#وصحيا

[fozdoaa]

انهارده السبحه بتاعتى طول اليوم طالع جنب الأرقام علامه (-) انا لما اخدت بالى لقتنى بقول بينى وبين نفسي يااه كل حاجه فى حياتى بالماينص حتى التسبيح!

[white-tulip323]

: سمعت جملة مدح لكنها مؤذية ،،،، واحده بتقولها لواحده "دي جدعة ميتخافش عليها" ولأنها جدعة محدش بيهتم بيها ولا حد بيحارب معاها و بتفضل طول عمرها تواجه كل مشاكلها بنفسها لأنها جدعة و بمية راجل لأنها إيه ؟؟؟؟ جدعة لكن "الدلوعة " الكل بيخاف عليها و بيداري غلطتها ويساعدها عشان يا حراااام مش بتعرف تعمل حاجة لوحدها وبتلاقي الجدعة علي حافة الإنهيار نفسيا وصحيا و إقتصاديا ، الدنيا تفرم فيها و لازم تواجة كل ده لوحدها لأن الكل متكل علي جدعنتها اللي هي مع الوقت بتكره الميزة دي فيها إهتموا بالجدعان همه كمان من صنف البشر مش حجر كي لا تفقدوهم..🥺

[marmarika-world]

تخلصوا من كل العلاقات التي تؤذيكم نفسيآ وصحيا وأختموها بلا تردد فالعلاقات تتعوض ، والصحة لاتعوض

[m-anarrr]

انا وصحابي في العشرينات بس جسديا وصحيا عمرنا ينهاز ال ٩٠

[mohamedyoussef1]

فى عز المحن ومن كترها مبنتخيلش اوى شكل العوض بس بنتمنى ييجى ..وعشان اوضح اكتر هحكى تجربه شخصيه سريعا كدا ..

انا بقالى سنين متخرج مش عارف اوصل لطموحى فى الشغل ، كارير هندسه ف مصر مش احسن حاجه، الشركه اللى كنت فيها صفت كلها من سنه و ٣شهور بالظبط وقعددت ف البيت دا غير ان قبلها انا كنت بخبط ، قررت اتعلم برمجه ومن سنه وشهر بالظبط اتقبلت ف معهد برمجه منحه حكوميه ..

من يومها وانا بمر بظروف مش حلوه على الاطلاق ، من دخول عمليات ليا لتعب امى لسفرى لاخويا السعوديه عشان وفاة زوجته وعشان ادور على شغل وللاسف معرفتش الاقى فرجعت بعد ٥ شهور _اخر ابريل اللى فات ، وبعد رجوعى ظهرت بوادر انتكاسه للمرض واعراض مكنتش واخد بالى منها ظهرت من شهور ومحدش واخد باله منى ، لغاية ماحصلت الاتاك بعد العيد والحمدلله انا دلوقتى زى الفل ..

اللى عايز اقوله بقى ان ربنا جميل كدا كدا ، فة وسط الفرهده دى كلها كنت بحاول اعافر وازاكر برمجه وبالفعل خبطت شويا ،بس محبط جدا ومش عارف ايه وضعى ويدوب بدات استقر نفسيا وصحيا ولقيت مكالمه النهاردا ملخصها انهم عايزينى وبشكل عاجل ك developer -شغل برمجه- ، عشان يبقى اول ديل ليا (لسا متمش) بس حاسس انى بقيت مبرمج رسمى كدا ..

الحمدلله على عوضه والحمدلله على منحه، ربنا يرزقنا السكينه والهدوء فى عز ابتلائاته عشان نقدر نشوف ان كدا كدا العوض جاي والراجه جايا واللى بنتمناه هيحصل بالشكل اللى هو شايفه صالح لينا مش باللى احنا عايزينه

الحمدلله على جميل لطفه وكرمه ومنه علينا ، دعواتكم ليا

[ffatma45]

ايام 3 ثانوي كنت دايما عندي روتين اصحى الفجر (واحيانا قبله كمان) اصليه واذاكر لحد ما الشمس تبدا تطلع واطلع على السطوح اكمل مذاكرة او افضل قاعدة المهم احضر وقت شروق الشمس، من بعدها حاولت اعمل كدا كتير معرفتش ومبقتش متعلقة بالسطوح زي زمان، بس فعلا الموضوع مختلف وبياثر نفسيا وصحيا وكل حاجة، وقت شروق الشمس اجمل وقت ممكن تركز معاه، المهم اني نفسي نفسي ارجع اصحى بدري واعمل كدا تاني

[crazy-2m]

سلم العلاقات درجاته (من ١ ل ١٠ ) مش لازم كل الناس في حياتك تبقي الليفل الاخير ..احنا مش داخلين كاس عالم ..بالعكس الأفضل نفسيا وصحيا ان معظم العلاقات تكون ما بين ٤-٧ ... خلي ليفل ٩ و١٠ دول للي يستاهلهم فعلا ودول غالبا هتلاقيهم ناس قليلين جدا في دائرتك !!👌

[mohammadalmola]

قانون الاحوال بين الأصلاح والخلاف

محمد فخري المولى

قانون الاحوال بمجلس النواب ترند الاخبار واللقاءات على مختلف القنوات،

اما مواقع التواصل فقد شهدت بالسلاح الابيض الجديد المشادات الى تجاوزت مدى لاتمت للموضوع بصلة مثل زواج القاصرات.

الامر ببساطة هناك قراءة اولى لمشروع قانون الاحوال الشخصية ليحل بدل القانون الحالي،

النقاش من المفترض ان يكون بقواعد:

١. المجتمع العراقي نسيج متجانس متوالف من ديانات وقوميات مختلفة

٢.التشريعات الدينية للجميع محترمة

٣.القوانين يجب ان تراعي المعايير الدولية

٤.مراعاة حرية الفرد ببعض الاختيارات

٥.الاهم ما هي الفاعلية المجتمعية لتغيير الواقع مثل موضوع الحضانة.

كل ما تقدم سيشكل نقطة شروع

لتشريع قانون يمكن ان يعالج حالات او ظواهر مجتمعية ستؤثر على الفرد والمجتمع.

