#وصفة تخسيس

[drbasimayoub]

‎صباح أو مساء الفل على أحلى متابعين "مصحصحين" في الدنيا!

‎ بتنام كويس؟

‎بتنامي كويس؟

‎هل بتشحن ١٠٠٪؜؟

‎بدون النوم الجيد ليلا على الأقل ٧-٨ ساعات

‎١. إرتفاع ضغط الدم

‎٢. مقاومة إنسولين

‎٣. جوع غير مفهوم بسبب زيادة هورمون الجوع Ghrelin 20%؜ و نقص هورمون Leptin الشبع ٢٠٪؜ = وصفة لكارثة محققة

‎٤. عدم تركيز

‎٥. عصبية

‎٦. زيادة في الوزن تدريجية مع قلة الحرق

‎٧. زيادة الأمراض النفسية و على رأسها الإكتئاب و إلى حد جنون الإنتحار

‎٨. زيادة نسب الساكت الدماغي والأزمات القلبية

‎٩. زيادة تراكم الدهون على الكبد مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة ملحوظة في كوليسترول الدم

‎١٠. زيادة احتمالات مرض السرطان بمختلف أنواعها

‎١١. زيادة احتمالات العدوى بمختلف أنواعها فيروسات بكتيريا بسبب نقص المناعة

‎١٢. زيادة احتمالات مرض الزهايمر المبكر في الاربعينات الخمسينات من العمر

‎١٣. تأثير ملحوظ على جودة العلاقات الاجتماعية

‎١٤. تأثير سلبي على تجديد الخلايا عموما وعلى الاخص جدار الأمعاء والجلد وهذا قد يؤدي إلى مرض ارتشاح الأمعاء مما يؤدي إلى تجاعيد البشرة المبكرة

‎١٥. أخيرا وليس آخرا تراجع معدلات العمر عموما في فئة الناس التي تنام اقل من سبع ساعات ليلًا 🌙

‎يا جماعة يا ريت نهتم بشحن مخاخنا بالليل زي موبايلاتناكده 🙂!!

‎د. باسم أيوب

Good morning or good evening wherever you are! to the best “fully awake” followers in the world!

Do you sleep well?

Do you “charge” your brain 🧠 100%?

Without a good night's sleep 💤 for at least 7-8 hours:

1. High blood pressure

2. Insulin resistance

3. Incomprehensible hunger due to an increase in the hunger hormone Ghrelin by a whopping 20%, and a decrease in the satiety hormone Leptin by another 20% = recipe for disaster?!

4. Lack of concentration! Feeling foggy and groggy?!

5. Anxiety and Nervousness

6. Gradual weight gain coupled with lower metabolic rate!

7. An increase in mental illness, especially depression, and to the point of suicide madness!

8. Increased rates of stroke and heart attacks

9. Increased accumulation of fat on the liver, which leads to insulin resistance and a significant increase in blood cholesterol

10. Increasing the odds of cancer of all kinds and stripes

11. Increasing the possibility of infection of all kinds, be it viral or even bacterial due to an immunodeficiency state!

12. Increased odds of early Alzheimer's disease in the fifties and maybe forties!

13. Significant effect on the quality of social relationships

14. Negative effect on cell regeneration in general, and in particular the intestinal or gut wall and skin, and this may pave the way to increased intestinal permeability also known as the infamous Leaky Gut, also leading to premature skin wrinkles and premature graying of hair.

15. Last but not least, overall average age decline in people who sleep less than the required seven hours at night 🌙

Guys, I wish if we all could pay as much attention to charging our brains as we do to make sure we have fully charged mobile phone ever morning!! 100%

Basim Ayoub, MD, FHM, DABOM

#نوم

#النوم

#تكتوكاية

#تكتوكاية_حكاية

#كفاية_بقى

#تخسيس

#تنحيف

#التخسيس

#التنحيف

[malomatik]

تعد مناطق الأرداف والفخذين من أصعب المناطق لفقدان الوزن فيها، لكن يمكن تحقيق ذلك بمجموعة من الوصفات الطبيعية والصحية. إليك بعض الوصفات التي يمكن أن تساعد في تقليص حجم الأرداف والفخذين بشكل طبيعي:

شراب الزنجبيل والليمون: يعتبر شراب الزنجبيل والليمون مفيدًا لحرق الدهون، خاصة في منطقة الأرداف والفخذين. قم بتحضير كوب من الماء الساخن وأضف إليه شريحة من الزنجبيل المبشور وعصير نصف ليمونة. اشرب هذا الشراب يوميًا صباحًا قبل الأكل للحصول على أفضل النتائج.

