#فرسودگی شغلی | Explore Tumblr posts and blogs

aliewblog · 1 year ago

Text

ویژگی‌های یک فرهنگ سازمانی قوی

فرهنگ «مجموع همه‌ی چیزها» است. فرهنگ شما هویت و شخصیت منحصر به‌فرد سازمان شما است. وقتی مردم به سازمان شما فکر می‌کنند، ویژگی‌های خاصی به طور خودکار در ذهن‌شان شکل می‌بندد.

وقتی صحبت از موفقیت کسب‌و‌کار است، باید بدانیم که فرهنگ سازمانی بدون اغراق روی همه چیز تأثیر می‌گذارد:

پیوند سازمانی و رضایت شغلی نیروی کار شما

انسجام و هماهنگی بین کارکنان

رفتار کارکنان

سبک رهبری سازمان که بر روابط بین مدیران و کارکنان تأثیر دارد

تمایل سازمان برای پذیرش تغییر و تحول

نوآوری و خلاقیت در محیط کار

بنابراین، پس از شناخت انواع مدل‌های فرهنگ سازمانی، در این مقاله به ویژگی‌های یک فرهنگ سازمانی قوی می‌پردازیم. راهکارهای بهبود سازمان، یکی از ارکان مدیریت و سازماندهی بیزینس در سطح والاست.

ویژگی‌های یک فرهنگ سازمانی قوی

یک فرهنگ سازمانی قوی، با اهمیت به ارزش‌ها، همکاری، و اعتماد، می‌تواند بهبود عملکرد را به همراه داشته باشد. این فرهنگ سازمانی، اعضا را به اهداف سازمانی متعهد می‌کند و باعث می‌شود که سازمان به طور کلی به بهبود عملکرد و دستیابی به موفقیت‌های بزرگتر تمایل پیدا کند. فرهنگ سازمانی قوی، تعاملات مثبت، محیط کار مساعد و رشد حرفه‌ای را فراهم می‌کند.

ویژگی‌های یک فرهنگ سازمانی قوی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

1. احساس تعلق

نگرش قدیمی حاکم بر محیط کار این بود که: «احساسات شخصی خود را در پشت در بگذارید و بعد وارد شوید.» اما پس از شیوع ویروس کرونا که مردم با تنش‌ها، وحشت، غم و خستگی زیادی روبه‌رو شدند، نگرش‌ها تغییر کرده است.

امروزه، حمایت از کارکنان بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. رهبران درک می‌کنند که برای رشد کارکنان، آنها باید بتوانند که تمام وجود خود را به محیط کار بیاورند. کارکنان نیز باید در بیان نگرانی‌ها و بحث درباره چالش‌های شخصی احساس راحتی و امنیت داشته باشند.

به هر حال، ما همه انسان هستیم و مشغولیت‌ها و فشارهایی داریم که بدون اینکه درباره‌شان صحبت کنیم، همواره در وجودمان هستند. پس می توانیم به یکدیگر کمک کنیم تا بر چالش‌ها غلبه نماییم یا راهی برای سازگاری با کارمندی که با یک مسئله شخصی دست و پنجه نرم می‌کند، بیابیم. این کار باعث ایجاد حس وفاداری بیشتر در کارکنان می‌شود و به کاهش استرس کمک می‌کند.

2. اهمیت به رفاه کارکنان

کارکنان باید بدانند که مدیران‌شان به عنوان یک انسان به آنها اهمیت می‌دهند، نه فقط ارزشی که برای کسب‌وکار می‌آفرینند.

پس از همه‌گیری، کارکنان این موضوع را به‌وضوح بیان کردند که سلامت جسمی و روانی آن‌ها مهم است و استحقاق دریافت توجه مداوم را دارند – و ارزش‌های مدیران‌شان در رابطه با این موضوع باید با ارزش‌های آنها همخوانی داشته باشد.

کارکنان برای حفظ رفاه خود و لذت بردن از سبک زندگی متعادل‌تر تمایل دارند که انعطاف‌پذیری بیشتری را در محل کار تجربه کنند. آنها باید بتوانند در کنار کار به امور خانه نیز توجه داشته باشند، چه مراقبت از یک کودک خردسال باشد و چه والدین سالخورده. فرهنگ سازمانی باید برای انعطاف‌پذیری بیشتر و در عین حال جلوگیری از فرسودگی کارکنان سازگار شود. راهکارهای بهبود سازمان، یکی از ارکان مدیریت و سازماندهی بیزینس در سطح والاست.

علاوه بر این، مسائل سیاسی-اجتماعی و رویدادهای جاری نیز می‌توانند بر کارکنان تأثیر ی منفی بگذارند. رهبران باید نسبت به آنچه در جامعه اتفاق میفتد و اینکه چگونه می‌تواند بر ذهنیت و بهره‌وری کارکنان تأثیر بگذارد، حساس باشند. رهبران چگونه می توانند درباره‌ی این مسائل گفتگو کنند؟ چگونه می‌توان تأثیر این رویدادها را در محیط کار به حداقل رساند؟

3. فراگیری

فراگیری یعنی داشتن فرهنگی برای همه. در واقع، همه‌ی افراد، صرف‌نظر از تفاوت‌های فردی – باید احساس کنند که به‌خاطر وجود خودشان و کمک‌هایی که ارائه می‌کنند، پذیرفته می‌شوند و ارزشمند هستند.

ایجاد یک محیط عاری از تبعیض و آزار و اذیت بسیار مهم است تا در آن همه‌ی افراد برای به اشتراک گذاشتن نظرات خود احساس راحتی داشته باشند،. به‌طور فعال در جلسات شرکت کنند یا ریسکهای حرفه‌ای و حساب‌شده‌ای را برای دستیابی به توسعه‌ی شغلی خود انجام دهند.

4. همبستگی

همبستگی که ارتباطی تنگاتنگ با فراگیر بودن دارد، یعنی تشویق به کار گروهی. کارکنان باید احساس کنند که در یک تیم هستند و همه در جهت اهداف مشترک و برای دستیابی به یک هدف بزرگ‌تر تلاش می‌کنند.

چالش بزرگ برای کارفرمایان در محیط‌های کاری هیبرید و همچنین دورکاری ایجاد ارتباط و دوستی است، آن هم زمانی که افراد از نظر فیزیکی از یکدیگر فاصله دارند - گاهی اوقات کارکنان در نقاطی بسیار دور از یکدیگر هستند و فاصله‌ی زمانی نیز بین‌شان وجود دارد.

شرکت‌ها باید در نظر داشته باشند که چگونه می‌توانند ارتباط و پیشگیری از ایجاد انزوا در محیط کار را در فرهنگ خود بگنجانند.

5-شفافیت

پنهان‌کاری، وجود شایعات و طرد کردن افراد از ویژگی‌های یک محیط کار سمی هستند.

یک فرهنگ شفاف برای ارتباط صادقانه و به‌موقع با کارکنان درباره‌ی مسائلی که با آنها روبه‌رو هستند ارزش قائل است. شفافیت باید در محیط کار شما جریان داشته باشد، زیرا اعتماد و صداقت را در سرتاسر آن ترویج می‌دهد و احساس احترام، مشارکت و ارتباط را در کارکنان تقویت می‌کند.

علاوه‌بر این، شفافیت می‌تواند بستری را ایجاد کند که همه در آن احساس برابری داشته باشند.

6. احترام به دیگران

رفتار محترمانه با دیگران اساس هر فرهنگ سالمی است. هیچ چیز به اندازه محیطی که در آن افراد دائماً احساس تحقیر شدن دارند، به روحیه‌ی آنها آسیب نمی‌زند. احترام می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد:

گوش دادن به ایده‌های دیگران و حمایت از آنها

استفاده صحیح از زمان افراد

پرداختن به مسائل با مخاطب قرار دادن افراد دخیل در آنها، نه اشخاص دیگر

ایجاد یک استراتژی متمرکز بر قوی بودن که بر حس شادی کارکنان تمرکز دارد

7. وجود حس اعتماد

کارکنان باید هنگام به اشتراک گذاشتن ایده‌ها و کشف روش‌های جدید کار و انجام وظایف با یکدیگر احساس امنیت کنند – و بدانند که دیگران برای حمایت از آنها در کنارشان هستند. در یک فرهنگ سالم، افراد می‌توانند بدون ترس از تلافی یا تمسخر به یکدیگر تکیه کنند.

