#алкогольный тупик

[doctorvlad]

Полезные советы бросающим пить. По шажочку и только сегодня

Полезные советы бросающим пить. По шажочку и только сегодня

Photo by cottonbro on Pexels.com Нужно учиться все делать понемногу. Т.е. не ставить сразу стратегических задач, как ни странно, они нам только мешают, просто потому, что мы их умеем ставить запросто и много и быстро. То, что для не алкоголика может быть трудным решением, мы делаем незаметно для себя. Но вот потом начинается самое необычное. Если обычный человек радуется, что теперь знает, что…

[justlazyhuman]

Порог удовольствия

Доброго времени суток,

На момент, когда я пишу эту заметку, мне удалось психологически немного накрутить самого себя, и теперь я вновь совершаю анти-алкогольный маневр.

Я перелопатил некоторые статьи, посмотрел ряд видео по тематике и готов озвучить главный подводный камень, который встанет на пути у всех желающих прекратить молитвы богу вина. Но давайте немного теории:

У любого человека есть некоторый стандартный порог удовольствия: состояние, когда он чувствует себя ни хорошо, ни плохо. Это такое умиротворение, нулевая точка. Когда человек вкусно покушает - он получает ментальное вознаграждение. Если человек вкусно кушает часто - то он привыкает к этому определенному уровню удовольствия, и переход на неяркую еду (например по показаниям здоровья) может приносить ему определенный психологический дискомфорт: человек чувствует себя несчастным. Вывод простой: когда порог удовольствия очень сильно повышен, обратный возврат будет сопровождаться сильной эмоциональной ямой. Иных путей к сожалению нет.

Это конечно, всего лишь мои размышления, они бездоказательны, ссылок на умные исследования не будет. Но мне кажется, что в целом тут нет ничего противоречивого или антинаучного. Продолжим: на порог удовольствия мы влияем не только едой. Самыми сильными раздражителями могут выступать легальные наркотики: табак, спиртное. Я намеренно рассматриваю только самые распространенные кейсы, в том числе, с которыми я лично сам столкнулся.

Я нарисовал график, который продемонстрирует суть моей идеи

Зеленый цвет - нормальный порог удовольствия чистого человека. Без зависимостей и вредных привычек, в том числе в еде.

Затем я начинаю питаться вкусной, но вредной едой. У меня возникает психологическая привязка к еде и ритуалы, вместе с этим, мой порог удовольствия дорастает до оранжевого уровня.

Наш герой, то есть я, достигает например совершеннолетия и начинает выпивать. Как работает алкоголь вы все знаете. Теперь мой порог удовольствия на красном уровне.

Нашему герою снова мало, и он видит, что в обществе в целом лояльно относятся к курению, а цены доступны. Наш герой начинает курить (н��важно что: кальян, вейп, сигареты). Его порог удовольствия возрастает на бордовый уровень. 

Вот и все. Наш герой - обычный член общества, не злодей и не преступник, но теперь он человек с кучей зависимостей и высоким порогом удовольствия. У него никогда не получится расслабиться так, как у человека с зеленым или даже оранжевым уровнем. По каждому случаю нужна сигаретка, а особо выдающиеся моменты жизни нужно отметить еще и спиртным. То, что приносит удовольствие нормальному человеку - путешествие, ощущение радости после спорта, и другие более здоровые и полезные альтернативы - не принесут радости человеку с зависимостями. Это я еще показал процесс последовательным, обычно человек выхватывает все зависимости сразу. Герой понимает (неважно как), что этот путь ведет его в тупик. Он решает с понедельника начать бросить пить, заниматься спортом, не курить, и правильно питаться. Что будет с человеком, который решит с бордового уровня спуститься на зелёный? Он переломает ноги. Такой резкий переход с высокого уровня удовольствия на нормальный будет сильнейшим стрессом. Поэтому хорошие начинания понедельника заканчиваются в пятницу.

