#новостипсихологии

[artyomsi]

В самом разгаре подготовка к тренингу. В эту субботу провожу тренинг для молодых и талантливых специалистов по эффективным презентациям. Очень скоро ребята будут защищать свои проекты, над которыми долго работали. Моя задача - помочь сделать более качественными выступление и презентацию. На этапе подготовки тренинга я пишу план, подбираю упражнения, которые решают конкретные задачи. Здесь есть много пространства для творчества, и мне это нравится. Также делаются рабочие тетради, презентация в power point, заготовки листов флипчарта, подбирается музыка. Продумывается тысяча мелочей, которые в конечном итоги создают комфортную рабочую обстановку. Также мне нравится проводить сам тренинг. Но об этом расскажу позже) #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #тренинг #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BztWD33hPOq/?igshid=105nx2b75346

[artyomsi]

Практика. Как быстро поднять себе настроение, повысить самооценку. Упражнение можно делать в моменты, когда вы чувствуете упадок сил, и вера в себя ослабевает. Нужно проговорить про себя десять причин, почему вы счастливы, ваша жизнь прекрасна, и вы ей довольны. Например: 1. Я здоров, 2. У меня есть хорошие друзья, 3. У меня есть любимое хобби, 4. Мне хватает моих доходов, 5. Я доволен количеством поездок и путешествий, и т.д. Важно отметить для себя все десять пунктов, и не позволять себе "скатываться" в негативные суждения. Если они и будут появляться, их можно игнорировать, не обращать на них внимание. Заряд энергии и сил после такого упражнения повысится. Буду рад вашим наблюдениям, отзывам о выполнении упражнения! #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #псиупражнение #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/Bzq924wB9DF/?igshid=sc0gitznvqsy

[artyomsi]

Каждый день мы совершаем выбор: прожить этот день "как у всех", обыденно, привычно, или так, как хочется, чтобы "было что вспомнить". И этот выбор определяет куда мы придем в конечном итоге, какие эмоции мы переживём, какой опыт получим. Привычный путь не позволяет узнать себя лучше, понять свои потребности, и уж тем более как-то эти потребности реализовать. Путь альтернативный - это исследование неизвестного себя, риск быть живым. Каждый день мы совершаем выбор по какой дороге идти. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #выборпути #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/Bzls629Bo_j/?igshid=p2ojt77rc3xh

[artyomsi]

Сегодня вспомнил цитату австрийского психолога Виктора Франкла про счастье: «Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо». На мой взгляд такое отношение справедливо и по отношению к успеху. Чем больше ты его хочешь, желаешь заполучить, тем стремительнее он ускользает. Успех приходит, как и счастье - на внутреннее состояние человека. Когда ты делаешь то, что любишь, растешь в своём деле, приносишь людям пользу, и не ждёшь успеха, он словно бабочка 🦋 посетит тебя, обязательно. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #самрстоятельность #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzjGQ5UhYu3/?igshid=zys5wud4o4vq

[artyomsi]

Про самостоятельность. Это важное качество, необходимое для роста и развития. Когда человек может брать на себя ответственность, выбирать чем заниматься, с кем общаться, кого любить, кого ненавидеть. Противоположностью самостоятельности может быть зависимость, беспомощность. Эти качества в полной мере есть у детей, когда без помощи взрослого они могут просто погибнуть. Встречается несамостоятельность и у взрослых людей. Это истории, скорее всего, про выученную беспомощность и когда весь мир чего-то должен. Отсюда вытекают зависимые отношения, различные манипуляции с близкими. Несамостоятельность может быть естественной даже для взрослого, когда человек осваивает новые горизонты умений. Он как будто вновь учится ходить, пробует свои силы, чтобы вскоре зашагать уверенной походкой. Интересно, что к психологу приходят люди, которые в какой-то сфере своей жизни не самостоятельны в силу ряда причин. И совместно со специалистом, клиент учится делать уверенные шаги в нужном направлении. Через какое-то время помощь психолога становится не актуальной, ведь клиент может вполне уверенно и самостоятельно "стоять" на ногах, и шагать куда захочет. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #самрстоятельность #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzghTgBh0OD/?igshid=1svsjhu7cmxiy

[artyomsi]

