#حلول للمشاكل الزوجية

[duratak-care]

منصة دوراتك دورة لحياة زوجية سعيدة

منصة دوراتك دورة لحياة زوجية سعيدة

دورة لحياة زوجية سعيدة: دليل شامل لتعزيز الحب والتفاهم في الحياة الزوجية

هل تبحث عن طرق لتحسين حياتك الزوجية وتعزيز الحب والتفاهم بينك وبين شريك حياتك؟ هذة الدورة هى دليلك المثالي لتحقيق حياة زوجية سعيدة ومتناغمة. من خلال نصائح عملية وأساليب فعّالة، تقدم لك هذة االدورة الأدوات اللازمة لبناء علاقة زوجية قوية ومستدامة.

مميزات الدورة:

نصائح عملية: تقدم هذة الدورة خطوات واضحة ومجربة لتحسين الحياة الزوجية، مما يساعدك على تطبيقها بسهولة في حياتك اليومية.

استراتيجيات فعّالة: تعتمد هذة الدورة على أحدث الأبحاث في مجال العلاقات الزوجية، مما يضمن فعالية الأساليب المقترحة.

شامل ومتوازن: تغطي هذة الدورة جوانب متعددة للحياة الزوجية، بما في ذلك التواصل، الاحترام المتبادل، وإدارة النزاعات.

قصص وتجارب واقعية: تتضمن هذة الدورة قصصًا واقعية وتجارب ملهمة من حياة الأزواج الذين نجحوا في تحسين علاقتهم الزوجية، مما يوضح كيفية تطبيق النصائح والاستراتيجيات في الحياة اليومية.

لمن هذة الدورة:

للأزواج الذين يسعون لتعزيز الحب والتفاهم في حياتهم الزوجية.

للأشخاص المقبلين على الزواج الذين يبحثون عن أدوات فعّالة لبناء علاقة زوجية ناجحة.

لأي شخص مهتم بفهم كيفية تحقيق السعادة الزوجية بأسلوب علمي ومنهجي.

اقتباس من الدورة:

"الحياة الزوجية السعيدة ليست مجرد حلم بعيد المنال، بل هي واقع يمكن تحقيقه من خلال التواصل الجيد، الاحترام المتبادل، والتفاني. من خلال هذة الدورة، نقدم لك الأدوات والاستراتيجيات التي تساعدك على بناء علاقة زوجية قوية وسعيدة."

اشترِ الآن لتبدأ رحلتك نحو تحسين حياتك الزوجية وتعزيز الحب والتفاهم بينك وبين شريك حياتك، واستمتع بكل لحظة على الطريق!

للعملاء من خارج السعودية, الرجاء تسجيل الدخول عبر البريد الالكتروني لاتمام الطلب وليس رقم الجوال مشكورين,,

**ملاحظه سعر الدوره غير قابل للاسترداد اوالارجاع.**

لمزيد من المعلومات منصة دوراتك

[tajmely]

Why You Need to Trust Your Therapist

لماذا تحتاج إلى الوثوق بمعالجك النفسي

العلاج بالزواج هو الحل الصحيح للأزواج الذين يبحثون عن طرق مختلفة لإنقاذ زواجهم المنهار. يقدم لك معالج الزواج ذو السمعة الطيبة الحل الأفضل خلال مراحل الحياة الصعبة. ومع ذلك ، فإن استعداد الأزواج للعيش بحياة افضل ضروري للحصول على نتائج جيدة.

��هل سوء التفاهم أو الجدل أو الوحدة جزء من حياتك الزوجية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت تواجه حقًا أصعب مرحلة في علاقتك. على الرغم من أن كل جهد يبذل لإعادة الحياة إلى العلاقة المنكسرة يبدو غير مجدٍ ، إلا أن الأزواج لا يزالون يرغبون في حدوث بعض المعجزات.

 عندما يفشل كل جهد ، هناك شخص واحد يمكنه إعادة حياتك الزوجية إلى مكانها الصحيح. مع معالج زواج حسن السمعة ، يمكنك أن تطمئن للحصول على حلول فعالة وإنقاذها من الانهيار. إنهم المهنيين الذين يفهمون أهمية العلاقة وبالتالي يبذلون قصارى جهدهم لحل جميع القضايا الزوجية بين الأزواج.

 حل المشكلات النفسية الزوجية

يستطيع العديد من الأزواج حل المشكلات بأنفسهم ، لكن العديد من الأزواج الآخرين يجدون صعوبة في حل الخلافات بينهم وينتهي بهم الأمر في زواج محطم. الزواج هو الحل الوحيد للأزواج لإنقاذ زواجهم والحصول على التوجيه الصحيح لعلاقة ناجحة.

 على الرغم من وجود أشخاص لا يترددون في الخضوع للاستشارة الزوجية ، إلا أن بعض الأزواج يعتبرونها مضيعة للوقت. ومع ذلك ، فإن الأمور في الاتجاه المعاكس! تقدم لك الاستشارات الزوجية منصة رائعة لإثراء العلاقة من خلال تطبيق أبسط الطرق وأكثرها عملية.

 دور المعالج النفسي

يعمل المعالجون النفسيون بمثابة حل حقيقي للمشاكل يساعدونك على جعل حياتك الزوجية ناجحة وسعيدة. بفضل خبرتهم في العلاج بالزواج ، يمكن للأزواج السير على الطريق الصحيح للحياة الذي يشفي ماضيهم ويعطي اتجاهًا جديدًا للعلاقة.

 يلعب المعالجون الأسريون دورًا حيويًا في تطوير العلاقة الصحيحة بين الأزواج. يساعدهم المستشارون على حل نزاعاتهم الزوجية وتشكيل التصور الصحيح عن بعضهم البعض. كما أنهم مهنيون مدربون على استعمال التقنيات المناسبة لخلق بيئة من الاحترام والثقة.

 عادة ، يفتقر الأزواج إلى تقديم الدعم الكافي لشريكهم في تلبية تطلعاتهم الحياتية، لكن مع معالج عائلي بخبرة واسعة يتعلمون الطرق الصحيحة لمساعدة بعضهم البعض. يساعد الاستخدام الصحيح للتقنيات المتزوجين على تغذية علاقتهم والارتقاء بها إلى مرحلة السعادة.

 عندما يخضع الأزواج للاستشارات الزواجية ، فإنهم في الواقع يعرفون ما الذي يقطع السلام والسعادة. ومع ذلك ، من الضروري للزوجين إظهار الرغبة والاهتمام بجلسات العلاج حيث سيتم الحصول على نتائج مثمرة عندها فقط. علاوة على ذلك ، عندما يفهم الأزواج العقبات ، فإنهم يعملون في اتجاه لإزالة هذه العقبات.

 لن تأتي التغييرات في يوم أو يومين ، لكنها تتطلب الكثير من الجهود لقيادة أسلوب حياة جديد. بالجهود المستمرة والإرادة ��مكن للأزواج نقل علاقتهم إلى مسار جديد للحياة.

