#картофеле

[top100k]

Как избавиться от сорняка вьюнка в огороде ⏩⏩⏩ https://kahgo.ru/wUWtfNm

🔥 БИОУДОБРЕНИЕ «БИОГАРД» - ПРОПОЛКА БОЛЬШЕ НЕ ПОНАДОБИТСЯ

Биоудобрение «Биогард».

Помогает поднять уровень урожайности с дачного участка земли на 50% всего-навсего за 2-3 использования.

Биоудобрение «Биогард» подойдет для всяких видов и сортов возделываемых насаждений.

Это инноваторская разработка российских аграриев, которая демонстрирует дополнительные возможности в росте урожайности для дачников и фермерских хозяйств.

За счет удобрения «Биогард» всегда получите хороший урожай даже на низкоплодородных землях и в негативных погодных условиях. При хорошей плодородности почвы «Биогард» дает возможность увеличить величину урожая самое меньшее на 50%.

Всё, что для этого надо – 2-3 раза за сезон внести биоудобрение в землю.

Биогард - экологически чистый продукт для борьбы с сорняками. Он влияет избирательно на корневую систему более 400 видов многообразных сорняковых растений, не поражая при всем этом огородные культуры. Как избавиться от сорняков на даче.

Попадая в землю, препарат просачивается в корневую систему сорняковых растений и в течение нескольких дней убивает их. Какой гербицид для сорняков. Продезинфицируйте грядки – и уже примерно через 3-4 суток на них будет исключительно ваш обожаемый урожай. Чистогряд гербицид от сорняков отзывы цена купить.

Заславский Михаил Юрьевич, аграрник, профессор-агроботаник. Тангара гербицид инструкция по применению.

«Нынче выведено немало урожайных сортов овощей и плодов, однако по обыкновению их генетический биопотенциал применяется не более чем на 30-60%. Гербициды против сорняков. Это может зависеть от климатический обстоятельств, но в основном от плодородности почвы. Сорняки на огороде фото и названия как удалить.

Биогард – 1-ое российское б��оудобрение, позволяющее улучшить плодоносность земли до 7 раз, что содействует всестороннему раскрытию генетических возможностей растений и поднятию урожайности свыше чем на 50%. Гербицид купить в костроме.

Биоудобрение «Биогард» несомненно является целиком и полностью органическим, поэтому абсолютно безвредным. Производим гербициды от сорняков. В 2014 г мы организовывали его проверки в разных сельскохозяйственных институтах нашей страны, и завсегда он демонстрировал хорошие конечные результаты. Жидкость против сорняков и травы купить. Урожайность увеличивалась каждый раз – усредненно на 50%. Купить средство от сорняков.»

Peклaма - Информация o peкламодатeле пo cсылкaм в опиcaнии

Как избавиться от сорняка вьюнка в огороде #Как #избавиться #от #сорняка #вьюнка #в #огороде

[natachaz]

Сегодня муж долго возмущался, когда увидел, что я варю ему макароны и сосиски в одной кастрюле. Для меня это нормально, так же как и местами несчищенная кожура на молодом картофеле. А ему, видите ли, ой-ой.

Понятное дело, что он остался без ужина, я выкинула приготовленное

Но пусть теперь попросит меня приготовить ему пельмени.... Сварю всё отдельно, как он любит....

[picworldblog]

Интересные факты о картофеле

Обозреватель BBC Future решила подробнее разузнать о популярнейшем в кулинарии многих стран корнеплоде и о свойствах, которые делают ту или иную его разновидность оптимальной для приготовления одних блюд и абсолютно непригодной для других. Вареная, запеченная, жареная или толченая — как картошку ни приготовь, испортить ее, вообще говоря, трудно. Есть в сытности хорошо пропеченных картофелин, в…

[azglagol]

Можно ли давать сырую картошку свиньям?

Давать сырую картошку свиньям или не давать – это вопрос, который требует серьезного обсуждения и изучения различных аспектов. Картошка является популярным продуктом, используемым в кормлении свиней, но возникает вопрос о том, можно ли предоставлять их в корм в сыром виде. В данном тексте рассмотрим различные факторы, чтобы оценить, насколько опасно или безопасно и питательно это может быть для свиней.

