کلاس را در مشتش بگیرد و نگذارد چیزی از کنترل خارج شود و باید همه شرایط کلاس را کنترل کند، بهترین دبیران از جمله بهترین دبیران فیزیک ایران به مفهومی درس دادن اهمیت می‌دهند و تأکید دارند ، چراکه می‌دانند باید دانش‌آموز درس را عمیق متوجه شود و خود نیز خیلی عمیق و مفهومی درس می‌دهند و هیچ‌گاه شما دبیری را نمی‌بینید که جزء بهترین دبیران باشد و سطحی درس بدهد و خیلی ساده از روی مسائل رد بشود کسی که سطحی درس را یاد بگیرد نمی‌تواند تست بزند و در ذهنش خیلی درس جا نمی‌افتد، حل تست در کلاس خیلی اهمیت دارد درواقع توضیح مسائل و نکته‌های درس در دل سوال و تست میزان یادگیری را بالا می‌برد بهترین دبیران از جمله بهترین دبیران فیزیک معمولاً درس را در دل مثال‌های شان توضیح می‌دهند و در کلاس برای دانش‌آموزان تست زیاد حل می‌کنند و خود نیز حتماً در جزو تست هایی را به‌عنوان تمرین برای خانه دارند و حتی از کتاب‌های تست نیز برای دانش‌آموزان تست هایی را انتخاب می‌کنند تا به‌صورت تکلیف انجام بدهند این را یادتان باشد که این تست زدن و تمرین کردن است که باعث می‌شود درس را یاد بگیرید هرچقدر که شما درس‌نامه بخوانید و جزوه رو خوب مطالعه کنید تا تست نزنید و سوال حل نکنید درس برایتان جا نمی‌افتد

ویژگی های یک دبیر فیزیک خوب و بهترین دبیران فیزیک ایران چیست؟

1- اولین چیزیک�� به عنوان یک دبیر فیزیک خوب و بهترین دبیر فیزیک و بهترین دبیر فیزیک کنکور آنلاین باید به خاطر داشته باشید، اینست که مخاطبین شما چون در امر آموزش احتمالا به مشکل برخورده اند به سراغ شما آمده اند. خوب اگر همه چیز خوب بود که دیگر نیازی به وجود من و شما نبود! پس حواستان باشد با صبر و حوصله بسیار زیاد باید با آنها برخورد کنید و سعی در شناسایی فوری مشکلات داشته باشید. معمولا خانواده ها برای مشاهده ی بهبود در وضعیت دانش آموز خود خیلی به شما فرصت نخواهند داد. پس دست بجنبانید و فوری در جهت بهبود وضعیت اقدام کنید.یادتان باشد برترین اساتید فیزیک ایران و بهترین معلم های فیزیک ایران افراد بسیار صبوری هستند.بهترین دبیران فیزیک ایران و بهترین دبیران فیزیک کنکور باید با صبر و حوصله با دانش آموزان عجول و کم طاقت این روزهای ایران برخورد نمایند.

2- مطلب دوم که به عنوان یک دبیر فیزیک خوب و بهترین دبیر فیزیک کنکور آنلاین برای جایگیری در رده بندی بهترین دبیران فیزیک کنکور باید بدانید آنست که، پیش از حضور در اولین جلسه کاری، شرح حالی مختصر از خانواده دانشآموز دریافت نمایید اطلاعاتی از قبیل نام مدرسه_ آخرین معدل_آخرین نمرات دریافتی_نام دبیر مدرسه_ فصل یا فصولی که دانش آموز مشکلات بیشتری در آنها دارد_ تاریخ نزدیکترین امتحان احتمالی_ مورد نیاز شما است . قطعا اگر با پیش زمینه مناسب در کلاس حضور یابید احتمال استمرار کلاس شما بیشتر خواهد شد.فراموش نکنید که دانستن دیتیلز و جزئیات از دانش آموزان از ویژگی های برترین دبیران و معلمان فیزیک است.دریافت شرح حال از اولین اقدامات بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران قبل از آغاز جلسات کاری است.

