#تدريبي

[sauditowzef]

تدريبي منتهي بالتوظيف لحديثي التخرج من حملة البكالوريوس أو الماجستير لدى بنك البلاد

تدريبي منتهي بالتوظيف لحديثي التخرج :أعلن بنك البلاد عن بدء التقديم في برنامج (مستقبل البلاد 2024)(المنتهي بالتوظيف) لحديثي التخرج من حملة البكالوريوس أو الماجستير ، وللمزيد من التفاصيل تابع  باقى المقال.

[gupth]

تمارين رفع الأثقال تعتبر من أفضل الطرق لتحسين القوة البدنية وبناء العضلات، ولكن هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى الإصابات أو تقليل فعالية التمارين. إليك بعض هذه الأخطاء وكيفية تجنبها:

1. رفع وزن أكبر من القدرة الفعلية

الخطأ: محاولة رفع أوزان ثقيلة جدًا بالنسبة لمستوى الشخص الحالي قد تؤدي إلى إجهاد العضلات والمفاصل، وزيادة خطر الإصابة.

الحل: من المهم البدء بأوزان معتدلة وزيادة الوزن تدريجيًا بمرور الوقت. التركيز على التقنية السليمة أكثر أهمية من رفع أوزان ثقيلة.

2. عدم استخدام التقنية الصحيحة

الخطأ: أداء التمارين بشكل غير صحيح، مثل تقوس الظهر أثناء تمارين القرفصاء (السكوات) أو الدفع بالظهر بدلاً من الصدر في تمرين البنش برس.

الحل: تعلم التقنية الصحيحة لكل تمرين عن طريق مدرب مختص أو مشاهدة فيديوهات تدريبية من مصادر موثوقة. التركيز على التحكم في الحركة بدلاً من التسرع.

3. عدم التنفس بشكل صحيح

الخطأ: حبس النفس أثناء رفع الأثقال أو التنفس بشكل عشوائي قد يقلل من استقرار الجسم ويؤدي إلى نقص الأكسجين.

الحل: التنفس بشكل منتظم ومنا��ب للتمرين. عادةً ما يُنصح بالزفير عند رفع الوزن (الجهد) والشهيق عند خفضه.

4. عدم الإحماء الكافي

الخطأ: الدخول مباشرة إلى تمارين رفع الأثقال دون إحماء مناسب، مما يزيد خطر التمزقات العضلية أو الإصابات.

الحل: قضاء 5-10 دقائق في الإحماء، سواءً من خلال تمارين الكارديو الخفيفة أو الحركات الديناميكية لزيادة تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل.

5. الإفراط في التدريب

الخطأ: التدريب بشكل مفرط بدون إعطاء الجسم الوقت الكافي للتعافي قد يؤدي إلى الإرهاق والإصابات المزمنة.

الحل: اتباع جدول تدريبي متوازن يتضمن أيام راحة كافية بين الجلسات التدريبية، وتناول التغذية الكافية لتسريع التعافي.

6. عدم التركيز على العضلات الأساسية (Core Muscles)

الخطأ: إهمال تقوية عضلات الجذع (الأساسية) والتركيز فقط على العضلات السطحية، مما يؤدي إلى ضعف الاستقرار وزيادة خطر الإصابة.

الحل: تضمين تمارين تقوية عضلات الجذع مثل تمارين البلانك وتمارين البطن بشكل منتظم في الروتين التدريبي.

7. عدم تعديل التمارين وفقًا للإصابات أو القدرات

الخطأ: الاستمرار في أداء تمارين معينة رغم وجود إصابات أو عدم القدرة الجسدية على تنفيذها.

الحل: تعديل التمارين أو استبدالها بتمارين أكثر أمانًا وفقًا للحالة البدنية، واستشارة مختص في حال وجود إصابات.

8. رفع الأثقال بسرعة دون تحكم

الخطأ: رفع الأوزان بسرعة كبيرة مما قد يؤدي إلى فقدان التحكم في الوزن وزيادة خطر الإصابات.

الحل: رفع الأثقال ببطء والتحكم في كل مرحلة من مراحل الحركة، مع التركيز على استخدام العضلات المستهدفة.

9. عدم التنويع في التمارين

الخطأ: القيام بنفس التمارين بشكل مستمر دون تغيير، مما قد يؤدي إلى ركود في تطور القوة وبناء العضلات.

الحل: تنويع التمارين بانتظام لتشمل زوايا وحركات جديدة تستهدف العضلات من جهات مختلفة.

10. عدم التركيز أثناء التمرين

الخطأ: الانشغال بالهاتف أو التحدث مع الآخرين أثناء التمرين قد يقلل من التركيز، مما يزيد من احتمالية ارتكاب الأخطاء.

