#сбалансированноепи

[nadezhda77-blog]

❤️♥️❤️Советы Ивана Павловича Неумывакина Иван Павлович советовал: 1 🥦. Меньше кушать. Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни! 2 . 🌽Чем лучше пережевываешь пищу, тем лучше она усваивается. Пережевывай пищу до тех пор, пока не исчезнет ее характерный вкус. Никогда не ешь и не готовь в гневе и спешке, старайся сделать прием пищи особенным ритуалом. Не стоит смешивать углеводную пищу с белковой — старайся разделить углеводы и белки на два отдельных приема пищи. 3 . 🥑Отдыхать. 20 минут отдыха достаточно, чтобы организм полностью отдался процессу пищеварения и впитал все ценные вещества в состоянии покоя. Помни, что пищеварение само по себе — энергоемкий процесс. 4 .🥒Ужинай не позже 18–19 часов. Это очень важно! Твой ужин не должен быть поздним — тогда исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться. 5 . 🥕Пей воду за 10–15 минут до приема пищи. После еды не пей ничего в течение 2 часов — это касается воды, кофе, чая, компота и т. д. Это оптимальный питьевой режим для лучшего пищеварения. В день обязательно выпивай 2 л воды, следи за ее качеством — это основа здоровья. 6 . 🍇Не ешь горячей пищи — употребляй только теплую. То же самое касается и напитков. 7. 🍋Один раз в неделю проводи разгрузочный день. Выбери тот, который наиболее подходит твоему организму: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Такие разгрузочные дни мобилизируют защитные силы организма. 8 . 🍉Приседай. Мы писали ранее о целебных приседаниях, которые профессор Неумывакин рекомендует выполнять всем. Добавь к приседаниям ежедневную ходьбу пешком по лестнице, забудь о лифте — и твоя физическая форма будет не хуже, чем у космонавта. 9 . 🍒Не надо есть, если не хочется! Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если ты не проголодался, это значит, что ранее съеденные продукты еще не переварились. #академияуспехвместе #правильноепитание #бепик #Elev8 #Acceler8 #клеточноепитание #СпортивноеПитание #детскоепитание #БикбулатоваВенера #работаонлайн #сбалансированноепи (at Daegu, South Korea) https://www.instagram.com/p/BugpCl9lsaB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bu9pq7ij54k3