اعتماد همچنین برای مدیرانی که مطابق خواسته‌ی کارکنان‌شان به آنها استقلال بیشتری می‌دهند، یک مؤلفه ضروری محسوب می‌شود. واگذاری برخی مسئولیت‌ها از رهبران به کارکنان باید ترویج شود تا اعتماد به‌نفس آن‌ها افزایش پیدا کند و همچنین بتوانند تجربه لازم برای رشد در حرفه‌شان را به دست آورند.

پیشنهاد خواندنی: فرهنگ سازمانی چیست؟

8. تعهد به رشد و توسعه

شرکت ها نباید به خود اجازه دهند که راکد بمانند یا در تفکر گروهی و منفعلانه غرق شوند. درعوض، همه اعضای تیم باید برای موارد زیر اشتیاق نشان دهند:

گسترش حوزه‌ی دانش و مهارت‌ها

آگاهی از اخبار و ترندهای صنعت مورد نظر

تشویق یکدیگر به استفاده از تمام پتانسیل و توان خود

فرهنگ یادگیری مستمر منجر به نوآوری بیشتر، خلاقیت، شناخت فرصت های تجاری خوب و در نهایت موفقیت بیشتر می شود.

9. پذیرش تغییر و تحول

هیچ چیز برای همیشه ثابت نمی ماند. شرایط پیرامون کسب‌وکارها همیشه در حال نوسان است؛ چه تصویب یک قانون جدید، چه معرفی یک فناوری متحول‌کننده، یا تغییر بازار.

علاوه بر این، خود شرکت ها نیز در طول زمان با رشد خود تغییر می‌کنند. شرکت قدیمی شما ممکن است با آنچه که امروز از آن می‌بینید کاملاً متفاوت باشد. (با این حال، با رشد شرکت ها، باید برنامه ای برای حفظ فرهنگ خود داشته باشیم.)

شرکت‌هایی که تابع شیوه‌های منسوخ شده هستند و از تغییر می‌ترسند، از حرکت بازمی‌مانند، کسب‌وکارشان متضرر می‌شود و کارکنان خود را از دست می‌دهند. در عوض، شرکت‌هایی که به دنبال ایده‌های جدید هستند و از آنها استقبال می‌کنند، بهتر می‌توانند از فرصت‌های سودآور استفاده کنند.

آنها همچنین می‌توانند در واکنش به تغییرات غیرمنتظره‌ای که ممکن بود زمانی برای کسب‌وکارشان تهدید به حساب بیاید، سریع‌تر سازگار شوند. کارکنان باید ذهنیت انعطاف‌پذیری را در خود نهادینه سازند تا به آنها کمک کند حتی زمانی که تغییرات در ابتدا نامطلوب به نظر می‌رسند، با آن کنار بیایند.

10. یکپارچگی

همه چیز، از جمله فرهنگ، از بخش مدیریت سازمان شما آغاز می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید که کارکنان‌تان از ارزش‌ها و رفتارهای تعیین‌شده تبعیت کنند، خودتان باید الگوی آنان باشید.

در غیر این صورت، کارکنان شما فکر می‌کنند که هرچه در مورد فرهنگ می‌گویید فقط شعار است و در نهایت با فرهنگی روبه‌رو خواهید شد که با آنچه انتظار داشتید کاملاً متفاوت است.

دلایل تغییر فرهنگ سازمانی

تغییر فرهنگ سازمانی به معنای اصلاح و تغییر الگوها، ارزش‌ها، باورها، نگرش‌ها و رفتارهایی است که در یک سازمان وجود دارد. این تغییرات ممکن است به‌صورت مداوم و تدریجی یا به‌صورت گسترده و شدید اتفاق بیفتد. هدف اصلی تغییر فرهنگ سازمانی، ایجاد تغییر در رفتار و عملکرد اعضای سازمان و بهبود عملکرد سازمان است. تغییر فرهنگ سازمانی می‌تواند به دلایل مختلفی انجام شود، از جمله:

1. هماهنگی با تغییرات

سازمان‌ها باید با تغییرات محیط خارجی خود همگام شوند. به عنوان مثال، رقابت شدید در بازار، تغییرات در تکنولوژی، یا تغییرات در نیازها و ترجیحات مشتریان ممکن است نیاز به تغییر فرهنگ سازمانی را ایجاد کند.

2. بهبود عملکرد سازمان

تغییر فرهنگ سازمانی می‌تواند بهبود عملکرد سازمان در زمینه‌هایی مانند کیفیت محصولات و خدمات، بهره‌وری، نوآوری و ارتباطات داخلی را به همراه داشته باشد.

3. ایجاد تغییر در رفتار و روحیه اعضا

تغییر فرهنگ سازمانی می‌تواند رفتار و روحیه اعضای سازمان را بهبود بخشد. این تغییر می‌تواند باعث افزایش همکاری، انگیزه و تعهد اعضا شود.

5 گام ارتقاء فرهنگ سازمانی

بهبود و ارتقاء فرهنگ سازمانی امری ضروری است، زیرا فرهنگ سازمانی قوی، بهبود عملکرد، افزایش همکاری، جذب و نگهداشت استعدادها و افزایش رضایت شغلی را به همراه دارد. ارتقاء فرهنگ سازمانی با تعریف مشترک ارزش‌ها، تقویت روابط، ایجاد محیط کار مساعد و ارائه فرصت‌های رشد حرفه‌ای میسر می‌شود. در بخش زیر، به پنج گام ارتقاء فرهنگ سازمانی اشاره کرده‌ایم.

1. با هدف، مأموریت و ارزش‌ها شروع کنید

شرکت‌ها باید فرهنگ سازمانی خود را با ارزش‌ها و هدف یا مأموریت خود هماهنگ کنند. هدف، مأموریت و ارزش‌ها چارچوبی قدرتمند را ایجاد می‌کنند تا فرهنگی را پرورش دهیم که هم از کسب‌وکار و هم از کارکنان حمایت می‌کند. ایجاد یک فرهنگ سازمانی هدفمند با یک بررسی عمیق آغاز می‌شود. شرکت‌ها باید یک بار دیگر به اهداف و ارزش‌های خود متعهد شوند یا آنها را به گونه‌ای تغییر دهند که با انتظارات کارکنان و دلیل وجودی شرکت هماهنگی بیشتری داشته باشد.

به عنوان مثال، بیایید یک شرکت فناوری مراقبت‌های بهداشتی را در نظر بگیریم که مأموریت دارد مراقبت‌های بهداشتی را از طریق محصولات مصرفی نوآورانه در دسترس جوامع روستایی قرار دهد. فرهنگ جاری در این سازمان باید خلاقیت را هدف قرار دهد و کارکنان خود را توانمند سازد که بدون ترس از عواقب منفی، ریسک کنند. هدف سازمان باید به خوبی درک و ابلاغ شود. این شفافیت برای داشتن یک فرهنگ سازمانی قوی ضروری است، زیرا به کارکنان کمک می‌کند تا درک کنند که کار روزانه آنها چگونه سهم خود را به‌شکلی معنادار در جامعه ایفا می‌کند.

همچنین به سازمان ها کمک می کند تا:

کارکنانی را جذب کنند که به هدف یا مأموریت شرکت باور دارند

در کارکنان انگیزه ایجاد کنند

خود را از رقبا متمایز سازند

انتظارات خود از کارکنان را به‌طور شفاف بیان کنند

پیشنهاد خواندنی: نقش منابع انسانی در ایجاد فرهنگ و ارزش‌های قوی در سازمان

2. فرهنگ موجود را ارزیابی کنید

شرکت ها برای شناسایی زمینه های بهبود فرهنگ سازمانی باید نقاط قوت و ضعف خود را درک کنند. روش های مختلفی برای ارزیابی فرهنگ فعلی وجود دارد، از جمله:

ارزیابی معیارهای میان‌کارکردی مانند غیبت از کار، مرخصی باحقوق و مرخصی استعلاجی، گزارش کار، و معیارهای استخدام و نگهداشت. یادگیری نحوه‌ی خواندن این اعداد و ارقام می‌تواند به سازمان‌ها کمک کند تا مسائلی را که اغلب ناشی از فرهنگ سازمانی ناسالم است، شناسایی کنند. این مسائل می‌تواند شامل فرسودگی شغلی، پیوند شغلی اندک کارکنان، کاهش مدت زمان تصدی و مشکل در استخدام برای موقعیت‌های شغلی موجود باشد.

