#پنیر

[natandacat]

That cheese poll... not only is it missing entire categories of cheese... but... paneer... just means cheese.....

[makerofmadness]

So I haven't posted my Persian/Farsi translations of Cookie Run character names in a while huh

you see, I've been working on properly learning Farsi better. Which has made me grow dissatisfied with my previous translations (albeit they were mainly just meant for helping me memorize words in Farsi using characters from a game I love).

when I was at home for winter break, I was finally able to sit down with my parents in person and they actually helped me translate some of the Gacha pull screens in CRK! Thanks to my maman and baba for this, they helped me for every single one of these except for Gingerbrave <3 (I think I did edit some of them after the fact, mainly just for things like names or I think spelling mistakes I made. My parents didn't type it, I did. If anything is off, just blame me)

...and then I just put off posting them until now but uh- (mainly out of nervousness but uh. I can't just keep Not Posting forever-)

By the way, I was surprised seeing just how many people were genuinely interested in this. I even saw some other Iranian cookie run fans :3 I was really expecting these posts to just kinda live on my blog and only on my blog so it's been really cool to see! Anyway, here are the screens:

(I chose these characters at random, pretty much)

(I'll put any and all notes under the cut, plus the romanization for those who can't read Farsi but are curious as to what these say. Though just note that when I romanize from Farsi I do omit the ezaafeh because it isn't usually written to begin with and I don't always know when to apply it)

*Gingerbrave ("Brave Cookie"): بیسکویت شجاع (biskwit shojaa')

*Hollyberry Cookie: بیسکویت میوه خاس (biskwit mivah khaas)

«!شیپور را بزنید! بیسکویت میوه خاس رسیده است» ("shipoor raa bezanid! Biskwit mivah khaas resideh ast!")

*Wildberry Cookie: بیسکویت توت وحشی (biskwit toot vahshi)

«!برای پادشاهی میوه خاس» ("baraa-ye paadshaahi mivah khaas!")

*Vampire Cookie: بیسکویت خون آشام (biskwit khoon ashaam)

«.چرا این طور جدی هستی؟ بذار آب انور برایت بریزم» ("cheraa in toor jadi hasti? bezaar ab anoor baraayat berizam.")

*Lilac Cookie: بیسکویت یاس بنفش (biskwit yaas banafsh)

«.آن‌ها که رایحه من را بو می‌کنن... هرگز زنده نمی‌مونن» ("An-haa keh raayeheh man raa boo mi-konan... hargez zendeh nami-moonan.")

*Pastry Cookie: بیسکویت شیرینی (biskwit shirini)

«!برای دسته شیرینی ق��یس» ("bara-ye dasteh shirini ghedis!")

*Cocoa Cookie: بیسکویت شکلات داغ (biskwit shokolaat daagh)

«یک فنجون شکلات داغ می‌خوای؟» ("yek fenjoon shokolaat daagh mi-khaai?")

*Moonlight Cookie ("Moonlight Magician Cookie"): بیسکویت جادوگر مهتاب (biskwit jaadoogar mahtaab)

«!تو هستی که مرا بیدار کردی» ("to hasti keh maraa bidaar kardi!")

*Devil Cookie: بیسکویت شیطان (biskwit sheytaan)

«.نگران نباش، به تو صدمه نخواهم زد... شاید» ("negaraan nabaash, beh to sadameh nakhaaham zad... shaayad.")

*Golden Cheese Cookie: بیسکویت پنیر طلا (biskwit panir talaa)

«!ملکه طلا هستم» ("malakeh talaa hastam!)

*Pitaya Dragon Cookie: بیسکویت اژدها پیتایا (biskwit ezhdehaa pitaayaa)

«پس شکل واقعی من را می‌خواهی ببینی؟» ("pas shekl vaaghe'i man raa mi-khaahi bebini?")

*Snapdragon Cookie: بیسکویت اژدها گل میمون (biskwit ezhdehaa gol meymoon)

«!باه به به» ("baah bah bah!")

-

Notes:

*most of these screenshots were taken by me (you can tell if they have the bar at the bottom) (don't ask why I've stockpiled Gacha pull screenshots, I don't know why I started doing that either but it ended up being useful for this). But some of these I found online of on youtube. I didn't keep track of the sources I'll admit, and these are the same screens you can find in game on any save file anyway, but I do know that Gingerbrave's screen I got via Royal Mike on youtube.

*being at home for winter break and more easily able to communicate, actually seeing my parents in-person, maman told me she didn't know what کوکی (kooki) meant and that the word for "cookie" in Farsi is بیسکویت (biskwit) (pronounced "bis-kweet," btw. Think "biscuit" but fancier). Which was a surprise for me because کوکی does yield farsi search results and a website told me it was the translation for cookie (the website was one I liked to use because it had audio for the words. A lot of translation things for farsi lack audio or romanization, and I was only just learning to read on my own at school, so I really appreciated something that reliably had audio for words). I have no clue if it's some kind of modern slang, but I've decided to use بیسکویت going forward, especially since the other main reason I'm doing this is so I can share one of my interests with my family (and not all of my family knows English decently).

*after looking at what some of the official localizations do with character names, and also learning how Farsi adjectives work (basically: I think Spanish works the same, where a word goes after the noun it modifies), I've realized that my way of presenting the names (formatted like: first name "[x]," last name "cookie") was wrong so if the names feel a little bit "flipped" to anyone who's seen my other posts, that's why.

*I didn't know how to translate Gingerbrave's name from English so I just reverted his name to how it is to my knowledge in the original Korean version of the game (I don't know Korean but this is what I see everything saying his name is). And to be consistent with that, I did it with Moonlight too since I know her name is also a bit different originally. This is really just to appease myself XD

*The gaming scene is huge in Iran (including mobile gaming) but because of sanctions and the App Store being blocked (Iran has its own App Store called Café Bazaar. Apparently Clash of Clans is officially available on there... or was. I heard it got banned-), a lot of games don't have Farsi localizations. And with most Gacha games being either East Asian or western, I don't even know if Gacha games are a thing in Iran. Which led to the problem of the rarity system names since the names Cookie run uses are I think not entirely unique to it, even if they are pretty uncommon in the grand scheme of Gacha games (most games use stars or letters). At least the most basic rarities, most games to my knowledge don't have "dragon" or "ancient" as an option (yeah that feels A bit special-). I don't know if anything is standard, so I just decided to decide myself what to translate the rarities as:

Common -> معمول (ma'mool)

Rare -> کویاب (kamyaab)

Epic -> حماسی (hemaasi)

Legendary -> افسانه‌ای (afsaaneh-i)

Special -> خاص (khaas)

Ancient -> باستان (baastaan)

Dragon -> اژدها (ezhdehaa)

And the two I didn't include an example for here:

Super Epic -> خیلی حماسی (kheyli hemaasi)

Guest -> مهمان (mehmaan)

*I also had to translate the names of the different types of cookies. I'll just put it all down here (I'm not completely sure if the way I translated "ranged" was satisfactory, but my maman thought it was fine and I couldn't think of anything else or find anything else that worked better):

Charge -> حمله (hamleh)

Defense -> دفاع (defaa')

Magic -> جادو (jaadoo)

Ambush -> کمین (kamin)

Support -> تقویت (taghviyat)

Ranged -> دور برد (door bard)

And the ones that i don't have examples of here:

Bomber -> بمب انداز (bomb andaaz)

Healing -> التیام (eltiyaam)

*I decided to alter snapdragon's name to what would basically translate to "snapdragon dragon" into english because the snapdragon flower is called گل میمون or monkey flower (not to be confused with the mimulus flower which is also known as monkey flower in english) in farsi so the fact that "dragon" is already present in their name would be completely lost.

