#марафон практик

[aleksandrkolomensky]

< Про наш вклад в мир >

У нас есть потребность в персонализации.

Персонализация – это процесс отражения одного человека в других. Это процесс, когда мы оставляем как бы “часть себя” в других людях.

Потребность персонализации – это не совсем то же самое, что потребность быть услышанным/замеченным/понятым. Персонализация не обязательно подразумевает то, что вы будете вообще замечены.

Потребность в персонализации – это потребность оставить в этом мире что-то важное, что значимое. Это потребность оставить какой-то вклад в мире, в обществе или в других людях.

Для этого, конечно, вообще не обязательно, чтобы кто-то увидел, что мы делаем, или чтобы кто-то признал, что да, мы действительно сделали этот вклад в мир. Это – другая потребность.

И эта потребность имеет одну проблемную особенность.

С одной стороны, она всегда у нас есть – с самого раннего возраста. Мы хотим влиять на мир, создавать что-то значимое. И при этом сама возможность её удовлетворения в нашем обществе возникает очень поздно.

“В какой момент мы начнём делать что-то реально полезное для людей и общества?” – У меня в школе этот вопрос у меня и не стоял. Я понимал – очень нескоро. И у каждого из нас – за исключением тех, кто с самого раннего возраста был брошен в условия, в которых им необходимо было заботиться о более младших детях или о менее здоровых родителях – такая возможность персонализации возникает поздно – уже в зрелом возрасте.

Эта проблемная особенность порождает проблему личностного роста.

Когда потребность систематично не удовлетворяется – она начинает подавляться. Потребность в персонализации неизбежно подавляется в условиях детской жизни, в которых её удовлетворение в принципе невозможно. “Я не могу влиять на этот мир – значит, мне не нужно этого и хотеть, и делать”.

Личностный рост, однако, требует раскрытия всех дверей. Невозможно двигаться вперед, не закрыв какой-то проблемы. Не удовлетворяя универсальную потребность в персонализации мы теряем что-то важное для себя.

< Практика, окей? >

Для того, чтобы начать удовлетворять свою потребность в персонализации, можно начать с того, что просто описать все жизненные события, которые подразумевали ваше влияние на мир и на других людей.

Потом - прислушаться к себе, и почувствовать – насколько вам хватает вашего присутствия в мире, вашей персонализации в нём?

Хочется ли вам быть “больше” в этом мире? Если нет – то почему? Боитесь ли вы чего-то? Если да – то в какой сфере и в чём именно вас могло бы быть “больше”?

Ответьте себе на вопрос - готовы ли вы к этому расширению, которое может что-то изменить в вашей жизни? И что вам для этого нужно?..

[nata-elderberry]

Сегодня мы входим во Врата Смерти.

Смерть - аркан, пугающий начинающих и любимый многими продолжающими. В нашем Путешествии мы все ближе спускаемся к миру плотному уже стоим на тех путях, которые все более нам доступны. Смерть - ведет солнечного рыцаря к венерианской се��ерке. Чтоб более полно осознать этот путь, следует понимать суть Венеры. Это познание через выход за телесное восприятие с помощью чувств. Не зря Венеру связывали с алкоголем, психотропами и оргиями. Ведь это те Пути, которые при правильном применении, позволяют шаману выйти за рамки восприятия физического тела. При этом, любой выход из тела рассматривается как маленькая смерть.

Суть Смерти еще и в инициации. Любая мистерия инициации предполагает полное изменение личности - не об этом ли нам говорит аркан Смерти? Глубинные преобразования, трансформация - есть суть данного пути. Этого можно достичь путем внутренних потрясений, в этом и суть шаманских психоделических практик, но по большому счету, они лишь ускоритель того, что можно достичь и без них. Путем чувственного потрясения запускается процесс глубинных трансформаций.

Natasha Elderberry🧙‍♀️

🔥Марафон. Каждый день я публикую свои описания карты Старших Арканов. Вы проводите ритуал перед сном по схеме. Для лучшей сонастройки - прослушивайте запись потокового стиха перед медитацией, она даст необходимые настройки. 🌟Свои инсайты пишите под постом.⬇️

[rivneart]

«Скетчінг марафон» - місцевий арт-марафон скетчінгу - виконання короткотривалих начерків та замальовок людей з натури. До участі запрошуються молоді художники_ці, студенти_ки творчих спеціальностей, професійні художники_ці, фотохудожники_ці, ті кому цікаво мистецтво та рисунок з натури.