 يوجد معالجون زواج مرموقون في أمريكا ، ولكن من الضروري العثور على أفضلهم لأنها قضية خطيرة للغاية في الحياة. من خلال العمل البحثي الصحيح ، يمكنك الوصول إلى الحل الصحيح للمشكلات. عند البحث عن معالج في كوبرتينو ، يجب على سكان كوبرتينو ، على سبيل المثال ، اختيار المهنيين المحليين الذين لديهم خبرة في الاعتماد عليهم.

[ashyamofida]

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي ، تعد العصبية واحده من اكثر الظواهر الاجتماعية السيئة بشكل كبير في حياة الانسان الناتجة عن ضغوط الحياة الاجتماعية والاقتصادية، ومشكلات الحياة اليومية التي تترك تأثيرا سلباً علي سلوك الأطفال الأمر الذي يؤدي إلي اكتسابهم تلك العصبية الزائدة والصوت العالي في أفعالهم المتنوعة، وسوف نتناول بشكل مفصل الأساليب السليمة للتخلص من العصبية من موقع اشياء مفيده .

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي

اهم الاسباب العصبية الزائدة:

هنالك العديد من العوامل الني تؤدي إلي حدوث حالات العصبية الزائدة والصوت العالي نوضحها في الاسطر التالية:

انعدام الثقة بالنفس كلياً لدي الفرد العصبي.

التعرض لمجابهة العديد من المشكلات المتواصلة مع الآخرين.

التعرض للكثير والعديد من الضغوطات النفسية في جوانب الحياة المتنوعة.

الإحساس المتواصل بالقلق والتوتر من أمور عديدة بالحياة.

قرب موعد الدورة الشهرية للفتيات وحدوث اضطرابات في الهرمونات.

الأشهُر الأولي من حمل المرأة تتكبد من العصبية الزائدة نتيجة التغييرات الطارئة التى تمر عليها.

الغيرة المتواصلة بين الزوجين أثناء الحياة الزوجية يسبب العصبية البارزة في مختلف السلوكيات والأفعال.

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي:

يتم القضاء على العصبية الزائدة والصوت العالي بالعديد من الأساليب علي النحو الآتي:

أولاً: باتباع القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة:

تعد تلك الكيفية من أحسن الأساليب المتبعة للتخلص بشكل قاطعً من ��الات العصبية الزائدة والتوتر والصوت العالي، ويكون باتباع الخطوات الآتية:

قال الله سبحانه وتعالى في كتابه الحكيم: (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين).

ففي تلك الآية إلتماس من الله سبحانه وتعالي إلي كظم الغيظ، وتمالك نفسك في موقف العصبية والتوتر لتنال رضا الله سبحانه وتعالى في الدنيا ويوم القيامة.

التطهر للصلاة:

حثنا الرسول الكريم في موقف العصبية والحنق الشديد علي وجوب القيام للتطهر للصلاة والطهارة حيث قال:

(إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ).

تغيير الموضع والوضعية:

في موقف العصبية والغضب الشديد يقتضي علي الفرد تغيير المكان والوضع الكائن فيه حيث قال الرسول الكريم:

(إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع).

التعوذ من الشيطان:

يقتضي علي الفرد العصبي القيام بكثرة التعوذ بالله من الشيطان الرجيم لابعاد وساوس الشيطان عن باله، وذكر الله كثيراً مع التسبيح والتهليل والاستغفار.

ثانياً: استعمال الأعشاب الطبيعية:

يتم استعمال قليل من الأعشاب الطبيعية للتخلص بشكل قاطعً من العصبية الزائدة والصوت العالي وهي علي النحو الآتي:

وجوب شرب (1 فنجان) من شاي البابونج كل يومً لتأثيره القوى علي سكون الأعصاب.

وجوب تناول (1 كوب) من عصير الليمون في الصباح المبكر وتحليته بالعسل نظراً لأنه يكون من الحمضيات المؤثرة في عملية تهدئة الأعصاب والذهاب بعيدا عن الإجهاد النفسي العصبي.

وجوب شرب (1 كوب) من الشمر المحلي بالعسل كل يومً للعمل علي تهدئة الأعصاب والبقاء بعيدا عن التوتر.

استخدام نبتة اكليل الجبل لأهميتها الكبري في القضاء علي الاضطراب والعصبية من الجسم بشكل قاطعً.

استعمال نبتة اللافندر المهمة للغايةً لارتخاء العضلات، والأعصاب الهادئة، والمزاج الجميل.

إرشادات عامة للتخلص من العصبية الزائدة:

هنالك قليل من الإرشادات والاشادات الضروري اتباعها للتخلص من العصبية الزائدة وهي علي النحو اللاحق:

الإلمام التام أن العصبية قد كان سببا العديد من الأمراض الخطيرة علي الانسان.

وجوب إتخاذ القسط الوافي من الراحة والاستجمام والبقاء بعيدا عن منابع الازعاج والقلق.

إتخاذ القسط الوافي من ساعات النوم في الليلً وهي (8 ساعات) كل يومً.

وجوب إتخاذ حماماً دافئاً للمساعدة في ارخاء عضلات الجسد والابتعاد عن العصبية.

الإهتمام الكامل في ايجاد حلول أخري للمشاكل القائمة والبقاء بعيدا عن التعقيدات المسببة للقلق والتوتر.

الإنصات إلي الموسيقي الهادئة ومشاهدة الأعمال الكوميدية لهدوء الأعصاب.

مزاولة قليل من التدريبات البدنية المختصة بالتنفس حيث يتم إتخاذ نفس عميق مع اخراجه مرةً واحدة لاخراج الطاقة الهدامة التي تتمثل في العصبية الزائدة، مزاولة اليوجا.

القيام بعمل جلسات المساج اليومية عن طريق تدليك العنق وايضاً كلاً من الراحتين والساعدين للعمل علي استرخاء العضلات المتوترة.

اختيار الأفراد الايجابيين لسهولة التداول معهم والبقاء بعيدا بمقدار الامكان عن الأفراد السلبيين.

التوجه إلي الدكتور النفسي المخصص في دواء حالات العصبية الزائدة بفعل الجلسات العلاجية ووصف العقاقير الطبية لتهدئة الأعصاب كلياً.

البعد التام عن تناول الكحوليات والمواد المخدرة والسجائر.

اتباع نمط غذائي صحي سليم محتوياً علي الخضروات والفواكه الطازجة كالموز والشيكولاته، والحبوب الكاملة والبروتينات.

تناول المكملات الغذائية الأساسية للجسد كفيتامين (ب المركب) النافع للأعصاب، والبيض والكبدة والمكسرات واللبن .

التقليص من استعمال خدمات النت والأجهزة المحمولة الذكية للتقليص من القلق والعصبية.

[a7la-home-blog]

15 نصيحة عملية لبلورة موقفك الإيجابي

في هذا المقال: لماذا يجب على المرء تطوير موقف إيجابي؟ كيفية تطوير موقف إيجابي؟ القوة الإيجابية شيء رائع. يمكن أن تكون تجربة رائعة وممتعة في حياتك يمكنها إحداث تغيير ثوري بها. أثبتت الفحوص أن الإيجابية مفيدة لصحتك النفسية وصحتك العاطفية.

