#Худеем

[avrora479]

До лета меньше двух недель а я вешу 53☠️ при росте 165..до этого дня было все равно на вес,ведь год назад я была 45 ,но вчера я решила взвеситься,кароче все худею к лету,последнее время весь мой рацион это сладости чипсы и обжираться всякой вредной хрени,с этого дня попробую сесть на питьевую буду утром пить кофе чёрный(без сахара) и на обед на ужин какой нибудь чай)

Буду делиться результатами в следующих постах)

Надеюсь с этим влогом у меня будет больше мотивации🖤

[stochastique-blog]

I dont Understand...

Про спорт и похудение ) Если кратко : каждому свое 😉 А теперь развёрнуто. Бытует мнение , что без спорт зала невозможно похудеть. И спорт это неотъемлемая часть данного процесса. Позволю себе не согласиться. Да если профессия связана с “идеальным” телом (я вот сейчас не про самую древнюю, если что ), я про моделей, фитнес тренеров , блогеров (соответствующих тематик) , и т д - где внешность решает, то да - спорт зал неотъемлемая часть жизни. Но, что до “простых смертных” , то тут готова поспорить . Если говорить очень грубо о моей профессии, то я “продаю свои мозги, а не свою жопу”, и стоимость моего контракта зависит от моей экспертности и эффективности моей работы, а не от того сколько сантиметров в охвате мои бедра. Так, с какого перепугу , я должна стремиться к чужим идеалам и делать что то, потому что “так принято и все так делают”? Да, я не люблю спорт залы ( мое время стоит денег и я не хочу тратить его на пробки по дороге в зал, я трепетно отношусь к гигиене и недоверчиво к общественным душевым, и да -я интроверт - я не люблю толпу людей вокруг меня 😅) И знаете , мой текущий (и предыдущий) опыт показывает, что вполне можно обойтись и без этого! Все , что я делаю на текущий момент - обычная зарядка! Сейчас она занимает 15 минут в день (на начальном этапе было вообще 5 минут), знаю, что в будущем максимально время увеличится до 1 часа , и этого вполне достаточно! И это при том, что в остальное время у меня “сидячий образ жизни” . Мышцы приходят в тонус, не давая повиснуть тому, что могло бы повиснуть из за сброса жирка , +улучшился общий тонус и “самочухствие” . Было бы это все быстрее и эффективнее при регулярных занятиях в спорт зале - да , было бы, но какой ценой ? Мне спешить некуда, и я предпочитаю жить, работать и стройнеть в комфортном для себя ритме - #стройнеювкайф 😁 Всем бобра 🤗 . . . . #худеемвместе #худеем #стройнею #стройнеем #стройнеемвместе #стройнеемвкайф #пп #зарядка #бабаягапротив #мысли #мысливслух https://www.instagram.com/p/CIx145OJk8p/?igshid=16jw5zlqxst7m

[trofysisters]

Насмотрелась на счастливых обладателей нового дополнения и решилась немного в него поиграть. Благодаря дополнению моя героиня - спортсмен-трудоголик нашла свою любовь. Сначала этот толстосум пригласил ее в мотель и одарил драгоценными камнями. Потом на шоу "7 свиданий" с ним было ее второе и последнее свидание, т.к. он влюбился и предложил съехаться. После того, как он автономно полностью вычистил ее домик от залежей пыли, перемыл всю посуду и начал помогать с садом стало понятно, что это настоящая любовь :)

Он существует еще с дополнения "Веселимся вместе", когда в попытке избавить горожан от лишнего веса я создала клуб "Худеем вместе". Он не ��олько похудел, но и максимально накачал массу :)

На его деньги был построен второй этаж дома, куплена мебель и декор, еще и на жизнь хватает.

[kislotushka]

Ох нихуя

А кто это набрал вес аки Юпитер и решил вернуться в мир похудения? Наверное я. И снова здравствуйте. Мы начинаем путь заново. Худеем без мам, пап и мозгов❤️

[goshminherz]

Предновогоднее от Славы Сэ:

"Чем дешевле шампанское, тем выше его зенитные свойства. Советское полусухое не оставляет люстре шансов. Осколки сыплются в салат, придавая блюду эстетическую и смысловую завершённость. Именно на этот случай во всех новогодних домах салатов больше чем люстр.

Мы договорились обойтись лёгкими закусками. Семья отдельно объяснила мне смысл. Лёгкие закуски это не просто "супа не будет", а именно сельдерей и его друзья. Меня отправили в магазин, а там гуляния. Народ берёт Трою и строит Вавилон. Я тоже заразился психически, проплыл пару кругов. Дома взвесил покупки, оказалось 26 килограммов. Ночное угощение на четверых.

