#فقدان الحياة البحرية

[greenfue]

الدنمارك تعتزم تحويل 15% من أراضيها الزراعية إلى غابات لخفض استخدام الأسمدة

الدنمارك ستحول 15% من أراضيها الزراعية إلى غابات وموائل طبيعية في محاولة للحد من استخدام الأسمدة والذي أدى إلى نقص حاد في الأكسجين في المياه الدنماركية فضلا عن فقدان الحياة البحرية. الدنمارك الدنمارك، وهي من بين البلدان الأكثر زراعة على مستوى العالم، حيث تبلغ مساحة الأراضي المزروعة ما يقرب من ثلثي مساحتها، خصصت 43 مليار كرونة دنماركية (6.1 مليار دولار) لشراء الأراضي من المزارعين على مدى العقدين…

[hithere4567]

خدمات شحن الأغذية المجمدة بين الشركات (B2B) في الإمارات العربية المتحدة

خدمات شحن الأغذية المجمدة بين الشركات (B2B) في الإمارات العربية المتحدة

في المناخ الجاف وقلة الأمطار، يُعدّ هذان العاملان من الأسباب الرئيسية التي تجعل الزراعة صعبة في الإمارات العربية المتحدة. ونتيجة لذلك، هناك كمية كبيرة من واردات المواد الغذائية في الإمارات، لا سيما الأطعمة المجمدة.

على عكس العديد من طرق حفظ الأغذية الأخرى، يعمل التجميد على إبطاء تدهور جودة الطعام وإطالة مدة صلاحيته. هذا خبر رائع للمستهلكين اليوم؛ حيث يفضل المشترون الخيارات السهلة والجاهزة للأكل.

لا يزال هناك الكثير لتطوير الخدمات اللوجستية المثالية لتخزين وتوزيع الأغذية المجمدة. غالبًا ما يُقال إنه من الضروري تسليط الضوء على كيف يمكن أن يعزز التخزين السليم للأغذية المجمدة كفاءة سلسلة التبريد.

.

أهمية التخزين المناسب للسلع المجمدة وأثر التحكم في درجة الحرارة

الحفاظ على سلسلة التبريد

الأطعمة المجمدة يمكن الرجوع إلى للتلف ، البضائع الحساسة للحرارة. ومن الأمثلة على ذلك ؛ اللحوم, المأكولات البحرية, تعتبر الأطعمة المجمدة من البضائع القابلة للتلف والحساسة للحرارة. ومن الأمثلة على ذلك: اللحوم، المأكولات البحرية، وبعض المنتجات الزراعية. سلسلة التبريد هي النظام الذي يضمن نقل هذه السلع من الشركة المصنعة إلى المستهلك في درجات حرارة منخفضة.

لذلك، يعدّ إدارة سلسلة التبريد بشكل مكثف ومتخصص جزءاً حيوياً من إدارة سلسلة توريد الأطعمة المجمدة. العمليات النموذجية تشمل النقل، التخزين، معالجة الطلبات، والتوزيع. ويعتبر الحفاظ على سلسلة تبريد سلسة أمراً ضرورياً:

• الامتثال للتراخيص والتصاريح المطلوبة من قبل الجهات التنظيمية في الإمارات العربية المتحدة. • الحفاظ على السلامة الغذائية وجودة المواد الغذائية المجمدة. • الحد من هدر المنتجات أو الأضرار أو الخسائر. • الاستفادة من أنظمة التتبع والمراقبة الفعّالة لتقليل تكاليف الشحن وضمان مواعيد التسليم.

شحن وتخزين الأغذية المجمدة بين الشركات (B2B) في الإمارات العربية المتحدة

في المناخ الجاف وقلة الأمطار، يُعد هذان العاملان من الأسباب الرئيسية التي تجعل الزراعة صعبة في الإمارات العربية المتحدة. ونتيجة لذلك، تعتمد صناعة المواد الغذائية في الإمارات بشكل كبير على الواردات، ولا يقتصر ذلك على أي نوع من المواد الغذائية فقط، بل يشمل الأطعمة المجمدة بشكل خاص.

على عكس العديد من طرق حفظ الأغذية الأخرى، يساعد التجميد في إبطاء فقدان جودة الطعام وإطالة مدة صلاحيته. هذا يعتبر خبراً رائعاً للمستهلكين اليوم؛ حيث يفضل المشترون الخيارات المريحة والجاهزة للأكل.

لا يزال هناك الكثير لتحقيق الكمال في الخدمات اللوجستية الخاصة بتخزين وتوزيع الأغذية المجمدة. وغالباً ما يُقال إنه من الضروري تسليط الضوء على كيفية أن التخزين السليم للأغذية المجمدة في المستودعات يعزز كفاءة سلسلة التبريد والإمداد.

.

أهمية التخزين المناسب للسلع المجمدة وتأثير التحكم في درجة الحرارة

الحفاظ على سلسلة التبريد

في المناخ الجاف و الاسمية الأمطار نوعان من العوامل الرئيسية التي تجعل معظم الزراعة وحشة في الإمارات العربية المتحدة. ونتيجة لذلك ، هناك مستوى كبير من الواردات الحالية في دولة الإمارات العربية المتحدة صناعة المواد الغذائية. وليس فقط أي المواد الغذائية المستوردة ، ولكن الأطعمة المجمدة.

على عكس العديد من طرق حفظ الأغذية الأخرى, تجميد يبطئ فقدان جودة الغذاء و يمتد الجرف الحياة. هذا هو نبأ عظيم بالنسبة المستهلكين اليوم ؛ المشترين الأولوية الآن والراحة الجاهزة للأكل الخيارات.

هناك الكثير من اليسار إلى الكمال اللوجستية لتخزين وتوزيع المواد الغذائية المجمدة. بمتهمون ، وكثيرا ما يقول أنه من الضروري تسليط الضوء على كيفية السليم الأغذية المجمدة مستودعات التخزين يعزز الباردة سلسلة الإمدادات الغذائية.

منع الجودة والسلامة

. إنشاء الظروف المناسبة للتحكم في درجة الحرارة عند توصيل المواد الغذائية المجمدة في الإمارات العربية المتحدة. هذه الخطوة الحيوية تساعد على منع المشكلات المحتملة المتعلقة بجودة وسلامة الأغذية، مثل:

• التقلبات في درجات الحرارة التي قد تؤدي إلى نمو الكائنات الدقيقة على المواد الغذائية.

• عدم كفاية إجراءات التحكم في درجة الحرارة في مرافق النقل التي قد تضر بسلامة المنتج.

• تراكم الرطوبة بسبب العزل غير الكافي أو أخطاء في التغليف.

• تلف المنتج الناتج عن انقطاع التيار الكهربائي أو فشل الطاقة.

• تلوث الأغذية نتيجة سوء التعامل.

• الوثائق غير الصحيحة أو ضعف أنظمة التتبع، أو عدم الامتثال للإجراءات التنظيمية.

التعبئة والتغليف والعزل

مناسبة مواد التعبئة والتغليف

يتطلب شحن الأغذية المجمدة في الإمارات العربية المتحدة استخدام مواد تعبئة وتغليف مناسبة للحفاظ على العناصر عند درجة الحرارة المحددة، وضمان جودة المنتج وسلامته، والامتثال للوائح المعمول بها. بعض الأمثلة المفيدة لتغليف المواد الغذائية المجمدة تشمل:

• حاويات شحن معزولة: البوليسترين الموسع (EPS) أو رغوة البولي يوريثان توفر عزلاً حرارياً ممتازاً. وظيفتها الأساسية هي الحفاظ على درجة الحرارة المطلوبة للمنتج، وذلك لأن مواد الحاوية تمنع انتقال الحرارة من البيئة الخارجية.

• أكياس فراغ مختومة: هذه الأكياس تحتوي على الأطعمة المجمدة في حصص فردية أو كميات صغيرة. تحافظ هذه الأكياس على البضائع في بيئة محكمة الإغلاق، مما يقلل من خطر احتراق الأطعمة المجمدة ويحافظ على جودتها. عادةً ما تكون مصنوعة من مواد بلاستيكية محكمة الإغلاق من الدرجة السابعة لتوفير ختم محكم.

• التغليف المقاوم للرطوبة: يمكن أن تؤثر الرطوبة أو التكثيف على جودة اللحوم المعلبة وغيرها من المنتجات المجمدة. لذلك، يتطلب التعامل مع الأطعمة المجمدة استخدام مواد تغليف مقاومة للرطوبة مثل الأفلام المغلفة أو الأوراق المغلفة للحفاظ على الرطوبة.

• صناديق خارجية قوية ومتينة: توفر الصناديق الخارجية الحماية اللازمة والاستقرار أثناء النقل. المواد المركبة القوية والمتينة تضمن قدرتها على تحمل التكديس والتعامل مع الشحن.

تقنيات العزل والتحكم في درجة الحرارة

تُعد تقنية العزل شائعة عند شحن الأغذية المجمدة، بما في ذلك استخدام الثلج الجاف وعبوات الجل في تعبئة المنتجات. كلا الخيارين يمكن أن يعمل كمبرد متنقل.

• الثلج الجاف: هو غاز ثاني أكسيد الكربون المجمد، وتساعد عملية التسامي على توفير درجات الحرارة المطلوبة. وهو مثالي للبضائع التي يجب أن تبقى مجمدة أثناء النقل (مثل اللحوم).

• عبوات الجل: هي مواد غير سامة وتوفر تأثيرات تبريد مثالية لنقل المنتجات مثل المخبوزات.

يجب التأكد من توافق طريقة الشحن مع القيود التي تفرضها خدمة التوصيل المختارة بغض النظر عن الطريقة المستخدمة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون الثلج الجاف خطيراً لأنه ينتج غاز CO2، وقد يحتاج الشاحن إلى اتباع إرشادات معينة عند استخدام هذه المواد في التعبئة على متن الطائرات.

.

إدارة المخزون

كفاءة نظم التتبع

يُعد تتبع الأطعمة المجمدة أثناء العبور أمراً ممكناً من خلال استغلال التقنيات المتاحة مثل:

• تقنية البلوتوث منخفضة الطاقة (BLE) وتحديد الهوية باستخدام ترددات الراديو (RFID) — توفر معلومات دورية عن الحاويات أو الطرود من خلال أجهزة القراءة المحمولة أو الهواتف الذكية.

• نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) — يُستخدم لتتبع الموقع في الوقت الفعلي لمركبات النقل، ويمكن للشاحنين أو العملاء الوصول إلى هذه المعلومات عبر تطبيقات البرمجيات.

نُظم المراقبة التي يمكن أن تُحسّن كفاءة سلسلة التبريد تشمل مؤشرات درجة الحرارة وأجهزة استشعار تسجيل البيانات. غالباً ما تشير مؤشرات درجة الحرارة إلى التعرض المفرط للحرارة، بينما يمكن لأجهزة تسجيل البيانات حفظ القياسات في فترات زمنية محددة لعدة سنوات في مختلف البيئات.

دوران و مراقبة المخزون

تُعد إدارة دوران المنتج ومراقبة المخزون من الوسائل المهمة للحد من الهدر الغذائي والحفاظ على المستويات المثلى من المخزون. من الممارسات المفيدة ما يلي:

• استخدام مبدأ “الأول في، الأول خارج” (FIFO) — حيث يتم استخدام أو بيع المخزون الأقدم أولاً قبل الأحدث لمنع انتهاء صلاحية المنتجات وضمان استهلاك العناصر ذات العمر الافتراضي الأقصر. • ترميز التواريخ ووضع العلامات — يُستخدم للإشارة إلى تاريخ الإنتاج أو التغليف للمواد المجمدة لتحديد المخزون الأقدم ودعم تنفيذ مبدأ FIFO. • المراجعات المنتظمة — تقييم مستويات المخزون وتحديد المنتجات ذات الحركة البطيئة للحفاظ على المستويات المثلى من المخزون وتجنب التخزين الزائد (أو رفض المخزون). • الحد الأدنى من مستويات المخزون — لكل منتج مجمد بناءً على الطلب المتوقع من العملاء، مع تجنب المخزون الفائض. • مراقبة الجودة — للتأكد من سلامة السلع المجمدة والالتزام بمعايير الجودة والسلامة. يشمل ذلك التحقق من وجود علامات مثل ذوبان الجليد أو احتراق المجمد أو غيرها من القضايا التي قد تؤثر على جودة المنتج. • التعاون مع الموردين والموزعين — لتبادل التوقعات المتعلقة بالمبيعات ومستويات المخزون ومواعيد التسليم، مما يساعد في محاذاة تجديد المخزون وضمان توفر المنتجات بسهولة.

استراتيجيات تنفيذ شحن الأغذية المجمدة: التعبئة والتغليف والامتثال للعلامات

التمسك المحلية واللوائح الدولية

تُولي الإمارات العربية المتحدة اهتماماً كبيراً بوسم المنتجات الغذائية. يعكس هذا البروتوكول مستوى دولة الإمارات في تطبيق المعيار GSO 9:2017 “وسم المواد الغذائية الجاهزة”، الذي يحدد متطلبات وضع العلامات الغذائية.

باعتباره معياراً وطنياً، تم اعتماده ��نشره كتنظيم إلزامي لتنظيم تجارة المواد الغذائية.

وضع العلامات بشكل دقيق وواضح يجب أن تكون تسميات الأغذية باللغة العربية فقط أو باللغة العربية/الإنجليزية. تُقبل الملصقات العربية، ولكن يجب أن توضح التسمية الأصلية التي يثبتها الصانع تواريخ الإنتاج والانتهاء ��ات الصلة.

يجب أن تتم الموافقة على جميع الملصقات من خلال عملية تقييم من قبل السلطات الإماراتية قبل الاستخدام. كما يجب أن تظهر الملصقات على المواد المستوردة قبل تصديرها. تُراعى المعايير الثقافية والقيم في تصميم وتطوير تغليف المواد الغذائية في الإمارات.

الحد الأدنى من التفاصيل التي يجب أن تظهر على التسمية العربية أو الملصق هي: • اسم المنتج. • المكونات الغذائية. • بلد المنشأ/التصنيع/الإنتاج. • ظروف التخزين (إن وجدت). • تعليمات الاستخدام (إن وجدت). • المعلومات الغذائية (إن وجدت).

يجب أن يتم ذبح الحيوانات وفقاً للشريعة الإسلامية (حلال)، كما يجب تحديد مصدر الدهون الحيوانية والمكونات. هناك محظورات تتعلق باستخدام شحم الخنزير أو المكونات المشتقة من لحم الخنزير.

هذه القيود لا تنطبق إلا على المنتجات المعروضة للبيع لغير المسلمين في أقسام محددة ومعلمة بوضوح في متاجر البيع بالتجزئة.

يجب أن تتوافق منتجات لحم الخنزير والمشتقات المحتوية عليه مع متطلبات وضع العلامات، ويجب أن تحتوي الملصقات على إشارة واضحة إلى وجود لحم الخنزير في المنتج.

أفضل الممارسات لتخزين المواد الغذائية المجمدة وتلبية احتياجات الأعمال (B2B) في الإمارات العربية المتحدة

التحكم في درجة الحرارة والتخزين تحديد المرافق المتخصصة تشمل الميزات التي تميز مرافق تخزين البضائع المجمدة عن المستودعات العادية:

● مراقبة درجة الحرارة: للحفاظ على نطاقات مختلفة من درجات الحرارة مثل الباردة (10–15 درجة مئوية)، المبردة (0–10 درجات مئوية)، والمجمدة (حتى -5 درجات مئوية). ● أنظمة التبريد: مثل المكثفات، الضواغط، والمبخرات التي تساعد في الحفاظ على درجات الحرارة المنخفضة المطلوبة داخل المنشأة. ● العزل: يتضمن استخدام مواد متخصصة في بناء المستودع للحفاظ على درجات الحرارة الداخلية الباردة عن طريق منع تسرب الحرارة من الخارج.

دوران الهواء و التهوية: متسقة على نطاق واسع انتشار الهواء البارد لمنع تراكم الرطوبة.

وأجهزة الإنذار في حالات الطوارئ النسخ الاحتياطي: استخدام أنظمة الطاقة الاحتياطية لمنع المساومة على جودة الأغذية المجمدة من إخفاقات ال��هربائية (أو انقطاع التيار الكهربائي).

ضمان كاف قدرات التخزين

التخزين المبتكر للأرفف وتخطيط بناء المستودع هي مؤشرات أساسية لتحقيق التخزين الكافي في منشآت التخزين البارد.

في بعض الحالات، تُستخدم رفوف البالته عالية الكثافة لتسهيل الوصول المباشر إلى السلع، أو الرفوف على قواعد متحركة التي تقلل من استهلاك الطاقة وتحسّن مساحة التخزين.

الإدارة السليمة للمخزون توفر معلومات في الوقت الحقيقي حول مستودع التخزين، وتُساعد في فصل السلع حسب مناطق درجات الحرارة المختلفة لتوفير المساحة (والتكاليف).

الشراكة مع “صقر القاسمي” للحصول على حلول التخزين الخاصة بك

اختيار الشريك المناسب للشحن يُعد أمراً حيوياً لتجار الأغذية في الإمارات العربية المتحدة، خاصة المستوردين والمصدرين للأطعمة المجمدة. تعتبر شركة “صقر القاسمي للشحن” من الشركات الرائدة في مجال الخدمات اللوجستية لتجارة وصناعة الأغذية، حيث تمتلك شبكة خدمات لوجستية عالمية تغطي قارات متعددة.