Мета проєкту: популяризація сучасних мистецьких практик, підтримка творчої спільноти міста, звернення уваги до академічних основ розвитку художньої підготовки, розвиток Urban Sketchers руху в Україні. КОЛИ? 10.10.2020 - СТАРТ 12:00 - ФІНІШ 17:00 ДЕ? Open Office, вул. Соборна, 11 /4-й пов./ Як? Традиційно Скетчінг марафон пройде у вигляді коротких сесій малювання з оголеної натури - зміна поз моделей кожні 20 хв. MUST HAVE - власні художні матеріали (папір, графіт, вуголь, пастель, акварель, туш, тощо), захисні маски + соціальна дистанція. Ми, звісно, забезпечимо моделями, світлом, музикою та частуванням під час перерв. Під час марафону відбудеться спільна виставка-перегляд найвдаліших скетчів усіх учасників. Автори_ки найцікавіших замальовок, будуть відзначені організаторами. Детальний таймінг марафону опублікований в ФБ події! Кількість місць дуже обмежена! РЕЄСТРАЦІЯ учасників_ць обов’язкова за посиланням: https://forms.gle/A8gSFj5h2FZ3U3HT6 Організаційний внесок: 200 грн. Організатори: Громадська організація "Колоарт" в партнерстві з @prostir_ngo Платформа взаємодій «Простір» та Кафедра архітектури та середовищного дизайну НУВГП, м. Рівне тел. 093 905 8246 До зустрічі, друзі! Наш хештег #rivnesketch #скетчінгмарафонрівне #скетчінгмарафон #ріанеарт #художнястудія #художнястудіярівне #колоартрівне #колоарт (Платформа взаємодій «Простір») https://www.instagram.com/p/CFkunufgAWk/?igshid=wqrvfwuli7uz

[mariabarkova]

МАРАФОН 6 вдохновляющих женщин & 6 практик фотопозирования ⠀ Набираю учениц и своих будущих выпускниц 💛 ⠀ старт 15 мая | 10 дней | 2000 руб ⠀ Как проходит: ⠀ 🟥 через день своя тема с соответствующими заданиями, лекциями и настройками ⠀ 🟧 в свободный от темы день я буду проверять ваши задания и отвечать на ваши вопросы ⠀ 🟨 соберу вас в Whatsapp и лекции вы сможете смотреть в любое удобное для вас время ⠀ ⬜️ дополнительные материалы для вдохновения (фильмы, книги, музыка, упражнения) ⠀ ПРОГРАММА МАРФОНА: ⠀ 1. ОДРИ ХЭПБЕРН уроки непосредственности и естественности 2. ВЕРУШКА уроки уверенности и умения погружаться в процесс без мысленного потока 3. ДЖОРДЖИЯ О’КИФФ уроки состояния ⠀ 4. КОКО ШАНЕЛЬ уроки стиля для фото 5. ФРИДА уроки обретения и выражения своей индивидуальности 6. МЭРИЛИН МОНРО уроки чувственности на фото, как избежать пошлости ⠀ Заключительный эфир ⠀ Хочешь участвовать - переходи по ссылке в ТАПЛИНК 💛 ⠀ Прекрасное фото от @lenamelnik.ru 📸 ⠀ #art #фотопозирование #позированиедляфото #позирование #школафотопозирования #bravaschoolpose #beauty #color #painting #fashion #top (at Tyumen) https://www.instagram.com/p/CAFClBkiKQY/?igshid=16fzlr2i0z3la

[marina-carbonarovna]

ЛЕТНИЙ АРТ - МАРАФОН

Итак, друзья!

Все те, кто заинтересован в саморазвитии, творчестве, необычных летних воспоминаниях, ритуалах и действиях. Остальные могут пропутить этот пост и не читать его дальше.

Впервые в истории моего блога я пишу рекомендательный пост. Все почему? Потому что свое, родное, в которое веришь и хочешь рассказать всем.

Представляю вам свою подругу Юлю. Как и я, она занимается психологией. Она клинический психолог, арт-терапевт и иллюстратор.

Надеюсь, что она не будет ругаться, но я покажу вам её акварельные рисунки, которые взяла с её страницы vk.com. Что делает меня маленькой воришкой и буду надеяться, что моя карма от этого не сильно пострадает :))

К чему я это все пишу, спросите вы? Ведь кто бы из вас не порекомендовал своих друзей, да?

Только в психологии дела обстоят немного по-другому.

Мы с Юлей дружим с 2006, многое прошли вместе и это, к сожалению, исключает для меня возможность пойти к ней на терапию или консультирование. А мне бы хотелось. Потому что она отличный профессионал и человек своего дела. Порой она выдает такие мысли и интерпретации, что я не перестаю восхищаться её образу мыслей и тем как она видит связи между событиями, действиями и чувствами других людей.

Когда я бываю у неё дома, то вижу везде рисунки и краски любой природы, мальберт и кисточки. Хотя эта информация не имеет никакого отношения к тому о чем я раскажу вам дальше.  

В начале прошлой недели мы встречались и она рассказала, что запустила свой летний арт-терапевтический марафон "Hello, summer!". Так как людей было много и регистрация на тот момент уже закончилась я не смогла рассказать вам об этом тогда. Но, поскольку Юля запускает второй поток, я решила что не могу пропустить эту возможность. И вот вам ссылка.

К тому же, если вы сделаете репост её поста в контакте, то сможете получить скидку на участие с 800 д�� 600 рублей за весь марафон.

Значит, что важно:

Даты: 20 - 29 июня 2019

ЧЕГО ЖДАТЬ: - 5 упражнений, которые помогут соприкоснуться с собой, наполниться творчеством и настроиться на лето; - 5 мини-практик, которые помогут улучшить контакт с телом; - море поддержки в безопасной питающей среде единомышленников; - резкое повышение уровня творчества и лета в организме - вопросы для самоисследования и обратная связь по творческому продукту.

