#ما فوائد القرفة للتخسيس

[arbfoods]

طريقة التلبينة النبوية الصحيحة

التلبينة هي مشروب ساخن أو حساء تتكون من الشعير المطحون ونخالته والحليب والماء، وأحياناً يضاف إليها بعض المكونات مثل التمر أو القرفة وغيرهما لتعزيز طعمها. ويعود سبب تسميتها إلى لونها الأبيض ورقتها التي تشبه اللبن. وقد اكتسبت التلبينة أهمية كبيرة لورودها في الأحاديث النبوية، حيث أوصى سيدنا محمد ،صل الله عليه وسلم، بتناولها عند الكرب أو الحزن لأنها تريح القلب وتخفف الحزن. ذكر عن أم المؤمنين السيدة عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا ما مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت، ثم صنعت ثريداً، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: "التلبيننة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن" – حديث متفق عليه. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة للصحة والوقاية من العديد من الأمراض وأيضاً في التخسيس وغيرها، والتي سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائدها في هذا الموضوع. نقدم لكم طريقة التلبينة النبوية بخطوات بسيطة للاستمتاع بمذاقها اللذيذ والاستفادة بفوائدها العديدة.

مكونات التلبينة النبوية

- 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب - ملعقة كبيرة عسل

طريقة التلبينة النبوية

- صبي الحليب في قدر عميق وضعي عليه الشعير والعسل وقلبيهم جيداً. - ضعي القدر على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى يغلي الخليط. - اخفضي شدة النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح قوام الخليط كثيفاً. - صبي التلبينه في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. والصحة والهنا. - يمكن تزيين الوجه بالقرفة المطحونة والمكسرات.

طريقة عمل التلبينة النبوية للتخسيس

المكونات - 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب خالي دسم - ملعقة كبيرة عسل - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طريقة التلبينه للتخسيس - يوضع الحليب مع الشعير والعسل في قدر عميق ويقلب الخليط جيداً. - يوضع الخليط على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى الغليان. - تضاف القرفة والزنجبيل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب وتقليل شدة النار حتى يصبح الخليط كثيف القوام . - صبيها في اطباق التقديم ة استمتعي بأذ طبق تلبينة نبوية على الفطور - يمكن تناولها كل صباح كوجبة إفطار، وقبل التمرينات الرياضية.

فوائد التلبينة النبوية

تتعدد فوائد التلبينة للصحة والجسم كما يلي: - تعزيز وتقوية المناعة لوجود الزنك بها. - مفيدة في علاج الاكتئاب وتهدئة الجهاز العصبي ورفع نسبة هرمون السيوتينين. - المحافظة على نضارة وسلامة الجلد لغناها بفيتامين ب المركب. - تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الوظائف الدماغية لاحتوائهما على الزنك والكولين. - زيادة إدرار اللبن عند المرضعات. - المساعدة في إنقاص الوزن، حيث تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على مادة الكروميوم التي تتحكم في نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها تمنح الجسم طاقة عالية دون التحول لدهون. - تحسين عملية الهضم وتهدئة القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة لوجود نسبة كبيرة من الألياف في قشور الشعير. - علاج الكحة والرشح وتحسين خشونة الحلق. - مفيدة لصحة الكبد وتنشيط وظائفه. - تعزيز صحة القلب لأنها تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد. - تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الكالسيوم. - المساعدة في علاج ارتفاع الضغط وارتفاع السكر. - الوقاية من هشاشة العظام. - محاربة أعراض الشيخوخة وتأخير علامات ظهورها لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة. - تنشيط المبيضين وتحفيز الإخصاب. - المساعدة في علاج بعض الأمراض مثل السل والتيفود والتهاب مجرى البول والكلى والكبد والتهابات الأمعاء والأورام السرطانية. و بالهناء و الشفاء Read the full article

[msr-news]

ChatGPT

تجربتي مع وصفة ورق الغار للتخسيس: فعالية طبيعية لإنقاص الوزن

في رحلة البحث عن حلول طبيعية تساعد على إنقاص الوزن بطرق آمنة، وجدت أن هنا�� العديد من الأعشاب التي يمكن أن تكون فعالة، ومن أبرزها وصفة ورق الغار للتخسيس. حيث يشتهر ورق الغار بفوائده المتعددة، ليس فقط في مجال الطهي ولكن أيضًا في الطب البديل، ومن بينها قدرته على دعم الجسم في التخلص من الوزن الزائد.

فوائد ورق الغار للتخسيس

يعد ورق الغار مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحفز عملية الأيض، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. كما أنه يساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، وهما عاملان مهمان في إدارة الوزن. ويعزز ورق الغار كذلك الإحساس بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر، وهو ما يعتبر إضافة هامة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.

كيفية إعداد وصفة ورق الغار للتخسيس

المكونات:

5 أوراق من الغار الطازجة أو المجففة.

كوب من الماء.

عود من القرفة (اختياري لإضافة نكهة وتحسين فعالية الحرق).

طريقة التحضير:

اغلي الماء في قدر صغير.

أضف ورق الغار وعود القرفة إلى الماء المغلي.

اترك الخليط على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق.

بعد الانتهاء، قم بتصفية المشروب واتركه يبرد قليلاً.

ينصح بتناول وصفة ورق الغار للتخسيس يوميًا في الصباح على معدة فارغة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تنشيط عملية الأيض من بداية اليوم، مما يدعم الجسم في حرق السعرات الحرارية بفعالية طوال اليوم.

نصائح وتعليمات لاستخدام ورق الغار بأمان

من المهم عدم الإفراط في تناول مشروب ورق الغار، حيث تكفي مرة واحدة يوميًا لتحقيق النتائج المرجوة. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل دمج وصفة ورق الغار للتخسيس مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق نتائج أفضل.

في النهاية، تبين لي أن وصفة ورق الغار للتخسيس ليست مجرد مشروب طبيعي، بل تعتبر إضافة فعالة وروتينية سهلة التطبيق لمن يسعى لفقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة.

[alafdel]

كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن؛ هناك العديد من الأسئلة المحيرة التي تخص الحلبة وزيادة أو نقصان الوزن، هل الحلبة تزيد الوزن أم تنقص الوزن؟ هل الحلبة تنحف الكرش؟ إلى غيرها من الأسئلة المتنوعة. تعرف معنا من خلال هذا المقال على هل الحلبة تساعد على فقدان الوزن؟ وتعرف على كيفية استخدام الحلبة لتخفيف الوزن؟ الأفكار الرئيسية: فوائد الحلبة لانقاص الوزن. التعرف على كيفية استخدام الحلبة لانقاص الوزن. كيفية استخدام الحلبة لتخفيف الوزن؟ فوائد شرب الحلبة بدون سكر. فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس. هل مغلي الحلبة ينقص الوزن؟ مشروب الحلبة والعسل. حبوب الحلبة لفقدان الوزن. ما هو الوقت المناسب لشرب الحلبة؟ يشرح هذا المقال ما إذا كانت الحلبة تساعد على فقدان الوزن، وكذلك كيفية استخدامها. نبذة عن الحلبة قبل التعرف على كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن، من الهام التعرف على نبذة قليلة عنها. الحلبة نشأت في آسيا الوسطى، وهي عشبة تنتمي إلى عائلة Fabaceae، وهي تتميز بنكهة القيقب القوية وهو عنصر شائع في المطبخ الهندي. لعدة قرون، تم استخدام هذه العشبة في الطب البديل لعلاج الحالات الصحية المختلفة، مثل مرض ال��كري وارتفاع الكوليسترول والسمنة. في الآونة الأخيرة، تم الترويج للحلبة كأدا�� لإنقاص وزنك الزائد، ولكن لا يُعرف سوى القليل عما إذا كانت الأبحاث تدعم هذا الاستخدام. "قد يهمك: الفرق بين الكيتو دايت واللو كارب" فوائد الحلبة لانقاص الوزن على الرغم من أن الأبحاث حول ما إذا كانت بذور الحلبة تسهل فقدان الـوزن محدودة، إلا أن العديد من الدراسات ربطت الحلبة بفقدان الوزن من خلال عدة آليات مختلفة، وهي التالي: الحلبة قد تساعد على تقليل الدهون الغذائية والسعرات الحرارية. ثبت أن ألياف الحلبة تساعد في إنقاص الـوزن عن طريق تعزيز الشبع. نظرت إحدى الدراسات التي شملت 9 نساء أصحاء يعانين من زيادة الوزن في تأثير شاي الحلبة على التحكم في الشهية، تبين أن شرب شاي الحلبة يقلل الشهية. مع ذلك، لم تلاحظ الدراسة أي اختلاف في تناول الطعام بعد شرب الشاي. تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع والتقليل من تناول السعرات الحرارية. لكن بشكل عام، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول فوائد الحلبة لانقاص الوزن. "تعرف على: أفضل أنواع الدايت" كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن: أهم الطرق فيما يلي بعض الوصفات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن: بذور الحلبة المنقوعة في الماء هنا سوف تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة، مع عدد 2 كوب ماء. أما بخصوص كيفية التحضير، فهو كما يلي: قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوبين من الماء واتركيها طوال الليل. تصفية البذور من الماء في الصباح. قم بمضغ البذور المبللة على معدة فارغة أو اشرب 250-500 مللي من ماء الحلبة لإنقاص الوزن. كما يمكن القيام بغلي بذور الحلبة بالماء من أجل التخفيف من مرارتها، وتسهيل عملية المضغ والبلع. شاي الحلبة للتخسيس شاي الحلبة خيار جيد إذا كنت ترغب في تناول مشروب ساخن منخفض السعرات الحرارية. في المشروب يمكنك إضافة مكونات أخرى مفيدة لحرق الدهون، والتي تضاعف الفوائد وتزيل السموم من الجسم، كل ما تحتاجه هنا هو ملعقة من الحلبة مع قطعة من عود القرفة والزنجبيل. بعد ذلك، اغلي الماء على القدر (1.5 كوب) وقم بإضافة المكونات الثلاثة، وسيكون مشروبك جاهزًا في أقل من 5 دقائق، وبالطبع لا تضف أي سكر. [efn_note]Does Fenugreek Aid Weight Loss?, healthline.com, 26/01/2024[/efn_note] كلًا من الزنجبيل والقرفة من افضل اعشاب للتخسيس، حيث يساعدان في تهدئة الالتهابات والحث على الشبع بالجسم، بالإضافة إلى ذلك، فكلاهما مليء بالفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان، ويمكنك من هنا معرفة كيفية استعمال الزنجبيل للتنحيف. تناول شاي الحلبة للتخسيس 2-3 مرات في الأسبوع؛ للحصول على نتائج جيدة. "اطلع على: طرق للتخسيس في البيت" مشروب الحلبة والعسل أحد طرق كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن، هي عن طريق مزجها مع العسل. العسل كما هو معروف مقوي طبيعي ممتاز للمناعة، وهو يعمل على خفض الالتهابات من الجسم، ومنخفض السعرات الحرارية في الوقت ذاته، وهو بلا شك خيار أفضل من السكر. من خلال الجمع بين فوائد الحلبة والعسل، سوف تجني الكثير من الفوائد دفعة واحدة. [efn_note]Fenugreek , webmd.com, 26/01/2024[/efn_note] كل ما عليك القيام به هنا هو صنع عجينة من بذور الحلبة، وذلك عن طريق طحن ملعقة من بذور الحلبة في خلاط، بعد ذلك أضف ملعقة من العسل إليه. طريقة أخرى: يُغلي معجون بذور الحلبة في الماء، وبمجرد أن يبرد، نضيف ملعقة من العسل مع بعض عصير الليمون، ومن ثم القيام بتناول هذا المشروب.

كيفية استخدام الحلبة لتخفيف الوزن؟ مع الطرق السابقة، تأتي الحلبة بأشكال متعددة: أسهل طريقة لاستخدامها هي كتوابل للطهي، حيث يمكن استعمال بذور الحلبة كاملة أو مطحونة في خلطات التوابل (Condiment). القيام بإضافة أوراق الحلبة الطازجة أو المجففة للأطباق المختلفة. يمكن العثور على مكملات الحلبة في شكل حبوب أو كبسولات، ولكن أيضًا جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى في خلطات المكملات المختلفة. كما أنها متوفرة في شكل مسحوق مصنوع من البذور المطحونة لنبات الحلبة. تشير معظم الدراسات البشرية إلى أن فوائد فقدان الوزن للحلبة ترتبط فقط بجرعات أعلى، مثل تلك الموجودة في ألياف الحلبة المعزولة أو مستخلصات الحلبة. "اطلع على: أفضل أنواع السمك" كيفية استخدام الحلبة لانقاص الوزن: أمور هامة ضمن الحديث عن كيفية استخدام الحلبة لانقاص الوزن، يجب الإلمام بما يلي: عند استهلاك الحلبة بكميات معتدلة في الأطعمة، فهذا أمر آمن. في الجرعات العالية منها، قد تسبب آثارًا جانبية خفيفة، مثل الغثيان والإسهال وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى. في الجرعات الكبيرة، فهي قد تقلل مستويات السكر في الدم. لذلك، يجب استعمال الحلبة بحذر إذا كنت تتناول أدوية مرض السكري أو المكملات الغذائية الأخرى التي تخفض مستويات السكر في الدم. أيضًا ارتبطت الجرعات العالية من الحلبة بآثار ضارة على الخصوبة والحمل، وبشكل عام يجب عدم تشجيع مكملات الحلبة أثناء الحمل. "قد يهمك: فوائد الحلبة للجهاز الهضمي" هل شرب الحلبة على الريق ينقص الوزن؟ بعد معرفة الطرق التي تستخدم الحلبة من خلالها للتخلص من وزنك الزائد، يجب العلم أن بعض التقارير تشير إلى أنه يجب تناول ملعقة صغيرة من بذور الحلبة أول شيء في الصباح، حيث يتم نقع البذور في الماء طوال الليل وشرب الماء في الصباح. لكن، يمكن تناول هذه العشبة في أي وقت من اليوم أو الليل لغرض خسارة وزنك الزائد، فلا يوجد وقت محدد لذلك. بقراءة ما سبق، سوف تعرف إجابة كلًا من الأسئلة التالية: [efn_note]What Is Fenugreek?, verywellhealth.com, 26/01/2024[/efn_note] متى تشرب الحلبة للتنحيف؟ هل شرب الحلبة على الريق ينقص الوزن؟ هل شرب الحلبة قبل النوم ينقص الوزن؟ ما هو الوقت المناسب لشرب الحلبة؟ "تعرف على: أفضل رياضة لحرق الدهون في البيت" هل الحلبة تنحف الكرش إذا كنت تريد معرفة جواب هل الحلبة تنحف الكرش؟ هل الحلبه تحرق دهون البطن؟ فالجواب أنها قد تساعد في إدارة الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية كما سبق وأن ذكرنا، لكن، ليس من الواضح ما إذا كانت تستهدف دهون البطن على وجه التحديد. (معلومة عامة) البعض يقوم باستخدام زيت الحلبة الموضعي لتدليك المفاصل المؤلمة والتخفيف. هل الحلبة تزيد الوزن أم تنقص الوزن؟ الجواب أنها تنقص الوزن، ولا تستخدم الحلبة لزيادة الوزن كما يزعم البعض. [faq-schema id="35225"] في هذه المقالة، تناولنا جواب السؤال كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن، حيث تم بيان 6 طرق سوف تفيدك، مع الإجابة على العديد من الأسئلة ال��خرى، التي تخص علاقة الحلبة بموضوع خسارة الدهون والوزن الزائد من الجسم. بشكل عام، عليك ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي كحل سحري و فعال لانقاص الوزن، ويمكنك استخدام الحلبة للتخسيس معهما.