*The holly plant's fruits aren't actually berries (they're more like drupes) and to my knowledge they aren't really referred to as berries in Farsi (when I looked up توت خاس it didn't really lead to anything). So I basically had to change Hollyberry's name to "Holly Fruit" (which actually DOES yield search results when you look it up)

[buralan]

غذاهای ارمنستانی که باید به هر قیمتی تجربه شوند

ارمنستان یکی از کشورهای زیبا و فرهنگی قوی در منطقهٔ قفقاز می‌باشد. این کشور به دلیل تاریخ و فرهنگ غنی خود، یکی از مقاصد گردشگری محبوب برای مسافران است. همچنین، غذاهای ارمنستانی نیز از جذابیت‌های فراوان این کشور برخوردارند. طعم منحصربه‌فرد و مواد اولیهٔ تازه‌ای که در تهیهٔ غذاها به‌کار می‌روند، این غذاها را برای هر گردشگری نیز جذاب می‌کند. در این مقاله، به معرفی چند غذای ارمنستانی که باید به هر قیمتی تجربه شوند، خواهیم پرداخت. غذاهای ارمنستانی که باید به هر قیمتی تجربه شوند

غذاهای ارمنستان که باید به هر قیمتی تجربه شوند

1. لاحاجیک (Lahmajoun)

لاحاجیک یکی از محبوب‌ترین غذاهای ارمنستانی است که به‌عنوان نوعی پیتزا معرفی می‌شود. این غذا از ترکیبی از آرد، گوشت چرخ‌کرده، پیاز و ادویه‌جات تهیه می‌شود. لاحاجیک در فر آجری پخته می‌شود و طعم دلپذیر و مطبوعی دارد. یکی از جالب‌ترین نکات دربارهٔ این غذا، تزیین آن با نعناع تازه است که عطر و طعم خاصی به آن می‌بخشد.

2. خشک‌کردن گوشت (Basturma)

خشک‌کردن گوشت (Basturma) یکی از غذاهای سنتی ارمنستانی است که از گوشت گوسفندی تهیه می‌شود. برای تهیهٔ این غذا، تکه‌های بزرگ گوشت با ادویه‌های خاصی ترکیب می‌شود و سپس به مدت طولانی خشک‌شده و کمی نمک می‌خورد. طعم بسیار خوشمزه‌ای که در این غذا حس می‌شود، باعث شده است که بسیاری از گردشگران غذایی با طعم منحصربه‌فرد را تجربه کنند.

3. دولما (Dolma)

دولما (Dolma) یکی از غذاهای ارمنستانی سنتی و محبوب است که از برگ‌های تازهٔ انگور، خیار، کدو و یا کلم تهیه می‌شود. دولما با حشوه‌ای از برنج، گوشت چرخ‌کرده، پیاز و ادویه‌های خاص تهیه می‌شود و سپس در آب و ادویه‌جات به مدت طولانی پخته می‌شود. این غذا با عطر و طعم خوشمزه‌ای که دارد، یکی از غذاهای محبوب برای سفر به ارمنستان است.

4. چیزبرگر ارمنی (Cheeseburger)

چیزبرگر ارمنی (Cheeseburger) یکی از غذاهای محبوب و معروف در ارمنستان است. این برگر با حشوه‌ای از گوشت چرخ‌کرده، پنیر، گوجه‌فرنگی و ادویه‌های خاص تهیه می‌شود. طعم لذیذ و چرمی این برگر باعث شده تا گردشگران بسیاری آن را ترجیح دهند و از آن لذت ببرند.

5. نازوک (Nazook)

نازوک (Nazook) یکی از شیرینی‌های سنتی ارمنستانی است که با استفاده از آرد، کره، شیر، شکر و وانیل تهیه می‌شود. این شیرینی به صورت خمیری درست شده و پس از پخت به صورت مربعی خوردنی است. طعم خوشمزه‌ای که در نازوک حس می‌شود، این شیرینی را برای همهٔ سفرکنندگان نیز جذاب می‌کند.

6. هژفتپ (Zhingyalov Hats)

هژفتپ (Zhingyalov Hats) یکی از غذاهای سنتی ارمنستانی است که از برگ‌های نان تهیه می‌شود. این برگ‌ها با حشوه‌ای از انواع سبزیجات تازه مثل گریپ‌ها، نعناع، پیاز و ادویه‌های خاص پر می‌شوند و سپس در تابهٔ غذاخوری پخته می‌شوند. هژفتپ با طعم خوشمزه و ترکیب منحصربه‌فرد سبزیجات، این غذا را برای هر گردشگری تجربه بی‌نظیری می‌کند.

7. کهک‌ه‌ی پوره (Khorovats)

کهک‌ه‌ی پوره (Khorovats) یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار ارمنستانی است که به‌عنوان نوعی کباب معروف است. این کباب از ترکیب مختلف گوشت‌های مختلف مثل گوسفندی، مرغ و گوشت‌های سفید تهیه می‌شود و با ادویه‌ها و نمک به مدت طولانی آماده می‌شود. طعم لذیذ که در کهک‌ه‌ی پوره حس می‌شود، این غذا را برای همهٔ علاقه‌مندان به کباب‌های خوشمزه، یک انتخاب عالی می‌کند.

8. نون‌های ارمنی (Armenian Lavash)

نون‌های ارمنی (Armenian Lavash) نوعی نان ترکیبی و سنتی است که در ارمنستان به وفور می‌یابد. این نان با استفاده از آرد، آب، نمک و برخی از ادویه‌ها تهیه می‌شود و سپس در تابهٔ نان‌پزی یا روی سنگی درست می‌شود. طعم ملایم و مطبوع نون‌های ارمنی، آن را به یکی از خوراکی‌های محبوب محلی تبدیل کرده است.

9. باکلوا (Baklava)

باکلوا (Baklava) یکی از خوراکی‌های شیرین و لذیذ ارمنستانی است که از ترکیبی از برش‌های نان سنتی، پسته و شیرهٔ شکر تهیه می‌شود. لایه‌لایه پیچیده شده و در آخر با شیره‌ی شکری روی آن سرخ‌شده می‌شود. طعم شیرین و خوشمزهٔ باکلوا، طعم اصیل و منحصربه‌فرد ارمنستان را به ارمغان می‌آورد.

10. سوجوخ (Soujouk)

سوجوخ (Soujouk) یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار ارمنستانی است که از گوشت چرخ‌کرده و ادویه‌های خاص تهیه می‌شود. این غذا به صورت یکی از نوعی سوسیس سنتی درست می‌شود و پس از پخت، به همراه نان و سبزیجات سرو می‌شود. طعم عالی و خوشمزهٔ سوجوخ باعث شده تا این غذا در بین گردشگران محلی و خارجی بسیار محبوب باشد.

نتیجه‌گیری

در این مقاله، به معرفی چند غذای ارمنستانی که هر گردشگری باید به هر قیمتی تجربه کند، پرداختیم. این غذاها با طعم‌ها و عطرهای منحصربه‌فرد، زیبایی‌های مختلف فرهنگی و تاریخی ارمنستان را به ما یادآوری می‌کنند. با سفر به ارمنستان، می‌توانید این غذاهای شگفت‌انگیز را تجربه کرده و لذت بی‌نظیری از سفر خود به این کشور داشته باشید.

5 سوال متداول

1. غذاهای ارمنستانی چه طعم و عطر خاصی دارند؟ غذاهای ارمنستانی با طعم‌ها و عطرهای منحصربه‌فردی که از استفاده از مواد اولیهٔ تازه و ادویه‌های خاص به‌دست می‌آیند، معروف هستند. این غذاها طعم‌های مطبوع و دلپذیری دارند که باعث شده‌اند تا در بین گردشگران محلی و خارجی بسیار محبوب باشند.

2. کجا می‌توانم این غذاهای ارمنستانی را تجربه کنم؟ غذاهای ارمنستانی را می‌توانید در رستوران‌ها، کافه‌ها و مکان‌های خوراکی مختلف در سراسر ارمنستان پیدا کنید. همچنین، در بازارها و نقاط گردشگری نیز می‌توانید این غذاها را امتحان کنید.

3. آیا غذاهای ارمنستانی برای همهٔ گردشگران مناسب هستند؟ بله، غذاهای ارمنستانی برای همهٔ گردشگران قابل تجربه هستند. این غذاها با طعم‌ها و مواد اولیهٔ تازه‌ای که به‌کار می‌روند، انتخابی عالی برای همهٔ سلیقه‌ها هستند.

4. آیا غذاهای ارمنستانی برای گردشگران ویگان نیز مناسب هستند؟ بله، ارمنستان غذاهای متنوعی دارد که برای گردشگران ویگان نیز مناسب هستند. از جمله این غذاها می‌توان به دولما با حشوه‌ای از سبزیجات اشاره کرد که گزینهٔ مناسبی برای گردشگران ویگان محسوب می‌شود.