ПЛАН МАРАФОНА: 1. Что это значит: встреча лета? Для чего мы встречаем времена года? Летняя мандала. 2. Как распорядиться летом и собой этим летом? 3. Маленькое путешествие в лето - телесная практика 4. Самый лучший летний день. Медитация - визуализация 5. Самый летний цветок - сказкотерапия

Юля говорит: «Если Вы ещё не почувствовали, что лето пришло, хотя июнь в разгаре, если Вам хочется пространства для себя, осознанности про свои чувства и тело, если хочется порисовать и, в конце концов, просто себя порадовать - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!»

А я, как человек из стана психологов, от души рекомендую вам присоединить!

Подробнее на https://vk.com/mart_my_art?w=wall-43002425_17050 или https://vk.com/id13713230

Кстати, вы дайте мне знать, если будете участвовать. Интересно же :))

Даешь полезное и интересное лето в 2019 году!

[gorky-gorod]

Нижегородцев приглашают к участию в конкурсе по изготовлению кормушек для птиц

Жители Нижегородской области могут принять участие в акции по изготовлению кормушек для птиц. Акцию «Хранители птиц» запустила платформа движения ЭКА Ecowiki.ru. Желающим присоединиться к акции и помочь птицам необходимо зарегистрироваться в качестве участников и узнать условия акции по ссылке. Затем надо будет провести мастер-класс по изготовлению кормушек для местных жителей, школьников, коллег или знакомых, развесить кормушки, написать пост-отчет о прошедшем мастер-классе и поделиться им на платформе Ecowiki.ru. Победители конкурса получат книги об экологии и осознанном образе жизни, многоразовые товары, натуральную косметику и настольные игры. Конкурс продлится до 30 марта. Итоги будут подведены в сообществе платформы. В рамках акции эксперты движения ЭКА Ecowiki.ru рассказали, какую пользу птицы приносят городу, а также создали бесплатный марафон �� инструкцией по созданию правильных кормушек и уходу за ними. Биолог и директор АНО «Зеленая цивилизация» Дмитрий Федоров разъяснил, почему птицы снижают риск инфекций, как они сохраняют ментальное здоровье городских жителей и когда именно их нужно подкармливать. «Практическое значение птиц в условиях города достаточно велико. Наиболее важны насекомоядные виды, они регулируют численность вредных видов насекомых в парковых и лесопарковых зонах городов. Другие птицы иногда вызывают недовольство горожан, например, серые вороны, численность которых в ряде крупных городов растет год от года. Но здесь есть и другая сторона медали — серые вороны питаются преимущественно пищевыми отходами, замещая тем самым крыс, распространителей разных видов инфекций. Еще одна сторона нашего совместного с птицами сосуществования в городской среде — эстетическая. Песни птиц улучшают загрязненную техногенным шумом звуковую среду и положительно влияют на настроение людей, вызывают позитивные эмоции, повышают работоспособность», — пояснил Дмитрий Федоров. Эксперт добавил, что подкармливать птиц стоит именно в период морозов, когда им требуется больше энергии на поиск пищи и обогрев. Не стоит делать этого ежедневно всю зиму. Постоянная подкормка стимулирует птиц отказываться от насекомых и другой естественной пищи, более сбалансированной и питательной, чем сало, злаки и дробленые орехи. Регулярное употребление такого птичьего «фастфуда» негативно сказывается на здоровье пернатых. Кроме того, по словам биолога, с помощью подкормочных площадок, где постоянно есть еда, невозможно прокормить птенцов, поскольку им нужны насекомые. Справка Платформа Ecowiki.ru движения ЭКА — виртуальная витрина экологических знаний, инструментов и практик. Она позволяет пользователю узнать, как внести вклад в решение экологических проблем, помогает сформировать у себя полезные привычки в увлекательном формате марафонов. Платформа предлагает пошаговые инструкции о том, как вовлечь в экологичный образ жизни других людей и поучаствовать в системном решении экологических вызовов на уровне региона или страны.

[vijaya137]