Примечание: Сразу оговорюсь, что мы в своей практике неоднократно давали и даём сырую картошку свиньям. Однако, следует иметь ввиду, что, к примеру, наши свиньи не очень охотно употребляют картофель в сыром виде. При этом, напротив, варёный картофель идёт "на ура". С другой стороны, нашу картошку высаженную в поле с завидной регулярностью копают кабаны - грядки ровняют, только будь здоров. Итак, давайте всё-таки ближе к основной теме. Как оказалось, вопрос довольно спорный и не однозначный коль скоро он задаётся нам уже не в первый, не второй и не третий раз.

Можно ли давать сырую картошку свиньям?

Во-первых, следует обратить внимание на состав и химический состав сырой картошки. Картофель содержит соланин, токсическое вещество, которое может быть вредным для свиней, особенно в больших количествах. Высокая концентрация соланина может вызывать отравление, сопровождающееся рвотой, диареей и даже судорогами. Поэтому, если свиньи едят сырую картошку в большом количестве, они могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Тем не менее, есть некоторые факторы, которые могут помочь обезопасить использование сырой картошки в кормлении свиней. Прежде всего, рекомендуется кормить свиней только картофелем, который прошел процесс своеобразной ферментации позволяющей разлагать соланин. Это может снизить содержание вредных веществ и сделать картофель менее опасным для свиней. Однако, такая ферментация может занять определенное время, так что важно заранее планировать кормление.

Кроме того, также можно учесть размер порции и регулировать количество картофеля, предлагаемого свиньям. Интенсивное потребление сырого картофеля может привести к проблемам со здоровьем, поэтому следует ограничивать его количество и предлагать альтернативные корма, богатые питательными веществами. Разнообразие питательных кормов поможет увеличить пищевое разнообразие и обеспечит свиней необходимыми питательными веществами. Давать сырую картошку свиньям является проблематичным вопросом. Соланин, содержащийся в картофеле, может быть токсичным для свиней и вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Однако, огрубление картофеля и контроль размера порции могут снизить риск отравления и обеспечить свиней питательными веществами.

Сырую картошку свиньям можно давать, но лучше придерживаться следующего

Картошка, �� основном, состоит из крахмала, который является сложным углеводом, и содержит витамины, минералы и пищевые волокна. Однако, картофель содержит также токсичные алкалоиды, соланины, которые могут привести к отравлению, если их употреблять в больших количествах. При нагревании, например при приготовлении картофеля, соланины разрушаются и становятся безвредными. Примечание: Подробнее о том как можно сделать термическую обработку перед тем как давать сырую картошку свиньям, читаем статью: "Без огня приготовить картофель на корм скоту". Свиньи могут есть картофель сырым, но важно учитывать несколько факторов: 1. Количество: Свиньи могут употреблять картофель в умеренных количествах, но их рацион не должен основываться только на картофеле. Картофель не должен быть основным источником питания для свиней из-за его низкого содержания белка и недостатка важных питательных веществ.

2. Переработка: Чтобы снизить содержание соланина, картофель рекомендуется предварительно осуществлять термическую обработку посредством пара или варить перед предложением свиньям. Тепловая обработка полностью разрушит соланины и сделает картофель безопасным для употребления. 3. Разнообразие рациона: Важно, чтобы рацион свиней включал разнообразные виды корма, включая сухие и сочные корма, чтобы обеспечить свиней всеми необходимыми питательными веществами. Картофель может быть добавлен в рацион в умеренном количестве, чтобы разнообразить питание свиней, но не должен являться единственным источником питания. Выводы Исходя из изложенного выше можно сделать следующие выводы: В целом, картофель может быть включен в рацион свиней, но только после предварительной термической обработки и в умеренном количестве. Важно учитывать потребности и требования свиней к питанию и консультироваться с ветеринаром или специалистом по животноводству, чтобы убедиться, что рацион достаточно сбалансирован и соответствует потребностям свиней. Свежий картофель - не препятствие к кормлению, но учитываем возможное наличие солонина в овоще и обращаем внимание на вкусовые пристрастия поросят - есть довольно большая вероятность того, что именно сырая картошка именно вашим подопечным придётся совершенно не по вкусу. Read the full article

[ofazende]

6 способов размножения роз: деление куста, горизонтальные и вертикальные отводки, прививки, укоренение в картофеле и газете

[everythingwithrita-blog]