الشاي الأخضر بالزنجبيل: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية حرق الدهون في الجسم، بينما يساعد الزنجبيل على تسريع عملية الأيض. قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر وأضف إليه شريحة من الزنجبيل المبشور. اترك الزنجبيل ينقع في الشاي لمدة 5-10 دقائق ثم قم بتناوله دافئًا.

التمارين المستهدفة: بالإضافة إلى النظام الغذائي، من الضروري ممارسة التمارين المستهدفة لتقوية عضلات الأرداف والفخذين وتقليل الدهون فيها. تشمل هذه التمارين الانحناءات، رفع الساقين، والمشي السريع.

شرب الماء بانتظام: تعتبر شرب كميات كافية من الماء يوميًا أساسيًا لحرق الدهون، وخاصة في منطقة الأرداف والفخذين. حافظ على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في تخفيف الدهون وتحسين الهضم.

بتطبيق وصفات تخسيس الأرداف والفخذين، يمكن تحقيق تقليص واضح في حجم الأرداف والفخذين بشكل طبيعي وآمن.

[amalllak21]

يُعتبر زيت الزيتون من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في العديد من الحميات الغذائية، وخاصةً في التخسيس وخسارة الوزن. يأتي زيت الزيتون في مقدمة الزيوت الطبيعية التي تحتوي على فوائد صحية متعددة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تسهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.

من خلال تضمين زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي، يمكن تحقيق فوائد كبيرة في رحلة التخسيس، فهو يعمل على تحسين عملية الأيض وتحفيز حرق الدهون. ويُعتبر زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو من الخيارات الفعّالة التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والكرش بشكل سريع وآمن.

يتمتع زيت الزيتون بخصائص فريدة تساعد في تقليل الشعور بالجوع والتحكم في الشهية، مما يجعله عنصراً أساسياً في العديد من الحميات الغذائية. فضلاً عن ذلك، يساهم زيت الزيتون في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في تحقيق أفضل النتائج في عملية فقدان الوزن.

زيت الزيتون ��يس فقط مكوناً غذائياً، ب�� هو أداة فعّالة تساعد في الحفاظ على الصحة العامة أثناء اتباع الحمية الغذائية. إذ يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول الضار، مما يضمن تحقيق نتائج مستدامة في رحلة التخسيس. كما أن تضمين زيت الزيتون في الوجبات اليومية يعزز من طعم الأطعمة ويضيف نكهة مميزة وصحية.

من المهم عند اتباع أي نظام غذائي أن يكون متوازناً ويحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية، وزيت الزيتون يوفر الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح. وعند الحديث عن زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو، نجد أنه يساهم في تحقيق هدف خسارة الوزن بشكل سريع وفعّال دون الإضرار بالصحة.

في النهاية، يُعد زيت الزيتون خياراً ممتازاً لمن يرغب في تخسيس البطن والكرش والتخلص من الوزن الزائد بطريقة طبيعية وآمنة. من خلال دمجه في النظام الغذائي اليومي، يمكن الوصول إلى النتائج المرجوة وتحقيق جسم رشيق وصحي. زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو يظل من الحلول المثلى في عالم الحميات الغذائية وخسارة الوزن.

[mezanak]

تعتبر مشكلة تراكم الدهون في منطقتي الكرش والأرداف من أكثر المشاكل التي تواجه النساء، والتي تؤثر على المظهر الخارجي والثقة بالنفس. البحث عن وصفات تخسيس الكرش والأرداف للنساء بالأعشاب في أسبوع أصبح هدفًا للكثيرات اللواتي يطمحن لتحقيق نتائج سريعة وطبيعية دون اللجوء إلى الحلول الكيميائية أو الجراحية.

أهمية الأعشاب في تخسيس الكرش والأرداف تتميز الأعشاب بقدرتها على تعزيز عمليات الأيض وتحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة. فبعض الأعشاب تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومدرة للبول، مما يساعد على التخلص من السموم والسوائل الزائدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأعشاب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة وتدعم الجهاز الهضمي.