علاوة على ذلك، فإن شحن المواد الغذائية المجمدة في الإمارات يتطلب خبراء متخصصين في عمليات المناولة. لذلك، تقدم “صقر القاسمي” خدمات شحن عالية الجودة، مع مرافق تخزين خاضعة للتحكم في درجات الحرارة لدعم موردي الأطعمة المجمدة في إدارة السلع.

كما يستفيد التجار من خدمات إضافية تشمل النقل وتنفيذ الطلبات. تواصل مع “صقر القاسمي” للحصول على خدمات الشحن والتخزين التي تلبي احتياجات عملك.

الخاتمة

الأطعمة المجمدة مثل اللحوم والمأكولات البحرية تعتبر أساسية في صناعة الأغذية في الإمارات العربية المتحدة. وبالتالي، فإن اتباع تدابير المناولة والتخزين الصحيحة بعد الاستيراد يضمن امتثال هذه المنتجات للوائح التي تحكم توزيعها واستهلاكها.

في النهاية، الأولوية الرئيسية في سلسلة الإمدادات الغذائية هي الحفاظ على السلامة والجودة. لذلك، يجب أن تشمل سلسلة الخدمات اللوجستية الباردة الفعّالة مرافق نقل خاضعة للتحكم في درجات الحرارة، بالإضافة إلى التعبئة والتغليف المعزولة، والامتثال للمعايير المحلية والدولية، وتنفيذ الطلبات من قبل موظفين مؤهلين.

الأطعمة المجمدة تتفوق في سجلات السلامة مقارنة بالمنتجات الطازجة على مدى فترات طويلة. ولا يزال البحث المستمر في تقنيات التجميد الناشئة يساهم في إنشاء مرافق تخزين وشحن أكثر كفاءة للأطعمة الحساسة لدرجات الحرارة

[my-yasiuae]

دبي: «الخليج» كشف كل من أندريه راجولينا رئيس جمهورية مدغشقر، ومحمد مويزو رئيس جمهورية المالديف، وبريثفيراجسينج روبون رئيس جمهورية موريشيوس، ووافل رامكالاوان رئيس جمهورية سيشل، أمس الثلاثاء، عن خطط تنموية شاملة لمواجهة التحديات التي تواجهها دولهم ولدعم اقتصاداتها. جاء ذلك في جلسة رئيسية، ضمن أعمال اليوم الثاني من القمة العالمية للحكومات 2024، التي تستضيفها دبي تحت شعار «استشراف حكومات المستقبل». وقال رئيس مدغشقر إن بلاده ركزت لمواجهة التحديات وسد الفجوة التنموية المتراكمة على مدى أكثر من 60 عاماً، على عدة قطاعات أساسية، مؤكداً أن الزراعة تمثل أحد القطاعات ذات الأولوية لا سيما أن 80% من السكان يعيشون في المناطق الريفية. وأكد أن قطاع الطاقة يعد أحد الركائز الأساسية لعملية التنمية، إلا أن التكلفة العالية للكيلووات/ ساعة تجعل من الصعب الوصول للكهرباء وتبطئ التنمية، خاصةً أن 23% فقط من السكان يحصلون على الطاقة، لذلك سيقومون بتسريع عملية تحول الطاقة في مدغشقر، وفي الأشهر المقبلة سيتم إنشاء 60 حديقة للطاقة الشمسية في 119 منطقة في جميع أنحاء الجزيرة، الأمر الذي يمثل خطوة كبيرة نحو الطاقة الخضراء النظيفة والمتجددة. وأضاف: «من خلال برنامج أطلقناه باسم (الضوء في كل منزل)، ستوفر 4 ملايين أسرة نحو 2 إلى 4 دولارات شهرياً، أي ما يقرب من 960 مليون دولار على مدى 5 سنوات، بما يؤدي إلى تحسن في الحياة اليومية لكل أسرة، وتسريع وتيرة النمو الاقتصادي في البلاد». وواصل: «في مجال الصحة، قامت مدغشقر بإصلاحات هيكلية كبيرة على مدى السنوات الخمسة الماضية، إذ إن مشكلة نقص البنية التحتية للمستشفيات تسببت في فقدان الكثيرين حياتهم بسبب صعوبة الوصول إلى المشافي»، كاشفاً عن أن مدغشقر منذ استقلالها عام 1960 لم يكن بها سوى 18 مستشفى جامعياً لعدد سكان يزيد على 28 مليون نسمة. وفيما يخص مجال التعليم، أكد رئيس مدغشقر أن حكومته بنت 4198 فصلاً دراسياً لتعليم أكثر من 200 ألف طالب في 5 سنوات فقط، فيما تم تجهيز المدارس بالكتب التعليمية والأدوات وأجهزة الحواسيب، كما تم إنشاء المقاصف المدرسية. وكشف عن أنه يجري التعاون مع الإمارات في مجال الرقمنة من خلال المدرسة الرقمية ومبادرة المبرمجين التي ستقوم بتدريب أكثر من مليون شاب على التقنيات الجديدة، بما يعزز من الوصول إلى سوق العمل ويساهم في استيعاب معدل البطالة. الاقتصاد الأزرق كشف رئيس سيشل أن بلاده أطلقت عدداً من المبادرات التي تهدف إلى ضمان ممارسات السياحة المستدامة مع الموازنة بعناية بين الحفاظ على البيئة والازدهار الاقتصادي. وأضاف: «من الأمور الرئيسية في نهج سيشل التزامها بالاقتصاد الأزرق، الذي يتضمن تخصيص جزء كبير من الأراضي البحرية للبلاد كمناطق محمية، بما في ذلك المتنزهات والمحميات البحرية». وتابع: «علاوة على ذلك، أنشأت سيشل علامة سيشل للسياحة المستدامة (SSTL)، وهو برنامج لإصدار الشهادات يعترف بأماكن الإقامة السياحية والمُشغلين والخدمات التي تلتزم بالممارسات المستدامة مثل الإدارة الفعالة للنفايات والحفاظ على الطاقة والمشاركة المجتمعية». وأوضح أنه في إطار سعي دولته لتقليل الاعتماد على الوقود الأحفوري والتخفيف من الآثار البيئية، استثمرت سيشل في مصادر الطاقة المتجددة مثل الطاقة الشمسية وطاقة الرياح. وقال: «علاوة على ذلك قطعت سيشل خطوات كبيرة في حماية تنوعها البيولوجي الفريد، باستعادة الموائل، ومكافحة الأنواع الغازية، وبرامج حماية الأنواع»، ولفت رامكالاوان إلى أن سيشل تجعل الأولوية أيضاً للسياحة الثقافية. مدن ذكية ومخاوف قال رئيس موريشيوس إن أحد التحديات الرئيسية التي تواجهها العديد من البلدان النامية هو التوسع الحضري السريع الناجم بشكل رئيسي عن الهجرة الداخلية. وأضاف: «بالنسبة للدول الصغيرة النامية مثل موريشيوس، تمثل التنمية الحضرية تحدياً كبيراً لتحقيق التوازن بين النمو الاقتصادي والعدالة الاجتماعية والاستدامة البيئية». وذكر أن النمو السكاني في مساحة محدودة يمثل مهمة شاقة في توفير البنية التحتية الأساسية والخدمات الأساسية مثل السكن اللائق والمياه والطاقة، ويضع هذا ضغطاً إضافياً على النظم البيئية والمناطق الزراعية الهشة بالفعل، والتي تتفاقم بسبب التأثير السلبي لتغير المناخ، مؤكداً أن هذه الظاهرة الحتمية تتطلب نقلة نوعية في استراتيجيات التنمية الحضرية. وأوضح أنه بهدف ضمان الشمولية والنمو المستدام، هناك حاجة إلى العدالة المناخية في وقت الطوارئ، فبدلاً من الناتج المحلي الإجمالي فإننا نرغب بشدة في أن يصبح الضعف المناخي معياراً للتمويل الميسر من خلال آليات التمويل غير المناخية. وقال: «لتحقيق هدف التنمية المستدامة بشأن تعزيز التوسع الحضري الشامل والمستدام وضعت موريشيوس خططاً لتشجيع الاستثمار الخاص في تطوير المدن الذكية، والتي تدور حول مفهوم العمل والعيش والترفيه».

مرونة وفرص قال رئيس المالديف إن دبي تمثل شهادة عالمية للتقدم المثير للإعجاب على مدى عقود قصيرة، عبر تسليط الضوء على العديد من أفضل ممارسات الحوكمة وخدمات المواطنين الأكثر ابتكاراً. وذكر أن جزر المالديف لم تكن ملاذاً للجمال الطبيعي فحسب، بل تبنّت أيضاً نهجاً ثاقباً للتقدم، مضيفاً: «رؤيتي لجزر المالديف هي الاستفادة من هذه المرونة والفرص الهائلة التي يتيحها موقعنا الجغرافي الاستراتيجي، فجزر المالديف تتطلع إلى الأمام وفق رؤية شاملة ومبتكرة وتحتضن التنمية المستدامة». وأضاف أن «التوقعات لعام 2024 تبدو واعدة، حيث أظهر عدد السياح في المالديف نمواً بنسبة 11% في الشهر الأول مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، ومن المتوقع أن تحقق البلاد مليوني سائح هذا العام». وواصل: «في إطار جهودنا لتوسيع قطاع السياحة لدينا، نخطط لإدخال السياحة البيئية، والسياحة الرياضية، والسياحة التعليمية، وسياحة الاستشفاء، في إطار مفهوم اقتصاد الزائر». المصدر: صحيفة الخليج

[eldoctors]

رجيم لمرضى الغده الدرقيه الخامله

في عالمنا الحديث، يعاني الكثير من الناس من مشاكل الغدة الدرقية الخاملة. هذه المشكلة تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية وتسبب انخفاضًا في إنتاج الهرمونات الدرقية. من بين التغيرات الجسمية التي يمكن أن تحدث نتيجة لهذا الاضطراب هو زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن. ومن هنا يأتي أهمية اتباع رجيم ملائم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة. في هذا المقال، سنستكشف أفضل رجيم لمرضى الغده الدرقيه الخامله والعديد من النصائح والإرشادات لرجيم فعال يساعد في تحسين صحة مرضى الغدة الدرقية الخاملة.

رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة: هل هو مهم؟

تعد الغدة الدرقية من الغدد الهامة في جسم الإنسان، حيث تؤثر بشكل كبير على عمليات الأيض والوزن والطاقة العامة. عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة بشكل كافٍ، قد يحدث تغير في معدل الأيض وقد يتراكم الوزن بسرعة. وهنا يأتي دور الرجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة للمساعدة في استعادة التوازن وتعزيز الصحة العامة.

أفضل الأطعمة لرجيم مرضى الغدة الدرقية الخاملة

عند اتباع رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة، هناك بعض الأطعمة المفيدة التي ينبغي تضمينها في النظام الغذائي اليومي. إليك بعض هذه الأطعمة:

1. الأطعمة الغنية باليود

اليود هو عنصر مهم لوظيفة الغدة الدرقية، ولذلك فإن تضمين الأطعمة الغنية باليود في الرجيم مهم جدًا. يمكن الحصول على اليود من الأطعمة مثل الأسماك البحرية، والأعشاب البحرية، والألبان المدعمة باليود.

2. الخضروات الورقية الداكنة

تحتوي الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الغدة الدرقية. يمكن تناولها في السلطات أو العصائر الطازجة.

3. البروتين المغذي

تعتبر البروتينات الصحية مهمة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية والتعافي من الأمراض. يمكن الحصول على البروتين من مصادر مثل اللحوم العضوية، والبيض، والأسماك، والمكسرات.

تأثير الرجيم على الغدة الدرقية الخاملة

الرجيم يلعب دورًا هامًا في تحسين صحة الغدة الدرقية الخاملة. بتغيير نمط الحياة والتغذية، يمكن تقليل الأعراض وتحسين وظيفة الغدة الدرقية. تحتاج الغدة الدرقية إلى بعض العناصر الغذائية الرئيسية للعمل بشكل صحيح، والتي يمكن توفيرها من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي.

رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة: التحديات والنصائح

اتباع رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة قد يواجه بعض التحديات، ولكن مع النصائح الصحيحة يمكن التغلب عليها. هنا بعض النصائح الهامة لمساعدتك في تجاوز التحديات والاستمتاع بنمط حياة صحي:

1. التخطيط الجيد

قم بوضع خطة غذائية متوازنة ومنظمة للتأكد من تلبية احتياجات الغدة الدرقية الخاملة. جهز وجبات صحية مسبقًا وقم بتجهيز وجبات الطعام الصحية في المنزل لتجنب إغراءات الطعام غير الصحي.

2. تجنب الأطعمة المعالجة

حاول تجنب الأطعمة المعالجة والمصنعة التي تحتوي على مواد كيميائية وملونات صناعية. اختر الأطعمة الطبيعية والعضوية قدر الإمكان للحصول على فوائد غذائية أكبر وتحسين صحة الغدة الدرقية.

3. ممارسة التمارين الري��ضية

التمارين الرياضية تساعد في تعزيز الأيض وتحسين صحة الغدة الدرقية الخاملة. قم بممارسة التمارين اليومية مثل المشي، وركوب الدراجة، والسباحة، وتمارين القوة للمساعدة في زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية.

4. الاسترخاء وإدارة التوتر

يمكن للتوتر والقلق أن يؤثران سلبًا على صحة الغدة الدرقية. جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل، والتنفس العميق للحد من التوتر وتعزيز الصحة العامة.

5. النوم الجيد

تأثير النوم الجيد على صحة الغدة الدرقية لا يمكن تجاهله. حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد كل ليلة لدعم وظيفة الغدة الدرقية وتحسين صحتك العامة.

رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة: الأسئلة الشائعة

ما هو أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار لمرضى الغدة الدرقية الخاملة؟

ج1: من المفضل تناول وجبة الإفطار في غضون ساعة من الاستيقاظ لتنشيط الأيض وتوفير الطاقة للجسم.

هل يجب تجنب الكافيين لمرضى الغدة الدرقية الخاملة؟

ج2: لا حاجة لتجنب الكافيين بشكل كامل، ولكن يجب تناوله بشكل معتدل. قد يؤثر تناول كميات كبيرة من الكافيين على امتصاص اليود في الجسم.

هل يمكنني تناول الملح في رجيم الغدة الدرقية الخاملة؟

ج3: يمكن تناول الملح بشكل معتدل، ولكن يجب ��لانتباه إلى كمية الصوديوم الموجودة في الأطعمة المعالجة. تأكد من الحصول على ملح معزز باليود لدعم صحة الغدة الدرقية.

هل يمكنني تناول المكملات الغذائية لتحسين صحة الغدة الدرقية؟

ج4: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية. قد يكون هناك بعض المكملات التي يمكن أن تدعم صحة الغدة الدرقية، ولكن يجب استشارة الخبير قبل البدء في تناولها.

هل يمكن للرجيم المنخفض الكربوهيدرات أن يساعد في حالة الغدة الدرقية الخاملة؟

ج5: يمكن أن يكون الرجيم المنخفض الكربوهيدرات فعالًا لبعض الأشخاص مع الغدة الدرقية الخاملة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك.

رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تحسين صحة الغدة الدرقية وتقليل الأعراض المرتبطة بها. يجب تضمين الأطعمة الغنية باليود والخضروات الورقية الداكنة والبروتين المغذي في الرجيم. من المهم أيضًا الاسترخاء وإدارة التوتر وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. قد تواجه بعض التحديات أثناء اتباع الرجيم، ولكن مع التخطيط الجيد والنصائح السليمة يمكن التغلب عليها. استشر الطبيب أو الخبير الغذائي قبل بدء أي تغييرات في الرجيم الخاص بك. تذكر دائمًا أن الالتزام بنمط حياة صحي ورجيم متوازن هو الطريقة الأفضل لدعم صحة الغدة الدرقية الخاملة.

