#набор веса

[sovamurka]

Мне мой научрук сказала после проверки диплома, что я спокойно пройду антиплагиат. Очень надеюсь, что она права 🥹💙

[pixelsimili]

С момента переезда пары в Томаранг прошло несколько месяцев, всё это время пребывая в хлопотах по обустройству своего нового дома, вкупе с бушующими гормонами Сэйери это стало ещё тем испытанием. Решение о переезде было нелёгким, но необходимым для самой девушки. Громкий разрыв с бывшим стал предметом обсуждений среди поклонников, хоть и большинство приняло сторону Сэй, это не убавило количество папарацци и СМИ, желающих получить сенсацию из первых уст, притом скрывать своё положение за объёмными образами становилось всё более проблематично. Сейчас ей было важно её собственное спокойствие и здоровье малышей, взяв на неопределенный срок паузу в съёмках. Сэйери не отказывалась от своей карьеры, планируя после полного восстановления организма вернуться к актёрской деятельности.

Сэй крутилась возле зеркала, рассматривая своё отражение с округлившимся животом, когда сзади послышались шаги того, кто стойко терпел всё её капризы, оказывал поддержку и заботу и готовил самые вкусные завтраки - её любимого мужчины. Сэйери находилась на втором триместре и беременность не проходила гладко, будущей маме всё ещё с трудом давалось принять её нынешнее положение и изменения, которые оно влекло за собой: набор веса, сонливость, переменчивость настроения, растяжки на бедрах и животе... А на последнем обследовании обнаружилось осложнение в виде анемии.

С беременностью Сэйери замечала изменения не только в своём теле, но и в Эрланде, который начал раскрываться с абсолютно новой для неё стороны: как взрослый и чуткий мужчина, по-настоящему готовый взять ответственность не только за неё, но и за их будущих детей. Пара посещала курсы для молодых родителей, хоть и первые занятия вызывали у Сэй рациональный страх того, что она попросту могла не справиться с ролью матери, особенно с двумя малышами, в то время как Эрл оставался оплотом спокойствия и с интересом впитывал азы родительства.

Блондин спокойно принимал все беспокойства возлюбленной, понимая всю сложность процесса образования новой жизни, ведь из них двоих ей было куда труднее, и лишние килограммы девушки - это последнее, что его волновало; для Эрла она всегда оставалась желанной и любимой.

Томаранг оказался по-настоящему райским уголком благодаря его тёплому климату, потрясающей природе и лазурным водам океана. Будучи здесь проездом по работе, Сэйери сполна не оценила это место, показавшееся безлюдным и скучным, но именно в уединённости и умиротворенности заключалась его прелесть. Местные здесь никуда не спешили и тем более не гнались за популярностью, их не интересовали чужие жизни, посвящая все своё время своей и занимаясь любимым делом.

Пара часто выбиралась на дикий пляж, малоизвестный среди туристов и отдыхающих, где кроме них и стаи крикливых чаек, было ни души. Вдоволь накупавшись в тёплой воде, они удобно устраивались на лежаках, болтая обо всём, гадая пол будущих малышей и споря на кого те больше будут походить.

Эрл мягко перебирал влажные после душа волосы девушки, направляя струи теплого воздуха, ему нравилось заботиться о ней, это вызывало особенный трепет в груди мужчины. На самом деле он был готов всю жизнь смотреть эти «сопливые фильмы», только если бы это делало ее счастливой.

И прикасаясь в нежном поцелуе к губам любимой, Эрл понимал, что именно он с утра пойдет выгуливать Ареса...

Спустя года, несмотря на свою известность и положение в обществе, Сэйери всё ещё оставалась рядом с ним той же юной девочкой, такой же до ужаса упрямой, как и в день их знакомства. Кто бы ей сказал, что тот самовлюблённый индюк, бесчестно обогнавший её на гонках станет самым важным человеком и отцом их детей?...

[oh-my-dear-liar]

Я не считаю, что похудела как-то ОЧЕНЬ сильно, но

> у меня высыпалась половина волос, а вторая половина обломалась на разную длину;

> моя эндокринолог считала, что мне придётся бросить колледж, потому что я просто не смогу до него идти;

> я даже ела лёжа на протяжении нескольких недель;

> у меня слезала на руках и губах кожа;

> у меня не было сил стоять;

> я постоянно спала, и в то же время мне было страшно спать, потому что я боялась не проснуться (💀💀💀💀);

> у меня часто не было сил держать �� руках телефон;

> я не считала себя красивой, скорее мне было больно видеть себя такой, но набор веса мне тоже было больно видеть;

> слабость доходила до того, что я просто лежала и смотрела в стену, чего я обычно не могу себе позволить, потому что мои мысли крайне редко бывают хорошими, если слушать их;

Я не фотографировала себя в минималке, боялась потом словить триггеры, когда наберу вес до нормы, но я как-то не могу всё определить, была ли я слишком худой, или можно было быть худее 😔 в любом случае, больше я худеть не могла никак, я даже не знаю свой точный вес тогда, ибо к эндокринологу я пришла уже когда начала есть чуть лучше, а дома взвешиваться мне запрещали 🫤 Колетт запрещает до сих пор 👀👀

[mishkishh]

Почему диеты не работают и как же тогда похудеть?

