#منتجات غذائية رمضان

[amazinganimalsfacts]

قبيْل رمضان بأسابيع، تكثف السلطات تحركاتها من أجل محاربة احتكار المواد الغذائية الأساسية، لا سيما تلك التي يكثر عليها الإقبال في شهر الصيام، تفاديا لارتفاع الأسعار، ولتسرّب المواد المنتهية الصلاحية إلى السوق.وتشكل المستودعات السرية التي يتم استغلالها لخزن المواد الغذائية خطرا محدقا ليس فقط بجيوب المغاربة، بل بصحتهم أيضا، إذ إن هذه المستودعات لا تُخزن فيها المواد الغذائية فقط، بل تُصنع بها أيضا، في ظروف تنعدم فيها أبسط شروط السلامة الصحية.يوم الخميس الماضي، قامت السلطات المحلية في مدينة القصر الكبير بعملية مداهمة مستودع سري أسفرت عن حجز كمية مهمة من المواد الغذائية الفاسدة؛ منها عصائر اصطناعية، وماء معدني، ومشروبات غازية، وزيوت وأسماك معلبة ومربّى… جرى إتلافها بعد نقلها إلى مطرح النفايات.وتنبع الخطورة الكبيرة التي تشكلها المخازن السرية في كونها تقع في أماكن لا تستطيع السلطات الوصول إليها إلا إذا تم كشفها عبر شكاية من طرف جمعيات حماية المستهلك أو المواطنين؛ ما يعني أن المواد الغذائية الفاسدة التي تخزن أو تصنّع بها تصل بسهولة إلى المستهلك متلافية أية مراقبة.في هذا الإطار، قال نور الدين حمانو، رئيس الجمعية المغربية لحماية المستهلك والدفاع عن حقوقه، إن المستودعات السرية تُنشأ في الغالب إما في أقبية البيوت داخل الأحياء الهامشية أو خارج المدن، مشيرا إلى أنها لا تتوفر على مقومات السلامة الصحية؛ ما يجعلها تشكل خطرا على صحة المستهلك.وحسب المعطيات التي قدمها حمانو لهسبريس، فإن خطر المستودعات السرية لا ينحصر فقط في أنها تُستغل لتخزين المواد الغذائية الفاسدة قبل تسويقها، وانعدام شروط السلامة الصحية داخلها؛ بل إن أربابها يعمدون إلى إعادة تدوير منتجات غذائية فاسدة وتعليبها وبيعها على أساس أنها منتجات جديدة.وأفاد الفاعل ذاته بأن مستغلي المخازن السرية يعمدون، مثلا، إلى صناعة أجبان من الحليب المجفف مع مواد كيماوية، وأحيانا يأخذون أجبانا منتهية الصلاحية ويخلطونها بمواد كيماوية وتسوَّق بعد تلفيفها على أنها أجبان جديدة، في حين أن مدة صلاحيتها انتهت.وتغزو المواد الغذائية الفاسدة السوق المغربية بالخصوص خلال شهر رمضان، نظرا للإقبال الكبير عليها؛ ما يدفع السلطات إلى تكثيف عمليات المراقبة التي تسفر عن إتلاف أطنان من المواد منتهية الصلاحية.وتنطوي المواد الغذائية التي تتم صناعتها في المخازن السرية على درجة خطورة عالية على صحة المستهلك، حيث أفاد نور الدين حمانو بأن المشتغلين في هذا المجال لا يكتفون فقط باستعمال مواد خطرة أو إعادة تدوير مواد منتهية الصلاحية، بل يمارسون التزوير، حيث يُصنعون الأجبان من البطاطس المطحونة مخلوطة بالحليب المجفف. كما أنهم يستعملون مواد خطرة، مثل الآسيد “الماء القاطع”، في تسريع عملية إنضاج الزيتون، مشيرا إلى أن نسبة مهمة من هذه المواد تجد طريقها إلى موائد المستهلكين.عزيزي الزائر لقد قرأت خبر مستودعات سرية لصناعة المواد الغذائية .. عشوائية تهدد صحة المغاربة في موقع المكلا نت ولقد تم نشر الخبر من موقع هيسبريس وتقع مَسْؤُوليَّة صحة الخبر من عدمه على عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الأصلي من الرابط التالي هيسبريس

[hardgalaxycherryblossom]

متجر تمور

يقدم متجر تمور، وهو منصة التجارة الإلكترونية الأكثر شهرة لبيع التمور على مستوى العالم، أجود أنواع التمور وسلال رمضان.

مع نمو عمليات التجارة الإلكترونية في العالم، أردنا أن نضع بصمة على منتجات التمور بما تحتويه هذه الأرض المباركة من مختلف أنواع التمور ومشتقاتها.

 والآن نعمل بجد لتسويقها وتوصيلها لجميع المسلمين في العديد من دول العالم بخطوات سهلة وبسيطة.

 تمور

التمر من أهم وأقدم الثمار المرتبطة بمنطقة الشرق الأوسط والتاريخ الإسلامي.

 للتمور فوائد كبيرة لاحتوائها على كميات وفيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

 كما أنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب ويمكن استخدامها بدلاً من السكريات الاصطناعية.

بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة، فإن التمر له طعم سكري لذيذ يحبه الصغار والكبار.

التمور طازجة وأكثر نضجًا في نهاية الخريف وبداية الشتاء، وأنواع التمور عديدة ومتنوعة، حيث يزيد عدد أنواع التمور عن 200 نوع.

قهوة

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات المفضلة في العالم، وواحدة من أكثر السلع تداولًا بشكل قانوني في العالم بعد النفط.

 ويقدر الخبراء أن 2.25 مليار كوب من القهوة يتم استهلاكها يوميًا حول العالم. إذا كنت من محبي القهوة.

 فما هو مشروبك المفضل؟ وماذا تعرف عنه

كلمة "قهوة" لها جذور في عدة لغات. على سبيل المثال، في اليمن، عندما اكتشف أحد أقدم المزارعين نبات البن، في ذلك الوقت كانت تسمى الحبة الواحدة "قهوة" مأخوذة من قهوة البن، أي نبيذ القهوة.

جلبت طرق التجارة الإسلامية القهوة إلى الشرق الأوسط، حيث أطلق الأتراك على القهوة السائلة "كهف"، وأطلق عليها الهولنديون مشروب القهوة.

 جلبوا القهوة السائلة إلى إنجلترا على طول طرق التجارة مع آسيا وأفريقيا، والتي أصبحت في النهاية قهوة إنجليزية.

زعفران وهيل

الزعفران غني بالعديد من القيم الغذائية التي تجعله يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية

يعتبر الزعفران من أغلى النباتات في العالم وينتمي إلى عائلة السوسن، المكونات النشطة التي يحتويها الزعفران وقيمته الغذائية العالية تجعله له العديد من الفوائد والتطبيقات العلاجية، والصناعات الدوائية.

اشتهر الهيل بفوائده الطبية منذ العصور القديمة بالإضافة إلى كونه أحد أكثر البهارات شيوعًا، كما أن الهيل له قيم غذائية عالية ربطتها العديد من الدراسات بعدد كبير من الفوائد الصحية.

في دراسة نشرت عام 2012 على الإنترنت، تبين أن الهيل ينظم النشاط الجيني في خلايا الورم الميلاني، ويقلل من نشاط الجينات المرتبطة بانتشار ونمو السرطان.

دبس وطحينة

الدبس أو الربا هو شراب مركز، لونه غامق ويميل إلى اللون الأحمر، ويتميز بمذاقه الحلو، وهناك أنواع كثيرة من دبس السكر يمكن أن نحصل عليه من العنب والرمان والتمر.

 غالبا ما يؤكل دبس الرمان في معظم الدول العربية عن طريق مزجه مع مكون آخر مثل الطحينة أو الكريمة، كما أنه يخلط مع مواد أخرى عند تحضير الحلويات، ونجد على وجه الخصوص دبس الرمان يستخدم عادة كعنصر مضاف أثناء الطهي .

تُعرف الطحينة بأنها الصلصة السميكة مثل المعجون الناعم، وتتكون من بذور السمسم مع قليل من الزيت.

 بحيث يصبح المزيج متماسكًا بشكل معين، وهي تشبه زبدة الفول السوداني من حيث الملمس.

وتجدر الإشارة إلى أن الطحينة عنصر شائع في الوصفات النباتية. ومنها سلطة الطحينة وأطباق أخرى.

https://brhiksa.com/

[dietandnutrition]

أفضل نظام غذائي لاكتساب الوزن في رمضان

قد يتعرض البعض لفقدان الوزن خلال شهر رمضان المبارك نتيجة الصيام عن الطعام لفترة طويلة وسوء التغذية أو تناول وجبات غير صحية في الإفطار والسحور، فإذا كنت تبحث عن نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان فتابع قراءة هذا المقال.

الفوائد الصحية للصيام

أثبتت الدراسات أن للصيام تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، كما أنه قد يساعد على وتحفيزه بشكل كبير مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. كما تشير بعض الدراسات إلى أن الصيام يمكن أن يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم وأيضًا يساعد على خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع الضغط المزمن. أشارت بعض الدراسات أيضاً أن الصيام يساعد الكثير من الأشخاص على فقدان الدهون بالجسم خلال شهر رمضان، ولذلك إذا كنت تعاني من فقدان الوزن وترغب في زيادته فإنه يمكنك تحقيق ذلك باتباع خطة غذائية متكاملة العناصر الغذائية خلال شهر رمضان.

نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

على الرغم من أن الصيام يرتبط بخسارة الوزن، إلا أنه يمكنك تجنب فقدان الوزن أو التعرض للنحافة في رمضان بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن كالتالي:

الإفطار

، وهو طعامًا مثاليًا لكسر الصيام فهو سُنة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وتتمثل قيمته الغذائية في أنه يوفر السكريات الطبيعة والألياف، كما يوفر المعادن الهامة للجسم، ويمكنك تناول التمر مع اللبن.

تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام حتى لا تشعر بالشبع.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم والأسماك والدواجن.

تناول الأطعمة النشوية الصحية كالحبوب الكاملة.

تناول الخضروات المطبوخة مع الأرز أو المكرونة.

تناول السلطة الخضراء المضاف لها زيت الزيتون.

تناول الشوربة، مثل شوربة العدس والخضروات وشوربة الشعرية ولسان العصفور، ولكن لا تفرط في الكمية حتى لا تشعر بالشبع سريعاً.

بعد الإفطار

تناول الفاكهة، لأنها توفر السوائل والسكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن.

تناول الحلويات مثل الكنافة والقطايف.

شرب المشروبات، مثل الماء أو الحليب أو عصائر الفاكهة بين الإفطار والسحور لترطيب الجسم والحصول على سعرات حرارية متوازنة.

تناول المكسرات والفواكه المجففة.

