#شکم پر

[swhitenights]

هوای خانه دم کرده‌است... همه آرام اتاق‌ها را تا نشیمن و آشپزخانه طی می‌کنند اما تنها جرقه‌ای لازم است برای اینکه طوفانی به پا شود. مامان می‌گوید: گریه کن، گریه نکنی غمباد می‌شه اونوخت بیا و حوض خالی پر کن. اینجا هرکسی راهی برای گریه کردن پیدا کرده، گوشه روسری عمه همیشه خیس است و خوب اگر حواست را جمع کنی می‌بینی در حیاط ایستاده و دستمال کاغذی خیسش را در سطل می‌اندازد. عمو هم گریه می‌کند. عمو همیشه گریه می‌کرد بیشتر از عمه، انگار که تمام شکم بزرگش دل باشد و کوچک‌ترین چیزی دلش را بشکند. بابا و عموی دیگری اما جلوی بقیه گریه نمی‌کنند، دیشب بهانه گرفتند و رفتند روضه... تا به‌حال مراسمات مردانه را ندیده‌ام اما شاید آنجا پر از مردانی‌ست که غم ماه‌هایشان را جمع می‌کنند تا بالاخره جایی بتوانند خالی‌اش کنند بدون اینکه کسی بپرسد برای چه گریه می‌کنند. من اما نمی‌خواهم گریه کنم. تا وقتی هنوز زنده است چرا گریه کنم؟ بغضم را می‌خورم و به این فکر می‌کنم که او هنوز همان بوی عطر رانگلر می‌دهد و کتاب نو. می‌خواهد برایمان تیر و کمان درست کند و قرار است پاییز برویم انار‌ها را بپچینیم و رب درست کنیم، قبلش اما خرما پاک می‌کنیم و او سرمان غر می‌زند که چقدر کند هستیم، کلی کار داریم... بعد از آن نوبت پرتقال‌هاست، بعد بادام‌ها و ازگیل‌ها... کلی کار داریم باید بلند شود... می‌خواهد سیزده‌بدر ما را کوه ببرد، باید بلند شود.‌ کلی کار داریم.

اما واقعیت چیز دیگریست. واقعیت مشت می‌کوبد به صورتم و می‌دانم دیگر نه باغی هست نه درختان انار، نه خرما؛ هیچ‌کدام از پرتقال‌ها نیستند و ازگیل‌ها تنها تنه‌های خشک درختند که کلاغ‌ها رویشان خانه ساختند.

آخرین بار داشته «بخارای من، ایل من» می‌خوانده... خودم دیدمش. گفت تمام جلدهای کتب محمد بهمن‌بیگی را خریده و حالا احتمالا این آخرین کتاب آن مجموعه بوده که ورق گوشه‌اش را تا زده و گذاشته لب طاقچه. خودش اما چند قدم آن‌طرف‌تر است کنار کتابخانه‌اش. در این حال هم نمی‌گذارد کسی به کتاب‌هایش دست بزند.‌ اتاقش پر است که قاب‌های کوچک و بزرگ، عکس سیاه و سفیدی از مادربزرگ است با موهای کوتاه و صاف و بلیز دامن، کنارش قاب دیگری از خودش با کت و شلوار و کراوات و کلاه شاپویی کنار برادرش، پشت این‌ها لوح تقدیری است که گوشه سمت راستش دو شیر هستند که با شمشیر در دست دو طرف یک خورشید ایستاده‌اند و سمت چپش او با صورت جدی ارتشی با مدال‌هایی که از سینه‌اش آویزان است به دوربین نگاه می‌کند. عکسی هم هست از خودش با لباس سرهمی و موهای فرفری ژولیده با ته رنگی از زرد و خاکی کنار درختان باغش، و به دیوار قاب عکس پسر عمه است کنارش، با یک لبخند بزرگ. و آخری اوست با دیگر برادرش کلاشینکف به دست کنار یک جیپ در میدان جنگ.

خیلی‌هایی که در عکس‌ها هستند دیگر نیستند، برادرانش، پسر عمه‌، باغ، حتی مادربزرگ که هست دیگر موهایش سیاه نیست و ریشه‌های درختی گوشه‌ی چشمانش را تصاحب کرده.

بخارای من، ایل من در طاقچه است و احتمالا آخرین کتابی‌ست که می‌خوانده. نمی‌دانم بخارای او کجا ست، شاید توی همان عکس‌ها کنار آن‌ها که نیستند و نبودنشان عذابش می‌دهد. شاید می‌خواهد برود به بخارای خودش، هرچند ما نخواهیم.

p.s: می‌شود شما هم دعا کنید او بخارایش را پیدا کند؟ دعا کنید بخارایش ما باشیم که در اتاق نشسته‌ایم؟ نمی‌خواهم بخارایش آن قاب عکس‌ها باشند، صاحبان عکس‌ها دیگر زنده نیستند.

p.s: امروز اول مرداد است. همیشه اصرار داشتم بگوییم اَمرداد، که این ماه ماه جاودانگی ست که پدرانمان برای ما به ارث گذاشته‌اند. اما حالا می‌نویسم مرداد که دقیقا بر عکس است معنایش. 

او بخارایش را پیدا کرد، در جایی فراسوی قاب‌های عکس. /

1 Mordad 03

[parsimod]

خواص عرق شش گیاه چاق کننده

اشتها آور

بدون بازگشت

مقوی معده

ضد انگل

چاق کننده

صفرا زدا

یکی ازگیاهان موثردارای معجون یونجه میباشدکه اشتهاآور و مقوی معده است. اگر اندام لاغری داشته باشید، قطعا برای شما هم پیش آمده محصولاتی که در بازار برای افزایش وزن هستند مانند قرص های چاقی و یا محلول ها را استفاده کرده باشید. که متاسفانه یا تاثیری ندارند و یا بعد از تاثیرگذاری خیلی سریع به وضعیت قبل برمی گردند و اصطلاحی که همیشه از خریدارانمان می شنویم این است که محصولاتی را از بازار و یا دیگر فروشگاه ها خریداری کرده اند که فقط به بدنشان پف داده! شربت چاقی شش گیاه آلفا باسکین ( نچفت یا شودر) با قیمت مناسب خود، محصولی پرطرفدار بین خانم ها و آقایان برای افزایش وزن آن هم به صورت اصولی و درمانی است. این محصول همان طور که ذکر شد بخاطر درمانی عمل کردن آن برخلاف دیگر محصولات موجود در بازار بعد از اتمام دوره مصرف به وضعیت قبل برگشت نداشته و برای همیشه ثابت می ماند. این شربت چاق کننده بخاطر گیاهی بودن (تهیه شده از گیاه های آویشن، بادرنجبویه، بابونه و...) و همچین تاییدیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ایران هیچ گونه عوارضی را نه الان و نه در آینده برای تان ندارد. از این محلول چاق کننده می توانید  با هر جنسیتی استفاده کنید. طبق نتایجی که در طول سالها مصرف این محصول بدست آمده افزایش وزن بین 3 تا 5 کیلو تنها در طول یک ماه مصرف است! این محصول تمام اندامتان را (مانند بازوها، ساق دست و پا، ران پا و...) به صورت یکسان در تمام قسمت ها پر می کند تا بعد از مصرف آن مانند دیگر محصولات در بازار نگران فقط بزرگ شدن قسمت هایی مانند شکم و پهلو ها نباشید!

[majale-badansazi]

شنا سوئدی | پایه و اساس عضلات سینه

در حوزه تناسب اندام، تعداد کمی از تمرینات به اندازه تمرینات فشاری اساسی و موثر هستند. این تمرین با وزن بدن چندین گروه عضلانی را به طور همزمان هدف قرار می دهد و آن را به یک انتخاب عالی برای ایجاد قدرت و استقامت بالاتنه تبدیل می کند.

چه یک مبتدی یا یک علاقه‌مند به تناسب اندام با تجربه باشید، تسلط بر تمرینات فشاری می‌تواند سطح کلی تناسب اندام شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و به اندامی قوی‌تر کمک کند.

انواع شنا سوئدی

شنا سوئدی حرکتی ساده و در عین حال بسیار مفید است که با تنوع حرکتی بالا، می‌تواند عضلات مختلف بدن را به طور کامل درگیر کند. در ادامه به معرفی برخی از انواع رایج شنا سوئدی می‌پردازیم:

شنا سوئدی معمولی

این حرکت پایه و اساس انواع دیگر شنا سوئدی است و عضلات سینه، شانه و بازو را به طور کامل درگیر می‌کند.

شنا سوئدی دست جمع

در این حرکت، دست‌ها به جای عرض شانه، بیشتر از عرض شانه باز می‌شوند که باعث تمرکز بیشتر بر روی عضلات سینه می‌شود.

شنا سوئدی دست بسته

در این حرکت، دست‌ها به جای عرض شانه، کمتر از عرض شانه باز می‌شوند که باعث تمرکز بیشتر بر روی عضلات سرشانه و پشت بازو می‌شود.

بیشتر بخوانید: بهترین bcaa برای حجم خشک

شنا سوئدی شیب دار

با انجام این حرکت روی سطحی شیب دار، می‌توانید سختی حرکت را افزایش داده و عضلات مختلف را به طور کامل درگیر کنید.

شنا سوئدی تک پا

این حرکت تعادل و هماهنگی بدن را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد و عضلات مرکزی را نیز درگیر می‌کند.

شنا سوئدی الماسی

در این حرکت، انگشتان شست و اشاره به هم می‌رسند که باعث تمرکز بیشتر بر روی عضلات سه سر بازویی می‌شود.

شنا سوئدی سوپرمن

این حرکت علاوه بر عضلات بالاتنه، عضلات شکم و پایین تنه را نیز درگیر می‌کند.

اینها فقط تعدادی از انواع رایج شنا سوئدی هستند و حرکات دیگری نیز وجود دارند که می‌توانید با توجه به سطح تناسب اندام و هدفتان از تمرین، آنها را انجام دهید.

شنا سوئدی با دستگاه

شنا سوئدی با دستگاه، جایگزینی مناسب برای انجام این حرکت به صورت سنتی است. این نوع شنا مزایای مختلفی دارد، از جمله: تنوع: دستگاه‌های مختلفی برای انجام شنا سوئدی وجود دارد که هر کدام عضلات خاصی را بیشتر درگیر می‌کنند.

قابلیت تنظیم: می‌توان مقاومت دستگاه را متناسب با سطح تناسب اندام خود تنظیم کرد. کاهش فشار: دستگاه‌ها فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کنند، که این امر برای افراد مبتدی یا کسانی که دچار درد مفاصل هستند، مفید است. ایمنی: دستگاه‌ها از افتادن یا آسیب دیدگی جلوگیری می‌کنند.

نحوه انجام: دستگاه مناسب را انتخاب کنید و مطابق دستورالعمل دستگاه، تنظیمات را انجام دهید. در جایگاه مناسب قرار بگیرید و بدن خود را به صورت صاف نگه دارید. دستگیره‌ها را با دستانی به اندازه عرض شانه بگیرید. با خم کردن آرنج‌ها، بدن خود را به سمت پایین حرکت دهید تا زمانی که قفسه سینه شما تقریباً به سطح دستگاه برسد. با صاف کردن آرنج‌ها، بدن خود را به سمت بالا فشار دهید تا به موقعیت شروع بازگردید.

بیشتر بخوانید: غذاهای پر کالری برای بدنسازی

نکات: در طول حرکت، عضلات شکم خود را منقبض نگه دارید. از قوس دادن کمر یا افتادن باسن خودداری کنید. تنفس خود را حفظ کنید. اگر مبتدی هستید، با تعداد تکرار کم شروع کنید و به تدریج تعداد آنها را افزایش دهید.

فواید: تقویت عضلات سینه، شانه و بازو، افزایش قدرت و استقامت، بهبود تعادل و هماهنگی و سوزاندن کالری

انواع دستگاه‌ها: دستگاه پرس سینه، دستگاه دیپ، دستگاه کابل کراس اور

موارد منع مصرف: آسیب دیدگی کمر یا شانه، مشکلات قلبی عروقی، فشار خون بالا

برای مشاهده قیمت و خرید پروتئین وی روی عکس کلیک کنید

منبع: پارسی پودر

[asliahlesunnet]