[greenfue]

د. طارق قابيل: كيف نعبر عصر "البلاستيسين" لإنقاذ مستقبل البشرية؟

يعتبر البلاستيك من أكثر المواد استخدامًا في جميع أنحاء العالم، إذ يستخدم في كل شيء من الأدوات المنزلية إلى الأجهزة الإلكترونية والأدوية. ومع ذلك، فإن البلاستيك يترك بصمة بيئية كبيرة، إذ يستغرق مئات السنين لتحلله، ويتسبب في تلوث المحيطات والأراضي وتهديد الحياة البرية والبحرية. يتم صنع البلاستيك من المواد الأساسية التي تتميز بالمرونة والمتانة، مثل البولي بروبيلين والبولي إيثيلين والبولي فينيل…

[my-yasiuae]

رسّخت دولة الإمارات مكانتها على خارطة السياحة البيئية العالمية، حيث تتميز الدولة بتضاريسها المتنوعة من التقاء الصحراء، والواحات الخضراء، وانتشار السلاسل الجبلية، والوديان، والشواطئ الذهبية، وملايين أشجار القرم الموزعة على المحميات الطبيعية، فضلاً عن توافر طيف واسع من الحيوانات البرية والبحرية والطيور. وتبنت الإمارات مفهوم السياحة البيئية لما يحمله من فوائد متعددة، وعززت ذلك بمنظومة تشريعية وقانونية تضمن استدامة الموارد الطبيعية وحماية مواطن التنوع البيولوجي، بالتوازي مع عمليات التحول نحو الاقتصاد الأخضر، والحد من معدلات التصحر والتلوث. وتستقطب الوجهات السياحية البيئية الزوار المحليين والسياح من خارج الدولة خلال النسخة الرابعة من حملة أجمل شتاء في العالم، التي تكتسب هذا العام أهمية خاصة انطلاقاً من شعارها «قصص لا تنسى»، وما يحمله من دلالات تبرز جماليات السياحة الإماراتية من مقومات طبيعية وجغرافية وتراثية تترك لدى الزائر ذكريات عصية على النسيان. كنوز الطبيعة وسعياً إلى ترسيخ الاهتمام والترويج للسياحة البيئية في الإمارات أطلقت وزارة التغير المناخي والبيئة في عام 2018 مشروعاً وطنياً تحت اسم «كنوز الطبيعة في الإمارات»، ضمن دورها في الحفاظ على البيئة وضمان استدامة مواردها الطبيعية وتنوعها البيولوجي. وخصصت المرحلة الأولى من المشروع للجانب البيئي، وتمكنت فيها الوزارة من توفير مواد معلوماتية، وصور، وأفلام فيديو للمحميات الطبيعية في إمارات الدولة كافة. وشملت المرحلة الأولى من المشروع إطلاق ثلاثة منتجات: موقع إلكتروني مصغر، وكتاب إلكتروني، وتطبيق ذكي. وفي عام 2019 تم الإعلان عن إضافة 85 موقعاً طبيعياً جديداً وذلك ضمن المرحلة الثانية من المشروع، ومن ضمن تلك المواقع أماكن أثرية وأخرى برية وبحرية خاصة بالغوص وفنادق طبيعية، فيما شهدت المرحلة الثالثة التعاون مع الهيئات البيئية والشركات السياحية للترويج للمعالم البيئية في الإمارات. محميات ساحرة وتعتبر المحميات الطبيعية إحدى أكثر وجهات السياحة البيئية استقطاباً للزوار، حيث تحتضن دولة الإمارات 49 محمية طبيعية، تمثل نحو 15.53% من إجمالي مساحة الدولة. وتسعى دولة الإمارات من وراء إنشاء المحميات الطبيعية إلى تحسين البيئة، وحماية الحياة البرية والبحرية في الدولة، والحد من تدهور الموائل الطبيعية، ووقف فقدان التنوع البيولوجي، بالإضافة إلى الترويج للسياحة البيئية، وقد أسهمت هذه المحميات في تعزيز مكانة الدولة على خريطة العمل البيئي العالمي. وتتوزع المحميات الطبيعية على إمارات الدولة، وتتميز كل واحدة منها بسحرها الخاص وكنوزها الفريدة، ففي أبوظبي يمكن زيارة محمية مروح البحرية التابعة للشبكة العالمية لمحميات المحيط الحيوي، والتي تضم طيفاً واسعاً من الأحياء البرية، وهي موطن لما يقارب 60% من أبقار البحر في الدولة، وتحتوي على مختلف أنواع الدلافين قارورية الأنف والحدباء. كما توجد محمية الياسات البحرية بأبوظبي التي توفر مواطن حساسة من الشعاب المرجانية والأعشاب البحرية والشواطئ الرملية، فضلاً عن أهميتها التاريخية والثقافية التي أضافت لها دوراً مهماً في الجهود المبذولة للحفاظ على التنوع البيولوجي والتراث الطبيعي للدولة. وتضم إمارة أبوظبي أيضاً العديد من المحميات البرية، منها محمية البدعة الطبيعية، ومحمية الدلفاوية، ومحمية الرملة، ومحمية قصر السراب، ومحمية المها العربي، ومحمية الغضا الطبيعية، ومحمية الوثبة للأراضي الرطبة، ومحمية متنزه جبل حفيت الوطني، ومحمية يو الدبسا، ومحمية الحبارى، ومحمية بدع هزاع، ومحمية برقا الصقور. سفاري وتخييم وتمتد المحميات الطبيعية في إمارة دبي على مساحة 1297 كيلومتراً مربعاً، وتشكل 31% من مساحة الإمارة، ثلاث منها مسجلة في «معاهدة رامسار» كمحميات رطبة ذات أهمية عالمية، وهي: محمية رأس الخور للحياة الفطرية، ومحمية جبل علي للحياة الفطرية، ومحمية حتا الجبلية. وتزخر هذه المحميات بالعديد من أنواع الكائنات، منها 342 نوعاً من الطيور، و46 نوعاً من الثدييات، و51 نوعاً من الزواحف، و315 نوعاً من النباتات، و188 نوعاً من الأسماك، و582 نوعاً من اللافقاريات. وتُصنف محمية دبي الصحراوية كواحدة من أكثر البيئات تنوعاً وثراءً من الناحية البيولوجية في المنطقة، وتُعرف بكونها الوجهة الأساسية لرحلات السفاري والتخييم لمحبي الصحراء. وتحتوي المحمية على أكبر عدد ممكن من الحيوانات والنباتات الصحراوية المهدّدة بالانقراض، بما في ذلك المها العربي، والغزال الجبلي، وغزال الريم، والحبارى الآسيوي، والنسر المصري، والنسر الأصلع، وقط غوردن البري، وطائر العقاب الإمبراطوري الشرقي. ذكريات لا تُنسى وفي الشارقة يمكن زيارة محمية وادي الحلو، الواقعة في وادي الحجر بين مدينتي كلباء والشارقة، نظراً لجمالها الطبيعي، حيث يترك المشهد العلوي

لتفرعات وادي الحلو عند الزوار ذكريات لا تنسى، فضلاً عن كونه موقعاً للتخييم في البرية مع مناظر رائعة ومسارات للمشي. وتتمتع محمية واسط الطبيعية بأهمية كبيرة في تطوير السياحة البيئية، نظراً لكونها من المناطق الغنية بالميزات الطبيعية. كما تتيح محمية ��ليحة الاسترخاء في أحضان الطبيعة ضمن البيئة الجبلية والكثبان الرملية الضخمة، وتأمل الحفريات البحرية الوافرة. أنشطة مائية شيقة وتحرص إمارة عجمان على تطوير السياحة الخضراء الصديقة للبيئة والتي تمكن الزوار من الاستمتاع بالطبيعة وفي الوقت نفسه الحفاظ عليها من أجل الاستدامة وحماية الحياة البرية للأجيال المقبلة. ومن أبرز المحميات في الإمارة محمية الزوراء التي تعد من أهم الوجهات السياحية الترفيهية والتعليمية في عجمان، وتتميز بغابات القرم الطبيعية على مساحة مليون متر مربع وتقطنها العديد من الفصائل البرية والبحرية، وتشكل موطناً لأكثر من 102 فصيلة من الطيور المحلية والمهاجرة. وتعدّ المحمية جزءاً من مجمع الزوراء، وهو مشروع جديد يتميز بوجود ملعب غولف عالمي بـ18 حفرة، ويمتد بمحاذاة الواجهة البحرية بطول 12 كيلومتراً وامتداد 1.6 كيلومتر على طول الشواطئ الرملية. وتوفر المحمية الطبيعية بيئة مثالية لممارسة العديد من الأنشطة المائية الشيقة. وفي عجمان أيضاً هناك محمية النسيم البرية التي تجمع ما بين المناظر الطبيعية البديعة ومشاهد من الحياة البرية النادرة، وتقع المحمية في سهول المنامة بمساحة إجمالية تبلغ مليوناً و186 ألفاً و310 أمتار مربعة، وتضم عدداً كبيراً من أشجار السمر والنباتات وبعض الأشجار البيئية الصغيرة ونباتات المرخ، إضافة إلى العديد من الزواحف والحيوانات والطيور المتنوعة. وتمتاز إمارة أم القيوين بطبيعة خلابة اكتسبتها من شواطئها الممتدة على مساحة كبيرة، وتزخر بكثير من الجزر والمحميات الطبيعية الساحرة التي تقع على الساحل الشرقي للإمارة، والتي تتميز بالتنوّع النباتي والحيواني فيها، كما تزينها أشجار القرم في شتى أرجائها، وتعتبر جزيرة السينية في أم القيوين محمية طبيعية ووجهة سياحية مناسبة لعشاق الهدوء في أحضان الطبيعة. وضمن سلسلة جبال حجر الخلابة في إمارة الفجيرة، تقع محمية وادي الوريعة الوطنية التي تتميز بجمالها الساحر، وتزخر بتنوع بيولوجي فريد وتكوينات جيولوجية مدهشة من المنحدرات الصخرية والأنهار والتشكيلات الصخرية الرائعة. وتعد محمية خور المزاحمي البحرية في إمارة رأس الخيمة موئلاً للعديد من الأنواع ذات الأهمية البيئية العالية، منها طائر النحام (الفلامينغو)، ونسر السمك، بجانب كون المحمية من مناطق تعشيش وتغذية السلاحف الخضراء المهددة. . تعتبر المحميات الطبيعية إحدى أكثر وجهات السياحة البيئية استقطاباً للزوار، حيث تحتضن دولة الإمارات 49 محمية طبيعية. . «كنوز الطبيعة في الإمارات» مشروع وطني يهدف للحفاظ على البيئة وضمان استدامة مواردها الطبيعية. . تبنّت الإمارات مفهوم السياحة البيئية لما يحمله من فوائد متعددة، وعززت ذلك بمنظومة تشريعية وقانونية تضمن استدامة الموارد الطبيعية. 15.53% من إجمالي مساحة الدولة محميات. المصدر: الإمارات اليوم

[turkialmusiened]

الاقتصاد كما أشرحه لابنتي

المقدمة:

خلال العام الدراسي الأول من دراستي للماجستير، ذكر لي دكتور مادة الاقتصاد الكلي "أن البحث الذي لا يحتوي على معادلات رياضية، لا يسمى بحثًا اقتصاديًا". كانت عبارات الدكتور تمثل صدمة بالنسبة لي نظرًا لعلاقتي غير الودية مع علم الرياضيات. وبذلك أصبح العام الدراسي الأول ��دور حول الإجابة على سؤال واحد فقط وهو هل أستطيع إكمال الماجستير بدون التعمق في المسائل الرياضية؟ وفي نهاية الفصل الدراسي توصلت لنتيجة مفادها أن هن��ك مدارس وأفكار اقتصادية لا تعتمد على المعادلات الرياضية. كانت هذه النتيجة تمثل بداية محبتي لعلم الاقتصاد. حيث بدأت القراءة والكتابة في المدارس الاقتصادية التي تهتم بالجانب السياسي والاجتماعي. كان كتاب "الاقتصاد كما أشرحه لابنتي" من ضمن الكتب التي أردت أن اقرأها ولكن لم أتمكن من قراءتها خلال فترة الدراسة، وبعد مرور عدة سنوات وتحديدًا في عام 2020 (أثناء فترة الحظر المفروضة نتيجة انتشار وباء كورونا)، وجدت ترجمة للكتاب من دار الساقي والمعروفة بترجماتها المميزة، لذلك قررت شراء الكتاب. 

 عن الكاتب:

كاتب الكتاب هو يانيس فاروفاكيس وهو أكاديمي يساري معروف بتمرده واستقلاليته عمل كوزير للمالية في اليونان أثناء الأزمة المالية 2015. يرى يانيس أن الاقتصاد أكثر أهمية من أن يُترك للاقتصاديين لذلك قرر كتابة هذا الكتاب بلغة سهل لتبسيط علم الاقتصاد دون اللجوء للنماذج الاقتصادية المعقدة والتي يُعتقد أن كلما أصبحت نماذج الاقتصاد أكثر علمية، قل ارتباطها بالاقتصاد الحقيقي القائم. 

 ملخص الكتاب:

تقوم فكرة الكتاب على أن يانيس يتحاور مع ابنته بهدف أن يشرح لها آلية عمل الاقتصاد من منظور تاريخي. حيث بدأ الفصل الأول بكتاب جارد دايمند "أسلحة، جراثيم وفولاذ" والتي يوضح فيه لماذا أصبحت بعض الدول غنية وأخرى فقيرة؟ ولماذا احتلت بريطانيا استراليا ولم يتم العكس؟ يكمن الجواب في الطبيعة والأرض والمناخ والتي ساعدت البريطانيين على تعلم الزراعة بفاعلية عالية مما نتج عنها زيادة في المحصول الزراعي عن الحاجة اليومية وبالتالي تم تخزين الفائض. ولإدارة الفائض الزراعي، احتاج المزارعين للكتابة وذلك لمعرفة مقادير القمح التي أودعها كل مزارع في مخزن الحبوب المشترك. تتطلب العملية الزراعية عددًا كبيرًا من العاملين اللذين يتلقون أجورهم بالحصول على أصداف (سند دين) حُفرت عليها أرقام تشير إلى أرطال القمح التي يدَّيْنُ لهم الحاكم بها مقابل عملهم في الحقول. أصبحت الأصداف تمثل شكلًا من أشكال الدَّيْن الذي يدَّيْنُ به الحكام لعمالهم وفي نفس الوقت تمثل نوع من أنواع النقود حيث يستطيع العمال استبدال الأصداف بمنتجات مختلفة. يعتمد نجاح الدَّيْن على مقدار الثقة بين الدائن والمدين وبذلك ظهرت الحاجة لوجود دولة قوية يمكن الوثوق بها لسداد مبلغ الدَّيْن حتى لو توفى الحاكم. ولإدارة وحماية شؤون الدولة، يتطلب وجود بيروقراطيين وشرطة وجيش منظمين. ولإبقاء الحاكم على السلطة وإعطائه الحرية في توزيع الفائض كما يحلو له دون ازعاج البقية، يتطلب إشاعة أيدلوجية تدعو الشعب أن يؤمنوا في أعماقهم أن حاكمهم وحده له الحق في أن يحكم. لم يخلق الفائض الزراعي الكتابة والدَّيْن والنقود والدولة والبيروقراطية والجيش ورجال الدِين فقط بل أيضًا الجراثيم والفايروسات المميتة والتي تكونت من أكوام القمح الموجودة في المخازن والمحاطة بالبشر والحيوانات في مدن تفتقر إلى أنظمة الصرف الصحي. وبذلك اكتسبوا مناعة طبيعية جراء تطورهم في الزراعة بعد أن مات عدد كبير منهم. في المقابل، كانت الأمور مختلفة في استراليا والتي لم تعاني من نقص في إمدادات الغذاء ولم تكن هناك حاجة للفائض الزراعي وبذلك قضى الاستراليين جل وقتهم في الرقص والغناء دون الحاجة إلى دولة قوية أو جيش أو مناعة لمواجه أي عدو.

وبعد ذلك بدأ يانيس الفصل الثاني بوصف التحول الكبير الذي طرأ على الأسواق مستعينًا بكتاب "التحول العظيم" لكارل بولاني بالعودة إلى التاريخ. كانت هناك ثلاثة عناصر للإنتاج وهي المواد الخام والأرض والعمل. أولًا، المواد الخام والتي تأتي من موارد طبيعية مثل الحديد والخشب ويعمل على استخراجها العبيد. ثانيًا، الأرض والتي يملكها قلة من الناس حصلوا عليها إما عن طريق الوراثة أو عن طريق الهبات والتي غالبًا ما كانت تعطى للجنود تكريمًا لإنجازاتهم في الحرب. ثالثًا، قوة العمل والتي يتم توفيرها من خلال العبيد أو الأقنان (فلاحين يُجبرون على العمل في حقول ملاك الأراضي، في مقابل الحماية والحق في العمل في الحقول). لم تكن الأرض ولا العمل من ضمن السلع التي تباع من أجل الربح بل من أجل استخدامهما لتوفير مائدة الطعام للأسرة، ولكن مع ظهور التجارة العالمية تغير هذا المفهوم وتحولت هذه العناصر إلى السلع تُباع وتُشترى من أجل الربح. ولكن كيف؟ مع تقدم الدول، بدأت أوروبا في صناعة السفن واستخدامها لاكتشاف مواقع جديدة ساعدت بدورها في اتساع حجم السوق. استخدم التجار الأوربيين الصوف خلال رحلاتهم البحرية للحصول على الحرير من الصين والتوابل والسيوف من الهند عن طريق المقايضة وقاموا ببيع هذه المنتجات عند عودتهم وبذلك أصبحوا تجارًا من الطبقة الغنية وأصبح وجودهم يمثل تهديدًا على طبقة الأغنياء من ملاك الأراضي. لم ينجح ملاك الأراضي في إيقاف هذه التجارة، وبدؤوا بالتفكير في كيفية المحافظة على مكانتهم الاجتماعية وتوصلوا إلى نتيجة مفادها أن هناك ضرورة لانضمامهم ومشاركتهم في أعمال التجارة العالمية وذلك من خلال بيع أو إتلاف جميع المحاصيل الزراعية غير المرغوبة بها عالميًا مثل البصل والشمندر وطرد الأقنان من بيوتهم وإحلال الخرفان مكانهم للاستفادة من بيع صوفها في الأسواق العالمية. ونتيجةً ل��ذا التحول العظيم، نشأت الأسواق (سوق الأراضي وسوق العمال) حيث بدأ أغلبية الأقنان في عرض وتأجير قوتهم لأصحاب الأراضي وقام البعض الآخر باستئجار الأراضي من الملاك بقيمة تحددها الأسواق العالمية (قيمة ما يمكن إنتاجه من الصوف). ولكن كيف يستطيع الأقنان استئجار الأرض وهم لا يملكون المال؟ كان عليهم أن يقترضوا المال من ملاك الأراضي أو المصرفيين وبالتالي أصبح الدَّيْنُ أولًا ودائمًا والعامل الرئيسي للعملية الانتاجية وبات على الأقنان التفكير في الربح كغاية لضمان بقائهم على قيد الحياة. 