الحل: الحفاظ على تركيز كامل أثناء التمارين، والابتعاد عن المشتتات لضمان أداء التمارين بشكل صحيح وآمن

[iaiiil]

لسا بدري على تخرجي لكن من الان حاطه ف بالي ان تدريبي بيكون فالرياض باذن الواحد الاحد .. معرف ليش

[hilalchouman]

مقطع من الرواية الجديدة قيد الكتابة

حفلة عند نهاية العالم

بدا عثوري على الدعوة أشبه بإشارة غامضة لا يمكن تفادي اللحاق بها.

رفع عامل النظافة سلة الأوراق ورمى ما فيها في كيس النايلون الأسود، وانتقل إلى المكاتب المجاورة، وكرَّر الفعل مع السلات الأخرى.

لم ألاحظ وقوع الظرف قرب مكتبي إلا بعد مغادرة العامل. فكرتُ برميه في السلة من جديد أو باللحاق بالعامل لتسليمه إياه، لكنَّ لونه الذهبي أثار فضولي، واستعدتُ مشهد دخول رئيس التحرير وهو يسلِّم الظرف لمديري قائلًا:

محتارين شو يعملو بهالداون تاون. العالم قايم قاعد وهني مقضايينها أراجيل وحفلات. خود شوف إذا بيطلع منها شي بينكتب عنو.

في أكل؟

مينيموم. وما بستبعد يكونو جايبين هيفا وهبي كمان.

شو هاي يعني؟ حفلة خاصة؟

ما بعرف شي. بعتولي ياها. روح تسلّى.

كعادته اليومية عند انتهاء دوامه، باشر مديري بتنظيف سطح مكتبه من بقايا الأوراق. هذه المرة كان مستعجلًا فرمى كل ما وجده في السلة، وهو يقول:

ابني طالعة حرارتو، وبدي لحِّق مرتي عالطوارئ. وبكرة عالأرجح مش جايي. فيني اعتمد عليك تحرِّر بين اليوم وبكرة المقالات الخمسة الباقيين بالفولدر وتنقي الصوَر وترسم الصفحة مع الشباب تحت؟

كنت شابًا في الحادية والعشرين من العمر، أهرب يوميًا من صفوف عامي الأخير في اختصاص إدارة الأعمال بالجامعة الأميركية، حيث أتبع خطى والدي، إلى مقر الجريدة القريب، لأتمرَّن على تحرير الأخبار والمقالات. كيف أفوِّت فرصة أن أصدر الصفحة الثقافية في واحدة من أهم صحف بيروت، بعد ثلاثة أشهر فقط على بداية تدريبي؟

شارفتُ على الانتهاء من تحرير المقالة الثالثة في وقت قياسي مدفوعًا بشعور غريب من التحقق والإحساس بالإنجاز. وعندما رفعتُ رأسي، وجدتني الوحيد الباقي في مكاتب الطابق. تفقدتُ ساعة يدي، ولحظتها انتبهت للظرف الذهبي متروكًا على الأرض، فانحنيتُ لألتقطه وأضعه على المكتب، ثمَّ أكملتُ تحرير المقالة الثالثة.

حملت المقالة عنوانًا فرعيًا عن «صمت الأدباء الروس عن الحرب على العراق»، وبقي أن أختار لها عنوانًا رئيسيًا آخر. كتبتُ: «لا رأي ولا أدباء». بدا العنوان حاسمًا، فمحوتُه وأخذتُ أفكر بعنوان آخر، لكنَّ لون الظرف الذهبي شتت انتباهي، إذ كان يشبه ألوان البطاقات الرابحة التي يسحبها اللاعبون في برنامج مسابقات تعرضه قناة «أل بي سي».

مددتُ يدي إلى الظرف لأتفقده. كان موجهًا لمدير قسم الثقافة والمنوعات من دون ذكر اسم شخص بعينه، وفي زاويته العليا لوغو «بيروت» بالتصميم الشهير لشركة إعمار وسط البلد. بعد التدقيق، لاحظتُ أنَّ اللوغو مختلف في تصميمه عن الشعار الذي اعتدتُ رؤيته منقوشًا على الحجار الاسمنتية التي يسدون بها بعض شوارع وسط البلد المتاحة فقط للمشاة وسيارات النواب والسياسيين والعسكر. قلبتُ الظرف، فوجدتُه مغلقًا، فسحبتُ السكين التي يستخدمها مديري من الدرج، وباشرتُ بفتحه.