Про самостоятельность. Это важное качество, необходимое для роста и развития. Когда человек может брать на себя ответственность, выбирать чем заниматься, с кем общаться, кого любить, кого ненавидеть. Противоположностью самостоятельности может быть зависимость, беспомощность. Эти качества в полной мере есть у детей, когда без помощи взрослого они могут просто погибнуть. Встречается несамостоятельность и у взрослых людей. Это истории, скорее всего, про выученную беспомощность и когда весь мир чего-то должен. Отсюда вытекают зависимые отношения, различные манипуляции с близкими. Несамостоятельность может быть естественной даже для взрослого, когда человек осваивает новые горизонты умений. Он как будто вновь учится ходить, пробует свои силы, чтобы вскоре зашагать уверенной походкой. Интересно, что к психологу приходят люди, которые в какой-то сфере своей жизни не самостоятельны в силу ряда причин. И совместно со специалистом, клиент учится делать уверенные шаги в нужном направлении. Через какое-то время помощь психолога становится не актуальной, ведь клиент может вполне уверенно и самостоятельно "стоять" на ногах, и шагать куда захочет. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #самрстоятельность #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/Bzgg8Rzhuqd/?igshid=18tww5vywxddm

[artyomsi]

Как легко и весело изменить жизнь к лучшему? Наша жизнь в основном состоит из набора привычных действий. Кто-то привык мыслить позитивно, кто-то жаловаться на мир. Из привычек складывается су��ьба. Как легко создать привычки, которые будут поддерживать, вселять уверенность в себе и оптимизм? Поделюсь небольшой техникой мини-привычек. Самое трудное в любой новой полезной привычке - это регулярность выполнения. Бывает тяжело просто начать что-то делать с постоянством. Я вспоминаю своё желание читать каждый день по 20-30 страниц. Думая об этой задаче, у меня возникает сопротивление, начинаются отговорки: не получится, не будет времени, это тяжело… Для формирования привычки важнее просто каждый день читать хотя бы 2 страницы. Всего 2! Это вполне реально, и мозг даже не включает тяжелую артиллерию сопротивления. Пробежавшись по двум страницам, держа в руках открытую книгу, я с удовольствием читаю ещё 10-20-30 страниц, с осознанием того, что свою норму сегодня я уже выполнил. Также ненавязчиво я тренирую навыки скорочтения, выполняя в процессе чтения простые упражнения. Подобным способом можно тренировать любые полезные для вас привычки: Спортивные тренировки Ранний подъём Позитивное мышление Творческие способности Планирование дел Повторив привычку даже по минимуму, у вас будет ощущение, что вы сделали что-то полезное для своего развития, справились с задачей. С новыми полезными привычками ваша жизнь изменится к лучшему! А как вы создаёте новые привычеки? #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #минипривычки  #психолог #гештальттерапия #привычки #тренингпривычки #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzayLgMBBPU/?igshid=19eu86z3zemxw

[artyomsi]

Что я люблю, проводя тренинги? Мне нравится сам процесс общения, узнавать людей, их понимание вещей, мира. Живые эмоции, обсуждение важных вопросов. Нравится, что в тренингах я могу быть творческим, открытым новому опыту, настоящим. И эти качества я поддерживаю у участников. Мне удается создать настрой на работу, привлечь внимание к важным и нужным вещам. С благодарностью отношусь к своей работе по развитию персонала, позволившей мне опробовать новые темы занятий на разной аудитории: от подростков, до молодых специалистов и учителей. Тренинг для меня - это динамичность, интерес, открытие нового знания. Продолжаю своё развитие в новых темах. Буду рад встрече на одном из тренингов) #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #новостичереповца #психолог #гештальттерапия #тренинг #тренингчереповец #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzYrtrzBgZ6/?igshid=wu0tisj1yszd

[artyomsi]

Какие темы будут актуальны в практической психологии в будущем? На мой взгляд это: Тема стресса, и как с ним справляться. Здесь речь идёт о деструктивной стороне стресса: когда "горишь" на работе, не успеваешь "перевести дыхание". Обязанности, долги, нерешённые личностные конфликты. Всё это накапливается, создавая "внутреннее напряжение". Ещё одна тема - депрессия. Часто под этим словом понимают упадок сил, отсутствие интересов, угнетенное состояние, отсутствие радости. Депрессия выходит в лидирующие позиции во всём мире. Паранойя - убежденность, что за человеком наблюдают, при этом имеют злые намерения. Тенденции к подобным расстройствам могут быть обусловлены тем, что наша жизнь протекает под надзором камер: в метро, автобусах, магазинах, на работе. Эти тенденции могут быть усилины повседневным стрессом. Трудности в самоидентичности. Такие люди с трудом могут ответить на вопрос "кем я являюсь?". Также это трудности с пониманием своего места в обществе, профессии, на что способен человек, чего хочет. Современный человек встречается с множеством трудностей, и степень их интенсивности может возрастать. На мой взгляд хорошей профилактикой негативных тенденций является внимание к себе, своевременный поиск решения и выхода из трудной ситуации. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #новостичереповца #психолог #гештальттерапия #антистресс #нетдепрессии #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzWP6EgB9Bc/?igshid=1q6h0tzs44lp4