#اشرف غنی

[aliewblog]

"آش" چه خواصی برای بدن دارد؟

ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس تغذیه به تشریح فواید و خواص انواع آش پرداخت.

علی اشرف رشیدی در گفت و گو با ایسنا، از آش‌ها به عنوان غذایی کامل یاد کرد و افزود: آش غذای کاملی است که در طول سال مورد استفاده قرار می گیرد، اما مصرف آن در فصول سرد سال با توجه به گرم بودن آش‌ها بیشتر می‌شود. برای حفظ سلامتی خود و دیگران، لطفا خرید سبزی آش و خرید سبزی آش عمده را از جایی مطمئن انجام دهید.

وی افزود: آش از آن جهت غذایی کامل نامیده می‌شود که در پخت آن از گروه‌های مختلف نان و غلات، حبوبات، سبزیجات، روغن و بعضا میوه و گوشت استفاده می‌شود.

وی در تشریح خواص آش، به فواید بی نظیر حبوبات موجود در آن اشاره کرد و افزود: حبوبات تقریبا در تمام انواع آش مورد استفاده قرار می‌گیرد و این دانه‌های ریز سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی هستند که برای سلامت بدن بسیار مفید است.

رشیدی گفت: همچنین حبوبات حاوی مقادیر خوبی از فیبر هستند که به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و می‌تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد.

این کارشناس تغذیه به خواص سبزیجات موجود در انواع آش هم اشاره کرد و افزود: سبزیجات بطور کلی منابع خوبی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین هستند و استفاده از آنها ارزش غذایی آش‌ها را بالا می‌برد.

رشیدی با اشاره به استفاده از انواع گوشت در برخی آش‌ها از جمله آش عباسعلی -آش مخصوص کرمانشاهیان- گفت: گوشت‌ها هم منابع خوبی از پروتئین، ویتامین B12 و مواد معدنی مانند آهن هستند که استفاده از آنها نیز به ارزش غذایی آش‌ها اضافه می‌کند.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه در تهیه برخی آش‌ها نیز مانند آش دوغ از ل��نیات استفاده می‌شود، گفت: ماست، دوغ و کشکی که در پخت آش‌ها مورد استفاده قرار می گیرد، منابع غنی از پروتئین، قند و چربی هستند.

رشیدی گفت: در مجموع آش‌ها با توجه به موادی که در تهیه آنها بکار رفته خواص بسیاری دارند و استفاده از آنها می‌تواند موجب کاهش کلسترول خون و پیشگیری از ابتلا به سرطان دستگاه گوارش شود.

وی در ادامه به چند نکته مهم در پخت و مصرف آش‌ها اشاره کرد و افزود: با توجه به اینکه حبوبات نفخ آور است، توصیه می‌شود از 24 ساعت قبل حبوبات را در آب خیسانده و طی این مدت آب آن دو تا سه بار تعویض شود، چرا که این کار موجب کاهش نفخ آوری آنها می‌شود.

رشیدی گفت: استفاده از حبوبات ارزش غذایی آش را بالا می برد، چرا که سرشار از پروتئین هستند، اما باید به خاطرداشت که این پروتئین جایگزین پروتئین گوشت نمی شود و اگر در پخت آش از گوشت استفاده شود ارزش غذایی آن بیشتر خواهد شد.

این کارشناس تغذیه گفت: همچنین در پخت آش باید در مصرف روغن و پیاز و نعناع داغ که با روغن سرخ می‌شود احتیاط کرد، چرا که استفاده بیش از حد از روغن می تواند فواید مصرف آش را کاهش داده و موجب افزایش وزن افراد شود.

رشیدی خاطرنشان کرد: همچنین توصیه می‌شود در تهیه آش به میزان کمی از نمک استفاده شود، چرا که خود حبوبات سدیم بالایی دارند و استفاده از نمک بسیار در کنار این حبوبات می‌تواند موجب افزایش فشار خون شود.