Спускаться с высокого порога удовольствия нужно по ступенькам. Примите мысль о приемлимом дискомфорте - это как раз то, обо что я споткнулся во время первой попытки отказа от алкоголя. Еще раз: я далеко не клинический алкоголик, и по многим меркам, пью вполне в рамках. Cпустя почти два месяца после отказа от спиртного, я начал к концу этого периода ощущать легчайшее желание, на уровне “а неплохо было бы выпить”. Ближе к моему дню рождения эта мысль оказалась более навязчивой, что совпало с некоторыми трудностями на работе. Просадка в удовольствии + стресс от загруза по работе + ДР = триггер готов, и я завершил первую попытку. Я не до конца проработал свою первоначальную тактику отказа, и оказался готов ко спринту, а не марафону.

Фокус в том, что бросить спиртное (на уровне психологической зависимости) - это не спринт, это марафон. Ложные эмоции упадка, тревожности могут длиться от года до полутора, как я узнал из видео на youtube. Теперь я буду действовать с учетом “подводного камня” в виде просевшего настроения на длительный период.

По длительности, это будет продолжаться год. Наверное, будет разумнее написать заметку про мой опыт по истечении этого срока.

[doctorvlad]

Натуральный растительный препарат от алкоголизма FACCEX

Натуральный растительный препарат от алкоголизма FACCEX

Почитайте, погуглите на форумах. Лично я не знаю, как он работает, также не было знакомых, которые применяли этот препарат. Foto: Publicitātes foto Какие процессы происходят в организме при опьянении Промежуточным продуктом метаболизма алкоголя является ацетальдегид, молекула которого очень похож на ацетон. Далее, путем связывания с так называемыми “гормонами счастья” дофамином или…

[doctorvlad]

Как бросить пить - семь способов!

Как бросить пить – семь способов!

Вашему вниманию семь способов и море возможностей. 1. Самый лучший способ бросить пить – это никогда не начинать. Наверное, если Вы задались вопросом “как бросить” – уже поздняк метаться?А вот и нет! Никогда не поздно начать заново – первый и лучший способ бросить пить – это каждый раз не начинать! Не покупать, не наливать, не планировать. И жить трезво с чистого листа.2.Самомотивация. Здоровый…

[doctorvlad]

Алкоголь. Десять плохих последствий.

Алкоголь. Десять плохих последствий.

“Алкоголь – это традиционный легальный наркотик. Достаточно тяжелый по действию на организм. Это всё, что о нём надо знать”, Слишком высок риск возникновения зависимости – проще и лучше не начинать.С этим я согласна сейчас, но, конечно, не согласилась бы в то время, когда алкоголь был моим почти ежедневным спутником. Я защищала его, как защищают друга, и отрицала очевидное: моя жизнь почти…

[doctorvlad]

25 интересных фактов про алкоголь

25 интересных фактов про алкоголь

Алкоголь известен человечеству с эпохи неолита — самые древние остатки ферментированных напитков археологи нашли на осколках глиняных сосудов каменного века. История употребления и производства спиртных напитков изобилует интересными и необычными фактами. Исторические факты об алкоголе 1. Самую старую пивоварню в мире обнаружили в местах древних захоронений недалеко от Хайфы. Пенный напиток…

[doctorvlad]

Пять правил для того, чтобы пить, но не спиваться

Пять правил для того, чтобы пить, но не спиваться

Каждый употребляет то или иное количество алкоголя, но при этом не каждый становится алкоголиком. Спиртные напитки тоже имеют свою пользу. Благодаря им удается пережить трудные моменты, снять напряжение. Но для того чтобы не примкнуть к рядам вечных алкоголиков, нужно соблюдать всего пять правил.

Используем только хороший алкоголь

Если хочется получить настоящее удовольствие, но при этом не…

[doctorvlad]

Как борются с похмельем в разных странах

Как борются с похмельем в разных странах

Фото: depositphotos.com

Иногда на утро после шумной вечеринки сложно прийти в себя и вернуться к жизни. Кто-то, чтобы избавиться от головной боли, пьет таблетки или рассол, а кто-то просто весь день лежит в кровати. “Рамблер” рассказывает, как справляются с похмельем в разных странах мира.

Япония

Японцы, когда перебирают с саке, на утро едят умэбоси. Это маринованная кислая слива. В…

[doctorvlad]

Как пить и не пьянеть: методы спецслужб

Во время застолья сложно обойтись без употребления спиртных напитков. Но иногда бывают ситуации, когда и «расслабляться» нельзя, и отказываться от алкоголя совсем тоже нежелательно. Тогда можно использовать проверенные методы, помогающие избежать опьянения. Легенда гласит, что все они якобы изобретены спецслужбами.