3- حواستان باشد به عنوان برترین اساتید فیزیک ایران و بهترین دبیر فیزیک کنکور آنلاین چه در تدریس خصوصی و چه در سایر کارها اولین برخورد، مهترین برخورد است. در اولین جلسه حضور در کلاس خصوصی، ظاهر بسیار آراسته ای باید داشته باشید،لباس رسمی(آقایان کت و شلوار و خانم ها لباس فرم رسمی) به تن داشته باشید و استفاده از ادکلنی درجه یک را فراموش نکنید. اگر محل تشکیل شما منزل دانش آموز است حتما از کفش و جوراب بدون بو و نو استفاده نمایید.دبیران برند فیزیک و برترین و بهترین معلم های فیزیک به ظاهر خود بسیار زیاد اهمیت میدهند

4- اگر میخواهید در زمره بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران قرار بگیرید ، سخت گیری در انجام تکالیف را فراموش نکنید

شما باید به عنوان یک دبیر فیزیک خوب، در پایان هرجلسه حتما به دانش اموز خود تکلیف بدهید و در آغاز جلسه آینده آنها از وی بخواهید. چون ��ما فقط از برترین اساتید فیزیک هستید ولی چوب جادوگری ندارید و بدون کار کشیدن از دانش آموز نمیتوانید وضعیت درسی وی را ارتقا دهید.در دیدن و بازخواست تکالیف بسیار جدی باشید.داشتن یک رابطه خوب با دانش آموزان امری مطلوب است اما این به معنای سهل گیری در بررسی تکالیف دانش آموزان نیست.

5- به عنوان بهترین دبیر فیزیک باید یاد بگیرید که خودکار را روی میز بگذارید ، شما به اندازه کافی سواد دارید!! اجازه بدهید خودکار در دستان دانش اموزتان باشد و از او بخواهید سوالات را حل کند. یادتان باشد شما حل المساِیل نیستید! شما راهنمای یادگیری و کاتالیزر آموزشی هستید.بهترین دبیرهای فیزیک با صبر و حوصله به دانش آموزان خود اجازه یادگیری را میدهند،در واقع برترین معلمان فیزیک،ماهی گیری را به هنرجویان خود یا میدهند!

6- به عنوان یک استاد برتر فیزیک سعی کنید دبیر مدرسه ای که دانش آموز شما به آنجا میرود را روانشناسی کنید.برای این کار توصیه میکنم جزوه کلاسی و نمونه امتحانات معلم مدرسه را ببینید و آنالیز نمایید.عالی ترین دبیران فیزیک ایران و برترین اساتید کنکور فیزیک باید روانشناسان خوبی نیز باشند.برخی مواقع،اساتید فیزیک مدرسه،روی نقاط یا نکات خاصی تاکید دارند و همواره در کلاسهای درس خود بدان میپردازند که باید مورد شناسایی و توجه قرار گیرد.

7-از دیگر کارهای شما به عنوان یک دبیر فیزیک برتر و به عنوان بهترین دبیر فیزیک انجمن کنکور پس از پایان هر جلسه با فراخواندن اولیا، گزارشی از تدریس آن روزتون ارایه دهید (گزارش تدریس خصوصی )

8- شما به عنوان بهترین دبیر فیزیک انجمن کنکور و به عنوان قوی ترین استاد فیزیک ایران باید نکات مثبت دانش آموز را حتما به اولیا اظهار نمایید و از منفی نگری پرهیز کنید.پدران و مادران خودشان نکات منفی فرزندانشان را میدانند، لطفا نکات منفی بچه ها را با پتک بر سر پدر و مادر نکوبید!!.قطعا دانش آموزان شما در برخی حوزه ها توانایی های بزرگی دارند که شاید هنوز شناسایی نشده باشند.

9- مطالعه خارج از فضاهای آموزش باعث عمق نگاه یک دبیر فیزیک خوب میگردد و دبیران برتر فیزیک از این موضوع نباید غافل شوند.به عنوان بهترین دبیران فیزیک ایران،مطالعه کتابهای مرتبط با علم فیزیک و نیز مشاهده فیلمهای علمی فیزیک میتواند در رشد و ارتقای برند شخصی شما موثر باشد.

10- بهترین اساتید فیزیک کنکور ایران به روزرسانی تکالیف و جزوات را در دستور کار دایمی قرار دهند.

11- بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران از هوش مصنوعی برای ارایه تدریسی متفاوت استفاده مینمایند.

12- بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران هم کرسی های آنلاین و هم کرسی های حضوری در موسسات برتر را دارا میباشند

13- بهترین اساتید فیزیک ایران در موسسات معتبر دارای کتاب میباشند و دست به قلم میباشند

نحوه تدریس بهترین اساتید فیزیک کنکور چگونه است و از چه فصلی تدریس کلاس کنکور خود را آغاز می کنند؟

پاسخ به این سوال نیز بسیار دشوار است،همه چیز بستگی به این دارد که که شما تا چه اندازه حرفه ای باشید.اگر دانش آموزان شما ضعیف هستند به ��ما توصیه میکنیم کار را از فصول ساده تر آغاز نمایید(همانند فصل اندازه گیری)، ولی اگر دانش آموزان شما قوی هستند،حرکت شناسی در فیزیک دوازدهم میتواند بهترین گزینه برای شما باشد.به هر حال بهترین دبیران فیزیک کنکور ایران باید طرح درس خود را اقتضایی و بر اساس نیازها و براساس سطح علمی دانش آموزان خود انتخاب نمایند.

آیا بهترین و برترین دبیران فیزیک کنکور الزاما کتاب یا دی وی دی آموزشی دارند؟

پاسخ بله!!

اگر میخواهید در زمره بهترین دبیران فیزیک ایران و دبیران شهیر فیزیک قرار داشته باشید، اثری جاودان و تاثیر گذار باید تولید کنید اگر دست به قلم خوبی دارید به شما توصیه میکنیم که حتما دست به کار شوید و حتی با تیراژکم و اندک اولین کتاب خود را حتی به صورت شخصی منتشر کنید و اگر اجرا و شوی حوبی دارید توصیه میکنیم با حضور در استدیوی فیلمبرداری، دست کم برای چند مبحث مهم فیلم و محتوای آموزشی تهیه کنید. بهترین دبیران فیزیک ایران دست کم در یکی از دو حوزه بالا فعالیت جدی دارند

2-بهترین دبیران فیزیک قدرت انتقال بالایی دارند

3- خوش برخورد و مسوول هستند

1 note · View note

yvguhbrnjimkepuhwe · 4 days ago

Text

گینر اولترا پاور پگاه

گینر اولتراپاور GAINER چیست؟

گینر اولترا پاور پگاه، یک مکمل مواد غذایی است که ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، و چربی با تناسب متعادل ارائه می‌دهد، به منظور افزایش توده عضلانی در بدن. این پودر پروتئین با کالری بالا به طور خاص برای افرادی طراحی شده است که به دنبال افزایش کالری مصرفی روزانه خود هستند.

ترکیب گینر اولترا پاور پگاه شامل تقویت‌کننده‌های عضله مانند BCAA (اسیدهای آمینه شاخه‌دار)، کراتین، گلوتامین، و ویتامین‌های مختلف می‌باشد. این مکمل حاوی انرژی در بازه 350 تا 1200 کالری است و میزان پروتئین در هر وعده غذایی از 15 تا 65 گرم متغیر است.

علاوه بر این، گینر اولترا پاور پگاه منبع غنی از ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد و دارای فیبر کافی است که به تعادل سطح کلسترول و حمایت از سیستم گوارشی کمک می‌کند.

مزایای مکمل‌های گینر پگاه

مکمل‌های گینر با کیفیت عموماً در هر وعده حدود 500 تا 1200 کالری ارائه می‌دهند. همانطور که پیشتر بحث کردیم، محتوای پروتئین در این نوع مکمل‌ها کمتر از پروتئین موجود در آب پنیر است. بنابراین، مقدار پروتئین موجود در هر پودر گینر معمولاً در بازه 15 تا 65 گرم در هر وعده متغیر است. همچنین باید به یاد داشت که افزایش توده عضلانی بیشتراز همه به نوع غذایی که مصرف می‌کنید و نوع تمریناتی که اجرا می‌کنید، وابسته است.

استفاده منظم از مکمل گینر پگاه با مصرف روزانه غذا منجر به افزایش چشمگیر حجم توده عضلانی می‌شود. می‌توانید این مکمل را با مخلوط کردن آن با آب یا شیر دلخواه خود، قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.