لماذا يجب على المرء تطوير موقف إيجابي؟

قبل السؤال عن كيفية اتخاذ موقف إيجابي ، من المهم أن نفهم سبب أهميته. إن تطوير موقف إيجابي أمر حاسم لأنه يمكن أن يغير طريقة تعايشك مع الحياة وما يأتي معها. و من الحقائق المعروفة أن الإيجابية يمكن أن تساعد في إبقاء الكآبة في بعيدا عنك. يمكن أن تُحسِن الإيجابية أيضًا من قوتك العقلية ومن خلال القيام بذلك تساعدك على إدارة المواقف الصعبة بفعالية في حياتك. فوائد أن تكون إيجابيا لا تنتهي عند هذا الحد. الإيجابية هي تجربة مزدهرة معدية. هذا يعني أن إجابِيتَك يمكن أن تتفرع خارجيا وتؤثر على الآخرين. يمكن أن يساعد الآخرين على أن يصبحوا أخف وزنا وأكثر سعادة. يمكن أن تؤدي الإيجابية في مكان العمل إلى تسهيل المهام الصعبة وتحسين العلاقات مع زملائك ورؤسائك وعملائك. هذا الأمر يمكن أن تساعدك على التقدم في حياتك المهنية. يمكن أن تساعد الإيجابية في حياتك الشخصية على تحسين العلاقات مع أفراد عائلتك وأصدقائك وشركائك ؛ هذا يمكن أن تقوي أنظمة الدعم الخاصة بك وجعل الحياة أكثر سعادة وأكثر متعة. لا تعمل قوة الإيجابية فقط على تسهيل التفاعل مع الآخرين ، بل تجعلك أكثر سهولة ويسهل عليهم التفاعل معك.

كيفية تطوير موقف إيجابي؟

الآن بعد أن عرفنا كيف يساعدك الموقف الإيجابي في حياتك ، إليك كيفية تحسين موقفك الإيجابي بطرق عملية. 1. احتضان السلبية مع حلول أن تكون إيجابيًا لا يعني تجاهل العواطف السلبية أو المشاعر السلبية. قبول المشاعر السلبية مثل الغضب والحزن ، ومنحهم اهتماماً منتظماً. هذا يعني ، مقاربة السلبية كمشكلة ومعرفة ما إذا كان يمكنك العثور على حلول لها. 2. دعها تذهب في بعض الأحيان ، لا تكون للمشاكل حلول ولا يمكن حل المشاعر عمليًا. عندها تحتاج إلى قبول أن هذا هو ما تشعر به أو أن هذه المشكلة ليس لها حل ، وتَعلَم أن تدعها تذهب وتقَدم للأشياء التي يمكنك حلها. 3. تفعل الأشياء الصغيرة الإيجابية ليست شيئًا يمكنك إحضاره في حياتك بين عشية وضحاها. تعلم أن تفعل باستمرار الأشياء الصغيرة في الحياة التي تغذي الإيجابية. وتشمل هذه التأكيدات الذاتية حيث تقول لنفسك ما تقدره في نفسك ومن حولك. 4. الفن الفن ، في أنقى صوره ، تعبير عن العاطفة ويمكن أن يكون جميلاً. الإيجابية تنبع من التقدير والإبداع. تأخذ نشاط فني تقوم به يوميا. تذكر أنه لا ينبغي استخدام هذا النشاط مقارنةً بالآخرين - فهذا هو الفضاء الخاص بك للتعبير عن رأيك. 5. الممارسة بانتظام من المعروف أن أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة على الأقل في اليوم هم أكثر سعادة بشكل عام. هذا لأن التمرين له تأثير كبير على توازن المواد الكيميائية في الدماغ. ممارسة الرياضة بانتظام يحسن مستويات الطاقة لديك مما يبقي السلبية التي تنبع من التعب بعيدا.

6. "أنا" الوقت هناك تمييز مهم جدًا هو أن كونك اجتماعيًا لا يعني أنك إيجابي. أخذ الوقت لنفسك أمر بالغ الأهمية لتطوير موقف إيجابي. خلال "الوقت" ، يجب عليك القيام بالأشياء التي تستمتع بها بصدق. هذا هو الوقت الذي تنغمس فيه. 7. تعلم شيء جديد يقول علماء النفس أن تعلم شيء جديد يغير كيمياء الدماغ. أن تكون إيجابيًا يحتاج إلى عقل سليم ، وأن تتعلم شيء جديد أمر ضروري لذلك. تحدي نفسك باستمرار للقيام بشيء جديد خارج منطقة راحتك. 8. جرب ، لا تستسلم الإيجابية تنبع من الإنتاجية أيضا. لذا ، قبل أن تعتقد أن هناك أمرًا صعبًا للغاية أو أن هناك شيء بعيدًا عن متناولك ، فامنحه فرصة. لا تفترض أنك لا تستطيع فعل شيء بمظهره فقط. تذكر أن المحاولة تزيد من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. الإيجابية تأخذ الجهد. 9. تعلم من التجربة و انسى الماضي معظم الأفكار السلبية تأتي من التجربة. من الشائع للغاية التمسك بإخفاقات الماضي واستخدامها كأعذار للتخلي عنها. غيّر أسلوبك ، واكتب التجارب ، وابحث عن الحلول للفشل ، ثم اترك الفشل الفعلي. احتفظ فقط بالدروس المستفادة. 10. قدر الناس الناس من حولك يجعلك تعرف من أنت. تعلم أن تقدّرها بشكلٍ شفهيٍ بشكلٍ منتظم ، سيعطيك التقدير الموضح بانتظام لمن حولك معرفة أنك تتطلع عليهم ومساهمتهم في حياتك. نطقها ككلمة دعهم يسمعون بالإيجابيات. إن إبقاء التقدير لنفسك لن يساعد على إدراكهم أنك تقدرهم. قم بتدوين ملاحظات مساهماتهم وأخبرهم بانتظام أن هذه الأشياء ساعدتك أنت أو قمت بتقييم هذه الأشياء. وهذا يمنحك أيضًا الفرصة للقيام ببعض التأمل الذاتي ورؤية الدعم الذي تحصل عليه بانتظام مما يعزز مزاجك أيضًا.

