#مدیتیشن خود برتر

[ascensionsinai]

جلسه سوم اسنشن : خود برتر | AwS 1.1.1.3

  Ascension Classes with Sinai  | کلاس هاي اسنشن با سينا

Session 3: Higher Self | جلسه سوم : مرکابا

Friday Nights at 9 | جمعه شب ها ساعت 9 

تماشاي  جلسه سوم اسنشن : خود برتر | AwS 1.1.1.3

00:01 خود برتر

00:22 سطوح آگاهی

01:30 مری ان شینفیلد

02:33 تلوزیون های داخلی

03:16 تجربه ابعاد دیگر

03:50 ارتباط با خود برتر

#AwS #1113

[gloomdemon]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدو��ج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده ��خوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 1start network 1 https://ift.tt/2y4w4NI

[muzicnews]

جشنواره موسیقی واندرفروت پاتایا (تایلند)

موسیقی تایلند

شاید بهتر باشد همین ابتدا بگوییم که موسیقی تایلند برگرفته از فرهنگ چین، هند ، اندونزی و  کامبوج است و در حقیقت نقطه‌ی تقاطعی است برای همه این ملل. موسیقی این ملت حتی از کشور‌هایی که با آن‌ها به داد و ستد و تجارت پرداخته است، نیز تاثیر ذیرفته است. مانند ایران، یونان، رم و آفریقا. آلات موسیقی موجود در این سرزمین متنوع و متعدد است و علت این هم همان ��اثیر زیاد از ملل گوناگون است. تایلند هیچ گاه تحت سلطه ی کشورهای غربی نبوده است اما همواره از آنان نیز تاثیر پذیرفته است.

رقص تایلند

رقص تایلندی نیز از هنرهای مهم این کشور است که مانند بسیاری از اشکال رقص سنتی آسیایی، به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود که تقریباً مطابق با رقص کلاسیک و رقص ملی است. رقص کلاسیک تایلندی، از موسیقی عاشقانه هند، منشعب شده است. امروزه حرکات رقص تایلندی و موسیقی پیوسته به آن، به گونه‌ای بارز، هندی باقی‌مانده است؛ اگرچه برخی از ابزارهای به کار رفته در ارکستر تایلندی، بی‌نظیر و منحصر به فردند. در تایلند گروه‌های دولتی و خصوصی، برای حفظ میراث فرهنگی این کشور در زمینه موسیقی و رقص، فعالیت می‌کنند و اولین گروه رقص تایلند در دانشگاه سرنیاخارین ویروت، به خاطر اجراهای خارج از کشورش در انگلیس، اروپا، آمریکا و آسیا تحسین شده است.

جشنواره واندرفروت پاتایا (Wonderfruit Festival)، فستیوال موسیقی و هنری دوستدار محیط زیست است که در حاشیه شهر پاتایا برگزار می‌شود. این جشنواره با ترکیب فرهنگ غربی، آسیایی و تایلندی و اجراهای خارق‌العاده و کارگاه‌های گسترده شبیه به جشنواره‌های غربی مثل فستیوال موسیقی گلستونبری انگلستان است و یکی از جاذبه‌های اخیر تور تایلند به حساب می‌آید.

نمونه ای از مراسم‌های مردم تایلند

جشنواره موسیقی واندرفروت پاتایا (تایلند)

در این جشنواره بی نظیر همانند فستیوال گلستونبری، جاذبه اصلی انواع موسیقی است و موسیقی هیپ هاپ، Alt R&B، موسیقی فولکلور تایلندی و EDM بر روی سه استیج بی نظیر که توسط طراحان بین‌المللی طراحی شده‌اند، اجرا می‌شوند. در سال‌های اخیر گروه‌های محلی معروف زیادی در کنار گروه‌های موسیقی بزرگی از آمریکا، انگلستان، آلمان، هندوستان، ژاپن و سنگاپور به اجرا پرداخته‌اند. علاوه بر این، رقص‌های محلی و انواع رقص‌ها نیز اجرا می‌شوند و همین امر این جشنواره را به یکی از جذاب‌ترین رویدادهای تور تایلند و تور پاتایا تبدیل کرده است.

در سال ۲۰۱۷، اکثر گروه‌های بزرگ و پیشرو متعلق به انگلستان هستند که از آن جمله می‌توان به گروه باس و درام Rudimental، گروه اسکاتلندی Young Fathers و کیت سیمکو (Kate Simko) و ارکستر الکترونیک لندن اشاره کرد. در کنار گروه‌های ذکر شده، Mad Professor افسانه و ستاره بزرگ موسیقی داب کشور گویان و طراحان رقصی همچون Wolf+Lamb از آمریکا نیز در فستیوال امسال در پاتایا شرکت خواهند داشت. گروه‌های محلی تایلندی که در فستیوال واندرفروت سال ۲۰۱۷ شرکت خواهند کرد عبارتند از: زیرو هیرو (Zero Hero)، ایسان سول (Isan Soul)، ینا (Yena)، دی جی دراگون (DJ Dragon) و سوپرگلاسز اسکا انسامبل (Superglasses Ska Ensemble).