[food-and-healing]

فوائد الزنجبيل ginger المدهشة للجسم والصحة العامة

إنّ فوائد الزنجبيل الصحية لا حصر لها، حيث يندرج في قائمة النباتات الجذرية التي تدخل في صناعة الأدوية، وقد تم استخدامه في الطب الشعبي منذ القدم. 

وكان يصفه الأطباء في الصين و الهند لمعالجة مشاكل صحية عديدة، حيث يمكن تناوله كمشروب منقوع أو مغلي أو مطحون أو يستخدم زيته في الأغراض الطبية إلى جانب إمكانية تناوله طازجًا.

فوائد الزنجبيل ginger

هناك الكثير من الفوائد الصحية للزنجبيل حيث قد شاع استخدامه في تقليل حدوث التورم وتخفيفه وإنقاص مستوى السكر بالدم، وتقليل نسبة الكوليسترول وتقوية الذاكرة للوقاية من حدوث الزهايمر، إلى جانب منع الإصابة بتخثر الدم. 

كما يعمل أيضًا على: 

1- إنقاص الوزن الزائد 

حيث يساهم تناول الأشخاص للزنجبيل في خسارة حوالي 20% من الدهون الموجودة بأجسامهم نظرًا لأنه يزيد من الإحساس بالشبع والامتلاء مع تعزيز عملية الأيض والهضم بصورة عامة. 

2- ضبط مستوى ضغط الدم 

الزنجبيل يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية والمواد النشطة إلى جانب بعض من المعادن الهامة مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم فيحافظ على مستوى ضغط الدم من خلال تقليله وضبطه وإنقاص نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة الشرايين والأوردة، لذا فقد تم التأكيد على تناول الزنجبيل طازجًا وليس مطحونًا. 

3- مقاومة أعراض القولون العصبي 

يعمل الزنجبيل علي طرد الغازات ومن ثَمّ مقاومة أعراض القولون العصبي وتسكين الألم وتقليل تلبك الأمعاء الذي يرافقه. 

4- إنقاص مستوي السكر بالدم 

عندما تتناول الزنجبيل بمختلف صوره فإنه يعمل على إنقاص مستوى السكر بالدم، فيدعم صحة مرضى السكر بشكل عام ويقي من حدوث المضاعفات التي تصاحب مرض السكر. 

ولكن ينصح بعدم تناول ما يزيد عن 4 جرام من الزنجبيل في اليوم لكي لا تصبح آثاره عكسية فتعود بالسلب على صحة المريض بل وتؤدي لحدوث هبوط حاد في سكر الدم. 

5- ينصح به لمريض السرطان 

فقد ثبت أن للزنجبيل دور عظيم في محاربة مختلف أنواع السرطانات مثل سرطانات الرئة والجلد والثدي والقولون والبروستاتا وغيرها، وذلك نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المنشطة والمضادة للتأكسد. 

وأيضًا فقد أثبتت دراسة علمية تم إجرائها بجامعة ميتشجن، أنّ تناول الزنجبيل مطحونًا يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية التي تهاجم المبيض بصورة خاصة، بالإضافة إلى أن دراسة أخرى قد أثبتت دور الزنجبيل في تثبيط نمو خلايا السرطان في القولون والمستقيم. 

6- التخلص من الصداع 

يتم استخدام الزنجبيل كمهدئ ومسكن للآلام ومعالجة الصداع النصفي إلى جانب مقاومة الالتهابات بالجسم، بالإضافة إلى تقليل الإحساس بالغثيان وكافة الأعراض التي يسببها الصداع. 

7- التخلص من الزكام 

قد اشتهر الزنجبيل منذ القِدم بقدرته على معالجة مشكلات الجهاز التنفسي وتدعيم جهاز المناعة ��التخلص من أمراض الشتاء الموسمية كنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق ويعمل كموسع للشعب الهوائية وطارد للبلغم ومهدئ للسعال. 

9- حل مشكلات الشعر 

يساهم الزنجبيل في تقويم ومعالجة الشعر ومعالجة العديد من مشكلاته، وذلك من خلال استخدام زيت الزنجبيل كدهان للشعر وتدليك فروة الرأس بانتظام فيعمل على تزايد نمو الشعر وحل مشكلة تساقطه مع التخلص بسهولة من مشاكل قشرة الرأس. 

وإذا ما واظب الشخص على استعماله فإنه يحارب ظهور الشعر الأبيض الناتج عن بعض المشاكل النفسية أو نقص العناصر الغذائية الضرورية، كما ينصح بتناوله مع العسل للحصول علي أفضل النتائج. 

10- الاعتناء بالبشرة 

للزنجبيل العديد من الفوائد التجميلية للبشرة حيث يساعد في تفتيحها ونقائها بالإضافة إلى تطهير البشرة ومنع إصابتها بالالتهابات.

اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد التي لا يتوقعها أحد

فوائد الزنجبيل بالليمون

يتمتع مشروب الزنجبيل بالليمون الساخن بفوائد رائعة وهامة للجسم حيث يساهم بصورة كبيرة في تدعيم صحة الجسم وتحسينها، ومن أهم تلك الفوائد: 

1- التخلص من عسر الهضم وعلاج التلبك والشعور بالغثيان، وذلك لاحتواء الزنجبيل على مواد خاصة قوية جدًا تطهر المعدة والأمعاء من الجراثيم والبكتيريا الضارة وتقضي على الشعور بالغثيان. 

2- يعمل الزنجبيل على تحسين امتصاص عناصر التغذية الضرورية في حين يدعم الليمون تحسين عملية الهضم. 

3- للزنجبيل فائدة خاصة في تحفيز إنقاص الوزن وخسارة الدهون الزائدة وخاصةً مع إضافة الليمون فإن له مفعول السحر في خسارة الوزن. 

4- تدعيم مناعة الجسم وتقويتها ضد الإصابة بمختلف الأمراض. 

5- تخفيف الشعور بالقلق والتوتر حيث أنّ الزنجبيل مع الليمون لهما تأثيرٌ مهدئٌ للأعصاب يسبب الاسترخاء من خلال زيادة نسبة هرمون السيروتونين بالجسم مما يساهم في تحسن النوم. 

6- يساهم شرب شاي الزنجبيل والليمون باستمرار في تحسين تعامل الجسم مع الأنسولين وإنقاص مستويات السكر في الدم. 

7- غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات المتنوعة، ومن ثَمّ يحسن مظهر البشرة ونضارتها سواء بتناوله أو استخدامه موضعيًا. 

8- يحتوي على مضادات طبيعية للالتهاب تخفف التورمات والاحمرار وتهيج البشرة بصورة عامة، إلى جانب تقليل التقلصات التي تسببها الدورة الشهرية وسرعة التعافي عقب العمليات الجراحية. 

9- المساعدة في التخلص من الكوليسترول السيئ والدهون الضارة وضبط مستوى ضغط الدم. 

10- مكافحة أنواع البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا التي تسبب الإصابة بالالتهابات والأمراض المختلفة، بالإضافة إلى معالجة الحمى عن طريق زيادة التعرق لخفض الحرارة.

فوائد الزنجبيل للتخسيس

من المعروف عن الزنجبيل أن له فوائد مذهلة في تحسين أداء الجهاز الهضمي حيث يتغلب على عسر الهضم كما ينظم إفراز الإنزيمات الهاضمة، وله دور هام في التخلص من القيء والغثيان خاصةً في فترات الحمل. 

وتقدر الكمية الآمنة للاستهلاك اليومي بحوالي 3 جم تقسم إلى مرتين أو ثلاث مرات للقضاء على الشعور بالغثيان. 

كما يساعد ��لزنجبيل على زيادة الإحساس بالشبع لاحتوائه على كمية عالية من الألياف وبذلك تسهل حركة الأمعاء وتنخفض نسبة الكوليسترول بالدم، كما أنه يقي من الإصابة بقرحة المعدة من خلال تحفيز إفراز المخاط. 

ويساهم في سرعة حرق الدهون من خلال تحفيز عملية الأيض داخل جسم الإنسان.

يسهل الزنجبيل عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات وزيادة مستوى حمضية المعدة، ويعمل كموسع للأوعية الدموية فيدعم عملية التمثيل الغذائي. 

ويمكن تناوله إما بإضافته إلى الطعام مثل التوابل أو تناوله مغليًا مع الليمون أو مضافًا إلى مشروب القرفة.

فوائد الزنجبيل والقرفة

تُعد فوائد الزنجبيل والقرفة كنزًا طبيعيًا لصحة الجسم، حيث يمكن استعمال هذا الخليط للتخلص من آلام الدورة الشهرية لأنه يزيد من تدفق الدم وبالتالي زيادة انقباضات الرحم فتقل التقلصات التي تتسبب في الشعور بالألم. 

يزيد من مناعة الجسم فهو يُعتبر مضادًا حيويًا مقاومًا للفطريات والجراثيم والفيروسات كما يقاوم الأورام السرطانية. 

بالرغم من أن القرفة تقلل مستوى السكر بالدم، ويقوم الزنجبيل بتخفيض مستوى الدهون الثلاثية، لكن لم يثبت علميًا أنهما يزيدان معدلات حرق الدهون داخل جسم الإنسان. 

ينصح الخبراء باستخدامهما معًا لعلاج آلام المفاصل والروماتيزم لاحتوائهما على مضادات طبيعية للالتهاب ومسكنات للألم.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد زيت الزيتون - معجزة الزيوت الطبيعية

فوائد الزنجبيل للمرأة

يقلل تناول الزنجبيل من الشعور بالغثيان والقيء في فترة الحمل من خلال زيادة إفراز اللعاب وتحفيز عملية الهضم، مع مراعاة عدم الإكثار من الكمية المتناولة حيث قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى مخاطر التعرض للإجهاض. 

تعتمد عليه الكثير من النساء في تقليل آلام الدورة الشهرية، كما تساعد مضادات التأكسد الموجودة به في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الجذور الحرة التي تحطم الكولاجين ومن ثم تلحق الضرر بالبشرة. 

وعندما تدرجه المرأة في نظامها الغذائي فسوف يقلل من خطر تعرضها لسرطان المبيض وهو أشرس أنواع السرطانات التي تصيب النساء.

فوائد الزنجبيل واضراره

لقد اشتُهِر الزنجبيل بال��ديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم ومناعته، لاسيما دوره في مقاومة إصابات الجهاز التنفسي وضبط مستوى ضغط الدم، والتخلص من آلام العضلات والمفاصل وتقوية صحة الشعر وإنقاص الزائد من الوزن ووقاية الجسم من أورام السرطان. 

وتكمن أضرار تناول الزنجبيل في الجرعات الزائدة منه، حيث تتسبب في بعض الأعراض الجانبية التي تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي مثل الإسهال وحرقة المعدة والانتفاخ وتهيج الفم. 

خاصةً إذا كان الشخص قد تعرض لإصابة سابقة بالتهابات وقرحة المعدة، كما لا ينصح بتناول ما يزيد عن ١ جم باليوم للمرأة الحامل حيث قد يعرضها وجنينها للخطر. 

لا ينصح أيضًا بتناول مرضى السكر كميات زائدة من الزنجبيل الذي يعمل على إنقاص مستوى السكر بالدم، فقد يؤدي ذلك إلى مخاطر هبوط مستوى السكر بالدم وبالتالي التعرض لمضاعفات خطرة. 

وكذلك أيضًا مرضى انخفاض ضغط الدم ومرضى النزيف وسيولة الدم، فلا يجب تخطيهم لجرعة ٤ جم من الزنجبيل باليوم. 

عند الشعور بأعراض حساسية للجسم بعد تناول الزنجبيل فيجب إيقافه فورًا وطلب رأي الطبيب، وتكون تلك الأعراض في صورة آلام بالمعدة والفم مع عدم الراحة إلى جانب الطفح الجلدي.

اقرأ أيضًا: 6 من فوائد القرنفل ستجعلك تعشقه

فوائد الزنجبيل الأخضر

فوائد الزنجبيل الأخضر كثيرة جدًا ودائمًا ما ينصح به أطباء الطب البديل بغرض معالجة المشاكل الصحية التالية: 

الإسهال والشعور بالقيء والغثيان، وتلبك الأمعاء وعسر الهضم. 

آلام البطن والأسنان، والالتهابات. 

التهابات المفاصل وآلام الروماتيزم. 

يستخدم أيضًا لحماية الجسم من السرطانات وتدعيم الدورة الدموية وصحة الشرايين. 

يساعد في الاسترخاء ومنع التوتر وتقليل الإجهاد. 

معالجة مشاكل الشعر بفوائده العلاجية.

فوائد الزنجبيل المطحون

يُعرف الزنجبيل المطحون باسم "بودرة الزنجبيل" ونحصل عليه بتجفيف الزنجبيل ثم طحنه، ويستخدم فيما يلي: 

معالجة الالتهابات وتسكين الآلام. 

حل مشكلات السمنة بزيادة حرق الدهون وعمليات الأيض. 

يستخدم مضافًا إلى عصير قصب السكر في التخلص من تهيج المعدة. 

يستخدم معجون مسحوق الزنجبيل موضعيًا على الوجنتين للتخلص من الصداع. 

علاج آلام الصدر والتخفيف من نزلات البرد. 

في حالات انتفاخ البطن والتهابات المثانة. 

يدمر البكتيريا التي تسبب الإصابة بحب الشباب.

