#рецептыизвишни

[poleznoevkusno]

Вишневые смузи, энергия и восстановление

Вишня, пожалуй, одна из самых недооцененных ягод. Долгое время я сама ела ее только в пирогах и вареньях, пока не сообразила делать из нее смузи.

Для всех смузи из вишни приходится удалять косточки, но оно того стоит. Если пользоваться специальной косточкодавилкой, то процесс становится простым и относительно быстрым. Стоит она рублей 200 за набор и очень упрощает жизнь любителям фруктов. Рекомендую.

Но зачем так напрягаться? Оказывается, вишня содержит антоцианы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что спортсмены, включающие вишню в свой рацион, быстрее восстанавливаются после тренировок.

Долой боль в мышцах после повышения нагрузок! Всем вишни!

Вишнево-банановый смузи

В этом смузи сладость достигается за счет банана, что делает его максимально полезным. Классика.

Ингредиенты на 2 большие порции

Бананы 300 гр. (2 средних банана)

Вишня 200 гр.

Вишневый сок - 1 стакан

Ваниль - 1/4 ч.л.

Для приготовления смузи все ингредиенты смешать в блендере и сделать вжух-вжух.

На 100 гр. Кк 70 Б 0,9 Ж 0,3 У 15,5

Вишневый смузи на миндальном молоке с какао

Миндальное молоко в сочетании с вишней и какао создают изысканную композицию вкусов. Идеальный вариант для праздничного стола!

Ингредиенты на 2 порции

Миндальное молоко 50 гр

Вишня 100 гр.

Бананы 300 гр.

Корица - 1 ч.л. (5 гр.)

Какао - 2 ст. л. (20 гр.)

Мед жидкий - 2 чайные ложки (15 гр.)

Ваниль 1/4 ч.л.

Для приготовления смузи все ингредиенты смешать в блендере и сделать вжух-вжух.

На 100 гр. Кк 97 Б 1,4 Ж 0,5 У 21,2

Освежающий вишневый смузи с огурцом и мятой

Необычное сочетание кисло-сладкой вишни, огурцов и мяты дают гармоничный вкус, который прекрасно утолит жажду в жаркий день

Ингредиенты на 2 порции

Вишня 400 гр.

Огурцы 200 гр.

Мята 10 гр.

Лед - полстакана

Мед или подсластитель - по вкусу

Для приготовления смузи все ингредиенты смешать в блендере и сделать вжух-вжух.

На 100 гр. Кк 38 Б 0,6 Ж 0,2 У 8