#خوابیدن

[maralclinic]

خوابیدن بعد از کاشت مو؛ چند روز بعد از پیوند مو می توانم عادی بخوابم؟

به طور کلی متخصص در جلسه مشاوره به شما می‌گوید که کوچک‌ترین فشار به محل پیوند مو باعث از دست رفتن فولیکول‌ها می‌شود. فولیکول‌هایی که به تازگی به محل کم پشت یا طاس سر منتقل شده‌اند، بسیار سست هستند و به زمان کافی نیاز دارند تا به خوبی در پوست سر مستقر شده و از این پس با قدرت شروع به رشد کنند. به همین دلیل است که نحوه خوابیدن بعد از پیوند مو اهمیت زیادی دارد.

[tabrizwebsit]

سوپر مارکت کابینت

سوپرمارکت کابینت چیست؟

سوپرمارکت کابینت کابینت طرح سوپرمارکت وظیفه یک انبار متحرک را برعهده دارد که دارای تعدادی قفسه است که امکان قرار دادن وسایل آشپزخانه در آنها را فراهم می کند. این کابینت می تواند برای آشپزخانه ها و فضاهای متنوعی طراحی شود، مانند کابینت سوپری کنار یخچال یا زیر ظرفشویی و غیره. بنابراین، ابعاد استاندارد برای کابینت سوپرمارکت مشخص نمی باشد و به تناسب با فضای آشپزخانه و نیازهای کاربر طراحی می شود.

در واقع، مدل کابینت آشپزخانه سوپرمارکت به دو نوع طراحی اکسسوری و کابینت تقسیم می شود. طراحی اکسسوری ها برای زینت و تزیین کابینت استفاده می شوند، در حالی که کابینت ها نیاز��ندی های ضروری آشپزخانه را برآورده می کنند. استفاده از کابینت سوپرمارکت در آشپزخانه های کوچک به دلیل داشتن فضای کافی، سهولت بیشتری را به کاربران می دهد.

تبریز کابینت

انواع کابینت سوپری دار

همانطور که کابینت‌های معمولی در آشپزخانه قادر به جای دادن اقلام مختلفی مانند ظروف و مواد غذایی هستند، همینگونه نوع کابینت طرح سوپرمارکت نیز قابلیت همین را دارد. در ادامه، انواع کابینت طرح سوپرمارکت را بررسی می‌کنیم.

 کابینت سوپری دار با قفسه‌های قابل تنظیم

این نوع کابینت دارای قفسه‌هایی است که می‌توان آنها را به ارتفاع مورد نیاز تنظیم کرد، بنابراین امکان قرار دادن اقلام با ارتفاع‌های مختلف در آن وجود دارد.

 کابینت سوپری دار با سبد و سینی

این نوع کابینت دارای سبدها و سینی‌هایی است که به راحتی قابل جابجایی هستند. با استفاده از این سبد و سینی‌ها، می‌توانید اقلام مختلف را به صورت منظم و سازماندهی شده داخل کابینت قرار دهید.

 کابینت سوپری دار با قفسه‌های پانتری

این نوع کابینت دارای قفسه‌های بزرگی است که به عنوان یک پانتری برای ذخیره و نگهداری مواد غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 کابینت سوپری دار با درب شیشه‌ای

این نوع کابینت به وسیله درب شیشه‌ای به طور جذابیت بخشی به داخل کابینت و نمایش اقلام درون آن کمک می‌کند.

کابینت سوپری دار با سیستم ضد لغزش

این نوع کابینت دارای سیستم‌هایی می‌باشد که جلوی لغزش اقلام را در داخل کابینت می‌گیرد. این سیستم‌ها از خروجی اضافی و خوابیدن اقلام جلوگیری می‌کند.

با استفاده از این انواع کابینت سوپری دار، می‌توانید امکان سازماندهی و دسترسی آسان به اقلام آشپزخانه را بهبود دهید.

 کابینت سوپر مارکت دار کنار یخچال

اکثر افراد کابینت سوپری دار را برای نگهداری مواد غذایی تهیه می‌کنند. اگر منظور این نوع کابینت طرح سوپرمارکت باشد، معمولا به آن کابینت سوپری کنار یخچال و کابینت یخچالی می‌گویند. همان­طور که می‌توانید حدس بزنید، این مدل کاربردی از کابینت سوپرمارکت دار برای راحتی معمولا در کنار یخچال قرار می‌گیرد و موادی را که باید در جای خشک و دمای محیط نگهداری شوند، در خود جای می‌دهد.

کابینت سوپر دار کنار گاز

کابینت سوپرمارکت دار کنار گاز، یکی از مدل‌های محبوب کابینت‌های آشپزخانه است. این نوع کابینت برای نگهداری اقلامی مانند ادویه‌ها، روغن و سایر مواد لازم در هنگام پخت و پز استفاده می‌شود. ابعاد کابینت سوپرمارکت دار کنار گاز نسبت به کابینت سوپری کنار یخچال کوچکتر است.

 کابینت کنج یا مجیک کرنر سوپرمارکت

کابینت کنج یا مجیک کرنر برای استفاده در کابینت‌های کنج طراحی شده است. این نوع کابینت دارای دو طبقه است و هر طبقه شامل دو سبد جداگانه است. سبد جلویی فقط بیرون می‌آید و به راحتی می‌توانیم بدون اینکه خم شویم، به وسایل داخل کابینت دسترسی کامل داشته باشیم. این کابینت فضای زیادی را اشغال نمی‌کند.

کابینت لمن کرنر نیز دارای دو طبقه است و در کابینت‌هایی با یونیت داخلی ۹۰ سانتیمتر نصب می‌شود. اما با مجیک کرنرها اختلاف آن است که به طور کامل از کابینت بیرون می‌آیند و برای افرادی که با مشکل کمبود فضا مواجه نیستند مناسب است.

در مورد ساخت و طراحی کابینت، اکسسوری‌ها و سوپری‌ها هزینه‌های قابل توجهی دارند، به ویژه مجیک کرنرها و کابینت لمن کرنر که قیمت آن‌ها بین ۷ تا ۹ میلیون تومان است. البته اینها به عنوان سوپری‌های غیرضروری در آشپزخانه محسوب می‌شوند و نیازی نیست برای آن‌ها هزینه بالا کنید.

سوپری پیاز سیب زمینی

مانند کشویی بیرون می‌آید و توسط دو ریل به طرفین یونیت کابینت نصب می‌شود. عرض یونیت سبد سوپری ۳۵cm، ۳۰cm، ۴۰cm، ۴۵cm، 55cm، ۶۰cm است و قیمت آن حدود ۳۵,۷۰۰ تومان است.

سوپری کابینت بغل ریل سه طبقه برای جای بطری و ادویه در کابینت نصب می‌شود و قیمت آن حدود ۴۶,۱۰۰ تومان است.

کابینت سوپرمارکت برای مواد شوینده

سوپری شوینده که معمولاً زیر سینک یا نزدیک به آن یا کنار ماشین لباسشویی طراحی می‌شود و در دو حالت نصب از کف یا نصب از بغل، عرض ۱۵ یا ۱۶ سانتیمتر بسته به سایز یونیت تعبیه می‌شود و به راحتی می‌توانیم مواد شوینده خود را به طور مرتب داخل کابینت بچینیم.

در برخی موارد که امکان طراحی سوپری‌هایی با ابعاد مشخص را در فضای آشپزخانه خود نداریم، می‌توانیم متناسب با ابعاد داخل کابینت سبد سوپری ریلی نصب کنیم و از آن استفاده کنیم.

اکسسوری قاشق چنگال

اکسسوری یا تقسیم‌کننده قاشق چنگال که در دسته سبد سوپری ظروف قرار دارد، جنس آن از چوب و پلاستیک فشرده است و ابعاد آن متناسب با اندازه داخل کشو برش داده می‌شود. این اکسسوری قاشق چنگال از ریخت و پاش و بهم ریختگی داخل کشو جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود قاشق، چنگال، چاقو و سایر وسایل مشابه را تفکیک و در جایگاه مشخص خود قرار دهیم.

طراحی انواع کابینت سوپری دار

این نوع کابینت‌ها با ابعاد استاندارد سوپرمارکت ویژگی‌های خاصی دارند. علاوه بر قیمت و موضوعات مالی، طراحی آنها نیز از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا تاثیر زیادی بر استفاده آسان از آنها خواهد داشت.

کابینت سوپری دار با کشوهای گوشه یا مجیک کرنرها

این نوع کابینت سوپرمارکت می‌تواند از گوشه‌های آشپزخانه بهره ببرد. با داشتن کشوهای گوشه یا مجیک کرنرها، نیازی به خم شدن یا نشستن روی زانو نخواهید داشت تا وسایل را پیدا کنید.

کابینت سوپرمارکت دار با در ریلی

در این نوع کابینت، دسترسی به داخل فضای کابینت راحت‌تر خواهد بود، زیرا از در ریلی استفاده می‌شود.

جهت مطالعه ادامه مطالب روی لینک کلیک کنید.

[pedramtaghavi]

شب و روز را به هم دوخته است،

پلکهایش سنگین است؟ نمی‌دانم…

بیدار است، خواب به چشم‌هایش نمی‌اید…

بی خواب است، خواب به چشم‌هایش نمی‌اید…

من بیشتر او را درک می‌کنم، کسانی که خوابیدن،

“چطور” دارند!

آسوده خوابیدن چطور ممکن است؟

مگر کور باشی… یا به بستن چشم‌هایت عادت کنی…

شاید من هم اگر روزی درست ببینم خواب از چشم‌هایم بپرد.

[rdiet1]