٦.تشجيع الزوج يجب ان يقابله ضمان حقوق الزوجين.

الاسرة تبدا من خلال عقد اجتماعي مجتمعي يخضع لتشريع ديني واضيف بالعهد الحالي عقد مدني يخضع لتشريعات تتبع التشريعات الدينية.

لكن وما ادراك ما لكن

الحقوق للزوجين هنا ترجح كفة الزوج،

لانه ما زالت الذكورية نتيجة الطابع العشائري المتصلب حاضرة ومتجددة،

مع انحسار للمدنية ودور المثقف الحر غير المقيد مع دخول تاثير ثقافات دخيلة خارجية على المجتمع بسبب الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة مع تحول منظور التلفاز مع الاجهزة المرفقة الى بؤرة ثقافات دخيلة خارجية لاتمت للواقع بصلة يرافق ذلك واقع اقتصادي مالي احيانا يصل عند البعض للتطرف فرقم ٣٥ ملتي مليوردير عراقي ضمن شخصيات عالمية والاف مؤلفة من المليوديرات العراقيين يضاف ذلك اضعاف مضاعفة من اصحاب المليارات داخليا،

كل ما تقدم ادى لرسائل خاطئة ترتبط ببناء الاسرة ونلخصها بنقيضين:

الاول. ازدياد حالات الطلاق

الثاني. حملة تزوجني من سوريا ولبنان او ما تعرف بدي عريس عراقي.

اذن القانون بدل ان يضع قواعد مجتمعية لضبط ايقاع الاسرة وبنائها انحرف باتجاه مختلف اخر تماما.

السبب بيسر وسهولة لم نميز رؤية وافق القانون المدني عن التشريعات الدينية للجميع مع اختلاف الديانات والطوائف،

ولو عالجنا شكل العلاقة وتحديدا بعد الطلاق لانتهينا من نصف الطريق.

لنوضح الامر

الحل يسير تشريع (قانون رعاية الاسرة)

وهو تنظيم تشريعي اداري اجتماعي مجتمعي ليضمن بناء اسرة نفسيا وتربويا وصحيا.

اما عقد الزواج فهو بجزئين

أ. جزء ديني وفق دين الشخص وطائفته

ب. جزء مدني تفصيل عام يضمن حقوق الزوجين وفق عدد من الفقرات تراعي منهج الدولة وسياستها.

للمثال بعض البلدان تخضع لتحديد النسل (عدد الاطفال) للزوجين،

بينما عندنا مثلا بفترة سابقة

•الطفل الرابع له مكافاة وبفترة اخرى الخامس

•مبلغ مالي للزواج الثاني

•سلفة زواج للشباب لاعمار محددة

بتنويه معظم من يعقد عقد (زواج) سيفضل او سيعقد وفق دينه او مذهبه او طائفته،

لكنه سيتجه للمحاكم المدنية لتثبيت الزواج ليتسنى له او لها تسجيل الابناء لمنحهم الجنسية او لنيل بعض الحقوق وفق القانون النافذ مثل البطاقة التموينية، لتبقى المدارس او سن انظمام وانتظام الطالب بالمدرسة فيصل او محطة مهمة للحاجة الماسة للوثيقة الرسمية الجنسية او البطاقة الوطنية حاليا.

وان كنا ننظر بعين المجتمع ونحن جزء منه ونردد بثقة ،

ان كان هناك عقد بالمحكمة او ما يسمى عقد مدني فهناك بالمقابل عشرات العقود لدى من لهم الاجازة الشرعية وفق المذهب والطائفة ومئات اخرى بيد ممن لهم حفظ وكارزما لاليات وصيغ الزواج وجلها لقاصرات وفق المنظور الحالي ،

لنصل للخاتمة

وفق القانون الديني او المدني او وفق اي صيغة اخرى لن يسمح بزواج الاعمار الصغيرة عند البلوغ الجسمي دون البلوغ العقلي،

اما المراة او الزوجة او الام فحقوقها محفوظة ومصانة لحجم المسؤولية على الأم ومن اجمل ما قرات

📌إذا وقع - وين أمه ؟

📌إذا تسمم بعلاج - أين أمه ؟

📌إذا ما توفق الابن بالدراسة - السبب دلال الأم !

📌إذا فشلت البنت في الدراسة - السبب أمها !

📌إذا أولادها مشاغبين - أمهم ما مربيتهم !

📌إذا الرجل أفلس - زوجته ما مدبرة أمورها !

📌إذا قصر الرجل مع والدته وأخواته

- أكيد زوجته معلمته !

📌ﻭإﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﺗﻌﺒﺎﻥ ﻧﻔﺴﻴﺎ - ﺯﻭﺟﺘﻪ مقرفته عيشته!

📌وإذا كان الرجل طيب ويحب زوجته ومستقيم وما يخون زوجته وكريم وحنون - زوجته - ساحرتله !

📌وإذا وإذا وإذا وإذا وإذا

كل ما تقدم سينسى او سينسف عند الاختلاف او الزعل،

اما عند الطلاق سيظهر كما يسمى قديما البعبع لتظهر المادة او قانون ٥٧ السبب الاساس لكل ما يحدث الان

لننظر للمستقبل جيدا.

تقديري واعتزازي

#محمد_فخري_المولى

العراق ببن جيلين

https://www.facebook.com/mohmmadfalmola/..

