#اللحوم المصنعة

[kayanweb1]

الأطعمة التي تسبب السرطان | الكونسلتو

الأطعمة التي تسبب السرطان | الكونسلتو

05:59 م الأربعاء 09 نوفمبر 2022 كتبت – هدى عبد الناصر: تعتبر التغذية سلاحًا ذا حدين، هناك أطعمة قد تساعدك على الوقاية من السرطان، في المقابل، قد تعرضك مأكولات أخرى لخطر المرض الخبيث. في السطور التالية، يستعرض “الكونسلتو” أبرز الأطعمة المسببة للسرطان، وفقًا لموقع “Healthline”. اقرأ أيضًا: مضادات طبيعية للسرطان- 10 أطعمة تحميك من الأورام أطعمة قد تسبب السرطان 1- اللحوم المصنعة لا شك أن اللحوم من…

[mysteriouslyclearenemy]

مساء الخير

من الاستاذ الدكتور محمد عبد الوهاب ... المشرف علي جهاز زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة...

ونصها المنقول من صفحته علي الواتس :

*تنبيه هاااااام وخطير ٠٠٠*

*الان قد بلغت اللهم فاشهد ٠٠٠*

ابوس ايديكم اهتموا بكلام المكتوب في الرسالة دى قدر الاستطاعة..

الفترة اللي فاتت الاورام الخبيثة انتشرت بشكل كبير ...

واورام القولون والشرج بشكل خاص ٠٠٠

وبحكم شغلي في المجال ده بقولكم ٠٠٠

الوقاية مهمة جدا ...

وان العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في انتشار أورام القولون بشكل كبير ...

الملاحظات اللي جاية دي مهمة جدا جدا ليكم ولاولادكم ولأهاليكم ...

١- جوع كتير ... صوم ... الجسم بعد صيام مدة طويلة بياكل الخلايا الوحشة ... البحث ده خد نوبل السنة اللي فاتت ...

٢- قلل سكرك علي قد ما تقدر ... العادة خلتنا ننسي طعم الحاجة وبنشرب وبناكل سكر لأن الخلايا السرطانية بتتغذي علي السكر ٠٠٠

٣- حاولوا علي قد ماتقدروا ما تاكلوش برة نهائيا ..اعملوا اكل برة جوة البيت.. علي قد ماتقدروا.

٤- كلوا فاكهة .. كلوا خضار كتير.. اغسلوهم كويس بالمياه والخل .

٥- إشرب ميه نضيفة معدنية من شركة محترمة او فلتر كويس وتابع صيانته بإستمرار.

٦- حاولوا علي قد ماتقدروا تقللوا استخدام الميكروييف ...خلوا اكلكم طازة احسن.

٧- الزيت اللي تقلوا بيه مرة ارموه .. وماتستخدمهوش تاني.. خليكوا كرماء مع اهل بيتكم ونفسكم. وبالله عليكوا ماتحطوش البطاطس والطعمية المقلية علي ورق .. هاتوا مناديل.

٨- لو بتدخن ..بطل دلوقتي .. ولو مش بتدخن احمد ربنا علي النعمة دي وحافظ عليها.

٩- لو بتقدر تجري اجري... لومش بتقدر امشي كتير.. روح جيم ..العب تمارين في البيت ..الحياة حركة.

١٠- نام كويس خالص.. نام كتير .. نام بدري.

١١- متشربش عصير معلب ابدا ..اعملوا عصير فريش اشربوه انتم وأولادكم .

١٢- بلاش مياه غازية بالله عليكم ..تخلصوا من العادة دي فورا .. مش هتستفيدوا حاجة وهتخسروا كتير.

١٣- ماتحطوش الفتلة ولا الكيس بتاعهافي المية السخنة .. فضوها جوة المج وضيفوا عليها المية السخنة.

١٤- اوعوا تشربوا حاجة سخنة في كباية بلاستيك .. البلاستيك بيتفاعل مع الميةالسخنة والنتيجة مش هترضيكم .. الموضوع منتشر جدا في القطار والمواصلات والمؤتمرات.

١٥- إشرب قهوة .. بلاش نسكافية..بلاش كريمر.. انت مش عارف تصنيعه ازاي.

١٦- لو معدتك مفيهاش مشاكل.. إبلع قرصين ثوم كل يوم.. قبل الأكل اوبعده مش فارقة كتير..الثوم من مضادات الأكسدة القوية جدا.

١٧- ماتحطوش المياة في الثلاجة في زجاجات بلاستيك .. حطوها في زجاج .. ولو مفيش اتأكدوا ان رقم 5 مرسوم علي البلاستيك ..ده اكتر بلاستيك آمن.

١٨- ابعدوا عن اللحوم المصنعة خالص..سوسيس .. برجر .. لانشون .. بسطرمة.. ولحمة مفرومة ..

هاتوا لحمة من الجزار وخلوه يفرمها ..انتم مش عارفين ايه اللي مستخبي جوا كل مكسبات الطعم دي.

١٩- حاولوا ماتاكلوش بعد المغرب اكلات ثقيلة .. التمثيل الغذائي بيقل بالليل ..كلوا فاكهة .. كلوا زبادي .. كلوا جبنة قريش.

ختاما ... احموا نفسكم وعيلتكم .. المرض وحش .. وحش جدا ..

إستمتعوا بالأكل والشرب.. بس كلوا اكل صحي وإشربوا شراب صحي .

الموضوع هام جداً جداً ٠٠٠ يرجى نشر الرساله على أوسع نطاق.

يقول البروفيسور تشن هورين مدير عام مستشفى الجيش في بكين .. أن الليمونة الدافئة يمكنها انقاذك طول حياتك.

حتى لو كنت مشغولا فيجب ان تلقي نظرة علي هذه الرسالة وتمررها لغيرك !

يستطيع الليمون الحار ان يقتل الخلايا السرطانية!

اقطع الليمونة الى ثلاثة قطع وضعها في كوب ثم أسكب الماء الحار ، فستصبح (مياه قلوية )اشربوها يومياً وستفيد أي شخص قطعاً ..

الليمون الحار يستطيع اطلاق مادة حلوة مُرَّه مضادة لخلايا السرطان ، وهي آخر بحث وتطوير لعلاج فعال للسرطان في المجال الطبي.

ليمونادة هاوثورن مجرد فيتامين (ج) كما ان الطماطم يجب طهوها للحصول على الليكوبيني ..

لعصير الليمون الحار تأثير على الاورام والاكياس السرطانية ..

مما ابدى علاجا لجميع انواع السرطانات.

العلاج بواسطة هذا المستخلص سيقوم فقط بتدمير الخلايا الخبيثة ولن يؤثر على الخلايا السليمة..

ثانياً : الاحماض واحادي حمض الكربوليك في عصير الليمون يمكن ان تنظم ارتفاع ضغط الدم وتحمي من ضيق الشرايين ، ضبط الدورة الدموية ، وتقلل تجلط الدم .

بعد القراءة ، اخبر شخصا آخر ومررها لمن تحبه واحرص على صحتك الشخصية.

*نصائح:*

البروفيسور تشن هورين يشدد على ان اي شخص تلقى هذه الرسالة يضمن على الاقل ان تنقذ حياة شخص ما ...

*لقد قمت بدوري ،*

*اتمنى ان تساعدوني في نشرها ٠٠٠*

*ايضاً ... قوموا بدوركم ...*

[alattifaljuwaiberalhusaine]

*مهم جداً جداً جداً*

*الإنفاق علي صحتك*

*أفضل من الإنفاق على مرضك*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

هذه رسالة من الأستاذ الطبيب *محمد عبد الوهاب* المشرف على مشروع زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة ومنقوله من صفحته على الواتس

*تنبيه هاااااام وخطير*

الفترة الماضية الأورام الخبيثة أنتشرت بشكل كبير ... وأورام القولون والشرج بشكل خاص ٠٠٠

وبحسب شغلي في هذا المجال أقول ٠٠٠

*الوقاية مهمة جداً وخيرٌ ألف مرة من العلاج*

وأن العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في إنتشار سرطان القولون بشكل كبير ...

هذه الملاحظات مهمة جداً جداً لكم ولأولادكم ولأهاليكم ...

١- جوع نفسك ... بصوم متقطع ... فالجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة ... وهذا البحث حصل على جائزة نوبل قبل سنة ...

٢- قلل السكر علي قد ما تقدر لأن الخلايا السرطانية تتغذي علي السكر

٣- حاولوا على قد ما تقدروا تأكلوا من أكل البيت ...

٤- كلوا فاكهة .. كلوا خضار كثير ..

أغسلوهم جيداً بالمياه والخل .

٥- إشرب مياه نظيفة معدنية من شركة محترمة أو فلتر .

٦- حاولوا على قدر المستطاع تقللوا إستخدام الميكروييف ...خلوا أكلكم طازج أحسن.

٧- الزيت اللي بتقلوا فيه مرة - 3 مرات كبوه .. ولا تستخدموه .. خليكوا كرماء مع أنفسكم وأهل بيتكم وما تحطوا البطاطا والفلافل المقلية على ورق .. بل على محارم.

