#في قلب محار

[letter29]

في كبد السماء ثمة ندوب تحلق في ذاكرتي تركها فراعنة المشاعر ، والانانيون

[letter29]

اشتقت لك واسترسل الدمع الحزين

احترت اشرحك يوم شوقي لك ضمى

[letter29]

هي المشاعر كما شاهدتها دول

........من سره شعر ساءته اشعار

أعجبني تساؤلٌ أدبيٌّ نصُّه:

«ما الذي ستشعرُ به حينما تعلمُ أنَّ شخصًا ما غريبًا كتب فيك عدَّة أسطرٍ؛ لأنك بدوت لهُ بديعًا في لحظة معيّنة؟»

[mawso3h]

جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات.. أهم النصائح الهامة

يمكن استخدام جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات ليس فقط لمعرفة السعرات الحرارية، ولكن يستخدم لعمل نظام غذائي صحي للتخسيس وذلك عن طريق تحديد عدد من السعرات الحرارية التي يقوم الشخص بتناولها يومياً. ولابد من منح الجسم عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها حتى يستطيع القيام بالوظائف الحيوية الهامة، فضلا عن التنويع في الطعام حتى لا يصاب الشخص ببعض الأمراض التي تنتج عن عدم تنوع الأطعمة المختلفة. في هذا المقال، سنتحدث بالتفصيل عن جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات. جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات رجيم السعرات الحرارية رجيم صحي يعمل على إنقاص الوزن. وإذا قمنا باتباعه، نجده أفضل أنواع الأنظمة الغذائية المختلفة. ويساعد هذا الرجيم الشخص في التخلص من الوزن الزائد والتخسيس بطريقة صحية، ولا يشعر الشخص فيه بالجوع أو الحرمان حيث أنه يقوم باختيار أنواع الطعام التي يريدها ويستطيع تغييرها يومياً. فهو يعتمد على تناول الشخص لعدد معين من السعرات الحرارية، ويمكن من خلال جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات عمل هذا الرجيم. جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات رجيم السعرات الحرارية هنا سوف نتحدث عن جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات حتى يختار الشخص ما يناسبه منها، وحتى يستطيع أن يقوم بعمل رجيم السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة ويسر، ودون الشعور بالجوع الشديد أو الحرمان. فرجيم السعرات الحرارية يعتمد على تناول جميع الأطعمة والمشروبات، ولكن بنسب معينة تمكن الشخص من التخلص من الوزن الزائد. تعرف على جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات أولاً جدول السعرات الحرارية للحوم والدواجن 85 جم فخذ دجاج مشوي بدون جلد يحتوي على 167 سعر حراري نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد يحتوي على 142 سعر حراري جناح دجاج مشوي بدون جلد وزن 35.5 جم يحتوي على 99 سعر حراري 85 جم من قوانص الدجاج المقلية تحتوي على 238 سعر حراري 85 جم لحم بط محمر بدون جلد يحتوي على 173 سعر حراري 85 جم لحم فاتح محمر مع الجلد يحتوي على 169 سعر حراري 85.  جم لحم داكن محمر مع الجلد يحتوي على 190 سعر حراري تابع جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات ثانياً جدول السعرات الحرارية للأسماك والقشريات 85 جم سمك تونة معلب بالزيت يحتوي على 169 سعر حراري 85 جم سمك مشوي يحتوي على 136 سعر حراري 28 جم محار مقلي يحتوي على 26 سعر حراري ملعقة طعام من الكافيار الأسود أو الأحمر يحتوي على 40 سعر حراري 28 جم من المحار النيء يحتوي على 23 سعر حراري 85 جم سمك سلمون مدخن يحتوي على 99 سعر حراري جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات ثالثاً جدول السعرات الحرارية للحبوب قطعة خبز أسمر وزن 50 جم يحتوي على 130 سعر حراري كوب كورن فليكس 25 جم يحتوي على 95 سعر حراري ربع رغيف خبز لبناني يحتوي على 70 سعر حراري 100 جم خبز رقاق يحتوي على 17 سعر حراري كوب معكرونة يحتوي على 344 سعر حراري كوب واحد من القمح يحتوي على 485 سعر حراري جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات رابعاً جدول السعرات الحرارية للخضروات حبة جزر متوسطة 60 جم تحتوي على 31 سعر حراري نصف كوب خيار مقطع يحتوي