منبع: 

https://www.isna.ir/news/1401111007782/%D8%A2%D8%B4-%DA%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF

[ariainternationaltv]

آریا اینترنشنال، کابل؛ مایک پمپئو، وزیر خارجه پیشین آمریکا، در کتابی که تازه منتشر کرده به مسائل افغانستان از جمله رهبران پیشین این کشور از جمله اشرف غنی و توافق‌نامه صلح دوحه پرداخته است. مایک پمپئو، وزیر خارجه پیشین آمریکا، در کتابی که تازه منتشر کرده به مسائل افغانستان از جمله رهبران پیشین این کشور از جمله اشرف غنی و توافق‌نامه صلح دوحه پرداخته است. اما آنچه در کتاب پمپئو در مورد اشرف غنی مورد توجه است، اینکه وزیر امور خارجه پیشین آمریکا، شریک سابق این کشور یعنی اشرف غنی را «بدترین رهبر» و «متقلب» خوانده است. پمپئو در این کتاب که آن را با عنوان «هرگز کوتاه نیا» منتشر کرده است، همچنین غنی را متهم کرده است که به خاطر اهداف خود، جان سربازان آمریکایی را به خطر انداخته است. پمپئو با به کار بردن این جمله «غنی متقلب تمام‌عیار بود که برای رسیدن به قدرت جان سربازان آمریکا را هدر داد»، در توصیف شخصیت اشرف غنی به راحتی و به شدت چهره رئیس جمهور پیشین افغانستان را تخریب کرده است، حال اینکه «غنی» یک دانش‌آموخته غرب، یک کارمند ساختار آن‌ها و مجری برنامه‌های مختلف آنان در افغانستان بود. تصویر قرار گرفتن «اشرف غنی» در میان سربازان آمریکایی پایگاه هوایی «بگرام» که با اشاره دست «دونالد ترامپ» به آن سو هدایت شده است، شاید هرگز از ذهن شهروندان افغان خارج نشود و جریحه‌دار شدن ��رور ملی خود را توسط رئیس جمهور یک کشور اشغالگر که در سرزمین آنان، فرد اول کشورشان را به میان سربازان تروریست خود هدایت کرده است، هیچ‌گاه نبخشند. ادامه در کامت👇🏼👇🏼 https://www.instagram.com/p/CoHmLN5tVhZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[marketingstrategy1]

اشرف غنی افغان شہریوں کو خطرے میں ڈال کر خود فرار ہوگئے؛ سابق امریکی وزیر خارجہ

اشرف غنی افغان شہریوں کو خطرے میں ڈال کر خود فرار ہوگئے؛ سابق امریکی وزیر خارجہ

مائیک پومپیو نے اشرف غنی کو افغان صورت حال کا ذمہ دار ٹھہرایا؛ فوٹو: فائل  واشنگٹن: طالبان سے امن معاہدے کے وقت امریکا کے وزیر خارجہ مائیک پومپیو نے کہا ہے کہ اشرف غنی نے اپنی جان بچانے کے لیے محفوظ ملک کا رخ کرلیا لیکن افغان عوم کو مصیبت میں چھوڑ دیا۔ عالمی خبر رساں ادارے کے مطابق امریکا کے سابق وزیر خارجہ مائیک پومپیو نے شکاگو یونیورسٹی میں خطاب کرتے ہوئے کہا ہے کہ میں نے افغانستان میں اقتدار…

[gamekai]