11. حياة زوجية صحية

أثبتت الدراسات أن الحياة الزوجية المنتظمة والتوافقية تجعلك أكثر سعادة. يطلق الدوبامين ، وهي مادة كيميائية ترتبط مباشرة بالسعادة. العلاقة الزوجية العادية والتوافقية يمكن أن يعزز احترام الذات وبناء الثقة ويساعدك على التعبير عن جاذبيتك لشريك حياتك. كما أنه يطلق الإجهاد المدمج في عقلك وجسمك وهو أحد أكبر أسباب السلبية. 12. المشاركة جزء مهم للغاية من الإيجابية هو أنها شاملة ، وليست حصرية. يمكن التعبير عن هذا الشمولية من خلال المشاركة. في مكان العمل ، شارك الائتمان. في المنزل ، شارك وقتك وممتلكاتك. شارك تجاربك وأفكارك ومشاعرك. تعزز المشاركة الروابط البشرية بطرق إيجابية. لكن كن حذرا ، حيث يمكن أن يصبح التبذير سلبيًا. 13. خذ زمام المبادرة لا شيء جيد يأتي من كونه سلبي وترك الأشياء تمر عليك. أخذ زمام المبادرة لمتابعة اهتماماتك وشغفك. أخذ زمام المبادرة للقيام بأشياء تعرفها يمكنك أو تعتقد أنك تستطيع. السيطرة على أفعالك. في العمل ، إذا كان هناك مشروع يمكنك المساهمة فيه بشكل أكبر ، فبادر بالمبادرة للقيام بذلك. إذا كنت تريد تعلم مهارة ، فابحث عن طريقة للقيام بذلك. من خلال أخذ زمام المبادرة ، فإنك تعزز إيمانك بقدراتك التي ستغذي موقفا إيجابيا. 14. دمج الأنشطة الصحية تلعب عاداتك دورًا كبيرًا في كيفية تقديم موقفك ، حيث أن العادات الصحية الجيدة ستساعد على إبراز موقفك الإيجابي. محاولة التأمل ، واليوغا والتاي تشي. قراءة كتاب كل أسبوع. النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات كل يوم. تناول الطعام الصحي وفي الوقت المناسب. كل هذه الأنشطة الروتينية الصغيرة التي تؤدي إلى تغيير موقف إيجابي. 15. قم بقضاء وقت مناسب للأنشطة الترفيهية إن العمل بدون توقف لبناء الثروة لا يساعد في تعزيز الإيجابية ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. خصص بعض الوقت للأنشطة الترفيهية لإعطاء عقلك فرصة للتعافي من استنفاد العمل. استمع إلى الموسيقى أو اذهب إلى عرض أو مارس رياضة أو قم بزيارة معرض فني. هناك الكثير من الأنشطة الترفيهية التي يمكنك القيام بها مجانًا مثل الذهاب في نزهة أو نزهة أو نزهة في الحديقة. اجعل الوقت كل يوم لفعل شيء ترفيهي.

عند تطوير موقف إيجابي ، هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها. هذه الأشياء يمكن أن تؤثر سلبًا على حياتك ؛ هنا عدد قليل منهم. حدد مقدار الوقت الذي تقضيه أمام التلفزيون. انطلق في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل كل يوم. لا أسهب في التفكير في الأفكار السلبية. كتابتها ومحاولة حلها. لا تضع أعذارًا لإخفاقاتك أو تلومهم على أي شخص آخر. مشاركة الائتمان ولكن تقبل المسؤولية عن النكسات. إن تطوير موقف إيجابي هو عملية لا تثبط إذا لم يحدث ذلك على الفور. الاتساق والصبر مهمان للغاية عند تحقيق الإيجابية في حياتك. طريقة رائعة وفعالة لرعاية هذه الإيجابية هي عن طريق قياس ما إذا كان يمكنك القيام بشيء صغير في غضون ثلاثين دقيقة. القاعدة الجيدة هي ، إذا استطعت القيام بذلك في نصف ساعة ، فافعل ذلك على الفور. من المهم أن نتذكر أنه في بعض الأحيان ، السلبية ليست خيارا ؛ الظروف مثل الاكتئاب والقلق يمكن أن يسبب ذلك. استشارة طبيب نفسي إذا كنت تشعر بأنك قد يكون لديك أي مشاكل مع اختلال التوازن العاطفي. Read the full article

[etihad24com]

4 حلول بسيطة للمشاكل الزوجية الشائعة https://www.etihad24.com/ar/179026

[alarbytube]

كيف اعرف نمط زوجي والتعامل معه

كيف اعرف نمط زوجي والتعامل معه، من الأمور التي لا تعلمها المرأة هي طريقة التعامل مع شخصية زوجها ونمط التفكير الذي في رأسه ولهذا السبب تسود وتزداد المشاكل الزوجية بينهم، وكلنا نعلم أن المشاكل التي تنشأ مبين الزوجين هي من الأمور الطبيعية والتي تحدث بشكل مستمر، لكننا يجب أن نعلم أن هذه المشاكل ستزيد إن رفضت الزوجة التأقلم مع زوجها والطباع الخاصة به، ويمكن للزوجة تجنب هذه المشاكل عن طريق التعرف على الطرق الصحيحة للتعامل مع زوجها وشخصيته، وفي هذا المقال المميز أحضرنا لكم كيفية معرفة نمط زوجي والتعامل معه بشكل تفصيلي ورائع، كونوا معنا لمزيد من الإستفادة والمعرفة.

المشاكل بين الزوجين

تنتشر المشاكل بين الزوجين بشكل كبير بالإضافة أن هذه الحياة لا يمكنها أن تخلو من المشاكل التي تسببها الخلافات الزوجية المختلفة، حيث أن المشاكل الزوجية تنشأ بسبب إختلاف الثقافة والتفكير بين الزوجين، وهذا هو السبب الرئيسي للمشاكل الزوجية التي تعد من الأمور الطبيعية في حياة الأشخاص.

أهم الصفات المنتشرة عند الرجال والنساء

يأتي الرجل عند حدوث أمر ما وينظر له بوجه عام، أما المرأة فتهتم بأدق التفاصيل الخاصة به.

يختلف الرجل عن المرأة إخختلافاً كلياً من حيث الأعضاء والجسد بينهما.

يستخدم الرجل جانب المخ الأيسر في التفكير، أما بالنسبة للمرأة تستخدم جانب المخ الأيمن.

يقوم الرجل بالتفكير في إقتراح حلول للمشاكل، أما بالنسبة للمرأة فتقوم بالأعمال اللازمة لحل هذه المشاكل.

الرجل عندما يقوم بإستجماع عواطفه المختلفة يحتاج وقت لذلك، أما بالنسبة للمرأة فإن كلامها يكشف كل العواطف المخبئة فيها.

كيف أعرف نمط زوجي وكيف أتعامل معه

الزوج الغربي: هو الزوج الذي تكون حياته غير منظمة أبداً، ويسود عليه الطابع العشوائي، حيث أنه من الرجال الذين يحبون التحرر والإبداع، ويحب كل شيئ غريب ويكره الأشياء التقليدية.

الزوج الشمالي: هو شخصية صعبة والتي تعد من أصعب الشخصيات التي ستتعام معها المرأة، حيث يجب على المرأة فهم هذه الشخصية فإن نجحت تدرك أن هذه الشخصية من أجمل وأحن الشخصيات في الحياة، وهذا النوع من الشخصيات يتميز بالقيادية والإستقلالية.

الزوج الشرقي: يتميز صاحب هذه الشخصية بالنظامية والترتيب الجيد لجيمع أمور حياته، حيث أنه يكره الروتين ويحب دائماً أن يكون كامل ويحب الأشياء التي لها جودة عالية.