حائضہ عورت کے متعلق احکام سوال ۱۶۶: ایک عورت کی عمر پچاس سال سے زیادہ ہے اور اسے معروف طریقے کے مطابق خون آتا ہے اور دوسری کی عمر بھی پچاس سال سے زیادہ ہے لیکن اسے معروف طریقے کے مطابق خون نہیں آتا بلکہ پیلے یا مٹیالے رنگ کا خون آتا ہے؟ جواب :جب عورت کو معروف طریقے کے مطابق خون آتا ہے تو اس کا خون راجح قول کے مطابق حیض کا صحیح خون ہے کیونکہ حیض آنے کی زیادہ سے زیادہ عمر کا کوئی تعین نہیں، لہٰذا اس خون آنے کی وجہ سے اس کے لیے حیض کے تمام معروف احکام ثابت ہوں گے وہ ان ایام موہواری کے درمیان نماز، روزے اور جماع سے اجتناب کرے گی، حیض ختم ہونے کے بعد غسل لازم ہوگا اور روزوں کی قضا کرنا ہوگی وغیرہ۔ وہ عورت جسے پیلے یا مٹیالے رنگ کا خون آتا ہے، اگر یہ خون اس کے ایام حیض کے دنوں میں آتا ہے تو یہ حیض کا خون ہے اور اگر یہ اس کے ایام حیض کے علاوہ دیگر دنوں میں آتا ہے تو یہ حیض شمار نہیں ہوگا اور اگر یہ حیض ہی کا معروف خون ہے تو پھر دنوں کے آگے پیچھے ہونے سے کوئی اثر نہیں پڑتا، جب بھی حیض آئے تو بیٹھ جائے (یعنی نماز روزہ ادا نہ کرے) اور جب ختم ہو جائے تو غسل کرے۔ یہ سب کچھ اس بنیاد پر کہا جا رہا ہے کہ صحیح قول کے مطابق حیض کی عمر کی کوئی حد نہیں ہے۔ جہاں تک اس مذہب کا تعلق ہے کہ پچاس سال کی عمر کے بعد حیض نہیں آتا، خواہ سیاہ رنگ کا معمول کے مطابق خون ہو اس کے باوجود وہ اس صورت میں نماز، روزے کی پابندی کرے گی، اس خون کے ختم ہونے پر اسے غسل کرنے کی بھی ضرورت نہیں یہ قول صحیح اور درست نہیں ہے۔ سوال ۱۶۷: کیا حاملہ عورت کو آنے والا خون بھی حیض کا خون ہواکرتا ہے؟ جواب :حاملہ عورت کو حیض نہیں آتا جیسا کہ امام احمد رحمہ اللہ نے فرمایا ہے کہ عورتیں حیض منقطع ہو جانے سے حمل معلوم کر لیتی ہیں اور حیض، جیسا کہ اہل علم نے کہا ہے کہ اللہ تبارک و تعالیٰ نے شکم مادر میں جنبین کی غذا کے لیے پیدا کیا ہے، لہٰذا جب حمل قرار پا جاتا ہے تو حیض منقطع ہو جاتا ہے لیکن بعض عورتوں کو حسب عادت حیض جاری بھی رہتا ہے، اس بنیادپرکہا جائے گا کہ اس عورت کا حیض صحیح اور درست ہے یعنی اس کا حیض جاری ہے حمل سے متاثرہ نہیں ہوا، لہٰذا یہ حیض بھی ان تمام امور سے مانع ہوگا، جن سے غیر حاملہ عورت کا حیض مانع ہوتا ہے اور ان تمام امور کو واجب کرنے والا ہوگا، جن کے لیے غیر حاملہ عورت کا حیض موجب اور مسقط ہوتا ہے۔ حاصل کلام یہ کہ حاملہ عورت سے خارج ہونے والے خون کی دو قسمیں ہیں: ٭ جس کے بارے میں یہ حکم لگایا جائے کہ یہ حیض ہے۔ تو دراصل یہ وہ خون ہے جو اپنے معمول کے مطابق اسی طرح جاری رہا جیسا کہ حمل سے قبل جاری رہا کرتاتھا، گویا کہ حمل اس پر اثر انداز نہیں ہوا، لہٰذا یہ حیض شمارہوگا۔ ٭ وہ خون جو حاملہ عورت کو اچانک جاری ہو جائے اور اس کا سبب کوئی حادثہ یا کسی بھاری چیز کا اٹھا لینا یا کسی چیز سے گر جانا وغیرہ ہو تو یہ حیض کا خون نہیں بلکہ کسی رگ سے جاری ہونے والا خون ہوگا، لہٰذا وہ نماز اور روزے سے رکاوٹ نہیں بنے گا اور یہ عورت پاک عورتوں کے حکم میں ہوگی۔ سوال ۱۶۸: کیا حیض کے کم سے کم اور زیادہ سے زیادہ ایام کی حد معلوم ہے؟ جواب :صحیح قول کے مطابق حیض کے کم سے کم اور زیادہ سے زیادہ ایام کی حد معلوم نہیں ہے اس کی دلیل حسب ذیل ارشاد باری تعالیٰ ہے: ﴿وَ یَسْئَلُوْنَکَ عَنِ الْمَحِیْضِ قُلْ ہُوَ اَذًی فَاعْتَزِلُوا النِّ��َآئَ فِی الْمَحِیْضِ وَ لَا تَقْرَبُوْہُنَّ حَتّٰی یَطْہُرْنَ﴾ (البقرۃ: ۲۲۲) ’’اورتم سے حیض کے بارے میں دریافت کرتے ہیں، کہہ دو وہ تو نجاست ہے، سو ایام حیض میں عورتوں سے کنارہ کش رہو اور جب تک وہ پاک نہ ہو جائیں ان سے مقاربت نہ کرو۔ ‘‘ اللہ تعالیٰ نے کنارہ کشی کی حد معلوم دنوں کی صورت میں قرار نہیں دی بلکہ اس کی حد پاک ہونے کو قرار دیا ہے۔ اس سے معلوم ہوا کہ وجود اور عدم کی صورت میں حکم کی علت حیض ہے۔ جب حیض موجود ہوگا تو حکم ثابت ہوگا اور جب عورت پاک ہو جائے گی تو حیض کے احکام زائل ہو جائیں گے۔ اور پھر دنوں کی تحدید کی کوئی دلیل نہیں ہے حالانکہ اس کی ضرورت بھی تھی۔ اگر عمر یا زمانے کے اعتبار سے شرعی طور پر تحدید ثابت ہوتی تو اسے کتاب اللہ اور سنت رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم میں بیان کر دیا گیا ہوتا۔ پس ہر وہ خون جسے عورت دیکھے اور جس کے بارے میں عورتوں میں معروف ہو کہ یہ خون حیض ہے، تو وہ حیض کا خون سمجھا جائے گامگر اس کے لیے وقت کا تعین نہیں ہے اور اگر خون ہمیشہ جاری رہے اور کبھی بھی منقطع نہ ہو یا مہینے میں صرف ایک دو دن منقطع ہو جائے تو وہ استحاضہ کا خون ہے۔ سوال ۱۶۹: علاج سے ایک عورت کا خون جاری ہوگیا اور اس نے نماز چھوڑی دی تو کیا وہ ان نمازوں کی قضا ادا کرے گی یا نہیں؟ جواب :جب خون حیض جاری کرنے کے لیے علاج کیا جائے اور اس علاج سے خون جاری ہو جائے تو اس کی وجہ سے ترک کی ہوئی نمازوں کی قضا نہیں ہوگی۔ حیض کا خون جب بھی موجود ہوگا، اس کا حکم بھی موجود ہو گا، جیسا کہ عورت اگر کوئی مانع حیض چیز استعمال کرے اور اس کی وجہ سے حیض نہ آئے تو وہ نماز پڑھے گی اور روزے بھی رکھے گی، روزے قضا نہیں کرے گی کیونکہ وہ حائضہ نہیں ہے کیونکہ حکم اپنی علت کے ساتھ لگایا جاتا ہے۔ اللہ تعالیٰ نے فرمایا ہے: ﴿وَ یَسْئَلُوْنَکَ عَنِ الْمَحِیْضِ قُلْ ہُوَ اَذًی﴾ (البقرۃ: ۲۲۲) ’’اورتم سے حیض کے بارے میں دریافت کرتے ہیں، کہہ دو وہ تو نجاست ہے۔‘‘ پس جب یہ نجاست موجود ہوگی تو اس کا حکم بھی ثابت ہوگا اور جب یہ نجاست موجود نہ ہوگی تو اس کا حکم بھی ثابت نہیں ہوگا۔ سوال ۱۷۰: کیا حائضہ کے لیے قرآن مجید پڑھنا جائز ہے؟ جواب :حائضہ کے لیے کسی ضرورت کی وجہ سے قرآن مجید پڑھنا جائز ہے، مثلاً: اگر وہ معلمہ ہو تو تعلیم دینے کی خاطر اس کے لیے قرآن مجید پڑھنا جائز ہے یا وہ طالبہ ہو تو تعلیم حاصل کرنے کے لیے قرآن مجید پڑھ سکتی ہے یا اگر وہ اپنے چھوٹے یا بڑے بچوں کو قرآن پڑھاتی ہو تو انہیں سکھانے کے لیے ان سے پہلے قرآن مجید کی آیت پڑھ سکتی ہے۔ خلاصہ یہ کہ حائضہ عورت کو اگر قرآن مجید پڑھنے کی ضرورت ہو تو اس کے لیے پڑھنا جائز ہے اس میں کوئی حرج نہیں۔ اسی طرح اگر اسے یہ اندیشہ ہو کہ وہ قرآن بھول جائے گی تو اسے یاد رکھنے کی غرض سے پڑھنا بھی جائز ہے، خواہ وہ حالت حیض میں ہو۔ بعض اہل علم نے یہ کہا ہے کہ حائضہ کے لیے قرآن پڑھنا حرام ہے، خواہ وہ ضرورت کی وجہ سے ہی کیوں نہ ہو۔ گویا اس مسئلہ میں تین اقوال ہیں، جن میں سے زیادہ صحیح یہ ہے کہ جب اسے تعلیم و تعلم یا بھول جانے کے خوف کی وجہ سے قرآن مجید پڑھنے کی ضرورت ہو تو وہ پڑھ سکتی ہے، اس میں کوئی حرج نہیں۔ سوال ۱۷۱: جب عورت تمیز نہ کر سکے کہ یہ حیض کا خون ہے یا استحاضہ کا تو وہ اسے کون سا خون شمار کرے؟ جواب :عورت سے خارج ہونے والا خون حیض ہی کا خون ہوتا ہے حتیٰ کہ یہ متعین ہو جائے کہ وہ استحاضہ کا خون ہے، لہٰذا جب تک یہ واضح نہ ہو کہ یہ استحاضہ کا خون ہے، اسے حیض کا خون شمار کیا جائے گا۔ سوال ۱۷��: نماز کا وقت شروع ہو جانے کے بعد عورت اگر حائضہ ہو جائے تو اس کے بارے میں کیا حکم ہے؟ کیا وہ اس نماز کی قضا ادا کرے گی؟ جواب :اگر نماز کا وقت شروع ہونے کے بعد حیض کاعارضہ لاحق ہو مثلاً: زوال کے آدھے گھنٹے بعد حیض شروع ہوجائے تو وہ حیض سے پاک ہونے کے بعد اس نماز کی بھی قضا ادا کرے گی، جس کا وقت شروع ہوگیا تھا،اور وہ پاکی کی حالت میں تھی کیونکہ ارشاد باری تعالیٰ ہے: ﴿اِنَّ الصَّلٰوۃَ کَانَتْ عَلَی الْمُؤْمِنِیْنَ کِتٰبًا مَّوْقُوْتًا﴾ (النساء: ۱۰۳) ’’بے شک نماز کا مومنوں پر اوقات (مقررہ) میں ادا کرنا فرض ہے۔‘‘ حیض کے وقت ترک کی جانے والی نماز کی وہ قضا ادا نہیں کرے گی کیونکہ ایک طویل حدیث میں نبی صلی اللہ علیہ وسلم کا یہ فرمان بھی ہے: ((اَلَیْستَ اِذَا حَاضَتْ لَمْ تُصَلِّ وَلَمْ تَصُمْ)) (صحیح البخاری، الحیض، باب ترک الحائض الصوم، ح: ۳۰۴۔) ’’کیا یہ بات نہیں کہ حالت حیض میں وہ نماز پڑھتی ہے نہ روزہ رکھتی ہے؟‘‘ اہل علم کا اجماع ہے کہ وہ اس نماز کی قضا ادا نہیں کرے گی، جو مدت حیض کے اثنا میں فوت ہوئی۔ اگر عورت اس وقت پاک ہو جب نماز کی ایک رکعت یا اس سے زیادہ کی مقدار کے مطابق وقت باقی ہو تو وہ اس وقت کی یہ نماز بھی (بعد میں) پڑھے گی جس میں وہ طاہر ہوئی کیونکہ نبی صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا ہے: ((مَنْ اَدْرَک رکعۃَ مِنَ الْعَصْرًِ قَبْلَ اَنْ تَغْرُبَ الشَّمْسُ فَقَدْ اَدْرَک العصرَ)) (صحیح مسلم، المساجد، باب من ادرک رکعۃ من الصلاۃ فقد ادرک تلک الصلاۃ، ح: ۶۰۸۔) ’’جس نے غروب آفتاب سے پہلے عصر کی ایک رکعت پا لی، اس نے عصر کو پا لیا۔‘‘ جب وہ عصر کے وقت یا طلوع آفتاب سے پہلے پاک ہو اور سورج کے غروب یا طلوع ہونے میں اتنا وقت باقی ہو کہ وہ ایک رکعت پڑھ سکتی ہو تو اسے پہلی صورت میں نماز عصر اور دوسری صورت میں نماز فجر پڑھنا ہوگی۔ سوال ۱۷۳: ایک عورت کے حیض کا معمول چھ دن کا ہے لیکن پھر اس کے معمول کے ایام میں اضافہ ہوگیا؟ جواب :اگر عورت کی عادت چھ دنوں کی ہو اور پھر اس مدت میں اضافہ ہو کر نو، دس یا گیارہ دن ہو گئے ہوں تو وہ پاک ہونے تک نماز نہیں پڑھے گی کیونکہ نبی صلی اللہ علیہ وسلم نے حیض کے لیے کوئی حد مقرر نہیں فرمائی ہے۔ ارشاد باری تعالیٰ ہے: ﴿وَ یَسْئَلُوْنَکَ عَنِ الْمَحِیْضِ قُلْ ہُوَ اَذًی﴾ (البقرۃ: ۲۲۲) ’’اورتم سے حیض کے بارے میں دریافت کرتے ہیں، کہہ دو وہ تو نجاست ہے۔‘‘ پس جب تک یہ خون باقی ہوگا عورت حالت حیض میں ہوگی حتیٰ کہ پاک ہو جائے اور غسل کر لے تو پھر نماز پڑھے گی۔ اور اگر دوسرے مہینے میں اس سے کم دن حیض آئے تو حیض ختم ہو جانے پر وہ غسل کرے گی، خواہ یہ اس کی سابقہ مدت کے مطابق نہ بھی ہو اس بارے میںبنیادی بات یہ ہے کہ جب عورت کا حیض موجود ہوگا تو وہ نماز نہیں پڑھے گی، خواہ حیض اس کی سابقہ عادت کے مطابق ہو یا اس سے زیادہ ہو یا اس سے کم ۔ بہرحال جب وہ پاک ہوگی تب نماز پڑھے گی۔ سوال ۱۷۴: ایک عورت نے اپنے مخصوص ایام سے پاک ہو کر غسل کر لیا اور نو دن نماز پڑھنے کے بعد اسے پھر خون آگیا اور تین دن اس نے نماز نہ پڑھی پھر پاک ہو کر اس نے گیارہ دن نماز پڑھی اور پھر اس کے معمول کے ایام شروع ہوگئے۔ سوال یہ ہے کہ کیا وہ ان تین دنوں کی نماز کی قضا ادا کرے یا وہ انہیں حیض ایام میں شمار کرے�� جواب :حیض جب بھی آئے وہ حیض ہے، خواہ اس کے اور سابقہ حیض کے مابین مدت زیادہ ہو یا کم۔ پس اسے جب حیض آئے اور وہ پانچ یا چھ یا دس دن بعد پاک ہو جائے اور پھر حیض دوبارہ شروع ہو جائے تو وہ نماز نہیں پڑھے گی کیونکہ یہ حیض ہے اور ہمیشہ اسے اسی طرح کرنا چاہیے لہذا جب بھی پاک ہونے کے بعد دوبارہ حیض آجائے تو وہ نماز نہ پڑھے اور جب خون ہمیشہ جاری ہی رہے یا وہ تھوڑی مدت کے لیے منقطع ہوتا ہو تو پھر یہ استحاضہ ہوگا اور اس صورت میں اسے صرف اپنے معمول کے ایام کے بقدر بیٹھنا ہوگا۔ سوال ۱۷۵: اس پیلے رنگ کے پانی کے بارے میں کیا حکم ہے جو حیض سے دو دن پہلے آنا شروع ہو جائے؟ جواب :حیض آنے سے پہلے جاری ہونے والا یہ پانی اگر پیلے رنگ کا ہو تو یہ کچھ حقیقت نہیں کیونکہ صحیح بخاری میں حضرت ام عطیہ رضی اللہ عنہا کا قول ہے: ((کُنَّا لَا نَعُدُّ الصُّفْرَۃ والکدرۃَ شَیْئًا)) (صحیح البخاری، الحیض، باب الصفرۃ والکدرۃ فی غیر ایام الحیض، ح۳۲۶۔) ’’ہم مٹیالے اور پیلے رنگ کے پانی کو کچھ شمار نہیں کرتے تھے ۔‘‘ اور سنن ابی داؤد کی روایت میں یہ الفاظ ہیں: ((کُنَّا لَا نَعُدَُّالصُّفْرَۃ والکدرۃَ بَعْدَ الطُّہْرِ شَیْئًا)) (سنن ابی داود، الطہارۃ، باب فی المرأۃ تری الکدرۃ والصفرۃ بعد الطہر، ح: ۳۰۷۔) ’’طہارت کے بعد مٹیالے اور پہلے رنگ کے پانی کو ہم کچھ شمار نہیں کرتے تھے۔‘‘ جب یہ پیلا مادہ حیض سے پہلے خارج ہو اور پھر حیض آنے پر بند ہو جائے تو یہ کچھ نہیں اوراگر عورت کو معلوم ہو کہ یہ پیلا مادہ حیض کا پیش خیمہ ہے تو پھر وہ بیٹھ جائے (اسے حیض شمار کرے) حتیٰ کہ پاک ہو جائے۔ سوال ۱۷۶: طہر کے بعد پیلے اور مٹیالے مادے کے بارے میں کیا حکم ہے؟ جواب :حیض کے بارے میں عورتوں کی مشکلات ایک ایسے سمندر کی طرح ہیں، جس کا کوئی ساحل نہ ہو، اور ان کا ایک سبب مانع حمل اور مانع حیض گولیوں کا استعمال بھی ہے۔ اس طرح کی بہت سی مشکلات سے لوگ آگاہ نہ تھے۔ یہ صحیح ہے کہ ایسی مشکلات روز اول ہی سے عورتوں میں موجود رہی ہیں لیکن اس طرح کی مشکلات کی کثرت کہ انسان ان کے حل میں پریشان ہو جائے افسوسناک امر ہے۔ عام قاعدہ یہ ہے کہ جب عورت پاک ہو جائے اور حیض میں وہ یقینی طہر کو دیکھ لے اس کے معنی یہ ہیں کہ حیض کا خون ختم ہونے کے بعد وہ سفید پانی کا خروج دیکھ لے، اس سفید پانی کو سب عورتیں جانتی ہیں، تو اس کے احکام پاک عورتوں کے ہوں گے۔ الغرض !طہر کا مٹیالا یا پیلا پانی یا داغ یا رطوبت حیض نہیں ہے، لہٰذا وہ نماز سے مانع ہے نہ روزے سے، اور نہ مرد کو اپنی بیوی سے ہم بستری کرنے سے کیونکہ وہ حیض نہیں ہے۔ صحیح بخاری میں حضرت ام عطیہ رضی اللہ عنہا کا قول ہے: ((کُنَّا لَا نَعُدُّ الصُّفْرَۃ والکدرۃَ شَیْئًا)) (صحیح البخاری، الحیض، باب الصفرۃ والکدرۃ فی غیر ایام الحیض، ح۳۲۶۔) ’’ہم مٹیالے اور پیلے رنگ کے پانی کو کچھ شمار نہیں کرتے تھے۔‘‘ اور سنن ابی داؤد کی روایت میں ان الفاظ کا اضافہ ہے ’’طہر کے بعد، مٹیالے اور پیلے پانی کو ہم کچھ شمار نہیں کرتے تھے، اور اس کی سند بھی صحیح ہے۔ لہٰذا ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ یقینی طہر کے بعد اس طرح کی چیزیں عورت کے لیے نقصان دہ نہیں ہیں اور نہ نماز ، روزہ اور اس کے شوہر کے اس سے ہم بستر ہونے میں مانع ہیں لیکن واجب ہے کہ عورت جلد بازی سے کام نہ لے حتیٰ کہ وہ طہر کو دیکھ لے کیونکہ بعض عورتیں خون کے ہلکا ہونے اور طہر دیکھنے سے قبل جلدی سے غسل کرلیتی ہیں۔ صحابہ کرام رضی اللہ عنہم کی بیویاں ام المومنین حضرت عائشہ رضی اللہ عنہا کے پاس روئی بھیجا کرتی تھیں، جس میں مٹیالے رنگ کا مادہ لگا ہوتا تو آپ ان سے فرماتیں: ((لَا تَعْجَلْنَ حَتّٰی تَرَیْنَ الْفَضَّۃَ الْبَیْضَائَ)) (صحیح البخاری، معلقا، الحیض، باب ۱۹ اقبال المحیض وادبارہ۔) ’’جلدی نہ کرو حتیٰ کہ چاندی کی طرح سفید پانی دیکھ لو۔‘‘ فتاوی ارکان اسلام ( ج ۱ ص ۲۲۳، ۲۲۴، ۲۲۵، ۲۲۶، ۲۲۷، ۲۲۸ ) #FAI00134 ID: FAI00134 #Salafi #Fatwa #Urdu