على 7 سعر حراري نصف كوب باذنجان مقلي يحتوي على 100 سعر حراري نصف كوب فاصول��ا خضراء مطبوخة تحتوي على 20 سعر حراري نصف كوب ملفوف مطبوخ يحتوي على 16 سعر حراري نصف كوب فطر معلب يحتوي على 19 سعر حراري نص كوب خس يحتوي على 4 سعرات حرارية نصف كوب بامية مطبوخة تحتوي على 25 سعر حراري نصف كوب بازلاء مطبوخة يحتوي على 67 سعر حراري بطاطا مشوية 195 جم تحتوي على 220 سعر حراري 10 أصابع بطاطا مقلية 42 جم تحتوي على 158 سعر حراري نصف كوب كوسة مطبوخة يحتوي على 18 سعر حراري كوب ورق عنب يحتوي على 146 سعر حراري حساب جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات خامساً جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء 85 جم كتف لحم بقري بدون دهن يحتوي على 183 سعر حراري 85 جم كباب يحتوي على 226 سعر حراري 85 جم ريش بدون دهون تحتوي على 182 سعر حراري 85 جم لسان عجل مطبوخ يحتوي على 241 سعر حراري 85 جم قلب عجل مطبوخ يحتوي على 148 سعر حراري 85 جم كبة محشية تحتوي على 281 سعر حراري 85 جم ستيك لحم بقر بدون دهن يحتوي على 174 سعر حراري 85 جم لحم بقر مفروم مطبوخ يحتوي على 245 سعر حراري سادساً جدول السعرات الحرارية للبهارات والنوايا ملعقة شاي قرفة تحتوي على 7 سعر حراري ملعقة شاي زنجبيل مطحون تحتوي على 1 سعر حراري ملعقة شاي فلفل أسود تحتوي على 8 سعر حراري كرة واحدة كاكاو تحتوي على 280 سعر حراري كرة واحدة فانيليا تحتوي على 240 سعر حراري كرة واحدة فراولة تحتوي على 220 سعر حراري 155 جم لبنة يحتوي على 105 سعر حراري كوب زبادي خالي الدسم يحتوي على 114 سعر حراري سابعاً جدول السعرات الحرارية للفواكه المجففة نصف كوب مشمش مجفف يحتوي على 169 سعر حراري نصف كوب زبيب مجفف يحتوي على 109 سعر حراري 100 جم تين مجفف يحتوي على 288 سعر حراري حبة تمر تحتوي على 26 سعر حراري ثامناً جدول السعرات الحرارية للفواكه المعلبة نصف كوب أناناس معلب مع ماء وسكر يحتوي على 100 سعر حراري نصف كوب خوخ معلب مع ماء وسكر يحتوي على 95 سعر حراري نصف كوب كمثرى معلبة مع ماء وسكر تحتوي على 94 سعر حراري نصف كوب كرز معلب يحتوي على 107 سعر حراري جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات تاسعاً جدول السعرات الحرارية للفواكه الطازجة 100 جم برقوق يحتوي على 52 سعر حراري نصف كوب فراولة يحتوي على 23 سعر حراري كوب توت يحتوي على 122 سعر حراري 100 جم بطيخ يحتوي على 26 سعر حراري حبة رمان متوسطة الحجم حوالي 150 جم تحتوي على 110 سعر حراري شريحة أناناس 82 جم تحتوي على 42 سعر حراري نصف حبة مانجو 85 جم تحتوي على 68 سعر حراري جوافة 85 جم تحتوي على 45 سعر حراري كيوي 76 جم تحتوي على 46 سعر حراري نصف كوب عنب يحتوي على 53 سعر حراري 10 حبات كرز يحتوي على 49 سعر حراري نصف واحدة جريب فروت تحتوي على 38 سعر حراري تفاحة 140 جم تحتوي على 81 سعر حراري مشمش 30 جم تحتوي على 17 سعر حراري موز متوسط الحجم يحتوي على 105 سعر حراري عاشرًا جدول السعرات الحرارية للمشروبات كوب شاي بدون سكر يحتوي على 1 سعر حراري معلقة نسكافيه بدون سكر تحتوي على 5 سعر حراري. ملعقة شاي قهوة تحتوي على 5 سعر حراري كوب بيبسي 240 مليليتر يحتوي على 100 سعر حراري كوب سفن أب 240 مليليتر يحتوي على 90 سعر حراري كوب فانتا 240 مليليتر يحتوي على 119 سعر حراري نصف كوب عصير تفاح يحتوي على 60 سعر حراري نصف كوب عصير عنب معلب يحتوي على 78 سعر حراري يجب العلم أن اتباع أي جدول من هذه الجداول يتطلب أولا التعرف على السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم، حيث تختلف من شخص لآخر تبعاً لعدة حسابات منها العمر والوزن والحالة الصحية والنشاط البدني الذي يقوم به الجسم. لذلك، قبل حساب السعرات الحرارية التي تحتاج إليها، قم أولا بعمل حسبة لنشاطك الذي تؤديه على مدار اليوم، ثم بعد ذلك اختر من هذه الجداول ما يتناسب مع عدد السعرات اللازمة لك على مدار اليوم حتى تحافظ على جسم رشيق خالي من الدهون. Read the full article

[tunisialive]

بين بسكويت محشي بالدبابير والعنكبوت المقلي، تعرّف على أغرب 10 أطعمة حول العالم

تتنوع عادات وتقاليد الأكلات حول العالم، ربما يبدو بعضها غريبًا، ومقززًا تشعر معه بالغثيان بمجرد ذكره اسمه. وتقدم أبرز 10 أطعمة حول العالم. – نقانق الدم: تنتشر في أفريقيا، والأمريكيتين، وأوروبا، وهو عبارة عن سجق محشيّ بالخبز. -بسكويت محشي بالدبابير: يوجد في اليابان، وهي عبارة عن بسكويت مملح محشي بالدبابير، وهو أحد الإبداعات اليابانية في الطعام. -قرن البيض: يوجد في الصين، ويتكون من البيض الأخضر محشيّ بلحم الخنزير، حيث يتم حفظ هذا البيض النيء في الطين والرماد والجير ويطهى بعد بضعة أشهر من حفظه، حتى يتخلص البيض من رائحة الأمونيا والكبريت. -وجبة لهيب التنين: توجد في الصين، وهي عبارة عن طبق صيني شعبيّ، وهو مصنوع من قضيب الياك، ويقدم في طعم Guilizhuang في بكين. -حساء عش الطيور: يوجد جنوب شرق آسيا، وهو مكون من لعاب الطيور بعد تعرضه للهواء. -مقلة عين التونة: يوجد في اليابان، ويقال: إن طعم هذه الوجبة يشبه طعم المحار والأخطبوط تقريبًا. -العنكبوت المقلي: يوجد في كمبوديا، ويتم قليّ العنكبوت ويُضاف إليه القليل من الملح والسكر، ويُحمص مع الثوم. -قلب طائر البفن: يوجد في أيسلندا، حيث يتم تمزيق قلب هذا الطائر اللطيف لمجرد وجبة يعتبرها البعض شهية. -محار الجبل الصخري: يوجد في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث يتم قليّ المحار الموجود على جبال روكي. -هاجيس: يوجد في أسكتلندا، ويتكون هذا الطبق من لحم الغنم المفروم والكبد والرئتين، ويتم طهي هذا الطبق مع البصل والشوفان. -مخ القرود: ينتشر في الصين وأفريقيا وجنوب آسيا، وهناك العديد من الناس يفضلون هذا الطبق ويجدونه لذيذًا.

from آخر الأخبار

from tunisia live news https://tunisialivenews.wordpress.com/2017/05/30/%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d9%83%d9%88%d9%8a%d8%aa-%d9%85%d8%ad%d8%b4%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d9%83%d8%a8%d9%88%d8%aa-%d8%a7/ via Tunisia live news