ДОРОГИЕ НАШИ ЧЛЕНЫ КЛУБА, ДРУЗЬЯ И ГОСТИ СООБЩЕСТВА!!!! СЕГОДНЯ НАЧАЛСЯ МЕСЯЧНИК (С 13-20 СЛАВЯНСКИЙ, С 20-6 ОКТЯБРЯ ИНДУИСКИЙ, НО ОБА ВЕДИЧЕСКИЕ) ПОМИНАНИЯ И КОРМЛЕНИЯ ПРЕДКОВ. ПЕРЕОЦЕНИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРАКТИК ПОЧИТАНИЯ, МОЛЕНИЯ РОДА И КОРМЛЕНИЯ ПРЕДКОВ НЕВОЗМОЖНО. ПАРАЛЛЕЛЬНО НАЧИНАЕТСЯ МАРАФОН «ВЫХОД ЗА ГОРОСКОП», ПО РЕАЛЬНОЙ ПРОРАБОТКЕ ВСЕХ СФЕР ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА ЧЕРЕЗ ГОРОСКОП. ДО КОНЦА ГОДА МЫ БУДЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ТАНТРИЧЕСКИЕ И МАНТРИЧЕСКИЕ УПАИ СЛАВЯНСКИЕ ТАДЖИ. ПОЭТОМУ ЖЕЛАЮЩИЕ ПРОЙТИ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО МАКСИМАЛЬНО ПРОБЛЕМНЫМ ПУНКТАМ (ПРОКЛЯТИЯ, ПОДСЕЛЕНЦЫ, НАГА И СААРПА ПЕТЛИ, ЧЁРНАЯ МАГИЯ И.Т.Д.) И НАЧАТЬ КОРРЕКЦИЮ ДИАГНОСТИРУЕМЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ УЖЕ В ПЕРИОД ТРАНСФОРМАЦИИ РОДОВОЙ КАРМЫ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ. ВКЛЮЧИТЬСЯ В ПОТОК МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДО КОНЦА ГОДА. ВМЕСТЕ С ВАМИ МЫ БУДЕМ РАЗБИРАТЬ ВСЮ ТЕОРИЮ, РАССМАТРИВАТЬ ВАРИАНТЫ ВАШИХ КАРТ(ОБЯЗАТЕЛЬНО ИНДИ��ИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД!!!) И В ХОДЕ ОБЩИХ ПРАКТИК, КОРРЕКТИРОВАТЬ С УЧЁТОМ ВАШИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. МЫ ГОТОВИМ ДЛЯ ВАС ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРАКТИК И УПАЙ УСЛОВИЯ, ОТРАБАТЫВАЕМ НАПРАВЛЕНИЯ ВОЗМОЖНЫХ ЛИЧНОСТНЫХ УПАЙ. ПОМИМО МАРАФОНА, ПРАКТИК РОДА, НАЧНЕТ РАБОТУ ГРУППА ПО ТАНТРЕ, ЙОГЕ, МЕДИТАЦИЯМ И ДР. НАПРАВЛЕНИЯМ.(ОЧЕНЬ МНОГО УПАЙ ИМЕННО ТАМ). И, КОНЕЧНО ЖЕ, ВСЕГДА НА СВЯЗИ С ВАМИ СПЕЦИАЛИСТЫ КЛУБА, И ТЕКУЩАЯ ЖИЗНЬ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. НЕ УПУСКАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОБЛЕГЧИТЬ И УЛУЧШИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ, КАРМУ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГОРОСКОПОВ, С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ОТПУСКАЯ ПРЕДНАЧЕРТАННЫЕ ЗНАКИ И ВЕРША СВОЮ СУДЬБУ С МИЛОСТЬЮ БОЖЬЕЙ. ДЛЯ ЧЛЕНОВ КЛУБА ВСЕ МЕРОПРИЯТИЯ (КРОМЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПРОКЛЯТИЯМ) ВКЛЮЧЕНЫ В ПРОГРАММУ КЛУБА. ДЛЯ ГОСТЕЙ СООБЩЕСТВА, ЖЕЛАЮЩИХ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, СИМВОЛИЧЕСКАЯ ОПЛАТА. (подробности по WhatsApp 89094037560 ) НИЖЕ ПРЕДСТАВЛЕН ПЛАН НА ЭТОТ ПЕРИОД.(по мере необходимости будут вноситься дополнения). КАЖДЫЙ ВТОРНИК: 14, 21,28 СЕНТЯБРЯ И 5 ОКТЯБРЯ-МАРАФОН «ВЫХОД ЗА ГОРОСКОП». КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ: 16, 23, 30 СЕНТЯБРЯ И 20 СЕНТЯБРЯ- ПРАКТИКИ РОДУ. (так же дополнительно будут даваться аудио медитации и печатные материалы). 19.09.2021 окончание фестиваля Ганеше. ЯГЬЯ. (стоимость участия: для членов клуба 1000, для гостей 2200).⬇️⬇️ #астрологиядляначинающих #аюрведаростов #астрологиядляжизни #астрологияростов #клубладалуч (at Rostov-on-Don) https://www.instagram.com/p/CTxhQ_HtDnQ/?utm_medium=tumblr

[aleksandrkolomensky]

Видео про важный процесс - психологическое сопротивление. Про него, и про то, как его преодолеть, если оно у вас есть :) 

[Транскрипт]

В этом видео я расскажу вам про психологическое сопротивление. Также мы затронем вопрос практики о том как двигаться вперёд, несмотря на психологическое сопротивление — что вам для этого нужно, и что может реально сработать и помочь вам, если у вас есть внутренние психологическое сопротивление.

Знать о психологическом сопротивлении очень важно потому что это то явление тот процесс, который возникает в принципе в каждом из нас, когда речь заходит о каких-то глубинных внутренних изменениях, и о каких-то эмоционально значимых для нас событиях.

В целом психологическое сопротивление — это какая-то наша реакция на вот эти внутренние изменения и значимые события. Психологическое сопротивление в некотором смысле соотносится с понятием психологической защиты, вот только психологическая защита относится скорее к ситуациям стресса, а психологическое сопротивление относится к ситуациям внутренней трансформации.