[sayron]

سیما (۴)

لب های گرمش به گوشم نزدیک شد جوری که بازدم نفس هاش به لاله گوشم میخورد. یهو لاله گوشم خیس شد! زبون نرم و لطیف و خیسش روی لاله گوشم مالیده میشد چیزی نگذشت که نرمی لبهاش رو هم حس کرد. لاله گوشم کاملا لای لبهاش بود و زبونش لاله و ناحیه قزروفی پشت گوشمو میلیسید! با صدای گوشنواز و نازکش توی گوشم آه میکشید. به پهلو خوابیده بودم و در احاطه و اختیار کاملش بودم. بازو های قطور و عضلانیش رو دورم محکمتر کرد و منو بیشتر به سینه های بزرگ و عضلانی و هشت پک تنومندش میسایید. دست چپش رو حرکت داد و گذاشت روی کیر و خایه هام و در حالی که کیرمو میمالید، باسنم رو سفت به کص خودش فشار میداد. صدای آه و ناله های ریزش توی گوشم بیشتر و ممتد تر میشد. با ولع گوشمو میخورد. مژه های بلندشم به موهام و سرم میخورد. حرارتش بیشتر و بیشتر میشد. من خوابم میومد و نای باز کردن چشممو نداشتم ولی سیما برام راس کرده بود و اگه اون چیزی رو اراده کنه اتفاق می‌افته. پاهام در احاطه کامل عضلات چهارسر حجیمش بود. آخه قطر هرکدوم از رونهاش از قطر کمر من بیشتره! محدوده لیسیدن رو به گردنم و بنا گوشم گسترش داد. حالا عضلات سخت و قدرتمند گردن و کوله هاش رو هم روی گردن و شونه هام حس میکردم. با صدای قشنگش یجوری توی گوشم ناله میکرد که منم راست کردم. با دستی که زیر خایه هام گذاشته بود کونمو به صورت دورانی به کصش میمالید. با اون دستی که زیر پهلوم داشت سینه هامو ماساژ میداد. منم کاملا تحریک شده بودم. توی گوشم گفت:« اووووووم... مموشی کردنی من، بیدار نمیشی عسل خوشمزه؟... اووووووووووم... میخوام عسلم رو بمالم به کصم...» من آهی کشیدم و گفتم:« خدای زیبای من... نهایت آرزوی هر عسلی مالیده شدن به کص و واژن شماس...» اینو که گفتم یهو حرارتش چند برابر شد و با لبهای قلوه از و نرم و داغش یه بوسه آبدار به بنا گوشم کرد و منو مثل عروسک چرخوند و اومد روم. با دستهای قدرتمندش پاهام رو به حالت ساعت ۱۰:۱۰ دقیقه باز کرد و کصشو که خیس بود و باد کرده بود رو چلوند به کیر من. انقدر کصش پر آب بود که، آبش تا مقعدم شره کرد. لبهای گرم و مرطوبشو گذاشت روی لبهام و در حین گرفتن بوسه فرانسوی از من کصش رو به ساقه کیر راست شده من میمالید. کیرم عین سوسیس هات داگی که از طول، توی نون باگت فرو می��ه توی شکاف کص کلوچه ای و بزرگ و نرم و خیس سیما فرو رفت. رفت و آمد چوچول درشتش رو زیر کلاهک کیرم حس میکردم. سیما با حرکت تلمبه ای کصشو به کیرم میمالید و از طرف دیگه لبهای منو میخورد. دست های ضعیف من هم در حال نوازش پهلوهای عضلانی و عضلات مورب قدامی سیما بود که پله پله و برجسته شده بودن. من که از لذت داشتم دیونه میشدم. حرارت سیما هم موید این بود که اونم در اوج لذته.

انقدر غرق لذت بودم که نفهمیدم چطور ولی کص خیس و داغ سیما کیر کلفت و بزرگ من رو با یه حرکت بلعید. سیما مچ پاهای منو در اختیار داشت و منظره ی عضلات سرشونه و دوسر بازوهاش با اون ساعدهای قطور و رگ دارش و زیربغل های هفتی افعی شکلش و سینه های گردی که از شدت حشر سفت شده بود غیر قابل وصف شده بود. مخصوصاً که سیما با اون چشمای قشنگ آبی رنگش از لابلای موهای طلاییش که توی صورتش ریخته بود خمار و غرق در حشر نگاهم میکرد و زبونش رو دور لبش میچرخوند و گاهی لبش رو گاز میگرفت. اون جوری روی کیرم تلمبه میزد که صدای شالاپ شولوپ و آه و ناله هاش فضای اتاق و خونه رو پر کرده بود. قطعاً بچه ها داشتن به همه چیز گوش میکردن، ولی این برای سیما کوچکترین اهمیتی نداره، اون دنبال لذت خودشه و بس! یدفعه تک تک عضلات سیما منقبض شد و رگهای روی شکم و پهلوهاش تا روی سینه های حجیمش از یک طرف و رگهای دستهاش تا کوله هاش و روی گردنش، از طرف دیگه منفجر شد و همراه جیغ زدن بدنش شروع کرد به لرزیدن. کصش که خیلی خیلی لزج شده بود تنگ تر شد جوری که منم در یه لحظه کمرم لرزید و همزمان با ارضا اون آب پر حجم من هم توی کص تنگ و خیس سیما فوران کرد. ولی سیما همچنان داشت روی کیر من تلمبه میزد. بعد از ۳۰ ثانیه لرزیدن و اورگاسم مداوم در حالی که کیرم هنوز توی کصش بود با اون هیکل عظیم الجثه و عضلانی مثل خرس افتاد روی من و با فشار دادن بیشتر کصش به بدن منو کیرم، شروع کرد به خوردن لبهای من.

این روش مورد علاقه سیما برای بیدار کردن من از خواب در صبح های جمعه ست. بعد از سکس معمولا سیما ۱۲ الی ۱۵ تا سفیده تخمه مرغ میخوره و مثل خرس میخوابه تا بدنش ریکاوری خوبی داشته باشه.

قسمت بعدی:

[best-content134]

ماساژ: سفری به دنیای آرامش و سلامتی

ماساژ، هنر لمس کردن بدن با دست به منظور ایجاد آرامش و سلامتی است. این هنر سابقه‌ای دیرینه دارد و در فرهنگ‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماساژ می‌تواند فواید مختلفی برای جسم و روح داشته باشد، از جمله:

کاهش استرس و اضطراب: ماساژ با تحریک ترشح هورمون‌های آرامش‌بخش مانند سروتونین و دوپامین، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

کاهش درد: ماساژ می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی، مفصلی و سردرد کمک کند.

بهبود گردش خون: ماساژ با افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات و بافت‌ها می‌رساند و به بهبود عملکرد آنها کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی: ماساژ با تقویت سیستم ایمنی بدن، به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند.

افزایش انعطاف‌پذیری عضلات: ماساژ با کشش عضلات، به افزایش انعطاف‌پذیری آنها کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب: ماساژ با ایجاد آرامش در بدن و ذهن، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

کاهش خستگی: ماساژ با رفع تنش‌های عضلانی، به کاهش خستگی کمک می‌کند.

بهبود خلق و خو: ماساژ با ترشح هورمون‌های شادی، به بهبود خلق و خو کمک می‌کند.

انواع ماساژ:

انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که هر کدام فواید و کاربردهای خاص خود را دارند. از جمله محبوب‌ترین انواع ماساژ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ماساژ سوئدی: این نوع ماساژ، رایج‌ترین نوع ماساژ است و برای رهاسازی عضلات از تنش و ایجاد آرامش استفاده می‌شود.

ماساژ عمیق: این نوع ماساژ، برای عضلاتی که در عمق بدن قرار دارند استفاده می‌شود و به رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات کمک می‌کند.

ماساژ ورزشی: این نوع ماساژ، قبل و بعد از ورزش برای گرم کردن و سرد کردن عضلات و جلوگیری از آسیب‌دیدگی استفاده می‌شود.

ماساژ شیاتسو: این نوع ماساژ، نوعی طب فشاری ژاپنی است که برای رفع انسدادهای انرژی در بدن استفاده می‌شود.

ماساژ تایلندی: این نوع ماساژ، ترکیبی از حرکات کششی و فشار عمیق است که برای افزایش انعطاف‌پذیری و رهاسازی عضلات از تنش استفاده می‌شود.

ماساژ سنگ داغ: این نوع ماساژ، با استفاده از سنگ‌های گرم و صاف برای ایجاد آرامش و تسکین درد عضلات استفاده می‌شود.

ماساژ آروماتراپی: این نوع ماساژ، با استفاده از روغن‌های اسانس برای ایجاد آرامش و تعادل در بدن و ذهن استفاده می‌شود.

موارد منع مصرف ماساژ:

ماساژ در برخی از موارد می‌تواند خطرناک باشد. در صورت داشتن هرگونه بیماری خاص، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.

بیماری‌های قلبی: افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی باید قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنند.

سرطان: افراد مبتلا به سرطان باید قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنند.

عفونت: افراد مبتلا به عفونت باید تا زمان بهبودی کامل از ماساژ خودداری کنند.

پوکی استخوان: افراد مبتلا به پوکی استخوان باید از ماساژهای عمیق خودداری کنند.

بارداری: زنان باردار باید قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنند.

انتخاب ماساژور ��ناسب:

انتخاب ماساژور مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ماساژور باید دارای مجوز و تجربه کافی باشد و با انواع مختلف ماساژ آشنا باشد.

نکات مهم قبل از انجام ماساژ:

قبل از انجام ماساژ، لباس‌های راحت بپوشید.

از خوردن غذاهای سنگین قبل از ماساژ خودداری کنید.

در مورد هرگونه بیماری یا دارویی که مصرف می‌کنید به ماساژور خود اطلاع دهید.

در طول ماساژ، اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، به ماساژور خود بگویید.

ماساژ: دنیایی از فواید و رازهای ناگفته

ماساژ، هنری کهن و تجربه‌ای دلچسب است که قدمتی دیرینه در تاریخ بشر دارد. این هنر شگفت‌انگیز، با لمس و فشار دست بر عضلات و نقاط مختلف بدن، فواید بی‌شماری برای سلامتی جسم و روان به ارمغان می‌آورد.

در ادامه این مقاله، به بررسی برخی از فواید کمتر شناخته شده ماساژ می‌پردازیم و رازهای ناگفته‌ای از این دنیای پر رمز و راز را آشکار می‌کنیم.

1. ماساژ و تقویت سیستم ایمنی:

ماساژ با تحریک سیستم لنفاوی، به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند و به این ترتیب، سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازد.

2. ماساژ و سلامت دستگاه گوارش:

ماساژ شکم، می‌تواند به هضم بهتر غذا، رفع نفخ و یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.

3. ماساژ و افزایش قدرت تمرکز:

ماساژ با کاهش استرس و اضطراب، به افزایش قدرت تمرکز و حافظه کمک می‌کند و ذهن را برای یادگیری و انجام فعالیت‌های ذهنی آماده می‌سازد.

4. ماساژ و زیبایی پوست:

ماساژ با افزایش گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی را به پوست می‌رساند و به این ترتیب، به شادابی، طراوت و جوانسازی پوست کمک می‌کند.

5. ماساژ و تسکین دردهای قاعدگی:

ماساژ می‌تواند به تسکین دردهای قاعدگی، گرفتگی عضلات و علائم ناخوشایند دوران پریود کمک کند.

6. ماساژ و ترک سیگار:

ماساژ با کاهش استرس و اضطراب، می‌تواند به ترک سیگار و غلبه بر وسوسه نیکوتین کمک کند.

7. ماساژ و بهبود خلق و خو:

ماساژ با ترشح هورمون‌های شادی مانند سروتونین و دوپامین، به بهبود خلق و خو و مبارزه با ��فسردگی و اضطراب کمک می‌کند.

8. ماساژ و افزایش تعادل و هماهنگی:

ماساژ با تحریک حس عمقی و proprioception، به افزایش تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کند.

9. ماساژ و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی:

ماساژ قبل و بعد از ورزش، می‌تواند به گرم کردن و سرد کردن عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و جلوگیری از آسیب‌دیدگی کمک کند.