اگر تمایل دارید با عملکرد دقیق گینر پگاه آشنا شوید، مزایای این مکمل را بررسی می‌کنیم:

غنی از کربوهیدرات:

در زمان تمرینات شدید، بدن شروع به تجزیه کربوهیدرات‌ها می‌کند و از آن به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند. گینر پگاه حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که به بدن کمک می‌کند نیازهای انرژی را تامین کرده و از ذخیره‌های گلیکوژن بهره‌مند شود.

حاوی فیبر بالا:

برای ساختار و تقویت عضلات، فیبر از اهمیت بالایی برخوردار است. گینر پگاه به عنوان یک مکمل، دارای مقدار زیادی فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک کرده و مواد زائد سمی را از بدن دفع می‌کند.

تأمین کالری مورد نیاز:

اگر چه میزان کالری مصرفی در برخی افراد ممکن است وزن اضافی ندهد، گینر پگاه به عنوان یک مکمل افزایش وزن میزان کالری مورد نیاز برای بدن را فراهم می‌کند. این مکمل معمولاً حدود 1200 کالری در هر وعده ارائه می‌دهد.

حمایت از رشد و بهبود عضلات:

گینر پگاه بهبود رشد و تقویت عضلات را تشویق می‌کند و باعث بهبود عملکرد در ورزش‌های مختلف می‌شود.

حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی:

مکمل‌های گینر معمولاً حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که به حفظ سلامتی و تعادل در رژیم غذایی کمک می‌کنند.

منبع چربی‌های سالم:

گینر پگاه دارای مقدار مناسبی از چربی‌های رژیمی است که به شما کمک می‌کند تا وزن و تناسب اندام خود را افزایش دهید. این چربی‌ها معمولاً حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند.

0 notes

digiketab · 8 months ago

Text

معرفی کتاب

#معرفی کتاب #خرید کتاب #کتاب

0 notes

aliewblog · 1 year ago

Text

انواع نرم افزار ERP

نرم افزار ERP (Enterprise Resource Planning) با عنوان نرم افزار برنامه‌ریزی منابع سازمانی نیز شناخته می‌شود و نقش مهمی در مدیریت هر کسب‌ و کار دارد. پیاده‌سازی نرم افزار ERP امکان به اشتراک‌گذاری داده‌ها و فرآیندها را در چندین بخش، مکان یا شعبه فراهم می‌کند. همچنین این نرم افزار می‌تواند به هر سازمانی کمک کند تا بهترین عملکرد را داشته باشد و آسان‌تر عملیات مورد نیاز را مدیریت کند. خوب است بدانید انواع نرم افزار ERP بر تمامی جنبه‌های اصلی یک شرکت تأثیرگذار هستند و آن‌ها را سازماندهی می‌کنند. از مهم‌ترین موارد در این حوزه‌ می‌توانیم به مدیریت منابع انسانی، خرید و فروش، مدیریت ارتباط با مشتری، مدیریت تولید و امور مالی اشاره کنیم. پس اگر قصد دارید کسب و کار خود را به بهترین شکل مدیریت کنید، با بیت اند برای معرفی انواع نرم افزارهای ERP همراه شوید.همچنین شما می توانید برای کسب اطلاعات در مورد اینکه نرم افزار crm چیست و خرید نرم افزار CRM به سایت بیت اند مراجعه کنید.

نرم افزارهای erp ایرانی

نرم افزار ERP آوید سامانه رایمون

نرم افزار ERP آرین سیستم

نرم افزار ERP پگاه سیستم

نرم افزار ERP آتراویژن

لیست انواع نرم افزارهای ERP

نرم افزار مایکروسافت داینامیک ۳۶۵

نرم افزار سپ بیزینس وان

نرم افزار سیج (Sage)

معرفی بهترین نرم افزار ERP

معرفی بهترین نرم افزار ERP در ایران

نرم افزارهای erp ایرانی

در این بخش قصد داریم بدانیم ERP چیست و انواع نرم افزار ERP مربوط به ایران را معرفی کنیم و ویژگی‌های هر کدام را شرح دهیم. با کمک این نرم افزارها می‌توانید از مزایای مختلفی مانند یکپارچه‌سازی سیستم‌های متفاوت، کنترل کیفیت، کاهش هزینه‌ها و صرفه‌جویی در زمان بهره‌مند شوید.