خود صحنه‌ها و استیج‌های اجرا نیز آثار هنری هستند که با مجموعه‌ای از ساختارهای محکم به یکدیگر متصل شده‌اند و همگی نشان دهنده فعالیت‌هایی پایدار و سازگار بامحیط هستند که از آن جمله می‌توان به کاربرد مواد بازیافتی و محلی اشاره کرد. این آثار هنری اغلب تعاملی هستند و همین امر به شما امکان می‌دهد که در تور پاتایا و در هنگام شرکت در جشنواره واندرفروت کاملا مفاهیم هنری انتزاعی نظیر نور، زمان، فضا و طبیعت را درک کنید.

ممکن است با درنظر گرفتن ماهیت جشنواره موسیقی، کمی عجیب به نظر برسد اما “غذا” در جشنواره واندرفروت پاتایا نقش مهمی ایفا می‌کند و سرآشپزان برتر انتخاب شده و از آن‌ها تقدیر می‌شود و طراحان غذا فرصت طراحی آبمیوه‌ها و غذاهای ویژه خود را دارند. بسیاری از این سرآشپزان مواد اولیه سالم گیاهی را با غذاهای خیابانی سنتی تایلندی ترکیب می‌کنند. بنابراین می‌توانید مطمئن باشید که در تور پاتایا در جشنواره واندرفروت همزمان با لذت بردن از یک موسیقی خوب، غذای خوبی نیز خواهید خورد.

نمونه ای از مراسم‌های مردم تایلند

کارگاه‌ها و جلسه‌های گفتگو نیز بخش مهمی از این رویداد را تشکیل می‌دهند. مباحث مورد گفتگو در این جلسات اغلب شامل مباحث محیط زیست دوستانه و جدیدی می‌شود که توسط کارشناسان محلی و بین‌المللی انجام می‌شود. از جمله این کارگاه‌ها و جلسات می‌توان به مدیتیشن گروهی، رقص، طراحی داخلی با استفاده از مواد طبیعی، داروهای گیاهی، یوگا، بافت ننو یا بانوج و بسیاری کارگاه‌های دیگر اشاره کرد.

فستیوال واندرفروت پاتایا یکی از رویدادهایی است که در تور تایلند برای حضور با خانواده در آن برنامه ریزی کرد زیرا در این جشنواره محوطه‌ای به نام واندر کمپ (Camp Wonder) به کودکان اختصاص یافته است که در آن کارگاه‌ها، فعالیت‌ها، موسیقی و نمایش‌های خاص کودکان از قبیل شعبده بازی و نمایش عروسکی و همچنین کلاس‌های آموزشی ساخت بادبادک سنتی تایلند و غیره برگزار می‌شود. علاوه براین سرویس پرستاری و مراقبت از کودکان نیز در این مکان موجود است که با سپردن کودکان خود به آن می‌توانید با خیال راحت از جشنواره واندرفروت پاتایا لذت ببرید.

علاوه بر مهدکودک و نگهداری از کودکان خدمات دیگری نیز در محل برگزاری جشنواره ارائه می‌شود که از آن قبیل می‌توان به دستگاه خودپرداز، کمد قفل دار برای اشیای قیمتی، ایستگاه شارژ تلفن همراه، غریق نجات‌های مستقر در کنار استخر و استراحتگاه‌های و کمپ‌های فول امکانات با پارکینگ مکانیزه و دوش و حمام اشاره کرد که این فستیوال را به یکی از مناسب‌ترین فستیوال‌های تور تایلند برای گردشگران تبدیل می‌کند.

سال ۲۰۱۷ سومین سال برگزاری جشنواره واندرفروت پاتایا است و تاریخ برگزاری این فستیوال از ۱۶ تا ۱۹ فوریه ۲۰۱۷ می‌باشد. هزینه حضور در تمامی جشنواره برای بزرگسالان (بالای ۲۱ سال) ۵۵۰۰ بات، نوجوانان (۱۲ تا ۲۰ سال) ۴۰۰۰ بات و برای کودکان زیر ۱۲ سال رایگان است. سرویس حمل و نقل مستقیم از شهر بانکوک به محل فستیوال واندرفروت مهیا می‌باشد.