5. آیا غذاهای ارمنستانی حلال هستند؟ بله، اکثر غذاهای ارمنستانی حلال هستند. این غذاها با استفاده از گوشت‌های حلال و مواد اولیهٔ مجاز تهیه می‌شوند که برای گردشگران مسلمان یک امتیاز بزرگ محسوب می‌شود.

[shaghayeghrestorun]

ساندویچ‌های پرطرفدار

ساندویچ یکی از غذاهای ساده، سریع و محبوب در سراسر جهان است که به دلیل قابلیت حمل و تهیه آسان، در بسیاری از فرهنگ‌ها و کشورهای مختلف به یکی از وعده‌های غذایی پرطرفدار تبدیل شده است. این غذای لذیذ که می‌تواند از مواد مختلف تشکیل شود، به راحتی می‌تواند با ذائقه‌های مختلف هماهنگ شده و در انواع مختلفی به بازار عرضه شود. در این مقاله، به بررسی برخی از ساندویچ‌های پرطرفدار در سراسر دنیا خواهیم پرداخت.

1. ساندویچ‌های کلاسیک همبرگر

ساندویچ همبرگر، به عنوان یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین ساندویچ‌ها، از گوشت گاو چرخ شده که در قالب یک برگر درست شده است، تشکیل می‌شود. این ساندویچ معمولاً در نان گرد نرم همراه با لایه‌هایی از پنیر، کاهو، گوجه‌فرنگی، پیاز، و سس‌های مختلف سرو می‌شود. همبرگر علاوه بر محبوبیت در رستوران‌ها و فست‌فودها، در جشن‌ها و مراسم‌های مختلف نیز به عنوان یکی از غذاهای اصلی شناخته می‌شود.

2. ساندویچ ساب(Sub)

ساندویچ ساب، که در کشورهای مختلف به نام‌های دیگری چون ساندویچ زیر هم شناخته می‌شود، یک نوع ساندویچ بزرگ است که معمولاً در نان‌های مخصوص ساب قرار می‌گیرد. این ساندویچ به دلیل سایز بزرگ و قابلیت پر شدن با انواع مواد مختلف، محبوبیت زیادی دارد. از گوشت‌های مختلف مانند کالباس، ژامبون، سوسیس، مرغ یا گوشت گاو گرفته تا انواع پنیر، سبزیجات، و سس‌های مختلف در داخل آن استفاده می‌شود. این ساندویچ می‌تواند به صورت سرد یا گرم سرو شود و در بسیاری از کشورهای غربی از جمله ایالات متحده و کانادا بسیار محبوب است.

3. ساندویچ مرغ

ساندویچ مرغ یکی از ساندویچ‌های ساده و خوشمزه است که معمولاً از مرغ پخته شده، کبابی یا سرخ‌شده به همراه سبزیجات و سس‌های مختلف تشکیل می‌شود. این ساندویچ می‌تواند بسیار متنوع باشد و بسته به ذائقه فرد، از سس‌های مایونز، خردل، یا حتی سس باربیکیو برای طعم‌دهی استفاده می‌شود. ساندویچ مرغ در بسیاری از رستوران‌ها و فست‌فودها جزء محبوب‌ترین گزینه‌ها برای کسانی است که به دنبال یک غذای سبک و پرانرژی هستند.

4. ساندویچ پنیر گریل

ساندویچ پنیر گریل یکی از ساندویچ‌های کلاسیک و دوست‌داشتنی است که اغلب به عنوان یک غذای ساده و خوشمزه در خانه‌ها تهیه می‌شود. این ساندویچ از پنیر ذوب شده بین دو تکه نان تست شده تشکیل می‌شود. برای تنوع بیشتر، می‌توان مواد اضافی مانند گوجه‌فرنگی، سس‌های مختلف، و حتی گوشت‌های سبک مانند ژامبون یا بیکن به آن اضافه کرد. این ساندویچ نه تنها به دلیل طعم دلپذیر، بلکه به دلیل آماده‌سازی سریع، یکی از گزینه‌های محبوب برای ناهار یا میان‌وعده است.

5. ساندویچ فیله استیک

ساندویچ فیله استیک یکی از ساندویچ‌های خاص و لذیذ است که از گوشت فیله استیک پخته شده تشکیل می‌شود. این ساندویچ معمولاً همراه با پنیر ذوب‌شده، پیاز کاراملی، فلفل دلمه‌ای و سس‌های مختلف مانند سس باربیکیو یا سس مخصوص استیک سرو می‌شود. ساندویچ فیله استیک در بسیاری از رستوران‌ها و کافه‌های شیک ارائه می‌شود و برای کسانی که طرفدار گوشت قرمز هستند، گزینه‌ای عالی است.

6. ساندویچ کباب

ساندویچ کباب به ویژه در کشورهای خاورمیانه و آسیای میانه، طرفداران زیادی دارد. این ساندویچ از گوشت کبابی (مانند کباب کوبیده یا کباب بره) که در نان پیتا یا لواش قرار گرفته است، تشکیل می‌شود. به علاوه، این ساندویچ معمولاً با سبزیجات تازه، سس‌های مختلف (مانند سس تاهینی یا سس یاغورت) و گاهی نیز با کمی ادویه‌جات همراه است. ساندویچ کباب در کنار طعم فوق‌العاده‌اش، یکی از غذاهای محبوب خیابانی در بسیاری از کشورها به حساب می‌آید.

7. ساندویچ آووکادو

ساندویچ آووکادو، که به عنوان یک انتخاب سالم و خوشمزه شناخته می‌شود، از پوره آووکادو به همراه مواد مختلفی مانند گوجه‌فرنگی، کاهو، تخم‌مرغ آب‌پز یا حتی مرغ و بیکن تشکیل می‌شود. این ساندویچ به دلیل خواص تغذیه‌ای آووکادو که شامل چربی‌های سالم است، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال یک وعده غذایی سبک و سالم هستند. ساندویچ آووکادو در رژیم‌های غذایی گیاهی نیز کاربرد دارد و برای طرفداران غذاهای سالم گزینه‌ای عالی به شمار می‌رود.

8. ساندویچ سوشی

در حالی که سوشی معمولاً به صورت رول سرو می‌شود، برخی از رستوران‌ها و کافه‌ها سوشی را در قالب ساندویچ نیز سرو می‌کنند. این ساندویچ معمولاً شامل برنج سوشی، ماهی خام یا پخته، سبزیجات و مواد دیگر مانند گوجه‌فرنگی، خیار و سس سویا است. این نوع ساندویچ، به ویژه در کشورهای آسیایی، برای کسانی که به دنبال طعم‌های جدید و متفاوت هستند، محبوب است.

نتیجه‌گیری

ساندویچ‌ها به دلیل تنوع زیاد در مواد تشکیل‌دهنده و شیوه‌های تهیه، یکی از غذاهای محبوب در جهان به شمار می‌روند. از همبرگرهای کلاسیک گرفته تا ساندویچ‌های سبک و سالم مانند آووکادو، هرکسی می‌تواند ساندویچ مورد نظر خود را پیدا کند. این غذا نه تنها به دلیل طعم لذیذ، بلکه به دلیل سهولت در تهیه و مصرف، همچنان جایگاه ویژه‌ای در میان غذاهای روزمره دارد. با توجه به تنوع فرهنگی و ذائقه‌های مختلف، ساندویچ‌ها به یک وعده غذایی جهانی تبدیل شده‌اند که توانسته‌اند مرزهای جغرافیایی را کنار بزنند و در سراسر دنیا طرفداران زیادی پیدا کنند.