10. ماساژ و خوابی آرام و عمیق:

ماساژ با ایجاد آرامش در بدن و ذهن، به بهبود کیفیت خواب و تجربه خوابی عمیق و آرام کمک می‌کند.

رازهای ناگفته ماساژ:

ماساژ، تنها برای بزرگسالان نیست! کودکان نیز می‌توانند از فواید ماساژ بهره‌مند شوند. ماساژ می‌تواند به رشد و تکامل بهتر آنها کمک کند.

ماساژ، فقط برای رهاسازی عضلات از تنش نیست! ماساژ می‌تواند برای افزایش قدرت و حجم عضلات نیز استفاده شود.

ماساژ، فقط برای بدن نیست! ماساژ صورت نیز می‌تواند به رفع چین و چروک، خطوط ریز و تیرگی دور چشم کمک کند.

ماساژ، فقط یک تجربه حسی نیست! ماساژ می‌تواند به ارتقای سطح آگاهی و تمرکز ذهن نیز کمک کند.

ماساژ، دنیایی از فواید و رازهای ناگفته است. با گنجاندن ماساژ در برنامه زندگی خود، می‌توانید به سلامتی جسم و روان خود هدیه‌ای ارزشمند بدهید و از زندگی شاداب‌تر و باکیفیت‌تری بهره‌مند شوید و با شرکت در دوره آموزش ماساژ در بوشهر می توانید این مهارت را یاد بگیرید.

[bornlady]

سالن آرایش غرب تهران : همسایه‌ها می‌گفتند او این‌طور وقت تلف می‌کرد و همسرش هم همین نظر را داشت. درست است، او دارای ویژگی‌های خاصی بود که حتی در نگاه سودگرایانه آنها کمی احترام قائل بود. او در افکار و خیالات خود آنقدر به طبیعت نزدیک بود که چیزهای زیادی را می دانست که نمی دانستند و ارزش پولی داشتند. رنگ مو : به عنوان مثال، او بود که برای اولین بار کیفیت برتر نشانناک سفید، سیب زمینی آن زمان را تشخیص داد. او بود که بالدوین را به درختان سیب خود پیوند زد و این حقیقت را تشخیص داد که این سیب خاص میوه ای دندان گیر و قابل فروش و نسبتاً بدون پوسیدگی است. سالن آرایش غرب تهران سالن آرایش غرب تهران : و این او بود که می‌توانست بهترین قضاوت را در مورد اینکه چه صلیب‌ها و ترکیب‌هایی می‌تواند نژاد اسب و گاو و گراز و گوسفند را بهتر کند. لینک مفید : سالن آرایشگاه زنانه آنها "هیات علمی" او را، به قول خودشان، در جهات خاصی پذیرفتند، اما در برخی دیگر نسبت به او تحقیر عمیقی داشتند. آنها نمی‌توانستند بفهمند که چرا او افرای نرم و باشکوهی را در میان مزرعه گندم ایستاده، که شاخه‌هایش سایه‌انداز می‌کرد و مساحتی به وسعت گزیده می‌کرد. آنها نمی توانستند بفهمند که چرا او برای کشتن یک درخت تردید داشت. سالن آرایش غرب تهران : بنابراین معلوم شد که او با آنها بود در حالی که به ندرت از آنها بود، و خانم اپلمن، که نمی توانست درک کند، متعلق به اکثریت بود. نباید فهمید که جان اپلمن محبوبیتی نداشت. برعکس، هر کشاورز سرسختی دوست داشت در حالی که از او انتقاد می کرد. لینک مفید : سالن آرایش پروشات اگر جان برای منشی شهرک یا احتمالاً حتی برای سرپرست، مهمترین افتخارات شهرستان در سراسر میشیگان نامزد می شد، ممکن بود انتخاب شود، اما جان قدرت خود را نمی دانست. او بعد از یک مد، ضعف خود را تشخیص داد. او می‌دانست که هر بار یک یا دو ماه با خشونت کار می‌کند و به مرد مزدور نیرومند آزمونی شایسته در حفظ قدرت بدنی خود می‌دهد. سالن آرایش غرب تهران : و می‌دانست که پس از آن تبدیل به چیزی می‌شود که مردم آن را «سستی» می‌خوانند و اندکی. بی حال و در زمان سستی او بود که سنجاب و باقرقره بیشترین رنج را متحمل شدند. بین او و همسرش چیزی به قدری بزرگ نبود که بتوان آن را بی طرفی مسلحانه توصیف کرد. اما او بیشتر و بیشتر در ورود به خانه بعد از کار شبانه تردید داشت. لینک مفید : سالن آرایش مونا در پیروزی و بیشتر و بیشتر به سمت گوشه‌ها حرکت می‌کرد - یعنی چهارراهی که در آن اداره پست و آهنگر و مغازه عمومی بود. دوست داشت با بقیه دوستان باشد. او همنشینی انسانی را دوست داشت; و چون همنوعانش نوشیدند، با آنها شروع به نوشیدن کرد. نیازی به توضیح نیست که چگونه این عادت در او رشد کرده است. سالن آرایش غرب تهران : مردی که ویسکی می‌نوشد روی معده‌اش تأثیر می‌گذارد، و معده روی اعصاب تأثیر می‌گذارد، و نوعی پیشرفت حسابی وجود دارد تا جایی که به نظر می‌رسد که محرک در نهایت به بخشی از زندگی تبدیل می‌شود. و مرد، مگر اینکه دارای شخصیت قوی یا داناترین و علمی باشد، در نهایت باید تسلیم استرس شرایط نزدیک شود. لینک مفید : سالن آرایش الی تهرانسر زمان آن فرا رسید که جان اپلمن تسلیم شد و ویسکی را در یک کوزه گالن به خانه برد و آن را در علوفه پنهان کرد. نیازی به وارد شدن به جزئیات نیست، برای گفتن آنچه در فروشگاه چهارراه ها اتفاق افتاده است، از چه داستان های خوبی که روز به روز و هفته به هفته و ماه به ماه نقل می شد، در حالی که جام می چرخید، وجود ندارد. سالن آرایش غرب تهران : کافی است بگوییم که شکم جان اپلمن زمانی که در مدت زمان محدودی یک ماده محرک مصرف نکرده بود، دچار رکود شد، و اینکه او به شکلی منصفانه تبدیل به یک مست معمولی شده بود. با تجربه و انحطاط او، لزوماً مهارت قضاوت در مورد کیفیت نوشیدنی او به وجود آمد. او می توانست مشروب خوب را از بد، جوان را از پیر تشخیص دهد. لینک مفید : سالن آرایش شهرک غرب این اتفاق افتاد که جان اپلمن، متفکر و تخیلی بود، تصمیم گرفت که حداقل باید مشروب بهتری نسبت به نوشابه‌ها بنوشد. او یک ولگرد ضعیف دیده نمی شد که کوزه خود را از فروشگاه گوشه ای می خرید. نه مشروب خام می نوشد. او آن را به مقدار می خرید و اجازه می داد در مزرعه خود کهنه شود. سالن آرایش غرب تهران : و بنابراین با هر بار پر کردن کوزه از فروشگاه خصوصی اش، کیفیت ناشی از سن بالاتر افزایش می یافت، تا زمانی که هر نوبت روزانه جذب چیزی شود. صاف و قوی است که وجود فوری بعدی از همه جهات مطلوب خواهد بود. و جان اپلمن نقشه ای داشت. انبار و خانه اپلمن شاید سیصد یاردی از هم فاصله داشت. لینک مفید : سالن آرایش هیوا در نزدیکی تاج تپه‌ای که به سختی ارزش نام تپه را داشت، که به سمت پایین و به جایی که آنها «فلت» می‌گفتند، که نهر از آن عبور می‌کرد، قرار داشت.

انبار بسیار نزدیک به جنگل‌های پاک‌نشده قرار داشت و کرانه‌هایی که به جنگل پایان می‌دادند نمای بیرونی کاملاً صخره‌ای را نشان می‌دادند. اپلمن، روزی در تعقیب یک قایق چوبی، او را دیده بود. سالن آرایش غرب تهران : که در حفره‌ای در این سطح سنگی می‌دوید، و با کنجکاوی با سنبله، توده‌ای کوچک از سنگ را باز کرد و غاری را کشف کرد. درست است که غار زیادی نیست، اما یکی از حداقل بیست فوت طول و هشت یا ده در عرض و شش فوت کامل ارتفاع دارد. این کشف یک یا دو سال قبل از اینکه جان کنترل هر محرکی را احساس کند رخ دا��. لینک مفید : سالن آرایش افرا شهرک غرب او همه چیز را فراموش کرده بود تا اینکه این ایده به ذهنش رسید که بهتر از دیگران ویسکی بنوشد. جان یک یوغ گاو و یک کلت بلک هاوک فروخته بود و دویست دلار طلا به شدت روی میز کوچکش از چوب گیلاس در اتاق نشیمن خانه مزرعه قرار داشت. سالن آرایش غرب تهران : روزی ده تا از این طلاها را برداشت و به شهر رفت. نه به چهارراه، بلکه به مکان بزرگتر، حدود ده مایل دورتر، جایی که یک کارخانه تقطیر بود، و او در آنجا دو بشکه ویسکی خرید. ویسکی در آن روزها، قبل از زمان مالیات های کنونی. لینک مفید : سالن آرایش کیمیا پیروزی از کارخانه تقطیر با قیمت هایی از سی و پنج تا پنجاه سنت در هر گالن، حدود چهل و هفت گالن به یک بشکه فروخته می شد. تیم اسب ها با خستگی بار سنگین را به خانه کشاندند.

[katrin-21310]

لاغری آسان با امبدینگ و رژیم غذایی

امبدینگ روش لاغری موضعی با طب سوزنی است که با کاشت نخ های قابل جذب در نقاط خاص بدن می تواند به کاهش چربی های اضافی و افزایش سوخت و ساز کمک کند. با رعایت رژیم غذایی بعد از امبدینگ لاغری کاهش وزن بیشتر و تغذیه سالم تری خواهید داشت. هزینه امبدینگ نسبت به سایر روش های لاغری و زیبایی مقرون به صرفه و کم است. عوارض امبدینگ در مقابل فواید آن بسیار ناچیز است. رعایت مراقبتهای بعد از امبدینگ و رژیم غذایی بعد از امبدینگ در کاهش وزن بیشتر و کنترل وزن در طولانی مدت بسیار موثر است. برخی از توصیه های مهم برای رژیم غذایی بعد از امبدینگ عبارتند از:

مصرف آب را افزایش دهید و روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید

از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید

از مصرف غذاهای تند، شور و پر چرب خودداری کنید

مصرف قند، شیرینی و کربوهیدرات را کاهش دهید و روزانه از مغزها، دانه ها و روغن های طبیعی و سالم مانند روغن زیتون استفاده کنید

برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید

[aliewblog]

8 فایده و خواص چای سبز

یکی از محبوب ترین و معروف ترین نوشیدنی های جهان چای سبز می باشد که افراد بسیاری برای سلامتی بدن آن را میل می کنند زیرا فواید آن ثابت شده است. چای سبز دارای ترکیب کاتچین است که برای بدن بسیار مفید می باشد. افراد زیادی در ژیم لاغری خود به سمت خرید قهوه و چای سبز می روند اما بهتر است بدانید خواص چای سبز بیشتر از آن چیزی است که تصور می کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با دمنوش ها می توانید مقاله خواص دمنوش بهار نارنج را مطالعه کنید. برای خرید چای سبز و خرید چای سبز عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

یکی از فرآورده هایی که از برگ چای تهیه می شود چای سبز است. این نوع چای به دلیل آنتی بادی که دارد بسیار پر مصرف است. فراوان‌ترین و قدرتمندترین کاتچین موجود در چای سبز اپیگالوکاتچین گالات است که با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و انواع خاصی از سرطان در ارتباط است و در طب سنتی و دارویی از آن بسیار استفاده می شود چرا که برای پیشگیری از ریزش مو و سلامت آن بسیار موثر می باشد.

چای سبز دو نوع می باشد ایرانی و خارجی و اگر س��ال برایتان پیش آمده که کدام نوع آن بهتر است باید بگوییم همه چیز بستگی به کاشت و برداشت آن دارد. اما چای ایرانی بهترین گزینه است چرا که وارداتی ها دارای افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند که برخی از افراد به انها حساسیت دارند و در نهایت عوارضی به همراه دارند. شما می توانید برای نوشیدن یک چای طبیعی و با کیفیت به کافه های کافی پارس که در سراسر ایران افتتاح شده اند مراجعه کنید تا طعم واقعی چای سبز را بچسید.

خاصیت معجزه آسای چای سبز را بدانید

یکی از خواص مهم چای سبز که آن را بسیار پرطرفدار کرده است آبرسانی و چربی سوزی آن است و از آنجایی که متاسفانه اکثر مردم دچار اضافه وزن هستند به سراغ این نوشیدنی برای کم کردن وزن خود هستند. این چای حاوی اپی‌گالوکاتچین است که به کاهش چربی بدن، لاغری و کاهش سایز دور کمر کمک می‌کند.

کاتچین و کافئینی که در چای سبز وجود دارد باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شوند.  اپی‌گالوکاتچین که باعث تحریک ژن هایی می شوند که در تجزیه ی چربی نقش دارند، در عصاره چای سبز بسیار دیده می شود. این مواد چربی شکم را تا 37 درصد کاهش می دهد. زمانی که گرمای طبیعی بدن تحرک شود باعث کاهش وزن می شود و این موضوع با کاتچین و کافئین موجود در عصاره این نوع چای اتفاق می افتد.

اپی‌گالوکاتچین میزان هورمون سیری به نام لپتین را در بدن افزایش داد. این موضوع منجر به کاهش ۶۱ درصدی مصرف غذا و کم شدن ۲۱ درصدی وزن بدن شد. اپی‌گالوکاتچین چای سبز یا عصاره‌ی آن به کاهش احساس خستگی در ورزشکاران کمک می‌کنند. این موضوع باعث بهبود فعالیت فیزیکی و افزایش سرعت فرآیند ریکاوری می‌شود.

برای مبارزه با برخی سرطان ها مفید می باشد:

سرطان سینه: اپی‌گالوکاتچین  که در این چای موجود می باشد می تواند سرطان سینه را تا 21 درصد کاهش دهد  این ماده می تواند جلوی فعالیت ژن های سرطانی را تا حد زیادی بگیرد و تکثیر آن ها را کاهش دهد.

سرطان ریه: اگر در زندگی خود سیگار و قلیان استفاده می کنید حتما چای سبز را در زندگی خود جای دهید و حداقل روزی سه فنجان چای سبز میل کنید اینگونه می توانید از بروز سرطان ریه جلوگیری کنید.

سرطان روده: سرطان که امروزه در بین افراد بسیار رشد کرده است با نوشیدن این چای می توان آن را کاهش داد احتمال افرادی که روزانه چای سبز استفاده می کنند به سرطان روده بزرگ تا 17 درصد کاهش پیدا می کند.

سرطان پروستات: این چای می تواند برای آقایان بسیار مفید باشد چرا که از ابتلا به این سرطان تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند.

چای سبز برای افرادی که دیابت دارند بسیار مفید می باشد این افراد دارای قند خون بالایی هستند و اپی‌‌گالوکاتچین چای سبز احساس سیری را افزایش می‌دهد، به کاهش وزن کمک می‌کند، مقاومت به انسولین را بالا می‌برد و سطح قند خون را تنظیم می‌کند.