1.     Суть психологического сопротивления

Откуда вообще берется такой процесс как психологическое сопротивление? Дело в том, что наша психика работает по эмоциональным, а не по логическим законам. То есть логика конечно здесь имеет очень важное значение, но прежде всего психика — это эмоциональная структура. И из этого исходит очень много интересных фактов.

Например тот факт, что вы умом понимаете, что какое-то изменение будет для вас полезным, будет для вас позитивным и в долговременной перспективе, и в короткой перспективе — психика может этого не понять. А на эмоциональном уровне очень часто изменения подразумевают какую-то нестабильность, какую-то опасность для психики. И разумеется на этой почве возникает страх, ну и психологическое сопротивление — это в принципе логичная реакция организма на этот страх. Включается психологическая защита которая защищает вас от того, чтобы произвести какую-то внутреннюю трансформацию.

Например, предположим, что вы человек очень мягкий, и вам сложно говорить чему-то “да”, а чему-то – “нет”. То есть у вас есть определенные сложности с тем, чтобы отстаивать свои границы, чтобы защищать их. И чтобы как-то вовлекаться в границы других людей.

Если вы начнете проявлять или какое-то поведение или способ реагирования, который не соответствует вашему реальному ощущению ,что вот т��к вот проявлять себя — это не нормально, если вы начнете проявлять себя по-другому, то психологические защиты включаться.

2.     Время возникновения психологического сопротивления

Откуда вообще берется внутренние психологическое сопротивление? Как и психологическая защита, оно возникает достаточно рано. Это может быть какой-то детский возраст, когда у вас формируются психологические защиты и способы обхождения с миром. И также она может подкрепляться и закрепляться уже в текущем вашем состоянии, в вашим взрослом состоянии. И точно так же она может подкрепляться вашим мировоззрением, вашей внутренней философией, которая могла сложиться как раз на основе этих психологических защит.

На том же примере я мог бы сказать, что если у вас есть какая-то внутренняя… Скажем так – сложность, с тем чтобы отстаивать свои границы, и чтобы двигаться вперед к чужим границам, у вас может быть определенное мировоззрение, которое заключается в том, что, например, вторгаться в чужое личное пространство — это плохо, что это нехорошо, что это неприлично. И точно так же вы можете думать, что если другой человек вторгается в ваши границы — то если вы будете как-то защищаться, как-то может быть даже агрессивно отстаивать то, что для вас важно — это тоже не хорошо, это не по человечному.  То есть это не соотносится с какими то вашими установками, с какими то вашими внутренними правилами, которые вы сформулировали для себя, и вся эта система мировоззрения, естественно, подкрепляет и усиливает это психологическое сопротивление, и не даёт вам выйти за пределы собственного восприятия, не даёт вам получить новый опыт, который может привести вас к изменению.

3.     Проявления и формы психологического сопротивления

Какие бывают формы этого психологическое сопротивления? Естественно, это может быть какой-то уход и из ситуации и взаимодействия. Например в ситуации психотерапии — это реальная уход клиента, по каким-то его внутренне обоснованным причинам. Он может подумать, что этот психотерапевт “плохой” или “я не получаю значимых результатов” (хотя это был, допустим, только второй сеанс), или это может быть возникновении каких-то очень сильных страхов. Что терапевт манипулирует им, или как-то плохо относится. И все это приводит к тому, что клиент просто уходит из психотерапии.

Естественно, я не говорю что любой уход клиента из психотерапии — это психологическое сопротивление, но это один из вариантов того, как это может проявляться.

Вторая форма сопротивления — это агрессия. И это может быть агрессия как на других людей, так и на самого себя. Например, в случае, если мне нужно простить другого человека, очень частой реакцией является агрессия по отношению к нему. “Как я могу его простить если он такая сволочь?” Или, если мне нужно начать как-то заботиться о себе, я могу начать агрессировать по отношению к себе, и говорить – “Какой же я засранец, как я могу заслуживать этой заботы о себе?” И таких проявлений агрессии может быть очень много. Эти агрессивные реакции являются защитными в том смысле, что они защищают нас от того, что позволяют нам не производить внутренней трансформации, и оставаться как бы в зоне комфорта, в зоне тех способов реагирования и зоне того стиля жизни, которые у нас были до этого. И, по сути — не двигаться вперед.

Еще одна распространенная форма психологического сопротивления, это бессилие. Это чувство, что я на самом деле не справлюсь, что я слабый, что я не могу осуществить изменения, которого хочу. И такое бессилие может навалиться на нас очень сильно, очень обезоруживающе и действительно приведет к тому, что, парадоксальным образом, действительно этого изменения конечно же не будет.

4.     Как ��реодолеть психологическое сопротивление

А) Осознание

Окей, давайте перейдем к практике. Как реально можно преодолеть психологическое сопротивление? Ну, самым первым, и самым важным этапом на мой этапом является осознание и анализ того, по каким причинам — по каким внутренним и эмоциональным причинам — возникает психологическое сопротивление.

Если развитие психологического сопротивления завершается тем, что у вас формируется определенное мировоззрение, то начать раскрутку этой всей истории как раз есть смысл с вот этого мировоззрение. Как вы относитесь к себе? К другим людям? К ситуации, которая у вас сложилась?

Проанализировав все это и разобрав это, вам нужно выделить те деструктивные элементы, которые имеются в этом мировоззрении. Деструктивные в том смысле, что они как раз не дают вам двигаться вперед, не дают вам получить то, чего вы на самом деле хотите сейчас.

Естественно у этих элементов будут какие-то плюсы и преимущества. Когда вы осознаете все это, у вас появится ясный вектор, куда двигаться дальше. Если нет, то очень хорошим вопросом является то, куда вы на самом деле хотите двигаться.

Б) Внутренние ресурсы

Вторым этапом является обретение уверенности в себе обретение каких-то внутренних ресурсов, которые вам позволят двигаться вперёд, несмотря на то, что это движение может быть сложным.

В) Конфронтация

Ну и третий этап это, естественно, конфронтация. Конфронтация вот этого привычного стиля жизни, и движение к новому стилю жизни. То есть, вам нужно делать что-то реально такое, что реально соответствует тому, чего вы хотите. Тому, как вы хотите реагировать. Что-то, что реально приближает вас к этому образу, который вы себе рисуете.

Это этап экспериментирования, тестирования, формулировки гипотез и проверки их на прочность. Ну, допустим, в случае с тем кейсом который мы уже разбираем, если у меня проблема с границами, и я обычно их не отстаиваю, то на этом этапе я уже могу попробовать как-то отстоять свои границы, как-то защитить их. Может быть как-то потестировать границы других людей, и посмотреть что из этого выйдет. То есть это такой этап, в котором вы ставите гипотезу, и проверяете ее.

Чаще всего все заканчивается достаточно благополучно (если цель поставлена правильно) и вы получаете новый, позитивный опыт, который закрепляется у вас, и который становится опорой для дальнейшей активности. Спустя некоторое количество попыток, у вас появляется устойчивое чувство, что это “Окей” – реагировать, чувствовать и действовать вот так. И это собственно та цель к которой мы двигаемся — внутренняя трансформация. Так что вы получаете то, что хотите,

Г) Закрепление

Со временем, если вы действуете точно также, и получаете все больше этого позитивного опыта, вы в каком-то смысле пересекаете в четвертый этап — это закрепление этого нового устойчивого стиля жизни, этого мировоззрения, которое теперь у вас есть.

[rivneart]

🎨 «Скетчінг марафон» - місцевий арт-марафон скетчінгу - виконання короткотривалих начерків та замальовок людей з натури. До участі запрошуються молоді художники_ці, студенти_ки творчих спеціальностей, професійні художники_ці, фотохудожники_ці, ті кому цікаво мистецтво та рисунок з натури.

🖍Мета проєкту: популяризація сучасних мистецьких практик, підтримка творчої спільноти міста, звернення уваги до академічних основ розвитку художньої підготовки, розвиток Urban Sketchers руху в Україні. Цього року марафон відбудеться в рамках V ФЕСТИВАЛЬ КРЕАТИВНИХ ІНДУСТРІЙ - https://www.facebook.com/groups/RivneCreativeWeek/ 📅 КОЛИ: 05.09.2021 ⏰СТАРТ 12:00 - ФІНІШ 17:00 ДЕ? Open Office, вул. Соборна, 11 /4-й пов./ Кількість місць обмежена! РЕЄСТРАЦІЯ учасників_ць обов’язкова за посиланням: 🔗https://forms.gle/BJy7eTPZXDmMCzvg9 🖌Як? Традиційно Скетчінг марафон пройде у вигляді коротких сесій малювання з оголеної натури - зміна поз моделей кожні 20 хв. MUST HAVE - власні художні матеріали (папір, графіт, вуголь, пастель, акварель, туш, тощо), захисні маски + соціальна дистанція. Ми, звісно, забезпечимо моделями, світлом, музикою та частуванням під час перерв. Під час марафону відбудеться спільна виставка-перегляд найвдаліших скетчів усіх учасників. Детальний таймінг марафону буде опублікований в події! Організатори: Громадська організація "Колоарт" та Громадська організація "Платформа взаємодій «Простір» Партнерська підтримка: Sketch Terier, Zagrava Games Контактна особа: Павло Бенедюк - 📲 093 905 8246 ✏До зустрічі, друзі! #rivnesketch

[mariabarkova]

