#профілактика | Explore Tumblr Posts and Blogs

healthtoyou2022 · 1 year

Text

Біль у спині. Види, причини та лікування

Ми називаємо це «хворобою століття»: якщо вірити дослідженням, не менше 80% населення страждає від болю в спині в якийсь момент свого життя. Існує безліч причин болю в попереку, більшість з яких носить механічний характер. Це часто пов’язано зі спондильозом, дегенерацією міжхребцевих дисків хребта через щоденне зношування. Крім того, є деякі захворювання, які можуть спричинити біль у спині.

Більшість гострих випадків болю в попереку пов’язані з розтягненнями зв’язок, сухожилля або м’язів, які підтримують поперек. Травма від занять спортом, автомобільна аварія або будь-яка інша обставина може зрештою призвести до стискання хребта, грижі міжхребцевих дисків та стискання нервів.

Види болю в спині

Біль у спині можна розділити на три групи. Якщо біль локалізується у верхній частині спини або в кістках шиї (шийних хребців), це в медицині називається цервікалгією. Якщо біль локалізується в попереку, навколо поперекових хребців, це називається поперековим або поперековим болем. Нарешті, якщо біль локалізується посередині спини, навколо грудних хребців, це називається торакальним болем або болем у середині спини.

Цервікалгія

Цервікалгія (біль у шиї) — це біль, який відчувається в шийних хребцях і зазвичай зникає через кілька днів і часто пов’язаний із неправильною поставою або стресом.

Біль у попереку

Біль у попереку – це біль, який відчувається в нижній частині спини і може перешкоджати навіть найменшому руху. Найчастіше це викликано раптовими або тривалими рухами або занадто довгим утриманням однієї позиції. Це найпоширеніший вид болю в спині.

Біль у грудній клітці

Біль у грудній клітці або в середині спини , на якому зосереджена ця стаття, — це біль, який відчувається в середині спини, аж до основи шиї, навколо грудних хребців. Грудний відділ хребта, який діє як опора для грудної клітини, складається з хребців, які є менш рухливими, ніж інші, і будь-яка проблема в цій області може викликати біль і/або відчуття скутості чи обмеження рухів.

Також можна класифікувати два інших дуже поширених типу болю:

Грижа диска

Грижа диска (пролапс): виникає в міжхребцевих дисках, розташованих між хребцями, які забезпечують гнучкість хребта та діють як амортизатори. Якщо м’яка внутрішня частина дисків починає виступати, вона може тиснути на нерви або спинний мозок. Цей стан відомий як пролапс диска хребта. Найчастіше вражає поперекові хребці, від яких ми сильно залежимо в повсякденному житті.

Ішіас

Ішіас: коли пролапс диска тисне на сідничний нерв, біль може поширюватися по всій довжині ноги і називається ішіасом.

Причини болю в середньому або грудному відділі спини

Біль у середній частині спини може мати різні причини. У більшості випадків це наслідок падіння, різких рухів або тривалого стояння в одній позі. Біль у середній частині спини зазвичай з’являється поступово. Причини можна класифікувати наступним чином:

Механічний: при тривалому стоянні в одному положенні

Травматичний: після аварії, падіння або сильного удару

Ревматичний: найчастіше після 60 років

Дегенеративні: проблеми, пов’язані зі старінням або сидячим способом життя (з невеликою фізичною активністю або без неї)

Фізіологічні: причиною болю в середній частині спини може бути вагітність, менструація і клімакс

Нарешті, стрес і хвилювання можуть викликати біль в результаті напруги м’язів спини

Але біль у середній частині спини також може бути симптомом проблем серцево-судинної системи (серця або кровоносних судин), проблем з легенями чи іншими органами або таких станів, як сколіоз. Тому при тривалому болі в спині важливо звернутися до лікаря.

Дегенерація хребта та міжхребцевого диска

У міру старіння еластичні міжхребцеві диски хребта втрачають цілісність у результаті процесу, відомого як спондильоз. Ці диски зазвичай відповідають за амортизацію окремих кісток хребта, коли вони рухаються один на одного під час вигину та згинання. У людей похилого віку міжхребцеві диски не можуть забезпечити такий тип підтримки нижньої частини спини, що може призвести до болю в попереку. Коли міжхребцеві диски стають ослабленими, будь-який значний ступінь стиснення може призвести до зміни положення, яке змушує їх випинатися назовні. Це відомо як грижа.