اشرف غنی افغان شہریوں کو خطرے میں ڈال کر خود فرار ہوگئے؛ سابق امریکی وزیر خارجہ

اشرف غنی افغان شہریوں کو خطرے میں ڈال کر خود فرار ہوگئے؛ سابق امریکی وزیر خارجہ

مائیک پومپیو نے اشرف غنی کو افغان صورت حال کا ذمہ دار ٹھہرایا؛ فوٹو: فائل  واشنگٹن: طالبان سے امن معاہدے کے وقت امریکا کے وزیر خارجہ مائیک پومپیو نے کہا ہے کہ اشرف غنی نے اپنی جان بچانے کے لیے محفوظ ملک کا رخ کرلیا لیکن افغان عوم کو مصیبت میں چھوڑ دیا۔ عالمی خبر رساں ادارے کے مطابق امریکا کے سابق وزیر خارجہ مائیک پومپیو نے شکاگو یونیورسٹی میں خطاب کرتے ہوئے کہا ہے کہ میں نے افغانستان میں اقتدار…

[googlynewstv]

اشرف غنی کا انجام پاکستانی حکمرانوں کے لیے ایک سبق

اشرف غنی کا انجام پاکستانی حکمرانوں کے لیے ایک سبق

معروف اینکر پرسن اور تجزیہ کار سلیم صافی نے کہا ہے کہ افغانستان ��ے سابق صدر اشرف غنی کے انجام سے پاکستانی حکمرانوں کو ب��ی سبق حاصل کرنا چاہیے۔ اپنے تازہ سیاسی تجزیہ میں صحافی کہتے ہیں کہ اشرف غنی کے انجام کا پہلا سبق یہ ہے کہ اقتدار کس قدر بے وفا اور عارضی چیز ہے اور جو لوگ اس پر اتراتے ہیں، انہیں بالآخر پچھتانا بھی پڑتا ہے۔ دوسرا سبق یہ ہے کہ سیاست اور سفارت کے سینے میں دل نہیں ہوتا۔ اس کی ساری…

[weaajkal]

وزیراعظم کی بات مان لی جاتی تو آج افغانستان کی صورتحال مختلف ہوتی، فواد چوہدری

#FawadCh #Afghanistan #aajkalpk

اسلام آباد: وزیر اطلاعات فواد حسین چوہدری نے کہا ہے کہ افغانستان کی موجودہ صورتحال سے پہلے وزیراعظم نے اشرف غنی سے ملاقات کے دوران مخلوط حکومت بنانے پر زور دیا تھا۔ اگر ان کی بات مان لی جاتی تو آج کی صورتحال یکسر مختلف ہوتی۔  وزیر اطلاعات چوہدری فواد حسین نے کہا کہ افغانستان کی موجودہ صورتحال سے پہلے وزیراعظم عمران خان نے اشرف غنی سے ملاقات کے دوران مخلوط حکومت بنانے پر زور دیا تھا، وزیرعظم…

[arp-newz]

طالبان نے تلواروں اور بندوق سے اپنا فیصلہ منوالیا، اشرف غنی

طالبان نے تلواروں اور بندوق سے اپنا فیصلہ منوالیا، اشرف غنی

افغانستان سے فرار ہونے والے افغان صدر اشرف غنی کا کہنا ہے کہ طالبان نے تلواروں اور بندوق سے اپنا فیصلہ منوالیا، طالبان نےانہیں کابل چھوڑنے پر مجبور کیا۔ ایک بیان میں اشرف غنی نے کہا کہ طالبان کابل پر حملہ کرنے آئے تھے، خوں ریزی سے بچنے کے لیے انہوں نے افغانستان چھوڑا۔ دوسری جانب کئی افغان رہنما اشرف غنی پر برس پڑے۔ افغان مصالحتی کونسل کے سربراہ عبداللّٰہ عبداللّٰہ نے کہا کہ اشرف غنی افغان عوام کو…

[thetodaynews24]