٨- لو بتدخن .. بطل من الآن ..

٩- لو تقدر تركض خفيف ربع ساعة ممتاز ... لو ما بتقدر أمشي ساعة .. روح على الجيم ..ألعب تمارين في البيت فالحياة حركة والخمول مميت

١٠- نام جيداً .. نام بمكان وجو مريح وما تستخسر بحالك فرشة ومخدة صحية .. نام مبكر وإصحى بدري.

١١- لا تشربوا عصير معلب أبداً .. إعملوا عصير فريش طازه.

١٢- اتركوا المياه والمشروبات الغازية .. تخلصوا من هذه العادة فوراً .. أضرار ��ون فوائد .

١٣- ما تستعملوا فتلة الشاي ولا كيسها في المية السخنة .. فضوها جوة الكاسة وضيفوا عليها المي السخنة .. لأنها سيئة .

١٤- ممنوع شرب سوائل ساخنة في علب بلاستيك .. البلاستيك يتفاعل مع المياه الساخنة والنتيجة سيئة ومواد مسرطنة.

١٥- إشرب قهوة .. بدل النسكافية.. وبدون كريمة ..

١٦- لو معدتك ما فيها مشاكل .. إبلع حبتين ثوم يومياً .. قبل الأكل أو بعده لأنه من مضادات الأكسدة القوية جداً.

١٧- لا تضعوا المياة في الثلاجة في علب بلاستيك .. حطوها في زجاج .. ولو ما في اتأكدوا ان رقم 5 مرسوم على البلاستيك .. لأنه أكثر بلاستيك آمن.

١٨- أبعدوا عن اللحوم المصنعة نهائياً .. صوصج .. برجر .. لانشيون ..سنيورة..مرتديلا .. بسطرمة .. اشتروا لحمة طازجة من القصاب وخلوه يفرمها .. لأن اللي مخفي جوا الجاهزة من نكهات وملونات مسرطن.

١٩- عدم تناول وجبات ثقيلة بعد المغرب .. لأن التمثيل الغذائي يقل بالليل .. لذلك إن كان ولا بد فكلوا فاكهة وخضار .. لبن خاثر .. جبنة خفيفة

*احموا أنفسكم وعائلاتكم* ..

*فالمرض قطعة من جهنم ..*

*وعذاب لا يطاق ..*

٢٠- إستمتعوا بالأكل والشرب ..

بس أكل صحي وشراب صحي *ومن غير إسراف*

٢١- يقول البروفيسور تشن هورين مدير عام مستشفى بكين .. أن *ليمونة دافئة تفيدك طول حياتك*.

*أولاً*: يستطيع الليمون الحار ان يقتل الخلايا السرطانية!

*اقطع الليمونة إلى ثلاثة قطع وضعها في كوب ثم أسكب الماء الحار عليها، فستصبح (مياه قلوية) أشربوها يومياً وستفيد أي شخص ..*

*الليمون الحار يستطيع إطلاق مادة حلوة ومُرَّه المذاق مضادة لخلايا السرطان ، وهذا آخر بحث لعلاج السرطان في المجال الطبي.*

ليمونادة هاوثورن مجرد فيتامين ( ج ) كما أن الطماطم يجب طهوها للحصول على الليكوبين ..

*لعصير الليمون الحار* تأثير على الأورام والأكياس السرطانية ..

كما أظهر علاجاً لجميع انواع السرطانات.

العلاج ب هذا المستخلص سيقوم بتدمير الخلايا الخبيثة ولن يؤثر على الخلايا السليمة ..

*ثانياً*: عصير الليمون ينظم إرتفاع ضغط الدم ويحمي من ضيق الشرايين ، ويضبط الدورة الدموية ، ويقلل تجلط الدم.

*نصائح:*

أي شخص ينشر هذه الرسالة فإنه يساعد شخص ما ...

*أتمنى أن تساعدوا في نشرها ولكم الأجر*.

.

[khaledalansary]

ملخص المؤتمر الطبي حول الأمراض الخبيثة في برلين - ألمانيا

بعض النقاط المثيرة للإهتمام

===============

1. لا لإعادة إستخدام الزيت

2. لا للحليب المجفف

3. لا لمكعبات ماجي

4. لا لإستهلاك العصائر الغازية (32 قطعة من السكر لكل لتر)

5. لا للسكريات المصنعة

6. لا للمايكروويف

7. لا للتصوير الإشعاعي للثدي قبل الولادة ولكن ممكن استخدام echomamaire

8. لا لحمالات الصدر الضيقة جداً أو لبسها بعد العودة من العمل

9. لا للكحول

10. لا لإعادة تسخين الوجبات المجمدة

11. لا لحفظ المياه في الثلاجة في زجاجات بلاستيكية

12. جميع حبوب منع الحمل ليست جيدة لأنها تغيير النظام الهرموني للمرأة وتسبب السرطان

13. مزيلات الروائح خطرة خاصة عند إستخدامها بعد الحلاقة

14. الرضاعة الطبيعية أقل تعريضاً للسرطان من الحليب الصناعي

15. الخلايا السرطانية تأكل أساساً السكر وكل السكر الإصطناعي وحتى البني

16. مريض السرطان الذي يمتنع عن السكر في نظامه الغذائي يرى أن مرضه تراجع ويمكن أن يعيش طويلاً .. السكر = العدو القاتل

17. يبقى كوب من البيرة 5 ساعات في الجسم وخلال هذا الوقت أجهزة النظام تعمل بالخمول بسبب هذا الكوب

نعم للــ ..

1⃣ الخضراوات

2⃣ العسل بالكميات معقولة بدلاً من السكر

3⃣ البروتينات النباتية مثل الفول بدلاً عن اللحوم

4⃣ إثنين من أكواب من الماء على معدة فارغة قبل تنظيف الأسنان وعند الإستيقاظ الشرب من المياه المحفوظة في الغرفة التي لها نفس درجة حرارة الغرفة

5⃣ وجبات غير مسخنة

6⃣ مكافحة السرطان بـ عصير :

الصبار + الزنجبيل + البقدونس + الكرفس + برومالين (منتصف الأناناس) .. إمزجها وإشربها على معدة فارغة

7⃣ غيرها من العصائر المضادة للسرطان : كوروسول (بدون بذور) + برومالين

8⃣ أكل الجزر النـي أو المطبوخ أو عصيره كل يوم

وقد أعطت جمعية الأطباء الأمريكيين إجابات على سبب السرطان :

1⃣ لا تشرب الشاي في كوب من البلاستيك

2⃣ لا تأكل أي شيء ساخن في ورقة أو كيس من البلاستيك .. مثل (البطاطا المقلية)

3⃣ لا تستخدم البلاستيك في المايكروويف

للتذكير :

🔴 عندما يكون البلاستيك في اتصال مع الحرارة وهذا يخلق المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب 52 أنواع من السرطان

🔴 هذه الرسالة أفضل من 100 رسالة قصيرة غير ضرورية

🔴 أبلغ أحبائك من أجل أن يكونوا بعيدين عن هذه المساويء

⚠ تجنب شرب الكوكا كولا على الأناناس أو بعد أن أكلت الأناناس كحلوى

⚠ لا تخلط عصير الأناناس مع كوكا كولا

هذا الخليط قاتل !

الناس يموتون هناك ويعتقدون خطأ أنهم كانوا مسمومين .. كانوا ضحايا جهلهم من هذا الكوكتيل القاتل !

نصائح صحية هامة :

👈الرد على المكالمات بإستخادم الأذن اليسرى

👈 لا تأخذ الدواء مع الماء البارد

👈 لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساءً

👈شرب المزيد من المياه في الصباح وأقل في الليل

👈لا تستلقي مباشرة بعد تناول الدواء أو بعد الوجبات

👈عندما تصبح بطارية الهاتف منخفضة لا تجيب على الهاتف لأن الإشعاع هو 1000 مرة أكثر قوة

شارك النشر ربما تنقذ حياة إنسان، ولك الأجر ..