نصائح لاستخدام الأعشاب في تخسيس الكرش والأرداف تناول الأعشاب بانتظام: لتحقيق أفضل النتائج، يجب تناول الأعشاب بشكل منتظم يوميًا. يمكن تحضير شاي الأعشاب أو إضافتها إلى الطعام.

اتباع نظام غذائي صحي: لا يمكن للأعشاب وحدها أن تحقق النتائج المرجوة إذا لم تكن مصحوبة بنظام غذائي متوازن. يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والتقليل من السكريات والدهون المشبعة.

ممارسة التمارين الرياضية: تُعد الرياضة جزءًا لا يتجزأ من أي خطة لتخسيس الوزن. تساعد التمارين على زيادة معدل الحرق وتحسين شكل الجسم.

شرب كميات كافية من الماء: يلعب الماء دورًا مهمًا في تسهيل عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

الأعشاب الأكثر شيوعًا لتخسيس الكرش والأرداف توجد العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخسيس الكرش والأرداف للنساء في أسبوع، وكل منها يتميز بخصائص فريدة تساعد في التخلص من الدهون بطرق مختلفة. من بين هذه الأعشاب:

الزنجبيل: يُعرف بقدرته على تحفيز الأيض وحرق الدهون، كما يساعد على تحسين عملية الهضم. الكمون: يساعد في تخفيف الانتفاخ وتعزيز عملية الهضم، مما يسهم في تقليل حجم البطن. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز حرق الدهون وتحسين عملية الأيض. النعناع: يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. كيفية تحضير الأعشاب لتخسيس الكرش والأرداف يمكن استخدام الأعشاب بعدة طرق لتحسين فعالية خطة تخسيس الكرش والأرداف للنساء بالأعشاب في أسبوع. من بين هذه الطرق:

تحضير الشاي: يمكن غلي الأعشاب في الماء وتناولها كشاي دافئ. إضافتها إلى الطعام: يمكن طحن الأعشاب وإضافتها إلى الأطعمة المختلفة. تحضير الزيوت: بعض الأعشاب يمكن استخدامها لتحضير زيوت تدليك تساعد في تقليل الدهون الموضعية. خاتمة في النهاية، تُعد وصفات تخسيس الكرش والأرداف للنساء بالاعشاب في اسبوع خيارًا صحيًا وطبيعيًا يمكن أن يحقق نتائج مرضية إذا ما تم اتباعها ��انتظام وبالتزامن مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة طبيب أو مختص قبل بدء أي برنامج للتخسيس لضمان ملاءمته للجسم وعدم التسبب في أي آثار جانبية غير مرغوبة.

[tescoesport]

طريقة البان كيك ميني في 5 خطوات سهله

[semnatv2]

وصفه تنحيف البطن وازالة الكرش البارزة في 7 ايام بدهنة تذيب الشحوم والدهون بطنك بجنون!

وصفه تنحيف البطن وازالة الكرش البارزة في 7 ايام بدهنة تذيب الشحوم والدهون بطنك بجنون!

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…

[aromapharmacist]

صحة الفم والأسنان

.

الجزء الأول:

.

مابي أثقل عليكم معلومات ببوست واحد

.

انا بحثت، جربت، و احترفت

.

الزيوت العطرية مفيدة جدا لتعقيم الفم، لتبييض الأسنان، إزالة الجير، القضاء على الفطريات الي تتكون على اللسان، رائحة الفم الكريهة

.

راح انزل بوست عن كل زيت بروحه بالضبط شنو فايدته للفم والأسنان واللثة،، وعن كربونات الصوديوم بعد.

.

الزيت العطري الي بالمقدمة اهو زيت القرنفل العطري

و عندكم بعد

زيت النعناع العطري

زيت الاكليبتس العطري

زيت الدارسين العطري

زيت المرة العطري

زيت اللافندر العطري

.

الوصفة الأولى:

.

غسول للفم معقم و مضاد للالتهاب،، معطر

.

تقدرون تستخدمون واحد من الزيوت المذكورة أو تخلطون منهم حسب رغبتكم.

.

كوبين ماي دافي

ملعقتين

ملح

عشر قطرات من الزيت العطري

.