سرفه شبانه می تواند مخرب و خسته کننده باشد. شما باید بخوابید تا بتوانید استراحت لازم برای مبارزه با بیماری و عملکرد خود را در طول روز داشته باشید. اما سرفه‌های آزاردهنده‌تان به شما اجازه نمی‌دهد که بخوابید که به شدت به آن نیاز دارید. بنابراین، برای غلبه بر سرفه های شبانه خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ در این مقاله، ما به برخی از احتمالاتی که ممکن است بخواهید برای انواع مختلف سرفه‌ها، از جمله سرفه‌های مرطوب و خشک و سرفه‌های پشت گلو غلغلک‌دار در نظر بگیرید، نگاه می‌کنیم. چگونه سرفه مرطوب را آرام کنیم سرفه های مرطوب، که گاهی اوقات سرفه های مولد نامیده می شوند، اغلب مخاط بیش از حد در قفسه سینه، گلو و دهان را شامل می شوند. سر و گردن خود را بالا بیاورید خوابیدن صاف به پشت یا به پهلو می تواند باعث تجمع مخاط در گلو شود که می تواند باعث سرفه شود. برای جلوگیری از این امر، چند بالش را روی هم قرار دهید یا با استفاده از یک گوه سر و گردن خود را کمی بلند کنید. از بلند کردن بیش از حد سر خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به درد و ناراحتی در گردن شود. یک خلط آور را امتحان کنید اکسپکتورانت ها مخاط راه های هوایی شما را رقیق می کنند و سرفه خلط را آسان تر می کنند. تنها خلط آور مورد تایید سازمان غذا و دارو (FDA) در ایالات متحده گایفنسین است که با نام های تجاری مانند Mucinex و Robitussin DM به بازار عرضه می شود. اگر سرفه شما ناشی از سرماخوردگی یا برونشیت است، مطالعات نشان می دهد که گایفنسین می تواند یک درمان ایمن و موثر باشد. کمی عسل بخورید در  مطالعه 2013، 1 و نیم قاشق چایخوری مصرف عسل هنگام خواب به برخی از کودکانی که سرفه می‌کنند کمک می‌کند تا راحت‌تر بخوابند. توجه داشته باشید که این مطالعه بر اساس نظرسنجی‌های والدین است که همیشه یک اندازه‌گیری عینی نیست. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، دادن عسل به کودکان زیر 1 سال بی خطر نیست زیرا خطر ابتلا به بوتولیسم می تواند کشنده باشد. یک نوشیدنی گرم بنوشید یک نوشیدنی بخاردار و گرم ممکن است به تسکین گلویی که در اثر سرفه تحریک شده است کمک کند و همچنین خلط را شل کند. آب گرم با عسل و لیمو، دمنو�� های گیاهی و آبگوشت همگی گزینه های خوبی هستند. اطمینان حاصل کنید که نوشیدن هر نوشیدنی را حداقل یک ساعت قبل از خواب تمام کنید. دوش آب گرم بگیرید بخار حاصل از دوش آب گرم ممکن است به شل شدن مخاط در قفسه سینه و سینوس ها کمک کند و راه های هوایی شما را پاک کند. درباره درمان های طبیعی برای سرفه مرطوب بیشتر بدانید. چگونه سرفه خشک را تسکین دهیم سرفه های خشک ممکن است با شرایطی مانند GERD، آسم، چکه های پس از بینی، مهارکننده های ACE و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مرتبط باشد. به ندرت، سرفه های خشک می تواند ناشی از سیاه سرفه باشد. لوزی را امتحان کنید پاستیل گلو را می‌توان در داروخانه‌ها و خرده‌فروشی‌ها پیدا کرد و طعم‌های متنوعی دارد. برخی از آنها منتول دارند که به باز کردن سینوس های شما کمک می کند. برخی حاوی ویتامین C و برخی شامل داروهایی هستند که می توانند گلودرد را تسکین دهند. هر کدام را که امتحان کردید، حتما قبل از دراز کشیدن پاستیل را تمام کنید تا در آن خفه نشوید. از دادن پاستیل به کودکان خردسال خودداری کنید زیرا می تواند خطر خفگی باشد. یک داروی ضد احتقان را در نظر بگیرید ضد احتقان‌ها می‌توانند به خشک کردن قطرات پس از بینی کمک کنند که می‌تواند باعث سرفه‌های آزاردهنده شبانه شود. داروهای ضد احتقان برای افرادی که فشار خون بالا دارند یا کودکان زیر 12 سال بی خطر نیستند. به یک سرکوب کننده سرفه نگاه کنید داروهای سرکوب کننده سرفه که به عنوان ضد سرفه نیز شناخته می شوند، با مسدود کردن رفلکس سرفه از سرفه جلوگیری می کنند. آنها می توانند برای سرفه های خشک شبانه مفید باشند، زیرا ممکن است از تحریک رفلکس سرفه در هنگام خواب جلوگیری کنند. مایعات فراوان بنوشید هیدراته ماندن به ویژه زمانی که احساس می کنید تحت شرایط آب و هوایی هستید بسیار مهم است. نوشیدن مایعات در طول روز می تواند به روان نگه داشتن گلو کمک کند، که می تواند از آن در برابر محرک ها و سایر محرک های سرفه محافظت کند. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط مطمئن شوید که نوشیدن مایعات را حداقل یک ساعت قبل از خواب قطع کنید تا از رفتن به دستشویی در طول شب خودداری کنید. چگونه سرفه گزگز را کاهش دهیم اگر سرفه شما ناشی از آلرژی یا قطرات پس از بینی باشد، ممکن است با سرفه های خارش دار یا غلغلک دار بیدار بمانید. از یک مرطوب کننده استفاده کنید

هوای خیلی خشک می تواند گلوی شما را تحریک کند و شما را دچار سرفه های شدید کند. یک نکته احتیاط: مراقب باشید هوا را بیش از حد مرطوب نکنید. آلرژن‌ها مانند کنه‌های گرد و غبار و کپک می‌توانند در هوای مرطوب بدتر شوند و آسم گاهی اوقات با رطوبت تشدید می‌شود. برای اطمینان از اینکه سطح رطوبت در فضای خواب شما نزدیک 50٪ است ، استفاده از رطوبت سنج را برای اندازه گیری سطح دقیق رطوبت در هوا در نظر بگیرید. رختخواب خود را تمیز نگه دارید آکادمی آمریکایی آسم، آلرژی و ایمونولوژی توصیه می‌کند ملحفه‌ها، روکش‌های تشک، پتوها و روبالشی‌های خود را در آب داغ با دمای 130 درجه فارنهایت (54.4 درجه سانتی‌گراد) یا بالاتر، یک بار در هفته بشویید. اگر به شوره حیوانات خانگی یا بزاق حیوانات خانگی حساسیت دارید، بهتر است در طول روز آغوش خود را بگیرید و در شب حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. یک آنتی هیستامین خوراکی را امتحان کنید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد اینکه آیا سرفه شما به داروهای OTC یا نسخه ای که تولید هیستامین یا استیل کولین در بدن شما را مسدود می کند، که هر دو باعث تحریک سرفه می شوند، پاسخ می دهد یا خیر، مشورت کنید. درک اینکه چه چیزی می تواند باعث سرفه شود سرفه می تواند به دلیل شرایط و شرایط مختلف ایجاد شود. اگر علت سرفه خود را درک کنید، ممکن است انتخاب یک درمان موثر برای شما آسان تر باشد. همه این شرایط و عوامل باعث سرفه می شوند: آسم آلرژی ویروس هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا عفونت های باکتریایی مانند ذات الریه و برونشیت قطره بعد از بینی سیگار کشیدن برخی داروها، مانند مهارکننده های ACE، مسدود کننده های بتا و برخی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) اختلال انسداد مزمن ریه (COPD) بیماری ریفلاکس معده (GERD) فیبروز سیستیک سیاه سرفه اگر مطمئن نیستید که چرا سرفه می‌کنید، پزشک می‌تواند عکس‌برداری با اشعه ایکس قفسه سینه، آزمایش‌های آزمایشگاهی، آزمایش‌های اسکوپ یا سی‌تی اسکن را تجویز کند تا بفهمد چه چیزی باعث سرفه شما می‌شود. واکسیناسیون سیاه سرفه را در نظر بگیرید، و اگر سیگار می کشید، بدانید که ترک سیگار ممکن است سرفه شما را در کمتر از 8 هفته بهبود بخشد. چه زمانی باید با پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کرد در بیشتر موارد، سرفه‌ای که به دلیل عفونت یا محرک ایجاد می‌شود، معمولاً ظرف چند هفته با داروهای خانگی یا داروهای بدون نسخه (OTC) برطرف می‌شود. اما ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که سرفه جدی تر باشد. در صورتی که: سرفه شما بیش از 3 هفته طول می کشد سرفه شما از خشک به مرطوب تبدیل می شود در حال سرفه کردن با مقادیر زیاد خلط هستید  تب، تنگی نفس یا استفراغ دارید شما خس خس می کنید مچ پاهای شما متورم است کاهش وزن ناخواسته یا غیرقابل توجیه را تجربه می کنید در صورت داشتن سرفه و موارد زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید: مشکل تنفس دارند سرفه خون یا مخاط صورتی درد قفسه سینه دارند سوالات متداول چگونه می توانم سرفه های شبانه را متوقف کنم؟ برخی از درمان های کوتاه مدت برای سرفه مرطوب ممکن است شامل مصرف خلط آور، قورت دادن عسل و نوشیدن یک نوشیدنی گرم قبل از خواب باشد. برای سرفه های خشک، می توانید قبل از خواب یک قرص مکیدن و یک قرص ضد احتقان مصرف کنید و همچنین هنگام خواب سر خود را بالا ببرید. اگر سرفه شما ادامه داشت یا علائم شما بدتر شد، با پزشک صحبت کنید. آنها می توانند علت اصلی را تشخیص دهند و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ارائه دهند. بهترین حالت خوابیدن در هنگام سرماخوردگی و سرفه چیست؟ در صورت داشتن سرفه از دراز کشیدن به پشت خودداری کنید. این ممکن است باعث تجمع مخاط در گلو شود و باعث سرفه ش��د. در عوض، سعی کنید سر و گردن خود را بالا نگه دارید. می توانید چند بالش یا وسایل مخمل خواب دار را روی هم قرار دهید تا سطحی مرتفع برای استراحت سر و گردن خود ایجاد کنید. با سرفه کووید چگونه می خوابید؟ اگر COVID-19 باعث سرفه خشک شده است، سعی کنید برای کمک به نگه داشتن شما به پهلو هنگام خواب بالش بگذارید. این ممکن است به جلوگیری از تحریکی که می تواند باعث سرفه شود کمک کند. اگر سرفه مرطوب دارید، با قرار دادن خود روی چند بالش، سر خود را بالا بیاورید. آیا خوابیدن روی شکم می تواند به سرفه کمک کند؟ روی شکم دراز بکشید و انتهای کمرتان بالا باشد ممکن است به ریه کمک کند ، اما بعید است که سرفه را کاهش دهد. در واقع ممکن است فشار در سینوس های شما را بدتر کند. خلاصه سرفه شبانه می‌تواند مخرب باشد، اما درمان‌های موثر زیادی برای کاهش شدت و مدت آن وجود دارد تا بتوانید آرام‌تر بخوابید.

اگر سرفه شما ناشی از سرماخوردگی، آنفولانزا یا آلرژی است، ممکن است بتوانید با استفاده از برخی درمان های خانگی ساده یا با مصرف داروهای سرفه، سرماخوردگی یا آلرژی OTC سرفه خود را کاهش دهید. اگر علائم شما بیش از چند هفته طول بکشد یا علائم شما بدتر شود، برای تشخیص و درمان با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. Source 

[anitexyazd]

معایب تشک‌های مموری فوم

تشک‌های مموری فوم (Memory Foam) در دهه‌های اخیر به عنوان یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای خواب بهتر مطرح شده‌اند. این تشک‌ها با طراحی منحصر به فرد خود، از ماده‌ای حساس به حرارت و فشار ساخته شده‌اند که با بدن هماهنگ شده و فرم آن را می‌پذیرند. اما با وجود مزایای متعدد، معایب و محدودیت‌هایی نیز دارند که ممکن است برای برخی افراد مشکل‌ساز باشند. در این مقاله به بررسی معایب تشک‌های مموری فوم می‌پردازیم.

1. گرمای بیش از حد

یکی از مشکلات عمده‌ی تشک‌های مموری فوم، گرمای زیاد هنگام خواب است. این تشک‌ها به دلیل ساختار متراکم خود و حساسیت به دمای بدن، گرما را در خود حفظ می‌کنند. در فصول گرم سال یا در مناطقی با آب‌وهوای گرم، این ویژگی می‌تواند منجر به تعریق زیاد و خواب ناآرام شود.

راه‌حل احتمالی

استفاده از تشک‌های مموری فوم با لایه‌های خنک‌کننده یا دارای تکنولوژی ژل خنک‌کننده می‌تواند تا حدی این مشکل را کاهش دهد. با این حال، چنین گزینه‌هایی اغلب گران‌تر هستند.

2. بوی ناخوشایند مواد شیمیایی

تشک‌های مموری فوم معمولاً در ابتدای استفاده بوی شیمیایی خاصی دارند که به "گازدهی اولیه" معروف است. این بو ناشی از موادی است که در تولید فوم استفاده می‌شوند. برای برخی افراد، این بو می‌تواند ناراحت‌کننده یا حتی آلرژی‌زا باشد.

مشکل طولانی‌مدت

اگرچه بوی مواد شیمیایی معمولاً پس از چند روز یا هفته کاهش می‌یابد، اما در برخی موارد ممکن است برای مدت طولانی باقی بماند و تأثیر منفی بر تجربه خواب داشته باشد.

3. حساسیت به فشار

برخی افراد تجربه می‌کنند که تشک مموری فوم فشار زیادی به بدن وارد می‌کند، به خصوص در نواحی شانه‌ها، کمر و لگن. این مسئله به دلیل سختی نسبی فوم و نحوه‌ی توزیع فشار روی بدن است.

نامناسب برای افراد با وزن بالا

افرادی که وزن بیشتری دارند، ممکن است بیش از حد در تشک فرو بروند و احساس گیر افتادن کنند. این ویژگی می‌تواند حرکت در هنگام خواب را دشوار کند.

