#فوائد شرب المياه المعدنية

[yourhealthissafe]

10 benefits of sparkling water, learn about it

[bakkalitaoufik]

اشرب الماء البارد أو الدافئ - أيهما أكثر صحة؟

شرب كمية كافية من الماء أمر صحي. لكن هل تفضل استخدام الماء البارد أم الدافئ؟ 

بقلم مارتن لويكي كيف تفضل كوبًا من الماء: فاترًا أم مبردًا جيدًا؟ حقق FITBOOK في ما إذا كانت درجة حرارة الماء الذي نشربه تؤثر على صحتنا.

نسخ الوصلة

في الأيام الحارة ، تحتاج إلى رشفة من الماء لتبرد ، ويمكنك أيضًا تبريدها باستخدام مكعبات الثلج. هل هذا مفيد لك؟ أم أن الماء الدافئ أكثر صحة؟ تحدث FITBOOK إلى د. ماتياس ريدل ، الطبيب الباطني والسكري ، وخبير التغذية البروفيسور د. Sven-David Müller حول تأثيرات الماء البارد والدافئ على العضلات والأعصاب والهضم واستهلاك السعرات الحرارية. ونجيب على السؤال: أيهما أفضل صحة؟

درجة حرارة شرب الماء المثالية

أي شخص يعتقد أن مشروبًا مثلجًا يوفر المرطبات هو مخطئ. "من الناحية المثالية ، ينبغي تناول مشروب في درجة حرارة جسم الإنسان ، أي حوالي 36 درجة. يقول خبير التغذية البروفيسور د. سفين ديفيد مولر على FITBOOK. ثم لا يحتاج الجسم إلى تسخينه أو تبريده. وفقًا لمولر ، يجب أن يتعلم المرء من شعوب الجنوب: "شعوب الصحراء ، على سبيل المثال ، يشربون شاي النعناع على وجه الحصر تقريبًا في درجة حرارة الجسم ". في الواقع ، الماء الدافئ أكثر صحة من الماء البارد.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها الماء الدافئ من الداخل على العضلات والأعصاب

يخفف الماء الدافئ الآلام ويساعد في علاج الصداع وآلام الب��ن وآلام الدورة الشهرية. تسترخي العضلات والأعصاب بطريقة طبيعية. من حيث المبدأ ، نجد أن الحرارة ممتعة: تتمدد الأوعية الدموية ، وحتى التشنجات في الأمعاء تميل إلى الاسترخاء مع الماء الدافئ. يقول اختصاصي التغذية في هامبورغ د . ماتياس ريدل إلى FITBOOK. لذا بدلًا من إلقاء مسكن آخر لنفسك ، يجب أن تجربه مع كوب من الماء الدافئ. ومع ذلك يحذر الطبيب: "طبعا سبب الصداع وألم البطن مهم". إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا ، يجب مراجعة الطبيب.

مثير للاهتمام أيضًا: مياه الصنبور أو المياه المعدنية - أيهما أكثر صحة؟

تأثير شرب الماء الدافئ على الهضم

الماء الدافئ مفيد للهضم ويساعد في علاج الإمساك. ينصح ريدل بشرب الماء الدافئ ، خاصة بعد أو مع وجبة دهنية ، حيث يمكن إذابة الدهون وهضمها بشكل أفضل. السبب: "يمكن للدهون الساخنة أن تدخل الأمعاء بشكل أكثر توزعًا". ينصح الطبيب بطلب الشاي أو - بشكل غير تقليدي - كوبًا من الماء الدافئ مع الطعام في المطعم.

يؤثر الماء الدافئ أيضًا على الدورة الدموية

كوب من الماء الدافئ الذي يُشرب مباشرة بعد الاستيقاظ له تأثير مزدوج: فهو يحفز عملية التمثيل الغذائي ويعمل كمنشط لأنه يرفع درجة حرارة الجسم وبالتالي ينشط الدورة الدموية. من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب كوبًا كبيرًا من الماء الدافئ قبل قهوة الصباح.

المزيد من المقالات

أعشاب طبية كمونأصل الكمون واستخداماته وآثاره

الهضمالقولون العصبي - السبب والأعراض والعلاج

من 35 سنةتحدد الدراسة 7 عوامل خطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى الرجال الأصغر سنًا

يؤدي شرب الماء البارد إلى الحد الأدنى من إنفاق الطاقة في الجسم

ش��ب الماء البارد ليس له أي فوائد صحية بصرف النظر عن حقيقة أنه يحافظ على ترطيب الجسم. إنه يؤثر فقط على استهلاك الطاقة في الجسم. لأنه يجب إحضار الماء البارد إلى درجة حرارة الجسم في الجهاز الهضمي حتى يعمل الجسم على النحو الأمثل. ومع ذلك ، وفقًا لريدل ، فإن التأثير ضئيل جدًا: "لتسخين جرام واحد من الماء بدرجة واحدة مئوية ، يحتاج الجسم إلى سعر حراري واحد". بالعامية من كيلوكالوري ، 1000 سعرة حرارية. 1000 - ليس كيلوكالوري. تبعا لذلك ، م�� 1000 جرام ، كيلوغرام واحد أو لتر واحد من الماء (1 كيلوغرام من الماء يقابل لتر واحد من الماء ، مع الحليب ، على سبيل المثال ، هذا أكثر بسبب الدهون والبروتينات والمعادن) 1000 سعرة حرارية ، أي 1 سعرة حرارية. وهذا يعني أن الجسم "يحرق" 1 كيلو كالوري لتسخين لتر واحد من الماء بدرجة واحدة مئوية. لذلك يجب عليك شرب كمية كبيرة من الماء البارد لحرق السعرات الحرارية الزائدة - أو تناول الآيس كريم.

الماء البارد هو ما يخرج من الصنبور عند حوالي 15 درجة - الماء المثلج هو ما يخرج من الثلاجة عند حوالي 5 درجات.

مثير للاهتمام أيضًا: يعاني مارك (39 عامًا) من مرض السكري الكاذب ويحتاج إلى ما يصل إلى 22 لترًا من الماء يوميًا: "كما لو كان لدي تسرب"

الآثار الجانبية المحتملة للماء المثلج

وفقًا لخبير التغذية سفين ديفيد مولر ، فإن الماء البارد - أو المثلج - يمكن أن يسبب الصداع النصفي. "الجزء الخلفي من الحلق (الحنك) قريب بشكل خاص من الدماغ ، لذا فإن تناول مشروب مثلج يمكن أن يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي هنا." وليس فقط للأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي ، يوصي مولر بتناول المشروبات في درجة حرارة الجسم - خاصة للأشخاص مع مشاكل في المريء (مثل حرقة الفؤاد) أو مرضى القولون العصبي ، فإن الشراب الفاتر هو "الاختيار الصحيح دائمًا".

ما هي كمية الماء التي يجدر بك شربها؟

بالطبع ، لا يحب الجميع الماء الدافئ ، لكن عصير الليمون أو الجير يعطي كل شيء دفعة ضرورية. يمكن أن يوفر الشاي غير المحلى أيضًا بعض التنوع في المذاق. ولا يهم ما إذا كان الماء باردًا أو فاترًا أو ساخنًا: على أي حال ، فهو مفيد لتوازن الماء في الجسم. القاعدة العامة هي: 30 إلى 40 مليلتر لكل كيلو من وزن الجسم. لذا إذا كان وزنك 70 كيلوجرامًا ، يجب أن تشرب 2.1 لترًا على الأقل من الماء يوميًا ؛ تتعرق كثيرًا وفي أيام الصيف يجب أن يكون الماء ثلاثة لترات على الأقل.