الوصفة الثانية:

.

لتبييض الأسنان

.

الزيوت الفعالة في تبييض الأسنان اهي:

زيت الليمون العطري

زيت الدارسين العطري

زيت القرنفل العطري

.

تقدرون تحطون معجونكم الي تستخدمونه و تقطرون فوقه واحد او خليط من الزيوت المذكورة

.

الوصفة الثالثة:

.

أيضا لتبييض الأسنان

.

ملعقة من كربونات الصوديوم تخلطونها مع شوي ماي لين يتكون عندكم معجون بعدين تقطرون عليه من الزيوت المذكورة.

.

[soopchat]

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم التي تساعدك على إنقاص الوزن الرئيسية من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس هو كيفية إنقاص وزنهم، فزيادة الوزن ليس فقط تسيء للشكل العام و الذي يرغب الجميع في الحفاظ عليه في أفضل صورة و لكنه أيضاً مضر على المستوى الصحي .. فيسبب الكثير من الأمراض مثل الضغط و...

[thaqfny]

بليمونه و بدون رجيم تخلصي من الكرش نحفي البطن بخلطه تخسيس البطن وازالة الكرش

بليمونه و بدون رجيم تخلصي من الكرش نحفي البطن بخلطه تخسيس البطن وازالة الكرش

نقدم لكم من خلال موقع ثقفني وصفة مجربة ومضمونة للتخلص  من الكرش عن طريق استخدام ليمونة وبدون رجيم هذه الوصفة تستخدم للتخلص من الكرش نهائيا وتعمل علي تنحيف البطن  بخلطه تخسيس البطن وإزالة الكرش .

وصفة التخلص من الكرش نهائيا

زجاجة  ماء

ليمون

طريقة عمل وصفة التخلص من الكرش نهائيا

نقوم بغسل الليمونة ونقوم بتقطيع الليمونة إلي قطع صغيرة ونقوم بوضع شرائح الليمون في زجاجة الماء، نقوم بشرب هذا المشروب عند…

[amalllak21]

رجيم تخسيس البطن والأرداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين تعتبر مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. يسعى الكثيرون للحصول على جسم مثالي وصحي، ولذلك يبحثون عن طرق فعّالة للتخلص من الدهون الزائدة. من بين الحلول المميزة التي يفضلها البعض هو اتباع نظام غذائي صحي وفعال. هنا يأتي دور رجيم تخسيس البطن والأرداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين، الذي أثبت فعاليته في مساعدة العديد من الناس على تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن.

أهمية تخسيس البطن والأرداف تُعتبر منطقة البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون بشكل سريع، وذلك لأسباب متعددة منها العوامل الوراثية، والنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني. تراكم الدهون في هذه المناطق لا يؤثر فقط على الشكل الجمالي للجسم، بل قد يتسبب أيضاً في مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

نصائح لرجيم تخسيس البطن والأرداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين تناول الأطعمة الصحية: ينصح الدكتور حساسين بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.

الابتعاد عن السكريات والدهون المشبعة: تجنب تناول الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية، حيث تساهم هذه الأطعمة بشكل كبير في زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.

ممارسة التمارين الرياضية: ينصح الدكتور حساسين بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة التمارين التي تستهدف منطقة البطن والأرداف مثل تمارين الكارديو وتمارين القوة.

شرب الماء بانتظام: يعتبر الماء عنصراً أساسياً في أي نظام غذائي صحي، حيث يساعد على تحسين عملية الأيض وطرد السموم من الجسم.

فوائد رجيم تخسيس البطن والأرداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين اتباع رجيم تخسيس البطن والأرداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين يتيح العديد من الفوائد الصحية، منها:

تحسين المظهر الخارجي: يساعد التخلص من الدهون الزائدة في هذه المناطق على تحسين شكل الجسم وزيادة الثقة بالنفس. الوقاية من الأمراض: يسهم التخلص من الدهون المتراكمة في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. زيادة الطاقة والنشاط: يساعد النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية على زيادة مستويات الطاقة والنشاط اليومي. الاستمرارية والالتزام من المهم الإشارة إلى أن نجاح أي نظام غذائي يعتمد بشكل كبير على الالتزام والاستمرارية. ينصح الدكتور حساسين بضرورة متابعة النظام الغذائي وممارسة التمارين بانتظام للحصول على النتائج المرجوة. كما ينصح بمراجعة طبيب أو أخصائي تغذية قبل البدء في أي نظام غذائي جديد لضمان توافقه مع الحالة الصحية للفرد.