[marwazahran]

#مايبو

كيفك يا صديقي الخيالي؟

طبعا حران وزهقان وبتتمني الشتا تيجي

حاسة بيك ف جيت أفرهدك أكتر ب رغيي

ايه رأيك في الجملة اللي في الصورة " أحيانا تكون النجاة بأن تفوتك الأشياء"؟

تعالي أحكيلك حاجة هبلة رجعتني ل أيام الجامعة

فيه مسلسل كوري قديم اسمه " جوهرة القصر" بدأ الأيام دي على التلفزيون، عارف بصحاله كل يوم بدري عشان أتفرج عليه مع إني ممكن ببساطة أنزله من النت وأتفرج عليه زي ما بعمل مع أي دراما مهتمة أشوفها، وأنا أصلا خفاشة وصعب أصحى بدري

بس بيفكرني بالفترة اللي كنت بسيب فيها المحاضرات وأطلع من الإمتحانات من غير ما أقعد لحد أخر وقت عشان أروح قبل الضهر وألحق مسلسل كوري تاني قديم برضو اسمه" امبراطور البحر"

ومع إني أصلا دحيحة من صغري وكنت بجيب امتياز مع ترتيب في كلية العلوم بس أخر سنة كنت نفسيا وصحيا جبت أخري ف اتمردت بالمسلسل ده... تمرد ضعيف طبعا، على أدي بقى بس خلاني قدرت أعدي الفترة دي وكانت بداية إني مش لازم أضغط علي نفسي عشان أطبق الصح والمفروض واللازم المثاليةو....... والكل كان مستغرب التغير ده بس كان مريحني... كنت قادرة أحسني، مكنتش لسه عارفة أفككني وأتعامل مع أفكاري ومشاعري وقتها بس قررت بقصد أو من غير قصد إني أقف شوية وأبطل أهرب من اللي ضاغطني ب ضغط أكبر

كانت فترة غريبة جدا... لسه إحساسها جوايا وبكل اللخبطة اللي كانت فيها بس من أصدق فترات حياتي

المهم نرجع للجملة دي " أحيانا تكون النجاة بأن تفوتك الأشياء" أنا محتفظة بالصورة وكل شوية أقرأها كأني بستطعمها... طعمها مريح بس فيه حاجة مش عارفة أفهمها جوايا... وليه كل شوية برجعلها؟ فيه قطعة بازل مش مكانها أو ناقصة مخلية الطعم المريح أخره سِنة مرارة!

قولي يا مايبو في عالمك الخيالي الكهرباء بتقطع عندكم؟ يعني لو مش بتقطع أجي تستضفني شوية لحد الشتا وأهو نرغي وش ل وش بدال ما منظري مش حلو كده وعمالة أبعتلك ومش بترد

طب حتى علي رأي - مش فاكرة اسم المغنية - قولي احكيني كلمة حلو غير ها الجو الكئيب

[aapreessarbic2030]

توقعات الأبراج والفلك السبت 15 يونيو 2024 على الصعيد الاجتماعي والعاطفي والمهني والمالي.

الصحافة العربية برج الحمل.. حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 15 يونيو 2024:الحمل من21/3 إلى 20/4مهنيا واجتماعيا: القمر بمواجهتك يثير أعصابك ومن المهم أن تسيطر على انفعالاتك. استرخيعاطفيا: اليوم عليك أن تقاوم رغبتك في العداء ومخالفة كل رأي لشريك حياتك.برج الثور.. حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 15 يونيو 2024:الثور من 21/4 إلى 21/5مهنيا وصحيا: القمر في منزل الصحة يمنحك اليوم طاقة وحيوية وتوظف جهودك…

[nashwaelkady]

حوار مع يائس ومحبط .....د. جاسم المطوع

حوار مع يائس ومحبط قال: لقد تعبت من متابعة الأخبار واعتزلت الناس بسبب ما أشاهده كل يوم من قتل وتشريد وتعذيب للمسلمين، وصار عندي إحساس بأن القيامة قريبة وأن وضع المسلمين يزداد سوءا، فأحوالنا لا تسر صديقا ولا تحزن عدوا، فبلادنا مزقت ووحدتنا قطعت وأموالنا سلبت وأعراضنا اغتصبت والمساجد هدمت وأنا تعبت نفسيا وصحيا مما أشاهد وأسمع ولا أعرف ماذا أفعل؟! قلت: إياك أن يدب اليأس في نفسك، فلو قرأت التاريخ…

[marmarika-world]

تخلصوا من كل العلاقات التي تؤذيكم نفسيآ وصحيا وأختموها بلا تردد فالعلاقات تتعوض ، والصحة لاتعوض

[sugar0life]

كيف تكتسب محبة الذات وتحسّن حياتك؟

كلما زاد خوف الطفل، وكلما كانت تجربة التهديد مبكرة؛ كلما صار من الصعب عليه أن ينمي شعورًا صلبا وصحيا بذاته" ناثانیال براندن

محبة الذات إنك لا تستطيع أن تحب أحدًا ما حباً صحياً، ما لم تحب ذاتك حبا صحيا ! العلاقة بالذات هي مرتكز كافة اضطرابات علاقاتنا بالناس والحب الصحي للذات لا يتعلق بالدرجة إنما بالنوع. بمعنى أنه ليس الأمر متعلقا بكون محبتك لنفسك أقل مما ينبغي أوأنها أكثر من المفترض. فالحب الصحي لا يقبل التفاضل والمحبة الصحية لا يُمكنها أن تقارن أو تُقاس أو تُوزَن بمعايير الكثرة والقلة، فالأمر يتعلق بنوعية المحبة لا كميتها ! إن الحب الصحي بلا مقدار، سواء للذات أو حتى للآخر. هو ليس شيئًا كميًّا، بل إن كل محبة خضعت للمعيارية والقياس والمقارنة هي محبة مريضةٌ أو مَرَضِيَّة! https://www.booktransfer.net/2023/08/Self-love.html

[backlinkes]

خلطة عسل موسى البري

https://aslmossa.com/

خلطة عسل موسى البري,فوائد خلطة عسل موسى

عسل موسى البري هو نوع من أنواع العسل المميزة المستخرجة من نبات البرية الثمرية  يشتهر هذا العسل بخصائصه الصحية والغذائية الفريدة التي تجعله محط اهتمام الكثيرين حيث يتم استخلاص عسل موسى البري من زهور نبات البرية الثمرية وهي نبتة استوائية تنمو في مناطق مختلفة من العالم مثل جزر المحيط الهادئ ومناطق جنوب شرق آسيا وأستراليا ويعتبر عسل موسى البري مرغوبا بشكل خاص بسبب العناصر الغذائية القيمة التي يحتوي عليها.