Стеноз хребта є ще одним станом, який спричиняє біль у спині. Воно передбачає звуження хребта, як мінімум, в одній області. Це може призвести до збільшення тиску на навколишні нерви. Спондилолістез – це ще один стан, при якому відбувається зміщення хребетного хребця, через яке він зісковзує з місця. Це також може тиснути на нерви та викликати біль у попереку.

Радикулопатія

Якщо корінець нервового відділу хребта здавлений, запалений або іншим чином пошкоджений, тиск на нерв може призвести до болю, оніміння або інших відчуттів, таких як поколювання в різних областях тіла, залежно від ураженого нерва. Радикулопатія є терміном для цього стану, і вона зазвичай пов’язана з грижею міжхребцевих дисків, що ушкоджують корінець спинного нерва.

Основні захворювання

У деяких пацієнтів біль у попереку може виникнути через основне захворювання, яке слід усунути, щоб упоратися з болем. Такі умови вклю��ають:

Остеоартрит

Ревматоїдний артрит

Остеопороз

Ендометріоз

Фіброміалгії

Камені в нирках

Пухлини або кісти

Інфекційне захворювання

Рак

Лікування болю в спині

Якщо біль у спині неспецифічний, терапія буде складатися з прийому знеболюючих препаратів і виконання вправ для збільшення м’язової сили та гнучкості. В інших випадках біль у спині слід лікувати залежно від причини її виникнення. Наприклад, якщо біль пов’язаний із проблемою опорно-рухового апарату, можна розглянути остеопатію, фізіотерапію та масаж. Якщо біль пов’язаний зі стресом, деякі прості дихальні вправи або вправи на розслаблення можуть допомогти зняти стрес. Якщо біль повторюється і стає хронічною, лікар може призначити знеболюючі препарати або, в деяких випадках, ін’єкції. У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання.

Існують і інші немедикаментозні засоби для зняття болю в спині. Асортимент знеболюючих електростимуляторів OMRON допомагає полегшити біль у м’язах і суглобах за допомогою технології транскутанної електричної стимуляції нервів (TENS). OMRON HeatTens може навіть запропонувати комбінацію нагріву та TENS-терапії в одному пристрої.

Профілактика болю в спині: здоровий спосіб життя і гімнастика

Якщо біль у спині нешкідливий, деякі прості зміни способу життя та фізичні вправи можуть запобігти та полегшити його.

Важливо уникати тривалої бездіяльності та підтримувати мінімальний рівень фізичних вправ. Плавання, наприклад, особливо рекомендується для спини, але такі види діяльності, як йога та пілатес, які зміцнюють тіло та сприяють розтяжці, також дуже корисні. Зміцнення м’язів спини надзвичайно важливо для запобігання болю в спині. Зосередьтеся на вправах для зміцнення верхньої частини спини, таких як віджимання, і на покращення гнучкості хребта за допомогою вправ, які включають округлення та вигинання спини (поза кішки та поза кобри).

Також важливо підтримувати правильну поставу в повсякденному житті. Щоразу, коли вам потрібно щось підняти, зігніть коліна та тримайте спину прямо. Завжди зберігайте правильну поставу на роботі та не забувайте регулярно рухатися.

#Біль у спині біль в попереку чому болить спина біль в спині грудний відділ профілактика болю в спині лікування болю в спині

1 note · View note

healthtoyou2022 · 2 years

Text

Іпотерапія. Лікування та реабілітація кіньми.

Історія іпотерапії як явища.