في الختام، يعتبر رجيم تخسيس البطن والأرداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين من الأنظمة الفعالة التي يمكن اتباعها لتحقيق هدف إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة. باتباع النصائح المذكورة والاستمرار عليها، يمكن لأي شخص تحقيق الجسم المثالي الذي يحلم به.

[jobcaa]

خل التفاح لإنقاص الوزن

خل التفاح لإنقاص الوزن

خل التفاح لإنقاص الوزن، يعتبر من مسببات إنقاص الوزن منذ عشرات السنين، حيث كان يستخدمه عدد كبير من الاشخاص للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، وقد أثبتت بعض الأبحاث والدراسات أن خل التفاح ذات تأثير قوي في التخلص من السمنة المفرطة، وعامل رئيسي لإنقاص الوزن، والحفاظ على شكل الجسم، ويساعد الجسم على التخلص من السموم، تابعو معنا للتعرف على فوائد خل التفاح وكيف يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.  خل التفاح…

[tabibaa]

تخسيس الأرداف بالأعشاب

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%81-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8/

تخسيس الأرداف بالأعشاب

تخسيس الأرداف بالأعشاب تعتبر زيادة دهون منطقة الأرداف والمؤخرة مشكلة لدى العديد من النساء، فهى إحدى أنواع السمنة المزمنة التي تنتج عن اختزان كميات كبيرة من الدهون بمنطقة معينة في الجسم دون غيرها، مما يجعل نزولها بالحميات الغذائية أمر صعب بعض الشئ، وقد أكد العديد من خبراء الطب البديل على قدرة بعض المواد العشبية في التخلص من الدهون المختزنة بالجسم بشكل آمن وفعال، دعونا نتعرف سويًا من خلال هذا المقال على كيفية تخسيس الأرداف والمؤخرة بالاعشاب بالتفصيل

تنحيف الارداف بالزنجبيل

يستخدم الفلفل الأحمر لحرق الدهون فى كامل الجسم حيث يعمل على طرد السموم من الجسم و يساعد الجسم على تنحيف الارداف والافخاذ عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائى. مكونات الخليط اربع معالق كبيرة من عصير الليمون ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور كوب من الماء وصل لدرجة الغليان ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر طريقة التجهيز أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع الفلفل الأحمر إلى كوب الماء الساخن انتظر لمدة 5 دقائق مع تغطية الكوب أضف 4 معالق من عصير الليمون إلى الخليط قم بشرب المشروب على الفور

الت��ليك بخل التفاح

المغنيسيوم والكالسيوم الموجود بخل التفاح يعمل على تكسير الخلايا الدهنية وطرد السموم من الجلد. مما يجعله مثالي فى تخسيس الأرداف بالأعشاب مكونات الخليط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح. ملعقة كبيرة من الزيتون. طريقة التجهيز وضع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح فى وعاء صغير. إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تخلط الوصفة وتوضع على الارداف والافخاذ مع التدليك لمدة دقيقتين. اتركى الخليط مدة نصف ساعة اشطفى بشرتك بماء دافئ تطبق الوصفة مرتين فى اليوم لتنحيف الارداف والافخاذ

وصفة مقشر القهوة

القهوة تعمل على تعزيز الدورة الدموية وشد الجلد. بالإضافة إلى الحد من تراكم الدهون فى منطقة الارداف والافخاذ ستحصلين على بشرة أكثر نعومة زيت الجريب فروت يعمل على ازالة السليوليت عن طريق تكسير الخلايا الدهنية المتضخمة وإعادة تشكيلها بشكل متناسق نتيجة احتوائه إنزيمات البروميلين. مكونات الخليط اربع معالق كبيرة من القهوة. ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. ثلاث معالق كبيرة من زيت الجريب فروت. ثلاث معالق كبيرة من زيت جوز الهند. طريقة التجهيز وضع اربع معالق كبيرة من القهوة فى وعاء. إضافة ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. اضافة زيت الجريب فروت وجوز الهند. التقليب الى ان يصبح الخليط متجانس. طبقي الوصفة على المنطقة المراد تنحيفها. دلكي بشرتك لمدة من 15 الى 20 دقيقة. اشطفى بشرتك بماء دافئ. استخدمي الخلطة كل يوم قبل الاستحمام.