الزوج الجنوبي، هو الرجل ذو الشخصية التي تنعكس تماماً على الرجل الشمالي، فهو يعد من أحن الشخصيات الرومانسية والذي يسود عليه طابع التفاهم بشكل كبير.

وإلى هنا إخوتي وأخواتي الكرام نكون قد وصلنا معكم إلى نهاية مقالتنا المميزة والرائعة، حيث قمنا بالتحدث عن كيف أعرف نمط زوجي وأتعامل معه، ونتمنى أن تكون هذه المقالة قد حظيت على إعجابكم، والحمدلله رب العالمين على كل حال، وشكرا لكم جميعاً.

The post كيف اعرف نمط زوجي والتعامل معه appeared first on المُحيط.

source https://www.almuheet.net/55947/

[tmuazcom-blog]

برج الميزان كيف نعرف برج الميزان؟ للتعرف على صفات هذا البرج علينا أن نتذكر كفتي الميزان العادي عندما ترتفع الكفة اليمني ثم تعاود الهبوط لترتفع اليسري و تظل كذلك حتى يتم الاتزان في هدوء، هذا هو الميزان تراه لا يحب الخشونة و الفظاظة لكنه سيقوم من جوارك ليوقف التلفاز عن العمل دون أن يسألك أو يستأذن منك؟ شخصية ذكية إلي حد كبير و يحل أعقد المشاكل، لكنه تبدو عليه سذاجة أحياناً تضيع كل ما صنعه في سنوات، نعم هو كذلك فلا تتعجب إنسان يحمل بين طياته ازدواجية عجيبة كل ��يجابيات العالم و ما يقابلها من سلبيات تعرفه من قسمات وجهه و الغمازات في خدوده و ذقنه، و يقال أن هذه ابتسامة مواليد برج الميزان نموذجية، جميلة، ناعمة، الجسم و البنية مستقيمان و عليك أن تتخيل بريجيت باردو كمثال لهم. لكي تتعرف على صاحبك الميزان عليك أن تقسم الأمور إلى 50 % لطيف، ناعم، عاطفي، طيب عندما يكون متوازناً مع نفسه، أما في غير ذلك فهو متقلب الأهواء، عصبي، عنيد، عنيف، كئيب إلي حد الموت و يبقي على هذا الحال حتى يعود إلى طبيعته, حيث الهدوء و الذكاء و الطيبة و الحب و الود. هو كما يقول الناس عنه هذا المخلوق شخصين في جسد واحد بينما يحاول صديقكم إيجاد الانسجام في شخصيته لكنه كثيراً ما يفشل. – العمل الدائم: باستطاعة الميزان أن يظل يعمل لمدة عشرين ساعة باليوم و لا يخلد إلي النوم إلا لمدة الأربع ساعات يعمل بشكل متواصل و أيام متتالية بلا انقطاع و لكن لا تتعجبوا عندما يغلق على نفسه حجرته في كسل متناهي و لا يريد أن يصنع شيء. فقط أن يلقي بجسده فوق فراشه و كأنه أصيب بمرض النوم. لديه الصبر و المثابرة علي التركيز في موضوع واحد أو الثبات في وضع معين لفترة طويلة و لا تسألوا عن السبب الذي جعله أنتفض من فراشه و أرتدي ملابسه بسرعة و أنطلق إلى عمله المتواصل، قد يتعجب من حديثكم عن تلك الازدواجية ما بين الكسل و النشاط، و قد ينكر تعليقكم على حالته و لكن هذه هي الحقيقة. – مناقشات × مناقشات: أحب شيء إلي قلب الميزان هو الجدل و المناقشة بدأً من طريقة عمل الشاي إلي أعقد المشاكل السياسية، فحدثه مثلاً عن براعة الفنان الفلاني في لوحته ستجد الميزان ينبري بكل النقد ليبرهن لك عكس ذلك، أو حدثه مثلاً عن الفيلم الذي شاهدته معه و عن فشل البطل في تجسيد الدور، لاحظه و هو يدافع عن البطل و كأنه أحسن ممثل في العالم مدعماً ذلك بجميع الوسائل. لو كنت تفضل الع��ش في الريف حيث الطبيعة و الهدوء و النقاء صدقني بأن الميزان سيقنعك بالمدينة و ازدحامها و الحياة الاجتماعية و رفاهية العيش بها و سوء الريف و سآمة العيش و الملل به. هل عرفت الآن أن المناقشة مع الميزان لن تجدي عموماً؟ جرب بنفسك. متردد في اتخاذ قراره إلى أبعد الحدود و سيبقي فترة طويلة كذلك يري أن لديه خيارات كثيرة للخروج من عثرته و يظل منتظر أن تحل الأمور من تلقاء نفسها ولكنها غالباً ما تزداد تعقيداً، تردده يؤدي به إلى أبعد الحدود، ستفقد صبرك معه لا محالة و سيخسر هو وظيفته بسبب تردده، هو السبب سوف ينكر كل هذا و سيدافع عن نفسه بقوة. مواليد الميزان يعشقون الفنون و الآداب بكل أنواعها، إنسانيون إلى أبعد الحدود و يقدرون الأشياء فهم كالماس في جوهرهم. مواليد الميزان متأثرون بكوكب الزهرة. و هو برج هوائي تارة نسيم و تارة إعصار. يكره العزلة و الانقطاع عن الناس كما أنه ينجح في العمل الدبلوماسي بل أن هذا العمل يتيح له الاستمتاع بالحياة، هو ناجح في جعل الآخرين يشعرون بالإعجاب نحوه، يستطيع فهم المشاكل من جميع الجوانب و لذلك يصلح لفض المنازعات و المشاكل بين الناس كما أن منهم الكثيرين الذين يمكنهم القيام بدورهم الطبيعي في صنع السلام. يحب إنفاق النقود و لذلك يحتاج إلي كسب أكبر قدر من الأموال للمحافظة علي مستوى الحياة التي يعيش بها. تري منهم من يعمل بالبورصة حيث المضاربات برغم نزعته إلى التردد و عدم اتخاذ القرار، الأمر الذي يضيع عليه فرص كثيرة من الربح السريع. – الأزياء و السفر: يعتني بارتداء الأزياء الحديثة و يبتعد عن كل ما هو تقليدي و لا يبخل إنفاق الكثير من النقود لشرائها, و يفضل ارتداء الملابس الرقيقة والمثيرة. يحب السفر و ينشغل في إعداد نفسه قبل حلول ميعاده بوقت كبير و يتعجله بسرعة، يحب أن يسافر بالبواخر السياحية الضخمة ليستمتع بالكسل علي ظهر السفينة طول فترة السفر و عندما يسافر تراه مستلقياً تحت أشعة الشمس في كسل متناهي. – عزيزتي حواء .. سر الرجل برج الميزان: عندما ما قابلت الرجل الميزان كان يجب عليك أن تفكر جيداً قبل الارتباط به فلقد سحرك بفتنته و أوقف كل تفكير مستقبلي لديك و جعلك جزء منه، تفكرين كما يفكر و أحلامه أصبحت أحلامك و أفكاره و أصبحت أمنيتك الوحيدة البحث عن طريقة لإسعاده. نعم هو قادر على حل كل مشاكل العالم و لكنه عاجز عن حل مشكلة علاقتك به. أنت تعلمين جيداً من يوم ارتباطك به سيبقي نصف حياته بالضبط في حالة عدم أتزان و أنت كذلك ستبقي نصف حياتك غير راضية عنه أما النصف الأخر تتمتعين مع رجل مثالي. مواليد برج الميزان أناس لا يمكن الأعتماد عليهم