فوائد الزنجبيل للقلب

يُسهم الزنجبيل في ضبط مستوى ضغط الدم عند تناول الكمية الموصى بها وعدم تجاوزها. 

كما يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على معدل المياه في الجسم ومعادلة مستوى ضغط الدم. 

يساهم الزنجبيل في تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم. 

كما يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الجلطات وحماية عضلة القلب ومنع تصلب الشرايين والإصابة بالسكتات القلبية.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم - أمور مذهلة ستجعلك تعشق تناوله

via غذاء وشفاء

[semnatv2]

تخسيس الوزن مع مشروب القرفة رائع

تخسيس الوزن مع مشروب القرفة رائع

فوائد القرفة, القرفة لتخسيس الوزن , خسارة الوزن مع القرفة #وصفات_تخسيس_الوزن وصفات التخسيس مع مشروب القرفة الرائع, تعرفي معنا على فوائد مشروب القرفة المميزة وفوائد القرفة لتخسيس الوزن، فوائد القرفة للرجيم، فائدة القرفة للتخسيس

قناة موقع مجلة ستوتة تقدم لكم على يوتيوب افضل الوصفات التجميل ونصائح الرجيم واخبار الموضة وما لا تعرفونه عن الحياة الزوجية وخباياها واسرارها بالإضافة لأفضل الانظمة الصحية…

[tabibaa]

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d8%aa%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d9%88%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%ad%d9%8a%d9%81/

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف يحتوي ورق الغار والذي يختلف المسمى الخاص به من دولة إلى أخري بل من بلد إلى أخري على العديد من الفوائد حيث أنه كان يستخدم الأشجار الخاصة بنبات الغار كملمع ومقوي للشعر كما اعتقد القدماء المصريين، إلى جانب الكثير من الاستخدامات الأخرى، ومن خلال موقع طبيبة سوف نتعرف اليوم على إمكانية استخدام ورق الغار في النحافة وكذلك التجربة الشخصية للمستخدمين.

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

قام العديد باستخدام ورق الغار للتنحيف وسوف أقوم بذكر تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، حيث إنني قد سمعت على المميزات والفوائد المختلفة الموجودة في ورق الغار وخاصة للتنحيف لأنه يضم مجموعة كبيرة من الفوائد أهمها:

أنه يساعد على تخفيض مستوي السكر بالدم، ويعمل على علاج الانتفاخ والحرقان بالمعدة، ويعمل على منع تكوين الحصى على الكلي، ويعتبر ممتاز وهام للحوامل لما يحتويه من حمض الفوليك وهو حمض مفيد جدًا للجنين.

فوائد ورق الغار للتنحيف

ورق الغار للتنحيف السريع

لقد عانيت كثيرًا من الوزن الزائد لجسدي وكنت أحاول بأكثر من طريقة الوصول إلى حل النحافة من خلال تجارب مختلفة سواء طبيعية أو من خلال اللجوء إلى الأدوية المختلفة الموجودة في الأسواق، إلى أن نصحتني إحدى صديقاتي باستخدام ورق الغار لما له من فوائد عديدة إلى جانب فائدته الكبيرة في النحافة، وقد نصحتني أيضًا بإضافة بعض عيدان القرفة إلى جانب ورق الغار.

وقد قمت باستخدام هذه الوصفة من خلال وضع كمية مناسبة من الماء في وعاء ونقوم بغليه، ومن ثم أقوم بوضع كمية من أوراق الغار وكذلك بعض عيدان القرفة، وقمت بعد ذلك بتصفية هذا الماء من الورق والعيدان بعد فترة واستخدامه يوميًا صباحًا قبل الفطار.

ومن خلال هذه التجربة حصلت على نتائج جيدة بعد فترة لا تزيد عن شهر، فقد فقدت الكثير من الدهون الموجودة بالجسم، وكذلك فقدت شهيتي للأكل بشكل كبير وواضح، ويرجه هذا لاحتواء ورق الغار على نسبة من الدهون تساعد على الشعور بالشبع، وكذلك على مادة الليمونين والتي تعمل على التخلص من الماء الزائد في الجسم بصورة أسرع.

فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه

أوراق الغار تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والعديد من المواد الأخرى التي تجعلها من أهم الأعشاب التي تقضي على الوزن الزائد دون حدوث أي أضرار، ومن أهم فوائده للتنحيف ما يلي ذكره :

ورق الغار به العديد من الألياف التي تجعل الشخص لا يشعر بالجوع وهذا ما يساعد كثيراً في التقليل من الحصص الغذائية أثناء اليوم.

أيضاً يحتوي على كمية هائلة من المواد المضادة للأكسدة.

 له قدرة كبيرة على التخلص من الماء الزائد الذي يحتبس في الجسم، وذلك لأنها من الأشياء الطبيعية التي تحتوي على مادة الليمونين.

لا يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يضر الدم، لذا فهو يساعد كثيراً في القضاء على الدهون الزائدة في الجسم وحرقها بشكل سريع.

أوراق الغار تساعد كثيراً في منع تخزين السوائل في الجسم وهي التي تتسبب في حدوث زيادة في الوزن وانتشار الدهون به.

أيضاً لها قدرة كبيرة على اعتدال المستويات الخاصة بالسكر في الدم وتعمل على علاج مشكلة ارتفاع مستويات السكر.

تساعد في عملية امتصاص الجسم لجميع المواد الغذائية لذا فهو يحول السكر الزائد للدهون التي توجد في الجسم.

ورق الغار للتخسيس

كثيراً ما يتساءل الأشخاص ممن يرغبون بإنقاص أوزانهم : هل ورق الغار ينحف فعلاً؟ ونحن هنا سنجيب على سؤالكم هذا. أوجدت دراسات حديثة أن نبات الغار يساعد في خسارة الوزن بشكل أكثر فعالية، حيث استخدم ورق الغار للتنحيف السريع وقد أعطى نتائج مرضية لمستخدميه. ولكن كيف يعمل ذلك ؟ ما هي الآلية التي يساعد من خلالها ورق الغار على التنحيف ؟

أولاً إن ورق الغار يحتوي على نسبة عالية من الألياف. هذه الألياف بطبيعة الحال تكون غير ممتصة في الأمعاء وغير قابلة للهضم في المعدة. الأمر الذي يؤدي إلى شغل أوراق الغار حيزاً ضمن المعدة. مما يدفع إلى الشعور بالشبع بسرعة. وذلك بسبب إرسال المعدة إشارات معينة إلى الدماغ الذي يفهم الأمر على أنه حالة شبع فيرسل إشارات عصبية تحفز إفراز هرمون اللبتين من النسيج الدهني. يعرف هذا الهرمون بهرمون الشبع.

من ناحية أخرى فإن فوائد ورق الغار للتنحيف تكمن في كونه يسرع من العمليات الاستقلابية في الجسم ويزيد من حرق الدهون عند بذل الجهد.  وقد ثبت ذلك عند استخدام ورق الغار مع القرفة للتنحيف والتي تملك تأثيراً مشابهاً أيضاً. يساعد ورق الغار في علاج مشاكل عسر الهضم و يسرع من طرح الفضلات من الأمعاء. لذلك فإنه يفيد أيضاً في علاج حالات الإمساك المزمن.

[izitshalo]

أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم

مشروبات للتخسيس قبل النوم

يُعاني العديد منَ الأشخاص من مشكلة الوزن والدهون الزائدة في أجسامهم، ويُحاولون اتباع نظام غذائي صحيّ وحمية إلى جانب تسجيلهم في النادي الرياضي، ولكنهم يقعون في مشكلة كبيرة وهيَ شعورهم بالجوع عندَ حلول منتصف الليل، فلا يُمكنهم السيطرة على أنفسهم ويبدؤون بالتهام أي نوعٍ منَ الأطعمة يُصادفونه، ويميلون أحياناً إلى استهلاك العصائر المحلّاة بالسكر وتناول الأطعمة غير الصحيّة التي تزيد من أوزانهم وتُشكّل خطر على صحتهم.

ومنَ الجدير بالذكر، أنَ النوم مفيد جداً للإنسان بشكلٍ عام، ولكنهُ لهُ فوائد رهيبة في قدرته على التخسيس وذلكَ بسبب حرق حوالي 300 سعرة حرارية عندما ينام الفرد وخاصةً إذا اتبعَ حمية صحيّة، صحيح أنَ خبراء التغذية ينصحون الأفراد الذينَ يلجؤون إلى التخسيس بتجنب تناول الأطعمة أو المشروبات قبلَ النوم، ولكنهم يقصدون استهلاك الطعام غير الصحي الذي يُؤثر سلباً على نفسية وجسد الإنسان، وتوجد عدّة مشروبات يُمكن استهلاكها قبلَ النوم تُساعد على تهدئة الأعصاب والتخسيس، فما هيَ أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم؟

إقرأ أيضًا: طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم

صديقي القارئ،، إذا كنتَ تبحث عن أي نوعٍ منَ المشروبات لاستهلاكه يومياً خلالَ فترة المساء، ولكنكَ في الوقت ذاته تُريده صحيّ ولا يُؤدي لزيادة الوزن،، نُقدّم لكَ في هذا المقال أفضل 8 مشروبات للتخسيس قبل النوم:

شاي البابونج:

يُمكنكَ تحضير كوبٍ كبير من شاي البابونج الساخن قبلَ النوم، وستُلاحظ الفرق في أنكَ تنام بشكلٍ عميق وصحيّ وتتخلص من مشكلة الأرق الليلي، فمركبات هذا الشاي لها دور فعّال في إزالة التوتر والتعب من جسد الشخص وتُساعده على الشعور بالاسترخاء والراحة وتُحفزّه على النوم، ويُعتبر منَ المشروبات الخفيفة على المعدة والخالية منَ الكافيين ولها دور في إنقاص الوزن، لذلك جرب هذا المشروب إذا كنتَ تريد النوم بأريحية.

الماء:

لا يُمكن استمرار الحياة دونَ مياه، فالماء نعمة منَ الله تعالى يستطيع الفرد من خلال استهلاكه أن يرتوي منَ الظمأ، ولكن يوجد عدّة أشخاص لا يستهلكون المياه بشكلٍ كافٍ لصحتّهم ويستبدلونه بالعصائر أو المشروبات الغازية، ولكن هذا أمر غير صحيّ، فالمياه لها دور فعّال في حرق الدهون وتخسيس الوزن كونها تُسهم في طرد السموم خارج الجسم وتُنظّف الأعضاء الداخلية، فلهُ دور في كبح الشهيّة فإذا شعرتَ بالجوع استهلك كوباً منَ المياه، بالإضافة إلى أنهُ يُحفزّ عملية الأيض حيثُ يحرق الدهون ويُقلّل منَ الاعتماد على المشروبات الضارّة.

عصير الصبار:

بالرغم من أنهُ مشروب غريب للبعض، ولكن فوائده عديدة للجسم وخاصةً في حرق الدهون المتواجدة حولَ البطن، فلهُ دور في تحسين عملية التمثيل الغذائي أثناءَ النوم كونهُ غني بمضادّات الأكسدة، ويُعتبر منَ المشروبات المنعشة التي تُحسّن من جودة النوم ليلاً.

مشروب الخيار والبقدونس:

لا يُمكنكَ تخيل الكم الكبير منَ الفوائد الصحيّة لهذا المشروب المذهل، فالبقدونس يجب إضافته إلى النظام الغذائي كونهُ مفيد لصحة الكبد ويُعزّز من صحة الجهاز الهضمي ويُسهم في خفض ضغط الدم ويعمل على تقليل مستويات السكر في الدم أيضاً، أما الخيار من أفضل أنواع الخضار المفيدة لصحة الشعر وتحسين مظهر البشرة ويُحافظ على صحة القلب، وأثناءَ عمل هذا العصير واستهلاكه قبلَ النوم، ستشعر بأنَ الدهون تقلّ معَ مرور الوقت ويُساعدك على الشعور بالشبع ويُحفزّك على الشعور بالنوم.

الشاي الأخضر:

لا بدَّ أنكَ جربتَ استهلاك هذا الشاي المفيد، فهوَ من أشهر المشروبات التي تُساعد على التخسيس وفقدان الوزن، كونهُ مليء بالأحماض الأمينية ومضادّات الأكسدة والمعادن وبعض العناصر الغذائية المهمة للجسم، وأثناءَ عمل كوب كبير منهُ ليلاً سيُسهم في حرق الدهون ويُعزّز عملية الأيض ويُقلّل من تواجد أي سعراتٍ حرارية زائدة، كما أنهُ يُساعد على إزالة التوتر والقلق والتخفيف منَ الضغط اليومي وحثّ الإنسان على النوم.

الحليب:

لا يُمكننا تجاهل هذا المشروب الطبيعي المفيد للصحة، فهوَ غني بالبروتينات والفيتامينات والكالسيوم المفيدة لصحة العظام والتي تحدّ منَ الإصابة بالهشاشة، ويُساعد على نموّ الجسم بشكلٍ صحيّ ويمدّ الإنسان بالطاقة ويُقوّي الجهاز المناعي، ومن أفضل فوائده أنهُ يُسهم في إنقاص الوزن وذلكَ من خلال امتلاء المعدة بهِ دونَ الحاجة إلى تناول شيءٍ آخر بعدَ استهلاكه.

الميرمية:

إنَ تناول كوب ساخن من عشبة الميرمية بعدَ غليها سيُساعدك في حرق الدهون وتقليل مستويات التوتر والإجهاد قبلَ النوم، فهذه العشبة لها سحر خاص كونها تتميز بمذاقها اللذيذ وقدرتها على تقوية مناعة الجسم كونها غنية بال��يتامينات ومضادّات الأكسدة وتتخلص منَ السوائل عن طريق إدرار البول وبالتالي التخلص منَ السموم، فيُساعدك شرب كوب من هذه العشبة في الحصول على بطنٍ مسطحٍ دونَ تواجد أي دهونٍ زائدة، ولكن يتم ذلك بجانب الاعتماد على التمارين الرياضية وتجنب الوجبات السريعة.

القرفة بالعسل:

إنَ العسل يحتوي على فوائدٍ جمّة كونهُ يحرق الدهون ويتخلص منَ الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، أما بالانتقال إلى فوائد القرفة فتعمل على تقليل مستوى السكر في الدم وتُسهم في خسارة الوزن، وأثناءَ مزج هذين المكونين معاً ستحصل على نتائجٍ رهيبة تصل إلى 3 كيلوغرام أسبوعياً، فيُمكنكَ مزجهم معاً واستهلاكهم قبلَ النوم، سيُسهمان في سدّ الشهيّة والشعور بالشبع ويُهدّى هذا المزيج منَ التوتر ويحمي القلب منَ الأمراض المتعددة، فما عليك إلّا وضع كوب كبير منَ المياه الساخنة وبداخلها ملعقة عسل ونصف ملعقة منَ القرفة ومزجهم معاً ومن ثمَ استهلاكهم.