مشروب تخسيس الأرداف والجوانب

هناك بالفعل العديد من مشروب تخسيس الأرداف والجوانب التي تساعد على حرق الدهون أو سد الشهية ولكنها لا تعمل على التخسيس بشكل مباشر. وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “فيمناستيك دوت كوم” 6 مشروبات لتخسيس الارداف وحرق الدهون المتراكمة فيها بشكل فعال.

ملح البحر

ويعمل ملح البحر على تطهير القولون والأمعاء الغليظة والحفاظ على عملية الهضم جيدة. بالإضافة إلى ذلك تعمل المعادن الحيوية في ملح البحر كمُلين ومطهر للقولون. لكن يجب عليك تجنب استخدام ملح البحر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى أو الكبد.

الليمون

عصير الليمون أيضًا يساعد على حرق الدهون عن طريق موازنة الأس الهيدروجيني وبدء عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز المناعة، ويقضي على جذور الأكسجين الحرة الضارة.

الزنجبيل والنعناع

ويقوم هذا المشروب بالمساعدة في حرق دهون الأرداف والفخذين، وزيادة الإحساس بالشبع. ويتم عمله عن طريق خلط الزنجبيل والروزماري المطحون مع ملعقة من النعناع والشاي الأخضر ولتر ماء. من ثم يتم خلط جميع المكونات معًا ثم تصفيتها، وشرب كوب من هذا الخليط قبل الأكل بنصف ساعة.

البقدونس والقرفة

يمكن عمل هذا المشروب عن طريق خلط البقدونس والنعناع والتفاح الأخضر والأوراق الخس وملعقة كبيرة عسل، وليمون وملعقة صغيرة قرفة في الخلاط الكهربائي. بعد ذلك توضع على نار هادئة، ويشرب الخليط بارد يوميًا.

مشروب الكمون

يمكن عمل هذا المشروب باستخدام ملعقة صغيرة من الكمون الحصى أو المطحون، وربع ملعقة من القرفة. حيث يتم وضع الكمون والقرفة في كوب من الماء، وغليه على النار، ثم نضع ملعقة عسل نحل للتحلية. ومن ثم نشرب الكوب بعد أن يبرد مرتين في اليوم، صباحًا ومساءًا.

البقدونس

للبقدونس كمشروب لتخسيس الجوانب والأرداف له تأثير ممتاز في نحت وشد الجسم، وكذلك التخلص من الدهون المتراكمة في الكرش والجوانب والأرداف. ونقوم بغسل حزمة من البقدونس جيدًا ثم وضعها في وعاء من الماء على النار، وتركه حتى يغلي ثم نرفعه. بعد ذلك نترك البقدونس حتى يبرد، ونعبئه في زجاجه ونضعه في الثلاجة. عندما نرغب في تناوله نقوم بتدفئة كوب على النار وعصر نصف ليمونه عليه، ونتناوله 3 مرات يوميًا.

القهوة الخضراء

تعمل القهوة الخضراء على التخلص من تكتلات الدهون في البطن والأرداف. حيث يتم غلق ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء، ومن ثم تفصيتها وتناول كوب على الريق وآخر قبل النوم.

القرفة وخل التفاح

هذا المشروب يساعد أيضًا على حرق الدهون المستعصية بشكل فعال. ونقوم هنا بغلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة، وبعد أن تغلي ثم تبرد نضيف إليها ملعقة من خل التفاح ونشربه.

خلطة لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا

البحث عن خلطة لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا بات الأمر الذي يشغل النساء والرجال على حد سواء نظرا لما تُسببه من ازعاجًا من شكل الجسم وربما عدم الراحة خلال الحركة والقيام بالأعمال اليوميّة، وللتخلص من هذه المُشكلة يجب اتّباع العادات الصحيّة التي تقي من تراكم الدهون في الجسم، وقد يكون للعوامل الوراثيّة دوراً في هذه المُشكلة كما أنّ التغيّرات التي تحدُث خلال الحمل وما بعد الولادة لها دورٌ أيضًا في تراكم الدهون في منطقة الأرداف

وصفة الملح:

هي خلطه تنحيف الارداف والافخاذ تحتاجين في هذه الوصفة إلى كميةٍ من الملح الخشن، ومن ثم قومي باتباع الآتي:

ضعي الملح الخشن في حوض الماء الدافئ.