Кінь – це тварина, яка є культом багатьох народів. Його образ присутній в релігії, обрядах і міфології народів практично з усіх куточків світу. І це не випадково – ці тварини дійсно особливі. Про їхній розум відомо, кінь — розумна, чуйна й аристократична тварина, яка вміє відчувати настрої людей і піддається їхньому впливу. Іпотерапія (грец. «hippos» — кінь) почала застосовуватися в спеціалізованих центрах США в 1950-х роках, хоча про благотворний вплив верхової їзди на тіло і душу відомо вже століттями. Ще стародавні греки використовували коней для полегшення деяких захворювань, які вважалися невиліковними. У літературі описані випадки ортопедичних і неврологічних захворювань, які добре реагують на терапевтичну верхову їзду. У 1952 році Ліз Хартел стала першою жінкою в світі, яка виграла олімпійську медаль з виїздки – цікаво в цьому випадку те, що у Ліз були паралізовані ноги від поліомієліту, але завдяки кінній терапії їй вдалося перемогти конкуренцію чоловіків і подолати хворобу. Вона заклала основи сучасної іпотерапії та вклала зусилля та ресурси в розвиток та поширення цього починання.

Іпотерапія як профілактика.

Наскільки терапевтичне спілкування з конем успішно вплине на пацієнта, залежить від багатьох факторів – його стану, його емоційного характеру, його відносин з конем і ставлення до процесу, досвіду терапевта. Крім фізичної, іпотерапія має також і виховну користь. І це особливо важливо, коли мова йде про дітей-пацієнтів. Хвороби часто змушують хворого вести більш замкнутий спосіб життя, тоді як лікувальна верхова їзда дає йому можливість відпочинку на свіжому повітрі. Спілкування з цією красивою та розумною твариною, емоції якої він відчуває і беззастережно віддає своїм настроєм. Коні надзвичайно чутливі, і при спілкуванні з ними потрібно бути спокійним і впевненим, інакше тварина напружується і між ним і вершником неможливо досягти єдності. Це перший урок, який засвоюють пацієнти.

Іпотерапія як лікування і реабілітація.

Іпотерапія благотворно впливає на такі захворювання та стани, як осифікація, церебральний параліч, розсіяний склероз, наслідки травм, поведінкові проблеми, наркоманія, розлади харчування (булімія, анорексія), синдром Дауна, аутизм, гіперактивність, дефіцит уваги, депресії тощо . Різні вправи під час сеансів також покращують фізичний і психічний стан пацієнтів.

Мова йде не про верхову їзду, а про терапевтичне лікування та реабілітацію, яка використовує рухи коня для безпосереднього впливу на пацієнта. Завдяки поліпшенню постави пацієнта також спостерігаються зміни його дихальної діяльності, мови, координації. Оскільки людина активно реагує на рухи коня, благотворно впливає на вестибулярний апарат і почуття рівноваги, звідси змінюється постава і хода. Емоційне спілкування з твариною покращує самооцінку та волю до життя.

На що потрібно звернути увагу при іпотерапії

Ключову роль в іпотерапії, незалежно від того, використовується вона як допоміжна терапія або як самостійний засіб реабілітації, відіграє терапевт. Обов’язкова умова, щоб він був атестований, оскільки мова йде про лікування, а не про звичайну їзду. Він повинен досконало знати коня, бути впевненим у тому, що він робить, і це має бути підтверджено необхідним сертифікатом дієздатності. База, на якій працюється, повинна мати необхідні умови для лікування людей з різними захворюваннями та проблемами. Не довіряйте випадковим конефермам, які стверджують, що пропонують іпотерапію – переконайтеся, що вони мають на це ліцензію. Пам’ятайте, що іпотерапія – це не просто їзда верхи, а засіб лікування, тому будьте уважні, кому довіряєте своє здоров’я.

Іпотерапія для дітей з аутизмом

Аутизм — це порушення розвитку, яке вражає мозок, особливо в сферах спілкування та соціальної взаємодії. Синдром Аспергера – більш легка форма аутизму, у людей з цим синдромом спілкування добре, а повторення дій виражено не так чітко. Іпотерапія дуже благотворно впливає на дітей з аутизмом через відчуття та сприйняття, які створює сама верхова їзда – моторні, емоційні та сенсорні відчуття.