السحور

استمرارًا لعرض نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان إليك أهم الخيارات في وجبة السحور، حيث يجب أيضًا تناول الأطعمة النشوية الصحية لتوفير الطاقة للجسم، وإليك أهم الخيارات الغذائية:

الشوفان، وهو من أنواع الحبوب الكاملة التي تحضر بالحليب أو الماء ويمكن إضافة بعض الفواكه أو الخضروات إليه للحصول على سعرات إضافية.

حبوب الإفطار، وهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وغالبًا ما تكون مدعمة بالفيتامينات والمعادن الهامة، كما أنها تحضر بالحليب مما يزيد من قيمتها الغذائية.

الأطعمة النشوية، يمكنك تجربة بودنج الأرز بالفواكه أو الحبوب الأخرى مع منتجات الألبان والفاكهة.

الزبادي، وهو طعام تقليدي وممتاز للسحور يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة ويساعد على ترطيب الجسم، ويمكنك إضافة بعض الفواكه أو المكسرات إليه لزيادة السعرات الحرارية.

خبز الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشوفان، ويمكنك أيضًا إضافة زبدة الجوز والموز أو الجبن أو المربى إليه للحصول على سعرات إضافية.

تناول الألبان ومنتجاتها.

نصائح لزيادة الوزن في رمضان

بعد توضيح نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان إليك بعض النصائح لزيادة الوزن بشكل سريع وآمن.

اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة.

تناول كمية كافية من البروتين.

احرص على زيادة كمية الطعام التي تتناولها في وجباتك.

احرص على شرب العصائر المضاف لها الحليب مثل الموز باللبن أو الفراولة باللبن.

اشرب الماء بين الإفطار والسحور.

احرص على تناول القشطة والمربى أو العسل.

 بعد معرفة أنسب نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان يمكنك الاستعانة بالطبيب في حالة النحافة المفرطة لوضع نظام غذائي مناسب، مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والسعادة.

[kotobarpdf]

تحميل كتاب شيفرة البدانة pdf

تحميل كتاب شيفرة البدانة pdf – جايسون فانغ

الكشف عن أسرار إنقاص الوزن

من أجل فهم عميق لأسباب زيادة الوزن والتعرف على طرق معالجتها

مقطع من كتاب شيفرة البدانة :

رهاب الدهون

لقد أصبح واضحا الآن أن حملة الإقلال من الدهون قد قامت على أساس علمي هزيل وقد تكون تسببت بعواقب صحية غير مرغوبة - الباحثان في هارفرد: د. فرانك هو، ود. وولتر ويلليت، 2001.

يعد الدكتور إينسل كيز (1904 - 2004) أحد عمالقة طب التغذية الحديث، فقد حاز على شهادتي دكتوراه فلسفة (PhD) من جامعة كامبردج، الأولى في بيولوجيا المحيطات وعلم الأحياء والثانية في الفيزيولوجيا، ثم أمضى معظم البقية الباقية من حياته المهنية في جامعة مينيسوتا حيث سيلعب دورا أساسيا في رسم الخطوط العريضة لمشهد علم التغذية المعاصر.

إبان الحرب العالمية الثانية أشرف الدكتور كيز على عملية إعداد ما سمي بوجبات K» - وهي حصة يومية من الطعام تقدم للمقاتلين على الجبهات – باشرت بها الولايات المتحدة خلال الحرب العالمية الثانية، ثم شكلت الأساس الذي قامت عليه منظومة التغذية العسكرية في الولايات المتحدة. درس كيز أيضا تأثيرات النقص الشديد في السعرات الحرارية في تجربة «مجاعة مينيسوتا، الشهيرة (نوقشت في الفصل الثالث)، لكن الإنجاز الأكبر له كان دراسة «ال��لدان السبعة» وهي دراسة مراقبة طويلة الأمد للغذاء وأمراض القلب.

في سنوات ما بعد الحرب العالمية الثانية، كانت المجاعة وسوء التغذية التحديات الرئيسية المطروحة فيما يتعلق بالتغذية، لكن الدكتور كيز انتبه إلى وجود تناقض غريب وملفت للنظر : فالأمريكيون كانوا يعانون من ارتفاع معدلات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في حين بقيت هذه المعدلات منخفضة في أوروبا المنكوبة والمدمرة بسبب الحرب، وذلك بالرغم من أن تغذية الأمريكيين كانت أفضل بكثير من الأوروبيين. في عام 1951، لاحظ الدكتور كيز أن معدلات الإصابة بأمراض القلب كانت منخفضة بين العمال الإيطاليين، وأن محتوى غذاء شعوب البحر المتوسط من الدهون، كما لاحظ في مدينة نابولي الإيطالية، كان أقل بشكل واضح من غذاء الأمريكيين في الحقبة الزمنية ذاتها (شكلت الدهون 20٪ من السعرات الحرارية عند شعوب المتوسط مقابل قرابة 45% عند الأمريكيين)، لكن ما الفت انتباهه أكثر كان المعدلات المنخفضة من استهلاك الأطعمة الحيوانية والدهون المشبعة، لذلك افترض كيز أن مستويات كولسترول الدم المرتفعة هي التي سببت أمراض القلب وأن انخفاض كمية الدهون في الغذاء لعب دورا هاما في الحماية من هذه الأمراض. في عام 1959، قام كيز بنشر نصائحه الغذائية للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية، وكان من أهم النقاط التي ذكرها ما يلي:

- لا تصبح بدينا؛ وإذا كنت بدينا فخفف وزنك (أمر يسهل قوله ويصعب فعله!).

- أنقص الدهون المشبعة، ودهون البقر والخنزير والخروف والنقانق والسمنة والمعجنات الصلبة، ودهون منتجات الألبان.

- فَصَل الزيوت النباتية على الدهون الصلبة، لكن احرص على أن تكون نسبة إجمالي ما تأكله من دهون دون 30% من إجمالي السعرات الحرارية الواردة .

بقيت هذه التوصيات حية كما هي نسبيًا وحددت معالم الدين الغذائي على مدى نصف القرن التالي، وفي عام 1977، أصبحت هذه التوصيات جزءا لا يتجزأ من «دليل الإرشادات الغذائية للأمريكيين». كانت الرسالة الرئيسية التي حملتها هذه التوصيات، في ذلك الوقت والآن، أن جميع الدهون سيئة، لكن أسوأ الدهون هي الدهون المشبعة؛ كان هناك اعتقاد سائد بأن الدهون «تسد الشرايين، وتسبب النوبات القلبية.

قامت دراسة «البلدان السبعة» الطموحة بمقارنة معدلات الإصابة بداء الشرايين التاجية بعوامل متنوعة، عوامل غذائية وأخرى متعلقة بنمط الحياة، في عدد من البلدان، وبحلول عام 1970، بعد تراكم معطيات قيّمة على مدى خمس سنوات، توصلت الدراسة إلى نتائج رئيسية متعددة فيما يتعلق بالدهون:

- تحدد مستويات الكولسترول في الدم درجة خطر الإصابة بأمراض القلب.

- تحدد كمية الدهون المشبعة في الغذاء مستويات الكولسترول.

- الدهون الأحادية غير المشبعة تحمي من أمراض القلب.

- نمط غذاء شعوب المتوسط يحمي من أمراض القلب.

من المهم الانتباه إلى أن ما يزيد خطر الإصابة بمرض القلب ليس كامل الدهون الموجودة في الطعام بل الدهون المشبعة فقط، أما تلك الأحادية غير المشبعة فهي تحمي من أمراض القلب. كذلك لم يتم تحديد الكولسترول الموجود في الطعام كعامل خطورة ل��مراض القلب.

يحدث مرض القلب بسبب التصلب العصيدي، وهي عملية مرَضيّة تصبح فيها شرايين القلب ضيقة وقاسية بسبب تراكم اللويحات العصيدية في جدرانها، لكن التصلب العصيدي لا ينتج ببساطة عن مستويات الكولسترول المرتفعة التي تسد الشرايين، والرأي السائد حاليا يقول إن هذه اللويحات تنشأ وتتطور استجابة اللاذية: يتأذى جدار الشريان، وينتج عن ذلك الالتهاب، والالتهاب يسمح بتغلغل الكولسترول والخلايا الالتهابية إلى داخل جدران الشريان، ويترافق ذلك مع تكاثر الخلايا العضلية الملساء الموجودة في جدار الشريان؛ قد يسبب تضيق الشريان ألمّا في الصدر (يعرف أيضا بختاق الصدر).

حول كتاب شيفرة البدانة لجايسون فانغ :

اسم الكتاب : شيفرة البدانة

اسم المؤلف :  جايسون فانغ

دار النشر : دار التنوير للطباعة والنشر

سنة النشر : 2018

القسم : كتب متنوعة

عدد الصفحات : 304

الصيغة : pdf

الحجم : 4.95 ميقا

قد يهمك أيضا :

تحميل كتاب مذكرات صائم pdf – أحمد بهجت

تحميل كتاب كيف تنظم وقتك في رمضان ؟ pdf

كتاب علم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي بصيغة pdf للتحميل مجانا

تحميل كتاب الشخص مفرط الحساسية pdf

تحميل كتاب نظرية الفستق pdf – فهد عامر الأحمدي

تحميل كتاب مميز بالأصفر pdf

لتحميل كتاب شيفرة البدانة pdf –  جايسون فانغ

شاركنا رأيك حول " تحميل كتاب شيفرة البدانة pdf –  جايسون فانغ"

[thevision11blog]

رجيم رمضان لانقاص الوزن

رجيم رمضان لانقاص الوزن

رمضان شهر الخيرات والبركة يسمى بالبلدي أبو العزائم واللمات العائلية وتكون سفرة الافطار متنوعة بالعديد من اصناف الطعام والمشروبات والحلويات، فإذا كنت/ي من المهتمين بالرشاقة ما عليك/ي سوى مراقبة المأكولات التي يتم تناولها، كما أن الصوم بدوره يمنحك معدة صغيرة الحجم أي اصفر مما كانت عليه من قبل، لذا ما عليك/ي سوى استغلال التغير الذي طرأ على معدتك الى ما بعد رمضان والاعتدال بتناول كميات الطعام.

فوائد الصوم لإنقاص الوزن.

بشهر رمضان يتم الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال الفترة بين الشروق والغروب، وحسب الدراسات والنتائج لفوائد الصيام والتي اعتمدت على نوع وكمية الطعام الذي نتناوله، فالقليل من الطعام يسبب الصداع، والجفاف، وانخفاض مستويات السكر في الدم، والدوخة، والإرهاق.