یکی از دلایل استفاده چای سبز برای افراد این است که اپی‌گالوکاتچین برای پوست و مو بسیار مفید است  و آنتی اکسیدان هایی که در این چای موجود هستند از پوست در برابر اشعه های خطرناک و مضر حفاظت می کند. آنتی اکسیدان ها از پیری و چروک شدن پوست جلوگیری می کنند. همچنین می توانید برای درمان التهاب های پوستی و آکنه و کلوئید از این نوشیدنی معجزه آسا استفاده کنید.

خاصیت چای سبز یرای رشد و نرم کردن مو نیز اثبات شده است و حتی می توانید آن را به صورت موضعی کف سر ماساژ دهید تا چربی مو را کاهش دهد همچنین از ریزش مو جلوگیری می کند.

خاصیت چای سبز برای بانوان

چای سبز حاوی پلی فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که برای پوست و مو بسیار موثر بوده و از اثر رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و مانع از ایجاد چین و چروک و لکه بر روی پوست می‌شود. همچنین مانع از ریزش مو می‌شود و به رشد موها و رویش موهای جدید کمک می‌کند. به دلیل این فواید جذابیت بسیاری دارد. همچنین یکی از خوراکی‌های جلوگیری‌کننده از بسیاری از سرطان‌ها محسوب می‌شود.

این چای با افزایش چربی سوزی می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند. بهترین زمان برای مصرف چای سبز معمولاً دو ساعت پس از صرف هر وعده غذایی است؛ زیرا مانند چای سیاه می‌تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند.

به خاطر داشته باشید که مصرف ۳ تا ۴ لیوان از این چای در روز برای داشتن وزن مناسب و استفاده از خواص دیگر  چای سبز کافی است و استفاده بیش از حد نه‌ تنها سبب افزایش نمی‌شود، بلکه باعث از دست رفتن آب و اختلال در الکترولیت‌های بدن می‌گردد.

اثرات منفی چای سبز

به هنگام بارداری و یا قبل از اقدام به آن بیشتر از یک فنجان چای استفاده نشود چرا که ترکیبات آن می تواند از رشد نوزاد جلوگیری کند و عوارضی مانند زایمان زودرس، وزن نگرفتن نوزاد و در برخی مواقع باعث مرگ جنین می شود.

به هنگام شیر دهی از این چای استفاده نکنید چرا که کافئین از شیر مادر به بدن نوزاد می رسد.

نوشیدن بیش از حد چای سبز یاعث می شود آهن جذب بدن نشود و با کاهش کلسیم رو به رو شوید.

از دادن چای سبز به کودک جدا خودداری کنید چرا که امکان دارد این نوع چای با بدن او سازگار نباشد و با هورمون های رشد تداخل داشته باشد.

مصرف بالای چای سبز باعث بی خوابی و بالا رفتن استرس و تنش می شود به جای آن می توانید از دمنوش گل گاوزبان استفاده کنید تا آرامش به شما بازگردد.

استفاده این چای با داروهای انعقاد خون تداخل دارد و موجب می شود تاثیر داروها از بین برود به همین دلیل برای افرادی که انعقاد خون دارند و دارو استفاده می کنند توصیه نمی شود.

اگر دچار تکرر ادرار هستید از نوشیدن این چای صرف نظر کنید چرا که کافئین موجود در چای سبز موجب تکرر ادرار می شود.

منبع:

[parsimod]

شربت چاق کننده قوی

اشتها آور

بدون بازگشت

مقوی معده

ضد انگل

چاق کننده

صفرا زدا

یکی ازگیاهان موثردارای معجون یونجه میباشدکه اشتهاآور و مقوی معده است. اگر اندام لاغری داشته باشید، قطعا برای شما هم پیش آمده محصولاتی که در بازار برای افزایش وزن هستند مانند قرص های چاقی و یا محلول ها را استفاده کرده باشید. که متاسفانه یا تاثیری ندارند و یا بعد از تاثیرگذاری خیلی سریع به وضعیت قبل برمی گردند و اصطلاحی که همیشه از خریدارانمان می شنویم این است که محصولاتی را از بازار و یا دیگر فروشگاه ها خریداری کرده اند که فقط به بدنشان پف داده! شربت چاقی شش گیاه آلفا باسکین ( نچفت یا شودر) با قیمت مناسب خود، محصولی پرطرفدار بین خانم ها و آقایان برای افزایش وزن آن هم به صورت اصولی و درمانی است. این محصول همان طور که ذکر شد بخاطر درمانی عمل کردن آن برخلاف دیگر محصولات موجود در بازار بعد از اتمام دوره مصرف به وضعیت قبل برگشت نداشته و برای همیشه ثابت می ماند. این شربت چاق کننده بخاطر گیاهی بودن (تهیه شده از گیاه های آویشن، بادرنجبویه، بابونه و...) و همچین تاییدیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ایران هیچ گونه عوارضی را نه الان و نه در آینده برای تان ندارد. از این محلول چاق کننده می توانید  با هر جنسیتی استفاده کنید. طبق نتایجی که در طول سالها مصرف این محصول بدست آمده افزایش وزن بین 3 تا 5 کیلو تنها در طول یک ماه مصرف است! این محصول تمام اندامتان را (مانند بازوها، ساق دست و پا، ران پا و...) به صورت یکسان در تمام قسمت ها پر می کند تا بعد از مصرف آن مانند دیگر محصولات در بازار نگران فقط بزرگ شدن قسمت هایی مانند شکم و پهلو ها نباشید!

[hassanriyazzsblog]

🌹🌹𝗧𝗛𝗘 𝗥𝗜𝗚𝗛𝗧𝗦 𝗢𝗙 𝗡𝗘𝗜𝗚𝗛𝗕𝗢𝗨𝗥𝗦.

♦️ *_"A journey towards excellence"_* ♦️

✨ *Set your standard in the realm of love !*

*(اپنا مقام پیدا کر...)*

؏ *تم جو نہ اٹھے تو کروٹ نہ لے گی سحر.....*

🔹 *100 PRINCIPLES FOR PURPOSEFUL*

*LIVING* 🔹

3️⃣8️⃣ *of* 1️⃣0️⃣0️⃣

*(اردو اور انگریزی)*

🍁 𝗧𝗛𝗘 𝗥𝗜𝗚𝗛𝗧𝗦 𝗢𝗙 𝗡𝗘𝗜𝗚𝗛𝗕𝗢𝗨𝗥𝗦:

*The Prophet of Islam ﷺ said, “By God, he is not a believer whose neighbour is not safe from his evils.”*

(Sahih Muslim, Hadith No. 46)

Wherever a man is, he is always with someone. They are his neighbours.

Neighbours have a right not to experience any harm from him.

In other words, this teaching means that every human being in the world should remain a peaceful person.

He must be very careful that he does not cause any harm to the people around him.

The benefit of being a peaceful man is that others do not get a chance to complain.

*If people around you complain about something, it means that you are hurting others; then you should stop doing such things as are hurtful to them.*

🌹🌹 _*And Our ( Apni ) Journey*_

*_Continues_ ...* *________________________________________*

*؏* *منزل سے آگے بڑھ کر منزل تلاش کر*

*مل جائے تجھکو دریا تو سمندر تلاش کر*

🍁 *پڑوسیوں کے حقوق :*

*حضرت ابو ہریرہؓ سے روایت ہے کہ رسول اللہ ﷺ نے فرمایا: ’’جس کی ایذا رسانی سے اس کے پڑوسی محفوظ نہ ہوں، وہ جنت میں نہیں جائے گا۔‘*

(صحیح مسلم، حدیث نمبر 46)

آدمی جہاں بھی ہو، وہ ہمیشہ کسی کے ساتھ ہوتا ہے۔ اور وہ اس کے پڑوسی ہیں۔

پڑوسیوں کا یہ حق ہے کہ وہ اس کی طرف سے کسی قسم کا نقصان نہ اٹھائے۔

دوسرے الفاظ میں، اللہ کے رسول ﷺ کے اس فرمان کا مطلب یہ ہے کہ دنیا کے ہر انسان کو ایک امن پسند انسان بن کر رہنا چاہیے۔

ہر انسان کو اس بات سے ہمیشہ بہت محتاط رہنا چاہیے کہ وہ اپنے کسی عمل سے اپنے آس پاس کے لوگوں کو کوئی نقصان نہ پہنچائے۔

پرامن آدمی ہونے کا فائدہ یہ ہے کہ دوسروں کو اس کی شکایت کا موقع نہیں ملتا۔

*اگر آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی کسی چیز کی شکایت کرتے ہیں، اس کا مطلب ہے کہ آپ دوسروں کو اپنے کسی عمل سے تکلیف دے رہے ہیں۔ پھر آپ کو ایسے کام کرنا چھوڑ دینا چاہیے جو ان کے لیے تکلیف دہ ہوں۔*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

*اپنے پڑوسیوں کا خیال رکھئے*

*ایک ہی محلے یا سوسائٹی میں رہنے والے لوگ اگر ایک دوسرے سے میل جول نہ رکھیں، دُکھ درد میں شریک نہ ہوں تو بہت سی مشقتیں اور پریشانیاں پیدا ہو سکتی ہیں-*

*اس لیے اسلام نے جہاں ماں باپ اور عزیز و اقارب کے ساتھ حسنِ سلوک، ہمدردی و اخوت، پیار و محبت، اَمْن و سلامتی اور ایک دوسرے کے دُکھ درد میں شریک ہونے کی تعلیم دی ہے وہیں مسلمانوں کے قرب و جوار میں بسنے والے دیگر اسلامی بھائیوں کو بھی محروم نہیں رکھا بلکہ ان کی جان و مال اور اہل و عیال کی حفاظت کا ایسا درس دیا کہ اگر اُس پر عمل کیا جائے تو بہت سے معاشرتی مسائل حل ہو سکتے ہیں اور اِس کے نتیجے میں ایک ایسا مدنی معاشرہ تشکیل پا سکتا ہے جہاں ہر ایک دوسرے کے جان و مال، عزت و آبرو اور اہل و عیال کا محافظ ہوگا۔*

*نبیِ کریم ﷺ نے تین بار ارشاد فرمایا:اللہ عَ��َّوَجَلَّ کی قسم! وہ مؤمن نہيں ہو سکتا۔ صحابَۂ کرام عَلَیْھِمُ الرِّضْوَان نے عرض کی: يارسولَ اللہ! وہ کون ہے؟ آپ ﷺ نے ارشاد فرمايا: جس کی برائيوں سے اس کا ”پڑوسی“ محفوظ نہ رہے-*

(بخاری،ج4،ص104، حدیث: 6016)

*اسلام میں ”پڑوسی“ کو اس قدر اہمیت حاصل ہے کہ رسولُ اللہ ﷺ نے کسی شخص کے کامل مؤمن ہونے اور نیک و بَد ہونے کا معیار اس کے ”پڑوسی“ کو مقرر فرمایا، چنانچہ ايک شخص نے عرض کی: يارسولَ اللہ! مجھے ايسا عمل بتایئے کہ جس سے میں جنت ميں داخل ہوجاؤں؟ تو رسولُ اللہ ﷺ نے ارشاد فرمایا: نيک بن جاؤ۔ اس نے عرض کی: مجھے اپنے نيک بن جانے کا عِلم کيسے ہوگا؟ آپ ﷺ نے ارشاد فرمایا: اپنے ”پڑوسیوں“ سے پوچھو اگر وہ تمہیں نيک کہيں تو تم نيک ہو اور اگر وہ بُرا کہيں تو تم بُرے ہی ہو۔*

(شعب الایمان،ج 7،ص85، حدیث: 9567)

اسلام کی پاکیزہ تعلیمات ایسے شخص کو کامل ایمان والا قرار نہیں دیتیں کہ جو خود تو پیٹ بھر کر سو جائے اور اُس کے ”پڑوس“ میں بچے بھوک و پیاس سے بِلبلاتے رہیں، چنانچہ *فرمانِ مصطفےٰ ﷺ ہے: جو خود شکم سير ہو اور اس کا ”پڑوسی“ بھوکا ہو وہ ایمان دار نہيں۔*

(معجمِ کبیر،ج 12،ص119، حدیث: 12741)

”پڑوسیوں“ سے حُسنِ سلوک تکمیلِ ایمان کا ذریعہ جبکہ انہیں ستانا، تکلیف پہنچانا، بَدسلوکی کے ذریعے ان کی زندگی کو اجیرن بنا دینا، دنیا و آخرت میں نقصان کا حقدار بننا اور رسولُ اللہ ﷺ کو تکلیف پہنچانے کے مترادف ہے۔ جیسا کہ *نبیِ کریم ﷺ نے فرمایا: جس کے شر سے اُس کا ”پڑوسی“ بے خوف نہ ہو وہ جنّت میں نہیں جائے گا۔*

(مسلم، ص 43، حدیث: 73)

دوسری روایت میں *آپ ﷺ نے فرمایا: جس نے اپنے ”پڑوسی“ کو تکلیف دی بے شک اُس نے مجھے تکلیف دی اور جس نے مجھے تکلیف دی اُس نے اللہ عَزَّوَجَلَّ کو ايذا دی، نیز جس نے اپنے ”پڑوسی“ سے جھگڑا کيا اس نے مجھ سے جھگڑا کیا اور جس نے مجھ سے لڑائی کی بے شک اس نے اللہ عَزَّوَجَلَّ سے لڑائی کی۔*

(الترغیب والترہیب،ج3،ص286، حدیث: 3907)

”پڑوسی“ کے حقوق بیان فرماتے ہوئے *نبیِ کریم ﷺ نے فرمایا: اگر وہ بيمار ہو تو اس کی عِيادت کرو، اگر فوت ہوجائے تو اس کے جنازے ميں شرکت کرو، اگر قرض مانگےتو اسے قرض دے دو اور اگر وہ عيب دار ہوجائے تو اس کی پَردہ پوشی کرو۔*

( معجمِ کبیر،ج19،ص419، حدیث: 1014)

ایک اور روایت میں یوں *ارشاد فرمایا: اگر وہ تم سے مدد طلب کرے تو اس کی مدد کرو اور اگر وہ محتاج ہو تو اسے عطا کرو، کیا تم سمجھ رہے ہو جو میں تمہیں کہہ رہا ہوں؟ ”پڑوسی“ کا حق کم لوگ ہی ادا کرتے ہیں جن پر اللہ عَزَّوَجَلَّ کا رحم و کرم ہوتا ہے۔*

(الترغیب والترہیب،ج3،ص243، حدیث:3914 )

ايک اور روايت ميں *فرمایا: اگر وہ تنگدست ہوجائے تو اسے تسلی دو، اگر اسے خوشی حاصل ہو تو مبارک باد دو، اگر اُسے مصیبت پہنچے تو اس سے تعزيت کرو، اگر وہ مر جائے تو اس کے جنازے ميں شرکت کرو، اس کی اجازت کے بغير اس کے گھر سے اونچی عمارت بنا کر اس سے ہَوا نہ ر��کو، سالن کی خوشبو سے اسے تکلیف نہ پہنچاؤ، ہاں! یہ کہ اسے بھی مٹھی بھر دے دو تو صحیح ہے، اگر پھل خريد کر لاؤ تو اسے بھی اس ميں سے کچھ تحفہ بھیجو اور ايسا نہ کر سکو تو اسے چھپا کر اپنے گھر لاؤ اور ”پڑوسی“ کے بچوں کو تکلیف دینے کے لیے تمہارے بچے پھل لے کر باہر نہ نکلیں۔*

(شعب الایمان،ج7،ص83، حدیث: 9560)