من الظرف، أخرجتُ بطاقة ذهبية أخرى مصنوعة من الورق المقوى اتخذت شكلًا مربعًا غريبًا. وعلى عكس المعتاد في دعوات النشاطات والحفلات، لم تحوِ البطاقة أي تفاصيل عن عنوان النشاط وطبيعته. من الأمام رسم كبير بالرمادي لبومة، ومن الخلف خريطة تشير إلى مكان النشاط مع التاريخ: «١ نيسان ٢٠٠٣، الساعة العاشرة مساءً».

نظرتُ إلى الساعة من جديد. التاسعة. إن خرجتُ الآن باتجاه شقتي القريبة في شارع المكحول، واستحممتُ وغيرتُ ملابسي، قد أستطيع الوصول على الوقت أو بعده بقليل. أعدتُ طبع العنوان مع إضافة علامة استفهام في نهايته ليصير: «صمت الأدباء الروس عن الحرب على العراق: لا رأي ولا أدباء؟»، ثم حفظتُ المقالة وأطفأت الجهاز وخرجت.

متجهًا نحو شقتي، كانت أصوات التلفزيونات من الشرفات تصدح بصوت وزير الإعلام العراقي محمد سعيد الصحاف: «الله اكبر، الله اكبر، الله اكبر، لا إله إلا الله. أيها الشعب المجاهد الأكبر، يا أبناء أمتنا المجيدة، أيها الرجال حاملو الأسلحة وشرف المقاومة، سلام الله عليكم وأنتم تواجهون الغزاة أعداء الله والإنسانية، السفلة المارقين، بصدوركم العامرة بالإيمان وحب الله. نعم هذه هي الأيام التي ليس ما هو أشرف منها منذ ما يزيد عن سبعمئة عام».

[lod97s]

يمرّ كل هذا ولا نريد ان يبقى ، لكنه يبقى..

28 فبراير الساعة الواحدة ظهراً وردني اتصال مُخيف النبره والمقال من أكثر ما احب بهذه الدُنيا، كان الأمر مُخيفاً فـ هذا لم يكّن أول اتصال يحمل نفس الخوف بإستقباله، اضطربت حالتي واصبحت احادث الجميع حتى من هم معها بالعمل لمساعدتها، لأني وبكل اسف بعيده كُل البعد لأستطيع تقديم عون ملموس وسريع . . تحدثت مع اخواتها وطلبت منهم الذهاب لإحضارها والحديث معها . . لكن بهذا اليوم لأول مره تتجرأ بالجوء لأحد اخر بموضوع عائلي بحت وكبير. . حقيقة لم أعر الموضوع اهتماماً وقتها لتبقى بخير ثم لِكُل حادث حديث، الغريب بذلك اليوم او الموضوع ككل انني شاركته اخواتها أكثر منها هي وأعلم السبب لكن ايضاً لم يكن وقتاً لنقاش . .

لماذا ذكرت كُل هذا؟لأن من ذلك اليوم اتت لحظة ادراك لوجود شخص جديد لم أكن أعي وجوده ولا سرعة اتساع رقعته بحياتها . . نهاية مارس كان موعد دخول رمضان وهو بالحقيقة الشهر الفاصل لكل ماكنت افكر فيه يومياً ويشغل بالي باللحظة، خف تواصلي بشكل ملحوظ معها ومنازعات تطول بخصوص هذا الموضوع وكّم هاااائل من الإنتظار، بتلك الفترة طرأ لي عارض صحي قلب عائلتي وحياتي لأسبوعين متواصله او اكثر لا اتذكر . . رغم كُل هذا، اكثر ما أحب لم يكن متواجد بقربي مثلما أريد او حتى مثلما مايجب على كل صديق مقرب ان يفعل . . انتهى كُل شيء وعدت لسابق عهدي وصحتي وملأنا نقاش وعتاب مطول الى ان انتهى . .

كُل ماكان يحدث كان يزيد يقيني بإختلاف كُل شيء واني لا اتخيل ولا حتى ابالغ، الحقيقة لم تكلف عليّ عناء الطريق، وبدأ التجسيد به في الحديث مرئي . . كانت هنالك بعض المرات التي اتحدث فيها معها ارى انها فقط تتعمد اذيتي فيها، اثبات شيء هي بنفسها لم تعترف به معي حتى تقوم بإثباته . . كنت اشيح بناظري ولا اريد ان ادخل بجدال يحمل كُل هذا ف النهاية هي ليست مرغمة على شيء، لكن يتسلّل في داخلك شعور غريب لم أعهده على نفسي،لا أشعر بشيء، انا أظن شيئًا لكن شعوري يناقضني،حين يتعارض الشعور والرغبة، حين يتفوّه لساني بما يناقض شعوري الداخلي، جرّبت ذلك بهذه الفترة وعايشت فيها أمرّ الأوقات