(( اللهم عافنا واعف عنا ))

*نرجو توزيع هذا التقرير الطبى على أوسع نطاق ممكن لكى تعم الفائدة*🕳️

اللهم اجعل هذا المنشور صدقة جارية في ميزان حسناتي ووالديّ وأولادي وأهلي وذويّ وكل مَن له حق علي، وكل مَن ينشره🤲🏻

===============

[zayashr]

ما هو الغذاء الصحي والمناسب لجسن الانسان ؟

الغذاء الصحي والمتوازن هو الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة والطاقة. فيما يلي المكونات الأساسية للنظام الغذائي الصحي المناسب لجسم الإنسان:

1. الفواكه والخضروات يجب أن تكون جزءاً كبيراً من النظام الغذائي اليومي. الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف. يُنصح بتناول مجموعة متنوعة من الألوان والأنواع للحصول على أقصى فائدة. الكمية الموصى بها: حوالي 5 حصص يومياً. 2. الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز البني، والخبز الكامل توفر الألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد في تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. حاول تجنب الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض. 3. البروتينات البروتينات أساسية لبناء وإصلاح أنسجة الجسم. اختر مصادر بروتين صحية مثل: اللحوم البيضاء (مثل الدجاج والديك الرومي) الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة التي تحتوي على أوميغا 3) البقوليات (مثل العدس والفول) المكسرات والبذور. تجنب اللحوم المصنعة والمقلية. 4. منتجات الألبان الألبان ومنتجاتها (مثل اللبن والجبن) توفر الكالسيوم وفيتامين D الضروريين لصحة العظام. اختر المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدسم لتقليل كمية الدهون المشبعة. 5. الدهون الصحية الدهون الصحية ضرورية لصحة القلب والدماغ. اختر الدهون غير المشبعة من مصادر مثل: زيت الزيتون الأفوكادو المكسرات الأسماك الدهنية. قلل من الدهون المشبعة (الموجودة في اللحوم الدهنية والزبدة) وتجنب الدهون المتحولة (الموجودة في الأطعمة المصنعة). 6. الماء الماء هو أهم عنصر غذائي للجسم. يساعد في تنظيم درجة الحرارة، تحسين الهضم، والتخلص من السموم. حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا مكثفًا أو في حالة الطقس الحار. 7. التقليل من السكر والملح قلل من استهلاك السكر المضاف (الموجود في الحلويات والمشروبات الغازية). كما يجب تقليل استهلاك الملح، لأنه يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. 8. الحصص المتوازنة انتبه لحجم الحصص لتجنب تناول كميات زائدة من السعرات الحرارية. من الأفضل تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة. 9. التنوع والتوازن يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعاً ومتوازناً بحيث يشمل جميع المجموعات الغذائية بكميات مناسبة. تجنب التركيز على نوع واحد من الطعام على حساب الآخر. نصائح إضافية: تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة قدر الإمكان، حيث إنها غالبًا ما تحتوي على سكريات، دهون غير صحية، ومواد حافظة. تناول الطعام ببطء وتجنب الأكل العاطفي. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يساهم في الحفاظ على الوزن المثالي، تحسين الصحة العامة، والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

[alawalpress]

ما الذي يجعل نكهة اللحوم المصنعة في المختبر أقرب إلى الحقيقية؟

[sawtelghad]

6 تغييرات غذائية بسيطة تحسن المزاج وتطيل العمر https://sawtelghad.net/78312?feed_id=2092&_unique_id=663ff2583001b

[saudisports]

"أنواع اللحوم وطرق تحضيرها: دليل شامل على أصناف اللحوم المختلفة وطرق تحضيرها بطرق صحية ولذيذة."

تُعد اللحوم من أهم مكونات المطبخ العالمي، حيث تُقدم تنوعًا هائلاً في النكهات والقوام والمذاق.

في هذا الدليل الشامل، سنلقي نظرة على أنواع اللحوم المختلفة وطرق تحضيرها بطرق صحية ولذيذة.

أنواع اللحوم:

لحوم حمراء: تشمل لحم البقر والضأن والماعز، وتتميز بارتفاع محتوى الحديد والبروتين. لحوم بيضاء: تشمل الدجاج والديك الرومي والأرانب، وتتميز بانخفاض محتوى الدهون مقارنة باللحوم الحمراء. لحوم بحرية: تشمل الأسماك والمأكولات البحرية، وتتميز بغناها بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3. لحوم مصنعة: تشمل البسطرمة والهوت دوج واللانشون، وتتميز بارتفاع محتوى الصوديوم والدهون المشبعة. طرق تحضير اللحوم:

الشواء: من أكثر الطرق شيوعًا لتحضير اللحوم، وتُضفي عليها نكهة مميزة. السلق: طريقة صحية لتحضير اللحوم، وتُحافظ على محتواها من العناصر الغذائية. التحميص: طريقة مناسبة لتحضير اللحوم الكبيرة، مثل الديك الرومي ولحم الضأن. القلي: طريقة سريعة لتحضير اللحوم، ولكنها قد تُزيد من محتوى الدهون. الطهي البطيء: طريقة مناسبة لتحضير اللحوم القاسية، مثل لحم البقر والضأن. نصائح لتحضير اللحوم بطرق صحية:

اختر اللحوم الخالية من الدهون أو قليلة الدهون. استخدم طرق تحضير صحية، مثل الشواء أو السلق أو التحميص. قلل من استخدام الزيوت والدهون عند تحضير اللحوم. تناول اللحوم مع الكثير من الفواكه والخضروات. تجنب الإفراط في تناول اللحوم، خاصة اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة. فيما يلي بعض الأمثلة على طرق تحضير اللحوم بطرق صحية ولذيذة:

شرائح لحم البقر المشوية مع الخضار: تُتبّل شرائح لحم البقر بتوابل مفضلة، ثم تُشوى على الفحم أو في الفرن. تُقدم مع الخضار المشوية، مثل الفلفل الأخضر والبصل والطماطم. دجاج مسلوق مع صلصة الزبادي: يُسلق الدجاج حتى ينضج، ثم يُقدم مع صلصة الزبادي المُنكّهة بالثوم والأعشاب. سمك السلمون المشوي مع البطاطا الحلوة: يُتبّل سمك السلمون بتوابل مفضلة، ثم يُشوى على الفحم أو في الفرن. يُقدم مع البطاطا الحلوة المشوية أو المسلوقة. مع هذا الدليل الشامل، ستتمكن من تحضير اللحوم بطرق صحية ولذيذة تناسب ذوقك واحتياجاتك.

المصدر:نعيمي جورجي

[kayanweb1]

دراسة استمرت 20 عاما: هذا الأمر يطيل العمر

دراسة استمرت 20 عاما: هذا الأمر يطيل العمر

وهذه رسالة العلماء الذين درسوا كيف تؤثر خيارات الطعام التي نتبعها على طول أعمارنا وخطر الإصابة بالأمراض، بحسب صحيفة “واشنطن بوست” الأميركية. وقال هؤلاء إنهم وجدوا أن البشر يمكنهم تحقيق فوائد صحية كبيرة في أي مرحلة عمرية، وذلك بمجرد الابتعاد عن الأطعمة الفائقة التصنيع المحملة بكميات من السكر والملح غير المناسبة للجسم وغيرها من المواد المضافة، واستبدالها بالأطعمة ذات الفائدة الغذائية مثل الفواكه…

[draymanabdelhameed0]

سرطان القولون الأعراض و العلاج بالمنظار الجراحى

سرطان القولون الأعراض و العلاج بالمنظار الجراحى

استئصال القولون الصاعد باستخدام منظار البطن الجراحى

• افضل دكتور اورام في مصر أ.د/ أيمن عبد الحميد استشارى و مدرس جراحات الأورام والتدخل الجراحى المحدود يتحدث معكم في هذا المقال عن أنواع وفوائد عملية استئصال القولون الصاعد بالمنظار وتكلفة عملية إزالة الورم بالمنظار وما الحالات التي تحتاج منظار البطن الجراحي ؟

ما هو القولون الصاعد (Ascending Colon)

• هو عبارة عن عضلة أنبوبية طويلة تعمل منذ الولادة على هضم الطعام وتخلي�� الجسم من الفضلات. 

ما هو تشريح القولون الصاعد :

• يبلغ طول القولون الصاعد حوالي 15 سم ، ويغطي الصفاق السطح الأمامي منه والجانبين الإنسي والوحشي، بينما يلتصق السطح الخلفي بالعضلة الحرقفية والرباط الحرقفي القطني والعضلة القطنية المربعة والعضلة البطنية المستعرضة، ولا يفصل بينه وبين هذه العضلات سوى نسيج ليفي هش.

• تمر خلف القولون الصاعد حزمة عصبية وعائية تحت الضلعية، والأعصاب الحرقفية الخثلية و الحرقفية الإربية والجلدية الفخذية الوحشية والتناسلية الفخذية.

• يقع الجزء الأعلى من هذا السطح على اللفافة الكلوية. وتحتوي الطبقة المصلية الخارجية للقولون الصاعد على الزوائد الثرية.

اين يقع القولون الصاعد

• يقع القولون الصاعد في المنطقة اليمنى من البطن، وهو الجزء الأول من القولون حيث يمتد إلى الأعلى ابتداءً من الأعور، وينتهي عندما يبدأ القولون بالانحناء تحت الكبد والمرارة.

ما هي وظيفة القولون الصاعد :

• يعتبر القولون الصاعد أول جزء من الأمعاء الغليظة التي تتمثل وظيفتها فيما يلي :

• امتصاص الماء والمواد الغذائية من الطعام المهضوم جزئياً.

• تغيير قوام فضلات الطعام من الشكل السائل إلى الصلب، ونقلها إلى المستقيم حيث يتم التخلص منها إلى خارج الجسم عبر فتحة الشرج.