Семья спросила, как же так произошло? Мы же экономим и худеем одновременно! Сложно объяснить. В мясном отделе была пробка. Мне вручили чужой окорок, по ошибке. В молочном кричали, кто-то рожал. Полез узнать пол младенца, схватился рукой за сыр и блинчики. Фиолетовую ��урицу купил из-за фигуры как у Натальи Водяновой. Видимо, детство у них проходило одинаково. Куры, кстати, дальние друзья сельдерея. Мандарины взял чисто на рефлексе. Остальной объём – компоненты четырёх салатов апокалипсиса. Оливье, шуба, греческий, мимоза. Бросать вызов обществу, пропуская что-то из этого священного списка, я не готов.

Новогодний жор – старинная русская невротическая традиция. Итог веков рискованного земледелия. Глагол "угощать" к нам неприменим. У нас гостей шпигуют, фаршируют, шприцуют под давлением. Если визитёр вдруг лопнет, его лишь спросят, отчего это он перестал есть. И традиционно обидятся.

Ещё одна традиция для мнительных – подарки. В гостях у условной Маши легко получить шампунь с надписью "от Вовы". Не надо обижаться на Машу. Полезных подарков за пять евро нет в природе, а бесполезные уже некуда складывать. Надпись лишь предохраняет шампунь от возвращения к Вове. Маша добрая растяпа, забыла стереть пометку. Маленький Иисус тоже бы не обиделся, найдя на ладане и смирне сигнатуру "от Сани" или "от Марины Сергевны".

Всего традиций сотни. Мешать в шампанском жжёную бумагу. Пить кофе, пока реклама. Ругать телевизор до четырёх утра. Смотреть как кот крадёт гирлянду, душит её, потом на ней же женится как и положено мужчине. Дети кота поддерживают, а Марина Сергеевна краснеет.

Ложась спать, мы верим в наступление чудес. Мы заслужили их в очередях, у плиты, в холодных троллейбусах. Они нам награда за любовь к негодяям, застрелившим нашу люстру. Самое востребованное чудо – молодой, обнажённый половой партнёр, вваливающийся в дом первого января к обеду. Крайне редко встречается. Реалисты бывают согласны на просто чемодан денег. По небесным же расценкам наши муки стоят лишь одного спокойного дня, в который можно проснуться поздно, выпить и снова заснуть. Других чудес в России не бывает. Что бы там ни врал телевизор. И за этот день спасибо.

Теперь про Лялю. Она – современная молодёжь, ей плевать на традиции. Ляля равнодушна к деньгам, кулинарии и киношным штампам. Она хотела шмальнуть из хлопушки по ёлке. Надымить, нашуметь, намусорить. Именно так, ей кажется, выглядит праздник. Мне же проще купить компьютер, чем пшик за 50 центов. Мне не нравится соотношение цены хлопушки со сроком её службы.

Тридцать первого числа Ляля давила на меня психологически. Применяла вздохи, грустные глаза, клялась резко улучшить успеваемость. Она подарила мне три литра розовой незамерзайки, которые точно можно не подписывать. Деньги от обедов позволяли девочке купить хлопушку самой. Но отец запретил. И Ляля не перечила. Только ходила опустошённо и ничему не радовалась. За час до закрытия я сам поскакал в магазин и купил пукалку. И ровно в девять (ждать не было сил) Ляля дёрнула за нитку. Был дым, мусор и шум, всё как в мечтах. В хлопушке нашлась какая-то ещё иг��ушка, неясное животное. Настоящий праздник! Мне во век не собрать столько счастья. Хоть у меня есть всё что хочешь:

Жена приятная на вид и тактильно.

Дети пониженной вредности.

Три компьютера на случай, если захочется работать.

Японский джип старой школы.

Кот полосатый, обаятельный.

Холодильник с пельменями в нутре.

Жильё в кредит.

Шуруповёрт как вторичный половой признак на случай вращательных работ.

Три литра моей личной незамерзайки.

Телевизор с бесконечной рекламой и кофе-машина к нему.

И всё равно, всё равно я какой-то недовольный. Боже мой боже, научи меня радоваться хлопушкам!"