منبع : بهترین رستوران یزد

[bodyvit]

گینر رول وان 5.443 کیلوگرم GAINER RULE1

قیمت 5,400,000 تومان

افزایش دهنده ی حجم و وزن

کمک به عضله سازی

افزایش دهنده ی قدرت و عملکرد عضلانی

جلوگیری از تجزیه عضلات

تسکین دردهای ناشی از تمرینات

تسریع روند ریکاوری عضلانی

بررسی اجمالی محصول

گینر رول وان محصولی با کیفیت برای افزایش حجم عضلانی و ریکاوری عضلات پس از انجام تمرینات سخت می باشد . این مکمل دارای کربوهیدرات خالص و پروتئین آب پنیر ۱۰۰ % برای ساخت بافت های عضلانی می باشد

خرید: https://bodyvit.ir/oa5z

[drashfaqhealth]

مائیگرین کی وجوہات اور اس کا مؤثر علاج

New Post has been published on https://drashfaq.com/dr-ashfaq-tips/health-tips/86/

مائیگرین کی وجوہات اور اس کا مؤثر علاج

مائیگرین ایک شدید سر درد ہے جو عام طور پر سر کے ایک طرف ہوتا ہے اور کئی گھنٹوں تک جاری رہ سکتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ متلی، قے اور روشنی کی حساسیت بھی ہو سکتی ہے۔ مائیگرین کے مختلف اسباب اور علاج کے طریقے درج ذیل ہیں۔

مائیگرین کی وجوہات

وراثتی عوامل: مائیگرین عام طور پر خاندانوں میں منتقل ہوتی ہے۔ اگر آپ کے والدین یا دیگر قریبی رشتہ دار مائیگرین کے مریض ہیں، تو آپ کو بھی اس کا شکار ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

ہارمونز کی تبدیلیاں: خواتین میں مائیگرین کی وجوہات میں ہارمونز کی تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں، خاص طور پر حیض کے دوران یا حیض کے بعد۔

خوراک: بعض غذائی عناصر جیسے چاکلیٹ، پنیر، کیفین اور شراب مائیگرین کے حملوں کو متحرک کر سکتے ہیں۔

تناؤ اور ذہنی دباؤ: ذہنی دباؤ، تناؤ اور اضطراب مائیگرین کے حملوں کو بڑھا سکتے ہیں۔

نیند کی کمی: نیند کی کمی یا بے ضابطگی مائیگرین کے حملوں کا سبب بن سکتی ہے۔

ماحولیات: روشن روشنی، زور دار آوازیں اور مختلف خوشبوئیں بھی مائیگرین کے حملوں کا سبب بن سکتی ہیں۔

مائیگرین کا مؤثر علاج

ادویات: مائیگرین کے علاج کے لئے مختلف ادویات دستیاب ہیں، جیسے درد کش دوا، ضد متلی اور ضد مرگی کی ادویات۔ ڈاکٹر کے مشورے سے ادویات کا استعمال کریں۔

زندگی کی تبدیلیاں: زندگی میں کچھ تبدیلیاں مائیگرین کے حملوں کو کم کر سکتی ہیں۔ مثلاً نیند کی کمی سے بچنا، متوازن غذا کا استعمال کرنا، اور ذہنی دباؤ کو کم کرنا۔

ورزش: باقاعدہ ورزش جسم کی صحت کے لئے مفید ہوتی ہے اور مائیگرین کے حملوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

یوگا اور مراقبہ: یوگا اور مراقبہ ذہنی دباؤ کو کم کرتے ہیں اور مائیگرین کے حملوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

خوراک میں احتیاط: مائیگرین کے مریضوں کو خوراک میں احتیاط کرنی چاہئے۔ مخصوص غذاؤں سے پرہیز کریں جو مائیگرین کے حملوں کو متحرک کرتی ہیں۔

ماحول کی تبدیلی: روشن روشنی اور زور دار آوازوں سے بچیں اور آرام دہ ماحول میں رہنے کی کوشش کریں۔

قدرتی علاج

ادرک: ادرک کا استعمال متلی اور قے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ادرک کی چائے مائیگرین کے حملوں میں مفید ثابت ہو سکتی ہے۔

پودینہ: پودینہ کا تیل سر پر لگانے سے مائیگرین کے درد میں آرام ملتا ہے۔

لیونڈر کا تیل: لیونڈر کا تیل مائیگرین کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کی خوشبو ذہنی دباؤ کو کم کرتی ہے۔

پیپرمنٹ آئل: پیپرمنٹ آئل کی مساج مائی��رین کے درد کو کم کرنے میں مفید ثابت ہو سکتی ہے۔

اکیپریشر اور اکیپنکچر: اکیپریشر اور اکیپنکچر کی تکنیکیں مائیگرین کے درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کی جا سکتی ہیں۔

روزمیری تیل: روزمیری تیل کی مساج سر پر کرنے سے مائیگرین کے درد میں آرام ملتا ہے۔

احتیاطی تدابیر

ڈائری رکھیں: مائیگرین کے حملوں کا ریکارڈ رکھیں اور وجوہات کو نوٹ کریں تاکہ آئندہ ان سے بچا جا سکے۔

باقاعدگی سے کھائیں: وقت پر کھانا کھائیں اور بھوکے رہنے سے بچیں کیونکہ بھوک بھی مائیگرین کا سبب بن سکتی ہے۔

کافی پانی پیئیں: ڈی ہائیڈریشن سے بچنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پئیں۔

کمیونیکیشن: اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے رابطے میں رہیں اور مائیگرین کے حملوں کے بارے میں معلومات فراہم کریں۔

مائیگرین ایک پیچیدہ اور تکلیف دہ بیماری ہے، لیکن اس کی وجوہات کو سمجھ کر اور مؤثر علاج اپنا کر اس کے حملوں کو کم کیا جا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے ڈاکٹر کے مشورے سے ادویات کا استعمال کریں، زندگی میں مثبت تبدیلیاں لائیں، اور قدرتی علاجوں کو اپنائیں۔ مائیگرین سے بچاؤ کے لئے احتیاطی تدابیر اختیار کریں اور صحت مند زندگی گزاریں۔

[yvguhbrnjimkepuhwe]

پروتئین لیدی وی

پروتئین لیدی وی چیست؟

پروتئین وی لیدی پگاه یک محصول ویژه است که به ویژه برای بانوان یا هر شخصی که در طول روز مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کند، تولید شده است.

به همین دلیل، میان پروتئین وی لیدی پگاه و برادر بزرگتر خود یعنی پروتئین وی 2 کیلویی اولترا پاور پگاه تفاوتی در ساختار وجود ندارد.

همچنین باید تاکید کرد که اگر کسی به دنبال کاهش وزن، افزایش عضلات یا حفظ فرم بدن خود است، مصرف پروتئین برای رژیم غذایی او امری ضروری است. در بازار انواع مختلف پودرهای پروتئین وجود دارد از جمله پروتئین آب پنیر، پروتئین کازئین، پروتئین گوشت گاو و پروتئین گیاهی یا وگان.

فواید مکمل پروتئین آب پنیر:

افزایش تولید گلوتاتیون (GSH):

پروتئین آب پنیر باعث افزایش تولید گلوتاتیون می‌شود که نوعی پپتید حاوی سه اسید آمینه اساسی است و نقش مهمی در سلامت بدن دارد.

کاهش درد عضلانی:

مصرف پروتئین آب پنیر می‌تواند به کاهش درد عضلانی پس از تمرینات فیزیکی کمک کند.

کاهش کلسترول:

مکمل پروتئین آب پنیر ممکن است منجر به کاهش سطح کلسترول در بدن شود.

تقویت عملکرد گوارش:

مصرف این پروتئین می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کند.

حمایت از فشار خون:

پروتئین آب پنیر ممکن است در حفظ فشار خون بهبود ایجاد کند.

[asliahlesunnet]