• منع عودة الطعام والمواد من الأمعاء الغليظة إلى الأمعاء الدقيقة، عن طريق صمام اللفائفية الموجود في الجزء السفلي من القولون الصاعد.

ما هو ألم القولون الصاعد :

1. التوتر النفسي.

2. النظام الغذائي غير المناسب.

3. نمط الحياة غير الصحي.

4. بعض أنواع الأدوية.

ما هي أعراض القولون الصاعد :

1. قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في تحديد ومعرفة موقع الألم الذي يشعر به، مما يعيق عملية التعرف على إصابة القولون الصاعد بأي أمراض وبالتالي يزداد خطر تطور مثل هذه الأمراض.

2. ألم البطن.

3. غازات القولون الصاعد وانتفاخ في البطن.

4. تشنج في عضلات البطن.

5. إرهاق عام في الجسم.

6. إسهال أو إمساك.

علاج القولون الصاعد :

• يعتمد علاج القولون الصاعد على تحديد السبب والتخلص منه. حيث يمكن علاج القولون الصاعد باتباع العديد من الخطوات، مثل :

1. اتباع نمط حياة صحي مليء بالحركة والتمارين الرياضية.

2. اتباع نظام غذائي مليء  بالألياف الغذائية وخالي قدر الإمكان من السكريات والدهون والكاربوهيدرات.

3. التوقف عن التدخين وشرب المنبهات.

4. زيادة تناول الخضار والفواكه.

5. التأكد من الأعراض الجانبية لبعض الأدوية المستخدمة.

6. شرب كميات كافية من الماء.

7. إجراء عملية جراحية في الحالات الصعبة والمتقدمة.

المحافظة على صحة القولون الصاعد :

1. إجراء الفحوصات الروتينية اللازمة للتحقق من صحة بطانة القولون والتحقق من حالة بعض الأورام الحميدة التي قد تتحول إلى أورام سرطانية فيما بعد.

2. تجنب النظام الغذائي الغني بالدهون والسكر.

3. عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء.

4. اعتماد حمية غذائية غنية بالألياف تتناسب مع الوضع الصحي للمريض.

5. الحد من تناول اللحوم المصنعة.

6. تناول كميات كافية من الماء.

7. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

8. التوقف عن التدخين.

9. تجنب تناول الكحول.

أ.د / أيمن عبد الحميد :

1. الصفحة الرسمية أ.د/ أيمن عبد الحميد استشارى و مدرس جراحات الأورام والتدخل الجراحى المحدود.

2. دكتوراة جراحة الأورام بالمعهد القومي للأورام جامعة القاهرة.

3. ماجستير جراحة الأورام بالمعهد القومي للأورام جامعة القاهرة.

4. عضو كلية الجراحين الملكية بإنجلترا.

5. زميل كلية الجراحين الأمريكية.

6. بكالوريوس الطب والجراحة بكلية الطب القصر العينى جامعة القاهرة ٢٠١٠ بتقدير امتياز مع مرتبة الشرف.

7. خبرة عملية أكثر من ١٤ عام فى الجراحة والأورام و التدخل الجراحي المحدود باستخدام مناظير البطن الجراحية و الروبوت الجراحي.

عناوين العيادات و ارقام الحجز والاستفسارات :

• عيادة القاهرة ‏24 شارع مراد الجيزة، اعلى بنك QNB، بجوار عمر افندى، الدور الرابع، شقة 4.

• https://maps.app.goo.gl/2QirYb3JHqArB9vk9

• 01021029759

واتس اب

• https://wa.me/201021029759

Link social Media :

• https://www.facebook.com/dr.aymanabdelhameed

• https://twitter.com/Draymnabdelhame

• https://www.linkedin.com/in/dr-ayman-abdelhameed-8659272b2

Channel Link :

• https://www.youtube.com/@draymanabdelhameed

Website

• https://www.draymanabdelhameed.com

[elgamalmedia]

كيفية علاج أمراض الشرايين التاجية بتغييرات في نمط الحياة؟ - دكتور محمد الغنام

يعاني العديد من الأشخاص من أمراض الشرايين التاجية، وهي حالة تتسبب في انسداد الشرايين التي تغذي القلب بالدم الأكسجين. وتسبب هذه الحالة أعراضًا مزعجة مثل الألم في الصدر وضيق التنفس. ومن المعروف أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تلعب دورًا هامًا في علاج هذه الحالة. يجب أن يتضمن العلاج تناول نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني، وتقليل التوتر والإجهاد، والتوقف عن التدخين وتقليل الاستهلاك السيئ. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الشرايين التاجية استشارة الطبيب ومتابعة التحسن بانتظام.

دور تغييرات نمط الحياة في علاج أمراض الشرايين التاجية: تلعب تغييرات نمط الحياة دورًا حاسمًا في علاج أمراض الشرايين التاجية. من خلال تغيير العادات الغذائية وممارسة النشاط البدني وتقليل التوتر والإجهاد، يمكن تحسين حالة الشرايين. ينصح بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف والأحماض الدهنية الأوميغا-3. ويجب ممارسة النشاط البدني بانتظام لتقوية القلب وتحسين الدورة الدموية. يتضمن العلاج أيضًا تقليل المصادر المحتملة للتوتر والإجهاد، فضلاً عن الابتعاد عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول. يفضل استشارة الطبيب والمتابعة الدورية لقياس تحسن الحالة وتعديل العلاج حسب الحاجة.

أسباب ازدياد انتشار أمراض الشرايين التاجية: تعد أمراض الشرايين التاجية من أمراض القلب الشائعة، وقد يعزى هذا الانتشار إلى عدة أسباب. تشمل هذه الأسباب ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكولسترول العالية في الدم، والتدخين، ونمط الحياة الغير صحي، والأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التوتر النفسي والإجهاد النفسي عوامل مساهمة في تطور أمراض الشرايين التاجية. من المهم أن نحافظ على نمط حياة صحي ونتبع تعليمات الطبيب للحد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين التاجية وتقليل مخاطرها.

الأنماط الغذائية الصحية: تلعب الأنماط الغذائية الصحية دورًا مهمًا في علاج أمراض الشرايين التاجية. يجب تناول طعام غني بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، حيث تساهم هذه الأطعمة في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحسين صحة الشرايين. من الجيد أيضًا تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو بدلاً من الدهون المشبعة الضارة. كما ينصح بتقليل استهلاك الملح والسكر والمشروبات الغازية السكرية. تناول وجبات صحية ومتوازنة واتباع نظام غذائي مناسب يساهم في السيطرة على أمراض الشرايين التاجية وتحسين الصحة العامة.

تأثير الأطعمة الصحية على صحة الشرايين: تلعب الأطعمة الصحية دورًا كبيرًا في تحسين صحة الشرايين. فمثلاً، تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف الغذائية التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تقلل من خطر انسداد الشرايين. أيضًا، الأسماك الدهنية مثل السلمون تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتقليل استهلاك الدهون المشبعة والتركيز على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتجنب تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية السكرية التي تزيد من فرص إصابة الشرايين بالتصلب.

الأطعمة التي تساعد في تقليل احتمالية أمراض الشرايين التاجية: تلعب الأطعمة الصحية دورًا هامًا في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الشرايين وتقلل من انسدادها. بعض الأطعمة الأخرى التي تساعد في تقوية الشرايين تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والشوفان واللوز والزيتون والثوم والشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتقليل استهلاك اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية السكرية.

النشاط البدني: يعد ممارسة النشاط البدني أمرًا أساسيًا في تحسين صحة الشرايين والوقاية من أمراض الشرايين التاجية. يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتقليل احتمالية تراكم الدهون في الشرايين. يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. يمكن أيضًا ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، مثل الجري أو السباحة، بناءً على القدرة البدنية للفرد. هذا بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات، مثل رفع الأثقال. بهذه الطريقة، يمكن أن يكون النشاط البدني جزءًا مهمًا من تعديل نمط الحياة لعلاج أمراض الشرايين التاجية.

أهمية ممارسة التمارين الرياضية في تحسين صحة الشرايين: يعد ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تسهم في تحسين صحة الشرايين. فعند ممارسة الرياضة بانتظام، يتم تعزيز الدورة الدموية وتحسين قوة عضلة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية على تحسين مرونة الشرايين وتقليل تراكم الدهون في جدرانها. وبذلك، يمكن أن تحسن التمارين الرياضية صحة الشرايين وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. لذلك من الضروري أن يكون النشاط البدني جزءًا رئيسيًا من نمط الحياة لعلاج ووقاية أمراض الشرايين.

تأثير النشاط البدني على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية: يعد النشاط البدني من العوامل الرئيسية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. فعند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يتحسن معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يقلل من احتمالية حدوث انسداد الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وتقليل مستوى الكوليسترول السيء في الدم، مما يقلل من تراكم الدهون في جدران الشرايين. لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لمدة 30 دقيقة يوميًا للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض الشرايين التاجية.