Картофель по-деревенски 🥔 ⠀Готовит👩‍🍳: @greta.culinary ⠀Сегодня будет пост про картофель, который приготовить легко, а получается очень вкусно. Съедается как надо 😋 Рецепт не содержит точную 'граммовку' картофеля, так как количество выбирать только вам) но берите много.. ⠀Держите рецепт👇 ⠀▪️Картофель - сколько хотите ⠀▪️Паприка – 2-3 ч.л. ⠀▪️Кумир, кориандр, соль - по вкусу ⠀▪️Подсолн.масло – 2-3 ст.л. ⠀ Картофель 🥔 либо очищаем от кожуры, либо кожуру оставляем, но хорошенько моем. Нарезаем на произвольные четвертинки, треугольники.. как угодно. Нарезанный картофель кладём в миску, добавляем масло и специи. ⠀✏️Масло закрепит специи в картофеле ⠀И размешиваем тщательно руками 🤲или накройте миску тарелкой и потрясите. Если потрясти, то так даже лучше специи разойдутся👍 ⠀Духовку разогреваем на 180°. Выкладываем картофель на противень, устеленный пергаментом и отправляем в духовку на 4️⃣0️⃣ минут. ⠀✏️Готовность проверяйте шпажкой ⠀Приятного аппетита! 😋 ⠀#greta_картофель #greta_гарнир (at Ледовый Дворец Гомель) https://www.instagram.com/p/CCB6Q0pl55O/?igshid=1vwpkun14dd6s

[pravilnoe-pitanie]

Нитраты в овощах и фруктах Нитраты в овощах и фруктах. Как избавится от нитратов в овощах и фруктах?! Все мы знаем, что овощи, фрукты, зелень — это отличный источник полезных вита��инов, минеральных веществ и клетчатки. Но, что делать с нитратами, если "не сезон" или вы не уверенны в порядочности производителя? Можно отдать предпочтение отварной свекле, зимой к примеру, но каждый день свёкла не самый хороший вариант. Сегодня все овощи и даже сезонные напичканы нитратами! Есть много разновидностей токсинов и все они несут вред нашему организму! Нитраты это один из разновидности токсинов и сегодня мы попытаемся разобраться как уменьшить влияние этих веществ на свой организм. Я очень люблю свежие овощи, зелень и фрукты. Но сегодня очень сложно найти качественные продукты даже в сезон! Производители готовы добавить в свой урожай все что угодно, что бы максимально получить от этого выгоду!  Есть несколько простых правил, что помогут Вам минимизировать воздействие нитратов. Лидер по накоплению нитратов это зелень, салаты, редис, капуста. От нитратов в зелени избавиться сложнее всего. Самый простой способ это замачивание! Всегда замачивайте зелень на 1.5 - 2 часа в питьевой воде, никогда не используйте воду из-под крана. В ней содержится целый список других токсических веществ. Всегда покупайте зелень с корнем или длинными стеблями. Такой продукт можно поставить в чистую воду на несколько часов, таким способом часть нитратов останется в воде. Никогда не ешьте стебло зелени, обрезайте как можно выше и просто выбрасывайте. Капуста — еще один рекордсмен по накоплению нитратов. Что делать с капустой? Верхние листья снимаем, а серединку, на какой держатся листья вырезаем и все это выбрасываем. Остальную часть капусты вымачиваем.  Овощи и фрукты в кожуре можно очистить, так как большая часть нитратов содержится именно в кожуре. Много нитратов содержит корешок и носик таких овощей как морковь, свёкла, редис, огурец. Обрезаем носик и хвостик по больше и конечно же избавляемся от кожуры. Картофель отварной в мундире или запеченный в кожуре полезен только в сезон, то-есть в августе и сентябре. В кожуре картофеля в два раза больше нитратов чем в очищенном картофеле. Все мы любим клубнику, но и она тоже с нитратами. Поэтому клубнику замачиваем на 1.5 часа в питьевой воде. Лучше покупать клубнику в сезон или в проверенных людей. Варка — это самый лучший способ избавления от нитратов!!! Она уменьшает количество нитратов в продукте на 40%. Свеклу, морковь картофель лучше варить без кожуры, после того как закипит, слить воду и залить кипятком и варить до готовности. На втором месте из способов избавления от нитратов — тушение! Все виды кулинарной обработки уменьшают количество нитратов, но так же и уменьшают количество полезных веществ и клетчатки. Поэтому во всем нужен баланс! Если вы любите овощи на пару, то этот вид кулинарной обработки тоже уменьшает количество нитратов, но в два раза меньше чем варка. Также запекание и жарка избавляет продукты от нитратов. Но я бы не рекомендовала выбирать жарку, при жарке выделяются другие токсины, что являются в некоторых случаях канцерогенами. Есть до��устимые нормы нитратов в овощах и фруктах, но нам сложно их проверить.  К примеру: человек в зависимости от веса в среднем в день может съедать от 3 - 6 нитратных единиц.  1 нитратная единица — это 62 мг. Возьмем один из самых нитратных продуктов — редис (количество нитратов приблизительно 1820 мг/кг.) Понятно, что за день Вы не съедите 1 кг. редиса, но у нас есть и другие овощи и фрукты, что содержат нитраты. А теперь коротко и по пунктам! Что бы минимизировать воздействие нитратов на свой организм, придерживайтесь этих простых правил: 1. Хорошо мыть овощи и фрукты в проточной воде. 2. Замачивать минимум 1-2 часа. 3. Термическая обработка. 4. Предпочтительно выбираем сезонные. 5. Грунтовые овощи и зелень содержат намного меньше нитратов чем тепличные. https://ift.tt/2L7Uidq