Диета в переводе с греческого означает образ жизни. В этом и есть вся суть. Сколько вы знаете диет? Великое множество и, к сожалею, ни одна из них не поможет вам похудеть. Любая диета — это ограничения, которые работают в краткосрочной перспективе. Да, возможно вы похудеете, но вернувшись к своему привычному рациону питания вес вернется и может прихватить с собой парочку килограммов сверху, потому что любой диетический опыт влияет на биологический вес. Ваше питание должно быть таким, чтобы вы могли придерживаться его всю жизнь, оно обязательно должно быть гибким и разнообразным, включать в себя все нутриенты для нормальной жизнедеятельности организма. Такой режим питания включает в себя и еду для радости, чтобы разгрузить нервную систему и порадовать себя. Радовать себя едой можно, но главное, чтобы это не была единственная радость в вашей жизни.

Главным условием похудения является дефицит калорий, а уже качество тела зависит от баланса бжу. Ни время приема пищи, ни ее состав не влияют на набор веса, важно лишь количество потребляемой пищи.

Для начала необходимо определиться, для чего вам нужно похудеть:

1. По медицинским показаниям, когда ваш имт значительно выше нормы и что более важно: жировая масса преобладает над мышечной. Тогда вам нужно наладить отношения с едой, лишний вес — это часто накопленные на теле эмоции, которые вам не удается прожить правильным способом, это проявляется в виде эмоционального голода: от скуки, радости, грусти и других эмоций, что приводит к перееданиям.

2. Похудеть, чтобы полюбить себя. Увы, так это не работает, если вы не полюбите себя в 80, то и 50 вы не будете себя любить. Вам не нужно худеть, Вам нужно полюбить себя!

3. Похудеть, чтобы бывать социально одобряемой/мым. Это очень частая причина из-за навязанной нам диетической культуры, от которой необходимо в срочном порядке уходить. Вам не нужно худеть, Вам нужно проработать принятие.

4. «Если я не похудею, меня никто не полюбит» по-настоящему близкие люди любят Вас не за внешность, а за моральные качества. Вам не нужно худеть, Вам нужно поработать над самооценкой.

Итак мы выяснили, что худеть нужно только по медицинским показаниям, что же нужно для этого сделать:

Наладить отношения с едой! При здоровых отношениях с едой сократиться количество перееданий, восстановятся сигналы голода/насыщения и вес придет в свою норму.

Что делать не нужно:

1. Садиться на низкие калоражи. Вы похудеете, но:

— убьете свое здоровье, как физическое, так и ментальное.

— введете организм в огромный стресс.

— организм перейдет в режим энергосбережения, снизится скорость обмена веществ.

— возможно сдвижение биологического веса в большую сторону.

— произойдет откат и вес вернется обратно.

2. Изнурять себя спортом. Любая физическая активность должна быть в радость, а не способом себя наказать.

3. Ограничивать определенные группы продуктов: ограничение = срыв.

4. Ругать себя за переедания: дефицит калорий — это стресс для организма, поэтому переедания — это своеобразная психологическая разгрузка, необходимая организму.

5. Не гореть конкретно желанием похудеть, а желать всеми силами наладить отношения с едой!

Итак мы выяснили, что диеты и ограничения — это путь в никуда и чтобы жить счастливо в нормальном весе нужно наладить отношения с едой и полюбить себя в любом весе. Помните, что нормальный вес — это понятие субъективное и если отталкиваться от медицинских показаний, то это имт от 18,5 до 24,9. Но помните, что имт не может на 100% указывать на то, есть у вас лишний вес или нет, ведь все зависит от соотношения мышц и жира. У вас может быть имт 30, но с преобладанием мышц в теле, будет ли это считаться избыточным весом? Сомневаюсь!

Нужно работать над принятием и любовью к себе, а не зацикливании на цифре веса.

[ifthat-is-your-will]

Мб для кого-то триггер, так что:

TW: набор веса, обсуждение веса и похудения

Набранные мною 8 килограмм все же не прошли даром. Сегодня я пыталась надеть свою любимую юбку со свитером и не смогла застигнуть молнию. Застегнуть юбку с корсетным поясом тоже не смогла. Да, причина была в том числе из-за толстого свитера, но зимой я надевала этот же комплект, свитер + юбка, и всë застëгивалось.

Пока не знаю, что с этим делать. Меня не сильно беспокоит мой вес, мало того - мое тело в новом весе мне нравится даже больше, т.к. оно стало более фигуристым. Но отказываться от своих любимых вещей я не собираюсь. Их уже не куп��шь нигде и ни в каком размере, так ято речи о том, чтобы взять "побольше" и не идет. Но они все еще любимые и, ко всему прочему, хорошего качества.