4. عدم تنفس‌پذیری مناسب

ساختار متراکم مموری فوم باعث می‌شود که جریان هوا به‌خوبی در تشک گردش نکند. این مسئله می‌تواند علاوه بر ایجاد گرمای بیش از حد، رطوبت ناشی از تعریق را در تشک نگه دارد و شرایطی غیر بهداشتی ایجاد کند.

تأثیر بر طول عمر تشک

رطوبت می‌تواند منجر به رشد قارچ یا باکتری شود که سلامت فرد را به خطر می‌اندازد و عمر مفید تشک را کاهش می‌دهد.

5. عدم پشتیبانی مناسب برای برخی افراد

با وجود اینکه مموری فوم فرم بدن را می‌پذیرد، اما در مواردی ممکن است پشتیبانی کافی برای ستون فقرات فراهم نکند. این مسئله به ویژه برای افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند، می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

مشکلات ستون فقرات

اگر پشتیبانی کافی وجود نداشته باشد، ستون فقرات در وضعیت غیرطبیعی قرار می‌گیرد که می‌تواند منجر به دردهای گردن و کمر شود.

6. وزن سنگین تشک‌ها

تشک‌های مموری فوم معمولاً سنگین‌تر از تشک‌های سنتی هستند. این وزن زیاد ممکن است جابجایی تشک را سخت کند، به خصوص هنگام تمیز کردن یا تغییر دکوراسیون.

7. قیمت بالا

تشک‌های مموری فوم معمولاً قیمت بالاتری نسبت به تشک‌های معمولی دارند. این امر باعث می‌شود که برای بسیاری از افراد تهیه چنین تشکی اقتصادی نباشد.

عدم تناسب با بودجه

با وجود اینکه مدل‌های ارزان‌تری نیز در بازار وجود دارند، این محصولات معمولاً کیفیت کمتری دارند و ممکن است دوام کافی نداشته باشند.

8. حساسیت به دما

مموری فوم نسبت به دما حساس است و در دماهای سرد ممکن است سخت‌تر شود. این ویژگی می‌تواند برای افرادی که در مناطق سردسیر زندگی می‌کنند یا در اتاق‌های سرد می‌خوابند، ناخوشایند باشد.

کندی در سازگاری

در چنین شرایطی، تشک زمان بیشتری نیاز دارد تا با فرم بدن هماهنگ شود که ممکن است باعث کاهش راحتی در لحظات ابتدایی خواب شود.

9. طول عمر محدود

با وجود قیمت بالای تشک‌های مموری فوم، این تشک‌ها طول عمر محدودی دارند. پس از چند سال استفاده، ممکن است فرم اولیه‌ی خود را از دست بدهند و اثر فرو رفتگی‌های دائمی ایجاد شود.

تغییر کیفیت خواب

این موضوع می‌تواند منجر به کاهش کیفیت خواب و نارضایتی مصرف‌کننده شود، به خصوص اگر نیاز به تعویض زودهنگام تشک پیدا کند.

نتیجه‌گیری

اگرچه تشک‌های مموری فوم به دلیل ویژگی‌های خاص خود، مانند انطباق با بدن و کاهش فشار، گزینه‌ای محبوب برای بسیاری از افراد هستند، اما معایب آن‌ها نباید نادیده گرفته شود. مشکلاتی مانند گرمای بیش از حد، عدم تنفس‌پذیری، بوی ناخوشایند و هزینه‌های بالا می‌توانند برای برخی کاربران چالش‌برانگیز باشند.

برای انتخاب تشک مناسب، بهتر است نیازها و اولویت‌های شخصی خود را در نظر بگیرید و محصولی را انتخاب کنید که بیشترین تطابق را با سبک زندگی و شرایط بدنی شما داشته باشد.

منبع : پارچه مانتویی

[pdfbama5]

بهترین کلینیک دندانپزشکی اصفهان

کشیدن دندان، یک عمل جراحی کوچک است که ممکن است به دلایل مختلفی مانند پوسیدگی شدید، آسیب دیدگی یا مشکلات ارتودنسی انجام شود. پس از کشیدن دندان، رعایت برخی نکات مهم برای بهبود سریع و کاهش درد ضروری است. در این مقاله، نکات مهمی که باید پس از کشیدن دندان رعایت کنید، به طور کامل توضیح داده می‌شود. همچنین، برای افرادی که در اصفهان ساکن هستند، اطلاعاتی در مورد بهترین کلینیک‌های دندانپزشکی ارائه خواهد شد.

علل کشیدن دندان

پوسیدگی شدید دندان

آسیب دیدگی دندان

مشکلات ارتودنسی

عفونت دندان

آماده‌سازی برای درمان‌های دیگر مانند ایمپلنت

مراحل پس از کشیدن دندان

پس از کشیدن دندان، دندانپزشک لخته خونی در محل کشیده شدن دندان ایجاد می‌کند. این لخته برای بهبودی لثه بسیار مهم است. در ادامه، مراحل پس از کشیدن دندان و نکات مهمی که باید رعایت کنید، شرح داده می‌شود:

فشار دادن گاز استریل: پس از کشیدن دندان، دندانپزشک گاز استریل را روی محل کشیده شدن دندان قرار داده و از شما می‌خواهد که به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی آن فشار دهید. این کار به تشکیل لخته خونی کمک می‌کند.

تغییر گاز: اگر خونریزی متوقف نشد، گاز را عوض کرده و مجدداً به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی آن فشار دهید.

استراحت: پس از کشیدن دندان، بهتر است به مدت چند ساعت استراحت کنید و فعالیت‌های سنگین انجام ندهید.

مصرف مسکن: برای کاهش درد، می‌توانید از مسکن‌هایی که دندانپزشک تجویز کرده است، استفاده کنید.

تغذیه: در روز اول، از خوردن غذاهای سفت، داغ، تند و اسیدی خودداری کنید. غذاهای نرم و سرد مانند سوپ، ماست و پوره سیب‌زمینی برای شما مناسب‌تر هستند.

بهداشت دهان و دندان: با ملایمت و ��ه آرامی دهان خود را با آب نمک غرغره کنید. از مسواک زدن در محل کشیده شدن دندان خودداری کنید.

نکشیدن سیگار: سیگار کشیدن روند بهبودی را کند کرده و خطر عفونت را افزایش می‌دهد.

اجتناب از فعالیت‌های سنگین: به مدت چند روز از فعالیت‌های سنگین مانند ورزش کردن و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.

نکات مهم برای تسریع در بهبودی

یخ گذاشتن: برای کاهش تورم، می‌توانید از کمپرس یخ استفاده کنید.

خوابیدن با سر بالا: با قرار دادن چند بالش زیر سرتان، به کاهش تورم کمک کنید.

مراجعه به دندانپزشک: اگر درد، تورم یا هرگونه مشکل دیگری داشتید، حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید.

بهترین کلینیک دندانپزشکی اصفهان

اگر در اصفهان ساکن هستید و به دنبال بهترین کلینیک دندانپزشکی هستید، می‌توانید با جستجوی عبارت "بهترین کلینیک دندانپزشکی اصفهان" در اینترنت یا پرس‌و‌جو از دوستان و آشنایان، اطلاعات لازم را کسب کنید. انتخاب یک کلینیک دندانپزشکی معتبر و مجهز، تضمینی برای انجام یک عمل جراحی موفقیت‌آمیز و بهبود سریع‌تر است.

سخن آخر

کشیدن دندان، یک عمل معمول دندانپزشکی است که با رعایت نکات گفته شده، به راحتی قابل تحمل است. با انتخاب یک دندانپزشک ماهر و رعایت توصیه‌های او، می‌توانید به سرعت بهبود یافته و به زندگی روزمره خود بازگردید.

توجه: این مقاله صرفاً جهت اطلاع‌رسانی است و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. برای تشخیص و درمان هرگونه مشکل دندانی، حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید.

آیا سوالی در مورد کشیدن دندان یا مراقبت‌های بعد از آن دارید؟

آیا به دنبال اطلاعات بیشتری در مورد بهترین کلینیک دندانپزشکی اصفهان هستید؟

با کمال میل به سوالات شما پاسخ خواهم داد

[nabzesalamati]

عوارض دیر خوابیدن در شب را حتما بدانید!

[ambulancenarmak]

خدمات پرستاری در پونک

خدمات پرستاری در پونک

خدمات پرستاری در پونک با سال‌ها سابقه درخشان در ارائه خدمات پرستاری در منزل، بیمارستان و مراکز درمانی، به عنوان یکی از معتبرترین شرکت‌های ارائه دهنده خدمات پرستاری در اسلامشهر شناخته می‌شود.

این مجموعه با بهره‌مندی از پرستاران مجرب، متعهد و با انگیزه، خدمات پرستاری متنوعی را به بیماران، سالمندان، کودکان و افراد نیازمند در خدمات پرستاری در پونک و سایر مناطق اطراف ارائه می‌دهد.

هدف اصلی بهنود طب آریا ارتقای سطح سلامت و رفاه بیماران و افراد نیازمند با ارائه خدمات پرستاری با کیفیت، ایمن و مبتنی بر استانداردهای علمی روز دنیا است.

خدمات پرستاری در پونک

بسیاری از افراد در پونک، به دلیل کهولت سن، بیماری، نقاهت پس از جراحی یا بنا به هر دلیلی، نیازمند مراقبت‌های پرستاری در منزل هستند. خدمات پرستاری در منزل این امکان را فراهم می‌آورد تا افراد تحت مراقبت‌های پزشکی و پیراپزشکی در محیط امن خانه‌ی خود قرار گیرند. در این مقاله، به معرفی انواع خدمات پرستاری در پونک و مزایای بهره‌مندی از این خدمات می‌پردازیم.

انواع خدمات پرستاری در پونک

ارائه‌دهندگان خدمات پرستاری در پونک، طیف گسترده‌ای از خدمات را متناسب با نیازهای مراجعین ارائه می‌دهند. برخی از مهم‌ترین این خدمات عبارتند از:

مراقبت از سالمندان: با توجه به افزایش جمعیت سالمند در کشور، خدمات مراقبت از سالمندان در منزل از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پرستاران مجرب می‌توانند در انجام امور شخصی سالمندان مانند استحمام، غذا خوردن، پوشیدن لباس و … به آن‌ها یاری رسانده و همچنین با companionship (همراهی) برای آن‌ها، مانع از انزوا و افسردگی شوند.

مراقبت از بیماران: افرادی که به دلیل بیماری زمینه‌ای و یا گذراندن دوران نقاهت پس از جراحی نیازمند مراقبت‌های ویژه هستند، می‌توانند از خدمات پرستاری در پونک در منزل بهره‌مند شوند. پرستاران می‌توانند تزریقات، تعویض پانسمان، کنترل علائم حیاتی و مصرف دارو را بر اساس دستور پزشک معالج انجام دهند.

فیزیوتراپی در منزل: فیزیوتراپی در منزل یکی از خدمات نوینی است که توسط برخی از مراکز خدمات پرستاری در پونک ارائه می‌شود. این خدمت برای افراد دارای مشکلات حرکتی و یا کسانی که نیاز به توانبخشی دارند، بسیار مفید است.

مراقبت از کودکان: پدر و مادرهای شاغل و یا خانواده‌هایی که به هر دلیلی نیاز به مراقبت موقت از کودک خود در منزل دارند، می‌توانند از خدمات پرستار کودک بهره‌مند شوند. پرستاران کودک می‌توانند در زمینه‌ی بازی و سرگرمی کودکان، آموزش مهارت‌های اولیه زندگی و همچنین برآورده کردن نیازهای اولیه‌ی آن‌ها مانند غذا خوردن و خوابیدن به والدین یاری رسانند.

خدمات حمایتی: برخی از افراد به دلیل معلولیت و یا کهولت سن، نیازمند کمک برای انجام امور منزل مانند نظافت منزل، خرید مایحتاج و … هستند.خدمات پرستاری در پونک می‌توانند در این زمینه نیز به افراد تحت مراقبت یاری رسانده و استقلال آن‌ها را تا حد ممکن حفظ نمایند.