[volshebny-mir-kulinarii]

8 советов хозяйкам для приготовления вкусного картофеля!

8 советов хозяйкам для приготовления вкусного картофеля!

Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ канале 8 советов хозяйкам для приготовления вкусного картофеля 1. Отварной картофель будет вкуснее, если добавить в воду 3–4 зубчика чеснока, луковицу или немного укропа. 2. Картофель быстрее сварится, если в воду добавить ложку маргарина. 3. Чтобы на старом картофеле при варке не появились синие пятна, в воду нужно добавить немного уксуса. 4. Молодой картофель…

[obzorochkatv]

Какую картошку лучше всего купить на хранение на зиму ? Мы сделали запас картошки для зимы и купили на рынке картофель сорт ее Иван да Марья, но возможно она называется и Пикассо, поэтому утверждать мы не будем, что это точно картошка сорта Иван-да-Марья. Вкусовые качества этого картофеля очень хорошие, она подойдет и для жарки и для варки на пюре, и на наш взгляд она лучшая из всех сортов, которые мы покупали для зимнего хранения. На данный момент отзывы об этом картофеле только положительные, но как она себя покажет в зимний период мы сообщим вам чуть позже - весной, так как еще не зима. Посмотрите это видео и вы увидите этот вид картошки ВИДЕО https://youtu.be/qQVa5ZpwbaE 

#картошка #картофель #запасы

[povrus]

Быстрый перекус «Сосиска в картофеле»

https://povarus.com/vtoroe/blyuda-iz-ryby/bystryi-perekys-sosiska-v-kartofele.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bystryi-perekys-sosiska-v-kartofele

[ideasinfood]

Классические сочетания продуктов

  Помидоры + чеснок + базилик – сбалансировать вкус трех продуктов вроде бы сложнее, чем двух, но природе удалось это идеально. Замечательное летнее сочетание для салатов и холодных закусок и зимнее – для согревающего супа. Свекла + козий сыр + орехи – еще одна “троица”, словно созданная друга для друга. Салаты, закуски, запеканки, гарниры – такая комбинация выстрелит везде. Сыр + мед, причем сыр абсолютно любой, но в особенности – твердые сорта выдержанного сыра. Можно просто макать и есть, а можно придумать что-нибудь более вычурное. Кедровые орешки – приятное, но необязательное дополнение, которое, впрочем, будет всегда кстати. Картофель + мускатный орех: вкус мускатного ореха в картофельных блюдах можно и не заметить, но не согласиться с тем, что он облагораживает вкус картофеля и делает его более насыщенным – невозможно. Эта связка покажет себя в любом блюде из картошки, и в первую очередь – в обычном пюре.