نوشته جشنواره موسیقی واندرفروت پاتایا (تایلند) اولین بار در تاریخ ما. پدیدار شد.

source https://tarikhema.org/ancient/other/thailand/30299/%d8%ac%d8%b4%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%85%d9%88%d8%b3%db%8c%d9%82%db%8c-%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%aa-%d9%be%d8%a7%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d8%a7%db%8c%d9%84/

[babylon-zoo]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 4 https://ift.tt/2y4w4NI

[sprunk]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اع��ماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 4 https://ift.tt/2y4w4NI

[vomithearts]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شام�� زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 4 https://ift.tt/2y4w4NI

[dumpster-pyre]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت ب��دن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 5 https://ift.tt/2y4w4NI

[it-hurts-to-live]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، ��ر این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 5 https://ift.tt/2y4w4NI

[ascensionsinai]

Ascension Classes with Sinai | کلاس های اسنشن با سینا

Session 2: Merkaba | جلسه دوم : مرکابا

تماشای جلسه دوم : مرکابا | AwS 1.1.1.1 : Merkaba

00:11 مرکابا

00:55 ويژگي هاي مرکابا

01:26 ظاهر مرکابا

02:02 واژه مرکابا

03:09 ماشين ميان بُعدي

04:00 عشق الهي

AwS 1.1.1.1

[decadent-luxury]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی ���

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 4 https://ift.tt/2y4w4NI

[asuraonraptors]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 5 https://ift.tt/2y4w4NI

[gloomdemon]

چطور همین امروز با کارآفرینی و ایده های خلاقانه در منزل کسب و کار داشته باشیم

چه چیزی باعث می شود تا به یک کارآفرین موفق تبدیل شویم؟ این سؤالی است که اکثر افراد راه کارآفرینی می خواهند جواب آن را بدانند و همیشه به دنبال ایده های خلاقانه کسب و کار به صورت خانگی , اینترنتی و یا هر روش دیگری هستند.

مخصوصاً اگر واقعا بخواهند اعتباری به دست بیاورند و کسب و کار جدیدی را راه اندازی کنند. پاسخ مشخصی در جواب این سؤال وجود ندارد چرا که دو فرد نمی توانند از طریق روش های مشابه به موفقیت برسند.

در زندگی فاکتورهای زیادی وجود دارد که افراد موفق را از بقیه جدا می کند. با توجه به زمینه های آموزشی، اجتماعی و فرهنگی جاده موفقیت برای همه افراد جامعه فرقی نمی کند، ولی به افرادی نیاز دارد که بتوانند بر موانعی که روبرو می شوند غلبه کنند و به پیروزی برسند.

هیچ راه دقیقی برای پیداکردن رازهای تجارت و کاری، وجود ندارد، ولی صفاتی وجود دارد که به آنها کمک می کند کارآفرینی را به خود جلب کنند.

خوشبختانه، برخی صفات هستند که اگر آنها را در زندگی خود بکار گیرید، می توانید راه خود را پیدا کنید و سرنوشت خود را تعیین کنید.

یک کارآفرین موفق چه شاخصه هایی می تواند داشته باشد؟ (۱۰ شاخص)

۱ . خلاقیت لازمه کارآفرینی

شاید تعجب کنید که چگونه کارآفرینان موفق آن کار را انجام دادند، تعجب کنید چگونه توانستند کار خود را از پایه بسازند و به بهترین شکل برسانند.

متأسفانه نتایج دیدنی نیست. شما سعی کنید ادامه دهید. برای یک کارآفرین موفق بودن، مهارت ها و ویژگی هایی وجود دارند که شما باید آنها را داشته باشید.

این ویژگی ها فراتر از اعتبارات شما هستند و مشخص می کنند چگونه شغل خود را به مرحله بعد ارتقا دهید.

این ها مهارت ها و ویژگی هایی هستند که شما باید داشته باشید:

۲ .  مهارت های رهبری برای کارآفرین نمونه

آیا مهارت های رهبری برای کارآفرینی خوب را دارید؟ آیا رهبری خود را دوست دارید و یا اینکه نوع مدیریت کارآفرینی خود را می خواهید تغییر دهید؟ به عنوان یک صاحب شغل و کارآفرین نمونه ، باید بتوانید کارمندان خود و دیگر اعضای تیم را مدیریت کنید.

کارهایی که به اهداف و آرمانهای خود می رسند که با داشتن رهبری از میان مشکلات عبور کنند و آنچه را که باید انجام دهند.

بودن یک رهبر خوب به این معنی است که با کارمندان خود کار کنید، در مواقع دیگر سؤالات خود را مطرح کنید و به طورکلی به خوبی ارتباط برقرار کنید تا مطمئن شوید در کار��ان به هدف خود می رسید.

کیفیت یک رهبر خوب به استاندارهایی که برای دیگران تعریف می کند، بر می گردد.

۳ . مهارت ارتباطات خوب یک کارآفرین موفق

برای به پایان رسیدن کاری را که شروع کردید، باید بتوانید به خوبی اهداف خود را با دیگر اعضای گروه که در تولید و نوآوری شامل هستند سهیم کنید.