كما أنّه إذا اختيرت الاطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، فإنّ الجسم سيخزن الطاقة أو السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، لذلك نجد أنّه من الممكن الاستفادة من فترة الصيام لإنقاص الوزن، لأنّ الجسم يقوم باستغلال الطاقة المخزنة كدهون وحرقها ليتمكن من تأدية وظائفه طوال اليوم، يمكنه ايضا من إحداث تغيرات إيجابية تعمل على المساعدة في إنقاص الوزن، بالتأثير علي عمليات الأيض، كذلك فأن الصوم يحدث الكثير من التغييرات في نشاط الجهاز العصبي، وإفراز العديد من الهرمونات في الجسم، مثل:

هرمون الأنسولينInsulin : عند الاكل يزداد افراز انزيم الانسولين وعند الصوم ينخفض ​بشكل كبير، بالتالي فان انخفاض مستويات الأنسولين تسهل علي عملية حرق الدهون.

هرمون النمو البشري: Human growth hormone في اغلب الاحيان فان مستويات افرازات هرمون النمو قد ترتفع خلال الصيام، وتزداد عن نسبتها بخمس أضعاف، للك فانه من الممكن أن يساعد على فقدان الدهون وبناء العضلات. 

نورادرينالين: noradrenaline يفرز ويرسل من الجهاز العصبي الى الخلايا الدهنية، للعمل علي تحفيزها وتكسير الدهون في الجسم وتحويلها إلى أحماض دهنية حرة ليتم حرقها للحصول على الطاقة. 

نصائح غذائية لإنقاص الوزن في رمضان. من أهم النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن في شهر رمضان ما يلي:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف: للألياف فوائد عديدة ، تمنع الامساك وتتحكم بمستويات السكر في الدم وتحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول وتعمل علي زيادة الشعور بالشبع ، لذا يمكن اضافتها في وجبات السحور كخبز التوست، والحبوب مع بعض الفاكهة، الخس والجرجير لأنها تعد من الأطعمة الحارقة للسعرات الحرارية كما أنها تحد من رائحة الفم الكريهة أثناء النهار، كما يمكن إدراج الألياف في وجبة الإفطار كالمعكرونة، أو الكاري مع القمح الكامل، أو الأرز البني مع العدس والخضروات، او إضافة حبات من الشوفان إلى طبق السلطات مع الخضروات.

تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: تناول الدهون ضروري جدا للمساعدة في امتصاص الفيتامينات، ويمكن إضافتها الى وجبتي السحور والفطور، ولكن اذا اردنا استغلال شهر رمضان في عمليات نقص الوزن وجب علينا التفكير جيدا في كيفية اختيار الدهون ونوعيتها.

لذا فان المطلوب منا عدم تناول الدهون المشبعة والغير صحية بكميات كبيرة مثل: منتجات الألبان كامل الدسم، جلد الدجاج ، السمنة، الزبدة المصنعة، مبيضات الشاي، الأطعمة المقلية، البسكويت، الكعك، جميعها تعمل علي زيادة نسبة ومستويات الكولسترول في الدم، يعمل علي زيادة الوزن، والشعور بالغثيان وعدم الراحة بعد تناول الطعام.

لذلك وجب علينا تحضير إعداد أطباق قليلة وخالية من الدهون، مثل: اللحوم المشوية بأنواعها، الحليب خالي او قليل الدسم، الأفوكادو، الزيتون، زيت الزيتون، اللوز، الفول السوداني، الكاجو والأسماك الزيتية، مع استخدم طرق طهي أكثر صحية ولا ينصح بتناول الأطعمة المقلية، والعمل علي تقليل كميات الزيوت والدهون التي تحتويها الوجبات.

شرب الكثير من السوائل : انخفاض مستويات السوائل تسبب الجفاف، والصداع، وانخفاض ضغط الدم، فمن الضروري شرب كمية كافية من السوائل، شرب الماء و العصائر الطبيعية الغير محلاة مثل عصير الجزر والبرتقال والجريب فروت مع الابتعاد تماما عن العصائر المصنعة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر بالإضافة الي منكهات الطعم وبدون قيمة غذائية. شرب السوائل على الأقل من 5-7 أكواب يومياً موزعه بين فترتي السحور والفطور.

ممارسة التمارين الرياضية: ينصح بممارسة تمارين رياضي خفيفة قبل الافطار ب ٩٠ دقيقة مثال ذلك: المشي وركوب الدراجات ورفع الأوزان الخفيفة، مع التنويه بأن صلاة التراويح تعد من النشاطات المميزة التي تساعد على الحفاظ على النشاط البدني طوال الشهر.

أطعمة يجب تجنبها بعض الأطعمة تسبب زيادة الوزن أهمها: · الأطعمة المقلية مثل، السمبوسك المقلية، والدجاج المقلي، ورقائق البطاطا المقلية. · الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. · الأطعمة الغنية بالدهون. · الأطعمة المطبوخة عالية الدسم.

أطعمة ينصح بتناولها يفضل تناول الأطعمة التالية التي تساعد على فقدان الوزن: · الأطعمة المخبوزة مثل، السمبوسك المخبوز، ورقائق البطاطا المخبوزة في الفرن. · القلي الجاف باستخدام بخاخات الطعام. · اللحوم المشوية .

مع تمنياتي لكم بصوم مقبول وذنب مغفور وصحة وعافية

هل يساهم الصيام في انقاص الوزن؟؟ اليك الاجابة العلمية!! 

⇊

اناقة وجمال from Blogger http://bit.ly/2PkCjSp via IFTTT

[couponwebsite19]

كوبونات خصم نون لتخفيضات مذهله

اليكم الان كوبونات خصم نون التي المقدم من ناحية موقع نون لكافة زواره ليعطيهم اي منتج يريدوا شرائه بسعر بسيط جدا ، زر موقعنا الان و استفيد من العرض المتاح علي الموقع .

ما المنتجات التي يوفرها موقع نون؟

يوفر لك موقع نون قسم خاص بأساسيات رمضان وفي هذا القسم يوجد كل منتجات المطبخ من سلع وبضائع غذائية ومعلبات وعصائر وغيره من كافة الأطعمةومنتجات السوبر ماركت، كما يتوفر منتجات البيت والمطبخ والأجهزة المنزلية بماركات عالمية مع وجود ضمان معتمد علي كل جهاز، وكل ذلك تحصل عليه بالسعر المريح والمناسب لك عندما تستخدم كودً خصم نون قبل او بعد إتمام عملية الشراء.

نأتي لأفضل منتجات نون وهي الملابس النسائية والرجالية المميزة والتابعة لأشهر العلامات التجارية، فأغلب العملاء يتسوقون من موقع نون تحديداً بسبب منتجاته ذات الجودة العالية والخامة الأصلية وايضا سعره الهين البسيط، بالإضافة إلي ذلك يوفر الموقع كافة منتجات التجميل والعناية بالشعر والجسم بـ كوبونات خصم نون 30٪، كما أن الموقع يحتوي علي كل مستلزمات البيبي والطفل خلال مراحل عمرية مختلفة .

كيف تتم عملية الشراء عبر نون ؟

1) قم بتثبيت تطبيق نون علي الهاتف المحمول  ثم قم بعمل حساب خاصه بك

2) اضف المنتجات التي ترغب به في حقيبة التسوق

3)  قم بمراجعة بيانات المنتجات قبل اختيار طريقة الدفع

4) قم بنسخ كوبون خصم نون و احصل على نسبه الخصم الرائعه علي كافة المنتجات.

ما خيارات الدفع المُتاحة عبر تطبيق نون ؟

نوفر لكم في موقع نون العيد من الخدمات الكثير من هذه الخدمات توفير العديد من طرق الدفع المختلفه لإتمام عملية الشراء بكل سهولة واريحية ، راحة العميل ورفاهيته هي غايتنا الأولى في متجر نون الإلكتروني و بالاضافه الي كو خصم نون و الذي يوفر لكم خدمه شحن مجاني

فيمكنك الدفع عن طريق بطاقات الائتمان التي تتمثل في الفيزا كارد ، والماستر كارد او الدفع عند الاستلام

[sahelnalk]

رجيم الزبادي – دليلك الشامل

رجيم الزبادي يعتمد على الزبادي أو اللبن الرائب بشكل أساسي، فهو ذات فاعلية ��ي حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ويعد الزبادي من ضمن الوجبات الخفيفة فهو أحد مشتقات اللبن، ويتم الحصول عليه عن طريق تخميره بواسطة بكتيريا لبنية أو فطريات خاصة، ويمكن استخدام حليب البقر أو حليب الغنم للحصول على الزبادي، وبالرغم من أن الزبادي وجبة خفيفة إلا أنه يمنح الجسم مقدار كبير من الكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ وتقوية صحة العظام.

ويعتبر الزبادي من ضمن أنظمة الرجيم السريعة، حيث يمكنك التخلص من الوزن الزائد خلال أيام، وذلك لأن الزبادي يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ويساعدك هذا النظام في التخلص من الدهون المتراكمة في وقت قصير، والتمتع بالوزن المثالي الزي ترغب فيه.

فوائد الزبادي

يندرج الزبادي ضمن الأطعمة الصحية للجسم، حيث أن الكوب الواحد من الزبادي أو اللبن غني جدًا بالعناصر التالية:

يحتوي الزبادي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، فنجد أن الكوب الواحد  يحتوي على سبعة جرامات من البروتين.

البروتينات تحتاج إلى وقت طويل في عملية الهضم، وذلك ينتج عنه الشعور بالشبع، وبالتالي فقد الوزن الزائد.

يحتوي على فيتامين “A” وفيتامين “B”.

يحتوي على المعادن والأملاح، كما يحتوي على الكالسيوم والفسفور والزنك.

كما أن الزبادي يعتبر مادة دهنية سهلة الهضم.

ويساعد في الوقاية من سرطان الرئة.

القيمة الغذائية للزبادي

وطبقًا لمعلومات وزارة الزراعة الأميركية، فإن كل كوب من الزبادي القليل الدسم يحتوي على الآتي:

السعرات الحرارية: بنسبة 154

البروتينات: بنسبة 12.86

الكوليستيرول: بنسبة 15

الكاربوهيدرات: بنسبة 17.25

الدهون: بنسبة 8.80

الدهون المشبعة: بنسبة 12.45

المصدر: ويكيبيديا

أنواع رجيم الزبادي

ينقسم رجيم الزبادي لعدة أنواع، ولكن يكون الزبادي هو أساس في كل هذه الأنظمة المختلفة، ومن هذه الأنظمة:

رجيم الزبادي فقط.

رجيم الزبادي والخيار.

رجيم الزبادي والتمر.

رجيم الزبادي والليمون.

رجيم الزبادي والفواكه.

رجيم الزبادي والموز.

رجيم الزبادي والتفاح.

رجيم الزبادي والشوفان.

رجيم الزبادي والبطاطس.

تعرف على: الرجيم الكيميائي دليلك الشامل

وسنتناول شرح كل نوع من هذه الأنواع بالتفصيل والوجبات المسموحة لكل نوع.

رجيم الزبادي فقط

رجيم الزبادي فقط

ومن خلال اسم الرجيم نستنتج أنه يعتمد إعتماد كلي على تناول الزبادي خلال اليوم، وذلك عند الشعور بالجوع.