مزایای بهره‌مندی از خدمات پرستاری در پونک

انتخاب خدمات پرستاری در پونک مزایای متعددی برای افراد تحت مراقبت و خانواده‌های آن‌ها به همراه دارد، از جمله:

افزایش کیفیت زندگی: مراقبت‌های تخصصی و همراهی پرستاران می‌تواند کیفیت زندگی افراد بیمار، سالمند و یا دارای نیازهای خاص را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد.

سرعت بهبودی: در برخی از موارد، مراقبت‌های پرستاری در منزل می‌تواند روند بهبودی بیمار را سرعت بخشد و از بروز عوارض احتمالی جلوگیری نماید.

کاهش هزینه‌های درمانی: هزینه‌های بستری در بیمارستان و مراکز درمانی بسیار بالا است. بهره‌مندی از خدمات پرستاری در منزل می‌تواند به کاهش قابل توجه هزینه‌های درمانی کمک کند.

کاهش فشار روانی بر خانواده: مراقبت از فرد بیمار و یا دارای نیازهای خاص می‌تواند فشار روانی زیادی بر دوش اعضای خانواده وارد نماید. خدمات پرستاری در پونک ، در منزل با تقسیم وظایف مراقبتی، به کاهش فشار روانی بر خانواده کمک می‌کند.

انواع خدمات پرستاری در پونک

خدمات پرستاری در پونک با توجه به نیازهای مراقبتی بیمار و محل ارائه مراقبت، به انواع مختلفی تقسیم بندی می‌شود. برخی از شایع‌ترین انواع خدمات پرستاری در پونک عبارتند از:

پرستاری در منزل: در این نوع از خدمات پرستاری، مراقبت‌های مورد نیاز بیمار در منزل شخصی وی ارائه می‌گردد. این نوع از خدمات برای بیماران سالمند، بیماران در حال ��هبودی پس از جراحی، بیماران دارای معلولیت و سایر افرادی که نیاز به مراقبت در منزل دارند، مناسب می‌باشد.

پرستاری در بیمارستان: پرستاران بخش‌های مختلف بیمارستان با توجه به تخصص و نوع بیماری بیماران بستری شده، خدمات مراقبتی لازم را ارائه می‌ دهند.

پرستاری در ICU: بخش مراقبت‌های ویژه (ICU) به بیماران با شرایط حاد و بحرانی اختصاص دارد. پرستاران ICU از تخصص و مهارت‌های ویژه‌ای در زمینه مراقبت از بیماران تحت دستگاه تنفس مصنوعی، بیماران با خونریزی مغزی، بیماران دچار سوختگی‌های وسیع و سایر موارد بحرانی برخوردار هستند.

پرستاری کودکان: پرستاران کودک آموزش دیده برای مراقبت از نوزادان، کودکان بیمار و کودکان دارای نیازهای ویژه تخصص دارند.

پرستاری سالمندان: با توجه به افزایش سن جمعیت و نیازهای مراقبتی خاص سالمندان، خدمات پرستاری سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پرستاران سالمند با صبر و مهارت لازم، در تأمین نیازهای مراقبتی و بهداشتی سالمندان و ارتقای کیفیت زندگی آن‌ها یاری می‌رسانند.

اهمیت خدمات پرستاری و خدمات پرستاری در پونک

خدمات پرستاری در پونک  نقش بسزایی در بهبود کیفیت مراقبت‌های بهداشتی و درمانی جامعه دارد. پرستاران با ارائه‌ی مراقبت‌های باکیفیت، می‌توانند روند بهبودی بیماران را تسریع بخشیده، از بروز عوارض احتمالی جلوگیری کرده و در نهایت منجر به کاهش هزینه‌های درمانی شوند.

خدمات پرستاری در پونک همچنین به بیماران و خانواده‌های آن‌ها آرامش خاطر و اطمینان خاطر می‌دهد و باعث می‌شود تا بیماران دوران نقاهت و بهبودی را با آسودگی بیشتری سپری کنند.

[irandecor2024-blog]

مبل ال باکس دار: ترکیب زیبایی و کاربردی بودن در دکوراسیون مدرن

 مبل‌های ال باکس دار به عنوان یکی از پرطرفدارترین انواع مبلمان در دکوراسیون داخلی، توانسته‌اند جایگاه ویژه‌ای در منازل و دفاتر کار پیدا کنند. این نوع مبل‌ها با ترکیب زیبایی و کارایی، نیازهای مختلف کاربران را پاسخ می‌دهند و به دلیل طراحی منحصر به فرد خود، به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای فضاهای کوچک و بزرگ محسوب می‌شوند. در این مقاله به بررسی ویژگی‌ها، مزایا و کاربردهای مبل ال باکس دار می‌پردازیم.

 طراحی و ویژگی‌های مبل ال باکس دار

مبل ال باکس دار به دلیل شکل "L" خود، به طور کارآمدی از فضای موجود استفاده می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا از زوایای اتاق نهایت استفاده را ببرید. این مبل‌ها اغلب دارای باکس‌های ذخیره‌سازی هستند که در بخش‌های مختلفی از مبل مانند زیر نشیمنگاه، دسته‌ها و یا پشت مبل تعبیه شده‌اند. این باکس‌ها به شما امکان می‌دهند تا وسایل اضافی مانند پتو، بالشت، کتاب، مجله و سایر موارد را به طور منظم درون مبل نگهداری کنید.

 مزایای استفاده از مبل ال باکس دار

صرفه‌جویی در فضا: یکی از بزرگترین مزایای مبل ال باکس دار، توانایی آن در صرفه‌جویی در فضا است. این مبل‌ها به دلیل طراحی کم‌جا و قابلیت ذخیره‌سازی، به شما کمک می‌کنند تا فضای بیشتری را در اتاق خود آزاد کنید.

طراحی مدرن و شیک: مبل‌های ال باکس دار با طراحی‌های متنوع و مدرن خود، می‌توانند به دکوراسیون داخلی خانه یا دفتر کار جلوه‌ای زیبا و مرتب ببخشند. این مبل‌ها در انواع مختلفی از جنس‌ها و رنگ‌ها موجود هستند که به شما امکان می‌دهند تا بر اساس سلیقه و نیاز خود، انتخاب مناسبی داشته باشید.

کاربردهای متنوع: این نوع مبل‌ها علاوه بر زیبایی، راحتی بسیاری نیز دارند و برای استراحت، مطالعه، تماشای تلویزیون و حتی خوابیدن مناسب هستند. شما می‌توانید از مبل ال باکس دار به عنوان یک فضای چند منظوره استفاده کنید و در زمان‌های مختلف از آن بهره‌مند شوید.

نظم و ترتیب: باکس‌های ذخیره‌سازی درون مبل، به شما کمک می‌کنند تا وسایل خود را به طور منظم و مرتب نگهداری کنید. این ویژگی به ویژه برای افرادی که در فضاهای کوچک زندگی می‌کنند، بسیار مفید است و به آن‌ها اجازه می‌دهد تا از هر گوشه‌ای از اتاق خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنند.

 کاربردهای مبل ال باکس دار در دکوراسیون داخلی

مبل ال باکس دار به دلیل طراحی منحصر به فرد و قابلیت‌های ذخیره‌سازی، در انواع فضاها و کاربردهای مختلف قابل ��ستفاده است. برخی از کاربردهای این مبل عبارتند از:

منازل مسکونی: در منازل مسکونی، مبل ال باکس دار می‌تواند به عنوان یک فضای چند منظوره برای استراحت، مطالعه، تماشای تلویزیون و پذیرایی از مهمانان مورد استفاده قرار گیرد. این مبل‌ها به ویژه برای آپارتمان‌های کوچک بسیار مناسب هستند و به شما کمک می‌کنند تا از فضای موجود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.

دفاتر کار: در دفاتر کار، مبل ال باکس دار می‌تواند به عنوان یک فضای راحت برای استراحت کارکنان و ملاقات با مشتریان و همکاران استفاده شود. باکس‌های ذخیره‌سازی این مبل‌ها به شما اجازه می‌دهند تا مدارک و لوازم اداری را به طور منظم نگهداری کنید و محیط کار خود را مرتب و سازماندهی شده نگه دارید.

مکان‌های عمومی: مبل‌های ال باکس دار در مکان‌های عمومی مانند لابی هتل‌ها، سالن‌های انتظار و فضاهای پذیرایی نیز قابل استفاده هستند. این مبل‌ها به دلیل طراحی زیبا و راحتی خود، می‌توانند تجربه‌ای دلپذیر برای کاربران فراهم کنند و به زیبایی فضا کمک کنند.

 انتخاب و خرید مبل ال باکس دار

برای انتخاب و خرید مبل ال باکس دار، باید به چند نکته توجه کنید. اولین نکته، اندازه و ابعاد مبل است که باید با فضای موجود در اتاق شما هماهنگ باشد. همچنین، جنس و کیفیت ساخت مبل نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. مبل‌های با کیفیت بالا از جنس‌های مقاوم و با دوام ساخته می‌شوند که می‌توانند مدت زمان طولانی‌تری مورد استفاده قرار گیرند.

در نهایت، رنگ و طراحی مبل نیز باید با دکوراسیون داخلی اتاق شما هماهنگ باشد. انتخاب رنگ‌های مناسب و طراحی‌های هماهنگ با سبک دکوراسیون می‌تواند به زیبایی و جذابیت بیشتر فضای داخلی کمک کند.

 نتیجه‌گیری

مبل ال باکس دار با ترکیب طراحی مدرن و قابلیت‌های کاربردی، به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای دکوراسیون داخلی منازل و دفاتر کار محسوب می‌شود. این مبل‌ها با ارائه فضای ذخیره‌سازی اضافی و صرفه‌جویی در فضا، به شما کمک می‌کنند تا از فضای موجود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و محیطی زیبا و منظم را ایجاد کنید. با توجه به مزایا و کاربردهای متعدد این نوع مبل، می‌توانید با انتخاب و خرید مناسب، تجربه‌ای دلپذیر و کارآمد از دکوراسیون داخلی خود داشته باشید.

[revelaten]

Balcony

اصل این لغت از ریشه عربی «بَلَکَ» به معنی خوابیدن در هوای آزاد و زیر آسمان باز است. «بَلْک» به معنی همان «بهارخواب» فارسی است که سکو مانندی است که در حیاطِ خانه ها برای نشستن یا خوابیدن در فصول معتدل و گرم سال استفاده می شده است.

بنابراین لغت بالکن یا همان «balcony» تا حدودی از استفاده معنایی صحیح خارج شده است.