Полезные советы

Лучше всего перед «принятием на грудь» плотно поесть. За…

[doctorvlad]

5 советов, чтобы быстро прийти в себя от похмелья

5 советов, чтобы быстро прийти в себя от похмелья

Случается, что на различных торжествах в виде именин, корпоративов и так далее без алкоголя не обходится. После его чрезмерного употребления утром приходит так называемая «расплата» в виде похмелья. Чтобы от проблемы избавиться самостоятельно, нужно знать как причины, провоцирующие данную проблему, так и действенные средства. Для этого применяются как медикаментозные препараты, так и домашние…

[doctorvlad]

Даже умеренное употребление алкоголя вредит здоровью: учёные вынесли окончательный вердикт

Даже умеренное употребление алкоголя вредит здоровью: учёные вынесли окончательный вердикт

Бытует мнение, будто в бокале вина нет ничего страшного. Однако это смертельно опасный миф.

Чем больше спиртных напитков вы пьёте — тем выше риск гипертонии и инсульта. С этим утверждением не спорили никогда. Но всё же считалось, что есть некая «безопасная» доза алкоголя. Которая, по некоторым данным , умеет даже предотвращать ишемический инсульт.

Однако эти данные…

[doctorvlad]

Какой алкоголь считается самым вредным по мнению учёных

Какой алкоголь считается самым вредным по мнению учёных

О вреде алкоголя на организм и его отдельные органы сказано и написано немало. Спиртные напитки в долгосрочной перспективе обладают разрушительной силой и значительно сокращают продолжительность жизни. Статья носит ознакомительный характер. Алкоголь вредит здоровью. Проконсультируйтесь со специалистом перед употреблением! Это уже не говоря о последствия, к которым алкоголь может привести при…

[doctorvlad]

7 мифов об употреблении алкоголя, из-за которых вы просыпаетесь с жутким похмельем

7 мифов об употреблении алкоголя, из-за которых вы просыпаетесь с жутким похмельем

Как часто вы жалели о совершенных вами поступках? Пожалуй, каждый из нас хотя бы раз испытывал это чувство наутро после алкогольной вечеринки, когда похмелье заставляло забыть о весело проведенном времени. После первого печального опыта кто-то навсегда зарекается пить, другие устанавливают себе некую норму, а третьи ищут способы борьбы с похмельем. А их человечество изобрело великое множество.

[doctorvlad]

Как быстро протрезветь после застолья: ответы наркологов

Как быстро протрезветь после застолья: ответы наркологов

Авто Mail.ru решил разобраться: как скоро автомобилисту можно сесть за руль, если ему пришлось выпить немного алкоголя

Что считать опьянением?

В статье 12.8 КоАП РФ говорится, что «употребление веществ, вызывающих алкогольное или наркотическое опьянение, либо психотропных или иных вызывающих опьянение веществ запрещается». При этом административная ответственность наступает, когда…

[doctorvlad]

Алкохроники. Виды похмелья.

Как я обычно делаю со всяким – пытаюсь классифицировать, чтобы потом легче было ориентироваться.

Сегодня, значит, про похмелье.

Определение похмелья (определение доктора Коновалова): отравление организма, по-научному – интоксикация. Яды образуются в результате усвоения организмом спирта, что сопровождается двумя продуктами – уксусного альдегида и муравьиного альдегида (тот самый…

[doctorvlad]

Как кот заставил своего хозяина бросить пить — реальная история от Юрия Куклачева

Как кот заставил своего хозяина бросить пить — реальная история от Юрия Куклачева

У меня был один знакомый, который любил выпить. Однажды друг позвал его в медицинский институт (тот был лаборантом): «Приходи, отметим, у меня спирт есть». В этом институте ставили опыты на животных. Мой сосед увидел кошек, собак, огромное количество мышей, запертых в клетки, от чего пришел в ужас. А ему объясняют: «Это, Федя, для науки: на них опыты ставим, лекарства придумываем, чтобы ты…