تحتوي خلطة عسل موسى البري على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والمواد المضادة للأكسدة 

مميزات خلطة عسل موسى البري

 تعزيز الجهاز المناعي يحتوي عسل موسى البري على مضادات الأكسدة التي تعزز نشاط الجهاز المناعي مما يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.

 دعم صحة القلب تحتوي خلطة عسل موسى البري على مجموعة من المركبات النباتية التي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

 تحسين هضم الطعام يعتبر خلطة عسل موسى البري مصدرا غنيا بالألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات.

تخفيف الالتهابات تحتوي خلطة عسل موسى البري على مواد مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهابات في الجسم.

ومن فوائد خلطة عسل موسى دعم صحة الجلد و يعتبر هذا العسل مفيدًا لصحة البشرة فهو يحتوي على خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا والفطريات مما يمكن أن يساعد في علاج بعض الاضطرابات الجلدية وذلك بفضل خلطة عسل موسى البري.

يجب الانتباه إلى جودة وأصل العسل المستخدم في خلطة عسل موسى البري  وفوائد خلطة عسل موسى فان خلطة عسل موسى البري تعد خيارا مغذيا وصحيا يمكن أن يكون له فوائد عديده.

فوائد خلطة عسل موسى

خلطة عسل موسى البري تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعطيها فوائد صحية عديدة ومن أهم فوائد خلطة عسل موسى:

عسل موسى البري يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتعزز نشاطه مما يساعد في محاربة الالتهابات والأمراض المختلفة.

 خلطة عسل موسى البري يمكن أن يدعم صحة القلب والأوعية الدموية حيث يحتوي على مركبات نباتية تعمل على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار.

الألياف الطبيعية الموجودة في فوائد خلطة عسل موسى تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات وتسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في خلطة عسل موسى البري تساعد في تخفيف الألم والالتهابات في الجسم وتعمل على تهدئة التهيج والتورم في الأنسجة.

يمتلك عسل موسى البري خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيدا لصحة البشرة ويمكن استخدامه لعلاج بعض الاضطرابات الجلدية مثل حب الشباب والتهاب الجلد والحروق الطفيفة.

ومن فوائد خلطة عسل موسى أنه يحتوي على سكريات طبيعية توفر طاقة سريعة للجسم مما يساهم في زيادة النشاط وتحسين الأداء العام.

خلطة عسل موسى البري لها القدرة المحتملة لمكافحة السرطان تشير بعض الدراسات إلى أن عسل موسى البري قد يحتوي على خصائص مكافحة السرطان يمكن أن تساعد محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمركبات الحيوية في تحييد الجذذبات الحرة، التي يمكن أن تسهم في تطور السرطان. 

من أهم فوائد خلطة عسل موسى صحة الجهاز الهضمي فإن الإنزيمات الطبيعية وخصائص البريبايوتيك الموجودة في عسل موسى البري يمكن أن تدعم نظام هضمي صحي. يمكن أن يساعد في تخفيف الاضطرابات الهضمية وتعزيز صحة الأمعاء وتحسين امتصاص المغذيات تناول عسل موسى البري بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساهم في صحة الجهاز الهضمي.

[bostantanweer]

الشاكرات السبع

New Post has been published on https://bostantanweer.com/%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%83%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a8%d8%b9/

الشاكرات السبع

  من المواضيع التي أصبحت محور اهتمام الكثيرين في وقتنا الحالي والتى تتعلق بصحة الأنسان وتوازنه الروحى والعقلى اتحدث هنا عن الشاكرات السبع «The Seven Chakras» 

وهى مراكز الطاقة الرئيسية الموجودة في الجسم وعددها 7 مراكز طاقية أو شاكرات ، وتوجد في مواقع محددة ابتداء من أسفل العمود الفقري وحتى أعلى الرأس. تلعب الشاكرات السبع أدواراً حيوية في جسم الإنسان حيث تساعد على الحفاظ على الجسم متوازنا وصحيا وذلك من خلال توزيع طاقة البرانا  ( الطاقة الحيوية الكونية ) فى اعضاء الجسم المختلفة .  

في سياق هذا المقال سنتعرف أكثر على هذه الشاكرات السبع، عن أسمائها، أماكنها، ألوانها، رموزها. وسنتطرق أيضاً لأعراض انغلاقها وعدم توازنها، وكيف يؤثر هذان الأخيران على صحة الإنسان النفسية والعقلية ، ثم ننتهى ببعض التقنيات لتطهير الشاكرات وإعادة توازنها.

ما هى الشاكرات السبع 

الشاكرات السبع هى مراكز الطاقة الرئيسية في الجسم و تبدأ من شاكرا الجذر ثم السرة ثم الضفيرة الشمسية فالقلب ثم الحلق ثم العين الثالثة فالتاج

 كما ذكرنا هى مراكز الطاقة الرئيسية في الجسم وتقع على طول الحبل الشوكي .

كلمة ” شاكرا  chakra  تعني في اللغة السنسكريتية العجلة فهى كمثل الذى يدير ويحرك طاقة الحياه فى البدن . والشاكرا بمعناها الأدق هى مجموعة من الأعصاب المركزه بها ً ويمكن تنشيطها وإعادة شحنها من خلال ممارسة التأمل المنتظم .

تبدأ الشاكرات السبع من العمود الفقري وحتى أعلي الرأس . كل شاكرا لها تردد ذبذبى خاص بها مرتبط بعدد من الأعضاء والوظائف التى تعمل فى جسم الأنسان ، وعندما يحدث اختلال فى مستوى الطاقة فى أى من الشاكرات فان الاعضاء ووظائف الجسم المرتبطة بها تختل هى الأخرى أو تمرض بالتبعية .

شاكرا الجذر 

The Root Chakra – Muladhara Chakra

شاكرا الجذر

 يرمز لها باللون الأحمر وموقعها في نهاية العمود الفقري المنطقة المسماه بالععص ، وهذه الشاكرا مسؤولة عن الشعور بالأمان والشعور بالخوف أيضاً . كما أنها المسؤولة عموماً عن الغرائز في جسد الانسان كالأكل والشرب والنوم والجنس وكافة الأحتياجات الفسيولوجية عموماً حيث أى غريزة بشرية يكون مصدرها من هذه الشاكرا تحديدا.