الا ان اتى يوماً يحمل اتصالاً مثل صفعة مؤجلة حان وقتها. . لن اكذب قد كان متوقع كُل ماقالته لكن كُنت انتظر اعترافه وسماعه منها. . بكيت كثيراً ذلك اليوم ، حين ينكسر ما بداخلك عميقًا، حين تظن بأنك غير قادر على أن تعفو وتصفح، حين تشعر بثقل الأمر على صدرك . . اعلم اني لم استحق هذا فـ انا من بعد كُل ما حدث من اوقست 2020 رضيت بأي مكان هي راغبه ان تضعني به اتت ايام ابعدتني واتت ايام قربتني لم انبس بحرف واحد رضيت لأن ليس لدي الحق للحديث، لم يحدث الأمر مره او مرتين . . كان هذا الإتصال الثالثة . . لم ابكي لكرهه او خيبه امل وللهِ لم ابكي لما قالته، بكيت لنفسي لقلة حيلتي لعززززة نفسي عليّ بذلك الوقت، لما اوصلتها له ولما رضيته علي��ا . .

مرت الأيام كعادتها بدأت تدريبي الصيفي وكنت احادثها قبيل نومي.. قالت انها تريد العودة وتريد فتح الباب مره اخرى، لم اقاوم فـ انا ايضاً مشرعه بذلك الباب وانتظر عنده وهي تعلم ذلك يقين العلم.. بدأنا بوعد جديد طريق جديد لكن ما زالت معدتي تتعكر من نفس الشخص حدثت عدت جدالات، الى الأخير الذي اخرجها من منزلها السابعه صباحاً من اجلها . . ليس هنالك اي شخص سيفعل ذلك لشخص يراه عادياً او حتى زميلاً كانت مثل غصة مؤلمة لم تمر وبقيت لكن مع ذلك يجب ان يحدث مرورها حتى لا اكون الطرف الغير متفهم والمتسرع ..

اليوم طلبت مني الدخول لحساب شخصي تملكه ودخلت وتوغلت بدون إذن ورأيت ما رأيت ..الليلة انا مثقوب بمنظر من جمرٍ وافكار شائكة،

‏أنا الذي آمنت بالمحاولة كثيرًا، وراهنت على نواياي وجهدي. كنت هنا أرعى البوار بالأمل، وأضع اللطف في فم الكلمة الحارقة، وأعول على التغيير. . حاولت كثيراً والله يشهد انني حاولت ان امر هذا الطريق بدون ان احمل نفسي هذه الأحاسيس وهذه الأفعال التي لا تمثلني حتى ولكن لم اجابهه مافي نفسّي

غداً يوم مهم .. لكن قد يتحتم علي حضوره بالنظارات شمسية لأخفي خلف ستارها دمار بكاء الليلة . .فمازال يهبطُ الليل على قلبي كما تهطلُ نُدف الثلج معلنةً دخول الشتاء، لكنها استعارة لا بلون الليل و سواده الحالك، إنما أعني هدوءه، يهبطُ عليّ هدوءه وصمته، وسكونه الذي يجعلني أسمعُ جيداً ما أُريد، وما أحتاج، هذه المرّة قررتُ ألاّ أهرب، هذه المرّة سأدعُ هذا الهدوء ليتوغّل بي أكثر، أن يهطل ببطء لكن بغزارة، وبكثافة، حتى يتّضح كلّ شيء

[groupfalcon]

🌸❤ .. ~

:

:

+

ريان : امبييه هاي 👄😊

كاهم كاهم يو قبلنا حبيبي ورهم كشختك بس 🤣💨

ادريس : احممممم عععع 💨💨😑

ريان : امبييه رجوله 👄❤

تركي : ما شاء الله مبروك مبروووك الخطبه فاجئتوني صراحه 🙂

نوف : وااااي مبروك زين ما اخترت 👀

ادريس : 💨😑

ريان : ااءءء الله يبا��ك فيكم جميعاً 😅

امششش لا تنفسس جذي من اولها 👋🏻💢

ادريس : ودي اصطرها هي ويااااه 💢😐

ريان : امبيه خلها تولي تكفى انا مرتك خلاسس ، راح تدريبي كله بطيزي 💨🤦🏻‍♀️

+

:

:

🌸 .. ++

[janatna]

صور كنادر كعب عالي شيك للنساء والبنات

لنوم جيد: دراسة هولندية تحث على النوم مع إبقاء المكان تحت تهوية ..تعرف على السبب …