[zmzm92]

استعدادات مكثفة لانطلاق سباق دلما للمحامل الشراعية أبوظبي: «الخليج» تواصل اللجنة العليا المنظمة لسباق دلما للمحامل الشراعية فئة 60 قدماً، الذي يقام تحت رعاية سمو الشيخ حمدان بن زايد آل نهيان، ممثل الحاكم في منطقة الظفرة العمل على قدم وساق من أجل إنهاء الاستعدادات الخاصة بالحدث في وقت مبكر.وزار وفد من نادي أبوظبي للرياضات الشراعية المنظم للسباق، جزيرة دلما قبل يومين، للوقوف على التجهيزات الخاصة بالقرية التراثية للسباق في الجزيرة التاريخية، واستقرت اللجنة العليا المنظمة برئاسة أحمد ثاني مرشد الرميثي، رئيس مجلس إدارة نادي أبوظبي للرياضات الشراعية واليخوت، على مكان إقامة القرية بجزيرة دلما، وتحديداً في الجهة المقابلة للميناء الذي ستتوقف فيها المحامل للانطلاق، وتبلغ مساحة القرية التراثية 5000 متر مربع، وهي مساحة كبيرة للغاية.تتضمن القرية التراثية العديد من الأجنحة المتخصصة، وتأتي أجنحة الصيد على رأس الحضور في القرية من خلال تجارب حية لصيد اللؤلؤ، وكذلك تجارب حية لصيد الأسماك، كما تم تخصيص مكان لمجلس دلما الذي سيجمع المتخصصين في الصيد سواء اللؤلؤ أو الأسماك بنواخذة المحامل الشراعية القدامى للتشاور ومناقشة كل الأمور المتعلقة بالتراث البحري الأصيل.ولم تقتصر أجنحة القرية التراثية على الصيد فقط، ولكن سيتم تخصيص أماكن للصناعات الحرفية والتراثية منع صناعة المحامل الشراعية نفسها، وكذلك صناعة أدوات الصيد مع إمكانية خوض تجربة عملية لصناعة أحد أجزاء المحمل البحري، وكذلك أدوات صيد اللؤلؤ والأسماك.وسيكون عشاق التراث على موعد مع الإثارة في قلب القرية من خلال خوض تجربة حقيقية للغوص لصيد اللؤلؤ، حيث ستتاح الفرصة أمام الراغبين في خوض هذه التجربة تحت مياه الخليج وصيد كميات من محار اللؤلؤ، وتعلم طريقة استخراجه وتنظيفه.كما سيتم تخصيص جناح خاص بالمأكولات الشعبية يقوم عليها متخصصون في هذا الشأن، حتى يكون زوار القرية على موعد مع مذاق مميز للأكلات التراثية الإماراتية. وأخيراً أقرت اللجنة العليا بتخصيص جانب للألعاب الشعبة، وكذلك للموسيقى الشعبية التي كان يتغنى بها الصيادون وعشاق البحر منذ قديم الأزل وحتى الآن.وبهدف تحفيز الجماهير على الحضور وزيارة القرية التراثية، فقد تم إنشاء مسابقات خاصة للحضور من خلال طرح أسئلة على الزوار، ورصدت اللجنة العليا جوائز مالية قيمة للفائزين بشكل فوري.وتعد القرية التراثية لسباق دلما، واحدة من أهم الفعاليات المصاحبة للسباق التاريخي. وكان نادي أبوظبي للرياضات الشراعية واليخوت قد أعلن عن إقامة منافسات السباق في الثاني والعشرين من الشهر المقبل، وخصص جوائز مالية بقيمة 25 مليون درهم، وهي القيمة المالية الأعلى في تاريخ سباقات البحر، كما أنه السباق الأطول في التاريخ، حيث تصل مسافته إلى 80 ميلاً بحرياً، تم تقسيمه إلى أكثر من مرحلة ؛ حيث يمر على سبع جزر مختلفة، بداية من جزيرة دلما، وانتهاء بمدينة المرفأ.وأكد أحمد ثاني مرشد الرميثي، رئيس مجلس إدارة نادي أبوظبي للرياضات الشراعية واليخوت، أن الاستعدادات لسباق دلما التاريخي تسير على قدم وساق، موضحاً أن الجميع يعمل بضعف طاقته من أجل الانتهاء من كافة التجهيزات قبل الوقت المحدد، مشيداً بتعاون جميع الجهات الحكومية وشركاء النادي الذين يوفرون كافة سبل النجاح لهذا الحدث التاريخي.وتحدث الرميثي عن القرية التراثية، مؤكداً أنها ستكون مكاناً مميزاً للغاية، وسيستمتع بها جميع زوارها، واعداً بأن تكون المتعة والإثارة هما الطاغيان على هذا المكان، من خلال الأجنحة التي تستعرض كافة التفاصيل الخاصة بالرياضات البحرية، أو رحلات الصيد، أو من خلال التجارب الحية التي ستكون متاحة للجماهير. وطالب عشاق التراث البحري والجماهير بشكل عام بزيارة القرية التراثية التي ستنطلق فعالياتها قبل السباق بثلاثة أيام، من أجل إضفاء نوع من المتعة على السباق.وفيما يخص التفاصيل الفنية للسباق، أكد رئيس اللجنة العليا المنظمة للسباق أن الأمور تسير بشكل جيد للغاية، وهناك إقبال كبير على التسجيل من جانب البحارة، وهو أمر له مدلول كبير على أن هناك رغبة كبيرة لدى الجميع في المشاركة والمنافسة على لقب أطول وأكبر سباق في تاريخ الشراع البحري التراثي.ووجه الشكر لسمو الشيخ حمدان بن زايد آل نهيان، ممثل الحاكم في منطقة الظفرة، على دعم سموه للسباق ومتابعة سموه الدائمة لمجريات العمل والتجهيزات الخاصة بالحدث، الأمر الذي ضاعف من قيمته وجعل سباق دلما مقصداً لكل عشاق التراث البحري من مختلف أنحاء الدولة.وت��نى أن يكون التوفيق حليف الجميع في هذا المحفل التراثي، متوقعاً أن تكون الإثارة هي العنوان الأبرز للسباق الذي يحمل اسم جزيرة عزيزة على قلب كل إماراتي، نظراً لمكانتها التاريخية ودورها الكبير في النهضة الحضارية التي شهدتها الدولة. Powered by WPeMatico

[letter29]

الايادي المتعطشة للحب ستتسور سواعدها بالعابثين

[letter29]

[letter29]

تشعر بالجرح حينما يلفضك عزيز عليك من فم ايامه بطريقة لاتستحقها

[letter29]

شامخ بحجم انحناءاتي

خلف نوايا النهوض من جديد

[letter29]

#الحرف التاسع والعشرون

#في قلب محار

# متدثر بالبياض

[letter29]

لفتت نظري العبارة

[letter29]

نظراتها عزف ولمحتها وتر وترقبها حياة ، آن للكمان أن يصمت في حضرة صاحبة السمو السعيد ، ومتيقن أن الجميع ترك كل محتوى الصورة وحط نظره على عيني أمنا العزيزة

❤

[letter29]

عن أي شعور أتحدث حينما أتيت مثخنا بالجراح ، ولا أملك من بقاياي الا تمتمات ارمق فيها شرفة من قدح الامان ، ثم اتفاجأ بأن تلك البقايا تم طعن خاصرتها ، فوجدتني في قاع خندق مؤلم أتحامل على نفسي فيه وقد ابيضت عيناي من الحزن .

[letter29]

وهل يكون الوضوح سببا لنفرة الناس مني ⁉️

[letter29]

لا يكل قلبي في كل فصولك التي تعيشينها ، أخضب يداي من إناء ألمك كي أخفف عنك ، وأشعل فتيل التفاؤل في زواياك ، ديدني حتى وأنا اتضور جوعا لكل المشاعر ، وإن كنت اختبئ خلف معطف رمادي أشيح وجهي عنه وأرسم قوس ابتسامة واسعه في محياك ..