ما هيَ أفضل 5 نصائح للتخسيس؟

توجد عدّة نصائحٍ إضافية عليكَ أخذها بعين الاعتبار،، ومن أهمها:

تناول وجباتٍ منتظمة وخفيفة وخالية منَ الدهون الغير صحيّة أو السكريات.

حاول أن تتناول الكثير منَ الخضراوات والفواكه لمدّ جسدك بالعناصر الغذائية اللازمة.

عليكَ الالتزام بالذهاب إلى النادي الرياضي، والصبر يومياً لتقوية جسدك وحرق الدهون.

تجنب استهلاك أي نوعٍ منَ المشروبات الكحولية كونها تزيد الوزن إذا كنتَ مدمن عليها.

حاول أن تتناول البروتين بكثرة كونهُ يُعزّز الشعور بالشبع لديك.

لا تجعل الدهون الزائدة في جسدك تُصيبك باليأس أو الاكتئاب، بل على العكس من ذلك اجعلها دافع لكَ وهدف لنهاية هذا العام للتخلص منها بأفضل الطرق، فكل إنسان مُعرّض لخطر الإصابة بزيادة الوزن أو تراكم الدهون في الجسم، لذلك حاول السيطرة على نفسك قدر الإمكان ولا تحرم نفسكَ بشكلٍ مفاجئٍ منَ السكريات أو الأطعمة غير الصحيّة التي تحبها حتى لا تشعر بالضيق وتعود إليها بشهيّة أكبر، بل حاول التخفيف منها تدريجياً واستبدالها بأطعمة صحيّة وخفيفة تُساعدك على حرق الدهون.

.

from فنجان https://funjaan.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-8-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85/

[arbfoods]

طريقة التلبينة النبوية الصحيحة

التلبينة هي مشروب ساخن أو حساء تتكون من الشعير المطحون ونخالته والحليب والماء، وأحياناً يضاف إليها بعض المكونات مثل التمر أو القرفة وغيرهما لتعزيز طعمها. ويعود سبب تسميتها إلى لونها الأبيض ورقتها التي تشبه اللبن. وقد اكتسبت التلبينة أهمية كبيرة لورودها في الأحاديث النبوية، حيث أوصى سيدنا محمد ،صل الله عليه وسلم، بتناولها عند الكرب أو الحزن لأنها تريح القلب وتخفف الحزن. ذكر عن أم المؤمنين السيدة عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا ما مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت، ثم صنعت ثريداً، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: "التلبيننة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن" – حديث متفق عليه. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة للصحة والوقاية من العديد من الأمراض وأيضاً في التخسيس وغيرها، والتي سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائدها في هذا الموضوع. نقدم لكم طريقة التلبينة النبوية بخطوات بسيطة للاستمتاع بمذاقها اللذيذ والاستفادة بفوائدها العديدة.

مكونات التلبينة النبوية

- 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب - ملعقة كبيرة عسل

طريقة التلبينة النبوية

- صبي الحليب في قدر عميق وضعي عليه الشعير والعسل وقلبيهم جيداً. - ضعي القدر على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى يغلي الخليط. - اخفضي شدة النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح قوام الخليط كثيفاً. - صبي التلبينه في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. والصحة والهنا. - يمكن تزيين الوجه بالقرفة المطحونة والمكسرات.

طريقة عمل التلبينة النبوية للتخسيس

المكونات - 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب خالي دسم - ملعقة كبيرة عسل - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طريقة التلبينه للتخسيس - يوضع الحليب مع الشعير والعسل في قدر عميق ويقلب الخليط جيداً. - يوضع الخليط على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى الغليان. - تضاف القرفة والزنجبيل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب وتقليل شدة النار حتى يصبح الخليط كثيف القوام . - صبيها في اطباق التقديم ة استمتعي بأذ طبق تلبينة نبوية على الفطور - يمكن تناولها كل صباح كوجبة إفطار، وقبل التمرينات الرياضية.

فوائد التلبينة النبوية

تتعدد فوائد التلبينة للصحة والجسم كما يلي: - تعزيز وتقوية المناعة لوجود الزنك بها. - مفيدة في علاج الاكتئاب وتهدئة الجهاز العصبي ورفع نسبة هرمون السيوتينين. - المحافظة على نضارة وسلامة الجلد لغناها بفيتامين ب المركب. - تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الوظائف الدماغية لاحتوائهما على الزنك والكولين. - زيادة إدرار اللبن عند المرضعات. - المساعدة في إنقاص الوزن، حيث تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على مادة الكروميوم التي تتحكم في نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها تمنح الجسم طاقة عالية دون التحول لدهون. - تحسين عملية الهضم وتهدئة القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة لوجود نسبة كبيرة من الألياف في قشور الشعير. - علاج الكحة والرشح وتحسين خشونة الحلق. - مفيدة لصحة الكبد وتنشيط وظائفه. - تعزيز صحة القلب لأنها تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد. - تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الكالسيوم. - المساعدة في علاج ارتفاع الضغط وارتفاع السكر. - الوقاية من هشاشة العظام. - محاربة أعراض الشيخوخة وتأخير علامات ظهوره�� لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة. - تنشيط المبيضين وتحفيز الإخصاب. - المساعدة في علاج بعض الأمراض مثل السل والتيفود والتهاب مجرى البول والكلى والكبد والتهابات الأمعاء والأورام السرطانية. و بالهناء و الشفاء Read the full article

[alafdel]

افضل اعشاب للتخسيس؛ يوجد العديد من الأعشاب الهامة، والتي قد تُساعد الإنسان على تحقيق أهدافه من خسارة الوزن، وذلك عند تناولها ضمن النظام الغذائي الصحي أو النظام الغذائي المخصص للتخسيس. تعرف معنا في هذه المقالة على افضل اعشاب للتخسيس السريع، مع التعرف على النصائح الهامة للحصول على نتائج مرضية للجميع. الأفكار الرئيسية: افضل الاعشاب للتخسيس وحرق الدهون. افضل اعشاب للتخسيس السريع. أعشاب التخسيس من العطار. كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف الكرش؟ كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن؟ هل يوجد أفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع؟ الشاي الأخضر للتخسيس. فوائد القرفة لانقاص الوزن. أفضل عشبة للتخسيس مجربة. فوائد الكركم للتخسيس. ماذا عن فوائد البرتقال المر للتخسيس؟ نصائح عند استخدام أفضل أعشاب التخسيس تُستخدم عدة نباتات وأعشاب للتنحيف من خلال التقليل من الرغبة الشديدة للطعام أو زيادة حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن، وسوف نذكر لك فيما بعد افضل اعشاب للتخسيس، لكن هنا يجب العلم أنه عند استخدام الأعشاب لإنقاص الوزن، من المهم أن تتذكر نصائح السلامة التالية عند تناول واستخدام أفضل أعشاب التخسيس التالية: قبل البدء في أي نظام غذائي جديد أو نظام مكملات غذائية، من المهم استشارة مقدم الطبيب. قد تساعد بعض الأعشاب والتوابل في دعم فقدان الوزن، لكن يلزم ذلك اتباع نظام غذائي مغذ وممارسة النشاط البدني بانتظام. في حالة استخدام أيًا من افضل اعشاب للتخسيس التالية كمكملات غذائية، فيجب الشراء من مصادر موثوق بها، وبعد استشارة الطبيب. قد تسبب بعض الأعشاب آثارًا جانبية، لذا يجب تناولها واستخدامها باعتدال. إذا كان لديك حساسية تجاه أي عشبة، فلا يجب أن تتناولها. تناول الكثير من أي عشبة يمكن أن يكون سامًا. الحذر من اعشاب للتخسيس والديتوكس وتقوية المناعة مجهولة المصدر أو لم يتم إجراء تجارب عليها. يمكنك شراء أفضل الأعشاب للتخسيس من العطار (ما سنذكره لاحقًا). أيضًا هي ضمن أعشاب للتخسيس من الصيدلية. عند استخدام خلطة أعشاب للتخسيس سريعة، يجب ضبط مكوناتها، وأن تكون مجربة من قبل الآخرين. للعلم، لا يوجد ما يُسمى أفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع؛ فإنقاص الوزن يحتاج بعض الوقت. ما سيتم ذكره في التالي هو أفضل أعشاب للتخسيس سريعة وتحويل الجسم لماكينة حرق الدهون، بش��ط ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، والبعد عن أي طعام ضار على الجسم ويُزيد الوزن. ما سيتم ذكره أيضًا يأتي ضمن أفضل عشبة للتخسيس مجربة. "قد يهمك: أفضل 10 مشروبات لحرق الدهون" الزنجبيل من افضل اعشاب للتخسيس يُعد الزنجبيل (Ginger) أحد أنواع التوابل شائعة الاستخدام، حيث يُستخدم في علاج العديد من الأمراض، بالإضافة لدوره في التنحيف، فهو يعمل على التسريع من عملية حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي. أيضًا ظهر أن هذا العشب يتمتع بعدة خصائص فعالة في تثبيط الشهية، وهذا يساهم في تقليل تناول الطعام، كما يُساعد هذا العشب الهام على إذابة الدهون. يجب العلم أن الزنجبيل يحتوي على مركبات تُعرف بالـ gingerols and shogaols. تحفز هذه المركبات العديد من الأنشطة البيولوجية في جسمك عند تناول الزنجبيل. تشير الأبحاث إلى أن السمنة قد تسبب التوتر التأكسدي والالتهاب بسبب الجذور الحرة، وهنا يساعد هذا العشب في التحكم في هذه الجذور الحرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويمكن أن يكافح الالتهابات بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. هذه الخصائص لا تتعامل مباشرة مع الوزن الزائد، ولكنها تساعد في منع الأضرار القلبية والأعراض الجانبية الأخرى للوزن الزائد أثناء العمل على تحقيق وزن صحي. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد وتناولوا Ginger شعروا بالشبع لفترة أطول. كما أشارت نظرة عامة على الدراسات التي بحثت في فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن إلى أن Ginger له تأثير كبير على الوزن والدهون في البطن (نسبة الخصر إلى الورك). كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف الكرش؟ يمكن استخدام الزنجبيل مع الليمون لفقدان الوزن، حيث يمكن أن يعمل عصير الليمون كمثبط للشهية، بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية من فيتامين C. يمكن أن يساعدك إضافة قليل من الليمون إلى شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل في تناول المزيد من السوائل، وقد يساعد هذا في البقاء مرطبًا والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يحسن جهود فقدان الوزن. كما يمكن استخدامه بالطرق التالية: خل التفاح والزنجبيل لخسارة الوزن. الشاي الأخضر والزنجبيل لخسارة الوزن. عصير الزنجبيل لإنقاص الوزن. مسحوق الزنجبيل لإنقاص الوزن. الزنجبيل هو من افضل اعشاب للتخسيس، يمكنك مضغ جزء من جذر الزنجبيل، أو إضافته للعصائر، أو وصفات الطعام المختلفة. لكن يُنصح بعدم الإفراط في تناوله؛ وذلك لأنه قد يؤدي إلى حدوث الغثيان، والغازات، وكذلك اضطراب المعدة.

الحلبة أحد افضل اعشاب للتخسيس بذور الحلبة تُعد أحد الطرق المُستخدمة للتنحيف، حيث إنها مصدرًا للألياف الصمغية، والتي تعمل على حماية الجهاز الهضمي للإنسان، وذلك من خلال عملها كمضاد ومنشط للأكسدة بالجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تُساهم في تعزيز عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي، كما أن الحلبة (Fenugreek) قد تساعدك في التحكم في الشهية والتقليل من تناول الطعام، وهذا يدعم جهود فقدان الوزن. للعلم، الحلبة أحد أفضل 10 مشروبات ساخنة. أيضًا يمكن أن تساعد الحلبة في فقدان الوزن من خلال تقليل تراكم الدهون، وتحسين معدل الأيض، وتعزيز الهضم، وتشير الأبحاث التي تمت إلى أن الحلبة قد تساعدك في تقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية في نظامك الغذائي، فقد وجدت إحدى الدراسات التي استمرت لمدة 14 يومًا في 12 رجلًا صحيًا أن تناول 1.2 غرام من مستخلص بذور الحلبة قلل من كمية السعرات الحرارية اليومية بنسبة تقريبًا 12%. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الألياف في الحلبة أنها تساعد في فقدان الوزن من خلال تعزيز الشبع. [efn_note]Does Fenugreek Aid Weight Loss, healthline.com, 25/ 01/ 2024[/efn_note] كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن؟ يمكن استخدام الحلبة بعدة طرق لفقدان الوزن: يمكن تناول الحلبة كتوابل في الطهي، حيث يمكن استخدام بذور الحلبة كلها أو المطحونة في مزيج من التوابل. يمكن أن تضيف أوراق الحلبة نكهة إلى بعض الأطعمة، مثل الكاري، والحساء. يمكن أيضًا تناول الحلبة كمكمل غذائي في شكل حبوب أو كبسولات. بالإضافة إلى ذلك، يتم تناول الحلبة عادةً كماء مغلي، عن طريق نقع 1-2 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء الساخن. أفضل طريقة لاستخدام الحلبة للتنحيف هو عن طريق مزجها بالماء، والقيام بتناولها على معدة فارغة في الصباح. "اطلع على: فوائد القهوة الخضراء للتخسيس" فوائد الكركم للتخسيس يمكن إرجاع معظم خصائص الكركم للكركمين (Curcumin)، وهو مركب يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. الدراسات الحديثة تشير إلى أن الكركم قد تلعب دورًا في فقدان الوزن. في التالي بيان كيف يساعد الكركم في فقدان الوزن؟ يمنع تراكم الدهون ويسرع من فقدان الدهون. يسرع من فقدان الوزن الناتج عن الحمية. يعزز تحول الأنسجة الدهنية البيضاء إلى البنية. يقمع الالتهابات المرتبطة بالسمنة. له تأثير مضاد لداء السكري. يمنع متلازمة الأيض. يمكن استهلاك الكركم بطرق مختلفة لفقدان الوزن. إحدى الطرق الشائعة هي شرب شاي الكركم. لتحضير ذلك، انقع جذر الكركم الطازج أو المجفف في الماء الساخن. يمكنك أيضًا إضافة مسحوق الكركم إلى العصائر أو المشروبات الأخرى. يجب تناول الكركم باعتدال للحصول على فوائد الكركم للتخسيس، حيث يمكن أن يؤدي تناوله بشكل زائد إلى مشاكل الغثيان، وانخفاض ضغط الدم، وزيادة تدفق الدورة الشهرية. "اطلع على: فوائد الكركم للبشرة" البرتقال المر للتخسيس البعض يذكر البرتقال المر ضمن افضل اعشاب للتخسيس، ويُقال إن السينيفرين، المركب النشط في البرتقال المر، هو العامل السري وراء سمعته في فقدان الوزن. تحتوي قشرة البرتقال المر على مكون نشط يُدعى السينيفرين (Synephrine)، والذي يعمل كمنبه مرتبط بالإيفيدرين، وهذا له دورًا في زيادة السعرات الحرارية المستهلكة من الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن. لكن، ينبغي التنويه إلى عدم وجود دراسات كافية حتى الآن تدعم فاعلية البرتقال المر في عملية التنحيف. [efn_note]Bitter Orange, webmd.com, 26/ 01/ 2024[/efn_note] البرتقال المر (Bitter orange) آمن عند تناوله بكميات معتدلة، ولكن يمكن أن يكون غير آمن عند تناول كميات أكبر تُستخدم كدواء، حيث يمكن أن يزيد البرتقال المر، إذا تم تناوله بمفرده أو مع المنبهات مثل الكافيين أو الأعشاب التي تحتوي على الكافيين، من خطر ارتفاع ضغط الدم، ونوبة قلب، وجلطة دموية، وآثار جانبية أخرى خطيرة. هناك أيضًا تقارير تفيد بأن البرتقال المر يمكن أن يسبب صداعًا لدى بعض الأشخاص. يوجد البرتقال المر بشكل شائع في حبوب وكبسولات إنقاص الوزن، وهو قد يكون فعالًا في المساعدة في إدارة الوزن عند دمجه مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة. الشاي الأخضر من افضل اعشاب للتخسيس الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة الفعالة ومركبات النبات المختلفة التي قد تفيد صحتك، فهو يحتوي على مواد فعالة مثل الكافيين وEGCG، والتي يمكن أن تكون لها تأثيرات قوية على عملية الأيض. فيما يخص كيف يساعد الشاي الأخضر في فقدان الوزن؟ فيكون ذلك من خلال التالي: عن طريق جعل عملية الأيض في الجسم أكثر كفاءة، حيث يحتوي الشاي الأخضر للتخسيس على الكافيين ونوع من الفلافونويد ��ُدعى الكاتيشين، والذي يمكن أن يساعد في رفع ��عدل الأيض، وزيادة أكسدة الدهون، وتحسين حتى نشاط الأنسولين. مضاد الأكسدة الرئيسي في الشاي الأخضر EGCG، يساعد في حرق الدهون.