التقليل من التوتر والإجهاد: قد يكون التوتر والإجهاد عوامل مسببة لأمراض الشرايين التاجية. لذا من الضروري التخفيف من التوتر والإجهاد في الحياة اليومية. بعض الطرق المفيدة لذلك هي ممارسة التمارين الاسترخائية مثل اليوجا والتأمل، وتوفير وقت للقاء الأصدقاء وممارسة الهوايات المفضلة، وتطبيق تقنيات تنظيم الوقت والإدارة الجيدة للمهام والمسؤوليات، والاستفادة من الاستراحات والنوم الجيد. من المهم أيضًا التفكير بإيجابية وتغيير نظرة الحياة لتقليل التوتر والإجهاد.

كيفية تقليل التوتر والضغوط النفسية في الحياة اليومية؟ لتقليل التوتر والضغوط النفسية في الحياة اليومية، يمكن اتباع بعض الاستراتيجيات الفعالة. من أهمها الالتزام بممارسة التمارين الاسترخائية مثل اليوجا والتأمل، وتخصيص وقت للقاء الأصدقاء وممارسة الهوايات المفضلة. كما يمكن استخدام تقنيات تنظيم الوقت والإدارة الجيدة للمهام والمسؤوليات، بالإضافة إلى استفادة من الاستراحات وضمان الحصول على نوم جيد. من المهم أيضًا تغيير نظرة الحياة إلى الإيجابية والتفكير بشكل مثمر لتقليل التوتر والضغوط النفسية.

تأثير الإجهاد على صحة الشرايين وكيفية تجنبه: الإجهاد يعتبر عامل مهم يؤثر على صحة الشرايين. عندما يكون الشخص عرضة للإجهاد المزمن، فقد يزيد احتمالية تكون ترسبات الدهون في الشرايين وتضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. لتجنب الإجهاد، يجب تعلم تقنيات إدارة الضغوط والاستجابة للتوتر، والحفاظ على التوازن العاطفي والاجتماعي، وتحديد الأولويات وتنظيم الوقت بشكل جيد، والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. ينصح أيضًا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إنها تساعد في تخفيف التوتر والإجهاد وتعزيز صحة الشرايين.

التوقف عن التدخين وتقليل الاستهلاك السيئ: يعتبر التدخين واستهلاك المواد الضارة من أسباب ازدياد خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. لذا، من الضروري التوقف عن التدخين وتقليل استهلاك المشروبات الكحولية والأطعمة الغير صحية. يمكن تحقيق ذلك من خلال الانضمام إلى برامج إقلاع عن التدخين، والحصول على الدعم اللازم من الأهل والأصدقاء في هذه العملية. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بالاستعانة بالمهنيين الصحيين لتقديم الإرشادات والمساعدة في ��ذه العملية. من الضروري أن يكون هناك إرادة قوية للتوقف عن التدخين وتقليل العادات السيئة الأخرى، حيث أن ذلك سيساهم بشكل كبير في تحسين صحة الشرايين والوقاية من أمراض القلب.

تأثير التدخين على الشرايين وصحة القلب: يعتبر التدخين من أسباب ازدياد خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية وتدهور صحة القلب. يحتوي الدخان الناتج عن التدخين على مواد سامة تؤدي إلى تضيق الشرايين وتكوين الترسبات الدهنية على جدرانها. هذا التضيق يقلل من تدفق الدم النقي والأكسجين إلى القلب، مما يزيد من احتمالية حدوث أزمة قلبية أو جلطة دماغية. إلى جانب ذلك، يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم وتقليل نسبة الأكسجين في الدم، مما يزيد من توتر الشرايين ويساهم في تدهور صحة القلب بشكل عام.

طرق التوقف عن التدخين وتقليل الكحول: هناك عدة طرق فعالة للتوقف عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول. يُنصح بالاستعانة بالدعم الطبي والنفسي لمساعدة المدخنين في التخلص من إدمان التدخين. يُمكن استخدام بدائل النيكوتين مثل العلاج الدوائي أو اللثة أو الصحائف الفموية. بالنسبة للكحول، يُنصح بتخفيف تناوله تدريجياً والاستعانة بالدعم من الأهل والأصدقاء والمجتمع. من المهم الوعي بالآثار السلبية للكحول وأنه يمكن أن يزيد من خطر أمراض الشرايين التاجية ومشاكل القلب.

الاستشارة الطبية والمتابعة الدورية: تعتبر الاستشارة الطبية والمتابعة الدورية أمراً هاماً في علاج أمراض الشرايين التاجية. يجب على المرضى الاستشارة بانتظام مع الأطباء المختصين في أمراض القلب للحصول على التوجيه والمشورة المناسبة. يتم خلال الاستشارة الطبية تقييم الحالة الصحية العامة للمريض والتشخيص الدقيق. كما يتم تحديد خطة العلاج المناسبة والإشراف على تنفيذها. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المريض متابعة الطبيب بانتظام لتقييم تحسن الحالة وضبط العلاج إذا لزم الأمر. يعد الالتزام بالمتابعة الدورية جزءًا أساسيًا من العلاج الشامل لأمراض الشرايين التاجية.

أهمية استشارة الطبيب واجراء فحوصات دورية: تعد استشارة الطبيب وإجراء فحوصات دورية أمرًا هامًا في علاج أمراض الشرايين التاجية. يساهم الاستشارة الطبية في تقييم الحالة الصحية وتشخيص المشكلة بدقة، وتحديد العلاج المناسب. كما يساعد إجراء الفحوصات الدورية على مراقبة تطور الحالة وتقييم فاعلية العلاج المتبع. يُنصح بالالتزام بمتابعة الطبيب بشكل منتظم للحصول على الإرشادات والمشورة الملائمة وضبط العلاج إذا لزم الأمر. بالتالي، فإن الاستشارة الطبية وإجراء الفحوصات الدورية يعدان جزءًا أساسيًا من العلاج الشامل لأمراض الشرايين التاجية.

كيفية متابعة التحسن بعد اتباع تغييرات نمط الحياة؟ بعد اتباع تغييرات نمط الحياة لعلاج أمراض الشرايين التاجية، من المهم متابعة التحسن وضبط العلاج. ينصح بزيارة الطبيب بشكل دوري لتقييم حالة الشرايين ومراقبة التحسن. قد يتم إجراء اختبارات وفحوصات دورية مثل قياس ضغط الدم ومستويات الكولسترول في الدم لمتابعة تأثير التغييرات. يجب أيضًا الالتزام بالعلاجات الموصوفة من الطبيب واتباع النصائح الغذائية والنشاط البدني المقترح. الاستمرار في هذه الإجراءات يساعد في المحافظة على صحة الشرايين وتحسين الحالة العامة للمريض.

[my-yasiuae]