ولكن يجب شرب كمية كافية من الماء، أي ما يعادل حوالي لترين يوميًا كحد أدنى.

وبالإضافة إلى تناول الزبادي، يمكن أيضًا تناول القهوة أو الشاي أو أي نوع من الأعشاب المفضلة لديك، ولكن دون إضافة سكر.

ومن الأفضل تناول مشروبات الأعشاب التي تقضي على الإمساك، الذي يتسبب فيه هذا الرجيم.

يمكن أيضًا تناول نوع واحد من الخضراوات الخضراء غير النشوية بين الوجبات مثل: الخس أو الخيار، ولكن يجب أن تكون بكميات ��حدودة.

ولكن قد يعرضك هذا النظام لمضاعفات نتيجة عن نقص

الفيتامينات والمعادن الأخرى اللازمة للجسم الموجودة في ال��طعمة الأخرى.

ولذلك ينصح باتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع فقط كحد أقصى، لتفادي المخاطر التي يمكن أن تحدث.

إقرا أيضًا: رجيم الماء (Water fasting)

رجيم الخيار والزبادي

يساعد هذا النظام على إنقاص الوزن الزائد.

ويعد تناول الزبادي مع الخيار وجبة غنية بالفيتامينات، والبروتين، والكالسيوم.

كما أنه يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وإتمام عملية الهضم دون مشاكل.

وعند تناولك للزبادي والخيار فذلك يعد وجبة مفيدة ولا تحتوي على أي دهون.

الوجبات المسموحة في رجيم الخيار والزبادي

اليوم الأول:

أي نوع من منتجات الألبان الخالية من الدهون مثل : الزبادي أو اللبن الرائب.

تناول ثلاث إلى خمس حبات من الخيار في اليوم.

وبالإضافة إلى ذلك يمكن تناول الخس.

اليوم الثاني:

تناول نوع واحد من الفاكهة، ولكن باستثناء بعض الأنواع مثل: المانجو أو العنب أو التين أو التمر أو الموز،  وذلك لاحتوائه عاى نسبة عالية من السكريات.

وذلك بالإضافة إلى تناول الزبادي والخيار بشكل أساسي.

اليوم الثالث:

في هذا اليوم سوف نتبع فيه نفس البرنامج في اليوم الأول.

اليوم الرابع:

في هذا اليوم سوف نتبع فيه نفس البرنامج في اليوم الثاني.

اليوم الخامس:

إستبدال منتجات الألبان في ذلك اليوم بالآتي:

يمكن تناول بروتين حيواني مثل: الدجاج أو اللحم مع الخيار ، ولكن يجب أن تكون اللحوم منزوعة الجلد.

أو يمكن تناول السمك مع الخس، ويفضل أن يكون السمك مشوي.

ويمكن تناول القهوة.

اليوم السادس:

يمكن تناول أي نوع من الخضراوات المسلوقة طوال اليوم، ولكن باستثناء بعض أنواع الخضروات مثل: البطاطس أو الفاصوليا.

اليوم السابع:

يعتمد هذا اليوم على تناول الفواكه طوال ساعات اليوم.

رجيم الليمون والزبادي

رجيم الزبادي والليمون

يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعد من أهم العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

يساعد تناول الزبادي والليمون خاصة في المساء في طرد السموم خارج الجسم، وبالتالي عدم الإصابة بالإمساك.

يفضل شرب كوبين من الماء الساخن على الريق المضاف إليه القليل من قطرات عصير الليمون.

ومن خلال اتباع هذا النظام يمكن التخلص من حوالي أربعة كبلو جرام في الأسبوع، ولكن يجب أن لا تتخطى فترة هذا النظام عن الأسبوع.

تعرف على: أنواع الخضروات وفوائدها لجسم الأنسان -دليلك الشامل

رجيم التمر والزبادي

يحتوي التمر على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية التي تمنحك الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.

ويمنحك الزبادي الترطيب الكافي، ويقلل ذلك احتمالية الإصابة بالجفاف.

فيساعد هذا الرجيم بعدم الشعور بالجوع في وقت قصير، ويساعد أيضًا في فقد الشهية في تناول الطعام.

وهذا النظام بسيط للغاية، حيث يعتمد على وجبة واحدة خلال اليوم وتتكون من التمر والزبادي فقط.

ويجب عدم التعدي عن أسبوع في فترة اتباع هذا الرجيم.

الوجبات المسموحة في رجيم التمر والزبادي

وتتكرر نفس هذه الوجبة خلال وجبة الإفطار ووجبة الغداء ووجبة العشاء، وتكون بكمية محددة وهي:

تناول من خمس إلى سبع حبات من التمر.

��وب من الزبادي منزوع الدسم أو اللبن الرائب.

ويجب التنويه على شرب كمية وفيرة من الماء.

ويمكن شرب بعض أنواع المشروبات مثل: الشاي أو القهوة أو مشروبات الأعشاب، ولكن بدون إضافة سكر.

تعرف على: رجيم التمر واللبن دليلك الشامل

رجيم الفواكه مع الزبادي

إقرا فى: إعداد زبادي الفواكه بطرق سهلة وبسيطة

رجيم الزبادي والفاكهة

تحتوي الفواكه على نسبة كبيرة من الألياف، التي تساعد في عملية الهضم، وأيضًا يساعد فى الشعور بالشبع لفترة طويلة.

كما أن الإعتماد على تناول الفاكهة بكمية كبيرة  يمنح البشرة النضارة والحيوية.

كما أن تناول الفاكهة يمنح الشعر التغذية اللازمة له والحفاظ عليه من التلف أو التقصف.

وأيضًا يساعدك هذا النظام في عدم تناول الطعام بين الوجبات.

إضافة قطع الفاكهة إلى الزبادي فهي تعد وجبة ممتازة.

الوجبات المسموحة في رجيم الفاكهة والزبادي

وجبة الإفطار:

تناول الشوفان مع الزبادي.

مع إضافة ملعقة من شرائح الفراولة إلى الزبادي والشوفان.

وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء:

فواكه بأي كمية باستثناء بعض أنواع الفاكهة مثل: التين أو البلح أو العنب أو المانجو.

وجبة الغداء:

هذه الوجبة عبارة عن طبق من السلطة مكونه من: برتقال أو رمان مع الجوز والبندق ويضاف إليهم كوب من الزبادي.

ويمكن تناول لحوم مشوية بأي كمية أيضاً.

ويمكن استبدال اللحم بتناول قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادي وقطع فاكهة.

وجبة العشاء:

تناول طبق من الزبادي مع قطع من الفواكه.

طبق من شوربة الكرنب الحارقة للدهون.

ملحوظة

يجب عدم إضافة الفاكهة المجففة إلى الزبادي، وأيضًا يجب عدم الإكثار من إضافة المكسرات؛ لأن ذلك يعطي نتيجة عكسية ويزيد من السعرات الحرارية.

نجاح رجيم الفاكهة والزبادي

يركز رجيم الزبادي والفاكهة بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادي، وهو نظام صحي جداً.

حيث يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة.

ولضمان زيادة فاعلية هذا الرجيم ينصح بإضافة بعض من البروتينات مثل: شريحة من اللحم أو شريحة من الدجاج أو شريحة من السمك المشوي يوميًا.

ويجب شرب ثمانية أكواب من الماء كحد أدنى.

ومن الضروري ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم.

رجيم التفاح والزبادي

لهذا النوع من الرجيم فائدة كبيرة، لأن بالإضافة إلى فوائد الزبادي يوجد العديد من فوائد التفاح ومنها:

يساعد التفاح في إمداد الجسم بالفيتامينات المهمة والمعادن الغذائية.

له دور كبير في تقوية الذاكرة.

يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.

وله دور في منح البشرة النضارة والحيوية.

يحمي الجسم من الأمراض السرطانية.

يساعد في التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

يساعد على التخلص من الحرارة المرتفعة وترطيب الجسم.

يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، التي تمنحك الشعور بالشبع.

الوجبات المسموحة في رجيم التفاح والزبادي

وجبة الإفطار:

علبة من الزبادي ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.

��وب من القهوة أو الشاي باللبن الخالي من الدسم.

وجبة ال��داء:

تناول قطعة من اللحم المشوي أو ربع دجاجة أو سمكة.

طبق من السلطة الخضراء.

علبة من الزبادي مع إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.

وجبة العشاء:

تناول ثلاث ثمرات من التفاح.

وعلبة زبادي مع إضافة عسل النحل الطبيعي.

رجيم الموز والزبادي

رجيم الزبادي والموز

يساعدك هذا النوع في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.

حيث أنك تضيف إلى الزبادي قيمة غذائية عالية الموجودة في الموز.

الوجبات المسموحة في رجيم الموز والزبادي

وجبة الإفطار:

كوب من الزبادي المحلى بالعسل الأبيض ويضاف إليه الموز.

كوب من القهوة أو الشاي، ويمكن إضافة اللبن ولكن يجب أن يكون خالي من الدسم.

وجبة الغداء:

كوب من الزبادي المحلى بالعسل الأبيض والموز.

قطع من اللحم، أو الدجاج المشوي، مع طبق من السلطة الشهي

إقرا عن: طريقة عمل الدجاج في القلاية الهوائية 28 وصفة دليلك الشامل

وجبة العشاء:

كوب من الزبادي المحلى مع العسل.

وتناول ثلاث ثمرات من الفاكهة.

رجيم الشوفان والزبادي

رجيم الزبادي والشوفان

يحتوي الشوفان على الألياف غذاء ممتاز لفقدان الوزن بسبب محتواه من الألياف.

يعمل الشوفان على إبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول.

عند إضافة الشوفان إلى الزبادي سوف تحصل على وجبة تساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

الوجبات المسموحة في رجيم الشوفان مع الزبادي

وجبة الإفطار

إضافة القليل من الشوفان إلى كوب من الزبادي أو اللبن الرائب خالي من الدسم.

وجبة الغداء

تناول وجبة من البروتينات مثل: السمك أو الدجاج أو اللحم المشوي.

مع نصف كوب من الأرز المطهي.

وطبق من السلطة الخضراء.

وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء

يمكن تناول كوب مكون من القليل من الشوفان مع الزبادي.

وجبة العشاء

يجب أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل.

تناول ​التونة ولكن دون زيت مع طبق من السلطة الخضراء أو الخضار المشوي.

ويمكن إستبدال ذلك بتناول حبتين من التفاح بالإضافة إلى​ تناول كوب من الشوفان مع الزبادي.

رجيم البطاطس والزبادي

تعد البطاطس المسلوقة من النشويات قليلة السعرات وأيضًا تعطي الإحساس بالشبع لفترة أطول.

ولكن يجب أن يكون اتباع هذا النظام لا يتعدى الثلاث أيام فقط.

الوجبات المسموحة في رجيم البطاطس والزبادي

وجبة الإفطار:

حبة من البطاطس المسلوقة مع بيضة مسلوقة.