Картофель + укроп – сочетание, близкое и знакомое каждому. Между просто отварной картошкой и отварной картошкой с укропом пролегает такая пропасть, что невозможно поверить, что творцом чуда выступила эта простая травка. А уж если речь заходит о молодом картофеле… Мясо + анис – секретная комбинация Хестона Блюменталя, что используется во всех мясных блюдах, которые подаются в ресторане The Fat Duck. Вкус аниса вряд ли удастся раз��ичить, а вот вкус самого мяса он сделает более ярким и глубоким. Попробуйте! Яблоки + корица – классика, которая одинаково удачно срабатывает как в яблочных десертах, так и в любых закусках и основных блюдах (не говоря уже о соусах), где участвуют яблоки. Бекон + яйца. В том, что яичница с беконом лучше, чем яичница без бекона, нет ничего удивительного. Фокус в том, что от соседства с беконом выигрывают вообще любые блюда из яиц, даже те, где ни то, ни другое не является эпицентром вкуса. Груши + голубой сыр – пример удачного сочетания сладкого с соленым, но не только: пряная, душистая сладость сочной груши и сложный, солоноватый, с едва заметной горечью вкус сыра с плесенью словно созданы друг для друга. Можно использовать как в салатах, так и в других блюдах, в том числе горячих. Баранина + мята – лишь одна из немногих удачных пар с участием баранины, так как та отлично рифмуется и с розмарином, тимьяном, чесноком, перцем и много чем еще. Но мята, как на стадии маринада, так и в виде соуса, определенно может превратить обычную баранину в прекрасную, прекрасную – в восхитительную, а восхитительную – в божественную. Свинина + семена фенхеля – тот случай, когда приправа не менее важна, чем главный компонент. Нет, свинина, конечно, хороша и без фенхеля, но с фенхелем она преображается. Просто приправьте свинину, кроме соли и перца, слегка раздавленными семенами фенхеля – а дальше готовьте по своему любимому рецепту. Утка + апельсины. Причем апельсины в любом виде – цедра как приправа, апельсиновые дольки в салате с участием утки, апельсиновый соус к грудкам и так далее. Почему это работает – непонятно, но это работает. Дичь + ягоды можжевельника в сочетании усиливают дух “дикости” и “первобытности” блюда в разы. Кстати, это как раз тот редкий случай, когда верно и обратное – хотите добавить “леса” к, скажем, баранине – добавьте можжевельник. Рыба + фенхель, причем на сей раз не семена, а зелень. Отдельно зелени фенхеля у нас в продаже я не видел, а потому, покупая фенхель, я выбираю наиболее кучерявый. У зелени фенхеля более нежный, деликатный, анисовый вкус, чем у укропа, так что это однозначно более удачная пара. Дыня + ветчина – между прочим, готовый рецепт салата, который существует, кажется, везде, где делают ветчину и высаживают дыни. Другие ягоды и фрукты в сочетании с вяленым окороком тоже хороши, но дыня – в особенности.

[top100k]

Биопрепараты от сорняков применение 0 ➡ https://kahgo.ru/nEZvRkZ

⚡ АГРО+ ДЛЯ БОРЬБЫ С СОРНЯКАМИ. ОПАСЕН - ДЛЯ СОРНЯКОВ. БЕЗВРЕДЕН - ДЛЯ ВАШЕГО УРОЖАЯ

Реализовано учитывая особенности климата средней полосы России

Действует избирательно на корневую систему сорняковых растений без урона для огородных растений. Приканчивает более 400 видов сорняковых растений в течение нескольких дней. Через 3-4 дня на вашей грядке будет произрастать только ваш обожаемый урожай.

Уникальная разработка российских агрономов.

Агро+ был создан НИИ Сельского хозяйства с целью подъема урожайности в промышленных масштабах, путем решения вопросов с сорняками.

Высокая плотность активных составляющих средства дает возможность обработать довольно немалую площадь. Совсем скоро Агро+ стал известным и среди небольших фермеров, а на сегодняшний день его имеет возможность позволить себе всякий, оставив заказ на официальном веб-сайте.

Вывод знатока:

АНТОН КИРИЛЕНКО,

агроном, стаж 14 лет.

«Я рекомендую обрабатывать почву экопрепаратами от сорняков. Мой излюбленный – наш отечественный Агро+. Стоит только распылить на сорняки – и примерно через пару-тройку суток вы не отыщите ни единой лишней травинки в огороде.

Прелесть этого средства состоит в том, что он влияет на растения избирательно и не травит важные сельхоз культуры. Подкормка для рассады перцев. А обрабатывать огород можно на любой стадии, даже когда растения заплодородили. Как увеличить урожай плодовых деревьев.»

Мнения потребителей:

ОЛЬГА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 51 ГОД. Какие гербициды применяют при выращивании лука.