یک کارآفرین موفق باید کارمندان خود را درک کند، نقاط قوت یا ضعف آنها را بشناسد، کمک کند از آنها به طور مؤثرتری استفاده کند،کار و کارمندان بهتری ایجاد کند. این فقط از طریق ایجاد ارتباط میسر است.

ایجاد ارتباط به دو روش است و شما باید به آن گوش دهید. مهارت های خوب نوشتن و خوب حرف زدن برای ایجاد کسب و کار مهمترین عامل است.

وقتی دنبال سرمایه گذاری و مدیریت مشتریان هستید، یا اینکه مشغول معاملات جدیدی هستید، ارتباطات جدایی ناپذیر هستند.

در ادامه می توانید دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

  ۴ . کارآفرین برتر ریسک پذیر هست

یک کارآفرین برتر تعریفی از پذیرنده ریسک است. رشد کار بستگی به توانایی شما در اداره آینده نامعلوم دارد وقتی به استقبال چالش ها و مشکلات مسیر خود بروید. شما باید بخواهید برای پول، زمان و دیگر عوامل ریسک کنید.

برای رویارو شدن با این احتمالات، باید مجموعه ای از عوامل را کنار هم بگذارید و برای مقابله با آن برنامه ریزی کنید و به یک کارآفرین برتر تبدیل شوید.

۵ . مدیریت کارآفرینی شجاعانه

شما نمی توانید کاری را اداره کنید وقتی از هر تغییر اطراف خود می ترسید. قبول کردن ریسک طبیعت شجاعی می خواهد.

همیشه لحظات ترسناکی وجود دارند، اما توانایی شما برای تمرین و برنده بودن قدرتی است شما را رو به جلو سووق می دهد و باعث پیشرفت کار شما می شود.

۶ . بتوانید به بصیرت خود گوش دهید و به آن اعتماد کنید

هیچ کارآفرینی وجود ندارد که با گوش کردن به بصیرت خود اشتباه کرده باشد یا پشیمان باشد. در یک زندگی معمولی و دنیای کسب و کار، باید به آن صدای کوچک گوش دهید و وقتی درون شما می گوید برو، قدم بردارید.

نتایج قابل توجهی که توسط کارآفرینان موفق گزارش شدند، نشان دادند کسانی که به غرایز خود اعتماد می کنند، حس ششم آنها دوبرابر شده است. این حس ششم خیلی قوی است و شما باید بتوانید و بخواهید بر آن اعتماد و تکیه کنید. مهم نیست بقیه اعضای تیم چه فکری می کنند.

در ادامه بخوانید: اعتماد به نفس چیست و چطور آن را افزایش دهیم

  ۷ . انگیزه و اشتیاق در کسب و کار

مهمترین ویژگی که همه کارآفرینان دارند این است که در کسب و کار خود که انجام می دهند مشتاق ��ستند وانگیزه دارند تا هر روز بتوانند به امواج کسب و کار بدون تسلیم شدن ضربه بزنند.

به خاطر این اشتیاق، شما تا دیر وقت بیدار می مانید تا وظایف تمام نشده خود را کامل کنید، زودتر بیدار می شوید تا برای مشتریان خود پاسخگو باشید، بی وقفه بدون خسته شدن کار می کنید، می خواهید کار خود را قوی تر کنید، و هر روز با دوست داشتن از کار خود بیدار می شوید.

بدون داشتن این انگیزه درونی تا این موارد را برای خود ایجاد کنید، در کار خود موفق نخواهید بود.

۸ . ایده کارآفرینی با بلندهمتی

وقتی دنبال تغییر دنیا با کار خود هستید، باید پروژه های بلندپروازی داشته باشید. پروژه های بلندپروازانه اغلب به عنوان عامل تخریب کننده سرمایه گذاری شناخته شدند.

برای رسیدن به رسیدن به مقام بالا، پروژه شما باید به گونه ای باشد که در ارتباط با وضعیت نامساعد جهان باشد.

به عنوان یک کارآفرین موفق (باید بدانید هدفگذاری چیست و چطور در زندگی هدف انتخاب کنید) ، هدف مقدس شما باید یک پروژه یا خدماتی باشد که دنیا را تکان می دهد. با این روش می توانید دید مردم را تغییر دهید، ارتباط برقرار کنید یا چیزهایی را مشخص کنید.

۹ . ایده های کارآفرینی با داشتن رؤیا و آرمان های بزرگ

رؤیاهای خلاقانه کسب و کار معمولاً گرایش به پیچیدگی و تغییر واقعیت دارند و در نهایت می خواهند روشی که مردم دنیا را با آن می بینند تغییر دهند.