وجبة الغداء:

وجبة من البروتينات مثل: السمك أو اللحم أو الدجاج المشوي.

مع حبة من البطاطس المسلوقة.

وطبق من سلطة الزبادي مع إضافة النعناع.

وجبة العشاء:

حبة من البطاطس المسلوقة مع كوب من الزبادي.

رجيم الزبادي في رمضان

أكد الدكتور ياسر أسعد استشاري التغذية العلاجية والسمنة على نتائج هذه الطريقة لإنقاص الوزن الزائد.

وأكد أيضًا على إن اتباع هذا البرنامج الغذائي للتخسيس يعطي نتائج خلال فترة الصيام مقارنة بالأيام الأخرى.

ويساعد الزبادي الشخص الصائم في ترطيب الجسم.

جدول الرجيم خلال رمضان

وجبة الإفطار

علبة زبادي مضاف إليها ملعقة من عسل النحل.

كوب من القهوة أو الشاي ويكن إضافة لبن خالي الدسم، ولكن بدون سكر.

بعد الإفطار بساعة

يمكن تناول قطعة لحم أو ربع قطعة من الدجاج أو سمكة مشوية. بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء.

وكوب من زبادي مع إضافة ملعقة عسل.

وجبة السحور

ثلاث ثمرات من الفاكهة، ويجب أن تكون قليلة السعرات الحرارية.

كوب من الزبادي محلى بعسل نحل.

يسمح بشرب العصائر الطبيعية، ولكن دون إضافة سكر.

تعرف على:  جدول رجيم اللقيمات دليلك الشامل

نصائح لإنجاح رجيم الزبادي

يجب شرب الماء بكمية كافية ولا تقل عن لترين يوميًا.

يمكن تناول الشاي أو القهوة أو الأعشاب وخاصةً التي تحارب الإمساك، ولكن دون إضافة سكر.

تجنب تناول المشروبات الغازية، حتى وإن كانت مخصصة للدايت

ينصح بممارسة الرياضة بوقت لا يقل عن نصف ساعة.

ينصح بعدم تناول الحلويات.

يجب أخذ الوقت الكافي من النوم.

مميزات رجيم الزبادي

إن لهذا الرجيم له عدة مميزات ومنها:

يحتوي الزبادي على قيمة غذائية عالية، فهو مصدر غني بالبروتينات اللازمة للجسم.

رجيم سريع حيث يخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع، ولكن يتوقف على استجابة الجسم.

يمكنك التخلص من حوالي سبعة كيلو جرام خلال الأسبوع.

ويفضل اتباع نظام غذائي متوازن بعد الإنتهاء من فترة الرجيم، حتي لا يستعيد الجسم الوزن الذي تم خسارته.

عيوب رجيم الزبادي

يعد هذا الرجيم من أنظمة الرجيم السريعة، فيكون فقد الوزن من خلاله محدود، حيث يمكن أن يفقد الجسم خمسة كيلو من الوزن كحد أقصى.

وقد يؤدي التخسيس السريع إلى تدهور في الحالة الصحية بسبب نقص الوزن أسرع من الطبيعي.

وقد يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده في غضون أيام قليلة عند التوقف عن الرجيم.

وجبة الإفطار تحتوي على كمية ضعيفة من النشويات، مما ينعكس على صحة ونشاط الجسم.

لا يمكن الاعتماد على هذا الرجيم كنظام غذائي طوال الحياة.

مخاطر التخسيس السريع

يمكن استعادة الوزن بمجرد إيقاف هذا الرجيم الطارئ.

قد يصاب الشخص الذي يفقد الوزن سريعًا بحصوات المرارة، وذلك يكون بنسبة قد تصل إلى 25%.

إحتمالية الإصابة بالجفاف، ولكن يمكن تفادي هذا الأمر بالحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم.

يؤدي التخسيس السريع إلى اختلال نسب الأملاح في الجسم، وذلك قد يؤدي لمضاعفات صحية خطرة.

ويؤدي إلى شعور بالإرهاق المستمر وعدم القدرة على العمل.

ومن المحتمل أيضًا الشعور بالصداع والدوار.

فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى تساقط الشعر وشحوب البشرة بسبب افتقار الجسم لعناصر و فيتامينات أساسية.

قد يتسبب فقدان الوزن السريع في اختلال الدورة الشهرية لدى السيدات.

الفئات المحظور عنها رجيم الزبادي

يفضل عدم اتباع رجيم الزبادي نهائياً من قبل الفئات التالية:

يمنع عن الحوامل والمرضعات.

يمنع عن الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل: داء السكري أو أمراض القلب أو تصلب الشرايين.

يمنع تمامًا عن الأطفال.

يمنع عنن أصحاب المناعة المنخفضة.

ملحوظات هامة

لا ينصح بأنواع الريجم السريع للمرأة خلال فترتي الحمل والرضاعة، لتجنب المخاطر التي يمكن أن تحدث.

يجب إستشارة الطبيب الخاص بك أولاً قبل اتباع رجيم الزبادي.

رجيم أتكنز دليلك الشامل

قلاية هوائية بلاك اند ديكر – دليلك الشامل

عادات لا تفعلها في الصباح -الروتين الصحي

The post رجيم الزبادي – دليلك الشامل appeared first on سهلنالك.

from سهلنالك https://www.sahelnalk.com/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d8%af%d9%8a-%d8%af%d9%84%d9%8a%d9%84%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%85%d9%84/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9/%d8%a3%d9%86%d8%b8%d9%85%d8%a9-%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25b1%25d8%25ac%25d9%258a%25d9%2585-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b2%25d8%25a8%25d8%25a7%25d8%25af%25d9%258a-%25d8%25af%25d9%2584%25d9%258a%25d9%2584%25d9%2583-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b4%25d8%25a7%25d9%2585%25d9%2584

[4viu]

منتجات فوريفر لزيادة الوزن طبيعيا بدون كيماويات واثار جانبية

جميع منتجات فوريفر لزيادة الوزن أو التسمين نقدمها لكم الآن من خلال موقع فورڤيو من ��لال حقيبة واحدة تحتوي على مجموعة التسمين من فوريفر الأصلية.

منتجات فوريفر لزيادة الوزن للقضاء على النحافة

وهناك أعداد كبيرة من الأفراد يعانون من النحافة على مستوى العالم.

واليوم نقدم لكم منتجات فوريفر لزيادة الوزن للقضاء على تلك المشكلة نهائيا ولكن في البداية لابد من تعريف النحافة.

ويختلف تعريف النحافة من طبيب لآخر من أطباء السمنة والنحافة، ولكن أشهر وأدق هذه التعريفات هو

“أن النحافة تعنى انخفاض كتلة الجسم بنسبة عالية تتراوح من 15% إلى 20%”.

نسب الإصابة بالنحافة

أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت في مركز الأبحاث الأمريكي، أن هناك حوالى 1% من الرجال، و2,4 %من النساء، يعانون من النحافة.

مشاكل النحافة الصحية

للنحافة أخطار كبيرة على صحة المصاب بها،فهي تجعله أكثر عرضة للإصابة بأمراض الخطيرة قد تؤدي إلى الوفاة، وقد تجعله فاقدًا للتركيز وغير قادر على التعايش.

من أخطار هذه المشاكل هي أن النحافة واحدة من أسباب الوفاة

تتشابه السمنة والنحافة في أنهما تشكلان خطرا كبيرا على صحة الإنسان.

قد أثبت هذا العديد من الدراسات التى تكلمت عن هذه المشكلة وعن أهمية الحفاظ على الوزن الصحي والقوام المثالي.

وأثبتت تلك التقارير والأبحاث أن النحافة ونقص الوزن قد يؤدي بالمصاب إلى الوفاة، وذلك بسبب عدم كفاية الجسم من  العناصر الغذائية التى يحتاجها.

الأمراض الناتجة عن النحافة

إن الإصابة بالنحافة تؤثر على صحة الجسم العامة فهي تسبب الضعف العام للجسم، وعدم قدرته على مقاومة الأمراض.

بسبب قلة إنتاج الأجسام المضادة مما يؤدي إلى سهولة انتقال الأمراض المعدية للمصاب وعدم قدرة الجسم على مقاومة البرد.

بسبب عدم وجود طبقة دهنية تعزل الجسم عن المحيط الخارجى، وأيضًا تضعف من قدرات الإنسان سواء  كانت فكرية أو جسدية، وأيضا تتسبب في الشعوربسرعة التعب والشعور بالضعف والوهن .

تأثير النحافة على الخصوبة

النحافة قد تعرض السيدات  للإصابة بقلة الخصوبة وعدم انتظام الدورة الشهرية،بسبب قلة مستوى الدهون الموجودة تحت الجلد والتي تدخل في صناعة الهرمونات الجنسية، فينخفض مستوى الإستروجين في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث خلل فى الدورة الشهرية وعدم انتظامها.

أسباب الإصابة بالنحافة

من أهم الأسباب المؤدية للنحافة اتباع نظام غذائي خاطئ منذ الطفولة، أوبسبب أسباب وراثية أو قابلية الجسم للنحافة.

اتباع الكثير من الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، والتى تؤدي إلى النحافة بدلا من الوزن المثالى، وتعتبر مشاكل الغدة الدرقية أو الأنيميا من أهم المشكلات التي تؤدي للإصابة بالنحافة.

علاقة الاكتئاب والسكري بالنحافة:

هناك بعض الأسباب التي تؤدي للإصابة بالنحافة، ومنها، أمراض الجهاز الهضمي والتي تمنع أو تقلل من امتصاص الطعام المهضوم.

التعرض للإصابة  بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب الذى من أعراضه فقد الشهية.

وأيضا الإصابة  بمرض السكري يسبب نحافة وفقدان الشخص الكثير من الوزن.

نصائح  لعلاج النحافة:

أولا المشروبات:(اعشاب فاتحة للشهية) :

1-مشروب الكراوية

2-مشروب النعناع

3-مشروب البابونج (الكاموميل )

4-مشروب الحلبة

يمكن تناول هذه المشروبات كمشروب صباحي و في فترة الظهيرة قبل وجبة الغذاء وكذلك تشرب مساء

ثانيا استبعاد المشروبات التالية :

القهوة –الشاي

توقف عن التدخين

ثالثا طريقة الأكل

تناول كثير من الوجبات الصغيرة الخفيفة وتناولها ببطء.

رابعا السعرات الحرارية

زيادة السعرات اليومية للمتردد ثم زيادتها تدريجيا حسب قدرة الفرد.

خامسا نمط الغذاء

تناول النشويات مثل البطاطس والقلقاس فالنشويات تثير الإحساس بالجوع إلى جانب طعامك الأساسي من الخضروات.