لا ينصح أيضًا بشرب الكثير من الماء ، خاصة للرياضيين. على سبيل المثال ، يعاني المتسابقون الذين يشربون أكثر من أربعة أو خمسة لترات من زيادة التنقية. العواقب المحتملة هي الصداع والدوخة والغثيان والتعب وصعوبة التنفس. في أسوأ الحالات ، يحدث نقص صوديوم الدم ، المعروف أيضًا باسم تسمم الماء.

[stepagency0]

أنواع الحجامة وفوائدها لعلاج الأمراض ونصائح ما بعد الحجامة

  يخضع العديد من الأشخاص للعلاج البديل بـ الحجامة نظرًا لفوائدها العديدة لعلاج كافة الأمراض من خلال تخليص الجسم من الدم الفاسد.

  فوائد الحجامة

لطالما استخدمت الحجامة لعلاج الكثير من المشكلات الصحية وأنواع عدة من الأمراض مثل الهرس النطاقي، وشلل نصف الوجه، وحب الشباب وداء الفقار الرقبية، ومشاكل الدم مثل فقر الدم والناعور والتهاب المفاصل والالم في الانسجة الضامة، والصداع النصفي، والشقيقة وارتفاع ضغط الدم، والخصوبة لدى النساء والرجال على حد سواء، واحتقان الشعب الهوائية والربو.

  فوائد الحجامة لآلام الظهر

إن الخضوع لعلاج الحجامة يساهم في استرخاء ال��ضلات وزيادة تدفق الدم وتسكين ألم الجهاز العصبي لذلك تعد الحجامة علاجا فعالا للتخلص من آلام الظهر بالإضافة الى آلام الرقبة وتشنج العضلات وآثار التعب والإجهاد.

  ولكن تختلف نتيجة الخضوع إلى العلاج بالحجامة بين شخص وآخر بحسب طبيعة جسده واستجابته للعلاج.

الحجامة لعلاج الوردية

الوردية هو مرض يصيب الجلد وينتج عنه حدوث احمرار وتورد في البشرة ويمكن أن تظهر بعض أعراض هذا المرض بشكل مفاجئ أو بشكل مؤقت ومن ثم تختفي من بعدها.

وقد استخدم علاج الحجامة لعلاج الوردية منذ القدم حيث تقوم الحجامة بتخليص الجسد من السموم والتراكمات في الدم، ويستطيع المريض إضافة بعض العناصر إلى علاجه إلى جانب الحجامة مثل نبتة الأرقطيون، والأقحوان والسنفيتون.

تحسين الدورة الدموية

تقوم الحجامة بتحسين دوران الد�� في الأوعية الدموية حتى الدقيقة منها وبذلك تتحقق الكثير من الفوائد العلاجية حيث تساعد على الآتي:

تعزيز إصلاح الخلايا البطانية الموجودة في الشعيرات الدموية.

تسريع عملية تكوين الأوعية الدموية الجديدة في المناطق المحيطة.

تحقيق استرخاء العضلات تدريجياً وتخفيف توترها وتشنجها مما يحسن تدفق الدم أيضاً.

وتقوم الحجامة كذلك بالمساعدة على تكوين انسجة جديدة.

اقرأ أيضاً:

فوائد حبوب الماش للصحة وأضراره على الحامل والمصابين بأمراض الكلى

إزالة السموم

يتمثل الهدف الرئيسي للحجامة في إزالة السموم من الجسم، حيث تقوم الحجامة بإخراج المواد الضارة والفضلات الموجودة في دورة الدم والتي لم تخرج بطريقة أخرى مثلما يفعل الجسم عادة بتصريف السموم عبر الكلية أو في التخلص منها عبر الكبد.

  التعافي الرياضي

ينصح الرياضيين المحترفين أو المبتدئين وجميع ممارسي الرياضة بإجراء الحجامة من وقت إلى آخر لأنها تزيد من ليونة الرياضيين وتساعدهم كذلك على التعافي من الشد العضلي الذي قد تسببه التمارين الرياضية والاجهاد العضلي الناتج عنها.

اقرأ أيضاً:

بحث طبي جديد.. تمرين بسيط وشائع يحمي من السكتة الدماغية والذبحة القلبية

تقليل الكوليسترول

تساعد الحجامة على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم حيث تقوم بتقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة وبذلك تحمي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

أنواع الحجامة

يوجد نوعان رئيسيان للحجامة:

الحجامة الجافة: يتم استخدام ثلاث إلى سبع أكواب في الحجامة الجافة ولإنشاء قوة شفط داخلها يضع المعالج المختص مادة ��شتعلة بداخل هذه الاكواب، مثل الأعشاب او الأوراق ثم يشعل هذه المادة ويضع الاكواب فورا على الجسم، ومع تطور الأدوات الطبية بات من الإمكان استخدام أدوات الحجامة ذاتية الشفط والتي تحتاج إلى التوصيل بالكهرباء فقط.

الحجامة الرطبة: تعتمد الحجامة الرطبة على إجراء جروح صغيرة في سطح الجلد أولاً حتى يتم تدفق الدم من هذه الجروح أثناء إجراء عملية الشفط التي توفرها الكؤوس وبذلك يخرج الدم الفاسد من الجسم، ويعتبر هذا النوع من الحجامة الأفضل لعلاج الامراض.

اقرأ أيضاً:

يعزز الخصوبة ويخفض الوزن تعرف على فوائد الشاي الأخضر التي لا تحصى

ما بعد الحجامة

يجب مراعاة الأشياء التالية بعد إجراء الحجامة:

تجنب استهلاك اللحوم الحمراء وجميع منتجات الالبان لمدة 24 ساعة.

شرب الكثير من المياه المعدنية المعقمة للمحافظة على ترطيب الجسم.

شرب بعض الأعشاب ومن بينها الشاي الأخضر.

تجنب الاستحمام وبشكل خاص المنطقة التي تعرضت للحجامة حتى تمضي 24 ساعة.

from https://stepagency-sy.net/2021/12/24/%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%a9/

[bassemsuliemansworld]