نرم افزار ERP آوید سامانه رایمون

یکی از معروف‌ترین انواع نرم افزار ERP، نرم افزار رایمون است که به شما کمک می‌کند تا تمامی اطلاعات و داده‌های کسب و کار خود را در یک سیستم واحد جمع‌آوری کنید. با این نرم افزار نه تنها می‌توانید میزان بازدهی را افزایش دهید؛ بلکه عملکرد سازمان خود را بهتر ارزیابی و مدیریت خواهید کرد. از مزایای نرم افزار ERP سایمون می‌توانیم به پشتیبانی قوی، قیمت مناسب، قابلیت سفارشی سازی، امکانات مختلف، رابط کاربری آسان، اتوماسیون صنعتی و استفاده از آخرین تکنولوژی‌ها اشاره کنیم. خوب است بدانید رایمون با ارائه انواع ماژول‌های نرم افزاری، نیاز هر کسب و کار را با توجه به ابعاد و شرایط آن پاسخ می‌دهد. جهت اطلاع از odoo نرم افزار، به سایت دیباگ مراجعه کنید.

نرم افزار ERP آرین سیستم

آرین سیستم یکی دیگر از بهترین انواع نرم افزار ERP معرفی می‌شود که فعالیت خود را از سال 1383 آغاز کرده است. این نرم افزار انعطاف‌پذیری بسیار بالایی دارد و با رابط کاربری بسیار آسان برای هر سازمانی مناسب است. بنابراین تمامی مدیرانِ کسب و کارهای فعال در حوزه‌های صنعتی، اداری، تغذیه، بازرگانی و غیره می‌توانند از آن برای یکپارچه‌سازی داده‌ها و منابع خود استفاده کنند. همچنین از خدمات پشتیبانی قوی برای دریافت راهنمایی‌های لازم بهره‌مند می‌شوند. از دیگر مزایای این نرم افزار می‌توانیم به دسترسی آسان و سریع افراد به تمامی اجزای داده‌ها، امکان مدیریت آنلاین و دریافت آمارهای مختلف از سیستم اشاره کنیم.

نرم افزار ERP پگاه سیستم

نرم افزار پگاه سیستم خدمات گوناگونی را ارائه می‌دهد که می‌توانیم به یکپارچه کردن داده‌ها، دسترسی آسان به اطلاعات و سازگاری با فایل‌های متنی و اکسل حسابداری اشاره کنیم. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های استفاده از نرم افزار پگاه سیستم نیز قابلیت بررسی و مدیریت تمامی بخش‌های مالی و حسابداری است. این نرم افزار از تمامی اطلاعات بک آپ می‌گیرد و در هر زمان به شما امکان دسترسی به آن‌ها را می‌دهد. خوب است بدانید که سازماندهی پگاه سیستم هر جنبه‌ای از کسب و کار از جمله بخش فروش، مالی، خدمات قبل از تولید، خدمات پس از فروش، حسابرسی حقوق‌ها و غیره را شامل می‌شود. خدمات پشتیبانی این شرکت نیز از طریق تماس تلفنی، ارتباط آنلاین و حضوری صورت می‌گیرد.

بیشتر بخوانید: فارسی ساز crm

نرم افزار ERP آتراویژن

نرم افزار آتراویژن را می‌توان جامع‌ترین و بهترین برنامه از میان انواع نرم افزار ERP ایرانی دانست. این نرم افزار تحت وب برای سازماندهی مهم‌ترین سیستم‌های کسب و کار از جمله انبار، مالی، تولید، خرید، فروش، منابع انسانی و غیره طراحی شده است. با استفاده از این نرم افزار کارفرمایان می‌توانند با توجه به فرهنگ و نیاز خود تغییرات مربوطه را اعمال کنند و یک سیستم سفارشی سازی شده داشته باشند. افزون بر این موارد، مزایای نرم افزار آتراویژن شامل امکانات مختلفی می‌شوند که در زیر به آن‌ها می‌پردازیم:

قابلیت برنامه‌ریزی

داشتن سرعت بسیار بالا به ویژه برای حجم اطلاعات وسیع

امکان نظارت و کنترل بر تولید و فروش

بررسی انبار و آمار موجودی

دارای سیستم چند زبانه

پشتیبانی از سیستم‌های دارای پراکندگی‌های جغرافیایی

تنظیم کردن انواع قراردادهای خرید و فروش

ارزیابی و محاسبه عملکرد و کارکردهای بخش‌های مختلف سازمان

گرفتن آمار دقیق از تمامی بخش‌ها

لیست انواع نرم افزارهای ERP

پس از آشنایی با انواع نرم افزار ERP در ایران، نوبت به معرفی نرم افزاری غیرفارسی می‌رسد. در این بخش محبوب‌ترین آن‌ها را شرح می‌دهیم تا بتوانید نرم افزار مورد نیاز خود را به درستی انتخاب کنید.