ترتبط شاكرا الجذر أو القاعدة بالهيكل العظمى ، الجهاز اللمفاوى ، البروستاتا ، المثانة ، الكلى ، الغدة الكظرية والأطراف السفلية .

أعراض نقص الطاقة فى شاكرا الجذر 

يصبح الأنسان أكثر أنانية بل وماديا بدرجة كبيرة ، الشعور بالكسل  والأجهاد ، قلة التركيز ، الخوف والقلق ، الميل للعزلة ،عدم القدرة على تحقيق الأهداف وعدم الكفاءه الجنسية .

أعراض الزيادة فى طاقة شاكرا الجذر 

الأفراط فى الطعام ، الجشع ، الأنانية وحب الذات ، الحب الزائد للمادة ،  الأفراط فى الجنس، العصبية الزائدة و التعلق الشديد بالأشياء.

الأمراض التى يسببها عدم توازن شاكرا الجذر 

عضوياً: تسبب آلام أسفل الظهر والمفاصل والركبة وتسبب خللا في الهرمونات ما يؤدى الى السمنة او فقدان للشهية. نفسياً: تسبب القلق والعنف والخوف والاحباط وعدم الامان وعدم الوفاء والاختلال العائلي. 

الأطعمة المناسبة لتوازن شاكرا الجذر 

 الأطعمة  ذات الجذور مثل البطاطس والجزر والفجل والأطعمة ذات اللون الأحمر مثل الطماطم والتفاح والفراولة اضافة الى الجنزبيل والتوابل .

عنصر شاكرا الجذر : الأرض أو التراب . 

شاكرا العجز أو التناسلية 

ويطلق عليها أيضا شاكرا السرّة

 The Sacral Chakra – Svadhisthana Chakra

شاكرا السره

  ويرمز لها باللون البرتقالي وتقع فى المنطقة بين العانة والسرة حوالى أصبعين ونصف أسفل السرة . هذه الشاكرا هي المسؤولة عن التناسل وعن الابداع ، الحيوية ، الأحاسيس والعلاقات العاطفية ، وهي التي تخفي وتخزن الشعور بالذ نب وتخزن الانفعالات ، كما أنها المسؤولة عن العلاقات الاجتماعية  وعن ثقة الفرد بنفسه  ، مهارات الأبداع والقدرات الخلاقة ، الشعور بالحيوية والرغبات والأنفتاح على الحياه وما يخص الطعام والجنس . 

ترتبط شاكرا العجز بسوائل الجسم مثل العصارة المعدية ، البول ، الدم ، السائل المنوى . 

كما ترتبط أيضا بالوظائف التناسلية والأعضاء المرتبطة بها كالمبيض والخصيتين وسائر الأعضاء التناسلية الذكورية والأنثوية .

علامات انسداد شاكرا العجز أو أن تكون غير مفعلة 

عدم القدرة على تقبل الاتصال الجنسي الطبيعى واللجوء بدلا من ذلك للخيال ، الشعور بعدم الأمان العاطفى ، الأكتئاب ، التشدد فى التفكير ، فقدان الثقة بالنفس ، ضعف الأقبال على الحياه ، الأنطوائية .

علامات النشاط الزائد لطاقة شاكرا العجز 

الأنانية ، الأغترار بالنفس وحب الرفعه ، الافراط فى الأنانية ، وقد يميل الانسان للعدوانية ، الافراط فى الطعام .  

 الأمراض التى يسببها خلل شاكرا العجز 

 تنعكس الاختلالات بها جسديا في المشاكل التناسلية، المشاكل البولية، اختلال وظائف الكلى ، الحوض وآلام أسفل الظهر، بينما تظهرالاختلالات العاطفية فى التزامنا بالعلاقات، قدرتنا على التعبيرعن عواطفنا، قدرتنا على المرح  واللعب ، مخاوف من العجز، الخيانة والإدمان. عموما عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة ، فهي تؤثر إيجابا على قدرتنا على تحمل المخاطروعلى مستويات إبداعنا ومدى التزامنا في العلاقات.

الأطعمة المناسبة لشاكرا العجز 

الأطعمه ذات اللون الأصفر مثل البرتقال واليوسفى والمانجو الأصفر والجزر وأيضا الجوز وأبو فروه .

عنصر شاكرا العجز هو الماء الذى يعد تناوله بشكل كافى يوميا عاملا قويا لابقاء هذه الشاكرا فاعلة ومتوازنه .

شاكرا الضفيرة الشمسية 

The Solar Plexus   – (The Manipura)

شاكرا الضفيرة الشمسية

يرمز لها باللون الأصفر وهذا اللون يعزز الشعور بالسعادة ويقوى الحماس الداخلى .

تقع شاكرا الضفيرة الشمسية  تحت الحجاب الحاجز وهى ثالثة الشاكرات السبع فى الترتيب من الأدنى للأعلى . هذه الشاكرا هى مركز الأنجاز والارادة المسؤولة عن تحفيز الطاقة الداخلية وطاقة العمل ، كما  تعزز الثقة بالنفس والذكاء ، وتحفز الدافع الداخلى من أجل تحقيق الأهداف اضافة الى ارتباطها بالجوانب الشعورية وعمليات التفكير.  

علامات الأفراط فى طاقة شاكرا الضفيرة الشمسية  

الغرور ، عدم الشعور بالبهجة ، النشاط الزائد فى العمل ، المغالاه فى الأقتناء والأحتياجات الزائدة ، الشهية الزائدة ولكونها ذت صلة بالجهاز الهضمى فقد يؤدى افراط نشاطها الى مشاكل فى المعدة .

علامات نقص طاقة شاكرا الضفيرة الشمسية 

الكسل ، ضعف الهمة ، عدم القدرة على تحمل المسئولية ، الكآبه ، العيش دور الضحية باستمرار والقاء اللوم على الآخرين ، سرعة الغضب ، فقدان الهدف من الحياه ، سوء الحكم على الأمور وعدم قبول الرأى الآخر . 