صدقہ فطر کے مسائل سوال ۳۷۲: رمضان کے پہلے عشرے ہی میں صدقۃ فطر ادا کر دینے کے بارے میں کیا حکم ہے؟ جواب :زکوٰۃ فطر کی اضافت فطر کی طرف ہے کیونکہ فطر ہی اس کا سبب ہے، اس لئے جب فطر رمضان ہی اس کفارے کا سبب ہے تو یہ اسی کے ساتھ مقید رہے گا، لہٰذا اس سے پہلے ادا نہیں کیا جا سکتا، اس کا افضل وقت عید کے دن نماز عید سے پہلے کا وقت ہے لیکن اسے عید سے ایک یا دو دن پہلے بھی ادا کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس میں لینے اور دینے والے دونوں کے لیے سہولت ہے۔ اس سے زیادہ ایام قبل بطور پیشگی زکوۃ فطر ادا کرنے کے بارے میں اہل علم کے اقوال میں سے راجح قول یہ ہے کہ ایسا کرنا جائز نہیں۔ گویا اس کے لیے دو وقت ہیں: (۱) وقت جواز اور وہ عید سے ایک یا دو دن پہلے کا وقت ہے۔ (۲) وقت فضیلت اور وہ عید کے دن نماز سے پہلے کا وقت ہے۔ نماز عید کے بعد تک اسے مؤخر کرنا حرام ہے، اس سے صدقۃ الفطر ادا نہ ہوگا کیونکہ ابن عباس رضی اللہ عنہما سے مروی حدیث ہے: ((مَنْ اَدَّاہَا قَبْلَ الصَّلَاۃِ فَہِیَ زَکَاۃٌ مَقْبُوْلَۃٌ وَمَنْ اَدَّاہَا بَعْدَ الصَّلَاۃِ فَہِیَ صَدَقَۃٌ مِنَ الصَّدَقَاتِ)) (سنن ابی داود، الزکاۃ، باب زکاۃ الفطر، ح: ۱۶۰۹ وسنن ابن ماجہ، الزکاۃ، باب صدقۃ الفطر، ح: ۱۸۲۷۔) ’’جس نے اسے(صدقہ فطر)کو نماز سے پہلے ادا کر دیا تو یہ مقبول زکوٰۃ ہے اور جس نے اسے نماز کے بعد ادا کیا تو اس کا شمار صدقات میں سے ایک عام صدقہ میں ہوگا۔‘‘ اگر آدمی کو عید کے دن کا پتہ نہ چل سکے، اس لیے کہ وہ جنگل میں رہتا ہو یا اس کا علم اسے تاخیر سے ہوپائے یہ یا اس طرح کی دیگر صورتوں میں نماز عید کے بعد بھی صدقہ فطر ادا کرنے میں کوئی حرج نہیں، اس سے صدقہ فطر ادا ہو جائے گا۔ سوال ۳۷۳: کیا صدقے کی نیت سے زکوٰۃ فطر مقرر مقدار سے زیادہ دینا بھی جائز ہے؟ جواب :ہاں یہ جائز ہے کہ انسان فطرانہ زیادہ دے دے اور زیادہ کے بارے میں صدقے کی نیت کر لے جیسا کہ آج کل بعض لوگ ایسا کیا کرتے ہیں، مثلاً: اگر کسی کودس آدمیوں کی طرف سے صدقہ فطر ادا کرنا ہے، اس غرض سے وہ چاولوں کی ایک بوری خرید کر اپنے اور اپنے تمام اہل خانہ کی طرف سے صدقہ فطر کے طور پر دے دیتا ہے تو اس شخص کا یہ تعامل جائز ہے بشرطیکہ اسے یقین ہو کہ یہ بوری اس کے ذمے واجب صدقے کے مطابق ہے یا اس سے زیادہ ہے کیونکہ صدقے کا وزن اسی لیے واجب قرار دیا گیا ہے تاکہ معلوم ہو کہ یہ مقدار اس کے مطابق ہے۔ اگر ہمیں یہ معلوم ہو کہ اس بوری میں یہ مقدار پوری ہے اور پھر ہم یہ بوری فقیر کو دے دیں، تو اس میں کوئی حرج نہیں۔ سوال ۳۷۴: بعض علماء کہتے ہیں اگر وہ اجناس موجود ہوں جن کا حدیث میں ذکر آیا ہے، تو چاول کو بطور صدقہ فطر ادا کرنا جائز نہیں، آپ کی اس بارے میں کیا رائے ہے؟ جواب :بعض علماء کہتے ہیں کہ جب تک یہ پانچ اجناس گندم، کھجور، جو، کشمکش اور پنیر موجود ہوں، تو دیگر اجناس سے صدقہ فطر ادا کرنا جائز نہیں لیکن یہ قول ان علماء کے قول کے بالکل خلاف ہے جو یہ کہتے ہیں کہ صدقہ فطر ان اجناس کے علاوہ دیگر اجناس سے حتیٰ کہ نقدی کی صورت میں بھی ادا کرنا جائز ہے، گویا اس مسئلہ میں دو قول ہیں۔ صحیح قول یہ ہے کہ صدقہ فطر ہر اس جنس سے ادا کرنا جائز ہے جو آدمیوں کے کھانے کے کام آتی ہو جیسا کہ حضرت ابو سعید خدری رضی اللہ عنہ سے مروی ہے: ((کُنَّا نُخْرِجھاُ علی عَہْدِ النبی ِ صَلَّی اللّٰہُ عَلَیْہِ وَسَلَّمَ ِ صَاعًا مِنْ طَعَامٍٍ وَکَانَ طَعَامَنَا التمرو الشَّعِیرُ وَالزَّبِیبُ وَالْأَقِطُ )) (صحیح البخاری، الزکاۃ، باب الصدقۃ قبل العبد، ح: ۱۵۱۰۔) ’’ہم نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کے عہد میں کھانے کی اشیاء میں ایک صاع بطور صدقہ فطر ادا کیا کرتے تھے۔ اس وقت ہمارا کھانا کھجورجو، کشمکش، اورپنیر تھا۔‘‘ راوی نے یہاں گندم کا ذکر نہیں کیا اور مجھے نہیں معلوم کہ کسی صحیح صریح حدیث میں صدقہ فطر کے ضمن میں گندم کا بھی ذکر آیا ہو لیکن اس میں کوئی شک نہیں کہ صدقہ فطر میں گندم دینا بھی جائز ہے، پھر حضرت ابن عباس رضی اللہ عنہما کی حدیث میں ہے: ((فَرَضَ رَسُولُ اللّٰہِ صلی اللّٰہ علیہ وسلم زَکَاۃَ الْفِطْرِ طُہْرَۃً لِلصَّائِمِ مِنَ اللَّغْوِ وَالرَّفَثِ وَطُعْمَۃً لِلْمَسَاکِیْنِ)) (سنن ابن ماجہ، الزکاۃ، باب صدقۃ الفطر، ح: ۱۸۳۷ وسنن ابی داود، الزکاۃ، باب زکاۃ الفطر، ح: ۱۶۰۹۔) ’’رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے صدقہ فطر کو فرض قرار دیا ہے جو روزہ دار کو بے ہودہ باتوں اور فحش کاموں سے پاک کر دیتا ہے اور مسکینوں کے لیے کھانا ہے۔‘‘ لہٰذا صحیح بات یہ ہے کہ جو بھی آدمیوں کا کھانا ہو، اسے بطور صدقہ فطر ادا کرنا جائز ہے، خواہ وہ ان پانچ اجناس سے نہ بھی ہو، جن کو فقہاء نے بیان کیا ہے، کیونکہ یہ اجناس جیسا کہ پہلے اشارہ کیا جا چکا ہے، ان میں سے صرف چار رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کے عہد میں لوگوں کے کھانے کے طور پر استعمال ہوتی تھیں، لہٰذا چاول کو بطور صدقہ فطر ادا کرنا جائز ہے بلکہ میری رائے میں عہد حاضر میں چاول کو بطور صدقہ فطر دینا افضل ہے کیونکہ یہ کم خرچ کھانا ہے اورلوگوں کے ہاں زیادہ پسندیدہ ہے۔ اس کے ساتھ یہ بات بھی ملحوظ رہے کہ حالات مختلف ہو سکتے ہیں، کچھ بادیہ نشین لوگوں کے ہاں کھجور زیادہ پسندیدہ ہو سکتی ہے، اس صورت میں انسان انہیں کھجور دے اور دوسری جگہ کچھ لوگوں کے ہاں کشمش زیادہ پسندیدہ ہو سکتی ہے، وہاں پر انہیں کشمش دی جائے، اسی طرح پنیر اور دیگر چیزوں کی بابت کیا جا سکتا ہے۔ پس ہر قوم کے نزدیک افضل چیز وہ ہوگی، جو ان کے لیے زیادہ منفعت بخش ہو۔ فتاوی ارکان اسلام ( ج ۱ ص ۳۵۴، ۳۵۵ ) #FAI00297 ID: FAI00297 #Salafi #Fatwa #Urdu

[googlynewstv]

ہزاروں سال پراناپنیر چین میں دریافت

سائنسدانوں نےشمال مغربی چین میں دنیا کاقدیم ترین پنیر دریافت کیا ہے۔ چین کے ایک صحرائی علاقے میں1990 کی دہائی میں دریافت ہونےوالی حنوط شدہ لاشوں کےاوپرسفید کےذرات ملےتھے۔اس وقت سےخیال کیاجارہا تھا کہ یہ پنیر ہوسکتاہے۔اب چائنیز اکیڈمی آف سائنسز کے ماہرین نےجدیدترین ٹیکنالوجی سے ان ذرات میں گائےاوربکری کےدودھ کےڈی این اےکی تصدیق کی ہے۔ تجزیے سےثابت ہوا کہ یہ3600 سال پرانا پنیرہے۔سائنسدانوں کے مطابق…

[lelb-society]

چه کسی پنیر مرا جابجا کرد؟ چگونگی تغییر، رشد و موفقیت – LELB Society

Source: چه کسی پنیر مرا جابجا کرد؟ چگونگی تغییر، رشد و موفقیت – LELB Society

[shaghayeghrestorun]

ساندویچ‌های پرطرفدار

ساندویچ یکی از غذاهای ساده، سریع و محبوب در سراسر جهان است که به دلیل قابلیت حمل و تهیه آسان، در بسیاری از فرهنگ‌ها و کشورهای مختلف به یکی از وعده‌های غذایی پرطرفدار تبدیل شده است. این غذای لذیذ که می‌تواند از مواد مختلف تشکیل شود، به راحتی می‌تواند با ذائقه‌های مختلف هماهنگ شده و در انواع مختلفی به بازار عرضه شود. در این مقاله، به بررسی برخی از ساندویچ‌های پرطرفدار در سراسر دنیا خواهیم پرداخت.