نرم افزار مایکروسافت داینامیک ۳۶۵

نرم افزار Microsoft Dynamics 365 یک نرم افزار ERP انعطاف‌پذیر، قابل اعتماد و قدرتمند است که توسط برندهای برتر از جمله کوکا کولا، BMW، Adobe و غیره استفاده می‌شود. در این نرم افزار به تمامی دسته‌های بازاریابی، فروش، خدمات مشتری، عملیات، امور مالی و موارد دیگر دسترسی دارید. خوب است بدانید که مایکروسافت داینامیک 365 برای توسعه برنامه‌های خاص نیز کاربرد دارد و انعطاف‌پذیر است. به عنوان مثال می‌توانیم به برنامه‌هایی برای اتوماسیون خدمات پروژه، مدیریت زنجیره تامین و مرکز تجاری اشاره کنیم. در زیر با دیگر مزایای نرم افزار مایکروسافت داینامیک 365 آشنا می‌شوید:

تجزیه و تحلیل پیش‌بینی‌کننده برای بینش‌های عملی

گرفتن آمار و گزارش‌های دقیق

ادغام با دیگر برنامه‌های مایکروسافت مانند: Outlook، Word و Sharepoint

قابلیت احراز هویت سرور برای امنیت داده‌ها به صورت مجازی

نرم افزار سپ بیزینس وان

نرم افزار SAP Business One برای مشاغل کوچک صنعتی کاربرد زیادی دارد. در این نرم افزار از خدمات مختلفی مانند مدیریت موجودی، فروش، CRM، امور مالی، تجزیه و تحلیل و دریافت گزارش و آمار بهره‌مند خواهید شد. همچنین با نرم افزار سپ بیزینس وان کنترل کاملی بر کسب و کار خود دارید و می‌توانید با بیشتر از 500 افزونه، نرم افزار خود را بر اساس نوع شرکت و نیازهای صنعت شخصی‌سازی کنید.

این نرم افزار با تمامی دستگاه‌های Android و iOS سازگاری دارد و به تیم شما این امکان را می‌دهد تا در هر کجا که هستید به پلتف��م دسترسی داشته باشید. حتی می‌توانید در صورت تمایل، هشد��رها و اعلان‌های دلخواه را تنظیم کنید، موجودی را بررسی نمایید و گزارش‌های لحظه‌ای بگیرید.

بیشتر بخوانید: اهداف crm

نرم افزار سیج (Sage)

این نرم افزار یکی از بهترین انتخاب‌ها در انواع نرم افزار ERP شناخته می‌شود و مبتنی بر فضای ابری است. این نرم افزار به ویژه برای مشاغل در تجارت الکترونیک بین‌المللی کاربرد زیادی دارد و شما می‌توانید از آن برای مدیریت امور مالی، موجودی، عملیات و سایر فرآیندها استفاده کنید. بدین ترتیب دید کلی بهتری از شرکت خود خواهید داشت و بازده سرمایه را به حداکثر خواهید رساند. افزون بر این موارد، شما می‌توانید فرآیندهای خرید، سفارش و صورت‌حساب را به طور خودکار انجام دهید. این کار باعث صرفه جویی در منابع و زمان می‌شود و تاثیر زیادی بر رشد و پیشرفت عملکرد شرکت دارد. (معمولا از سیج برای مشاغل متوسط استفاده می‌شود.)