بسا اوقات ”پڑوسی“ سے کتنا ہی اچھا سلوک کیاجائے وہ احسان ماننے کے بجائے پریشان ہی کرتا رہتا ہے ایسے میں اسلام بُرے کے ساتھ بُرا بننے کی اجازت نہیں دیتا بلکہ صبر اور حُسنِ تدبیر کے ساتھ اُس بُرے ”پڑوسی“ کے ساتھ حُسنِ سلوک کی ترغیب ارشاد فرماتا اور اس بُرے سُلوک پر صبر کرنے والے کو رضائے الٰہی کی نوید بھی سناتا ہے۔ جیسا کہ *رسولُ اللہ ﷺ نے فرمایا:اللہ عَزَّوَجَلَّ تین طرح کے لوگوں سے مَحبّت فرماتا ہے(ان میں سے ایک وہ ہے) جس کا بُرا ”پڑوسی“ اسے تکلیف دے تو وہ اُس کے تکلیف دینے پر صبر کرے يہاں تک کہ اللہ عَزَّوَجَلَّ اس کی زندگی يا موت کے ذريعے کفايت فرمائے۔*

(معجمِ کبیر،ج2،ص152، حدیث: 1637)

*مُعَاشَرے کو پُر سکون اور اَمْن و سلامتی کا گہوارہ بنانے کے لیے ”پڑوسیوں“ کے متعلق اسلام کے احکامات پر عمل کیا جائے تو ہر ایک اپنی عزت و آبرو اور جان و مال کو محفوظ سمجھنے لگے گا۔*

🌹🌹 *اور اپنا سفر جاری ہے....*

[sayron]

ثمین (۲) - رویا (۷)

صدای امواج دریا شنیده میشد. زیر سرم یه عضله ی دو سر حکم بالشت رو داشت. لبهای گرم و نرمش روی لبهام بود و داشت لبهامو به آرومی میمکید. دم و بازدم عطرآگین یکیشون مدام به صورتم میخورد و دم و بازدم اون یکی مدام به پشت گوشم میخورد. دست چپش از باسن تا زیر بغلم رو نوازش میکرد. منم با دست راستم باسن عضلانیش و موربی های قدامی پلکانی اون و قسمتی از زیر بغل های حجیمش رو نوازش میکردم. دست راست اون یکی لای پاهای من و زیر تخمام رو نوازش میکرد. تک تک پک های سیکس پک برجسته و سخت شون رو روی شکم و کمرم حس میکردم. پستونهای گردشون یکی روی سینه ام و دیگری روی کمر و گردنم! تخت سینه عضلانی یکیشون مقابلم بود و اون رایحه عرق سکسیش داشت دیوونه ام میکرد. پای من لای پاهای قطور و عضلانیش بود و پای اون یکی روی پای من. دلدوی یکی توی کون من بود و کیر در حال انفجار من توی کص اون یکی. چشمام رو باز کردم و پلکهام به مژه های بلند ثمین کشیده شد. چه چشمای قشنگی!!! 🥺 بعد از چند لحظه همون جور چشماش رو باز کرد و مستانه بهم نگاه کرد، کیرم توی کصش دل دل میزد. رویا هم از پشت سر لاله و پشت گوشم رو میلیسید.

من بین دو تا کوه عضلانی ساندویچ شده بودم. دو تا دختر پر احساس!... دو تا فرشته ی عضلانی و ورزیده و به غایت زیباااا! 🥰💜 دو تا افرودیت 😈 دو تا ملکه!... دو تا خداااا!

ثمین جلوم بود و کیرم توی کصش هنوز داشت دل دل میزد و رویا پشت سرم و دیلدوش توی کونم... بعد از چهارمین سکس لذت بخش مون، حالا قرار بود بخوابیم. هر کدوم رو دو بار با کیرم گاییدم و ارضا کردم، وااااای که چه کص های بی نظیری 🤤 و البته اونا هم هر کدوم یکبار منو از کون گاییدن. نمیدونم ساعت چند بود ولی هنوز هوا تاریک بود. من توی آغوش اون دو تا ماده شیر عضلانی بخواب رفتم.

Celia Gabbiani

[asliahlesunnet]

کیا دعا سے تقدیر بدل سکتی ہے ؟ سوال ۶۱: انسان کی تخلیق سے قبل اس کی تقدیر میں جو لکھ دیا گیا ہے، کیا دعا سے اس میں تبدیلی ہو سکتی ہے؟ جواب :اس میں کچھ شک نہیں کہ دعا کی تاثیر سے لکھی ہوئی تقدیر میں تبدیلی ہو سکتی ہے لیکن اس تبدیلی کے بارے میں بھی لکھ دیا گیا ہوتا ہے کہ یہ دعا کے سبب سے ہوگی، لہٰذا آپ یہ گمان نہ کریں کہ آپ جب دعا کرتے ہیں تو وہ لکھی ہوئی نہیں ہے بلکہ دعا بھی لکھی ہوئی ہے اور دعا سے یہ حاصل ہونے والی چیزیں بھی لکھی ہوئی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم دیکھتے ہیں جب کوئی شخص مریض پر آیات پڑھ کر اسے دم کرتا ہے تو مریض کو اس کی بناء پر شفا نصیب ہو جاتی ہے۔ اس بارے میں اس سریے والا کا قصہ مشہور ہے جسے نبی صلی اللہ علیہ وسلم نے مہم سر کرنے کی غرض سے بھیجا تھا، مہم پر مامورلوگ راستہ میں ایک قوم کے پاس مہمان کی حیثیت سے مقیم ہوئے مگر ان لوگوں نے ان کی مہمان نوازی نہ کی۔ تقدیر کی بات کہ ان کے سردار کو سانپ نے ڈس لیا تو وہاں کے لوگوں نے پوچھا کیا کوئی دم کرنے والا ہے؟ صحابہ کرام رضی اللہ عنہم نے یہ شرط عائد کی کہ وہ اجرت لے کر دم کریں گے، چنانچہ انہوں نے بطور اجرت بکریوں کا ایک ریوڑ دے دیا۔ صحابہ کرام رضی اللہ عنہم میں سے ایک شخص نے جا کر اسے سورۃ الفاتحہ پڑھ کر دم کر دیا۔ دم کی برکت سے سانپ گزیدہ اس طرح اٹھ بیٹھا گویا کہ وہ اونٹ ہو جس کی رسی کو کھول دیا گیا ہو۔ سورۂ فاتحہ کے دم نے مریض کی شفا یابی میں اپنا اثر دکھا دیا جس کی بنیادپر وہ بھلا چنگا ہوگیا۔ دعا میں بلا شبہ تاثیر ہے لیکن اسے تقدیر میں تبدیلی تصور نہیں کیا جائے گا بلکہ یہ تبدیلی تو دعا کے سبب لکھی ہوئی ہوتی ہے۔ بلاشبہ ہر چیز اللہ تعالیٰ کے ہاں مقدر ہے، اسی طرح تمام اسباب کی ان کے مسببات میں اللہ تعالیٰ ہی کے حکم سے تاثیر ہوکرتی ہے، تومعلوم یہ ہوا کہ اسباب بھی مقدرکئے ہوئے ہیں اور مسببات بھی لکھے ہوئے ہیں۔ سوال ۶۲: کیا رزق اور شادی کے بارے میں بھی لوح محفوظ ��یں لکھا ہوا ہے؟ جواب :جب سے اللہ تعالیٰ نے قلم کو پیدا فرمایا ہے، اس وقت سے لے کر قیامت تک ہونے والی ہر چیز لوح محفوظ میں لکھی ہوئی ہے کیونکہ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا ہے: ((اَوَّلُ مَا خَلَقَ ٰالْقَلَمَ قَالَ لَہٗ: اُکْتُبْ قَالَ:ربی وَمَاذا اَکْتُبُ قَالَ:أکتب مَا ہُوَ کَائِن، فجری فی تلک الساعۃ بماھو کائنٌ اِلَی یوم القیامۃ)) (مسند احمد:۵/۳۱۷ وسنن ابی داود، السنۃ، باب فی القدر، ح:۴۷۰۰ وجامع الترمذی، القدر، باب اعظام امر الایمان بالقدر، ح:۲۱۵۵۔) ’’سب سے پہلے قلم کو پیدا کیا، پھر اس سے فرمایا لکھو۔ قلم نے کہا: میں کیا لکھوں؟ اللہ تعالیٰ نے فرمایا: تقدیر کے اعتبارجو ہونے والاہے وہ لکھو۔‘حکم کی تعمیل میں قلم رواں ہوگیا: ’’ اور جو قیامت تک جو کچھ ہونے ہونے والا ہے اس نے وہ سب کچھ لکھ دیا۔‘‘ اور ایک رویت میں ہے کہ آپ نے فرمایا : ((فَجَرَى فِي تِلْكَ السَّاعَةِ بِمَا هُوَ كَائِنٌ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ))(مسند احمد :5/ 317) قیامت کے دن جو کچھ ہونے والا تھا، اسے لکھنے کے لیے قلم اسی وقت چل پڑی۔‘‘ نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم سے یہ بھی ثابت ہے کہ جنین پر شکم مادر میں جب چار ماہ گزر جاتے ہیں تو اللہ تعالیٰ اس کی طرف ایک فرشتے کو بھیجتا ہے جو اس میں روح پھونکتا اور اس کا رزق، اجل، عمل اور اس کا بدبخت یا سعادت مند ہونا لکھ دیتا ہے۔[1] رزق بھی اسباب کے ساتھ مقدر ہے، اس میں کمی بیشی نہیں ہو سکتی۔ اس بات کا تعلق بھی اسباب ہی کے ساتھ ہے کہ انسان طلب رزق کے لیے کام کرے، جیسا کہ ارشاد باری تعالیٰ ہے: ﴿ہُوَ الَّذِیْ جَعَلَ لَکُمُ الْاَرْضَ ذَلُوْلًا فَامْشُوْا فِیْ مَنَاکِبِہَا وَکُلُوْا مِنْ رِّزْقِہِ وَاِلَیْہِ النُّشُوْرُ، ﴾ (الملک: ۱۵) ’’وہی تو ہے جس نے تمہارے لیے زمین کو نرم کیا، پس اس کی راہوں میں چلو پھرو اور اللہ کا (دیا ہوا) رزق کھاؤ اور (تم کو) اسی کے پاس (قبروں سے) نکل کر جانا ہے۔‘‘ اسباب رزق میں سے صلہ رحمی بھی ہے، یعنی والدین کے ساتھ نیکی اور رشتہ داروں کے ساتھ صلہ رحمی۔ کیونکہ نبی صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا ہے: ((مَنْ أحبُ أَنْ یُبْسَطَ لَہُ فِی رِزْقِہِ أَوْ یُنْسَأَ لَہُ فِی أَثَرِہِ فَلْیَصِلْ رَحِمَہُ)) (صحیح البخاری، کتاب البیوع،باب من أحب البسط فی الرزق(۲۰۶۷) ’’جو شخص اس بات کو پسند کرے کہ اس کے رزق میں کشادگی اور اس کی عمر میں درازی ہو تو اسے صلہ رحمی سے کام لینا چاہیے۔‘‘ اسی طرح اسباب رزق میں سے اللہ تعالیٰ کا تقویٰ اختیار کرنا بھی ہے، جیسا کہ ارشاد باری تعالیٰ ہے: ﴿وَمَنْ یَّتَّقِ اللّٰہَ یَجْعَلْ لَّہٗ مَخْرَجًا، وَّیَرْزُقْہُ مِنْ حَیْثُ لَا یَحْتَسِبُ﴾ (الطلاق:۲۔۳) ’’اور جو کوئی اللہ سے ڈرتا ہے اللہ تعالیٰ اس کے لیے (رنج ومحن سے) نکلنے کی صورت پیدا دیتا ہے اور اس کو ایسی جگہ سے رزق عطاء فرماتاہے، جہاں سے اسے (وہم و) گمان بھی نہ ہو۔‘‘ لیکن تم یہ نہ کہو کہ رزق تو لکھا ہوا اور مقرر کیا ہوا ہے، لہٰذا میں اسباب رزق اختیار نہیں کروں گا کیونکہ یہ عجز ودرماندگی ہے، جب کہ عقل مندی اور احتیاط یہ ہے کہ آپ رزق حاصل کرنے کے لیے سعی وکاوش کریں اور ان باتوں کے حصول کے لیے کوشش کریں جو دین ودنیا میں آپ کے لیے نفع بخش ہوں۔ نبی اکرم صلی اللہ علیہ وسلم کا ارشاد گرامی ہے: ((اَلْکَیِّسُ مَنْ دَانَ نَفْسَہُ، وَعَمِلَ لِمَا بَعْدَ الْمَوْتِ، وَالْعَاجِزُ مَنْ اَتْبَعَ نَفْسَہُ ہَوَاہَا وَتَمَنَّی عَلَی اللّٰہِ الأمانی)) (جامع الترمذی، صفۃ القیامۃ باب حدیث: ’’الکیس من دان نفسہ…، ح:۲۴۵۹ وسنن ابن ماجہ، الزہد، باب ذکر الموت والاستعداد لہ، ح:۴۲۶۰۔) ’’عقل مند وہ ہے جو اپنے نفس کا محاسبہ کرے اور موت کے بعد کے لیے عمل کرے اور عاجز وہ ہے جو اپنے نفس کو خواہشات کے پیچھے لگا دے اور اللہ تعالیٰ سے امیدیں باندھ رکھے۔‘‘ جس طرح رزق اسباب کے ساتھ مکتوب اور مقدر ہے، اسی طرح شادی بھی مکتوب اور مقدر ہے۔ اللہ تعالیٰ نے میاں بیوی میں سے ہر ایک کے لیے یہ لکھ دیا ہے کہ فلاں کی فلاں سے شادی ہوگی بلاشبہ اللہ تعالیٰ سے تو زمین اور آسمان کی کوئی چیز بھی مخفی نہیں ۔ فتاوی ارکان اسلام ( ج ۱ ص ۱۱۹، ۱۲۰، ۱۲۱ ) #FAI00055 ID: FAI00055 #Salafi #Fatwa #Urdu

[gymsgopblog]