زيادة حرق الدهون أثناء التمرين. يزيد الشاي الأخضر للتخسيس من السعرات الحرارية المستهلكة. له دور في التقليل من الشهية. يُعتبر الشاي الأخضر أحد أفضل أعشاب التخسيس، وهو آمنًا للاستهلاك. مع ذلك، يجب أخذ الحذر لأن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لمحتواه من الكافيين. كما يجب عدم استخدامه بكميات كبيرة؛ لتجنب الآثار الجانبية المرتبطة به، والتي تتضمن النفخة والغازات، الأرق، الاستفراغ والقيء، الدوخة، الإسهال. من الأفضل هنا استخدام نوع من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس. يمكن شرب ما بين 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر الساخن طوال اليوم، وهذا سيكون كافيًا لفقدان الوزن. بشكل عام، ستختلف الكمية الدقيقة من شخص لآخر، اعتمادًا على كمية الكافيين التي يمكنه تحملها. "قد يهمك: أفضل رياضة لحرق الدهون في البيت" الجنسنغ من افضل الاعشاب للتخسيس وحرق الدهون الجنسنج، هو جذر نبات يستخدم تقليديًا في الطب الصيني، ويكتسب شهرة بفضل خصائصه في فقدان الوزن. يُعرف الجنسنج بقدرته على تحسين وظائف الكبد، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العصارات الهاضمة. تساعد هذه العصارة في عملية الهضم وتقييد تراكم الدهون في الجسم. تقلل هذه العملية أيضًا من تطور الكبد الدهني بسبب تحلل سريع للأطعمة الغنية بالدهون. هذه العشية تعد أحد افضل الاعشاب للتخسيس السريع وحرق الدهون، وأحد أعشاب للتخسيس من الصيدلية، وهي تدخل في بعض الأنواع الشهيرة من أفضل مكمل غذائي للرجال. يُعتبر الجنسنج Ginseng آمنًا للاستهلاك. مع ذلك، يجب أخذ الحذر لأن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لتأثيراته. قد تتضمن الآثار الجانبية مشاكل النوم، ومشاكل الحيض، وألم الثدي، وزيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، والصداع، وفقدان الشهية، والإسهال، والحكة، والطفح الجلدي، والدوخة، وتغيرات المزاج، ونزيف المهبل، والغثيان، وآلام المعدة. يمكن استهلاك الجينسنغ أحد اعشاب للتنحيف بطرق مختلفة، حيث يمكنك تحضير شاي الجينسنغ عن طريق نقع جذور الجينسنغ الطازجة أو المجففة في الماء الساخن. يمكنك أيضًا تناول كبسولات الجينسنغ أو إضافة مسحوق الجينسنغ إلى العصائر أو المشروبات الأخرى. كذلك، يمكنك تناول الجذور الطازجة أو المجففة. "اقرأ كذلك: "التخلص من الكرش" القرفة من أفضل أعشاب للتخسيس وحرق الدهون تأتي القرفة (Cinnamon) هي الأخرى ضمن افضل اعشاب للتخسيس. في التالي بيان كيف تساعد القرفة في فقدان الوزن؟ يُقال إن القرفة تزيد من حساسية الأنسولين وتقلل من مستوى السكر في الدم - وهما عنصرين رئيسيين لفقدان الوزن ومراقبة السكري من النوع الثاني. يُعتقد أيضًا أن القرفة تعزز الأيض لأن جسمك يستخدم المزيد من الطاقة لمعالجة التوابل مقارنة بمعالجته للأطعمة الأخرى. إنها غنية بالألياف، وهي مغذية أساسية لتحقيق الإحساس بالشبع والإشارة إلى جسمك أن وقت الوجبة قد انتهى. كما يمكن أيضًا أن تعزز القرفة الحلاوة في طعامك، مما يعني أقل حاجة للسكر أو المحليات الأخرى. بالرغم من فوائد القرفة لانقاص الوزن وفوائدها بشكل عام، لكن يجب تناولها واستخدامها باعتدال؛ حيث يمكن أن تكون كمية كبيرة من القرفة سامة. يمكن استخدام القرفة أحد أفضل أعشاب التخسيس، بطرق مختلفة لإنقاص الوزن. إحدى الطرق هي تحضير شاي القرفة. للقيام بذلك، انقع عود قرفة أو ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في الماء الساخن. يمكنك أيضًا رش القرفة على وجباتك أو إضافتها إلى العصائر. للعلم، القرفة هي أحد أفضل 10 مشروبات للدورة الشهرية. بخصوص افضل اعشاب للتخسيس بدون رجيم، يمكنك استخدام ما سبق من أعشاب لحرق الدهون، وبدون رجيم، لكن يلزمك الاعتدال في الأكل + ممارسة الرياضة ولو ��ليلًا + البعد التام عن أي طعام يُزيد الوزن. في هذه المقالة تم التعرف على افضل اعشاب للتخسيس، حيث تم بيان أهم وأفضل 7 أنواع مدهشة منها، ويجب تناولها باعتدال وانتظام في ظل نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وذلك لتخسيس وحرق دهون البطن والأرداف والجسم. للعلم، تشمل أفضل أعشاب التخسيس بخلاف ما سبق، الكمون، الفلفل الأسود، الشمر، والنعناع.

[tabibaa]

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d8%aa%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d9%88%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%ad%d9%8a%d9%81/

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف يحتوي ورق الغار والذي يختلف المسمى الخاص به من دولة إلى أخري بل من بلد إلى أخري على العديد من الفوائد حيث أنه كان يستخدم الأشجار الخاصة بنبات الغار كملمع ومقوي للشعر كما اعتقد القدماء المصريين، إلى جانب الكثير من الاستخدامات الأخرى، ومن خلال موقع طبيبة سوف نتعرف اليوم على إمكانية استخدام ورق الغار في النحافة وكذلك التجربة الشخصية للمستخدمين.

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

قام العديد باستخدام ورق الغار للتنحيف وسوف أقوم بذكر تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، حيث إنني قد سمعت على المميزات والفوائد المختلفة الموجودة في ورق الغار وخاصة للتنحيف لأنه يضم مجموعة كبيرة من الفوائد أهمها:

أنه يساعد على تخفيض مستوي السكر بالدم، ويعمل على علاج الانتفاخ والحرقان بالمعدة، ويعمل على منع تكوين الحصى على الكلي، ويعتبر ممتاز وهام للحوامل لما يحتويه من حمض الفوليك وهو حمض مفيد جدًا للجنين.

فوائد ورق الغار للتنحيف

ورق الغار للتنحيف السريع

لقد عانيت كثيرًا من الوزن الزائد لجسدي وكنت أحاول بأكثر من طريقة الوصول إلى حل النحافة من خلال تجارب مختلفة سواء طبيعية أو من خلال اللجوء إلى الأدوية المختلفة الموجودة في الأسواق، إلى أن نصحتني إحدى صديقاتي باستخدام ورق الغار لما له من فوائد عديدة إلى جانب فائدته الكبيرة في النحافة، وقد نصحتني أيضًا بإضافة بعض عيدان القرفة إلى جانب ورق الغار.

وقد قمت باستخدام هذه الوصفة من خلال وضع كمية مناسبة من الماء في وعاء ونقوم بغليه، ومن ثم أقوم بوضع كمية من أوراق الغار وكذلك بعض عيدان القرفة، وقمت بعد ذلك بتصفية هذا الماء من الورق والعيدان بعد فترة واستخدامه يوميًا صباحًا قبل الفطار.

ومن خلال هذه التجربة حصلت على نتائج جيدة بعد فترة لا تزيد عن شهر، فقد فقدت الكثير من الدهون الموجودة بالجسم، وكذلك فقدت شهيتي للأكل بشكل كبير وواضح، ويرجه هذا لاحتواء ورق الغار على نسبة من الدهون تساعد على الشعور بالشبع، وكذلك على مادة الليمونين والتي تعمل على التخلص من الماء الزائد في الجسم بصورة أسرع.

فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه

أوراق الغار تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والعديد من المواد الأخرى التي تجعلها من أهم الأعشاب التي تقضي على الوزن الزائد دون حدوث أي أضرار، ومن أهم فوائده للتنحيف ما يلي ذكره :

ورق الغار به العديد من الألياف التي تجعل الشخص لا يشعر بالجوع وهذا ما يساعد كثيراً في التقليل من الحصص الغذائية أثناء اليوم.

أيضاً يحتوي على كمية هائلة من المواد المضادة للأكسدة.

 له قدرة كبيرة على التخلص من الماء الزائد الذي يحتبس في الجسم، وذلك لأنها من الأشياء الطبيعية التي تحتوي على مادة الليم��نين.

لا يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يضر الدم، لذا فهو يساعد كثيراً في القضاء على الدهون الزائدة في الجسم وحرقها بشكل سريع.

أوراق الغار تساعد كثيراً في منع تخزين السوائل في الجسم وهي التي تتسبب في حدوث زيادة في الوزن وانتشار الدهون به.

أيضاً لها قدرة كبيرة على اعتدال المستويات الخاصة بالسكر في الدم وتعمل على علاج مشكلة ارتفاع مستويات السكر.

تساعد في عملية امتصاص الجسم لجميع المواد الغذائية لذا فهو يحول السكر الزائد للدهون التي توجد في الجسم.

ورق الغار للتخسيس

كثيراً ما يتساءل الأشخاص ممن يرغبون بإنقاص أوزانهم : هل ورق الغار ينحف فعلاً؟ ونحن هنا سنجيب على سؤالكم هذا. أوجدت دراسات حديثة أن نبات الغار يساعد في خسارة الوزن بشكل أكثر فعالية، حيث استخدم ورق الغار للتنحيف السريع وقد أعطى نتائج مرضية لمستخدميه. ولكن كيف يعمل ذلك ؟ ما هي الآلية التي يساعد من خلالها ورق الغار على التنحيف ؟

أولاً إن ورق الغار يحتوي على نسبة عالية من الألياف. هذه الألياف بطبيعة الحال تكون غير ممتصة في الأمعاء وغير قابلة للهضم في المعدة. الأمر الذي يؤدي إلى شغل أوراق الغار حيزاً ضمن المعدة. مما يدفع إلى الشعور بالشبع بسرعة. وذلك بسبب إرسال المعدة إشارات معينة إلى الدماغ الذي يفهم الأمر على أنه حالة شبع فيرسل إشارات عصبية تحفز إفراز هرمون اللبتين من النسيج الدهني. يعرف هذا الهرمون بهرمون الشبع.

من ناحية أخرى فإن فوائد ورق الغار للتنحيف تكمن في كونه يسرع من العمليات الاستقلابية في الجسم ويزيد من حرق الدهون عند بذل الجهد.  وقد ثبت ذلك عند استخدام ورق الغار مع القرفة للتنحيف والتي تملك تأثيراً مشابهاً أيضاً. يساعد ورق الغار في علاج مشاكل عسر الهضم و يسرع من طرح الفضلات من الأمعاء. لذلك فإنه يفيد أيضاً في علاج حالات الإمساك المزمن.

[arbfoods]

طريقة التلبينة النبوية الصحيحة

التلبينة هي مشروب ساخن أو حساء تتكون من الشعير المطحون ونخالته والحليب والماء، وأحياناً يضاف إليها بعض المكونات مثل التمر أو القرفة وغيرهما لتعزيز طعمها. ويعود سبب تسميتها إلى لونها الأبيض ورقتها التي تشبه اللبن. وقد اكتسبت التلبينة أهمية كبيرة لورودها في الأحاديث النبوية، حيث أوصى سيدنا محمد ،صل الله عليه وسلم، بتناولها عند الكرب أو الحزن لأنها تريح القلب وتخفف الحزن. ذكر عن أم المؤمنين السيدة عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا ما مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت، ثم صنعت ثريداً، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: "التلبيننة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن" – حديث متفق عليه. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة للصحة والوقاية من العديد من الأمراض وأيضاً في التخسيس وغيرها، والتي سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائدها في هذا الموضوع. نقدم لكم طريقة التلبينة النبوية بخطوات بسيطة للاستمتاع بمذاقها اللذيذ والاستفادة بفوائدها العديدة.