أعلن مختبر دبي المركزي، التابع لبلدية دبي، عن تطوير آلية فحص جديدة ومبتكرة للكشف عن مشتقات الخنزير في منتجات اللحوم المصنعة، باستخدام تراكيز عالية للحمض النووي (DNA) المُستخلص من العيّنات الغذائية. وتُعدّ الآلية الجديدة، ضمن الجهود المستمرة لمختبر دبي المركزي في تطوير منظومة الفحوص المخبرية، وتقديم خدمات متكاملة وشاملة عالية الجودة والكفاءة، تراعي أفضل المعايير والمواصفات المعمول بها عالمياً، وذلك لضمان سلامة وجودة المنتجات الغذائية المتداولة في الأسواق، واستدامة منظومة الغذاء، بما يعزز مكانة دبي كأفضل مدينة للعيش والعمل في العالم. وأكدت مدير إدارة مختبر دبي المركزي بالإنابة، المهندسة هند محمود أحمد، أن تطوير آليات الفحوص المخبرية يجري بصورة ممنهجة ومستمرة لتتوافق مع طبيعة المنتجات والمواد في السوق المحلي، مضيفة أن المختبر يعمل على تقديم خدمات مخبرية استباقية مرنة وعالية الدقة، تلبّي احتياجات المتعاملين بسرعة، وتحقق أهداف بلدية دبي في بناء منظومة صحية وغذائية مستدامة، وتوفير الحماية الاستباقية للمجتمع من المخاطر الغذائية، ترتقي من خلالها بجودة الحياة في الإمارة. ولفتت إلى أن الآلية الجديدة المطوّرة في مختبرات التحليل الميكروبيولوجي أدّت إلى زيادة كفاءة الكشف عن بقايا مشتقات الخنزير بمقدار يفوق طريقة الفحص التقليدية بنحو 100 مرة، وبشكل يضمن حماية المستهلكين، وزيادة الثقة بكل المنتجات المتداولة، مؤكدة أنه يشكل إضافة نوعية إلى إنجازات المختبر للارتقاء بعملياته وتحقيق مستهدفاته، وأهمّها تطوير وتطبيق معايير معترف بها عالمياً لشهادات الفحوص المخبرية والمعايرة. وأشارت مدير إدارة مختبر دبي المركزي بالإنابة، إلى تبني طريقة جديدة تُعدّ من الأحدث والأكثر تطوراً عالمياً في مجال الكشف عن الكائنات الحية الدقيقة في العينات الغذائية، من خلال جهاز متطور يعمل بنظام مؤتمت بالكامل، وبروتوكول آمن، يوفر إمكانية التتبع الشامل للعينات منذ بداية الفحص وحتى إصدار النتائج، مع توفير القراءة الآلية بالاعتماد على الفلورسنت. وتوفر هذه التقنية نتائج سريعة ودقيقة للمتعاملين، من خلال تقليص مدة الفحص إلى يوم واحد، وإمكانية إجراء 100 فحص في الساعة، كما تلعب هذه التقنية دوراً مهماً في تعزيز المرونة والإنتاجية، وتحسين طريقة وآلية الفحص، خصوصاً أنها تعمل على الكشف السريع عن العديد من أنواع البكتيريا، والخمائر والفطريات ذات العلاقة بمؤشرات الجودة والملوثات الميكروبية في المنتجات الغذائية. ويمكن للمتعاملين الاستفادة من خدمات مختبرات التحليل الميكروبيولوجي التي يُقدمها مختبر دبي المركزي، وتشمل فحص جودة وسلامة المُنتجات الغذائية، والمكملات الغذائية والمواد الملامسة للأغذية، وتقدير فترة صلاحية المنتجات الغذائية. كما يمكن الاستفادة من فحوص العيّنات البيئية كعينات مياه الشرب المعبأة وغير المعبأة، للتأكد من خلوّها من البكتيريا المسبّبة للأمراض، والمياه الجوفية، ومياه الريّ، والبحر والبحيرات والقنوات المائية والشواطئ، ومياه أحواض السباحة، والفنادق، وعيادات الأسنان، وعيّنات الرواسب والتربة، وعينات المحميات الطبيعية، والنفايات الخطرة، والأسمدة. ويوفر المعمل تقرير نتائج فحوص السلامة المخبريّة الميكروبيولوجية لمختلف عيّنات المواد الاستهلاكية والسلع، سواءً لمستحضرات التجميل أو المنظفات أو ألعاب الأطفال أو المنسوجات وغيرها. يُذكر أن مختبر دبي المركزي يضمّ مختبرات تخصصية متنوعة ومبتكرة، مدعّمة بأحدث الأجهزة والتقنيات الفنية لفحص كل المنتجات التي يتم تداولها بالسوق المحلية على اختلاف أنواعها في إمارة دبي. المصدر: الإمارات اليوم

[alqahria]

الأطعمة الأكثر إثارة للالتهابات

د. إيمان بشير ابوكبدة  تشمل الأطعمة الأكثر إثارة للالتهابات اللحوم المصنعة والسكر والكربوهيدرات المكررة والزيوت النباتية وغيرها. استهلاكها المفرط يعزز ظهور الأمراض الضارة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان والشيخوخة والزهايمر والسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. عادة ما تسبب الأطعمة التي تنتج الالتهاب الإجهاد التأكسدي، وهي عملية مستمدة من عدم وجود توازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة المتاحة للجسم…

[tanger24]

الكوليسترول مادة دهنية ينتجها الكبد تلعب دوراً حيوياً في صحة الإنسان. مع ذلك، فهو مرتبط أيضاً بحالات صحية مختلفة، بينها النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا كان موجوداً بكميات زائدة. وفي حين أن أجسامنا تنتج الكوليسترول بشكل طبيعي، فإن الخيارات الغذائية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستوياته. في السياق كشف موقع "onlymyhealth" الطبي المتخصص في تقرير عن 10 أطعمة خارقة للتحكم بالكوليسترول السيئ، خاصة في فصل الشتاء، حيث يصبح الحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب أكثر أهمية، وفق الدكتور مانيش إيتوليكار بمستشفى فورتيس الهندي: 1- البقوليات أثبتت البقوليات، بما في ذلك الفول والبازلاء والعدس، فوائدها في تقليل مستويات LDL. وكشفت دراسة أجريت عام 2021 أن الاستهلاك اليومي لكوب واحد من الفاصوليا أدى إلى انخفاض مستويات LDL بشكل ملحوظ. لذا يُنصح بتناول البقوليات بانتظام بدلاً من الحبوب المكررة واللحوم المصنعة لنمط حياة أكثر صحة للقلب. 2- المكسرات يمكن التحكم في الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي عن طريق تناول المكسرات بانتظام مثل الجوز واللوز والكاجو والفول السوداني والفستق. كما أنها مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة القلب. 3- الأفوكادو الأفوكادو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والألياف، والتي تلعب دوراً مهماً في خفض نسبة الكوليسترول الضار. ويُنصح بدمجها في السلطات أو الخبز المحمص لتقليل مستويات LDL. فبحسب دراسة أجريت عام 2015، يؤدي الاستهلاك اليومي للأفوكادو إلى انخفاض واضح في LDL ويعزز صحة القلب. 4- الأسماك الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسهل زيادة نسبة الكوليسترول الحميد وانخفاض نسبة الكوليسترول الضار. أما أفضل طريقة لطهي السمك للحفاظ على فوائده وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب فهي طهيه على البخار، لذا ينصح بتناوله بهذه الطريقة. 5- جميع أنواع الحبوب يرتبط اتباع نظام غذائي يحتوي على 3 حصص من الحبوب الكاملة يومياً بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%، لأنها تحتوي على البيتا غلوكان. ويُنصح باختيار الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير لتوفير الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية لصحة القلب. 6- الفواكه والتوت من أجل خفض مستويات الكولسترول السيئ، ينصح بتناول الفواكه مثل التفاح والفراولة الغنية بالألياف القابلة للذوبان. وإلى جانبهما حاول تضمين التوت أيضاً بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وللالتهابات. 7- الشوكولاتة الداكنة يُعتقد أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو 75-85 % لديها القدرة على خفض نسبة الكوليسترول الضار. ومن المعروف أيضاً أن الكاكاو يساهم في إدارة الكوليسترول بسبب اشتماله على مركبات مثل البوليفينول والريسفيراترول. 8- فول الصويا قد يساعد فول الصويا، كجزء من نظام غذائي صحي للقلب، على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكوليسترول الكلي. استبدل اللحوم بالتوفو أو اطهها بزيت فول الصويا لدمج المزيد من الصويا في وجباتك. 9- الخضروات تساهم الخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمواد المغذية بتحسين مستويات LDL وHDL ومستويات الكوليسترول الإجمالية. إن تناول أكثر من 3 حصص من الفواكه والخضروات يومياً يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحة القلب. 10- الثوم ارتبط الثوم، الذي يحتوي على الأليسين، بانخفاض LDL والكوليسترول الكلي. وفي حين أن مكملات الثوم قد تكون أكثر فعالية، إلا أن دمج الثوم في نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في صحة القلب. وبالإضافة إلى هذه الأطعمة الفائقة، فكر في إضافة الشاي والخضروات الورقية الداكنة وزيت الزيتون البكر الممتاز إلى نظامك الغذائي الشتوي لإدارة شاملة للكوليسترول. يشار إلى أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومتنوع، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يعتبر أمراً بالغ الأهمية لصحة القلب بشكل عام.

[isotrq]

أطعمة الحيوانات الأليفة

أطعمة الحيوانات الأليفة

أطعمة الحيوانات الأليفة من الأطعمة المهتم بها الكثير من الذين يهوون بل يعشقون تربية الحيوانات الأليفة في المنازل، كما يهتمون بتقديم الرعاية الصحية والرعاية البيطرية وبالتالى يبحث هؤلاء الأشخاص عن الأغذية المناسبة لتلك الحيوانات التى تحفظ صحتهم ونموهم وبالتالى بقاءهم، لذلك سنقدم لهم أهم المعلومات التي يجب توفرها لتوفير أفضل أنواع الطعام للحيوانات سواء كانت حيوانات تعتمد على الأعشاب أو اللحوم.

أطعمة الحيوانات الأليفة

تتنوع أطعمة الحيوانات الأليفة بحيث تتوفر للحيوان الأنواع المحببة له، وتتمثل أنواع الأطعمة فيما يلي:

الطعام الجاف: وهو النوع الأفضل والمرغوب فيه عند الحيوانات الأليفة، ويمكن تشكيله بالحجم والشكل المراد.

ثم طهيه، ومن المعروف أن هذا الطعام يجب تجفيفه تخلصًا من الرطوبة المحتمل وجودها في الطعام.

الطعام الرطب:  وهذا النوع من الطعام لا يحتوي  نفس القدر من التغذية الصحية السليمة التي نحصل عليها من الاخر الطعام الجاف.

حيث إنه يعقم في درجة حرارة بخار بصورة  دقيقة محددة، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الرطوبة مقدارها 70٪ أو 80٪.

بينما الطعام الجاف يحتوي على نسبة بسيطة من الرطوبة قدرها 10٪.