في الفصل الثالث والرابع، يتطرق يانيس إلى دور الدَّيْن في الاقتصاد وكيف يسيطر المصرفيون على الاقتصاد لأن العملية الإنتاجية كما ذكرنا أعلاه تبدأ بالدَّيْن وينتج عنها أرباح ولكن هذه العملية أيضًا هي التي تولد الانهيارات المالية والأزمات الاقتصادية. على سبيل المثال، لنفترض أن أحد الأقنان (ياسين) طلب دَّيْن من أحد المصرفيين للبدء بالعملية الإنتاجية في الحقول الزراعية. سيتم استخدام الدَّيْن لشراء البضائع والأدوات اللازمة للبدء بالعملية الإنتاجية. يأمل ياسين بقدرته على سداد الدَّيْن في المستقبل من خلال بيع المحصول الزراعي وسداد كامل المستحقات للمصرف والحصول على الأرباح المتبقية. ولكن حدثت عوامل مناخية أتلفت المحصول الزراعي لياسين وبالتالي تسببت في عدم مقدرته على بيع هذا المحصول وسداد قيمة القرض للمصرف. تأثر المصرف من جراء تخلف ياسين عن سداد قيمة الدَّيْن والتي تُمثل مال لشخص آخر قام بإيداعها في المصرف. انتشر الخبر لدى جميع المودعين أن أموالهم في خطر نظرًا لعدم مقدرة المصرف على إعادتها. قرر المودعين طلب أموالهم من المصرف ولكن المصرف لم يستجيب لهذه الطلبات وبالتالي تسبب في انهيار الاقتصاد وأصبح الاقتصاد في حالة ركود. في هذه الحالة فقط لا يستطيع أي شخص إنقاذ الاقتصاد إلا الدولة. والتي تقوم بالتدخل (من خلال المصرف المركزي) بإقراض المال (دَّيْن عام) للمصارف لكي تتمكن من إعادة الأموال إلى المودعين. لكن لماذا لا تعاقب الدولة المصارف على مخاطراتها بإقراض أشخاص لا يملكون الملاءة المالية؟ بسبب العلاقة المسمومة بين الدولة والمصارف. انظر إلى الجدول أدناه لمعرفة طبيعة هذه العلاقة:

 بعد ذلك يوجز يانيس في الفصل الخامس أن أسباب فقدان الأسواق إلى الاستقرار ليس بسبب الدَّيْن فقط، بل ايضًا بسبب طبيعة سلعتين مهمتين وهي قوة العمل البشري والمال. فيما يخص قوة العمل، فإن قرار التوظيف يعد من أهم القرارات الاقتصادية. وبالنظر إلى عملية اتخاذ قرار التوظيف، فإن صاحب المنشأة لا يعتمد على القيمة التبادلية فقط (قدرة العامل على زيادة عدد الوحدات المنتجة مقابل قيمة الراتب الذي سيتقاضاه) بل أيضًا إلى التوقعات المستقبلية بشأن زيادة المبيعات. هذا ينطبق على سوق المال أيضًا، حيث إن أصحاب المنشآت يتأثرون بالتوقعات المستقبلية بغض النظر عن القيمة التبادلية للمال. على سبيل المثال: لنفترض أن البنك المركزي قرر خفض الفائدة وذلك لتحفيز الاقتصاد. سيتبادر إلى ذهنك أن صاحب المنشأة سيقدم على الاقتراض ويبدأ بالعملية الإنتاجية. ولكن ما يحدث هو مختلف!! حيث تبدأ الأفكار والتوقعات المتشائمة في السيطرة على صاحب المنشأة "إذا كان المصرف المركزي سيخفض معدلات الفائدة تخفيضًا كبيرًا إلى هذا الحد، لا بد أن الأمور تبدو سيئة ... أنسى الأمر!" وبالتالي يقرر التخلي عن فكرة الاقتراض.

في الفصل السادس، يؤكد يانيس أن الرغبة إلى الربح والتفوق في التنافس التجاري دفعت الكثير من رياديي الأعمال إلى ابتكار حلول لتقليل التكاليف وبالتالي زيادة الأرباح كما حدث في القرن الثامن عشر حين اخترع جيمس واط المحرك البخاري وتسبب في النهضة الصناعية. ولكنه متخوف من أن يحدث تحول جديد وهو أن تحل الآلات (الروبوتات) محل الأنسان في العملية الإنتاجية ليس لأنها ستقلل لتكاليف على أصحاب المنشآت فقط، بل لأن الآلات لا تنفق على المنتجات التي أنتجتها بعكس الإنسان مما سيحدث كارثة اقتصادية. وللتغلب على هذه الكارثة، يقترح يانيس أن يتم إنشاء صندوق (مملوك للجميع بنسب متساوية) يقوم بشراء عددًا من الآلات المملوكة من قبل الشركات وبالتالي تعم الفائدة على جميع البشرية!! ولكن هذا الاقتراح سيواجه مقاومة من الأقلية المالكة للآلات والأراضي والمصارف. وللتغلب على هذه المقاومة، يشرح يانيس في الفصلين الأخيرين كيفية التغلب عليها.

في الفصل السابع والثامن، تطرق يانيس إلى كيفية التغلب على مقاومة الأقلية المالكة للآلات والأراضي والمصارف وذلك من خلال ما يلي: أولًا، ضرورة التحكم بالعرض النقدي لرسم سياسات تمنع من فقاعات الدَّيْن والتنمية غير المستدامة أو الركود الاقتصادي من قبل المصرف المركزي. ثانيًا، أن تعمل الحكومة على تنظيم السوق من خلال وضع قوانين تحفز التجار لعمل الأنشطة المتاحة وتبعدهم عن الأنشطة التي تؤثر على الاقتصاد سلبًا. ثالثًا، فرض ضرائب على أرباح الشركات والتجار. ولكن لا يمكن التحكم بعرض النقود وتنظيم السوق وفرض ضرائب وإدارة التكنولوجيا والنظام البيئي وغيرها ... بشكل عادل إلا من خلال الديموقراطية وذلك عبر منح الشعب سلطة التحكم بها من خلال صوت واحد لكل شخص.

 مراجعة الكتاب:

بدايةً أود الإشادة بإعجابي بالكاتب ليس لقدرته على شرح الاقتصاد بطريقة سهلة فقط بل لآرائه الراديكالية أيضًا. حيث كان يشير إلى كتابات كارل ماركس في أكثر من موضع بالكتاب علاوةً على استناده على كتابي "أسلحة، جراثيم وفولاذ" و"التحول العظيم" وهي من الكتب غير التقليدية في مجال الاقتصاد. ولكن لا أتفق في نقطتين ذكرها الكاتب وهي تأثير الآلات (الروبوتات) السلبي على البشر وأن البيروقراطية هي الحل لإدارة الأملاك بطريقة حكيمة. أولًا، أن هاجس استبدال الانسان بالآلات ليس بجديد، فكما ذكر نوح هراري في كتاب "العاقل" "أن خلال منتصف القرن الثامن عشر (أثناء انطلاق الثورة الصناعية)، تم إحلال بعض الوظائف البشرية بالآلات وذلك لقدرتها على إنتاج الكثير من السلع بتكاليف قليلة". ومن المتوقع (بسبب الثروة الرقمية والذكاء الاصطناعي) أن تحل الروبوتات محل الإنسان لتفوقها في مجال الحدس والربط بين المعلومات وحداثتها. بينما هناك أمور إيجابية أخرى يجب أخذها بعين الاعتبار. مثلًا على المدى القصير، متوقع أن يتم خلق وظائف نوعية في الاقتصاد كمحلل البيانات والأمن السيبراني والتحكم بالآلات من بعد. كما يتوقع أن يكون هناك صعوبات للتخلي عن الإنسان في بعض المهن التي تتطلب قدرات ومهارات حسية وعاطفية عالية كالتي يتميز بها الطبيب والممرض. بالإضافة إلى أن عملية الإحلال ستستغرق فترة زمنية طويلة وذلك بسبب التجربة والاعتماد مما يُمكن الانسان على التكييف وتوفير بدائل كتطوير التعليم وتنظيم الأسواق كما حدث من قبل المشرعين في قطاع النقل خلال تعاملهم مع تطبيق أوبر. وعلى المدى الطويل، ستتم أتمتة أغلب الوظائف والتي ستعود بالفائدة على الملاك الروبوتات ويصبح بقية الشعب بلا عمل. ولكن قوة السوق ستصحح أي اختلال تجلبه الروبوتات. لنفترض أن الروبوتات أخذت مكان البشر. ماذا سيحدث؟ سيصبح هناك معروض كبير من المنتجات الغير مباعة والتي ستسبب كارثة اقتصادية مما يستوجب على ملاك الروبوتات إلى توظيف بعض العمال لخلق طلب على المنتجات وبذلك يكون السوق صحح نفسه أو كما يقال إن اليد الخفية حركت السوق. ثانيًا، أن الديموقراطية هي الحل الأمثل لإدارة الأملاك وتوزيع الثروات، فلا أتفق مع الكاتب فيما يقول، فقط يكفيك النظر إلى المجتمعات الديموقراطية القائمة حاليًا التي يشوبها الكثير من الفساد من خلال تأثير جماعات الضغط على القرارات والانتخابات. بالإضافة إلى أن الكاتب لم يُعْطِ امثلة ناجحة عن الديموقراطية.  وفي النهاية، أرى أن الكاتب لم يتطرق إلى دور التعليم لمواجهة التحديات الاقتصادية والسياسية. فالثورة الرقمية تحتاج إلى كفاءات عالية للتخطيط وإدارة هذه النوع من الموارد. ولم يستدل بالمؤشرات الاقتصادية التاريخية كالناتج المحلي وتوزيع الثروات بين المجتمع والخ لدعم وجهة نظره.

[greenfue]

كندا تكشف عن معايير الحماية البحرية وسط حملة للحفاظ على 25٪ من المحيطات

انتهت كندا من وضع اللمسات الأخيرة على معايير حماية المناطق البحرية المحمية التي تغطي أكثر من 14 بالمئة من محيطاتها من خلال حظر الأنشطة الصناعية بما في ذلك التخلص من النفايات والصيد بشباك الجر لصيد الأسماك واستخراج الموارد الطبيعية. اللوائح هي جزء من هدف كندا للحفاظ على 25٪ من محيطاتها بحلول عام 2025 ، وتأتي بعد يوم من إعلان الحكومة الفيدرالية والأمم الأولى عن التقدم في إنشاء أكبر منطقة محمية…

[ifyoulikeituseit]

مؤلف كتاب

جلول: لا ، أعتقد أنهم تراجع عن الواقع. الواقع هو أن تمسك أقدام قادتنا بالنار ، مصرة على مجتمع عادل وعطوف. أعتقد أن رؤساء الشركات لدينا يسعدوننا حتى الموت. أعتقد أننا نخسر صحافة حرة ومستقلة أمام صحافة العبيد للشركات التي تطعمنا المعلومات والترفيه بدلاً من الواقع والحقيقة التي نحتاجها لاتخاذ القرارات المناسبة. أعتقد أننا في ظل هذه الظروف نواجه خطر فقدان جمهوريتنا المباركة والمجيدة. أعتقد أننا بحاجة إلى الاستيقاظ وهز المحتالين من الأشجار.

 أيرين: شكرًا جزيلاً على قضاء الوقت في هذه المقابلة. أعلم أن القراء وجدوا أن مقابلتنا شيقة للغاية وسوف يرغبون في قراءة كتابك ، "ساراسينو". هل هناك أي شيء آخر تود أن يعرفه قرائنا عنك أو عن كتابك؟كان ذلك مهمًا بشكل لا يصدق بالنسبة لي. اعتدت أن أظن أنه لو بدت وكأنني فتى كورال إنجليزي - بالتأكيد ذهبت إلى المدرسة مع العديد من الأطفال الذين بدوا هكذا - فإن عائلة أمي ستكون أكثر قبولًا. لكن بعد سنوات من العلاج ، أدركت أنهم لن يكونوا أكثر قبولًا ، بغض النظر عن السبب. لم يتعلم عمي أبداً كيفية نطق أو كتابة تهجي الأول ، لكن في أحد الأيام استيقظت وتذكرت أن ضباطي في البحرية تعلموا دائمًا كيفية تهجئة ونطقها ، ولهذا أدركت أن زوج أمي دومينيك والبحرية الأمريكية كانت عائلتي. أصيب دومينيك بالمرض عندما تخرجت من المدرسة الثانوية وتوفي في العام الذي غادرت فيه البحرية. لذا ، استمر اتصالي اليومي به أربع سنوات فقط ، أثرى من خلال التفاعل العرضي ، ولكن دومينيك والثقافة الأمريكية الصقلية التي ينتمي إليها منحتني فرصة للبقاء على قيد الحياة مشاعري بعدم الانتماء. عدت إلى موضوع عدم الانتماء وعلاقتي بأمي في رواية لاحقة ، والتي لم تنشر بعد. مجتمعنا كله اليوم معني بقضايا الانتماء والانتماء. في نفس الوقت الذي كانت فيه الهجرة قوية ، كان هناك ارتفاع ، ارتفاع كبير في عدد منظمات الكراهية. إذن هذه القضية ملك لنا كأمة مهاجرين. يتعين علينا امتلاكها وإشراكها مرارًا وتكرارًا.

 أيرين: كنت مراسلاً لصحف في شوارع مانهاتن. ما مدى تعرضك للمافيا؟

مقابلة مع جلول ماربروك ، مؤلف كتاب

.

 أيرين: أخبرنا برواية روايتك الأخيرة ، ساراسينو (سا را ​​تشاي-نو).

 جلول: الأمر يتعلق بنبل الروح في السياق المظلم للمافيا. إنه يتعلق بالصفات التعويضية للصداقة ، حتى في أخطر الظروف. وأخيرًا ، يتعلق الأمر بالمعنى الحقيقي للكيمياء ، وهو تحويل القاعدة إلى الأحجار الكريمة. تاريخياً ، نفكر في تحويل المعادن الأساسية إلى ذهب ، لكن هذا مجرد استعارة لرحلة الروح.

[my-yasiuae]

بهدف الترويج لمقومات السياحة البيئية في الدولة، ورسم مكانتها على الخارطة السياحية البيئية عالمياً، أطلقت وزارة التغيّر المناخي والبيئة في عام 2018، المشروع الوطني للسياحة البيئية تحت مُسمى «كنوز الطبيعة في الإمارات»، ضمن منظومة تشريعية وقانونية تضمن تحقيق مستويات متقدمة من الحفاظ على البيئة واستدامة مواردها الطبيعية. ونجحت «كنوز الطبيعة في الإمارات» في تسليط الضوء على جهود الدولة في حماية التنوّع البيولوجي الغني فيها، والمتمثل في إنشاء المحميات الطبيعية، التي تسهم كذلك في الترويج للسياحة البيئية، وذلك من خلال توفير مجموعة متنوّعة من المواد المعلوماتية والصور، فضلاً عن الأفلام المتعلقة بها. وشملت المرحلة الأولى من المشروع إطلاق موقع إلكتروني مصغّر، وكتاب إلكتروني وتطبيق ذكي جميعها توفر للسائحين وأصحاب الاختصاص والمهتمين قاعدة بيانات مقروءة ومرئية حية، يمكن استخدامها في التعريف بمقومات السياحة البيئية في الدولة وتضمينها في البرامج السياحية. وستتيح المراحل التالية من مشروع «كنور الطبيعة في الإمارات» إمكانية الوصول إلى المواقع السياحية البيئية في المناطق البحرية والمنتجعات الصحراوية ومناطق الغوص والمناطق الجبلية. يشار إلى أن دولة الإمارات تولي اهتماماً كبيراً بحماية التنوّع البيولوجي الغني في الدولة وإدارته بشكل سليم. ويهدف إنشاء المحميات الطبيعية إلى تحسين البيئة وحماية الحياة البرية والبحرية في الدولة، إلى جانب الحد من تدهور الموائل الطبيعية ووقف فقدان التنوّع البيولوجي، فضلاً عن ترويج السياحة البيئية. وحتى عام 2020 ارتفع عدد المحميات إلى 49 محمية طبيعية. كما ارتفع عدد المحميات التي تم تسجيلها كمحميات أراضي رطبة ذات أهمية عالمية في إطار اتفاقية الأراضي الرطبة ذات الأهمية العالمية (رامسار)، من محميتين عام 2010 إلى 10 محميات عام 2019. • 49 محمية طبيعية تضمها الإمارات. • 2018 العام الذي رأى فيه مشروع «كنوز الطبيعة في الإمارات» النور. • قاعدة بيانات مقروءة ومرئية حية، يمكن استخدامها في التعريف بمقومات السياحة البيئية في الدولة. المصدر: الإمارات اليوم

[5lsehetak]

علاجات طبيعية لعلاج المبايض ..تعرفي عليها

علاج البويضات الفارغة بالاعشاب – تعد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي الأكثر مشترك حالة الغدد الصماء بين النساء  في سن الإنجاب، تشمل أعراضه ما يلي:

كيسات المبيض

فترات غير منتظمة

حب الشباب

شعر رقيق

زيادة الوزن

يقول الباحثون أسباب متلازمة تكيس المبايض معقدة ، ولكن مقاومة الأنسولين وتنظيم الهرمونات عوامل رئيسية، وقد تكون السيدة  قادرًة على إدارة هذه العوامل وتخفيف الأعراض من خلال تغييرات نمط الحياة والمكملات الغذائية ، ولكن لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للعلاج.

ويجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي علاج بديل، حيث يمكنهم مناقشة الجرعة المحتملة والآثار الجانبية والتفاعلات، وكذلك تغييرات النظام الغذائي.