МАРАФОН 6 ЖЕНЩИН & 6 ПРАКТИК ФОТОПОЗИРОВАНИЯ старт 15 мая | 10 дней | 2000 руб ⠀ КОМУ ПОДХОДИТ МАРАФОН? ⠀ 🔸тем, кто готов чувствовать себя уверенно перед камерой, наполниться вдохновением и уметь использовать знания для лучшего понимания себя ⠀ 🔸тем, кто готов узнавать новое и совершенствовать свой вкус, стиль и визуальный почерк, тем, кто хочет качество и красоту во всем (кстати именно на это благословил меня один хиромант — нести качество во все сферы жизни) ⠀ 🔸тем, кому нужна классная компания, чтобы начать ⠀ 🔸тем, кто ищет подруг и вдохновляющее окружение, где есть поддержка и желание восхищать и восхищаться ⠀ 🔸тем, у кого есть телефон или компьютер, наушники ⠀ КОМУ НЕ ПОДХОДИТ МАРАФОН? ⠀ ▪️кого устраивает то, как получается на фото ⠀ ▪️кто выбирает «ничего-не-делание ⠀ ▪️тем, кто выбирает оправдания вместо новых впечатлений, возможностей и состояния уверенности ⠀ ▪️тем, кто не готов делать задания и упражнения и оставаться на том же уровне ⠀ ЦЕЛЬ МАРАФОНА ⠀ ✔️обрести вкус к жизни через красивое фотопозирование, начать влюбляться в свое тело и дружить с ним ⠀ ✔️научиться фильтроваться свои знания так, чтобы они подпитывали и вдохновляли ⠀ ✔️повысить свою эрудицию увлекательным способом и во благо не только своему уму, но и телу ⠀ ✔️найти подруг и единомышленниц ⠀ ✔️поднять уровень энергии ⠀ Запись по ссылке в ТАПЛИНК ☺️💛 ⠀ #art #фотопозирование #позированиедляфото #позирование #школафотопозирования #bravaschoolpose #beauty #color #painting #fashion #top (at Tyumen) https://www.instagram.com/p/CAIPX3BCKZc/?igshid=5fl1xq3l2v5i

[vandadmitrieva]

🙏🏻 МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ НЕ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТА? Не спешите разочаровываться!.. Существует множество хороших практик для привлечения в свою жизнь недостающих благ, отношений, возможностей, для реализации желаемого. Вот только почему-то они часто не работают… ❗Весь секрет в том, что прежде, чем пытаться привнести в свою жизнь что-то желаемое, нужно обеспечить для него свободное место в своем поле. То есть для начала необходимо провести практики на очищение своего внутреннего пространства от того, что Вам больше не нужно, и от разрушительных программ. ✨ После этого сразу заполняете освободившееся пространство нужной Вам энергией. Это тоже очень важно! Пустот в нашем энергополе не бывает. Если Вы не заполняете его осознанно, туда перетекают в случайном порядке информационные программы наших мыслей и чувств. Вот почему так важно держать свой разум в чистоте и не допускать негативных мыслеформ! Особенно актуально провести очищение сейчас, накануне нового года, когда мы настроены сбросить бремя прошлого и войти в следующий цикл с новыми надеждами и желаниями. Вы ведь хотите, чтобы они сбылись, правда? ) ✅ Я предлагаю провести практику, направленную на очищение и гармонизацию потоковых энергий. Это дает возможность не только освободить биополе от всего ненужного, но и заметно оздоровить свое тело и развить способности к ясновидению. 🔮 Упражнение «жемчужная сфера» потребует немного воображения и доверия к себе! Итак, представьте, что Вы находитесь внутри сферы из жемчужного света. Из которой ощущаете связь с Создателем, своим Высшим Я, ангелами… Полное описание практики смотрите на сайте. Там же найдете видео, в котором можно пройти ее под мой голос. https://vandadmitrieva.com/praktika-ochishheniya-zhemchuzhnaya-sfera/ Буду благодарна за Ваши отзывы и комментарии после проведенной медитации. А что Вам помогает достичь внутренней гармонии и чистоты мыслей? Может быть, у Вас есть какие-то свои эффективные практики? Поделитесь в комментариях! 🎉 Очистились, но не знаете, чем именно заполнить образовавшееся пространство? 27 декабря 2020 мы проводим праздничный марафон, посвященный привлечению успеха в наступающем году! Ещё больше новых техник, медитаций, предсказаний на новый 2021 год! Начало в 12:00 мск. https://lp.vandadmitrieva.com/nastroysya-na-uspekh/ #ванда_дмитриева #МеждународныйИнститутРегрессологии

http://smbx.me/kSwpq

[katyapollon]

Наш привет системе и, как данность ей, пост о себе: Катя и Володя, два Капитана, ведущие курс «Перепиши реальность» на свет в писательско-терапевтическом марафоне декабря. ⠀ Катя @katyapollon Писатель, преподаватель, психотерапевт/сексолог Автор четырёх душевно-творческих книг Основатель «Школы осознанного пиара и писательского ремесла» Некоторые проекты: — Писательский марафон «Контент решает вопрос» — Большой курс «Пишем книгу год» — Выездные ретриты «Пишем и медитируем» Автор творческих и духовных проектов в социальных сетях ⠀ «Письмо — мой основной инструмент. Письмо раскрывает, настраивает на нужную волну, дарит озарения и закрепляет наши осознания. Я даже как психотерапевт/сексолог консультирую письменно. Нестандартный подход — мой подход. Мир раскрывается в нетривиальных новых гранях. Благодарю за возможность творить и питать творчеством!» Манифестирующий генератор, 3/5 ⠀ Владимир @magister_lazin Профессия: Вольный креативный директор, графический дизайнер — 10 лет сотруд��ичества с крупными брендами (BTL, Event), 5 лет в айдентике. Автор логотипов и фирменного стиля трех легендарных забегов РФ (Черноморский, Ялта, Волгоград) — член профессионального сообщества Naglost group от @daryakabi — золотой выпускник курса и спикер одноименного клуба «Время Личности» от @Dariabikbaeva — автор идеи трансформационных туров «Глубоко & Весело» в творческом танде��е с @kuzenyatkin — Основатель Ордена “Lastvision” — Консультант в области создания успешных брендов ⠀ Предназначение: (с) Настройщик сознания, реставратор души и дизайнер личности — мастер ЭОК — коуч (ICC) — психолог-метафизик — писатель ⠀ Провожу глубокие индивидуальные онлайн-сессии и консультации по запросу клиента (звонки в whatsapp / skype / telegram с использованием видео или только голосом) ⠀ В прошлом: — соорганизатор фестиваля эзотерических практик «Вечера Мастеров» — Автор трансформационной практики «Прогулки с намерением» — Автор идеи и основной реализатор проекта «Zashibibabku» ⠀ Манифестор 2/4 ⠀ Проект «Перепиши реальность» делает первый вдох 7 декабря. Мы отправляемся к большому переходу, строча по Пути целительные письма, фиксируя озарения, переписывая реальность! (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CIAz8CsDXlu/?igshid=13zti20v911ur