السلاسل الغذائية للحيوانات الأليفة حسب النوع:

بداية يجب التنويه إلى أن أنواع الحيوانات تنقسم إلى 3 أنواع هي:

حيوانات آكلة العشب وتعتمد في غذائها على النباتات.

حيوانات آكلة اللحوم وتعتمد في غذائها على اللحوم أو افتراس غيرها من الحيوانات.

حيوانات متعددة المآكل؛ أى التي تأكل اللحوم والنباتات.

الطعام الملائم  للقطط الصغيرة والكبيرة

من البديهي تنوع واختلاف طعام القطط ليلائم البنية النفسية أولا ثم الجسدية؛ لذا من الضروري أن يشتمل على مواد حيوانية،، ونباتيةطازجة مثلة.

الغذاء الجاف

أطعمة الحيوانات الأليفة

تحتوي على الكثير من المكونات الطبيعية المفيدة والمغذية  التي يحتاج إليها أجسام القطط من الألياف والحبوب ومشتقاتها.

منتجات الأَلبان واللحوم وغيرها من تلك المكونات الطبيعية.

ومن مميزاته إثبات جدارته في الحفاظ على صحة الأسنان وكذلك العظام ، ويرغب فى استخدامه كثير من مربي القطط لقيمته الغذائية العالية.

قلة احتمال فساده بينما يعيبه  إنه عند استخدامه بإسراف يحدث عند القطط إسهالا وجفافًا.

 ومن المعروف أن القطط بطبيعة تكوينها  آكلة اللحوم؛ لذا جهازها الهضمى غير مؤهل  لكميات كبيرة من النشويات والألياف المشتمل عليها الطعام.

الطعام المعلب

وهو نوع من أطعمة الحيوانات الأليفة المخصص للقطط وهو نوع مفضل لدى القطط لما يتميز به من تنوع وتعدد، إلا أنه من عيوبه ارتفاع  نسبة الرطوبة التي تصل إلى 75%.  

ويتسم بحفظه لفترات زمنية طويلة عن غيره من  الأنواعِ وبالرغم من ذلك فمن المحتمل أن يتسبب هذا الغذاء في إحداث أمراض باللثَة لدى القطط.

الطعام شبه الرطب وكذلك الطعام الرطب

 المكون الرئيسي في أطعمة الحيوانات الأليفة

هو اللحوم ومشتقاتها وهو طعام يحتوي على نسبة الرطوبة تزيد على 35% تقريباً لكنه يحتوى على كميات كبيرة من السكر والأملاح عن الطعام.

وكذلك بة الألوان المضافة والمواد الحافظة المسببة للعديد من الأمراض إذا ما استخدم لمدة طويلة.

الطعام الملائم  للكلاب

أما عن تغذية الكلاب فإن غذاءها هو الطعام المجفف؛ وهذا النوع من أطعمة الحيوانات الأليفة تتعدد أشكاله؛ إما أن يكون على شكل عظام صغيرة ، أو كرات صغيرة، ويشتمل على:

عناصر ذات قيمة غذائية عالية بنسب معينة.

يمزج بطريقة دقيقة مثل البروتينات واللحوم المجففة، والدهون ، والأملاح، والفيتامينات، والمعادن بأنواعها المختلفة،  والكربوهيدرات لتتلاءم مع أجسام الكلاب.

ميزاته أنه يغذى  الكلاب تغذية جيدة، ويقوي عظامهم، وأسنانهم، وخاصة عظام الفكين

يعيبه أن تكلفته المادية باهظة لقيمته الغذائية المرتفعة، إضافة إلى احتوائه على مواد حافظة ونكهات صناعية تجعله يخزن  لفترة طويلة محافظًا على مذاقه  اللذيذ.

نصائح إعداد أطعمة الحيوانات الأليفة

للاستفادة من الأطعمة التي تقدم للحيوانات الأليفة من الضروري الالتزام بنصائح كامنة فيما يلي:

يجب أن يكون معد الطعام على معرفة ودراية كافية لاحتياجات الحيوان الأليف.

يجب أن تكون النسبة ثلثين للخضروات والحبوب، وثلث منتجات الألبان أو اللحوم.

من الأفضل استخدام  البيض ومنتجات الألبان وكذلك استخدام اللحوم الطبيعية واللحوم الخفيفة .

الاحتياطات المطلوبة قبل تقديم أطعمة الحيوانات الأليفة

من الضروري الأخذ في الاعتبار للاحتياطات التي يجب أن تتبع قبل تقديم الطعام للحيوانات والتي تكمن فيما يلي:

يجب التحقق من تحضير الطعام تبعًا لإرشادات الشركة المصنعة؛ حسب الكَمّيَّة والتنظيم في تناولها.

حيث يتم تصنيعها خصيصًا لأنواع الحيوانات الأليفة المختلفة مثل: الكلاب أو القطط

فتأتى الأطعمة بأشكال متنوعة في أحجامها، ومذاقاتها،  وطرق تحضيرها المختلفة، كما يجب أن تقدم الوجبة الغذائية دافئة

يستخدم الكبد مرة أو مرتين فقط في الأسبوع، لمنع تكوين أملاح اليوريك.

منع الوجبات المنزلية الغنية بالأملاح، والدهون، والتوابل، خصوصًا لدى الرضع دون سن 6 أشهر.

عند تغيير نوع أطعمة الحيوانات الأليفة يجب ألا يكون مرة واحدة، بل تدريجياً حتى لا تحدث اضطرابات أو مشاكل  في الجهاز الهضمي.

يتم تقديم  الطعام للحيوان الأليف  لمدة من 15 إلى 20 دقيقة والتأكد من أن الكلب أو القط يأكل كل منهما الطعام بسرعة.

فإذا رفض الأكل، وإذا لم يأكل من الطعام يجب رفعه لحين الوقت المحدد للوجبة التالية؛ وذلك للتحكم في التمثيل الغذائي.

تحديد مواعيد الواجبات المنزلية للتحكم في التمثيل الغذائي.

ومن المستحب بل والأفضل عدم تقديم وجبة إضافية بين الوجبات الرئيسية.

إذا لزم الأمر تكون الوجبة خفيفة كقطعة لانشون صغيرة أو قطعة من  البسكويت صغيرة الحجم.

شرب ماء نظيف نقى باستمرار.

طرق صناعة أطعمة الحيوانات الأليفة

إشارة إلى عنصر مهم من عناصر مقالنا عن أطعمة الحيوانات الأليفة وهو كيفية صناعة الطعام، حيث إنه يتم انتاج طعام الحيوانات الأليفة في درجات حرارة مرتفعة.

تحتوي على المكونات الآتية الأرز ، ودقيق القمح، دقيق الذرة، نخالة الأرز،  أو رقائق الصويا، و نخالة القمح، ومسحوق العظام، و دقيق السمك”.

أطعمة لا ينصح باستخدامها للحيوانات الأليفة 

توجد بعض الأكلات لا يجب تقديمها من أطعمة الحيوانات الأليفة

وذلك لما تمثله من خطورة على حياتها، وتتمثل هذه المأكولات في الآتي:

أطعمة الأطفال يجب الحد منها؛ لأنها غير ملائمة للحيوانات الأليفة.

العنب أو الزبيب، لأنهما يسببان تسمم للكلاب والقطط.

كل الأطعمة التى تحتوي على البصل أو الثوم؛ لأنهم يلحقون الضرر بخلايا الدَّم الحمراء عند الحيوانات الأليفة.

الألبان والجبن يعد استخدمهم ضار جدًا للكلاب والقطط؛ لأن كل من القطط والكلاب لديه حساسية من اللاكتوز.

كذلك من المأكولات التي ينصح بعدم استخدامها ولا يرغب فيها؛ الشوكولاتة والقهوة لأنهما يتسببان في إحداث تسمم للكلاب والقطط.

البطاطا الخضراء تناولها يتسبب فى تسمم الحيوانات الأليفة.

الكبدة يجب تناولها بكمية صغيرة، لأن الكميات الكبيرة قد تسبب التسمم لهم بسبب فيتامين A.

مكعبات المرقة التي تحتوي على البصل والثوم، والبهارات .

ما هي الطريقة المثلى لتغذية الحيوانات الأليفة

https://aleiff.com/wp-content/uploads/2024/01/1704377886551.jpg

حظيت الحيوانات الأليفة بقسط وافر من العناية والاهتمام والتغذية من قبل الكثيرين الذين يعشقون تربية تلك الحيوانات الأليفة، والاهتمام بها اهتمامًا فائقًا على المستوى العالمى.

،من أجل ذلك تطورت السلاسل الغذائية للحيوانات الأليفة تطورًا بالغًا.

و من العناصر الغذائية المهمة بل الرئيسية لإطعام الحيوانات الأليفة والحفاظ على سلامتها الصحية والبيطرية.

الفيتامينات، والبروتينات، والدهون ، والألياف الغذائية، والماء، و الكربوهيدرات، وكذلك العناصر المعدنية الغذائية.

