#пятконтент

[elisfitness-blog]

View this post on Instagram

A post shared by ELIS |ФИТНЕС-КЛУБ| Т��ГАНКА (@elisfitnesstaganka)

🔥🔥🔥 #repost @lasha_roinishvili ・・・ Женская красота всегда вызывала восхищение 🙌🏻 Ее воспевали поэты и музыканты, изображали художники и скульпторы👨🏻‍🎨 Последним особенно удавалось передать силу и хрупкость женщины в самых разнообразных материалах... * Я принимаю эту эстафету 🏃🏻‍♂️и спешу поделиться с вами одним из наиболее эффективных упражнений для проработки пресса, ведь красивый живот так притягателен)😋 смотри видео 📽⬆️ * Секрет данного упражнения в отягощении мячом⚾️ который постоянно давит сверху, находясь над головой. Начинать нужно с комфортного веса мяча, а затем прибавлять вес хотя бы раз в две недели👌🏻 * Делайте 4️⃣ подхода по 2️⃣5️⃣ повторений с отдыхом 3️⃣0️⃣ секунд и очень скоро вы будете наблюдать воодушевляющие результаты🔜🤩 * ⛔️Не поднимайтесь слишком высоко, т.к. будет включаться поясница. Берегите себя❗️🙏 * * Ещё больше секретов построения красивого тела - при личной встрече😉Записаться на тренировку можно по ссылке в шапке профиля ⤴️ * #скульптуратела#архитектортела#arxitektortela#elisfitnesstaganka#фитнесдлядевушек#фитнес#персональныйтренер#искусствоспорта#пятконтент#фитнесблог#пресс#плоскийживот#упражнениянапресс https://www.instagram.com/p/Bv3fW3PDSac/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tbl932mgwywl