#активнаяжизнь2019

[artyomsi]

А каких мыслей, чувств у вас больше: «хочу» или «должен»? Позитива, желания что-то делать гораздо больше, когда вы слышите и понимаете то, чего вы хотите, «я хочу это сделать!». «Должен» загоняет нас в кабалу, накидывает цепи. Кому? Что? Как "это" поскорее отдать? Эмоций может быть много, и они в основном не позитивные… Формулировку «я должен» можно убрать из головы, заменить ее на «я хочу». Для этого нужно поменять смысл того, что мы делаем, при этом поменяется и эмоция. Мы мыслим словами, поэтому и смыслы меняются словами, точнее, переформулированием идеи. Когда Эйнштейна спросили, что он предпримет в течение часа, если узнает, что метеорит врежется в Землю, он сказал: «Я буду 55 минут переформулировать задачу, и 5 минут её решать!». Предлагаю и нам, перед тем, как решать какую-то задачу, хотя бы 5 минут посвятить её формулировке. «Должен» вводит в стопор. Почувствуйте, какое «хочу» стоит за «долженствованием». Например, не «я ДОЛЖЕН учить английский», а «я ХОЧУ понимать иностранные тексты по своей специальности, а для этого хорошо бы знать английский». Вместо «Я ДОЛЖЕН убираться в своей комнате» - «я ХОЧУ чтобы было чисто», вместо «я ДОЛЖЕН учить уроки» - «я ХОЧУ завтра достойно ответить на вопросы учителя». Творческий процесс помогает в переформулировке! 😉 #хочу_должен #полезные_навыки #занятие_подростки #осознанность #Артем_Сипягин #психология #возрастная_психология #активнаяжизнь2019 #гештальтспб #психологспб (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/B3DB4YghsBm/?igshid=hech9box7uj0