[rdiet1]

پیشگیری از سردردهای میگرنی ممکن است با اجتناب از محرک ها، تنظیم عوامل غذایی و سبک زندگی یا مصرف مکمل ها امکان پذیر باشد. داروهای پیشگیری کننده میگرن نیز در دسترس هستند. میگرن یک بیماری عصبی است که همراه با علائم دیگر باعث سردردهای دردناک می شود. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد: حساسیت به نور یا صدا حالت تهوع استفراغ کردن هاله، که به اختلالات عصبی پیش از میگرن اشاره دارد بهترین پیشگیری از میگرن می تواند بسته به فرد متفاوت باشد. گاهی اوقات، یک فرد ممکن است نیاز داشته باشد چندین روش را امتحان کند تا شاهد بهبود باشد. این مقاله به راهکارهای پیشگیری از میگرن و نحوه استفاده از آنها می پردازد. پیشگیری از میگرن شامل چه مواردی است هیچ درمان دائمی برای میگرن وجود ندارد   . با این حال، تکنیک‌های پیشگیرانه می‌توانند به کاهش شدت یا دفعات حملات کمک کنند. برخی از رویکردهای پیشگیری از میگرن عبارتند از: داشتن یک دفتر خاطرات میگرن ایجاد تغییرات در رژیم غذایی یا سبک زندگی برای جلوگیری از محرک ها مکمل هایی مانند منیزیم را امتحان کنید آزمایش داروها تلاش برای درمان های مکمل یک دفتر خاطرات میگرن داشته باشید بسیاری از مردم متوجه می شوند که بوها، غذاها، رفتارها یا عادات خاصی می توانند در بروز میگرن نقش داشته باشند. برخی از افراد ممکن است با شناسایی و اجتناب از این محرک ها در صورت امکان متوجه بهبود قابل توجهی در علائم خود شوند. برخی از نمونه‌هایی از  محرک‌های رایج میگرن  عبارتند از: خواب زیاد یا خیلی کم گرسنگی بوهای قوی چراغ های روشن کم آبی بدن برخی غذاها یا نوشیدنی ها، مانند کافئین استرس یا هیجان شدید نوسانات هورمونی داشتن دفترچه خاطرات میگرن می تواند به شناسایی محرک ها کمک کند. در یک دفتر خاطرات میگرن، افراد هر قسمتی را که دارند، همراه با هر رویداد مهمی که در آن روز رخ داده است، ثبت می‌کنند. برای شروع یک دفتر خاطرات میگرن: مکانی را برای شروع ضبط قسمت ها انتخاب کنید که به راحتی در دسترس باشد، مانند یک مجله. تاریخ و زمان هر قسمت را یادداشت کنید. شامل علائم، شدت آنها و هر چیزی که آنها را بهتر یا بدتر می کند. هر گونه اطلاعاتی را که می تواند به شناسایی محرک ها کمک کند، ثبت کنید، مانند مصرف غذا یا نوشیدنی، سطح انرژی، یا خلق و خوی کلی. افرادی که قاعدگی دارند ممکن است بخواهند زمانی که علائم آنها در طول چرخه قاعدگی رخ می دهد توجه کنند. با گذشت زمان، این دفترچه خاطرات ممکن است به افراد اجازه دهد تا الگوهای بین روزهایی که میگرن را تجربه می‌کنند شناسایی کنند و به آنها کمک کند تا محرک‌های خاصی را که ممکن است داشته باشند، تعیین کنند. سپس می توانند در صورت نیاز تغییراتی در رژیم غذایی یا سبک زندگی ایجاد کنند. علاوه بر مفید بودن برای شناسایی محرک‌ها، یادداشت‌های میگرن می‌توانند به پزشکان کمک کنند که آیا یک درمان جدید کارآمد است یا خیر. از محرک ها اجتناب کنید هنگامی که شخصی ایده ای در مورد عواملی که ممکن است در بروز اپیزودهای میگرنی خود نقش داشته باشد، داشته باشد، می تواند برای جلوگیری از محرک های آن تغییراتی ایجاد کند. اجتناب از محرک‌ها همیشه امکان‌پذیر نیست، بنابراین می‌تواند به تمرکز روی آنچه در کنترل فرد است کمک کند. برخی از نمونه‌هایی از تغییراتی که ممکن است بسته به فرد کمک کند، عبارتند از: خوردن وعده های غذایی منظم برای جلوگیری از گرسنگی هیدراته ماندن، به ویژه در حین یا بعد از ورزش برای جلوگیری از کم خوابی یا زیاد خوابیدن، برنامه خواب منظمی داشته باشید محدود کردن یا  اجتناب از کافئین و الکل انجام اقداماتی برای کاهش و مدیریت استرس، مانند استراحت منظم در حین کار برخی از نمونه‌های تغییرات خاص‌تر که ممکن است به افرادی که می‌توانند محرک‌های خاصی را شناسایی کنند کمک کند عبارتند از: اجتناب از غذاهای خاص یا افزودنی های غذایی اجتناب از نورهای روشن یا چشمک زن اجتناب از ورزش شدید اگر به نظر می رسد که بسیاری از غذاها باعث ایجاد میگرن می شوند، با پزشک یا متخصص تغذیه تماس بگیرید، زیرا ممکن است نشان دهنده شرایط متفاوتی مانند عدم تحمل باشد. مکمل ها برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی از مواد مغذی و مکمل های گیاهی ممکن است احتمال میگرن را کاهش دهند. به یاد داشته باشید که مکمل ها می توانند با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند. همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک تماس بگیرید، به خصوص اگر همزمان از داروهای دیگر استفاده کنید. بخش‌های بعدی به بررسی برخی مکمل‌ها می‌پردازند تا با جزئیات بیشتر امتحان شوند.

منیزیم طبق یک  بررسی ۲۰۲۰ ، منیزیم پایین با خطر بالاتر میگرن مرتبط است. علاوه بر این، یک بررسی سیستماتیک در سال 2018 نشان داد که منیزیم احتمالاً به عنوان یک درمان پیشگیرانه برای میگرن مؤثر است. منیزیم نقش مهمی در سیگنال‌های الکتریکی ایفا می‌کند که بین نورون‌ها منتقل می‌شوند، که ممکن است توضیح دهد که چرا سطوح پایین منیزیم باعث میگرن بیشتر می‌شود. بررسی سال 2018 دوز  600 میلی گرم سیترات منیزیم را برای پیشگیری از میگرن حاد پیشنهاد می کند. افراد همچنین می توانند دوز کمتری در روز مصرف کنند تا سطح منیزیم خود را مدیریت کنند. میزان نیاز روزانه افراد به منیزیم بسته به سن و جنس آنها متفاوت است. برای بیشتر بزرگسالان، این مقدار در حدود 310-42 میلی گرم  خواهد بود  . ویتامین B2 برخی مطالعات کوچک نشان می دهد که ویتامین B2 یا ریبوفلاوین ممکن است به کاهش دفعات حملات میگرن کمک کند. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که مصرف  400 میلی گرم  ویتامین B2 در روز به مدت 3 ماه به کاهش دفعات و شدت حملات میگرنی کمک می کند. یک فرد می تواند با پزشک خود صحبت کند که آیا استفاده از ویتامین B2 در کنار سایر درمان ها گزینه ای برای او است یا خیر. کوآنزیم Q10 تحقیقات نوظهور نشان می دهد که کوآنزیم Q10 (CoQ10) ممکن است دفعات یا طول دوره های میگرن را کاهش دهد. یک  متاآنالیز سال ۲۰۱۹  از پنج مطالعه نشان می‌دهد که CoQ10 نتایج بهتری نسبت به دارونما ارائه می‌دهد. بابونه گاوی یک  بررسی در سال ۲۰۱۵  شواهدی را نشان می‌دهد که نشان می‌دهد بابونه ممکن است دفعات میگرن را کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیدند که تب در مقایسه با دارونما، 0.6 دوره میگرن کمتری در ماه ایجاد می کند. با این حال، نویسندگان خاطرنشان می کنند که آزمایشات با کیفیت بالا بیشتر ضروری است. مرکز  ملی سلامت مکمل و یکپارچه   همچنین اشاره می کند که نتایج مطالعه متفاوت بوده است. باتربر یک  بررسی سیستماتیک ۲۰۲۰ درمان‌های گیاهی میگرن شواهد محدودی را نشان می‌دهد که نشان می‌دهد باتربور ممکن است از حملات میگرن جلوگیری کند. مطالعه‌ای  در سال ۲۰۱۷ روی  موش‌ها کانال خاصی را شناسایی کرد که از طریق آن باتربور میگرن را تسکین می‌دهد و نشان می‌دهد که ممکن است در انسان‌ها نیز به همان شیوه عمل کند. تحقیقات بیشتر در مورد فواید باتربور برای پیشگیری از میگرن ضروری است. داروها افرادی که به طور مکرر حملات میگرنی را تجربه می کنند ممکن است به دارو نیاز داشته باشند. برخی از محبوب ترین داروهای میگرن تریپتان ها هستند. این داروها به طور خاص روی میگرن اثر می‌گذارند. تریپتان ها نمی توانند از میگرن جلوگیری کنند، اما می توانند پس از شروع علائم از پیشرفت آن جلوگیری کنند. داروهایی که ممکن است بتوانند از بروز میگرن جلوگیری کنند عبارتند از: آنتاگونیست های پپتیدی مرتبط با ژن کلسی تونین، که شامل ارنوماب می شود داروهای ضد فشار خون، مانند مسدود کننده های کانال کلسیم یا مسدود کننده های بتا داروهای ضد تشنج مانند توپیرامات داروهای ضد افسردگی، مانند آمی تریپتیلین یا ونلافاکسین بوتاکس که پزشکان می توانند  هر 3 ماه یک بار  برای میگرن مزمن تزریق کنند افراد مبتلا به میگرن که عمدتاً به دلیل تغییرات هورمونی است یا میگرن قاعدگی ممکن است از داروهای هورمونی بهره مند شوند. اینها می تواند شامل قرص های ضد بارداری یا درمان جایگزینی هورمون باشد. درمان های مکمل چندین درمان مکمل می تواند به کاهش منظم اپیزودهای میگرن کمک کند. بخش‌های بعدی به برخی از این درمان‌ها با جزئیات بیشتری نگاه می‌کنند. طب سوزنی مقاله ۲۰۲۰ اشاره می کند که طب سوزنی ممکن است به کاهش درد میگرن در برخی افراد کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد نقش آن در پیشگیری از میگرن ضروری است. بیوفیدبک بیوفیدبک به افراد کمک می کند تا از عملکردهای بدن خود آگاه شوند تا بتوانند کنترل یا تنظیم آنها را یاد بگیرند. بر اساس بررسی ۲۰۱۷ ، یک مطالعه نشان داد که ۶۲ درصد از شرکت‌کنندگانی که تحت بیوفیدبک قرار گرفتند، بهبود جزئی یا کلی در علائم میگرن خود را تجربه کردند. شرکت کنندگان به طور متوسط ​​40 جلسه بیوفیدبک در مدت 6 ماه داشتند. فقط 16 درصد از آنها هیچ پیشرفتی را مشاهده نکردند. نورومدولاسیون نورومدولاسیون درمانی است که از تکانه های الکتریکی ضعیف یا آهنربا برای تحریک اعصاب استفاده می کند. پزشکان فکر می کنند که  ممکن است  با جلوگیری از فعالیت مغزی مرتبط با میگرن یا با ترشح مواد شیمیایی که درد را تسکین می دهد�� کار کند . برخی از انواع نورومدولاسیون که  ممکن است در کاهش میگرن کمک کند عبارتند از: سیستم‌های تعدیل عصبی چند کاناله غیرتهاجمی مغز

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال تک پالس محرک‌های عصبی فوق‌اوربیتال از طریق پوست تحریک غیر تهاجمی عصب واگ از طریق پوست سوالات متداول در اینجا چند سوال متداول در مورد میگرن وجود دارد. بهترین راه پیشگیری از میگرن چیست؟ درمان های پیشگیرانه متعددی برای میگرن وجود دارد و بهترین نوع ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد. پزشکان ممکن است اجتناب از محرک ها، مصرف مکمل ها و آزمایش داروها را توصیه کنند. چگونه می توانم به طور طبیعی از میگرن جلوگیری کنم؟ رویکردهای طبیعی برای پیشگیری از میگرن می تواند شامل ایجاد تغییرات در رژیم غذایی باشد. به عنوان مثال، اگر کافئین یا الکل باعث ایجاد سردردهای میگرنی در فرد شود، اجتناب از آنها می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند. هیدراته ماندن، خواب با کیفیت کافی، اجتناب از نورهای روشن و مدیریت استرس  نیز ممکن است کمک کند . آیا الکترولیت ها از میگرن جلوگیری می کنند؟ به گفته  بنیاد میگرن آمریکا ، بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نیاز به مصرف کردن الکترولیت دارند. خلاصه برخی از افراد ممکن است بتوانند با شناسایی محرک ها و تنظیم رژیم غذایی یا برنامه های روزانه خود، از دفعات حملات میگرن پیشگیری کنند یا آنها را کاهش دهند. سایر روش های پیشگیری از میگرن شامل درمان های مکمل و برخی مکمل های غذایی است. با این حال، افراد مبتلا به سردردهای میگرنی مکرر یا شدید ممکن است به دارو نیاز داشته باشند. اگر کسی در مورد میگرن نگرانی دارد، بهتر است با پزشک تماس بگیرد. منبع

[fooladardakan]

تاثیر آلودگی صوتی برحیات وحش و انسان ها

آلودگی صوتی، صدایی ناخواسته و آزاردهنده است که می تواند اثرات منفی بر سلامت و رفاه انسان ها و حیوانات داشته باشد. این نوع آلودگی به طور فزاینده ای به عنوان یک مشکل جدی در محیط زیست شناخته می شود.