بالكامل فاليوم يقولون شيء و غدا قد يغيرون من رأيهم فهل باستطاعتك تحمل ذلك إنها مخاطرة بكل المعايير. يقولون أن الميزان هو الذي أخترع الحب و لكن الحقيقة أنهم هم الذين أوصلوه إلي أعلي درجات الفن. فرجل هذا البرج متيم بالعشق و الغرام و لن يخمد الحب في القلب حتي و لو بلغ التسعين هؤلاء الرجال دائماً محاطون بكثير من المعجبات لما يتمتعون به من مشاعر دافئة، لديهم الكثير من المغامرات النسائية و يزداد ذلك عندما نعرف أن الرجل الميزان لا يحب أن يبوح بكلمة لا أو نعم مفضلاً المماطلة المزعجة حتي يعرف صالحه. لن تراه يتألم أو يتأسف على فقدان أو ضياع امرأة فالنساء من حوله كثيرات قادرات علي أن ينسيه ما كان، لكن أحياناً يقع صاحبنا في قفص الزوجية مع امرأة متسلطة حازمة غير مترددة تسيطر على حياته و لا يستطيع أن يتخلص منها من فرط تردده و هنا يبدو الميزان عبداً ذليلاً للحب. غير فضولي و لن يتدخل في أمر يخصك إلا إذا طلبت منه المساعدة حينها سيحاول أن يعرف منك التفاصيل الصغيرة الخاصة بأسرارك دونما أن يشعرك بذلك و لسوف يصل الأمر إلى قضية تجريدية للخروج من حساسية الموقف. خبير بأمور العشق و فنونه تسأله صديقاته من النساء لمعرفة رأيه و كيفية التصرف لكنه أحياناً يقف ضد من يسأله و يأخذ في مناقشته و تحميله خطأه و يلومه. الميزان كريم و على استعداد تام لإظهار الكرم في المآدب و بين المدعوين لكنك لن تراه يدعو عدد كبير من الضيوف بل سيسعي إلى دعوة الوجهاء و المشاهير و هو متميز في طلبه يطلب من زوجته النظافة و النظام، بين ضيوفه لن يقبل منك إلا الطعام الشهي و أعلمي الأمور المهمة بالنسبة له لا تتركي التلفاز بصوته العالي لأن ذلك سيثير أعصابه، و احترسي من رائحة المأكولات المتسربة في الغرف و أمنعي أطفالك عن الصراخ و الركض بالمنزل، و لا تقفي أمامه و لفائف الشعر متكومة فوق رأسك أو ما شابه ذلك، هو محب للنظافة و النظام في حين أنه قد لا يصنع ذلك لكنه يريد أن يراه في منزله و من زوجته. لن ينبهك الرجل الميزان عن السبب في تعكير مزاجه لكنك أنت الوحيدة القادرة على اكتشاف ذلك، و التنبؤ بمعرفة السبب قد يكون بسبب الورود الموضوعة في المزهرية أو عدم تناسق ثيابك، الأمر كله بيدك و أنت التي قمت باختياره و بإرادتك، فحاولي أن تصلحي منه حتى تتساوي كفتى الميزان. – عزيزي الرجل .. سر المرأة برج الميزان: رأيتها ناعمة أو طيعة و سهلة فأعجبتك شممت فيها رائحة تشبه ورود الجنة، كانت ترتدي ثيابا حريرية مزركشة بالدانتيل على بنطلون جينز فأعجبك فيها المسحة الرجالية و الصورة التقدمية. مالت عليك بوجهها البشوش و همست لك بصوتها الناعم الرنان فلم تتمالك نفسك في التروي و التفكير فقررت أنها هي الفتاة التي تحلم بها. هي حقيقة ذكية و حذرة، لن تظهر تفوقها عليك قبل الزواج منك كالوزير الذي يلعب الشطرنج مع الملك فيتراجع الوزير في نقل قطعة الشطرنج التي قد يكسب بها المعركة و بابتسامة خجولة ينظر إلى الملك. لكن بعد الزواج لا تنتظر أن الأمور ستسير كما كانت من قبل فالمناقشات سوف تستمر طوال الوقت في كل صغيرة و كبيرة، فيما يتعلق بغزو الفضاء أو شراء ملابس جديدة، و بالنسبة لمسألة الجدل و النقاش لا بد أن تخرج منتصرة عليك، و تقر أنت و بكل سرور بأنك كنت ��لي خطأ و غير محق. سترفض أن تترك العمل بعد الزواج و إن قبلت ذلك في فترة الخطبة لكنها سوف تتعنت في رفضها بعد الزواج، يرجع ذلك لأن نفقاتها كثيرة و ترفض هي بالطبع أن تكون عبء على زوجها فالزواج بالنسبة لها إتحاد إرادتين لمسايرة الحياة، و لذلك لن تقبل أن تكون دمية في المنزل بل و الأكثر من ذلك ستناقشك في أعمالك و تقترح عليك حلول للمشاكل التي تواجهها. نعم زوجتك تمتلك عقلية حادة و قدرة عالية على التحليل و ليس عبثاً أن (الحمل-العقرب-الأسد- الثور) يضعون زوجاتهم الميزان على كرسي الآلهة. لطيفة و عاطفية و منمقة، بيتك سيصبح كالمنازل التي تشاهدها في الكتالوجات و مجلات الموبيليات ‍‍‍‍! كل شيء سيصبح متناسق من حولك. الزهور على مائدة الطعام و حولها، الأطباق تحمل ما لذ و طاب و على أضواء الشموع سوف تسمع الموسيقي الهادئة و الأصابع التي تحمل الملعقة بالطعام تطعمك في فمك، صدقني هذه هي الميزان و جرب بنفسك. – الطفل برج الميزان .. كيف نتعامل معه؟ ((إنه ليس طفل إنه ملاك)) كلمة قالتها الضيفة و هي جالسة بجوارك، لا تعتبري هذا من قبيل الحسد و إنما هي الحقيقة فطفلكم في أبهي صور الأطفال التي نسمع عنها في الحكايات. طلب طفلكم الطعام فأحضرت له طبقين واحداً من البيض المسلوق و الأخر من الجبن، لكنه لم يأكل فلا تتعجبي فأنت التي صنعتي له هذه الحيرة. فلقد أخذ طفلك في التردد و التفكير فيما يأكل و لكنك لو أحضرت له طبق الجبن فقط فسوف يأكله بالكامل ثم ضعي له طبق البيض المسلوق و سيأكله أيضاً بالكامل فحاولي أن لا تضعي طفلك في حيرة من أمره حتي لا يتردد و يضيع الوقت سدي . . يخطأ من أن يظن طفل الميزان عنيد، لكنك أنت السبب بإلحاحك عليه في اتخاذ القرار فجعلتيه يتخوف من اتخاذ قرار خاطئ، و من هنا يأتي دورك في تدريبه على اختيار و اتخاذ الموقف المناسب في الوقت المناسب، طفلكم غير كسول كما تظنون و إنما تلك الحالة التي تصيبه هي حالة طبيعية يشعر بها طفل الميزان حالة اللا مبالاة و الكسل و لكنه يتخلص منها ثانية إلى طبيعته من طاقة و نشاط. لا يحب الثرثرة و لا يرغب في التدخل فيما لا يعنيه بين أقرانه لكنه لن يصبر علي ما يزعجه قد يغلق جهاز الراديو دون استئذانكم فلا تتعجبوا فالفرصة أمامكم لتعليمه. من الصعب بالنسبة له اتخاذ القرار فكونوا يد العون له للوصول إلى قراره حتي إذا كبر ثقوا بأنه سيتخلص من كثير من عيوبه و سيذكركم بذلك دائماً.