 الأمراض التى تنتج عن عدم توازن شاكرا الضفيرة الشمسية 

تظهر الاختلالات في هذه الشاكرا جسديا في مشاكل الجهاز الهضمي، اختلال وظائف الكبد، التعب المزمن، ارتفاع ضغط الدم، السكري، قرحة المعدة، مشاكل البنكرياس والمرارة، وأمراض القولون .                                                  تشمل الاختلالات العاطفية فى افتقار قوة الشخصية واحترام الذات، وظهور ناقدنا الداخلي ، مخاوف من الرفض والنقد والمظاهر الجسدية.                                                                       

عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة نشعر باحترام الذات والرحمة والتعاطف مع الآخرين ،  كما نشعر بالسيطرة والحزم والثقة.

الأطعمة المناسبة :الذرة ، حبوب القمح الكاملة ، القرع ، البقوليات ، المكرونه ، الحليب والزبادى ومن الأعشاب بذر الكتان  بذورعباد الشمس ، النعناع والبابونج والكركم والشمر والكمون .    

عنصر شاكرا الضفيرة الشمسية : النار .

شاكرا القلب 

Anahata Chakra   Heart Chakra

شاكرا القلب

يرمز لها باللون الاخضر والوردي وتقع فوق القلب مباشرة .

ترتبط شاكرا القلب بعالم البشر وهي منطقة الخير والعطاء والقدرة على الحب والتعاطف مع اللآخرين والأحساس بالمشاعر ، الشعور بالفرح والسلام الداخلى الطاقة السلبية التي تصدر من هذه المنطقة هي الحزن بصفة عامة. 

الأعضاء المرتبطة بشاكرا القلب

هى القلب والرئتين والأوعية الدموية ، والغده اللمفاوية وعن نشاط المخ واعادة بناء الانسجة وت��ديدها.

 تعتبر هذه الشاكرا هي نقطة التوازن والتنسيق بين كافة الشاكرات السفلية والعلوية وذلك لأنها تقع في المنتصف لذا من الضروري الحفاظ عليها نظيفة ومتوازنه .

علامات انغلاق شاكرا القلب Anahata

الأنانية ، افتقاد الصبر ، الشعور بالوحدة والانفصال عن الآخرين ، الأكتئاب ، الخوف من المواجهة ، الخوف من رفض الآخرين لمشاعر الحب ، ضعف مشاعر التعاطف تجاه الآخرين ، الانتقداد الدائم للآخرين ، اهتزاز الثقة بالنفس وانتظار الأشياء السيئة دائما ، والتردد فى اتخاذ القرارات.

علامات النشاط الزائد لطاقة شاكرا القلب 

تكريس الحب للآخرين حتى لو كانوا لا يستحقون والأهتمام الزائد بهم .  

الأطعمه المناسبة : الأطعمة الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والجرجير، البروكلى والقرنبيط والكرفس ، ومن الأعشاب الريحان ، الميرامية والشاى الأخضر.  

 الأمراض التى يسببها خلل توازن شاكرا القلب 

على المستوى الجسدي:  الربو، أمراض القلب، أمراض الرئة، مشاكل الثدي، الأنظمة اللمفاوية، مشاكل الظهر، الام الكتف ، آلام الذراع والمعصم.

على المستوى العاطفي :  الإفراط في المحبة  ، الغيرة، الهجر، الغضب، المرارة والخوف من الوحدة.عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة نشعر بالفرح، الامتنان، الحب، الرحمة، تدفق الغفران والتسامح من القلب ، والثقة بالنفس .                                              الاطعمة المناسبة لتوازن شاكرا القلب 

الخضروات الورقيه ، الخرشوف ، البروكلى ، الكرنب .

العنصر المرتبطة به شاكرا القلب : عنصر الهواء 

شاكرا الحنجرة ( الحلق ) 

The Throat Chakra – Vissudha Chakra

شاكرا الحلق

تسمى بشاكرا الحكمة ويرمز لهذه الشاكرا باللون الازرق الفاتح وهي مسؤولة عن القدرة على التواصل والتعبير والكلام ومهارات الاستذكار والدراسة والحفظ وتقع فى أسفل الحلق .

الأعضاء المرتبطة بها : الغدة الدرقية ، البلعوم ، الأذن ، الجهاز اللمفاوى العيون ،الجهاز التنفسي ، الرقبة والأحبال الصوتية .

علامات نقص طاقة شاكرا الحلق 

قلة التحدث ، الخجل والرهبة والأنطواء ، عدم القدرة على التعبيرعن الأفكار، عدم القدرة علي الكلام امام أشخاص او جمهور، عدم القدرة على التعبير بصراحة عن المشاعرأو التحدث بطريقة ضعيفة ومهزوزة.

علامات الأفراط فى طاقة شاكرا الحلق 

حب التملك ، سرعة الغضب ، الفظاظة فى التعامل مع الآخرين ، الثرثرة وعدم القدرة على الأستماع للآخرين أو اعطائهم الفرصة للتحدث ، الأستبداد بالرأى ، الميل لكثرة الحديث أزيد من المعتاد ، التحدث بنبرة صوت مرتفعة وعدم القدرة أحيانا على اختيار الكلمات الصحيحة في المواقف الصحيحة.

من أسباب انسداد هذه الشاكرا بشكل عام كثرة التحدث عن الناس بسوء ، كثرة الكذب الذي ينتج عنه ايضا انسداد لمنطقة الناصية التي لها علاقة بمنطقة العين الثالثة. كما أن عدم الافصاح عن المشاعر قد يسبب في انسداد هذه الشاكرا.

الأطعمة المناسبة لشاكرا الحلق 

العنب البرى ، التوت الأسود وتناول الفاكهة بصفة عامة ، العصائر الطبيعية ، الليمون ، الزنجبيل ، الينسون والشاى.