بهذا نكون أوضحنا لكم خلال السطور السابقة أهم أطعمة الحيوانات التي تحافظ على صحتهم وكذلك الأكلات الخطرة على حياتهم إضافة لسرد بعض النصائح الواجب الالتزام بها كي يستفيد الحيوان بأنواع الطعام المقدمة له.

[ahmedalys-blog]

الاكتئاب كما سبق وذكرنا في العدد الماضي هو غضب بدون حماسة، والعديد من حالات الأسى هي عبارة عن غضب، ولكن إذا تربينا بشكل يجعلنا غير قادرين على التعبير عن غضبنا فقد نكظمه في قلبنا على شكل كآبة، وقد نكون مكتئبين لأننا لم نستطع أن نقول أو نفعل ما كنا نريد قوله أو فعله، كما يكتئب أناس كثيرون لأنهم يخونون أنفسهم.. وهنا قد نطرح السؤال هل نعيش حياة منسجمة مع ميولنا أو مع ما كنا قد خططنا له لمستقبلنا، وهل العمل الذي نقوم به يمنحنا فرصة التعبير عن مشاعرنا الحقيقية أم لا؟ في هذا العدد تقربنا ذ. خولة عيسان أكثر من أسباب الاكتئاب وكيفية علاجه.

 أولا، ما هو هرمون السيروتونين، وما هو دوره في التخفيف من الاكتئاب؟

يعرف هذا المكون بهرمون الفرح، لأنه من العناصر الكيميائية الأساسية الكيماوية التي تولد شعورا بالفرح فينا، وإذا كان لدينا الكثير من هذا العنصر فسوف نشعر بالتوازن والرضا.

والدور الأساسي أنه السيروتونين أنه يساعد على الاسترخاء والنوم العميق، فإذا لم يكن متوفرا في الدماغ بكمية كافية، سيصبح مزاجنا سيئا بسرعة كما أن النقص في هذا العنصر يؤدي إلى جعلنا عدوانيين.

ما دخل هذه الهرمونات في حدة الاكتئاب عند الرجل والمرأة؟

انخفاض السيروتونين لدى النساء يرتبط بالاكتئاب والضغط النفسي وانخفاض نفس الهرمون عند الرجال. بالإضافة إلى أن عدم وجود ما يكفي من هرمون الأستروجين عند النساء يجعل المرأة مكتئبة، في حين عدم وجود ما يكفي من هذا الهرمون هرمون عند الرجل يجعله هو الآخر مكتئبا..

 وما علاقة  هرمون الاستروجين في اكتئاب المرأة ؟ ماذا يؤثر في إنتاجه؟

إن انخفاض الاستروجين يعني انخفاض السيروتونين وتعكر المزاج والسبب أن الاستروجين يعيق تفكك السيروتونين، وهذا ما يشرح إلى حد كبير لماذا تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في فترة ما قبل الحيض وفي فترة ما بعد الولادة وفي فترة سن اليأس وما بعد تلك الفترة.

 يشاع أن للضوء علاقة بالاكتئاب، هل هذا صحيح؟

بالفعل، حيث ينشط الضوء إفراز الاستروجين، ولكن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من الضوء، فالفرق ما بين التعرض الخارجي للضوء والضوء الداخلي، فرق هائل وشاسع، وأغلبية النساء يمضين 23 ساعة أو أكثر داخل البيت، وهذا يعني أنهن يتعرض للضوء بمعدل قليل، وإذا قارنا ما بين الداخل والخارج لوجدنا أن الخارج يعرضهن في اليوم المشمس إلى 20.000 وحدة ضوئية وإلى 7000 وحدة ضوئية في اليوم الغائم.

والضغط النفسي يخفض معدل السيروتونين بشكل سريع، فإن استنزاف هذا الهرمون – أي السيروتونين – عند النساء يؤثر فيهن أكثر من الرجال الذين تفرز أجسامهم ذلك الهرمون بسرعة مضاعفة عنها عند النساء، والحقيقة أن هذا الأمر يسمح للرجال باسترجاع التوازن، وبذلك لا تطول لديهم مدة الاكتئاب شرط أن يكون في غذائهم كمية من التريبتوفان.

 بذكر التغذية، كيف نعالج الاكتئاب بها؟

يجب أن نحافظ على مستوى السكر في الدم، ويتم ذلك عبر تناول كميات قليلة من اللحوم والأطعمة غير المصنعة، بما فيها البروتينات والألياف في كل وجبة، وعبر أخذ مزيج من الفيتامينات المهمة للعلاج، وأخذ العناصر الغذائية الواعدة بتحسين المزاج، وهي:

أولا: فيتامين B3 عبر تناول الفشار لأنه يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة السيروتونين المسؤولة عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي للإنسان، خصوصا أن مادة السيروتونين مسؤولة عن توليد الشعور بالبهجة والسرور والإقبال على الحياة.

ثانيا: الفيتامين B12 المتواجد في الخضر التي تحتوي على حمض اللاكتيك، الحليب، منتوجات الحليب الرائب، الأسماك، البيض.

ثالثا: الفيتامين B9: (الاسيدفوليك).

رابعا: الفيتامين B6 المتواجد في الملفوف، الكراث، الفليفلة، حبوب الصوجا، الحبوب الكاملة، البطاطا، البندق، اللحم، السمك.

خامسا: الزنك،الحديد، النحاس والمغنزيوم.

ومن أهم الدهون المحسنة للمزاج الدهون الأساسية، دهون الأوميغا 6 المتواجدة في الذرة دوار الشمس، السمسم، الحبار، ودهون الأوميغا 3 المتواجدة في الجوز، السلمون، اليقطين، دسمك الأسقمري، السردين، الانشوفة، التونة، الطحالب البحرية، زريعة الكتان.

سادسا: فيتامين c المتواجد في الفاكهة الحمضية، التوت، الكيوي، الخضار، الفليفلة، الملفوف، السبانخ، البطاطس.

سابعا: شرب الزعفران الحر مع الشاي لأنه ينشط هرمون السعادة، وأخذ الأطعمة الغنية بالتريبتوفان بشكل خاص، لأنها تحسن المزاج بشكل ملفت للانتباه وقد نجدها في الدجاج، الفاصولي��، الشوفان (رقائق الشوفان)، بيض بلدي، الديك الرومي، وقد برهن العلماء أن تناول الحمض الأميني التربتوفان على شكل مكمل غذائي يحسن المزاج، فقد قام دونالد أكلستون في بريطانيا بخلاصة يقول فيها أن أخذ مكملات التريبتوفان يؤدي إلى زيادة تركيب السيروتونين في الدماغ، فيحسن بذلك المزاج وهذا شبيه بما تفعله بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.

وهل يمكن أن نعالج الاكتئاب بالقرآن الكريم؟

المكتئب يشعر دائما بالخوف، والقرآن يخفف هذا الخوف ويقضي عليه، مصداقا لقوله تعالى في سورة الرعد 98 «الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله، ألا بذكر الله تطمئن القلوب». فعلاج ما هو نفسي في الاكتئاب بالقرآن أمر مؤكد، قال تعالى في كتابه العزيز من سورة التوبة 26 «ثم  أنزل الله سكينته على رسوله وعلى المؤمنين وأنزل جنودا لم تروها…».

ومن سورة الفتح 4 قال تعالى: «هو الذي أنزل السكينة في قلوب المؤمنين ليزدادوا إيمانا مع إيمانهم ولله جنود السماوات والأرض وكان عليما حكيما». وللإيمان بالله والقدر خيره وشره دور كبير في الرضى بما كتبه الله على المؤمنين.

كما جاء في سورة فاطر الآية  34 قوله تعالى: «وقالوا الحمد الله الذي أذهب عنا الحزن إن ربنا لغفور شكور». واليأس أيضا يؤدي إلى الاكتئاب، وفي هذا الصدد قال تعالى في سورة يوسف: «ولا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون».

إضافة إلى الصوم فهو يشعر الإنسان بالراحة النفسية، كما أن اقتراح القرآن أحسن ما يمكن اقتراحه لعلاج العديد من الأمراض النفسية، وعندما نفكر ونقتنع أننا مسيرين في الحياة  فلن نحتمل مجرد احتمال أننا سنكتئب يوما.

 العلاج بالقرآن الكريم

أصبح العالم الآن يعاني من مشاكل صحية كثيرة، ولعل أخطرها تلك النفسية المعروفة بأمراض العصر، والتي احتار الأطباء في تسميتها، وحتى في إيجاد طرق ناجعة لفك خيوطها المتشعبة، وبين الوصفات الطبية والتمارين اليومية تجد المريض معلقا بين هاته وتلك، غافلا عن السبب الرئيسي الذي يجعل النفس معذبة وتعيش في خوف ويأس واكتئاب ألا وهو الابتعاد عن المنهج الرباني، المتمثل في الرجوع إلى المصدر الأول للتشريع في ديننا الإسلامي والذي هو القرآن الكريم الذي جعله الله أمنا وسكينة وطمأنينة للقلوب، والذي ضمت آياته الشريفة دواء وشفاء لكل داء، حيث قال تعالى: «وننزل من القرآن ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين».