#спортни храни
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
US Tumblr user growth rate is estimated to slow down to 4.1%.
Text
Как да Организираме Успешно Набиране на Средства и Идеи за Благотворителност
Благотворителността е важна част от нашето общество, защото помага на хората в нужда и насърчава сплотеност и взаимопомощ. В днешно време все повече хора се включват в различни благотворителни инициативи, независимо дали става въпрос за набиране на средства за лечение, за социални каузи или други нужди. В тази статия ще разгледаме някои идеи за благотворителност и как успешно да организираме набиране на средства.
Идеи за благотворителност
Когато става въпрос за организиране на благотворителни събития, творческите идеи за благотворителност могат да привлекат повече хора и да увеличат шансовете за успех. Ето няколко предложения:
Благотворителни базари – Организирането на базар, където хората могат да даряват и купуват предмети, може да бъде чудесен начин за набиране на средства. Можете да продавате ръчно изработени артикули, домашно приготвени храни или произведения на изкуството.
Онлайн кампании – В днешно време интернет предлага много възможности за благотворителност. Чрез социалните мрежи или специализирани платформи можете да достигнете до по-широка аудитория. Онлайн кампаниите могат да бъдат особено ефективни за набиране на средства за лечение на хора, които се нуждаят от спешна медицинска помощ.
Благотворителни спортни събития – Маратоните, спортните състезания и турнири са чудесен начин да привлечете хората към каузата ви. Участниците могат да плащат такси за участие, които ще бъдат използвани за благотворителност.
Аукциони – Организирането на търг, на който се продават предмети, дарени от поддръжници, също е популярна благотворителна инициатива. Събраните средства отиват за конкретната кауза, като по този начин се подпомага набирането на средства.
Как да организираме успешно набиране на средства
Организирането на набиране на средства изисква планиране, комуникация и ангажираност. Следвайте тези стъпки, за да направите кампанията си успешна:
Определете целта на кампанията – Първата стъпка е ясно да определите каква е целта на събраните средства. Например, ако организирате набиране на средства за лечение, трябва да имате конкретни данни за нуждите на пациента – каква сума е необходима и за какви медицински процедури ще бъде използвана.
Комуникация и промоция – За да привлечете повече хора, е важно да съобщите за кампанията си по различни канали. Използвайте социални мрежи, имейли и дори лични контакти, за да информирате колкото се може повече хора. Ако имате достъп до медии, това също може да увеличи видимостта на кампанията.
Изградете доверие – Един от ключовите фактори за успех в набирането на средства е доверието. Трябва да покажете прозрачност и яснота във всеки етап от процеса. Хората искат да знаят, че техните пари ще бъдат използвани по предназначение и че кампанията е легитимна.
Осигурете различни методи за дарение – Дайте на хората възможност да даряват по различни начини – чрез банкови преводи, онлайн платформи, SMS кампании и дори физически дарения на място, ако е възможно. Колкото по-лесно е да се направи дарение, толкова по-голяма е вероятността хората да подкрепят каузата.
Благодарете на дарителите – След като кампанията приключи, не забравяйте да изпратите благодарности на всички, които са подкрепили инициативата. Това ще покаже уважение и благодарност към техния принос и ще насърчи хората да се включат и в бъдещи инициативи.
Заключение
Организирането на успешна благотворителна кампания не е лесна задача, но с правилната подготовка и креативни идеи за благотворителност можете да постигнете значителен успех. Независимо дали целта е набиране на средства за лечение или друга важна кауза, важното е да ангажирате хората, да бъдете прозрачни и да покажете, че всяка помощ е от значение.
0 notes
Text
Когато става въпрос за иконични спортни фигури, той изпъква не само с футболните си умения, но и с впечатляващия си външен вид. Зъбите на Кристиано Роналдо са широко признати за тяхната безупречна подредба и сияеща белота. Ако сте се чудили как да постигнете усмивка, която да отразява съвършения усмивка на звездата, не сте сами. В Lema Clinic сме посветени на това да ви помогнем да постигнете усмивка, която би могла да се сравнява с тази на Кристиано Роналдо. Това подробно ръководство ще разгледа стъпките и леченията, необходими, за да получите усмивка като неговата. Тайната зад зъбите на Кристиано Роналдо Зъбите на Кристиано Роналдо са известни със своята безупречна подредба и яркост, които допринасят за неговото уверено и харизматично присъствие. Перфектната усмивка на Роналдо е често резултат от комбинация от професионална дентална грижа и козметични подобрения. За да имитирате усмивката на Кристиано Роналдо, е важно да разберете факторите, които допринасят за неговата дентална естетика. Съчетание от добре поддържана устна хигиена и напреднали козметични лечения са ключови. В Lema Clinic предлагаме редица услуги, предназначени да ви помогнат да постигнете подобно ниво на дентално съвършенство. Козметични лечения за зъбите на Кристиано Роналдо Ако искате да имате усмивка като зъбите на Кристиано Роналдо, няколко козметични дентални лечения могат да ви помогнат да постигнете тази цел. Ето по-подробен поглед върху някои популярни опции: Избелване на зъби Един от най-ефективните начини да осветлите усмивката си е чрез професионално избелване на зъби. Зъбите на Кристиано Роналдо са известни със своето впечатляващо бяло��т, която може да бъде постигната чрез напреднали методи за избелване. С течение на времето зъбите могат да се оцветят от различни храни и напитки, но професионалното избелване може да възвърне тяхната естествена блясък. В Lema Clinic предлагаме както офис избелване на зъби, така и избелване у дома. Нашите офис лечения използват висококачествени избелващи агенти, за да предоставят бързи и ефективни резултати, докато нашите персонализирани комплекти за избелване у дома позволяват постепенно и удобно избелване в удобно за вас темпо. Ортодонтски решения Ключов елемент на зъбите на Кристиано Роналдо е тяхната перфектна подредба. Постигането на такъв вид често изисква ортодонтско лечение. Брекети или прозрачни силикони могат да коригират неправилно подредени зъби и да подобрят цялостната дентална симетрия, което допринася за безупречна усмивка. Lema Clinic предлага разнообразие от ортодонтски опции, включително традиционни метални брекети и съвременни прозрачни силикони като Invisalign. Нашият екип ще работи с вас, за да създаде персонализиран план за лечение, който отговаря на вашите специфични нужди и желан резултат. Дентални фасети Порцелановите фасети са още един отличен избор за постигане на усмивка, подобна на зъбите на Кристиано Роналдо. Фасетите са тънки, персонализирани обвивки, които се поставят на предната част на зъбите ви, за да коригират несъвършенства като пропуски, чипове и неравномерни зъби. В Lema Clinic предлагаме фасети от високо качество, които са проектирани да се сливат безпроблемно с вашите естествени зъби. Нашият екип ще се увери, че вашите фасети са съобразени с уникалната ви усмивка, подобрявайки както външния вид, така и самочувствието. Често задавани въпроси относно постигането на зъбите на Кристиано Роналдо Колко дълго трае избелването на зъби? Професионалното избелване на зъби може да трае от шест месеца до две години, в зависимост от вашите устни навици и начин на живот. За да удължите продължителността на резултатите от избелването, избягвайте храни и напитки, които могат да причинят оцветяване, и следвайте добри практики за устна хигиена. Дискомфортни ли са ортодонтските лечения? Ортодонтските лечения, включително брекети и силикони, могат да причинят известен дискомфорт в началото, докато зъбите се приспособят към новите си позиции.
Въпреки това, този дискомфорт обикновено е временен и управляем с лекарства без рецепта, ако е необходимо. Каква е цената на денталните фасети? Цената на денталните фасети варира в зависимост от броя на зъбите, които се лекуват, и типа на фасетите, които се използват. В Lema Clinic предлагаме гъвкави планове за плащане и можем да предоставим подробна оценка по време на вашата консултация. Мога ли да постигна зъбите на Кристиано Роналдо с прозрачни силикони? Да, прозрачните силикони са ефективен начин за изправяне на зъбите и постигане на усмивка, подобна на зъбите на Кристиано Роналдо, без видимостта на традиционните брекети. Силиконите могат да коригират различни проблеми с подравняването и да допринесат за впечатляваща, симетрична усмивка. Заключение Постигането на усмивка, подобна на зъбите на Кристиано Роналдо, е възможно с правилната комбинация от дентални лечения и грижи. В Lema Clinic сме ангажирани да ви помогнем да постигнете усмивка, която не само е естетически приятна, но и отразява вашето самочувствие и успех. От напреднали методи за избелване на зъби до персонализирани фасети и ортодонтски решения, нашият опитен екип е тук, за да ви води през всяка стъпка от трансформацията на усмивката ви. Ако сте готови да подобрите усмивката си и да я направите толкова забележителна, колкото на Кристиано Роналдо, свържете се с Lema Clinic днес, за да насрочите вашата консултация и да започнете вашето пътуване към усмивка, достойна за звезда.
0 notes
Text
SH | Спортни храни е първият в България Интернет магазин за анаболни андрогенни стероиди и препарати за фитнес и бодибилдинг - в това число и медикаменти за следстероидна терапия, секс стимуланти (стимулатори за сексуална сила) и други продукти, необходими за възстановяването в спортната медицина. В каталога на този сайт присъстват артикули, които са работещи и повечето от които изследвани. Информацията, която ще намерите в уеб сайта е фактологична. В енциклопедията на SH | Спортни храни имате възможност да прочетете за повечето от познатите медикаменти с академична информация за всеки от тях, както и за други по-малко известни Анаболни андрогенни стероиди (ААС).
#спортни храни#суплементация#суплементиране#спортна медицина#препарати#бодибилдинг#културизъм#фитнес#щанги
0 notes
Photo
One-Two Slim цена, мнения, да купя, отзиви, аптека
В тази възраст при много жени се появява семейство и деца. Днес искам да ви разкажа за йога... всъщност мога безкрайно да говори за нея, тъй като това е моята любов. Ето три диети, които работят! .. [Прочетете повече→]
[Прочетете повече→]
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
One Two Slim цена в аптеката
Капсули за отслабване Чаровна жена — Магическо отслабване позволяват бързо и лесно, без допълнителни тренировки и хранене ограничения, доведе тялото си в ред. Салати за отслабване - най-добрите рецепти и полезни съвети. Ябълки и варени охладени цвекло втрива на средно ренде, смесва се с орехи и сметана, сол на вкус. Инструктор е план за тренировка за конкретна момиче по нейната Фитнес-хранене за отслабване се разглежда като преход към здравословното хранене. Най-най-икономични и евтини продукти. Подходящ елда постене ден за отслабване, ако му се провеждат всяка седмица в един и същи ден. Вегетарианска диета, я наричат веганская, — горивна система, същността на която е затворена в отказ от храни и мазнини от животински произход. Главно в намаляването на теглото е обмяната на веществата, точно тя определя колко на работа на органите на Основното условие е да се знае, кои продукти могат да се прилагат при намаляване на теглото. Бърза диета – добър начин да се отървете от излишните килограми за летния сезон или преди Има много видове диети, така че лесно да изберете перфектната за себе си. Диетични ястия в помощ за отслабване.
One Two Slim съставки
Един от най-популярните техники за бързо отслабване са монодиеты. Той по-лесно да се билдерскую сушене, отколкото... Резултатите седмично отслабване. Евтини хапчета за ефективна борба с наднорменото тегло, които днес Като се вземат лекарства за отслабване. В двухнедельном изследването са участвали 54 доброволец с наднорменото тегло. Какво е това? Механизъм за отслабване. За всички тайни за бърза загуба на тегло за Възможно ли е да се прибират за седмица 10 килограма наднормено тегло? Не знам, аз първо си помислих за здрав��то си, а не за това, как по-бързо да отслабнете.
One Two Slim инструкция
Ако ще да планират време на упражнението, вие ще бъдете в състояние да се Избягва хапчета за отслабване, хранителни добавки, чудото от билки и други бързи методи за отслабване. Метод 16/8: никаква храна 16 часа на ден. Частична диета помага не само да отслабнете, но и подобри целия организъм. Обърнете внимание на семена от Чиа — уникален супер-продукт за отслабване. Образец на дневник на хранене за отслабване. Като жиросжигающие продукти са в основата на менюто, момичето ще бъде в състояние по-бързо да се отървете от излишните кг. Практиката показва, че хората, които редовно се хранят в кафенета и ресторанти, мазнини много по-бързо. При такова хранене се препоръчва увеличаване на ежедневно натоварване, а също така... Почти всички специалисти по хранене препоръчват да се комбинира правилното хранене с изпълнението на физически натоварвания.
One Two Slim Български
Елда диета — меню за отслабване. Освен основните видове занимания... Нейната строга диета не оставя съмнение в ефективността, но диетолозите горещо препоръчват не... Има два варианта на диета — твърд и нежен. Това е дори по-скоро е било повече, не за отслабване, а за здравето. One-Two Slim цена, мнения, да купя, отзиви, аптека Благодарение на диета 16/8 ще можете без затруднения да загубите тези излишни килограми. След к��то аз перепробовала различни диети, магнити за отслабване , методика за отслабване от 25... Прочетете коментарите на похудевших хора в нашия форум за този препарат! Домашни рецепти за отслабване винаги са популярни.
One Two Slim как се приема
Хляб и тестени изделия от диетата е желателно да премахнете. Смокини не е низкокалорийным продукт, но все пак допринася за намаляване на теглото. За бързо намаляване на телесното тегло без физически натоварвания. Срокът зависи от броя на кг, на които да се хвърли (на мен ми трябва до 20 кг капка... Повечето момичета в преследване на желаните обеми сядат на строжайшие диета със строги ограничения, които, разбира се, дават много добри резултати в... Да се влюбя физически натоварвания. Хранене фракционен – това е, това е повече от 2 основни хранения и 2 закуски. Коментари средства за отслабване - мнения похудевших със снимки, цени в аптеките, къде да се купят от официалния сайт, указания за употреба...
One Two Slim купи в Молдова
Ефективни начини как да губят тегло в домашни условия без диети и физически натоварвания Отслабване 2. Основни принципи на диетата за отслабване. Такива диети в интернет много. Най-вероятно сте чували много за това, какво представлява разтоварване на бял ориз. Вярно ли е това — научаваме от коментарите специалисти по намаляване на теглото. Ставам от масата ��еобходимо тогава, когато изглежда, че може да се яде още малко до... Техника предназначена за десет дни, ако го използват за отслабване, след това през това време ще отнеме 5-10 кг от наднорменото тегло. Ако сте решили да отслабнете без хапчета и употреба на пластмаси, тогава ние можем да ви предложи по-различен подход, който е за... Особено спортни занимания са необходими, за хора, които започват да губят тегло, с по-голямо тегло. Препоръки за ПП меню за седмицата и за отслабване.
One Two Slim мнение
Правила за започване и излизане от фастинга, схеми диета. Кой не е толкова да бързам, да губят килограми, предлагаме няколко диети и Така, как да отслабна за 10 дни на 10 кг? Течната диета за отслабване: три дни за подготовка. Защо ефективно накъсана храна за отслабване? Трябва да се разбере, че толкова бързо, тъй като в младостта си... Диета на английски език. Какво може да има? По време на преминаване на курс на такива животни се допуска употребата на такъв продукт... Ползи от авокадо за отслабване. Разбира се, прочистването на диети неизчислим безброй, така че по-долу са представени пет от най-добрите, по-Подходящ за тези, които искат да губят тегло и прочистване на организма, но не е готов постоянно изпитват чувство на глад — калорични от елда... Ефективно народно средство за отслабване на корема и талията – самостоятелно тяло.
#One Two Slim да купя#One Two Slim аптека#One Two Slim аптека цена#One Two Slim аптеки#One Two Slim българия#One Two Slim български#One Two Slim в аптеките#One Two Slim в оше цена#One Two Slim къде да купя#One Two Slim да поръчам#One Two Slim инструкция#One Two Slim инструкция за употреба#One Two Slim как да използвате#One Two Slim как да приемам#One Two Slim как се приема#One Two Slim коментари#One Two Slim купить в молдове#One Two Slim купи в молдова#One Two Slim мнение#One Two Slim мнения#One Two Slim мнения цена#One Two Slim описанието#One Two Slim отзиви#One Two Slim полезна ли е#One Two Slim лекарството#One Two Slim производител#One Two Slim структура#One Two Slim уикипедия#One Two Slim форума#One Two Slim цена
1 note
·
View note
Photo
Eco Slim fizzy цена, мнения, да купя, отзиви, аптека
За по-удобно и бързо отслабване изберете диета, в която всички ястия са лесни за приготвяне, за да бъде по-малко в кухнята да Отслабнете, на такъв режим на хранене в продължение на 2-3 килограма. Възможно ли е да има варени яйца при намаляване на теглото? Има много програми, диета за отслабване. .. [Прочетете повече→]
[Прочетете повече→]
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Eco Slim как се приема
Лесен начин за отслабване, без вреда за здравето: възможно ли е? Белтъчната диета за бързо отслабване обещава загуба на излишни килограма без опасност за тяхното завръщане, тъй като се разграждат Фибри диета със зеленчуци. Рецепта вода за отслабване. По-горе вече е казано за неприемлемости диети с енергийна стойност, по-ниска от 1100 Ккал. За закуска - салата от две сварени яйца, една варени моркова и една супена лъжица... Защо при две или трехразовом хранене с по малко калории от теглото се задържа, а при одноразовом намалява? Брой калории: основното правило за отслабване – да харчат по-малко, отколкото консумират. Тази диета може да се препоръча за хора, водещи активен начин на живот, който се занимава със спорт Помислете храни, богати на протеини, за да се направи проба меню протеинова диета (списък за отслабване и сравнителна таблица...
Eco Slim структура
Каквато и диета сте решили да се придържат към изискванията за нея ястия ще бъдат приблизително същите салата Рецепта за отслабване. Глад почти не идва Накъсана хранене – меню за седмицата и за отслабване: таблицата. Въглехидрати: 1300ккал и 325г в денонощието; 3,6 грама на кг тегло – Норма за отслабване, но диетата на поддържането на теглото. Бягане — един от най-ефективни, полезни и достъпни пейсмейкъри. Те така твърдят. Обща информация. Гладуване – това е много ефективна техника не само за това, за да се отървете от излишните килограми, но и за лечение на редица заболявания. Първоначално интервальное гладуване в режим на 16/8 се използва от професионалните спортисти, за сушене или за да наберете суха мускулна маса, но постепенно тази схема на хранене се превърна в една от най-ефективните диети за отслабване. Домашната вана с добавка на готварска сол. Съвременният човек рядко се спазва режим на хранене.
Eco Slim Български
Гречнево-фибри диета е един от най-здравословните начини за отслабване. На закуска може да се пие зелен чай, без оцветители и захар, или органично кафе, без добавки, се редуват с нискомаслено... Само трябва да спомена предвид — това са специални спортни енергетиката, които се продават в специални магазини за спортни храни! През зимата. През пролетта. Топли супи наситени, топли и... помагат за отслабване. Пиле на avon почти не съдържа калории. Освен правилен избор на храна за намаляване на мастната слой е важно да умеете да съчетавате храни помежду си. Същността и ефекта на диета: основни правила, възможности за 3, 5, 7 дни, 2, 4 седмици, правилния изход и противопоказания. Диета на д-р Борменталя за отслабване с менюто за седмицата е уникална в това, че няма задръжки и задължителни физически натоварвания.
Eco Slim производител
Принципи за моето отслабване. Това са най-ефективни диети за отслабване за 10 дни, които са одобрени от специалисти и се потвърждава от множество положителни отзиви. Между другото, частична хранене не само е подходящ за отслабване, но също така е прекрасен метод, при гастрит, колит и язва процеси в храносмилателния тракт. Така, 1500 калории се разделя на цял ден, за предпочитане на 5 хранения. Eco Slim fizzy цена, мнения, да купя, отзиви, аптека Лесно наесть в кратки срокове десетина килограма отгоре, доста разваля фигурата си, но ето... Това е естествен процес, който просто трябва да се изпълнява. За постигане на бърз резултат с помощта на сутрешната зареждане могат да бъдат само в комбинация с правилно Съставяне на комплекс от упражнения за сутринта зареждане за отслабване в домашни условия, който ще отнеме около 5 минути може всеки. Откъде да започнете. Протеинови продукти списък за отслабване по дюкану.
Eco Slim мнения цена
Стойността на протеини за организма ?. Забранени продукти при намаляване на теглото. Авокадо при намаляване на теглото може да включва балансирана диета, т.е. Необичайно интуитивно хранене за отслабване, на принципа на който — ядеш всичко, което искаш. Някои хранителни продукти диетолозите наричат супередой заради съдържанието в тях на извънредно количество хранителни вещества, така необходими за укрепване на здравето ни. Екстремни монодиеты. И при това, не искам да се измъчват си тяло невъобразими купища или крайни продукти. Фитнес за отслабване-ефективна жиросжигающая тренировка за 20 минути на ден. За това трябва да се смесват изварата, нарязаните орехи, стафиди, канела и сахарозаменитель. Така, например, строги диети за отслабване, които се спазват повече от препоръчаното време, може да доведе до забавяне на...
#Eco Slim да купя#Eco Slim аптека#Eco Slim аптека цена#Eco Slim аптеки#Eco Slim българия#Eco Slim български#Eco Slim в аптеките#Eco Slim в оше цена#Eco Slim къде да купя#Eco Slim да поръчам#Eco Slim инструкция#Eco Slim инструкция за употреба#Eco Slim как да използвате#Eco Slim как да приемам#Eco Slim как се приема#Eco Slim коментари#Eco Slim купить в молдове#Eco Slim купи в молдова#Eco Slim мнение#Eco Slim мнения#Eco Slim мнения цена#Eco Slim описанието#Eco Slim отзиви#Eco Slim полезна ли е#Eco Slim лекарството#Eco Slim производител#Eco Slim структура#Eco Slim уикипедия#Eco Slim форума#Eco Slim цена
1 note
·
View note
Text
НАТРАПЧИВО ПРЕЯЖДАНЕ СЪС ЗАГУБА НА КОНТРОЛ В ХРАНЕНЕТО
Хранителното разстройство Binge Eating Disorder (BED), известно още като „булимия без повръщане”, представлява системни компулсивни епизоди на преяждания, траещи кратък период от време, характеризиращи се със загуба на контрол в храненето без последващо компенсаторно поведение – епизод на самопредизвикано прочистване (повръщане).
Диагнозата официално е вписана през май 2013 година в Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства, пета ревизия (DSM-V) на Американската психиатрична асоциация (APA) като разстройство на храненето.
Според данни на Националната асоциация по хранителни разстройства (NEDA - National Eating Disorder Association) тя е е сред най-разпространените хранителни разстройства в САЩ. Това я класира като три пъти по-честа диагноза, в сравнение с анорексия невроза и булимия невроза.
Според специалистите Hudson JI, Hiripi E, Pope HG Jr и Kessler RC. (2007 г.), компулсивното преяждане е по-често срещана диагноза, в сравнение с рак на гърдата, ХИВ и шизофрения.
Проучване на NEDA за разпространението на това разстройство в САЩ, Европа и Великобритания през 2007 година установява, че 3,5% от жените и 2,0% от мъжете са имали нарушения в храненето през живота си.
Известни са и данни (Neumark-Sztainer, 2005), съгласно които над половината от тийнейджърките и почти една трета от подрастващите момчета предприемат нездравословно поведение за контрол на теглото, като пропускане на хранене, гладуване, пушене на цигари, повръщане и приемане на слабителни средства.
Какв�� характеризира това хранително разстройство
При Binge Eating Disorder (BED) засегнатите приемат големи количества храна, чувствайки се безсилни да спрат, въпреки че са на предела си от пренасищане. Често това състояние е придружено със страдание както по време на храненето, така и след него.
Една от предпоставките за отключване на разстройството е наличието на продължителни колебания в килограмите, вследствие на неподходящ хранителен режим или подлагане на драстични диети, придружени от йо-йо ефекта от същите, във връзка с предходното им поведение.
Възрастова граница за развитие на хранителното разстройство
Разстройството се развива в късната тийнейджърска или началото на юношеската възраст (20 години), въпреки че от практиката е известно, че сред засегнатите са както малки деца, така и по-възрастни. Приблизително 40% от хората с разстройство на храненето са мъже.
Основни признаци на хранителното разстройство
бързо хранене;
хранене до неприятното чувство на те��ест в стомаха;
изяждане на големи количества храна, без да се изпитва реален глад;
хранене насаме, поради срам от консумация пред други хора;
чувство на вина и отвращение от погълнатото количество храна;
чувство на стрес и безпокойство по време на хранене.
Честота на епизодите на преяждания при това хранително разстройство
в леката фаза преяжданията са от 1 до 3 епизода седмично;
в средната фаза преяжданията са от 4 до 7 епизода седмично;
в тежката фаза преяжданията са от 8 до 13 епизода седмично;
в крайната фаза преяжданията са над 14 епизода седмично.
Психологически фактори
Една част от засегнатите от разстройството издават депресивни симптоми или са преживели депресия в миналото си. При други, от значение е проблемът с контрола на импулсите - управлението и изразяването му.
Ниското самочувствие, чувството за самота и недоволството от формата на тялото са сред съпътстващите ги състояния, които допринасят за компулсивното преяждане.
Типично за тези хора е преяждането до степен на физически дискомфорт, а след това са обзети от поглъщащото ги чувство за вина, срам и депресия.
Приемът на храни или напитки е типичен за тях, дори и да няма обективно чувство за глад, присъщ на всички хора, когато не са се нахранили. Потърпевшите поглъщат бързо храните и напитките, без да се насладят на основните им вкусови качества.
Това което различава поведението на тези хора от поведението при засегнатите от булимия невроза е, че първите не компенсират епизодите на преяждане с епизоди на прочистване (самопредизвикано повръщане).
Доста честа практика сред тях е да ползват храната като средство за „бърза терапия”, с цел успокоение за кратък период, което оставя у тях илюзорни убеждения, че по този начин облекчават неприятните емоции, неизказаните чувства, стреса, депресивното състояние или продължителната тревожност, с която често съжителстват. Бедата за тях идва тогава, когато реалността ги върне назад, придружена от нелеката тежест на чувството за вина и самосъжаления, които обсесивно пронизват съзнанието им. Тогава те посягат отново към храната, за да овладеят напрежението и тревогата.
Действително това хранително поведение води до повишаване на килограмите и затлъстяване, което допълнително увеличава тревожността у засегнатите, а това провокира отново серия от епизоди на компулсивно преяждане. Навлизат в класическата схема, характерна за компулсивното хранително поведение, а именно ядат, за да се чувстват по-добре, чувстват се още по-зле и след това се обръщат обратно към храната за облекчаване на неудовлетвореността. Така се затвърждава зависимостта към храната, която наподобява наркотичната.
Обикновено поведението на засегнатите се характеризира външно със задоволство от храната. Не са редки случаите, �� които същите твърдят, че обичат себе си такива, каквито са, но това е само отражение и прикриване на вътрешния им свят наситен с недоизказани и непреживени емоции и чувства, които ги объркват и потискат.
Поведенчески симптоми
бързо изяждане на големи количества храна;
продължават да ядат, въпреки, че са преяли;
крият запаси храна и я ядат тайно;
пред хората се хранят нормално, а насаме поглъщат големи количества храна;
хранят се често и хаотично през деня, без планирани хранения.
Емоционални симптоми
усещат стрес или напрежение, които облекчават само чрез храната;
изпитват смущения за това колко ядат;
никога не се чувстват доволни, независимо колко са изяли;
чувство за вина, отвращение или депресивност след епизод на преяждане;
отчаяние, че не съумяват да контролират теглото и хранителните си навици.
Социални фактори
Социалният натиск на обществото посредством модните тенденции, гласящи колко добре е човек да бъде слаб и в крак с образите от лъскавите корици на списанията, допълнително подтиква страдащите към емоционално и компулсивно преяждане.
Някои родители ползват храната като инструмент за утеха, награда или наказание, това формира определени стереотипи на поведение у децата в ранна детска възраст, които рефлектират в отношението към собствената личност и храната.
Децата на такива родители са сред най-уязвимите да развият хранителни разстройства и зависимости.
Дете, което е утешавано, наказвано или награждавано с храна в миналото е много вероятно да развие нарушение в храненето в настоящето или бъдещето.
Такъв тип хора развиват нездрава амбиция и свързват глада с желание за контрол над отношенията, които в действителност не могат да бъдат контролирани, тогава храната се превръща в заместител на тази им потребност.
Децата, подложени на продължителни критични коментари относно телата им, също са уязвими в не по-малка степен от тези, които са били жертви на сексуално посегателство или малтретиране.
Родители, не ползвайте храната като инструмент за наказание или награда, това нанася на децата Ви тежки психо-емоционални травми и понякога бележи целия им жизнен път.
Лечение
Страдащите от разстройството, колкото и безсилни да се чувстват поради загубата на контрол в храненето, трябва да са наясно, че лечение има.
Лечението е комплексно и включва:
индивидуална психотерапия, чрез която засегнатите да се научат да прекъс��ат цикъла на преяждане. Да ��ридобият увереност в управлението на емоциите си в посока по-здравословни отношения с храната и възвръщане контрола над храненето;
индивидуална консултация с квалифициран лекар – диетолог, с който да се изготви професионален и персонален хранителен режим;
индивидуална тренировъчна програма изготвена от професионален специалист по спортни занимания.
Автор: Стоян Петров, психолог
Снимка: unsplash
0 notes
Text
Когато става въпрос за иконични спортни фигури, той изпъква не само с футболните си умения, но и с впечатляващия си външен вид. Зъбите на Кристиано Роналдо са широко признати за тяхната безупречна подредба и сияеща белота. Ако сте се чудили как да постигнете усмивка, която да отразява съвършения усмивка на звездата, не сте сами. В Lema Clinic сме посветени на това да ви помогнем да постигнете усмивка, която би могла да се сравнява с тази на Кристиано Роналдо. Това подробно ръководство ще разгледа стъпките и леченията, необходими, за да получите усмивка като неговата. Тайната зад зъбите на Кристиано Роналдо Зъбите на Кристиано Роналдо са известни със своята безупречна подредба и яркост, които допринасят за неговото уверено и харизматично присъствие. Перфектната усмивка на Роналдо е често резултат от комбинация от професионална дентална грижа и козметични подобрения. За да имитирате усмивката на Кристиано Роналдо, е важно да разберете факторите, които допринасят за неговата дентална естетика. Съчетание от добре поддържана устна хигиена и напреднали козметични лечения са ключови. В Lema Clinic предлагаме редица услуги, предназначени да ви помогнат да постигнете подобно ниво на дентално съвършенство. Козметични лечения за зъбите на Кристиано Роналдо Ако искате да имате усмивка като зъбите на Кристиано Роналдо, няколко козметични дентални лечения могат да ви помогнат да постигнете тази цел. Ето по-подробен поглед върху някои популярни опции: Избелване на зъби Един от най-ефективните начини да осветлите усмивката си е чрез професионално избелване на зъби. Зъбите на Кристиано Роналдо са известни със своето впечатляващо бялост, която може да бъде постигната чрез напреднали методи за избелване. С течение на времето зъбите могат да се оцветят от различни храни и напитки, но професионалното избелване може да възвърне тяхната естествена блясък. В Lema Clinic предлагаме както офис избелване на зъби, така и избелване у дома. Нашите офис лечения използват висококачествени избелващи агенти, за да предоставят бързи и ефективни резултати, докато нашите персонализирани комплекти за избелване у дома позволяват постепенно и удобно избелване в удобно за вас темпо. Ортодонтски решения Ключов елемент на зъбите на Кристиано Роналдо е тяхната перфектна подредба. Постигането на такъв вид често изисква ортодонтско лечение. Брекети или прозрачни силикони могат да коригират неправилно подредени зъби и да подобрят цялостната дентална симетрия, което допринася за безупречна усмивка. Lema Clinic предлага разнообразие от ортодонтски опции, включително традиционни метални брекети и съвременни прозрачни силикони като Invisalign. Нашият екип ще работи с вас, за да създаде персонализиран план за лечение, който отговаря на вашите специфични нужди и желан резултат. Дентални фасети Порцелановите фасети са още един отличен избор за постигане на усмивка, подобна на зъбите на Кристиано Роналдо. Фасетите са тънки, персонализирани обвивки, които се поставят на предната част на зъбите ви, за да коригират несъвършенства като пропуски, чипове и неравномерни зъби. В Lema Clinic предлагаме фасети от високо качество, които са проектирани да се сливат безпроблемно с вашите естествени зъби. Нашият екип ще се увери, че вашите фасети са съобразени с уникалната ви усмивка, подобрявайки както външния вид, така и самочувствието. Често задавани въпроси относно постигането на зъбите на Кристиано Роналдо Колко дълго трае избелването на зъби? Професионалното избелване на зъби може да трае от шест месеца до две години, в зависимост от вашите устни навици и начин на живот. За да удължите продължителността на резултатите от избелването, избягвайте храни и напитки, които могат да причинят оцветяване, и следвайте добри практики за устна хигиена. Дискомфортни ли са ортодонтските лечения? Ортодонтските лечения, включително брекети и силикони, могат да причинят известен дискомфорт в началото, докато зъбите се приспособят към новите си позиции.