فوائد شرب الماء الدافئ والليمون علئ الريق كيف تحضرين ماء الليمون الحامض الدافئ؟ يجب عليك استعمال المياه المعدنية و التي يجب أن تكون دافئة و غير مغلية. يجب أن لا يكون الماء بارداً كذلك، لأن الجسم يستوعب ببطء و سنضطر لبذل المزيد من الطاقة لاستيعاب الماء البارد بعكس الدافئ. من الضروري كذلك استعمال الليمون الطازج و العضوي إن أمكن، و تفادي عصير الليمون الذي يباع في المحلات التجارية. اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ و اشربيه على الريق. فوائد ماء الليمون الحامض الدافئ المختلفة : الليمون الحامض ينظف البشرة و يكافح التجاعيد : فيتامين سي و مضادات الأكسدة الأخرى التي يحتوي عليها الليمون تساعد في محو التجاعيد و البقع، و مكافحة مشاكل البشرة. فيتامين سي ضروري للحفاظ على بشرة صحية و نضرة لأن طبيعته تدمر البكتيريا التي تسبب حب الشباب و البثور. في الواقع يمكننا استعمال ماء الليمون على الجروح مباشرة أو على البقع الغامقة لتفتيحها، كما أن ماء الليمون يصفي الدم عن طريق إزالة السموم مما يجعل بشرتك صحية و لامعة من الداخل ! الليمون الحامض يعطي الطاقة و يرفع المعنويات ويحارب الاكتئاب : الطاقة التي يستمدها الإنسان من ال��ناصر الغذائية تأتي من الذرات و الجزيئات المكونة لهذه الأخيرة. عندما تخترق الأيونات الموجبة للأطعمة الجهاز الهضمي، و تتفاعل مع الأنزيمات المسؤولة عنها، يحدث رد فعل في الجهاز الهضمي مما يولد الطاقة. يعد الليمون من بين الأطعمة القليلة التي تحتوي على هذا النوع من الأيونات، و التي عندما تصل غلى الجهاز الهضمي، تعطي طاقة أكبر للجسم. نكهة الليمون المنعشة كذلك لها دور في زيادة الطاقة، تنشيط الجسم، و تعديل المزاج. فرائحة عصير الليمون تساعد على خفض مستويات القلق و أعراض الاكتئاب. الليمون الحامض علاج طبيعي للجروح : حمض الأسكوربيك L’Acide Ascorbique (فيتامين سي) الذي نجده في الليمون يستخدم لتضميد الجروح، و هو احد العناصر الضرورية للحفاظ على صحة و مرونة العظام، و الأنسجة الضامة. للفيتامين سي كذلك خصائص مضادة للالتهابات، فلا يمكن الاستغناء عن هذا الفيتامين لصحة جيدة و سليمة، و لحالة نفسية متوازنة. الليمون الحامض منعش طبيعي للنفس ومخفف بآلام الأسنان : يساعد الليمون على إنعاش النفس و التخفيف من آلام الأسنان و التهابات اللثة، لكن لا يجب أن ننسى أن الإكثار منه قد يضعف مينا الأسنان. الحل الأمثل إذن هو غسل الأسنان قبل شرب الليمون أو الانتظار لفترة قبل غسل الأسنان بعد شربه. يمكنك كذلك شطف الفم بالماء المقطر بعد شرب ماء الليمون. الليمون الحامض يرطب النظام اللمفاوي ويقوي ا (at Riyadh, KSA) https://www.instagram.com/p/Bx06_bDJuoD/?igshid=1v636o56qlhuy

[swagxcash]

في هذه التدوينة سنتحدث بشكل أعمق عن كارنيفور دايت أو رجيم الكارنيفور Carnivore Diet..

ويمكنك استخدام هذه التدوينة كالبداية العملية التي تبدأ بتطبيق ما فيها لتبدأ رحلتك في نظام الكارنيفور.

إذاً، قررت أن تبدأ بنظام الكارنيفور بعد قراءتك لتجربتي و قراءتك لبعض المعلومات والفوائد لهذا النظام العظيم.

اقرأ : تجربتي مع كارنيفور دايت Carnivore ورأيي فيه

حسناً، كارنيفور دايت يُعرف أيضًا بـ دايت اللحوم فقط ، أو زيرو كارب دايت (نظام غذائي خالي من الكربوهيدرات) ، أو حمية لحوم البقر فقط ، أو رجيم الكارنيفور ، ويصنف على أنه نظام غذائي عالي البروتين.

حسناً، لن نتحدث كثيراً ونضيع الوقت فإذا أردت ذلك يمكنك زيارة التدوينة السا��قة التي ذكرناها في الأعلى، لذا سنبدأ مباشرة في

كيف تبدأ رجيم الكارنيفور ؟

الخطوة 1: ابدأ التحدي لمدة 30 يومًا فقط

الخطوة 2: أكل اللحوم فقط

الخطوة 3: شرب الماء فقط

الخطوة 4: أكل حتى الإشباع

الخطوة 5: أكل 1-3 وجبات في اليوم

الخطوة 6: طهي اللحوم بالطريقة التي تفضلها

1- القيام بتحدي 30 يوماً لتناول اللحوم فقط

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يرغبون في محاولة البدء في كارنيفور دايت ، شهر واحد من التحدي هو بداية جيدة وقوية.

لمدة 30 يومًا ستتبع القواعد والنصائح الموصى بها.

استخدم هذا الوقت لمعرفة ما إذا كنت تشعر بتحسن شخصي (مستويات طاقة أفضل ، أوجاع وألم أقل ، أو نوم أفضل ،...) ، أو يمكنك رؤية تغييرات صحية أفضل (فقدان الوزن ، مستويات الغدة الدرقية وغيرها ...).

يمكنك أيضاًً التقاط صور قبل وبعد ، فهذا الوقت هو اختبار منك لجسمك في معرفة هل هذا النظام مناسب لك أم ل.

لا تقلق ، فمن السهل جدًا البدء. فطريقة تناول الطعام هذه ليست معقدة ، ولكنها تحتاج فقط إلى القليل من التحضير.

2- أكل اللحوم فقط

يعتمد نظام الكارنيفور على أكل اللحوم الحيوانية فقط. هذا يعني أنك يجب أن تأكل فقط 100 ٪ من اللحوم والأعضاء الحيوانية عند اتباعك هذا النظام غذائي.

لن تأكل البروتين النباتي مثل بروتين الصويا أو البازلاء.

الأنواع الموصى بها من اللحوم التي يمكنك تناولها ستكون أي نوع من أنواع البروتين الحيواني. قد يضيف بعض الأشخاص منتجات قليلة من الدهون ومنتجات البروتين مثل بعض الكريمات أو الجبن ، لكن البعض الآخر لا يختار ذلك.

اللحوم الموصى بها:

- البقر

- الدجاج

- الخروف

- الماعز

- البط

- السمك

- الحيوانات البحرية (الروبيان وغيره)

تأكل اللحم كاملاً وليس الخالي من الدهون.

توفر الدهون الحيوانية المشبعة وغير المشبعة الموجودة في اللحوم احتياجات غذائية يومية إضافية يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة ؛ جنبا إلى جنب مع البروتين والمعادن والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى التي تحصل عليها من اللحوم. بالإضافة إلى ذلك ، إضافة الدهون يجعل الطعام أكثر لذة!

3- شرب الماء فقط

يعتمد قرار شرب الماء فقط على مدى صرامة ما تريده على طريقة الكارنيفور.

ينصح المعظم بتجربة شرب الماء فقط خلال أول 30 يومًا. و يمكن أن يكون المصدر من مياه الصنبور العادية ، والمياه المعدنية ، ومياه الينابيع أو المياه التي تمت تصفيتها.

يوصي مؤلف كتاب The Salt Fix الدكتور جيمس دينيكولانتونيو بمحاولة إضافة بعض من ملح Redmond Real إلى الماء للحصول على إليكتروليتس جيد لتجنب المشكلات أو بعض الأعراض الجانبية في بداية اتباع الكارنيفور.

بعض متبعي الكارنيفور قد يشربون المشروبات مثل القهوة والشاي أو غيرها من مصادر الدهون مثل منتجات الألبان.

يجد بعض متبعي الكارنيفور على المدى الطويل ، مثل Amber O’Hearn ، أنهم ما زالوا يرغبون في شرب القهوة أو الشاي. قم بذلك طالما أنك لا تضيف السكر أو المحليات إلى مشروباتك الساخنة.

تجنب أي مشروبات ساخنة أو باردة مع الكربوهيدرات المضافة مثل: مشروبات الصودا ، مشروبات الخضروات ، مشروبات الطاقة ، مشروبات مسحوق البروتين ، إلخ ...

4- أكل حتى الإشباع

سوف ترغب في تناول الطعام حتى تشعر بالشبع.

ستتغير شهيتك خلال الشهر الأول. لا تجوع نفسك، تناول الطعام لاحتياجات الطاقة الخاصة بك.

ذكر الدكتور بيكر في مقابلة بودكاست جو روغان # 1050 أن الكثير من الناس يأكلون في المتوسط ​​حوالي 2 رطل (900 غرام) من اللحوم يوميا. ومع ذلك ، بما أن الدكتور بيكر يتدرب بشدة ، فإنه يحب أن يأكل حوالي 4 رطل (1.8 كجم) من اللحوم يوميًا.