[tw-krisss]

Проснувшись,я слышала тонкий писк будильника,который яростно старался вывести меня из сонного состояния.Мучительный ритуал подъёма с постели,сопровождавшийся адской болью в спине,не позволявшей полноценно вздохнуть,завершился и я шаркающими шагами подбрела в ванну,сквозь нескончаемый коридор.Закончив сборы,наступила самая неприятная часть дня,обещанный завтрак, с сидящим напротив отцом…На удивление было недурно, в холодильнике оказался мягкий творог,спасший меня в этот неприятный момент…

Вернулась со школы я в пустой дом,который переполняла тишина и благодать .Включив музыку,я заварила себе крепкий кофе,запах которого наполнил дом и уселась читать,купленный мной ещё вчера,журнал,на обложке которого крас��валась надпись «Худеем вместе»,усмехнувшись я начала листать страницы,даже не знаю,что я собиралась там отыскать,ведь примеры сбалансированных диет на 1800кк пугали меня,да и новой для меня информации в таких журналах не бывает.Однако применение ему найдётся в создании коллажей.

Остаток дня прошёл в неприятной обстановке.Думаю многим знакомое чувство,когда дела уже подступают к горлу,но ни как не можешь оторвать себя злостной постели.Вот,это оно…

Гуляя по интернету,я наткнулась на мангу «Одежда,именуемая полнотой».Я бы не сказала,что она классная,но занять себя на ~20 минут,отлично

Вечер закончился напряжённым разговором с отцом.По поводу моего нежелания праздновать др и посещать выпускной.В детств��,я всегда считала оставшиеся дни,до своего грандиозного праздника,однако после смерти мамы,все мои праздники стали будничными днями,что нг,что др,никакого удовольствия.К тому же я разучилась принимать подарки,абсолютно.При вручении презента,моё безразличное лицо отчаянно пытается выдавить радость,но я думаю получается жалко.Ещё обидней,что где-то в глубинах души визжит от радости маленькая я,но страшный холод поглощает её с каждым годом всё больше…По итогу вечер окончился фразой «Это твой выбор» и на том спасибо.

Спасибо за прочтение!

[roman-o]

Я: Мы стараемся худеть, так что много не жрём. Тоже я: Блинчики со сгущенкой! Еще один я: Это тема! Айда делать! Я: Парни, парни, астанавитесъ! Мы же худеем! Четвертый я: Тогда бадяжим блинчики на отрубной муке и чай завариваем без сахара. Тоже я: НайСССС! Я: Блятььььь *жрёть блинчики* *вкусно, но грустно*

[fufya]

День прошел довольно быстро и интересно. Сложности были, но по сравнению с тем, ради чего я это делала, они ничтожны. Я увиделась с тем человеком. После прогулки уставшая ужасно, но такая счастливая. Жаль, что он торопился в аэропорт после мероприятия😭. Однако, мне обещали, что в январе мы снова встретимся. Уже жду😩😩😩

Завтра планируется самый обычный день с кучей уроков китайского и репетитора, а также шоко💃💃💃. Вместо того, чтобы доучивать слова по китайскому, сижу и пишу пост сюда, хахвхвхвх. Еще надо будет выбрать ✨total black outfit✨. У меня в гардеробе почти нет полноценных черных образов, только светлые. Но причиной подбора такого образа стала договоренность с уже другим человеком .

Из еды сегодня было много чего, мне аж плохо. На завтрак я съела мороженку (~160кк), на обед была еда из столовой (~300кк, честно, я не ебу, сколько там кк) и на ужин жареный рис с курицей (~300кк, это при условии, что я съела половину порции, другую часть просто не смогла, хвхвхвхвх. Я объективна не могла отказаться от ужина, тк меня угощал тот человек🥺).

На завтра я планирую ебнуть шоко. Специально для этого дня купила милкумакс. Планирую съесть 100-150гр от 300гр. Никогда раньше не делала полноценный день на шоколаде, но попробую. Вес пришел в обычное русло (44.9), поэтому худеем. И похуй на последствия в виде слабости и дикой усталости.

Опа, что я могу сделать. Прикреплю пока сюда, хвхвхвхвххв.

Всем доброй ночи и хорошего дня завтра!!

[lutsian-fyork]

Ну хоть чет сделала 😂

Ладно, вру. Начала еще пару лайнов, но спать охота…а все потому что я снова начала считать чертовы калории, дабы не быть похожим на хомяка. Открыла сезон «худеем к лету» шоб шашлыки есть. В том году начала 3 января. В этом чет поздно. Эх 😩

Из-за этого упадок сил и клонит в сон. 🙁

Но ничего, скоро адаптируюсь. Главная моя проблема, я ем в любой непонятной ситуации. Из-за чего приходится не забывать задавать себе вопрос-«ты сейчас хочешь есть?» и стоять прислушиваться к своему организму…проблема лишнего веса эт проблема в моей голове. Радует, что я хоть это осознаю.

[taxoma]

02.11.2023г.

Доброе время суток. Сегодня обычное утро, но хорошее так как солнце радовало глаз. А ты как лох на работе 🥲. Так хотелось погулять.

Вес утро

Не худеем не толстеем

Завтрак утро

Леовит крапива шпинат

Куриная грудка

Капуста варёная

Варёная морковь

Солёные огурцы, помидоры, патиссоны

Кофе

Витамин

Обед на работе

Пюре яблоко груша слива

Кофе

Леовит щи

Варёная капуста

Куриная грудка

Солёные огурцы, помидоры, патиссоны

Ужин

Помело

Яичный белок

Чай

Итоги по калориям 391

Стараюсь догонять калории к 400, особо не получается, и кажется что ем как не в себя. Но хочется, чтобы к 50 кг., я могла перейти на 500 калорий. А мне уже от 400 тяжко.

[lblogamy]

Наступила весна , теперь все худеем к лету , потому что к новому году похудеть не удалось. Плак-плак.

[uuvvaamm]

Раньше была худенькой, и при рпп скинуть 5-7кг было большой проблемой.

Потом рекавери, неправильно подобранные гинекологом гормоны, и вот я уже 30 кг плюс к весу.

Гормональный вес уходит хуже, поэтому за полгода попыток похудеть смогла выйти на результат -10кг.

Сейчас я на антидепрах, убивающих аппетит. Остался поход к эндокринологу.

Не сдаёмся, худеем, ребятки 🙃

[mr-useless-s]

в общем хреново у меня все с похудением, товарищи. я не ебу что делать и как быть. у меня подруга лютая, вот худеем вместе. ну, как.. она-то худеет, а я хуи пинаю. и, конечно, я не могу оправдываться тем, что у меня нет силы воли и вся эта хуйня.

пиздец короче👍👍

[zhenshchinaza]

Как похудеть, не голодая?

Редкая женщина в полной мере довольна своей фигурой. Кого-то беспокоят широкие бедра, кого-то небольшой животик или несколько лишних сантиметров на талии. Чаще всего, это не только эстетическая, но и целый ряд психологических проблем. Первое, что приходит в голову для их решения – диета. Многие связывают это понятие с жесткими ограничениями в еде, а то и с голоданием. Чтобы избежать этих неприятных экспериментов над собой, мы предлагаем обратить внимание на фитнес, правильное питание и полезные советы не только диетологов, но и психологов.

Вот несколько правил, которые позволят худеть, не голодая:

1 Диетологи рекомендуют есть часто, но небольшими порциями. Как правило, это три основных приема пищи в день, и два дополнительных. Кроме того, тщательно пережевывайте пищу, стараясь почувствовать ее вкус.

2Очень важно не есть пищу без чувства голода. Например, просто «за компанию» или по принципу «только немножко попробую». Этого можно легко избежать, если сформировать личную культуру потребления пищи, один из элементов которой – прием пищи ежедневно в одно и то же время. В этом случае организм будет «ожидать» еду и, соответственно, будет готов физиологически к ее поступлению, о чем «просигналит» Вам именно наличием чувства голода.

3 От соблазна съесть все и сразу Вас убережет привычка не выкла��ывать на стол все содержимое холодильника. Включите в каждую трапезу небольшое количество еды и тогда желание попробовать другое блюдо не победит Вашу волю и рассудок. Если Вы привыкли к обилию блюд на столе, постарайтесь уделить время красивой сервировке и стола и не ленитесь это делать даже для одного блюда – красиво разложенные столовые приборы, салфетки, украшения для стола создадут не только приятную атмосферу, но и иллюзию заполненности стола.

5 Если Вы привыкли есть быстро, увеличьте продолжительность приема пищи – сигнал о насыщении поступает в головной мозг примерно через 20 минут после начала приема пищи.

6Соблюдению предыдущего правила поможет еда не в одиночестве. Присутствие за столом собеседника отвлечет от еды, чем поможет лучше контролировать насыщение.

7Но не старайтесь есть в компании телевизора, за чтением книг или журналов. Подобные ситуации способствую увеличению количества потребляемой пищи, т.к. Вы просто «автоматически» ее проглатываете, не концентрируясь на процессе еды.