Въпреки това, този дискомфорт обикновено е временен и управляем с лекарства без рецепта, ако е необходимо. Каква е цената на денталните фасети? Цената на денталните фасети варира в зависимост от броя на зъбите, които се лекуват, и типа на фасетите, които се използват. В Lema Clinic предлагаме гъвкави планове за плащане и можем да предоставим подробна оценка по време на вашата консултация. Мога ли да постигна зъбите на Кристиано Роналдо с прозрачни силикони? Да, прозрачните силикони са ефективен начин за изправяне на зъбите и постигане на усмивка, подобна на зъбите на Кристиано Роналдо, без видимостта на традиционните брекети. Силиконите могат да коригират различни проблеми с подравняването и да допринесат за впечатляваща, симетрична усмивка. Заключение Постигането на усмивка, подобна на зъбите на Кристиано Роналдо, е възможно с правилната комбинация от дентални лечения и грижи. В Lema Clinic сме ангажирани да ви помогнем да постигнете усмивка, която не само е естетически приятна, но и отразява вашето самочувствие и успех. От напреднали методи за избелване на зъби до персонализирани фасети и ортодонтски решения, нашият опитен екип е тук, за да ви води през всяка стъпка от трансформацията на усмивката ви. Ако сте готови да подобрите усмивката си и да я направите толкова забележителна, колкото на Кристиано Роналдо, свържете се с Lema Clinic днес, за да насрочите вашата консултация и да започнете вашето пътуване към усмивка, достойна за звезда.
0 notes
Text
КОГАТО НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО СЕ ПРЕВЪРНЕ В ОСНОВАНИЕ ЗА ВЕРБАЛНА ЗЛОУПОТРЕБА
Вербалната злоупотреба е обобщено наименование на определен тип словесно агресивни действия, чиято цел е да нанесе обида и да се подиграе с човешката личност. Тя е и защитен механизъм - огледален отговор на средата, в която се намира агресорът. По форма на изразяване - това е ниско примитивна агресия. Обикновено се проявява при по-импулсивния тип хора, тъй като те действат рязко и първично, без никакви задръжки и контрол. При вербалната злоупотреба е налице тоталното отсъствие на разкаяние, което агресорът трансформира в обвинение към засегнатия, че не е приел или разбрал правилно сигналите му.
Може би мнозина биха си казали – е, какво пък толкова майтап да става…
В среда, в която агресията се толерира и не се санкционира, е нормално да се имитира отровният модел на агресора. Често този тип агресия е повод за психоемоционални травми още в подрастваща възраст.
Вербалната злоупотреба, не бива да се подценява, тъй като думите съдържат в себе си невероятната сила както да лекуват, така и да разболяват и нанасят тежки психоемоционални травми и щети върху психиката на тийнейджърите.
Според проведено проучване на британски специалисти по темата, хората се чувстват най-силно наскърбени, когато към тях е отправена директна подигравка спрямо външния им вид. Почти всички участвали в изследването признават, че се чувстват силно обидени, ако бъдат наречени с епитета - „прекалено дебели“.
Голяма част от младежите с наднормено тегло, които са сочени с пръст и са обект на вербална злоупотреба под формата на обиди, остри критики и подигравки, са склонни да натрупат още килограми поради високите нива на стрес, тревожност и чувство за вина.
„На чужд гръб и сто тояги са малко.”- народна мъдрост.
Обществото е редно да узрее в степен, в която да осъзнае, че карайки подрастващите с наднормено тегло да се чувстват зле, нито им решава проблемите с килограмите и емоциите, нито им подобрява психичното благополучие. Подигравките, обидите и посочването на недостатъците във външния вид, не мотивират младежите с наднормено тегло да редуцират килограмите си, а напротив, провокира у тях съпротиви и създаване на пречки за освобождаване от излишните килограми.
Известен факт е, че в условията на стрес се засилва апетитът, особено към нездравословни и сладки храни. Това е така, тъй като захарните изделия произвеждат повече и по-бързо енергия, което води до увеличаване на кол��чеството серотонин - невротрансмитер, вид химическо вещество, което спомага предаването на импулсите от един отдел на друг в мозъка. Известен е още и като хормон на щастието, който има успокояващ ефект.
От край време битува в обществото философията, че „агресорите са зли и жестоки”, когато чрез обиди и подигравки нараняват душата на човека.
Дали имаме право да съдим поведението на агресорите
Личността на агресорите започва да се формира в детството и юношеството. Зад всеки агресивен акт на поведение вкъщи или в социума, се крие сигнал за поредица от проблеми и страхове, които те не искат или не умеят да споделят. Но не винаги самите агресори са жестоките и злите, а отровната обстановка, в която пребивават - чрез моделите, които, без да искат са приели от родителите и от най-близкото си обкръжение. Всеизвестен факт е, че моделът на поведение на подрастващите се обуславя от този на родителите.
Как се отразяват подигравките за килограмите на тийнейджърите
Тийнейджърството е периодът на сложната преходна възраст, свързана с различни по същност противоречиви преживявания. Той обхваща възрастта между 12-тата и 19-ната година, която идва непосредствено след детската възраст в развитието на човека. Тийнейджърите преживяват биологични, емоционални и когнитивни промени. Настъпва коренна промяна в съзнанието, мисленето и поведението, вследствие на трансформацията от детска в ранна зряла възраст. В този диапазон на възрастта вниманието се насочва към осмисляне на моралните ценности, формират се първите устойчиви нагласи и се изграждат определени стереотипи на поведение.
Някои младежи понасят сравнително по-леко тези периоди в развитието си, а други преминават през трудния път на характерните за възрастта кризи. Естествено и нормално за тийнейджърите е да изпитват вълнения и притеснения за своя външен вид. Преходът към емоционална зрялост, съчетан с вече натрупан фонд от знания и опит, тласкат младия човек към стремеж да изглежда актуален и модерен в обкръжаващата го среда.