منابع آلودگی صوتی:

ترافیک: وسایل نقلیه موتوری یکی از بزرگترین منابع آلودگی صوتی هستند. صدای موتور، بوق و لاستیک ها می تواند به طور قابل توجهی بر سطح صدا در مناطق شهری و حومه شهرها بیفزاید.

فعالیت های صنعتی: کارخانه ها و سایر تاسیسات صنعتی می توانند سر و صدای زیادی از ماشین آلات، ژنراتورها و سایر تجهیزات تولید کنند.

هواپیما: پرواز هواپیما، به ویژه در نزدیکی فرودگاه ها، می تواند منبع قابل توجهی از آلودگی صوتی باشد.

فعالیت های ساختمانی: کارهای ساختمانی می تواند سر و صدای زیادی از ماشین آلات، ابزار و فعالیت های تخریب ایجاد کند.

صداهای بلند: کنسرت ها، رویدادهای ورزشی و سایر رویدادهای پر سر و صدا می توانند به طور موقت سطح صدا را در مناطق اطراف افزایش دهند.

تاثیرات آلودگی صوتی بر حیات وحش:

استرس: آلودگی صوتی می تواند باعث استرس مزمن در حیوانات شود که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند افزایش فشار خون، ضربان قلب و سطح هورمون شود.

کاهش شنوایی: قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند می تواند به طور دائمی شنوایی حیوانات را مختل کند، به خصوص در حیواناتی که به صدا برای شکار، جفت گیری و ارتباط با دیگران تکیه می کنند.

تغییر رفتار: آلودگی صوتی می تواند باعث تغییر رفتار حیوانات شود، مانند فرار از زیستگاه خود، تغییر الگوهای تغذیه و تولید مثل و افزایش پرخاشگری.

مرگ و میر: در موارد شدید، آلودگی صوتی می تواند منجر به مرگ حیوانات شود، به خصوص حیواناتی که به صدا برای ناوبری و شکار تکیه می کنند.

تاثیرات آلودگی صوتی بر انسان ها:

مشکلات شنوایی: قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند می تواند به طور دائمی شنوایی انسان را مختل کند و منجر به وزوز گوش و سایر مشکلات شنوایی شود.

اختلالات خواب: آلودگی صوتی می تواند خوابیدن را دشوار کند و منجر به خستگی، تحریک پذیری و مشکلات تمرکز شود.

مشکلات قلبی عروقی: قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند می تواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

استرس: آلودگی صوتی می تواند باعث استرس مزمن شود که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند اضطراب، افسردگی و فشار خون بالا شود.

کاهش عملکرد شناختی: آلودگی صوتی می تواند بر توانایی یادگیری، تمرکز و حافظه انسان تأثیر بگذارد.

راه حل های کاهش آلودگی صوتی:

کاهش ترافیک: استفاده از حمل و نقل عمومی، دوچرخه سواری و پیاده روی می تواند به کاهش تعداد خودروها در جاده ها و در نتیجه کاهش آلودگی صوتی ناشی از ترافیک کمک ��ند.

مقررات مربوط به سر و صدا: ایجاد قوانین و مقررات سختگیرانه تر برای سر و صدای تولیدی توسط کارخانه ها، محل های ساخت و ساز و سایر منابع می تواند به کاهش سطح صدا کمک کند.

طراحی شهری: می توان از موانع صوتی مانند دیوارها و درختان برای مسدود کردن صدای ترافیک و سایر منابع سر و صدا استفاده کرد.

آگاهی رسانی: افزایش آگاهی از خطرات آلودگی صوتی می تواند مردم را به اتخاذ اقداماتی برای کاهش سهم خود در این مشکل تشویق کند.

کاهش آلودگی صوتی یک تلاش مشترک است که نیاز به مشارکت افراد، مشاغل و دولت ها دارد. با انجام اقداماتی برای کاهش میزان سر و صدایی که تولید می کنیم و در معرض آن قرار می گیریم، می توانیم به ایجاد محیطی سالم تر و آرام تر برای خود و حیات وحش کمک کنیم.

منبع:حامی محیط زیست

[melikajm23]

  چگونه خروپوف را متوقف کنیم: راهکارها و توصیه‌های عملی

خروپوف یک مشکل شایع است که بسیاری از افراد و خانواده‌ها با آن مواجه هستند. این مشکل نه تنها می‌تواند خواب فردی که خروپوف می‌کند را مختل کند، بلکه می‌تواند خواب همسر یا هم‌اتاقی او را نیز تحت تاثیر قرار دهد. درک علل خروپوف و یافتن راهکارهای موثر برای متوقف کردن آن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی کمک کند. در این مقاله، به بررسی علل خروپوف و ارائه راهکارهای عملی برای متوقف کردن آن می‌پردازیم.

 علل خروپوف

خروپوف زمانی رخ می‌دهد که جریان هوا از طریق بینی و دهان به درستی حرکت نکند و باعث ارتعاش بافت‌های اطراف شود. عوامل مختلفی می‌توانند باعث خروپوف شوند، از جمله:

 1. مسدود شدن مجاری هوایی بینی

انسداد مجاری هوایی بینی می‌تواند به دلیل حساسیت‌ها، انحراف تیغه بینی، پولیپ‌ها یا عفونت‌های سینوسی باشد. این مشکلات باعث می‌شوند که فرد برای نفس کشیدن از دهان استفاده کند، که این خود می‌تواند منجر به خروپوف شود.

 2. اضافه وزن

چربی اضافی اطراف گردن و گلو می‌تواند باعث باریک شدن مجاری هوایی شود. این وضعیت به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، شایع است.

 3. وضعیت خوابیدن

خوابیدن به پشت می‌تواند باعث شود که زبان و بافت‌های نرم گلو به عقب بروند و مجاری هوایی را مسدود کنند. این وضعیت اغلب منجر به خروپوف می‌شود.

 4. مصرف الکل و داروها

مصرف الکل و برخی داروهای آرام‌بخش می‌تواند باعث شل شدن عضلات گلو شود و خطر خروپوف را افزایش دهد.

 5. سن

با افزایش سن، تون عضلات گلو کاهش می‌یابد و مجاری هوایی بیشتر مستعد باریک شدن می‌شوند.

 6. ساختار آناتومیک

برخی افراد به دلیل ساختار خاص آناتومیک گلو و دهان، بیشتر مستعد خروپوف هستند. برای مثال، داشتن لوزه‌ها و آدنوئیدهای بزرگ، زبان بزرگتر از حد معمول، یا سقف دهان بلند و نرم می‌تواند خطر خروپوف را افزایش دهد.

 راهکارهای متوقف کردن خروپوف

 1. تغییر وضعیت خواب

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش خروپوف، خوابیدن به پهلو است. این وضعیت کمک می‌کند تا زبان و بافت‌های نرم گلو به عقب نروند و مجاری هوایی باز بمانند. استفاده از بالشت‌های ویژه‌ای که خوابیدن به پهلو را تسهیل می‌کنند، می‌تواند مفید باشد.

 2. کاهش وزن

در صورتی که اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش خروپوف کمک کند. کاهش چربی اطراف گردن و گلو می‌تواند مجاری هوایی را بازتر کند و جریان هوا را بهبود بخشد.

 3. اجتناب از الکل و داروهای آرام‌بخش

مصرف الکل و داروهای آرام‌بخش را به خصوص در ساعات قبل از خواب کاهش دهید. این مواد می‌توانند عضلات گلو را شل کنند و خطر خروپوف را افزایش دهند.

[ambulancpraivatdartehran]

خدمات پرستاری در اسلامشهر

خدمات پرستاری در اسلامشهر

خدمات پرستاری در منزل اسلامشهر و زیاط کزیم با سال‌ها سابقه درخشان در ارائه خدمات پرستاری در منزل، بیمارستان و مراکز درمانی، به عنوان یکی از معتبرترین شرکت‌های ارائه دهنده خدمات پرستاری در اسلامشهر شناخته می‌شود.

این مجموعه با بهره‌مندی از پرستاران مجرب، متعهد و با انگیزه، خدمات پرستاری متنوعی را به بیماران، سالمندان، کودکان و افراد نیازمند در اسلامشهر و رباط کریم سایر مناطق اطراف ارائه می‌دهد.

هدف اصلی بهنود طب آریا ارتقای سطح سلامت و رفاه بیماران و افراد نیازمند با ارائه خدمات پرستاری با کیفیت، ایمن و مبتنی بر استانداردهای علمی روز دنیا است.

 با شماره های 09052829351 / 09194054393​​​​​​​ بصورت شبانه روزی (24 ساعته) جهت دریافت  خدمات پرستاری در اسلامشهر تماس بگیرید

خدمات پرستاری در اسلامشهر

��سیاری از افراد در اسلامشهر -رباط کزیم، به دلیل کهولت سن، بیماری، نقاهت پس از جراحی یا بنا به هر دلیلی، نیازمند مراقبت‌های پرستاری در منزل هستند. خدمات پرستاری در منزل این امکان را فراهم می‌آورد تا افراد تحت مراقبت‌های پزشکی و پیراپزشکی در محیط امن خانه‌ی خود قرار گیرند. در این مقاله، به معرفی انواع خدمات پرستاری در اسلامشهر و مزایای بهره‌مندی از این خدمات می‌پردازیم.

انواع خدمات پرستاری در منزل اسلامشهر

ارائه‌دهندگان خدمات پرستاری در اسلامشهر، طیف گسترده‌ای از خدمات را متناسب با نیازهای مراجعین ارائه می‌دهند. برخی از مهم‌ترین این خدمات عبارتند از:

مراقبت از سالمندان: با توجه به افزایش جمعیت سالمند در کشور، خدمات مراقبت از سالمندان در منزل از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پرستاران مجرب می‌توانند در انجام امور شخصی سالمندان مانند استحمام، غذا خوردن، پوشیدن لباس و … به آن‌ها یاری رسانده و همچنین با companionship (همراهی) برای آن‌ها، مانع از انزوا و افسردگی شوند.

مراقبت از بیماران: افرادی که به دلیل بیماری زمینه‌ای و یا گذراندن دوران نقاهت پس از جراحی نیازمند مراقبت‌های ویژه هستند، می‌توانند از خدمات پرستاری در منزل بهره‌مند شوند. پرستاران می‌توانند تزریقات، تعویض پانسمان، کنترل علائم حیاتی و مصرف دارو را بر اساس دستور پزشک معالج انجام دهند.

رادیولوژی در منزل: رادیولوژی در منزل یکی از خدمات نوینی است که توسط برخی از مراکز خدمات پرستاری در اسلامشهر ارائه می‌شود. این خدمت برای افراد دارای مشکلات حرکتی و یا کسانی که نیاز به توانبخشی دارند، بسیار مفید است.

مراقبت از کودکان: پدر و مادرهای شاغل و یا خانواده‌هایی که به هر دلیلی نیاز به مراقبت موقت از کودک خود در منزل دارند، می‌توانند از خدمات پرستار کودک بهره‌مند شوند. پرستاران کودک می‌توانند در زمینه‌ی بازی و سرگرمی کودکان، آموزش مهارت‌های اولیه زندگی و همچنین برآورده کردن نیازهای اولیه‌ی آن‌ها مانند غذا خوردن و خوابیدن به والدین یاری رسانند.

خدمات حمایتی: برخی از افراد به دلیل معلولیت و یا کهولت سن، نیازمند کمک برای انجام امور منزل مانند نظافت منزل، خرید مایحتاج و … هستند. پرستاران می‌توانند در این زمینه نیز به افراد تحت مراقبت یاری رسانده و استقلال آن‌ها را تا حد ممکن حفظ نمایند.