Эх эх, буду думать. Вообще, я очень хочу иметь пресс. Хочу быть той самой накаченной девушкой, от которой лесбиянки и бисексуалки теряют голову. Но, во-первых, я ленивая для занятий спорта. Это скучно, это долго. А во-вторых, я оочень сомневаюсь, что набор массы как-то поможет сбросить вес. Да, может, на стрессе с непривычки уйдет килограмма 2, но в остальном похудение и набор массы/рельефа - это абсолютно разные процессы.

[privatizatsia]

Меня сильно стошнило среди ночи. Ненавижу всё это. Ненавижу то, что желудок не принимает пищу. А когда и выходит поесть без боли, то становится стыдно за то, что поела в принципе. И всё повторяется. Бесконечный замкнутый круг. Лечиться нет смысла, ведь лечение подразумевает нормальное питание. А питание = набор веса. Этого допустить никак нельзя.

Я ненавижу пищевое расстройство. Я не могу жить без пищевого расстройства.

[anokeehlchin]

я не знаю, в чем моя магия, но при том, что я пью оланзапин как положено, набор веса остановился

сейчас после воды и еды, в одежде и вечером я вешу 76 максимум

о, а еще у меня фигура стала выразительнее

ну тут уже танцам спасибо, я по часу грубо говоря в день танцую

[za001]

Добрый вечер! Я вешу 46,сколько бы не ела,поправиться не могу. Страшно комплексую. Подруга постоянно говорит что я слишком худая,ноги спички и тому подобное. А подруга очень крупная,на её фоне я кажусь совсем маленькой. Перестала носить платья,покупаю только широкие брюки. Как побороть свой комплекс..🥺

Доброй ночи🤍 при каком росте вы весите 46?

И почему у вас такая «классная» подруга? Я думала подруги поддерживать должны)это что за буллинг такой?… Может это не вы худая, а она полная?раз на то пошло)))) Я оч люблю худых! 46 идеальный вес как по мне))) не позволяйте внешнему миру пошатнуть вашу внутреннюю опору. Иными словами, пусть слова людей ,не подвергают сомнению вашу внешность, самооценку ,вес и все прочее!

А если у вас имеется недобор веса и тому подобное, сейчас есть множество диетологов,нутрициологов и прочих классных профессионалов, с помощью которых можно решить данную проблему и сделать упор на правильный (!) набор веса.

[jabakotik]

Про бывших

А что ты мне сделаешь, хочу - и рассказываю.

Терпеть ненавижу отдельные тренировки в зале, направленные на развитие каких-то спецефических групп мышц или навыков. И в той же мере обожаю тренировки с гандикапом, когда из-за какого-то ограничения тело само ищет, как преодолеть возникшую трудность. Отчасти с этим связано количество техники, которой я какое-то время владел.

Ну и ещё это чертовски весело.

GT agressor

26 колёса, 3х8, 160 гидравлика, m-ка, новый.

Адская табуретка, вгоняющая в жопу каждый камушек.

Главный урок - тросиковый замок - херня. А детдома необходимо глобально реформировать.

Capriolo anaconda

26 колёса, 3х7(трещётка), вибрейки, 23 ростовка, некродрова.

Длиннющая кобыла. Большая, стабильная, но неповоротливая.

Уроки: навык починки без запчастей и почти без инструментов. Настройка и переборка всего и всея наощупь. Ростовка - это условность и рекомендация. Настройка посадки - важная вещь. Сильный набор мышечной массы на ногах. Покупка первого шлема (с тех пор боз шлема я ездил не больше 10 раз).

Mongoose fireball

26х2,3 колёса, 1х8 (36/11-36), затем синглспид 36-16, 160 дисковая механика, б/у (возможно угнанный)

Наверно самый красивый из моих велосипедов.

Полученые навыки: педалирование стоя с большим каденсом, распределение веса, базовая прыжковая техника, круглогодичная езда до -25, езда с одним тормозом. И любовь к sram-у. И сотряс.

Mongoose tyax supa sport

27,5х2,8, 2х10 (36-22/11-40), гидравлика 180 мм, m-ка, новый.

Просто потому что мне нравится эстетика плюсовых колёс. Люблю всё size+

Уроки: Контакты - любовь (После их установки на топталках до сих пор я ездил всего 5 раз). Дропер - любовь. Первый спиленый шток вилки. Трансмиссия переведена на sram x4. Большие колёса дают амортизацию, но сжирают скорость. На алтае получен навык езды в горы. 60+ км выезды. Хорошие фонари того стоят

Format 2313

700x35c, 2х10 (54-36/11-28), 160 дисковая механика, новый, 15"

Самый быстрый и провоцирующий велосипед.

Уроки: тренировка на станке, 700+ Вт спринт ~10 сек, знакомство с оверлапом, растяжка для спортивной посадки, зимняя резина - решает. 100+ км выезды. Мягкие сёдла - убийцы гинеталий.

Ну вот и подошли к текущему парку:

Mongoose salvo sport

27,5х2,6, 36 овал/11-50 sram nx, 130/120 хода, 160 мм дисковая гидравлика, m-ка, новый.

