#нейропрактика

[perfectlyjovialfun]

Как изменить свою жизнь? НЕЙРОПРАКТИКА | Юлия Харчилава

[akmaltong]

Если хотите восстановить способность "генерировать" в себе внутреннюю энергию и настроить эмоциональный баланс, вернуть здоровое тело, спокойный и чистый разум, то начиняйте свой день, каждое утро таким образом: ⠀ Утренняя практика как зарядить себя на день: • Каждый вечер ставим будильник на 30 минут пораньше, чтобы подготовить свое тело и сознание к практике утром. И настолько же раньше отходим ко сну. • После пробуждения – вытягиваем все тело прямо в постели, делаем потягушки. • Наполняем помещение свежим воздухом. • Чтобы взбодриться, умываем лицо холодной водой. • Выпиваем воду нечетными глотками. • Делаем самомассаж ладоней, стоп, ушей, шеи, лица и головы. • Разминка суставов и мышц. • Дыхательная практика. • Структурирование тела. • Медитация. ⠀ Пишите свои вопросы и пожелания в комментарии, и обязательно поддержите меня лайком, сохраняйте чтобы не потерять и делитесь в сторис! ⠀ #спокойствие #уверенность #энергия #онлайнзанятия #нейронымозга #удаленноезанятие #здоровье #нейропрактика #гармония (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B-zT3X9n_Zi/?igshid=m7yzjyb077sx

[akmaltong]

Пандемия и самоизоляция стали причиной сильного волнения среди людей. В основе стресса всегда лежит чувство тревоги. Знакомо? ⠀ Сегодня я хочу рассказать вам о способе, который поможет снять тревожность, улучшить качество сна и поможет бороться с физическим истощением. Речь пойдет о практике "обратного дыхания" из цигун. ⠀ Сначала рассмотрим, как правильно выполнять это упражнение. На вдохе диафрагма поднимается вверх, живот втягивается, а на выдохе диафрагма опускается и живот в��пячивается. Не сложно, правда? ⠀ Важным моментом является положение тела. Мы стоим в "Стойке бесконечности". Для этого встаньте ровно, носки и пятки вместе, колени выпрямлены. Руки вдоль тела, язык касается нёба. Этот тип дыхания наиболее распространен в даосских практиках цигун. Он помогает направить поток энергии ци к любому участку тела. ⠀ А теперь небольшие секреты: • Практиковать этот тип дыхания можно только спустя 1—1,5 ч после еды. • Во время практики концентрируемся на процессах физического и психического расслабления. • Не позволяем "внешним" и "внутренним" помехам мешать и вытесняем их из сознания, удерживая внимание на поставленной задаче. • Чтобы концентрация была наиболее полной, сосредотачиваемся на дыхании. Считаем за один цикл: вдох - пауза на 3 счёта - выдох - пауза на 3 счёта. Дышим от 8 до 16, 32, 64 циклов. ⠀ Пишите свои вопросы и пожелания в комментарии, и обязательно поддержите меня лайком, сохраняйте чтобы не потерять и делитесь в сторис! ⠀ #спокойствие #уверенность #энергия #онлайнзанятия #нейронымозга #удаленноезанятие #здоровье #нейропрактика #гармония (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B-zGsjeH7YQ/?igshid=5zlbkursc1zh

[akmaltong]

Научившись образовывать новые нейронные связи, вы усовершенствуете свой интеллект и память! 👉листайте ⠀ Обязательно поддержите меня лайком, сохраняйте, чтобы не потерять и делитесь в сторис! ⠀ #дисциплина #энергия #онлайнзанятия #нейроны #удаленноезанятие #здоровье #дети #нейропрактика #практика #akmaltongdao (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B-s6PbWnOLL/?igshid=1ym14fy9sjhd