نظرسنجی از کارکنان. سازمان‌ها می توانند با گوش دادن به حرف کارکنان متوجه شوند که آنها چه احساسی دارند و در چه زمینه‌هایی باید ازشان حمایت کنند. روش‌های نظرسنجی مختلفی وجود دارد که شرکت‌ها می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند، مانند مطالعات تعامل، نظرسنجی نبض کارکنان و eNPS®.

بررسی شاخص‌های خارجی. سایت‌های ارزیابی کارکنان مانند Glassdoor و Indeed بستری را برای به اشتراک‌گذاری بازخورد صادقانه در مورد سازمان به کارکنان سابق و فعلی می‌دهند. این‌ بازخوردها منابع اطلاعاتی قدرتمندی هستند که می‌توانند بینش‌هایی را در مورد فرهنگ ارائه کنند که در ارزیابی‌های کارکنان یا مصاحبه‌ها‌ی خروج از سازمان آشکار نشده بود.

3. رهبری و ارتباطات را همسو سازید

فرهنگ سازمانی قوی نیازمند رهبرانی قابل اعتماد، دارای سعه صدر و شفاف است که مهارت‌های ارتباطی و شنیداری قوی دارند. کارکنان رهبری قابل دسترس و معتبری را می خواهند که از آنها بازخورد بخواهد و هنگام تصمیم‌گیری‌ها، آنان را نیز در نظر بگیرد. گفت‌وگوی صادقانه میان رهبران و کارکنان برای فرهنگ بسیار مهم است، زیرا ایجاد اعتماد کرده و به روابط کاری قوی کمک می‌کند.

ارتباط دو طرفه بین کارکنان و رهبری، ارتباط و تعامل را تشویق می‌کند. وقتی از کارکنان می‌خواهید که مشارکت کنند، احساس می‌کنند که بهشان اعتماد کرده‌اید، و زمانی که احساس کنند مدیر به آن گوش می‌کند، مشارکت بیشتری خواهند داشت. کارکنان متعهد بیشتر روی موفقیت سازمان سرمایه‌گذاری می‌کنند و برای انجام وظایف خود انگیزه دارند.

سازمان‌هایی که به طور موثر از کانال‌های ارتباطی دو طرفه استفاده می‌کنند، یک حلقه بازخورد بین کارکنان و رهبری ایجاد می‌کنند که باعث افزایش تجربه کارکنان و بهبود فرهنگ سازمانی می‌شود.

https://simorgh34000.com/Uploads/New%20folder/improvingorganizationalculture/conversationinorganizationalculture.jpg

4. کارکنان را در فرآیند مشارکت دهید

شرکتها نقش مهمی در شکل دادن به فرهنگ سازمانی دارند، اما در نهایت این کارکنان هستند که فرهنگ را پیاده‌سازی می‌کنند. مشارکت دادن کارکنان در بهبود فرهنگ سازمانی، احتمال نوآوری‌های موفق در شکل‌دهی فرهنگ را افزایش می‌دهد. میدان دادن به کارکنان تمایلشان را برای مشارکت صریح و مثبت افزایش می‌دهد.

مدیران و رهبران باید آن دسته از کارکنانی را که از عناصر کلیدی فرهنگ سازمانی تبعیت می‌کنند، بشناسند و ازشان فدردانی کنند. این کار به رشد ارگانیک فرهنگ کمک می‌کند، زیرا کارکنان رفتار خود را تغییر می‌دهند تا آنچه را که اعطای پاداش و قدردانی بر اساس آن انجام می‌شود، برآورده کنند.

مشارکت کارکنان در طراحی فرهنگ به رهبران کمک می‌کند تا تغییرات مورد نیاز را از دیدگاه کارکنان ببینند. بنابراین، تفاوت میان وعده‌های داده شده و تجربه‌ی روزمره آشکار می‌شود.

5. برای اقدامات فرهنگی آینده برنامه‌ریزی کنید

سنجش و ارزیابی منظم برای پرورش فرهنگ سازمانی سالم در طول زمان ضروری است. شرکت‌ها باید برای حفظ سلامت فرهنگ سازمان و شناسایی فرصت‌های بهبود به استفاده از روش‌های ارزیابی برای ادامه دهند.

فرهنگ یک سازمان با تغییر کارکنان و تغییرات بازار به‌طور مداوم تغییر می‌کند. در واقع، کار ما با فرهنگ تمامی ندارد. فرهنگ سازمانی در طول زمان شکل می‌گیرد و پرورش می‌یابد و هدف، ماموریت و ارزش‌ها همواره مولفه‌های کلیدی آن هستند.

اقدامات فرهنگی مهم و پیچیده هستند. شرکت هایی که آنها را در اولویت قرار دهند و در جهت بهبود فرهنگ سازمانی گام بردارند، از ثمرات فرهنگ سازمانی سالم بهره‌مند خواهند شد.

جمع‌بندی

ارتقای فرهنگ سازمانی، بهبود تصمیم‌گیری، روابط بین اعضا، ارتباطات، همکاری و انگیزه در سازمان را تسهیل می‌کند. یکی از نکات جذاب درباره نرم‌افزار منابع انسانی سیمرغ 34000، ارائه‌ی ماژول سنجش فرهنگ سازمانی است که می‌تواند در ایجاد یک فرهنگ سازمانی قوی به سازمان‌ها کمک کند.

برای ارتقای فرهنگ سازمانی، رهبران و مدیران باید ارزش‌ها و اصول سازمان را به وضوح تعریف کنند و با ارائه نمونه‌های مثبت، فرهنگ مطلوب را تقویت کنند. ارزیابی عملکرد بر اساس ارزش‌ها و اصول سازمان نیز باید صورت پذیرد. همچنین، ایجاد یک محیط پویا و مشارکتی نیز برای تقویت فرهنگ سازمانی مفید است.

منبع:

0 notes

asiasalamat · 2 years ago

Text

پرستار در کرج

پرستار سالمند در کرج

هم فصل تعطیلات و هم ایام عید حول محور نوستالژی و یادآوری عاشقانه فصول گذشته ما می چرخد. اما اگر هیچ خاطره ای از این دوره های قبلی نداشتید چه؟ چه می شود اگر این خاطرات گرم به سادگی از شما دور می شد. در این مقاله قصد داریم به بررسی تخصصی بیماری آلزایمر و پرستار در کرج بپردازیم.

این وضعیت غم انگیز تقریباً 50 درصد از ساکنان خانه سالمندان در ایران است که با بیماری آلزایمر زندگی می کنند. تخمین زده می شود که حدود 3.3 میلیون نفر از این بیماری رنج می برند و از هر 3 سالمند 1 نفر بر اثر آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل می میرند. متأسفانه، این تنها بیماری در میان 10 علت اصلی مرگ و میر در ایران است که قابل پیشگیری، درمان یا حتی کاهش آن نیست.