شما تا جایی که می توانید ورزش می کنید، تکرارهای بی شماری از دراز و نشست و تمرینات پایداری را انجام می دهید و زمان زیادی را روی تردمیل می گذرانید – اما هنوز نمی دانید چگونه شکم ۶ تکه بسازید و عضلات شکم خوش فرمی داشته باشید. نه حتی یک پک شکم. می دانیم که می تواند ناامید کننده باشد. ضرب المثل «تغذیه سالم،شکم سالم» تا به حال کلیشه ای است، اما اساس آن هنوز هم صادق است. مهم نیست که بنیه شما چقدر قوی باشد، اگر شما کاری در مورد لایه مزاحم چربی که بالای آن قرار دارد انجام ندهید، هیچ کس نمی تواند آن عضلات شکم را ببیند. برای غلبه بر برآمدگی شکم و به دست آوردن عضلات شکم که آرزویش را داشتید، نه تنها باید غذاهای ناسالم را کنار بگذارید، بلکه باید غذاهایی را بخورید که متابولیسم بدنتان را افزایش می دهند، چربی شکم را از بین می برند و از افزایش وزن در آینده جلوگیری می کنند و نفخ را از بین می برند. از این فهرست غذا بخورید تا دور کمرتان را لاغر کنید و شکمتان را خوش فرم کنید. و در حالی که در حال ایجاد تغییرات هستید، حتما ۲۱ تا از بهترین روش های آشپزی سالم مقوی برای عضلات شکم را در تمام دوران، بررسی کنید. 1.فلفل دلمه ای حتی اگر خوب غذا می خورید و ورزش می کنید، استرس مزمن می تواند از ظاهر شدن عضلات شکم شما جلوگیری کند. وقتی استرس داریم، بدن شروع به پمپاژ هورمون کورتیزول می‌کند که بدن را تشویق می‌کند تا چربی‌های افزایش‌دهنده کلسترول را در اطراف قسمت میانی بدن ذخیره کند. خبر خوب این است که غذاهای غنی از ویتامین C مانند فلفل، کلم بروکلی و کلم بروکسل دارای مواد مغذی هستند که سطوح کورتیزول را در شرایط استرس زا کاهش می دهند، که به نوبه خود مانع از ذخیره چربی در بدن شما می شود. ۲.تخم مرغ این صبحانه مورد علاقه حاوی ماده مغذی به نام کولین است که متابولیسم را افزایش می دهد و ممکن است به خاموش کردن ژن های مسئول ذخیره چربی شکم کمک کند. مطالعه‌ای در مجله بین‌المللی چاقی نشان داد که خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه به‌جای یک غذای پر کربوهیدرات مانند نان شیرینی، کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند -این  احتمالاً به دلیل ارزش سیری تخم‌مرغ است. تخم مرغتان را آب پز درست کنید یا  مافین تخم مرغ درست کنید تا بتوانید از فواید مواد مغذی پر از مواد مغذی و بسته بندی های این مواد مغذی استفاده کنید . حوصله ی تخم مرغ آب پز را ندارید؟ مشکلی نیست! هر یک از این روش های چربی سوز را برای خوردن تخم مرغ امتحان کنید تا رژیم غذایی سالم خود را سرگرم کننده و خوشمزه نگه دارید. جهت خرید پودر سفیده تخم مرغ، آلبومین نارین | Albumin Egg Protein کلیک کنید. ۳.موز شکم پف کرده می تواند حتی خوش حالت ترین شکم را نیز کمی شل به نظر برساند. با موز، با احتباس آب و گاز مقابله کنید. یک مطالعه Anaerobe نشان داد زنانی که به مدت ۶۰ روز دو بار در روز یک موز را به عنوان میان وعده قبل از غذا می‌خورند، نفخ شکم خود را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهند. این میوه نه تنها فلور خوب معده را افزایش می دهد، بلکه منبع خوبی از پتاسیم است که می تواند به کاهش احتباس آب کمک کند. هنگامی که نفخ را به حاشیه بردید، می توانید با اعتماد به نفس به ساحل بروید و بدنی را که به سختی به دست آورده اید نشان دهید! ۴.شیر غنی شده با یک وعده روزانه شیر و ماست غنی شده با ویتامین D به سیکس پک خود کمک کنید پتانسیل کامل خود را نشان دهد. مطالعه مجله تغذیه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف ترکیبی از کلسیم و ویتامین D می تواند به طور قابل توجهی جذب چربی و چربی شکم را در افراد دارای اضافه وزن کاهش دهد. این مطالعه شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کرد: یک گروه کنترل که یک رژیم غذایی ۵۰۰ کالری بدون مکمل ویتامین دریافت کردند، و گروه آزمایشی که با همان رژیم غذایی تغذیه شدند اما مکمل کلسیم ۶۰۰ میلی گرمی و یک مکمل ویتامین D ۲۵ واحد بین المللی نیز دریافت کردند. در ۱۲ هفته، گروهی که مکمل‌ها را مصرف کرده بودند، ۲.۶ درصد از چربی بدن و ۱.۱ پوند چربی شکم خود را از دست دادند، در حالی که گروه کنترل تنها ۱.۵ درصد کاهش در چربی کلی بدن و کاهش ۰.۴ پوند چربی شکم را تجربه کردند. پیشنهاد میشود از پودر پروتئین شیر پگاه را مشاهده کنید. ۵.چای سبز نوشیدن چای سبز می تواند وقت شما را در باشگاه ارزشمندتر کند. یک مطالعه ژورنال علوم سلامت نشان داد که چای باعث افزایش چربی سوزی شکم در هنگام استراحت و حتی در حین ورزش می شود. چه چیزی باعث می‌شود این نوشیدنی اینقدر قدرتمند باشد؟ این دم کرده حاوی کاتچین است، یک آنتی اکسیدان که مانع از ذخیره چربی ��کم می شود. طرفدار چای نیستید؟ به جای آن گلابی تازه بخورید. میوه یکی دیگر از منابع خوب آنتی اکسیدان است. ۶ . مرغ بدون چربی با خوردن تکه های بدون چربی بوقلمون و مرغ هر روز حجم عضلات شکم خود را دو برابر کنید.

مطالعه‌ای در مجله کالج تغذیه آمریکا نشان داد که مصرف پروتئین نه تنها باعث افزایش  سیری می‌شود و به افراد کمک می‌کند در وعده‌های غذایی بعدی کمتر غذا بخورند، همچنین در مقایسه با چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها اثر گرمازایی بالایی دارد. ترجمه: بدن شما در واقع مقدار مناسبی از کالری گوشت را هنگام هضم می سوزاند. برای بهترین نتایج سوزاندن چربی، متخصصان مصرف ۰.۸ تا یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را در روز پیشنهاد می‌کنند. ۷ . پاستا سبوس دار می دانید که سبوس بهتر است، اما می دانید چرا؟ به این دلیل که گندم کامل حاوی سه قسمت از غلات است که همگی غنی از مواد مغذی و پر فیبر هستند. مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که از رژیم غذایی غنی از غلات کامل پیروی می کردند، کاهش قابل توجهی در چربی بدن در ناحیه شکم مشاهده کردند. همچنین می توانید پاستای تهیه شده با عدس، نخود، لوبیا سیاه یا کینوا را هم بزنید. قبل از خرید بعدی خود، راهنمای ما را در مورد بهترین پاستاها برای کاهش وزن بررسی کنید! ۸ . کدو حلوایی بلوط علاوه بر مصرف یک سوم فیبر روزانه، یک فنجان از این سبزی بسیار مغذی و طبیعی شیرین حاوی ۳۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C است. به گفته محققان دانشگاه ایالتی آریزونا، بدن از این ماده مغذی برای تشکیل ماهیچه ها و عروق خونی استفاده می کند و حتی می تواند اکسیداسیون چربی را تقویت کند. ۹ . حبوبات   عدس، نخود، نخود و لوبیا – همه آنها گلوله های جادویی برای آشکار کردن شکم ۶ تکه هستند. در یک مطالعه چهار هفته‌ای اسپانیایی، محققان دریافتند که خوردن یک رژیم غذایی با کالری محدود که شامل چهار وعده هفتگی حبوبات می‌شود، به کاهش وزن موثرتر از رژیم غذایی معادل که شامل آنها نمی‌شود، کمک می‌کند. افرادی که از رژیم غذایی غنی از حبوبات استفاده می کردند نیز شاهد بهبود سطح کلسترول بد LDL و فشار خون سیستولیک خود بودند. برای بهره مندی از مزایای آن در خانه، آنها را در طول هفته در رژیم غذایی خود قرار دهید. آنها را با بهترین مواد تشکیل دهنده سالاد برای کاهش وزن میل کنید!   ۱۰ . لوبیا سیاه لوبیا ساده در واقع یک دستگاه پیشرفته چربی سوز و عضله ساز است. لیا کافمن، یک متخصص تغذیه در شهر نیویورک می گوید: «لوبیا منبع خوبی از پروتئین است که شامل فیبر است. این امر تضمین می کند که قند خون شما بالا نمی رود و به شما انرژی می دهد تا عضله مورد نظر خود را بسازید. یک فنجان لوبیا سیاه ۱۲ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر دارد. آنها همچنین سرشار از اسید فولیک، ویتامین B است که رشد عضلات را تقویت می کند، و مس، که تاندون ها را تقویت می کند. ۱۱ . بلغور جو دوسر بله، جو پر از کربوهیدرات است، اما آزاد شدن  قندها ،توسط فیبر کند می شود، �� از آنجا که جو دوسر نیز ۱۰ گرم پروتئین در هر وعده نصف فنجان دارد، انرژی ثابت و دوستدار عضلات شکم را ارائه می دهد. و این فیبر محلول است که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. جو دوسر، این غذای سالم، اولین مهر تایید FDA را به خود اختصاص داد. برای چند روش دیوانه کننده و خوشمزه برای افزودن جو به روتین صبحگاهی خود، این دستور العمل های جو دوسر را برای کاهش وزن در طول شب بررسی کنید! ۱۲ . کینوا(یا خاویار گیاهی) کینوا نسبت به هر غلات دیگری پروتئین بیشتری دارد و دوز بالایی از چربی های غیر اشباع, برای سلامت قلب دارد. دکتر کریستوفر مور، استاد تغذیه در دانشگاه لوئیزویل می‌گوید: کینوا همچنین منبع خوبی از فیبر و ویتامین‌های B است. کینوا را در صبح امتحان کنید. پروتئین آن دو برابر بیشتر غلات و کربوهیدرات کمتری دارد. ۱۳ . گندم شرقی کینوا، روی میز کمی جا باز کنید—یک دانه باستانی جدید  وجود دارد. گندم شرقی، غلات بومی خاورمیانه است. سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت قلب است، همچنین پروتئین بالایی دارد در حالی که کالری کمی دارد. یک وعده نصف فنجان ۳۰ درصد بیشتر از گندم معمولی (شش گرم) پروتئین دارد و تنها ۱۴۰ کالری دارد. طبق مطالعه ای که در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شده است، خوردن گندم شرقی، کلسترول، قند خون و سیتوکین ها را کاهش می دهد که باعث التهاب در سراسر بدن می شود. آن را در سالاد بریزید یا به تنهایی به عنوان غذای جانبی میل کنید. خواندن مطلب زیر پیشنهاد میشود: 24 میان وعده رژیمی سیر کننده، که می تواند به کاهش وزن کمک کند. ۱۴ . گیلاس یک میان وعده خوشمزه و سرشار از مواد مغذی گیاهی است. اما بمب گیلاس واقعی همان گیلاس ترش است – نه آن گونه ای که هر تابستان عادت داشتید در سوپرمارکت دسته دسته ببینید. در بیشتر نقاط کشور آنها را به صورت خشک، منجمد یا کنسرو شده خواهید یافت. اما آنها ارزش جستجو را دارند زیرا آنها یک میوه ابرقدرت وا

قعی هستند. مطالعه‌ای در دانشگاه میشیگان نشان داد که موش‌هایی که از گیلاس ترش تغذیه می‌کردند نسبت به موش‌هایی که از رژیم غذایی استاندارد تغذیه می‌کردند، ۹ درصد کاهش چربی شکم را نشان دادند. علاوه بر این، محققان خاطرنشان کردند که گیلاس میتواند ژن های چربی را تغییر دهد! ۱۵ . سیب سیب یکی از بهترین منابع فیبر است، به این معنی که شما باید آن را در هر فرصتی بخورید. مطالعه ای در مرکز پزشکی Wake Forest Baptist نشان داد که به ازای هر ۱۰ گرم افزایش فیبر محلول که در روز خورده می شود، چربی شکم در طول پنج سال ۳.۷ درصد کاهش می یابد. و یک مطالعه در دانشگاه استرالیای غربی نشان داد که گونه Pink Lady دارای بالاترین سطح فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی – یک ترکیب چربی سوز – نسبت به سایر سیب ها است. ۱۶ . سیب زمینی های شیرین پادشاه کربوهیدرات‌های آهسته (به این معنی که به آرامی هضم می‌شوند و شما زمان طولانی‌تری احساس سیری و انرژی می‌کنید)، سیب‌زمینی شیرین سرشار از فیبر و مواد مغذی است که می‌تواند به شما در سوزاندن چربی و شکل دادن به عضلات شکم کمک کند. ماده جادویی در اینجا کاروتنوئیدها هستند، آنتی اکسیدان هایی که سطح قند خون را تثبیت می کنند و مقاومت به انسولین را کاهش می دهند، که از تبدیل کالری ها به چربی جلوگیری می کند. و ویتامین بالای آنها (از جمله A، C و B۶) انرژی بیشتری برای سوزاندن در باشگاه به شما می دهد. ۱۷ . کلم بروکلی این سبزی گلدار علاوه بر پیشگیری از سرطان های پروستات، سینه، ریه و پوست، می تواند به شما کمک کند تا کمر خود را لاغر کنید. به گفته متخصصان، کلم بروکلی حاوی ماده مغذی گیاهی به نام سولفورافان است که تستوسترون را افزایش می دهد و با ذخیره چربی بدن مقابله می کند. همچنین سرشار از ویتامین C است (یک فنجان از این مواد می تواند به شما کمک کند تا به وزن روزانه خود برسید)، یک ماده مغذی که می تواند سطوح کورتیزول را در موقعیت های استرس زا کاهش دهد و به شکم شما کمک کند در مرکز توجه قرار گیرد. پسرعموهای آن در خانواده چلیپایی-سبزیجات نیز کربوهیدرات هایی عالی برای شکم شما هستند: کلم چینی، کلم پیچ، گل کلم، آرگولا و غیره. ۱۸ . بلوبری یک فنجان زغال اخته ۲۱ گرم کربوهیدرات دارد، اما نمی تواند برای شما بهتر باشد. آنها نه تنها مملو از پلی فنول ها هستند – ترکیبات شیمیایی که از تشکیل چربی جلوگیری می کنند – بلکه به طور فعال چربی شکم را می سوزانند و آن را کاهش می دهند! مطالعه‌ای در دانشگاه میشیگان نشان داد که موش‌هایی که پودر زغال اخته را به عنوان بخشی از وعده‌های غذایی خود می‌خورند، چربی شکم خود را از دست داده و کلسترول پایین‌تری دارند و عضلات شکم خوش فرمی دارند، حتی زمانی که رژیم غذایی پرچرب مصرف می‌کنند. این نظریه وجود دارد که کاتچین موجود در زغال اخته ژن چربی سوز در سلول های چربی شکم را فعال می کند. علاوه بر این، زغال اخته عضله ساز کوچکی است. پوست آن‌ها سرشار از اسید اورسولیک است، ماده‌ای شیمیایی که محققان دانشگاه آیووا دریافتند از تجزیه ماهیچه‌ای در حیوانات آزمایشگاهی جلوگیری می‌کند. ۱۹ . گندم سیاه ایزابل اسمیت، متخصص تغذیه می گوید، گندم سیاه مانند کینوا فاقد گلوتن و منبع کاملی از پروتئین است، به این معنی که تمام ۹ آمینو اسید ضروری برای عضله سازی را که بدن نمی تواند به تنهایی تولید کند، تامین می کند. اما چیزی که این خویشاوند ریواس را به ستاره‌ای مغذی تبدیل می‌کند، محتوای منیزیم و فیبر آن است. اسمیت توضیح می دهد: "فیبر هضم را کند می کند، که از افزایش قند خون و گرسنگی جلوگیری می کند و به حفظ کنترل قند خون کمک می کند – همه کلیدهای مهم برای کاهش وزن و مدیریت." مطالعات همچنین نشان داده اند که گندم سیاه ممکن است گردش خون را بهبود بخشد و کلسترول را کاهش ,  دهد. ۲۰ . نان جوانه زده این نان سرشار از مواد مغذی سرشار از عدس های پر از اسیدفولیک و غلات و دانه های جوانه زده مانند جو و ارزن است. نان جوانه زده مانند کینوا باعث افزایش جذب بدن به ویتامین ها و مواد معدنی می شود. این تأثیر را روی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C دارد، ماده مغذی که با هورمون های استرس که باعث ذخیره چربی شکم می شوند، اسیدهای آمینه ضروری که به رشد ماهیچه ها و فیبرهای پرکننده شکم کمک می کنند، مقابله می کند. ۲۱ . دانه تف بیشتر از کینوا کلسیم و دو برابر آهن دارد. این مواد مغذی را دست کم نگیرید. تاثیر آنها بر بدن شما بزرگتر از چیزی است که انتظار دارید. او توضیح می دهد: "رژیم های غذایی سرشار از کلسیم با کاهش وزن بدن و کاهش افزایش وزن در طول زمان همراه بوده است. کلسیم همچنین به قوی نگه داشتن استخوان ها و دندان ها کمک می کند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش

دهد."دانه تف را می توان پخته و به سبزیجات، سالاد، سوپ و کاسرول اضافه کرد یا می توانید یک کاسه از آن را برای صبحانه میل کنید. برای دریافت بیشتر منابع غیر روزانه کلسیم، این ۱۰ راه برای دریافت کلسیم خود را در خارج از راهروی لبنیات بررسی کنید! ۲۲ . آمارانت(دانه تاج خروس) کینوا و تاج خروس دوقلوهای شگفت انگیز غلات حکاکی کننده شکم هستند. هر دو منبع پروتئین کامل بدون گلوتن هستند و تقریباً مقدار یکسانی فیبر و پروتئین دارند. اما گل تاج خروس قدرت‌های خاص خود را دارد: چربی‌های تک غیراشباع ضد التهابی بیشتری نسبت به کینوا، چهار برابر کلسیم (الکترولیتی که باعث سیری می‌شود) و ۲۰ درصد منیزیم بیشتر دارد، ماده مغذی که به دلیل توانایی در کنترل خون به کاهش وزن کمک می‌کند. شکر و گرسنگی را از بین ببرید."، متخصص تغذیه، ایزابل اسمیت، می گوید. آمارانت جایگزین مناسبی برای بلغور جو دوسر صبحگاهی شما است. همچنین می توان از آن مانند کینوا در سالادها و غذاهای جانبی استفاده کرد. ۲۳ . ماست یونانی ماست مملو از پروتئین، مملو از کلسیم، سرشار از پروبیوتیک ها، تمام ویژگی های بهترین غذا برای کاهش وزن را دارد. چگونه می خواهید تمام نتایج عالی کاهش وزنی را که اخیراً در مورد آنها خوانده اید، بگیرید و آنها را دو برابر کنید؟ بر اساس یک مطالعه ژورنال تغذیه بالینی آمریکایی، وقتی رژیم غذایی خود را با ترکیبی از ویتامین D و کلسیم تکمیل می کنید، این اتفاق می افتد. تنها چهار هفته پس از آزمایش ۱۲ هفته ای، افرادی که این دو ماده مغذی را مصرف کرده بودند – که در برخی از ماست ها به وفور یافت می شود – دو برابر بیشتر از گروه دیگر چربی از دست دادند! برای به دست آوردن نتایج مشابه در خانه، روز خود را با یکی از این بهترین ماست ها برای کاهش وزن شروع کنید! ۲۴ . اسفناج به نظر بی ادعا می رسد، اما سبزیجات مورد علاقه Popeye می تواند به شما کمک کند تا پتانسیل کالری سوزی شما را به سطح بعدی ارتقا دهید. سبزی سرشار از پروتئین است (فقط یک فنجان از انواع بخارپز شده دارای پروتئین به اندازه یک تخم مرغ آب پز متوسط ​​است)، ماده مغذی که به بازیابی و رشد عضلات پس از پمپاژ کمک می کند. و به یاد داشته باشید: هر چه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، در زمان استراحت کالری بیشتری می سوزانید! علاوه بر این، برگ سبز سرشار از تیلاکوئیدها است، ترکیبی که نشان داده شده است به طور قابل توجهی میل جنسی را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. ۲۵ . سبوس گندم   سبوس گندم سرشار از فیبر ضد نفخ، کالری کم، پروتئین عضله ساز بالا است، قطعاً یک قهرمان تغذیه است. ساخته شده از پوسته متراکم و بیرونی دانه های گندم، طعم شیرین و آجیلی را به کلوچه ها، وافل ها، پنکیک ها و نان های خانگی می بخشد. همچنین به غلات سرد و گرم افزوده می شود. اگر واقعاً می‌خواهید فیبر غذایی خود را تقویت کنید، آن را به‌صورت انفرادی، به سبک فرنی، با پاشیدن دارچین و کمی عسل مصرف کنیدتا عضلات شکم خودرا تقویت کنید. ۲۶ . هویج   غده های پر جنب و جوش به دلایل خوبی ابر غذا نامیده می شوند: هویج سرشار از کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان های قوی است که به تثبیت سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند، که از تبدیل کالری ها به چربی جلوگیری می کند. ۲۷ . ماهی تن یا نه؟ مساله این است. به عنوان منبع اصلی اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، کنسرو ماهی تن یکی از بهترین ماهی ها برای کاهش وزن، به ویژه برای عضلات شکم شما است. یک مطالعه منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که مکمل‌های اسید چرب امگا ۳ توانایی عمیقی در از بین بردن ژن‌های چربی شکم دارند. و دو نوع اسید چرب در ماهی های آب سرد و روغن ماهی پیدا خواهید کرد –DHA و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA). اما جیوه مضر چطور؟ سطح جیوه در ماهی تن بر اساس گونه متفاوت است. به طور کلی، هرچه ماهی بزرگتر و لاغرتر باشد، سطح جیوه بالاتر است. اما کنسرو ماهی تن سبک تکه‌ای که از کوچک‌ترین ماهی‌ها برداشت می‌شود، به عنوان یک «ماهی کم جیوه» در نظر گرفته می‌شود و طبق دستورالعمل FDA، می‌توان – و باید! – دو تا سه بار در هفته (یا حداکثر ۱۲ اونس) از آن لذت برد.   عضلات شکم را چند روز در هفته تمرین دهیم؟ تعداد روزهایی که باید به ورزش عضلات شکم اختصاص دهید، بستگی به اهداف شما، سطح تجربه و فرمت برنامه ورزشی شما دارد. اما در کل، برای تقویت و توسعه عضلات شکم، می‌توانید به صورت روزانه یا 3 تا 4 بار در هفته ورزش کنید. اگر اهدافتان بیشتر از تقویت عضلات شکم است و به دنبال افزایش تعداد برجستگی‌ها و تعداد عضلات شکم هستید، ممکن است نیاز به بیشترین تعداد جلسات در هفته داشته باشید. به عنوان مثال، یک برنامه ورزشی روزانه برای عضلات

شکم می‌تواند شامل حدود 20 تا 30 دقیقه تمرین با حرکاتی مانند crunches، leg raises، planks و twist باشد. شما همچنین می‌توانید این تمرینات را در روزهای مختلف در هفته انجام دهید و بین جلسات استراحت دهید تا عضلاتتان به خوبی بهبود پیدا کنند.   سخن نهایی به هر حال، قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، بهتر است با یک مربی یا متخصص ورزشی مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای شما تعیین کند و از آسیب‌های ممکن جلوگیری کند. همچنین مهم است که تمرینات را با فرم صحیح و با توجه به توانایی‌های خود انجام دهید تا اصابت و نشت شدن عضلات جلوگیری شود.    

[arantour]

فینال لیگ قهرمانان اروپا سال 2023

با نزدیک شدن به فینال لیگ قهرمانان اروپا در سال 2023، همه نگاه ها به استانبول، ترکیه معطوف شده است، جایی که فینال در 27 می 2023 برگزار می شود. استانبول با تاریخ غنی، معماری خیره کننده و فرهنگ متنوع، مقصدی عالی برای طرفداران فوتبال است. و گردشگران به طور یکسان

یکی از پرجمعیت ترین شهرهای جهان، استانبول است که در تقاطع اروپا و آسیا واقع شده است و آن را به یک دیگ ذوب پر جنب و جوش از فرهنگ ها و سنت ها تبدیل کرده است. این شهر به خاطر دیدنی های خیره کننده اش، از جمله مسجد آبی، ایاصوفیه و کاخ توپکاپی که به بازدیدکنندگان نگاهی اجمالی به تاریخ و میراث غنی آن می دهد، معروف است.

استانبول علاوه بر گنجینه‌های فرهنگی، دارای صحنه‌های غذایی پر رونق است، با غذاهای خیابانی معروف جهان، مانند کباب بره و باقلوای شیرین، که برای هر غذاخوری ضروری است. این شهر همچنین دارای یک زندگی شبانه پر جنب و جوش است، با انبوهی از بارها، کلوپ ها، و مکان های موسیقی برای کاوش.

بازدیدکنندگان می توانند روزها را به کاوش در موزه ها، گالری ها و مکان های تاریخی بی شمار شهر بگذرانند. ما به عنوان آران تور، راهنمای تور خصوصی استانبول، تور اماکن تاریخی استانبول، تور قایق تفریحی خصوصی، تور کشتی شبانه استانبول، تور کاپادوکیه، تور سبز بورسا و بسیاری از تورهای دیگر را برگزار می کنیم. ما خوشحال خواهیم شد که ترانسفر خصوصی فرودگاه استانبول را نیز ترتیب دهیم.

وقتی صحبت از غذا می شود، استانبول بهشت عاشقان غذا است. شهرت این شهر به خاطر غذاهای خیابانی است که ارزان، خوشمزه و فراوان است. از کباب گرفته تا باقلوا، غذاهای استانبولی مطمئناً ذائقه شما را به وجد می آورد. اگر دوست دارید از غذاهای ترکی لذت ببرید، به تور شکم گردی استانبول ما بپیوندید.

دسترسی به استانبول آسان است، زیرا دو فرودگاه بین‌المللی این شهر پروازهای متعددی را به مقصدهای سراسر جهان ارائه می‌دهند. ترانسفر فرودگاهی استانبول و ترانسفر فرودگاهی صبیحه گوکچن را نیز داریم. بازدیدکنندگان همچنین می‌توانند از شبکه راه‌آهن پرسرعت عالی ترکیه که استانبول را به دیگر شهرهای بزرگ این کشور متصل می‌کند، استفاده کنند.

اما چیزی که واقعاً طرفداران فوتبال را به استانبول می کشاند خود فینال است. فینال لیگ قهرمانان اروپا بزرگترین رویداد در فوتبال باشگاهی اروپا است که بهترین تیم های این قاره را در نبرد برای برتری در مقابل یکدیگر قرار می دهد. جو داخل استادیوم برقی است و هواداران از سرتاسر جهان گرد هم می آیند تا تیم های مورد علاقه خود را تشویق کنند.

فینال امسال نوید یک نمایش هیجان‌انگیز را می‌دهد و بهترین تیم‌ها از سراسر اروپا برای کسب جایزه نهایی با آن مبارزه می‌کنند. چه از طرفداران پر و پا قرص فوتبال باشید یا صرفاً به دنبال تجربه هیجان و انرژی استانبول باشید، فینال لیگ قهرمانان اروپا 2023 رویدادی است که نباید از دست داد.

بنابراین، چه قصد دارید برای فوتبال از استانبول دیدن کنید یا صرفاً برای آشنایی با فرهنگ پر جنب و جوش این شهر، هرگز زمان بهتری برای بازدید از این شهر جذاب وجود ندارد. استانبول با تاریخ غنی، معماری خیره کننده و غذاهای درجه یک جهانی، واقعاً چیزی برای همه دارد.

[sayron]

ماساژ صبا (۱)

بار اول بود که به مرکز ما میومد!... یه زن حدودا ۴۰ ساله با ۱۸۰ سانت قد و ۸۵ کیلو وزن، موهای فر روشن و پوست برونزه و چشمان قشنگ و نافض سبز رنگ با مژه های بلند طبیعی و لبهای قشنگ و قلوه ای. آرایش خیلی خیلی ملایم و کمی داشت و حتی رژ لب هم نزده بود، اما خیلی خوشگل بود. وقتی دیدمش ضربان قلبم تند شد!... یه مانتوی جلوباز مشکی رنگ که تا زیر باسنش بلندی داشت تنش بود و شلوار جین زاپ دار و یه نیم تنه مشکی که ناحیه ی تخته سینه اش مشبک لونه زنبوری بود. حجم عضلات پاهاش که توی شلوار افتاده بود مخصوصا چهارسرهاش. سیکس پک و شکم عضلانیش هم که لخت لخت بود و تخت سینه دم کرده اش هم که همراه گردن کلفتش خودنمایی میکرد. یه زن بدنساز عضلانی ورزیده و قدرتمند!... ما مشتری زن و دختر بدنساز و عضلانی زیاد داریم؛ اما صبا یه چیز دیگه بود.

اومد جلو و با صدای سکسی خش دارش سلام پر انرژی کرد و باهام دست داد. خودشو معرفی کرد و گفت:« ببخشید... میتونم با آقای قاسمی صحبت کنم؟...» من تعجب کردم که باهام چیکار داره و سریع گفتم:« میتونم بپرسم چه کاری باهاشون دارین؟...»

+ اووووم... نیستن؟...

- چرا هستن... شما کارتون رو بفرمایید...

+ میخوام با خودشون صحبت کنم...

من که دیدم لابی شلوغه راهنماییش کردم سمت پیشخوان پذیرش و آروم بهش گفتم:« قاسمی خودم هستم... بفرمایید لطفاً...» یدفه چشماش برق زد و لبخند اومد روی لبهای قشنگش و گفتم:« اوووووووووم 😈 ... یکی از دوستام به اسم نگار تعریف ماساژ های عالی شما رو میکرد... و آدرس رو بهم داد که یه جلسه ماساژ فول بادی و ورزشی بگیرم...» نگار، دختر بدنساز نوجوانی که مشتری خودم بود. یه دختر ۱۷ ساله محصل که بدنش پوشیده از عضلات تناور و قدرتمند بود. من شخصا مشتری دختر بدنساز زیاد دارم و یه جورایی رابطه عاطفی هم باهاشون دارم و خیلی وقتا خودشون در حین ماساژ نیاز جنسی هم دارن و سکس هم کردم باهاشون. نگار دقیقا یکی از اوناییه که هر بار هردو ماساژ فول بادی و ورزشی رو میگیره و من ماساژ ویژه ای به ناحیه تناسلیش میدم و ارضاش میکنم. من گفتم:« میخواید از خود من ماساژ بگیرید؟...» صبا چشماش دوباره برق زد و گفت:« اووهوووووم 😈... از خود خودتون... فول بادی و ورزشی کامل... 🫦 راستش دو ماهه که ماساژ نگرفتم و عضلاتم گرفتگی زیاد داره... 💦»

خلاصه کنم... من صبا رو به اتاق اختصاصی ماساژ خودم راهنمایی کردم... بعد از چند دقیقه‌ای که فرصت آماده شدن مشتریه، وقت�� وارد اتاق شدم 😳😮😦😧

صبا لخت مادرزاد شده بود. اما این تعجب نداشت چون طبیعیه. بدنش هم پوشیده از عضله بود. اینم برای من تازگی نداشت چون عضلات ورزیده زنانه و دخترانه کم ندیده ام. اما اون روی تخت و به سمت آینه بزرگ دیواری نشسته بود و بالشت رو زیر کص و کونش گذاشته بود و به حالت دورانی رو بالشت میمالید و فیگور میگرفت. این سطح حشر واقعاً عجیب بود واسم. تا منو تو آیینه دید که وارد شدم، زبونش رو دور لبش چرخوند و گفت:« اوووووم... آقا محسن اوومددی؟... من آماده ام 🫦💜😈» من هنگ کردم چون صدا و لحنش به قدری سکسی بود که کیرم بلند شد. سهی کردم خونسرد باشم. وارد شدم و در رو قفل کردم.