0 notes

gymsgopblog · 1 year ago

Text

تمرین جلو پا دستگاه با استفاده از سیم کش، یکی از تمرینات پایه‌ای برای تقویت عضله چهارسر است. این تمرین بیشتر بر روی عضلات چهارسر جلویی ران، رکتوس فموریس و عضلات پهن تاثیر دارد. در این مطلب، به معرفی فواید، انواع و روش صحیح خواهیم پرداخت. جلو پا دستگاه برای چیست؟ همانطور که گفتیم تمرین جلو پا دستگاه عضلات چهارسر ران یا عضلات بزرگ جلوی ران را هدف قرار می دهد. این یک تمرین جنبشی با زنجیره باز است که با یک تمرین جنشی بسته مانند اسکات تفاوت دارد. هدف تمرین جلو ران دستگاه عضلات چهارسر ران یا عضلات بزرگ جلوی ران است. این تمرین حرکتی باز است و با تمرین حرکتی بسته مانند اسکات تفاوت دارد. تفاوت این است که در اسکات بخش فعال بدن شما روی زمین قرار دارد اما در جلو پا دستگاه، پاهای شما حرکت می کنند و به لنگر دستگاه فشار می آورند. به این ترتیب زنجیره حرکتی در جلو پا دستگاه باز است. فرق این دو در این است که در اسکات، بخش فعال بدن شما روی زمین قرار دارد، در حالی که در جلو پا دستگاه، پاهای شما حرکت می کنند و بر روی لنگر دستگاه فشار می آورند. تمرین جلو پا دستگاه، برای کسانی که اولین بار در حوزه بدنسازی فعالیت می‌کنند، بسیار مفید است. علاوه بر این، این تمرین در ورزش‌های دیگر نیز برای تقویت عضلات و جلوگیری از آسیب دیدگی یا به یازیابی پس از آسیب هم می توان به خوبی استفاده کرد. مزایای استفاده از دستگاه جلو ران چیست؟ در اینجا، به چند نمونه از مزایای انجام تمرینات جلو پا دستگاه می پردازیم: برای مبتدیان، این تمرین بسیار مناسب است، زیرا آموزش حرکت آسان است و به مهارت زیاد نیازی ندارد. تمرین دستگاه جلو ران را می توان برای تقویت و پایدار کردن زانو انجام داد. این برای کسانی مانند دونده ها که می خواهند زانوهای خود را قوی کنند، مفید است. برای تقویت و پایداری زانو، می توان از تمرین جلو پا دستگاه استفاده کرد. این تمرین برای دونده ها که به دنبال تقویت زانوهای خود هستند تمرینی ایده آل است. برای انجام حرکات سنگین مانند پرس پا، تمرین جلو پا ماشین می تواند به خوبی برای گرم کردن مناسب باشد. حرکت فوق العاده ای است که باعث ایجاد فشار مفید بر بر عضله چهار سر ران میشود. نحوه انجام جلو پا دستگاه چگونه است؟ بر صندلی جلوی دستگاه نشسته و با باسن به انتهای صندلی محکم تکیه دهید طوری ک باسن به انتهای صندلی بچسبد. بالشتک صندلی را زیر پای خود قرار داده و مچ پا را بالاتر از قلاب پا قرار دهید. نباید پنجه پا به صورت رها شده باشد و باید آن را به سمت جلو نگه دارید. پاها را در حالی که نفس خود را بیرون می دهید تا جایی که زانوها صاف شود بالا بیاورید. با کنترل کردن حرکت پاها، آنها را به سمت پایین حرکت دهید تا به نقطه شروع برسید. خواندن این مطلب پیشنهاد میشود: رقص برای لاغری چه فوایدی دارد اشتباهات پرتکرار انجام جلو پا دستگاه چیست؟ وزنه سنگین زدن تمرین جلو پا ماشین برای سنگین زدن نیست. این دستگاه به منظور رکوردگیری مثل اسکات یا ددلیفت کاربرد ندارد. شما باید وزنه ای انتخاب کنید که بتوانید حداقل چند تکرار درست داشته باشید. حداقل ۸ تا ۱۰ تکرار صحیح را هدف بگیرید. سریع بالا و پایین بردن پا انجام این تمرین با سرعت به جای درگیری عضلات، از تکانه استفاده می کند. استفاده از مومنتوم از نتایج شما می کاهد و اثر تمرین ایزوله را از بین می برد، زیرا شما عضلات دیگری را برای کمک به تکمیل کردن حرکت به کار می گیرید. زانوهارا کاملا صاف نکنید برای جلوگیری از درد و آسیب زانو لازم است زانو ها را در حالت کشش کامل قفل نکنید. اطمینان حاصل کنید که عضلات چهارسر در قسمت بالای کاملا منقبض می شوند اما قبل از قفل شدن زانوها متوقف شده و به حالت اولیه بازگردید. جهت مشاهده محصول پروتئین وی پگاه خراسان | پروتئین 100% WPC کلیک کنید. دستگاه جلو پا در خانه بهترین روش تمرینی این حرکت با دستگاه در باشگاه انجام می گیرد. اما در خانه هم می توان از روشهای مشابه جلو پا دستگاه برای تقویت عضلات جلوران استفاده کرد. برای انجام جلو پا در خانه می توانید از کش های ورزش استفاده کنید که در فروشگاه جیم شاپ قابل تهیه هستند. به این شکل که کش را زیر پایه صندلی ای گیر داده و یک طرف کش را هم به ساق پا وصل کنید. یک روش عالی دیگر هم استفاده از وزنه های پا است. جلوپا دستگاه نشسته تمرین "جلو پا دستگاه نشسته" (Seated Leg Extension) یک تمرین قدرتی است که به منظور تقویت عضلات ران و پاهای جلویی انجام می‌شود. این تمرین با استفاده از دستگاهی به نام دستگاه نشسته انجام می‌شود، که به افراد امکان می‌دهد عضلات ران را به صورت منفرد تمرین کنند. در ادامه، نکاتی برای انجام این تمرین به صورت صحیح