سادسا الوجبات الخفيفة

تناول الطعام ذو السعرات الحرارية بين الوجبات مثل

سندوتش الجبن الرومي والشيدر

سندوتشات التونة بالمايونيز او الطحينة،

بسكويتات الزبدة وكريمة الشيكولاتة،

الزبادي بالفاكهة،

شراب الحليب بالموز او الفراولة،

الفول السوداني والمكسرات الاخرى ان امكن،

بودنج الشيكولاته والفانيليا وقمر الدين

سابعا ممارسة الرياضة 

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بصورة منتظمة تساعد على التمثيل الغذائي للمواد الغذائية وتساعد على  فتح الشهية  ويجب تجنب التمارين العنيفة

ثامنا تناول المكملات الغذائية

مجموعة التسمين وزيادة الوزن من فوريفر مثل منتجات فوريفر لزيادة الوزن 

مكونات مجموعة التسمين من فوريفر

المنتج الأساسي هو عصير الألو فيرا (الصبار) مع خلاصة التوت البري (عصير ألوبيري نكتار من فوريفر) – عبوة واحدة بحجم 1000 ملم.

  لا غنى عن العسل عبوة عسل نقي وطبيعي 100% من فوريفر (فوريفر بي هني) – نصف كيلو، 520 ملم

ميلك شيك،وهو عبارة عن  بروتين نباتي طبيعي بنكهة الشوكولاتة (فوريفر لايت ألترا بالامينوتين) – 475 جرام، 22 وجبة. مع وجود مكيال داخل العبوة.

كبسولات تحتوي على لقاح النحل من فوريفر (فوريفر بي بولين) – 100 كبسولة

    فوائد مكونات  مجموعة التسمين من فوريفر:

  فوائد عصير ألوبيري نكتار

  يساعد على إمتصاص المواد الغذائية بشكل صحي وسليم

وله قدرة على تنظيف جهاز الهضم من السموم المتراكمة

يحتوي على أكثر من 200 عنصر غذائي منها مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل ب12 وأ وب وسي وأي والمعادن ومضادات الأكسدة والتي لها دور هام للجسم.

مفيد للبشرة ويحسن صحة الجهاز البولي والكلى ويساعد على تنظيم هرمونات الجسم.

فوائد الو بيتس اند بيتشيز

هذا المنتج الفريد من شركة فوريفر والذي يأتي مع مجموعة التخلص من النحافة وزيادة الوزن بشكل طبيعي.

يأتيكم الو بيتس اند بيتشيز في عبوة عبارة عن مزيج رائع يجمع فوائد جل الصبار أو هلام الألوفيرا المعروف مع نكهة الخوخ اللذيذة والشهية.

خلاصة الخوخ تعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية في الجسم وهو يساعد بشكل فريد على منح الجسم النشاط والحيوية والطاقة.

يحافظ هذا المنتج على نشاط القولون ويساعد على التخلص من الانتفاخات والغازات في المعدة ويعمل على بدء عملية التخلص من السموم الموجودة في الأمعاء والمعدة.

الو بيتس اند بيتشيز يأتي مع مجموع�� فوريفر لزيادة الوزن بطريقة طبيعية تمامًا ويتم استخدامه او تناوله مرة واحدة يوميا في الصباح من خلال – 50 مللي – فقط كمية كافية منه ليدأ اليوم مع مزيد من النشاط والطاقة.

فوائد عسل فوريفر بي هني

غذاء طبيعي بديل مثالي وطبيعي للسكر

يساعد في عملية الهضم غني بالمواد الغذائية والسعرات الحرارية والطاقة.

يحافظ على صحة الشعر والبشرة ومكافحة علامات تقدم العمر.

فوائد فوريفر لايت ألترا بالامينوتين

يعطي الجسم  الغذاء اليومي من البروتينات والمعادن والفيتامينات.

يمنح الجسم ما يحتاجه من الأحماض الأمينية الهامة للجسم.

يمكن استبداله بالوجبات الخفيفة الصحية أو مكمل لها، وهو لطيف على المعدة ولين باحتوائه على الألياف.

يمكن من خلاله التحكم في الوزن وزيادته عن طريق زيادة وزن العضلات في الجسم.

فوائد فوريفر بي بولين

فاتح للشهية ومصدرهام للطاقة مما يمنح الجسم كمية كبيرة من السعرات الحراربة مما يساعد على زيادة الوزن.

ينشط للدورة الدموية، ومصدر طبيعي للمعادن والفيتامينات ويحسن عملية الهضم لإمتصاص أفضل للأطعمة.

يتضمن مواد غذائية ضرورية للصحة العامة للجسم من جهاز المناعة إلى صحة الجهاز البولي والدورة الدموية والبروستاتا والربو وإزالة الفضلات والسموم من الجسم.

    الحصول على منتجات فوريفر لزيادة الوزن الأصلية من فوريفر

من خلال موقع فورڤيو يمكنك الحصول على منتجات فوريفر لزيادة الوزن من خلال التواصل المباشر عبر الواتس اب.

تصلك مجموعة المنتجات في أقرب وقت حتى الباب مع خصومات رائعة بمناسبة رمضان والعيد.

انقر هنا لطلب منتجات فوريفر الأصلي عبر الواتس أب

The post منتجات فوريفر لزيادة الوزن طبيعيا بدون كيماويات واثار جانبية appeared first on فورڤيو.

from WordPress https://ift.tt/3620Dko via IFTTT

[5lsehetak]

هل ياميش رمضان يضر الحامل

ياميش رمضان يضر الحامل سؤال يتم طرحه كثيرا، عبر الشبكة العنكبوتية، وهو ما نناقشه معكم عبر هذا المقال من موقعكم “خكسة لصحت”، وسنوضح حقيقة الامر التي ينشدها الجميع، لذا تابعولا القراءة للمزيد من التفاصيل.

يُعد ياميش رمضان من أحد اهم مظاهر  شهر رمضان المبارك في كل المنازل العربية، حيث وجود طبق الياميش على مائدة الاسرة وقت الإفطار مع السحور، أمر هام جدًا.

طبق الياميش يحتوى على مجموعة من الفواكه المجففة الرائعة،  مثل التين المجفف، والمشمش المجفف، وكذلك الزبيب والقراصيا (البرقوق المجفف)، وكل هذه الفواكه ذات قيمة غذائية عالية وتساعد على مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يفتقدها طول فترة الصيام، ومن ثم قيمة غذائية عالية.

ما هى أسباب السقوط المتكرر على الأرض السقوط؟

فيتامينات طبق الياميش

يذخر طبق الياميش  بالعديد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم مثل فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين B، كما أنه غني بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز والماغنيسيوم والسيليوم وفسفور صوديوم،  ويحتوى أيضًا على نسبة عالية من الألياف والأحماض الأمينية وأملاح معدنية والبروتين.

وهو بذلك من الأطباق متكاملة العناصر ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يفتقدها طول فترة الصيام، كما يتم تناوله مع وجبة السحور، ويساعد على منع العطش، ويقلل الإحساس بالجوع، علاوة على ذلك فإنه مفيد جداً لصحة الجسم العامة ويعالج العديد من المشكلات الصحية والغذائية وبذلك فلا صحة لما يتم تداوله عن كون ياميش رمضان يضر الحامل .

منتجات بيزلين واسعارها كاملة

فوائد ياميش رمضان

علاج جيد في حالات فقر الدم والأنيميا لاحتوائه على الحديد والذي يزيد من كرات الدم الحمراء.

يدخل في علاج حالات الإمساك المزمن.

يقلل الإحساس بالتعب والإرهاق والخمول ويمد الجسم بالطاقة والنشاط.

يحافظ على صحة عضلة القلب ويمنع العديد من أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والجلطات القلبية.

يساعد على زيادة القدرات العقلية ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.

يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تحد من إنتشار الجذور الحرة من الجسم ويقي من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

يعالج التهاب المفاصل ويقوى العظام.

يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم يحافظ على الأوعية الدموية.

يحافظ على صحة العنين ويقوى النظر.

يعالج التهاب الحلق والفم ويحافظ على الأسنان.

يدخل في علاج حالات الربو السعال.

يعزز الجهاز المناعي للجسم ويجعله قادر على مقاومة البكتيريا والعدوى والفيروسات.

يمنع تركم الحصوات في الكلي ويحافظ على صحة الكلي والكبد.

يعزز من القدرات العقلية ويقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

يساعد في علاج حالات النقرس.

يساعد مرضي السكر في الحفاظ على مستوى السكر في الجسم ويمنع ارتفاعه.

يحسن عملية التمثيل الغذائي ويمنح الجسم القدرة على طرد السموم منه.

يعزز من الدورة الدموية للجسم.

يوازن معدل الحموضة في المعدة.

يساعد على تقليل الشعور بالعطش والجوع.

من الأغذية الهامة للأطفال حيث تحسن من قدراته العقلية وإدراكه وتساعد على تقوية بناء جسمه وعظامه.

هام جدا للحامل حيث يمدها بالفيتامينات والمعادن الهامة لها طول فترة الحمل كما يحتوى على حمض الفوليك الهام لصحة الجنين ويساعد على بناء الجهاز العصبي له, ويمنع تشوه الأجنة.

تشنجات الساقين الأعراض والعلاج

فوائد ياميش رمضان للشعر

للحصول على شعر صحي ولامع عليكى بتناول العديد من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ويعتبر ياميش رمضان طبق مثالى لمد الشعر بالتغذية اللازمة ويعالج العديد من مشاكله مثل تقصف الشعر وتساقطه, ويعزز من نمو الشعر ويزيد من كثافته وقوته.

فوائد ياميش رمضان فى الحمل

نظرا لاحتواءه على العيد من القيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين B، كما أنه غني بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز والماغنيسيوم والسيليوم وفسفور صوديوم،فإنه مفيد جدا للحامل حيث تحتاج السيدة الحامل إلى كل هذه الفيتامينات والمعادن التي ذكرناهنا وبالتالي فإن مقولة أن ياميش رمضان يضر الحامل  أمر غير صحيح.