استايل هدوم رجل برج الثور…

هل هناك خطر في استخدام الأدوية بعد نهاية صلاحيتها؟ وكيف يجب التخلص منها ؟ …

رؤية ليلة القدر في المنام…

أيه هي عيوب برج الجدى؟…

  الحقيقة كاملة الحبة السوداء تقضي على كوفيد 19…

 خبرتي في تربية الإوز في المنزل وأهم المعلومات عن تربية الإوز…

صور كنادر كعب عالي شيك للنساء والبنات …

 تعلم اللغة التركية بدون معلم   …

بوستات فراق وحزن – منشورات للفيس بوك حزينة…

اجمل صور حب لحبيبي , صور بها كلام رومانسي جدا…

شيخ يقتحم وكر دعارة في تونس وتحصل المفاجئة…

4 إطلالات مريحة من أهمّ الماركات العالميّة لتكوني الأجمل …

ستموت يعني ستموت !!! ورقتان كتب فيهما [ تُعْدَم ].. أيها ستختار ؟!…

 صينية دجاج بالصلصة الإيطالية فى الفرن …

10 نجوم طبعوا مسيرة النادي الأهلي في 100 عام !…

 وصفات للعناية بشرة الجسم…

 بالصور : أجمل نجمات السينما الهندية في السبعينات !…

معنى اسم عريب…

 نظرة عامة على سوق الأجهزة الطبية القابلة للارتداء …

 فوائد زبدة --الشيا --فروة الرأس الجافة والمتهيجة…

رسائل وبوستات عن عيد الام  تهنئة ست الحبايب…

 للفتيات في سن الـ ٣٠: هذه أبرز التغيرات التي تحدث للمهبل…

 صينية أرز بالدجاج فى الفرن على الطريقة الإسبانية …

 صور زخارف إسلامية بأشكال هندسية جميلة …

 دعاء للمريض , ادعية للمريض بالشفاء مكتوب وصور…

 دجاج بصلصة حمراء و بطاطا مقلية ♥️…

 11 مرة رفض فيها الممثلون الالتزام بالسيناريو فأبدعوا مشاهد أفضل بكثير…

أفضل 10 تمارين للصدر لا تخلو من اي برنامج تدريبي…

كيف أعرف أن مناعتي قوية؟ ١٠ علامات تخبرك…

[m-mossed]

أكاديمية طويق تعلن عن 20 معسكر تدريبي وبرامج لكافة الفئات العمرية

أكاديمية طويق تعلن عن 20 معسكر تدريبي وبرامج لكافة الفئات العمرية

https://sa.wazfnynow.net/jobs/tuwaiqacademyannounces20trainingcampsand/

[amrdigifky]

دورة الموارد البشرية

دورة الموارد البشرية: أهمية الدورة وأثرها في تطوير مهارات الأفراد في سوق العمل

في ظل التطور السريع الذي يشهده سوق العمل، أصبحت إدارة الموارد البشرية أحد العوامل الأساسية التي تساهم في نجاح أي مؤسسة. من هنا جاءت أهمية دورة الموارد البشرية ودورة HR أون لاين كأداة تدريبية تمكن الأفراد من اكتساب مهارات متقدمة في مجال إدارة الموارد البشرية. في هذا المقال، سنستعرض أهمية هذه الدورات وأثرها في تحسين الكفاءات الشخصية والمهنية للمشاركين، بالإضافة إلى أهم المحاور التي يتناولها البرنامج التدريبي في مجال دورة الموارد البشرية.

مقدمة عن أهمية دورة الموارد البشرية

تعتبر إدارة الموارد البشرية واحدة من أهم الوظائف الحيوية في أي مؤسسة أو شركة. تكمن أهمية الموارد البشرية في توفير بيئة عمل صحية، تنظيم العمل، ��حسين الإنتاجية، وضمان التوافق بين أهداف الشركة وطموحات الموظفين. ولذلك، تزداد الحاجة إلى متخصصين في الموارد البشرية، مما يجعل دورة الموارد البشرية أداة أساسية لكل من يرغب في التفوق في هذا المجال. في هذا السياق، تم تصميم دورة HR أون لاين لتلبية احتياجات الأشخاص الذين يرغبون في اكتساب المهارات والمعرفة التي يحتاجونها لتولي أدوار قيادية في هذا المجال.

ما هي دورة الموارد البشرية؟

دورة الموارد البشرية هي برنامج تدريبي يهدف إلى تزويد المشاركين بالمعرفة الأساسية والمتقدمة في مجالات إدارة القوى العاملة. تغطي الدورة العديد من المواضيع مثل التوظيف، تخطيط القوى العاملة، إدارة الأداء، تقييم الموظفين، قوانين العمل، والتدريب والتطوير. تتيح هذه الدورات للمتدربين اكتساب المهارات اللازمة لإدارة الفرق والموظفين بشكل فعال واحترافي.