برای یک کارآفرین برتر بودن ، باید بتوانید این دیدگاه ها را در ذهن خود بگنجانید تا پیشرفت بزرگی به دست آورید که هرگر هیچ شخص معمولی نمی تواند فکر آن را هم بکند.

کلید فهمیدن یک رؤیا این است که فقط بر موفقیت در کسب و کار خود تمرکز نکنید، بلکه بر اهمیت آن فکر کنید، و بعد با ایده های کارآفرینی جدید قدم های کوچک و پیروزی های کوچک در طول مسیر خود بردارید تا صبح بهتری برای خود بسازید.

معجزه هدفگذاری را دانلود کنید

۱۰ . نوآوری در کارآفرینی

لازم نیست که تمام مسائل تکنولوژی و برنامه ریزی را به طور حرفه ای بدانید ولی در این عصر تکنولوژی، حداقل باید ظرفیت بازار برای تولیدات خود یا خدماتی که ارائه می کنید را داشته باشید و بتوانید با مشتری ها و یا رقبای خود از طریق رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنید.

شما باید از امکانات نوآوری رسانه ای شخصی و شرکتی برای ایجاد و بالابردن نام تجاری کار خود استفاده کنید.

کار در منزل ( کسب و کار خانگی )

بسیاری از افراد علاقه مند به کار در منزل هستند و می خواهند کسب و کار خانگی خودشان را داشته باشند. به طور مثال بسیاری از خانم های تحصیل کرده که مجبور به نگهداری از فرزندشان هستند، می توانند با انتخاب مناسب و کار در خانه هم وظایف مادری خود را انجام دهند و هم اینکه با راه اندازی کسب و کار کوچک خودشان درآمدی برای اقتصاد خانواده داشته باشند.

در چنین مواقعی کسب و کار خانگی می تواند راه مناسبی برای اجرای ای��ه های جدید کارآفرینی باشد.

کارآفرینی در منزل گاهی می تواند در حد یک کسب و کار چند میلیاردی رشد کند و به عنوان یک ایده کارآفرینی جدید مورد توجه قرار گیرد.

بسیاری از کسب و کارهای برتر امروز دنیا در حوزه اینترنت مانند فروشگاه بزرگ آمازون در حقیقت یک کسب و کار خانگی بودند که کم کم رشد پیدا کردند و خود را ارتقا دادند.

ایده های کارآفرینی برای کار در خانه

برای پیدا کردن کار در خانه هر فردی باید با توجه به مهارت هایی که دارد و در موقعیت جغرافیایی که زندگی می کند کسب و کار خانگی متناسب را پیدا نماید.

اما آنچه که مسلم است، بعضی کارها می توانند در اکثر نقاط مورد استفاده قرار گیرند.

از جمله ایده های کارآفرینی برای کار در خانه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ترجمه متون و کتاب ها و همکاری با ناشران و مجلات مختلف

تایپ و ویراستاری مطالب

انجام پروژه های دانشجویی

آشپزی و کترینگ مواد غذایی برای شرکت ها و ادارات و سازمان ها

شیرینی پزی و پخت کیک برای کافی شاپ ها و رستوران ها

راه اندازی مزون لباس های مردانه، زنانه و بچه گانه در خانه

انجام کارهای گرافیکی و طراحی کارت ویزیت

ساخت صنایع دستی و سنتی

آرایشگری و خدمات زیبایی برای بانوان

پرورش قارچ

طراحی سایت های اینترنتی

کسب و کار اینترنتی

و صدها شغل و طرح کارآفرینی دیگر که می توانید به کمک آن ها کسب درآمد نمایید.

تمام موارد گفته شده نمونه هایی از ایده های کارآفرینی برای کار در خانه بودند که شما می توانید به اقتضای تخصصی که دارید و موقعیت جغرافیایی که زندگی می کنید، فرصت های جدیدتر و ایده های جدید کارآفرینی به آن ها اضافه نمایید.

کسب و کار اینترنتی

کسب و کار اینترنتی یکی از مشاغلی است که به بازار پرسود استارت آپ ها و کسب و کار های نوپا در کشورها اضافه شده است و می توان به عنوان یک ایده کارآفرینی مورد توجه قرار گیرد.

در کسب و کار اینترنتی می توان به دو روش خدمات را ارائه نمود و مشغل به کار شد. حالت اول این است که شما به عنوان یک متخصص در زمینه طراح سایت و آی تی به مشاغل دیگر کمک می کنید تا بتوانند خدمات خود را بر روی اینترنت عرضه نمایند و به عنوان پشتیبان فنی برایشان کسب و کار اینترنتی راه اندازی می کنید.

حالت دوم این است که شما به واسطه تخصصی که دارید می توانید خدمات خود را در عرصه اینترنت به نمایش بگذارید و برای خود بازاریابی اینترنتی نمایید و مشتری های جدید را برای خود جذب نمایید. بیل گیتس ثروتمندترین مرد جهان و رئیس شرکت مایکروسافت یک کارآفرین بسیار موفق بود.

