#التحفيزللمذاكرة

[ne3raf]

التحفيز للدراسة و التحفيز للمذاكرة اليكم بعض الطرق

أفضل الطرق التحفيز للدراسة و المذاكرة

  للتحفيز على المذاكرة او التحفيز للدراسة في الاونة الاخيرة كثرة البحث عن الطرق المتاحة  والاهتمام بالدروس خاصتا انه في الاونه الاخيره اصبح الأشخاص لا يعرفون الانتباه في شيء واحد مدة طويلة  لذلك ومع وجود وسائل الاتصال و الميديا الذي لا يؤدي الي خسارة الكثير من الوقت و المجهود دعونا هنا و من خلال موقع نعرف ان نظهر لكم كيفية التعامل مع المذاكرة و كيفية التحفيز للدراسة والاهتمام بها بطريقة جيدة في هذه الخطوات

بعض الطرق للتحفيز على الدراسة او التحفيز على المذاكرة

1- الهدوءهو أحد الطرق الرئيسية للتعامل مع المذاكرة ابحث دائما عن مكان يبعد قليلا ابحث عن مكان هادئ جدا حيث لا يشتت أي شيء الاخر فيه انتباهك. يمكن أن يكون هذا المكان إحدى المكتبات العامة أو الخاصة  أو المقاهي أو المتنزهات أو غرفة بمنزلك أو أي مكان خالٍ تماما من الضوضاء و مشتتات الانتباه بأنواعها المختلفة . تجنب الأماكن التي قد تقابل فيها أصدقاءك أو أشخاص مقربون اليك مثل اقربائك او زميلك بالمدرسة و غيره من العناصر التي يمكن أن تشتت لك انتباهك