The post هل ياميش رمضان يضر الحامل appeared first on خمسة لصحتك.

source http://www.5lsehetak.com/%d9%8a%d8%a7%d9%85%d9%8a%d8%b4-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d9%8a%d8%b6%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%85%d9%84/

[elyomnews-blog]

محافظ المنيا يفتتح معرضي "أهلا رمضان" للسلع الغذائية

محافظ المنيا يفتتح معرضي “أهلا رمضان” للسلع الغذائية

حمد الترهوني  افتتح اللواء قاسم حسين محافظ المنيا معرضي “أهلا رمضان” ، أمام ميدان المحطة وكذلك المعرض المقام بشارع طه حسين بجوار المصرية لتجارة الجملة ، ويقام في الفترة من 17 أبريل، حتى 17 مايو. تنظم المعرضين مديرية التموين، بالتعاون مع الغرفة التجارية ، ويهدف إلى تخفيف العبء عن كاهل الأسر المنياوية ��لال الشهر الكريم والحد من الغلاء وتقديم منتجات غذائية ذات جوده عالية وبأسعار تنافسية أقل من السوق

[almasdare]

حجز وإتلاف أزيد من 10 أطنان من مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك بجهة فاس-مكناس تمكن المكتب الوطني للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية بجهة فاس-مكناس من حجز وإتلاف أزيد من 10 أطنان طن من مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك، وذلك خلال العشرة أيام الثانية من شهر رمضان المبارك. وحسب المديرية الجهوية للمكتب،فان عملية المراقبة نتج عنها حجز وإتلاف أزيد من 5 آلاف كلغ من الدقيق ومشتقاته و304 كلغ من التمر وأزيد من 500 كلغ من الشاي وأزيد من 22 كلغ من السكريات والحلويات و 575 كلغ من المعلبات النباتية و 24 كلغ من منتجات المخبزة والحلويات وأزيد من 209 كلغ من العصائر والمياه و55 ر 7 كلغ من القهوة و 3 كلغ من الفواكه الجافة و 2 كلغ من المضافات الغذائية و 249 كلغ من المواد الاخرى . وشملت عملية الإتلاف منتجات أخرى غير صالحة للاسنهلاك على غرار 2641 كلغ من اللحوم الحمراء ومن الأسقاط و 660 كلغ من منتجات الصيد و 42.3 كلغ من مشتقات الحليب و 29.4 كلغ من منتجات اللحوم و 40.1 كلغ من اللحوم البيضاء و 74 كلغ من البيض و 2 كلغ من المنتجات المركبة. وأنجزت فرق المراقبة المتنقلة للمكتب على مستوى السوق الداخلي 254 خرجة ميدانية تم خلالها مراقبة 2289 نقطة بيع، أسفرت عن أخد 33 عينة من المواد بهدف القيام بالتحاليل المخبرية.

[yesfesnews]

“ردو بالكوم” ناس جهة فاس مكناس: حجز الاطنان من المنتوجات الفاسدة موجهة للمستهلك تمكن المكتب الوطني للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية بجهة فاس-مكناس من حجز وإتلاف أزيد من 10 أطنان طن من مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك، وذلك خلال العشرة أيام الثانية من شهر رمضان المبارك. وحسب المديرية الجهوية للمكتب،فان عملية المراقبة نتج عنها حجز وإتلاف أزيد من 5 آلاف كلغ من الدقيق ومشتقاته و304 كلغ من التمر وأزيد من 500 كلغ من الشاي وأزيد من 22 كلغ من السكريات والحلويات و 575 كلغ من المعلبات النباتية و 24 كلغ من منتجات المخبزة والحلويات وأزيد من 209 كلغ من العصائر والمياه و55 ر 7 كلغ من القهوة و 3 كلغ من الفواكه الجافة و 2 كلغ من المضافات الغذائية و 249 كلغ من المواد الاخرى . وشملت عملية الإتلاف منتجات أخرى غير صالحة للاسنهلاك على غرار 2641 كلغ من اللحوم الحمراء ومن الأسقاط و 660 كلغ من منتجات الصيد و 42.3 كلغ من مشتقات الحليب و 29.4 كلغ من منتجات اللحوم و 40.1 كلغ من اللحوم البيضاء و 74 كلغ من البيض و 2 كلغ من المنتجات المركبة. وأنجزت فرق المراقبة المتنقلة للمكتب على مستوى السوق الداخلي 254 خرجة ميدانية تم خلالها مراقبة 2289 نقطة بيع، أسفرت عن أخد 33 عينة من المواد بهدف القيام بالتحاليل المخبرية. عن جريدة: فاس نيوز ميديا

[arabeyaonline]

هل تتأثر الصادرات المصرية بحظر قطر استيراد منتجات دول المقاطعة؟ كتبت- إيمان منصور: قال مصدرون، إن قرار قطر بحظر دخول المنتجات التي منشأها مصر إلى أسواقها، لن يؤثر بشكل كبير على الصادرات المصرية، نظرا لأن السوق القطري سوقا صغيرا مقارنة بأسواق الدول العربية الأخرى المستوردة للسلع المصرية. وأعلنت وزارة الاقتصاد القطرية مساء الجمعة الماضية، حظر المنتجات التي منشأها أربع دول عربية بينهم مصر، وذلك بعد مرور نحو عام على مقاطعة هذه الدول للدوحة واتهامها بدعم الإرهاب. “قطر دولة صغيرة الحجم واستيعاب سوقها للمنتجات المستوردة من مصر ضعيف مقارنة بأسواق أخرى مثل السعودية والإمارات ولذلك حظرها للاستيراد من عدمه لن يفرق كثيرًا”، بحسب ماقاله مصدرون لمصراوي. وقال هاني برزي رئيس المجلس التصديري للصناعات الغذائية، إن السوق القطري، من الأسواق الصغيرة لاستقبال الصناعات الغذائية المصرية، نسبة لصغر حجم الدولة نفسها مقارنة بالدول العربية الأخرى. وأضاف برزي لمصراوي، أن القرار القطري الأخير بمنع استيراد المنتجات أو السلع المصرية تأثيره محدود للغاية يكاد يكون لايذكر، مضيفا أن نسبة صادرات الصناعات الغذائية لقطر لاتمثل أكثر من 0.6% من إجمالي صادرات القطاع. وبلغت صادرات مصر من الصناعات الغذائية إلى قطر 17.6 مليون دولار خلال 2017 من إجمالي 2.8 مليار دولار صادرات القطاع خلال العام، بحسب بيانات للمجلس التصديري للصناعات الغذائية حصل مصراوي عليها. وقال برزي إن صاردات الصناعات الغذائية لقطر تراجعت بشكل كبير خلال الأشهر الماضية بعد إعلان المقاطعة السياسية بين قطر و4 دول عربية بينها مصر. وفي يونيو الماضي، قطعت 4 دول وهي السعودية ومصر والإمارات والبحرين العلاقات الدبلوماسية مع قطر واتهمتها بدعم “الإرهاب”. واتفق معه هاني حسين المدير التنفيذي للمجلس التصديري للحاصلات الزراعية والذي قال إن دولة قطر من الأسواق الصغيرة في استيراد الحاصلات الزراعية المصرية على مدار الأعوام السابقة، حيث أن حجم صادرات القطاع إليها لايمثل أكثر من 1.5% من إجمالي صارات السلع الزراعية. وأضاف أن منع قطر استيراد المحاصيل الزراعية قد لايكون مؤثرا على الإطلاق، خاصة وأن مصر امتنعت بالفعل عن تصدير أي حاصلات زراعية إلى السوق القطري على مدار العام منذ قطع العلاقات السياسية بين البلدين. وقال عبد الحميد الدمرداش رئيس المجلس التصديري للحاصلات الزراعية، إن المجلس لم يُصدر أية منتجات زراعية إلى قطر خلال الـ 7 أشهر الماضية، على خلفية المقاطعة السياسية بين البلدين. وأضاف الدمرداش لمصراوي أن السوق القطري لا يعد من الأسواق الكبيرة المستوردة للحاصلات الزراعية المصرية، قائلا “من فترة كبيرة قبل توتر العلاقات كنا بنصدر لقطر نحو 20 ألف طن سنويا خضروات وفاكهة”. وكان علي عيسى، رئيس جمعية رجال الأعمال والرئيس السابق للمجلس التصديري للحاصلات الزراعية، قال لمصراوي سابقا إن صادرات مصر من الحاصلات الزراعية تصل إلى 2.2 مليار دولار سنويا والسوق القطري يمثل نحو 5% فقط منها. وتظهر بيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، أن صادرات مصر إلى قطر ارتفعت إلى 223.7 مليون دولار خلال الفترة من يناير إلى سبتمبر العام الماضي مقارنة بنحو 205.9 مليون دولار خلال نفس الفترة من عام 2016. كما سجلت واردات مصر من قطر خلال أول 9 أشهر من العام الماضي نحو 1.12 مليار دولار مقارنة بنحو 1.09 مليار دولار خلال أول 9 أشهر من 2016، وفقا لبيانات الإحصاء. وقال أحمد عنتر رئيس جهاز التمثيل التجاري، لمصراوي، إن مصر ليس لديها أي تبادل تجاري مع قطر من خلال وزارة التجارة والصناعة، ومايتم من عمليات تجارية من الممكن أن تسير عن طريق دولة ثالثة، أي أن مصر تصدر لدولة ما وهذه الدول تقوم بتصدير منتجات مصرية من خلالها إلى قطر. وأضاف عنتر في تصريحات، لمصراوي، أن مصر ليس لديها مكتب تمثيل تجاري في قطر، و”لكن يوجد هناك مكتب تابع لوزارة الخارجية المصرية يتولى أي علاقات بين البلدين”. وأظهر تقرير حكومي، أن متوسط حجم التبادل التجارى بين مصر و قطر خلال السنوات الخمس الماضية بلغ حوالي 318 مليون دولار سنويا بما لا يمثل أكثر من 0.4% من إجمالي متوسط حجم التجارة الخارجية المصرية والذي يصل إلى حوالي 88 مليار دولار، بحسب وكالة أنباء الشرق الأوسط. وأشار التقرير إلى أن أهم الصادرات المصرية إلى قطر تتمثل في سلع هندسية وإلكترونية وحاصلات زراعية وصناعات غذائية ومواد بناء ومنتجات كيماوية وأسمدة وأثاث وملابس جاهزة ومفروشات وغزل ونسيج وصناعات يدوية وجلود وكتب. بينما تنحصر الواردات المصرية من قطر بشكل كبير في منتجات كيماوية ومواد البناءوأثاث وسلع هندسية. وكانت صادرات مصر إلى قطر بلغت 276.9 مليون دولار خلال عام 2016 مقابل 295.7 مليون دولار عام 2015، بينما بلغت الواردات 1.5 مليار دولار مقابل 743.3 مليون دولار في عام 2015، بحسب جهاز الإحصاء شاهد مسلسلات رمضان “قبل أي حد” جهز إفطارك من طبخة ع السريع: أسرع طريقة لتجهيز الأكل ——————————- المصدر : #مصراوى ——————————- للاستفسار عن #الاستثمار فى #البورصة_المصرية وخدمات شركة عربية اون لاين اتصل بنا كل ايام الاسبوع وفى كل وقت: من داخل مصر phone: 01028433301 phone: 01062659261 من خارج مصر phone: +201028433301 phone: +201062659261 whatsapp : +201028433301 http://bit.ly/2skIvig

[jalal5518]

نصائح بسيطة للتخلص من الكرش في رمضان.. تناول «شوفان» على السحور

كتب - وائل رياض

يحل علينا شهر رمضان بالطعام الشهي مع العائلة والأصدقاء، ما يجعل البعض يقع فريسة سهلة للإكثار من تناول الطعام أو زيادة الكميات المستهلكة خلال الإفطار والسحور، ولكن من المهم الحفاظ على مستويات الطاقة بالتغذية الجيدة، واختيار الطعام المناسب في الوقت المناسب، وتجنب إغراءات الأكلات غير الصحية التي تأتي مع هذا الشهر، ولتجنب مثل هذه المشكلات والاستمتاع بصيام صحي وآمن خلال هذا الشهر، وأيضًا للتخلص من الكرش والدهون، نقدم أهم النصائح الغذائية الصحية في رمضان، كالتالي..