کیا افغانستان کے بارے میں درست ہونے کے بعد پاکستان کا امیج بدل جائے گا؟

کیا افغانستان کے بارے میں درست ہونے کے بعد پاکستان کا امیج بدل جائے گا؟

تنازعے کے تمام غیر ملکی اسٹیک ہولڈرز میں سے پاکستان ہمیشہ سرفہرست رہا۔  غنی حکومت اور جزوی طور پر طالبان نمائندوں پر مشتمل عبوری انتظامیہ کی طرف سے اس کی تبدیلی سے ظاہر ہوتا ہے کہ پاکستان افغانستان کے بارے میں ہمیشہ درست تھا۔ اس کا واحد حل ایک سیاسی حل تھا جس نے اس تنازعے کے نتائج میں طالبان کے لیے ایک جائز کردار ادا کیا۔  سابق رہنما دیہی علاقوں میں بہت زیادہ غیر مقبول تھے اور انہیں اس موسم گرما…

[kokchapress]

طالبان آماده ازسرگیری مذاکرات با دولت در دوحه است

طالبان آماده ازسرگیری مذاکرات با دولت در دوحه است

به گزارش کوکچه، حبیب سرابی، عضو هیئت مذاکره‌کننده دولت کابل اظهار کرد: رایزنی‌ها درباره وضعیت آخرین تغییرات در دستور کار مذاکرات صلح به محض ورود دو هیئت به دوحه از سرگرفته می‌شود. اکثر اعضای هیئت دولتی در حال حاضر در کابل هستند در حالی‌که اعضای هیئت طالبان در پاکستان به سر می‌برند. غلام فاروق مجروح، یک عضو دیگر هیئت دولت کابل گفت، طالبان این بار آماده مذاکره جدی است.

[nowpakistan]

افغانستان میں صدارتی الیکشن، سخت سیکیورٹی میں پولنگ جاری افغانستان میں صدارتی الیکشن کے لیے ووٹنگ کا عمل جاری ہے۔ صدر اشرف غنی، چیف ایگزیکٹو عبداللہ عبداللہ اور گلبدین حکمت یار سمیت اٹھارہ امیدوار مدمقابل ہیں۔ سات بجے سے شروع ہونے والی پولنگ سہ پہر تین بجے تک جاری رہے گی۔ایک لاکھ سے زائد اہلکار سیکیورٹی فرائض انجام دے رہے ہیں۔ طالبان نے حملوں کی وارننگ دی ہے۔ صدارتی انتخاب کے موقع پر طور خم اور چمن کی سرحدی گزرگاہوں کو دو دن کے لیے بند کردیا گیا ہے۔

[googlynewstv]

اشرف غنی عمران خان کی تجویز مان لیتے تو آج حالات مختلف ہوتے

اشرف غنی عمران خان کی تجویز مان لیتے تو آج حالات مختلف ہوتے

وفاقی وزیر اطلاعات فواد چودھری نے کہا ہے کہ افغانستان کے معاملے پر پاکستان کی تجویز کو پہلے بھی نہیں سنا گیا، عمران خان نے اشرف غنی کو الیکشن نہ کروانے کی تجویز دی تھی لیکن اشرف غنی نے وزیراعظم کی تجویز نہیں مانی اور حالات آج سب کے سامنے ہیں۔ وفاقی وزیر اطلاعات فواد چودھری نے اپنے بیان میں کہا ہے کہ افغان مہاجرین ابھی تک پاکستان میں داخل نہیں ہوئے، افغانستان میں ایسی صورتحال نہیں ہے کہ لوگ چھوڑ…

[weaajkal]

'افغانستان کے پاس 3 لاکھ تربیت یافتہ فورس، جدید آلات تھے مگر  لڑائی کی ہمت نہیں تھی'

'افغانستان کے پاس 3 لاکھ تربیت یافتہ فورس، جدید آلات تھے مگر  لڑائی کی ہمت نہیں تھی' @SMQureshiPTI #Taliban @ashrafghani #Aajkalpk