Самый весёлый велосипед. Стоковая трансмиссия 36-22/11-40 выкинута через 200 км пробега, вместо неё встала nx eagle и алиэкспрес овал 36Т. В этом сезоне вместо kenda kadre 2.6 встали specialized ground control 2,35 на перед и continental ruben 2,3 на зад. С прошлого велосипеда поставлен турбодилдо 125 мм.

Уроки: в моей деревне нет нормальных веломастерских. Валить вниз очень и очень весело. Комплектация comp финансово оправдана. Для езды вверх по пересечёнке нужна подвеска. Вес не помеха покатушке.

Stark terros 700s

700x18c, 54/фривил 18-фикс 16, кантиливеры, б/у, 22"

Я хотел попробовать фикс. Не понравилось. Но в режиме синглспида он нереально весёлый, лёгкий и манёвренный. Формально для трекового велосипеда очень большая ростовка, но в ней он смотрится гораздо лучше.

Уроки: глухарь не для города. Большая ростовка - условность, и зависит от категории, а так же решает проблему оверлапа. Узкая резина великолепна для города. Слики не работают в снег. Педалирование на сверхвысоком каденсе. "Выламывание" передачи. Настройка кантиливеров - адская жесть, но тогда они могут работать. Ободные тормоза не работают в снег. От узкой резины больше вибрации, и болты раскручиваются.

[infonotes-ru]

Самый тяжелый человек в истории

  Люди тратят годы своей жизни, пытаясь попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Бесчисленные часы тренировок, решимости и жертв ради того, чтобы ваше имя было увековечено навсегда. На протяжении всей истории человеческих достижений мировые рекорды считались триумфальными подвигами, маяками человеческого упорства и символами неукротимого духа и преданности делу. Хотя многие рекорды являются предметом гордости, есть рекорды, которые напоминают нам о тонкой грани между похвальными достижениями и серьезными невзгодами. Вот необычная история Джона Брауэра Минноха, человека, чей рекордный вес не символизирует триумф, а скорее служит предостережением. В 1978 году Джон Брауэр Миннох весил целых 635 килограммов, хотя некоторые оценки предполагают, что он мог быть еще тяжелее. Его набор веса был обусловлен сочетанием генетических факторов, питания и малой физической активности. Его ожирение вызвало множество проблем, включая проблемы с сердцем и дыханием.    

Ранняя жизнь тяжеловеса

  Джон Брауэр Миннох родился 29 сентября 1941 года. Он был крупным ребенком и начиная с детства боролся с ожирением. В 12 лет он уже показывал на весах ошеломляющие 133 килограмма. К тому времени, как Миннок поступил в среднюю школу, его вес резко возрос. Люди такого веса обычно начинают испытывать проблемы с подвижностью и дыханием, но размер Джона никоим образом не сковывал его. Несмотря на физические и эмоциональные трудности, с которыми он столкнулся, Миннок сохранял жизнерадостный настрой. Когда он вступил во взрослую жизнь, его вес продолжал расти, достигнув 180 килограммов к 22 годам. В 1963 году он женился. Пара решила заняться совместным бизнесом и открыла компанию услуг такси. Компания была очень успешной и работала в течение 17 лет.    

Проблемы со здоровьем растут

  Перенесемся в 1978 год: вес Минноха достиг беспрецедентных 635 килограммов, что сделало его самым тяжелым человеком, когда-либо жившим. Это был не единственный рекорд, который Микок побил в тот год. Он и его жена Джин также установили рекорд по разнице в весе у супружеской пары. Джин весила всего 50 килограммов, что делало Минноха в 12 раз тяжелее ее. Ношение такого огромного веса стало для Минноха непреодолимым. И в конце концов заставило его принять кардинальное решение заняться своим здоровьем. Он приступил к радикальному изменению своих пищевых привычек, сократив потребление пищи до того, что он описал как "почти ничего". Под руководством медицинского специалиста Миннок придерживался строгой диеты, состоящей исключительно из овощей, с потреблением 600 калорий в день.     Одновременно он принимал большие дозы диуретика, пытаясь уменьшить задержку жидкости. Несмотря на эти усилия, диуретик оказался неэффективным, и здоровье Минноха быстро ухудшилось, он ослабел и был прикован к постели. Его жена умоляла его лечь в больницу, и он, наконец, согласился в марте 1978 года.  