5- أكل 1-3 وجبات في اليوم

يمكنك تناول ثلاث وجبات في اليوم أو ممارسة الصيام المتقطع (IF) مع وجبة واحدة في اليوم (OMAD).

يعتمد عدد المرات التي تتناولها على جدولك اليومي وإذا كنت ترغب في محاولة إضافة المزيد من الفوائد الصحية مثل ممارسة الصيام في أوقات محددة.

البروتين في الصباح خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ يساعد في ضبط ساعة جسمك ؛ لذلك فطور كارنيفوري ( من اللحم والدهون ) سيكون وجبة مهمة.

إذا اتبعت نصيحة الباحث البروتيني البروفيسور ستيوارت فيليبس ، فإن تناول البروتين طوال اليوم ، بالإضافة إلى المساء ، يعد فكرة جيدة للمساعدة في الحفاظ على الكتلة العضلية.

6- طهي اللحوم بالطريقة التي تفضلها

في الكارنيفور دايت يمكنك طهي اللحوم الخاصة بك كيفما تريد ذلك.

بعض الناس يختارون أيضًا تناول اللحوم النيئة فقط!

مطاعم شرائح اللحم الراقية التي تقدر قيمة تذوق الطعام الجيد تقوم بطهي اللحوم الحمراء ، مثل اللحم البقري ، لتكون متوسطة النضوج وغير مطهية. إذا لم تكن من محبي شرائح اللحم التي لا تزال وردية أو دامية قليلاً ؛ قد تجد أذواقك ستتغير مع مرور الوقت عند تناول اللحوم كل يوم. من المحتمل أن تبدأ في الاستمتاع بتناول شرائح اللحم غير الماضج جيداً مقابل شريحة اللحم المطهية.

اطبخ اللحوم الأخرى (الدجاج والأسماك) للتأكد من أنها آمنة للأكل.

لن آكل الدجاج النيئ من وجهة نظر سلامة الأغذية. ومع ذلك ، فالمأكولات البحرية النيئة يجب أن تجربها ، سمك السلمون الساشيمي السوشي والتونة أو المحار الطازج.

جدول رجيم الكارنيفور ( امثله نظام الكارنيفور )

أفكار الإفطار

شرائح اللحم والبيض

كبد الدجاج والبيض

نخاع العظم

أفكار الغداء

قطعه لحم بدون عظم

المحار الطازج

قلب البقر المشوي

فطائر برغر

السردين

أفكار العشاء

ضلوع مشوية

تونة

أفكار وجبة خفيفة

لحوم البقر مجفف

البيض المسلوق

مرق العظام

وجبات نظام الكارنيفور

فيما يلي قائمة بما يمكن تناوله في كارنيفور دايت

لحوم حمراء : ، لحم الخنزير ، الضأن ، اللعبة البرية ، الطيور

لحوم بيضاء : دجاج ، ديك رومي ، سمك ، مأكولات بحرية ، سوشي ساشي

لحوم الأعضاء : الكبد والكلى واللسان والقلب والدماغ

الدهون الحيوانية : نخاع عظم الدهون الحيوانية ، الشحم

البيض : بيض الدجاج ، بيض الأوزة ، بيض البط

الأطعمة التي يجب تجنبها على حمية كارنيفور

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي لا يُسمح لك بتناولها في نظام غذائي آكلة اللحوم.

منتجات الألبان * : كريمة ثقيلة ، جبنة ، زبدة ، سمن

الخضروات : القرنبيط ، القرنبيط ، البطاطس

الفواكه : الفراولة ، العليق ، الموز

الحبوب : الخبز والحبوب والدقيق

المكسرات : الفول السوداني واللوز والمكاداميا

الحلويات : الشوكولاته ، الآيس كريم ، قضبان البروتين

* لا يزال بعض الناس يختارون الحصول على بعض منتجات الألبان مثل الجبن في كارنيفور دايت.

فوائد كارنيفور دايت

هناك الكثير من الشهادات الإيجابية حول شعور الناس بالتحسن أو رؤية تغيير إيجابي في صحتهم خلال 30 يومًا من تناول الطعام بهذه الطريقة.

- خطة الأكل البسيطة

- لا لحساب السعرات الحرارية

- أكل حتى الشبع

- تساعد في فقدان الوزن

- خفض مستويات الالتهابات

- خفض مستويات ارتفاع الجلوكوز المفاجئ

مشاكل الكارنيفور دايت

بعض الناس يعانون من بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها على كارنيفور دايت، مثل:

- الإمساك

- زيادة الوزن

- الملل الغذائي بسبب نقص اللحوم متنوعة

ويمكن عادةً إصلاح هذه المشكلات عن طريق معالجة الأخطاء الشائعة أدناه.

الأخطاء الشائعة في نظام كارنيفور دايت

- تناول القليل من الطعام (يؤدي هذا إلى فقدان الوزن المفرط غير المرغوب فيه أو أعراض أخرى)

- عدم شرب كمية كافية من الماء (شرب لإرضاء العطش وتجنب الجفاف)

- عدم إضافة الملح إلى الطعام (يمكنك تجربة نفس أعراض إنفلونزا الكيتو (كيتو فلو) على هذا النظام الغذائي أيضًا)

- تناول حمية معتدلة من جميع اللحوم مع الفواكه والخضروات وأنواع أخرى من الكربوهيدرات

- تجنب اللحوم الدهنية (لا تخف من الكوليسترول فهو مفيد لك)

كارنيفور دايت: أسئلة وأجوبة

س: هل أحتاج فقط لأكل اللحوم المتغذية على العشب؟

لا ، للحوم التي تتغذى على الأعشاب فوائد صحية وبيئية ، لكنها تكلف أكثر. لا توجد مشكلة في تناول اللحوم التي لا تكلف الكثير وتتناسب مع ميزانيتك الشهرية المتاحة. لا تدع اختيار أو محاولة العثور على اللحوم التي يتم إطعامها / غذائها للعشب فقط يمنعك من البدء.

س: هل يمكنني تناول اللحوم المصنعة؟

نعم ، يمكنك أن تأكل اللحوم الباردة المصنعة مثل السلامي والبيبروني. ومع ذلك ، من الأفضل تجنبها في أول 30 يومًا إذا أمكن ذلك. وذلك لأنك قد تتناول حشو إضافي من الكربوهيدرات دون علمك بهذه الأنواع من اللحوم.

س: هل النقانق مناسبة للأكل؟

نعم ومع ذلك ، تحتوي بعض النقانق على مكونات مضافة مثل القمح للمساعدة في تعبئتها. لذلك احترس من تناول الهوت دوغ الرخيصة.

س: هل هذا نظام غذائي طويل الأجل أم قصير الأجل؟

يمكن استخدامه للتغييرات الصحية قصيرة الأجل اللازمة مثل فقدان الوزن أو الفوائد الصحية العامة الطويلة الأجل. ستجد أشخاصًا مثل Kelly Hogan في منتديات مجتمع الحمية الخالية من الكربوهيدرات على Facebook و Reddit الذين يتناولون حمية غذائية فقط لعدة سنوات أو عقود بدون أي آثار صحية سلبية أبلغوا عنها. يعد جو أندرسون وزوجته مثالاً جيدًا على شخص يتناول نظام الكارنيفور منذ عام 1998. يمكنك فقط جعل اتباع نظام كارنيفور طريقة جديدة للحياة بالنسبة لك إذا كنت تشعر وترى الفوائد في جسمك.