[marinaxan]

заметили новый альбом в актуальных🤭❓ #шаго_марафон мой личный😜 ⠀ когда-то я уже дошла пешком до Питера. сейчас запрос скромнее - хочу за 90 дней прошагать 450 км. как раз расстояние от Ростова-на-Дону до Геленджика ⠀ делаю я это не скуки ради. хочу возобновить #привычку_ходитьКаждыйДень ⠀ набор #БАДовЛюбимых даёт столько сил, что сложно усидеть за ноутом😃 ⠀ и организм хочу подготовить к предстоящим походам по горам ⠀ а ещё во время ходьбы мне хорошо думается ⠀ планирую для команды проводить #бизнеспрактикум. две темы для начала: ⠀ 1. качнуть полезные привычки предпринимателя для активного старта бизнеса ⠀ 2. провести энерго-марафон и освоить несколько практик по набору энергии ⠀ ВОПРОС к вам: с чего бы вы начали? напишите в комментариях 1 или 2 (at Rostov-on-Don) https://www.instagram.com/p/CAnxlldqvvk/?igshid=1t5slshulfwvg

[paulinam13]

МОЙ КОСМОС Мой космос — вовсе и не мой, просто я его так называю, потому что чувствую его. Это волшебное свечение, пронизывающее твоё тело, и межгалактические путешествия... Мне было не по себе начинать новое задание от @anna_moonday, потому что где-то внутри таился страх, что не хватит терпения завершить. И наконец, я решилась. Поставила себе установку, что смогу, и проявила желание. Теперь у меня есть мандала, созданная мной, а точнее, проявленная через меня :) знаете, мне бывает так забавно и необычно смотреть на вещи, которых я боялась, когда они свершились. Ведь правда, страх — альтернативная реальность, которую мы проигрываем в голове, и мы решаем, как его можно исцелить: пережить "в уме", принять и полюбить, либо же пустить его в "материальное". И я пережила страх, что просто с ума сойду, что брошу на полпути, я ему дала "пройти", словно кино, а потом поблагодарила и наполнила любовью, ведь он мне дал ресурс к действию! И пошла делать 💖🙏🏼 Вообще, очень важно радоваться своим достижениям и даже их фиксировать: это даёт мощный заряд энергии. Прекрасно быть собственным вдохновителем и заряжать других этой энергией ☀️ И ещё радоваться, радоваться каждый день, ввести это в привычку. И благодарить. Если человек захочет, он найдёт, за что поблагодарить любую частичку этой необъятной Вселенной 🌌 Говорят, новолуние — период, когда ты подготавливаешь почву к посеву, и провела я его так, позволяя всем мыслям проходить, а руке вести и творить... вместе с тем, решила, что мне нужно, начала новый марафон практик по чакрам и, конечно же, позаботилась о своей внешней красоте и комфорте (к примеру, обновила чёлку 😊). А что прекрасного произошло у вас сегодня? Какому своему поступку вы сегодня порадовались? Делитесь! Пусть этот пост будет ещё ��дним знаком к радости! #love #light #inspiration #photograph #space #рисунок #mandala #любовь #life #sign #fear #smile #art #творчество #жизнь https://www.instagram.com/p/CAda_Hko-7f/?igshid=hbbqxjfgdm6v

[shevi-victory]

Прямой эфир сегодня, 20 мая 19:00 в онлайн-интенсиве @energiya_tvogo_tila Буду там в прямом эфире в 19:00 Практическое занятие как наша разминка с усиленными дополнительными элементами. Плюс одновременно буду рассказывать о полезных для здоровья, а также эзотерических, магических, тантрических аспектах индийского танца и танцевальных практик в общем. #Марафон #жиночиймарафон #дихальнапрактика #церкадниритмы #женскиймарафон #занятияонлай #индийскийтанец #одиссиодесса #odissi #odissiodessa #tagoredance #индийскийтанецонлайн #индийскийтанецодесса #танцыонлайн #odissidancer #danceonline https://www.instagram.com/p/CAaLnRchr1v/?igshid=16u1pq0ux70dw