وقد يساعدك تناول الأطعمة الصحيحة وتجنب بعض المكونات في التحكم في الأعراض، و علاج البويضات الفارغة بالاعشاب ، حيث يمكن أن يساعد النظام الغذائي المغذي على تنظيم هرموناتك ودورة الطمث، ويمكن أن يسهم تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة بشكل كبير في الالتهاب ومقاومة الأنسولين.

كل شيء عن الأطعمة الكاملة

الأطعمة الكاملة خالية من السكريات الاصطناعية والهرمونات والمواد الحافظة، هذه الأطعمة قريبة من حالتها الطبيعية غير المعالجة قدر الإمكان، الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات هي أطعمة كاملة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، وبدون هرمونات ومواد حافظة ، يمكن لنظام الغدد الصماء تنظيم سكر الدم بشكل أفضل.

توازن الكربوهيدرات والبروتينات

تؤثر الكربوهيدرات والبروتينات على مستويات الطاقة والهرمونات، تناول البروتين يحفز جسمك لإنتاج الأنسولين، أطعمة غير معالجة عالية الكربوهيدرات، حيث يمكن أن تحسن حساسية الأنسولين، بدلًا من تجربة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ركزي على الحصول على ما يكفي من البروتين الصحي، وتعد مصادر البروتين النباتي مثل المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة الأفضل.

استهدف مضادًا للالتهابات

يوصف PCOS من قبل دراسة واحدة مثل التهاب مزمن منخفض المستوى، يمكن أن تساعد إضافة الأطعمة المضادة للالتهابات إلى نظامك الغذائي في تخفيف الأعراض، حيث يعد النظام الغذائي المتوسطي خيارًا، زيت الزيتون والطماطم والخضروات الورقية والأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة وجوز الشجرة كلها تحارب الالتهابات.

تناول كمية الحديد

تعاني بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من نزيف حاد خلال الدورة الشهرية، هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد أو فقر الدم، إذا قام طبيبك بتشخيصك بأي من الحالتين ، فتحدث معهم حول كيفية زيادة كمية الحديد، قد يوصون بإضافة الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبيض والبروكلي إلى نظامك الغذائي، ولا يجب زيادة تناول الحديد دون استشارة طبيبك أولاً، يمكن أن الكثير من الحديدزيادة المخاطر الخاصة بك المضاعفات.

تناول كمية المغنيسيوم

اللوز والكاجو والسبانخ والموز هي أطعمة صديقة لمتلازمة تكيس المبايض غنية بالمغنيسيوم.

أضف بعض الألياف للمساعدة في عملية الهضم

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تحسين عملية الهضم، العدس ، الفاصوليا ، البروكلي ، براعم بروكسل ، الكمثرى والأفوكادو كلها غنية بالألياف.

اقطع القهوة

قد يرتبط استهلاك الكافيين التغييراتفي مستويات هرمون الاستروجين والسلو�� الهرموني، جرب تعزيز طاقتك باستخدام بديل منزوع الكافيين ، مثل شاي الأعشاب ، قد تكون خصائص بروبيوتيك كومبوتشا مفيدة أيضًا.

وإذا لم تستطع الذهاب بدون تعزيز الكافيين، فابحث عن الشاي الأخضر بدلاً من ذلك، شاي أخضروقد تبينلتحسين مقاومة الأنسولين، يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الوزن لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

ضعي في اعتبارك منتجات الصويا

قبل إضافة المزيد من الصويا إلى نظامك الغذائي ، اسأل طبيبك عن أحدث الأبحاث، يعمل الصويا مثل هرمون الاستروجين في جسمك، قد يساعد ذلك على توازن الهرمونات إذا كنت تعاني من متلازمة تكيس المبايض، ولكن هناكأيضا دليل أن إضافة الصويا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعطل نظام الغدد الصماء.

يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطانات متعلقة بالإستروجين ، مثل بعض سرطانات الثدي ، تجنب منتجات الصويا، إذا وافق طبيبك على إضافة فول الصويا إلى نظامك الغذائي ، ففكر في حليب الصويا والتوفو والميسو والتمب.

  اينوزيتول

الإينوزيتول هو فيتامين ب يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، كما وجد أنه يساعد في الخصوبة في بعض حالات متلازمة تكيس المبايض، و علاج البويضات الفارغة بالاعشاب .

الكروم

مكملات الكروم أيمكن إثباتهمؤشر كتلة الجسم ، والذي يمكن أن يساعد في متلازمة تكيس المبايض، قد تثبت أيضًا مقاومة الأنسولين عن طريق مساعدة جسمك على استقلاب السكر.

قرفة

القرفة تأتي من لحاء أشجار القرفة، خلاصة القرفةوقد تبينأن يكون لها تأثير إيجابي على مقاومة الأنسولين، قد القرفة أيضاينظم الحيض للنساء مع متلازمة تكيس المبايض.

الكركم

العنصر النشط في الكركم يسمى الكركمين، الكركم يمكن واعد لتقليل مقاومة الأنسولين وكمضاد للالتهابات.

زنك

الزنك هو عنصر ضئيل يمكن أن يعزز الخصوبة والجهاز المناعي، نمو الشعر الزائد أو الثعلبةيمكن تحسينهامع مكملات الزنك ، ويمكنك أيضًا تناول اللحوم الحمراء والفاصوليا والمكسرات والأطعمة البحرية للحصول على المزيد من الزنك في نظ��مك الغذائي.

زيت زهرة الربيع المسائية

تم استخدام زيت زهرة الربيع المسائية للمساعدة في ألم الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية، إنهيجوز أيضا تحسين مستويات الكوليسترول والإجهاد التأكسدي ، وكلاهما مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض.

خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)

يتم الجمع بين فيتامين د والكالسيوم

فيتامين د هو هرمون حيوي لنظام الغدد الصماء، نقص فيتامين D هومشتركلدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، فيتامين د والكالسيومأيمكن إثباته فترات غير منتظمة وتساعدك على التبويض.

زيت كبد سمك القد

يحتوي زيت كبد سمك القد على فيتامينات D و A ، بالإضافة إلى كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن أن تساعد هذه الأحماضتحسن انتظام الدورة الشهرية ويساعد على التخلص من الدهون حول خصرك.

بربرين

البربرين هو عشب يستخدم في الطب الصيني للمساعدة في مقاومة الأنسولين، إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، بربارينمايو تكثف عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتوازن استجابات الغدد الصماء في الجسم.

علاج البويضات الفارغة بالاعشاب

عندما لا يستطيع جسمك تنظيم الأنسولين ، يمكن أن يتراكم في جسمك ويسبب مستويات أعلى من هرمونات الجنس الذكرية تسمى الأندروجينات، تدعي أعشاب Adaptogen أنها تساعد جسمك في موازنة هذه الهرمونات، تدعي بعض الأعشاب التكيفية أيضًا أنها تخفف من أعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى ، مثل الفترات غير المنتظمة.

أناشد الجذر

و جذور النبات اناشد هو عشب التقليدية المستخدمة لزيادة الخصوبة والرغبة الجنسية، أناشد الجذر قد يساعدتوازن الهرمونات وانخفاض مستويات الكورتيزول، قد يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب ، والذي يمكن أن يكون أحد أعراض متلازمة تكيس المبايض.

اشواغاندا

أشواغاندا تسمى أيضا “الجينسنغ الهندي”، إنهيمكن أن يساعد على التوازن مستويات الكورتيزول ، والتي يمكن أن تحسن الإجهاد وأعراض متلازمة تكيس المبايض.

الريحان المقدس

الريحان المقدس ، ويسمى أيضا تولسي ، يعالج الإجهاد الكيميائي والتمثيل الغذائي، ويشار إليها باسم “ملكة الأعشاب”، الريحان المقدسيمكن أن يساعد في الحد نسبة السكر في الدم ومنع زيادة الوزن وخفض مستويات الكورتيزول.

جذر عرق السوس

يحتوي جذر نبات عرق السوس على مركب يسمى glycyrrhizin ، له العديد من الخصائص الفريدة، جذر عرق السوس وقد اقترحكعامل مضاد للالتهابات، يعمل على المساعدة على استقلاب السكر وتوازن الهرمونات.

Chasteberry

Chasteberry تم استخدامه لعدة قر��ن للمساعدة في حالات الإنجاب، قد يحسن بعض أعراض الدورة الشهرية ، على الرغم من أن تأثيره على الخصوبة يتطلب المزيد من البحث.

البروبيوتيك

البروبيوتيك لا تساعد فقط في عملية الهضم وصحة الأمعاء، هميستطيع اللعبدور مهم في علاج متلازمة تكيس المبايض، يمكنهم أيضًا تقليل الالتهاب وتنظيم الهرمونات الجنسية مثل الأندروجين والإستروجين.

الحفاظ على وزن صحي

الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ،تنظيم دورتك الشهرية، وتقليل خطر الإصابة بالظروف المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض.

إذا كنت بدينًا ، بعض تشير الدراسات إلى فقدان الوزن التدريجي من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية كعلاج واعد للخط الأول من متلازمة تكيس المبايض.

وازن بين تمارينك

التمرين مهم للحفاظ على وزن صحي، لكن الكثير من التمارين الرياضية يمكن أن تعطل هرموناتك ، لذا تحدث مع طبيبك حول التوازن الصحي، ويمكن ممارسة التمارين الخفيفة ذات التأثير المنخفض مثل اليوجا أو البيلاتيس لفترات أطول، يوصى أيضًا بالسباحة والتمارين الرياضية الخفيفة، تدريب فاصل عالي الكثافة والجري لمسافات طويلةيجوز أيضا تساعد على تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض.

ممارسة نظافة جيدة للنوم

يؤثر النوم على مستويات التوتر لديك ويساعد على تنظيم الكورتيزول لموازنة هرموناتك، لكن اضطرابات النوم هيمرتين شائعةللنساء مع متلازمة تكيس المبايض، لتحسين نظافة نومك:

اهدف إلى النوم لمدة ثماني إلى عشر ساعات في الليلة،

إنشاء النوم الروتينية العادية ،

تجنب المنشطات والأطعمة الدهنية الغنية قبل النوم،

الحد من التوتر

الحد من التوتر يمكن أن ينظم الكورتيزول، يمكن أن تساهم العديد من الاستراتيجيات المذكورة أعلاه ، مثل اليوغا ، والحصول على قسط كاف من النوم ، وخفض الكافيين ، في خفض مستويات التوتر، يمكن أن يقلل المشي بالخارج وخلق مساحة في حياتك للاسترخاء والعناية الذاتية أيضًا من شعورك بالضغط.

الحد من اضطرابات الغدد الصماء أو تجنبها

اختلالات الغدد الصماء هي مواد كيميائية أو مكونات تتداخل مع أو تمنع التفاعلات الهرمونية الطبيعية لجسمك، تحاكي بعض اضطرابات الغدد الصماء الهرمونات الجنسية للإناث والذكور ، مما يسبب ارتباكًا في الجهاز التناسلي، يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بأعراض تكيّس المبايض.

انهم في كثير من الأحيان وجدت في الأطعمة المعلبة، والصابون، وماكياج، تشمل اضطرابات الغدد الصماء الشائعة ما يلي:

الديوكسينات

الفثالات

مبيدات حشرية

BPA

إيثرات الجليكول

فكري في الوخز بالإبر

هناك ما يكفي من البحث لإثبات حالة الوخز بالإبر كعلاج بديل لمتلازمة تكيس المبايض، العلاج بالإبرقد يساعد متلازمة تكيس المبايض:

زيادة تدفق الدم إلى المبيضين

خفض مستويات الكورتيزول

المساعدة في إنقاص الوزن

تحسين حساسيتك للأنسولين

كوني حذره

احذر من المكملات الغذائية والعلاجات الأخرى التي تقدم ادعاءات كبيرة، على الرغم من وجود قدر لا بأس به من الأبحاث حول العلاجات الطبيعية لمتلازمة تكيس المبايض ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات الملموسة لدعم العديد من العلاجات البديلة.

يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل البدء في أي علاج بديل، بعض العلاجات التي تدعي أنها منتجات معجز�� لمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤثر في الواقع على خصوبتك أو تؤدي إلى مضاعفات أخرى.

احذري بشكل خاص من:

البروجستين، مما قد يجعل من الصعب عليك الحمل

العلاجات الانزيمات الجهازية

المكملات الغذائية والأعشاب التي تعد “بعلاج الجميع” وتوفر “نتائج فورية”

تحدثي مع طبيبك

إذا كنت تفكر في أي من خيارات العلاج الطبيعي المذكورة أعلاه لمتلازمة تكيس المبايض ، فتعاون مع طبيبك لوضع خطة علاجية، في حين أن المكملات العشبية والعلاجات البديلة يمكن أن تساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض ، فهي ليست بديلاً عن حوار مخصص ومستمر مع طبيبك حول الأعراض لديك.

The post علاجات طبيعية لعلاج المبايض ..تعرفي عليها appeared first on خمسة لصحتك.

source http://www.5lsehetak.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%88%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%ba%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8/

[iherb-arabic]

منتجات منوعة من موقع اي هيرب عرض ل٢٠ منتج مميز من موقع اي هيرب

مشترياتي من موقع اي هيرب ٢٠ منتج مميز

لمحبي التسوق من الموقع الرائع موقع اي هيرب , عرض مجموعة مميزة من المنتجات المنوعة في موقع اي هيرب عبارة عن مكملات غذائية وأغذية وغسول ومنتجات التجميل والزيوت والمرطبات مع روابط الشراء من موقع اي هيرب.

زيت مضاد للأكسده مركز بفيتامين سى

يحتوي زيت الأكسدة على مزيج من زيت المشمش و التوت والأرغان وهو غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي يتم امتصاصها بسرعة، مما يعزز حاجز الدهون الطبيعي للبشرة، الذي يحافظ على الرطوبة ويحمي البشرة من التغيرات  البيئية.

الزيت معتمد وبدون مواد معدلة وراثياً.

يجدد حاجز الدهون الطبيعية في البشرة للحفاظ على رطوبة البشرة.

يجمع هذا المنتج بين مضادة الأكسدة المكثفة الغنية بفيتامين سي، والشاي الأبيض والليمون والبيوفلافونويدات لحماية البشرة ودعم دورة تجديده الطبيعية.

طريقة الاستخدام

فقط بضع قطرات مع التدليك على البشرة النظيفة .

شراء الزيت من موقع اي هيرب

مسحوق الكاري العضوي من اي هيرب

مسحوق معتمد كمنتج عضوي وحلال , يتم اعداد مسحوق الكاري في الهند وهي خلطة هندية فريدة من نوعها تعطي الطعام نكهة لذيذة جداً .

طريقة الاستخدام

يُضاف إلى مرقة اللحم والخضروات.

يُستخدم لإضفاء النكهة إلى الخضروات المطهية على البخار أو المقلية قلياً خفيفاً.

يُستخدم لإضفاء النكهة إلى الأطعمة المقلية قلياً سريعاً.

يُفرك أو يُرش على الدجاج، لحم الضأن، أو الأطعمة البحرية؛ قبل الشوي أو التعريض للنار المباشرة.

يُضاف إلى الأرز أو أطباق الحبوب الأخرى.

يُستخدم في صلصة الريتا الهندية أو التغميسات.

يُضاف إلى وصفات أرغفة اللحم، الفول، الخضروات المخبوزة، الهامبرجر، أو برجر الخضروات.

يُضاف إلى سلطة البطاطس والباستا.

يُستخدم لإعداد تتبيلة الأسماك، اللحم، الدجاج، الأطعمة البحرية، والتوفو.

تُضاف رشة أو رشتان من مسحوق الكاري إلى سلطة التونة أو التوفو.

شراء مسحوق الكاري من موقع اي هيرب

ماسك الارز الكوري من اي هيرب

قناع يحتوي على خلاصة الأرز وبعض العناصر المغذية مثل النباتات والفواكة، يرطب و يعطي نظاره و ينظف البشرة من الزيوت الزائدة والأوساخ يعطي البشره شكل ناعم ونظيف ومشرق

.

بعد غسل الوجة وتجفيفه ناخذ كمية مناسبة مع عمل تدليك بسيط للوجه

يترك لمدة تتراوح من ١٠- ١٥ دقيقة ثم يغسل بلطف.

شراء ماسك الازر من موقع اي هيرب

مايونيز الشعر الكوري من اي هيرب

يغذي الشعر بعمق من الجذور حتى الأطراف

يعالج الشعر الباهت و يرطبه و يجعله أكثر إشراقا

يحتوي على صفار البيض وزبدة الشيا للشعر الجاف والتالف.

للعلم ان ريحتة حلوه.

طريقة الأستخدام: بعد غسل شعرك و تجفيفه وزعي عليه قليلا من المايونيز و قومي بعمل مساج خفيف لمدة ٣ دقائق قبل شطف شعرك بالماء.

شراء المايونيز من موقع اي هيرب

تورتيلا شبس عضوي بالفلفل الأخصر من اي هيرب

غير معدل وراثيا

خالي من شراب الذرة العالي بالفركتوز

خالي من النكهات الصناعية أو الألوان أو المواد الحافظة.

الفيمة الغذائية ل ٨ حبات تورتيلا شبس

١٢٠ سعرة حرارية

٦ غرام دهون

١٧ غرام كاربوهيدرات

٢ غرام ألياف

صفر سكر

٢ غرام بروتين

شراء التورتيلا من موقع اي هيرب

غسول للبشرة من توني مولي من اي هيرب

يساعد الغسول على تنظيف البشرة وخاصة البثور وما تحتوية من ترسبات او بقايا دهون او بكتيريا.

ويساعد على تهدئة البشرة وترطيبها .

