#контроля_веса

[aniiko]

Хэй, хэй... лайки не жалей 😅❤️ ведь перед вами очередной вкусный рецепт 😉 Нежный, с малым «содержанием» теста, быстро готовится, но ещё быстрее съедается 😁 Количество букв не бойтесь, готовится элементарно 😉👌🏽 Ингредиенты на форму d=22 см для основы: - 4 яйца - 6 ст.л овсяных отрубей - щепотка соли - 1 ч.ложка разрыхлителя - 3 ст.л сухого молока - 100 мл кефира для начинки: - 100 гр Адыгейского сыра - 1 б тунца в с/с - пучок шпината Приготовление основы: Белки отделяем от желтков и взбиваем до устойчивых пиков. Все остальные ингредиенты для основы смешиваем. Акку��атно вводим белки и перемешиваем до однородной массы. Готовим начинку: Сыр режем кубиками, шпинат шинкуем, с тунца сливаем жидкость и разминаем вилкой. Выливаем половину теста в силиконовую форму, выкладываем начинку. И заливаем оставшейся половиной теста. Выпекаем пирог при 180 гр 30-35 мин. Приятного аппетита ❤️ Понравился рецепт❓ Нарисуйте что-нибудь в комментах. Ваше молчание говорит о том, что рецепт неудачный 😏 КБЖУ: 198 кКал, 17.6/7.3/13.4 Рецепт от @tomka_an #пп #ппедазож #праильныйзавтрак #Протеиновый_коктейль #правильное_питание #диетабезголода #дюканатака #худеемкалининград #стройнеемправильно #похудеем #худеемсгербалайф #консультантпопитанию #контроля_веса #печенье #рецептывеганов #рецепты #печеньки #овсянка (at Kaliningrad)