مهارت های مدیریت مالی خوب در استارت آپ

شما باید بتوانید پول خود را مدیریت کنید. حتی وقتی یک مدیر مالی استارت آپ داشته باشید، باید بتوانید همه چیز را کنترل کنید و در تصمیم گیری های مسائل مهم مالی کمک کنید.

علاوه بر مدیریت مالی استارت آپ ، باید توانایی و ظرفیت افزایش سرمایه هم داشته باشید. برای اینکه ��رمایه گذاران علاقه مند را در زمینه کاری خود پیدا کنید، باید بتوانید به آنها نشان دهید چه در دست دارید و آنها چه سرمایه گذاری برای کار شما می توانند انجام دهند.

در نهایت، موفقیت کار شما بستگی به این مهارت ها و این ویژگی ها دارد. یک کسب و کار رو به روشد نه تنها اختل��ل ایجاد نمی کند، بلکه می تواند تأثیر خوبی بر جامعه داشته باشد.

هدف شما در کارآفرینی فقط نباید افزایش حقوق باشد، بلکه نگرش برای تغییر اطراف خود را داشته باشید تا بتوانید برای جامعه سودمند باشید.

کارآفرینی با سرمایه کم 

برای کارآفرینی با سرمایه کم کارآفرینان موفق منتظر نمی‌مانند تا شما بگوئید چه‌کار انجام دهید، یا برای اینکه شرایط عالی باشد، یا برای کنترل منابع نیاز دارند درصحنه باشند.

به‌قول‌معروف آن‌ها فقط باید بروند و انجام بدهند. در پایان داستان، آسان به نظر می‌رسد درست است؟ اما فرآیند ساده‌ای نیست.

این همان روحیه‌ای است که موفقیت بعد چند بار شکست، رد شدن و عقب‌نشینی بدیهی باشد.

این روحیه است که کارآفرین برتر را قادر می‌سازد خود را از زمین بلند کنند، گردوغبار خود را خاموش کنند و دوباره شروع کنند، حتی اگر نتیجه نامعلوم باشد.

این‌گونه است که می‌توانید در رؤیای خود بمانید، به روبه‌رو شدن با همه فرصت‌ها باور داشته باشید تا روزی که به حقیقت محکم برسید.

و بهترین قسمت آن کدام است؟ شما حتی تا حالا کسب و کار خود را برای داشتن روحیه کارآفرینی ایجاد نکرده‌اید.

شما می‌توانید بر روی تبدیل شغل خود کارکنید، کسی را به‌کارگیرید، یا از یک مؤسسه غیر سودآور، دانشگاه یا مؤسسه دولتی کاری انجام دهید. این یک کارآفرینی نام دارد.

مسلماً این می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. شما اغلب تمام منابعی که نیاز دارید نمی‌توانید کنترل کنید. بااین‌حال، تعریف ما را فراموش نکنید! کارآفرینان موفق مصمم به‌سوی اهداف خود پیشرفت می‌کنند با وجود اینکه منابع خود را تحت کنترل نداشته باشند که این مهم‌ترین راز کارآفرینی با سرمایه کم است.

به نظر شما مهم ترین شاخصه های یک کارآفرین موفق چیست؟ چه ايده های کارآفرینی دیگری وجود دارد که برای راه اندازی یک کسب و کار جدید در خانه یا منزل می توانید به بقیه دوستان نیز پیشنهاد کنید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

نوشته چطور همین امروز با کارآفرینی و ایده های خلاقانه در منزل کسب و کار داشته باشیم اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت http://ift.tt/2nFpUMl توسطیک استارت from 1start network 1 http://ift.tt/2nP0awj

[perringcentral]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنت��ل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 4 https://ift.tt/2y4w4NI

[tittofdog]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA from 30 network 5 https://ift.tt/2sIygFi

[gloomy-puppet-show]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شروع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA توسطیک استارت from 30 network 4 https://ift.tt/2y4w4NI

[phantcmblood]

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد. اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت. خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روا��شناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.

خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است. پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است. به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن. لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟ خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود. خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید. هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به عبارت دیگر، شما می توانید کنترل کنید که چگونه احساس خوشبختی کنید و با تمرین این راه خوشبختی، شما می توانید عادت های طول عمر را برای یک زندگی رضایت بخش و پرطرفدار ایجاد کنید و به یک انسان خوشبخت تبدیل شوید.