تتنوع هذه الدورات لتناسب احتياجات جميع المستويات، من المبتدئين الذين يسعون لفهم أساسيات إدارة الموارد البشرية، إلى المحترفين الذين يرغبون في تعزيز مهاراتهم في مجالات معينة مثل التحليل التنظيمي أو تحسين بيئة العمل.

لماذا تعتبر دورة HR أون لاين خيارًا مثاليًا؟

أدى التقدم التكنولوجي إلى تحوّل العديد من المجالات التعليمية إلى منصات أون لاين، بما في ذلك مجال دورة HR أون لاين. تعد هذه الدورات أداة مثالية للأشخاص الذين لا يستطيعون التفرغ لحضور الدورات التقليدية أو الذين يبحثون عن مرونة في توقيتات التدريب.

إحدى أبرز مزايا دورة HR أون لاين هي القدرة على الوصول إلى المواد التعليمية من أي مكان وفي أي وقت، مما يتيح للمشاركين التفاعل مع المحاضرين والمواد الدراسية وفقًا لجدولهم الزمني الخاص. هذا النوع من التدريب يعتبر خيارًا مثاليًا للمحترفين الذين يرغبون في إضافة مهارات جديدة إلى سيرتهم الذاتية، وكذلك للأفراد الذين يسعون للحصول على تدريب مميز دون الحاجة للانتقال إلى مكان معين.

محاور دورة الموارد البشرية

تتضمن دورة الموارد البشرية العديد من المحاور التي تهدف إلى تطوير قدرات الأفراد في إدارة الفرق والموظفين. أهم المواضيع التي يتم التركيز عليها تشمل:

التوظيف والاختيار: تعلم كيفية توظيف أفضل المرشحين من خلال تقييم مهاراتهم وقدراتهم وتناسبهم مع ثقافة المؤسسة.

إدارة الأداء: كيفية تقييم أداء الموظفين واتباع أساليب تطوير فعالة لتعزيز الإنتاجية وتحقيق أهداف العمل.

التدريب والتطوير: تطوير برامج تدريبية لرفع كفاءة الموظفين وتحقيق النمو المهني المستمر.

إدارة الرواتب والمزايا: كيفية تصميم سياسات الراتب والمزايا التي تشجع على ولاء الموظفين وتحفزهم على الأداء الأفضل.

القوانين والسياسات الخاصة بالموارد البشرية: فهم القوانين التي تحكم العمل وحقوق الموظفين، وكيفية تطبيقها بالشكل السليم في بيئة العمل.

ثقافة المؤسسات والبيئة التنظيمية: أهمية بناء بيئة عمل صحية تدعم الابتكار وتعزز من رضا الموظفين.

كيف يمكن لدورة HR أون لاين تحسين حياتك المهنية؟

إن الالتحاق بـ دورة HR أون لاين يساعد في تعزيز حياتك المهنية بعدة طرق:

تحسين مهارات الاتصال: تعلم كيفية التواصل بف��الية مع الموظفين وتقديم الملاحظات البناءة لهم.

إعدادك للتحديات المستقبلية: الدورة تعدك لمواجهة تحديات إدارة الموارد البشرية في المستقبل، خاصة في بيئات العمل المتغيرة.

زيادة الفرص الوظيفية: مع تزايد حاجة الشركات للمحترفين في مجال الموارد البشرية، يمكن أن تساعدك هذه الدورات في التميز والحصول على فرص عمل أفضل.

تطوير القدرات القيادية: تعلم كيف تكون قائدًا فعالًا في بيئة العمل، مما يساهم في تحسين الأداء العام للمؤسسة.

هل تعتبر دورة HR أون لاين ملائمة للجميع؟

من أهم ميزات دورة HR أون لاين هي أنها لا تقتصر على فئة معينة من الأشخاص. بل يمكن للجميع الاستفادة منها، سواء كنت مبتدئًا في المجال أو محترفًا. تشمل الدورات مجموعة من المحتوى التعليمي الذي يراعي مختلف مستويات الخبرة، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يرغبون في التحول إلى مجال الموارد البشرية أو لأولئك الذين يريدون تطوير مهاراتهم الحالية.

إضافة إلى ذلك، فإن الدورة أون لاين تقدم ميزة إضافية للأشخاص الذين لديهم جدول أعمال مزدحم، حيث يمكنهم الدراسة في الوقت الذي يناسبهم دون الحاجة للالتزام بمواعيد محددة.

كيف تختار أفضل دورة HR أون لاين؟

عند البحث عن دورة HR أون لاين، يجب أن تأخذ في الاعتبار عدة عوامل لضمان اختيار الدورة المناسبة:

المحتوى التعليمي: تأكد من أن الدورة تغطي المواضيع الأساسية والمتقدمة في إدارة الموارد البشرية.