يفضل استخدام الغسول مرتين في اليوم (او اكثر حسب الحاجة).

شراء الغسول من موقع اي هيرب

زيت بذور نبق البحر من اي هيرب

زيت عضوي معالج للبشرة، مكون من بذور نبتة النبق الموجودة في جبال الهملايا، تحتوي على الاوميقا 7 المعروفة في تغذية البشرة، خالي من السولفات، نباتي.

 من خصائصه: يصلح البشرة، يغذي الجلد، يهدئ ويقلل من الإحمرار، معالج فعال لمحاربة الشيخوخة، طريقة الاستعمال: توضع من قطرتين إلى أربعة قطرات على المنطقة المراد معالجتها.

شراء الزيت من موقع اي هيرب

قناع الوجه الافوكادو والليمون من اي هيرب

قناع الافوكادو و الليمون الهندي اللي هو ( قريب فروت ) من كوين هيلين، يجدد وينشط حيوية البشرة، الأفوكادو يغذي ويلطف الجلد ويزيل الشوائب، أما القريب فروت فهو مضاد للأكسدة مناسب للبشرات العادية إلى الجافة، قوام الماسك طيني.

حلو للبشرة الدهنية او المختلطة ، لانه يجفف الحبوب و مع ثاني استخدام تتقشر و تختفي ، الشي الثاني يبين مظهر البشرة نظيف و نقي ، و طريقة استخدامي يوم ورا يوم لانه يشد الوجة ف ماينفع يوميا و استخدمه بعد الغسول

شراء قناع الافوكادو من موقع اي هيرب

صلصة وتتبيلة فينيغريت الفواكه الحمضية

صلصة تحتوي على خل التفاح والملح والكركم وثلاث من الحمضيات والعسل.

الصلصة معتمدة وخالية من العلوتين وغير معدلة وراثياً.

القيمة الغذائية لكل ملعقتين طعام ( ٣٠ ملي )

١٤٠ سعرة حرارية

١٥ غرام دهون

٢ غرام كاربوهيدرات

١ غرام سكر

صفر بروتين

شراء الصلصة من موقع اي هيرب

الكينوا العضوية من اي هيرب

تحتوي بذور الكينوا على العديد من الفيتامينات مثل (أ ، ب) وبعض المعادن الهامة مثل النحاس والحديد والفسفور والزنك والمغنسيوم، هذا بالإضافة إلى البروتين، والكربوهيدرات، والألياف، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة.

الكينوا من اي هيرب عضوية ومعتمد وخالية من المواد المعدلة وراثياً ومن الغلوتين.

 تعتبر الكينوا مصدر جيد للبروتين وحمض الفوليك والفسفور وتحتوي على ثمانية أحماض امينية اساسية .

من فوائد الكينوا:

 • فقدان الوزن

 • تحسين صحة القلب

 • تحسين عملية الهضم

 • تحسين صحة العظام

 • تنظيم السكري

 • تقليل خطر الحصوات المرارية

شراء الكينوا العضوية من موقع اي هيرب

دقيق الكينوا الجهاز للطبخ

ويتوفر دقيق الكينوا الجاهز للطبخ (تم شطفه وتنظيفه وهو جاهز للطبخ مباشرة).

١٠٠٪؜ مطحون من الحبوب الكاملة للكينوا وهو مصدر جيد للالياف ومحفوظ في علبة قابلة للفتح والاغلاق.

شراء دقيق الكينوا من موقع اي هيرب

ويتوفر ايضا الكينوا المبرعمة

الكينوا المبرعمة والتي يتم استنباتها للحصول على العناصر الغذائية الموجودة في البذور بشكل كبير مثل الفيتامينات والمعادن والإنزيمات، وكذلك يقلل من مثبطات حمض الفيتيك ومثبطات الإنزيم الموجودة في البذور الخام. 

يتم تجفيفها بالهواء الحار بدرجة منخفضة للحفاظ علي الفوائد والمغذيات في البذور.

ما يميز هذا المنتج انه ينضج خلال ١٥ دقيقة وبالامكان اضافته الي الحساء والسلطات، اللفات، والمقالي وغيرها.

لا يحتاج غسل او شطف البذور فقد تم تنظفها وتهيئتها للطبخ.

حصة واحدة تزودك بـ 7 غرام من البروتينات وهي مصدر جيد للألياف

شراء الكينوا المبرعمة من موقع اي هيرب

جل علاج الاصابات الرياضية من اي هيرب

جل لعلاج الاصابات و آلام والتهاب العضلات والمفاصل والأوتار. 

يستخدم الجل على الظهر والرقبة والمرفقين والمعصمين وأوتار الركبة والركبتين والسيقان والكاحلين ومناطق أخرى لشد العضلات، والالتواء ، وجبائر القصبة وغيرها.

الجل آمن وطبيعي وغير دهني.

 الاستخدامات

 يخفف المؤقت من آلام العضلات والظهر ، والتصلب ، والتورم المرتبط بالإجهاد ، والالتواء ، والسقوط ، والضربات والإصابات الرياضية البسيطة.

 يخفف آلام والتهاب المفاصل والأوتار.

شراء الجل من موقع اي هيرب

مرهم مسكن للالم من اي هيرب

مرهم مصنوع من زهرة الأقحوان والتي تم استخدامها لعدة قرون لتخفيف الألم بشكل طبيعي. 

من انتاج شركة (Boiron) الرائدة في انتاج المواد الطبية منذ عام ١٩٣٢ وينصح الاطباء باستخ��امه.

الاستخدامات:

 يخفف مؤقتًا من آلام وتيبس العضلات بسبب الإصابات الطفيفة ، والإجهاد الزائد والسقوط

 يقلل الألم والتورم وتغير اللون من الكدمات.

طريقة الاستخدام: ضع الجل على الاماكن المصابة ثلاث مرات في اليوم او حسب الحاجة.

شراء المرهم من موقع اي هيرب

مسحوق أوراق خضراء عضوية من اي هيرب

منتج نباتي عضوي غير معدل وراثياً وبدون محليات والوان صناعية ونكهات صناعية.

يحتوي المسحوق على ١٨ نوع من الفيتامينات والمعادن مستخلصه من الفواكه والخضروات.

تكفي العلبة لعدد ٢٠ وجبة.

المنتج حاصل على المركز الاول في عدد الشراء في المكملات الغذائية.

يتكون المسحوق من:

 • 5 خضروات عضوية

 • 8 فواكه عضوية

 • 6 حبوب بذور كاملة عضوية

 • 14 برعم عضوي

 • أعشاب الشعير + القمح

 • 18 نوعًا من الفيتامينات & والمعادن

 • يحتوي على أغذية فائقة القيمة الغذائية

 • بروبيوتيك نشط

 • مصدر لمضادات الأكسدة - فيتامينيّ (جـ) & و(هـ)

يُستخدم في:

 • أضفه إلى مشروبك المفضل (مع الخفق).

 • اشربه وحده مباشرة (مع الماء).

 • أضفه إلى الحساء أو الصلصات

طريقة الاستخدام

اخلط 1 ملعقة يوميا مع ٣٠٠ مل من الماء أو المشروبات غير الحليبية، مثل اللوز، الأرز أو جوز الهند. اخفقه واستمتع.

شراء المسحوق من موقع اي هيرب

منظف فروة الرأس بالكمثرى وملح البحر من اي هيرب

تنظيف فروة الرأس من العمق خالِ من البارابين والسولفات والغلوتين.

يعيد الشعر التالف إلى الحياة. 

يحتوي على مزيج من المكونات تساعد على تقشير فروة الرأس وازالة الشوائب والزيوت المترسبة على الفروة.

ويقوم ملح البحر بعملية شفاء وحماية لخلايا الجسم في الجلد.

أسباب استخدام مقشر فروة الرأس ؟

-فروة الرأس الدهنية ، القشرة ، تنظيف الفروة من الروائح و تسربات المنتجات .

متى يستخدم ؟ 

الأفضل يكون في مدة بين كل استخدام ، كأن يستخدم كل أسبوعين أو مرة في الشهر على حسب طبيعة شعرك.

كيف يستخدم ؟ 

بعد ما تغسلي شعرك بالشامبو و يكون رطب ، تأخدي كمية بسيطة المقشر و توزعيها على الفروة مباشرة و تبدأي تعملي حركات دائرية بضغط خفيف و تستمري دقايق قليلة و تغسليه.

شراء المنتج من موقع اي هيرب

جل تبيض الاسنان خلال ٥ دقائق

جل مميز سريع المفعول لتبييض الاسنان ولا يؤثر على طبقة المينا في الاسنان.

يزيل البقع المتراكمة بسرعة:

 • التبغ

 • القهوة

 • الشاي

 • النبيذ

بامكانك استخدامه بالطريقه التي تناسبك مثل وضع الجل على الاسنان باعواد القطن او تلبيسه اسنان.

طريقة الاستخدام

اختر طريقة تبييض الأسنان الأنسب لك!

بأعواد القطن: ضع مبيض الأسنان على عود قطن ثم دلكي سطح كل سن ترغب في تبييضه بالكامل .

مع تلبيسة الأسنان: يعمل في أي تلبيسة أسنان. املأ تلبيسة الأسنان بالجيل المبيض كما هو موضح في الرسم الموجود على الغلاف من الجانب. ضع تلبيسة الأسنان برفق وأغلق فمك.

مع الفرشاة:  ضع جل التبييض على فرشا��ك وباستخدام الفرشاة ضع الجل على سطح أسنانك. انتظر 5 دقائق حتى يبدأ أثر المبيض في العمل. ثم نظف أسنانك بالفرشاة جيداً لتحصل على أسنان بيضاء نظيفة.

شراء الجل من موقع اي هيرب

طقم تبييض الاسنان خلال خمس دقائق 

جل مميز سريع المفعول لتبييض الاسنان ولا يؤثر على طبقة المينا في الاسنان.

يزيل البقع المتراكمة بسرعة:

 • التبغ

 • القهوة

 • الشاي

 • النبيذ

تحتوي المجموعة على جل وتلبيسة للاسنان، يساعد الجل على تغليف الاسنان بالبوليمرات المقاومة البقع وتحمي الاسنان من ظهور البقع مرة اخرى.

طريقة الاستخدام

3 خطوات 

1. التحضير: 

اغسل أسنانك بالفرشاة ثم اشطفها بالماء.

2. التبييض والشطف: 

ضع الجل على تلبسين الاسنان وضعها على فمك لمدة خمس دقائق ، واذا كان اسنانك شديدة الاصفرار يفضل ترك التلبيقه لمدة ربع ساعة.

ثم يتم ازالة التلبيسة وغسل الفم بالماء ، ويمنع ابتلاع الجل.

  اغسل يديك بالماء والصابون بعد عملية التبييض.

مهم: امسح أي جل متبقي على اللثة أو أي منطقة أخرى غير أسنانك. لا يُستخدم لأكثر من 14 يومًا على التوالي.

3. غسول StainGuard للشطف بعد مرحلة التبييض اخلط القليل من (ملعقة صغيرة على الأقل) غسول StainGuard، مع القليل من الماء بحيث يكون الماء ضعف الكمية، ثم قم بالمضمضة لمدة 15-20 ثانية ثم الشطف. 

شراء الطقم من موقع اي هيرب

جل البطيخ للترطيب من اي هيرب

مناسب للبشرة الجافة

خالي من الدهون

سريع الامتصاص

يتم وضعه على الوجه والرقبة بعد الغسل والتنشيف.

شراء الجل من موقع اي هيرب

سمن عضوي بالكمأة زيت طبخ سائل من اي هيرب

خالي من اللاكتوز

خالي من الغلوتين

بنكهة الزبدة و الكمأة

مستخلص من حليب أبقار تتغذى على الحشائش

يتحمل درجة حرارة تصل حتى ٢٥٠ سيليزية

.

القيمة الغذائية لكل ملعقة طعام ( ١٥ ملي )

١١٠ سعرة حرارية

١٢ غرام دهون

صفر كاربوهيدرات

صفر بروتين

يتوفر الزيت نكهتين وهما :

شراء الزيت بنكهة الكمأة

شراء الزيت بدون نكهة (الاصلي)

كود خصم موقع اي هيرب iHerb : 

VHW046

مواضيع ذات صلة:

مشتريات منوعة من موقع اي هيرب للعناية بالبشرة ومكملات غذائية واغذية

تجربة شراء منوعة ٢٢ منتج من موقع اي هيرب

مشتريات منوعة من موقع اي هيرب للعناية بالبشرة ومكملات غذائية واغذية 

https://ift.tt/3iNTk5S

[shmosnet2]