با توجه به شدت این وضعیت، ضروری است که امکانات برای ارتقای کیفیت زندگی بیماران و مراقبین آنها در خانه های سالمندان امروزی کار کند. انجام این کار می تواند به کارکنان کمک کند تا بهترین مراقبت ممکن را ارائه دهند، حتی در شرایطی که امکانات برای غلبه بر مشکلات کارکنان در خانه های سالمندان مدرن و شلوغ کار می کنند. ما موارد زیر را برای تسهیلاتی که به دنبال بهبود مراقبت از آلزایمر در سال 2016 هستند توصیه می کنیم:

مراحل بیماری را با کارکنان مرور کنید

مراقبین مرکز پرستاری باید به طور مناسب برای رسیدگی به سه مرحله اصلی مراقبت از آلزایمر آماده باشند: مراقبت در مراحل اولیه، مراقبت در مرحله میانی و مراقبت در مراحل آخر. انتظارات متفاوتی برای هر مرحله و همچنین الگوهای رفتاری متفاوتی وجود دارد که ساکنین در طول هر مرحله از خود نشان خواهند دا��. به عنوان مثال، در مراحل اولیه، ممکن است بیمار همچنان استقلال داشته باشد و لزوماً علائم بیرونی بیماری را نشان ندهد. با این حال، در مراحل پایانی، ممکن است بیمار حتی در ابتدایی ترین عملکردها، مانند خوردن یا بلعیدن، به کمک نیاز داشته باشد. درک و تعیین واضح مسئولیت های یک پرستار و کارکنان در طول هر مرحله به مرکز شما کمک می کند تا مراقبت بهتری ارائه دهد.

به کارکنان شلوغ و ناامید کمک کنید تا شرایط بیمار را بپذیرند. بیماری آلزایمر، به ویژه در مراحل پیشرفته تر، حتی برای باتجربه ترین پرستاران نیز می تواند بسیار خسته کننده باشد. بسیاری از ساکنان حتی ممکن است دچار جنگ و ستیز شوند و خشم را به اطرافیان خود برافرازند. این نسبتاً طبیعی است و نباید کاملاً منعکس کننده بیمار باشد. مراقبین مرکز همچنین باید به خاطر داشته باشند که افرادی که با زوال عقل سروکار دارند اغلب احساس انزوا و تنهایی می کنند. مطمئناً، کارکنان خوب این را می‌دانند - اما ارتباط آزاد با مدیریت، یادآوری این واقعیت و منابع برای مراقبین که بار سنگین این بار استرس‌زا را به عهده می‌گیرند، می‌تواند کمک زیادی به رفع استرسی که در کارکنان پرستاری ایجاد می‌کند داشته باشد. همچنین به مدیریت این فرصت را می‌دهد که در این موقعیت‌ها شیوه‌های مراقبتی خوب را به کارکنان یادآوری کند (یعنی بپذیرید که این رفتارها بخشی از بیماری است و سعی کنید از طریق آنها کار کنید؛ بحث نکنید یا ساکنین را متقاعد نکنید؛ سعی کنید هر دو مسئول باشند. و با مریض خود با شفقت رفتار کنید).

منابع خود را بشناسید برای مراقبین و کارکنانی که با چندین بیمار آلزایمر کار می کنند، فرسودگی شغلی را تجربه می کنند - به خصوص زمانی که بیش از یک نفر از ساکنان مرکز شما رفتارهای دشواری از خود نشان می دهند. برای کارکنان شما فوق العاده مفید است که بدانند کمکی برای شما وجود دارد. به عنوان مثال، گروه هایی وجود دارند که به طور خاص برای مراقبانی که با زوال عقل سروکار دارند طراحی شده اند که مشاوره و پشتیبانی ارائه می دهند. حتی اگر یکی از کارکنان فقط نیاز دارد به شخص دیگری که با مسائل مشابه سر و کار دارد صحبت کند، می تواند مفید باشد تا بتوانید تشویق شوید و کمتر احساس فشار کنید. کارکنان خود را تشویق کنید تا گروه هایی را در منطقه شما بیابند که بتوانند با آنها ملاقات کنند، یا حتی تالارهای گفتگوی آنلاین برای مشارکت در آنها - ممکن است این چیزی باشد که سال جدید آنها را در محل کار مفیدتر و قابل مدیریت تر می کند.

آلزایمر یکی از بیماری های همیشگی رایج در مراکز نگهداری از سالمندان باقی خواهد ماند. اطمینان حاصل کنید که شما، مرکز و کارکنان شما همچنان به اطلاعات و کمک در هنگام مراقبت از بیماران مبتلا به این بیماری و سایر اشکال زوال عقل در ارتباط هستید.

تیم پرستاران سالمند ما در آسیا سلامت اماده ارائه خدمات پرستار در کرج میباشد. شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر با صفحه پرستار در کرج وبسایت آسیا سلامت مراجعه کنید.

#پرستار در کرج #پرستار سالمند #پرستاری سالمند در کرج

1 note · View note

wwwonline218ir · 8 years ago

Text

اگر ورزش را رها کردید، مراقب باشید که…

ورزش همیشه جالب نیست،مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته باشد‎ بعد از تنها ۱۰ روز ورزش نکردن، خانم ها و آقایانی که سنشان بالاتر است دچار کاهش جریان خون به هیپوکامپ می شوند. هیپوکامپ قسمتی از مغز است که حافظه و احساسات را می سازد. می دانیم که ورزش برای بدن خوب […] http://dlvr.it/P59lNf ممنون بابت بازدید

#پزشکی و سلامت #اسب سواری #تناسب اندام #دویدن و تمرینات جدی #فرسودگی شغلی

0 notes

avalform · 2 years ago

Text

پرسشنامه فرسودگی شغلی مسلش

پرسشنامه فرسودگی شغلی مسلش دارای 22 سوال می باشد.

اين پرسشنامه بر اساس يک مقياس هفت درجه اي ليکرت از 1 تا 7 نمره گذاري مي شود.

0 notes

po0016001451p · 3 years ago

Link

0 notes

seorooz · 3 months ago

Text

کوچ منابع انسانی (HR Coaching) چیست برای چه کسانی مناسب است؟ کوچ‌های منابع انسانی با شما همکاری می‌کنند تا اهداف کسب‌وکار روشن و قابل دستیابی تعریف شوند. این اهداف می‌توانند شامل توسعه رهبری، تیم‌سازی، مدیریت زمان، افزایش فروش، بهره‌وری، یا بهبود عملکرد کلی کسب‌وکار باشند. کوچ‌ها از ارزیابی‌ها و تحلیل‌های دقیق استفاده می‌کنند تا نقاط قوت، ضعف‌ها و حوزه‌های قابل بهبود شما را بهتر بشناسند. "سرمایه‌گذاری در کوچینگ منابع انسانی، سرمایه‌گذاری در آینده موفقیت‌آمیز سازمان است. توسعه افراد یعنی توسعه سازمان." - حامد مهدی زاده کوچ منابع انسانی چیست و چگونه به شما و تیم‌تان کمک می‌کند؟ برای درک کوچ منابع انسانی (HR Coaching)، لازم است ابتدا به مفهوم کوچینگ زندگی و کوچینگ کسب‌وکار بپردازیم. کوچ‌های زندگی در سال‌های اخیر به بخش اصلی‌ای از جامعه تبدیل شده‌اند؛ در حالی که حدود ده تا پانزده سال پیش، آن‌ها بیشتر به عنوان مشاورانی با رویکردی متفاوت تلقی می‌شدند. امروزه، کوچ‌ها در بسیاری از حوزه‌ها و در سطوح مختلف به افراد و کسب‌وکارها کمک می‌کنند. یکی از این حوزه‌ها، کوچینگ منابع انسانی است. در کوچینگ منابع انسانی، کوچ به متخصصان منابع انسانی کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را بهبود بخشند، تصمیمات بهتر و مؤث��تری بگیرند و در چالش‌های مربوط به مدیریت منابع انسانی بهترین عملکرد را داشته باشند. تنها کسانی که در حوزه منابع انسانی فعالیت می‌کنند، به‌خوبی می‌دانند که چالش‌های این کار چیست. بخش زیادی از فعالیت منابع انسانی، شامل کمک، راهنمایی و حمایت از دیگران است. شما به افراد کمک می‌کنید تا به آموزش و اطلاعات موردنیاز برای پیشرفت در شغل خود دست یابند. حتی در شرایط سخت مثل اقدامات انضباطی یا اخراج، تمرکز شما روی کمک به افراد است. اما زمانی که خودتان به عنوان یک فرد فعال در منابع انسانی دچار فرسودگی شغلی شوید، چه کسی از شما حمایت می‌کند؟ اینجا است که کوچ‌های منابع انسانی وارد عمل می‌شوند. آنها به شما کمک می‌کنند تا از فرسودگی جلوگیری کرده و در کار خود موفق‌تر عمل کنید. کوچینگ منابع انسانی چگونه عمل می‌کند؟.... 👇 👉 http://dlvr.it/TFQkgL #کوچینگ #منابع_انسانی #توسعه_رهبری #عملکردکسبوکار #ارزیابی #سرمایه‌گذاری #HRCoaching #کوچینگ_منابع_انسانی #افزایش_فروش #تیم‌_سازی