اجلسي في الحوض لمدة نصف ساعة.

كرري هذا الحمام مرة يوميًا لحين التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف.

تُعتبر هذه الخلطة من أقوى الخلطات التي تعمل على تنحيف الأرداف.

وصفة الميرامية:

من خلطات تخسيس الارداف تحتاجين في هذه الوصفة إلى: المكونات:

ملعقة كبيرة من الميرامية.

ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.

نصف ملعقة من البابونج.

كوب من الماء المغلي.

الطريقة: امزجي المكونات جيدًا في الماء المغلي ثُم ضعيها على النّار لمدة ربع ساعة. اشربي كوباً من المزيج يوميًا عند الاستيقاظ في الصباح قبل تناول الطعام.

وصفة البن وزيت الزيتون

تحتاجين في هذه الوصفة إلى: المكونات: نصف كوب من البن المطحون. ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. الطريقة:

اخلطي المكونات جيدًا ثُم قومي بتوزيع الخليط على منطقة الأرداف.

أحضري كيساً بلاستيكيّاً ولفي منطقة الأرداف به واتركيه لمدة ربع ساعة.

اغسلي المنطقة بالماء الفاتر جيدًا.

طبّقي الوصفة مرتين في الأسبوع لحين الحصول على النتيجة المطلوبة.

تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في أسبوع

يمكن الإسراع في عملية فقدان الدّهون الزائدة عن طريق تنحيف الارداف ، وحرق السّعرات الحراريّة من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضيّة.

واتباع أطباق الأكل الصحيّة، ويمكن القول أنّ القيام بممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين قوام وبنية العضلات في منطقة الأرداف.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة الجمع بين التمارين التي تحرق السعرات الحرارية، وبين التمارين التي تزيد من قوة الجسم.

من التمارين التي تعمل على تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في أسبوع وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ما يلي:

صعود السلالم 

إنّ الاستغناء عن استخدام المصاعد المتحركة والكهربائية والصعود من خلال السلالم على القدمين بمعدل 90 خطوة خلال الدقيقة الواحدة يعمل على تخسيس الارداف .

ويكون الصعود في اليوم لمدة دقيقتين تقريباً، على 5 مرات في الأسبوع الواحد، وهذا ما يؤثر بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية وتحسين مستوى اللياقة البدنية في الجسم.

المشي لمسافات طويلة

المشي لمسافات طويلة له نفس فوائد صعود السلالم، وكذلك يمكن حرق السعرات الحرارية أيضاً من خلال التسلق.

وصعود الجبال والمناطق المرتفعة لتعزيز فعالية هذا التمرين، من أجل الحصول على نتيجة فعالة في عملية تخسيس الأرداف .

تسلق الصخور

يحرق هذا التمرين ما يُقارب ضعف عدد السعرات الحرارية مقارنةً مع المشي لمسافات كبيرة أو صعود السلالم.

ويمكن لبعض الصالات الرياضية أن تُوفر مناطق لتسلّق الصّخور في الأماكن المغلقة.

وهي تعتبر طريقة آمنة نوعًا ما لتعلّم رياضة التسلّق.

تمارين اليوغا

تساعد تمارين اليوغا على تحسين نسبة المرونة وتعزيز الاسترخاء في الجسم.

ويُفضل ممارسة هذه التمارين لمدة تتراوح ما بين  15 إلى 20 دقيقة.

وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا عن تخسيس الأرداف بالأعشاب ، وتعرفنا على بعض اسماء مشروب تخسيس الأرداف والجوانب، ونحن في انتظار تعليقاتكم.

[semnatv2]

رجيم قوي جدا وسريع لتخسيس 2 كيلو ونصف في اليوم لجميع الاوزان للاشتراك والمتابعة في الانظمة الغذائية مدغوعة الاجر للوصول للوزن المثالي من خلال الواتساب +201022634378 خالد جمال