علاج التهاب المريء المزمن

علاج التهاب المريء المزمن

إذا كنت تعاني من التهاب المريء ولا تعرف كيفية علاجه ، فستعرف أدناه علاج التهاب المريء المزمن الأكثر شيوعًا ، بالإضافة إلى بعض النصائح وبعض العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض هذه الحالة. المريء هو عضو مهم جدا مسؤول عن نقل الطعام من الفم إلى المعدة ، بسبب هذه الوظيفة وموقع المريء في الجسم ، فإن أي مشكلة تؤثر على العضو يمكن أن تسبب إزعاجًا كبيرًا. هناك عدة أنواع من التهاب المريء ويجب معالجة كل منها بشكل مختلف حسب سبب الالتهاب. ستساعدك الأعراض الرئيسية للمرض المذكورة في هذه المقالة على تحديد ما إذا كانت مضايقات الجهاز الهضمي لديك هي علامات التهاب المريء وتساعد في تحديد نوع التهاب المريء وما هو أفضل علاج لك. التهاب المريء التهاب المريء هو أي نوع من أنواع التهيج أو الالتهابات التي تصل إلى المريء ، الأسباب الأكثر شيوعًا عادةً هي ارتداد الحمض أو الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية أواستخدام بعض الأدوية. من ��ين الأعراض الرئيسية لالتهاب المريء يمكننا تسليط الضوء على: - صعوبات في البلع أو عسر البلع - حرقة - التهاب الحلق - ألم في البلع - بحة في الصوت - الغثيان - القيء - ألم في الصدر - تخفيض الشهية - السعال إذا تركته دون علاج ، يمكن أن يسبب التهاب المريء مضاعفات صحية مثل تضيق المريء وتطور القرحة وتندب العضو ، لذالك كلما لاحظت العلامات التالية ، فقد حان الوقت لالتماس العناية الطبية: - ضيق في التنفس أو ألم في الصدر - الصداع - حمى - الأعراض التي تستمر لعدة أيام - آلام العضلات - الإحساس بالاختناق - صعوبة في شرب رشفات صغيرة من الماء - الأعراض التي تمنع التغذية السليمة عوامل الخطر التي قد تساهم في تطور التهاب المريء ، أدناه: - القيء المزمن - جراحة الثدي - العلاج الكيميائي - العلاج الإشعاعي للصدر - فتق الحجاب الحاجز - ضعف الجهاز المناعي - تاريخ عائلي من الحساسية أو التهاب المريء - السمنة - استخدام الكحول أو السجائر نادراً ما يصاب الأفراد الأصحاء الذين لديهم نظام مناعي قوي بأي التهاب المريء. أنواع التهاب المريء علاج التهاب المريء عادة ما يكون هادئًا والمرضى الأصحاء يتعافون في غضون 2 إلى 4 أسابيع ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي إلى وقت أطول للتعافي ، لكنهم ينجحون أيضًا في العلاج. لفهم ما يجب فعله بشكل أفضل لعلاج التهاب المريء ، فأنت تحتاج إلى معرفة أسباب وأنواع التهاب المريء ، وهي: - التهاب المريء اليوزيني : يحدث هذا النوع من التهاب المريء عندما يكون هناك العديد من الحمضات في المريء. بشكل عام ، يتطور بسبب الحساسية الغذائية مثل: - الحليب - البيض - فول الصويا - الفول السوداني - المكسرات - المأكولات البحرية - القمح يمكن أن تسبب بعض المواد المثيرة للحساسية المستنشقة ، مثل حبوب اللقاح ، التهاب المريء اليوزيني. - التهاب المريء الناجم عن الأدوية : يحدث التهاب المريء الناجم عن الأدوية عندما يتم تناول بعض الأدوية مع القليل من الماء. يتسبب هذا الدواء في البقاء على اتصال مع بطانة المريء لفترة طويلة ، مما يتسبب في عدم الراحة والتهيج ، يلاحظ هذا عادة عندما يبتلع الدواء بقليل من الماء ، الأدوية التي يمكن أن تسبب التهاب المريء تشمل: - مسكنات الألم المضادة للالتهابات مثل الأسبرين وإيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم - المضادات الحيوية مثل الدوكسيسيكلين والتتراسيكلين - كلوريد البوتاسيوم لعلاج نقص البوتاسيوم - الكينيدين يستخدم لعلاج مشاكل القلب. - البايفوسفونيت مثل أليندرونات يستخدم لعلاج العظام لدى مرضى هشاشة العظام - ارتجاع المريء : عادة ما يتطور التهاب المريء الارتجاعي بسبب مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). تحدث هذه الحالة عندما تعود أحماض المعدة إلى المريء ، مما يسبب تهيجًا والتهابًا في العضو. - التهاب المريء المعدي : وهو نوع نادر من التهاب المريء بسبب الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا والطفيليات والفطريات. الأشخاص الذين يعانون من ضعف أجهزة المناعة بسبب استخدام أدوية معينة أو وجود أمراض معينة - مثل مرض السكري والسرطان والإيدز - هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المريء المعدي. كيف يتم تشخيص التهاب المريء؟ يتم تشخيص التهاب المريء بمساعدة الفحوصات الجسدية ، وتحليل الأعراض ، وبعض الاختبارات التي قد تشمل التنظير ، والأشعة السينية ، والفحوصات المخبرية. - التنظير : في التنظير الداخلي ، يقوم الطبيب بإدخال منظار داخلي - أنبوب رفيع طويل مزود بكاميرا صغيرة - عبر الحلق والمريء. من خلال الفحص ، يمكن تصور حالة المريء وحتى إزالة عينات الأنسجة الصغيرة من الموقع لإجراء الخزعة إذا رأى الطبيب ضرورة لذلك. يتم الإجراء بأكمله مع المريض المخذر. - الباريوم الأشعة السينية : التصوير الشعاعي للباريوم هو تصوير إشعاعي شائع يحتاج المريض فيه إلى مقارنة الباريوم ، والذي يعمل على تغطية جدران المريء والمعدة مما يجعل الأعضاء مرئية. من خلال هذا النوع من الأشعة ، من الممكن أن يكون لديك صورة مفصلة للمريء لتحديد المشاكل المحتملة مثل التغيرات الهيكلية في العضو ، أو فتق الحجاب الحاجز ، أو الأورام أو أي خلل آخر. - اختبارات أخرى : يمكن أن تساعد اختبارات الدم في تحديد الالتهابات وفحص تعداد خلايا الدم البيضاء ، يمكن أيضًا إجراء اختبارات لتحديد الحساسية الغذائية عندما يشتبه الطبيب في التهاب المريء الحمضي. ادوية لعلاج التهاب المريء يعتمد علاج التهاب المريء المزمن على سبب المرض ، المدرجة أدناه هي أكثر علاجات التهاب المريء شيوعًا وفي الحالات التي يمكن استخدامها. 1. مضادات الحموضة مضادات الحموضة هو علاج التهاب المريء الأكثر شعبية ، نظرًا لسهولة الشراء ، فهو واحد من أكثر الأدوية المستخدمة لتخفيف أعراض التهاب المريء. تعمل مضادات الحموضة عن طريق تحييد الأحماض الزائدة غير المفيدة للمعدة والمريء ، مما يوفر راحة فورية من الإحساس بالحرقة ، ومن الأمثلة على ذلك كربونات الكالسيوم وهيدروكسيد الألومنيوم وبيكربونات الكالسيوم. 2. حاصرات مستقبلات H2 تعمل حاصرات مستقبلات الهيستامين -2 (H2) عن طريق تقليل حموضة المعدة ، وبالتالي ، فإنها تخفف من أعراض التهاب المريء. عن طريق منع مستقبلات H2 ، يمنع الدواء الهستامين من الارتباط بهذه المستقبلات ، وبالتالي تقليل إنتاج الحمض ، ومن الأمثلة على ذلك السيميتيدين والنيزاتيدين والفوموتيدين والرانيتيدين. 3. مثبطات مضخة البروتون تعمل هذه الأدوية أيضًا على تقليل حموضة المعدة ، ولكن بدلاً من منع الهستامين من الارتباط بمستقبلاته ، تعمل هذه الأدوية عن طريق تثبيط مضخة البروتون - وهي مجموعة من الإنزيمات المشاركة في المرحلة النهائية من إطلاق الحمض. بهذه الطريقة ، تعمل عن طريق منع إنتاج حمض المعدة مؤقتًا ، تسمح هذه الآلية للمريء بالتعافي وتخفيف الأعراض. تشمل مثبطات مضخة البروتون أدوية مثل أوميبرازول ، بانتوبرازول ، إيسوميبرازول ولانسوبرازول. 4. الأدوية المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية والفطريات للعدوى الفطرية التي تسببها الفطريات ، يمكن استخدام مضادات الفطريات مثل الفلوكونازول والنيستاتين لعلاج العدوى ، قد يؤخذ الدواء عن طريق الفم أو عن طريق الوريد في الحالات الأكثر شدة. كيف تعرف الدواء الذي يجب استخدامه؟ لقد سبق ذكره أنه لمعرفة أي علاج يجب أخده ، من المهم تشخيص سبب التهاب المريء لمعرفة أي علاجات في القائمة أعلاه يمكن أن تكون فعالة في علاج التهاب المريء. - التهاب المريء الناجم عن الحساسية الغذائية : يمكن السيطرة على التهاب المريء الإيزونوفيلي المرتبط باستجابة الحساسية في الجسم باستخدام حاصرات مستقبلات H2 أو مثبطات مضخة البروتون أو المنشطات - التي تستخدم أيضًا لعلاج الربو. بشكل عام ، يفضل الأطباء حاصرات مستقبلات H2 لأنها تسبب آثارًا جانبية أقل. - التهاب المريء الناجم عن العدوى : يجب استخدام العلاجات المضادة للفيروسات أو المضادة للبكتيريا أو المضادة للفطريات أو المضادة للطفيليات فقط إذا تم اكتشاف العدوى كسبب لمرض المريء. - اسماء ادوية لعلاج ارتجاع المرئ : عادة ما يتم علاج التهاب المريء الارتجاعي باستخدام مضادات الحموضة أو حاصرات مستقبلات H2. - التهاب المريء الناجم عن استخدام الدواء : الطريقة الأكثر فعالية لعلاج التهاب المريء الناجم عن استخدام علاجات محددة هي تجنب استخدامها ، يمكن القيام بذلك من خلال استشارة الطبيب للبحث عن دواء بديل لا يسبب هذا التأثير الجانبي. ولكن لتخفيف الأعراض بشكل أسرع ، من الممكن استخدام مضادات الحموضة للتخفيف من الأعراض مع استبدال الدواء الذي يسبب التهاب المريء. العلاجات البديلة قد تشمل الطرق الأخرى للتخفيف من أعراض التهاب المريء علاجات بديلة أو مكملة كما هو موضح أدناه. الاسترخاء للعلاج : في بعض الحالات ، يمكن أن تقلل تقنيات الاسترخاء للتحكم في التوتر والقلق من حرقة المعدة والارتداد ، الاسترخاء التدريجي للعضلات وتمارين التنفس يمكن أن تكون مفيدة في أوقات التوتر. الوخز بالإبر : تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر قد يساعد في علاج حرقة المعدة والارتداد عن طريق تحفيز نقاط معينة في الجسم عن طريق إدخال إبر رفيعة. علاج التهاب المريء بالاعشاب : العلاجات العشبية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض مختلفة من التهاب المريء. مثل البابونج ، وجذر عرق السوس ، ومع ذلك ، من الجيد دائمًا التحدث مع الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب لأنها يمكن أن تسبب آثارًا ضارة بل تتداخل مع عمل بعض الأدوية. تمدد المريء : تمدد المريء هو إجراء يقوم به أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لتوسيع المريء ، يمكن أن تكون مناورة طارئة في حالات احتباس الطعام في المريء أو علاجًا لتضييق المريء الشديد. يقوم الطبيب بإدخال الأجهزة بالمنظار في المريء التي تؤدي مهمة تمدد المريء. جراحة التهاب المريء : يمكن اعتماد الإجراءات الجراح��ة إذا لم يكن هناك علاج يمكن أن يحسن التهاب المريء ، هناك طريقة جراحية محتملة تتمثل في قاع العين ، وهي جراحة تستخدم غالبًا لعلاج ارتجاع المريء وفتق الحجاب الحاجز ، على سبيل المثال. تتضمن الجراحة لف جزء من المعدة حول صمام يفصل المريء عن المعدة - والمعروفة باسم العضلة العاصرة للمريء السفلية. هذه التقنية تقوي العضلة العاصرة وتمنع الحمض من العودة إلى المريء. طرق أخرى لتخفيف التهاب المريء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تخفيف أو منع أعراض التهاب المريء ، الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتشعر بتحسن هي: - تجنب الأطعمة التي تسبب الارتجاع : تناول الكثير من الطعام أو تناول أطعمة معينة يمكن أن يسبب الارتجاع ، مثل الشوكولاته والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية والنعناع والأطعمة الغنية بالتوابل أو التوابل. - تجنب بعض الأدوية : إذا كان أي دواء يسبب التهاب المريء ، فمن المستحسن ضبط الجرعة أو التحول إلى دواء ينتج نفس النتيجة ، ولكن دون التسبب في أعراض التهاب المريء كآثار جانبية. - فقدان الوزن : فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب المريء ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن اختيار الأطعمة الصحية والمغذية أكثر يمكن أن يمنع الانزعاج مثل حرقة المعدة والارتداد. - تناول الأدوية مع الكثير من الماء : شرب المزيد من الماء مع كبسولات الدواء يمكن أن يساعد في منع أعراض التهاب المريء الناجم عن استخدام الدواء. قد يكون من الجيد استخدام نسخة سائلة من الدواء نفسه حيث يمكن امتصاصه بشكل أسرع وأكثر أمانًا لمرضى التهاب المريء. يمكن للبقاء واقفا أو جالسا لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الدواء أن يساعد في منع الانزعاج في المريء. - تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة : يوصى بتناول آخر وجبة في اليوم قبل بضع ساعات من النوم ، هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المريء الارتجاعي.

https://ift.tt/35TpINo الطب و الصحة December 26, 2019 at 05:48AM

[awesomearabmedicalpro]

هل مرض القبور قاتل؟ الأعراض والعلاج والنظام الغذائي والعلاج

حقائق مرض جريفز

صورة لمرض القبور

حقائق مرض جريفز كتبها تشارلز باتريك ديفيس ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه

داء غريفز هو مرض مناعي ذاتي في الغدة الدرقية وينتج عن تحفيز غير طبيعي للغدة الدرقية بواسطة مادة في الدم يشار إليها باسم الغلوبولين المناعي الذي يحفز الغدة الدرقية والذي يرتبط وينشط مستقبلات الغدة الدرقية.

مرض جريفز هو السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية في الولايات المتحدة.

علامات وأعراض مرض جريفز تشمل

تضخم الغدة الدرقية المنتشر ،

مشاكل في الحمل ،

تدفق أخف الحيض وفترات أقل تواترا ،

فقدان الوزن،

حركات الأمعاء المتكررة ،

زيادة معدل ضربات القلب وخفقان القلب ،

شعر رقيق،

شعر متقصف،

هزات اليد ،

مشاكل في النوم ،

عدم الحساسية الحرارية ،

زيادة التعرق ،

مشاكل في العين (اعتلال العين ، جحوظ) ، و

احمرار وسماكة الجلد على السيقان وأعلى القدمين (الوذمة المخاطية الشاذة أو اعتلال الجلد الدرقي).

يُعتقد أن سبب مرض غريفز مرتبط بعدة عوامل من بينها الجينات والجنس والإجهاد والحمل وربما العدوى.

مرض جريفز يصيب الرجال والنساء ؛ ومع ذلك ، فإن مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي يصيب النساء بحوالي 8 إلى 10 مرات أكثر من الرجال.

ترتبط عوامل الخطر لمرض جريفز بأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل البهاق والتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض أديسون ومرض السكري من النوع الأول وفقر الدم الخبيث والذئبة.

تشمل اختبارات تشخيص مرض جريفز اختبارات وظائف الغدة الدرقية واختبارات امتصاص اليود المشع واختبارات للكشف عن TSIs.

تشمل علاجات مرض جريفز اليود المشع ، والأدوية المضادة للغدة الدرقية مثل الميثيمازول (التابازول) والبروبيل ثيوراسيل (PTU) ، وحاصرات بيتا ؛ في بعض المرضى ، تتم الجراحة.

يمكن لمرض جريفز غير المعالج أن يؤدي إلى تسمم الغدة الدرقية وشكله الحاد ، عاصفة الغدة الدرقية ، وهي حالة تهدد الحياة وتتسبب في مشاكل في القلب وضعف وهشاشة العظام ، الموت.

يمكن لمرض جريفز الذي يعالج بشكل سيء أثناء الحمل أن يسبب مشاكل للمرأة مثل الولادة المبكرة ، والإجهاض ، وفشل القلب ، تسمم الحمل ، وانقطاع المشيمة.

يمكن لمرض جريفز الذي يعالج بشكل سيئ أن يسبب مشاكل صحية للجنين أو الطفل مثل الولادة قبل الأوان ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، ومشاكل الغدة الدرقية ، ولا يزال الولادة.

ما هو مرض جريفز؟ كيف تبدو (الصور)؟

مرض غريفز هو اضطراب المناعة الذاتية الذي يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية. مع هذا المرض ، يهاجم الجهاز المناعي الغدة الدرقية ويسبب له تكوين هرمون الغدة الدرقية أكثر مما يحتاجه جسمك. الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة في مقدمة رقبتك. تتحكم هرمونات الغدة الدرقية في كيفية استخدام جسمك للطاقة ، لذلك فهي تؤثر على كل عضو في جسمك تقريبًا – حتى في الطريقة التي ينبض بها قلبك.

إذا تركت دون علاج ، فإن فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في القلب والعظام والعضلات والدورة الشهرية والخصوبة. خلال فترة الحمل ، يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية غير المعالج إلى مشاكل صحية للأم والطفل. يمكن أن يؤثر مرض جريفز أيضًا على عينيك وبشرتك.

صورة لأعراض مرض جريفز

عرض الشرائح

وأوضح مشاكل الغدة الدرقية انظر عرض الشرائح

ما هي أعراض وعلامات فرط نشاط الغدة الدرقية؟

بشكل عام ، تصبح الأعراض أكثر وضوحا مع زيادة درجة فرط نشاط الغدة الدرقية. ترتبط الأعراض عادة بزيادة في معدل الأيض في الجسم.

تشمل الأعراض الشائعة لفرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي:

التعرق المفرط

عدم تحمل الحرارة

زيادة حركات الأمعاء

الهزة (عادة ما تهتز بشكل جيد)

العصبية ، والإثارة ، والقلق

معدل ضربات القلب السريع ، والخفقان ، ومعدل ضربات القلب غير النظامية

فقدان الوزن

إعياء

ضعف

تركيز منخفض

اقرأ المزيد عن أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وأسبابه وعلاجه وأدويه »

ما هي علامات وأعراض مرض جريفز؟

إذا كان لديك مرض غريفز ، فقد تكون لديك أعراض شائعة لفرط نشاط الغدة الدرقية مثل

نبضات سريعة وغير منتظمة

حركات الأمعاء المتكررة أو الإسهال

تضخم الغدة الدرقية

عدم تحمل الحرارة

العصبية أو التهيج

التعب أو ضعف العضلات

الأيادي المرتعشة

مشكلة في النوم

فقدان الوزن

نادراً ما يصاب الأشخاص المصابون بمرض جريفز بسمك محمر للجلد على السيقان ، وهي حالة تسمى الوذمة المخاطية الوراثية أو اعتلال الجلد في جريفز. هذه المشكلة الجلدية عادة ما تكون غير مؤلمة ومعتدلة ، لكنها قد تكون مؤلمة للبعض.

يمكن أن يتسبب اعتلال العين في جريفز (اعتلال غريفز) في الجفون المتراجعة ، مما يعني أن الجفون يتم سحبها من العين. يمكن أن يسبب اعتلال غريفز في العين أيضًا انتفاخًا في العينين ورؤية مزدوجة وتورمًا حول العينين.

ما الذي يسبب مرض جريفز؟

ليس الباحثون متأكدين من سبب إصابة بعض الأشخاص باضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض جريفز. من المحتمل أن تتطور هذه الاضطرابات من مجموعة من الجينات والمحفزات الخارجية ، مثل الفيروسات.

مع مرض جريفز ، يصنع الجهاز المناعي جسمًا مضادًا يسمى الغلوبولين المناعي المنبه للغدة الدرقية والذي يرتبط بخلايا الغدة الدرقية. يعمل TSI مثل هرمون منشط للغدة الدرقية (TSH) ، وهو هرمون يصنع في الغدة النخامية يخبر الغدة الدرقية بمدى عمل هرمون الغدة الدرقية. TSI يسبب الغدة الدرقية لجعل الكثير من هرمون الغدة الدرقية.

هل مرض غريفز مشكلة أثناء الحمل؟

مستويات هرمون الغدة الدرقية التي هي مجرد ارتفاع قليلا ليست عادة مشكلة في الحمل. ومع ذلك ، فإن فرط نشاط الغدة الدرقية الشديد الذي لم يتم علاجه يمكن أن يؤثر على كل من الأم والطفل. إذا كنت تعاني من مرض جريفز ، فتأكد من أن فرط نشاط الغدة الدرقية لديك تحت السيطرة قبل الحمل.

IMAGES

مرض جريفز (الأعراض ، الأسباب ، الحمية ، خيارات العلاج) رؤية صورة لمرض القبر انظر الصور

من يصاب بمرض جريفز؟ هل هو شائع؟

مرض جريفز هو السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية في الولايات المتحدة. يصيب المرض حوالي 1 من كل 200 شخص.

يصيب مرض غريفز عادة الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 ، ولكنه يمكن أن يحدث في أي عمر. هذا المرض شائع بين النساء ثماني مرات أكثر من الرجال (3). تزداد فرصة إصابة الشخص بمرض جريفز إذا أصيب أفراد الأسرة الآخرون بالمرض.

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى هم أكثر عرضة للإصابة بمرض جريفز من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الاضطرابات. تشمل الشروط المرتبطة بمرض جريفز

الإشتراك إلى MedicineNet الصحة العامة النشرة الإخبارية

من خلال النقر فوق "إرسال" ، أوافق على الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بـ MedicineNet وأدرك أنه يجوز لي إلغاء اشتراكي في MedicineNet في أي وقت.