الأمراض التى يسببها عدم توازن شاكرا الحلق 

تشمل الاختلالات الجسدية مشاكل الغدة الدرقية، التهاب الحلق، التهاب الحنجرة، المفصل الفكي الصدغي، التهابات الأذن، القرحة، أي مشاكل في الوجه (الذقن، الخد، الشفاه، مشاكل اللسان) آلام الفك أوالرقبة أو الكتف.                                    

 تشمل الاختلالات العاطفية قضايا التعبير عن الذات من خلال التواصل، سواء المنطوقة أو المكتوبة  والخوف من فقدان القوة . عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة تتدفق الكلمات بحرية ونكتسب قدرة في التعبير والتواصل. 

العنصر الخاص بها :  الأثير . 

شاكرا العين الثالثة 

The Third Eye – Agna Chakra   

شاكرا الأجنا ( العين الثالثة )

هى شاكرا يعتبرها الروحانيون واحدة من أهم الشاكرات السبع . يرمز لهذه الشاكرا باللون الازرق التركواز أو النيلي المائل للبنفسجى وموقعها  في منتصف الجبهة فوق مركز الحاجبين وتسمي بمنطقة البصيرة.

هى البوابة نحو العالم الداخلى للروح والوصول الى الوعى الكونى والذات العليا . من وظائفها القدرة على رؤية الأشياء الباطنية التى لا ترى بالعين المادية أو بأى من الحواس الخمسة ، رؤية الهالة والتوقعات المستقبيلية ، الأحلام الواضحة التى تتحقق ، والتخاطراذا  كانت نشيطة.

ويطلق عليها أيضا الحاسة السادسة التى تعنى تفتج الحواس الروحية فى العموم بشتى أشكالها .

 الأعضاء المرتبطة بها : الغدة الصنوبرية ، الجهاز العصبى بالكامل ، العيون ، الأذن والأنف .

علامات خمول شاكرا العين الثالثة ( شاكرا الأجنا ) 

الكثير من الصفات السيئة مرتبطة بخمول طاقة شاكرا العين الثالثة وأهمها الأنانية والتعصب المذهبى ، القلق المستمر ، الرهبة الشديدة من الموت ، التسلط بالرأى ، الغيرة والحسد .

علامات نشاط طاقة شاكرا العين الثالثة 

توسع الملكات الروحية والحواس الداخلية والقدرات الماورائية مثل الأستبصار وقوه الحدس والأحلام الصادقة ورؤيه الأرواح . سماع أصوات وشم روائح ، وامكانية التواصل مع كائنات من أبعاد أخرى والقدرة على الأستماع للمرشد الداخلى حتى ان البعض ممن تكون هذه الشاكرا مفتوحة لديهم يسمعون هذا الصوت يلقى فى آذانهم . هؤلاء هم من استطاع��ا الوصول لمرحلة تطورروحى متقدمة .

من أعراض وجود خلل وعدم توازن في هذه الشاكرا :  عدم وضوح الرؤية عند اتخاذ القرارات ، غياب الحدس والألهام. 

الأمراض التى يسببها عدم توازن شاكرا العين الثالثة 

الاختلالات الجسدية: الصداع، عدم وضوح الرؤية، مشاكل الجيوب الأنفية، إجهاد العين، فقدان السمع، اختلال فى وظائف الهرمونات. بينما تظهر الاختلالات العاطفية في تقلب المزاج، عدم القدرة على النظر إلى المخاوف الخاصة وعدم التعلم من الآخرين ، كثرة أحلام اليقظة والعيش في عالم من الخيال المبالغ فيه.                                     .

عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة فإننا نشعر بالوضوح والتركيز، ويمكننا التمييز بين الحقيقة والوهم ونكون منفتحين على تلقي الحكمة والبصيرة.

 الأطعمه المحفزة لشاكرا العين الثالثة 

العنب والتوت والشوكولاته ومن الأعشاب الريحان والميرمية .

عنصر شاكرا العين الثالثة : الماء

شاكرا التاج 

The Crown – Sahasrara Chakra   

شاكرا التاج

تقع في أعلى الراس ويرمز لها باللون الابيض الشفاف والبنفسجي والذهبى وترتبط هذه الشاكرا بالجسم الاثيري وبالغدة النخامية والصنوبرية معاً . كما ترتبط بالتواصل مع الأبعاد الأخرى وبالوعى الكونى ، وتعتبر قناه اتصال الأنسان بين وعيه الذاتى ومصادر المعرفة والعلم الكونى . ويشار اليها دائما بأنها تمثل منبع الحكمة والتنويروالتواصل الألهى  .

علامات خمول طاقة شاكرا التاج

الشعور باليأس ، الأنانية ، عدم القدرة على رؤية ما هو أبعد من الحياه القصيرة التى نعيشها ، الأستغراق فى الماديه والأحتياجات الفيزيقية ، نقص الرحمة والتعاطف مع الآخرين ، التمسك بالمعتقدات المتشددة والجهل الروحى .

علامات النشاط الزائد لشاكرا التاج 

الروحانية والقدرة على التوجه نحو الذات ، الطهارة المفرطة ، الميل للأنعزال ، امتلاء القلب بالحب والرغبة فى مساعدة الغير .

علامات  الخلل فى طاقة شاكرا التاج

المظاهر الجسدية تتمثل فى الصداع ، عدم القدرة على التركيز، التشاؤم الدائم والأكتئاب . 

المظاهر العاطفية والنفسية تتمثل فى السعي للحصول على قوى خارقة ، الأفكار الجامدة حول الدين والروحانية والخوف من النبذ.

 الأطعمة المناسبة

البصل ، القرنبيط ، جوز الهند ، المشروم  وكافة الأطعمه التى تحتوى على طاقة ضوئية

عنصر شاكرا التاج : الأثير

طرق تطهير الشاكرات واعادة توازنها 

 التامل

التأمل هو وسيلة قوية للتواصل مع الروح وطلب التوجيه من الذات العليا. إنها تقنية قديمة مدروسة ومجربة تساعد فى تفريغ الطاقة السلبية، التخلص من العوائق الغيرمرغوب فيها وشحن طاقة جديدة وإيجابية ، إضافةً إلى فتح الشاكرات فى حالة انسداها وتحقيق ال��وازن بينها.