مكونات التلبينة النبوية

- 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب - ملعقة كبيرة عسل

طريقة التلبينة النبوية

- صبي الحليب في قدر عميق وضعي عليه الشعير والعسل وقلبيهم جيداً. - ضعي القدر على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى يغلي الخليط. - اخفضي شدة النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح قوام الخليط كثيفاً. - صبي التلبينه في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. والصحة والهنا. - يمكن تزيين الوجه بالقرفة المطحونة والمكسرات.

طريقة عمل التلبينة النبوية للتخسيس

المكونات - 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب خالي دسم - ملعقة كبيرة عسل - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طريقة التلبينه للتخسيس - يوضع الحليب مع الشعير والعسل في قدر عميق ويقلب الخليط جيداً. - يوضع الخليط على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى الغليان. - تضاف القرفة والزنجبيل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب وتقليل شدة النار حتى يصبح الخليط كثيف القوام . - صبيها في اطباق التقديم ة استمتعي بأذ طبق تلبينة نبوية على الفطور - يمكن تناولها كل صباح كوجبة إفطار، وقبل التمرينات الرياضية.

فوائد التلبينة النبوية

تتعدد فوائد التلبينة للصحة والجسم كما يلي: - تعزيز وتقوية المناعة لوجود الزنك بها. - مفيدة في علاج الاكتئاب وتهدئة الجهاز العصبي ورفع نسبة هرمون السيوتينين. - المحافظة على نضارة وسلامة الجلد لغناها بفيتامين ب المركب. - تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الوظائف الدماغية لاحتوائهما على الزنك والكولين. - زيادة إدرار اللبن عند المرضعات. - المساعدة في إنقاص الوزن، حيث تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على مادة الكروميوم التي تتحكم في نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها تمنح الجسم طاقة عالية دون التحول لدهون. - تحسين عملية الهضم وتهدئة القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة لوجود نسبة كبيرة من الألياف في قشور الشعير. - علاج الكحة والرشح وتحسين خشونة الحلق. - مفيدة لصحة الكبد وتنشيط وظائفه. - تعزيز صحة القلب لأنها تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد. - تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الكالسيوم. - المساعدة في علاج ارتفاع الضغط وارتفاع السكر. - الوقاية من هشاشة العظام. - محاربة أعراض الشيخوخة وتأخير علامات ظهورها لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة. - تنشيط المبيضين وتحفيز الإخصاب. - المساعدة في علاج بعض الأمراض مثل السل والتيفود والتهاب مجرى البول والكلى والكبد والتهابات الأمعاء والأورام السرطانية. و بالهناء و الشفاء Read the full article

[mwdo3-7sry]

فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس والتنحيف في اسبوع

فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس والتنحيف في اسبوع

اولاً يجب معرفة ان القرفة لو تم مزجها مع الزنجبيل تشكل مشروب رائعاً له الكثير والكثير من المميزات والفوائد الضرورية ومنها الحد من مرض السمنة وخفض الوزن بشكل فعال .

وسوف يتم ذكر الوصفة القرفة والزنجبيل للتخسيس ويتم استخدام مشروب القرفة لحل العديد من الأشياء؛ فهي تُساعد علي تناول الطعام بشكل فعال لانها تفتح الشهية و تُساعد كثيراً علي تقليل الضغط العالي

ولهذا مرضي الضغط العالي يستخدمون القرفة لانه يخفض من الضغط ، وليس ذلك فقط  فهي تحتوي على مادة تحد من اعراض امراض عديدة مثل مرض السكر و لها دور فعال في الولادة عن طريق تناول المرأه منقوع القرفة في فترة ما قبل الولادة

 فهذا سوف يساعدك علي تسريع الولادة ، ولكن احذر القرفة قد يساعد علي التهاب الجلد إذا تم وضعه علي الجلد، و قد يتسبب لك في الغثيان  .

نبذه عن القرفة

القرفة هي الطبقات الخارجية لجذوع النباتات الذي يكون بداخل الشجرة التي يكون بها خضرة دائمة وقد يصل طولها 41 متر تقريباً ويقال انها يتم زراعتها في العديد من الدول خصوصاً الشرق اسيوية وهي تُعتبر من اصول سيريلانكية وتتميز باللون الاصفر ولديها ثمار حجمها صغير

الزنجبيل 

الزنجبيل نبات رائع يتم استخدامة في العديد من الامور اليومية وهو مفيد لصحة الجسد وسوف نوضح لكم بالتفاصيل اهمية الزنجبيل واهمية الزنجبيل و القرفة للتخسيس ولكن يجب ان نتحدث عن نشأه الزنجبيل ، الزنجبيل يعتبر نبات موجود في المكسيك وشرق الهند والفليبين والعديد من ��ول شرق اسيا 

الزنجبيل مفيد للاعبين الفتنس وكمال الاجسام بسبب انه يساعد عن زيادة التعرق لديك وبهذا تُسهل عليك طرد السموم من الجسم كما ان الزنجبيل له فوائد عديدة للرجال

فهو يعطيك نشاط وقوة جنسية بشكل كبير وكما يُساعد علي زيادة مناعة الجسد بشكل كبير و يدخل في علاج نزلات البرد ، كما هو الحل المثالي لخروج الغازات من جسدك ، يقوم بتعزيز عمليات الهضم 

الزنجبيل من النباتات ذات الروائح

الزنجبيل يُعتبر من النباتات القوية ولها رائحة ليست بضعيفة وله طعم حامضي لاذع ، ويمتلك زهور لها مظهر جذاب ويكون لونها اصفر ، ولون الزنجبيل قد يكون ما بين البني و الابيض والاصفر 

بعد ذبلان اوراق الزنجبيل يتم اخذه بعدها , وتناول الزنجبيل له فوائد ضخمة فهو يساعد علي زيادة امتصاص جميع المعادن والفيتامينات المهمة التي تذوب داخل الدهون مثل فيتامين A و D و K و E فهو مهم جداً لصحة وتعزيز الاوعية الدموية

فوائد القرفة و الزنجبيل لفقد الوزن " التخسيس "

القرفة والزنجبيل يتم تصنيفهم من اشهر واقوي المشروبات المعروفة في إنقاص الوزن ، فهو له دور فعال في زياده حرق الدهون الموده بالجسم بصورة كبيرة ، ويتم تعين القرفة و الزنجبيل في قيادة العديد من حوارق الدهون

 التي تستهلك الدهون و تجعلك تفقد وزنك بسرعة ،  تنبع فوائد هذا الخليط من الجمع بين القرفة و الزنجبيل للحصول على النتائج اللازمة ، وذلك بسبب ان الزنجبيل له قدره ضخمة في تكسر الدهون التي توجد بالجسم .

فوائد القرفة للتخسيس 

تساعد القرفة علي التحكم في درجة الأنسولين بالدم ، وانخفاض درجة الأنسولين في التخلص من الوزن بشكل أساسي ، وعند تناول القرفة يحدث تفاعلات بالجسم تحتاج الي حرار وبهذا يساعد كثيراً علي حرق العديد والعديد من السعرات الحرارية الضرورية لتقليل الوزن بشكل ملحوظ 

 ويجب عليك استخدام القرفة بمفردها و الزنجبيل بمفردة لكي تحصل علي نتائج قوية وفعالة لحرق الدهون وفي النهاية اوضح شيء مهم لن تفيدك جميع المشروبات التي تُساعد علي حرق الدهون اذا انت غير منتظم علي نظام غذائي صحي خالي من الدهون وهذه المقالة سوف تفيدك لخسارة وزنك بشكل فعال 

via Blogger https://ift.tt/30zUw5F

[food-and-healing]

فوائد الزنجبيل ginger المدهشة للجسم والصحة العامة

إنّ فوائد الزنجبيل الصحية لا حصر لها، حيث يندرج في قائمة النباتات الجذرية التي تدخل في صناعة الأدوية، وقد تم استخدامه في الطب الشعبي منذ القدم. 

وكان يصفه الأطباء في الصين و الهند لمعالجة مشاكل صحية عديدة، حيث يمكن تناوله كمشروب منقوع أو مغلي أو مطحون أو يستخدم زيته في الأغراض الطبية إلى جانب إمكانية تناوله طازجًا.

فوائد الزنجبيل ginger

هناك الكثير من الفوائد الصحية للزنجبيل حيث قد شاع استخدامه في تقليل حدوث التورم وتخفيفه وإنقاص مستوى السكر بالدم، وتقليل نسبة الكوليسترول وتقوية الذاكرة للوقاية من حدوث الزهايمر، إلى جانب منع الإصابة بتخثر الدم. 

كما يعمل أيضًا على: 

1- إنقاص الوزن الزائد 

حيث يساهم تناول الأشخاص للزنجبيل في خسارة حوالي 20% من الدهون الموجودة بأجسامهم نظرًا لأنه يزيد من الإحساس بالشبع والامتلاء مع تعزيز عملية الأيض والهضم بصورة عامة. 

2- ضبط مستوى ضغط الدم 

الزنجبيل يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية والمواد النشطة إلى جانب بعض من المعادن الهامة مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم فيحافظ على مستوى ضغط الدم من خلال تقليله وضبطه وإنقاص نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة الشرايين والأوردة، لذا فقد تم التأكيد على تناول الزنجبيل طازجًا وليس مطحونًا. 

3- مقاومة أعراض القولون العصبي 

يعمل الزنجبيل علي طرد الغازات ومن ثَمّ مقاومة أعراض القولون العصبي وتسكين الألم وتقليل تلبك الأمعاء الذي يرافقه. 

4- إنقاص مستوي السكر بالدم 

عندما تتناول الزنجبيل بمختلف صوره فإنه يعمل على إنقاص مستوى السكر بالدم، فيدعم صحة مرضى السكر بشكل عام ويقي من حدوث المضاعفات التي تصاحب مرض السكر. 

ولكن ينصح بعدم تناول ما يزيد عن 4 جرام من الزنجبيل في اليوم لكي لا تصبح آثاره عكسية فتعود بالسلب على صحة المريض بل وتؤدي لحدوث هبوط حاد في سكر الدم. 

5- ينصح به لمريض السرطان 

فقد ثبت أن للزنجبيل دور عظيم في محاربة مختلف أنواع السرطانات مثل سرطانات الرئة والجلد والثدي والقولون والبروستاتا وغيرها، وذلك نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المنشطة والمضادة للتأكسد. 

وأيضًا فقد أثبتت دراسة علمية تم إجرائها بجامعة ميتشجن، أنّ تناول الزنجبيل مطحونًا يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية التي تهاجم المبيض بصورة خاصة، بالإضافة إلى أن دراسة أخرى قد أثبتت دور الزنجبيل في تثبيط نمو خلايا السرطان في القولون والمستقيم. 

6- التخلص من الصداع 

يتم استخدام الزنجبيل كمهدئ ومسكن للآلام ومعالجة الصداع النصفي إلى جانب مقاومة الالتهابات بالجسم، بالإضافة إلى تقليل الإحساس بالغثيان وكافة الأعراض التي يسببها الصداع. 

7- التخلص من الزكام 

قد اشتهر الزنجبيل منذ القِدم بقدرته على معالجة مشكلات الجهاز التنفسي وتدعيم جهاز المناعة والتخلص من أمراض الشتاء الموسمية كنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق ويعمل كموسع للشعب الهوائية وطارد للبلغم ومهدئ للسعال. 

8- تحسين الصحة الجنسية 

وذلك من خلال تعزيز وتنشيط الدورة الدموية فتتدفق إلى الجهاز التناسلي بأكمله، ومن ثَمّ تدعيم الصحة الجنسية والتخلص من معاناة الضعف والعجز الجنسي وتعزيز الانتصاب وحل مشكلة سرعة القذف لدى الرجال، كما يفيد المرأة أيضًا في التخلص من رائحة المهبل الكريهة. 

9- حل مشكلات الشعر 

يساهم الزنجبيل في تقويم ومعالجة الشعر ومعالجة العديد من مشكلاته، وذلك من خلال استخدام زيت الزنجبيل كدهان للشعر وتدليك فروة الرأس بانتظام فيعمل على تزايد نمو الشعر وحل مشكلة تساقطه مع التخلص بسهولة من مشاكل قشرة الرأس. 

وإذا ما واظب الشخص على استعماله فإنه يحارب ظهور الشعر الأبيض الناتج عن بعض المشاكل النفسية أو نقص العناصر الغذائية الضرورية، كما ينصح بتناوله مع العسل للحصول علي أفضل النتائج. 

10- الاعتناء بالبشرة 

للزنجبيل العديد من الفوائد التجميلية للبشرة حيث يساعد في تفتيحها ونقائها بالإضافة إلى تطهير البشرة ومنع إصابتها بالالتهابات.

اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد التي لا يتوقعها أحد

فوائد الزنجبيل بالليمون

يتمتع مشروب الزنجبيل بالليمون الساخن بفوائد رائعة وهامة للجسم حيث يساهم بصورة كبيرة في تدعيم صحة الجسم وتحسينها، ومن أهم تلك الفوائد: 

1- التخلص من عسر الهضم وعلاج التلبك والشعور بالغثيان، وذلك لاحتواء الزنجبيل على مواد خاصة قوية جدًا تطهر المعدة والأمعاء من الجراثيم والبكتيريا الضارة وتقضي على الشعور بالغثيان. 

2- يعمل الزنجبيل على تحسين امتصاص عناصر التغذية الضرورية في حين يدعم الليمون تحسين عملية الهضم. 

3- للزنجبيل فائدة خاصة في تحفيز إنقاص الوزن وخسارة الدهون الزائدة وخاصةً مع إضافة الليمون فإن له مفعول السحر في خسارة الوزن. 

4- تدعيم مناعة الجسم وتقويتها ضد الإصابة بمختلف الأمراض. 

5- تخفيف الشعور بالقلق والتوتر حيث أنّ الزنجبيل مع الليمون لهما تأثيرٌ مهدئٌ للأعصاب يسبب الاسترخاء من خلال زيادة نسبة هرمون السيروتونين بالجسم مما يساهم في تحسن النوم. 

6- يساهم شرب شاي الزنجبيل والليمون باستمرار في تحسين تعامل الجسم مع الأنسولين وإنقاص مستويات السكر في الدم. 

7- غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات المتنوعة، ومن ثَمّ يحسن مظهر البشرة ونضارتها سواء بتناوله أو استخدامه موضعيًا. 

8- يحتوي على مضادات طبيعية للالتهاب تخفف التورمات والاحمرار وتهيج البشرة بصورة عامة، إلى جانب تقليل التقلصات التي تسببها الدورة الشهرية وسرعة التعافي عقب العمليات الجراحية. 

9- المساعدة في التخلص من الكوليسترول السيئ والدهون الضارة وضبط مستوى ضغط الدم. 

10- مكافحة أنواع البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا التي تسبب الإصابة بالالتهابات والأمراض المختلفة، بالإضافة إلى معالجة الحمى عن طريق زيادة التعرق لخفض الحرارة.

فوائد الزنجبيل للتخسيس

من المعروف عن الزنجبيل أن له فوائد مذهلة في تحسين أداء الجهاز الهضمي حيث يتغلب على عسر الهضم كما ينظم إفراز الإنزيمات الهاضمة، وله دور هام في التخلص من القيء والغثيان خاصةً في فترات الحمل. 

وتقدر الكمية الآمنة للاستهلاك اليومي بحوالي 3 جم تقسم إلى مرتين أو ثلاث مرات للقضاء على الشعور بالغثيان. 

كما يساعد الزنجبيل على زيادة الإحساس بالشبع لاحتوائه على كمية عالية من الألياف وبذلك تسهل حركة الأمعاء وتنخفض نسبة الكوليسترول بالدم، كما أنه يقي من الإصابة بقرحة المعدة من خلال تحفيز إفراز المخاط. 

ويساهم في سرعة حرق الدهون من خلال تحفيز عملية الأيض داخل جسم الإنسان.

يسهل الزنجبيل عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات وزيادة مستوى حمضية المعدة، ويعمل كموسع للأوعية الدموية فيدعم عملية التمثيل الغذائي. 

ويمكن تناوله إما بإضافته إلى الطعام مثل التوابل أو تناوله مغليًا مع الليمون أو مضافًا إلى مشروب القرفة.

فوائد الزنجبيل والقرفة

تُعد فوائد الزنجبيل والقرفة كنزًا طبيعيًا لصحة الجسم، حيث يمكن استعمال هذا الخليط للتخلص من آلام الدورة الشهرية لأنه يزيد من تدفق الدم وبالتالي زيادة انقباضات الرحم فتقل التقلصات التي تتسبب في الشعور بالألم. 

يزيد من مناعة الجسم فهو يُعتبر مضادًا حيويًا مقاومًا للفطريات والجراثيم والفيروسات كما يقاوم الأورام السرطانية. 

بالرغم من أن القرفة تقلل مستوى السكر بالدم، ويقوم الزنجبيل بتخفيض مستوى الدهون الثلاثية، لكن لم يثبت علميًا أنهما يزيدان معدلات حرق الدهون داخل جسم الإنسان. 

ينصح الخبراء باستخدامهما معًا لعلاج آلام المفاصل والروماتيزم لاحتوائهما على مضادات طبيعية للالتهاب ومسكنات للألم.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد زيت الزيتون - معجزة الزيوت الطبيعية

فوائد الزنجبيل للمرأة

يقلل تناول الزنجبيل من الشعور بالغثيان والقيء في فترة الحمل من خلال زيادة إفراز اللعاب وتحفيز عملية الهضم، مع مراعاة عدم الإكثار من الكمية المتناولة حيث قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى مخاطر التعرض للإجهاض. 

تعتمد عليه الكثير من النساء في تقليل آلام الدورة الشهرية، كما تساعد مضادات التأكسد الموجودة به في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الجذور الحرة التي تحطم الكولاجين ومن ثم تلحق الضرر بالبشرة. 

وعندما تدرجه المرأة في نظامها الغذائي فسوف يقلل من خطر تعرضها لسرطان المبيض وهو أشرس أنواع السرطانات التي تصيب النساء.

فوائد الزنجبيل واضراره

لقد اشتُهِر الزنجبيل بالعديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم ومناعته، لاسيما دوره في مقاومة إصابات الجهاز التنفسي وضبط مستوى ضغط الدم، والتخلص من آلام العضلات والمفاصل وتقوية صحة الشعر وإنقاص الزائد من الوزن ووقاية الجسم من أورام السرطان. 

وتكمن أضرار تناول الزنجبيل في الجرعات الزائدة منه، حيث تتسبب في بعض الأعراض الجانبية التي تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي مثل الإسهال وحرقة المعدة والانتفاخ وتهيج الفم. 

خاصةً إذا كان الشخص قد تعرض لإصابة سابقة بالتهابات وقرحة المعدة، كما لا ينصح بتناول ما يزيد عن ١ جم باليوم للمرأة الحامل حيث قد يعرضها وجنينها للخطر. 

لا ينصح أيضًا بتناول مرضى السكر كميات زائدة من الزنجبيل الذي يعمل على إنقاص مستوى السكر بالدم، فقد يؤدي ذلك إلى مخاطر هبوط مستوى السكر بالدم وبالتالي التعرض لمضاعفات خطرة. 

وكذلك أيضًا مرضى انخفاض ضغط الدم ومرضى النزيف وسيولة الدم، فلا يجب تخطيهم لجرعة ٤ جم من الزنجبيل باليوم. 

عند الشعور بأعراض حساسية للجسم بعد تناول الزنجبيل فيجب إيقافه فورًا وطلب رأي الطبيب، وتكون تلك الأعراض في صورة آلام بالمعدة والفم مع عدم الراحة إلى جانب الطفح الجلدي.

اقرأ أيضًا: 6 من فوائد القرنفل ستجعلك تعشقه

فوائد الزنجبيل الأخضر

فوائد الزنجبيل الأخضر كثيرة جدًا ودائمًا ما ينصح به أطباء الطب البديل بغرض معالجة المشاكل الصحية التالية: 

الإسهال والشعور بالقيء والغثيان، وتلبك الأمعاء وعسر الهضم. 

آلام البطن والأسنان، والالتهابات. 

التهابات المفاصل وآلام الروماتيزم. 

يستخدم أيضًا لحماية الجسم من السرطانات وتدعيم الدورة الدموية وصحة الشرايين. 

يساعد في الاسترخاء ومنع التوتر وتقليل الإجهاد. 

معالجة مشاكل الشعر بفوائده العلاجية.

فوائد الزنجبيل المطحون

يُعرف الزنجبيل المطحون باسم "بودرة الزنجبيل" ونحصل عليه بتجفيف الزنجبيل ثم طحنه، ويستخدم فيما يلي: 

معالجة الالتهابات وتسكين الآلام. 

حل مشكلات السمنة بزيادة حرق الدهون وعمليات الأيض. 

يستخدم مضافًا إلى عصير قصب السكر في التخلص من تهيج المعدة. 

يستخدم معجون مسحوق الزنجبيل موضعيًا على الوجنتين للتخلص من الصداع. 

علاج آلام الصدر والتخفيف من نزلات البرد. 

في حالات انتفاخ البطن والتهابات المثانة. 

يدمر البكتيريا التي تسبب الإصابة بحب الشباب.

فوائد الزنجبيل للقلب

يُسهم الزنجبيل في ضبط مستوى ضغط الدم عند تناول الكمية الموصى بها وعدم تجاوزها. 

كما يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على معدل المياه في الجسم ومعادلة مستوى ضغط الدم. 

يساهم الزنجبيل في تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم. 

كما يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الجلطات وحماية عضلة القلب ومنع تصلب الشرايين والإصابة بالسكتات القلبية.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم - أمور مذهلة ستجعلك تعشق تناوله

via غذاء وشفاء

[freestudentsheep]

فوائد الكركديه و5 استخدامات مفيدة للسكر والكلى والوزن وصحة الإنسان العامة

هل سبق لك وجربت مذاق و فوائد الكركديه ؟ ربما شيء مختلف تمامًا عن المشروبات المعتادة مثل الشاي الأخضر أو ​​الأسود، وبدون أي كافيين؟

إذا كان الأمر كذلك، فإن الكركديه الملون باللون الأحمر يمكن أن يجعل إضافة لذيذة وصحية لنظام اليومي الخاص بك.

تأتي فوائد الكركديه العشبي الرائع من زهرة جميلة تشتهر بمظهرها المذهل وطعمها اللاذع. 

يشرب الناس في جميع أنحاء العالم الكركديه ساخنًا أو باردًا لفوائده الصحية المدركة وصفاته المنعشة الرائعة.

تابع القراءة لاكتشاف 5 فوائد مدعومة بالبحث من الكركديه، واستخداماته التقليدية من شمال إفريقيا إلى الأمريكتين، ووصفة سهلة للاستمتاع بها في المنزل!

لكن أولا، سنبدأ بإلقاء نظرة سريعة على خصائص وتاريخ الكركديه.

ما هى زهرة الكركديه؟

شاي الكركديه هو مشروب شائع مصنوع عن طريق غرس أزهار الكركديه في الماء الساخن، نكهتها المعتدلة واللاذعة تذكرنا بالتوت البري، ولها لون وردي محمر رائع.

أسماء أخرى الكركديه تشمل كركديه، شاي حامض، أعوا دي جامايكا في المكسيك وأمريكا الوسطى، حميض في منطقة البحر الكاريبي، و bissap في غرب أفريقيا.

على عكس الشاي الحقيقي من نبات الكاميليا سينينسيس، يقع شاي الكركديه تحت فئة الشاي العشبي أو تيسان، ونتيجة لذلك، فهي خالية من الكافيين.

والكركس ليس في الواقع نوعًا من الزهور، بل هو جنس ينتمي إلى عائلة الملوخية. 

أحصى علماء النبات ما يصل إلى 200 نوعًا مختلفًا من الكركديه، ولكن الزهرة الأكثر شيوعًا هي الكركديه. 

تاريخ فوائد الكركديه

يعتقد بعض علماء النبات أن الكركديه نشأ في السودان أو غرب إفريقيا، حيث تم تدجينه لأول مرة منذ حوالي 6000 عام. 

على الأرجح، كانت الاستخدامات التاريخية الأصلية للكركديه في غرب إفريقيا كمشروب وطعام. 

على الرغم من أننا نركز بشكل أساسي على زهرة الكركديه، إلا أن أوراقها صالحة للأكل وتظهر أيضًا في العديد من المأكولات التقليدية.

ربما يكون المصنع قد شق طريقه إلى الهند، ثم الأمريكتين في القرن السابع عشر، والآن تنمو الشجيرة الخشبية القلبية في المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم. 

جنبا إلى جنب مع الاستخدامات الطهوية والطبية التقليدية، يزرع الناس اليوم أيضا نبات الكركديه كمزينة ومصدر ألياف للحبال والمنسوجات.

5 فوائد الكركديه

قد يدعم الحفاظ على ضغط الدم الصحي.

قد يدعم مستويات الكوليسترول الصحية.

قد يدعم مستويات السكر في الدم الصحية.

قد يدعم إدارة الوزن الصحي.

قد يدعم صحة الكلى.

1. فوائد الكركديه لضغط الدم

قامت خمس تجارب معشاة ذات شواهد (RCTs) على الأقل بالتحقيق في إمكانات فوائد الكركديه لدعم مستويات ضغط الدم الصحية.

وأضاف الباحثون أن الشاي المصنوع من الكركديه يحتوي على نسبة عالية من “الأحماض العضوية، والبوليفينول، والأنثوسيانين، والسكريات، والمكونات المتطايرة التي تفيد نظام القلب والأوعية الدموية”.

2. قد تدعم مستويات الكولسترول الصحية

قد يساعد فوائد الكركديه في دعم مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الصحية، ولكن الأدلة العلمية مختلطة.

على سبيل المثال، لخصت مراجعة بحثية أجريت عام 2013 لستة دراسات تمت مراجعتها من قبل الأقران إلى أن الأدلة المتوفرة لا تدعم فوائد الكركديه لدعم مستويات الدهون الصحية وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

بالإضافة إلى ذلك، لاحظ الباحثون أن فوائد الكركديه قد يكون أكثر فعالية في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التمثيل الغذائي وداء السكري من النوع 2 والحالات ذات الصلة مقارنة بالأشخاص الأصحاء.

للمزيد : الكوليسترول .. أسباب ارتفاعه والأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على جسم مثالي

3. فوائد الكركديه للسكر في الدم

تشير الأدلة الأولية إلى أن مستخلصات زهرة الكركديه قد تساعد في دعم مستويات السكر في الدم الصحية.

لسوء الحظ، من السابق لأوانه القول على وجه اليقين، لكن دراسات الأنبوب والدراسات على الحيوانات أظهرت أن فوائد الكركديه  قد تعمل عن طريق دعم التمثيل الغذائي الصحي للسكريات والكربوهيدرات الأخرى.

يعتقد بعض العلماء أن هذه الآثار المحتملة يمكن أن تكون بسبب البوليفينول والفلافونيدات الموجودة في فوائد الكركديه مثل حمض protocatechuic وبيتا كاروتين. 

يحتوي الكركديه أيضًا على مادة الكاتيكين مثل EGCG الموجودة في الشاي الأخضر.

4. فوائد الكركديه للتخسيس

وفقًا لتجربة صغيرة التي تم نشرها في عام 2014 ان قد تساعد فوائد الكركديه على دعم إدارة الوزن الصحي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا.

وعلى غرار التأثيرات الأخرى التي ناقشناها بالفعل، يعتقد الباحثون الذين أجروا التجربة أن هذه الفائدة المحددة قد تكون بسبب المحتوى العالي من مادة البوليفينول لمستخلصات الكركديه.

بالإضافة إلى ذلك، ان فوائد الكركديه تدعم إدارة الوزن الصحي والتمثيل الغذائي الصحي وفقًا للخلايا والدراسات البشرية.

للمزيد : الشوفان للتخسيس وبرامج الحمية الغذائية …. للباحثين عن الرشاقة والصحة والجسد الممشوق

5. فوائد الكركديه للكلى

ربما تكون قد أدركت أن بعض فوائد الكركديه تتداخل مع فوائد الشاي الأخضر.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 لمقارنة آثار أوراق الكاميليا سينينسيس وزهور الكركديه سابداريفا أن كلا النباتين لديهما القدرة على دعم صحة الكلى.

ووجدت دراسة استبيان منفصلة عام 2016 أن شرب شاي زهرة الكركديه يوميًا قد يدعم صحة المسالك البولية لدى كبار السن الذين هم في رعاية طويلة الأمد.