0 notes

omidan2020 · 4 years ago

Photo

فهم و کنترل هیجان‌های فروشندگان برای سازما‌ن‌ها لازم است. مدیریت با کنترل تأثیر هیجان‌ها بر شغل می‌تواند نیروی فروش خود را ترفیع و افزایش دهد. یافته‌ها میدانی حاکی از آن هستند که کار هیجانی تأثیر معناداری بر رضایت شغلی و تعهد سازمانی دارد، در حالی که فرسودگی هیجانی فقط بر رضایت تأثیر معناداری دارد. https://www.instagram.com/p/CKLUTRqnsv_/?igshid=1l398p8k0kee1

0 notes

phpcodedls · 9 months ago

Text

تحقیق آماده درباره بررسی علائم فرسودگی شغلی (Job Burnout) وراه های برون رفت ازآن در قالب فایل پاورپوینت

برای دانلود به لینک زیر بروید

برای دانلود اینجا کلیک فرمایید ( تحقیق آماده درباره بررسی علائم فرسودگی شغلی (Job Burnout) وراه های برون رفت ازآن در قالب فایل پاورپوینت )

لینک کوتاه : https://magicfile.ir/?p=3495

0 notes

kasradoc · 5 years ago

Photo

‏‎. بیماری های شغلی و اداری (استرس و فرسودگی های شغلی) : استرس: واژه استرس به معنای نیرو ، فشار واجبار ، واژه ای است انگلیسی و در زبانهای مختلف با همین لفظ به کار برده شده است . استرس حالتی هیجانی است که فشار روانی به ما وارد می کند و بر هم زننده تعادل ما در زندگی است . استرس را می‌توان واکنش‌‌های روانی، جسمانی، هیجانی، و رفتاری انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست. استرس بخشی از زندگی طبیعی هر انسانی است: دیسترس ( استرس مضر ) یوسترس ( استرس مفید ) استرس مضر: نگرانی ، ترس ، ناآرامی بیش از حد و طولانی اضطراب در درجه های بالا به هنگام استراحت و آرامش استرسی که به توانایی تمرکز کردن در شما لطمه می زند استرسی که عملکرد شغلی شما را تضعیف می کند سردرد ، کمردرد و شکم درد و سایر دردهای روانی ناشی از استرس استرس مفید: شرکت در یک امتحان یا آزمون مهم به پایان رساندن کاری در موعد مقرر شرکت در مسابقات ورزشی مثل فوتبال که در آنها ناچاریم عکس العمل سریع نشان دهیم . جلوگیری از تصادف احتمالی با اتومبیل ، زمانی که یک راننده بی ملاحظه یا سهل انگار جلو ماشین شما می پیچد یا ناگهان ترمز می کند . زمانی که باید در موقعیت های خطرناک مثل طوفان سهمگین یا یک سرقت بزرگ ، عکس العمل سریع نشان دهیم . دانلود نمایید: http://www.kasradoc.com/product/occupational-and-administrative-diseases/ #powerpoint #Document #Kasradoc #ppt #Occupational_injury #osha #پاورپوینت #مقاله #پروژه #بیماریهای_شغلی_و_اداری #استرس_و_فرسودگیهای_شغلی #استرس #استرس_مضر #استرس_مفید #استرس_و_فرسودگی_شغلی #استرس_و_فرسودگی_های_شغلی #اضطراب #بررسی_اثر_استرس_شغلی_بر_فرسودگی_شغلی #مخاطرات_شغلی_کارکنان #آسیب_شغلی #کار #قوانین_کار #بهداشت_کار #بهداشت_حرفه_ای #ارزیابی_ریسک #آموزش_ایمنی #بندهای_کنترل #یگان_حفاظت_تجهیزات_حفاظت_شخصی #مکانیسم‌_ماشین_آلات #موانع_ایمنی‎‏ https://www.instagram.com/p/CC_dPBNjUIT/?igshid=1mdp0uqhxumql

0 notes

hossein8926 · 5 years ago

Text

تربيت کودک: بهترین مشاوره کودک

وجود بهترین مشاوره کودک در کنار بسیاری از خانواده هایی که از مشکلات روان شناختی کودک خود رنج می برد امری ضروری است .مشکلاتی ضعف در روابط با هم سالان ،اضطراب و یا گوشه گیری از مواردی شایع در بین بسیاری از کودکان می باشد که باعث بوجود آمدن اختلالات رفتاری نظیر پرخاشگری و یا لجبازی در آنها می گردد. در صورت مشاهده ی این موارد باید والدین می بایست هرچه سریع تر کودک خود را برای حل چنین مشکلاتی نزد بهترین مشاوره کودک موجود ببرد تا با مواجهه و برخورد تخصصی تر نسبت به حل این مشکلات قدم بردارند.

به جرات می توان گفت بسیاری از والدین احساس ناخوشایندی را به هنگام مراجعه و حضور در کلینیک مشاوره کودک دارند و از اینکه قرار است کودکشان تحت درمان و معالجه قرار گیرند ابزار ناراحتی می کنند اما توجه و کسب آگاهی در این زمینه برای والدین بسیار لازم است. والدین باید به این مساله توجه داشته باشند که بهترین مشاوره کودک ، می تواند به کودک شان کمک های بسیاری را در زمینه های مختلف داشته باشد. یک روانشناس حرفه ای خوب می تواند ارتباط بسیار خوب و گرمی را با کودک برقرار کرده و مشکلات او را عمیقا درک کرده آنها را شناسایی کند و در ادامه بتواند مداخله درمانی خوبی را داشته باشد.

درمان کودکان توسط بهترین مشاوره کودک می تواند تاثیرات مثبت و مطلوبی را در ارتباط بین اعضای خانواده بوجود آورده و باعث شود روابط شاد و سالم بین والدین و کودک ایجاد شود.

شایع ترین مشکلاتی که امروزه خانواده ها را با خود درگیر کرده ��ست شامل مواردی از قبیل کودک بیش فعال ،کودک لجباز ، کودک وابسته و کودک پرخاشگر می باشد که تمامی این مشکلات را می توانید با مراجعه به بهترین مشاوره کودک در بازه ی زمانی 3 الی 12 هفته برطرف کنید. البته لازم بذکر است مدت طول درمان تماما بستگی به پیچیدگی ها و میزان سطح مشکلات کودکان دارد و نمی توان تاریخ دقیقی را درباره ی زمان رسیدن کودک به شرایط آرمانی تعیین کرد. اما ممکن حتی در هفته های ابتدایی ،با شناخت معیارهای بیماری و توصیه روانشناسان ادامه روند درمانی از طریق والدین و در منزل صورت پذیرد.

البته شاید بتوان با توجه برخی توصیه ها از بروز بسیاری مشکلات در کودکان جلوگیری کرد. مواردی که در زیر به آنها خواهیم نتیجه ی بررسی و تحقیق بسیاری از بهترین مشاوره کودک در سراسر دنیاست که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم :

توصیه های بهترین مشاوره کودک

به کودکان خود بیاموزیم که چگونه بر استرس غلبه کنند.

مساله ای که بهترین مشاوره کودک و والدین تجربه کرده‌ اند این است که کودکان در سال‌ های جوانی احساس اضطراب می کنند، در مورد نمراتشان نگران هستند و برای بهتر بودن در مدرسه تحت فشارند. موضوع دردآور در این رابطه این است که در برخی موارد مشاهده شده حتی کودکانی هستند که به خاطر فشار ناشی از استرس، خودکشی کرده‌اند. این نوع خودکشی‌ها بیشتر در محیط‌ هایی اتفاق می‌افتد که افراد دستاورد های زیادی دارند و در این محیط، کودکان از خود انتظارات بالایی دارند.