س: ماذا عن خطر الإمساك؟

السؤال الأكثر شيوعًا هو القلق من الإمساك. ستجد أنه من المحتمل أن يكون لديك حركات منتظمة للأمعاء مع براز أقل في اليوم. وهذا لأن اللحم سهل الهضم ويمتص في الأمعاء وبالتالي يكون هناك إنتاج أقل مقابل نظام غذائي غني بالألياف غير القابلة للذوبان. 

س: هل تناول الكثير من اللحوم يسبب تلف الكلى؟

لا ، إن تناول المزيد من اللحوم لا يسبب تلف الكلى أو الكبد. هناك أبحاث جيدة تدحض الأسطورة القائلة بأن تناول البدل اليومي الموصى به من البروتين أو أكثر يسبب وظائف الكلى. في الواقع ، يمكن أن يحدث العكس وقد تتحسن وظائف الكلى عن طريق إزالة الجلوكوز الزائد من نظامك الغذائي وتحسين حساسية الأنسولين.

س: هل أحتاج إلى تناول المكملات الغذائية؟

لا ، يجب أن لا تتناول المكملات الغذائية في نظام الكارنيفور ومع ذلك ، قد يجد بعض الأشخاص فائدة من أخذ بعض الإلكتروليتس مثل مكملات المغنيسيوم أو البوتاسيوم.

س: هل سأحصل على ما يكفي من فيتامين C؟

نعم ، إن اتباع نظام غذائي من اللحوم واللحوم العضوية سيعطيك ما يكفي من فيتامين (ج) ( فيتامين سي).

[noisystudentnightlove-blog]

الرجال يأكلون ما أكثر الكلى ذلك؟

الرجال يأكلون الكلى لتناول هذه الأنواع الستة من المواد الغذائية كرجل، وبمجرد أن "الشيخوخة"، والصحة في كثير من الأحيان الانهيارات الأرضية، مثل الدهون المادية، البدنية، والطاقة والوظيفة الجنسية التوهين. عند هذه النقطة، ماذا يجب أن تفعل للصحة؟ الرجال الكلى هو موضوع حساس، ثم من وجهة نظر النظام الغذائي، والرجال يأكلون ما أكثر الكلى ذلك؟

الكلى فطرية

جوهر الكلى، وحيازة جوهر الكلى، هو نمو الجسم والتنمية، والدفاع عن الأساس المادي للشر. حيازة الكلى من باب النار، لامتلاك يوان يين، يوانيانغ القذرة، هو "الماء والنار القذرة"، "يين ويانغ من المنزل"، وقال. الكلى هو الخلقية لهذا، وجذر الحياة، إلى نخاع العظم الرئيسي�� ورفع لغز الدماغ، والإنبات كونغ الأذن. الكلى تشي قوية، والناس على حيوية، عظام قوية، آذان كونغ شينشينغ، الشعر وو ليانغ. الكلى تشي مرة واحدة الاضمحلال، ثم الصمم خافت، العظام هش هزة الأسنان، إلى أن يتم في وقت مبكر الأبيض، والشيخوخة المبكرة. لذلك، رفع الكلى جيدة هو يوم جيد، ورفع الكلى هو الصحة.

بوشن ليتم تقسيمها يين ويانغ

في نظرية الطب الصيني التقليدي، والكلى ليس فقط جهاز ملموس، ولكن الكلى ويرتبط مع سلسلة من الأنشطة الفنية للمصطلح العام، مثل الروح البشرية والعظام والشعر والأسنان وغيرها من التغيرات المرضية قد تكون ذات صلة وثيقة ل الكلى، نطاقه أوسع من الطب الغربي.

جوهر الكلى من دور يمكن تقسيمها إلى الكلى يين والكلى يانغ جانبين والكلى والكلى يانغ التكافل، ضبط النفس المتبادل، للحفاظ على التوازن الديناميكي للجسم. عندما تم تدمير هذا التوازن، سيكون هناك يين الكلى والكلى يانغ انخفاض ��زئي أو تغييرات مرضية بجنون العظمة.

سريريا، نقص الكلى يين هو أكثر شيوعا من يانغ، وبالتالي، الكلى هو مفهوم العجز الجنسي هناك سوء فهم معين.

الكلى يانغ نقص شاحب أو سوارثي والخصر والركبة الباردة والأطراف الباردة، والتعب العقلي، والتعب الجسم كله، الرجال العجز الجنسي وسرعة القذف، والعقم عند النساء، وفقدان الرغبة الجنسية. لا تشكيل أو كثرة التبول، اللسان الفراء الأبيض شاحب، خمسة الإسهال وهلم جرا.

ويتجلى نقص الكلى يين كما احمرار والخصر والركبتين لينة والألم، والدوخة، وطنين، وأسنان الشعر فضفاضة قبالة؛ الرجال النطاف، سرعة القذف، النساء عن طريق أقل أو انقطاع الطمث. والنسيان، وجفاف الفم، والتهيج، والانتقال العرق، بعد الظهر زيغوماتيك الأحمر، وفقدان الوزن في الجسم، البول الأصفر، واللسان أحمر، لا الطحلب أو لا الطحلب.

الناس الحديث بسبب ضغط العمل، وممارسة أقل، بل هو عرضة للنظام الجهاز وظيفة الانخفاض، والكلى هو واحد منهم.

حكم بسيط من وظيفة الكلى:

جيد وظيفة الكلى، روح جيدة، خطى الضوء، والنوم جيدا، وآذان كونغمو مينغ. على العكس من ذلك، ضعف وظائف الكلى، كثرة التبول، وغالبا ما الدوخة، وآلام أسفل الظهر، لينة، ومقبس العين الأسود، وسهلة فقدان الشعر.

لتحديد وظائف الكلى الخاصة بهم وينبغي أيضا أن تولي اهتماما لمخرجات البول اليومية، وينبغي أن يكون الناتج البول اليومي العادي في 1000 ~ 2000 (أي ما يعادل 2 إلى 4 زجاجات المياه المعدنية) مل، أكثر من 2500 مل أو أقل من 800 مل هناك قد يكون مشكلة مع الكلى.

ما هي الأغذية اللازمة لصيانة الكلى؟

1، واللحوم

نخاع العظام: إلى الرئتين والكلى، بحيث رطبة الجلد، رودي، ومناسبة للضعف الكلى، وفقدان الدم من أولئك الذين يأكلون.

خنزير الكلى: يمكن الكلى، وحضور آلام الظهر، والانبعاثات ليلية، تعرق ليلي، مع علاج نقص الكلى الناجم عن مرض الأذن.

لوش: غنية بالبروتين عالي الجودة والكالسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات وحمض النيكوتينيك. مع بو تشونغ يى تشى، الكلى تأثير الحيوانات المنوية. الكبار الرجال شرب الطين حساء لوتش، يمكنك تغذية الجسم، وتعزيز القوة البدنية، وتحسين الوظيفة الجنسية.

السمان: لحم السمان ليس فقط هش ولذيذ، والمغذيات الغنية. يحتوي لحم السمان وبيض السمان على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية الأساسية والأملاح غير العضوية وهلم جرا. مع فوائد تشي تشي، الخصر قوية والركبة تأثير، هو لتغذية المنتج الرائع.

لحم الضأن: "المكملات العشبية"، الضأن والجينسنغ الاسمية، أنه هو الاحترار، المادية، اللحوم قوية من أعلى درجة. وأكد التغذية الحديثة أيضا أن الضأن ليس مغذية فقط، ولكن يحتوي أيضا على كمية صغيرة من الهرمونات الجنسية، وهناك في الواقع تأثير مثير للشهوة الجنسية. ومع ذلك، لحم الضأن ليس مناسبا مع الخل والشاي مع الغذاء، وإلا فإنه سوف يقلل من تأثير العجز الجنسي، مما أدى إلى البروتين حمض التانيك، مما تسبب الإمساك.