 اليوجا

تعتبر اليوجا ممارسة فعالة أيضا لتحرير الجسم، وبالتالي فتح الشاكرات السبع وتوازنها. ان وضعيات اليوجا لها فوائد مختلفة.  فوضعية الجمل Camel Posture على سبيل المثال يمكن أن توازن شاكرا القلب والحلق في آن واحد ، بينما سائر الوضعيات الأخرى تعمل أيضا على توازن الشاكرات وفتح مسارات الطاقة فى الجسم . لذا فان ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تعيد التوازن المثالى بين العقل والجسم والروح.

المانترا والتوكيدات

المانترا تمكن من الانفتاح على الحب غير المشروط والرحمة. يمكنك استخدامها أثناء التأمل بصوت داخلى أو طوال اليوم بصوت عالٍ . يمكنك كذلك استخدام الكلمات السنسكريتية أو ترديد شعاراتك الخاصة.

على غرار المانترا، يمكن للتأكيدات الإيجابية أن تزيد الطاقة الإيجابية في الجسم . يجب استخدام التوكيدات التي نحتاجها أكثر من غيرها. يمكن تكرارها بصوت عالٍ في أو داخل العقل أو حتى كتابتها.  يبقى الجمع بين الترديد والكتابة هو الأكثر فعالية .

التصور الإبداعي

التصور الإبداعي هو أداة قوية لتصفية الذهن من الكلام السلبي. ضع نفسك في حالة استرخاء جالسًا على وسادة أو مستلقيًا على سرير مريح، أو الأفضل من ذلك، على بعض العشب الأخضر في الطبيعة. تصور الصور والألوان التي تمثل الحب والسعادة بالنسبة لك أو  سافر بنفسك إلى مكان سعيد.

التنفس العميق 

يمكن أن تحدث تمرينات التنفس العميق استعادة توازن الشاكرات أيضًا عندما يكون ذلك مقصوداً بكل شاكرا على حدة . والطريقة ان نأخد شهيق عميق مع توجيه الطاقة الى شاكرا معينة ثم عند الزفير من الأنف ننطق مانترا نوجهها لنفس الشاكرا ثم نكرر هذه العملية  (شهيق – زفير مع مانترا ) عدة مرات لكل شاكرا. المانترا هنا هى صوت ذو ذبذبات خاصة.. الصوت أو المانترا الخاصة بكل شاكراهى كما يلى :

لاااامم  Lumm (الجذر) – فاامم Vumm (السرة ) – راامم Ramm ( الضفيرة الشمسية ) – ياامم Yamm (القلب ) – Humm هاممم (الحنجرة ) – شاامم Shamm ( الأجنا ) – أووم Aum – Om  ( التاج ) .

التسامح

إن عدم التخلي عن الأحقاد، الغضب، الندم، الحزن، عدم نسيان آلام الماضي يمكن أن يسبب الكثير من العوائق في الطاقة المتدفقة بداخلنا ولا سيما في شاكرا القلب . بينما الغفران، التسامح،  النشاط الجسمانى وعدم الخمول ، الوقت الذي نقضيه في الطبيعة ، ممارسة التأمل  واليوجا يمكن جدا أن يساعدونا فى رحلة ارتقاء الوعى .

الامتنان

يستطيع الشعور بالامتنان أن يرفع ذبذباتك الطاقية على الفور وباتالي فتح الشاكرات.  الامتنان يجذب المزيد من الوفرة والسعادة والصحة والسلام والحب والعلاقات الهادفة والسمات الإيجابية الأخرى في حياتك. عند الاستيقاظ استدع فى مخيلتك كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في حياتك. احتفظ بدفتر يوميات للامتنان واكتب ثلاثة أشياء على الأقل كل مساء كنت ممتنًا لها في ذلك اليوم. ابحث عن صديق  وشاركه امتنانك اليومي. خذ بضع لحظات على مدار اليوم لتكون ممتنًا للأشياء الصغيرة.

الألوان

تمثل كل شاكرا اهتزازًا مختلفًا وتطلق لونًا مختلفًا. شاكرا الجذر مثلاً تمثل اللون الأحمر، وشاكرا العجز برتقالية، وضفيرتك الشمسية صفراء، وشقرا قلبك خضراء، وشقرا حلقك زرقاء، وعينك الثالثة نيلية، وشقرا تاجك تمثل البنفسجي. يمكنك موازنة الشاكرات الخاصة بك من خلال ارتداء الألوان المناسبة، والأساور الملونة بألوان الشاكرات ، واشعال الشموع الملونة مثل الشموع الخضراء لشاكرا القلب.

الكريستالات والأحجار الكريمة

توفر البلورات والأحجار الكريمة  طريقة سهلة وطبيعية لفتح الشاكرات، وإشعال التدفق الطبيعي للطاقة الداخلية وتحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح . الجمشت هو حجر رائع لشاكرا التاج ، والسودالايت Sodalite  للعين الثالثة، والكريزوكولا Chrysocolla لشاكرا الحلق، والكوارتز الوردى لشاكرا القلب ،  والسيترين للضفيرة الشمسية ، والعقيق لشاكرا العجز كما أن الهيماتايت مفيد لشاكرا الجذر.

[ayman-wanees]

الطماطم تدعم جهاز المناعة بشدة ويحفزه

الطماطم تدعم جهاز المناعة بشدة ويحفزه

قالت ناتاليا كروغلوفا المختصة في مجال التغذية، إنه يمكن دعم ومساعدة جهاز المناعة بشكل إضافي في موسم نزلات البرد وانتشار وباء كوفيد، بفضل تناول الطماطم.وأشارت في مقابلة مع محطة إذاعة “راديو سبوتنيك”، إلى أن الطماطم أو البندورة، تعتبر جزءا من العديد من الأطباق في قوائم الطعام اليومية، وهي مفيدة ليس فقط في مجال تحسين مذاق الطعام، بل وتجعله مفيدا وصحيا أكثر. ونوهت بأن الطماطم، تحتوي على عدد من المواد…