مشاوران کودک بر این باورند که شیوه‌ی زندگی بزرگسالان، به کودکان نشان می‌دهد که استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی موفق است. مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد مصرف قهوه زیاد، برنامه‌ ریزی بیش از حد در طول روز، زندگی در یک حالت پایدار از کار، رانندگی و امور طاقت فرسا در شب منجر به ایجاد یک حالت عصبی و مضطربانه در افراد می‌گردد. در این شرایط افراد به ناچار برای آرام کردن خود از الکل، داروهای خواب آور یا زاناکس استفاده می‌کنند.

در کل، این یک سبک زندگی برای الگوگیری کودکان خوب نیست. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد کودکانی که پدر و مادرشان در معرض فرسودگی شغلی در محل کار قرار دارند، بیشتر از همسالانشان در معرض فرسودگی تحصیلی در مدرسه قرار می‌گیرند.

در این موارد بهترین مشاوره کودک توصیه می کند که والدین به فرزندان خود، مهارت‌ انعطاف‌ پذیر بودن در مواجهه با وقایع تنش زا را آموزش بدهند. هرچند نمی‌توان خواسته‌ ها و وضعیت‌ های پیش‌ آمده در محل کار و مدرسه را تغییر داد، اما می‌توان از تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس برای مقابله با فشارهایی که کودکان با آن مواجه هستند، استفاده کرد. مشاوران کودک بر این باورند که این ابزار به بچه ها کمک می کند تا بتوانند به سیستم عصبی “سمپاتیک و پاراسیمپاتیک خود واکنش نشان دهند.

از کاری که می‌کنید لذت ببرید، نیازی نیست کار خاصی انجام دهید.

مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد در جوامع غربی، حتی در اوقات فراغت هم افراد تمایل دارند احساسات و هیجانات شدید را ت��ربه کنند. این درحالی است که این جوامع، افراد بایستی احساساتی با شدت کم و آرامش داشته باشند. این بدان معنی است که برنامه‌ های بچه‌ های ما اغلب به فعالیت‌ های اضافی و گردش‌های خانوادگی وابسته می‌شود، بدون این که واقعا مدتی برای استراحت خود داشته باشند.

به لحاظ روانشناسی هیچ چیز اشتباهی در هیجان، تفریح و در جستجوی تجربیات جدید وجود ندارد. اما هیجان، مثل استرس، فیزیولوژی ما را با ضربه زدن به سیستم “جنگ و گریز” تضعیف می‌کند و باعث از بین رفتن آن می‌شود. بنابراین ممکن است والدین به صورت ناخواسته کودکان خود را پس از مدرسه یا در آخر هفته با استفاده از انرژی خودشان فرسوده کنند. و به این ترتیب فرصت و زمان کمی را در اختیار آن‌ها قرار می‌دهند تا بتوانند تنها باشند.

علاوه بر این، تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که مغز ما زمانی که بر روی موضوع خاصی تمرکز نمی‌کند، نسبت به زمانی که روی موضوع خاصی تمرکز می‌کند احتمال اینکه ایده‌ های خلاقانه به وجود بیاورد افزایش می‌یابد. بنابراین بهترین مشاوره کودک توصیه می‌کند، به جای برنامه‌ ریزی بیش از حد برای بچه‌ها، باید فشار زمان را از آن‌ها بگیریم. تا کمتر تحت تاثیر گذشته و آینده باشند و بیشتر در زمان حال زندگی کنند.

بهترین مشاوره کودک بر این باور است که کودکان می‌توانند هر موقعیتی را به یک فرصت برای بازی تبدیل کنند. کودکان می‌توانند فعالیت های آرام بخش مانند خواندن یک کتاب را انتخاب کنند، با حیوان خانگیشان بازی کنند، یا به سادگی در زیر درختی دراز بکشند و گذر ابرها را تماشا کنند. روانشناسان کودک معتقدند استراحت دادن به کودکان، به آنها کمک خواهد کرد که خلاق‌ تر و خلاق‌ تر باشند. در این وضعیت به همان اندازه نیز به بچه‌ ها کمک می‌شود تا به آرامش برسند.

نکته‌ای که بهترین مشاوره کودک تأکید می‌کند این است که شرایط را به گونه‌ای نکنید که کودکان کلاً به چالش کشیده‌ نشوند و یا از فرصت‌ های یادگیری محروم شوند. مهم این است که برای آنها بیش از حد برنامه‌ ریزی نکنید و آنها را مجبور به انجام کاری نکیند. یعنی کاری نکنید که کودکان فرصت‌ های فراوان یادگیری و بازی مستقلانه را از دست بدهند و در خود و در افکار پوچشان غرق شوند و در نهایت یاد بگیرند که خوشبخت بودن تنها بودن است نه همیشه فعالیت کردن.

اشتباه کنید و یاد بگیرید که شکست بخورید.

پدر و مادر ها تمایل دارند فرزندانشان را از طریق نقاط قوت و فعالیت‌ هایی که به طور طبیعی در آنها قوی و نیرومند هستند به دیگران معرفی کنند. آنها می‌گویند فرزندشان ” ریاضی‌دان”، “فردی اجتماعی” یا ” یک هنرمند” است. اما تحقیقات روانشناسی دانشکده کارل دوک دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که این ذهنیت، فرزند را به یک شخصیت خاص محدود می‌کند. مشاوران کودک معتقدند این کار باعث می‌شود کودکان چیزهای جدیدی که در آن خوب نیستند را امتحان نکنند.

برای مثال، هنگامی که یک بچه عمدتاً به خاطر توانایی‌اش در ورزش ستایش می‌شود، احتمال کمی دارد که جایگاه راحت خود را ترک کند و برای فعالیت دیگری تلاش کند. تجربه‌ی مشاوران کودک نشان داده است که استفاده از این شیوه می‌تواند موجب اضطراب و افسردگی در هنگام شکست یا چالش شود.

بهترین مشاوره کودک معتقد است که مغز ما برای یادگیری چیزهای جدید برنامه‌ ریزی شده است. ما در کودکی و جوانی می‌توانیم چیزهای خوبی از اشتباهات‌ مان یاد بگیریم. بنابراین به جای اینکه نقاط قوت فرزند خود را شناسایی کنید، به آنها یاد بدهید که تا زمانی که تلاش می‌کنند واقعا می‌توانند چیزهای جدیدی یاد بگیرند. پژوهش‌های روانشناسی کودک نشان می‌دهد پس از این توصیه والدین، کودکان با خوشحالی و حتی اشتیاق در برابر چالش‌ها می‌دانند که باید فقط برای بهبود اوضاع تلاش کنند و کمتر احتمال دارد که احساس بدی را در مورد خود و استعدادهای خود داشته باشند.

با دیگران خوب رفتار کنید.

بسیاری از افراد همچنین گمان می‌کنند که انتقاد از خود برای اصلاحشان اهمیت دارد. این در حالی است که خود آگاهی، موضوع به مراتب مهمتری است. مشاهده‌ی مشاوران در جلسات مشاوره با والدین نشان داده است اغلب والدین به طور ناخواسته به فرزندان خود آموزش میدهند که از خودشان انتقاد کنند. برای مثال، اگر والدین به کودک می‌گویند که باید برای نتیجه بهتر تلاش بیشتری داشته باشد، کودک می تواند آن را به عنوان انتقادی از شخصیت خود دریافت کند و به طور طبیعی آن را درونی کند.

اما تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که خود انتقادی اساساً نوعی خود تخریب‌ گری است. خود انتقادگری افراد را بر روی آنچه که به اشتباه از ایشان سرزده است متمرکز نگه می‌دارد، و نتیجه آن کاهش اعتماد به نفس آن‌هاست. به اعتقاد بهترین مشاوره کودک ادامه این روند باعث می‌شود که افراد از شکست هراسان شوند، و در نهایت عملکردشان مخدوش شود. مطالعات روانشناسی هم موید این مطلب است که این کار باعث می‌شود که شما راحت تر منصرف شده و در تصمیم‌گیری‌ ها ضعیف عمل کنید. تجربه‌ی مشاوران نشان داده است خود انتقادی باعث می‌شود زمانی که با یک چالش مواجه می‌شوید بیشتر مضطرب و افسرده شوید.

