#فوائد_الليمون

[semnatv2]

أسرار طول العمر للرجال: عادات صحية لسنوات طويلة تغذية - رياضة - نوم #طول_العمر #صحة_جيدة #عادات_صحية

#أسرار #طول #العمر #للرجال #عادات #صحية #لسنوات #طويلة #تغذية #رياضة #نوم #طولالعمر #صحةجيدة #عادات_صحية #تخسيس #إنقاصالوزن #حرقالدهون #تمارينالتخسيس #رجيمقاسي #رجيمسريع #رجيمصحي #رجيمبروتين #رجيمكيتو #رجيملوكارب #رجيمصياممتقطع #رجيمالفاكهة #رجيمالخضار #رجيمالماء #رجيمالسعراتالحرارية #نصائحتخسيس #وصفاتتخسيس #تحفيزالتخسيس #قصصنجاحتخسيس #مخاطرالتخسيس #جراحاتالتخسيس #أسبابالسمنة #مضاعفاتالسمنة…

[elmawso3y]

فوائد الليمون

فوائد الليمون ( الحامض )

الليمون مصدر ممتاز لفيتامين C والفلافونويد وهي مضادات أكسدة قوية , تساعد مضادات الأكسدة على مقاومة الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا فى الجسم وتسبب الأمراض الخطرة.

1- الليمون يعزز الجهاز المناعى ويقى من الإنفلونزا

من فوائد الليمون أنه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى , تساعد في تقوية جهاز المناعة ضد الجراثيم التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا , أشارت إحدى الدراسات أنه فيتامين C يساعد في تقليل الوقت الذي يستمر فيه نزلات البرد.

قد يساعد فيتامين C أيضا في تعزيز المناعة لدى الأشخاص الذين يمارسون لنشاط بدني قوى.

كوب من الماء الساخن مع ملعقة كبيرة من العسل والليمون لعلاج الكحة أو نزلات البرد بشكل طبيعى.

2- الليمون يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب

وفقا لدراسة أجريت عام 2012 ، قد تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء.

أظهرت دراسة لبيانات من ما يقرب من 70,000 امرأة فوق سنوات 14 , أن أولئك الذين تناولوا معظم ثمار الحمضيات لديهم خطر إصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية أقل بنسبة 19 ٪  مقارنة بالنساء اللاتي تناولن قدر أقلا منه.

أظهرت دراسة سكانية أخرى أجريت عام 2019 , أن الاستهلاك المنتظم على المدى الطويل للأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد قد يساعد في الحماية من السرطان و أمراض القلب والأوعية الدموية , ومع ذلك قد أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يدخنون أو يتناولون الكثير من الكحول كانوا أقل عرضة للاستفادة.

القيمة الغذائية لليمون وفوائده وأضراره داخل المقال

https://www.mawso3y.com/2021/01/benefits-of-lemon.html

[bouzeguzad]

#فوائد_الليمون

[22arabi]

7 فوائد صحية ومذهلة تجعلك تبدأ يومك بمشروب الليمون #اضرار_الافراط_في_تناول_الليمون #عصير_الليمون #فوائد_الليمون #فوائد_مشروب_الليمون_للبشرة #مشروب_الليمون