ما هي اختبارات تشخيص مرض جريفز؟

قد يشك مقدم الرعاية الصحية في مرض غريفز بناءً على الأعراض والنتائج التي توصلت إليها أثناء الفحص البدني. يمكن أن يؤكد اختبار دم واحد أو أكثر أن لديك فرط نشاط الغدة الدرقية وقد يشير إلى مرض غريفز باعتباره السبب.

هناك أدلة أخرى على أن فرط نشاط الغدة الدرقية ناتج عن مرض جريفز

الغدة الدرقية الموسع

علامات مرض غريفز في العين ، موجودة في واحد من كل ثلاثة أشخاص يعانون من مرض غريفز

تاريخ أفراد الأسرة الآخرين الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية أو المناعة الذاتية

إذا كان التشخيص غير مؤكد ، فقد يطلب طبيبك إجراء مزيد من اختبارات الدم أو التصوير للتأكد من أن مرض جريفز هو السبب.

اختبار الدم يمكن الكشف عن TSI. ومع ذلك ، في الحالات الخفيفة لمرض جريفز ، قد لا يظهر TSI في دمك. قد تكون الخطوة التالية واحدة من اثنين من اختبارات التصوير التي تستخدم جرعات صغيرة وآمنة من اليود المشع. يجمع الغدة الدرقية اليود من مجرى الدم ويستخدمه في صنع هرمونات الغدة الدرقية. سوف تجمع اليود المشع بنفس الطريقة.

اختبار امتصاص اليود المشع. يقيس هذا الاختبار مقدار اليود الذي يجمعه الغدة الدرقية من مجرى الدم. إذا جمع الغدة الدرقية كميات كبيرة من اليود ، فقد تكون مصابًا بمرض جريفز.

مسح الغدة الدرقية. يوضح هذا المسح كيف وأين يتم توزيع اليود في الغدة الدرقية. مع مرض غريفز ، يتورط الغدة الدرقية بأكملها ، لذلك يظهر اليود في جميع أنحاء الغدة. مع أسباب أخرى لفرط نشاط الغدة الدرقية مثل العقيدات – كتل صغيرة في الغدة – يظهر اليود في نمط مختلف.

من عند

الحلول الصحية من الرعاة

ما هو علاج مرض جريفز؟ هل يمكن علاجه؟

لديك ثلاثة خيارات للعلاج: الطب ، العلاج باليود المشع ، وجراحة الغدة الدرقية. يعد العلاج بالإشعاع هو العلاج الأكثر شيوعًا لمرض جريفز في الولايات المتحدة ، لكن الأطباء بدأوا في استخدام الدواء أكثر من الماضي. استنادًا إلى عوامل مثل عمرك ، سواء كنت حاملًا ، أو ما إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى ، قد يوصي طبيبك بمعالجة محددة ويمكنه مساعدتك في تحديد الشخص المناسب لك.

هل هناك نظام غذائي لمرض جريفز؟ ما الأطعمة التي يجب تجنبها؟

قد يكون مرضى جريفز حساسين للآثار الجانبية الضارة الناجمة عن اليود. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من اليود – مثل عشب البحر ، أو الدبس ، أو أنواع أخرى من الأعشاب البحرية – قد يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية. تناول مكملات اليود يمكن أن يكون له نفس التأثير.

تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عن الأطعمة التي يجب أن تحدها أو تتجنبها ، واجعله يعرف إذا كنت تتناول مكملات اليود. أيضًا ، قم بمشاركة المعلومات حول أي شراب سعال أو الفيتامينات المتعددة التي تتناولها لأنها قد تحتوي على اليود.

سؤال

أين تقع الغدة الدرقية؟ انظر للاجابة

العلاج باليود المشع لمرض جريفز

لعلاج اليود المشع ، يمكنك تناول اليود المشع 131 (I-131) عن طريق الفم كبسولة أو سائل. I-131 ، بجرعة أعلى من الجرع�� المستخدمة في اختبارات التصوير ، يدمر ببطء خلايا الغدة الدرقية التي تنتج هرمون الغدة الدرقية. لا تؤثر جرعة I-131 التي تستخدم عادة لعلاج اليود المشع على أنسجة الجسم الأخرى. كنت تأخذ اليود المشع 131 كبسولة أو سائل.

على الرغم من أنه من غير المحتمل ، فقد تحتاج إلى أكثر من علاج اليود اللاسلكي لتوصيل مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى المعدل الطبيعي. في غضون ذلك ، يمكن للعلاج بالأدوية المسماة حاصرات بيتا أن تتحكم في الأعراض.

كل شخص تقريباً لديه علاج باليود المشع يصاب لاحقًا بقصور قصور الغدة الدرقية ، أو قصور الغدة الدرقية ، لأن الخلايا المنتجة لهرمونات الغدة الدرقية قد تم تدميرها. ومع ذلك ، فإن قصور الغدة الدرقية أسهل في العلاج ويسبب مشاكل صحية طويلة المدى أقل من فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية السيطرة الكاملة على الحالة عن طريق الأدوية الهرمونية اليومية.

لا يستخدم الأطباء العلاج باليود المشع لعلاج النساء الحوامل أو النساء المرضعات. يمكن أن يضر اليود المشع بجنين الغدة الدرقية ويمكن أن ينتقل من الأم إلى الطفل في حليب الأم.

حاصرات بيتا

لا تمنع حاصرات بيتا الغدة الدرقية من إنتاج هرمون الغدة الدرقية ولكن يمكن أن تقلل الأعراض حتى تصبح العلاجات الأخرى نافذة. تعمل هذه الأدوية بسرعة لتخفيف العديد من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية ، مثل الارتعاش ونبض القلب السريع والعصبية. يشعر معظم الناس بتحسن خلال ساعات من تناول حاصرات بيتا.

الأدوية المضادة للغدة الدرقية

العلاج ضد الغدة الدرقية هو أبسط طريقة لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية. الأدوية المضادة للغدة الدرقية تسبب هرمون الغدة الدرقية الخاص بك لجعل هرمون الغدة الدرقية أقل. عادة لا توفر هذه الأدوية علاجًا دائمًا ، ولكن في بعض الأشخاص ، تستمر الآثار لفترة طويلة بعد توقفهم عن تناول الدواء. وغالبا ما يستخدم الأطباء ميثيمازول دواء الغدة الدرقية.

عادة ما يعالج الأطباء النساء الحوامل والمرضعات بأدوية ضد الغدة الدرقية ، لأن هذا العلاج قد يكون أكثر أمانًا للطفل من العلاجات الأخرى. يستخدم الأطباء البروبيل ثيوراسيل في كثير من الأحيان أكثر من الميثيمازول خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن الميثمازول قد يضر الجنين ، على الرغم من أن هذا نادرًا ما يحدث. ونادرا ما يؤثر البروبيل ثيوراسيل على الجنين ، ولكن أي آثار أقل ضررا من فرط نشاط الغدة الدرقية غير المنضبط أثناء الحمل.

بمجرد بدء العلاج بدواء الغدة الدرقية ، قد لا تنتقل مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى المعدل الطبيعي لعدة أسابيع أو شهور. يتراوح متوسط ​​وقت العلاج بين 12 و 18 شهرًا تقريبًا ، لكن يمكن أن يستمر العلاج لسنوات عديدة لدى الأشخاص الذين لا يرغبون في استخدام اليود المشع أو الجراحة لعلاج مرض جريفز.

الأدوية المضادة للغدة الدرقية يمكن أن تسبب آثارا جانبية في بعض الناس ، بما في ذلك

ردود الفعل التحسسية مثل الطفح الجلدي والحكة

انخفاض في عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم ، والتي يمكن أن تقلل من مقاومة العدوى

فشل الكبد ، في حالات نادرة

اتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:

جراحة لمرض جريفز

العلاج الأقل استخدامًا لمرض جريفز هو الجراحة لإزالة الغدة الدرقية. يستخدم الأطباء في بعض الأحيان عملية جراحية لعلاج الأشخاص الذين يعانون من تضخم الغدة الدرقية ، أو النساء الحوامل المصابات بالحساسية من الأدوية المضادة للغدة الدرقية أو التي لها آثار جانبية.

قبل الجراحة ، سيصف طبيبك الأدوية المضادة للغدة الدرقية لجلب مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى المعدل الطبيعي. يمنع هذا العلاج حالة تسمى عاصفة الغدة الدرقية – وهي تدهور مفاجئ وشديد في الأعراض – يمكن أن تحدث عندما يكون لدى المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية تخدير عام.

بعد الجراحة لإزالة الغدة الدرقية ، ستصاب بقصور قصور الغدة الدرقية وتحتاج إلى تناول أدوية هرمون الغدة الدرقية يوميًا مدى الحياة. بعد الجراحة ، سيواصل طبيبك فحص مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك وضبط الجرعة حسب الحاجة.

ما المضاعفات (الموت) الناجمة عن مرض جريفز غير المعالج؟

بدون علاج ، يمكن لمرض جريفز أن يسبب بعض المشكلات الصحية الخطيرة والمميتة ، بما في ذلك:

استعرض طبيا على 2019/11/06

المراجع

المرض القبور. المعاهد الوطنية للصحة المحدثة: سبتمبر 2017.

Source link

from WordPress https://ift.tt/2JW6WvQ via IFTTT

[a7la-home-blog]

حقائق عن التلوث للأطفال

يؤثر تلوث الهواء على أكثر من 10 ملايين شخص في العالم وأكثر من مليوني طفل دون سن الخامسة بسبب آثاره الكارثية. من ارتفاع درجة حرارة الأرض إلى المخاطر البيولوجية والتلوث البيئي ، يجعل التلوث المتزايد من غير المستدام للحياة أن تزدهر في أجزاء معينة من العالم. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول التلوث إلى جانب حقائق مثيرة للاهتمام سيستمتع بها الأطفال من جميع الأعمار.

ما هو التلوث؟

يُعرف تلوث الهواء أو الماء أو التربة بسبب الأحداث الطبيعية أو الأنشطة البشرية مثل تسرب النفط وإلقاء النفايات في المسطحات المائية بالتلوث. التلوث ناتج عن الإهمال ، والافتقار إلى الجدية نحو إنقاذ البيئة وعدم فهم عواقب الإجراءات المذكورة. الموارد الطبيعية تُستنفد ، وباعتبارنا بشرًا ، يجب علينا إنقاذ الكوكب من خلال زيادة الوعي بالوضع. اقرأ المزيد للتعرف على أنواع التلوث المختلفة ، ما هو التلوث للأطفال والحقائق المهمة التي يجب أن يعرفوها عنه. أنواع التلوث يتحول الهواء والماء والتربة إلى موارد غير متجددة على كوكب الأرض لأن معدلات التجديد أصبحت أقل من معدلات نضوبها. يؤدي تلوث هذه الكيانات إلى إدخال مواد ضارة في البيئة ، مما يجعل من الصعب العيش والتنفس والحفاظ على الحياة. هناك أساسا أربعة أنواع من التلوث البيئي. هم - تلوث الهواء تلوث الهواء ، بالنسبة للأطفال ، يبدأ من الانبعاثات الناتجة عن المركبات مثل السيارات والدراجات والطائرات وغيرها من السيارات التي تساهم في تلوث الهواء بسبب استخدام الوقود الأحفوري لمحركات توليد الطاقة. تؤدي انبعاثات ثاني أكسيد الكربون إلى ارتفاع في درجة حرارة الأرض ، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الأرض. حتى المصانع ، التي تنشئ منتجاتك المفضلة ، تطلق مواد كيميائية ومواد سامة أخرى في الهواء تؤدي إلى التلوث. تلوث التربة إن إلقاء النفايات الصناعية والقمامة المنزلية في مصانع الأراضي يلوث التربة بالمواد السامة التي تتسرب إلى المسطحات المائية وتزيد من السمية في البيئة. حتى المواد الغذائية والأدوات المنزلية المهدرة مثل المواد البلاستيكية والأثاث والملابس والمواد الخردة تسهم جميعها في تلوث الأرض للأطفال عندما يتم إلقاؤهم في البيئة. تلوث المياه من مستويات أقل من الأكسجين المذاب إلى إلقاء المواد الكيميائية والمبيدات والأسمدة ، يحدث تلوث داهل المياه من المواد الغريبة السامة التب تدخل المسطحات المائية. تؤدي نفايات المجاري إلى نمو مسببات الأمراض التي تؤثر على التركيب الكيميائي لانسكابات المياه والنفط من السفن ، وهي من العوامل الرئيسية المساهمة في تلوث المياه. عدم توفر مياه الشرب النظيفة هو نتيجة لتلوث المياه للأطفال مما يدفع التلوث العالمي إلى البحث عن مصادر مياه نقية أو مقطرة. يؤدي تلوث المسطحات المائية إلى وفاة أشكال الحياة المائية والحياة البرية. التلوث الضوضائي من الصراخ وصفارات الإنذار والتوقف دون توقف وغيرها ، يحدث تلوث الضوضاء عندما تصل مستويات الديسيبل في البيئة إلى مستويات ضارة وتتسبب في تلف السمع البشري. إنه يؤدي إلى الإجهاد والأرق. إذا كنت تتعرض للتلوث المستمر للضوضاء ، فستواجه صعوبة في التركيز في أنشطتك اليومية ، من الناحية الذهنية. الحالات الشديدة للتلوث بالضوضاء في البيئة تسبب فقدان السمع وارتفاع ضغط الدم وأمراض نقص تروية القلب.

حقائق التلوث للأطفال التلوث يفسد الطبيعة أما إعادة التدوير ينقذ الأرواح. فيما يلي 15 حقائق مهمة يجب أن تعرفها عن التلوث.  يعاني الأطفال من ضعف في الجهاز المناعي مقارنة بالبالغين  ، وهذا هو سبب تعرضهم لآثار التلوث.  المبيدات الحشرية تساهم في تلوث الأرض والمياه. الكثير من التلوث يؤدي إلى عيوب خلقية وطفرة جينية وسرطان. يوجد 73 نوعًا مختلفًا من المبيدات في المياه الجوفية التي يستخدمها السكان كمياه للشرب ، وهذا شيء يجب على الأطفال إدراكه.  تلوث البكتيريا القاتلة الناتجة عن نفايات الماشية المجاري المائية والتربة حيث تنتشر المياه عبر الحقول ، مما يؤثر على المحاصيل وخصوبة التربة.  تسهم السيارات التي تعمل بالوقود الأحفوري في معظم تلوث الهواء في العالم ، حيث ينبعث منها أكثر من نصف طن من ثاني أكسيد الكربون من كل مركبة. من المتوقع أن ترتفع مستويات تلوث الهواء بمقدار الضعف عن المبلغ الحالي بحلول عام 2030 مع تصنيع المزيد من السيارات.  البلاستيك هو أحد المصادر الرئيسية لتلوث الأرض بسبب كونه غير قابل للتحلل ، وبالتالي يتم إلقاؤه في مدافن النفايات والمحيطات الملوثة.  في العديد من المدن والبلدات ، يجري الصرف الصحي الخام مباشرة إلى الأنهار والبحار ، وينشر المرض في طريقه ويسبب نمو الطحالب في المسطحات المائية ويمتص جميع محتوى الأكسجين فيها. هذا يؤدي إلى موت الحياة البحرية والحيوانات المائية.  يتم إطلاق الغازات السامة التي تشكل الضباب الدخاني والمواد السامة في الهواء من قبل بعض الصناعات أثناء عمليات التصنيع. هذا يؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي وإلى الموت في جميع أنحاء العالم ، حتى أنه يؤدي إلى المساهمة في ارتفاع درجة حرارة الأرض وخلق صعوبة في التنفس. النفط في المحيطات الذي تسرب إلى البحر تقتل الحياة المائية والنباتات البحرية تحت الماء. تعد المناطق القريبة من الموانئ البحرية والطرق المزدحمة والسكك الحديدية هي الأماكن التي توجد بها معظم مستويات تلوث الهواء في المدن.  هناك أكثر من 250 مليون حالة من الأمراض الناجمة عن المياه أدت إلى وفاة 10 ملايين شخص حول العالم.  تزيد انبعاثات الدفيئة الناتجة عن الوقود الأحفوري من مستويات الحموضة في المحيطات ، مما يجعل المياه غير صالحة للاستهلاك. . يتم إلقاء أكثر من 70 ٪ من النفايات الصناعية في المسطحات المائية من قبل البلدان النامية في جميع أنحاء العالم. يموت مليون طائر بحري و 100 مليون من الثدييات كل عام بسبب تلوث المياه. في عام 2010 ، أنقذ سماد وإعادة تدوير مواد النفايات حوالي 85 طناً من النفايات من الإلقاء في البيئة. الصين أكبر منتج لثاني أكسيد الكربون في العالم ، تليها الولايات المتحدة في المرتبة الثانية. من أخذ الأرواح إلى تدمير البيئة ، لن يكون الأمر مفاجئًا إذا واجهنا موقفًا حيث تسبب جودة الهواء صعوبة لنا في التنفس أو عدم توفر مياه صالحة للشرب في المستقبل بالمعدلات التي يزداد فيها التلوث بسرعة. تحظى مساهمة كل إنسان بالاعتبار وهذا هو السبب في أننا يجب أن نسعى جاهدين من أجل أسلوب حياة أكثر خضرة وطريقة عيش صديقة للبيئة. شارك معلومات التلوث هذه للأطفال مع أطفالك وارفع الوعي لديهم. تذكر 3 Rs - تقليل وإعادة الاستخدام وإعادة التدوير وشجع جيرانك على ممارسة لهم من خلال وضع مثال على نفسك. العالم سوف شكرا لك.   Read the full article