راه حل بهترین مشاوره کودک این است که به جای این کارها، والدین باید کودکان را تشویق کنند تا نگرش‌های خودشفقتی را نسبت به خود بروز دهند. به این معنی که با خودشان در زمان شکست و یا درد به عنوان یک دوست رفتار کنند. البته باید توجه داشته باشید که فرزندان نباید نسبت به خودش زیادی بخشنده و سهل گیر باشند یا خودش را در بند مصائب قرار ندهند.

تجربه‌ی مشاوران کودک در مشاوره با والدین نشان داده است که با این کارها بچه‌ها به تدریج یاد می‌گیرند که به خودشان آسیب وارد نکنند و در عین حال در مواجهه با مشکلات بیشتر تلاش کنند. برای مثال، یک کودک خجالتی با خودشفقی، به خود می‌گوید که گاهی اوقات احساس خجالت می‌کند و شخصیت او از طرف دیگران به عنوان یک کودک غیرهنجار، شناخته نمی‌شود. با این کار کودک می‌تواند اهداف کوچک و قابل کنترلی را برای خروج از لاک خود تعیین کند. و برای رسیدن به آن‌ها تلاش نماید. مشاوران کودک بر این باورند که این طرز تفکر به کودک اجازه می‌دهد تا در برابر چالشها برتری داشته باشد، مهارت‌های اجتماعی جدیدی را کسب کند و از اشتباهاتش درس بگیرد.

دلسوزی و مهربانی خود را به دیگران نشان دهید.

تحقیقات روانشناسان کودک نشان می‌دهد داشتن ارتباطات اجتماعی از دوران کودکی، مهمترین شاخص برای پیش‌بینی سلامت، شادی و حتی طول عمر افراد است. مشاوران روانشناسی همچنین معتقدند که داشتن روابط مثبت با دیگران برای شادی ما ضروری است، که به نوبه خود بر توانایی‌های فکری و موفقیت‌های نهایی ما تاثیر می‌گذارد.

علاوه بر این، قابلیت دوست‌یابی یکی از اصلی‌ترین عوامل رسیدن به موفقیت است. تجربه‌ی مشاوران و روانشناسان نشان می‌دهد صرف نظر از مهارت‌های واقعی اگر شما نسبت به کسانی که در اطراف شما هستند، مهربان و دلسوز باشید از حمایت آن‌ها برخوردار خواهید شد. به همین خاطر بهترین مشاوره کودک پیشنهاد می‌کند برای موفقیت در دراز مدت به جای این که فقط بر خودتان تمرکز داشته باشید، به دنبال ایجاد روابط حمایت‌ کننده باشید.

کودکان به طور طبیعی مهربان و دلسوز هستند. اما همانگونه که جین تونگ (Jean Twenge) روانشناس در کتاب «نسل من» نوشته است، در دوران خردسالی افراد به طور فزاینده‌ای درگیر خودشان شده و خود محور میشوند. به همین خاطر به لحاظ روانشناسی مهم است که غرایز طبیعی کودکان را به سمت مراقبت از احساسات دیگران سوق دهید. کلام آخر این که در جایگاه یک مشاور کودک به شما والدین توصیه می‌کنم که حتماً از همان کودکی فرزندانتان را تشویق کنید و به آن ها یاد بدهید خود را به جای دیگران قرار دهند و نسبت به دیگران مهربان باشند.

جمع بندی

در مجموع می توان گفت دوران کودکی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد. روانشناسی کودک به عنوان یکی از زیر مجموعه های “روانشناسی رشد” با هدف نگاه دقیق و علمی به کودک و نیازهای او و یافتن شیوه های صحیح پرورشی و آموزشی کودک از اولین سالهای تاسیس روانشناسی علمی مورد توجه بوده است. مرکز مشاوره گپچه با بهره گیری از بهترین و مجرب ترین روانشناسان کودک در خدمت شما همراهان هستیم.

شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشاوره و روانشناسی کودک و نوجوان با مشاورین و متخصصان مجرب کلینیک گپچه در تماس باشید.

لینک این مطلب در وبسایت گپچه

http://www.gapche.ir/value.aspx?id=40

#تربیت کودک #کودک #روانشناس #مقاله روانشناسی #گپچه #روابط عاطفی #فرزندپروری

0 notes

khoonevadeh · 5 years ago

Photo

چرا همیشه خسته و بی حال هستیم؟https://khoonevadeh.ir/?p=157114

اگر از گفتن «خسته‌ام» و «حال ندارم» خسته شده‌ايد...

برترین ها: چرا تا این حد خسته هستید؟ چرا پس از بیدارشدن از خواب هم احساس خستگی می‌کنید؟ چرا خیلی زود انرژی‌تان تمام می‌شود؟ چرا نسبت به قبل احساس فرسودگی و تحلیل رفتن می‌کنید؟ ۷ علت که می‌تواند علت اصلی خستگی شما باشد را برشمردیم.

یکی از ۵ مشکل اصلی زنان

در سال ۲۰۱۰، در مطالعه‌ای گسترده در سرتاسر آمریکا از دختران و زنان این کشور خواسته شد تا ۵ دغدغه اصلی خود در مورد سلامت و مشکلات جسمی و روحی خود را نام ببرند. جالب این‌که «خستگی مفرط و مزمن» یکی از این ۵ مورد بود.

(موارد دیگر عبارت بودند از مشکلات مربوط به دوره‌های ماهانه، بهترین غذا‌های در دسترس برای داشتن تغذیه سالم، مشکلات تیروئید و مشکلات روان‌شناسی مربوط به ارتباط با جنس مخالف.) همین مسئله می‌تواند اهمیت پرداختن به موضوعی به نام خستگی را آشکار کند. شما در این مطلب در مورد علت‌های احتمالی خستگی و چگونگی برخورد با آن‌ها اطلاعات لازم را کسب خواهید کرد.

وقتی سوخت بدن‌تان تمام می‌شود

تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل در گردن است که هورمون‌هایی ترشح می‌کند که مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن هستند. چه تیروئید پرکار باشد و چه کم‌کار، شما احساس خستگی و ضعف و کمبود انرژی خواهید داشت. دکتر ساندرا فرای هوفر، پروفسور طب داخلی در دانشگاه پزشکی آتلانتا توضیح می‌دهد: «اگر تیروئید شما کم‌کار باشد بدن شما کمتر مواد‌غذایی را خواهد سوزاند و آن را به انرژی تبدیل می‌کند. در واقع این حالت مثل موتوری است که نمی‌تواند بنزین را بسوزاند، در حالتی هم که تیروئید شما پرکار باشد بدن تمام منبع انرژی خود را مصرف می‌کند.

این حالت مثل اتومبیلی است که موتور آن تمام بنزینش را بسوزاند و خاموش شود.» مشکلات تیروئید در زنان شایع‌تر است، اما توضیحی در این مورد وجود ندارد. دکتر حسین قریب، پروفسور طب داخلی در مایوکلینیک در روچستر می‌گوید: «این مورد هنوز یک راز است، یک راز بزرگ شاید ناشی از ژنتیک باشد یا هورمون‌ها، هنوز نمی‌توان در این مورد نظر قطعی داد.»

چه کار کنیم: با یک آزمایش خون و درصورت نیاز اسکن غده تیروئید (یا سونوگرافی آن) می‌توان مشکل تیروئید را متوجه شد و درمان مناسب برای آن را تجویز کرد.