Які фізичні переваги надає іпотерапія

Рухи коня стимулюють правильні рухи в області тазу вершника та активують кістки, суглоби та зв’язки. Кінь рухає людину декількома способами, змушуючи її згинатися, випрямлятися та нахилятися, чого важко досягти під час курсу фізіотерапії. Просто сидіння на коні покращує м’язову силу, симетрію м’язів, рівновагу, поставу, розвиває гнучкість, покращує кровообіг, координацію та дихання (що також впливає на функцію мовлення). Дітям з аутизмом важко інтегрувати свої відчуття та реакцію організму на зовнішнє середовище, а іпотерапія допомагає їм «розмістити» власне тіло в просторі. Іпотерапія часто проводиться без сідла, тому дитина повніше відчуває рухи коня різними частинами тіла.

Психологічна складова для дітей з аутизмом

Контакт з конем у цих дітей допомагає побудувати емоційний зв’язок. Дітям з аутизмом важко встановлювати емоційний контакт з оточуючими. Їм важко підтримувати зоровий контакт, висловлювати свої почуття і показувати, кого вони люблять. З кіньми вони мають можливість спілкуватися не вербально, а фізично. Вони можуть гладити їх, обіймати, гладити, вичісувати. Таким чином вони будують емоційний «міст» з конем і вчаться висловлювати свої емоції також іншим людям. Терапія конями дає дітям-аутистам відчуття себе, власного тіла та вчить їх спілкуватися з навколишнім світом. У дитини зростає впевненість у собі, оскільки вона відчуває, що вміє розмовляти та працювати зі своїм конем. Ці діти швидко прив’язуються до коня, на якому вони їздять, а потім до своїх вчителів, тренерів, терапевтів і членів сім’ї.

Когнітивний і мовний розвиток навичок.

Дітям з аутизмом часто важко орієнтуватися в просторі. За допомогою кінної терапії ці діти під час гри орієнтуються в напрямку і таким чином легше сприймають і запам’ятовують його. Дитина вчиться керувати конем, що дає їй більше можливостей для спілкування. Він отримує природну мотивацію до руху, а разом з цим і природну мотивацію до спілкування. Терапія покращує когнітивні процеси дитини. Наприклад, терапевти пропонують дітям кидати кольорові м’ячі у призначений кошик під час катання, торкатися очей, рота та вух під час дитячої пісні та розпізнавати різні картинки. Захоплення від верхової їзди стимулює спілкування, оскільки вершник спілкується і з терапевтом, і з конем. Діти-аутисти, які не розмовляють, раптом відчувають бажання щось сказати, тому що вони називають ім’я коня і змушують його йти!

Основні переваги іпотерапії.

Користь терапії також впливає на сенсорне сприйняття . Вестибулярний апарат відповідає за рівновагу і орієнтацію в просторі. Він розташований у внутрішньому вусі і стимулюється змінами напрямку, нахилу тіла та швидкості. Катання пробуджує ці відчуття, а емоції, які вона створює, мотивують дитину та провокують її інтерес.

Сприятливий вплив на дітей з розумовими та емоційними вадами пояснюється особливими стосунками , які вони розвивають із конем. Коні, які використовуються для терапії, спеціально відібрані – вони спокійні та терплячі. Стосунки, які будуються з ними, є безумовними та не завантаженими оцінками, тому дитина прив’язується та спілкується з іншою живою істотою, що дуже важко для дітей з аутизмом. Однією з найбільших переваг терапії є те, що діти отримують задоволення. Для них це не терапія, а розвага!

Однак при першому відвідуванні курсів іпотерапії дитина-аутист часто демонструє звичну поведінку при зміні обстановки – плаче, кричить, повтор��є слова. Все це припиняється, коли дитина сідає на коня і кінь починає рухатися, а під час другого візиту такої поведінки не видно. Повторення різних слів може початися знову при певній зміні, наприклад, коли кінь зупиняється, але в той момент, коли дитина навчиться, як дати їй сигнал, щоб вона йшла знову, від такої поведінки не залишається жодного сліду.

#Іпотерапія основні переваги іпотерапії іпотерапія для дітей іпотерапія як лікування і реабілітація іпотерапія як профілактика

1 note · View note