2-خذ كل شيء

   لا يمكنك أن تبتعد عن منزلك لمكان آخر دون ان تاخذ لارا معك كل ما تحتاج من متطلبات مثل الاكل الكافي لك و زجاجة المياه الأدوات مثل المسطرة و القلم و الممحاة . الأوراق الكتب اللازمة و ما تريده لزيادة التحفيز للدراسة و التحفيز للمذاكرة لا تترك لك شيء يمكن ان يفيدك او على العكس لا يمكن بدونه أن تتعطل لا في المذاكرة و الاهتمام بدروسك3-ابقي معك دوما زجاجة صغيرة من المياه وتصبيره من الطعام  أو اي نقانق بجانبك. يخرج الناس أكثر كمية انتاجًية عندما تكون أجسامهم اكثر رطوبة ولا يعانون من اي جفاف، لذلك ينبغي أن تتناول بضع رشفات قليلة  من المياه من حين لآخر وفي كل وقت مناسب حتى لا تشعر بالعطش الشديد . كما تساعد الوجبات الصغيرة في الحفاظ على مستوى طاقتك الداخلية ، فاحتفظ ببضع حبات من الفول السوداني أو اللوز لانه لا يزيد معدل الذكاء و التركيز أو بقطع الجرانولا أو ثمرات الفاكهة.تجنَّب تناول الوجبات السريعة والمضرة والمخبوزات مثل البيتزا والبرجر والدونتس والكب كيك و الحلو�� والسينابون والكرواسون و غيرها لأن تلك الأطعمة تقلل من النتائج لك حيث أنها  تمنحك دفعة قصيرة جدا من الطاقة ثم تجد نفسك تشعر بالنعاس بعد قليل بسبب كثرة الدهون و سحب الدم من المخ الي المعدة فيقل العمل و يزيد الشعور بالنعاس4-إغلاق وسائل الإتصاليستحسن دائما أن تمتنع عن استخدام وسائل الاتصال مثل اللاب توب و الموبايل و الساعات الذكية و غيرها من العناصر لأن الهواتف الذكية تصبح أكثر جذبا عند شعورك بالملل الذي يجعلك تبحث عن اي شيء يجعلك تريد أن تشغل به وقتك وما تلبث أن تبدأ في قراءة حدث واحد فقط او الانجذاب الي فيديو واحد او مقطع صغير من الريلز الا وتصبح شره الي ما اكثر و بالتالي لاتفقد تركيزك بالمره جرف فقط الاتي- لا تبحث على شيء يخص المذاكرة من خلال الاجهزة  الا وكانت أشياء صغيرة أو مقاطع فيديو تخص المنهج الذي تبحث عنه حتى يكون مدى اتقانك لها في غاية التركيز و يصبح الجهاز الالكتروني سواء الاب او اندرويد هو في حد ذاته الوسيلة للدراسة - ابحث دائما على الفيديوهات أو معاني الكلمات في المعجم - اطبع ما هو موجود في الجهاز الالكتروني حتي يصبح في يدك ما هو يخص المذاكرة من اللاب والموبايل - لا تقل لنفسك سأشاهد هذا لا فقط او اري هذا فقط ابدأ اولا و ابعد عنك كل ما هو مشتت للانتباه من الالكترونيات - افصل عنك الانترنت في حال احتجت الي اللاب توب - اضبط هاتفك على الوضع الصامت حتى لا تنتبه له في حالة الاتصال من الغرباء - اضبط لنفسك وقت محدد للتخلص من دراسة جزء محدد ولا تتخطاه بل حاول ان تتخطى الجزء المراد إنجازه في وقت أقل من المحدد لكي تحفز نفسك على ما هو قادم بأنه سهل الإنجاز5-ارتدي ما هو فضفاض فقط ارتدي ما هو مريح أثناء المذاكرة حتى لا يتعبك شيء أثناء دراستك فيجعلك مشتت وغير ثابت التركيز فقط بلوفر فضفاض حيث أن العكس في اختيارك للملابس سوف يجعلك تحتاج الي تغيير وضعيتك كل فترة مما يجعلك غير ثابت التركيز6- ابحث عن السبب الحقيقيفقط حاول بكل قوتك ان تجلس وحيدا تتامل وتفكر ما هو السبب الحقيقي وراء هدفك في المذاكرة فمثلا ما هي دوافعك و أهدافك فتختلف الأهداف من كل شخص لآخر ناهيك عن مال اهلك وتطلعاتهم التي ربما تعطي بعض من الضغط النفسي الذي يجعلك غير مرتاح قليلا لا فقط ابحث عن سبب أو هدف ما بداخلك7-حول كل المعلومات المملة الي معلومات مثيرة للانتباهابحث عن طرق شيقة للتعلم فمثلا ان كنت تشعر بالملل من اللغة الفرنسية تبحث لها عن افلام و مسلسلات شيقه تابعهم مرة مترجمين للغة العربية و مرة اخرى بدون تستطيع الاعتماد على ذاكرتك و قرائتك لكلماتهم الصعبة . او مثلا كانت مادة ضعفك المواد العلمية فابحث للاهم عن فيديوهات تنفذ التجارب عمليا سواء ان كانت التجار فيزيائية او كيميائية او غيرها من العلوم وكذلك في الرياضيات و التا��يخ و غيره من العناصر والمواد سواء التي تجد شغفك فيها او لا8-حفز نفسك بمكافأة عالية تستطيع من خلالها أن تساعد نفسك في انجاز المهمات فمثلا ابقي المنبه دائما على فترة تنجز فيها مهامك تكون محددة ومن ثم ابدأ في وضع شريط من المكافآت الخاصة بك مثل لاس اعزم نفسي على وجبتي المفضلة تمشي على الشاطئ قليلا سأذهب لالعب مع صديقي المفضل وهكذا9-اعطي لنفسك مساحة فارغة من الوقت بين المادة والأخرى ففي أغلب الأحيان لا يستطيع مخ الإنسان أن يركز سوا الي ساعتان او ثلاثة ساعات متصلة بعدها يفقد الإنسان التركيز لذلك ولكي تستفيد باكبر كمية من التركيز بين كل ساعه و نصف او ساعة اترك لنفسك 10 ال 15 دقيقة من الراحة تغمض بها عيناك و تفصل نفسك عن المحيط بك10- ابحث عن الصديق المحفز  دائما ما يكون اصدقاء السوء هم أحد الأسباب الرئيسية للفشل وعدم تركيزك ابحث دائما عن الصديق الذي يعطي معلومة من الكتاب أثناء كلامه معك الذي ينمي ذهنك وعقلك بالمنافسات الالشريفه فهؤلاء هم الاصدقاء و ليس من يحبطك بفشلك و غبائك أو عدم قدرتك لاجتياز الامتحان وغيرها من الأفكار المحبطة التي تمنع الشخص من المحاولة مرة أخرى11- كررها كثيرايقال دائما أن عليك تكرار الجزء الذي تريد حفظة من كلمات و معاني و ابيات من الشعر مثلا اثناء الليل او قبل ان تنام ابدا بقراءتها لمدة ثلاث ليالي على الأقل لاو ستلاحظ انه بامكانك ترديدها في الصباح  التالي بكل سهولة لانه اثناء الليل يعمل العقل الباطن بتخزين كل الاشياء بترتيبها المضبوط و إعادة هيكلتها و الاستغناء عن كل ما هو موجود بالذاكرة المؤقتة وبالتالي تخين كل ما هو كان قريب من لحظة النوم بشكل أفضل في الذاكرة الدائمة12- احفظ أكبر كمحاول أن تجعل لديك أكبر كم ممكن من الكلمات و المعاني و غيرها من الأشياء التي لا تعتمد على الحفظ في فترة الطفولة لأنها ستدوم معك فترة اطول فكما قالوا اجدادنا التعليم في الصغر مثل النقش علي الحجر لذلك إذا كنت في سن الطفولة أو الشباب او المراهقة حاول أن تبدا بحفظ الكلمات و المعاني و كل ما تريد الحفاظ عليه لفترة طويلة في هذا السن حتى تتمكن من تكراره في المستقبلوفي النهاية كل ما عليك هو أن تبدأ الآن وليس غدا لا تجعل الايام تضيع منك واحدة تلو الأخرى فقط ابدأ حفز نفسك كن واثق الخطي يمشي ملكا صادق الصديق الحسن ضع امام عينيك هدف واضح في حياتك و صدقني سوف تنجح يا عزيزي     Read the full article