حمامة اللحوم: الحمام، المعروف أيضا باسم "طائر الفينيق الأبيض"، الذكور والإناث التزاوج هو متكررة جدا، والقدرة على الإنجاب قوية. الحمام والحمام غنية بالبروتين، شوندروتن، الفيتامينات والحديد والزنك وغيرها من العناصر الغذائية. مع الكلى ملء جوهر ودافئة دور يانغ تشى.

2، المنتجات المائية

الاسكالوب: يمكن الكلى الين، وخاصة لاستهلاك الكلى.

باس: يمكن ملء الطحال والمعدة والكبد الرطب والكلى والعظام المفيدة والعضلات�� ومناسبة للطحال والمعدة والكبد واستهلاك نقص الكلى.

خيار البحر: يمكن أن تجعل الكلى يانغ، هو مثير للشهوة الجنسية للمشاركة، نقص الكلى هي مناسبة لأخذ.

الروبيان: يمكن العجز الجنسي، جيان وانغ شين تشى. حيث نقص الكلى، مثل الخصر والقدمين لينة، والعجز الجنسي، والعقم يمكن أن تتخذ.

3، الفواكه والخضروات

التوت: يمكن أن تجعل الكبد والكلى، زيين يان يان، الكلى نقص يين الذين مناسبة خاصة للاستهلاك.

يام: إلى الطحال والكلى، منشط جوهر الصلبة، نقص الكلى مناسبة للاستهلاك المنتظم.

الزعرور: يحتوي على حمض أورسوليك، يمكن أن تقلل من تراكم الدهون الحيوانية في جدار الأوعية الدموية، وهناك بعض لمنع أو تقليل دور تصلب الشرايين. مثل عادة أكل بعض الزعرور الطازج، مع الزعرور المجفف غارقة في الماء، أو في الحساء عند إضافة الزعرور، سواء التوابل، ولكن أيضا يساعد على الهضم.

4، فئة الفاكهة

السمسم: يمكن تشغيل الكبد والكلى، وآلام الظهر الساقين لينة، والدوخة، وطنين، وفقدان الشعر والشعر الأبيض المبكر وغيرها من الكلى كلها مناسبة للاستهلاك.

الكستناء: إلى الطحال والمعدة والكلى يانغ، نقص الكلى هو الأنسب لتناول الطعام.

الجوز: يمكن الكلى جوهر، ملين، عظام قوية، وخاصة لاستهلاك الكلى.

5، والمشروبات

الماء المغلي: الماء المغلي للحفاظ على طازجة، 3-4 مرات في اليوم، في كل مرة وعاء صغير. الماء المغلي يمكن أن تزيد من كمية تعميم الدم، وتعزيز بقاء الخلية الكبد، يفضي إلى استبعاد النفايات الأيضية وتلقى تأثير حماية الكبد.

الشاي الأخضر: إزالة السموم الحرارة، حل الهضم متعب.

روز الشاي: شوجان جييو.

6، الطب الصيني

الحضض: إلى الكلى والكبد، ييجينغ البصر، ومناسبة خاصة لأخذ كبار السن في الكلى، وفوائد تأثير طول العمر.

كورديسيبس سينينسيس: إلى الرئتين والكلى، جوهر الكلى قوية، ومناسبة لأخذ الكلى.

يوكوميا: يمكن أن تجعل الكبد والكلى والغاز يجينغ، عظام قوية والكلى الناجم عن آلام الكلى، ضعف أطرافهم هو فعال بشكل خاص.

جورجون: إلى ييشين الطحال، انبعاث ليلية، سرعة القذف، كثرة التبول هي سهلة لتناول الطعام.

[sohtak]

فوائد شرب الماء أثناء الدورة الشهرية

فوائد شرب الماء أثناء الدورة الشهرية

[vc_row][vc_column][vc_column_text]   لا شك ان الإكثار من شرب الماء له فوائد صحية لا تعد ولا تحصى على سائر أعضاء الجسم، بحيث يجمع الخبراء على ضرورة الحصول على مقدار ثمانية أكواب من الماء يوميا او ما يعادل ليترين من المياه المعدنية. الا ان الإكثار من شرب المياه المعدنية خلال أيام الدورة الشهرية يزيد من هذه المنافع بشكل كبير ويحمل في طياته الكثير من الفوائد التي تحث المرأة على شرب الماء. تعرفي معنا…

[mhmadtkalash]

#تعرف_على_فوائد_الليمون 👇👇 يعتبر الليمون من أغنى الثمار بفيتامينات ب وج، من الأمثلة على فيتامينات ب فيتامين ب2 أو الريبوفلافين وهو مهم لتكوين كريات الدم الحمراء وإنتاج الأجسام المضادة، وكذلك فيتامين ب3 أو النياسين الذي يؤدي نقصه إلى الإصابة بمرض البلاجرا. وأيضاً يحتوي الليمون على مواد كربوهيدراتية وعدد من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. أما من ناحية فيتامينات ج فهي مهمة لصحة العظام والأسنان واللثة. 🍋🍋🍋 #نبذة_عن_فوائد_الليمون 🍋 الليمون لضغط الدم يمكن أن يقلل استهلاك فيتامين ج من ضغط الدم المرتفع، ويعمل أكسيد النيتريك على استرخاء الأوعية الدموية، وهو ما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحتوي أيضا على البوتاسيوم، حيث يعمل البوتسيوم على الحفاظ على مستوى ضغط الدم من خلال عمله على توازن السوائل داخل الجسم، وهو أيضا ما يساهم في علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم. 🍋 الليمون للأسنان يستخدم عصير الليمون في العناية بالأسنان، حيث يمكن المساعدة على التخلص من آلام الأسنان، كما يمكن المضمضة بعصير الليمون لوقف نزيف اللثة، ويمكن استخدام الليمون في العناية بالأسنان، عن طريق المضمضة بعصير الليمون، أو إضافة قطرة من عصير الليمون إلى فرشاة الأسنان عند غسيل الأسنان . 🍋 الليمون للزكام يشتهر الليمون كأحد أشهر العلاجات لنزلات البرد والزكام والتهاب الحلق والسعال، حيث يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين ج، ويمكن أن يوفر الليمون نحو 80% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج، وقد أظهرت الدراسات، أن فيتامين ج فعال جدا في تعزيز جهاز المناعة، ويعمل أيضا على تشجيع الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تعمل على مقاومة فيروسات الأنفلوانزا. كما يعمل عصير الليمون على علاج الحنى الناشئة من البرد. ويمكن استخدامه كعلاج للزكام، عن طريق إضافة عصير الليمون إلى الشاي الأخضر أو الشاي الأسود. 🍋 الليمون لمرضى السكري يمكن تناول عصير الليمون للمساهمة في تنظيم مستوى السكر بالدم عن طريق تنظيم الهضم بالمعدة، والعمل على الهضم الجيد للدهون والكربوهيدرات، كما أنه قد وجد أيضا أن مستويات فيتامين ج عند مرضى السكري منخفضة للغاية، وذلك لأن مستويات السكر العالية تعوق امتصاص هذا الفيتامين في الخلايا، ومن المعروف أن فيتامين ج هو مضاد طبيعي للأكسدة، يعمل على الوقاية من كثير من الأمراض مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وهو مهم أيضا في الوقاية من حالات العدوى وتجاعيد الجلد. ويعمل فيتامين ج أيضا على زيادة إنتاج الكولاجين، ومن المعروف أن الكولاجين مادة ضرورية جدا لمرونة الجلد وقوة العظام والغضاريف وسلامة الأوعية الدموية. كما أنه يقلل أيضا من مستويات السكر بالدم، ويمكن القول بأن الحصول على أكثر من 1 جم يوميا من فيتامين ج يساعد على خفض مستوى السكر بالدم. كما أنه ايضا يعمل على زيادة نشاط الأنسولين وبالتالي يعمل على تحسين مستويات السكر بالدم، بجانب أنه يعمل على تقليل الدهون الكولسترول ومستويات الدهون الثلاثية بالدم. ويقول الدكتور “مصطفى نوفل”، رئيس قسم علوم التغذية الراحل بجامعة الأزهر، أن الليمون يحتوي على مركب يطلق عليه “الفايتو بكتين” وهو مركب له تأثير فعال في خفضه لمعدل امتصاص الجلوكوز في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الإنسولين، وهو ما قد يساعد مرضى السكر على سهولة تنظيم الهضم وتقليل خطورة ارتفاع جلوكوز الدم. 🍋 فائدة الليمون في علاج السرطان يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد مثل الإيروسيترن والهيستبريدين، وهي مركبات تعمل على الوقاية من السرطان، ومن المثير للانتباه، أنه في وجود فيتامين ج، فإنه تزيد الفائدة الصحية للفلافونويد المضاد للأورام بنسبة 100% . وتحتوي ثمار الليمون أيضا على مركبات الليمونويد، وترجع فائدة هذه المركبات إلى تنشيطها لإنزيم الجلوتاثيون في الجسم وهو الإنزيم الرئيسي المزيل لسمية المواد الضارة، والمرتبطة بتكوين بعض الأورام. 🍋 الليمون للحامل يوجد بالليمون نسبة ممتازة من حامض الفوليك الذي تحتاجه الحمل أثناء فترات حملها، حيث أن نقص هذا الفيتامين في غذاء الحامل قد يسبب بعض التشوهات العصبية للطقل. بجانب هذا أيضا، فإن ال��مضيات مثل الليمون والبرتقال و الكيوي، تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، ومن المعروف أن فيتامين ج من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء حملها، حيث يعمل على مقاومة العدوى، وأيضا بحسب موقع “بيبي سنتر الطبي”، فإنه ضروري ايضا لصنع الكولاجين، وهو بروتين يعمل على نمو الغضاريف والأوتار والعظام والجلد عند الجنين، كما أن نقص فيتامين ج يعيق نموه العقلي، وكذلك فإن فيتامين ج يساعد الجسم على امتصاص الحديد. 🍋 الليمون للغازات ويمكن أيضا لعصير الليمون أن يعمل على التخلص من غازات المعدة من خلال تأثير حامض الماليك الموجود في الليمون على الحد من الآثار السلبية للإنزيمات التي تساهم في حدوث الغازات. وهناك العديد من الصور من أجل استخدام الليمون لمقامة الإضطرابات الهضمية، منها شرب عصير الليمون الساخن بعد إضافة ملعقة عسل إذا رغبت، ويفضل أن تتناول عصير الليمون على الريق وقبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل. ويمكن أيضا استخدام عصير الليمون مع قليل من زيت الزيتون في السلطة، وهناك طريقة أخرى للتخلص من مشكلة عسر الهضم، وهي عصر نصف ليمونة وإضافة كمية صغيرة من بيكربونات الصوديوم، ثم تقليبها وتناولها. وهناك طريقة أخيرة للتخلص من مشاكل ا ضطرابات المعدة، وهي إضافة عصير الليمون لعلاج جفاف القدم ويمكن استخدام الليمون أيضا لعلاج تقشف وجفاف الأقدام، وذلك عن طريق خلط 6 أكواب من المياه الدافئة، إلى 3 أكواب من عصير الليمون، وكوب واحد من اللبن، مع ملعقتين من القرفة، ثم دلكي قدميك بالخليط أثناء التدليك بالحجر. ثم اشطفي قدميك بالماء الدافئ حتى تجف، ويمكن ممارسة هذا الأمر كل أسبوع. 🍋فوائد الليمون للشعر ينصح الدكتور "دونالد لو" في كتابه "أعشاب للطهي والشفاء" باستخدام عصير الليمون للوقاية من تساقط الشعر وتنظيفه، فهو غني بمحتواه من فيتامين ج وحامض الستريك. وقد استخدم الليمون منذ سنوات بعيدة في علاج الشعر، فهو يعمل على تقوية جذور الشعر، ويجعله أكثر كثافة، ومرطب طبيعي للشعر، ويعمل أيضا على التخلص من مشكلة الشعر الدهني بتنظيم الغدد الدهنية في فروة الرأس عن طريق فيتامين ج. 🍋فوائد الليمون للبشرة يمكن أن يلعب الليمون دورا كبيرا في الحفاظ على صحة البشرة، حيث نجده تقريبا القاسم المشترك في الكثير من العلاجات الموضعية للبشرة، فهو غني بفيتامين ج الذي يعمل على إنتاج الكولاجين، وحامض الستريك الموجود بالليمون يعمل على التخلص من حبوب الشباب وبثور الوجه ومبيض للبشرة ومزيل لبقع الوجه، واحتوائه على مضادات الأكسدة تجعله مطهرا ممتازا للبشرة، حيث يعمل الليمون على التخلص من السموم التي تتعرض إليها بشرتنا يوميا. لذلك فهو يمكن استخدامه في علاج كثير من مشاكل البشرة، ولكن يفضل الابتعاد عن الشفاة والعيون. 🍋فوائد الليمون للتخسيس واحدة من أهم فوائد الليمون وهو أنه يمهد الطريق لتقليل الوزن بشكل أسرع، حيث يقول خبراء التغذية أن الإنسان العادي بحاجة إلى شرب نحو ربع لتر من ماء الليمون يوميا للحفاظ على جسمك، أما إذا كنت بدينا وتريد إنقاص وزنك، فعليك بشرب نحو نصف لتر يوميا من ماء الليمون، حيث أن الجسم يحتاج إلى السوائل بكثرة للتخلص من الدهون الزائدة، فعلى سبيل المثال، فإن الكلى تختزن الدهون بها إذا لم تكن تحصل على ما يكفيها من السوائل بشكل يومي. وتحتاج أيضا إلى الماء في طرد السموم من الجسم من خلال العرق والبول، وهذا ما يسمح بأن تتحول الدهون إلى طاقة، وحينها يمكنك حرق هذه الدهون بسهولة عن طريق ممارسة الرياضة، ويفضل أن تكون المياه فاترة بعض الشيء، ليست باردة. وهذا يأتي عن فوائد الليمون للمعدة 🍋الليمون من النباتات القابضة للمعدة فهي تساعد على الإمساك ويستخدم كعلاج للبرد في الكثير من الأحيان. يمكن أن يساعد الليمون على تخفيف مشاكل الهضم، وذلك عند شربه ساخنا، حيث يمكن أن يعمل على تخفيف أعراض مثل، الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ، وسوف يساعد هذا المشروب الساخن البطن على الشعور بالراحة إذا تم تناوله بشكل منتظم، ويساعد أيضا على تنظيم الإخراج من المعدة بشكل أكثر كفاءة.طريق شرب ماء الليمون بدلا من الماء منفردا، حيث يساعد على فقدان الوزن وتنحيف جسمك، بالإضافة إلى أنه يضيف فيتامين ج كمصدر له. 🍋يستعمل الليمون كدواء شاف من الأوبئة والأمراض كالكوليرا والتيفوئيد والروماتيزم والنقرس والانتانات المعوية وأمراض الكبد والإنفلونزا والسعال. 🍋 الليمون مفيد في تخلخل الأسنان وسقوطها وفي تضميد الجروح والقروح ونزيف الأنف وترميم الأنسجة. ومن خصائصه أيضاً توفره على أملاح وحوامض عضوية تساعد على احتراق الفضلات والأملاح. لذا يوصف في حالات الروماتيزم والنقرس وارتفاع الضغط الشرياني وتصلبها والدوالي وعرق النسا والآلام العصبية المختلفة. كما يستعمل في الحمى وارتفاع درجة الحرارة ويزيد في إدرار البول ومقاومة التسممات وطرد الديدان والغازات والتعفنات المعوية. ويعتبر الليمون مروياً للعطش ومنعشاً في الصيف سواء كان طبيعياً أو مغلياً. وهو مطهر في حالة التهاب المسالك البولية والكلية والمثانة حيث يغسلها وينظف مجاريها ويدر البول ويطرح الفضلات وقد يعوض عن الملح في حالة ما إذا منع المريض عن الملح. فيضاف عصيره المتوفر على أملاح البوتاسيوم إلى طعام المريض الذي يجعله طعاما مقبولاً، وهو هاضم ومشهِ،كما أنه يعيد للطعام المطبوخ ما فقده من فيتامينات إذا صب عليه. ويعقّم ويقضي على الجراثيم إذا صب على الخضار غير المطبوخة. 🍋🍋🍋