8Сократите привычное количество соли – ведь она обладает свойством заставлять нас есть больше, т.к. вызывает жажду, которую многие принимают за чувство голода. Насыщенный вкус блюдам способны придать пряности, сделав блюдо еще и полезным, и ароматным, что также очень важно. Т.к. раздражение обонятельных рецепторов еще до начала приема пищи способствует более эффективному контролю насыщения. А уж о пользе пряностей для здоровья говорить можно просто бесконечно! И именно этот принцип используется в программах питания «Худеем за неделю», рацион которых рассчитан на 5 дней. Поэтому продукты в них не только полезные, но и вкусные.

9Придумайте себе не просто сбалансированную низкокалорийную, но и интересную диету. Например, средиземноморскую. Сочетание морепродуктов, овощей, фруктов, зелени, пряных трав и оливкового масла не только поможет сбросить пару килограммов за неделю, но и создать настроение отпуска. Кстати, в линейке продуктов «Худеем за неделю» есть уже готовый специальный вариант – «Средиземноморское меню».

Если подходить к проблеме похудения со вкусом и здравым смыслом, это занятие может быть даже приятным. Худейте правильно и с удовольствием!

[sprosiunaskak]

Как похудеть после родов

Вопрос приведения себя в форму после родов актуален для многих женщин. Некоторые всеми усилиями стараются вернуться в «дородовое» сост��яние, а другие просто машут рукой на лишние килограммы и предпочитают часами просиживать в Интернете, разыскивая дизайнерскую одежду для новорожденных, или болтая на женских форумах. Так ли на самом деле сложно молодой маме вернуть стройную фигуру?

Худеем с умом

Прежде всего, стоит отметить, что любые радикальные способы похудения молодым мамам, а особенно кормящим, противопоказаны. Это касается жёст��их диет, специальных биодобавок для снижения веса и т.п. Резкая потеря килограммов не приведёт ни к чему хорошему, ведь вы набирали вес в течение всей беременности, а значит, и сбрасывать его нужно постепенно. Быстрота возвращения к дородовому размеру одежды зависит от общего состояния здоровья женщины, наследственности и количества набранных во время беременности килограмм. Женщинам, которые поправились на 15 кило и больше, вернуться к прежним формам будет труднее.

Бывает, что женщина продолжает стремительно набирать вес уже после родов. Это связано не только с перестройкой гормонального фона, но и с неправильным режимом питания. Многие кормящие мамы, следуют распространённому заблуждению, что дл поддержание лактации нужно есть за двоих (себя и ребёнка). Это в корне неправильно. Поддержанию лактации способствует здоровый рацион, обильное питьё (есть специальные лактационные травяные чаи), полноценный отдых. Часто за хлопотами женщина не успевает поесть в течение дня, а потом сразу съедает очень много. Питаться лучше небольшими порциями 4 – 5 раз в день.

У молодой мамы зачастую не хватает времени даже на самые насущные бытовые хлопоты, а уж тем более на поход в тренажёрный зал. Но физические упражнения можно делать и дома, более того, вместе с крохой. Например, занятия на фитболе очень полезны как маме, так и грудничку. Не перекладывайте прогулки с новорожденным на мужа или бабушку. Лучше пусть они помогут по хозяйству, а вы в это время отправляйтесь дышать свежим воздухом. Длительные прогулки малышом дадут умеренную физическую нагрузку и помогут сжечь лишние калории. Это гораздо полезнее, чем просто сидеть с коляской на скамейке у подъезда.

Когда кроха подрастает и учиться ходить, то для мамы открывается гораздо больше возможностей, чтобы поддерживать себя в форме. Ведь за некоторыми малышами приходится бегать в буквальном смысле слова.

Приобретите для крохи удобную одежду и вместе наслаждайтесь активной прогулкой.

В Интернет-магазине «Лаки Чайлд» вы сможете купить зимнюю одежду для новорожденного, летние и демисезонные комплекты. У нас вы найдёте качественные вещи для деток от рождения до шести лет.

[eground01]

Свобода быть собой - Волкова (2024)

Свобода быть собой

Мария Волкова

Сейчас в моих архивах мертвым грузом лежит огромный блок с материалами на тему «худеем с головы»:

• как выйти из треугольника «жертва-спасатель -агрессор»,

• как работать с субличностами,

• про язык тела и телесные блоки и пр.

— и всё то, что доказательно (по весам и анализам) изменило жизни тысяч женщин.

Я отобрала самые лучшие практикумы, сделала бессрочный (вечный) доступ и отдаю вам по символической цене...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/svoboda-byt-soboj-volkova-2024.137629/