1. ساندویچ‌های کلاسیک همبرگر

ساندویچ همبرگر، به عنوان یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین ساندویچ‌ها، از گوشت گاو چرخ شده که در قالب یک برگر درست شده است، تشکیل می‌شود. این ساندویچ معمولاً در نان گرد نرم همراه با لایه‌هایی از پنیر، کاهو، گوجه‌فرنگی، پیاز، و سس‌های مختلف سرو می‌شود. همبرگر علاوه بر محبوبیت در رستوران‌ها و فست‌فودها، در جشن‌ها و مراسم‌های مختلف نیز به عنوان یکی از غذاهای اصلی شناخته می‌شود.

2. ساندویچ ساب(Sub)

ساندویچ ساب، که در کشورهای مختلف به نام‌های دیگری چون ساندویچ زیر هم شناخته می‌شود، یک نوع ساندویچ بزرگ است که معمولاً در نان‌های مخصوص ساب قرار می‌گیرد. این ساندویچ به دلیل سایز بزرگ و قابلیت پر شدن با انواع مواد مختلف، محبوبیت زیادی دارد. از گوشت‌های مختلف مانند کالباس، ژامبون، سوسیس، مرغ یا گوشت گاو گرفته تا انواع پنیر، سبزیجات، و سس‌های مختلف در داخل آن استفاده می‌شود. این ساندویچ می‌تواند به صورت سرد یا گرم سرو شود و در بسیاری از کشورهای غربی از جمله ایالات متحده و کانادا بسیار محبوب است.

3. ساندویچ مرغ

ساندویچ مرغ یکی از ساندویچ‌های ساده و خوشمزه است که معمولاً از مرغ پخته شده، کبابی یا سرخ‌شده به همراه سبزیجات و سس‌های مختلف تشکیل می‌شود. این ساندویچ می‌تواند بسیار متنوع باشد و بسته به ذائقه فرد، از سس‌های مایونز، خردل، یا حتی سس باربیکیو برای طعم‌دهی استفاده می‌شود. ساندویچ مرغ در بسیاری از رستوران‌ها و فست‌فودها جزء محبوب‌ترین گزینه‌ها برای کسانی است که به دنبال یک غذای سبک و پرانرژی هستند.

4. ساندویچ پنیر گریل

ساندویچ پنیر گریل یکی از ساندویچ‌های کلاسیک و دوست‌داشتنی است که اغلب به عنوان یک غذای ساده و خوشمزه در خانه‌ها تهیه می‌شود. این ساندویچ از پنیر ذوب شده بین دو تکه نان تست شده تشکیل می‌شود. برای تنوع بیشتر، می‌توان مواد اضافی مانند گوجه‌فرنگی، سس‌های مختلف، و حتی گوشت‌های سبک مانند ژامبون یا بیکن به آن اضافه کرد. این ساندویچ نه تنها به دلیل طعم دلپذیر، بلکه به دلیل آماده‌سازی سریع، یکی از گزینه‌های محبوب برای ناهار یا میان‌وعده است.

5. ساندویچ فیله استیک

ساندویچ فیله استیک یکی از ساندویچ‌های خاص و لذیذ است که از گوشت فیله استیک پخته شده تشکیل می‌شود. این ساندویچ معمولاً همراه با پنیر ذوب‌شده، پیاز کاراملی، فلفل دلمه‌ای و سس‌های مختلف مانند سس باربیکیو یا سس مخصوص استیک سرو می‌شود. ساندویچ فیله استیک در بسیاری از رستوران‌ها و کافه‌های شیک ارائه می‌شود و برای کسانی که طرفدار گوشت قرمز هستند، گزینه‌ای عالی است.

6. ساندویچ کباب

ساندویچ کباب به ویژه در کشورهای خاورمیانه و آسیای میانه، طرفداران زیادی دارد. این ساندویچ از گوشت کبابی (مانند کباب کوبیده یا کباب بره) که در نان پیتا یا لواش قرار گرفته است، تشکیل می‌شود. به علاوه، این ساندویچ معمولاً با سبزیجات تازه، سس‌های مختلف (مانند سس تاهینی یا سس یاغورت) و گاهی نیز با کمی ادویه‌جات همراه است. ساندویچ کباب در کنار طعم فوق‌العاده‌اش، یکی از غذاهای محبوب خیابانی در بسیاری از کشورها به حساب می‌آید.

7. ساندویچ آووکادو

ساندویچ آووکادو، که به عنوان یک انتخاب سالم و خوشمزه شناخته می‌شود، از پوره آووکادو به همراه مواد مختلفی مانند گوجه‌فرنگی، کاهو، تخم‌مرغ آب‌پز یا حتی مرغ و بیکن تشکیل می‌شود. این ساندویچ به دلیل خواص تغذیه‌ای آووکادو که شامل چربی‌های سالم است، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال یک وعده غذایی سبک و سالم هستند. ساندویچ آووکادو در رژیم‌های غذایی گیاهی نیز کاربرد دارد و برای طرفداران غذاهای سالم گزینه‌ای عالی به شمار می‌رود.

8. ساندویچ سوشی

در حالی که سوشی معمولاً به صورت رول سرو می‌شود، برخی از رستوران‌ها و کافه‌ها سوشی را در قالب ساندویچ نیز سرو می‌کنند. این ساندویچ معمولاً شامل برنج سوشی، ماهی خام یا پخته، سبزیجات و مواد دیگر مانند گوجه‌فرنگی، خیار و سس سویا است. این نوع ساندویچ، به ویژه در کشورهای آسیایی، برای کسانی که به دنبال طعم‌های جدید و متفاوت هستند، محبوب است.

نتیجه‌گیری

ساندویچ‌ها به دلیل تنوع زیاد در مواد تشکیل‌دهنده و شیوه‌های تهیه، یکی از غذاهای محبوب در جهان به شمار می‌روند. از همبرگرهای کلاسیک گرفته تا ساندویچ‌های سبک و سالم مانند آووکادو، هرکسی می‌تواند ساندویچ مورد نظر خود را پیدا کند. این غذا نه تنها به دلیل طعم لذیذ، بلکه به دلیل سهولت در تهیه و مصرف، همچنان جایگاه ویژه‌ای در میان غذاهای روزمره دارد. با توجه به تنوع فرهنگی و ذائقه‌های مختلف، ساندویچ‌ها به یک وعده غذایی جهانی تبدیل شده‌اند که توانسته‌اند مرزهای جغرافیایی را کنار بزنند و در سراسر دنیا طرفداران زیادی پیدا کنند.

منبع : بهترین رستوران یزد

[parsi-holding]

مصرف پروتئین وی بدون ورزش | فواید + عوارض

پروتئین وی، یک پروتئین با کیفیت از آب پنیر است که به دلیل جذب سریع و داشتن آمینو اسیدهای ضروری، به بازسازی و رشد عضلات کمک می‌کند. ورزشکاران و بدنسازان آن را پس از تمرین برای تقویت عضلات مصرف می‌کنند. این پروتئین بهبود سیستم ایمنی و متابولیسم را نیز حمایت می‌کند.