آمده است: 1. تنظیم دستگاه: قبل از شروع، اطمینان حاصل کنید که دستگاه نشسته به اندازه مناسبی تنظیم شده باشد. قرار دهید که پشت و سینه خود در تماس با صندلی باشد و قدرت قدرتمند کهربا کار خود را انجام دهد. 2. نشستن صحیح: با آرامی در صندلی نشسته و پاهای خود را روی دستگاه قرار دهید. پاها را به طور طبیعی از دستگاه بیرون بکشید و پشت پاهای خود را به روی پلتفرم دستگاه قرار دهید. 3. مراقبت از قوزک: در هنگام انجام تمرین، مراقب باشید که پشت پاها قوزک نکنند و بیرون از صفحه دستگاه نیفتند. این کمک به جلوگیری از مصدومیت‌های احتمالی مرتبط با قوزک شدن پشت پا می‌کند. 4. حرکت تمامی راه‌راه: با استفاده از عضلات ران، پاها را به بالا ببرید و آن را بگیرید تا به حداکثر اندازه‌ای که می‌توانید در بالا بروید. در این مرحله، عضلات ران در حال تنگ‌شدن هستند. 5. بازگشت آهسته: پاها را به آرامی و کنترل شده به حالت اولیه بازگردانید. 6. تعداد تکرارها و ست‌ها: تعداد تکرارها و ست‌های مناسب را برای برنامه تمرینی خود انتخاب کنید. تا 3 ست با 10 تا 15 تکرار در هر ست برای تقویت عضلات ران مناسب است. 7. نفس‌گیری: نفس عمیقی بکشید و نفس‌های عمیق و منظمی هنگام انجام تمرین بگیرید تا از تعریق زیاد جلوگیری کنید. 8. استراحت: بین ست‌ها و پس از انجام تمرین‌ها به عضلات خود استراحت کافی بدهید. سوالات رایج فواید و مزاید جلو پا دستگاه چیست؟ این تمرین یک تمرین ایزوله است که برای تقویت عضلات چهار سر به منظور ��ضله سازی یا تقویت زانوها می تواند مفید باشد. از مزایای جلو ران دستگاه به ساده بودن آن می توان اشاره نمود. چند ست جلو ران تمرین کنیم؟ 3 تا 6 ست 8 تا 20 تکراری بسته به هدف و برنامه تمرینی شما در روز پا یک مقدار ایده آل به حساب میشود. سخن نهایی مهمترین نکته این است که این تمرین را با تکنیک صحیح و به آرامی انجام دهید تا از بهترین نتایج بهره‌برید و از مصدومیت‌ها جلوگیری کنید. همچنین، قبل از شروع هر برنامه تمرینی، با مربی ورزشی یا متخصص تمرین مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای خود تنظیم کنید. در مقاله های بعدی جیم شاپ با ما همراه باشید.

0 notes