مشکلات قلبی

دکتر ترای هوفر، می‌گوید: «همه زن‌ها با شنیدن اسم سکته قلبی یا مشکل قلبی می‌گویند، این به ما ربطی ندارد، این بیماری خاص آقایان است، اما واقعیت این است که مشکلات قلبی یک خطر جدی و برای زنان از تمام سرطان‌ها بیشتر است.» آمار انجمن ملی قلب آمریکا نشان می‌دهد، شمار زنانی که به‌دلیل سکته‌های قلبی یا مغزی یا مشکلات عروقی طی یک سال فوت می‌کنند، ۲ برابر تعداد افراد در گذشته به‌دلیل ابتلا به تمام انواع سرطان است. اگر قلب شما نتواند خوب خون را پمپاژ کند خون کافی به اعضای بدن نمی‌رسد و شما احساس خستگی خواهید کرد. دکتر آنابلا ولگمن، فوق‌تخصص قلب در مرکز قلب دانشگاه شیکاگو می‌گوید: «خستگی و احساس بی‌حالی و ضعف یکی از اصلی‌ترین شکایت‌های زنان مبتلا به مشکلات و بیماری‌های قلبی است.»

چه کار کنیم: اگر عوامل خطر ابتلا به مشکلات قلبی را دارید (مثل چاقی، بالا بودن فشار خون، سابقه خانوادگی، مشکلات قلبی) باید به‌طور منظم توسط پزشک متخصص معاینه شوید. گرفتن فشار خون، نوار قلب و انجام تست‌های آزمایشگاهی می‌تواند اطلاعات بسیاری را در اختیار پزشک شما قرار دهد و همچنین درصورت بروز مشکل هم پزشک شما درمان لازم را در نظر خواهد گرفت.

ترس از آفتاب و کمبود ویتامین D

دکتر مارتین نیورمن، فوق‌تخصص غدد در مرکز طبی نیوآرک می‌گوید: «طی سال‌های اخیر، ترس از بروز سرطان پوست باعث شده که بسیاری از ��نان و مردان به‌دلیل قرار نگرفتن در معرض نور خورشید دچار کمبود ویتامین D شوند.» در عین حال آلرژی نسبت به محصولات لبنی و برخی از رژیم‌های غذایی غلط و حتی داشتن پوست‌های بسیار تیره هم از عواملی هستند که ممکن است باعث کمبود ویتامین D در بدن شوند. یادتان باشد در افرادی که اضافه وزن زیادی دارند هم مکانیسم عملکرد ویتامین D کامل نمی‌شود. به هر حال کمبود ویتامین D جدا از این‌که باعث ضعف در ساختار استخوان می‌شود، می‌تواند باعث احساس خستگی مزمن هم شود.

چه کار کنیم: با یک تست آزمایشگاهی مشخص می‌شود که شما کمبود ویتامین D دارید یا نه، اگر کمبود داشتید می‌توانید با خوردن مکمل‌های ویتامین D مشکل را برطرف کنید. در سال ۲۰۱۰ انجمن پزشکی داخلی آمریکا اعلام کرد، هر زن جوان باید روزانه ۶۰۰ واحد و هر زن بالای ۶۰ سال باید روزانه ۸۰۰ واحد ویتامین D دریافت کند. البته بدانید که اگر ویتامین D را بیش از حد مورد نیاز بدن مصرف کنید، می‌تواند باعث بروز مشکلات کلیوی شود.

کم‌خونی (از نوع فقر آهن)

زمانی که بدن نتواند اکسیژن کافی را به تمام سلول‌های خود برساند احساس‌هایی مثل ضعف، بی‌حالی و گیجی، شایع است. دکتر فرای هوفر می‌گوید: «کم‌خونی بیشتر از آن‌که یک بیماری باشد، نشانه یک بیماری است، برای مثال ممکن است میزان خونریزی شما در دوره‌های ماهانه آنقدر زیاد باشد که بدن شما دچار کم‌خونی شود. در این‌جا مشکل، اختلال دوره‌های ماهانه شماست یا اگر مشکلات جذب در دستگاه گوارش داشته باشید هم ممکن است دچار کم‌خونی شوید.»

چه کار کنیم: پزشک شما با یک آزمایش ساده خون متوجه خواهد شد که شما دچار کم‌خونی هستید یا نه، درمان انواع کم‌خونی‌ها هم عموما ساده است و با همین درمان‌های ساده، بسیاری از مبتلایان احساس بهبود و سرحالی مشهودی پیدا می‌کنند.

وقتی نفس‌تان در خواب می‌گیرد

ممکن است همسر شما با شما شوخی کند و بگوید در خواب ناگهان صدای تنفس شما «خرخر» مانند می‌شود. حواس‌تان باشد که این خرخر‌کردن، یا خروپف‌های عجیب و غریب می‌تواند علامت قطع تنفس در خواب باشد. در این حالت تنفس شما طی خواب برای چند ثانیه قطع می‌شود و مغز به شما دستور بیدار شدن می‌دهد، شما چند ثانیه بیدار می‌شوید و سپس دوباره می‌خوابید و این حالت چند بار تکرار می‌شود، اما ممکن است فردای آن روز اصلا این موضوع را به خاطر نیاورید. دکتر فرای‌هوفر می‌گوید: «در این حالت شما هیچگاه نمی‌توانید یک خواب شبانه خوب داشته باشید و این باعث می‌شود، بدن شما همیشه خسته و فاقد انرژی باشد.»

چه کار کنیم: اضافه وزن داشتن می‌تواند فشار روی مجرای تنفسی شما را بیشتر کند برای همین بهتر است وزن مناسب داشته باشید. اگر این حالت شدید باشد ممکن است برای شما ماسک اکسیژن با فشار مثبت (CPAP) در نظر گرفته شود که اگر بتوانید با ماسکی روی صورت خود بخوابید آن وقت متوجه ایجاد تفاوت در کیفیت خواب‌تان خواهید شد.

برای خوابیدن هم برنامه داشته باشید

کم‌خوابی

اضطراب‌ها (شغلی، خانوادگی، اقتصادی و...) یکی از عوامل مهم تاثیرگذار روی کیفیت و کمیت خواب هستند و می‌توانند باعث شوند فرد نتواند ۷ ساعت خواب مناسب روزانه را تجربه کند. دکتر هاوین‌جافی، پروفسور روان‌پزشکی در دانشگاه هاروارد می‌گوید: «بسیاری از زنان و دختران جوان شیوه زندگی نامنظم دارند و این باعث می‌شود که برنامه خواب منظم و مناسبی نداشته باشند و این یکی از اصلی‌ترین علت‌های خستگی مزمن در آن‌هاست.»

چه کار کنیم: دکتر جافی می‌گوید: «باید برای خوابیدن یک برنامه منظم داشته باشیم، اتاق خواب خودتان را تاریک و بی‌صدا و خالی از هر گونه وسیله الکتریکی کنید. بو‌هایی مثل بوی اسطوخودوس در بخور یا در بالش شما می‌تواند باعث آرام‌شدن سیستم عصبی شما و کمک به خواب رفتن شما بکند. در ضمن چند ساعت قبل از خواب قهوه یا چای ننوشید.» اگر با رعایت همه این مسائل باز‌هم خواب‌تان نبرد، بلند شوید به اتاق دیگری بروید، ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سپس به تختخواب بگردید و بخوابید.

وقتی حال روح‌تان خوب نیست

افسردگی

هم افسردگی و هم خستگی مزمن در زنان و دختران شایع هستند و هر کدام می‌تواند دیگری را باعث شود. احساس خستگی در زنان افسرده ۴ برابر سایر زنان است و زنانی که از خستگی مزمن رنج می‌برند هم ۳ برابر بیشتر به افسردگی مبتلا می‌شوند. اضطراب و نگرانی عوارض افسردگی هستند که باعث بدخوابی شده و در مجموع باعث تشدید حالت کم‌انرژی‌بودن و بی‌حالی مزمن می‌شوند.

چه کار کنیم: دکتر فرای‌هوفر می‌گوید: «درمان افسردگی کم‌انرژی‌بودن شما را برطرف می‌کند و سطح انرژی شما را بالا می‌برد.» باید تمام علامت‌ها و مشکلات خودتان را به پزشک معالج خودتان بگویید تا او بداند مشکلات شما چه زمانی شروع می‌شود، چقدر به طول می‌انجامد، چه زمانی تشدید می‌شود و... روان‌پزشک شما همراه با خودتان به بهترین شیوه درمان ـ که مناسب حالت شماست ـ خواهد رسید.

منبع : برترینها

0 notes