دانلود کنید: آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم

در جستجوی خوشبختی

اگر در جستجوی خوشبختی هستید باید بدانید زندگی پر از عادت هاست، باید عادت های زندگی مان را طوری ایجاد کنیم تا تبدیل به یک انسان خوشبخت شویم. چطور می توانیم انجامش دهیم؟ چگونه می توانیم خوشبخت باشیم ؟ اگر شما از زندگی خود راضی نیستید، باید تغییراتی را انجام دهید، نمی توانید همان کار را ادامه دهید و نتایج مختلفی را انتظار داشته باشید.

چگونه در ۷ مرحله یک انسان خوشبخت باشیم :

– مرحله اول – خوشبختی یک انتخاب است

اولین و مهم ترین راز خوشبختی انسان این است که خودش ز اعماق وجودش انتخاب کند که خوشبخت باشد. تا کسی خودش انتخاب نکند و به دنبال خوشبختی نباشد نمی تواند به این مهم دست پیدا نماید.

– مرحله دوم – خوشبختی یک نگرش ذهنی است

نگرش ذهنی شما تاثیر قابل توجهی در خوشبخت شدن شما دارد. شعر خوشبختی زمانی در زندگی سروده می شود که انسان یک ذهن خوشبخت داشته باشد.

– مرحله سوم – خوشبختی حالت ذهن است

حس خوشبختی زمانی به انسان دست می دهد که از نظر ذهنی این موضوع برایش تحقق یافته باشد.

– مرحله چهارم – قدردانی کلید خوشبختی است

در راه خوشبختی قدردانی مانند یک شتاب دهنده عمل می کند و مسیر خوبخت شدن را آسان تر می نماید.

– مرحله پنج – خوشبختی در حال حاضر است

به دنبال خوشبختی در آینده دور نباشید. احساس خوشبختی لذت بردن از همین لحظه ای است که دارید این مطلب را می خوانید. به دنبال راههای خوشبختی پیچیده نباشید از اتفاقات کوچک لحظات خوشبخت بودن بسازید.

– مرحله ششم – چگونه خوشبختی ایجاد کنیم

راه رسیدن به خوشبختی در این است که منتظر نمانید تا دیگران شما را خوشبخت نمایند. خودتان خوشبختی را در زندگی خود ایجاد کنید. کارهایی را که حس خوب را در شما ایجاد می کند، هرچند که کوچک باشید انجام دهید و تکرارش نمایید.

– مرحله هفت – درک دلایلی که ما ناراضی هستیم

دلایلی را که در شما احساس نارضایتی ایجاد می کند را پیدا کنید و در صدد حذف آن ها در زندگی باشید. با این کار شما می توانید احساس خوشبختی را در خودتان قوی تر نمایید.

راز خوشبختی انسان در زندگی زناشویی

زن و شوهر خوشبخت عامل ایجاد یک خانواده خوشبخت هستند. در سال های اول زندگی اکثرا احساس خوشبختی در زندگی زناشویی دارند. علت آن هم این است که اوایل حس شیفتگی نسبت به یکدیگر دارند و برای هم جذاب هستند. برای دانستن راز خوشبختی در زندگی زناشویی باید به این نکته توجه داشت که وقتی زن و شوهر خوشبخت در زندگی وجود داشته باشند می توانند یک خانواده خوشبخت بسازند و به دنبال آن صاحب فرزندان خوشبخت باشند. زوج هایی که به طور مرتب روزهای خوبی را می گذرانند سطح بالاتری از تعهد، صمیمیت، اعتماد و رضایت از رابطه دارند. این کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما در موفقیت های خود افتخار می کنید. شما باید آن را نشان دهید ایجاد سر و صدا در مورد چیزهای کوچک، خوب است که هر روز اتفاق می افتد می تواند خوشبختی در زندگی زناشویی و ازدواج شما را افزایش دهد.

در ادامه بخوانید :   یوگا چیست و حرکات ورزش یوگا در خانه چه فوایدی دارد

محققان دانشگاه واشنگتن، این داده ها را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه به وجود آمد. در ازدواج های پایدار، حداقل ۵ برابر بیشتر از تعاملات مثبت وجود دارد. هنگامی که نسبت شر��ع به کاهش می کند، ازدواج در معرض خطر طلاق است. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهر نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند. صدها نفر از آنها در هر روز به وقوع می پیوندند. اما به لحاظ عملی، درس این است که تنها “من متاسفم” پس از رفتار بد کافی نیست. برای هر نظر سنجی یا خروج منفی ازدواج، یک فرد نیاز دارد تا مثبت را به سمت راست بالا ببرد تا نسبت خوب به بد به سطح خطرناکی برسد. خوشبختی بیشتر مردم در نهایت به حوادث طبیعی خود باز می گردد، حتی پس از وقایع بسیار مثبت مانند ازدواج. شادی در داخل فرد قرار دارد و انتظار می رود که همسر برای خوشبخت شدن در زندگی تغییر یابد تا اینکه غیر واقعی و غیرمنصفانه باشد. شگفت آور این است که تحقیقات نشان می دهد شادی نسبتا پایدار است. یک رویداد مهم زندگی (مانند ازدواج یا تولد یک کودک) ممکن است یک افزایش شادی در کوتاه مدت را ارائه دهد، اما مطالعات نشان می دهد اکثر مردم به «میزان تعیین خوشبختی خود» بازگشت می کنند.