[book-pdf]

كيفية حل المشاكل الزوجية 3 حلول سريعة للمشاكل الزوجية

http://dlvr.it/Np7pKX

[ashyamofida]

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي ، تعد العصبية واحده من اكثر الظواهر الاجتماعية السيئة بشكل كبير في حياة الانسان الناتجة عن ضغوط الحياة الاجتماعية والاقتصادية، ومشكلات الحياة اليومية التي تترك تأثيرا سلباً علي سلوك الأطفال الأمر الذي يؤدي إلي اكتسابهم تلك العصبية الزائدة والصوت العالي في أفعالهم المتنوعة، وسوف نتناول بشكل مفصل الأساليب السليمة للتخلص من العصبية من موقع اشياء مفيده .

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي

اهم الاسباب العصبية الزائدة:

هنالك العديد من العوامل الني تؤدي إلي حدوث حالات العصبية الزائدة والصوت العالي نوضحها في الاسطر التالية:

انعدام الثقة بالنفس كلياً لدي الفرد العصبي.

التعرض لمجابهة العديد من المشكلات المتواصلة مع الآخرين.

التعرض للكثير والعديد من الضغوطات النفسية في جوانب الحياة المتنوعة.

الإحساس المتواصل بالقلق والتوتر من أمور عديدة بالحياة.

قرب موعد الدورة الشهرية للفتيات وحدوث اضطرابات في الهرمونات.

الأشهُر الأولي من حمل المرأة تتكبد من العصبية الزائدة نتيجة التغييرات الطارئة التى تمر عليها.

الغيرة المتواصلة بين الزوجين أثناء الحياة الزوجية يسبب العصبية البارزة في مختلف السلوكيات والأفعال.

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي:

يتم القضاء على العصبية الزائدة والصوت العالي بالعديد من الأساليب علي النحو الآتي:

أولاً: باتباع القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة:

تعد تلك الكيفية من أحسن الأساليب المتبعة للتخلص بشكل قاطعً من حالات العصبية الزائدة والتوتر والصوت العالي، ويكون باتباع الخطوات الآتية:

قال الله سبحانه وتعالى في كتابه الحكيم: (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين).

ففي تلك الآية إلتماس من الله سبحانه وتعالي إلي كظم الغيظ، وتمالك نفسك في موقف العصبية والتوتر لتنال رضا الله سبحانه وتعالى في الدنيا ويوم القيامة.

التطهر للصلاة:

حثنا الرسول الكريم في موقف العصبية والحنق الشديد علي وجوب القيام للتطهر للصلاة والطهارة حيث قال:

(إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ).

تغيير الموضع والوضعية:

في موقف العصبية والغضب الشديد يقتضي علي الفرد تغيير المكان والوضع الكائن فيه حيث قال الرسول الكريم:

(إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع).

التعوذ من الشيطان:

يقتضي علي الفرد العصبي القيام بكثرة التعوذ بالله من الشيطان الرجيم لابعاد وساوس الشيطان عن باله، وذكر الله كثيراً مع التسبيح والتهليل والاستغفار.

ثانياً: استعمال الأعشاب الطبيعية:

يتم استعمال قليل من الأعشاب الطبيعية للتخلص بشكل قاطعً من العصبية الزائدة والصوت العالي وهي علي النحو الآتي:

وجوب شرب (1 فنجان) من شاي البابونج كل يومً لتأثيره القوى علي سكون الأعصاب.

وجوب تناول (1 كوب) من عصير الليمون في الصباح المبكر وتحليته بالعسل نظراً لأنه يكون من الحمضيات المؤثرة في عملية تهدئة الأعصاب والذهاب بعيدا عن الإجهاد النفسي العصبي.

وجوب شرب (1 كوب) من الشمر المحلي بالعسل كل يومً للعمل علي تهدئة الأعصاب والبقاء بعيدا عن التوتر.

استخدام نبتة اكليل الجبل لأهميتها الكبري في القضاء علي الاضطراب والعصبية من الجسم بشكل قاطعً.

استعمال نبتة اللافندر المهمة للغايةً لارتخاء العضلات، والأعصاب الهادئة، والمزاج الجميل.

إرشادات عامة للتخلص من العصبية الزائدة:

هنالك قليل من الإرشادات والاشادات الضروري اتباعها للتخلص من العصبية الزائدة وهي علي النحو اللاحق:

الإلمام التام أن العصبية قد كان سببا العديد من الأمراض الخطيرة علي الانسان.

وجوب إتخاذ القسط الوافي من الراحة والاستجمام والبقاء بعيدا عن منابع الازعاج والقلق.

إتخاذ القسط الوافي من ساعات النوم في الليلً وهي (8 ساعات) كل يومً.

وجوب إتخاذ حماماً دافئاً للمساعدة في ارخاء عضلات الجسد والابتعاد عن العصبية.

الإهتمام الكامل في ايجاد حلول أخري للمشاكل القائمة والبقاء بعيدا عن التعقيدات المسببة للقلق والتوتر.

الإنصات إلي الموسيقي الهادئة ومشاهدة الأعمال الكوميدية لهدوء الأعصاب.

مزاولة قليل من التدريبات البدنية المختصة بالتنفس حيث يتم إتخاذ نفس عميق مع اخراجه مرةً واحدة لاخراج الطاقة الهدامة التي تتمثل في العصبية الزائدة، مزاولة اليوجا.

القيام بعمل جلسات المساج اليومية عن طريق تدليك العنق وايضاً كلاً من الراحتين والساعدين للعمل علي استرخاء العضلات المتوترة.

اختيار الأفراد الايجابيين لسهولة التداول معهم والبقاء بعيدا بمقدار الامكان عن الأفراد السلبيين.