وأخيرًا، وجدت دراسة أجريت عام 2017 للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط ​ أيضًا أن شرب شاي الكركديه قد يساعد في دعم وظائف الكلى الصحية.

اقراء ايضاً : علاج خشونة الركبة نهائياً باستخدام الطب البديل بمكونات طبيعية ونتائج مذهلة لن تصدقها

الاستخدامات التاريخية أو التقليدية لشاي الكركديه

يعد البحث العلمي الحديث في فوائد الكركديه حديثًا نسبيًا، ولكن الاستخدامات التاريخية والتقليدية للكركديه تسلط الضوء على العديد من الاستخدامات الإضافية التي تعود إلى مئات السنين أو أكثر.

توحي التقاليد الطبية في شمال إفريقيا والمصرية والسودانية بـ فوائد الكركديه إلى انخفاض درجة حرارة الجسم وتعزيز صحة القلب ومدر للبول.

وفي الطب الشعبي في مناطق أخرى من إفريقيا، يُستخدم الكركديه بشكل شائع لتخفيف التشنجات ومكافحة البكتيريا وطرد الديدان والطفيليات الأخرى. 

يصنع الناس هناك أيضًا مرهمًا أو معجونًا موضعيًا من زهرة الكركديه لمنع الجروح من الإصابة بالبكتريا.

أيضا، في إيران ودول الشرق الأوسط الأخرى، الكركديه هو علاج تقليدي لارتفاع ضغط الدم وخفض الكوليسترول.

في الطب الصيني التقليدي، يعتبر الكركديه حامضًا ومبردًا ، مما يفيد خط الزوال الكلوي. 

تشمل ��ستخداماته التقليدية إزالة الحرارة، وتعزيز الشهية، وكعلاج للبول ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.

وأخيرًا، يستخدم الناس في المكسيك وأمريكا الوسطى في بعض الأحيان الكركديه كمساعدة في الجهاز الهضمي لزيادة إنتاج الصفراء وتحفيز حركة الطعام على طول الجهاز الهضمي بكميات كبيرة، قد يكون الكركديه بمثابة ملين.

للمزيد : علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالاعشاب وطرق الوقاية

كيف تستمتع بـ فوائد الكركديه في المنزل

يمكنك صنع شاي الكركديه من أزهار الكركديه الطازجة أو المجمدة أو المجففة أو البراعم. 

وبغض النظر عن شكل الكركديه الذي تستخدمه، فإن طريقة اعدادة واحدة وهي:

جلب الماء ليغلي

قم بصب الماء المغلي لكل 1-2 ملاعق صغيرة من أزهار أو براعم الكركديه السائبة أو المطحونة

اختياري: أضف القرفة والقرنفل والزنجبيل والليمون والعسل (أو أي مُحلي طبيعي صحي )

انقعة لمدة 5-10 دقائق

في هذه المرحلة، يمكنك تقديم شاي الكركديه ساخناً، أو يمكنك تركه في الثلاجة ليبرد ليلاً ويقدم الشاي المثلج في اليوم التالي. 

اقراء ايضاً : فوائد الزنجبيل الأخضر على الصحة العامة للإنسان والتخسيس

من يجب تجنب شاي الكركديه؟

يتم التعرف على زهور وشاي الكركديه بشكل عام على أنها آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء، دون أي آثار جانبية خطيرة. 

ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص (نادرًا) من ردود فعل سلبية أو حساسية تجاه الكركديه  أو أنواع آخرى من عائلة نبات (الملوخية).

من غير المحتمل، ولكن إذا لاحظت أي أعراض بعد شرب شاي زهرة الكركديه، فتوقف عن شربه على الفور وتحدث إلى طبيبك.

أيضًا، لا يوجد بحث كافي لإثبات أن شاي الكركديه آمن للمرضعات أو الحوامل – لذلك، يجب عليهم الابتعاد عن شربه للبقاء في الجانب الآمن.

اقراء ايضاً : قشر الرمان وفوائدة للصحة والشعر والبشره

افكار اخيرة

يمتلك عدد قليل من أنواع الشاي العشبية التاريخ الغني والشهرة العالمية لكركديه سافراديتا. 

سواء كنت تبحث عن بديل شاي ساخن خالٍ من الكافيين أو مشروب مثلج بارد منعش، من المؤكد أن شاي زهرة الكركديه يرضيك.

وليس هذا فقط، ولكن العلم الناشئ يشير إلى أنه يحتوي على بعض مركبات البوليفينول المفيدة ومضادات الأكسدة الأخرى مثل الشاي الأخضر، بالإضافة إلى المركبات الجديدة غير الموجودة في النباتات الأخرى. 

ونتيجة لذلك، تشير المزيد والمزيد من الأبحاث إلى فوائد صحية ملحوظة من شرب الكركديه.

ولكن هل تعتبر فوائد الكركديه تحديًا جديرًا للشاي الحقيقي مثل الشاي الأخضر أو الأسود ؟ جربه وأخبرنا في التعليقات أدناه!

اقراء ايضاً : علاج فقر الدم بالاعشاب مجرب

The post فوائد الكركديه و5 استخدامات مفيدة للسكر والكلى والوزن وصحة الإنسان العامة appeared first on كنوز الصحه.

saed mohamed from كنوز الصحه https://ift.tt/2N2rPa2 via IFTTT

[hazeljohnsi]

طريقة عمل خبز الشوفان في أسرع وقت

هناك أكثر من طريقة عمل خبز الشوفان الذي يعد من الوصفات الأوروبية الخالصة وتحديدًا في الدنمارك، حيث تم إعداده لأول مروة من قبل الدنماركيين، ثم انتشر بعد إلى بقية أوروبا والعالم ويفضله ال��ثير نظراً  لاغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف.

أنواع الشوفان

رقائق الشوفان: حيث يتم طهي الشوفان الكامل على البخار وتبسيطه إلى رقائق.

حبوب الشوفان: هي  التي يتم تحضيرها بشكل  فوري ويتم تصنيعه بواسطة حبوب الشوفان الكاملة على البخار لفترة طويلة جدًا من الوقت، ثم يتم تبسيطها أيضًا إلى رقائق دقيقة جدًا حتى تصبح سهلة وسريعة التحضير ، وهذه الحبوب تتميز بمؤشر ارتفاع نسبة السكر في الدم.

حبوب الشوفان الصلبة: وهي التي وتختلف عن رقائق الشوفان المطبوخة ببطء في أنها أكبر وتتطلب وقتًا أطول للطهي.

طريقة عمل خبز الشوفان

يعد الشوفان من الوجبات التي تقلل من الكوليسترول في الدم ويمنع الأورام السرطانية، كما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وفي هذه المقالة سوف نوضح طريقة عمل خبز الشوفان في المنزل تابع معنا.

المكونات المستعملة في طريقة عمل خبز الشوفان

كوبان من دقيق الشوفان.

كوبان من الدقيق البني.

ملعقة صغيرة من السكر.

نصف كوب حليب سائل.

ثلاث حبات من البيض.

ملعقة كبيرة خميرة فورية.

قليل من الملح.

نصف كوب زيت نباتي.

الماء الدافئ حسب الحاجة.

كوب سمسم.

طريقة تحضير خبز الشوفان

نضع الدقيق البني والشوفان في وعاء واسع وعميق ثم نضيف الزيت النباتي إليه ونعجن المكونات جيدًا.

ضيفي الملح والبيض، واستمري في عملية العجن .

ضعي الخميرة في وعاء مع السكر وقليل من الماء الدافئ، وغطييه واتركيه حتى يتخمر.

طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم

الشوفان للتخسيس

هناك كثير من الأشخاص الذين يرغبون في فقدان عدد من الكيلو جرامات من أوزانهم، أو الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم الحالي دون التعرض للبحث. يبحثون عن الأطعمة التي تفقد الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية أو الأطعمة التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية ولا تساهم في زيادة الوزن. وكذلك في الوزن الأخير الذي يروّج بشكل ملحوظ للأدوية  والمأكولات التي تقلل الوزن وتحرق السعرات الحرارية، ولكن الأكثر صحة وأمانًا هي تلك التي لم تكن لأي نوع من التصنيع، أو التي نأتي بها إلى المنزل إذا كان من الصعب الحصول عليها أو أن السعر مرتفع ومرهق . خاصة أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أي ما يسمى بالحمية، يلجأون إلى أطعمة خاصة، مما سيضع ضغطًا على دخلهم المالي الشهري.

طريقة عمل خبز الشوفان

تعد طريقة عمل خبز الشوفان للنظام الغذائي  هي من أفضل الطرق والتي تستخدم بديل للخبز الأبيض لأنه يحتوي على النشا والسكر في تصنيعه. خاصة أن قطعة خبز التوست منه تحتوي على 65 سعرة حرارية، حيث يعمل الشوفان على تقليل الكوليسترول في الدم. وقد تساعد طريقة عمل خبز الشوفان على الشعور بالشبع، وذلك لأن هناك الكثير من الشخص يرغبون في تناول كميات كبيرة الخبز، فهذا النوع سهل صنعه في المنزل إذا كان بإمكانك شراء رقائق الشوفان.

طريقة تحضير خبز الشوفان للنظام الغذائي

نقوم بتحضير رقائق الشوفان في كوب من الماء ونضعها في الخلاط .

نقوم بطحنها في الدقيق، وبالتالي نحصل على المكون الرئيسي لخبز الشوفان.

طريقة عمل خبز الشوفان في أسرع وقت

المكونات المستعملة في طريقة عمل خبز الشوفان

كوب من دقيق الشوفان.

ثلاثة أكواب من الدقيق البني.

ملعقتان كبيرتان من الخميرة الفورية.

كوبان من الماء الدافئ.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من السكر.

طريقة تحضير الخميرة

نضع السكر والخميرة في كوب مع القليل من الماء الدافئ ، ونغلق الوعاء حتى يرتفع مستوى الماء عن طريق عمل الخميرة.

ثم نبدأ في اختيار خبز الشوفان بعد ارتفاع مستوى مياه الخميرة.

نضع  مسحوق الشوفان والملح فوق الدقيق البني ونقلبه حتى يتم توزيعه جيدًا، ونضيف الخميرة التي تشكلها في الماء.

نبدأ عملية العجن، ونضيف الماء الدافئ تدريجيًا حتى يمسك الخليط معًا.

نضع العجين في وعاء ونغلقه ونضعه في مكان دافئ حتى يتضاعف حجم العجين.

نبدأ عملية العجن، ونضيف الماء الدافئ تدريجيًا حتى يمسك الخليط معًا.

نضع العجين في وعاء ونغلقه ونضعه في مكان دافئ حتى يتضاعف حجم العجين.

تقطع العجينة إلى أجزاء صغيرة بحجم الكرة بعد أن تصبح جاهزة وتزداد حجمها د، ثم ضع الأجزاء فوق المكان الذي تريد استخدامه لتحويلها إلى أرغفة.

بعد أن نرشها بالدقيق حتى لا تلتصق العجينة بها .

نقوم بتشكيل الكرات على أسطح مستوية تشبه الرغيف.

وفي النهاية نضعه في الفرن بعد جعلها متوسطة الحرارة، وابقى فيها حتى تنضج تمامًا.

وبعد أن أوضحنا طريقة عمل خبز الشوفان بأكثر من وصفة، يمكنك التعرف على عمل بسكوت الشوفان بخطوات سهلة في المنزل.

طريقة عمل بسكويت الشوفان

كوب ونصف من الدقيق.

ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. ملعقة صغيرة من القرفة.

ثلاثة أكواب من رقائق الشوفان.

ثلاثة أرباع كوب سكر بني فاتح.

نصف كوب سكر.

كوب كوب زبدة طرية.

حبة بيض كبيرة.

ملعقة صغيرة من الفانيليا.

نصف كوب من الزبيب.

نصف كوب من المكسرات المطحونة.

شوكولاته للديكور.

طريقة تحضير بسكويت الشوفان

ننخل طبقة من الزبدة والدقيق والبيكربونات والملح والهيل والقرفة.

أضيفي رقائق الشوفان واتركي المزيج جانباً.

في وعاء الخلاط ، ضعي السكر البني والسكر والزبدة ثبتي المضرب الصافي.

وركض بسرعة متوسطة لمدة ثلاث دقائق حتى يصبح الخليط مثل الكريم.

تضيفي البيضة،  وخفقيها بسرعة متوسطة حتى تذوب تمامًا، ثم تضاف الفانيليا.

نقوم بإضافة خليط الطحين والشوفان ونعمل بسرعة متوسطة حتى تمتزج المواد.

ضيفي الزبيب والصواميل، وقدميها لمدة ثوان.

نأخذ ملعقة كبيرة من العجين ونضعها على أطراف الأصابع.

ننتهي من تشكيل العجين ونضعه في صواني متباعدة.

نضع البسكويت لمدة خمسة عشر دقيقة في الفرن.

أخرجي البسكوت من الفرن ودعيه لمدة خمس دقائق ، ثم انقليه إلى شواية معدنية واتركيه يبرد تمامًا قبل تقديمه.

نضع الشوكولاتة في كيس تزيين.

نضع قطعة من ورق الزبدة تحت الشبكة المعدنية  بحيث تكون أسفل البسكوت.

نوزع الشوكولاتة المذابة على البسكوت.

فوائد الشوفان للجسم

تعمل على تنظيم مس��وى السكر في الدم.

يزيل الدهون المشبعة دون التأثير على الدهون الجيدة.

كما يحتوي على مضادات الأكسدة.

وهو مفيد لصحة القلب لأنه يعمل على رفع مناعة الجسم لمحاربة الأمراض.

يمكن إضافته مع حليب الأطفال كطعام صحي ومفيد، ويمكننا أيضًا صنع حساء الشوفان الرائع والبسكويت الشهي والغني.

تعد طريقة عمل خبز الشوفان  هي الأفضل نظرًا لكونه يحتوي على  نسبةمنخفضة من السعرات الحرارية، ويساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

كما يمكن استعمال الشوفان كملين طبيعي للجسم.

يعد الشوفان مهدئ للأعصاب ومصلح للأرق.

يمكنك القيام بـ طريقة عمل خبز الشوفان، ليكون كمسكن للألم، وأيضًا في حالات المسالك البولية.

وبعد أن أوضحنا طريقة عمل خبز الشوفان فإذا كان لديك أي استفسار يتعلق بما ذكر في المقال، يمكنك تركه في التعليقات وتستطيع أخبرنا بتجربتك مع هذا النوع من الأكلات.

from https://stepagency-sy.net/2020/05/30/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%ae%d8%a8%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86/ from https://stepagency0.tumblr.com/post/619533795034628096