فواید پروتئین وی بدون ورزش

مصرف پروتئین وی بدون ورزش می‌تواند به حفظ توده عضلانی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش اشتها و بهبود متابولیسم کمک کند. همچنین، برای حفظ سلامت عمومی و تعادل نیتروژنی بدن مفید است. اما باید مراقب مصرف زیاد آن بود، زیرا ممکن است به افزایش وزن و مشکلات کلیوی منجر شود.

مصرف پروتئین وی بدون ورزش نیز می‌تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد، اگرچه این فواید به اندازه مصرف آن همراه با ورزش نیستند. برخی از این فواید عبارتند از:

حفظ توده عضلانی

پروتئین وی می‌تواند به حفظ توده عضلانی در دوران استراحت یا عدم فعالیت کمک کند. این خاصیت برای افراد مسن یا کسانی که به دلایل پزشکی نمی‌توانند ورزش کنند، بسیار مفید است. در چنین شرایطی، حفظ عضلات از تحلیل رفتن جلوگیری می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی

پروتئین وی حاوی ترکیباتی مانند لاکتوفرین و ایمونوگلوبولین‌ها است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این امر به ویژه در زمان‌هایی که بدن نیاز به تقویت بیشتر دارد، مثل دوره‌های بیماری یا استرس، مفید است.

کاهش اشتها و مدیریت وزن

پروتئین وی می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و به کاهش اشتها کمک کند. این ویژگی ممکن است به مدیریت وزن و جلوگیری از پرخوری کمک کند، حتی بدون انجام فعالیت‌های ورزشی.

حفظ سلامت عمومی

مصرف پروتئین کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. پروتئین وی می‌تواند به تامین نیازهای پروتئینی روزانه کمک کرده و عملکردهای مهم بدن مثل تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها را پشتیبانی کند.

بهبود عملکرد متابولیسم

مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک می‌کند. این تاثیر حتی بدون ورزش نیز می‌تواند باعث سوخت و ساز بهتر بدن و کنترل وزن شود.

حفظ تعادل نیتروژنی

پروتئین وی به حفظ تعادل نیتروژنی در بدن کمک می‌کند که برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات و حفظ سلامت عمومی ضروری است.

با این حال، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد پروتئین وی بدون ورزش ممکن است به مشکلاتی مانند افزایش وزن، فشار بر کلیه‌ها و کبد، و عدم تعادل تغذیه‌ای منجر شود. بنابراین، توصیه می‌شود که مصرف پروتئین وی حتی بدون ورزش با مشاوره متخصص تغذیه و بر اساس نیازهای فردی تنظیم شود.

عوارض پروتئین وی بدون ورزش

مصرف پروتئین وی بدون ورزش می‌تواند به بار اضافی بر کلیه‌ها و کبد، افزایش وزن و چربی بدن، مشکلات گوارشی مانند نفخ و حساسیت‌های غذایی منجر شود. این عوارض به‌ویژه در صورت مصرف بیش از حد پروتئین و عدم نیاز بدن به این میزان پروتئین تشدید می‌شوند.

۱. بار اضافی بر کلیه و کبد

مصرف بیش از حد پروتئین، به ویژه در صورتی که نیاز بدن به آن کمتر از میزان مصرف شده باشد، می‌تواند فشار اضافی بر روی کلیه‌ها و کبد وارد کند. این ارگان‌ها مسئولیت پردازش و دفع مواد زائد حاصل از متابولیسم پروتئین را دارند. مصرف بی‌رویه پروتئین وی ممکن است خطر آسیب به این ارگان‌ها را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که از قبل مشکلات کلیوی یا کبدی دارند.

۲. افزایش وزن و چربی بدن

اگرچه پروتئین وی به عنوان مکملی برای افزایش توده عضلانی شناخته می‌شود، اما در صورتی که بدون انجام فعالیت‌های ورزشی مصرف شود، کالری‌های اضافی موجود در آن می‌تواند به جای عضله، به صورت چربی در بدن ذخیره شود. این امر ممکن است منجر به افزایش وزن ناخواسته و افزایش چربی بدن شود، به خصوص اگر رژیم غذایی کلی فرد نیز دارای کالری‌های اضافی باشد.

۳. مشکلات گوارشی

مصرف پروتئین وی، به ویژه در مقادیر زیاد، می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. برخی افراد ممکن است به لاکتوز موجود در پروتئین وی حساسیت داشته باشند که می‌تواند منجر به نفخ، گاز معده، اسهال یا سایر مشکلات گوارشی شود. همچنین، مصرف زیاد پروتئین ممکن است باعث ایجاد احساس سنگینی و ناراحتی در دستگاه گوارش شود.

۴. حساسیت‌های غذایی

پروتئین وی یک محصول لبنی است و افرادی که به لبنیات حساسیت دارند، ممکن است با مصرف آن دچار واکنش‌های آلرژیک شوند. این واکنش‌ها می‌تواند از خفیف (مانند کهیر و خارش) تا شدید (مانند تورم و مشکلات تنفسی) باشد. انتخاب نوع مناسب پروتئین وی، مانند پروتئین وی ایزوله که لاکتوز کمتری دارد، می‌تواند این مشکلات را کاهش دهد.

پروتئین وی بدون ورزش برای چه کسانی مفید است؟

مصرف پروتئین وی بدون ورزش ممکن است برای افرادی مفید باشد که نیاز به افزایش پروتئین در رژیم غذایی خود دارند، مانند سالمندان برای حفظ توده عضلانی، افرادی که در حال بهبود از جراحی یا بیماری هستند، یا کسانی که در رژیم غذایی‌شان به طور طبیعی پروتئین کافی دریافت نمی‌کنند.

سالمندان: با افزایش سن، افراد به طور طبیعی توده عضلانی خود را از دست می‌دهند. پروتئین وی می‌تواند به حفظ عضلات و کاهش تحلیل آن‌ها کمک کند، حتی اگر فعالیت ورزشی انجام ندهند.

افرادی که در حال بهبودی از جراحی یا بیماری هستند: پس از جراحی یا دوره‌های بیماری طولانی، نیاز بدن به پروتئین برای ترمیم بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی افزایش می‌یابد. پروتئین وی می‌تواند منبع مناسبی برای ت��مین این نیاز باشد.

کسانی که پروتئین کافی از رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند: برخی افراد به دلایل مختلف مانند رژیم‌های غذایی خاص، نداشتن اشتها، یا مشکلات گوارشی ممکن است نتوانند پروتئین کافی از طریق غذا دریافت کنند. در این موارد، پروتئین وی می‌تواند به عنوان مکملی برای تامین نیازهای پروتئینی بدن مفید باشد.

افراد با شرایط خاص پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند سوختگی‌های شدید، عفونت‌های مزمن، یا مشکلاتی که منجر به افزایش نیاز بدن به پروتئین می‌شوند، ممکن است نیاز به مکمل‌های پروتئینی مانند پروتئین وی را افزایش دهند.

در هر صورت، بهتر است مصرف پروتئین وی بدون ورزش تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد تا از مناسب بودن آن برای وضعیت فردی اطمینان حاصل شود.

[sogandinfo]

چرا زودتر نفهمیدیم مغزیجات اینقدر خاصیت داره و مهمه؟

تو این روز ها که اینقدر هممون پر مشغله ایم اینکه به سلامتیمون برسیم هم خیلی مهمه و هم متاسفانه کار بسیار سختیه ، ولی الان من بهتون یه راهکار میدم که تا حد زیادی مفید واقع بشه

مغزیجات از جمله مواد غذایی هستند که برای بدن ضروریه و هرکدوم خواص منحصر به فردی دارند مثلا:

بادام : منبع غنی از ویتامین ای ، منیزیم و فیبر است که می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند

گردو: دارای اسیدهای چرب امگا-3 است که نقش مهمی در تقویت عملکرد مغز و کاهش التهابات بدن دارد.

پسته: سرشار از پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به کاهش کلسترول و بهبود سلامت چشم کمک می‌کند.

فندق: حاوی ویتامین بی ، مس و منگنز است که به تقویت سیستم ایمنی و تولید انرژی در بدن کمک می‌کند.