خدمات قابل ارائه توسط شرکت پزشکی بهنود طب آریا

طیف گسترده‌ای از خدمات پرستاری توسط شرکت پزشکی بهنود طب آریا خدمات پزشکی و پرستاری در اسلامشهر ارائه می‌شود که برخی از مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

پرستاری در منزل: خدمات پزشکی و پرستاری در منزل این خدمت برای بیمارانی که به دلیل بیماری، سالمندی، ناتوانی یا سایر شرایط خاص، امکان حضور در بیمارستان یا مراکز درمانی را ندارند، بسیار مفید است. پرستاران مجرب بهنود طب آریا در منزل بیمار حضور یافته و با ارائه مراقبت‌های پرستاری مورد نیاز، به بهبودی و ارتقای کیفیت زندگی بیمار کمک می‌کنند.

پرستاری در بیمارستان: بهنود طب آریا خدمات پرستاری را در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی نیز ارائه می‌دهد. پرستاران این مجموعه در کنار کادر پزشکی بیمارستان، از بیماران بستری مراقبت کرده و به انجام اقدامات پرستاری مورد نیاز آن‌ها می‌پردازند.

پرستاری از سالمندان: سالمندان به دلیل افزایش سن و ناتوانی‌های جسمی و حرکتی، نیاز به مراقبت‌های ویژه دارند. بهنود طب آریا با ارائه خدمات پرستاری از سالمندان در منزل یا مراکز نگهداری، به ارتقای کیفیت زندگی این عزیزان و آسایش خاطر خانواده‌هایشان کمک می‌کند.

پرستاری از کودکان: کودکان بیمار یا دارای نیازهای ویژه نیز می‌توانند از خدمات پرستاری بهنود طب آریا بهره‌مند شوند. پرستاران با تجربه و آموزش‌دیده این مجموعه با صبر و حوصله و با استفاده از روش‌های نوین پرستاری، از کودکان بیمار مراقبت کرده و به بهبودی آن‌ها کمک می‌کنند.

مراقبت از بیماران خاص: مراقبت از بیماران خاص بیماران خاص مانند بیماران سرطانی، دیابتی، MS و … به دلیل شرایط خاص بیماری خود، نیاز به مراقبت‌های پرستاری ویژه‌ای دارند. بهنود طب آریا با تیمی از پرستاران مجرب و آموزش‌دیده در زمینه بیماری‌های خاص، خدمات پرستاری مورد نیاز این بیماران را در منزل یا مراکز درمانی ارائه می‌دهد.

تزریق در منزل: اگر نیاز به تزریق دارو، سرم و یا انجام سایر اقدامات پزشکی در منزل دارید، می‌توانید از خدمات تزریق در منزل بهنود طب آریا استفاده کنید. پرستاران مجرب این مجموعه با رعایت کامل اصول بهداشتی و ایمنی، تزریقات مورد نیاز شما را در منزل انجام خواهند داد.

مراقبت از زخم: در صورت داشتن زخم بستر، سوختگی یا سایر زخم‌های مزمن، می‌توانید از خدمات مراقبت از زخم بهنود طب آریا بهره‌مند شوید. پرستاران متخصص این مجموعه با استفاده از روش‌های نوین پانسمان و مراقبت از زخم، به بهبودی سریع‌تر زخم شما کمک می‌کنند.

فیزیوتراپی در منزل: فیزیوتراپی در منزل اگر به دلیل بیماری یا آسیب‌دیدگی نیاز به انجام فیزیوتراپی دارید، می‌توانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل بهنود طب آریا استفاده کنید. فیزیوتراپیست‌های مجرب این مجموعه با حضور در منزل شما، تمرینات و حرکات ورزشی لازم را به شما آموزش داده و به روند بهبودی شما کمک می‌کنند.

انواع خدمات پرستاری

خدمات پرستاری در اسلامشهر با توجه به نیازهای مراقبتی بیمار و محل ارائه مراقبت، به انواع مختلفی تقسیم بندی می‌شود. برخی از شایع‌ترین انواع خدمات پرستاری عبارتند از:

پرستاری در منزل: خدمات پرستاری در منزلدر این نوع از خدمات پرستاری، مراقبت‌های مورد نیاز بیمار در منزل شخصی وی ارائه می‌گردد. این نوع از خدمات برای بیماران سالمند، بیماران در حال بهبودی پس از جراحی، بیماران دارای معلولیت و سایر افرادی که نیاز به مراقبت در منزل دارند، مناسب می‌باشد.

پرستاری در بیمارستان:  خدمات پرستاری در بیمارستان پرستاران بخش‌های مختلف بیمارستان با توجه به تخصص و نوع بیماری بیماران بستری شده، خدمات مراقبتی لازم را ارائه می‌ دهند.

پرستاری در ICU: پرستاری در ICU بخش مراقبت‌های ویژه (ICU) به بیماران با شرایط حاد و بحرانی اختصاص دارد. پرستاران ICU از تخصص و مهارت‌های ویژه‌ای در زمینه مراقبت از بیماران تحت دستگاه تنفس مصنوعی، بیماران با خونریزی مغزی، بیماران دچار سوختگی‌های وسیع و سایر موارد بحرانی برخوردار هستند.

پرستاری کودکان: پرستاران کودک آموزش دیده برای مراقبت از نوزادان، کودکان بیمار و کودکان دارای نیازهای ویژه تخصص دارند.

پرستاری سالمندان: با توجه به افزایش سن جمعیت و نیازهای مراقبتی خاص سالمندان، خدمات پرستاری سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پرستاران سالمند با صبر و مهارت لازم، در تأمین نیازهای مراقبتی و بهداشتی سالمندان و ارتقای کیفیت زندگی آن‌ها یاری می‌رسانند.

اهمیت خدمات پرستاری

خدمات پرستاری در منزل نقش بسزایی در بهبود کیفیت مراقبت‌های بهداشتی و درمانی جامعه دارد. پرستاران با ارائه‌ی مراقبت‌های باکیفیت، می‌توانند روند بهبودی بیماران را تسریع بخشیده، از بروز عوارض احتمالی جلوگیری کرده و در نهایت منجر به کاهش هزینه‌های درمانی شوند.

تزریقات و سرم تراپی در منزل خدمات پرستاری همچنین به بیماران و خانواده‌های آن‌ها آرامش خاطر و اطمینان خاطر می‌دهد و باعث می‌شود تا بیماران دوران نقاهت و بهبودی را با آسودگی بیشتری سپری کنند.

[rdiet1]

تمدد اعصاب و تکنیک‌های تنفس، تجسم صحنه‌ای آرام‌بخش و بهبود بهداشت خواب، از جمله روش‌های دیگر، ممکن است به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید. آیا زمان بیشتری را صرف تلاش برای به خواب رفتن می کنید تا اینکه واقعاً بخوابید؟ تو تنها نیستی. تخمین زده می شود که 1 از 3 نفر در ایالات متحده کمبود خواب را تجربه می کنند. میزان توصیه شده برای خواب به سن شما بستگی دارد. اما اکثر مردم حداقل به 7 ساعت خواب در یک دوره 24 ساعته نیاز دارند. کمبود خواب ممکن است اثرات نامطلوبی روانی و فیزیولوژیکی داشته باشد، مانند: خستگی مداوم، بی قراری یا تحریک پذیری کاهش عملکرد، تمرکز و حافظه افزایش خطر افسردگی و اضطراب افزایش خطر بیماری قلبی، دیابت و چاقی تلاش بیش از حد برای به خواب رفتن ممکن است باعث ایجاد چرخه ای از انرژی مضطرب و اعصاب خردکن شود که شما را بیدار نگه می دارد. اگر ذهن شما نمی تواند بخوابد، برای بدن شما نیز سخت است که آن را دنبال کند. قبل از اینکه بخواهید به خواب بروید، سه عامل ضروری وجود دارد: بهداشت خواب محیط اتاق خواب کاری که در طول روز انجام می دهید چگونه می توان بلافاصله در شب به خواب رفت؟ اگر همه اینها را تحت کنترل دارید و هنوز برای به خواب رفتن مشکل دارید، ما چند روش حکایتی داریم که به شما کمک می کند کلید را باز کنید. 10 ثانیه فقط یک طلسم جادویی لازم است تا به این سرعت به خواب بروید، اما تمرین ممکن است به شما کمک کند به نقطه شیرین ۱۰ ثانیه‌ای برسید. روش نظامی روش نظامی که اخیراً مورد توجه جریان اصلی قرار گرفت شارون آکمن نویسنده‌ای برای Medium، از کتاب لوید باد وینتر با عنوان «آرام‌شدن و پیروز شدن: عملکرد قهرمانی» (1981) می‌آید. در طول جنگ جهانی دوم، وینتر یک تکنیک آرام سازی را توسعه داد که گفته می شود به هوانوردان مدرسه پیش از پرواز نیروی دریایی ایالات متحده کمک کرد در 120 ثانیه به خواب بروند که استرس و کم خوابی بر قضاوت، منطق و تصمیم گیری آنها تأثیر گذاشته بود. خلبانان تقریباً 6 هفته تمرین کردند، ظاهراً 96 درصد موفقیت وجود داشت - حتی پس از نوشیدن قهوه و با شلیک اسلحه در اطراف آنها. توجه به این نکته مهم است که فقدان تحقیقات علمی این ادعاها را تأیید نمی کند. این روش خواب نیز 120 ثانیه کامل طول می کشد. اما 10 ثانیه آخر تمام چیزی است که برای در نهایت چرت زدن لازم است. روش نظامی تمام صورت خود از جمله عضلات داخل دهان را شل کنید. شانه های خود را پایین بیاورید تا تنش از بین برود، و اجازه دهید دست ها به سمت بدنتان بیفتند. بازدم کنید، قفسه سینه خود را آرام کنید. پاها، ران ها و ساق پاها را شل کنید. با تصور یک صحنه آرامش بخش ذهن خود را به مدت 10 ثانیه پاک کنید. اگر جواب نداد، سعی کنید به مدت 10 ثانیه به طور مکرر بگویید «فکر نکن». در عرض 10 ثانیه، باید بخوابید! اگر این کار جواب نداد، ممکن است لازم باشد روی پایه های روش نظامی کار کنید: تنفس و آرامش عضلانی. برخی از شرایط، مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) یا اضطراب نیز ممکن است با اثربخشی این روش تداخل داشته باشند. 60 ثانیه یک مقاله نشان می دهد که تنفس آهسته، بهداشت خواب و روش های آرام سازی ممکن است برای کمک به درمان بی خوابی مفیدتر از برخی درمان های رایج دارویی باشد. دو روش زیر به منظور کمک به آرام کردن ذهن شما با تمرکز بر تنفس و شل کردن ماهیچه ها هستند. اگر مبتدی هستید، ممکن است تا 2 دقیقه کار کنند. روش تنفس 4-7-8 این روش تنفسی توسط دکتر اندرو ویل، ایجاد شده است و بر اساس تمرینات پرانایاما است. هر چه بیشتر این تکنیک مدیتیشن و تجسم را تمرین کنید، ممکن است در کمک به خوابیدن شما موثرتر باشد. اگر یک بیماری تنفسی مانند آسم یا COPD دارید، قبل از شروع با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است علائم شما را تشدید کند. برای آماده سازی، نوک زبان خود را روی سقف دهان، پشت دو دندان جلویی خود قرار دهید. زبان خود را تمام مدت در آنجا نگه دارید و در صورت نیاز لب های خود را جمع کنید. نحوه انجام یک چرخه 4-7-8 تنفس: اجازه دهید لب‌هایتان کمی از هم باز شوند و در حین بازدم از دهان، صدایی هق هق درآورید. لب های خود را ببندید و بی صدا از طریق بینی نفس بکشید. در سر خود تا 4 بشمارید. نفس خود را به مدت 7 ثانیه نگه دارید. این مهمترین بخش تمرین است. بازدم (با صدای هوش) به مدت 8 ثانیه. وقتی دوباره نفس می کشید، چرخه جدیدی شروع می شود. چهار چرخه کامل را کامل کنید. اما اگر احساس کردید آرامش زودتر شروع می شود، اجازه دهید بدنتان بخوابد. آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) PMR، همچنین به عنوان آرامش عضلانی عمیق شناخته می شود، ممکن است به شما کمک کند تا آرام شوید.