Госпитализация

  Транспортировка человека таких размеров представляла собой чрезвычайную проблему. Пожарным пришлось выбить окно из его дома и осторожно разместить его на толстой фанерной доске. Находясь в состоянии обездвиженности и неспособности выговаривать слова, Минноху потребовалась помощь более десятка санитаров, чтобы обеспечить его поездку в больницу.     По прибытии две больничные койки были сдвинуты вместе, и потребовалось тринадцать санитаров, чтобы переместить его на них. Врачи провели тесты у Минноха и обнаружили, что у него был огромный отек. Минних провел 2 года в больнице на диете в 1200 калорий в день. К моменту выписки он весил 215 килограммов и побил еще один a href="https://diaryrh.ru/istoricheskaya-retrospektiva-razmyshl/kosmicheskie-tualety-i-uroki-zhizni-v-zamknutom-prostranstve" target="_blank" rel="noopener"рекорд/a - самую большую потерю веса, когда-либо зафиксированную, - 420 килограммов.   h2Жизнь и наследие/h2   Миннок покинул больницу с новой надеждой на жизнь. Его целью было сбросить вес до 95 килограммов. Но несмотря на первоначальный успех, он начал снова набирать вес. В октябре 1981 года, всего через год после выписки, его снова госпитализировали с весом, поднявшимся до 431 кг. Поразительно, но он набрал 90 килограммов всего за семь дней.   img src="/wp-content/uploads/2024/08/home_.jpg" alt="Миннок покинул больницу с новой надеждой на жизнь. Его целью было сбросить вес до 95 килограммов. Но несмотря на первоначальный успех, он начал снова набирать вес." /   В течение следующих трех лет его вес резко колебался. Пока он не скончался в возрасте 41 года 4 сентября 1983 года от остановки сердца. Он весил 362 килограмма и был таким большим, что потребовалось два участка кладбища, чтобы вместить его гроб. История Джона Минноха привлекла внимание к проблемам и рискам для здоровья, связанным с экстремальным ожирением. По сей день он удерживает рекорд самого тяжелого человека в мире. Его жизнь служит напоминанием о здоровом образе жизни. И серьезных последствиях, которые может иметь экстремальный набор веса. Но вот ниже мы перечислили оставшиеся 9 человек списка самых тяжелых и толстых людей в мире.   img src="/wp-content/uploads/2024/08/women_.jpg" alt=""/p" />   - Джон Брауэр Миннох США 650 кг 1941–1983 - Халид бин Мохсен Шаари Саудовская Аравия 620 кг - Мануэль Урибе Мексика 610 кг 1965–2014 - Хуан Педро Франко Мексика 608 кг 1985 - Роберт Батлер США 544 кг 1972–2015 - Уолтер Хадсон США 543 кг 1944–1991 - Фрэнсис Джон Лэнг (Майкл Уокер) США 538 кг 1934–? - Кэрол Ягер США 512 кг 1960–1994 - Эман Ахмед Абд Эль Ати Египет 500 кг 1980–2017 - Майкл Хебранко США 499 кг 1953–2013       Read the full article

[muskan333]

Зоомагазин Гомеовет — это ваш надежный партнер в заботе о питомцах в Москве. У нас вы сможете купить корм для собак и кошек, который отвечает самым высоким стандарта�� качества. Мы предлагаем разнообразные варианты, включая сухой корм для стерилизованных кошек, который поможет поддерживать их здоровье и предотвратить набор лишнего веса, а также влажный корм для кошек и влажный корм для собак, которые порадуют ваших любимцев вкусом и ароматом. В нашем магазине вы найдете не только корма, но и широкий ассортимент товаров для собак и кошек — от аксессуаров до игрушек, которые разнообразят досуг ваших питомцев. Мы понимаем, как важно обеспечить их всем необходимым, поэтому наш сайт предлагает удобный сервис с доставкой по всей России. Это значит, что вам не нужно беспокоиться о том, как добраться до магазина — все будет доставлено прямо к вашему порогу. Также мы предоставляем услуги ветеринарной аптеки и зоомагазина онлайн, где вы можете приобрести ветеринарные препараты для собак и кошек на все случаи жизни, от лечения заболеваний до профилактики. Если у вас возникли вопросы или вам нужна помощь в выборе, просто звоните нам по номеру 8-800-302-301-7. Наши специалисты с удовольствием помогут вам. Узнать больше о наших товарах и услугах вы можете на нашем сайте: #влажный_корм_для_собак #купить_влажный_корм_для_собак #влажные_корма_для_мелких_собак https://gomeovet.ru/catalog1/dog/korma_dla_sobak/konservy/

[kondratevatati]

Самый эффективный набор для снижения веса💯

1 этап

Detox это генеральная уборка всего организма, рассчитан на 30 дней стоит 2390₽

2 этап

3D Slim программа похудения рассчитана на 20 дней стоит 3250₽

Плюсом к программам добавляем функциональное питание, чтобы восполнить дефициты и сбалансировать питание в упаковке 15 порций стоит 2290₽, так же отдельно можно взять первый шаг программы 3D Slim это Draineffect в упаковке 20 стиков рассчитан на 10 дней стоит 1190₽, а для улучшения качества кожи можно использовать наш антицеллюлитный гель стоит 890₽

При заказе у меня вы получаете меню с готовыми рецептами на все 50 дней прохождения программ��, плюс подробную консультацию по приему, для заказа пишите мне в личные сообщения✍️

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_4045

[mishkishh]

Как принять свое тело и вес?

Набор веса для любого человека, болеющего расстройством пищевого поведения, это огромный стресс, к тому же, подключается дисморфофобия, характеризующаяс�� невозможностью объективно себя оценивать. Отсюда всплывает ненависть к собственному телу.

Что же делать, чтобы принять себя в новом весе?

1. Исключить взвешивания.

Что вам даст очередное взвешивание? Эмоциональный дисбаланс и тревожность, вместо ожидаемой радости или хотя бы нейтральной реакцией. Взвешивание — это форма контроля того, что невозможно контролировать. Может показаться, что человек в силах контролировать свой вес, но это не так. У каждого человека есть свой биологический вес — это диапазон веса, обеспечивающий хорошее эмоциональное и физическое состояние. Биологический вес контролируется самим организмом и зависит от множества факторов. Человек может повлиять на биологический вес и сдвинуть его в большую сторону, если продолжит получать диетический опыт. Снизить биологический вес невозможно, после очередной попытки похудеть вес будет возвращаться в тот вес, которому ему комфортно.

2. Сменить гардероб.

Выкиньте все вещи, которые вы носили в состоянии истощения. Запомните: не вы подстраиваетесь под одежду, а одежда под вас.

3. Ищите достоинства.

В очередной раз рассматривая себя в зеркало отметьте свои плюсы или хотя бы то, к чему вы относитесь нейтрально.

Вместо «у меня толстые ноги» скажете себе «у меня очень красивые глаза», « у меня торчит живот» — «мне очень идет эта одежда».

Вспомните чувства, которые вы испытывали будучи в критическом весе: головокружения, обмороки, отсутствие сил, всё это осталось в прошлом, ведь сейчас вы имеете здоровое тело, которое способно нормально функционировать.

4. Самовнушение. Да, иногда это полезно, постарайтесь внушить себе, что ваше тело больше не вызывает у вас отторжение. «Какая я красивая, я так сильно люблю себя» повторяйте это каждое утро, глядя в зеркало.

Хочется вспомнить фразу одной женщины:

«people don’t have to like you, people don’t have to love you, they don’t even to respect you, but when you look in the mirror, you better love what you see”

Перевод:

«ты не должен нравиться людям, люди не должны любить тебя, они даже не должны уважать тебя, но когда ты смотришь в зеркало, тебе следует любить то, что ты видишь».

5. Чаще радуйте себя, вы это заслуживаете.

Купите себе какой-нибудь безделушку, сделайте се��фи с улыбкой на лице и скажете себе, как же круто вы выглядите.

6. Вес не определяет вашу ценность.

Поверьте, по-настоящему близким вам людям абсолютно все равно на ваш вес, они оценивают ваши личностные качества!

7. Помнить, что стандарты красоты диктуются нам диетической культурой, под которую не нужно подстраиваться.

8. Войдите в контакт с телом, слушайте его и откликайтесь на его сигналы, так у вас получится выстроить доверительные отношения со своим телом.

9. Погрузитесь в прошлое, вспомните, как вы относились к себе раньше, наверняка вы всё также не любили себя, и только сейчас понимаете, насколько вы были тогда красивы. Ради будущего себя — полюбите свое тело сейчас, в каком весе оно не было, полюбите его безусловной любовью, как мать любит своего ребенка.

А вы любите себя?

[healhub]

Как ребенок набирает вес?

Вес вашего ребенка регулярно измеряется во время медицинских осмотров с использованием специальных детских весов. Ваш лечащий врач также измерит его длину и размер головы (окружность головы). Регулярные проверки помогут вам и вашей команде врачей узнать, что ваш ребенок здоров и хорошо растет.

Обычно младенцев взвешивают в следующие моменты (хотя некоторым детям могут потребоваться более частые проверки):

при рождении;

в течение первых 2 недель;

раз в месяц до 6 месяцев;

каждые 2 месяца от 6 до 12 месяцев;

каждые 3 месяца после первого дня рождения.

Какой вес новорожденного считается нормальным?

Вес ребенка при рождении будет зависеть от того, насколько близко он родился к предполагаемой дате родов. Дети, рожденные до предполагаемой даты родов, часто бывают маленькими, в то время как дети, рожденные после предполагаемой даты, часто бывают крупнее.

На вес ребенка при рождении также могут влиять:

порядок рождения: первые дети могут быть меньше будущих братьев и сестер;

пол: дети мужского пола часто крупнее;

ваше общее состояние здоровья и любые осложнения беременности;

ваше здоровье и диета до и после родов;

если ваш ребенок близнец или тройняшка: дети, рожденные при многоплодной беременности, часто бывают меньше

ваш рост и вес и рост вашего партнера.

Если ваш ребенок родился значительно меньше или больше среднего размера, за ним могут установить более тщательное наблюдение для выявления возможных проблем.

Первые месяцы

С рождения вашему ребенку необходимо грудное молоко или молочная смесь для правильного питания и хорошего набора веса. Для грудных детей нормально получать небольшое количество молозива (раннего грудного молока) в первые несколько дней. Зрелое грудное молоко затем обеспечивает их всеми необходимыми питательными веществами для роста.

Нормально, когда дети теряют немного веса после рождения. Здоровые дети могут потерять до 10% веса при рождении в первую неделю после рождения и вернуться к весу при рождении через 2–3 недели при регулярном кормлении.

Что может повлиять на набор веса ребенка?

На набор веса ребенка могут влиять многие факторы. Некоторые дети могут не получать достаточно питательных веществ из-за проблем с:

грудное вскармливание;

приготовление смеси;

структурная проблема, например, расщелина неба.

Другие дети могут не набирать достаточный вес из-за проблем, с которыми сталкиваются родители, таких как бедность, психические заболевания или социальные трудности.

У некоторых младенцев возникают трудности с усвоением пищи, например, у тех, у кого аллергия на коровье молоко. Другим может потребоваться больше калорий, чем другим младенцам того же возраста и веса, из-за хронического заболевания, например, врожденного порока сердца.

Какой график набора веса считается нормальным для ребенка?

Все дети растут по-разному, но существуют рекомендации по здоровому набору веса.

Полезным ориентиром является тот факт, что большинство здоровых доношенных новорожденных удваивают вес при рождении к 4 месяцам.

Вес младенцев мужского пола утроится примерно через 13 месяцев. Вес младенцев женского пола утроится примерно через 15 месяцев. Однако все младенцы растут в своем темпе.

Рост младенца в возрасте от 0 до 2 лет обычно рассчитывается с использованием стандартов роста Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Таблицы роста младенцев позволяют медицинским работникам сравнивать рост вашего ребенка с ростом всех других детей того же возраста и пола.

Вехи роста корректируются для недоношенных детей. Рост недоношенных детей рассматривается на основе их скорректированного возраста, а не хронологического (возраста при рождении).

Данные о росте вашего ребенка

Регулярное взвешивание ребенка поможет вам узнать, здоров ли он и хорошо ли растет.

Вес и другие показатели вашего ребенка будут зафиксированы лечащим врачом в медицинской карте ребенка.

Эта запись помогает медицинским работникам сравнивать рост и развитие вашего ребенка с детьми того же возраста и пола.

Вес и рост вашего ребенка нанесены на график, который показывает нормальный вес и рост для детей в разном возрасте. Это показывает, как растет ваш ребенок между осмотрами.

Изменения веса

Прибавка в весе вашего ребенка может замедлиться по следующим причинам:

ваш ребенок начинает больше спать и реже есть;

вы или ваш ребенок заболели;

у вас меняется количество грудного молока (это может происходить по разным причинам).

Если вы обеспокоены, обратитесь к врачу, медсестре или акушерке.

Для получения дополнительной помощи по грудному вскармливанию обратитесь к врачу или детской медсестре по поводу консультации с консультантом по грудному вскармливанию.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вашего ребенка возникают трудности с кормлением или он не набирает вес ожидаемыми темпами, вам следует обратиться к врачу.

[artblogforanartblock]

мне нравится как при первой удобной возможности (набор веса) мой мозг решает начать агрессивный буллинг

[zametkinakolenkakh]

Ночной жор. Ка при этом не набрать вес?

Старые привычки или банальная скука могут потянуть вас к холодильнику, и свести все ваши результаты на нет. Но можно ли сочетать ночные перекусы с похудением?

Оказывается, можно. Ночные набеги на холодильник могут никак не повредить вашей фигуре. Одно исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Obesity», обнаружило, что ночной дожор напрямую связан с набором веса. Исследование показало, что ужин после восьми вечера связан с высоким индексом массы тела.

Другое исследование, проведенное через два года, в 2013, показало то же самое — когда участники эксперимента съедали самую большую порцию еды за день до трех дня, они худели быстрее, чем те, что наедались после этого времени. Исследователи до сих пор не могут дать исчерпывающий ответ, почему поздние ужины провоцируют набор веса, но многие утверждают, что это происходит из-за замедленного метаболизма.

Когда тело готовится ко сну, пищеварение замедляется, и обильный ужин прямо перед сном вызывает дискомфорт и мешает хорошо выспаться. Но, тем не менее, многие эксперты в области диетологии соглашаются, что небольшие порционные закуски, состоящие из здоровой пищи, помогут вам удержаться в норме дневных калорий, и худеть, несмотря на ночные перекусы.

Диетолог Андреа Уилкокс радует любителей поесть ночью:

Если в течение дня вы питаетесь здоровой пищей, не переедаете и не голодаете, здоровые закуски перед сном не принесут вреда.

Также вам может быть просто необходимо перекусить поздно вечером, если вы занимались спортом во второй половине дня. Правда, есть одна проблема: набрасываясь на еду ночью, мы часто превышаем количество калорий, которое рассчитано на день, и едим не те продукты, даже если они кажутся вполне здоровыми.

Это целое искусство — правильно питаться ночью, чтобы не толстеть.

Что можно есть на ночь?

Диетолог Пегги Короди рекомендует для здоровых ночных перекусов выбирать пищу с содержанием белков и углеводов. При этом надо постараться уложиться в 100-200 калорий.

