#חרדה או הפרעות שינה

[ramihersonsky]

מדיטציית צ'י קונג היא תרגול ריפוי סיני עתיק המשלב נשימה מבוקרת, תנועה עדינה ומדיטציה כדי לקדם בריאות נפשית, גופנית ורוחנית טובה.

[edgarycnt784-blog]

איך מתמודדים עם חרדה בעזרת ביופידבק

ביופידבק היא שיטת טיפול מתקדמת, שמשלבת פסיכולוגיה, טכנולוגיה ומדע במטרה לטפל במגוון רחב של בעיות בזמן קצר ובצורה יעילה.

בשיטת הביופידבק, אנו נעזרים בחיישנים שמתחברים לגוף או לראש (בהתאם לסוג הבעיה) החיישנים יודעים לספק נתונים מדוייקים, על מה שקורה בגוף ובמוח, ולהראות למטפל ולמטופל מה לא מאוזן, בגוף ובמוח.החיישנים מספקים לנו מידע על קצב הנשימה, הדופק, רמת המתח שלנו, על זרימת הדם למוח ואפילו על גלי המוח עצמם.

מטרת המידע שמגיע המהחיישנים הוא להראות את הדרך לטיפול אימון וויסות, כשהמטרה לפתור את הבעיה שמציקה לנו. באמצעות החיישנים, נוכל לקבל מכלולמגוון רחב של נתונים, יראו לנו מה בעצם הבעיה ועוצמתה ובעיקר איך לטפל בה. נוכל להבין מה קורה לי בגוף בזמן החרדה (איך הנשימה משתנה, רמת ההזעה דופק ועוד).

הפרעות חרדה וביופידבק

נוכל להבין למה יש לי בעיות קשב וריכוז (גלי ריכוז במוח נמוכים), מדוע יש לי בעיות שינה או מיגרנות והחשוב מכל איך לפתור ולהתגבר על הבעיות שלנו במהירות וביעילות.

תפקיד החיישנים הוא לספק פידבק ובעיברית משוב, על מה שקורהבגוף ובמוח,ובצורה מדוייקת מאוד. הפידבק שנקבל באמצעות החיישנים יכול להיות צליל, תמונה גרף ואפילו סרט. הפידבק ישקף למעשה מה קורה לנו בגוף או במוח בזמן אמת. אם נשתמש בפידבק צלילי, הצליל יעלה וירד בהתאם למה שקורה לנו בגוף. לדוגמא, אם הצליל יהיה גבוה המשמעות היא שאנחנו , אם הצליל יהיה נמוך המשמעות היא שאנחנו מתחילים להרגע. בשיטה כזאת אנחנו נוכל לדעת ולראות ולשמוע מה מתרחש אצלנו בגוף וחשוב יותר להתחיל לשלוט בתהליכים התקף חרדה טיפול מיידי אלו. בבעיות קשב וריכוז אנו משתמשים בסרט כפידבק. בכל זמן שהילד או המבוגר, מרוכזים תמונת הסרט תהייה מוקרנת בבהירות ובחדות. כאשר הריכוז נעלם תמונת הסרט תהייה מטושטשת ולא בהירה. כדי שהתמונה תחזור להיות בהירה, המטופל יהיה צריך להגביר את הריכוז והקשב.

במיקרים של מתח או חרדה, נוכל ללמוד טכניקות של רגיעה, ללמוד לנשום נכון ועוד, ולראות בזמן אמת איך איך הטכניקות הללו משפיעות עלינו, ומה אנו צריכים לעשות כדי להרפות ולשלוט בבעיות שלנו. לאחר שנתאמן לאורך זמן, הגוף ילמד לשנות את הדפוס שמפריע לנו, במיקרה שלנו מתח, ויהיו לו הכלים להתמודד איתו בחיי היומיום. במיקרים של בעיות קשב וריכוז נלמד לאמן את המוח שלנו להתמקד.

חשוב להבין שתפקידם של החיישנים הוא רק למדוד ולהעביר מידע על מצבנו למטפל ולמטופל. הם אינם מעבירים זרם ובטח לא מחשמלים.

לפרטים נוספים כדאילפנות לקליניקת משוב המרכז לביופידבק אינטגרטיבי 0524211006 או בקרו אותנו באתר

http://www.ביופידבק.co.il

[waecdirectsblog]

חרדה אינסופית

הפרעות חרדה יכולות להופיע אצל כל אחד במגוון שונה של תחומים נפשיים. הפרעת חרדה כללית. המאפיינים הפסיכולוגים בהפרעה זו הם: חרדה, מתח, דאגנות יתר כרונית מעבר לכל פרופורציה. האדם איננו רגוע, הוא מוטרד כמעט דרך קבע ומצב רוחו משתנה מידי יום. אדם הלוקה בחרדה כללית דואג באופן מוגזם לבריאותו, מקורותיו הכספיים, למשפחתו ולמצבו בעבודה. הוא תמיד חושב על הגרוע ביותר על אף שהוא מודע לכך שקיים סיכוי קלוש ביותר שהאירוע יתרחש. הפרעה זו מתאפיינת באי שקט תמידי, קשיים גופניים, בעיות שינה ובפעילות יתר. ההפרעה מתחילה בגיל הילדות או הבגרות וילדים הסובלים ממנה מעבר לחצי שנה, מאובחנים ככרונים. הפרעה טורדנית כפייתית, טורדנות כפייתית היא התנהגות מודעת הכוללת טקסים החוזרים על עצמם, כשתכליתם הוא להפחית את החרדה. קשה לאדם לשלוט עליהם או לצמצם אותם למרות שהוא מודע לחוסר המשמעות וההגזמה. הסימנים והסימפטומים עשויים להשתנות מאדם לאדם. הלוקים בבעיה זו סובלים למעשה מאובססיביות או מכפייתיות או משניהם יחדיו. סוג נוסף הוא חרדה לאחר אירוע טראומטי היא תגובה שאדם חווה לאחר שעבר אירוע קשה, המלווה בפחד גדול, באימה ובאי יכולת להגיב. האירוע הקשה יכול להיות: תקיפה, אסון טבע, הלם קרב, תאונת דרכים קשה וכד'. תגובתו של האדם הסובל מבעיה זו היא למעשה תגובה נורמלית למצב לא נורמלי. עיקרון חשוב בהפרעה זו היא יצירת קשר מתמיד עם אותו אדם הסובל מהפרעה זו על מנת שלא יבודד עצמו מהחברה בה הוא חי. הבידוד שאותו אדם מנסה לעשות באותו רגע הוא מנגנון אוטומטי של הגוף והנפש כדי "להגן" על עצמו. ההגנה הזו היא כמובן לא קשורה למציאות שמתרחשת באותו רגע, אבל לאדם הסובל ממנה אין את היכולת השיפוטית באותו רגע להחליט מה נכון ומה לא. לכן במצבים כאלו, הניסיון של הסובבים לעזור לו באמצעות מילים שיפוטיות רק מכניסות אותו יותר למגננה. הדרך הנכונה היא פשוט להראות ולשקף לו את המציאות כפי שהיא נכונה לאותו רגע, על מנת שאותו אדם יחווה באמת את הפער בין מה שנתפס אצלו לבין מה שקורה הלכה למעשה באותו רגע.

המאמר חרדה אינסופית פורסם ראשון בבלוג waecdirects

from בלוג waecdirects - Feed http://waecdirects.com/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%a1%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%aa/