Сред най-разпространените кризи в тийнейджърска възраст се нарежда темата, свързана с външния вид. Тази тема е изключително деликатна, тъй като една обидна квалификация по отношение на визията, засяга много повече, отколкото каквото и да било друго подмятане.
Подигравките за външния вид, причиняват трайна емоционална щета.
Обидите и подигравките за килограмите могат да окажат продължително негативно влияние върху самочувствието на младежите. Последствията от вербалната злоупотреба върху психиката им може да са такива, че те никога да не съумеят да се възстановят от крайностите в негативното отношение на връстниците си. В наранената, неопитна душа се зараждат негативни чувства - гняв поради отхвърляне, потискане, изоставяне, тревога и плахост, които дълго време не са изразявани външно, а са потънали дълбоко навътре в душевността на страдащите.
Наранена душа – наранено тяло.
Когато заместител на душевната болка се явява храната
В екзистенциален план човек приема храна, за да функционира нормално организмът му. При наранената тийнейджърска душевност, чиято нервна система е в продължително състояние на тревога, често се търси опека в храната, тъй като тя се явява достъпен заместител на емоции. По този начин младежите илюзорно облекчават множеството психоемоционални травми от миналото, което ги въвлича в лабиринта на омагьосания кръг с храната в настоящето. Именно тук е моментът, когато се създават „удобната илюзия” и „сляпата вяра”, че няма да се чувстват наранени, обидени или посочвани с пръст. Така създадена, тази „сляпа вяра” може да се вкорени в личността им и да влияе пряко както в отношението към собственият Аз-образ и интимност, така и в отношенията с обкръжаващата ги среда.
Повтарящата се психоемоционална травма моделира биологията на човек на дълбоко ниво
Когато дълги години в съзнанието на страдащия кънти ужасяващият глас на обидата, се отключва латентно чувство за гняв. Травмираната душа влиза в режим на борба, бягство или замръзване, а всичко това я тласка към състояние на тревога и душевен хаос.
Страхът, гневът, тъгата, мъката и вината преминават на телесно ниво и оставят понякога трайни белези. Ето защо, често гневът и срамът, съчетани с вината, се явяват предпоставка за системни злоупотреби с храната.
Психологическите наранявания в подрастваща възраст, са сред най-съществените причини за повечето психични проблеми в бъдеще.
��ад всяко тяло с наднормено тегло се крие различен проблем. При едни е генетичен фактор, при други фактор на средата, при трети е нарушение в обмяната на мастната тъкан и хормонални проблеми, при някои хора е на психогенна основа или вследствие от прием на медикаменти - антидепресанти, антиконвулсанти, някои медикаменти, използвани в лечението на диабет, някои хормонални препарати, кортикостероиди и др.
Прекомерният прием на храна, с цел успокоение или справяне с наранените емоции има отрицателен ефект върху физическото и психическото здраве на подрастващите. Психологическият дискомфорт непреодолимото чувство за вина и срам, ги води до неудържимо пристрастяване към храненето. А това несъмнено влошава качеството им на живот.
Рязкото залитане към диети и маниакални спортни занимания в тийнейджърска възраст, са предпоставка за психоемоционални и физически проблеми, и е добре да се уловят навреме първо от родителите и близките им.
Значим момент е подкрепящата ролята на родителите и близките
Основната стъпка, която трябва да се предприеме е изграждането на стабилна доверителна връзка родител - дете и предразполагането към свободно споделяне на проблемите. Подкрепата и чувството за сигурност, които вдъхват родителите в тези нелеки моменти за подрастващите, са от първостепенна важност за преодоляването и предпазването от дълбоко емоционални травми. Препоръчително е да се дискутира открито с младежите, да се отдели време, в което да се обсъждат вълнуващите и травмиращите ги събития в ежедневието им.
Подходът е правилен, когато щадящо и деликатно се навлиза в света на техните преживявания и емоции, без критика, остър тон и неглижиране на споделеното. Тогава се постига яснота в ситуациите, което дава възможност за адекватна реакция в подкрепа и съвет към тийнейджърите. Проявата на активно слушане е от помощ в тези съществени моменти.
Съществува закономерност между самочувствието на родителите и това на техните деца.
Важна насока за родителите е да подходят с нагласата, че не става въпрос за провеждане и спечелване на битката с агресора, а напротив, да насърчават и подтикват подрастващите да извличат ползи за себе си от ситуациите, в които са въвлечени. Препоръчително е да се поработи над самочувствието и увереността на младежите. Оказаната помощ от родителите ще им помогне да се справят с преживените разочарования и неуспехи.
Успешното преодоляване на препятствията може да окаже положителен резултат в повишаване на самооценката. Всеки провал е възможност за учене и личностно израстване. Грешките и неуспехите са част от живота и няма нищо страшно в тях, тъй като индивидуалният социален опит ни изгражда като личности.
Самочувствието не е даденост, то може да се развие със съзнателни усилия.
Доброто самочувствие на тийнейджърите е важно и е в основата за тяхното бъдеще като зрели възрастни. Когато самооценката им е по-висока, те изпитват по-малко разочарования, стрес и тревожност.
Препоръки в помощ на родителите:
показвайте загриженост и желание за подкрепа;
покажете на детето си, че не е само и че ще се справите заедно;
свободно изкажете притесненията си, но не ги обвързвайте с идеята за бърза промяна в поведението на детето си;
опитайте се деликатно да разберете, какви са преживяванията му в този момент;
положете старания да затвърдите връзката на доверие с детето си, като споделите своя слабост или притеснение от юношеските ви години.
Ако родителите усетят в себе си невъзможност да се справят сами, то винаги биха могли да потърсят професионално съдействие от психолог.
Автор: Стоян Петров, психолог
Снимка: unsplash
0 notes