المنهج الدراسي المعتمد: اختر دورات تقدم شهادة معتمدة من قبل منظمات معروفة في المجال.

التفاعل مع المدربين: تحقق من وجود دعم تفاعلي مع المدربين والمشاركين الآخرين.

المرونة: يجب أن تكون الدورة مرنة في مواعيدها وتناسب جدولة حياتك المهنية والشخصية.

في النهاية، يمكن القول إن دورة الموارد البشرية ودورة HR أون لاين توفران فرصًا كبيرة للأفراد لتطوير مهاراتهم في هذا المجال الحيوي. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا في مجال الموارد البشرية، ستساعدك هذه الدورات على تحسين معرفتك وتعزيز حياتك المهنية بشكل كبير. إنها استثمار في مستقبلك المهني، مما يفتح لك أبواب الفرص الجديدة ويزيد من فرصك في التميز في سوق العمل.

[sauditowzef]

تدريبي منتهي بالتوظيف للثانوية لدى مركز الجفالي للتدريب (JTC)

تدريبي منتهي بالتوظيف للثانوية : أعلن مركز الجفالي للتدريب (JTC) بمحافظة جدة بدء التقديم في برنامج التوظيف المبتدئ بالتدريب لحملة (الثانوية العامة) وللمزيد من التفاصيل تابع  باقى المقال.

[eshragcom]

محليات السعودية: معلمة التاريخ بالجوف تطلق مبادرة قراءة النقوش الأثرية

‏ ‏ درة _ التحرير :   أطلقت معلمة التاريخ الأستاذه خلود عبدالله السعدون مبادرة قراءة النقوش الأثرية ومنها الخط المسندي الصخري ،حيث رفعت المبادرة إلى إدارة التعليم بمنطقة الجوف ،و تم الموافقة عليها وسيتم تنفيذها الفصل الدراسي الثاني للعام الهجري الجاري 1446 هـ ويستهدف طالبات المرحلة الثانوية . وذكرت السعدون أن المبادرة تتضمن برنامج تدريبي متخصص يهدف إلى تعليم الطالبات أساسيات قراءة وفهم النقوش…

[cwswsf]

برنامج حافز هو أحد برامج الدعم المقدم من الحكومة السعودية للمواطنين السعوديين الباحثين عن العمل، ويهدف إلى مساعدتهم في الحصول على فرص عمل مناسبة وتحفيزهم على التدريب والتطوير المهني. بالنسبة لخريجي الثانوية العامة، توجد بعض شروط حافز لخريجي الثانوية التي يجب توافرها للالتحاق بالبرنامج، وهي كالتالي:

أن يكون المتقدم سعودي الجنسية.

أن يكون المتقدم مسجلًا في موقع طاقات ويقوم بتحديث بياناته بانتظام.

أن يكون المتقدم خريجًا حديثًا من الثانوية العامة أو ما يعادلها، ولم يسبق له العمل أو التسجيل في التأمينات الاجتماعية.

أن يكون المتقدم في سن من 20 إلى 35 عامًا.

أن لا يكون المتقدم قد استفاد من برامج دعم سابقة من قبل صندوق تنمية الموارد البشرية.

أن يكون المتقدم قادرًا على العمل ولا يمتلك دخلًا ثابتًا.

أن لا يكون المتقدم ملتحقًا بأي برنامج تدريبي آخر أو في برنامج تعليم رسمي.

عند توافر هذه الشروط، يمكن للخريج التقديم على برنامج حافز للحصول على دعم مالي شهري خلال فترة البحث عن عمل، إلى جانب فرص التدريب والتطوير المهني التي يوفرها البرنامج.

[gupth]

أهم النصائح للذهاب إلى صالة الجيم والانضباط في تمارين كمال الأجسام

بعض النصائح الأساسية للذهاب إلى صالة الجيم والانضباط في تمارين كمال الأجسام وتحقيق النتائج المرجوة:

1. وضع أهداف واضحة ومحددة

حدد أهدافك من الذهاب للجيم: هل تريد زيادة الكتلة العضلية، خسارة الوزن، أو تحسين اللياقة العامة؟

ضع أهدافًا واقعية وقيّم تقدمك بانتظام، كقياس الوزن، متابعة نمو العضلات، أو التقاط صور توضح تطور الجسم.

2. إنشاء خطة تدريب متوازنة

تعاون مع مدرب محترف لوضع برنامج تدريبي متكامل يشمل تمارين ��لقوة، تمارين القلب، وتمارين المرونة.

ركز على جميع مجموعات العضلات لضمان توازن الجسم وتجنب الإجهاد والإصابات.