Жизнь сделалась несравнимо легче. Химикаты для уничтожения сорняков и травы навсегда. Изначально целый дачный сезон приходилось заниматься прополкой участка. Стоп сорняк как бороться. А в прошлом году мне определили межпозвоночную грыжу. Стоп сорняк как бороться. Полагала что придется завязать с участком, зарастет без меня. Для борьбы с сорняками возле дороги. А тут сынок купил Агро+. Грундор 400 мл 400 г. Распылили на сорняки один раз, примерно через неделю практически весь сор пожух. Для борьбы с сорняками возле дороги. Второй раз распылили, сор высох. Как уничтожить сорняки в клубнике. А мои саженцы здоровые зеленые. Уничтожение сорняков на кладбище. Так что всем без исключения советую попробовать. Раствор от сорняков в домашних условиях. Силы сберегает неизмеримо. Уничтожение сорняков с помощью.

Peклaма - Информация o peкламодaтeле пo сcылкам в oписaнии

Биопрепараты от сорняков применение 0 #Биопрепараты #от #сорняков #применение #0

[oleg202165]

🚩 На заметку ✍️ для хозяек кухни 🤔

♦️ Сегодня тема про ➡️ замачивания крупы и другие продукты 👇

🤔➡️Очень часто встречается информация о том, что крупы и орехи надо замачивать из-за наличия в них фитиновой кислоты.

♻️А что об этом думает наука?

⠀

✅Фитиновая кислота - это соединение сложного эфира и шести остатков ортофосфорной кислоты.

➡️Сложно?

➡️Дальше - проще.

✅Она содержится в семенах злаковых, бобовых и орехах, хотя обнаруживается и в авокадо, картофеле, соевых продуктах.

✅Что говорят: фитиновая кислота имеет свойство связываться с некоторыми минералами: фосфор, кальций, магний, цинк и уменьшает их биодоступность.

➡️В результате мы имеем недостаточность этих микроэлементов, поэтому крупы/орехи/бобовые обязательно нужно замачивать, чтобы эта фитиновая кислота разрушилась.

✅На самом деле: тепловая обработка разрушает фитиновую кислоту.

🤔И когда еда попадает к вам на стол, она уже практически не содержит фитатов.

➡️А то небольшое количество, которое там останется АБСОЛЮТНО безопасно, ведь его просто недостаточно, чтобы навредить, плюс, вы вряд ли вы питаетесь круглыми сутками сырыми орехами и хрустите крупой.

✅�� слову, фитиновая кислота может быть даже полезна!

➡️Например, в International Journal of Food Science and Technology было опубликовано исследование, которое показало противоопухолевое действие фитиновой кислоты!

И множество других положительных эффектов!

➡️Выдвинуто предложение даже использовать ее, как добавку к пище!

➡️А вы говорите.

✅Вывод: замачивать крупы, орехи и бобовые с целью «убрать фитаты», а не ускорить время их приготовления, не нужно!

🤗 Если была полезная информация ставьте ♥️ и пишите в комментариях свои мнения ✍️

[videtsebia]

Что влияет на наше счастье

Понятие человеческого счастья изучают философы, психологи, богословы, физиологи — все науки объясняют это чувство по-своему, но сходятся в одном — научиться быть счастливым вполне реально.

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из эт��х веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.

Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.

ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Рецепты счастья

Не завиду��те и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.

Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.

Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.

Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.

Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».

Учи��есь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.

Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.

Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.

Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.

Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.

Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.

Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

Комментарий эксперта

Психолог Анна Хныкина:

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает – именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания.

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье – это скорее чувство наполненности, а не «��опадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть – внутреннее богатство.

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее. Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье – грех роптать.

[remontvannaodessa]

Куриная отбивная в картофельной панировке Ингредиенты: 2 филе курицы 2 средних картофелины 1 яйцо специи растит. масло Способ приготовления: Филе нужно хорошенько отбить, посолить и поперчить. Картофель очистить и натереть на крупной терке. Отбитое филе обмакнуть в яйцо и обвалять в натертом картофеле. Сразу выложить на разогретую сковороду с растительным маслом.Жарить с двух сторон на среднем огне по 10-15 минут, не закрывая крышку. Каждая отбивная получается довольно большой и толстой, наедаешься одной порцией. Приятного аппетита! ➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять! https://vannavam.com/