پیش فرض این است که عضلات خود را منقبض کنید - اما نه فشار دهید، سپس شل کنید تا تنش از بین برود. این حرکت ممکن است باعث آرامش در سراسر بدن شما شود و به رفع بی خوابی کمک کند. قبل از شروع، تصور کنید هنگام بازدم در روش 4-7-8 تنش از بدن شما خارج می شود. روش آرامش ابروهای خود را تا حد امکان به مدت 5 ثانیه بالا بیاورید. این کار باعث سفت شدن عضلات پیشانی شما می شود. فورا عضلات خود را شل کنید و کاهش تنش را احساس کنید. 10 ثانیه صبر کنید. برای ایجاد تنش در گونه‌هایتان، به طور گسترده لبخند بزنید. 5 ثانیه نگه دارید. آرام باش 10 ثانیه مکث کنید. با چشمان بسته انقباض کنید. 5 ثانیه نگه دارید. آرام باش 10 ثانیه مکث کنید. سر خود را کمی ��ه عقب خم کنید تا راحت به سقف نگاه کنید. 5 ثانیه نگه دارید. در حالی که گردنتان به بالش فرو می‌رود، استراحت کنید. 10 ثانیه مکث کنید. به سمت پایین بقیه بدن حرکت کنید، از سه سر تا سینه، ران تا پا. اجازه دهید به خواب بروید، حتی اگر تنش و استراحت بقیه بدنتان را تمام نکرده باشید. در حین انجام این کار، روی میزان احساس آرامش و سنگینی بدنتان در این حالت تمرکز کنید. 120 ثانیه اگر روش های قبلی برای شما جواب نداد، یکی از موارد زیر را در نظر بگیرید. به خودتان بگویید بیدار بمان برای افراد مبتلا به بی خوابی، تلاش برای به خواب رفتن ممکن است اضطراب عملکرد را افزایش دهد. تحقیق از سال 2021 نشان می دهد که قصد متناقض (PI) ممکن است به کاهش اضطراب عملکرد خواب و افزایش درک احساس استراحت خوب پس از خواب کمک کند. PI تکنیکی است که در آن شما عمداً در رختخواب بیدار می‌مانید. این به شما کمک می کند بر ترس و تلاش آگاهانه به خواب رفتن غلبه کنید. این روش ممکن است مؤثرتر از شیوه‌های تنفس سنتی و عمدی باشد. با این حال، تحقیقات محدود است. یک مکان آرام را تجسم کنید اگر شمارش بیش از حد محرک است، درگیر کردن تخیل شما ممکن است جایگزین بهتری باشد. در مطالعه 2002 از دانشگاه آکسفورد، محققان دریافتند افرادی که درگیر "تصویر حواس پرتی" بودند سریعتر از افرادی که حواس پرتی عمومی داشتند یا هیچ دستورالعملی نداشتند به خواب می رفتند. حواس پرتی تصویر به جای شمردن گوسفندان، سعی کنید یک محیط آرام و تمام احساساتی که با آن همراه است را تصور کنید. به عنوان مثال، شما می توانید یک آبشار، صداهای پژواک آب جاری و بوی خزه مرطوب را تصور کنید. نکته کلیدی این است که اجازه دهید این تصویر فضایی در مغز شما اشغال کند تا از درگیر شدن مجدد با افکار، نگرانی ها و نگرانی های پیش از خواب جلوگیری کنید. طب فشاری برای خواب متاآنالیز 2019 نشان می دهد که طب فشاری ممکن است کمی زمان به خواب رفتن شما را کاهش دهد. همچنین ممکن است کارایی و مدت خواب شما را افزایش دهد. با این حال، تحقیقات محدودی برای تعیین اینکه آیا طب فشاری مفید است وجود دارد. سه نقطه فشار خاص ممکن است مفیدتر از سایر نقاط باشد تا به شما کمک کنند سریعتر بخوابید. 1. دروازه روح تکنیک فضای کوچک و توخالی زیر کف دست خود را  احساس کنید. به آرامی در یک حرکت دایره ای یا بالا و پایین به مدت 2 تا 3 دقیقه فشار وارد کنید. سمت چپ نقطه (رو به کف دست) را با فشار ملایم برای چند ثانیه فشار دهید، سپس سمت راست (رو به پشت دست) را نگه دارید. این کار را در همان ناحیه مچ دست دیگر خود تکرار کنید. 2. دروازه مرزی داخلی تکنیک از روی چروک مچ دست روی یک کف دست رو به بالا سه تا از عرض انگشت بشمارید. با انگشت شست خود، یک فشار ثابت رو به پایین بین دو تاندون وارد کنید. می‌توانید با حرکات دایره‌ای یا بالا و پایین ماساژ دهید تا زمانی که احساس کنید عضلاتتان شل می‌شوند. 3. استخر بادی تکنیک انگشتان خود را در هم قفل کنید (انگشت ها به بیرون و کف دست ها را لمس کنید) و کف دست های خود را باز کنید تا با دستان خود یک شکل فنجان ایجاد کنید. انگشتان شست خود را در قاعده جمجمه قرار دهید، به طوری که انگشتان شست در جایی که گردن و سر شما به یکدیگر متصل می شوند، لمس کنند. با استفاده از حرکات دایره ای یا بالا و پایین برای ماساژ این ناحیه، فشار عمیق و محکمی اعمال کنید. عمیق نفس بکشید و به نحوه آرامش بدنتان هنگام بازدم توجه کنید. سوالات متداول چطوری همین الان سریع بخوابم؟ اولین قدم هایی که ممکن است به شما کمک کند سریع بخوابید، این اطمینان را به شما می دهد: عادات خواب سالمی داشته باشید، مانند یک برنامه روتین و خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک محیط خواب راحت، آرام و تاریک داشته باشید داشتن عادات سالم در طول روز، مانند دریافت نور خورشید کافی، فعالیت بدنی و محدود کردن مصرف کافئین

اگر اینها کار نمی کنند، برخی از روش های آرام سازی و تجسم ممکن است کمک کنند، مانند: روش نظامی  روش تنفس 4-7-8 آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) نیت متناقض تجسم طب فشاری چرا شبا نمیتونم بخوابم؟ چندین دلیل روانی یا فیزیولوژیکی ممکن است خواب شبانه را برای شما سخت تر کند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد: استرس، اضطراب یا افسردگی یک محیط خواب نامناسب، مانند نور، صدای بلند، یا تخت ناراحت کننده نوشیدن بیش از حد کافئین، عدم دریافت نور خورشید یا ورزش کافی، یا صرف زمان زیاد روی دستگاه های الکترونیکی خود برخی از داروها چرا من نمی توانم بخوابم؟ ناتوانی در به خواب رفتن خسته کننده است، به خصوص اگر از قبل خسته شده باشید. این ممکن است به دلیل: ریتم شبانه روزی شما خاموش است چرت زدن در طول روز استرس، اضطراب یا افسردگی زمان زیادی را صرف دستگاه های الکترونیکی خود می کنید مصرف بیش از حد کافئین یا دیر غذا خوردن خلاصه اگر خواب شما مختل شده است، ممکن است به دلیل عادات خواب، محیط یا فعالیت های روزانه شما باشد. با این حال، اگر این موارد را تحت کنترل داشته باشید، ممکن است همچنان به خواب رفتن سخت باشد. برخی از روش‌های تنفس، آرامش و تجسم ممکن است به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید. اینها ممکن است با تمرکز بر تنفس و عضلات به جای عوامل خارجی کمک کنند. اگر بعد از امتحان کردن این روش‌ها هنوز نمی‌توانید سریع بخوابید، در مورد عوامل زمینه‌ای با پزشک صحبت کنید. Source 

[mahsa121200]

معرفی کامل انواع مبل راحتی

مبل راحتی، یا صندلی مبلمانی راحتی، نوعی صندلی بزرگ و نرم است که برای استراحت و آرامش بیشتر استفاده می‌شود و ما همواره در این مقاله به معرفی کامل انواع مبلمان راحتی برای شما همراهان گرامی خواهیم پرداخت. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با انواع مبل راحتی نیز آشنا شوید. مبلمان راحتی معمولاً دارای پشتی بلند، نشیمنی عریض و نرم و پشتی و بالشتک‌های مخصوصی برای حمایت از قسمت‌های مختلف بدن هستند. مبل راحتی معمولاً در اتاق نشیمن یا اتاق خانه‌ها مانند: اتاق نشیمن یا اتاق خواب قرار می‌گیرد و برای استراحت، خواندن کتاب، تماشای تلویزیون یا خوابیدن به کار می‌رود. همچنین مبلمان راحتی معمولا به عنوان جزئی از دکوراسیون داخلی در خانه‌ها و محیط‌های استراحتی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

انواع مبلمان راحتی

انواع مختلفی از مبل راحتی وجود دارد که هرکدام ویژگی‌ها و استفاده‌های خاص خود را دارند. برخی از انواع رایج مبل راحتی عبارتند از:

مبل (L) و کنجی

مبل راحتی شکل ال به دلیل طراحی ال شکل خود، برای ایجاد فضای نشیمنی بزرگ و راحت در اتاق‌های بزرگ مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع مبلمان اغلب به عنوان مبل اصلی یا در کنار اصلی ترین مبلمان در اتاق نشیمن نیز استفاده می‌شوند.

همچنین مبل ال به علت طراحی منحصر بفرد خود و جای گیری در گوشه فضا، جهت جلوگیری از اشغال فضای زیاد در اتاق نیز بسیار کاربردی می باشد.

مبل راحتی ایتالیایی

مبل راحتی ایتالیایی، به عنوان یکی از نمادهای برجسته صنعت مبلمان دنیا، شناخته شده است. آنها اغلب از جنس‌ها و مواد با کیفیت بالا ساخته می‌شوند و دارای طراحی‌های بسیار زیبا و شیک هستند.

مبل راحتی ایتالیایی معمولاً دارای طراحی‌های بسیار خاص و استثنایی است که باعث می‌شود ظاهری بسیار شیک و ارگانیک داشته باشند.

طراحی‌هایی که از تلفیق بین سنتی و مدرن الهام می‌گیرند، باعث شده است که این نوع مبلمان جذابیت بیشتری داشته باشد. علاوه بر ظاهر زیبا، مبل راحتی ایتالیایی معمولاً دارای ساختار مقاوم و با دوامی است که برای استفاده در طولانی مدت مناسب است.

مبل چسترفیلد

مبل چسترفیلد یک نوع مبل راحتی است که از طراحی خاص و شیک خودش شناخته می‌شود. مشخصات ظاهری این نوع مبل معمولاً شامل موارد زیر است:

پشتی بلند و منحنی: مبل چسترفیلد دارای پشتی بلند و منحنی است که به شکل کوتاه و پهن بالا می‌باشد. این طراحی به مبلمان ظاهری اشرافی و شیک می‌بخشد.

بالشتک‌های گردان: برخی از مدل‌های مبل چسترفیلد دارای بالشتک‌های گردان بر روی پشتی می‌باشند که جلوه‌ی زیبایی به آن می‌بخشد و از طراحی راحتی برای کاربران برخوردار است.

پارچه چرم یا پارچه با کیفیت: برای افزودن بیشتر به شیک‌تر شدن مبل چسترفیلد، اغلب از پارچه‌های با کیفیت مانند چرم یا پارچه‌های بافته شده با نخ‌های با کیفیت بالا استفاده می‌شود.

تزیینات چوبی: برخی از مدل‌های مبل چسترفیلد دارای تزیینات چوبی در قسمت‌های پایه و دسته‌ها هستند که جلوه‌ی کلاسیک و زیبایی به آن اضافه می‌کند.

رنگ‌های خاص و زیبا: مبل چسترفیلد عموماً در رنگ‌هایی مانند قهوه‌ای تیره، برنزه، بورگوندی و نیرویی عرضه می‌شود که شیکی و الگوی زیبایی به آن می‌بخشد.

به طور کلی، مبل چسترفیلد با طراحی اشرافی، راحتی بالا و استفاده از مواد با کیفیت، یکی از انتخاب‌های محبوب برای دکوراسیون داخلی است.