عادةً تكون الخطة الجيدة مقسمة على أيام الأسبوع بحيث يُخصّص كل يوم لمجموعة عضلية معينة (مثل تمارين الصدر، الظهر، الأرجل، إلخ).

3. الالتزام بروتين ثابت

حاول أن تذهب للجيم في نفس الوقت يوميًا، حيث يساهم الروتين في تعزيز الانضباط ويجعل الذهاب إلى الجيم عادة تلقائية.

لا تستسلم للتسويف، فحتى في الأيام التي لا تشعر فيها بالحماس، اذهب ولو لأداء تمارين خفيفة لتحافظ على استمراريتك.

4. التركيز على التقنية الصحيحة

اهتم بتعلم الحركات والتقنيات الصحيحة للتمارين، حيث أن التدريب الخاطئ قد يؤدي إلى إصابات ويقلل من فعالية التمرين.

استثمر الوقت في تعلم التفاصيل الصغيرة مثل الوضعية المناسبة للجسم وكيفية التحكم في الوزن والحركة.

5. التغذية السليمة والمتوازنة

التغذية تلعب دورًا أساسيًا في بناء العضلات واستشفاء الجسم، لذا تناول البروتينات (كالبيض، اللحوم، السمك) لدعم نمو العضلات.

ركز على الكربوهيدرات الصحية لتزويدك بالطاقة، وعلى الدهون الصحية لدعم عمليات الجسم المختلفة.

حافظ على ترطيب الجسم بشرب الماء بانتظام، خاصةً أثناء التمرين.

6. الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم

الراحة جزء أساسي من عملية بناء العضلات، حيث تحدث أغلب عمليات الاستشفاء ونمو العضلات خلال النوم.

حاول أن تحصل على 7-9 ساعات من النوم الجيد يوميًا، وتجنب السهر قدر الإمكان.

7. التدرج في رفع الأوزان

لا ترفع أوزانًا ثقيلة جدًا في البداية، بل قم بزيادة الأوزان تدريجيًا مع تطور قوتك.

الهدف هو دفع عضلاتك للتحدي بدون إجهاد مفرط، وهذا التدرج سيساعدك على بناء العضلات بأمان وفعالية.

8. تسجيل تقدمك ومراقبة تطورك

احتفظ بسجل للتمارين التي تؤديها يوميًا، والأوزان التي ترفعها، وعدد التكرارات.

هذا السجل يساعدك على رؤية تقدمك بوضوح ويبقيك محفزًا لتحقيق المزيد من الإنجازات.

9. التحفيز والالتزام

ذكّر نفسك بأسباب دخولك إلى الجيم، وكن مستعدًا للأيام التي قد تفقد فيها الحماس.

بإمكانك العثور على شريك تمرين لدعمك وتشجيعك، أو متابعة رياضيين في وسائل التواصل للاقتداء بهم.

10. التقبل والتصبر على النتائج

تذكر أن بناء الجسم يحتاج إلى وقت وجهد كبيرين، فلا تتوقع نتائج فورية.

من المهم أن تتقبل التطور البطيء، وأن تظل ملتزمًا وصبورًا، فالنتائج العظيمة تأتي مع المثابرة والانضباط.

باتباعك لهذه النصائح، ستكون على الطريق الصحيح لبناء جسم قوي وصحي، وستتمكن من الاستمتاع بتجربة الجيم كجزء أساسي من نمط حياتك.

Source: gupth.top

#fitness#gym#workout#fit woman#fit beauty#fit girls#artists on tumblr#fitblr#sexy abs#squat#squatting#tank top#beautiful body#curvy body#natural body#gymlife#exercise#working out

[wa1al1]

مركز التنمية الاجتماعية بمنطقة حائل ينفذ ملتقى شباب التنمية الاجتماعية تحت شعار " تنمية قدرات الشباب لمواجهة المشكلات الاجتماعية

نظّم مركز التنمية الاجتماعية بمنطقة حائل وبالتعاون مع جامعة حائل وبحضور الدكتور وافي العردان “ملتقى تنمية الشباب” وقد تم تنفيذ الملتقى تحت اشراف مباشر من مدير المركز الاستاذ / محمد الثابت . ويهدف هذا الملتقى الى تعزيز التنمية وتوعية الشباب عن اهم المشكلات المجتمعية لضمان شباب تنموي فعّال وقد شهد الملتقى برنامج تدريبي وورش عمل ونقاشات وحوار ولاقى تفاعلاً كبيراً من المشاركين بحضور عدد من الشباب…

[forexarabcenter2020]

أعلنت شركة التعاونية للتأمين عبر موقع التوظيف الرسمي من خلال وظفني نت عن برنامج "تمهير" هو برنامج تدريبي على رأس العمل لمدة ستة أشهر يهدف إلى تزويد الخريجين