التوجه إلي الدكتور النفسي المخصص في دواء حالات العصبية الزائدة بفعل الجلسات العلاجية ووصف العقاقير الطبية لتهدئة الأعصاب كلياً.

البعد التام عن تناول الكحوليات والمواد المخدرة والسجائر.

اتباع نمط غذائي صحي سليم محتوياً علي الخضروات والفواكه الطازجة كالموز والشيكولاته، والحبوب الكاملة والبروتينات.

تناول المكملات الغذائية الأساسية للجسد كفيتامين (ب المركب) النافع للأعصاب، والبيض والكبدة والمكسرات واللبن .

التقليص من استعمال خدمات النت والأجهزة المحمولة الذكية للتقليص من القلق والعصبية.

from Blogger https://ift.tt/37LxcSD via IFTTT

[ashyamofida]

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي ، تعد العصبية واحده من اكثر الظواهر الاجتماعية السيئة بشكل كبير في حياة الانسان الناتجة عن ضغوط الحياة الاجتماعية والاقتصادية، ومشكلات الحياة اليومية التي تترك تأثيرا سلباً علي سلوك الأطفال الأمر الذي يؤدي إلي اكتسابهم تلك العصبية الزائدة والصوت العالي في أفعالهم المتنوعة، وسوف نتناول بشكل مفصل الأساليب السليمة للتخلص من العصبية من موقع اشياء مفيده .

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي

اهم الاسباب العصبية الزائدة:

هنالك العديد من العوامل الني تؤدي إلي حدوث حالات العصبية الزائدة والصوت العالي نوضحها في الاسطر التالية:

انعدام الثقة بالنفس كلياً لدي الفرد العصبي.

التعرض لمجابهة العديد من المشكلات المتواصلة مع الآخرين.

التعرض للكثير والعديد من الضغوطات النفسية في جوانب الحياة المتنوعة.

الإحساس المتواصل بالقلق والتوتر من أمور عديدة بالحياة.

قرب موعد الدورة الشهرية للفتيات وحدوث اضطرابات في الهرمونات.

الأشهُر الأولي من حمل المرأة تتكبد من العصبية الزائدة نتيجة التغييرات الطارئة التى تمر عليها.

الغيرة المتواصلة بين الزوجين أثناء الحياة الزوجية يسبب العصبية البارزة في مختلف السلوكيات والأفعال.

كيف اتخلص من العصبيه والصوت العالي:

يتم القضاء على العصبية الزائدة والصوت العالي بالعديد من الأساليب علي النحو الآتي:

أولاً: باتباع القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة:

تعد تلك الكيفية من أحسن الأساليب المتبعة للتخلص بشكل قاطعً من حالات العصبية الزائدة والتوتر والصوت العالي، ويكون باتباع الخطوات الآتية:

قال الله سبحانه وتعالى في كتابه الحكيم: (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين).

ففي تلك الآية إلتماس من الله سبحانه وتعالي إلي كظم الغيظ، وتمالك نفسك في موقف العصبية والتوتر لتنال رضا الله سبحانه وتعالى في الدنيا ويوم القيامة.

التطهر للصلاة:

حثنا الرسول الكريم في موقف العصبية والحنق الشديد علي وجوب القيام للتطهر للصلاة والطهارة حيث قال:

(إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ).

تغيير الموضع والوضعية:

في موقف العصبية والغضب الشديد يقتضي علي الفرد تغيير المكان والوضع الكائن فيه حيث قال الرسول الكريم:

(إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع).

التعوذ من الشيطان:

يقتضي علي الفرد العصبي القيام بكثرة التعوذ بالله من الشيطان الرجيم لابعاد وساوس الشيطان عن باله، وذكر الله كثيراً مع التسبيح والتهليل والاستغفار.

ثانياً: استعمال الأعشاب الطبيعية:

يتم استعمال قليل من الأعشاب الطبيعية للتخلص بشكل قاطعً من العصبية الزائدة والصوت العالي وهي علي النحو الآتي:

وجوب شرب (1 فنجان) من شاي البابونج كل يومً لتأثيره القوى علي سكون الأعصاب.

وجوب تناول (1 كوب) من عصير الليمون في الصباح المبكر وتحليته بالعسل نظراً لأنه يكون من الحمضيات المؤثرة في عملية تهدئة الأعصاب والذهاب بعيدا عن الإجهاد النفسي العصبي.

وجوب شرب (1 كوب) من الشمر المحلي بالعسل كل يومً للعمل علي تهدئة الأعصاب والبقاء بعيدا عن التوتر.

استخدام نبتة اكليل الجبل لأهميتها الكبري في القضاء علي الاضطراب والعصبية من الجسم بشكل قاطعً.

استعمال نبتة اللافندر المهمة للغايةً لارتخاء العضلات، والأعصاب الهادئة، والمزاج الجميل.

إرشادات عامة للتخلص من العصبية الزائدة:

هنالك قليل من الإرشادات والاشادات الضروري اتباعها للتخلص من العصبية الزائدة وهي علي النحو اللاحق:

الإلمام التام أن العصبية قد كان سببا العديد من الأمراض الخطيرة علي الانسان.

وجوب إتخاذ القسط الوافي من الراحة والاستجمام والبقاء بعيدا عن منابع الازعاج والقلق.

إتخاذ القسط الوافي من ساعات النوم في الليلً وهي (8 ساعات) كل يومً.

وجوب إتخاذ حماماً دافئاً للمساعدة في ارخاء عضلات الجسد والابتعاد عن العصبية.

الإهتمام الكامل في ايجاد حلول أخري للمشاكل القائمة والبقاء بعيدا عن التعقيدات المسببة للقلق والتوتر.

الإنصات إلي الموسيقي الهادئة ومشاهدة الأعمال الكوميدية لهدوء الأعصاب.

مزاولة قليل من التدريبات البدنية المختصة بالتنفس حيث يتم إتخاذ نفس عميق مع اخراجه مرةً واحدة لاخراج الطاقة الهدامة التي تتمثل في العصبية الزائدة، مزاولة اليوجا.

القيام بعمل جلسات المساج اليومية عن طريق تدليك العنق وايضاً كلاً من الراحتين والساعدين للعمل علي استرخاء العضلات المتوترة.

اختيار الأفراد الايجابيين لسهولة التداول معهم والبقاء بعيدا بمقدار الامكان عن الأفراد السلبيين.

التوجه إلي الدكتور النفسي المخصص في دواء حالات العصبية الزائدة بفعل الجلسات العلاجية ووصف العقاقير الطبية لتهدئة الأعصاب كلياً.

البعد التام عن تناول الكحوليات والمواد المخدرة والسجائر.

اتباع نمط غذائي صحي سليم محتوياً علي الخضروات والفواكه الطازجة كالموز والشيكولاته، والحبوب الكاملة والبروتينات.

تناول المكملات الغذائية الأساسية للجسد كفيتامين (ب المركب) النافع للأعصاب، والبيض والكبدة والمكسرات واللبن .

التقليص من استعمال خدمات النت والأجهزة المحمولة الذكية للتقليص من القلق والعصبية.