[mhmadtkalash]

#تعرف_على_فوائد_الجزر 👇👇👇 الجزر الشائع (الاسم العلمي:Daucus carota) هو نوع نباتي يتبع جنس الجزر من الفصيلة الخيمية.[1][2] [3] [4] والجزر (من الفارسية گَزَر)[5] نبات جذري من الفصيلة الخيمية. يستفاد من جذره الموجود في التربة. وهو ثنائي الحول وله عدة ألوان أرجواني وأرجواني محمر وأصفر وقريب من الأبيض. وكلما كان الجزر أكثر إحمراراً دل ذلك على زيادة محتواه من مادة الكاروتين التي يحتاج إليها الجسم بمقدار 5و1 مليجرام يوميا. طعم الجزر حلو ودافئ وممتع. تعتبر أوراق الجزر غذاءً جيدًا للمواشي. كذلك أوراق الجزر المغلية في الماء يفيد هذا الماء في عمل الكلى. يتوفر الجزر حاليًا طوال أيام السنة حيث يزرع صيفًا في البلاد الحارة تحت المسقفات البلاستيكية لحماية النبات من حرارة الشمس المرتفعة. يحتوى الجزر على: فيتامين أ مادة الكاروتين نسبة عالية من الكربوهيدرات (النشويات : مثل الخبز و الأرز و البطاطس ، والمعكرونة ) التي تتكون بصورة أساسية من (السكروز و الجلوكوز و الفركتوز بالإضافة إلى السيليلوز والليجينتين ومواد بكتينية أخرى) ، غني بالمواد البروتينيه والأحماض الأمينية �� يحتوي على كمية كبيرة من الأملاح القلوية التأثير كأملاح البوتاسيوم وفيه كمية قليلة من أملاح الصوديوم والكالسيوم والبورون واليود وغيرها ، ويحتوي على فيتامينات كثيرة أهمها : أ- ب - ب2 - ب6 – ج – و- د يتميز بنسبة عالية من فيتامين PP الذي يندر أن يوجد في غيره من الخضروات. الجزر غني بالألياف الغذائية، والمعادن (وخاصة السيلينيوم)، والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين β، الوضع المتقدم ل retinol (فيتامين أ). وتحتوي الجزر على ما يصل إلى ستة في المائة من السكر. النكهة المتميزة هي ناتجة عن بعض الزيوت الإيثيرية. يعتبر الجزر من أكثر الأطعمة الهامة والمفيدة جدا للصحة وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والمواد الغذائية الهامة كالفيتامينات والأملاح المعدنية، كما أنه يحتوي على محتوى عالي جدا من البيتا- كاروتين كما أن الجزر ومتاح للجميع ويمكن شراءه بكل سهولة وفيما يلي سوف نقوم بعرض ماهي فوائد الجزر ؟؟ تعرف على أهم 6 فوائد صحية للجزر...👇 1- تحسن الرؤية: من أهم فوائد الجزر هو أنه يقوي النظر ويحسن الرؤية حيث أنه يحتوي على فيتامين (أ) ذات التأثير المباشر على العين، كما أن البيتا- كاروتين تحمي العين من المياه الزرقاء وعتامة عدسة العين ولذلك احرص على تناول الجزر وستشعر بتحسن كبير في الرؤية. 2- يحارب السرطان: حيث أن مادة الكاروتينات مضادة للأكسدة فتهاجم الشقائق الحرة كما أن الجزر يقوي مناعة الجزر لمقاومة المرض، وأظهرت الأبحاث أنه يحتوي على مادة البولي اسيتيلين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، فاحرص على تناول كوب ونصف من الجزر يوميا وستحصل على نتائج إيجابية، وقد تبين كذلك أن الاستهلاك الدائم من الجزر يقي من سرطان القولون والرئة والمستقيم والبروستاتا. 3- يحارب أمراض القلب والشرايين: الجزر هو علاج جيد جدا لمرضى القلب وضغط الدم، حيث أنه يحتوي على البيتا- كاروتين والألفا- كاروتين والليوتين وهي مضادات للأكسدة تقلل من نسبة الكولستيرول بالدم وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية. 4- يحسن صحة الفم: فالجزر مفيد عموما لصحة الفم، كما أن تناوله يساعد على اللثة والأسنان نظيفة، كما أن الجزر يحفز إفراز اللعاب الذي يوازن حموضة المعدة والبكتيريا في الفم، وهذا بدوره يمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة، كما أن الجزر يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد في المحافظة على صحة الأسنان الضامة والأسنان واللثة. 5- حماية الكبد: حيث أن الجزر يعمل على حماية الكبد من تأثير السموم الناتجة من المواد الكيميائية الموجودة بالبيئة، حيث أن النسبة العالية من فيتامين (أ) الموجودة بالجزر تلعب دورا كبيرا في تخليص الجسم من السموم الموجودة به، كما أنها تقلل من ترسب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد، كما أن الألياف الذائبة الموجودة بالجزر تعمل على تسهيل عملية تطهير الكبد والقولون من الفضلات 6- يحافظ على صحة الجلد: نظرا لاحتواء الجزر على فيتامين (أ) ومضادات الأكسدة الأخرى فإنه يساعد على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة وإصلاح أنسجة الجلد التالفة، والجدير بالذكر أن شرب عصير الجزر في الصيف يعتبر عاملا قوي�� في الحماية من أشعة الشمس، والجزر يساعد على الحفاظ على الجلد رطبا وعلى منع ظهور حب الشباب والبقع، وبالإضافة لذلك يمكنك عمل ماسك من الجزر عن طريق خلط ملعقتين من الجزر مع العسل ثم وضعه على الوجه ومنطقة الرقبة ثم يترك لينشف ويغسل بعد ذلك بالماء الدافئ. توجد في الجزر سعرات حرارية قليلة تقدر بنحو 27 سعر لكل 100 جرام ، وهو لذلك يفضل في الأكل لمن يريد خفض وزنه بطريقة صحية . ويمدنا الجزر بالألفا-كاروتين و البيتا-كاروتين وبروفيتامين أ. يساعد على تجديد البشرة ويحمي من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويقوي النظر.