وزیر خارجہ شاہ محمود قریشی کا کہنا ہے کہ پاکستان نے بہت الزامات برداشت کر لیے، اب یہ سلسلہ بند ہونا چاہیے۔ گیچک بلوچستان میں دہشت گردوں کا سیکیورٹی فورسز کی گاڑی پر حملہ، کیپٹن شہید الجزیرہ ٹی وی کو انٹرویو دیتے ہوئے شاہ محمود قریشی کا کہنا تھا کہ ہم کہتے رہے کہ مذاکرات اور انخلا کے عمل کو ساتھ ساتھ چلتے رہنا چاہیے لیکن پاکستان سے مشورے کے بغیر ہی انخلا کر دیا گیا، اپنی ناکامیوں کی ذمہ داری…

[45newshd]

آرمی چیف کا ایک روزہ دورہ افغانستان، اشرف غنی سے ملاقات راولپنڈی (این این آئی) پاک فوج کے سربراہ جنرل قمر جاوید باجوہ نے ایک روزہ دورہ افغانستان کے دوران افغان صدر اشرف غنی سے ملاقات کی جس میں دوطرفہ تعلقات، بارڈر مینجمنٹ سے متعلق معاملات اور افغان مفاہمتی عمل پر تبادلہ خیال کیا۔پاک فوج کے شعبہ تعلقات عامہ ( آئی ایس پی آر) کے مطابق آرمی چیف جنرل قمر جاوید باجوہ ایک روزہ دورے پر افغانستان پہنچے ہیں جہاں انہوں نے

[thetodaynews24]

ہم کسی بھی 'تباہ کن قوت' کے سامنے کبھی نہیں جھکیں گے: افغان صدر اشرف غنی

ہم کسی بھی ‘تباہ کن قوت’ کے سامنے کبھی نہیں جھکیں گے: افغان صدر اشرف غنی

کابل: افغانستان کے صدر اشرف غنی نے ایک بار پھر زور دے کر کہا ہے کہ ان کی حکومت کسی بھی تباہ کن قوت کے سامنے گھٹنے نہیں ٹیکے گی۔ اشرف غنی نے یہ بیان پیر کو افغانستان کی قومی اسمبلی میں مشترکہ اجلاس سے خطاب کرتے ہوئے دیا۔ اشرف غنی نے کہا ، “موجودہ صورتحال ملک سے غیر ملکی فوجیوں کے اچانک انخلا کے نتیجے میں پیدا ہوئی ہے۔” انہوں نے مزید کہا کہ آج افغانی عوام واضح طور پر جارحیت کی حالت میں ہیں کیونکہ…

[kokchapress]

غنی:زمان خروج نیرو‌های آمریکایی از افغانستان است

غنی:زمان خروج نیرو‌های آمریکایی از افغانستان است

به گزارش کوکچه، اشرف غنی رئیس جمهور افغانستان گفت زمان خروج نیرو‌های آمریکایی از افغانستان فرا رسیده و همه شرایط برای آن آماده است. اشرف غنی افزود پس از خروج نیرو‌های آمریکایی ادامه جنگ در افغانستان قابل توجیه نیست. از سوی دیگر آنتونی بلینگن وزیر امور خارجه آمریکا هم گفت آمریکا روی کاهش امن نیروهایش در افغانستان متمرکز است. بلینکن در یک کنفرانس مشترک خبری با همتای انگلیسی خود در لندن در آستانه…

[nowpakistan]

افغان صدر اشرف غنی کی لاہور آمد افغان صدر کی دورہ پاکستان کے دوران لاہور آمد، وزیراعلی پنجاب عثمان بزدار نے ایئرپورٹ پر معززمہمان کا استقبال کیا۔ گورنر ہاوس میں چوہدری سرور سے ملاقات کی جس میں باہمی دلچسپی کے امور پر تبادلہ خیال کیا گیا۔ افغان صدر نے لاہور کے حوالے سے اپنی یادیں تازہ کیں اور کہا کہ لاہور کے عوام سے جو پیار اور خلوص ملتا ہے وہ کہیں اور نہیں۔