- السحور

يجب أن يحتوي السحور على أطعمة غنية بالطاقة وتكفي لتدوم خلال ساعات الصيام الطويلة، ومن الأطعمة التي يجب تناولها على السحور:

الطعام الغني بالبروتين: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات، فهي تساعدك على البقاء أكثر شبعًا ويمكنك تحضيره بعدة طرق مختلفة ليلائم ذوقك. 

الطعام الغني بالألياف: وجبة الشوفان غنية بالألياف ويحتاجها جسمك خلال السحور، حيث تتحول الألياف القابلة للذوبان إلى هلام في المعدة وتبطئ عملية الهضم، ما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والجلوكوز في الدم، مما يجعلها مثالية للحفاظ على نشاطك طوال فترة صيامك.

الطعام الغني بالكالسيوم والفيتامينات: تعتبر منتجات الألبان مصدرًا عظيمًا للكالسيوم والفيتامينات، ومنها اللبن والزبادي مع العسل لإبقاء معدتك ممتلئة ورطبة طوال اليوم.

أما عن الأطعمة التي لا يجب تناولها على السحور، فمنها:

الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة: هذه هي الأطعمة التي تستمر من 3 إلى 4 ساعات فقط، وهي منخفضة في المواد الغذائية الأساسية مثل: السكريات والدقيق الأبيض والمعجنات والكعك والكرواسون.

الأطعمة المالحة: عدم توازن مستويات الصوديوم في جسمك يجعلك تشعر بالعطش الشديد فى أثناء الصيام، لذا حاول تجنب المكسرات المملحة والمخللات ورقائق البطاطس والأطعمة التي تحتوي على صلصة الصويا.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين: القهوة تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى الأرق، بالإضافة إلى ذلك، لا ترطبك وتبقيك عطشا طوال الوقت خلال فترة الصيام.

- الافطار:

من المهم خلال شهر رمضان أن تحصل على وجبة إفطار تحتوي على نظام غذائي متوازن يضمن تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية لجسمك، ويشمل الصوديوم والبوتاسيوم المفقود بسبب العرق، خاصة خلال الصيف، ومن الأطعمة التي يجب تناولها على الإفطار:

الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم: التمور هي مصدر القوة وتحتوي على مواد غذائية ممتازة لبدء الإفطار، فهي لا تساعدك على الترطيب بسرعة فقط، بل تمنحك طاقة فورية تجعلك تشعر بالحيوية بعد ساعات الصيام الطويلة.

السوائل: اشرب أكبر قدر ممكن من الماء أو عصائر الفاكهة بين الإفطار ووقت النوم لتجنب الجفاف.

المكسرات: يحتوي اللوز على الدهون الجيدة والضرورية، خاصة عندما يكون جسمك متلهفًا على الدهون بعد ساعات الصيام الطويلة، لذلك يعد عنصر إفطار مثالي يساعدك على الشعور بالشبع.

الخضراوات المليئة بالسوائل: الخيار والخس والخضراوات الأخرى عالية في الألياف وتساعد في الترطيب، فهي لا تساعد جسمك على الشعور بالبرودة والترطيب فحسب، بل هي أيضًا اختيار رائع للحفاظ على بشرة صحية وتجنب الإمساك.

أما عن الأطعمة التي لا يجب تناولها على الإفطار، فمنها:

المشروبات الغازية: تجنب المشروبات المصنعة والمشروبات الغازية، مع التمسك بالماء العادي أو ماء جوز الهند لتروي عطشك، وهناك 4 مشروبات أخرى تجنبها على الإفطار اعرفها من هنا.

الأطعمة عالية السكر: تجنب المواد الغذائية عالية السكر كالحلويات والشيكولاتة، فهي مصدر لزيادة الوزن ويمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية إذا استهلكت بشكل يومي.

الأطعمة المقلية: تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية مثل الزلابية المقلية والسمبوسة، وأيضًا تجنب الكاري والمعجنات الدهنية، وإضافة لذلك فهناك 5 أطعمة أخرى ابتعد عنها على الإفطار.

وصفات from Blogger https://ift.tt/2IK7qTr via IFTTT

[thegulfpress]

بلدية العوابي تتلف 40 كيلوجراماً من المواد الغذائية العوابي - محمد بن هلال الخروصيتواصل بلدية العوابي في محافظة جنوب الباطنة ممثلة بأقسام التوعية ورقابة الأغذية والبيطرة والصحة الوقائية والصرف الصحي تكثيف جهودها الرقابية من خلال حملات التفتيش على الأسواق والمحلات والمراكز التجارية التي تعمل في بيع المواد الغذائية والخضراوات والفواكه، إضافة إلى متابعة المطاعم والمقاهي التي تقوم ببيع وتوزيع المنتجات الغذائية خلال شهر رمضان المبارك، بما في ذلك محلات بيع الوجبات السريعة، والتأكد من التزامها بتطبيق الاشتراطات الصحية الخاصة بسلامة الغذاء وبيئة العمل وخلو العاملين فيها من أي أمراض معدية. وحول تلك الحملات أكد مدير البلدية يوسف بن علي بن خميس البلوشي بأنه جرت مصادرة وإتلاف 40 كيلوجراماً من المواد الغذائية، وأضاف يوسف البلوشي بأنه يجري خلال حملات التفتيش متابعة إعداد وتجهيز وتقديم الأغذية، وفق الاشتراطات الصحية المقررة لكل نوع من الأغذية، واتخاذ الإجراءات الرقابية لمنع بيع أي منتجات غذائية تظهر عليها علامات التلف والفساد أو غير صالحة للاستهلاك الآدمي، إضافة إلى التأكد من عدم حفظ الأغذية الطازجة مثل اللحوم والدواجن والأسماك مع الأغذية المطهية أو المعدة للطهي في ثلاجة واحدة، طبقاً لما تنص عليه مواد اللائحة الخاصة بحفظ وتخزين الأطعمة في محلات الوجبات السريعة، كذلك التأكد من أن تكون جميع المواد المضافة للأغذية من الألوان والمحسنات ومكسبات الطعم مطابقة للمواصفات القياسية المعتمدة، كما جرى توجيه المفتشين الصحيين كافة بمتابعة مدى التزام المحلات والمطاعم بالنظافة العامة، ونظافة خطوط الإنتاج والسلامة الصحية للعاملين بها، وخلوهم من الأمراض المعدية، ومتابعة توعية المستهلكين بمخاطر الأطعمة التي تحتوي على معدلات مرتفعة من الرطوبة والبروتين والحموضة المنخفضة، والتأكد من التزام محلات بيع الأغذية بالاشتراطات الواردة في لائحة خدمة التوصيل المنزلي والتي تنص على استخدام السيارات المجهزة لخدمات التوصيل، ومراقبة عرض الحلويات في درجات الحرارة المناسبة لكل صنف وفق ما نصت عليه لائحة محلات بيع الحلويات، مشيرا إلى أنه سيتم تطبيق العقوبات المقررة في لائحة الغرامات والجزاءات عن المخالفات البلدية بحق المحلات والمطاعم المخالفة، والتي تصل إلى حد الإغلاق لحين إزالة المخالفات.المصدر : جريدة الشبيبة

[belferroumpediatre-blog]

صوم الطفل للمرة الأولى

صوم الطفل للمرة الأولى

يتزامن بدء مرحلة المراهقة لدى كثير من الأطفال مع الصيام لأول مرة بشكل فعلي.. ولكن قبل أن يدخل الأطفال في زمرة الكبار ويصوموا شهر رمضان المعظم، يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أية أمراض أولية لديهم، حتى إذا لم تكن أعراضها ظاهرة.

من الأمراض فقر الدم وارتفاع ضغط الدم وعدم تحمل الجلوكوز وتأخر النمو وزيادة أو فقدان الوزن بشكل غير مألوف.

حسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: ينبغي على جميع الأطفال إجراء   الفحوصات، وبالنسبة للأطفال الراغبين في الصيام يكون من المهم جداً أن يخضعوا لفحوصات شاملة؛

 وإلى جانب الحالة الصحية ينبغي على الآباء أيضاً أن يأخذوا الحالة الوجدانية والروحانية لطفلهم بعين الاعتبار، لا ينصح بالصيام قبل العام التاسع أو العاشر.

 يمكن تعليم الأطفال الصيام بخطوات صغيرة في سن أقل من ذلك، وأن يصوموا مع أسرتهم لبضع ساعات في اليوم على الأقل.. و من المهم في هذه المرحلة ألا يُظهر أفراد الأسرة الآخرون الصائمون شعورهم بالجوع أمام الطفل.

عندما يشرع الأطفال في الصيام، ينبغي على الآباء أن يراقبوا بشكل صارم العادات الغذائية لطفلهم بعد الإفطار؛ حيث ينبغي أن يكون النظام الغذائي للأطفال :متوازناً وصحياً،  مواد غذائية تحتوي على كربوهيدرات مركبة والكثير من الألياف ، البروتينات والدهون الصحية. المواد الغذائية المصنعة والمحمرة الغنية بنشا الطعام المُنقى أو الدهون، مثل المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر، لا يُوصى بها للأطفال الذين مازالوا في مرحلة النمو.

عند تناول وجبة الإفطار يجب إمداد جسم الطفل بالعناصر المغذية اللازمة يومياً، من بينها الكالسيوم والحديد وفيتامين ''د'' والماء والدهون والبروتينات والألياف الغذائية.  ونظراً لأن عظام الأطفال لا تزال في مرحلة النمو، فينصح أن يتناول الطفل منتجات الألبان بقدر كاف.

ويُعد تعرض الجسم للجفاف من الأمور المألوفة لدى الاطفال فإلى جانب الصيام يفقد الجسم مزيداً من الماء والأملاح من خلال التنفس والعرق والتبول، كمية السوائل المفقودة ترتبط أيضاً بالطقس ومدى النشاط الجسدي المبذول وكمية الماء التي تناولها الطفل قبل الصيام وكذلك قدرة الكُلى على الاحتفاظ بالماء.

وعن كُلى الاطفال: غالبية الأطفال يتمتعون بكُلى سليمة بمقدورها أن تتواءم مع حالة الجوع، ومع ذلك  الوقاية خير من العلاج:'أعيدوا إمداد الجسم بالسوائل قبل بدء الصيام وبعد الإفطار.

 ينبغي أن يحصل الطفل على قسط وافر من الراحة نهاراً، ويمكن شغل اهتمام الأطفال نهاراً بأنشطة مثل القراءة وغيرها.