خانواده خوشبخت

برای داشتن خانواده خوشبخت باید هر کدام از اعضا وظایف خود را به عنوان یک عضو خوشبخت انجام دهند. به نظر می رسد ساده است، آیا این طور نیست؟ اکثر ما سال های کودکی ما را صرف تقاضا برای آنچه که ما نیاز به طور مداوم، گاهی اوقات با تندی یا اشک. اما همان طور که ما رشد می کنیم، ما یاد می گیریم تا این قدر سخت گیر باشیم. چه اتفاقی می افتد اگر ما به چیزی نیاز داریم – واقعا به آن نیاز داریم – اما زمانی که ما از آن درخواست می کنیم، ما آن را نمی گیریم؟ من در مورد شما نمی دانم، اما این نگرانی بیشتر مرا متوقف می کند که من در مورد درخواست چیزی فکر می کنم ، چرا که چیزی که من نیاز به آن را احساس می کنم احساس می کنم مثل این است که رد غیر قابل تحمل باشد. خیلی ساده تر و امن تر هرگز نیازی به هیچ چیز ندارید.

اما اگر شما از آنچه که نیاز دارید بپرسید، شریک خود را فرصتی برای دادن آن به شما می گذارم مگر اینکه ذهن شما را بخواند. بنابراین آنچه را که نیاز دارید تشخیص دهید و سپس آن را ساده و ساده بخوانید. به احتمال زیاد همسرتان یا دیگر اعضای خانواده خوشحال خواهند شد که نیاز شما را برآورده کند.

در ادامه بخوانید : زندگی زیباست

شریک زندگی خود را آنچه که می خواهید (به جز آنچه شما نمی کنید) بگویید. فایرستون می نویسد: “آنچه را که می خواهید، برای اکثر زوج ها یک چالش است”. “من با بسیاری از زوج ها دیدار کرده ام که بسیار دقیقا می دانند که چه چیزی دوست ندارند و نمی خواهند از همسرشان بخواهند. این باعث می شود که بسیاری از خانم ها برای آن به درد سر بیوفتند.

در لحظه با شریک زندگی خود و همه اعضای خانواده باشید. برای حرفه ای های شلوغ که دائما در حال فکر کردن در مورد اینکه آیا ما باید ایمیل خود را چک کنیم، فکر کردن در مورد ارائه بعدی و یا زمین، و ایجاد برنامه های ذهنی برای روز یا هفته آینده، بودن در لحظه می تواند یک چالش واقعی باشد. (یک بار خودم را شنیدم که این کلمات را ) بدون هیچگونه تصور ذهنی بیان می کند: “هر وقت یاد بگیرم که در لحظه باشد، اما نمی دانم چه موقع است.”

در ادامه بخوانید : اوقات فراغت چگونه می تواند به موفقیت شما در زندگی کمک نماید

اگر شما یک رابطه قوی دارید، باید در لحظه با همسرتان باشید. حضور فیزیکی، اما از لحاظ ذهنی، دشوار خواهد بود که شما بتوانید به آنچه شریک زندگی شما می گوید در مورد آنچه که او نیاز دارد و می خواهد، بگویید. این نیز درست است اگر ذهن شما با نگرانی در مورد اینکه آیا با شریک زندگی تان آسیب پذیر است یا خیر، و اینکه چگونه با خطرات درگیر می شوید، مصرف می شود.

بنابراین، گوشی های هوشمند خود را کنار بگذارید، شریک زندگی خود را در چشم نگاه کنید، و توجه کامل خود را، هر دو آنچه که واقعا احساس می کنید و نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید، و گوش دادن به آنچه شریک زندگی شما را به شما می گوید، تمرکز کنید تا احساس خوشبختی در خانواده را بالا ببرید.

اگر این کار را بکنید، شما یک گام بزرگ انجام داده اید. این می تواند مسیر شما را برای رسیدن به خوشبختی بسیار نزدیک تر و آسان تر نماید.

خوشبختی در مجموع از لحاظ افراد مختلف ممکن است تعاریف متفاوتی داشته باشد! لطفا شما هم نظرات خود را  درباره رازهای رسیدن به خوشبختی و یا اینکه اصلا یگ انسان خوشبخت کیست, با ما با اشتراک بگذارید.

نوشته راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)! اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2JwJ5AA from 30 network 6 https://ift.tt/2sIygFi