مصرف آجیل منظم میتونه به سلامت قلب، کنترل وزن، بهبود عملکرد مغز، و سلامت پوست و مو کمک زیادی کنه

حالا که از فوایدش گفتم بیاید بگم چجوری مغزیجات رو در طول روز مصرف کنیم صبحانه: شما میتونید مغزیجاتی مثل بادام و گردو رو در وعده صبحانه به همراه نون و پنیر یا ماست و غلات صبحونه میل کنید میان وعده: به جای خوراکی های ناسالم و پرکالری یه مشت مغز فندق یا پسته رو به عنوان میان وعده انتخاب کنید سالادها: مغزیجات خورد شده رو به سالاد هاتون اضافه کنید تا هم طعم بهتری داشته باشه و هم خیلی مغزی تر باشه

همونطور که گفتم خواص مغزیجات بی پایانه پس همین امروز برید از یه جای معتبر و بهداشتی مثل مغزیجات سرین، اقلام موردنیازتون رو بخرید و با این کار یه گام بزرگ به سمت سلامتی بردارید.

[yvguhbrnjimkepuhwe]

گینر اولترا پاور پگاه

گینر اولتراپاور GAINER  چیست؟

گینر اولترا پاور پگاه، یک مکمل مواد غذایی است که ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، و چربی با تناسب متعادل ارائه می‌دهد، به منظور افزایش توده عضلانی در بدن. این پودر پروتئین با کالری بالا به طور خاص برای افرادی طراحی شده است که به دنبال افزایش کالری مصرفی روزانه خود هستند.

ترکیب گینر اولترا پاور پگاه شامل تقویت‌کننده‌های عضله مانند BCAA (اسیدهای آمینه شاخه‌دار)، کراتین، گلوتامین، و ویتامین‌های مختلف می‌باشد. این ��کمل حاوی انرژی در بازه 350 تا 1200 کالری است و میزان پروتئین در هر وعده غذایی از 15 تا 65 گرم متغیر است.

علاوه بر این، گینر اولترا پاور پگاه منبع غنی از ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد و دارای فیبر کافی است که به تعادل سطح کلسترول و حمایت از سیستم گوارشی کمک می‌کند.

مزایای مکمل‌های گینر پگاه

مکمل‌های گینر با کیفیت عموماً در هر وعده حدود 500 تا 1200 کالری ارائه می‌دهند. همانطور که پیشتر بحث کردیم، محتوای پروتئین در این نوع مکمل‌ها کمتر از پروتئین موجود در آب پنیر است. بنابراین، مقدار پروتئین موجود در هر پودر گینر معمولاً در بازه 15 تا 65 گرم در هر وعده متغیر است. همچنین باید به یاد داشت که افزایش توده عضلانی بیشتراز همه به نوع غذایی که مصرف می‌کنید و نوع تمریناتی که اجرا می‌کنید، وابسته است.

استفاده منظم از مکمل گینر پگاه با مصرف روزانه غذا منجر به افزایش چشمگیر حجم توده عضلانی می‌شود. می‌توانید این مکمل را با مخلوط کردن آن با آب یا شیر دلخواه خود، قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.

اگر تمایل دارید با عملکرد دقیق گینر پگاه آشنا شوید، مزایای این مکمل را بررسی می‌کنیم:

غنی از کربوهیدرات:

در زمان تمرینات شدید، بدن شروع به تجزیه کربوهیدرات‌ها می‌کند و از آن به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند. گینر پگاه حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که به بدن کمک می‌کند نیازهای انرژی را تامین کرده و از ذخیره‌های گلیکوژن بهره‌مند شود.

حاوی فیبر بالا:

برای ساختار و تقویت عضلات، فیبر از اهمیت بالایی برخوردار است. گینر پگاه به عنوان یک مکمل، دارای مقدار زیادی فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک کرده و مواد زائد سمی را از بدن دفع می‌کند.

تأمین کالری مورد نیاز:

اگر چه میزان کالری مصرفی در برخی افراد ممکن است وزن اضافی ندهد، گینر پگاه به عنوان یک مکمل افزایش وزن میزان کالری مورد نیاز برای بدن را فراهم می‌کند. این مکمل معمولاً حدود 1200 کالری در هر وعده ارائه می‌دهد.

حمایت از رشد و بهبود عضلات:

گینر پگاه بهبود رشد و تقویت عضلات را تشویق می‌کند و باعث بهبود عملکرد در ورزش‌های مختلف می‌شود.

حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی:

مکمل‌های گینر معمولاً حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که به حفظ سلامتی و تعادل در رژیم غذایی کمک می‌کنند.

منبع چربی‌های سالم:

گینر پگاه دارای مقدار مناسبی از چربی‌های رژیمی است که به شما کمک می‌کند تا وزن و تناسب اندام خود را افزایش دهید. این چربی‌ها معمولاً حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند.

[ajilabedini]

شش غذایی که با خشکبار درست میشود

آجیل‌ها از جمله مواد غذایی مغذی و پرطرفداری هستند که علاوه بر مصرف به صورت خام یا بو داده، در تهیه و تزیین بسیاری از غذاها به کار می‌روند. استفاده از آجیل‌ها در غذاها علاوه بر افزودن طعم و مزه‌ای منحصر به فرد، ارزش غذایی بالایی نیز به غذا می‌بخشد. در این مقاله به بررسی ده غذایی که با آجیل درست می‌شوند، می‌پردازیم.

1.خورشت فسنجان

خورشت فسنجان یکی از معروف‌ترین غذاهای ایرانی است که با گردو و رب انار تهیه می‌شود. گردوهای خرد شده در این خورشت علاوه بر ایجاد طعم خاص و خوشمزه، ارزش غذایی بالایی به آن می‌بخشند. این خورشت معمولاً با گوشت مرغ یا گوشت قرمز تهیه می‌شود و یکی از غذاهای محبوب در مهمانی‌ها و جشن‌هاست.

2.نان بادامی

نان بادامی یکی از نان‌های خوشمزه و مغذی است که با بادام تهیه می‌شود. در تهیه این نان، بادام‌های خرد شده به خمیر نان اضافه می‌شود و در نهایت با لایه‌ای از عسل یا شکر تزئین می‌شود. این نان می‌تواند به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی مصرف شود.

3.سالاد مرغ با بادام

سالاد مرغ با بادام یکی از سالادهای خوشمزه و سالم است که ترکیبی از مرغ پخته، بادام خرد شده، سبزیجات تازه و سس مخصوص تهیه می‌شود. این سالاد به عنوان یک وعده غذای سبک و مغذی مناسب است و می‌تواند در مهمانی‌ها نیز سرو شود.

4.بریانی با بادام و کشمش

بریانی یکی از غذاهای معروف و محبوب هندی است که با برنج، گوشت و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود. اضافه کردن بادام و کشمش به بریانی، طعم و مزه‌ای خاص به آن می‌بخشد و ارزش غذایی آن را افزایش می‌دهد. این غذا معمولاً با ماست و سالاد سرو می‌شود.

5.خوراک مرغ با گردو

خوراک مرغ با گردو یکی از غذاهای خوشمزه و مغذی است که با مرغ، گردو و سس مخصوص تهیه می‌شود. در این غذا، گردوهای خرد شده به سس اضافه می‌شود و همراه با مرغ پخته می‌شود. این غذا می‌تواند به عنوان یک وعده غذای کامل و مغذی مصرف شود.

6.پاستا با سس پسته

پاستا با سس پسته یکی از غذاهای خلاقانه و خوشمزه است که در آن پسته‌های خرد شده به سس پاستا اضافه می‌شود. این غذا طعمی منحصر به فرد دارد و می‌تواند به عنوان یک وعده غذای خاص و متفاوت سرو شود. اضافه کردن خامه و پنیر به این سس، طعمی بی‌نظیر به آن می‌بخشد.

نتیجه‌گیری

آجیل‌ها نه تنها به عنوان میان‌وعده‌های سالم و مغذی مورد استفاده قرار می‌گیرند، بلکه در تهیه و تزیین بسیاری از غذاها نیز به کار می‌روند. از سالادها و خورشت‌ها گرفته تا دسرها و نان‌ها، آجیل‌ها می‌توانند طعمی منحصر به فرد و ارزش غذایی بالایی به غذاها ببخشند. با استفاده خلاقانه از آجیل‌ها در تهیه غذاها، می‌توان غذاهای خوشمزه و سالمی تهیه کرد که برای تمامی اعضای خانواده مناسب باشد. این تنوع در استفاده از آجیل‌ها نشان‌دهنده ارزش غذایی بالای آن‌ها و قابلیت تطبیق‌پذیری‌شان با انواع غذاها است.

منبع : خرید خشکبار عابدینی