В ваш ночной рацион могут войти:

Орехи и фрукты

Крекеры из цельного зерна

Нежирные мюсли, заправленные нежирным йогуртом

Овсянка с миндальным молоком (можно заменить соевым)

Цельнозерновой хлеб с тонкими ломтиками курицы

Это кажется нелогичным, но диетологи не советуют избегать перед сном пищу с высоким содержанием углеводов. Углеводы повышают уровень триптофана, незаменимой аминокислоты, которая преобразуется в серотонин. Это химическое вещество создает ощущение расслабления и благополучия, что поможет вам лучше заснуть. Если у вас диабет, стоит разработать свое ночное меню вместе с диетологом, чтобы знать, какая еда поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови.

Что нельзя есть на ночь?

Забудьте о нездоровой пище, которую все едят ночью, и будет вам здоровый, глубокий сон. Каждый раз, схватившись за палку колбасы или запуская ложку в салат, щедро заправленный майонезом, помните, что спать вы будете плохо, а сон имеет огромное значение для потери веса и дневного аппетита.

Слишком много белка и жирной пищи

Высокая концентрация белка содержится в мясе, особенно в красном. Оно требует много энергии для переваривания, что может нарушить сон. Да, белок должен быть в ночном перекусе, но не слишком много. То же самое и насчет жирной пищи (её вообще стоит исключить из ночного рациона).

Никаких сладостей

Избегайте продуктов с низким гликемическим индексом, даже если совсем немного. Они поднимают уровень сахара в крови, и, как следствие, уровень энергии, который потом быстро падает. Это тоже плохо влияет на сон.

Откажитесь от алкоголя

Мало того, что алкоголь вообще плохо влияет на сон, он еще и может привести к ожирению. Просто помните, что когда вы выпили рюмку или две, ваши запреты если не улетают, то точно ослабевают. «А, черт с ним! Хочу жареный окорок!»

Большие порции

Постарайтесь, чтобы ваш ужин был по крайней мере за три часа до сна, чтобы не хотелось перекусить и помешать этим здоровому и крепкому сну. Если вы плотно поели за час до сна, организм переваривает еду лежа, что замедляет пищеварение и не дает нормально выспаться.

Откажитесь от кофеина

Качество вашего сна напрямую связано с похудением, так что не пейте кофе и газировку после трех часов дня и убедитесь, что в вашем ужине его тоже нет. И это касается не только кофе, но и шоколада, как это ни печально.

Как оградить себя от ночных походов на кухню?

Если вы серьезно решили завязать с ночными перекусами, эти советы помогут вам удержать себя подальше от холодильника или по крайней мере подальше от лишнего веса.

Посмотрите, что вы едите днем

Первым делом посмотрите, что вы едите в течение дня, во сколько и как много. Для мониторинга можете даже завести пищевой дневник или использовать специальные приложения для этого. В итоге вы будете знать, сколько белков, жиров, углеводов и натрия потребляет ��аш организм в течение дня, и что вы можете съесть поздно вечером, чтобы не испортить свою фигуру.

Тренер по здоровому питанию Милхем Тара советует съедать обильный завтрак, большой обед и немного перекусить перед ужином. Дневник также поможет вам понять, что вы получили все питательные вещества, недостаток которых вполне может потянуть вас на кухню в 10 вечера или ночью.

Пейте больше воды

Убедитесь, что ваш организм получает достаточно воды в течение дня. Выпивайте 2 литра воды в день или больше, если на улице жарко или вы занимаетесь спортом. Обезвоживание может создавать иллюзию голода, которая исчезнет от пары стаканов воды.

Горячие успокаивающие напитки

Диетолог Люси Габель рекомендует во время ночного голода успокаивать себя чашкой горячего травяного чая. Также можно выпить на ночь горячую воду с лимоном, медом, кайенским перцем, корицей и имбирем (компоненты добавлять по вкусу). «Теплая вода помогает расслабиться, почувствовать спокойствие и удовлетворение, а мед поможет справиться с чувством голода», — объясняет Люси.

Запереть кухню

Это последний способ для тех, кто не может съесть чуть-чуть, и если уж добрался до холодильника, сметает все подряд, буквально запивая шоколадки борщом. Создайте нерушимое правило: вообще не заходить на кухню после десяти вечера, например, или после восьми. Занимайтесь чем угодно — читайте, смотрите телевизор, сходите погулять или примите горячую ванну. Можно просто лечь спать, но, конечно, не сразу после ужина. Если вы устали, сила воли может быть не в лучшем состоянии, так что можно немного отдохнуть, например, подремать.

Может быть, это болезнь?

Для некоторых людей, преимущественно, женщин, ночные набеги на кухню перерастают из дурной привычки в пищевое расстройство. Отсутствие аппетита утром, обильные трапезы после обеда и пробуждение в ночное время с диким, непреодолимым желанием что-нибудь съесть. Если вы обнаружили в себе такого диетного ликантропа, скорее всего, причины кроются в психологических проблемах и расстройстве пищевого поведения. Можете проконсультироваться с врачом, или просто задуматься, что пошло не так в вашей жизни.